Tai, kas sukelia imuninės sistemos susilpnėjimą, yra atsparumo sumažėjimo priežastis. Susilpnėjęs imunitetas: priežastys ir požymiai Ką daryti, jei imunitetas silpnas

Sveikas organizmas gana adekvačiai sugeba reaguoti į įvairių patologinių dalelių – virusų, bakterijų, grybelių ir tt atakas.. Per daugelį evoliucijos šimtmečių mūsų organizmas išmoko normaliai reaguoti į tokias invazijas, o nuo jų ginasi naudodamas savo išteklius. Tokio gynėjo vaidmuo yra imunitetas, kuris gali nugalėti „agresorius“, taip užkertant kelią įvairių ligų vystymuisi. Tačiau mūsų organizmo apsaugos aktyvumas gali sumažėti veikiant įvairiems patologiniams veiksniams. Kaip apie save praneša nusilpusi imuninė sistema ir kokių priemonių reikia imtis norint ją atkurti?

Kaip atpažinti nusilpusią imuninę sistemą? Būklės simptomai

Paprastai agresyvių dalelių prasiskverbimas į mūsų kūną gali išprovokuoti daugybę gana nemalonių simptomų - pakilti temperatūra, pablogėti bendra būklė, taip pat atsirasti daugybė nemalonių pojūčių. Tačiau esant gerai veikiančiai imuninei sistemai, visi šie simptomai praeina gana greitai, nes organizmas sutelkia visus savo resursus kovai su agresija. Jei imunitetas sumažėjęs, patologiniai procesai net negalvoja, kad greitai baigsis ir praeis. Net peršalimas tokiomis sąlygomis gali tęstis ilgiau nei vieną savaitę, sukeldamas įvairias komplikacijas, net ir tokias, dėl kurių reikia hospitalizuoti stacionare.

Sumažėjus imunitetui, žmogus nuolat susiduria su tam tikromis kūno veikimo problemomis. Net menkiausi skersvėjai ir hipotermija šiuo atveju gali sukelti peršalimą. Jei organizmo apsauga yra nepakankama, įvairių trauminių pažeidimų, net ir paprastų įbrėžimų, gijimas gali būti per lėtas.

Žmonės su susilpnėjusiu imunitetu dažnai jaučiasi labai silpni, skundžiasi negalavimu, nuovargiu. Kartais juos vargina šaltkrėtis, mieguistumas šviesiu paros metu, o naktimis – nemiga. Dažnos sumažėjusio imuniteto apraiškos laikomos galvos skausmais ir periodiškais raumenų ar sąnarių skausmais. Be to, tokios problemos sukelia sistemingai blogą nuotaiką.

Apsauginių organizmo reakcijų susilpnėjimą dažnai jaučia įvairios odos problemos – bėrimai, uždegimai, furunkuliai ir karbunkulai, įprastas lupimasis ir itin nemaloni pūslelinė. Tuo pačiu metu odos spalva įgauna blyškius tonus, o aplink akis atsiranda mėlynumo, maišelių ir paburkimo.

Sumažėjęs imunitetas dažnai lemia plaukų slinkimą, plaukų slinkimą, be to, tokios problemos turi įtakos ir nagų kokybei – jie tampa trapūs, blyški, ant jų atsiranda baltų dėmių, taip pat gerokai sulėtėja jų augimo tempas.

Ką turėtų daryti tie, kurių imuninė sistema nusilpusi? Būklės gydymas

Jei turite problemų su imunine sistema, pirmiausia galite pabandyti patys susidoroti su „tokiu nemalonumu“. Pirmiausia pabandykite pereiti prie sveikiausios ir kokybiškiausios dietos, pašalindami iš savo kasdienio raciono visus kenksmingus maisto produktus - rūkytus, sūrus, riebius, konservuotus, saldus. Dieta turėtų būti pagrįsta vaisiais, daržovėmis, grūdais, pieno produktais, riešutais ir kitais sveikais maisto produktais.

Įvairūs bitininkystės produktai, pavyzdžiui, medus, žiedadulkės ar propolis, laikomi puikiu imuniteto stiprinimo būdu. Norint pasiekti teigiamą poveikį, tiesiog reikia vartoti juos tuščiu skrandžiu du kartus per dieną mažais kiekiais. Tokio gydymo trukmė turėtų būti trys savaitės.

Beje, puikus būdas stiprinti imunitetą – kelių skirtingų džiovintų vaisių mišinys, sumaltas per mėsmalę, taip pat medus. Tiesiog valgykite su arbata kelis kartus per dieną.

Norint stiprinti imunitetą, itin svarbu atkreipti dėmesį į savo fizinį pasirengimą. Daugiau judėkite, eikite į sporto salę, pasivaikščiokite, kvėpuokite grynu oru arba tiesiog praleiskite liftą, o laiptais eikite.

Savaime suprantama, kad reikėtų atsisakyti įvairių žalingų įpročių – nikotino, taip pat ir alkoholio. Be to, reikia laikytis dienos režimo, pakankamai išsimiegoti ir vengti streso.

Jei kalbėsime apie imunostimuliatorių naudojimą, geriau teikti pirmenybę įvairioms natūralioms priemonėms. Šio tipo farmacijos produktų veiksmingumas šiuo metu neįrodytas, todėl neturėtumėte jų vartoti patys be kvalifikuoto gydytojo recepto. Suaktyvinti imuninę sistemą galite pasitelkę tokius augalus kaip jonažolė, taip pat pelargonija ir kai kurie kiti. Kartkartėmis verta duoti savo kūnui pasninko dienas, kurios padės išvalyti organizmą nuo įvairių toksinų ir atliekų.

