Lęšių košė. Kalorijų kiekis, naudingos savybės, receptas. Lęšių košė

Lęšiai yra ankštinių šeimos augalas ir būna žalių, rudų ir raudonų atmainų. Jis gana specifinio skonio, todėl ant mūsų stalo pasirodo ne taip dažnai. Tačiau lęšiai yra labai vertingas produktas, turintis daug naudingų medžiagų ir reguliariai vartojamas gali palengvinti virškinamojo trakto ir kepenų ligas, taip pat turi raminamąjį poveikį, todėl žmogus tampa ramesnis ir labiau subalansuotas. Senovės Romoje ir Graikijoje patiekalai iš lęšių buvo gaminami labai dažnai ir buvo laikomi vertais gurmanų, šiandien jie tapo įvairesni. Iš šio straipsnio sužinosite, kurie jo pagrindu pagaminti košių receptai yra populiariausi.

Klasikinis lęšių košės receptas

• vanduo - 2 stiklinės;
• lęšiai - 1 puodelis;
• sviestas - 50 gramų;
• druska - pagal skonį.

Paruoškite taip:

Lęšius gerai nuplaukite, įpilkite vandens ir užvirinkite. Pasūdykite ir virkite apie 40 - 45 minutes uždengę ant silpnos ugnies nuolat maišydami. Prieš patiekdami į košę įpilkite sviesto.

Aštrios lęšių košės su daržovėmis receptas

Norėdami jį paruošti, turite paimti:

• vanduo - 3 stiklinės;
• lęšiai - 1 puodelis;
• bulvės - 2 vnt;
• svogūnas - 1 gabalas;
• morkos - 1 gabalas;
• česnakai - 1 arba 2 gvazdikėliai;
• salierai – 2 – 3 šakelės;
• karis - 1 ½ šaukštelio;
• maltos kalendros - ½ arbatinio šaukštelio;
• malti juodieji pipirai - ½ arbatinio šaukštelio;
• raudonieji pipirai - ½ arbatinio šaukštelio;
• druska - pagal skonį.

Paruoškite taip:

Lęšius kruopščiai nuplaukite, uždenkite vandeniu ir palikite per naktį mirkti šaltame vandenyje. Ryte vėl nuplaukite, įpilkite vandens ir virkite. Kai vanduo užvirs, ugnį reikia sumažinti iki minimumo ir į lęšius suberti daržoves - morkas sutarkuoti ant stambios trintuvės arba supjaustyti plonomis juostelėmis, smulkiai pjaustyti svogūnai, griežinėliais supjaustytos bulvės, česnakai perspausti per spaudą. Uždenkite keptuvę dangčiu ir virkite ant silpnos ugnies nuolat maišydami, kad nepridegtų, kol vanduo išgaruos ir košė bus paruošta. Likus 5-10 minučių iki virimo pabaigos, įberkite prieskonių ir įberkite druskos. Prieš patiekdami papuoškite žolelėmis.

Lęšių košės su pomidorais ir grybais receptas

Norėdami jį paruošti, turite paimti:

• vanduo - 2 stiklinės;
• lęšiai - 1 puodelis;
• pomidorų sultys – 1 stiklinė;
• pomidoras - 1 gabalas;
• grybai - 200 gramų;
• morkos - 1 gabalas;
• svogūnas - 1 gabalas;
• malto kardamono – 1 arbatinis šaukštelis;
• druska - pagal skonį;
• žalias.

Paruoškite taip:

Nuplaukite lęšius, jei norite, galite mirkyti per naktį. Supilkite vandenį, suberkite smulkiai pjaustytus grybus ir virkite apie 10 min., užvirus ant silpnos ugnies, karts nuo karto pamaišydami. Supilkite pjaustytas daržoves ir pomidorų sultis. Likus 5 minutėms iki paruošimo, įpilkite kardamono ir druskos, išmaišykite košę. Prieš patiekdami į košę įberkite smulkiai pjaustytų žalumynų.

Lęšių košės su mėsa receptas

Norėdami jį paruošti, turite paimti:

• vanduo - 2 stiklinės;
• lęšiai - 1 puodelis;
• mėsa (geriausia riebi) - 300 gramų;
• svogūnas - 2-3 vnt;
• pipirai, druska - pagal skonį;
• saulėgrąžų aliejus kepimui.

