Kefir cu ghimbir și scorțișoară: o rețetă pentru pierderea eficientă în greutate. Kefir cu ghimbir si scortisoara pentru slabit Cocktail de slabit kefir scortisoara ghimbir

Kefirul cu ghimbir și scorțișoară pentru pierderea în greutate este un ajutor excelent pentru dietă și activitate fizică activă. Această băutură nu numai că îmbunătățește digestia, dar și accelerează procesele metabolice, ceea ce este foarte util pentru persoanele care doresc să slăbească. Există un număr mare de rețete pe bază de chefir cu piper, ghimbir, scorțișoară și alte condimente.

Sunt posibile diferite combinații de umpluturi. De exemplu, puteți lua chefir și adăugați puțin ghimbir pudră ras și scorțișoară. Această băutură va fi optimă. Este foarte benefic pentru sănătatea umană. Poate fi consumat atât ca băutură independentă, cât și ca adaos la dietă. Potolește perfect foamea. În plus, chefirul cu astfel de condimente poate fi băut în zilele de post.

Cu toate acestea, există și alte rețete. De exemplu, poți amesteca ghimbirul măcinat cu apă fiartă, o lingură de miere, un praf de scorțișoară și o felie de lămâie. Toate acestea trebuie umplute cu chefir. Acest cocktail are un efect benefic asupra metabolismului și ajută la arderea kilogramelor în plus.

Dacă nu puteți renunța complet la chifle, atunci puteți mânca una, spălată cu această băutură. Va ajuta chifla să se digere mai repede. În plus, te vei simți mult mai bine.

Chefirul pentru pierderea în greutate poate fi umplut cu ghimbir, ardei roșu sau scorțișoară. Cel mai bine este să-l bei cu o jumătate de oră înainte de mese. În plus, va ajuta la satisfacerea foametei, ceea ce va face o persoană să mănânce mai puțin, ceea ce este necesar atunci când pierde în greutate. Această băutură poate fi folosită într-o zi de post. De exemplu, puteți alterna chefir obișnuit și un astfel de cocktail toată ziua. Dar aveți voie să țineți o dietă de post doar o zi pe săptămână. În caz contrar, organismul nu va primi suficiente microelemente utile și vitamine pentru funcționarea normală.

Chefirul cu scorțișoară și mere va fi foarte gustos. Mai întâi trebuie să radi mai multe mere, spălate și curățate în prealabil. Apoi turnați chefir peste ele și amestecați cu un blender. După aceasta, se adaugă doar un vârf de scorțișoară. Această băutură poate înlocui cina sau micul dejun. Este foarte sănătos și satisfăcător. Dacă renunți la alimentele grase, poți slăbi 2-3 kg într-o săptămână, cu condiția ca persoana să facă sport și să bea acest cocktail de chefir de 3 ori pe zi.

Există o altă rețetă bună de chefir cu condimente și fructe uscate. Pentru a-l pregăti, caise și prune uscate zdrobite se adaugă la chefir și se suplimentează cu un praf de scorțișoară, fulgi de ovăz și ardei roșu.

Kefirul este rapid digerabil. În plus, este clasificată ca o băutură răcoritoare. Dintre toate produsele din lapte fermentat, chefirul este cel mai popular.

Destul de ciudat, îmbunătățește vederea și îmbunătățește tonusul pielii. Acest lucru se datorează faptului că în el poate fi găsită vitamina A. Kefirul este bogat în calciu și fosfor. În plus, conține calciferol.

Kefirul este întotdeauna inclus în dietele pentru tratamentul și refacerea organismului; este necesar pentru pierderea în greutate. Nu numai că este un produs cu conținut scăzut de calorii, dar potolește și foamea.

Se recomandă să aveți o zi de post pe chefir cel puțin o dată pe săptămână. În plus, chefirul îmbunătățește secreția gastrică. Are un efect bun asupra tuturor organelor sistemului digestiv și nu numai. Dacă o persoană consumă în mod regulat chefir, acesta ajută corpul său să se protejeze de diferite infecții.