Jei neseniai gydėtės antibiotikais arba nuolat kenčiate nuo įvairių virškinamojo trakto problemų, gali būti, kad jūsų imuninė sistema kenčia nuo naudingų bakterijų disbalanso – nuo disbiozės. Tokiu atveju primygtinai rekomenduojama atlikti gydymą probiotikais. Tokie preparatai prisotina virškinamąjį traktą įvairiomis organizmui pažįstamomis teigiamomis bakterijomis, kurios sėkmingai atsispiria galimiems virusų, kenksmingų bakterijų ir grybelių atakoms.

Jei jūsų imuninė sistema yra ypač nusilpusi, primygtinai rekomenduojama kreiptis į medikus. Gali būti, kad tokią problemą sukelia įvairios paslėptos ligos arba lėtinės infekcijos šaltinis. Tokios patologinės būklės reikalauja tikslinės korekcijos prižiūrint gydytojui.

Imunitetas – ne „žvėris“, o „narsi kariuomenė“, be kurios mūsų kūnas subyrėtų kaip kortų namelis nuo bet kokio skersvėjo.

Kūno gynėjai – imuninės ląstelės (leukocitai) – subręsta kaulų čiulpuose ir užkrūčio liaukoje (užkrūčio liaukoje), virsta fagocitais (ir kitomis įgimtomis imuninėmis ląstelėmis) ir limfocitais – įgytomis imuninėmis ląstelėmis. Įvaldžiusios „jaunojo kovotojo kursą“, keliaujančios ląstelės siunčiamos į blužnį, tonziles, limfmazgius ir kraujagysles, virškinimo ir kvėpavimo takų folikulus, kur baigia pasiruošimą „kovinei tarnybai“.

Judėdami per audinius ir organus kartu su limfa ir krauju, leukocitai savo receptoriais pajunta viską, kas papuola, o naudodami specialų kodą atskiria savo kūno ląsteles nuo svetimkūnių. Susitikę su susijusia medžiaga „kariai“ taikiai išsiskiria, o jei prieš juos yra „nepažįstamasis“, pradeda pulti.

Fagocitai sudaro pirmąją gynybos liniją nuo infekcijos. Jie „suriša“ savo paviršiuje esančius mikroorganizmus ir juos sugeria – taip veikia įgimtas imunitetas. Jei mikrobų įsibrovėlių „armija“ stipresnė, „mūšio lauke“ atsiranda limfocitai (kita leukocitų grupė). Jie gamina antikūnus, kurie atpažįsta patogeną, kad ir kur jis būtų (ląstelių viduje, audinių skystyje ar kraujyje), ir padeda sunaikinti užkrėstas ląsteles – taip veikia įgytas imunitetas. Bet jei negalime paveikti įgimto imuniteto, tai įgyto imuniteto darbas labai priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo.

3 SISTEMOS VEIKIMO GEDIMAI
Nepaisant fenomenalios imuninės sistemos darnos, ji nenustoja būti mechanizmu, kuris gali sugesti. Yra 3 jo veikimo sutrikimų tipai.

1 GRUPĖ: IMUNODEFICIENTAS
Dažniausiai sakydami: „Mano imunitetas sumažėjo“, turime omenyje laikiną jo sumažėjimą, kuris atsistato. Paprastai tai yra pirmasis imunodeficito tipas. Į 2 įeina atvejai, kai imuninė sistema nuolat dirba žemu lygiu arba imunitetas visiškai prarandamas.

Laikinas imuniteto sumažėjimas (ARVI, gripas, herpesas ir kt.)

Imunitetas gali periodiškai „nukristi“ visą gyvenimą, ir tam yra daug priežasčių: stresas, pervargimas, netinkama mityba, blogi įpročiai (priklausomybė nuo alkoholio, rūkymas), vitaminų ir saulės trūkumas (ypač šaltuoju metų laiku), hipotermija ir kt. . - viskas, su kuo kiekvienas retkarčiais susiduria. Lyg ir nieko neskauda, bet tampa mieguistas, silpsta organizmo gynyba, prastėja visos imuninės sistemos veikla (mažėja limfocitų kiekis, mažėja jų darbingumas, įskaitant antikūnų gamybą). Dėl to galite susirgti, o liga užsitęsti ir sukelti komplikacijų.

Svarbu. Mokslininkai įrodė, kad netekėjusios moterys dažniau serga gripu nei laimingai ištekėjusios. Šeimos žmonės (taip pat aktyvūs ir bendraujantys žmonės) gamina daugiau antikūnų, atsparių mikrobams, nei tie, kurie yra uždari ir vieniši.

Nepainiokite imuniteto sumažėjimo priežasties ir pasekmės. Peršalimas pats savaime negali susilpninti imuninės sistemos: juo galima užsikrėsti tik todėl, kad imunitetas iš pradžių dėl kokių nors priežasčių nusilpęs.

Ką daryti. Ar jūsų imunitetas sumažėjo? „Pakelkite“ visapusiškai. Šie patarimai taip pat padės išvengti jo sumažinimo.

Mityba . Pirmenybę teikite subalansuotai mitybai. Valgykite mažiau riebalų ir daugiau baltymų, kurių yra vitamino D ir E turtingoje žuvyje ir liesoje mėsoje; taip pat ląstelienos: daržovės yra mikroelementų (cinko ir seleno), reikalingų imuninės sistemos veiklai, sandėlis, o vaisiuose taip pat yra B grupės vitaminų, vitamino C ir tokoferolio (imuninėms ląstelėms reikalingas galingas antioksidantas). Maisto papildai imunitetui gerinti padės kompensuoti vitaminų ir mikroelementų trūkumą. Prieš pirkdami juos, pasitarkite su gydytoju ir atidžiai perskaitykite instrukcijas.

