Bazinės temperatūros diagramos interpretavimas nėštumo metu. Bazinės temperatūros diagrama nėštumo metu. Bazinės temperatūros matavimo indikacijos

Anovuliacinis grafikas tarkim 1-2 kartus per metus net ir visiškai sveikoms moterims. Kitais atvejais kalbame apie hormonų sutrikimą. Norėdami pradėti gydymą, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Dėl endometrito

Analizuodami bazinę temperatūrą, galite nustatyti tokios ligos buvimą kaip endometritas. Normalu naujo ciklo pradžioje temperatūra turėtų nukristi. Jei menstruacijų metu BT padidėja ir išlieka šiame lygyje, tai yra aiškus ligos simptomas.

Be to, pastebimi kiti ligos simptomai. Tai apima:

Skausmingi pojūčiai lytinio akto metu.
Jaučiasi blogiau.
Ciklo sutrikimas.
Pūlingos išskyros.
Gimdos kraujavimas.

Nerekomenduojama patiems nustatyti nukrypimų nuo BT grafiko. Tai turėtų būti padaryta Terapeutas. Gydymas skiriamas remiantis tyrimų ir kitų tyrimų rezultatais.

Ovuliacija yra pagrindinis moters menstruacinio ciklo įvykis. Jei tiksliai nustatysite dieną, kada ji įvyks, galite ne tik planuoti pastojimą, bet ir šiek tiek paveikti būsimo kūdikio lytį.

Informaciją apie tai, kada kiaušinėlis palieka iš kiaušidės, galima gauti įvairiais metodais: kiaušidžių ultragarsu ar lytinių hormonų koncentracijos nustatymu kelis kartus ciklo metu. Tačiau paprasčiausias ir nemokamas metodas, kurį kiekviena moteris gali atlikti namuose, buvo ir išlieka bazinė termometrija. Kruopšti analizė, kaip kasdien kinta bazinė temperatūra, leis ištirti kiaušidžių funkcionavimą, suprasti, ar ovuliacija vyksta, ar ne, ir nustatyti nėštumą anksčiau, nei gali parodyti testas.

Bazinės termometrijos metodo esmė

Pagrindinį vaidmenį kontroliuojant moters kūną atlieka lytiniai hormonai: progesteronas ir estrogenas, prolaktinas, pagumburio ir hipofizės gonadotropiniai hormonai. Pusiausvyra tarp jų atsispindi daugelyje procesų, įskaitant kūno temperatūrą, kuri vadinama bazine.

Bazinė temperatūra yra žemiausios temperatūros indikatorius, rodantis tikrąją vidaus organų temperatūrą. Jis nustatomas iškart po poilsio (dažniausiai po nakties miego), prieš pradedant bet kokią fizinę veiklą, kuri sukels matavimo paklaidą. Jai steigti tinka tik padaliniai, kurie bendrauja su kūno ertmėmis. Tai makštis (ji yra prijungta prie gimdos), tiesioji žarna (ji yra tiesiogiai susijusi su storąja žarna) ir burnos ertmė, kuri pereina į burnos ertmę.

Hormonai estrogenas ir progesteronas nustato bazinį lygį. Jie "padiktuoja", kokią bazinę temperatūrą konkreti moteris turi turėti ovuliacijos metu.

Normalus estrogeno kiekis pats savaime neturi įtakos temperatūrai. Šio hormono užduotis – neleisti progesteronui paveikti termoreguliacijos centro, esančio pagumburyje (tai su smegenimis susijusi sritis).

Pirmoje ciklo pusėje „dominuoja“ estrogenai. Jis neleidžia bazinei temperatūrai pakilti virš 37°C. Ovuliacijos laikotarpiu, kai iš pradžių į kraują patenka padidėjęs estrogenų kiekis, temperatūra sumažėja apie 0,3°C. Kai kiaušinėlis palieka folikulą, o jo vietoje atsiranda geltonkūnis, gaminantis progesteroną, termometras rodo 37°C ar daugiau. Tokiu atveju bazinės termometrijos grafikas tampa panašus į paukštį atvirais sparnais, kurio snapas simbolizuoja ovuliacijos dieną.

Be to, kai geltonkūnis miršta (jei pastojimas neįvyko) ir sumažėja progesterono kiekis, temperatūra krenta. Menstruacijų metu indikatorius išlieka ties 37°C, vėliau sumažėja ir viskas kartojasi iš naujo.

Jei pastoja, vis daugiau progesterono pasigamina normaliai, todėl temperatūra ne mažėja kaip prieš menstruacijas, o atvirkščiai – pakyla.

Kas lemia ovuliacijos dieną

Žinodama, kurią dieną oocitas palieka folikulą, moteris gali:

planuokite nėštumą: po 3-4 mėnesių planavimo galite užsiimti lytimi ne „apytiksliai“, skaičiuodami 14 dienų nuo numatomos kitų menstruacijų pradžios, o tiksliai žinodami ovuliacijos dieną;
planuoti būsimo kūdikio lytį (metodas ne 100 proc.). Jei norite, kad gimtų berniukas, tuomet lytinį aktą geriau planuoti ovuliacijos dieną (šią dieną bazinė temperatūra nukrenta ir makšties leukorėja įgauna žalio vištienos baltymo spalvą ir konsistenciją). Jei svajojate pagimdyti mergaitę, geriau pasimylėkite likus 2-3 dienoms iki numatomos ovuliacijos;
Žinodami, kada įvyksta ovuliacija, galite, priešingai, išvengti pastojimo, nes likus kelioms dienoms iki jos pačios „pavojingiausios“ dienos yra ta diena, kai išleidžiamas kiaušinis, o kita diena po jos;
grafikas parodys, ar yra hormoninių problemų, reprodukcinių organų uždegimų ar ovuliacijos nebuvimo (), todėl pastojimas neįvyksta.

Be to, nubraižę bazinės termometrijos grafiką kai kuriais atvejais galėsite nustatyti nėštumą neperkant testo. O jei ir toliau susitvarkysite pirmą kartą po pastojimo, galėsite laiku pastebėti persileidimo grėsmę ir imtis reikiamų priemonių.

Kaip tinkamai atlikti bazinę termometriją

Norint nustatyti ovuliaciją, labai svarbu žinoti, kaip teisingai išmatuoti bazinę temperatūrą. Juk moters organizmas itin jautrus minimaliems išorinių sąlygų pokyčiams, o matavimo vienetai, kuriuose laikomas grafikas, yra dešimtosios laipsnio dalys (čia gali būti svarbus 0,1-0,05°C svyravimas).