Proprietăți utile ale ghimbirului și contraindicații

Băutura de ghimbir este foarte benefică pentru sănătatea umană, fie că este vorba doar de ceai sau chefir.

Acest produs conține mai mult de 400 de compuși. De aceea aroma și gustul ghimbirului sunt foarte originale. De exemplu, uleiurile esențiale conțin cantități mari de zingiberen. Acest produs conține acizi linoleic, caprilic și oleic. Vitaminele A, C și vitaminele B pot fi detectate.

În plus, conține săruri de magneziu, fosfor, calciu, potasiu, sodiu, siliciu, fier și germaniu. Asparagina este o componentă majoră a multor tipuri de proteine. Gingerolul dă acestui produs caracterul picant. Îmbunătățește funcția intestinală, are proprietăți antialergice și elimină greața. Zahărul și amidonul, destul de ciudat, sunt de asemenea prezente în ghimbir. Printre aminoacizi se regasesc triptofan, lizina, treonina, fenilalanina si metionina. Sunt necesare pentru metabolism.

În acest sens, rădăcina de ghimbir este foarte potrivită pentru persoanele care doresc să slăbească. Acest produs normalizează procesele metabolice din organism, ajută la digerarea altor alimente, stimulează producția de suc gastric și eliminarea rapidă a grăsimilor din corpul uman. Ghimbirul ajută la neutralizarea multor toxine și la îndepărtarea lor din organism cât mai repede posibil. Are proprietăți laxative. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care suferă adesea de constipație.

Ghimbirul are un efect benefic asupra funcțiilor antitoxice ale ficatului. Ajută la stimularea glandei tiroide, care este responsabilă de producerea unui hormon necesar procesului metabolic.

Cu toate acestea, ghimbirul nu poate fi adăugat întotdeauna la băutură. Contraindicațiile sunt ulcerele stomacale și intestinale. Dacă aveți diverticulită, ar trebui să evitați și acest produs. Ghimbirul nu este recomandat pentru refluxul esofagian.

Dacă aveți pietre în vezica biliară sau în căile biliare, ghimbirul nu este recomandat.

Același lucru este valabil și pentru femeile în timpul sarcinii sau alăptării. Apropo, medicii recomandă să acordați atenție faptului că pot apărea reacții adverse atunci când utilizați ghimbir și anumite medicamente în paralel, așa că trebuie să aveți grijă când luați orice medicamente. De exemplu, ghimbirul poate bloca funcționarea nitraților, precum și substanțele care ar trebui să favorizeze funcționarea canalelor de calciu. Pentru ischemie se folosesc preparate care conțin elemente similare.

În plus, ghimbirul poate îmbunătăți activitatea substanțelor chimice care ar trebui să prevină coagularea sângelui.

Acest lucru crește riscul de sângerare.

Proprietățile benefice ale scorțișoarei și contraindicații

Cu toate acestea, acest produs are și contraindicații. De exemplu, femeilor le este interzis să folosească acest condiment în timpul sarcinii sau în timpul alăptării. De asemenea, va fi dăunător dacă temperatura corpului crește, așa că nu ar trebui să experimentați, deoarece scorțișoara are proprietăți de încălzire. De asemenea, trebuie evitată dacă aveți hipertensiune arterială, deoarece poate crește tensiunea arterială. Femeile care au început să aibă menstruație ar trebui să evite consumul de scorțișoară, deoarece crește sângerarea. Apropo, nu ar trebui să folosiți prea multă scorțișoară pe stomacul gol. În plus, trebuie să fiți atenți la o reacție alergică. Kefirul cu ghimbir pentru slabit, precum si cu scortisoara, ardei rosu si alti aditivi gustosi este un ajutor excelent pentru acele persoane care vor sa devina mai slabe.