Fizinė veikla. Reguliarus mankšta ar sportas padidina organizmo atsparumą infekcijoms. Pirma, jie pagreitina limfos – skysčio, kuris imunines ląsteles tiekia į „mūšio lauką“ – cirkuliaciją (jo judėjimas limfagyslėmis vyksta dėl aplinkinių raumenų susitraukimų). Antra, aktyvūs judesiai padeda sušilti. Kai jums šalta, jūsų gynybinių ląstelių greitis sulėtėja ir jos gali nespėti laiku užpulti viruso. Beje, reguliarus pasivaikščiojimas gryname ore ar kelionė į garinę (pavyzdžiui, rusišką pirtį) yra gera treniruotė imuninei sistemai.

Svajoti . Miego metu gaminasi citokinai (limfocitų gaminamos molekulės). Jie skatina imuninių ląstelių veiklą ir lemia jų išlikimą. Todėl atidžiai pasirūpinkite, kad jūsų poilsis būtų reguliarus, ir stenkitės nepažeisti režimo.
Kasdienis miego poreikis yra 7-8 valandos, o geriausias būdas susikurti rutiną – išmokti eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu.

Seksas . Mokslininkai iš Wilkes universiteto Pensilvanijoje nustatė, kad dažnai (1–2 kartus per savaitę) lytinius santykius turinčių žmonių seilėse yra didesnis imunoglobulino (antikūnų) kiekis. Tai dar viena priežastis susirasti nuolatinį partnerį, jei jo dar neturite.

Higiena . Mikrobai yra neatsiejama mūsų imuninės sistemos dalis. Dezinfekuotas pasaulis provokuoja dažnus peršalimus. Ir tai nenuostabu, nes žmonija su jais evoliucionavo milijonus metų, todėl jos būtinos mūsų imuniteto formavimuisi. Žinoma, niekas neatšaukė asmeninės higienos, tačiau geriau nepersistengti - raskite pusiausvyrą.

Vaistų vartojimas. Negalima savarankiškai gydytis: be gydytojo recepto imunitetą stiprinančių vaistų vartojimas gali būti ne tik neveiksmingas, bet ir pavojingas. Pirmiausia atlikite tyrimą ir atlikite imunogramą, kad nustatytumėte imunodeficito buvimą ir būklę.

Nuolatinis imuniteto sumažėjimas arba praradimas (alifocitozė, AIDS ir kt.)
Dėl antikūnų trūkumo arba nesugebėjimo gaminti imuninė sistema sutrinka arba nustoja veikti. Pažeidimai atsiranda:

dėl įgimtų ar genetinių ligų, kai imuninė sistema iš pradžių gamina mažai antikūnų;
sergant ligomis, kurias sukelia ilgalaikis antibiotikų vartojimas;
sergant AIDS, kai imunitetas nyksta dėl ŽIV viruso dauginimosi imuninėse ląstelėse, naikinančių antikūnus. Imuninė sistema negali jo neutralizuoti (virusu užkrėstos imuninės ląstelės pradeda gaminti savo rūšį) ir sugenda.

2 GRUPĖ: ALERGIJOS IR ASTMA
Tai yra atvejai, kai imuninė sistema iš „gynėjo“ virsta „agresore“. Sergant alergijomis, imuninės ląstelės yra hiperaktyvios ir neadekvačiai reaguoja į nekenksmingus dirgiklius: vilną, pūkus, žiedadulkes ir kt., o sergant astma suaktyvėja bronchuose ir plaučiuose, sukelia spazmus ir apsunkina kvėpavimą.

Svarbu. Pernelyg didelis imuninių ląstelių aktyvumas pasireiškia tik priepuolio ar kontakto su alergenu metu, todėl alergija ar astma nėra pagrindas manyti, kad imuniteto didinti nereikia. Deja, kiekvienas iš mūsų yra jautrus peršalimui ir infekcijoms.

Ką daryti. Išlaikę testus, nustatykite alergeną. Vartokite paskirtus antihistamininius vaistus, kad sumažintumėte alergijos simptomus ir išvengtumėte sąlyčio su alergenu. Sergant astma, inhaliacijos būtinos uždusimui palengvinti.

3 GRUPĖ: AUTOIMUNINĖS LIGOS

Pagrindinė imuninės sistemos funkcija yra gebėjimas atskirti „aš“ nuo „nesava“. Jei jis pažeidžiamas, kyla rimtų sveikatos problemų. Kai dėl nežinomų priežasčių apsauginės ląstelės, užuot saugojusios nuo mikrobų ir infekcijų, ima ardyti savo organizmo ląsteles, atsiranda autoimuninės ligos.

Svarbu. Taikiniu gali būti bet koks audinys – inkstų, kepenų, skrandžio, smegenų, kvėpavimo takų ir akių ląstelės. Autoimuninės ligos (reumatoidinis artritas, raudonoji vilkligė, skydliaukės ligos ir kt.) yra nepagydomos, tačiau destruktyvų poveikį galima sumažinti.

Ką daryti. Siekiant palengvinti ligos eigą, specialistai rekomenduoja vartoti imunosupresinius vaistus, slopinančius maištingą imuninę sistemą (kaip paskirta ir prižiūrint gydytojui).

Žmogaus imunitetas yra sudėtingas ir subtilus, įskaitant organus ir mechanizmus, kurie reaguoja į svetimas struktūras, patenkančias į organizmą. – viena aktualiausių šiuolaikinės medicinos problemų.Šiandien žmogų veikia daug nepalankių veiksnių, su kuriais organizmas dar neturi tinkamų kovos mechanizmų. Stresas, pervargimas, prasta ekologija, sintetinis maistas, oro ir vandens užterštumas, sėslus gyvenimo būdas ir kiti nepalankūs veiksniai tampa kliūtimi gerai koordinuotai organizmo veiklai. Tai pirmiausia sukelia imuninės sistemos hiperfunkciją, kuri vėliau sugenda ir jos funkcijos neišvengiamai susilpnėja.