Čia pateikiamos pagrindinės taisyklės, jei jų laikomasi, temperatūros grafikas taps kuo informatyvesnis:

Matavimai atliekami arba tiesiojoje žarnoje (optimaliai), arba makštyje, arba burnoje (tam reikia specialaus termometro).
Termometrą reikia įkišti 2-3 cm ir ramiai gulėti matuojant 5 minutes.
Prieš atlikdami matavimus, negalite sėdėti, suktis, atsistoti, vaikščioti ar valgyti. Net termometro kratymas gali sukelti klaidingą rezultatą.
Rinkitės kokybišką termometrą (geriausia gyvsidabrio), kuriuo matuosite temperatūrą kasdien 3-4 mėnesius.
Padėkite ant stalo (lentynos) prie lovos, kurią pasieksite ryte neatsikėlus, 3 daiktus: termometrą, sąsiuvinį ir rašiklį. Net ir pradėjus tvarkyti savo tvarkaraštį kompiuteryje – internetinėse ar neprisijungus programose, geriausia, perskaičius termometro rodmenis, iškart užsirašyti nurodant skaičių.
Atlikite matavimus kiekvieną rytą tuo pačiu metu. Plius minus 30 minučių.
Prieš atlikdami matavimus, būtinai miegokite bent 6 valandas. Jei atsikėlėte naktį, išmatuokite vėliau, kad būtų praėję 6 valandos.
Termometriją reikia daryti 5–7 val., net jei galite miegoti iki pietų. Tai paaiškinama kasdieniais antinksčių ir pagumburio hormonų bioritmais, kurie turi įtakos bazinei temperatūrai.
Matavimų tikslumui įtakos turi kelionės, alkoholio vartojimas, fizinis aktyvumas, lytiniai santykiai. Todėl bazinės termometrijos metu stenkitės kiek įmanoma vengti tokių situacijų, tačiau jei taip atsitiktų, pažymėkite jas diagramoje. O jei susirgsite ir pradėsite karščiuoti, visi artimiausių 2 savaičių matavimai bus visiškai neinformatyvūs.

Kada turėtumėte pradėti matuoti bazinę temperatūrą?

Nuo pat pirmos menstruacijų dienos, tai yra nuo pirmos ciklo dienos.

Kaip laikytis tvarkaraščio?

Tai galite padaryti ant languoto popieriaus nubrėždami 2 linijas: ant horizontalios linijos (išilgai abscisių ašies) pažymėkite mėnesio dieną ir nubrėžkite vertikalią liniją (ordinačių ašį), kad kiekviena ląstelė reikštų 0,1°C. Kiekvieną rytą termometro rodmens ir norimos datos sankirtoje padėkite tašką ir sujunkite taškus. Vakare temperatūros matuoti nereikia. Po horizontalia linija palikite vietą, kurioje kasdien rašysite užrašus apie išskyras ir įvykusius įvykius, galinčius turėti įtakos rodikliams. Nubrėžkite horizontalią liniją virš matavimo rezultatų, pradedant nuo 6 dienos iki 12 dienos. Jis vadinamas persidengimu ir skirtas ginekologo patogumui iššifruoti grafiką.

Taip pat siūlome naudoti paruoštą bazinės temperatūros diagramos šabloną, išsaugoti jį savo kompiuteryje ir atsispausdinti. Norėdami tai padaryti, perkelkite žymeklį ant vaizdo ir naudokite dešiniuoju pelės klavišu esantį meniu, kad išsaugotumėte vaizdą.

Pastaba! Jei vartojate kontraceptines priemones, termometro atlikti nereikia. Šie vaistai specialiai išjungia ovuliaciją, todėl jie yra kontraceptiniai.

Taip pat skaitykite apie kitus mūsų ovuliacijos nustatymo metodus.

Kaip atrodo bazinės temperatūros grafikas ovuliacijos metu (ty per normalų ovuliacijos ciklą):

pirmąsias tris menstruacijų dienas temperatūra yra apie 37°C;
iki menstruacijų pabaigos temperatūros rodikliai nukrenta iki 36,4-36,6 ° C;
tada per 1-1,5 savaites (priklausomai nuo ciklo trukmės) termometras rodo tuos pačius skaičius - 36,4-36,6 ° C (gali būti žemesnis arba didesnis, priklausomai nuo medžiagų apykaitos procesų organizme). Ji neturėtų būti tokia pati kiekvieną dieną, bet šiek tiek svyruoti (tai yra, brėžiama ne tiesi linija, o zigzagai). Po 6 verčių, sujungtų persidengiančia linija, turi būti trys dienos, kai temperatūra yra 0,1 °C ir daugiau, o vieną iš šių dienų ji yra aukštesnė nei 0,2 °C. Tada po 1-2 dienų galite tikėtis ovuliacijos;
prieš pat ovuliaciją termometras bazinę temperatūrą rodo 0,5-0,6°C žemesnę, po to smarkiai pakyla;
ovuliacijos metu bazinė temperatūra yra 36,4-37°C ribose (kitų šaltinių duomenimis, virš 37°C). Jis turėtų būti 0,25-0,5 (vidutiniškai 0,3°C) didesnis nei mėnesinių ciklo pradžioje;
kokia turėtų būti bazinė temperatūra po ovuliacijos, priklauso nuo to, ar pastojimas įvyko, ar ne. Jei nėštumas neįvyksta, skaičiai palaipsniui mažėja, iš viso apie 0,3 °C. Aukščiausia temperatūra stebima 8-9 dienomis po subrendusio oocito išsiskyrimo. Būtent šią dieną apvaisintas oocitas implantuojamas į vidinį gimdos gleivinę.

Tarp dviejų ciklo pusių vidutinių skaičių - prieš ir po ovuliacijos - temperatūros skirtumas turėtų būti 0,4–0,8 ° C.

Kiek laiko išlieka bazinė temperatūra po ovuliacijos?

Prieš prasidedant mėnesinėms. Paprastai tai yra 14-16 dienų. Jei jau praėjo 16-17 dienų, o temperatūra vis dar aukštesnė nei 37°C, tai greičiausiai rodo nėštumą. Per šį laikotarpį galite atlikti testą (svarbiausia, kad po ovuliacijos jau praėjo 10–12 dienų), galite nustatyti hCG kraujyje. Ultragarsas ir apžiūra pas ginekologą kol kas neinformatyvūs.

