Neuroplasticitatea: Cum să-ți antrenezi creierul și să-l faci ascultător. Neuroplasticitatea creierului. Exerciții care vizează stimularea plasticității neuronale și a neurogenezei Recenzii ale cărții „Plasticitatea creierului”

Cu doar 30 de ani în urmă, creierul uman era considerat un organ care și-a încheiat dezvoltarea la vârsta adultă. Cu toate acestea, al nostru țesut nervos evoluează de-a lungul vieții, răspunzând mișcărilor intelectului și schimbărilor din mediul extern. Plasticitatea creierului permite unei persoane să învețe, să exploreze sau chiar să trăiască cu o emisferă dacă cealaltă a fost deteriorată. T&P explică ce este neuroplasticitatea și cum funcționează ea la nivel fiziologic și molecular.

Dezvoltarea creierului nu se oprește atunci când formarea sa este finalizată. Astăzi știm că conexiunile neuronale apar, se estompează și sunt restaurate în mod constant, așa că procesul de evoluție și optimizare din capul nostru nu se oprește niciodată. Acest fenomen se numește „plasticitate neuronală” sau „neuroplasticitate”. Este ceea ce ne permite minții, conștiinței și abilităților cognitive să se adapteze la schimbare. mediu inconjurator, și tocmai aceasta este cheia evoluției intelectuale a speciei. Între celulele creierului nostru, se creează și se mențin în mod constant miliarde de conexiuni, ciuruite de impulsuri electrice și clipind ca niște fulgere mici. Fiecare celulă este la locul ei. Fiecare punte intercelulară este atent verificată din punctul de vedere al necesității existenței sale. Nimic întâmplător. Și nimic previzibil: la urma urmei, plasticitatea creierului este capacitatea sa de a se adapta, de a se îmbunătăți și de a se dezvolta în funcție de circumstanțe.

Plasticitatea permite creierului să experimenteze schimbări uimitoare. De exemplu, o emisferă poate prelua în plus funcțiile celeilalte dacă nu funcționează. Asta s-a întâmplat în cazul Jodie Miller, o fetiță căreia la vârsta de trei ani, din cauza epilepsiei netratabile, i s-a îndepărtat aproape tot cortexul emisferei drepte, umplând spațiul liber cu lichid cefalorahidian. Emisfera stângă Aproape instantaneu, a început să se adapteze la condițiile create și a preluat controlul asupra jumătății stângi a corpului lui Jody. La doar zece zile de la operație, fata a părăsit spitalul: putea deja să meargă și să-și folosească brațul stâng. Chiar dacă Jodie mai are doar jumătate din cortexul ei, intelectual, emoțional și dezvoltarea fizică merge fara abateri. Singurul reamintire al operației este o ușoară paralizie a părții stângi a corpului, care, totuși, nu l-a împiedicat pe Miller să participe la cursuri de coregrafie. La 19 ani a absolvit liceul cu note excelente.

Toate acestea au devenit posibile datorită capacității neuronilor de a crea noi conexiuni între ei și de a le șterge pe cele vechi dacă nu sunt necesare. La baza acestei proprietăți a creierului se află evenimente moleculare complexe și prost înțelese care se bazează pe expresia genelor. Un gând neașteptat duce la apariția unei noi sinapse - o zonă de contact între procesele celulelor nervoase. Stăpânirea unui fapt nou duce la nașterea unei noi celule cerebrale în hipotalamus. Somnul face posibilă creșterea necesară și eliminarea axonilor inutile - procese lungi de neuroni de-a lungul cărora impulsuri nervoase merge de la corpul celular la vecinii săi.

Dacă țesutul este deteriorat, creierul știe despre asta. Unele celule care au analizat anterior lumina pot începe, de exemplu, să proceseze sunetul. Potrivit cercetărilor, atunci când vine vorba de informații, neuronii noștri au un apetit vorace, așa că sunt gata să analizeze tot ceea ce li se oferă. Orice celulă este capabilă să lucreze cu informații de orice tip. Evenimentele mentale provoacă o avalanșă de evenimente moleculare care apar în corpurile celulare. Mii de impulsuri reglează producerea de molecule necesare pentru răspunsul imediat al neuronului. Peisajul genetic asupra căruia se desfășoară această acțiune - modificările fizice ale celulei nervoase - pare incredibil de multifațetat și complex.

„Procesul de dezvoltare a creierului creează milioane de neuroni în locurile potrivite și apoi instruiește fiecare celulă să formeze conexiuni unice cu alte celule”, spune Susan McConnell, neuroștiință la Universitatea Stanford. „O poți compara cu o producție teatrală: se desfășoară după un scenariu scris prin cod genetic, dar nu are nici regizor, nici producător, iar actorii nu s-au vorbit niciodată între ei în viața lor înainte de a urca pe scenă. Și cu toate acestea, spectacolul continuă. Acesta este un adevărat miracol pentru mine.”

Plasticitatea creierului nu apare doar în cazuri extreme - după vătămare sau boală. Dezvoltarea abilităților cognitive și a memoriei în sine este, de asemenea, o consecință a acesteia. Cercetările au demonstrat că stăpânirea oricărei abilități noi, fie că este vorba de învățare limbă străină sau obișnuirea cu o nouă dietă, întărește sinapsele. Mai mult, memoria declarativă (de exemplu, amintirea faptelor) și memoria procedurală (de exemplu, menținerea abilităților motorii ale mersului pe bicicletă) sunt asociate cu două tipuri de neuroplasticitate pe care le cunoaștem.

Neuroplasticitatea structurală: o constantă de dezvoltare

Neuroplasticitatea structurală este asociată cu memoria declarativă. De fiecare dată când accesăm informații familiare, sinapsele dintre celulele noastre nervoase se schimbă: devin stabilizate, întărite sau șterse. Apare în cerebel, amigdală, hipocamp și cortexul cerebral al fiecărei persoane în fiecare secundă. „Receptorii” de informații de pe suprafața neuronilor - așa-numitele coloane dendritice - cresc pentru a absorbi mai multe informații. Mai mult, dacă procesul de creștere începe într-o singură coloană, cei vecini îi urmează imediat exemplul de bunăvoie. Condensarea postsinaptică, o zonă densă găsită la unele sinapse, produce peste 1.000 de proteine care ajută la reglarea schimbului de informații la nivel chimic. Multe molecule diferite circulă prin sinapse, a căror acțiune le permite să nu se dezintegreze. Toate aceste procese se desfășoară în mod constant, așa că din punct de vedere chimic, capul nostru arată ca o metropolă pătrunsă de rețele de transport, care este mereu în mișcare.

Neuroplasticitatea învățării: fulgerări în cerebel

Neuroplasticitatea învățării, spre deosebire de învățarea structurală, are loc în rafale. Este asociat cu memoria procedurală, care este responsabilă pentru echilibru și abilitățile motorii. Când ne urcăm pe bicicletă după pauză lungă sau învățând să înoate târâi, în cerebelul nostru așa-numitele fibre de cățărare și mușchi sunt restaurate sau apar pentru prima dată: prima - între celulele mari Purkinje într-un strat de țesut, a doua - între celulele granulare în altul. Multe celule se schimbă împreună, „la unison”, în același moment, astfel încât noi, fără să ne amintim nimic în mod specific, suntem capabili să mișcăm un scuter sau să rămânem pe linia de plutire.

Neuroplasticitatea motorie este strâns legată de fenomenul de potențare pe termen lung - o creștere a transmiterii sinaptice între neuroni, care permite păstrarea căii pentru o lungă perioadă de timp. Oamenii de știință cred acum că potențarea pe termen lung stă la baza mecanismelor celulare de învățare și memorie. Aceasta este ea de-a lungul întregului proces de evoluție tipuri variateși-au asigurat capacitatea de a se adapta la schimbările din mediu: să nu cadă dintr-o ramură într-un vis, să sape pământ înghețat, să observi umbrele păsărilor de pradă într-o zi însorită.