Paruoškite taip:

Lęšius per naktį pamirkykite šaltame vandenyje, nuplaukite ir virkite, kol suminkštės, periodiškai pamaišydami košę, kad nesudegtų. Mėsą (geriausia kiaulienos nugarinę) supjaustykite kubeliais ir apkepkite keptuvėje, pasūdykite, įberkite pipirų ir suberkite į beveik gatavą košę. Svogūną nulupkite ir atskirai pakepinkite keptuvėje, įpylę saulėgrąžų aliejaus, taip pat suberkite į košę. Gerai išmaišykite ir patiekite. Galite palikti orkaitėje 15 minučių – taip bus dar skaniau.

Saldžiosios lęšių košės su bananu receptas

Norėdami jį paruošti, turite paimti:

• vanduo - 2 stiklinės;
• lęšiai - 1 puodelis;
• bananas - 2 vnt;
• džiovinti abrikosai – 5 – 8 vnt.;
• cinamonas - 1 arbatinis šaukštelis;
• razinos - 1 valgomasis šaukštas.

Paruoškite taip:

Lęšius keletą valandų pamirkykite šaltame vandenyje. Tada nuplaukite ir virkite, kol beveik iškeps, nepamirškite maišyti, įdėkite cinamono. Bananus sutrinkite iki purios masės ir suberkite į košę, džiovintus abrikosus pamerkite į verdantį vandenį 5-10 minučių, tada smulkiai supjaustykite ir suberkite į lęšius. Gerai išmaišykite ir patiekite papuoštą razinomis ir pabarstę cinamonu.

• Prieš ruošiant košę, lęšius geriausia iš anksto pamirkyti šaltame vandenyje bent 8 valandas;
• Labai skanu į šią košę įmaišyti aliejuje apkepintų daržovių - svogūnų, morkų, paprikų;
• Prie lęšių košės puikiai dera pagardai – ciberžolė, raudonieji ir juodieji pipirai, karis, kalendra.

Lęšių košė labai naudinga organizmui – joje gausu vitaminų ir mikroelementų, todėl jos turėtų valgyti ir suaugusieji, ir vaikai. Paruoškite lęšių košę su įvairiais ingredientais ir mėgaukitės jos skoniu.

Iš šio straipsnio sužinosite, kaip virti lęšių košę.

Kaip virti lęšių košę?

Skirtingai nuo kitų ankštinių augalų, lęšius iš anksto mirkyti nereikia, o tai žymiai sumažina gaminimo laiką ir palengvina visų šios kultūros mėgėjų gyvenimą. Prieš gamindami išdžiovintus grūdus gerai nuplaukite, kad atsikratytų nešvarumų, o tada panardinkite į jau verdantį vandenį, palaukite, kol skystis užvirs antrą kartą ir sumažinkite ugnį iki minimumo. Verdant lęšius sūdyti nereikėtų, kitaip jie taps kieti ir nevalgomi, tiesiog pasūdykite paruoštą košę ir grūdeliai puikiai sugers skonį.

Lęšių košės virimas gali užtrukti skirtingą laiką, priklausomai nuo derliaus rūšies: raudonuosius egiptietiškus lęšius reikia virti 10-15 minučių, o prancūziškus arba ruduosius lęšius virti 25-30 minučių. Nepamirškite košės išmaišyti ir paragauti, kad nustatytumėte pasirengimo laipsnį.

Raudonųjų lęšių košė su kariu – receptas

Ingredientai:

• raudonieji lęšiai – 200 g;
• svogūnai – 1 vnt.;
• morkos – 1 vnt.;
• augalinis aliejus - 2 šaukštai. šaukštai;
• karis - 1 ½ šaukštelio;
• malto cinamono - ½ arbatinio šaukštelio;
• razinos - ½ šaukšto;
• druska, pipirai - pagal skonį.

Pasiruošimas

Svogūną ir morkas smulkiai supjaustykite ir pakepinkite augaliniame aliejuje, kol svogūnai taps skaidrūs. Tada į keptuvę supilkite iš anksto nuplautus lęšius, karį, pipirus, išmirkytas razinas ir viską užpilkite vandeniu 1,5 stiklinės vandens 1 puodeliui lęšių. Virkite košę nuolat maišydami ant silpnos ugnies 10-15 minučių arba kol suminkštės. Pasūdykite gatavą patiekalą ir patiekite.

