Kokias hormonines tabletes geriausia gerti norint numesti svorio. Kokie hormonai efektyviausi metant svorį: rekomenduojami vaistai ir dietos. Somatotropinis augimo hormonas

Visi yra girdėję apie hormonų svarbą lieknėjimui, nes dažnai jie yra antsvorio kaltininkai. Tačiau dažnai tokia informacija išlieka „mes žinome“ lygmenyje. Retas kuris pereina nuo teorijos prie praktikos dėl dviejų priežasčių. Pirma, baisu kištis į hormonų lygį, nuo kurio priklauso viso organizmo veikla. Antra – neapsieisite be konsultacijos su endokrinologu, o pas gydytojus mūsų žmonės, kaip žinia, visai nemėgsta.

Mes stengsimės pakeisti šį požiūrį ir įtikinti jus, kad kai kuriais atvejais be tokios terapijos jokios dietos ar sporto salės nepadės jums susidoroti su papildomais kilogramais.

Simptomai

Jums reikia rimtos priežasties naudoti hormonus svorio netekimui. Pirmas dalykas, kuris turėtų jus įspėti, yra tai, kad bandote numesti svorio laikydamiesi dietos ir mankštindamiesi, bet niekas neveikia. Jokie bado streikai ar alinančios treniruotės nepadės, jei yra hormonų disbalansas. Kyla klausimas, kaip galite būti tikri, kad tai yra problema?

Stebėkite savo būklę ir kūną. Jei nemažėjančių kilogramų fone pastebite 5–6 simptomus iš žemiau pateikto sąrašo, prasminga kreiptis pagalbos į hormonų terapiją.

• kraujospūdis nestabilus;
• nevaisingumas;
• galvos skausmas;
• depresija;
• libido yra silpnas arba jo visai nėra;
• nutukimas;
• panikos priepuoliai;
• susilpnėja kognityviniai ir intelektualiniai gebėjimai;
• prakaitavimas;
• dirglumas;
• savigarba labai žema;
• ašarojimas;
• mieguistumas;
• nuovargis.

Vyrams:

• ginekomastija - pieno liaukos yra padidėjusios;
• impotencija;
• sutrinka erekcija.

Tarp moterų:

• anorgazmija;
• virilizacija - plaukų augimas ant veido ir krūtinės;
• menstruacinis ciklas nereguliarus;
• frigidiškumas.

Jei turite keletą simptomų iš šio sąrašo dėl antsvorio, galime daryti išvadą, kad greičiausiai jums tikrai reikia pabandyti vartoti hormonus kaip svorio metimo priemonę. Tačiau vien įtarimų čia neužtenka, ir jūs pats negalėsite diagnozuoti. Pirmiausia turite išsiaiškinti, kokių hormoninių medžiagų jums trūksta.

Analizės

Tik specialus kraujo tyrimas gali parodyti, kuris hormonas jūsų atveju atsakingas už svorio metimą (juk žmogaus organizme jų yra daugiau nei 100, o paskaičiuoti tereikia vieną). Tam reikia gauti endokrinologo siuntimą.

Pateikimo taisyklės

Hormonų kraujo tyrimas paimamas iš venos. Kad ji būtų kuo tikslesnė, turite pasiruošti šiai procedūrai ir žinoti šiuos niuansus:

1. Kraujas duodamas ryte tuščiu skrandžiu. Nuo paskutinio valgio turėtų praeiti mažiausiai 8 valandos, bet geriau 12 valandų.
2. Dieną prieš tai neturėtumėte gerti alkoholio, tabako, kavos, energetinių gėrimų, neturėtumėte lytinių santykių ir nepersistenkite fiziškai.
3. Jei vartojate geriamuosius kontraceptikus, taip pat vaistus, kurių sudėtyje yra hormonų ar jodo, turite apie tai informuoti savo gydytoją, kad jis galėtų į juos atsižvelgti interpretuodamas analizę. Jie turės įtakos rezultatams.
4. Turite pakankamai išsimiegoti, sumažinti bet kokius rūpesčius ir emocinę įtampą. Likus valandai iki tyrimo rekomenduojama pailsėti, negalvoti apie problemas, kraujo paėmimo metu būti psichikos ramybės būsenoje.
5. Moterys dovanoja kraują nuo 5 iki 7 mėnesinių ciklo dienos (1 diena yra menstruacijų pradžia).
6. Analizės metu bet kokių ligų paūmėjimas neįtraukiamas.
7. Šiuo laikotarpiu jūs negalite būti alkani.

Apdorojimas gali trukti 2 dienas, nors šiandien buvo sukurti greitieji tyrimai, leidžiantys sužinoti rezultatus per kelias valandas.

Dekodavimas

Gavę hormonų analizės rezultatus, neturėtumėte sugalvoti, kaip tai iššifruoti patys – patikėkite šį reikalą profesionalui, t.y. endokrinologui. Žemiau pateikta informacija yra skirta tik palyginimui, kad galėtumėte būti tikri, kad jūsų rankose yra teisinga diagnozė.

Jei kai kurie rodikliai netelpa į normą, reikia pasikonsultuoti su endokrinologu, kaip juos sumažinti ar padidinti iki norimo lygio. Jums gali tekti atlikti gydymo kursą, dėl kurio galiausiai sumažės svoris.

Iššifravę šią analizę taip pat galite suprasti, kas tiksliai vyksta jūsų kūne. Tačiau norėdami tai padaryti, turite žinoti, kaip hormonai veikia svorio metimą.

Svorio metimo mechanizmas

Tiesą sakant, hormonų įtaka svorio metimui yra labai didelė. Kiekvienas iš jų gali sukelti antsvorį, o jei nežinote, kaip sugrąžinti tą ar kitą rodiklį į normalią, galite amžinai atsisakyti svajonės apie liekną figūrą. Sąraše ieškokite medžiagų, kurių jūsų organizmui trūksta, ir sužinokite, kaip ji veikia su jūsų svoriu.

hCG (žmogaus chorioninis gonadotropinas):

• skatina lytinių hormonų sintezę;
• atkuria libido po sunkių treniruočių;
• išlaiko rezultatus po anabolinių steroidų vartojimo;
• degina riebalus;
• visiškai išsaugo raumenų masę.

Adiponektinas (riebalų deginimo hormonas):

• reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje;
• skaido riebalų rūgštis;
• esant pakankamam kiekiui kraujyje, jis skatina greitą svorio metimą;
• užtikrina ryšį tarp centrinės nervų sistemos ir riebalinio audinio, pranešdamas smegenims, kad reikia numesti svorio;
• kontroliuoja procesus, kurie provokuoja perteklinio svorio padidėjimą.

Estrogenai:

• moterims reikia lieknos, gražios figūros, kuri jas išskirtų iš vyrų: iškilios krūtys, plonas juosmuo ir vidutiniškai statūs klubai bei sėdmenys;
• veiksmingas kovojant su nutukimu;
• skirtas metaboliniam sindromui pašalinti;
• pagerinti medžiagų apykaitą;
• skatinti kaulų ir raumenų audinio augimą;
• deginti riebalus;
• pagerinti nuotaiką;
• sumažinti apetitą.

Estradiolis:

• lėtina riebalų ląstelių augimą, neleidžia kauptis riebalams;
• daro moterų figūrą idealią: plonas juosmuo, ir stangri ir stangri krūtinė bei klubai;
• mažina patinimą.

Progesteronas:

• kontroliuoja riebalų kiekį;
• atsakingas už antsvorį;
• normalizuoja medžiagų apykaitą;
• nuo to priklauso apetitas ir potraukis saldumynams;
• jo perteklius atpalaiduoja skrandžio raumenis, todėl reikia daugiau maisto;
• įtakoja kitų hormonų santykį organizme, kurių pažeidimas lemia nutukimą.