Beneficiu

Deoarece cocktailurile de kefir conțin diferite componente, este mai bine să luați în considerare proprietățile fiecăruia separat.

Kefirul este util pentru prevenirea și tratamentul:

Dar alte componente incluse în cocktailul de ardere a grăsimilor nu sunt mai puțin valoroase:

Există multe variante ale rețetei de kefir cu scorțișoară și ghimbir pentru pierderea în greutate.

Kefir cu scorțișoară, ghimbir și ardei roșu

Necesar:

• un pahar de chefir;
• o lingură mică de scorțișoară;
• 1,5 linguriță. ghimbir;
• ardei rosu iute (macinat) dupa gust;
• frunza de menta.

Cum să gătească:

1. Adăugați scorțișoară în chefir.
2. Se macină rădăcina pe răzătoare.
3. Adăugați ghimbir și ardei roșu în băutura cu lapte fermentat, amestecați, decorați cu o frunză de mentă.

Chefirul se consumă cu o jumătate de oră înainte de masă.

Pentru a face băutura mai eficientă, nutriționiștii recomandă să respectați o serie de reguli:

Reguli de utilizare

După cum am scris mai sus, băuturile trebuie consumate între mese, așa că regimul clasic de aport arată simplu: 1 pahar de 3 ori pe zi.

În plus, băuturile cu chefir trebuie consumate în înghițituri mici, sau chiar mai bine, cu o lingură, precum iaurtul. Astfel poți înșela corpul și poți obține mai multă sațietate.

Kefirul cu scorțișoară poate înlocui o cină plină - este bun nu numai pentru silueta, ci și pentru sănătatea ta. Când stomacul nu este supraîncărcat, somnul devine mai puternic, iar dimineața există o senzație de odihnă completă.

Atunci când alegeți chefir, ar trebui să acordați atenție prospețimii sale - un produs cu o dată de producție de cel mult trei zile este potrivit pentru o astfel de dietă. Scorțișoara și alte ingrediente trebuie, de asemenea, alese proaspete și de înaltă calitate - acest lucru afectează direct rezultatul.

Contraindicatii

O băutură cu chefir poate include scorțișoară, ghimbir, ardei roșu și alte produse în rețetă. În funcție de compoziție, contraindicațiile pentru băuturi vor fi diferite.

Contraindicații ale kefirului:

• ulcer peptic;
• gastrită;
• infecții gastrointestinale;
• otrăvire

Contraindicații scorțișoară:

• intoleranță individuală;
• producerea afectată de suc gastric;
• insuficiență renală și hepatică;
• alergie;
• boli de inimă, hipertensiune arterială (nu este permisă în cantități mari);
• perioada de sarcină, alăptare (este necesară consultarea unui medic supraveghetor).

• căldură;
• sângerare;
• boli ale vezicii biliare și ale ficatului;
• cistita;
• insomnie;
• bătăi anormale ale inimii;
• arsuri la stomac frecvente;
• ulcer;
• diaree.

Kefirul cu ghimbir și scorțișoară este un trio eficient pentru pierderea în greutate, dar sănătatea este cel mai valoros lucru pe care îl are o persoană. Prin urmare, dacă există contraindicații, trebuie să încetați să îl utilizați și să alegeți unul mai potrivit pentru a pierde în greutate.

A obține o siluetă subțire nu este atât de ușor pe cât pare uneori. Unii oameni se nasc cu forma unei persoane slabe, în timp ce alții se luptă cu obezitatea și excesul de greutate toată viața. Există multe modalități de a scăpa de această problemă. Kefirul cu scorțișoară și ghimbir pentru pierderea în greutate este o opțiune excelentă care vă permite să obțineți rezultate bune în a scăpa de kilogramele în plus. Principalul lucru este să vă familiarizați cu caracteristicile și regulile sale de admitere.