Tai yra normalios bazinės temperatūros rodikliai ovuliacijos metu, taip pat prieš ir po jos. Tačiau menstruacijų ciklas ne visada atrodo toks tobulas. Paprastai skaičiai ir kreivės tipas moterims kelia daug klausimų.

Dideli skaičiai pirmoje ciklo fazėje

Jei po menstruacijų baziniai termometriniai skaičiai viršija 37°C, tai rodo nepakankamą estrogenų kiekį kraujyje. Šiuo atveju dažniausiai stebimas anovuliacinis ciklas. Ir jei iš kitų menstruacijų atimsite 14 dienų, tai yra, pažvelgsite į 2 fazę (kitaip ji nėra vizualizuota), galite pamatyti staigius temperatūros rodiklių šuolius, be jų laipsniško didėjimo.

Sindromą lydi įvairūs nemalonūs simptomai: karščio bangos, galvos skausmai, širdies ritmo sutrikimai, padidėjęs prakaitavimas. Tokio tipo temperatūros kreivė kartu su mažo estrogeno kiekio kraujyje nustatymu reikalauja, kad gydytojas išrašytų vaistus – sintetinius estrogenus.

Progesterono ir estrogeno-progesterono trūkumas

Jei po ovuliacijos bazinė temperatūra nepakyla, tai rodo progesterono trūkumą. Ši situacija yra dažna endokrininio nevaisingumo priežastis. O jei pastojimas įvyksta, tuomet ankstyvose stadijose gresia persileidimas, kol susiformuos placenta ir perims progesterono gamybos funkciją.

Nepakankamą geltonkūnio (atsivėrusio folikulo vietoje susidariusios liaukos) funkcionavimą rodo temperatūros rodiklių sumažėjimas jau praėjus 2-10 dienų po ovuliacijos. Jei 1 ciklo fazės trukmė vis dar gali skirtis, tada antroji fazė turi būti tokia pati ir vidutiniškai 14 dienų.

Galima daryti prielaidą, kad progesterono trūkumas yra tik 0,3 °C.

Jei po 2–3 ciklų po ovuliacijos jau turite žemą bazinę temperatūrą, kreipkitės į savo ginekologą su šia lentele. Jis pasakys, kokiomis ciklo dienomis reikia duoti kraujo, kad būtų nustatytas progesteronas ir kiti jame esantys hormonai, ir pagal šią analizę paskirs gydymą. Paprastai sintetinių progesteronų skyrimas yra veiksmingas, todėl moteris gali pastoti ir išnešioti vaiką.

Estrogeno-progesterono trūkumas

Šią būklę, kai kiaušidės gamina nepakankamai abiejų hormonų, rodo temperatūros grafikas, kuriame nėra didelių svyravimų (yra didelių plotų su tiesiomis linijomis, o ne zigzagais). Šią būklę rodo ir temperatūros padidėjimas tik iki 0,3°C po ovuliacijos.

Anovuliacinis ciklas

Jei jau 16 menstruacinio ciklo diena ir nėra būdingo temperatūros sumažėjimo, o vėliau ir pakilimo, greičiausiai ovuliacijos nebuvo. Kuo moteris vyresnė, tuo daugiau jai tokių ciklų.

Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, bazinė termometrija yra paprastas ir nebrangus metodas, leidžiantis nustatyti optimalias pastojimo dienas, taip pat priežastis, kodėl nėštumas gali nepasireikšti. Ryte tam reikia tik 5-10 minučių. Kad ir kokius rodiklius matytumėte savyje, tai nėra priežastis panikai ar savigydai. Prieš kelis ciklus susisiekite su savo ginekologu su savo tvarkaraščiu ir jums bus paskirta diagnozė ir gydymas.

Bazinės kūno temperatūros matavimas (BBT arba BT) yra namų diagnostikos metodas, leidžiantis gauti informacijos apie menstruacinio ciklo fazę, ovuliacijos artėjimą ir pradžią, hormonų lygio būklę, patvirtina nėštumą ir suteikia idėją apie jo eigos pobūdis. Jis taip pat naudojamas kaip natūralus kontracepcijos metodas. BT yra žemiausia temperatūros lygis, kurį kūnas pasiekia visiško poilsio būsenoje, ypač miego metu.

Šiandien medicinos praktikoje retai naudojamas bazinės temperatūros matavimas ir ovuliacijos metu gautų grafikų analizė. Šiuolaikinė įranga ir ultragarso prieinamumas sumažina šio tyrimo svarbą. Tačiau metodas tinka savikontrolei ir yra paprastas naudoti namuose. Moterų atsiliepimai tai patvirtina.

Kuo pagrįstas metodas?

Moters kūno temperatūra priklauso nuo daugelio veiksnių, iš kurių pagrindinis yra lytinių hormonų koncentracijos pokyčiai menstruacinio ciklo metu. Be to, svyravimai gali būti stebimi net ne savaitėmis, o valandomis ir minutėmis.

Pirmoji ciklo fazė. Ją sukelia estrogenų darbas, kurių įtakoje kiaušinėlis bręsta. Ovuliacijos metu šių hormonų, reguliuojamų liuteinizuojančio hormono (LH) ir folikulus stimuliuojančio hormono (FSH), kiekis pasiekia aukščiausią lygį. Dėl to subrendęs kiaušinis iš folikulo išleidžiamas apvaisinti. Padidėjusi estrogenų koncentracija slopina medžiagų apykaitos procesus. Atitinkamai mažėja temperatūra dubens organų audiniuose.
Antroji ciklo fazė. Reguliuojamas progestinų. Po ovuliacijos šių hormonų koncentracija didėja ir turi įtakos endometriumo formavimuisi. Progesteronas taip pat yra atsakingas už įprastą nėštumo eigą, todėl jis gavo pavadinimą „nėštumo hormonas“. Jis stimuliuoja termoreguliacijos procesus, dėl kurių padidėja bazinė temperatūra nėštumo metu, prieš menstruacijas.

Reguliariai kelis mėnesius matuodami bazinę temperatūrą, galite nustatyti, kaip keičiasi menstruacinio ciklo fazės, kada įvyksta ovuliacija ir kokios yra labiausiai tikėtinos pastojimo dienos. Taip pat sužinokite, ar tai įvyko.

Norėdami tai padaryti, BT rodikliai kiekvieną dieną įvedami į specialią diagramą. Jį galite susikurti patys arba naudoti atskirus kalendorius ir elektronines programas.