Este evident, însă, că cele două tipuri de neuroplasticitate nu descriu toate modificările care apar în celulele nervoase și între ele de-a lungul vieții. Imaginea creierului pare a fi la fel de complexă ca imaginea codului genetic: cu cât învățăm mai multe despre el, cu atât ne dăm seama cât de puțin știm de fapt. Plasticitatea permite creierului să se adapteze și să se dezvolte, să-și schimbe structura, să-și îmbunătățească funcțiile la orice vârstă și să facă față efectelor bolilor și rănilor. Acesta este rezultatul muncii comune simultane a unei varietăți de mecanisme, ale căror legi încă trebuie să le studiem.

Doctor în științe biologice E. P. Kharchenko, M. N. Klimenko

Nivelurile de plasticitate

La începutul acestui secol, cercetătorii creierului au abandonat ideile tradiționale despre stabilitatea structurală a creierului adult și imposibilitatea formării de noi neuroni în acesta. A devenit clar că plasticitatea creierului adult utilizează, de asemenea, procesele de neuronogeneză într-o măsură limitată.

Când vorbim despre plasticitatea creierului, cel mai adesea ne referim la capacitatea acestuia de a se schimba sub influența învățării sau a leziunilor. Mecanismele responsabile de plasticitate sunt diferite, iar cea mai perfectă manifestare a acesteia în afectarea creierului este regenerarea. Creierul este o rețea extrem de complexă de neuroni care comunică între ei prin intermediul educatie speciala- sinapsele. Prin urmare, putem distinge două niveluri de plasticitate: nivel macro și micro. Nivelul macro implică schimbări în structura rețelei a creierului care permite comunicarea între emisfere și între diferite regiuni din fiecare emisferă. La nivel micro, modificări moleculare apar în neuronii înșiși și în sinapse. La oricare nivel, plasticitatea creierului se poate manifesta fie rapid, fie lent. Acest articol se va concentra în principal pe plasticitatea la nivel macro și pe perspectivele cercetării în regenerarea creierului.

Există trei scenarii simple pentru plasticitatea creierului. În primul, apar leziuni ale creierului în sine: de exemplu, o lovitură a cortexului motor, în urma căreia mușchii trunchiului și ai membrelor pierd controlul asupra cortexului și devin paralizați. Al doilea scenariu este opusul primului: creierul este intact, dar un organ sau o parte a sistemului nervos de la periferie este deteriorat: un organ senzorial - ureche sau ochi, măduva spinării, membru amputat. Și din moment ce informațiile încetează să curgă în părțile corespunzătoare ale creierului, aceste părți devin „șomere”, nu sunt implicate funcțional. În ambele scenarii, creierul se reorganizează, încercând să umple funcția zonelor deteriorate cu ajutorul zonelor nedeteriorate sau să implice zone „inactive” în deservirea altor funcții. În ceea ce privește al treilea scenariu, acesta este diferit de primele două și este asociat cu tulburări psihice cauzate de diverși factori.

Puțină anatomie

În fig. Figura 1 prezintă o diagramă simplificată a locației câmpurilor pe cortexul extern al emisferei stângi, descrise și numerotate în ordinea studiului lor de către anatomistul german Korbinian Brodmann.

Fiecare câmp Brodmann se caracterizează printr-o compoziție specială de neuroni, locația lor (neuronii corticali formează straturi) și conexiunile dintre ei. De exemplu, câmpurile cortexului senzorial, în care are loc procesarea primară a informațiilor din organele senzoriale, diferă puternic în arhitectura lor de cortexul motor primar, care este responsabil pentru generarea comenzilor pentru mișcările musculare voluntare. În cortexul motor primar predomină neuronii în formă de piramidă, iar cortexul senzorial este reprezentat în principal de neuroni a căror formă corporală seamănă cu granule sau granule, motiv pentru care sunt numite granulare.

Creierul este de obicei împărțit în creierul anterior și creierul posterior (Fig. 1). Zonele cortexului adiacente câmpurilor senzoriale primare din creierul posterior sunt numite zone de asociere. Ei procesează informațiile care provin din câmpurile senzoriale primare. Cu cât zona asociativă este mai îndepărtată de ele, cu atât este mai capabilă să integreze informații din care zone diferite creier Cea mai mare capacitate integrativă a creierului posterior este caracteristică zonei asociative din lobul parietal (necolorată în Fig. 1).

În creierul anterior, cortexul premotor este adiacent cortexului motor, unde se află centrii suplimentari pentru reglarea mișcării. La polul frontal există o altă zonă mare de asociere - cortexul prefrontal. La primate, aceasta este partea cea mai dezvoltată a creierului, responsabilă pentru cea mai complexă procesele mentale. În zonele asociative ale lobilor frontali, parietali și temporali la maimuțele adulte a fost descoperită includerea de noi neuroni granulari cu o durată scurtă de viață de până la două săptămâni. Acest fenomen explicată prin participarea acestor zone la procesele de învățare și memorie.

În cadrul fiecărei emisfere, zonele apropiate și cele îndepărtate interacționează între ele, dar zonele senzoriale din cadrul unei emisfere nu comunică direct între ele. Homotopice, adică simetrice, regiunile diferitelor emisfere sunt conectate între ele. Emisferele sunt, de asemenea, conectate cu zonele subcorticale care stau la baza, mai vechi din punct de vedere evolutiv, ale creierului.

Rezerve ale creierului

Neuroștiința ne oferă dovezi impresionante ale plasticității creierului, în special în anul trecut, odată cu apariția metodelor vizuale de studiere a creierului: computer, tomografie prin rezonanță magnetică și cu emisie de pozitroni, magnetoencefalografie. Imaginile creierului obținute cu ajutorul lor au făcut posibilă verificarea faptului că în unele cazuri o persoană este capabilă să lucreze și să studieze, să fie completă din punct de vedere social și biologic, chiar și după pierderea unei părți foarte semnificative a creierului.

Poate cel mai paradoxal exemplu de plasticitate cerebrală este cazul hidrocefaliei la un matematician, care a dus la pierderea a aproape 95% din cortex și nu i-a afectat înaltele abilități intelectuale. Revista Science a publicat un articol pe acest subiect cu titlul ironic „Avem cu adevărat nevoie de un creier?”

Orez. 2. Cursul tractului motor (piramidal) de la cortexul cerebral prin trunchiul cerebral și intersecția căilor sale în medula oblongata: 1 - zona capsulei interne, 2 - intersecția unor fascicule groase de piramide tracturi.

Cu toate acestea, de cele mai multe ori leziunile semnificative ale creierului duce la o invaliditate profundă pe tot parcursul vieții - capacitatea sa de a restabili funcțiile pierdute nu este nelimitată. Cauzele obișnuite ale leziunilor cerebrale la adulți sunt accidentele cerebrovasculare (în cea mai mare parte manifestare severă- accident vascular cerebral), mai rar - leziuni cerebrale și tumori, infecții și intoxicații. La copii sunt frecvente cazuri de tulburări de dezvoltare a creierului asociate atât cu factori genetici, cât și cu patologie dezvoltare intrauterina.

Dintre factorii care determină abilitățile de recuperare ale creierului, trebuie evidențiată mai întâi vârsta pacientului. Spre deosebire de adulți, la copii, după îndepărtarea uneia dintre emisfere, cealaltă emisferă compensează funcțiile emisferei îndepărtate, inclusiv limbajul. (Este bine cunoscut faptul că la adulți, pierderea funcțiilor uneia dintre emisfere este însoțită de tulburări de vorbire.) Nu toți copiii compensează la fel de rapid și complet, dar o treime dintre copiii în vârstă de 1 an cu pareze ale brațelor și picioarelor. scapa de tulburari pana la varsta de 7 ani activitate motorie. Până la 90% dintre copiii cu tulburări neurologiceîn perioada neonatală se dezvoltă ulterior normal. Prin urmare, creierul imatur face față mai bine daunelor.

Al doilea factor este durata expunerii la agentul dăunător. O tumoră cu creștere lentă deformează părțile creierului cele mai apropiate de ea, dar poate atinge dimensiuni impresionante fără a perturba funcțiile creierului: mecanismele compensatorii au timp să se activeze. in orice caz tulburare acută de aceeași amploare este cel mai adesea incompatibilă cu viața.

