Autor de obiceiuri proaste. Obiceiuri proaste și impactul lor asupra sănătății

Ai obiceiuri proaste? Este rar ca cineva să spună că nu a făcut-o. Dar totuși vor exista astfel de oameni. Avem o părere înrădăcinată că obiceiurile proaste sunt dependențe de droguri, alcool și fumat, iar orice altceva este o trăsătură unică de caracter. Așa că apar întrebările: „Nu fumez, nu beau, dar tot mă îmbolnăvesc”. Prin urmare, înainte de a ști cu ce să lupți (mă refer la obiceiuri proaste), trebuie să înțelegi dacă le ai sau nu. Vom vorbi despre asta pe site-ul „“.

Ce poate fi inclus în lista obiceiurilor proaste de care trebuie să scapi?

Pe langa ceea ce este evident:

Droguri
Fumat
Alcoolism

Obiceiurile proaste care afectează sănătatea includ, de asemenea:

Alimentație proastă
Fără rutină zilnică
Stil de viata sedentar
Promiscuitate sexuală
Lipsa somnului sau starea constantă în pat
Stând mult timp la computer
Și multe, multe altele... pentru fiecare a lui, de la a roșca unghiile până la limbajul urât.

Și toate acestea vă împiedică să rămâneți sănătoși mulți ani.

Cineva poate recunoaște că da, într-adevăr, obiceiurile proaste există, dar să admitem că sunt inerente lor este deja mai dificil. Toată lumea știe că alcoolicii nu recunosc niciodată că sunt așa. Ei spun că se pot controla, dar pofta de alcool rămâne.

Scopul de a scăpa de obiceiurile proaste este acela de a scăpa de pofte, de dorința de a face lucruri care sunt dăunătoare sănătății noastre.

Cineva spune că sunt încă tânăr, voi avea timp, am timp să mă dezvolt obiceiuri bune. Dar, din păcate, aceasta este doar o iluzie. Privește în jurul tău: câți bătrâni sunt apți, activi fizic și psihic, optimiști și sănătoși? Nu prea, vei fi de acord. Dacă nu începi să duci un stil de viață sănătos chiar acum, este posibil să nu fii unul dintre ei.

Cu cât amâni mai mult dezvoltarea obiceiurilor sănătoase, cu atât devine mai dificil de-a lungul anilor să începi. De ce? - tu intrebi. Da, pentru că, cu mulțimea dobândită boli cronice tot mai multe restricții. Persoanele cu boli de inima ar trebui să aibă grijă să bea suficientă apă.

3. Fumatul, chiar și cele mai „ușoare” țigări

Carduri
Jocuri pe calculator și aparate de slot
Cumpărături

5. Consumul necorespunzător de alimente:

Nu urmează o rutină zilnică
Mâncare excesivă
Malnutriție
Mâncarea rapidă a alimentelor (fără a o mesteca)
Mâncarea neregulată
Produse nocive
Obiceiul de a citi în timp ce mănânci
Consumul de alimente „la întâmplare” (datele de expirare și de păstrare nu sunt verificate)

6. Inactivitatea fizică – un stil de viață sedentar (sedentar sau culcat).

7. Lipsa somnului

8. Nu obține suficient aer proaspăt

Culcă-te târziu și trezește-te târziu

9. Muncă lungă la calculator

10. Obiceiul de a te apleca

11. Stând cu picioarele încrucișate

12. Mănâncă fără să te speli pe mâini

13. Mestecă un creion, unghii, semințe,...

14. Manifestări negative ale personalității (de multe ori aceasta devine o trăsătură de caracter dacă nu scapi la timp de acest obicei):

Promiscuitate sexuală
obscenitate
Sarcasm
Grosolănie
Bârfă
Sensibilitate
Mâncărală

15. Obiceiul de a lua medicamente dacă nu este absolut necesar

Această listă poate fi continuată, dar cel mai important lucru, după părerea mea, este lipsa de autocritică, așa-zisul sentiment de infailibilitate și de aici reticența de a schimba ceva în viața ta pentru a-ți îmbunătăți sănătatea.

Există multe modalități de a lucra la eliminarea obiceiurilor proaste - pentru a le depăși pe fiecare în mod specific și reguli generale pentru toți. Vom vorbi despre asta în detaliu pe paginile site-ului nostru „Zdravo-bravo”.

Vă doresc să găsiți mai puține obiceiuri proaste și mai degrabă să începeți să dezvoltați unele utile!

Introducere

Omul este un mare miracol al naturii. Raționalitatea și perfecțiunea anatomiei și fiziologiei sale, funcționalitatea, forța și rezistența lui sunt uimitoare. Evoluția a oferit corpului uman rezerve inepuizabile de forță și fiabilitate, care se datorează redundanței elementelor tuturor sistemelor sale, interschimbabilitatea, interacțiunea, capacitatea lor de adaptare și compensare. Capacitate generală de informare extrem de mare creier uman. Este format din 30 de miliarde celule nervoase. „Cămara” memoriei umane este concepută pentru a stoca o cantitate imensă de informații. Oamenii de știință au calculat că, dacă o persoană și-ar putea folosi pe deplin memoria, ar putea să-și amintească conținutul a 100 de mii de articole din Marea Enciclopedie Sovietică, în plus, să stăpânească programele a trei institute și să fie fluent în șase. limbi straine. Cu toate acestea, potrivit psihologilor, o persoană folosește doar 30-40% din memorie în timpul vieții sale.