Bazinės temperatūros rodikliai yra gana santykiniai, nes lytinių hormonų koncentracija nuolat kinta absoliučiomis vertėmis. Tačiau tai netrukdo šiam metodui būti vienu iš labiausiai paplitusių planuojant nėštumą dėl jo prieinamumo ir informacijos turinio. Taip pat, žinodama, kaip keičiasi bazinė temperatūra, moteris gali apskaičiuoti „saugias“ dienas intymumui. Žinoma, su sąlyga, kad ciklas yra stabilus.

Ką rodo bazinė temperatūra?

BT duomenys informatyvūs ne tik pacientui, bet ir gydytojams. Jei teisingai iššifruosite bazinės temperatūros diagramą, galite nustatyti nėštumą, taip pat:

santykinė estrogenų ir gestagenų koncentracija;
ovuliacijos artėjimas ir pradžia;
menstruacinio ciklo anomalijos;
nėštumo patologija 1 trimestre:
įtarimas dėl nevaisingumo;
uždegiminiai procesai lytiniuose organuose.

6 tikslių rezultatų taisyklės

Bazinė temperatūra yra labai jautrus rodiklis, kurį gali įtakoti įvairūs veiksniai. Todėl išvadų patikimumas priklauso tik nuo matavimų tikslumo. Norėdami tai pasiekti, turite pasiruošti sudaryti BT tvarkaraštį. Štai pagrindinės rekomendacijos:

apriboti seksą – likus kelioms valandoms iki BTT rodiklio matavimo;
išvengti streso- fizinis ir emocinis matavimų metu;
laikytis dietos – naudinga apriboti sūraus, riebaus, kepto maisto vartojimą;
poilsis – prieš matuojant bazinę temperatūrą, reikia pamiegoti bent tris valandas.

Norint išmatuoti bazinę temperatūrą ir nustatyti ovuliaciją, būtina laikytis šių šešių taisyklių.

Matavimo dažnis. Temperatūros rodmenys turi būti registruojami kiekvieną dieną tuo pačiu metu, pažymint juos specialioje diagramoje (lentelėje). BBT matavimus taip pat reikia atlikti prieš menstruacijas ir jų metu.
Metodas. BTT matuojamas rektaliniu būdu – tiesiojoje žarnoje. Burnos ir makšties metodai nėra standartiniai šiai procedūrai ir neduoda tikslių rezultatų.
Dienos laikai. Procedūra atliekama ryte. Prieš tai moteris turi būti visiškai pailsėjusi (geriausia miegoti) bent tris valandas. Jei prieš dieną darbe buvo naktinė pamaina, reikėtų pasižymėti, nes tai gali turėti įtakos rezultatui. Vakare atlikti tyrimus nėra prasmės – šiuo metu tai neinformatyvu. Bet koks fizinis aktyvumas turi būti apribotas. Prieš matuojant net nerekomenduojama papurtyti termometro. Bet kokia veikla keičia bazinės temperatūros rodmenis, todėl procedūra atliekama pabudimo momentu ir prieš išlipant iš lovos.
Termometras. Matavimai turėtų būti atliekami tuo pačiu termometru, nekeičiant gyvsidabrio į elektroninį ir atvirkščiai. Patikimiausius rodmenis pateikia gyvsidabrio termometras. Ją reikia sumažinti iki minimalaus lygio išvakarėse, kad nereikėtų įdėti pastangų prieš pat procedūrą.
Trukmė. Tai priimtina, jei moteriai ovuliacija nevyksta kas mėnesį, ypač arčiau 40 metų. Todėl matavimai turėtų būti atliekami ilgą laiką (mažiausiai 12 savaičių). Nėštumo metu prasminga matuoti iki 2 trimestro, 3 trimestre hormonų profilis „savo nuožiūra“ keičia temperatūrą.
Įrašymo indikatoriai. Gautą rezultatą geriausia iškart pasižymėti grafike: kadangi rodiklių skirtumas gali siekti dešimtąsias laipsnio dalis, juos lengva pamiršti ar supainioti. Kadangi bazinės temperatūros žymekliai yra nustatyti, rekomenduojama juos sujungti linijomis. Diagramoje taip pat turėtų būti pažymėti visi veiksniai, galintys turėti įtakos duomenų pokyčiams ir patikimumui.

BT indikatoriai: normalus...

Yra santykinės bazinės temperatūros normos, pagal kurias be specialisto pagalbos galima apskaičiuoti, kokioje fazėje yra ciklas ir kokios yra didžiausios moters vaisingumo dienos.

Pirmas etapas (grįžimas į ankstesnę versiją). Reguliuojamas estrogenų. Atsiranda 1-13 ciklo dienomis. Iškart po menstruacijų bazinė temperatūra nukrenta iki 36,6-36,2°C.
Ovuliacijos fazė (svyravimai). Didžiausias estrogeno, FSH ir LH aktyvumas. Trunka iki trijų dienų. Dieną ar dvi prieš ovuliaciją BT pasiekia 36,6-36,7 °C. Bazinė temperatūra ovuliacijos metu pakyla 0,1-0,4°C. Po folikulo plyšimo ir kiaušinėlio išsiskyrimo rodiklis yra 37-37,4°C.
Antrasis etapas (padidėjimas). Reguliuojamas progesterono ir pasireiškia 16-28 ciklo dienomis. Šiuo laikotarpiu BT padidėja, jo reikšmės svyruoja tarp 37-37,4°C.

Likus kelioms dienoms iki menstruacijų pradžios po ovuliacijos, progesterono lygis greitai mažėja ir vėl pastebima žema bazinė temperatūra (36,8–36,6 ° C).

... ir nukrypimai

Bazinės temperatūros diagrama yra savotiškas moters sveikatos būklės rodiklis. BT rodiklių nukrypimai nuo normos gali rodyti šiuos dalykus.

Uždegimas . Jei prieš menstruacijas ir jų metu užfiksuota padidėjusi bazinė temperatūra, tai gali reikšti uždegiminį procesą reprodukcinės sistemos organuose.
Antrojo etapo trūkumas. BBT lygis ciklo liuteininėje fazėje yra žemesnis už normalų, rodo progesterono trūkumą.
Individualios organizmo savybės. Maži nukrypimai (dešimtosiomis laipsnio dalimis), kurie išlieka per visą ciklą, gali būti individualūs organizmo funkcionavimo pasireiškimai.
Ovuliacijos kompensavimas. BT šuolio judėjimas horizontaliai išilgai grafiko (į dešinę arba į kairę) rodo ankstyvą arba vėlyvą ovuliaciją. Tik specialistas gali įvertinti jo sėkmę.
Dviguba ovuliacija. Jam būdingi du temperatūros padidėjimo smailės. Be to, antrasis galimas vėlyvoje antrojoje fazėje, uždėtas ant pagrindinės vertės ir todėl sunkiai pastebimas.