Beneficiile unei băuturi care arde grăsimile cu scorțișoară și ghimbir

Ghimbirul și scorțișoara sunt 2 componente utile care au un efect pozitiv asupra organismului, îi întăresc funcționarea și, de asemenea, ajută la eliminarea kilogramelor în plus. Pentru a obține efectul dorit în procesul de pierdere în greutate, ar trebui să vă familiarizați cu regulile de luare a băuturii, precum și să studiați proprietățile sale pozitive.

Printre avantajele generale de remarcat:

• Curățarea organismului;
• Îndepărtarea toxinelor și a deșeurilor;
• efect laxativ;
• Saturație cu componente utile;
• Activarea proceselor metabolice;
• Proprietăți de ardere a grăsimilor.

Nu este posibil să studiezi pe deplin toate proprietățile pozitive, deoarece fiecare persoană găsește ceva individual pentru sine, care este necesar în mod specific pentru corpul său.

Important! Înainte de a lua o băutură pe bază de ghimbir și scorțișoară, este important să vă asigurați că organismul reacționează adecvat la astfel de componente.

Beneficiile chefirului

Kefirul este întotdeauna o componentă de ardere a grăsimilor care are un efect pozitiv asupra organismului, atât în ​​procesul de pierdere în greutate, cât și în procesul de curățare a intestinelor de toxine și deșeuri. Beneficiile chefirului sunt justificate și semnificative; remarcăm principalele avantaje:

• Activarea organelor digestive;
• Pofta de mâncare stinsă;
• Întărirea articulațiilor;
• Îndepărtarea toxinelor și a deșeurilor;
• Pierderea kilogramelor în plus.

Kefirul este unul dintre produsele principale și populare în procesul de slăbire, deoarece nu numai că saturează, ci și promovează funcționarea optimă a organismului fără a provoca efecte secundare.

Important! În procesul de pierdere în greutate, chefirul este doar o parte a aprovizionării cu alimente; nu ar trebui să creați o mono-dietă bazată pe aceasta.

Proprietățile ghimbirului

Ghimbirul are cel mai puternic efect asupra organismului, deoarece conține un număr mare de proprietăți pozitive necesare unei bune funcționări. Printre punctele pozitive remarcate:

• Îmbunătățirea proceselor metabolice;
• Întărirea imunității;
• Proces rapid de pierdere în greutate;
• Activarea proceselor necesare în organism;
• Scăderea apetitului.

Ghimbirul este un produs care poate nu este pe gustul tuturor, dar dacă îl combini cu ingredientele potrivite, poți obține cu ușurință rezultate bune în slăbire și în formă.

Ce face scorțișoara pentru pierderea în greutate?

Scorțișoara este un condiment cu o aromă plăcută, care nu este doar un plus la marinate și produse de copt, ci ajută perfect să faceți față kilogramelor în plus. Efectele pozitive ale scorțișoarei asupra organismului includ următoarele:

• Îndepărtarea toxinelor și a deșeurilor;
• Întărirea sistemului imunitar și a organismului în ansamblu;
• Scăderea senzației de foame;
• Îmbunătățirea proceselor de digestie a alimentelor;
• Activarea circulației sanguine.

Fiecare proprietate pozitivă este necesară pentru ca organismul să funcționeze corect, motiv pentru care utilizarea scorțișoarei este adecvată și de dorit. Se adaugă la diferite băuturi și te ajută să fii sănătos și puternic.

Cum să bei chefir cu scorțișoară și ghimbir pentru a pierde în greutate?

Pentru a obține rezultate în pierderea în greutate, trebuie să știți cum să beți cocktailuri de slăbit, în ce ordine și în ce ordine. Există multe opțiuni pentru utilizarea băuturilor pentru pierderea în greutate, precum și caracteristicile acestora, pe care cu siguranță trebuie să le cunoașteți în detaliu.

Modelul de consum al băuturii

Ei beau băutura conform regulilor prescrise, de care trebuie luate în considerare pentru a obține un rezultat bun. Pentru claritate, vom da un exemplu de utilizare a unei băuturi pentru pierderea în greutate, care trebuie urmată și respectată pentru a obține rezultatul dorit.