Al treilea factor este localizarea leziunilor cerebrale. De dimensiuni mici, deteriorarea poate afecta zonele de acumulare densă fibrele nervoase, mergând în diferite părți ale corpului și provoacă boli grave. De exemplu, prin zone mici ale creierului numite capsule interne (există două dintre ele, câte una în fiecare emisferă), fibrele așa-numitului tract piramidal trec de la neuronii motori ai cortexului cerebral (Fig. 2), mergând spre măduva spinării şi transmiterea comenzilor pentru toţi muşchii corpului şi membrelor. Deci, hemoragia în zona capsulei interne poate duce la paralizia mușchilor întregii jumătăți a corpului.

Al patrulea factor este extinderea leziunii. În general decât vatra mai mare leziuni, cu atât este mai mare pierderea funcției creierului. Și de la bază organizarea structurală Creierul este alcătuit dintr-o rețea de neuroni; pierderea unei secțiuni a rețelei poate afecta activitatea altor secțiuni îndepărtate. Acesta este motivul pentru care tulburările de vorbire sunt adesea observate în zone ale creierului situate departe de zonele specializate de vorbire, cum ar fi zona lui Broca (zonele 44–45 din Fig. 1).

În cele din urmă, pe lângă acești patru factori, variațiile individuale ale conexiunilor anatomice și funcționale ale creierului sunt importante.

Cum se reorganizează cortexul

Am spus deja că specializarea funcțională a diferitelor zone ale cortexului cerebral este determinată de arhitectura lor. Această specializare care s-a dezvoltat în evoluție servește drept una dintre barierele în calea manifestării plasticității creierului. De exemplu, dacă cortexul motor primar este deteriorat la un adult, funcțiile sale nu pot fi preluate de zonele senzoriale situate adiacente acestuia, dar zona premotorie adiacentă a aceleiași emisfere poate.

La dreptaci, atunci când centrul lui Broca asociat cu vorbirea este perturbat în emisfera stângă, nu sunt activate doar zonele adiacente acesteia, ci și zona homotopică față de centrul lui Broca din emisfera dreaptă. Cu toate acestea, o astfel de schimbare a funcțiilor de la o emisferă la alta nu trece fără a lăsa o urmă: supraîncărcarea zonei cortexului care ajută zona deteriorată duce la o deteriorare a îndeplinirii propriilor sarcini. În cazul descris, transferul funcții de vorbire emisfera dreaptă este însoțită de o slăbire a atenției spațio-vizuale a pacientului - de exemplu, o astfel de persoană poate ignora parțial (nu percepe) partea stanga spaţiu.

Se presupune că noile produse software pot „construi” creierul unui bebeluș la comandă. Cum pot beneficia părinții de pe urma științei moderne? Ce se întâmplă cu creierul unui copil când îl creștem?

Descoperirea naturii și amplorii plasticității creierului a condus la descoperiri uriașe în înțelegerea noastră a ceea ce se întâmplă cu creierul în timpul procesului de învățare, precum și la apariția unei varietăți de produse software despre care producătorii susțin că cresc plasticitatea creierului în dezvoltare. copii. Multe produse promovează utilizarea vastelor capacități de plasticitate ale creierului ca avantaj cheie; Alături de aceasta, afirmația că părinții, folosind aceste programe de calculator, pot face creierul copilului lor mult mai „inteligent” decât alții este, desigur, extrem de atractivă. Dar ce este „plasticitatea” și ce ar trebui să facă de fapt părinții pentru a valorifica acest aspect al dezvoltării creierului copiilor lor?

Plasticitatea este capacitatea inerentă a creierului de a forma noi sinapse, conexiuni între celulele nervoase și chiar de a crea noi căi neuronale, creând și întărind conexiuni, astfel încât învățarea să fie accelerată ca rezultat, iar capacitatea de a accesa informații și de a aplica ceea ce a fost învățat devine mai mare. .si mai eficient.

Studiile științifice ale plasticității au urmărit modificări în arhitectura creierului și cablarea creierului atunci când este expusă la efecte neobișnuite, situatii non-standard. ÎN în acest caz, Termenul „cablare a creierului” se referă la conexiunile axonale dintre regiunile creierului și activitățile pe care aceste regiuni le desfășoară (adică, pentru care sunt specializate). Așa cum un arhitect desenează o diagramă de cablare pentru casa ta, arătând traseul pe care îl vor parcurge firele către aragaz, frigider, aer condiționat și așa mai departe, cercetătorii au desenat o diagramă de cablare pentru creier. Drept urmare, au stabilit că scoarța cerebrală nu este o substanță fixă, ci o substanță care se modifică continuu datorită învățării. Se pare că „firele” cortexului cerebral formează în mod constant noi conexiuni și continuă să facă acest lucru pe baza datelor primite din lumea exterioară.

Să aruncăm o privire la ce se întâmplă cu plasticitatea creierului atunci când un copil învață pentru prima dată să citească. Inițial, nicio parte a creierului nu este special adaptată la citire. Pe măsură ce copilul învață să citească, tot mai multe celule ale creierului și circuite neuronale sunt recrutate pentru sarcina în cauză. Creierul folosește plasticitatea pe măsură ce copilul începe să recunoască cuvintele și să înțeleagă ceea ce citește. Cuvântul „minge”, pe care copilul îl înțelege deja, este acum asociat literele M-Y-CH. Astfel, învățarea cititului este una dintre forme plasticitatea neuronală.

Descoperirea că creierul în curs de dezvoltare poate „conecta” procesul de recunoaștere a literelor, iar alte descoperiri surprinzătoare despre plasticitatea neuronală sunt adesea întruchipate în produse comerciale care promovează beneficiile „aptității creierului” îmbunătățite. Dar faptul că un experiment științific arată că o anumită activitate activează plasticitatea creierului nu înseamnă că acea activitate anume, cum ar fi capacitatea de a recunoaște literele pe monitorul unui computer, este necesară pentru a obține efectul și nici nu înseamnă că o astfel de activitate este singurele mijloace realizează plasticitatea.

Exercițiile de recunoaștere a literelor pe computer activează și antrenează de fapt centrii de recunoaștere a simbolurilor din cortexul vizual, folosind plasticitatea creierului. Dar vei obține același efect dacă te așezi și citești o carte cu copilul tău. Această abordare interactivă părinte-copil se numește citire dialogică (un mod de a citi care le permite copiilor să aibă un rol mai activ în poveste). Dar ecranul computerului și aplicațiile antrenează creierul să recunoască numai litere, nu să înțeleagă sensul cuvintelor alcătuite din acele litere. În schimb, lectura dialogică – intuitivă și interactivă – implică în mod natural plasticitatea neuronală pentru a construi conexiuni axonale între centrii de recunoaștere a literelor și centrii de limbaj și gândire ai creierului.

Cercetătorii au demonstrat că copiii cu dezvoltare tipică învață să discrimineze sunetele vorbirii destul de eficient, cu sau fără asistență. exerciții speciale pentru diferențele de sunet de vorbire sau jocuri pe calculator. Aceste jocuri de vorbire-vorbire sunt comercializate ca produse speciale pentru promovarea plasticității neuronale și au fost dezvoltate de specialiști în neuroștiință. De fapt, copiii care nu au fost niciodată introduși în astfel de exerciții și jocuri dezvoltă cu succes o parte frumos organizată și flexibilă a cortexului cerebral, responsabilă pentru

Ecologia cunoașterii: în urmă cu doar 30 de ani, creierul uman era considerat un organ care își încheie dezvoltarea la vârsta adultă. Cu toate acestea, țesutul nostru nervos evoluează de-a lungul vieții noastre, răspunzând mișcărilor intelectului și schimbărilor din mediul extern. Plasticitatea creierului permite unei persoane să învețe, să exploreze sau chiar să trăiască cu o emisferă dacă cealaltă a fost deteriorată.

© Adam Voorhes

Cu doar 30 de ani în urmă, creierul uman era considerat un organ care și-a încheiat dezvoltarea la vârsta adultă. Cu toate acestea, țesutul nostru nervos evoluează de-a lungul vieții noastre, răspunzând mișcărilor intelectului și schimbărilor din mediul extern. Plasticitatea creierului permite unei persoane să învețe, să exploreze sau chiar să trăiască cu o emisferă dacă cealaltă a fost deteriorată.