Nėra ovuliacijos

Jei ciklas praėjo be ovuliacijos, galimi keli bazinės temperatūros diagramų variantai.

Aukšta temperatūra pirmajame etape. Kai pirmoje ciklo pusėje temperatūra yra aukštesnė nei 36,6°C, tai rodo, kad estrogenų lygis žemas. Jų nepakanka temperatūrai kontroliuoti, todėl kiaušinėlis negali subręsti.
Sklandus, o ne greitas temperatūros kilimas. Tokia BT dinamika ovuliacijos metu rodo kiaušialąstės nepilnavertiškumą, todėl folikulas neplyšta.
Staigus temperatūros kritimas, o vėliau pakilimas. Antroje fazėje tai rodo, kad kiaušinis mirė.
Lygi temperatūra viso ciklo metu. Visiškas bazinės temperatūros šuolio nebuvimas rodo ovuliacijos nebuvimą.

Vartojant hormoninius vaistus (pavyzdžiui, Duphaston, geriamuosius kontraceptikus) keičiasi bazinė temperatūra. Šuoliai priklauso nuo to, kokio tipo hormonai buvo naudojami.

Vertybės nėštumo metu

Dažnai moterys naudojasi bazinės temperatūros matavimo metodu, kad padidintų pastojimo tikimybę. Daugelis žmonių pasitiki BBT rodmenimis, kad nustatytų, ar nėštumas įvyko ir kaip jis progresuoja. Šis metodas yra veiksmingas (taip pat ir dvyniams bei trynukams), tačiau tik ankstyvosiose stadijose – jau nuo 2 trimestro yra modernesnių ir patikimesnių diagnostikos metodų.

Bazinė temperatūra nėštumo metu gali turėti šiuos rodiklius.

Dabartinis nėštumas. Jei apvaisinimas įvyko, po ovuliacijos iki menstruacijų vėlavimo pastebimas bazinės temperatūros padidėjimas, kuris vėliau išliks aukštas. Taip yra dėl progesterono įtakos. Jei menstruacijos neįvyksta ir temperatūra nukrito, tai rodo ciklinį gedimą. Normali bazinė temperatūra ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu yra 37–37,5 ° C.
Užšaldytas nėštumas. Jei pastojimo faktas nustatomas, tačiau ankstyvo nėštumo metu BT smarkiai sumažėja, o vėliau išlieka tokio paties lygio, tai rodo embriono mirtį.
Negimdinis nėštumas. Dažniausiai ankstyvosiose stadijose tokie atvejai neturi įtakos bazinei temperatūrai, o grafikas atitinka besivystantį nėštumą.
Persileidimo rizika. Dažnai persileidimo priežastis yra progesterono trūkumas, kurį rodo žema bazinė temperatūra tiek prieš uždelsimą, tiek po jo. Jei atsiranda kruvinų išskyrų, turite skambėti pavojaus signalu ir kreiptis į gydytoją.

Bazinės temperatūros diagramą nėštumo metu gali įtakoti daug veiksnių, todėl ji turėtų būti tik pagalbinė, o ne pagrindinis sveikatos stebėjimo būdas šiuo laikotarpiu.

Nedaug moterų žino, kaip teisingai išmatuoti bazinę temperatūrą ir sudaryti grafiką, tačiau šį įgūdį turėtų turėti visos dailiosios lyties atstovės. Mat bazinės temperatūros matavimas juk būtinas ne tik esant bet kokiai patologijai, bet ir padės suprasti savo kūną bei atskleisti daugybę klausimų.

Ką reiškia terminas „bazinė temperatūra“?

Bazinė temperatūra yra žemiausia kūno temperatūra, kuri buvo užfiksuota po ilgos ramybės būsenos, tai yra miego. Bazinė temperatūra matuojama tiesiojoje žarnoje, makštyje arba burnoje. Skirtingai nuo tikrosios temperatūros, bazinė temperatūra visada yra šiek tiek aukštesnė (vos kelios dešimtosios laipsnių). Ginekologai mano, kad orientaciškiausia yra tiesiojoje žarnoje išmatuota bazinė temperatūra, todėl ir kitas jos pavadinimas – tiesiosios žarnos temperatūra.

Būtinybė matuoti bazinę temperatūrą

Bazinės temperatūros matavimas ir jos sudarymas yra vienas iš funkcinės diagnostikos testų. Ir nors šis metodas naudojamas jau seniai, neprarado savo aktualumo iki šių dienų, nes bazinės temperatūros matavimas padeda ne tik diagnozuoti ginekologines ligas, bet ir pats metodas yra paprastas ir pigus.

Kokiais atvejais nurodomas bazinės temperatūros matavimas:

noras pastoti, o tam reikia nustatyti ovuliacijos dieną;
apsauga nuo nepageidaujamo nėštumo, tai yra vadinamųjų saugių dienų apibrėžimas;
kaip papildomas dubens organų uždegiminių ligų diagnostikos metodas;
hormonų reguliavimo sutrikimai (pasikartojantis persileidimas, kiaušidžių funkcijos sutrikimas);
nevaisingumas (nesvarbu, kuris partneris „kaltas“);
nustatyti menstruacinio ciklo ir ovuliacijos fazių trukmę;
menstruacijų vėlavimas ir jo priežasties nustatymas (galbūt nėštumas);
gresiantis arba prasidėjęs persileidimas (gydymo efektyvumo ir teigiamos/neigiamos dinamikos įvertinimas);
apskaičiuoti kitų menstruacijų laiką;
noras pastoti su tam tikros lyties vaiku.

Kad sudaryta bazinės temperatūros diagrama būtų kuo informatyvesnė, ją reikia matuoti per (mažiausiai) tris menstruacinius ciklus ir be pertraukos (temperatūra buvo fiksuojama vieną mėnesį, bet ne kitą – neteisingai). Pirma, toks poreikis atsiranda dėl to, kad per metus net ir sveika moteris gali patirti vieną ar du anovuliacinius ciklus, antra, per vieną ciklą galima nustatyti tam tikrų aplinkybių įtaką, kuri atitinkamai , grafikas nėra orientacinis (o palyginimui yra keletas kitų mėnesinių ciklų).