• 2 ore înainte de mese.
• După ce luați cocktailul, mâncatul este indicat nu mai devreme de 30 de minute mai târziu.
• Cantitatea de dozare: de 3 ori pe zi.

Acest regim trebuie urmat pentru a obține rezultatul dorit, a pierde kilogramele în plus, a pierde în greutate și a obține o formă subțire.

Important! Dacă încălcați regimul de dozare și luați cocktailuri la momentul nepotrivit, va fi imposibil să obțineți rezultate.

Contraindicatii

Cocktailurile de slabit sunt un remediu eficient care iti permite cu adevarat sa slabesti si sa obtii rezultate bune in procesul de transformare a siluetei tale. Dar, nu uitați că există multe contraindicații pentru utilizarea lor, cărora ar trebui să le acordați mai întâi atenție. Acestea sunt după cum urmează:

• Boli grave ale sistemului digestiv;
• Intoleranță individuală;
• Tendința la reacții alergice;
• Reducerea tensiunii arteriale;
• Tulburări de stomac;
• sarcina;
• Perioada de lactație.

Toate aceste contraindicații sunt cu adevărat grave pentru sănătate, așa că ar trebui să le acordați atenție fără a vă pune în pericol corpul. În caz contrar, puteți întâlni cu ușurință o serie de efecte secundare care vor strica în mod semnificativ calitatea vieții organismului.

Rețete de cocktail făcute din chefir, scorțișoară și ghimbir

Rețetele pentru pierderea în greutate folosind scorțișoară, ghimbir și chefir sunt destul de simplu de preparat, nu necesită un număr mare de ingrediente și un efect bun din utilizarea lor este garantat. Este suficient să vă familiarizați cu cele mai bune opțiuni și să determinați care dintre ele va fi mai potrivită.

Clasic: chefir cu scorțișoară și ghimbir

Este foarte ușor de preparat, tot ce aveți nevoie este:

• 200 ml chefir;
• Scorţişoară;
• Radacina de ghimbir.

Într-un blender, chefirul și condimentele se amestecă bine, obținând o consistență omogenă. Medicamentul se ia de 3 ori pe zi pe stomacul gol.

Termogen: chefir cu scorțișoară, ghimbir, ardei roșu

Trebuie să iau:

• Un pahar de chefir;
• O picătură de ardei roșu;
• Rădăcină de ghimbir – jumătate de linguriță;
• Scorțișoară - o jumătate de linguriță.

Ingredientele se amestecă până se omogenizează și se iau la rece. Cu un astfel de cocktail nu numai că poți să slăbești, ci și să aranjezi zile de post pentru corpul tău.

Sațios: banană, chefir, scorțișoară

Luăm următoarele ingrediente:

• 0,5 linguriță ghimbir;
• 1 banană;
• 1 lingura scorţişoară;
• 250 g chefir.

În primul rând, banana este zdrobită, se adaugă chefir, scorțișoară și ghimbir, totul este amestecat bine. Dacă nu aveți o banană, puteți folosi orice fruct dulce în schimb.

Pentru cei cu dinte de dulce: chefir, scorțișoară și miere

Ingrediente:

• 1 lingura Miere;
• 1 lingura scorţişoară;
• 250 g chefir;
• Ghimbir - 0,5 linguriță.

Toate componentele sunt amestecate cu un blender până la omogenizare.

Urmărește videoclipul despre beneficiile și eficacitatea chefirului cu scorțișoară:

Răspunsurile nutriționistului la întrebări

Cei care slăbesc au întotdeauna o mulțime de întrebări despre pierderea în greutate la cocktailuri, motiv pentru care mai jos vă vom oferi o listă completă de întrebări și răspunsuri la acestea pentru a vă ușura viața.

Cum să eviți greșelile când slăbești pe chefir cu scorțișoară și ghimbir?