Testosteronas:

• vaidina pagrindinį vaidmenį vyrų svorio metimui;
• padidina libido;
• palaiko pusiausvyrą tarp riebalų atsargų ir raumenų masės;
• normalizuoja daugelį biocheminių procesų;
• skaido riebalus;
• kontroliuoja riebalinių liaukų veiklą;
• normalizuoja gliukozės kiekį;
• didina aktyvumą, apsaugo nuo nuovargio;
• Šie vyriški hormonai yra puikūs antidepresantai, neleidžiantys problemoms „užgrobti“ kenksmingų gėrybių.

Endorfinai:

• leisti žmogui savarankiškai kontroliuoti hormoninį svorio metimą;
• valgant maistą sukurti malonumo jausmą, dėl kurio norisi valgyti vėl ir vėl;
• paversti maistą psichoemocinei būsenai normalizuoti.

Adrenalinas:

• pagreitina medžiagų apykaitą;
• skaido riebalus;
• sumažina apetitą;
• aprūpina organizmą termogeneze;
• padeda pamiršti užkandžius ir saldumynus;
• sumažina suvartojamų kalorijų kiekį.

Kortizolis:

• provokuoja ilgalaikį fizinį ar emocinį stresą;
• norint gauti energijos, jis padidina gliukozės kiekį kraujyje, naudodamas raumenų audinį;
• apima naikinimo procesus: sustabdo baltymų sintezę, skaido raumenų skaidulas į aminorūgštis;
• padidina visceralinių riebalų kiekį pilvo srityje (apie dietą šiai problemai išspręsti skaitykite straipsnyje apie).

Insulinas:

• padidėjęs hormono kiekis padidina apetitą;
• dėl to valgymas tampa dažnesnis;
• padidina kraujospūdį;
• sukelia nesveiką potraukį saldumynams;
• formuoja priklausomybę nuo angliavandenių.

Gliukagonas:

• kasos hormonas, kuris, skirtingai nei insulinas, yra neįtikėtinai naudingas svorio metimui;
• palaiko stabilų gliukozės kiekį;
• pagreitina riebalų skaidymąsi;
• mažina cholesterolio kiekį;
• pašalina insuliną iš ląstelių.

Leptinas ir grelinas:

• Leptinas yra sotumo hormonas, kuris kontroliuoja visą energijos apykaitą organizme. Jo dalyvavimą svorio metimo procese lemia viena funkcija – būtent ji siunčia signalą smegenims, kad laikas nustoti valgyti;
• Grelinas, alkio hormonas, veikia visiškai priešinga kryptimi – jis praneša smegenims apie didelį norą valgyti.

Skydliaukė:

• tiroksinas, tirokalcitoninas, trijodtironinas (skydliaukės hormonai) aktyviai dalyvauja visuose žmogaus organizme vykstančiuose biocheminiuose procesuose – jiems mažėjant, stebimas greitas svorio augimas;
• jie skatina medžiagų apykaitą;
• slopinti apetitą;
• paspartinti riebalinio audinio irimą;
• padidinti šilumos gamybą;
• Specialistų teigimu, tai yra patys aktyviausi hormonai, skatinantys svorio metimą.

Somatotropinis augimo hormonas:

• pagreitina medžiagų apykaitą;
• skatina baltymų sintezę ir apsaugo nuo jų skilimo;
• lėtina poodinių riebalų nusėdimą;
• normalizuoja angliavandenių apykaitą;
• reguliuoja riebalų rūgščių kiekį;
• Be jo neįmanoma suskaidyti riebalinių ląstelių.

Žinodami, kokius rodiklius reikia normalizuoti ir kokie procesai dėl to suaktyvės organizme, pagaliau galite planuoti numesti svorio naudodamiesi hormoninėmis tabletėmis. Vienintelis, bet nepaprastai svarbus niuansas: griežtai draudžiama juos gerti be gydytojo leidimo!

Narkotikai

Kokios hormoninės tabletės padės numesti svorio, visiškai priklauso nuo jūsų kraujo tyrimo rezultatų. Pateikiame populiariausių ir veiksmingiausių vaistų, kuriuos gali skirti gydytojas, pavadinimai.

Pastaruoju metu labai išpopuliarėjo žmogaus chorioninio gonadotropino injekcijos, kurios neva degina riebalinius sluoksnius ir kartu išsaugo visą raumenų audinį. Tačiau šį faktą patvirtinančių tyrimų neatlikta. Todėl tokia hormonų terapija svorio metimui nuolat kritikuojama. Ir daugybė neigiamų atsiliepimų rodo jo neveiksmingumą.

Injekcija atliekama pilvo srityje. Dozę nustato endokrinologas, remdamasis kraujo tyrimo rezultatais.

Šis svorio metimo būdas yra griežtai draudžiamas, jei yra šios kontraindikacijos:

• antinksčių uždegimas;
• individuali netolerancija;
• menopauzė;
• laktacija;
• kiaušintakių obstrukcija;
• kiaušidžių onkologija;
• tromboflebitas.

Dažnai, kai švirkščiamas hCG hormonas, atsiranda šalutinis poveikis, pvz., policistinė liga, ascitas, tromboembolija ir viso kūno spuogai. Taigi šis lieknėjimo būdas yra abejotinas ir netgi pavojingas sveikatai. Nors kultūristai tai labai giria, nes tai leidžia greitai atstatyti libido ir reprodukcines funkcijas po anabolinių steroidų vartojimo ir didelio fizinio krūvio.

Estrogenai

Estradiolis

Jei yra hormono trūkumas, moterims skiriamas sintetinis analogas, kuriame yra 17-beta-estradiolio. Jis yra įvairių formų tuo pačiu pavadinimu. Tai įvairios tabletės, tepalai, aliejiniai tirpalai, purškalai.

Progesteronas

Progesterono kiekiui sumažinti, tokie vaistai kaip:

• Klomifenas;
• Valproinė rūgštis;
• tamoksifenas;
• sintetiniai analogai.

Žemas šio hormono kiekis atstatomas taikant pakaitinę hormonų terapiją, naudojant kremus, kapsules, žvakutes ir injekcijas.

Testosteronas

Norint normalizuoti testosterono kiekį, skiriami androgeniniai vaistai.

Vyrams:

• Nebido;
• Androgelis;
• Andriol;
• Sustanon 250;

Vyrams ir moterims:

• Testosterono propionatas;
• Omnadren.

Jų būna įvairių: švirkščiamas į raumenis arba po oda, vartojamas per burną, yra net transderminių pleistrų.

Adrenalinas

Norint numesti svorio, skiriamas injekcinis adrenalino tirpalas. Dozę nustato gydytojas, atsižvelgdamas į širdies būklę. Jis skiriamas ryte. Siekiant išvengti priklausomybės, vaistai keičiami kasdien.

• Adrenalinas;
• Johimbinas;
• klenbuterolis;
• Kofeinas;
• sidnokarbas;
• Efedrinas.

Viso svorio metimo kurso metu reikalingas nuolatinis gydytojų – endokrinologo ir kardiologo – stebėjimas.

Kortizolis

Vaistai nesumažina kortizolio svorio metimui. Tokių vaistų yra, tačiau jie skiriami tik prieš chirurgines intervencijas.

insulino

Medicinoje yra daug vaistų, kurie gali sumažinti ir padidinti šį hormoną. Tačiau visi jie pirmiausia naudojami diabetui gydyti. Jų naudojimas kaip pagalbinė priemonė svorio netekimui yra pavojinga, todėl griežtai draudžiama.

gliukagonas

Vaistinis sintetinio gliukagono preparatas, naudojamas svorio metimui, yra į gliukagoną panašus peptidas. Jis normalizuoja gliukozės kiekį ir mažina apetitą.