Tačiau pagrindinis dalykas, kurį turėtų žinoti kiekviena moteris, yra tai, kad bazinės temperatūros matavimas vartojant hormonines kontraceptines tabletes yra visiškas laiko švaistymas, nes tabletėse esantys dirbtiniai hormonai slopina ir ovuliaciją, ir savo hormonų gamybą.

Kaip teisingai išmatuoti bazinę temperatūrą

Norint, kad sudarytas grafikas parodytų teisingus rezultatus ir todėl galėtų padėti diagnozuoti patologiją, turite žinoti, kaip teisingai išmatuoti bazinę temperatūrą. Pagrindinė temperatūros matavimo sąlyga – atsakomybė ir disciplina. Sąraše yra keletas paprastų taisyklių:

temperatūros matavimas atliekamas iš karto po pabudimo (išankstinės „kelionės“ į tualetą, geriamasis vanduo ir pan.);
Miego trukmė turi būti ne trumpesnė kaip 3 valandos, o geriausia - 6;
sumontavus termometrą, matavimo metu neturėtumėte judėti ar sumažinti judesių iki minimumo (fizinis aktyvumas padidina temperatūrą);
temperatūros matavimas turi būti atliekamas tam tikru laiku (plius ar minus valanda);
Bazinei temperatūrai matuoti geriau naudoti gyvsidabrio termometrą;
termometras turi būti „po ranka“ (ant naktinio staliuko ar stalo);
matuojant temperatūrą burnoje ar makštyje, matavimo laikas ne trumpesnis kaip 5 minutės, o matuojant tiesiojoje žarnoje – ne trumpesnis kaip 3 minutės;
Temperatūros matavimai taip pat atliekami menstruacijų dienomis;
Vakare sukratykite gyvsidabrio termometrą;
įrašyti temperatūros duomenis iš karto po matavimo;
matavimą atlikite vienu metodu (jei jis buvo atliktas tiesiojoje žarnoje, toliau matuokite temperatūrą rektaliniu būdu;
Turi būti tik vienas termometras, jo keisti negalima.

Koks termometras naudojamas bazinei temperatūrai matuoti?

Yra 2 tipų termometrai. Pirmoji – „senoji“ versija – gyvsidabrio, o antroji – moderni – elektroninė. Daugelis mano, kad bazinę temperatūrą geriau matuoti moderniu elektroniniu termometru, ir jie būtų klaidingi. Elektroninis termometras rodo temperatūrą su paklaidomis ir tinka tik vienkartiniam temperatūros nustatymui, tačiau bazinė temperatūra turi būti matuojama mažiausiai tris mėnesius, o klaidos gali sulieti esamą vaizdą. Todėl, norėdami išmatuoti bazinę temperatūrą, turite naudoti įprastą gyvsidabrio termometrą.

Nustatydami temperatūrą tiesiojoje žarnoje elektroniniu termometru, turėtumėte laikytis prietaiso naudojimo taisyklių. Pasibaigus temperatūros matavimo procesui, termometras pypsi, nurodydamas, kad reikia jį išimti. Galutinė reikšmė turi būti fiksuojama ne iš karto po ištraukimo, o po 0,5 - 1 minutės, nes temperatūra skalėje dar kurį laiką kils.

Kaip nustatyti bazinę temperatūrą

Patogumui, tiek nubrėžiant, tiek skaitant bazinės temperatūros grafiką, jis turėtų būti dedamas ant dvigubo bloknoto lapo narve. Menstruacinio ciklo dienos ir data pažymėtos horizontaliai, o bazinės temperatūros rodmenys vertikaliai. Nuo 37 laipsnių taško horizontaliai nubrėžkite raudoną liniją, lygiagrečią ciklo dienų linijai. Tai kontrolinė linija, kuri leis lengviau perskaityti grafiką ir išryškinti menstruacinio ciklo bei ovuliacijos fazes.

„Pasirinkimai“ turi būti įrašyti atskirame stulpelyje (žemiau, po horizontalia linija). Makšties išskyrų kokybė ir kiekis yra susiję su menstruacinio ciklo faze. Pavyzdžiui, ovuliacijos išvakarėse ir dieną jos yra skystos, gausios ir atrodo kaip kiaušinio baltymas, o antroje fazėje išskyros būna tirštesnės ir pieno spalvos.

Dar žemiau paryškinamas stulpelis „įvairūs“. Į šią skiltį įtraukiamos bet kokios nenugalimos jėgos aplinkybės: kelionės lėktuvu, alkoholio vartojimas, komandiruotės, seksas naktį arba ryte, trumpas miegas, peršalimas ir kt.

Taškai, kurie grafike vaizduojami kasdien ir rodo temperatūros reikšmes, yra sujungti vienas su kitu. Taip sukuriama nutrūkusi linija.

Sveikos moters mėnesinių ciklas skirstomas į 2 fazes: folikulinę ir liuteinę, o tai aiškiai matosi grafike, nes kreivė nutrūks, iš pradžių temperatūra nesiekia 37 laipsnių, vėliau smarkiai pašoka ir pakyla virš 37 Folikulų fazėje aktyvūs estrogenai, kurių metu bręsta pagrindinis folikulas, todėl diagramoje bus rodoma kreivė žemiau 37 laipsnių. Folikulinė fazė trunka apie 12-14 dienų. Ovuliacijos išvakarėse temperatūra nukrenta 0,2–0,4 laipsnio (priešovuliacinis recidyvas), o prasidėjus temperatūra pakyla ir tampa 0,2–0,4 laipsnio virš 37 laipsnių linijos. Tada prasideda liuteininė fazė, kuri trunka 14 dienų, o grafinė linija bus virš 37 laipsnių. Šis temperatūros padidėjimas antroje fazėje paaiškinamas progesterono veikimu, kuris veikia termoreguliacijos centrą. Prieš menstruacijas progesterono kiekis sumažėja, o tai reiškia, kad grafikas sumažės. Jei temperatūra išlieka ta pati (virš 37), o menstruacijos neprasideda, tai rodo galimą nėštumą.