Kefirul cu ghimbir și scorțișoară este o opțiune excelentă pentru a pierde în greutate, dar numai dacă nu greșești. Greșelile sunt cele mai simple: alimentație proastă, luând pe stomacul plin, luând mai puțin de 3 ori pe zi. Pentru a evita acest lucru, trebuie să urmați cu strictețe regulile de administrare a medicamentului și să vă concentrați pe senzațiile personale ale corpului.

Cum să obții rezultate maxime?

Pentru a obține rezultatul dorit în pierderea în greutate, trebuie nu numai să luați cocktail-uri pentru arderea grăsimilor, ci și să monitorizați corectitudinea și calitatea nutriției, să vă implicați în activitate fizică și să vă asigurați un fundal psiho-emoțional bun.

Cât de mult poți economisi într-o săptămână la o băutură de kefir-ghimbir cu scorțișoară?

Dieta cu kefir-ghimbir nu este un panaceu pentru excesul de greutate, așa că nu trebuie să presupuneți că puteți slăbi într-o săptămână sau lună. Într-o săptămână în care luați astfel de cocktailuri, în medie, slăbiți 2-3 kg, ținând cont de faptul că persoana care slăbește are de fapt kilogramele în plus.

Concluzie

Kefirul cu scorțișoară și ghimbir pentru pierderea în greutate este un cocktail care te ajută să slăbești rapid, să câștigi o formă subțire și să îmbunătățești funcționarea sistemului digestiv și a corpului în ansamblu. Pentru a obține cu adevărat un rezultat bun, cu siguranță ar trebui să țineți cont de toate regulile și principiile dietei.

Să ne uităm la caracteristicile fiecărei componente incluse în cocktail:

1. Chefir– un produs din lapte fermentat care ajută la îmbunătățirea digestiei și a stării microflorei, curăță organismul de toxine.
2. Ghimbir– un agent antiinflamator, poate fi folosit pentru tuse și dureri de gât, dar ghimbirul are un efect pozitiv și asupra sistemului digestiv, poate descompune țesutul adipos și are un efect benefic asupra sistemului imunitar.
3. Ardei roşu Datorită intensității sale, poate reduce pofta de mâncare și, de asemenea, crește rata metabolică și energia.
4. Scorţişoară accelerează descompunerea zahărului în organism și metabolism, are un efect benefic asupra digestiei și îmbunătățește starea de spirit.

   Dacă adăugați scorțișoară în mâncare, puteți reduce aportul de zahăr.

Principiul de funcționare al unui cocktail de ardere a grăsimilor

Individual, fiecare dintre ingrediente are multe avantaje, iar dacă le amesteci, obții o băutură extraordinară care poate accelera semnificativ procesele metabolice din corpul nostru și poate scăpa de câteva kilograme în plus. Avantajele acestui cocktail:

1. Calorii minime.
2. Bine absorbit.
3. Elimina senzatia de foame.
4. Disponibilitatea ingredientelor.

Indicații și contraindicații de utilizare

Indicatii:

Pentru a obține rezultatul dorit în pierderea în greutate, pe lângă cocktail, trebuie să faceți mișcare, să vă beți cota zilnică de apă și, dacă este posibil, să vă ajustați dieta. Și numai atunci rezultatul va fi vizibil. Cocktailul vă va ajuta să slăbiți fără a dăuna organismului, deoarece compoziția sa nu constă din diverși aditivi și conservanți.

Contraindicatii:

1. Un cocktail de ardere a grăsimilor făcut din chefir și ghimbir este contraindicat persoanelor cu boli ale tractului gastrointestinal. De exemplu, gastrită sau ulcer gastric. Acest lucru se datorează faptului că ardeiul iute roșu și ghimbirul, care sunt una dintre componentele principale ale cocktail-ului de kefir, nu pot decât să agraveze problemele de stomac existente.
2. De asemenea, este contraindicată utilizarea amestecului de ardere a grăsimilor în timpul sarcinii, alăptării, în timpul exacerbării alergiilor și a sângerărilor interne.
3. Este posibil sa fii intoleranta la unele dintre componente, caz in care nu ar trebui sa bei nici aceasta bautura.