Raudonųjų lęšių košė

Ingredientai:

• lęšiai – 1 valgomasis šaukštas;
• vanduo - 2 šaukštai;
• svogūnas – 1 vnt.;
• česnakai - 4 skiltelės;
• imbieras – 1 vnt (apie 2 cm);
• pomidorai – 2 vnt.;
• kmynų sėklos - ½ arbatinio šaukštelio;
• garstyčių sėklos - ½ arbatinio šaukštelio;
• paprika - ½ arbatinio šaukštelio;
• augalinis aliejus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.

Pasiruošimas

Prieš ruošdami lęšių košę, grūdelius užpilkite vandeniu ir palikite 30 min.

Pasibaigus laikui, nusausinkite vandenį. Į puodą supilkite 2 puodelius vandens, suberkite kubeliais pjaustytus svogūnus, česnako skilteles, pomidorų kubelius ir išmirkytus lęšius. Uždenkite keptuvę dangčiu ir sumažinkite ugnį, palikite lęšius troškintis, kol suminkštės, apie 30 minučių.

Kol košė verda, pasigaminame aštrų užpilą: nedideliame dubenėlyje sumaišome kmynus ir garstyčių sėklas, į atskirą indą suberiame papriką. Į karštą keptuvę supilkite šaukštą aliejaus, kai tik pradės šnypšti, iš karto sumeskite grūdelius į keptuvę ir uždenkite keptuvę dangčiu, po kelių sekundžių suberkite papriką. Burbuliuojantis prieskonių mišinys ant ugnies turi būti ne ilgiau kaip 30 sekundžių, po to jį galima pilti ant jau išvirtų lęšių. Patiekalas paruoštas! Jis turėtų būti patiekiamas mažuose dubenėliuose, papuoštas žalumynais.

Žaliųjų lęšių košė

Ingredientai:

Pasiruošimas

Morkas, svogūnus ir salierą supjaustykite kubeliais ir pakepinkite alyvuogių aliejuje, kol suminkštės (5-10 min.). Norėdami kepti, įdėkite iš anksto nuplautus lęšius, įpilkite karšto vandens arba sultinio ir supilkite ½ citrinos sultis. Lęšių košės paruošimas užtruks apie 20-25 minutes. Stebėkite skysčio kiekį puode ir, jei reikia, įpilkite daugiau.

Gatavus lęšius reikia pasūdyti ir šiek tiek atvėsinti, tada įdėti šiek tiek grietinės, kapotų petražolių ir patiekti. Gero apetito!

Neseniai atradau lęšius. Kaip skanu. Dabar suprantu egiptiečius, kurie tai laiko savo mėgstamiausiu patiekalu. Be to, ji ne visada koncertuoja. Lęšiai dažnai ruošiami kaip pagrindinis patiekalas.

Lęšių patiekalus žmonės gamino nuo seno. Ji buvo ypač gerbiama Senovės Graikijoje, Senovės Romoje ir Viduržemio jūros šalyse.

Taip pat norėčiau pakalbėti apie jo naudą. Virti lęšių grūdai išlaiko daugiau nei pusę savo naudos. Lęšiai skatina kraujotaką ir normalizuoja širdies veiklą. Jis gali sustiprinti imunitetą ir kovoti su peršalimu.

Moterims, kenčiančioms nuo nervų sutrikimų, rekomenduojama jį valgyti reguliariai. Tačiau ypač vertingą pagalbą ji teikia vyrams. Lęšiai gali išgydyti daugelį vyrų ligų ir turėti teigiamą poveikį potencijai.

Apskritai šie grūdai yra naudingi. Ir taip pat labai skanu. O šiandien parodysiu kaip mano virtuvėje buvo ruošiama lęšių košė.

Virimo etapai:

Ingredientai:

Lęšiai 1 stiklinė, morkos 1 vnt., svogūnai 1 vnt., vanduo (arba nesūdytas sultinys) 1,5 stiklinės, česnakas 2 skiltelės, augalinis aliejus 50 ml, druska pagal skonį.