Nuotrauka 1. Lėtinis nuovargis – vienas iš silpno imuniteto požymių. Šaltinis: Flickr (benhoo)

Kas yra žmogaus imunitetas

Žmogaus imunitetas yra sudėtinga sistema, skirta apsaugoti organizmą nuo pašalinių veiksnių.– biologiškai aktyvios medžiagos ir mikroorganizmai, galintys sunaikinti ląsteles, sukelti mirtį ar rimtai pakenkti sveikatai. Imuninė sistema visų pirma yra skirta atpažinti svetimkūnius, kurie patenka į organizmą per kvėpavimo sistemą, odą, gleivines, ir reaguoti į invaziją. Pagrindiniai imuninės sistemos organai yra limfmazgiai, užkrūčio liauka, raudonieji kaulų čiulpai ir blužnis.

Kraujyje ir limfmazgiuose yra specialių ląstelių (limfocitų, neutrofilų, eozinofilų, natūralių žudikų ląstelių, bazofilų ir monocitų), skirtų sugauti ir sunaikinti pašalinius agentus. Sumažėjus imunitetui, jų gerokai sumažėja arba neveikia invazijos atpažinimo mechanizmai, todėl liga vystosi.

Susilpnėjusio imuniteto priežastys

Susilpnėjusi ir rimta apsauginė funkcija – tai organizmo imunologinio reaktyvumo sutrikimai, atsirandantys veikiant nespecifiniams veiksniams. Šiuo metu žmonių imunodeficito priežasčių nustatymas yra sudėtingas klausimas, nes juos sukelia unikalus veiksnių derinys, dėl kurio imuninė sistema tampa mažiau jautri.

Dažniausios susilpnėjusio imuniteto priežastys:

įgimtos imunodeficito sąlygos ir paveldimi veiksniai (neišnešiotumas, Rh konfliktas, patologinis motinos nėštumas, mitybos trūkumas ar vaisiaus hipoksija);
prasta mityba, vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų trūkumas maiste;
prasta ekologija (oro ir vandens tarša);
prasta mityba, sintetinių produktų perteklius maiste;
stresas, pervargimas, nervinis išsekimas;
lėtinės virusinės ir bakterinės infekcijos, helmintozė, grybelinės infekcijos, apsinuodijimas;
blogi įpročiai(rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu);
autoimuninės ir endokrininės ligos (cukrinis diabetas, hipotirozė);
ilgalaikis antibiotikų vartojimas;
nėštumas;
nespecifinės virusinės ligos(ŽIV ir AIDS).

Asmeniui, kenčiančiam nuo susilpnėjusios imuninės sistemos funkcijos, pagrindinis provokuojantis veiksnys gali būti vienas ar keli iš pirmiau minėtų dalykų.

Suaugusiesiems

Daugelio suaugusiųjų, kurių sveikatos būklė yra gana gera, imunitetas yra susilpnėjęs dažniausiai sukelia prastos aplinkos, streso darbe ir žalingų įpročių derinys. Šiuo atveju kūnas patiria neigiamą poveikį tiek iš vidaus, tiek iš išorės, patiria didžiulį įtampą beveik visiems vidaus organams ir sistemoms.

Prasta mityba(tiek griežtos nesubalansuotos dietos, skirtos svorio metimui, tiek pirmenybė fermentuotam maistui, greitam maistui) yra dar viena dažna suaugusiųjų imuninės sistemos funkcijos sumažėjimo priežastis. Žmogus gali visai nebadauti, valgyti reguliariai, tačiau dėl vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumo mityboje organizmas patiria stresą, o imuninė sistema pirmiausiai ima smūgį. Atsižvelgiant į tai, pacientui gali išsivystyti skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa, nes virškinimo trakto gleivinė tampa pažeidžiama Helicobacter bakterijų veikimo. Tas pats atsitinka ir ilgai vartojant antibiotikus, kurie naikina naudingą žarnyno mikroflorą.

Nuotrauka 2. Greitas maistas yra naudingos mikrofloros žudikas, atsakingas už stiprų imunitetą. Šaltinis: Flickr (Riex).

Vaikams

Vaikams imuniteto stoka dažniausiai siejama su patologine motinos nėštumo eiga, nepakankamu vaisiaus aprūpinimu krauju per placentą, lėtine hipoksija. Paprastai vaikai su susilpnėjusiu imunitetu turi per mažo svorio.

vaikai, dėl bet kokios priežasties kurie negavo motinos pieno, taip pat turi susilpnėjusį imunitetą.

Pastaba! Pati vaikystė yra imuniteto rizikos veiksnys. Motinos piene esantys antikūnai, apsaugantys kūdikį nuo infekcijų, nustoja veikti praėjus 6 mėnesiams po gimimo. Šiuo metu vaikas nebegauna pakankamai apsaugos nuo motinos pieno, tačiau jo paties imunitetas dar nėra iki galo susiformavęs. Vaikai šiuo metu yra labai pažeidžiami.

Jie taip pat mažina vaikų organizmo apsauginę funkciją:

dažnos kvėpavimo takų virusinės infekcijos;
virškinimo fermentų, leidžiančių pasisavinti maistines medžiagas iš maisto, trūkumas;
vartojant antibiotikus.