Toate acestea au devenit posibile datorită capacității neuronilor de a crea noi conexiuni între ei și de a le șterge pe cele vechi dacă nu sunt necesare. La baza acestei proprietăți a creierului se află evenimente moleculare complexe și prost înțelese care se bazează pe expresia genelor. Un gând neașteptat duce la apariția unui nou câine syn - zone de contact dintre procesele celulelor nervoase. Stăpânirea unui fapt nou duce la nașterea unei noi celule cerebrale în Hypot Alamuse . Somnul vă oferă posibilitatea de a crește ceea ce aveți nevoie și de a elimina ceea ce nu aveți nevoie. axonii - procese lungi de neuroni de-a lungul cărora impulsurile nervoase se deplasează de la corpul celular la vecinii săi.

Neuroplasticitatea structurală: o constantă de dezvoltare

Acest lucru se întâmplă în cerebel, amigdală, hipocamp și cortexul cerebral al fiecărei persoane în fiecare secundă. „Receptorii” de informații de pe suprafața neuronilor - așa-numitele coloane dendritice - cresc pentru a absorbi mai multe informații. Mai mult, dacă procesul de creștere începe într-o singură coloană, cei vecini îi urmează imediat exemplul de bunăvoie. Condensarea postsinaptică, o zonă densă găsită la unele sinapse, produce peste 1.000 de proteine care ajută la reglarea schimbului de informații la nivel chimic. Multe molecule diferite circulă prin sinapse, a căror acțiune le permite să nu se dezintegreze. Toate aceste procese se desfășoară în mod constant, așa că din punct de vedere chimic, capul nostru arată ca o metropolă pătrunsă de rețele de transport, care este mereu în mișcare.

Neuroplasticitatea învățării: fulgerări în cerebel

Neuroplasticitatea învățării, spre deosebire de învățarea structurală, are loc în rafale. Este asociat cu memoria procedurală, care este responsabilă pentru echilibru și abilitățile motorii. Când ne urcăm pe bicicletă după o pauză lungă sau învățăm să înotăm târâi, așa-numitele fibre de cățărare și mușchi sunt restaurate sau apar pentru prima dată în cerebelul nostru: primele sunt între marile https://ru.wikipedia. org/wiki/Celulele Purkinje într-un strat de țesut, al doilea - între celulele granulare în celălalt. Multe celule se schimbă împreună, „la unison”, în același moment, astfel încât noi, fără să ne amintim nimic în mod specific, suntem capabili să mișcăm un scuter sau să rămânem pe linia de plutire.

Norman Doidge, „Creierul care se schimbă: povești despre triumf personal de la frontierele științei creierului”

Danil Dekhkanov, Editor sef resursa TrendClub, a scris un articol despre motivul pentru care creierul nostru începe să se degradeze în timp și cum să prevenim degradarea. Vă prezentăm aici fragmente din articolul său.

Când încetăm să mergem înainte, începem să mergem înapoi. Din păcate, este imposibil să stai pe loc.

Plasticitatea creierului

Odată cu vârsta, problema tratamentului presiune intracraniană devine mai relevant pentru noi. Mulți oameni observă că, pe măsură ce îmbătrânim, avem mult mai puțină dorință de a ne ocupa de o muncă neobișnuită sau care necesită concentrație mai mare atenție și învățarea de noi abilități.

Iată un mic secret pentru tine. Citind ziarele preferate sau autorii preferați, De locuri de muncă cu normă întreagăîntr-o specialitate, folosind doar limba noastră maternă în comunicare, vizitarea cafenelei noastre preferate, vizionarea serialelor noastre TV preferate - tot ceea ce suntem atât de obișnuiți duce la degradarea creierului.

Creierul uman este foarte leneș; se străduiește întotdeauna să reducă costurile energetice pentru orice activitate, creând programe șablon unice. Când o persoană stă la o mașină și efectuează operații monotone, repetitive, creierul „se oprește” și aceste tipare încep să funcționeze.

Doctor în științe biologice E. P. Kharchenko, M. N. Klimenko

Nivelurile de plasticitate

La începutul acestui secol, cercetătorii despre creier au abandonat ideile tradiționale despre stabilitatea structurală a creierului adult și imposibilitatea formării de noi neuroni în acesta. A devenit clar că plasticitatea creierului adult utilizează, de asemenea, procesele de neuronogeneză într-o măsură limitată.

Când vorbim despre plasticitatea creierului, cel mai adesea ne referim la capacitatea acestuia de a se schimba sub influența învățării sau a leziunilor. Mecanismele responsabile de plasticitate sunt diferite, iar cea mai perfectă manifestare a acesteia în afectarea creierului este regenerarea. Creierul este o rețea extrem de complexă de neuroni care contactează între ei prin formațiuni speciale – sinapsele. Prin urmare, putem distinge două niveluri de plasticitate: nivel macro și micro. Nivelul macro implică schimbări în structura rețelei a creierului care permite comunicarea între emisfere și între diferite regiuni din fiecare emisferă. La nivel micro, modificări moleculare apar în neuronii înșiși și în sinapse. La oricare nivel, plasticitatea creierului se poate manifesta fie rapid, fie lent. Acest articol se va concentra în principal pe plasticitatea la nivel macro și pe perspectivele cercetării în regenerarea creierului.

Există trei scenarii simple pentru plasticitatea creierului. În primul, apar leziuni ale creierului în sine: de exemplu, o lovitură a cortexului motor, în urma căreia mușchii trunchiului și ai membrelor pierd controlul asupra cortexului și devin paralizați. Al doilea scenariu este opusul primului: creierul este intact, dar un organ sau o parte a sistemului nervos de la periferie este deteriorat: un organ senzorial - ureche sau ochi, măduva spinării, un membru este amputat. Și din moment ce informațiile încetează să curgă în părțile corespunzătoare ale creierului, aceste părți devin „șomere”, nu sunt implicate funcțional. În ambele scenarii, creierul se reorganizează, încercând să umple funcția zonelor deteriorate cu ajutorul zonelor nedeteriorate sau să implice zone „inactive” în deservirea altor funcții. În ceea ce privește al treilea scenariu, acesta este diferit de primele două și este asociat cu tulburări psihice cauzate de diverși factori.

Puțină anatomie

Creierul este de obicei împărțit în creierul anterior și creierul posterior (Fig. 1). Zonele cortexului adiacente câmpurilor senzoriale primare din creierul posterior sunt numite zone de asociere. Ei procesează informațiile care provin din câmpurile senzoriale primare. Cu cât zona asociativă este mai departe de ele, cu atât este mai capabilă să integreze informații din diferite zone ale creierului. Cea mai mare capacitate integrativă a creierului posterior este caracteristică zonei asociative din lobul parietal (necolorată în Fig. 1).

În creierul anterior, cortexul premotor este adiacent cortexului motor, unde se află centrii suplimentari pentru reglarea mișcării. La polul frontal există o altă zonă mare de asociere - cortexul prefrontal. La primate, aceasta este partea cea mai dezvoltată a creierului, responsabilă pentru cele mai complexe procese mentale. În zonele asociative ale lobilor frontali, parietali și temporali la maimuțele adulte a fost descoperită includerea de noi neuroni granulari cu o durată scurtă de viață de până la două săptămâni. Acest fenomen se explică prin participarea acestor zone la procesele de învățare și memorie.

Rezerve ale creierului

Dovezi impresionante ale plasticității creierului ne sunt oferite de neurologie, mai ales în ultimii ani, odată cu apariția metodelor vizuale de studiere a creierului: computer, tomografia prin rezonanță magnetică și cu emisie de pozitroni, magnetoencefalografia. Imaginile creierului obținute cu ajutorul lor au făcut posibilă verificarea faptului că în unele cazuri o persoană este capabilă să lucreze și să studieze, să fie completă din punct de vedere social și biologic, chiar și după pierderea unei părți foarte semnificative a creierului.

Cu toate acestea, de cele mai multe ori leziunile semnificative ale creierului duce la o invaliditate profundă pe tot parcursul vieții - capacitatea sa de a restabili funcțiile pierdute nu este nelimitată. Cauzele frecvente ale afectarii creierului la adulti sunt accidentele cerebrovasculare (in cea mai severa forma, accidentul vascular cerebral), mai rar, leziunile si tumorile cerebrale, infectiile si intoxicatiile. La copii sunt frecvente cazuri de tulburări de dezvoltare a creierului asociate atât cu factori genetici, cât și cu patologia dezvoltării intrauterine.