Rețetă și curs de administrare

Lista ingredientelor:

• un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• o jumătate de lingură de scorțișoară măcinată;
• o jumătate de lingură de rădăcină de ghimbir măcinată sau rasă;
• un praf de ardei rosu.

Preparare:

1. Turnați un pahar de chefir într-un bol de sticlă sau blender, apoi adăugați ardei roșu, ghimbir și apoi scorțișoară.
2. Apoi, totul trebuie amestecat bine până la omogenizare.
3. Trebuie să beți cocktailul imediat după preparare, altfel nu va avea prea mult efect.

Important! Nu exagera cu ardei roșu, altfel nu vei fi încântat de gustul cocktailului rezultat. Dacă nu poți trăi fără zahăr sau vrei ceva gustos, poți adăuga banane sau miere.

Curs de admitere:

Părerile sunt împărțite cu privire la momentul în care să bei un cocktail de ardere a grăsimilor. Unii oameni cred că trebuie să bei chefir cu ghimbir înainte de mese, deoarece reduce pofta de mâncare.

Alții, dimpotrivă, cred că după masă, pentru că cocktailul accelerează metabolismul. Există, de asemenea, un „mijloc de aur” - beți jumătate din chefir înainte de masă și jumătate după. Acest amestec poate înlocui și masa de seară dacă este luat noaptea, iar unii pot bea un cocktail toată ziua în loc de mâncare, făcând așa-numita zi de post. Dar nu abuzați de zilele de post, acestea se pot face maxim o dată pe săptămână.

Cât timp să aștepte rezultatul?

Pentru a obține un rezultat pozitiv Cel mai important lucru este să bei băutura în mod regulat. Este posibil să nu vedeți efectul în primele zile. Dar dacă bei cocktailul de două ori pe zi timp de o lună, rezultatele te vor uimi. Puteți slăbi de la 4 până la 6 kg într-o lună. Acesta este un rezultat foarte bun, având în vedere că nu vă restrângeți în mod deosebit la mâncare și nu petreceți noaptea în sală. Și în timpul unei zile de post poți slăbi aproximativ 1 kg.

Un amestec de chefir și ghimbir este util în orice caz; nu numai că te va ajuta să arzi kilogramele în plus, ci și să îți îmbunătățești pielea, saturând-o cu antioxidanți utili și să elimini corpul de deșeuri și toxine. Dupa ce vei obtine rezultate, vei fi mai atent la alimentatie pentru a nu recupera kilogramele pierdute. Prin urmare, această băutură motivează și să ducă un stil de viață sănătos și corect.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.

Există atât de multe moduri de a scăpa de kilogramele în plus. Și, în același timp, nu toți au un efect pronunțat și sunt capabili să facă față sarcinii lor. Însă, una dintre modalitățile eficiente de a pierde în greutate în afară de aceasta este chefirul cu ghimbir, scorțișoară și ardei roșu. Marele avantaj al acestei băuturi este naturalețea sa absolută și gustul uimitor, ceea ce face procesul de pierdere în greutate mai plăcut și mai ușor.

Este perfect în combinație cu antrenamentul sportiv, aerobic, dans, precum și diverse proceduri cosmetice. Proprietățile benefice ale chefirului, ghimbirului, scorțișoarei și ardeiului roșu ajută nu numai la obținerea rezultatului dorit, ci și saturează organismul cu multe substanțe utile și minerale vitale.

Pentru a începe să slăbiți în exces, pregătiți acest cocktail de ardere a grăsimilor chiar acum folosind o rețetă simplă de casă, fără a pierde timpul. Dar înainte de asta, studiați mai detaliat efectul acestuia asupra organismului și asupra procesului de ardere a grăsimilor și, desigur, rețeta de gătit în sine.