Silpno imuniteto požymiai ir simptomai

Sumažėjusios imuninės funkcijos požymiai gali pasireikšti skirtingai, priklausomai nuo asmens imuninės būklės. Dažniausiai jie išreiškiami:

susirgimas virusinėmis infekcijomis (žmogus dažnai serga peršalimo ligomis, gripu, odos infekcijomis);
organizmo jautrinimas (padidėjęs jautrumas įvairiems alergenams, polinkis į maisto ir odos alergines reakcijas, šienligė, bronchinė astma, anafilaksinė edema);
nespecifinės reakcijos į vakcinas;
virškinimo sutrikimai, žarnyno malabsorbcija;
gerybiniai ir piktybiniai navikai.

Išoriniu lygmeniu sumažėjęs žmonių imunitetas pasireiškia silpnumu, nuovargiu, dirglumu, apatija ir depresija. Pasitaiko dažnai problemų su oda, plaukais, dantimis ir nagais dėl maistinių medžiagų trūkumo.

Sumažėjusio imuniteto pavojus

Organizmo imuninės funkcijos susilpnėjimas yra rimtas sutrikimas. Imunitetas yra pati svarbiausia sistema, sukurta per milijonus evoliucijos metų. Imuninė sistema yra skirta žmonių, kaip rūšies apskritai, ir kiekvieno individo išlikimui.

Sumažėjęs imunitetas gali sukelti rimtų neigiamų pasekmių:

sumažinta gyvenimo trukmė dėl dažnų ligų;
rimti gyvenimo veiklos apribojimai (pavyzdžiui, daugelio maisto produktų, kurie sukelia alergiją, tabu, negalėjimas atlikti anestezijos ir pan.);
sumažėjęs vaisingumas sunkumai pastojimo ir nėštumo metu tarp moterų;
padidėjęs vaikų mirtingumas;
didelė mirties rizika dėl sunkių virusinių infekcijų ir anafilaktoidinių reakcijų.

Pastaba! Specialistas, kuris nagrinėja imunitetą kaip medicinos sritį, yra imunologas arba alergologas. Jo kompetencija apima imunodeficito būklių, imuninės sistemos stiprinimo priemonių parinkimo ir neigiamų organizmo apsauginės funkcijos susilpnėjimo pasekmių prevencijos klausimus.

Kaip susidoroti su sumažėjusiu imunitetu

Silpną imunitetą galima sustiprinti taikant priemonių rinkinį, skirtą palaipsniui ugdyti adekvačias reakcijas į išorinius ir vidinius neigiamus veiksnius. Reguliariai galima stiprinti imuninę sistemą, ne vienkartinis rekomendacijų įgyvendinimas specialistas – imunologas arba alergologas.

Mityba

Mityba yra svarbiausias stipraus imuniteto veiksnys. Sveikame maiste esantys vitaminai, mikroelementai, baltymai, angliavandeniai, riebalai užtikrina normalią organizmo apskritai ir ypač imuninės sistemos veiklą. Kad sustiprintų imuninę sistemą, žmogus turi įtraukti optimalus šviežių vaisių, daržovių, žolelių, pilno grūdo duonos, dribsnių, pieno produktų kiekis. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas daržovėms ir vaisiams, kaip pagrindiniam vitamino C šaltiniui, kuris yra atsakingas už interferono – natūralaus imunomoduliatoriaus – gamybą.

Grūdinimas

Grūdinimas – tai fizioterapinis metodas, kuriuo siekiama padidinti organizmo atsparumą išoriniams neigiamiems veiksniams ir stiprinti vidinius rezervus. Grūdinimo metodas apima reguliarų buvimą gryname ore ir vandenyje, saulėje, žemoje ir aukštoje temperatūroje. Ypatingas dėmesys skiriamas dušams, nusiprausimams šaltu vandeniu, kontrastiniams dušams ir kitais būdais ugdyti organizmo atsparumą virusinėms kvėpavimo takų infekcijoms.

Svarbu! Grūdinimas yra laipsniškas procesas. Panardinus į ledo duobę be išankstinio pasiruošimo žmogus netampa nepažeidžiamas ligoms, o sukelia stiprų stresą organizmui, dėl kurio gali susirgti.

Vaistai

Yra keletas požiūrių į vaistus, kurie stiprina imunitetą. Tradiciškai stiprinantis poveikis priskiriamas sintetiniams vitaminų preparatams - vitamino C(askorbo rūgštis), vitaminas A(retinolis), E(tokoferolis) ir D(cholekalciferolis). Askorbo rūgštis atlieka pagrindinį vaidmenį stiprinant imuninę sistemą, nes. skatina interferono gamybą.

Populiarūs sintetiniai imunomoduliatoriai, kurių sudėtyje yra vitaminų kartu su nervų sistemą stimuliuojančiomis medžiagomis, ne visi ekspertai pripažįsta naudingais, nes jų veikimo mechanizmas tik netiesiogiai susijęs su imunologiniais veiksniais.

Vadinamieji gerai parodo save. peptidiniai endogeniniai imuninės sistemos stimuliatoriai, pakeičiantys T-leukocitų funkciją (mielopidas, timogenas, imunoglobulinas).

Pastaba! Bet kokius vaistus reikia vartoti tik pasikonsultavus su gydytoju. Savarankiškai išrašyti vaistai imuninei sistemai stiprinti gali pakenkti jūsų sveikatai.

Sumažėjusio imuniteto prevencija

Norint išvengti imuninės sistemos susilpnėjimo ateityje, reikia imtis visapusiškų priemonių:

dietos normalizavimas;
vitaminų preparatų kursai ištisus metus;
grūdinimas(švelnus);
sanatorinis-kurortinis kvėpavimo organų gydymas;
dienos režimo normalizavimas, pakankamai miego valandų;
streso veiksnių mažinimas kasdieniame gyvenime.