Rytinės košės, vartojamos prieš prasidedant darbo ar mokyklos dienai, tradiciškai ruošiamos iš pažįstamų grūdų: ryžių, sorų, grikių ar avižinių dribsnių. Lęšiai šiame sąraše nepelnytai pamiršti. Gardi lęšių košė, virta su pienu ar vandeniu, gali suteikti energijos visai dienai ir pagerinti jūsų sveikatą.

Šie miniatiūriniai pupelių vaisiai gali būti skirtingų spalvų ir skirtis pagal skonį – viskas priklauso nuo veislės. Juose beveik nesikaupia nuodingų medžiagų, o pagaminti patiekalai bus draugiški aplinkai ir saugūs. Paprasti lęšių košės receptai leis paįvairinti valgiaraštį.

Lęšių veislės ir jų savybės

• Raudonuosiuose lęšiuose gausu kalio ir geležies. Puikus pagalbininkas atminčiai stiprinti ir nervų sistemai nuraminti. Virimo greičio lyderis.
• Žalieji lęšiai nėra visiškai subrendę vaisiai. Jų augalinės skaidulos normalizuoja žarnyno veiklą. Rekomenduojama sergant pepsinėmis opomis ir hipertenzija. Žali vaisiai dažnai ruošiami sriubų ir troškinių pavidalu.
• Geltonieji lęšiai yra tos pačios šparaginės pupelės, kurių išorinis lukštas yra poliruotas. Savo naudingumu jis prilygsta nepoliruotiems vaisiams.
• Juodieji lęšiai yra brangiausia veislė ir savo dydžiu yra panašūs į juoduosius ikrus. Spalvą suteikia specialūs pigmentai. O būtent jie šios veislės patiekalams suteikia antioksidacinių savybių, palaiko organizmo jaunystę ir normalizuoja širdies veiklą.
• Rudieji lęšiai yra populiariausia veislė. Visiškai prinokusios rudosios pupelės naudingos sergant kvėpavimo takų ligomis ir didina kaulų stiprumą. Jie greitai išverda, gerai išverda, o košė turi riešutų skonį.

Visų veislių lęšiai turi mažai riebalų ir daug baltymų ir yra labai sveiki:

• Košės padės laikytis dietos – aktyviai mažinamas svoris, o oda stangrinama nesuglebusi raukšlėse.
• Jame esantis vitaminas C padės sustiprinti imuninę sistemą.
• Nikotino rūgštis valo kraujagysles, todėl sumažėja širdies priepuolio ir insulto rizika.
• Kalis ir magnis palaiko gerą širdies tonusą.
• Normalizuoja cukraus kiekį.

Lęšių košės ruošimo ir valgymo subtilybės

• Lęšių košę optimalu virti ne dažniau kaip tris kartus per savaitę. Taip išvengsite sunkumo ir diskomforto pilve.
• Į patiekalus iš lęšių patartina dėti daug šviežių žolelių. Tai padės išvengti pilvo pūtimo.
• Ruošiant košę optimalus vandens ir pupelių santykis yra 2:1.
• Prieš verdant pupelės dedamos ant sietelio į vandenį ir atrenkami tušti grūdai. Mirkyti nereikia, visos veislės greitai iškepa.
• Sūdyti košę reikia tik baigiant virti. Druska gali padvigubinti kepimo laiką.
• Virimo metu pridėjus prieskonių ir alyvuogių aliejaus, košė tampa švelnesnė ir aromatingesnė.
• Virimo laikas ant viryklės:
• raudoni ir geltoni lęšiai virti 15 minučių;
• juodieji ir rudieji lęšiai bus paruošti per 25 minutes;
• žalius vaisius reikės virti 45-60 min.
• Virimo laikas lėtoje viryklėje – 50 minučių, mikrobangų krosnelėje – 10 minučių ir viena valanda dvigubame katile.

Lęšių košė su grybais lėtoje viryklėje

Košė pagal šį receptą ruošiama automatiniu „Košės“ arba „Troškinio“ režimu. Priklauso nuo jūsų įrenginio režimų.

Jums reikės pasiruošti:

• pievagrybių pakavimas;
• česnakai;
• stiklinė rudųjų lęšių.