Toată lumea știe că chefirul în sine este benefic - atât pentru sănătatea generală (îmbunătățește digestia și microflora, întărește sistemul imunitar), cât și pentru pierderea în greutate.

Și pentru a spori aceste calități, trebuie să adăugați mai multe mirodenii aromate - ghimbir, scorțișoară și ardei roșu măcinat.

Ghimbirul, desigur, activează intestinele și accelerează metabolismul. Scorțișoara reduce foamea și promovează arderea naturală a grăsimilor în organism. Ardeiul rosu actioneaza ca un catalizator pentru procesul de slabire.

Mulți nutriționiști și medici susțin că această băutură are un efect pozitiv nu numai asupra aptitudinii fizice, ci și asupra stării generale a corpului și a sistemului nervos.

Dar înainte de a-l consuma, asigură-te că nu ești alergic la unul dintre produse.

Gastroenterologii nu recomandă consumul acestui cocktail persoanelor cu aciditate mare/scăzută a stomacului, precum și celor care suferă de ulcere și gastrită. Cu toate acestea, pot fi folosite pentru a face o băutură cu conținut scăzut de calorii din chefir, dar în loc de ghimbir și piper, adăugați dulceață de rubarbă neîndulcită sau niște fructe proaspete. Acest desert delicios te va ajuta să slăbești, dar într-un mod mai blând.

Reteta de cocktail de casa pentru slabit

A face acest cocktail minunat este foarte simplu.

Ingrediente pentru 1 portie:

• o jumătate de linguriță de ghimbir măcinat;
• o jumătate de linguriță de scorțișoară;
• 1 pahar de chefir 1% grăsime;
• un praf de ardei rosu macinat.

Preparare:

1. Puneti ghimbirul, scortisoara si piperul intr-un pahar de chefir.
2. Amestecați bine amestecul și beți imediat.

Cum să-l iei și cât de mult poți slăbi

Există o mulțime de opțiuni pentru utilizarea smoothie-ului cu chefir, ghimbir, scorțișoară și ardei roșu – unii experți în dietă recomandă să-l luați cu 20 până la 30 de minute înainte de masă sau înainte de un antrenament. Sau beți jumătate din porție înainte de masă, iar cealaltă după.

În plus, există o opțiune mai strictă pentru o pierdere mai rapidă în greutate. De exemplu, prânzul sau micul dejun pot fi complet înlocuite cu un cocktail.

Sau, dacă vă place această opțiune, beți-o pe tot parcursul zilei libere și folosiți-o în loc de cină în restul zilelor. Astfel poți slăbi 8-12 kg în câteva luni!

Dacă nu doriți să pierdeți în greutate folosind o metodă atât de radicală, atunci în condiții normale este posibil să slăbiți cu o medie de 4-6 kg pe lună.

Dieta eficienta timp de 5 zile (minus 5 kg cu cocktail de chefir)

Vă aducem în atenție un meniu aproximativ pentru o dietă de post timp de 5 zile folosind un cocktail. Cu aceasta dieta poti slabi 3-5 kg.

Zi	Cura de slabire
luni
- mic dejun	cocktail de kefir
- cină	2 oua, salata de legume si pui
- gustare	măr, banană
- cină	bulion de pui, pâine de secară
marţi
- mic dejun	iaurt, orice fruct
- cină	file de pui cu legume
- gustare	cocktail de kefir
- cină	peste cu orez, ceai
miercuri
- mic dejun	ceai
- cină	mere, banane, fructe uscate cu iaurt
- gustare	sandviș cu pâine neagră, brânză și legume
- cină	cocktail de kefir
joi
- mic dejun	cocktail de kefir
- cină	peste copt cu legume
- gustare	mere, iaurt
- cină	supă de orez de legume
vineri
- mic dejun	cereale cu lapte, ceai
- cină	cocktail de kefir
- gustare	salata de legume, carne de vita
- cină	oua fierte, pui cu salata