Bazinės temperatūros matavimas nėštumo metu

Bazinės temperatūros diagrama gali būti pirmasis nėštumo požymis prieš menstruacijų pabaigą. Kaip minėta aukščiau, bazinės temperatūros duomenys svyruoja ir priklauso nuo menstruacinio ciklo fazės, kurią lemia lytiniai hormonai. Jei folikulinėje (pirmojoje) fazėje temperatūra paprastai turi būti žemesnė nei 37 laipsniai, tai liuteininėje arba antroje fazėje temperatūra pakils virš 37 ir išliks tokiame lygyje apie 14 dienų (plius minus 2 paras). Ovuliacijos išvakarėse įvyksta jos atsitraukimas, o iškart po kiaušinėlio išsiskyrimo iš kiaušidės padidėja 0,4 - 0,5 laipsnio ir pradeda mažėti tik prieš prasidedant kitoms mėnesinėms. Jei numatomų menstruacijų išvakarėse temperatūra nesumažėja ir vis tiek išlieka aukštesnė nei 37 laipsniai, galima daryti prielaidą apie nėštumą. Jei menstruacijos nėra laiku ir padidėja bazinė temperatūra, reikia atlikti nėštumo testą, kuris 99% atvejų bus teigiamas.

Tikėtino nėštumo nustatymo pagal bazinę temperatūrą metodas tinka tik tiems ovuliacijos ciklams, kurie anksčiau buvo patvirtinti bazinės temperatūros diagrama, ovuliacijos tyrimais arba ultragarsu. Bet jei ovuliacijos nėra, nesvarbu, kiek laiko pakyla temperatūra, tai nereiškia, kad pastojimas įvyko, net jei nėra reguliarių menstruacijų. Pavyzdžiui, sergant hiperprolaktinemija, kai hipofizė gamina padidėjusį prolaktino, atsakingo už pieno gamybą, kiekį, gali pasireikšti abu požymiai: aukštesnė nei 37 laipsnių bazinė temperatūra ir menstruacijų nebuvimas.

Iš to, kas išdėstyta aukščiau, tampa aišku, kad bazinė temperatūra ankstyvojo nėštumo metu išlieka aukštas iki numatomų menstruacijų ir likusį laiką nemažėja (atsižvelgiant į vėluojančias menstruacijas ir atsižvelgiant į ankstesnių ciklų patvirtintą ovuliaciją).

Implantacijos atitraukimas

Kalbant apie bazinės temperatūros grafiką nėštumo metu, negalima tylėti apie tokį reiškinį kaip implantacijos atitraukimas. Implantacija – tai apvaisinto kiaušinėlio implantavimo į gimdos gleivinę procesas. Tai yra, iki šios akimirkos, net ir susiliejus kiaušiniui ir spermai, kalbėti apie nėštumą per anksti. Tik tada, kai apvaisintas kiaušinėlis prisitvirtina prie gimdos sienelės ir užmezga ryšį su motinos kūnu, galime manyti, kad pastojimas įvyko ir nėštumas tęsiasi.

Implantacijos atitraukimo fone nedidelis (0,1 - 0,3 laipsnio) temperatūros kritimas atsiranda antroje ciklo fazėje (moteris dar nežino apie nėštumą ir laukiasi mėnesinių). Jei temperatūrų grafike ovuliacijos momentas aiškiai matomas, kadangi skirtumas tarp ovuliacijos ir ciklo liuteininės fazės pradžios yra 0,5 laipsnio, tai implantacijos atitraukimas pasižymi nedideliais svyravimais, todėl jį pastebėti gana sunku. Šis reiškinys pastebimas praėjus maždaug 7–9 dienoms po kiaušinėlio išsiskyrimo iš kiaušidės. Šis ženklas nėra 100% nėštumo garantija. Papildomi šio reiškinio kriterijai yra kraujavimas iš implantacijos (1–2 lašai rausvos ar rausvos spalvos ant apatinių), kuris taip pat pastebimas ne visoms moterims.

Negimdinis nėštumas

Daugelis moterų tuo tiki bazinė temperatūra negimdinio nėštumo metu nepakyla. Iš tikrųjų šis teiginys yra klaidingas. Nesvarbu, kur apvaisintas kiaušinėlis implantuojamas, gimdoje, vamzdelyje ar kitur, progesteronas ir hCG bus gaminami bet kokiu atveju.

Todėl bazinė temperatūra negimdinio nėštumo metu bus didesnė nei 37 laipsniai. Iš to išplaukia, kad iš bazinės temperatūros grafiko neįmanoma nustatyti embriono vietos.

Normalūs bazinės temperatūros rodmenys

Ne visoms moterims rekomenduojama matuoti bazinę temperatūrą, o juo labiau – ne per visą nėštumo laikotarpį, o tik iki 12 savaičių. Moterims, kurioms yra didelė persileidimo rizika (sunkios darbo sąlygos, ankstesnio nėštumo komplikacijos, pvz., persileidimai, priešlaikinis gimdymas ir kt.), gydytojas paprastai rekomenduoja vesti temperatūros lentelę.

Bazinė temperatūra nėštumo metu paprastai svyruoja nuo 37,1 iki 37,3 laipsnių, tačiau didesnės vertės (iki 38) nėra laikomos patologinėmis. Bet koks nukrypimas nuo normos reikalauja nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Bazinės temperatūros sumažėjimas

Nepalankus požymis yra bazinės temperatūros sumažėjimas pirmąjį nėštumo trimestrą. Tai rodo grėsmę nutraukti nėštumą arba užšaldytą nėštumą. Be to, bazinės temperatūros sumažėjimas galimas dar prieš pasireiškus klinikinėms apraiškoms (kraujingoms išskyroms, skausmui ar skausmui apatinėje pilvo dalyje ir (arba) apatinėje nugaros dalyje). Teigiama, kad bazinė temperatūra nukrenta, kai ji pasiekia 37 laipsnius ar žemiau. Tas pats požymis – žema temperatūra – stebimas ir negimdinio nėštumo metu, kiaušintakio plyšimo ar kiaušintakių aborto išvakarėse ar jo metu.

Bazinės temperatūros padidėjimas

Jei bazinė temperatūra keletą dienų yra aukštesnė nei 38 laipsniai, tai taip pat rodo bėdas organizme. Neatmetama lytinių organų uždegiminiai procesai, peršalimas ir kitos ligos.

Tačiau aukštą temperatūrą gali sukelti ir kiti veiksniai:

matavimo taisyklių pažeidimas;
vartoti vaistus;
motorinis aktyvumas prieš matavimą ir jo metu ir kt.

Kokių tipų bazinės temperatūros pokyčių diagramos egzistuoja? Sveikos moters grafikas: kaip jis turėtų atrodyti? Kas yra anuvolacinė diagrama ir ar turėtumėte panikuoti, jei ją sukūrėte pagal savo temperatūros rodmenis? Kaip teisingai sudaryti BT tvarkaraštį?