Leptinas ir grelinas

Hormonų terapijoje nėra sintetinio leptino. Vaistų, mažinančių alkio hormono kiekį, kol kas nėra, nors žinoma, kad vakcina aktyviai kuriama.

Skydliaukė

• tiroksinas;
• Euthyrox;
• Levotiroksinas.

Augimo hormonas

Vartojami vaistai:

• Jintropinas mažina riebalų sluoksnius;
• Ansomon yra Jintropin analogas;
• Higetropinas yra naudingas kūno džiovinimui;
• Neotropinas sukuria suformuotus raumenis;
• Kigtropinas pašalina poodinius riebalus;
• Argininas, Ornitinas – aminorūgštys.

Visos šios hormoninės medžiagos čia pateikiamos tik informaciniais tikslais. Draudžiama juos savarankiškai naudoti kaip svorio mažinimo vaistus.

Apie hCG. Nėštumo metu moters organizmas gamina žmogaus chorioninį gonadotropiną. Injekciniam tirpalui gaminti šis hormonas išskiriamas iš besilaukiančių motinų šlapimo.

Dietos

Be vaistų, svorį sutvarkyti padės hormoninė dieta, kuri yra natūralus ir saugesnis lieknėjimo būdas. Jei žinote, su kokiomis medžiagomis turite problemų, visada galite susikurti savo meniu, kad kompensuotumėte jų trūkumą. Dėl to jūs galėsite savarankiškai ir be vaistų susidoroti su papildomais kilogramais.

Griežčiausia ir griežčiausia dieta laukia tų, kurie nusprendžia sulieknėti hCG injekcijų pagalba. Norėdami sudaryti meniu, turėsite įtraukti specialistą, nes tik jis galės atsižvelgti į individualius rodiklius. Injekcijos turi būti derinamos su mažo kaloringumo dieta (ne daugiau kaip 500 kcal per dieną). Tikrai visi dabar lieknėjantys aiktelėjo išvydę tokią figūrą. Sutikite: išgyventi savaitę tokiame meniu bus labai sunku.

Adiponektinas

• avokadas;
• Moliūgų sėklos;
• Juodasis šokoladas.
• pistacijos;
• špinatų.

Periodiškas badavimas padės atkurti adiponektino kiekį. Ypatingą dėmesį atkreipkite į dietas, kurios praleidžia vakarienę.

Estrogenai

Estrogenai yra moteriški hormonai, todėl dailiosios lyties atstovėms, turinčioms jų perteklių, rekomenduojama laikytis šios dietos:

• kasdien suvalgykite bent 15 gramų skaidulų;
• apriboti angliavandenių kiekį;
• yra daugiau;
• Leidžiami kai kurie mononesoieji riebalai: avokadai, alyvuogės, riešutai, alyvuogių aliejus;
• Polinesočiųjų riebalų turi būti minimalus: žuvis, sojos pupelės, kukurūzai, linų sėmenys, saulėgrąžų aliejus, jūros gėrybės.

Jei aptinkamas šių hormonų trūkumas, planuokite mesti svorį pagal kitą planą, įskaitant meniu:

• kava, alus;
• ankštiniai augalai: pupelės, sojos pupelės, žirniai;
• mėsa, pieno produktai;
• moliūgai, pomidorai, ;
• Vynuogė.

Be to, tokias hormonines dietas rekomenduojama pradėti nuo estrogenų lygio koregavimo pačioje menstruacinio ciklo pradžioje.

Estradiolis

Norėdami natūraliai normalizuoti estradiolio kiekį, turėsite pakeisti savo mitybą:

• padės, tai turėtų būti be angliavandenių arba mažai angliavandenių;
• Iš maisto produktų pirmenybę teikite liesai mėsai, žuviai, kiaušiniams, kepenims ir pieno produktams.

Hormoninė dieta, skirta padidinti estradiolio kiekį, puikiai tinka – svorio metimas bus greitas ir efektyvus.

Progesteronas

Šį hormoną mažiname šiais mitybos pokyčiais:

• riebalų, mėsos, aliejaus atsisakymas;
• minimalus riešutų, ankštinių augalų kiekis;
• kasdien gerti mėtų, raudonųjų šermukšnių, gvazdikėlių nuovirų.

Progesteroną didiname aktyviai vartodami:

• jautienos kepenys;
• neriebūs pieno produktai;
• vištienos krūtinėlė be odos;
• triušiena;
• kviečių sėlenos.

Jei hormonų lygis per mažas, svorio metimui pravers papildomai vartoti maisto produktų, praturtintų vitaminais E ir B bei cinku.

Testosteronas

Kad svorio metimas naudojant vyriškus hormonus būtų veiksmingas, reikia tinkamai maitintis. Norėdami padidinti testosterono kiekį, jūsų mityba turi apimti:

• daržovės;
• vaisiai (ypač naudingi melionai, ananasai, abrikosai, persimonai, apelsinai, vynuogės, kriaušės);
• košės;
• jūros gėrybės (ypač krabai ir krevetės);
• riešutai.

Iš savo raciono pašalinkite greitus angliavandenius, riebų maistą ir saldžiąją soda. Tuo pačiu metu reikia stengtis nepervargti, organizuoti tinkamą poilsį, saikingai sportuoti ir gyventi aktyvų gyvenimo būdą.

Jei moterims, kurioms padidėjęs testosterono kiekis, reikia numesti svorio, joms patariama atsisakyti hormoninių kontraceptikų, vengti stresinių situacijų, nesideginti saulėje ir nesižavėti dirbtiniais saldikliais.

Endorfinai

Yra maisto produktų, kurie verčia hipofizę sintetinti endorfinų pakankamu kiekiu, o tai reiškia, kad jie skatina svorio mažėjimą:

• medus, tamsus šokoladas;
• bananai, apelsinai, avokadai, braškės, vynuogės;
• kiaušiniai;
• morkos, bulvės;
• žuvis, paukštis;
• bazilikas, salieras, čili.

Padidinti džiaugsmo hormonų lygį galite sportuodami ar užsiimdami tai, kas jums patinka (klausydamiesi muzikos, linksmindamiesi, įsimylėdami). Jei turite problemų dėl endorfinų, turite išmokti mąstyti pozityviai ir mėgautis kiekviena savo gyvenimo akimirka.

Adrenalinas

Adrenalinas paskatins riebalų deginimą tik tada, jei jo bus laikomasi. Norėdami sukelti jo išsiskyrimą kūne, turite sudaryti sąlygas stiprioms emocijoms. Gali būti:

• Šuoliai su parašiutu;
• Ekstremalus sportas;
• atrakcionai;
• Mašinų lenktynės;
• Siaubas;
• Kompiuteriniai žaidimai.

Tačiau neturėtumėte neapgalvotai nusileisti nuo stogo su parašiutu. Gera idėja pirmiausia pasitikrinti dėl širdies ligų.

Kortizolis

Norėdami sumažinti šio hormono kiekį organizme, jūsų mėgstamiausias maistas turėtų būti:

• greipfrutų;
• pieno rūgšties produktai;
• pomidorai;
• želdiniai;
• Brokoliai;
• svogūnas česnakas.

insulino

Norėdami natūraliai normalizuoti insulino kiekį, turėsite:

• įsisavinti sudėtingus angliavandenius;
• valgyti maistą, kuriame gausu skaidulų;
• būtinai valgykite sočius pusryčius;
• vengti persivalgymo;
• pereiti prie dalinio valgymo;
• atsisakyti saldumynų;
• vakarienei valgyti baltyminį maistą;
• nevalgyk prieš miegą.