Paruošimo procedūra:

1. Režimu „Kepimas“ multicooker dubenyje pakepinkite susmulkintą svogūną ir česnaką, perleistą per specialią traiškę.
2. Kai svogūnai taps skaidrūs, suberkite susmulkintus grybus, žoleles ir prieskonius ir pakepinkite dar kelias minutes.
3. Į grybus įpilkite puodelį rudųjų lęšių ir du puodelius karšto vandens.
4. Nustatykite laiką iki 50 minučių, o išjungę košę palaikykite dar pusvalandį kaitinimo režimu.

Pagal šį receptą galima virti lęšius su daržovėmis ar mėsa. Išeis labai skanu.

Košė su raudonaisiais lęšiais ir daržovėmis

Lęšių košę geriau virti su daržovėmis su raudonosiomis pupelėmis. Jie nereikalauja išankstinio apdorojimo ir yra greitai paruošiami.

Ingredientai:

• stiklinė raudonųjų lęšių;
• du pomidorai;
• lemputė;
• saldžiosios paprikos ankšties;
• morkos;
• dvi skiltelės česnako ir petražolių;
• sojos padažas;
• sviesto.

Paruošimo procedūra:

1. Daržovių ruošimas košei. Svogūnus, pomidorus ir papriką supjaustykite atsitiktine tvarka, morkas sutarkuokite stambiai. Pirmiausia pakepinkite svogūną iki auksinės spalvos, tada suberkite pomidorus, česnaką ir pipirus. Tada į daržoves reikia įpilti sojų padažo, išspausti citriną ir toliau troškinti po dangčiu.
2. Antras žingsnis – lęšius išvirti pasūdytame vandenyje, kur reikia įdėti lauro lapelį. Virkite ant silpnos ugnies, uždengę dangtį, ne ilgiau kaip 15 minučių.
3. Apkeptas daržoves suberkite į išvirtas pupeles, išmaišykite ir suberkite petražoles.

Sultinga, švelni ir aromatinga košė su daržovėmis gali būti patiekta kaip visavertė vakarienė visai šeimai.

Vaizdo įrašas: paprastas skanios liesos lęšių košės receptas

Lęšių košė su pienu

Pusryčiams labai pravers skani košė su pienu su medumi, obuoliais ir džiovintais abrikosais. Pasiruošimas turi prasidėti iš anksto. Nesunku – tereikia lęšius pamirkyti išvakarėse.

Ingredientai:

• stiklinė lęšių;
• du obuoliai;
• trys šaukštai medaus;
• džiovinti abrikosai;
• pusė litro pieno;
• saujos graikinių riešutų;
• šaukštas susmulkintų linų sėmenų.

Žingsnis po žingsnio virimo receptas:

1. Geltonuosius lęšius užpilkite vandeniu per naktį santykiu 1:2.
2. Ryte džiovintus abrikosus supjaustykite nedideliais gabalėliais.
3. Riešutus ir obuolius sumalkite blenderiu.
4. Iš vakaro išmirkytus lęšius dėkite ant silpnos ugnies, užpilkite pienu, įberkite linų sėmenų ir maišydami virkite ne ilgiau kaip penkias minutes.
5. Kai košė išvirs, galima įdėti džiovintų abrikosų ir medaus.

Košė patiekiama su obuolių padažu ir trintuve paruoštais riešutais. Ryte sočių ir skanių pusryčių paruošimas užtruko tiesiog kelias minutes. Ryte ruošiantis į darbą kiekviena minutė yra svarbi.

Saldi žalių lęšių košė

Ją myli ir vaikai, ir suaugusieji. Jis užpildytas įvairių vaisių gabalėliais, o pagrindas paimtas iš žaliųjų lęšių. Šios neprinokusios pupelės nepavirs į tyrę ir išlaikys formą net ir ilgai verdant.

Pagrindiniai košės ingredientai:

• 200 gr. lęšiai;
• du bananai;
• 7 vnt. džiovinti abrikosai;
• 30 gr. razinų

Paruošimas:

1. Šparaginės pupelės reikalauja ilgiausio virimo laiko, todėl jas reikia keletą valandų mirkyti vandenyje. Galbūt per naktį.
2. Į keptuvę supilkite dvi stiklines vandens ir suberkite išbrinkusius lęšius. Virkite ant silpnos ugnies, kol iškeps.
3. Išmirkytus džiovintus abrikosus susmulkinkite, o bananus sutrinkite šakute, kol susidarys pasta.
4. Į gatavą košę įpilkite cinamono ir vaisių.
5. Prieš patiekdami košę apibarstykite razinomis ir įberkite dar šiek tiek cinamono.