Dintre factorii care determină abilitățile de recuperare ale creierului, trebuie evidențiată mai întâi vârsta pacientului. Spre deosebire de adulți, la copii, după îndepărtarea uneia dintre emisfere, cealaltă emisferă compensează funcțiile emisferei îndepărtate, inclusiv limbajul. (Este bine cunoscut faptul că la adulți, pierderea funcțiilor uneia dintre emisfere este însoțită de tulburări de vorbire.) Nu toți copiii sunt supuși compensației la fel de rapid și complet, dar o treime dintre copiii în vârstă de 1 an cu pareze ale brațelor și picioarele scapă de tulburările de activitate motrică până la vârsta de 7 ani. Până la 90% dintre copiii cu tulburări neurologice în perioada neonatală se dezvoltă ulterior normal. Prin urmare, creierul imatur face față mai bine daunelor.

Al doilea factor este durata expunerii la agentul dăunător. O tumoră cu creștere lentă deformează părțile creierului cele mai apropiate de ea, dar poate atinge dimensiuni impresionante fără a perturba funcțiile creierului: mecanismele compensatorii au timp să se activeze. Cu toate acestea, o tulburare acută de aceeași amploare este cel mai adesea incompatibilă cu viața.

Al treilea factor este localizarea leziunilor cerebrale. De dimensiuni mici, deteriorarea poate afecta o zonă de acumulare densă a fibrelor nervoase care merge în diferite părți ale corpului și poate provoca o boală gravă. De exemplu, prin zone mici ale creierului numite capsule interne (există două dintre ele, câte una în fiecare emisferă), fibrele așa-numitului tract piramidal trec de la neuronii motori ai cortexului cerebral (Fig. 2), mergând spre măduva spinării şi transmiterea comenzilor pentru toţi muşchii corpului şi membrelor. Deci, hemoragia în zona capsulei interne poate duce la paralizia mușchilor întregii jumătăți a corpului.

Al patrulea factor este extinderea leziunii. În general, cu cât leziunea este mai mare, cu atât este mai mare pierderea funcției creierului. Și deoarece baza organizării structurale a creierului este o rețea de neuroni, pierderea unei secțiuni a rețelei poate afecta munca altor secțiuni îndepărtate. Acesta este motivul pentru care tulburările de vorbire sunt adesea observate în zone ale creierului situate departe de zonele specializate de vorbire, cum ar fi zona lui Broca (zonele 44–45 din Fig. 1).

În cele din urmă, pe lângă acești patru factori, variațiile individuale ale conexiunilor anatomice și funcționale ale creierului sunt importante.

Cum se reorganizează cortexul

La dreptaci, atunci când centrul lui Broca asociat cu vorbirea este perturbat în emisfera stângă, nu sunt activate doar zonele adiacente acesteia, ci și zona homotopică față de centrul lui Broca din emisfera dreaptă. Cu toate acestea, o astfel de schimbare a funcțiilor de la o emisferă la alta nu trece fără a lăsa o urmă: supraîncărcarea zonei cortexului care ajută zona deteriorată duce la o deteriorare a îndeplinirii propriilor sarcini. În cazul descris, transferul funcțiilor de vorbire în emisfera dreaptă este însoțit de o slăbire a atenției spațio-vizuale a pacientului - de exemplu, o astfel de persoană poate ignora parțial (nu percepe) partea stângă a spațiului.

Dezvoltarea creierului nu se oprește atunci când formarea sa este finalizată. Astăzi știm că conexiunile neuronale apar, se estompează și sunt restaurate în mod constant, așa că procesul de evoluție și optimizare din capul nostru nu se oprește niciodată. Acest fenomen se numește „plasticitate neuronală” sau „neuroplasticitate”. Este ceea ce permite minții, conștiinței și abilităților cognitive noastre să se adapteze la schimbările de mediu și este cheia evoluției intelectuale a speciei. Între celulele creierului nostru, se creează și se mențin în mod constant miliarde de conexiuni, ciuruite de impulsuri electrice și clipind ca niște fulgere mici. Fiecare celulă este la locul ei. Fiecare punte intercelulară este atent verificată din punctul de vedere al necesității existenței sale. Nimic întâmplător. Și nimic previzibil: la urma urmei, plasticitatea creierului este capacitatea sa de a se adapta, de a se îmbunătăți și de a se dezvolta în funcție de circumstanțe.

Plasticitatea permite creierului să experimenteze schimbări uimitoare. De exemplu, o emisferă poate prelua în plus funcțiile celeilalte dacă nu funcționează. Asta s-a întâmplat în cazul Jodie Miller, o fetiță căreia la vârsta de trei ani, din cauza epilepsiei netratabile, i s-a îndepărtat aproape tot cortexul emisferei drepte, umplând spațiul liber cu lichid cefalorahidian. Emisfera stângă a început aproape instantaneu să se adapteze la condițiile create și a preluat controlul asupra jumătății stângi a corpului lui Jody. La doar zece zile de la operație, fata a părăsit spitalul: putea deja să meargă și să-și folosească brațul stâng. În ciuda faptului că lui Jodie i-a mai rămas doar jumătate din cortex, dezvoltarea ei intelectuală, emoțională și fizică se desfășoară fără abateri. Singurul reamintire al operației este o ușoară paralizie a părții stângi a corpului, care, totuși, nu l-a împiedicat pe Miller să participe la cursuri de coregrafie. La 19 ani a absolvit liceul cu note excelente.

Toate acestea au devenit posibile datorită capacității neuronilor de a crea noi conexiuni între ei și de a le șterge pe cele vechi dacă nu sunt necesare. La baza acestei proprietăți a creierului se află evenimente moleculare complexe și prost înțelese care se bazează pe expresia genelor. Un gând neașteptat duce la apariția unei noi sinapse - o zonă de contact între procesele celulelor nervoase. Stăpânirea unui fapt nou duce la nașterea unei noi celule cerebrale în hipotalamus. Somnul face posibilă creșterea necesară și eliminarea axonilor inutile - procese lungi de neuroni de-a lungul cărora impulsurile nervoase călătoresc de la corpul celular la vecinii săi.

Plasticitatea creierului nu apare doar în cazuri extreme - după vătămare sau boală. Dezvoltarea abilităților cognitive și a memoriei în sine este, de asemenea, o consecință a acesteia. Cercetările au demonstrat că stăpânirea oricărei abilități noi, fie că este vorba de învățarea unei limbi străine sau de obișnuirea cu o nouă dietă, întărește sinapsele. Mai mult, memoria declarativă (de exemplu, amintirea faptelor) și memoria procedurală (de exemplu, menținerea abilităților motorii ale mersului pe bicicletă) sunt asociate cu două tipuri de neuroplasticitate pe care le cunoaștem.

Neuroplasticitatea structurală: o constantă de dezvoltare

Neuroplasticitatea structurală este asociată cu memoria declarativă. De fiecare dată când accesăm informații familiare, sinapsele dintre celulele noastre nervoase se schimbă: devin stabilizate, întărite sau șterse. Acest lucru se întâmplă în cerebel, amigdală, hipocamp și cortexul cerebral al fiecărei persoane în fiecare secundă. „Receptorii” de informații de pe suprafața neuronilor - așa-numitele coloane dendritice - cresc pentru a absorbi mai multe informații. Mai mult, dacă procesul de creștere începe într-o singură coloană, cei vecini îi urmează imediat exemplul de bunăvoie. Condensarea postsinaptică, o zonă densă găsită la unele sinapse, produce peste 1.000 de proteine care ajută la reglarea schimbului de informații la nivel chimic. Multe molecule diferite circulă prin sinapse, a căror acțiune le permite să nu se dezintegreze. Toate aceste procese se desfășoară în mod constant, așa că din punct de vedere chimic, capul nostru arată ca o metropolă pătrunsă de rețele de transport, care este mereu în mișcare.