Subalansuota mityba idealiai tinka norint numesti svorio, jei turite problemų dėl šio hormono.

gliukagonas

Dalinė mityba slopina gliukagono gamybą, o tai lėtina riebalų atsargų deginimo procesą. Atitinkamai jo reikia atsisakyti. Darykite ilgas pertraukas tarp valgymų neužkandžiaudami.

Leptinas

Kad leptinas priverstų smegenis laiku išjungti apetitą, rekomenduojama:

• atsisakyti;
• stebėti suvartojamų kalorijų kiekį;
• sumažinti riebios mėsos, pieno, cukraus vartojimą;
• gerti žuvų taukus.

Norint pagaminti pakankamai leptino, reikia miegoti bent 8 valandas per parą.

Grelinas

Tai paprasta:

• atsisakyti alkoholinių gėrimų;
• sumažinti porcijas;
• Neplaukite savo maisto.

Skydliaukė

Mityba turėtų būti skirta sumažinti kepenų apkrovą:

• per dieną gerti daug skysčių: ne mažiau kaip 2 litrus;
• salierai, pomidorai, salotos, sultys būtini kasdieniame meniu;
• atsisakyti sunkaus maisto, dirbtinių dažiklių ir kvapiųjų medžiagų.

Dietos šiuo atveju bus nenaudingos.

Augimo hormonas

Ir vėl stebime savo mitybą:

• Pirmenybė teikiama žemo glikemijos indekso maisto produktams: avižiniams dribsniams, ankštinėms daržovėms, viso grūdo duonai, ryžiams (nerafinuotiems), pieno produktams;
• vėlyvos vakarienės atsisakymas;
• Tiks bet kokia subalansuota mityba;
• Kiekvienas valgymas turi baigtis nedideliu alkio jausmu.

Išvados iš visos šios teorijos akivaizdžios: svorio metimas hormonų pagalba yra labai efektyvi ir netgi naudinga organizmui veikla. Bet tik tuo atveju, jei yra realių, o ne toli siekiančių, indikacijų tokiai terapijai. Antroji hormoninių vaistų vartojimo lieknėjimo tikslais sąlyga – nuolatinis endokrinologo sveikatos stebėjimas.

Per didelis kūno svoris yra aktuali daugelio moterų problema. Nepaisant to, kad nutukimas yra kalorijų suvartojimo ir išlaidų neatitikimo rezultatas, kai kurios moterys kontraceptines tabletes suvokia kaip priemonę numesti svorio. Ar tikrai galite numesti kelis kilogramus vartodami hormonines kontraceptines tabletes?

Kontraceptikų veikimo ypatumai

Hormoniniai kontraceptikai yra skirti išvengti nepageidaujamo nėštumo. Tabletėse esantis lytinių hormonų derinys, vartojant ilgą laiką, keičia kiaušidžių veiklą.

Norėdami teisingai pasirinkti geras kontraceptines tabletes, turite atsižvelgti į keletą kriterijų:

• amžius;
• ankstesni gimdymai (arba jų nebuvimas);
• sisteminių ligų (ginekologinių, endokrininių ir kitų) buvimas;
• natūralus hormonų lygis;
• bendra organizmo būklė.

Gydytojo užduotis yra rasti veiksmingą kontracepcijos priemonę. Prieš skiriant hormoninį vaistą, reikia pasikonsultuoti su ginekologu (ginekologu-endokrinologu) su visapusiška kūno apžiūra. Išstudijavęs ligos istoriją, gydytojas pasirenka konkretų vaistą.

Yra dviejų tipų kontraceptikai:

• mini - gėrė remiantis vienu hormonu (gestagenu).

Kombinuoti vaistai gali būti vienfaziai, kai vaisto vartojimo metu kinta sintetinių moteriškų hormonų analogų lygis, ir trifaziai (pokytis vyksta viso menstruacinio ciklo metu).

Hormoninių medžiagų kiekis, esantis kombinuotuose geriamuosiuose kontraceptikuose, lemia jų potipius.

1. Mikrodozuotas Geriamuosiuose kontraceptikuose yra minimalus hormonų kiekis. Palyginti su kitomis rūšimis, pacientai juos toleruoja patogiausiai, o tai paaiškina, kad jas plačiai naudoja jaunos merginos.
2. Maža dozė– turi mažą hormonų dozę. Tai taip pat populiarus SGK, kurį naudoja įvairaus amžiaus pacientai, įskaitant negimdžiusius pacientus.
3. Didelės dozės SGK vartojami taip, kaip nurodė gydytojas gydymo tikslais, esant akivaizdžiam hormonų pusiausvyros sutrikimui.

Išvardintuose produktuose yra ir progestino, ir estrogenų. Ovuliacijos procesą lydi didelis moteriškų lytinių hormonų išsiskyrimas, o vartojami SGK leidžia reguliuoti jų santykį, kad būtų išvengta apvaisinimo proceso. Jei dėl kokių nors priežasčių gydytojas nepataria vartoti SGK, galite apsiriboti produktais, kurių sudėtyje yra tik gestageno (mini tabletėmis). Šio tipo tabletės skiriamos žindymo laikotarpiu.

Ar yra svorio metimo efektas?

Laikinas poveikis vartojant tokius vaistus:

• hormonų lygio pokyčius kai kuriais atvejais lydi apetito stoka ir pykinimas, o tai turi įtakos suvartojamo maisto kiekiui;
• moterims, kurių kraujyje yra padidėjęs vyriškų lytinių hormonų kiekis, pastebimas pagreitėjęs medžiagų apykaita;
• kontraceptikai, kurių sudėtyje yra drospirenono, padeda pašalinti skysčius iš organizmo ir pašalinti patinimą.

Tiesą sakant, šie faktai neturi įtakos kūno svorio pokyčiams. Tai veikiau laikinas reiškinys. Kiekvienas organizmas skirtingai reaguoja į hormonų lygio pokyčius. Be to, natūralaus hormoninio fono pakeitimas gali suvaidinti žiaurų pokštą su priešingu poveikiu.

Sisteminės kontracepcijos priemonės turi būti naudojamos pagal paskirtį. Jei hormonų lygis yra normalus ir nėra patologinių procesų, kontraceptikų vartojimas daugeliu atvejų neturi neigiamo poveikio moters organizmui.

Moterims, kurios laikosi šių rekomendacijų, nepagalvos, kad kontraceptinės tabletės storina:

• nuolatinė suvartojamų kalorijų kiekio kontrolė;
• saldaus ir krakmolingo maisto vartojimo apribojimas;
• pirmenybė baltyminiam maistui;
• tinkamas gėrimo režimas (gerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną);
• aktyvi fizinė veikla;
• streso trūkumas;
• lengvatinis naujos kartos kontraceptikų su mažiausiu hormonų kiekiu naudojimas.

Naujos kartos kontraceptikai

Nepaisant didelio hormoninių kontraceptikų asortimento šiuolaikinėje farmacijos rinkoje, veiksmingo kontraceptinio vaisto, turinčio mažiausią šalutinį poveikį, pasirinkimas visada yra aktualus daugeliui moterų.

Šiuolaikinės biochemijos pasiekimai leidžia atsisakyti monofazinių kontraceptikų, kurių sudėtyje yra didelė sintetinių hormonų koncentracija, neigiamai veikiančių organizmą: svorio padidėjimas, bėrimai ir bendras sutrikimas.

Veiksmingiausia priemone pripažinti trifaziai kontraceptikai. Tokiose tabletėse esančių hormonų kiekis sumažėja iki 20 kartų. Jie ne tik kuo saugūs sveikatai, bet ir neleidžia priaugti svorio.