Bazinės temperatūros pokyčių diagrama

Ramybės temperatūros arba bazinės temperatūros (BT) registravimas viso ciklo metu yra lengviausias būdas nustatyti pastojimui tinkamas dienas. Naudodamiesi BT tvarkaraščiu, galite nustatyti nėštumą arba priežastis, kodėl ji nepasireiškia. Grafikų yra įvairių tipų, jie skiriasi bazinės temperatūros kreive. Tradicinėje klasifikacijoje yra penkių tipų grafikai:

Dviejų fazių. Tai grafikas be patologijų. Jam būdingas priešovuliacinis BT rodmenų sumažėjimas su ryškiu temperatūros padidėjimu jau antroje ciklo pusėje.
Estrogeno-progesterono trūkumas. Antrosios fazės kilimas tokiame grafike yra silpnai išreikštas, tarpfazių temperatūros skirtumas neviršija 0,3 laipsnio.
Antrinė nesėkmė. Kreivė pasižymi tuo, kad priešmenstruacinis BT nesumažėja; rodmenys padidėja prieš pat menstruacijas.
Anovuliacijos grafikas. Ciklo metu nėra ryškaus temperatūros kilimo.
Estrogeno trūkumas. Kreivė chaotiška ir fiksuojami dideli temperatūrų skirtumai.

Tik gydytojas gali padaryti išvadas pagal grafiką. Jei jūsų sudarytas grafikas priklauso vienam iš patologiją rodančių tipų, turite jį parodyti savo ginekologui.

Anovuliacinė bazinės temperatūros diagrama

Tarp problemų, kurias gali nurodyti bazinės temperatūros diagrama, dažniausiai yra anovuliacinis ciklas. Tai menstruacinis ciklas, turintis tik vieną fazę. Jam būdingas ovuliacijos nebuvimas, tokio ciklo metu geltonkūnis nesusidaro. Anovuliacijos laikotarpiu grafikas yra vienfazis. BT arba nedidėja, arba chaotiškai svyruoja. Temperatūra nepakyla aukščiau 37 laipsnių. Žemiau galite pamatyti ryškaus anovuliacinio ciklo grafiko pavyzdį:

Anovuliacinis ciklas ne visada rodo patologijas. Galima įrašyti net jei su sveikata viskas gerai.

Per metus moteris gali patirti ne vieną ovuliacinį ciklą. Iki 4 laikoma norma. Tačiau jei ovuliacijos nebuvimas pastebimas kelis kartus iš eilės, tai yra nerimą keliantis signalas, dėl kurio reikėtų kreiptis į gydytoją.

Kaip turėtų atrodyti bazinės temperatūros diagrama sveikai moteriai?

Teisingai (laikantis taisyklių, be nestandartinių įtakos faktorių) matuojant bazinę temperatūrą ir nesant patologijų, įprastas grafikas visada skirstomas į 2 fazes. Pirmajame laipsniškai mažėja BT iki vidurio linijos. Jei ciklo viduryje pastebimas ryškus temperatūros kritimas, tai yra norma; toks bazinės temperatūros grafikas rodo ovuliaciją. Esant mažiausioms vertėms, kiaušinėlis išsiskiria iš folikulo. Per artimiausias dvi dienas šiek tiek padidėja BT (0,1 - 0,2) ir jo stabilizavimasis. Šios dienos yra optimalios pastojimui, kaip ir dvi dienos prieš ovuliacijos sumažėjimą. Po ovuliacijos stebimas temperatūros padidėjimas, rodantis antrosios fazės pradžią. Jei jūsų sudaryta bazinės temperatūros diagrama yra teisinga, tada pagal ją galima nustatyti nėštumą (jei jis įvyko tam tikru ciklu). Kai BT rodmenys yra dideli po ovuliacijos linijos ir nesumažėja po 14 dienos, dažniausiai tai rodo nėštumo pradžią. Žemiau galite pamatyti, kaip idealiai turėtų atrodyti sveikos moters BT diagrama:

Atvejai, kai bazinės temperatūros diagrama yra ideali, yra gana reti, nes kiekvienai moteriai viskas vyksta individualiai. Grafikai, kurie skiriasi nuo pavyzdžio, taip pat gali rodyti normalumą, jei jie turi dvi fazes ir jose aiškiai matoma ovuliacija.

Kokia turėtų būti bazinė sveikos moters temperatūra?

Bazinės temperatūros norma tiesiogiai priklauso nuo ciklo fazės; pradinėje fazėje sveikoms moterims BT stebimas nuo 36,3 iki 36,8. Iki ciklo vidurio ramybės temperatūra neturi viršyti 37. 0,1 - 0,2 laipsnio kritimas pirmoje fazėje rodo ovuliaciją. Paprastai prieš sumažėjimą stabilizuojasi BT, o tai rodo, kad kiaušinis ruošiasi paleisti. Tada temperatūra vėl pakyla iki maždaug ankstesnių verčių ir vėl stabilizuojasi dvi dienas. Pavyzdžiui, jei dvi dienas iš eilės ciklo viduryje jūsų temperatūra yra 36,4, tai trečią dieną turėtumėte tikėtis šuolio žemyn iki 36,2, o tada pakilimo iki 36,3–36,4.

Antroje fazėje moterų normali bazinė temperatūra yra 37 laipsniai ir aukštesnė. Po ovuliacijos jis didėja, prieš menstruacijas pastebimas sumažėjimas, o BT nesumažėjimas rodo nėštumo pradžią. Skirtumas tarp dviejų fazių vidutinių BT rodmenų turi būti bent 0,4–0,5 laipsnio.

Kaip teisingai nustatyti bazinę temperatūrą

Turėtumėte pradėti sudaryti bazinės temperatūros diagramą nuo pirmosios ciklo dienos. Kad būtų patogiau, pirmiausia galite užpildyti lentelę, kurioje nurodoma ciklo dienų numeracija, BT rodmenys pagal datą ir veiksniai, galintys turėti įtakos temperatūrai. Remiantis įrašytais duomenimis, bus nesunku sudaryti bazinės temperatūros grafiką. Norėdami tai padaryti, turite paimti lapą į narvą, ant jo ciklo dienos bus išdėstytos horizontaliai, o temperatūra išilgai vertikalios. Norėdami teisingai nubraižyti bazinės temperatūros diagramą, savo temperatūrą turite pažymėti tašku prieš ciklo dieną. Tada taškai sujungiami linija, gaunama BT kreivė, iš kurios galima spręsti apie pokyčius viso ciklo metu. Grafiką galima sudaryti be lentelės, bet iš karto pažymint temperatūros reikšmes taškais ciklo dienomis.