Neuroplasticitatea învățării: fulgerări în cerebel

Neuroplasticitatea învățării, spre deosebire de învățarea structurală, are loc în rafale. Este asociat cu memoria procedurală, care este responsabilă pentru echilibru și abilitățile motorii. Când ne urcăm pe bicicletă după o pauză lungă sau învățăm să înotăm târâm, așa-numitele fibre de cățărare și mușchi sunt restaurate sau apar pentru prima dată în cerebelul nostru: primul - între celulele mari Purkinje dintr-un strat de țesut, al doilea - între celule granulare în altul. Multe celule se schimbă împreună, „la unison”, în același moment, astfel încât noi, fără să ne amintim nimic în mod specific, suntem capabili să mișcăm un scuter sau să rămânem pe linia de plutire.

Neuroplasticitatea motorie este strâns legată de fenomenul de potențare pe termen lung - o creștere a transmiterii sinaptice între neuroni, care permite păstrarea căii pentru o lungă perioadă de timp. Oamenii de știință cred acum că potențarea pe termen lung stă la baza mecanismelor celulare de învățare și memorie. Acesta a fost ceea ce, de-a lungul întregului proces de evoluție a diferitelor specii, a asigurat capacitatea acestora de a se adapta la schimbările din mediu: nu căderea dintr-o ramură în vis, săparea solului înghețat, observarea umbrelor păsărilor de pradă într-o zi însorită. .

Cărți pentru dezvoltarea creierului și a gândirii

Libertate pentru creier! Ce ne leagă creierul și cum să-l eliberăm de viciul în care se află

Continuarea seriei „Pur și simplu despre creier”. Cercetătorul Idriss Aberkan susține că creierul nostru are rezerve colosale și introduce conceptul de „neuroergonomie”, adică arta de a folosi corect creierul. După ce o stăpânim, vom fi capabili să cunoaștem și să producem mai eficient, să învățăm să alegem și să gândim mai bine, să comunicăm mai bine și să ne înțelegem. Dar cum ne putem duce creierul dincolo de limitele în care a căzut?

Creierul se vindecă singur. Povești reale despre oameni care au depășit boala, și-au transformat creierul și au descoperit abilități pe care nu știau că le au.

De la autorul bestseller-ului Brain Plasticity. În noua sa cercetare fascinantă, Norman Doidge spune povești adevărate despre recuperarea după accident vascular cerebral, boala Parkinson, scleroză multiplă, autism și alte boli grave. Explorând capacitățile creierului și metodele de terapie neuroplastică, el demonstrează în mod convingător acest lucru moduri naturale stimularea creierului este sursa capacității sale unice de recuperare.

Creier anxios. Cum să-ți calmezi gândurile, să-ți vindeci mintea și să îți reluezi controlul asupra vieții tale

Dr. Annibali, psihiatru și psihoterapeut cu douăzeci de ani de experiență, demonstrează că adevăratul motiv Multe eșecuri în viață sunt adevărate defecțiuni ale creierului. Această carte este despre cum să preiei controlul asupra creierului tău agitat și obosit și să înveți să-ți gestionezi viața din nou - fără anxietate și depresie. Recomandările autoarei cărții au ajutat mii de oameni cu diverse tulburări să-și vindece mintea, să găsească armonie și să depășească obstacolele din calea sănătății și a fericirii.

Creier și fericire. Misterele neuropsihologiei moderne

Această carte? sinteză unică ultimele realizăriîn neuropsihologie și înțelepciunea budistă antică. Dr. Rick Hanson și Dr. Richard Mendius au creat un ghid care provoacă gânduri care conține etape practice la trezirea conștiinței. Exercițiile descrise aici se bazează pe practici care ne fac mai atenți, flexibili și veseli și ne îmbogățesc resursele interne.

* * *

Norman Doidge, MD, este psihiatru, psihanalist și cercetător la Centrul de Formare și Cercetare Psihanalitică de la Universitatea Columbia din New York și la Departamentul de Psihiatrie de la Universitatea din Toronto, precum și autor, eseist și poet. El a câștigat de patru ori premiul de aur al revistei naționale din Canada. Trăiește în Toronto și New York.

Cea mai bună carte a anului conform Ardezie

Cea mai bună carte a anului potrivit unui ziar pancanadian Glob & Mail

Recenzii ale cărții „Plasticitatea creierului”

„Cartea lui Doidge este o relatare remarcabilă și plină de speranță despre adaptabilitatea nelimitată a creierului uman.
... Cu doar câteva decenii în urmă, oamenii de știință credeau că creierul este imuabil și „conectat” și că majoritatea formelor de leziuni cerebrale sunt incurabile. Dr. Doidge, un distins psihiatru și cercetător, a fost uimit de modul în care transformările care au avut loc la pacienții săi au contrazis aceste idei, așa că a început să studieze noua știință a neuroplasticității. A fost ajutat de comunicarea cu oamenii de știință care au fost la originile neurologiei și pacienții care au fost ajutați de neuroreabilitare. În cartea sa fascinantă, scrisă la persoana întâi, el vorbește despre modul în care creierul nostru are abilități uimitoare de a-și schimba structura și de a compensa chiar și cele mai grave boli neurologice.”
– Oliver Sacks

„În librării, rafturile de cărți de știință tind să fie suficient de departe de secțiunile care stochează cărți de autoajutorare, rezultând descrieri de realitate dure pe unele rafturi și concluzii speculative pe altele. Dar privirea de ansamblu fascinantă a lui Norman Doidge asupra revoluției în curs de desfășurare în neuroștiință reduce decalajul: pe măsură ce puterea gândirii pozitive câștigă mai multă credință științifică, distincția veche de secole dintre creier și minte începe să se estompeze. Cartea prezintă un material uimitor, care explodează realitatea, care este de mare importanță... nu numai pentru pacienții care suferă boli neurologice, dar pentru toți oamenii, ca să nu mai vorbim de cultura umană, cunoștințe și istorie.”

– The New York Times

„Viu și extrem de incitantă... o carte educațională și incitantă. Aduce satisfacție atât minții, cât și inimii. Doidge reușește să explice rezultatele în mod clar și înțeles ultimele cercetăriîn domeniul neuroștiinței. El vorbește despre încercări severe, s-a întâmplat pacienților despre care scrie - oameni lipsiți de o parte a creierului de la naștere; persoanele cu dificultăți de învățare; oameni care au suferit un accident vascular cerebral - cu tact și strălucire uimitoare. Principalul lucru care unește cele mai bune cărți scrise de specialiști în domeniul medicinei - și opera lui Doidge... este depășirea curajoasă a punții înguste dintre trup și suflet."

– Chicago Tribune

„Cititorii vor dori cu siguranță să citească secțiuni întregi ale cărții cu voce tare și să o transmită persoanei care ar putea beneficia de ea. Combinând poveștile de experimentare științifică cu exemple de triumf personal, Doidge insuflă cititorului un sentiment de admirație a creierului și credința oamenilor de știință în capacitățile sale.”

– The Washington Post

„Didge ne spune, una câte una, poveștile fascinante pe care le-a învățat în timp ce călătorește prin lume și interacționa cu oameni de știință eminenti și pacienții lor. Fiecare dintre aceste povești este împletită într-o analiză a celor mai recente progrese în știința creierului, descrise într-o manieră simplă și captivantă. Poate fi dificil de imaginat că o lucrare care conține o mulțime de date științifice ar putea fi fascinantă, dar această carte este imposibil de renunțat.”

– Jeff Zimman

Posit Science, buletin informativ electronic

„Pentru a vorbi despre știință într-un mod clar și accesibil, trebuie să ai un talent extraordinar. Oliver Sacks face asta foarte bine. Același lucru se poate spune despre cea mai recentă lucrare a lui Stephen Jay Gould. Și acum îl avem pe Norman Doidge. Carte uimitoare. Citirea lui nu necesită cunoștințe speciale de neurochirurgie - este suficient să aveți o minte curios. Doidge este cel mai bun ghid în acest domeniu științific. Stilul său este ușor și nepretențios și este capabil să explice concepte complexe în timp ce comunică cu cititorii ca egali. Studiile de caz sunt un gen tipic al literaturii de psihiatrie, iar Doidge o face bine.