Sistemines kontraceptines tabletes, kurios turi mažiausiai pašalinių poveikių ir nepriauga svorio, turėtų skirti tik gydytojas (ginekologas, endokrinologas). Vaistai, skirti atsižvelgiant į paciento ligos istoriją ir kontraindikacijas, turės teigiamą, kryptingą poveikį.

Sprendžiant iš daugybės apžvalgų, veiksmingiausių vaistų, skirtų užkirsti kelią antsvoriui, sąrašas apima šiuos kontraceptikus:

• Triquilar (Tri-Regol);
• Trisistonas;
• Femoden;
• Logestas;
• Ne Ovlon;
• Regulonas;
• Miniziston;
• Rigevidonas.

Racionalus sisteminių hormoninių kontraceptikų vartojimas, atsižvelgiant į kontraindikacijas, individualias savybes ir bendrą organizmo būklę subalansuotos mitybos ir pakankamo fizinio aktyvumo fone, neigiamos įtakos neturės. Kompetentingo specialisto paskirta priemonė leis pasiekti laukiamą rezultatą ir išlaikyti buvusį svorį.

Hormoniniai vaistai gali žiauriai pajuokauti moterį. Jie gali jus gerokai pastorinti, o tai bus didžiulė nelaimė bet kuriai merginai. Arba, priešingai, jie gali padėti įgyti norimą formą ir gerokai numesti svorio. padėti daugeliui moterų numesti svorio, ypač gerai juos vartoti iškart po gimdymo. Nėštumo metu hormonai yra nestabilūs. Štai kodėl pogimdyminiu laikotarpiu tabletės padeda greitai įgyti formą. Taip yra dėl greito kūno atsigavimo.

Kontraceptines tabletes, kurios padeda numesti svorio, gali skirti tik gydytojas. Kodėl būtent taip ir ne kitaip? Bet tai akivaizdu. Jei niekada negimdėte, tik gydytojas gali įvardyti kontraceptines tabletes, kurios priverčia jus numesti svorio. Taip yra dėl to, kad kiekviena mergina yra visiškai skirtinga. Ir net šiuo atveju nėra absoliučios garantijos, kad numesite svorio.

Apskritai, kontraceptikai nėra Taip, kai kurioms moterims jie taip elgiasi. Tačiau tabletėse nėra medžiagų, galinčių numesti svorio. Todėl neturėtumėte jais pasikliauti. Galime pasakyti tik viena: jei gydytojas Jums paskirs vaistą teisingai, tuomet tikrai nepriaugsite nereikalingų kilogramų. Istorijos, padedančios numesti svorio, laikomos mitu. Ir tai tiesa: moterys, kurių kraujyje yra daug vyriškų hormonų, labiau linkę numesti svorio.

Beveik visada yra rizika priaugti nereikalingų kilogramų, nes tai yra žaidimas su hormonais. Tai neša pasekmes. Taip pat būtina atsiminti, kad pirmosiomis tablečių vartojimo savaitėmis organizmas prie jų pripranta. Štai kodėl daugelis merginų, bijodamos priaugti svorio, nustoja juos naudoti. Moterys užduoda tą patį klausimą: „Kokios kontraceptinės tabletės padeda numesti svorio? Tačiau aiškaus atsakymo nėra. Verta prisiminti, kad kiekvieno kūnas yra individualus, o tai, kas tinka vienai merginai, gali netikti kitai. Gydytojas gali išrašyti kontraceptines tabletes, kurios padės numesti svorio, tačiau tam reikia atlikti tyrimus. Taigi, remdamasis rezultatais, gydytojas galės jums jį skirti Nes paprastas komponentų netoleravimas gali sukelti svorio padidėjimą.

Absoliučiai visoms merginoms rūpi kontraceptinės tabletės, dėl kurių jos lieknėja, ir tikslus jų pavadinimas. Kai kurie vaistai tinka vienam, o kitam jie bus visiškai nenaudingi, atsiminkite tai. Jei nuspręsite nusipirkti tabletes nepasitarę su gydytoju, turėtumėte saugotis padirbtų ir žemos kokybės vaistų. Jei po 21 dienos vaisto vartojimo pastebėjote rimtą svorio padidėjimą, nedelsdami nutraukite jo vartojimą. Priešingu atveju tai gali sukelti rimtą nutukimą.

Kai kurių merginų teigimu, Regulon tabletės gali numesti svorio, tačiau jos puikiai tinka pagimdžiusioms. Tačiau jauniems žmonėms jie gali sukelti svorio padidėjimą. Kontraceptikai, vadinami Novinet, dažniausiai skiriami mergaitėms, kurios dar neturi vaikų. Pirmosiomis naudojimo dienomis gali atsirasti papildomų kilogramų, tačiau po to viskas praeis. Verta paminėti, kad vartodami šį vaistą turite atlikti tyrimus kas 6 mėnesius. Vaistas "Regividon" yra ankstesnės kartos vaistas. Jis turėtų būti vartojamas tik tuo atveju, jei yra moterų reprodukcinės sistemos pažeidimas. Jis toks stiprus, kad per 2-3 mėnesius gali smarkiai priaugti svorio. Todėl rekomenduojama jį vartoti tik esant būtinybei.

Geriamieji kontraceptikai yra gana dažnas nėštumo prevencijos būdas. Jie turi savų trūkumų, tačiau privalumų yra kur kas daugiau: yra patikimi, teigiamai veikia hormonų lygį ir moters sveikatą, skiepija pasitikėjimą savimi. O kai kurioms merginoms pavyksta vartoti kontraceptines tabletes svorio metimui, nes yra nuomonė, kad vienas iš OK šalutinių poveikių yra svorio kritimas.

Poveikis organizmui

Verta iš karto padaryti išlygą: jei kontraceptines tabletes norite vartoti ne norėdami apsisaugoti nuo neplanuoto nėštumo, o tik numesti svorio, tai yra klaida, kuri gali kainuoti jūsų sveikatą. Pirma, jūs sutrikdysite savo hormonų lygį. Antra, jūsų tikimybė atsikratyti papildomų kilogramų yra minimali, tačiau rizika priaugti svorio yra labai didelė. Trečia, visas tokių vaistų šalutinis poveikis bus jūsų.

Kitas dalykas, jei jūsų pagrindinis tikslas yra užkirsti kelią pastojimui, o tuo pačiu metu turite balastą riebalų pavidalu ant šonų ir keletą papildomų svarų ir norite viso to atsikratyti. Tokiu atveju turėtumėte pradėti rinktis tabletes. Galų gale, jei jie atitinka moters hormoninį foną, jie tikrai prisideda prie svorio metimo:

• labai dažnai antsvorio priežastis yra hormonų disbalansas, o kontraceptikai jį normalizuoja, nes juose yra progestino (sintetinė estrogeno ir progesterono simbiozė) ir estradiolio (estrogenų junginio);
• hormonų lygio normalizavimas reiškia sklandų organų funkcionavimą;
• dėl to riebalai virsta energija, o ne kaupiami rezerve.

Taigi kontraceptinės tabletės iš tikrųjų padeda numesti svorio, jei jos parinktos teisingai. Rezultatai nebus stulbinantys. Tačiau kadangi tokių vaistų vartojimas yra reguliarus ir ilgalaikis, svoris palaipsniui mažės, o tai labai teigiamai veikia bendrą sveikatą.

Pagal statistiką. Vakaruose geriamieji kontraceptikai yra itin populiarūs. Tuo tarpu tarp rusų moterų tik 10% renkasi šį nepageidaujamo pastojimo prevencijos būdą.

klasifikacija

Pirmiausia turite suprasti klasifikaciją. Tai padės pasirinkti tinkamą vaistą. Geriamieji kontraceptikai yra:

• monofazinis (MF), kai hormonų lygis yra tolygiai paskirstytas per visą vaisto vartojimo laikotarpį;
• trifazis (TF), kai hormonų deriniai menstruacinio ciklo metu pasikeičia tris kartus.