Lęšiai ant mūsų stalo yra unikalus produktas, pripildytas naudingų medžiagų. Su meile paruošta lęšių košė gali suteikti energijos ryte ir palaikyti gerą nuotaiką visai dienai. Gero apetito!

Pasaulyje yra daugybė lęšių rūšių, tačiau labiausiai paplitusios ir populiariausios yra raudonos ir rudos spalvos. Raudonieji dribsniai greitai iškepa ir iš jų gaunama skani ir sveika košė. Ruda veislė po apdorojimo skleidžia malonų riešutų aromatą, todėl dažnai naudojama kaip garnyras prie mėsos troškintų patiekalų.

Lęšių košė turi ne tik neįkyrų pikantišką skonį ir mažai kalorijų, bet ir padeda mūsų organizmui virškinti maistą bei atkurti mikroflorą. Be to, jis padidina imunitetą ir pagerina medžiagų apykaitos procesus. Ne veltui senovės žmonės šį grūdą laikė natūraliu vaistu.

Lęšių košėje yra naudingų mikroelementų, vitaminų ir tirpių skaidulų. Gydytojai pataria jį vartoti diabetu sergantiems pacientams. Kaloringumo ir maistinių savybių atžvilgiu grūdai gali lengvai pakeisti duoną ir mėsą. Mitybos specialistai rekomenduoja visiems, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų (tik 280 kcal 100 g).

Lęšiai yra visiškai saugūs, nes juose nesikaupia nitratai ir toksiški elementai. Jis lengvai įsisavinamas organizme ir greitai jį prisotina. Jame daug baltymų, angliavandenių ir folio rūgšties, todėl lęšių košė skirta nėščiosioms.

Be to, jame gausu Omega-3 ir -6 riebalų rūgščių. Na, o pagrindinis šių javų privalumas yra nepakeičiamos aminorūgšties – triptofano, atsakingo už mūsų psichinę būseną, buvimas. Kaip jūs suprantate, šis produktas turi daug privalumų, todėl šiandien mes jums papasakosime ir parodysime lęšių naudą. Su nuotrauka mums bus lengviau.

Paprasta košė

Ingredientai:

Paimkite dribsnius, užpilkite šaltu vandeniu ir palikite per naktį. Kitą dieną nuplaukite ir palikite virti 10 minučių. Į jį suberkite tarkuotas morkas ir petražolių šaknį – uždenkite dangčiu ir virkite pusvalandį. Beveik iš karto suberkite smulkiai supjaustytą svogūną, šiek tiek druskos, o po kurio laiko leiskite košei šiek tiek užvirti.

Lęšių košė su kiauliena

Ingredientai:

• stiklinės lęšių (geriausia raudonų);
• kiauliena (500 g);
• pipirai, druska, česnakai (pagal skonį).

Apkepkite kubeliais pjaustytą kiaulieną su svogūnais. Išvirkite grūdus ir sudėkite į mėsą. Viską pagardinę prieskoniais ir žolelėmis, košę su mėsa pašaukite į orkaitę troškintis apie 10 minučių Kad būtų sultinga, galite naudoti pomidorų padažą arba grietinę.

Raudonųjų lęšių košė: receptas

Komponentai:

• raudonos veislės javai (300 g);
• svogūnai;
• druskos;
• imbiero (mažas gabalėlis);
• kmynai, paprika, garstyčių sėklos - po ½ šaukšto;
• pomidorai (2 vnt.);
• česnako (4 skiltelės).

Grūdus pusvalandį palaikykite šaltame vandenyje, kol išbrinks. Kruopą nuplauname, sumaišome su pjaustytais pomidorais, išspaustu česnaku, iš anksto pakeptais svogūnais ir siunčiame virti 20–25 minutes.

Gaminame aštrų užpilą: į karštą augalinį aliejų suberiame garstyčias, kmynus ir papriką – mišinį pakaitiname ne ilgiau kaip minutę ir karštą supilame į beveik gatavą košę. Patiekalą paruoškite, patiekdami pabarstykite šviežiomis žolelėmis, įdėkite gabalėlį sviesto arba šaukštą riebios grietinės. Mėgaukitės gardžiu skoniu!