Teoria neuroplasticității atrage un interes sporit, deoarece revoluționează înțelegerea noastră asupra creierului. Ne spune că creierul nu este deloc o colecție de părți specializate, fiecare având un loc și o funcție specifică, ci este un organ dinamic capabil să se reprogrameze și să se reconstruiască dacă este necesar. Această perspectivă are potențialul de a ne aduce beneficii tuturor. În primul rând, acest lucru este extrem de important pentru persoanele care suferă de boli grave - accident vascular cerebral, paralizie cerebrală, schizofrenie, dizabilități de învățare, tulburare obsesiv-compulsivă și altele - dar cine dintre noi nu și-ar dori să obțină câteva puncte în plus la un test de inteligență sau să ne îmbunătățească memoria? Cumpără această carte. Creierul tău îți va mulțumi.

– The Globe & Mail(Toronto)

„Astăzi, aceasta este cea mai accesibilă și universală carte pe această temă.”

– Michael M. Merzenich

Doctor în științe, profesor, Centrul de neuroștiințe integrative numit după. Universitatea Keck din California din San Francisco

„O călătorie ghidată cu măiestrie prin domeniul de cercetare în continuă expansiune legat de neuroplasticitate.”

– Descoperi

„Norman Doidge a scris o carte excelentă care ridică și luminează multe dintre problemele neuropsihiatrice cu care se confruntă copiii și adulții. În carte, fiecare sindrom este ilustrat cu povești specifice din practică care se citesc ca niște povești grozave... deci este perceput aproape ca o poveste polițistă științifică și nu te lasă să te plictisești... reușește și să facă un domeniu atât de misterios ca știință mai relatabilă și mai ușor de înțeles pentru oamenii obișnuiți. Cartea se adresează cititorului educat – dar nu aveți nevoie de un doctorat pentru a beneficia de cunoștințele pe care le oferă.”

– Barbara Milrod

doctor Stiinte Medicale, Psihiatru, Colegiul Medical Weill, Universitatea Cornwall

„O carte fascinantă și foarte importantă. Doidge oferă cititorului o cantitate impresionantă de informații despre subiectul ales și face acest lucru cu experiență. În același timp, capacitatea sa de a explica esența unei întrebări, care, cu o acoperire mai puțin pricepută, ar putea părea înfricoșător de complexă și chiar inaccesibilă înțelegerii, însoțește întotdeauna un sentiment de miracol. Poveștile pe care le spune aduc satisfacție emoțională maximă. …Doidge discută despre modul în care influențele culturale ne „formează” literalmente creierul. ...Devine evident că reacția noastră la lumea nu este doar un fenomen social sau psihologic, ci și un proces neurologic pe termen lung.”

– Gazeta(Montreal)

„Didge oferă o istorie a cercetării în acest domeniu emergent al științei, prezentându-ne pe oamenii de știință care fac descoperiri inovatoare și spunând poveștile fascinante ale oamenilor pe care i-au ajutat.”

– Psihologia astăzi

„Timp de mulți ani, a existat o viziune general acceptată conform căreia funcția creierului la adulți se poate schimba doar în direcția deteriorării. Se credea că copiii cu dizabilități intelectuale și adulții care au suferit leziuni cerebrale nu au nicio speranță de a-și atinge funcția normală a creierului. Doidge susține că nu este cazul. Descrie capacitatea creierului de a se reorganiza prin formarea de noi conexiuni neuronale de-a lungul vieții unei persoane. El dă multe studii de caz, povestindu-ne despre pacienți care, după ce au suferit un accident vascular cerebral, au învățat să se miște și să vorbească din nou; persoanele în vârstă care au reușit să-și îmbunătățească memoria; și copiii care și-au crescut nivelul de inteligență și au depășit dificultățile de învățare. El sugerează că descoperirile făcute în domeniul neuroplasticității se pot dovedi utile pentru profesioniști în cea mai mare parte zone diferite activități, dar, mai ales, pentru profesori de toate tipurile.”

– Săptămâna Educației

„Carte uimitoare. Este, fără îndoială, demn de comparație cu opera lui Oliver Sacks. Doidge are un dar uimitor de a transforma materialele complexe și specializate într-o lectură convingătoare. Este greu de imaginat un subiect mai fascinant – sau o introducere mai bună a acestuia.”

– Recordul Kitchener Waterloo

„Știm de mult că schimbările din creier ne pot influența psihologia și modul în care gândim. Norman Doidge ne arată că procesul de gândire și gândurile noastre au puterea de a ne transforma creierul. Ea dezvăluie fundamentele vindecării psihologice.”

– Charles Hanley

Doctor în științe, președinte ales, Asociația Internațională de Psihanalitică

„Ceea ce avem aici este o analiză panoramică a semnificației profunde a neuroplasticității. Celulele și circuitele deteriorate sau care funcționează defectuos pot fi efectiv regenerate și reprogramate; locația unei anumite funcții, în mod surprinzător, poate fi transferată dintr-o zonă a cortexului în alta. Durata de viață a corpului unei persoane nu depășește neapărat durata de viață a intelectului său. …Tot ceea ce se întâmplă într-un creier tânăr se poate întâmpla într-un creier mai bătrân. Deteriorarea performanței acestuia poate fi suspendată pe o perioadă de douăzeci până la treizeci de ani.”

– Toronto Daily Star

„O carte scrisă în mod distractiv despre posibilitățile nelimitate ale creierului uman. Nu numai că este o lectură distractivă, educativă și cu impact emoțional, dar le dezvăluie și părinților oportunitățile incredibile de îmbunătățire a învățării disponibile acum pentru ei și copiii lor. Această carte prezintă o privire complet nouă asupra dificultăților de învățare care ar putea duce la schimbări revoluționare în modul în care este abordată învățarea.”

– Săptămâna evreiască

„O sărbătoare puternică a plasticității creierului, transmisă într-un stil clar și strălucitor.”

– Jaak Panskepp

Doctor în științe, profesor la Universitatea de Stat din Washington

„De ce nu ar trebui această carte să fie unul dintre primele locuri pe listă? cele mai bune cărți din toate timpurile și popoarele? În opinia mea, recunoașterea faptului că creierul este plastic și se poate schimba prin antrenament și învățare reprezintă o descoperire monumentală în istoria umanității – mai important decât aterizarea pe Lună. Aceasta este o carte clară, captivantă și interesantă. Dr. Doidge ne aduce nouă speranță tuturor, de la cel mai tânăr la cel mai în vârstă.”

– Jane S. Hall

Psihanaliza Internațională

„Acesta este un imn la viață”.

– Panoramă(Italia)

„Cartea lui Doidge este un fel de manual pentru utilizarea creierului uman, care ne oferă sfaturi despre cum să menținem același nivel de inteligență pe măsură ce îmbătrânim. Le dă cititorilor speranță pentru viitor. Recomand cu căldură această carte oricui iubesc poveștile despre oameni care obțin victoria împotriva tuturor nenorocirilor. O lectură foarte fascinantă și extrem de educativă.”

– Site-ul „Încovoiat cu o carte bună”

"Didge... transformă tot ce credeam că știm despre creier pe cap."

– Publishers Weekly

Dedicat lui Eugene L. Goldberg, MD, care a spus că ar putea fi interesat de o carte ca aceasta

Notă pentru cititor

Cartea conține numele reale ale tuturor persoanelor care au experimentat miracolul transformării neuroplastice, cu excepția câtorva cazuri și cazuri special specificate care afectează interesele copiilor și ale membrilor familiilor acestora.

Prefaţă

Această carte este despre o descoperire revoluționară în studiul creierului uman care dovedește capacitatea acestuia de a se schimba. Prezintă povești despre oameni de știință, medici și pacienți care au realizat transformări uimitoare. Toți au reușit, fără intervenție chirurgicală sau utilizarea medicamentelor, folosiți capacitatea necunoscută anterior a creierului de a se schimba. Printre acești oameni se numărau și pacienți cu boli ale creierului considerate incurabile; alții nu au avut probleme deosebite, dar au vrut să-și îmbunătățească funcționarea creierului pe măsură ce se apropiau de bătrânețe sau să-și mențină funcționarea la același nivel. Timp de 400 de ani, acest lucru a părut imposibil, deoarece medicina și știința clasică au crezut că legile funcției creierului sunt imuabile. Exista o opinie general acceptată că după absolvire copilărie creierul începe apoi să se schimbe numai în direcția deteriorării funcționării sale: se presupune că celulele creierului își pierd capacitatea de a se dezvolta corect, sunt deteriorate sau mor, restaurarea lor este imposibilă. Anterior, se credea că, dacă oricare dintre zonele sale era deteriorată, creierul nu și-ar putea schimba structura și nu-și putea găsi Metoda noua functionare.