Norint numesti svorio, geriausiai tinka vienfaziai vaistai, nes jie nesukelia hormonų antplūdžio. Svorio mažėjimas šiuo atveju vyksta lėtai, bet garantuotas.

Be to, taip pat būtina atsižvelgti į hormonų dozę. Šiuo požiūriu geriamieji kontraceptikai skirstomi į dar tris grupes.

1 grupė. Mikrodozuotas

Šiuose vaistuose yra minimalus hormonų kiekis. Jie turi labai mažai šalutinių poveikių, yra praktiškai nekenksmingi, niekaip neveikia menstruacijų ciklo, yra gerai toleruojami. Jie skiriami jaunoms mergaitėms, kurios neseniai ir reguliariai buvo seksualiai aktyvios ir dar negimdė; arba brandžios moterys, vyresnės nei 35 metų, gyvenančios aktyvų lytinį gyvenimą ir neplanuojančios vaiko. Populiariausi pavadinimai:

• Jess - su antiandrogeniniu (kosmetiniu) poveikiu;
• Jess Plus - su vitaminais ir kosmetiniu poveikiu;
• Dimia – atrodo kaip Džesė;
• Zoely – naujas produktas, sintetiniai hormonai kuo panašesni į natūralius;
• Klayra – tai naujas produktas, sugrąžinantis hormonų lygį į natūralią būseną;
• Lindinet 20;
• Logestas;
• Mercilon;
• Miniziston 20 fem – nauja kontracepcija;
• Novinet.

Išskyrus vaistą Qlaira, visi šiame sąraše esantys produktai yra vienfaziai, t.y. idealiai tinka svorio metimui.

2 grupė. Mažos dozės

Šios tabletės skirtos visoms seksualiai aktyvioms ir reguliarioms moterims. Gali skatinti svorio metimą tiek prieš gimdymą, tiek po jo. Populiariausi tarp jų:

• Belara yra naujas kosmetinio poveikio produktas;
• Bellune-35 - antiandrogeninis;
• Desmoulins;
• Diane-35 - antiandrogeninis;
• Janetten yra Janine analogas, bet labiau patobulintas;
• Janine - su kosmetiniu poveikiu;
• Lindinet 30 (ne 20);
• Marvelon;
• Midiana yra vaisto Yarina analogas;
• Microgynon;
• Miniziston;
• Regulonas;
• Rigevidonas;
• Cilest (Silest);
• Siluette - patobulintas Janine analogas;
• Tri-Mercy yra naujas;
• Femoden;
• Chloe – antiandrogeninis;
• Yarina yra naujas kosmetinio poveikio produktas;
• Yarina plus - su vitaminais ir kosmetiniu poveikiu.

Vienintelis trifazis vaistas šiame sąraše yra Tri-Mercy. Visi likusieji yra vienfaziai, o tai reiškia, kad tinkamai naudojant jie padės numesti svorio.

3 grupė. Didelės dozės

Šie vaistai skiriami ne tik kontracepcijai, bet ir hormoniniams sutrikimams gydyti. Jų negalima vartoti be gydytojo leidimo. Nors būtent jie, normalizuodami organizmo veiklą, gali maksimaliai numesti svorio. Jų vardai:

• Ne Ovlon;
• Ovidonas;
• Trisistonas;
• Triquilar;
• Tri-regol.

Pirmieji du vaistai yra vienfaziai, likusieji yra trifaziai.

Progestinas ("mini tabletė")

Tai naujoviška plėtra, kurios sudėtyje naudojamas tik sintetinis progesteronas. Progestino kontraceptinės mini tabletės skiriamos:

• maitinančios motinos;
• rūkančios moterys, vyresnės nei 35 metų;
• jei yra kontraindikacijų vartoti kontraceptikus su estrogenais;
• vėlyvajame reprodukciniame amžiuje, kai palaikomas aktyvus seksualinis gyvenimas.

Populiariausios monofazinės kontraceptinės priemonės:

• laktinetas;
• Mikroliutas;
• Charosetta;
• Exluton.

Planuodami numesti svorio naudodami geriamuosius kontraceptikus, turite suprasti, kad tai yra visaverčiai vaistai, o ne vitaminai ar ekstraktai svorio metimui. Todėl jų naudojimas turi būti suderintas su gydytoju.

Moksliniai atradimai. Dabar mokslininkai kuria geriamuosius kontraceptikus, skirtus vyrams. Taip taip! Juose taip pat bus hormonų ir jie turės įtakos reprodukcinei funkcijai bei spermatozoidų veiklai. Ir, žinoma, natūralus šalutinis poveikis bus svorio kritimas arba svorio padidėjimas.

Kaip išsirinkti?

Klasifikacija parodė, kiek kontraceptikų yra šiuolaikinėje rinkoje. Kyla klausimas, kurias geriau pasirinkti, kad svoris nepriaugtų, o su juo atsisveikink. Norėdami tai padaryti, turite atlikti šiuos veiksmus.

1. Apsilankykite pas ginekologą.
2. Atlikite tyrimus ir atlikite daugybę tyrimų: kolposkopija, Pap testas, gimdos ir krūties ultragarsas, kraujo tyrimas.
3. Remdamasis šių tyrimų rezultatais, gydytojas rekomenduos vieną ar kitą vaistą.

Tai pati teisingiausia schema. Antrasis metodas nėra toks efektyvus, yra rizika suklysti, o tai reiškia, kad nepasieksite jokių rezultatų. Bet jei nėra galimybės apsilankyti pas ginekologą, padės lentelė, kaip savarankiškai išsirinkti kontraceptines tabletes nepasitarus su gydytoju, nustatant savo fenotipo ypatybes:

Ant užrašo. Jeigu pradėjus vartoti kontraceptines tabletes pastebėjote, kad svoris auga, kreipkitės į savo ginekologą. Jis paskirs jums kitą vaistą.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Deja, ne visi gali vartoti kontraceptines tabletes, kurios padeda numesti svorio. Jie turi nemažai kontraindikacijų, dėl kurių gali paūmėti įvairios ligos ir atsirasti nemalonus šalutinis poveikis.

Kontraindikacijos

• Nėštumas;
• hipertrigliceridemija;
• kraujotakos sutrikimai: trombozė, embolija, kraujavimas iš makšties;
• migrena;
• bet kokios kilmės navikai;
• pankreatitas;
• kepenų nepakankamumas ir sunkios ligos, susijusios su šiuo organu;
• inkstų nepakankamumas;
• diabetas;
• širdies ligos: išemija, krūtinės angina, miokardo infarktas;
• jautrumas vaisto sudedamosioms dalims.

Atskirai verta paminėti rūkymą, kurio kontraindikacijų sąraše nėra, tačiau kartu vartojant kontraceptines tabletes, kyla trombozės rizika. Žindymo laikotarpiu geriau vartoti mini tabletes ir tik gydytojo rekomendacija.

Šalutiniai poveikiai

• Amenorėja;
• keičiasi maisto skonis;
• išleidimas;
• hirsutizmas;
• galvos skausmas;
• odos problemos (aknė);
• sumažėja lytinis potraukis;
• nėra menstruacijų;
• svorio padidėjimas / sumažėjimas.

Paprastai šalutinis poveikis pasireiškia tik per pirmuosius 2-3 mėnesius nuo gydymo pradžios. Jei jie yra lengvi ir netrikdo įprasto gyvenimo būdo, kurso neturėtumėte atšaukti.

Nepamirškite, kad hormoninės kontraceptinės tabletės nėra skirtos svorio metimui. Svorio metimas yra tik vienas iš daugelio šalutinių poveikių, kurie gali pasireikšti arba nepasireikšti.