Jei dažnai peršalimas, lėtinės odos infekcinės ligos ir kiti sumažėjusio imuniteto požymiai, geriau kreiptis į specialistą ir atlikti kūno tyrimą.

>Sumažėjęs imunitetas

Imunitetas – tai organizmo gebėjimas apsiginti. O apsisaugoti tenka nuo daug ko: nuo patogeninių bakterijų, virusų, bandančių atakuoti organizmą iš išorės; nuo tam tikrų vaistų; nuo toksinių medžiagų; nuo organizme besivystančių patologijų (pavyzdžiui, vėžio ląstelių).

Imuniteto dėka mūsų organizmas su ligomis susidoroja pats. Tačiau mūsų kūno apsauginiai gebėjimai ne visada būna geriausi.

Kokie požymiai rodo imuninės sistemos veiklos sutrikimus?

Odos būklė

Sumažėjusį imunitetą rodo ir odos būklė. Žmogų, turintį silpnus organizmo apsauginius gebėjimus, vargina įvairūs odos bėrimai, odos uždegimai, furunkulinės ligos. Be to, ant odos gali atsirasti lupimasis ir pūslelinė.

Gana dažnai nusilpęs žmogus turi pernelyg blyškią odą. Verta prisiminti, kad normalią kūno būklę pastebi sveikas rausvas odos atspalvis – vieni šviesesni, kiti šviesesni, tačiau rausvą atspalvį galima pastebėti.

Į ką dar reikėtų atkreipti dėmesį? Sumažėjusį imunitetą dažnai lydi mėlyni ratilai, maišeliai ar paburkimas po akimis.

Problemos su nagais ir plaukais

Sumažėjusį imunitetą dažnai lydi trapūs ir silpni nagai. Jie pradeda pleiskanoti ir tampa nelygūs. Nagų guolis gali būti ne rausvas (kaip turėtų būti), o labai blyškus, beveik baltas. Pagal nagų augimo greitį lengva nustatyti imuniteto sumažėjimą. Jei sveiko žmogaus nagas per savaitę paauga maždaug kelis milimetrus, tai apsauginės sistemos pablogėjimas pasižymi beveik visišku nagų augimo nutraukimu. Plaukai tampa plonesni, atrodo blankūs, slenka ir skilinėja.

Gerovė

Visų pirma, tai yra bendra savijauta. Nuovargis, silpnumas, šaltkrėtis, nuolatinis negalavimas – visi šie simptomai turėtų priversti jus būti atsargiems. Jei dieną nori miego, o naktį negali užmigti, kamuoja raumenų ir galvos skausmai, jei negalite susitvarkyti su bloga nuotaika, metas pagalvoti apie savo imuniteto būklę .

Kitas nepalankus ženklas – apetito sutrikimai. Tai apima ne tik apetito pablogėjimą, bet ir visokius sutrikimus, pavyzdžiui, stiprų potraukį saldumynams.

Prakaito liaukų veikla

Žmogus, kurio imunitetas susilpnėjęs, dažnai kenčia nuo padidėjusio prakaitavimo be jokios priežasties. Be to, jei sveiko žmogaus prakaitas praktiškai neturi kvapo, tai dėl susilpnėjusių organizmo apsauginių funkcijų išsiskiria stipraus, aštraus kvapo prakaitas.

Ligos

Asmuo, kurio imuninė sistema stipri, retai suserga. Net jei kokia liga jį aplenkia, dažniausiai ji greitai ir be pėdsakų praeina.

Mažiausiai sumažėjus imunitetui, žmogui tiesiogine to žodžio prasme pradeda „prilipti“ visokios opos, nė vienas virusas nepalieka jo dėmesio. Kartu paūmėja įvairios lėtinės ligos.

Alergija

Tai jau signalas, kad imuninė sistema visiškai nusilpusi, nebegali susidoroti su visomis pašalinėmis medžiagomis – toksinių medžiagų krūvis gerokai padidėjo! Būtina skubiai imtis priemonių organizmui valyti, taip pat apsaugines funkcijas padidinti.

Rūkymas ir alkoholis

Cigarečių dūmuose yra nikotino dervų, kurios sumažina organizmo gynybos reakcijos į infekcijas ir virusus laiką. Alkoholis turi maždaug tą patį poveikį: dažnas alkoholinių gėrimų vartojimas yra kupinas pastebimo imuniteto sumažėjimo. Rūkančiųjų ar geriančių žmonių kvėpavimo takų ir kitų organų bei sistemų ligos yra sunkesnės ir trunka ilgiau nei sveikos gyvensenos.

Stresas

Mes nuolat patiriame didesnį ar mažesnį stresą: darbe, namuose, gatvėje. Stresas neigiamai veikia imuninę sistemą: jo veikiamas organizme mažėja leukocitų skaičius, todėl organizmas tampa pažeidžiamesnis ir neapsaugotas nuo ligų. Atsigavimas po streso yra lėtas ir kartais labai sunkus.

Miego sutrikimai

Nuolatinis miego trūkumas yra tikras būdas sumažinti imunitetą. Kūne kaupiasi nuovargis, jis yra priverstas dirbti tiesiogine prasme „dėl nusidėvėjimo“. Apsauginis mechanizmas greitai susidėvi.

Prastos kokybės maistas

Jei žmogus nuolat valgo atsitiktinai, pavyzdžiui, greitą maistą ir saldumynus, tai organizmas nebeturi kur gauti maistinių ir naudingų medžiagų (vitaminų, mineralų, fioblavanoidų, amino rūgščių ir kt.) ir po trumpo laiko galima pastebėti, kad organizmas susilpnėja. organizmas apskritai ir ypač imunitetas.