Teoria creierului neschimbător a determinat că oamenii care s-au născut cu un anumit tip de dizabilitate cerebrală sau mintală sau care au suferit leziuni ale creierului vor fi handicapați pentru tot restul vieții. Oameni de știință care încearcă să-și îmbunătățească sau să-și mențină locurile de muncă creier sănătos prin terapie sau exerciții mentale, ei au fost sfătuiți să nu piardă timpul. Această zonă a fost dominată nihilism neurologic– opinia că tratamentul multor boli ale creierului este ineficient și chiar nedorit. Această opinie a devenit larg răspândită în Occident și chiar influențată ideea generala despre natura umană. Dacă creierul nu este capabil să se schimbe, atunci funcția pe care o determină trebuie să fie inevitabil constantă și neschimbată.

Convingerea că transformarea creierului este imposibilă este determinată de trei factori principali. În primul rând, se știe că printre pacienții cu leziuni cerebrale, recuperarea completă este foarte rară. În al doilea rând, este dificil să studiezi activitățile în viaţă creierul la nivel neural. În cele din urmă, această credință se bazează pe ideea că creierul este ca niște foarte mecanism complex(și toate mecanismele, chiar și cele mai neobișnuite, după cum știm, nu se schimbă sau cresc).

Interesul meu pentru ideea unui creier în schimbare a apărut în timpul muncii mele de psihanalist și prin participarea mea la cercetarea psihiatrică. Adesea, în cazurile în care pacienții nu au arătat progresul psihologic așteptat, acest lucru, din punctul de vedere al medicinei tradiționale, a fost explicat prin faptul că problemele acestor pacienți erau „codificate” într-un creier neschimbător. „Cablat” este o altă metaforă care aseamănă creierul cu circuitele de operare ale computerului, fiecare proiectat pentru a îndeplini o funcție specifică, neschimbătoare.

Când am auzit prima dată că creierul poate să nu fie atât de bine conectat, am simțit nevoia să cercetez și să cântăresc singur faptele și dovezile. Aceste studii m-au dus cu mult dincolo de cabinetul medicului meu.

Am plecat într-o serie de excursii care mi-au permis să cunosc oameni de știință remarcabili care lucrează în fruntea științei creierului. Înapoi la sfârșitul anilor 1960 și începutul anilor 1970, s-au făcut câteva descoperiri importante. Cercetările au arătat că creierul se schimbă cu fiecare acțiune pe care o întreprindem, transformându-și circuitele pentru a se potrivi mai bine sarcinii în cauză. Dacă unele structuri ale creierului eșuează, altele intră în joc. Ideea creierului ca mecanism constând din părți foarte specializate nu a putut explica pe deplin schimbările uimitoare pe care le-au observat oamenii de știință. L-au numit cea mai importantă proprietate creier neuroplasticitatea.

"Neuro", în acest caz înseamnă „neuroni” – celule nervoase, care alcătuiesc creierul nostru și sistem nervos. "Plastic" implică flexibilitate, capacitatea de schimbare. La început, mulți cercetători au ezitat să folosească cuvântul „neuroplasticitate” în munca lor, iar colegii i-au criticat pentru că au introdus un concept pe care l-au inventat. Cu toate acestea, oamenii de știință au continuat să insiste asupra punctului lor, respingând treptat teoria creierului neschimbător. Ei au susținut că înclinațiile inerente în noi de la naștere nu rămân întotdeauna neschimbate; Ce un creier deteriorat își poate efectua propria reorganizare(în caz de funcționare defectuoasă a uneia dintre secțiunile sale, un altul este capabil să o înlocuiască); că uneori celulele moarte ale creierului sunt înlocuite (!); că multe „modele” de funcționare a creierului și chiar reflexele de bază care erau considerate constante nu sunt așa. Un cercetător a descoperit chiar că gândirea, învățarea și acțiunile active pot „porni” sau „dezactiva” anumite gene. Acest ultim fapt poate fi considerat, fără îndoială, una dintre descoperirile marcante ale secolului al XX-lea.

În timpul călătoriilor mele, am întâlnit un om de știință care a făcut oamenii orbi de la naștere să înceapă să vadă și un om de știință care a dat capacitatea de a auzi persoanelor surde. Am vorbit cu oameni care au avut atacuri cerebrale cu zeci de ani în urmă despre care se credea că sunt incurabile și au fost ajutați să se recupereze prin tratamente care au vizat proprietățile neuroplastice ale creierului. Au fost și cei ale căror dificultăți de învățare au fost depășite și IQ-ul lor ( IQ) a crescut semnificativ. Am văzut dovezi că bătrânii de 80 de ani își pot îmbunătăți memoria: memoria lor a fost restabilită la nivelul pe care îl aveau la vârsta de cincizeci și cinci de ani. Am văzut oameni care, datorită gândurilor lor, și-au „reprogramat” propriul creier, scăpând de afecțiuni patologice și de consecințele leziunilor care înainte erau considerate incurabile. Am vorbit cu laureații Premiul Nobel, care a susținut cu pasiune că ar trebui să regândim modelul creierului pe care îl cunoaștem în lumina noilor cunoștințe despre capacitatea acestuia de a se schimba constant.

După părerea mea, ideea că creierul este capabil să-și schimbe propria structură și funcționare datorită gândurilor și actiuni umane, este cea mai importantă inovație în înțelegerea noastră a creierului uman de când a fost conturat pentru prima dată în schiță generală anatomia și activitatea sa de bază unitate structurală– neuron. Aceasta este o revoluție!Și ea va avea fundamental consecințe importante. Sper că cartea mea va fi una dintre primele care vă vor prezenta noile posibilități ale creierului.

Revoluția neuroplasticității, printre altele, va avea un impact asupra înțelegerii noastre despre modul în care dragostea, sexul, tristețea, relațiile, învățarea, dependența, cultura, tehnologia și psihoterapia ne schimbă creierul. Ea nu poate decât să afecteze toate științele umaniste, științe sociale și naturale, care într-o măsură sau alta se ocupă de natura umană, precum și de toate abordările de învățare. Toate aceste discipline trebuie să țină cont de faptul că creierul este capabil să se schimbe de sine și să ajungă la realizarea posibilității de a transforma „modele obișnuite” ale proceselor creierului de-a lungul vieții unei persoane.

Deși spunem că creierul uman se subestimează, prezența unei proprietăți precum neuroplasticitatea nu are numai laturi pozitive; nu numai că oferă creierului nostru capacități mai mari, dar îl face și mai vulnerabil la influențele externe. Neuroplasticitatea poate modela atât un comportament mai flexibil, cât și mai rigid – eu numesc acest fenomen „paradoxul plasticului”. Destul de ciudat, unele dintre cele mai persistente obiceiuri și tulburări ale noastre sunt produsul plasticității noastre. Într-o zi ce s-a întâmplat în structuri ale creierului o modificare plastică, ca urmare a consolidării ei, poate interfera cu alte modificări. Numai înțelegând atât efectele pozitive, cât și cele negative ale plasticității asupra creierului nostru, vom înțelege pe deplin limitele capacităților umane.

Neuroplasticitatea: Cum să-ți antrenezi creierul și să-l faci ascultător. Neuroplasticitatea creierului. Exerciții care vizează stimularea plasticității neuronale și a neurogenezei Recenzii ale cărții „Plasticitatea creierului”

Neuroplasticitatea structurală: o constantă de dezvoltare

Neuroplasticitatea învățării: fulgerări în cerebel

Plasticitatea creierului

Neuroplasticitatea structurală: o constantă de dezvoltare

Neuroplasticitatea învățării: fulgerări în cerebel

Cărți pentru dezvoltarea creierului și a gândirii

* * *

Recenzii ale cărții „Plasticitatea creierului”

Notă pentru cititor

Prefaţă

Articole noi

Articole populare