Per istorijos puslapius. Pirmosios kontraceptinės tabletės buvo sukurtos XX amžiaus šeštajame dešimtmetyje, jose buvo tokia hormonų dalis, kuri dabar tolygiai paskirstoma per mėnesinį kursą. Nenuostabu, kad šalutinis poveikis dažnai buvo nekontroliuojamas veido plaukų augimas ir stiprūs spuogai.

Taikymas

Belieka atsakyti į paskutinį klausimą: kaip teisingai vartoti kontraceptines tabletes, kad padidėtų tikimybė sulieknėti?

Bendrieji punktai

1. Neieškokite kontraceptinių tablečių, turinčių svorio metimo efektą – jų nėra. Bet kuris geriamieji kontraceptikai gali turėti šį šalutinį poveikį. Svarbiausia, kaip jis atitinka jūsų hormoninį foną.
2. Gydytojo receptas padidina jūsų galimybes numesti svorio.
3. Jei pamiršote laiku išgerti tabletę, niekada nepraleiskite savo eilės. Būtinai išgerkite, kai tik prisiminsite.
4. Jei praleidote daugiau nei 2 tabletes, net jei išgėrėte jas vėliau, nėštumo rizika padidėja. Todėl iki mėnesio pabaigos geriau papildomai naudoti kitas kontracepcijos priemones.
5. Gimimo kontrolė visada turi būti vartojama tuo pačiu metu. Norint sumažinti šalutinį poveikį, rekomenduojama tai daryti vakare, vakarienės metu.

Priėmimo pradžia

1. Vartojimo pradžia – pirmąją menstruacijų dieną.
2. Nesant laktacijos - 3 savaites po gimimo. Jei kūdikis lieka žindomas – tik po šešių mėnesių (pasirinktinai – mini gėrimas, jei leidžia gydytojas).
3. Po aborto pradėkite vartoti vaistą tą pačią dieną, kai buvo išgertas.

Schema

1. Gerti kasdien 21 dieną (tabletės dažniausiai sunumeruotos).
2. 7 dienų pertrauka, kai turėtų ateiti mėnesinės.
3. Prasideda nauja pakuotė.
4. Jess vartojamas skirtingai: kursą sudaro 28 tabletės - 24 aktyvios ir 4 neaktyvios. Jie geria be pertraukos.
5. Gydytojai gali paskirti pratęstą gydymo režimą. Norėdami tai padaryti, trys paketai yra visiškai girti be pertraukos 63 dienas. Ir tik tada pailsėkite 7 dienas. Tokiu būdu menstruacijas galima sumažinti iki 4 kartų per metus. Viena vertus, ši schema dažniausiai lemia greitą svorio mažėjimą. Kita vertus, tai rimtai sutrikdo natūralius moters organizme vykstančius procesus.
;

Nuo hormonų kiekio organizme tiesiogiai priklauso ne tik žmogaus savijauta, bet ir figūra, o norint, kad šių medžiagų padidėtų, būtina vartoti vaistus ar mankštintis.

Kokie hormonai yra atsakingi už svorio metimą^

Hormonai ir svorio metimas yra neatskiriamos sąvokos, nes be pakankamai hormonų svorio numesti neįmanoma.

• Svarbu suprasti, kad mūsų kūnas yra vientisas tinklas, jungiantis visas sistemas: imuninę, endokrininę, širdies ir kraujagyslių, urogenitalinę ir kt.
• Ir kai tik viename iš jų įvyksta gedimas, problemos prasideda visame kūne. Norėdami to išvengti, turite suprasti, kaip viskas yra tarpusavyje susiję ir priklausomi vienas nuo kito.

Pavyzdžiui, nusprendėte laikytis dietos arba tapote pasninko teorijos šalininku. Natūralu, kad žmogus tikisi, kad po savaitės ar mėnesio jis švytės iš laimės ir pasikeis savo išvaizda. Tačiau iš tikrųjų viskas pasirodo atvirkščiai – akys švyti alkanu blizgesiu, o sveikatos būklė prastesnė nei bet kada. Kodėl tai vyksta?

Dietos atveju normalus lytinių hormonų kiekis žymiai sumažėja:

• Taip pat pablogėja imuninės sistemos gynyba, visiškai sustoja lipidų apykaita, o streso hormono (kortizolio) lygis eina per stogą.
• Mūsų kūnas pradeda galvoti, kad mes tikrai badaujame, bet tai tik sumažėjęs leptinas – savotiškas alkio hormonas.

Pasirodo, kad hormonų kontrolė daro stebuklus. Kai tik žmogus atstato hormonų pusiausvyrą organizme, iš po storo riebalų sluoksnio ant pilvo iškart atsiranda abs, užpakaliukas pasipumpuoja aukštyn, kojos tampa lieknos.

Kaip hormonai veikia mūsų organizmą?

Prieš išsiaiškindami, kaip hormonai veikia svorio metimą, turite susipažinti su svarbiausiais iš jų:

• Leptinas ir grelinas(hormonai, reguliuojantys alkį);
• Somatotropinas(augimo hormonas);
• Kortizolis ir adrenalinas(streso hormonai);
• Tiroksinas (T4 hormonas) ir gliukagonas(skydliaukės hormonai);
• Melatoninas(miego hormonas);
• Melanokortinas(įdegio hormonas).

Hormonai taip pat skirstomi pagal lytį:

• Moteriški hormonai svorio metimui: estrogenas, progesteronas, norepinefrinas, somatotropinas, insulinas;
• Vyriški hormonai svorio metimui: testosteronas, tiroksinas, adrenalinas, gliukagonas.

Verta paminėti, kad bet kuris iš išvardytų hormonų yra tiek moterims, tiek vyrams.

Alkio reguliatoriai: grelinas ir leptinas

Ar nugalės leptinas ar grelinas? Rezultatas priklauso nuo jūsų nakties poilsio

Leptinas yra hormonas, signalizuojantis apie sotumą ir kontroliuojantis apetitą. Jo dėka smegenys gauna informaciją apie riebalų kiekį.

• Jei žmogaus lygis nukrenta iki kritinio lygio, pradeda kauptis riebalai. Atrodytų, viskas taip paprasta – įveskite į organizmą pakankamai leptino ir svoris sumažės.
• Tačiau nutukę žmonės to turi daug daugiau nei liekni žmonės. Ir kai tik jie sumažina svarstyklių rodmenis, hormonų lygis normalizuojasi.

Grelinas taip pat yra „alkio“ hormonas, kuris siunčia komandas smegenims, kad mes nepakankamai maitinamės.

• Priešingai, jis mažėja, kai tik žmogus pradeda vartoti daug fruktozės turinčio maisto.
• O jei žmogus dažnai geria gazuotus gėrimus, sultis iš uogų ir vaisių arba valgo kukurūzų sirupo pagrindu pagamintą maistą, jam garantuojamas nuolatinis alkio jausmas ir noras ko nors suvalgyti.

Kaip kontroliuoti?

• Stenkitės miegoti bent 8 valandas kasdien. Miegant mažiau nei šešias valandas per parą sumažėja leptino gamyba, o alkis ima nugalėti sotumo jausmą.
• Ir jūs turite pakankamai miegoti kiekvieną dieną! Geras miegas tik savaitgaliais žalos neatlygins.
• Jei norite plokščio pilvo, kiekvieną vakarą turite tinkamai pailsėti.

Metabolizmo reguliatoriai: skydliaukės hormonai

Tik esant optimaliam visų skydliaukės hormonų balansui, galima pasiekti stabilų svorį

Skydliaukė yra svorio metimo pastangų kertinis akmuo. Medžiagų apykaitos procesų greitis dažnai priklauso nuo hormonų – T1, T2, T3 ir tt Vieni paspartina naudingų mikroelementų mainus, kiti priešingai – lėtina. Tiek pirmoji, tiek antroji situacija yra nepageidautina žmonėms, turintiems antsvorio ir bandantiems numesti svorio.