Gėrimo režimo pažeidimas

Kai organizmas yra dehidratuotas ir mažai švaraus geriamojo vandens, rūgštėja žmogaus vidinė aplinka, sumažėja pH, tirštėja kraujas, o leukocitai (imuninės kraujo ląstelės) negali atlikti savo funkcijų – nusilpsta imuninė sistema.

Sėslus gyvenimo būdas

Judėjimas palaiko gyvybę ir sveikatą. Vis dažniau atsisakome pėsčiųjų ir renkamės transportą, o fizinių pratimų – įdomios televizijos laidos labui. „Gulimas“ ar „sėdimas“ gyvenimo būdas sumažina leukocitų aktyvumą, kurie praranda gebėjimą greitai reaguoti į virusų ir bakterijų atakas.

Apsinuodijimas, organizmo šlakas

Gyvendami miestuose mes patiriame didžiulę toksinę aplinkos apkrovą. Atliekos ir toksinai linkę kauptis organizme visuose organuose ir sistemose, bet ypač kepenyse ar žarnyne. Bet būtent žarnyne susidaro 70% imuninių ląstelių, o jei jis užsikimšęs purvu, tai kokį imunitetą norime gauti?

AR TAI BUVO NAUDINGA? Pasidalinkite su draugais:

Kai jaučiamas silpnumas kūne, mieguistumas, skauda raumenis, kai kūnas greitai pavargsta, tai rodo, kad imunitetas susilpnėjo. Kūnas išleidžia resursus apsaugai, tačiau energijos kasdieniniam gyvenimui lieka labai mažai.

Dažni peršalimai, pūslelinė, sloga, į paviršių iškyla senos lėtinės ligos ir atsiranda naujos, tai yra kitas etapas, rodantis, kad jūsų imunitetas yra ant ribos. Jei nieko nedaroma, ligos pradeda progresuoti, sukelia komplikacijų, užtrunka labai ilgai ir yra sunkiai gydomos.

Šiuolaikinėje medicinoje yra 4 pagrindiniai simptomų rinkiniai, kurių buvimas rodo imuninės sistemos sutrikimus.

Tai infekciniai simptomai, susiję su dažnomis peršalimo ligomis, jų lėtinėmis formomis ir komplikacijomis.
Autoimuninė, kuriai būdingas autoimuninių ligų vystymasis.
Limfoproliferaciniai simptomai yra susiję su padidėjusiais limfmazgiais.
Alerginiai simptomai – alerginių ligų atsiradimas.

Toliau svarstysime imuniteto sumažėjimo priežastį.

Sumažėjusio imuniteto priežastys.

Tibeto medicinos požiūriu, bet kokios ligos paleidimo mechanizmas yra lėtinis stresas. Būtent jis pradeda ardyti imuninę sistemą. Todėl visų pirma svarbu nuraminti nervų sistemą ir atkurti emocinę pusiausvyrą.

Aš tai pasakysiu. Šiuolaikinis gyvenimas ir požiūris į jį nuolatos siekia pakirsti nervų sistemą. Todėl jai turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys, saugant ir stiprinant įvairiomis prevencinėmis priemonėmis. Apie juos kalbėsime žemiau.

Dar viena sumažėjusio imuniteto priežastis – antibiotikų, skausmą malšinančių ir karščiavimą mažinančių vaistų vartojimas.

Mūsų kūnas yra labai protinga sistema. O kai atsiranda liga, imuninė sistema į ją reaguoja, pavyzdžiui, karščiuoja. Karščiavimas yra apsauginė organizmo reakcija, skatinanti intensyvią antikūnų, kovojančių su infekcijomis, gamybą.

Dirbtinai slopindami temperatūrą karščiavimą mažinančiais vaistais, pažeidžiate imuninės sistemos veiklą, taip sumažindami apsaugines organizmo funkcijas.

Taip pat yra natūralių imuniteto sumažėjimo priežasčių. Tai apima kūno pokyčius, atsirandančius nėštumo, ankstyvos vaikystės ar senatvės metu.

Imunitetas nusilpsta ir vėlyvą rudenį, žiemą ir ankstyvą pavasarį. Šiuo metu dažnai stebimos įvairios epidemijos.

Tai yra gyvenimo būdo priežastys. Tai apima mitybą, pasyvų gyvenimo būdą, psichologinę ir fizinę perkrovą, stresą, aplinkos veiksnius ir kt.

Toliau pateikiamos priežastys, susijusios su ligomis. Bet kokios ilgalaikės ligos, infekcijos, traumos, kepenų ligos, onkologija. Tai taip pat apima vaistų, antibiotikų, chemoterapijos ir kt.

Ir natūralios priežastys, susijusios su sezoniniais ir su amžiumi susijusiais kūno pokyčiais, taip pat nėštumo metu.

Kaip pagerinti imunitetą.

Tibeto medicina susilpnėjusiam imunitetui atkurti naudoja paprastas ir efektyvias priemones bei procedūras, leidžiančias natūraliomis priemonėmis per trumpą laiką sutvarkyti organizmą.

Aukštas imuniteto lygis priklauso nuo dviejų organizmo reguliavimo sistemų. Tai „Vėjas“ ir „Glebės“. Kai šios 2 sistemos yra darnoje, žmogus yra pilnas energijos. Jį užpildo gyvybinės jėgos, jis jaučia džiaugsmą, lengvumą, norą veikti.

Ir atvirkščiai, dėl šių sistemų disbalanso sumažėja imunitetas.

Ypatingą vietą imuniteto gerinimui užima vaistažolių medicina, pagrįsta specialiai atrinktomis žolelėmis, kurios efektyviai padeda stiprinti imuninę sistemą, subalansuoti vidinius energijos srautus, šalinti disbalansą tarp pagrindinių sistemų.