Gliukagonas ir tiroksinas atlieka šias funkcijas:

• Sumažinti apetitą;
• Padidina našumą;
• Deginti riebalų ląsteles;
• Stimuliuoja medžiagų apykaitą.

Norėdami padidinti jų kiekį, galite vartoti vaistus ar gliukagoną, tačiau tik pasitarę su gydytoju.

Kaip kontroliuoti?

• Svarbiausia – optimali visų hormonų pusiausvyra, kurią pasiekti sunku, bet vis tiek įmanoma sportuojant ir tinkamai maitinantis.
• Taip pat nepamirškite tokių medžiagų kaip jodas, selenas ir varis – jie padeda normalizuoti skydliaukės veiklą.

Be to, kai kurie jogos pratimai padės normalizuoti skydliaukės hormonų lygį. Verta žinoti, kad skydliaukės hormonų lygis gali sumažėti net ir dėl stresinių situacijų, todėl konfliktinių situacijų reikėtų vengti.

Streso reguliatoriai: kortizolis ir adrenalinas

Verta paminėti, kad už svorio metimą atsakingi ne tik minėti hormonai. Ne mažiau svarbūs hormonai yra anaboliniai – somatotropinas, kortizolis, adrenalinas, insulinas. Jų yra daugiau sportininkų, nes jie gaminami treniruotės metu, o jų lygis išlieka aukštas dar 2-3 valandas po jos.

• Streso hormoną, vadinamą kortizoliu, gamina antinksčiai.
• Jis gaminamas tik esant stresui ir yra laikomas apsaugine reakcija.

Kaip kontroliuoti?

Deja, žmogus negali daryti įtakos kortizolio gamybai. Tačiau tuo pat metu jis gali įgyvendinti savo puoselėtą svajonę, vieną dieną iššokęs su parašiutu. Svarbu, kad mesdamas svorį žmogus nesijaustų alkanas ir galėtų kontroliuoti valgymų skaičių.

Padidėjęs kortizolio kiekis sukelia netikrą alkį ir potraukį saldumynams

Adrenaliną gamina ir antinksčiai, tačiau jis visiškai kitaip veikia medžiagų apykaitą ir visą organizmą. Nors kortizolis gaminasi reaguojant į tokius pojūčius kaip baimė, šaltis ar staigios blogos žinios, adrenalino išsiskiria neįtikėtinai daug susijaudinus.

Be to, adrenalinas yra labiau naudingas nei žalingas:

• Kai tam tikras jo kiekis patenka į kraują, žmogus nustoja jausti alkį.
• Pradedamas specialus procesas – termogenezė, skatinantis kalorijų deginimą esant aukštai temperatūrai.
• Tačiau žmonėms, turintiems antsvorio, adrenalino gamyba sumažėja.

Norint padidinti hormonų gamybą, rekomenduojama vartoti specialius vaistus, tačiau tik griežtai prižiūrint gydytojui.

Riebalų sankaupų kaltininkai: moteriški hormonai

Moteriškos juosmens sergėtojai (estrogenai) visada budrūs ir pasiruošę kovoti su riebalų sankaupomis – juosmens dydis priklauso nuo jų kiekio

Jei riebalų sluoksnis yra daugiausia ant kojų ir šlaunų, yra didelė tikimybė, kad estrogenų kiekis padidės arba sumažės. Šį hormoną gamina kiaušidės ir jis veikia daugelį kūno sistemų, įskaitant gebėjimą kaupti riebalų sankaupas. Tai paaiškinama taip:

• Trūkstant estrogenų, riebalai pradeda kauptis apatinėje pilvo dalyje.
• Natūralus estrogenų kiekio sumažėjimas pasireiškia likus 10 metų iki menopauzės, todėl moterims po 35 metų sunku numesti svorio.

Kaip kontroliuoti?

• Norint normalizuoti estrogenų kiekį, rekomenduojama valgyti kuo daugiau daržovių, turinčių skaidulų.
• Norint nepriaugti svorio prasidėjus menopauzei, reikia nuolat užsiimti ne tik kardio pratimais, bet ir jėgos treniruotėmis.

Raumenų stiprikliai: augimo hormonai

Augimo hormonas somatotropinas labai gerai degina poodinius riebalus ir daugiausia gaminamas naktį. Jis atsakingas už kaulų ir odos tvirtumą, greitą žaizdų gijimą ir atsigavimą po traumų.

Somatotropinai – žmogui būtini hormonai, kurie ypač gerai sintetinami hipofizėje paauglystėje. Štai kodėl paaugliai, besilaikantys kaloringos dietos, sunkiai gali priaugti svorio ir išlikti energingi. Iki 30 metų šių hormonų lygis sumažėja, o sulaukus 50 metų somatotropinai nustoja gamintis.

Kaip kontroliuoti?

Norėdami padidinti somatotropino kiekį, turite atlikti šiuos veiksmus:

• Sportuoti, ypač jėgos lavinimas;
• Į savo racioną įtraukite daugiau aminorūgščių ir baltymų;
• Vartokite B grupės vitaminus, kalį, magnį ir kalcį;
• Eik miegoti laiku ir laikykitės rutinos.

Antistresoriai – melatoninas ir endorfinai

Melatoninas yra natūralus raminamasis vaistas. Jis reguliuoja cirkadinį ritmą ir pagerina našumą. Normalus melatonino kiekis padeda lengviau susidoroti su stresu ir užtikrina žvalumą bei produktyvumą dieną, nors hormonas gaminamas tik naktį.

• Norėdami tai padaryti, turite eiti miegoti tuo pačiu metu ir užmigti visiškoje tamsoje.
• Miego ir budrumo normalizavimas yra vienintelis nemedikamentinis būdas reguliuoti jo lygį.

Endorfinai – tai džiaugsmo hormonai, kurie ne tik padeda patirti gyvenimo malonumą ir lengvai susidoroti su sunkumais bei stresu, bet ir stiprina imunitetą.

• Aerobinės treniruotės padeda didinti endorfinų kiekį – užsienio klinikose, skirtose depresijos ir neurozių gydymui, bėgimas gryname ore yra terapijos dalis.
• Aerobika padidina endorfinų kiekį, padidina aktyvumą ir palengvina dietų laikymąsi.

Hormonas, padedantis reguliuoti svorį, yra insulinas.

Kokias hormonines tabletes geriausia gerti norint numesti svorio: kaip tai veikia?

Indikacijos numesti svorio naudojant hormonus:

• Pagrindinė indikacija – nepakankamas šių biologiškai aktyvių medžiagų kiekis.
• Norint jį atpažinti, reikia duoti kraujo.

Kaip hormonas prolaktinas veikia svorio metimą?

Jis didėja tik prasidėjus nėštumui ir yra atsakingas už pieno susidarymą pieno liaukose, o mažėja tik nustojus maitinti krūtimi, o tai taip pat prisideda prie svorio mažėjimo. Jei jo padidėjimas neturi nieko bendra su vaiko gimdymu, neteisėtas narkotikų vartojimas gali sukelti neigiamų pasekmių.

Ką reikia padaryti norint sumažinti prolaktino kiekį: Kuo pavojingi hormoniniai vaistai ir ar reikėtų bijoti hormonų?

Norint išvengti komplikacijų, vaistus reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui, o prieš vartodami atidžiai perskaitykite kontraindikacijas, nes norint atsikratyti antsvorio nepakanka žinoti, kokius hormonus vartoti norint numesti svorio, nes jie gali būti kenksmingas.