Didelis gydymo ir prevencijos veiksmingumas Tibeto medicinoje atsiranda dėl augalinių vaistų derinio su išoriniu poveikiu žmogaus organizmui.

Pavyzdžiui, vakuuminė terapija naudojama siekiant pagerinti limfos tekėjimą ir pašalinti iš organizmo atliekas. Akmenų terapija suaktyvina kraujotaką, didina vietinį organizmo atsparumą.

Moksibuscija arba moksibuzija su pelyno cigarais harmonizuoja gleivių sistemą, stiprina imuninę sistemą. stimuliuoja vidaus organų veiklą.

Hormo aliejaus kompresas atpalaiduoja ir nuramina „Vėjo“ konstituciją, atsakingą už nervų sistemą.

Kiekvienas paciento gydymo etapas parenkamas individualiai, Tibeto gydytojui ištyrus ir diagnozavus. Teisinga diagnozė ir priežasties nustatymas yra vienas iš pagrindinių gydymo etapų. Tai, kas tinka vienam žmogui, gali visiškai netikti kitam, net jei jam nustatyta panaši diagnozė.

Daugiau apie profilaktiką ir imuninės sistemos stiprinimo būdus.

Ką dabar galite padaryti, kad sustiprintumėte savo kūną su stipriu imunitetu?

Pirmiausia pradėkite nuo mitybos ir jos režimo. Subalansuota mityba, atitinkanti jūsų natūralią konstituciją, turės labai teigiamą poveikį jūsų sveikatai. Ne veltui tai yra vienas iš ramsčių, kuriais remiasi Tibeto medicina.

Išsiaiškinkite savo natūralią konstituciją, tai taip pat galite padaryti per nemokamą diagnozę pas Tibeto gydytoją ir pradėti valgyti pagal ją.

Gyvenimo būdas. Labai svarbus momentas. Į savo gyvenimo būdą įtraukite kūno kultūros, sporto, jogos ir kvėpavimo praktikas. Pradėkite nuo vieno dalyko. Pažiūrėkite, koks dėkingas jums bus jūsų kūnas.

Gyvenimo būdas taip pat gali apimti poilsio ir miego įpročius. Tinkamas miegas yra raktas į sveikatą. Pertraukos darbe yra tokios pat svarbios. Nedraskykite savęs į gabalus, darykite pertraukas, judėkite.

Sutvarkykite savo emocinį foną. Tai puikiai palengvina jogos, tempimo, masažo procedūros.

Vonia, kontrastinis dušas, grūdinimasis – visa tai teigiamai veikia Jūsų imunitetą, organizmo būklę, odą, emocinį foną. Žinoma, viskas yra gerai saikingai ir atsiminkite kontraindikacijas.

Valgykite natūralų maistą, medų, riešutus, uogas, vaistinių žolelių nuovirus ir kt. Vėlgi, viskas gerai saikingai ir pagal konstituciją be kontraindikacijų.

Tai viskas. Baigdamas noriu dar kartą priminti, kad jūsų imuninė sistema yra jūsų sveikatos sergėtojas. Jis nuolat tikrinamas ir išbandomas dėl stiprumo. Padėkite jam ir jis jums padėkos!

Būk sveikas!

Bibliografija:

Petrovas R.V. Imunologija: medicinos universitetų vadovėlis. - M.: Medicina, 1989. - P. 368.

Reznik I.B. Bendrosios imunologijos įvadas gydytojams (paskaita) // Alergologija. - 1998. - Nr.3. - P. 32-37.

Korotyaev A.I., Babichev S.A. Medicinos mikrobiologija, imunologija ir virusologija: vadovėlis medicinos universitetams. - Sankt Peterburgas, 2002. - P. 200-202.

Burgdorf S., Kautz A., Bohnert V. ir kt. Skirtingi antigeno įsisavinimo ir tarpląstelinio maršruto keliai aktyvuojant CD4 ir CD8 T ląsteles // Mokslas. - 2007. - V. 316 (5824). - R 612-616.

Kjer-Nielsen L., Burrows S.R., McCluskey J., Rossjohn J.T-ląstelių receptorių šališkumas ir imunitetas // Curr. Nuomonė. Immunol. - 2008. - V. 20, Nr. 1. - R 119-125.

Rickardas K.M., Bremneris A.R., Gordonas J.N. ir kt. Imuniniai atsakai / Geriausia praktika ir klinikinės gastroenterologijos tyrimai. -2004 m. - Nr. 18. - R. 271-285.

Mossmanas T.R., Cherwinskis H., Bondas M.W. ir kt. Dviejų tipų pelių pagalbininkų T ląstelių klonas. I. Apibrėžimas pagal limfokinų aktyvumo profilius ir išskiriamus baltymus // J. Immunol. - 1986. - V. 136, Nr. 7. - R. 2348-2357.

Moore D., Elsas R., Maximiano E. ir kt. Dietos poveikis nėščios gimdos imunologinei mikroaplinkai ir jos ryšys su palikuonių alerginėmis ligomis - naujausios literatūros apžvalga // Sao Raulo Med. J. - 2006. - V. 124, Nr. 5. - R 28-30.

Michailovas I.B. Antrinio įgyto imunodeficito korekcija vaikams ir suaugusiems: metodas. vadovas gydytojams. – Sankt Peterburgas, 2007 m.

Le Douarin N.M. Embrioninės chimeros: priemonė nervų ir imuninės sistemos raidai tirti // Rroc. R. Soc. Londonas. B. Biol. Sci. - 1988. - Nr. 235. - R 1-17.