Natura l-a creat pe om de multă vreme şi viață fericită. Academicianul N. M. Amosov (1913-2002) a susținut că marja de siguranță a „structurii” unei persoane are un coeficient de aproximativ 10, adică organele și sistemele sale pot suporta sarcini și pot rezista la stres de aproximativ 10 ori mai mari decât cele pe care le are o persoană. pentru a face față în viața normală de zi cu zi.

Realizarea potențialului inerent unei persoane depinde de stilul de viață, de comportamentul de zi cu zi, de obiceiurile pe care le dobândește, de capacitatea de a gestiona cu înțelepciune potențialele oportunități de sănătate în beneficiul său, al familiei sale și al stării în care trăiește.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că o serie de obiceiuri pe care o persoană poate începe să le dobândească în timpul anilor de școală și de care nu poate scăpa de-a lungul vieții îi dăunează grav sănătății. Ele contribuie la consumarea rapidă a întregului potențial al unei persoane, la îmbătrânirea prematură și la dobândirea bolilor persistente. Aceste obiceiuri includ în primul rând fumatul, consumul de alcool și droguri.

Alcool

Alcoolul, sau alcoolul etilic, este o otravă narcotică; acţionează în primul rând asupra celulelor creierului, paralizându-le. Efectul narcotic al alcoolului se manifestă prin faptul că organismul uman dezvoltă o dependență dureroasă de alcool. O doză de 7-8 g de alcool pur la 1 kg de greutate corporală este letală pentru oameni. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, alcoolismul provoacă aproximativ 6 milioane de vieți în fiecare an.

Alcoolul are un efect de slăbire profund și de lungă durată asupra organismului. De exemplu, doar 80 g de alcool durează o zi întreagă. Luarea chiar și în doze mici de alcool reduce performanța și duce la oboseală, distracție și îngreunează perceperea corectă a evenimentelor.

Unii oameni consideră că alcoolul este un medicament minune care poate vindeca aproape toate bolile. Între timp, studiile de specialitate au arătat că bauturi alcoolice Nu Proprietăți de vindecare nu poseda. Oamenii de știință au demonstrat, de asemenea, că nu există doze sigure de alcool; deja 100 g de vodcă distrug 7,5 mii de celule cerebrale care funcționează activ.

Alcoolul este o otravă intracelulară care are un efect distructiv asupra tuturor sistemelor și organelor umane.

Deteriorările de echilibru, atenție, claritatea percepției mediului și coordonarea mișcărilor care apar în timpul intoxicației devin adesea cauza accidentelor. Potrivit datelor oficiale, 400 de mii de răni suferite în stare de ebrietate sunt înregistrate anual în Statele Unite. La Moscova, până la 30% dintre cei internați în spitale cu răni grave sunt persoane în stare de ebrietate.

Efectul alcoolului asupra ficatului este deosebit de dăunător; cu utilizarea prelungită, se dezvoltă. hepatită cronică si ciroza hepatica. Cauzele alcoolului (inclusiv la persoane tineri) dereglarea tonusului vascular, ritm cardiac, metabolismul în țesuturile inimii și creierului, modificări ireversibile în celulele acestor țesuturi. Boala hipertonică, boala ischemica inimi și alte leziuni a sistemului cardio-vascular Este de două ori mai probabil să provoace moartea pentru cei care beau alcool decât pentru cei care nu beau. Alcoolul are influenta negativa pe glandele endocrine și în primul rând pe glandele sexuale; scăderea funcției sexuale se observă la 1/3 dintre persoanele care abuzează de alcool. Alcoolismul afectează semnificativ structura mortalității populației.

Înainte de a lua un pahar de alcool, indiferent cine ți-l oferă, gândește-te: ori vrei să fii sănătos, vesel, capabil să-ți realizezi dorințele, ori din acest pas vei începe să te distrugi. Gândește-te și ia decizia corectă.

Fumat

Fumatul de tutun (nicotinismul) este un obicei prost care presupune inhalarea fumului din tutun mocnit. Putem spune că aceasta este o formă de abuz de substanțe. Fumatul are influenta negativa asupra sănătăţii fumătorilor şi a altora.

Principiul activ al fumului de tutun este nicotina, care intră aproape instantaneu în fluxul sanguin prin alveolele plămânilor. Pe lângă nicotină, fumul de tutun conține un numar mare de produse de ardere a frunzelor de tutun și substanțe utilizate în timpul prelucrărilor tehnologice, au și un efect nociv asupra organismului.

Potrivit farmacologilor, fumul de tutun, pe lângă nicotină, conține monoxid de carbon, baze piridinice, acid cianhidric, hidrogen sulfurat, dioxid de carbon, amoniac, Uleiuri esentialeși un concentrat de produse lichide și solide de ardere și distilare uscată a tutunului, numit gudron de tutun. Acesta din urmă conține aproximativ o sută compuși chimici substanțe, inclusiv izotop radioactiv de potasiu, arsen și o serie de hidrocarburi policiclice aromatice - cancerigene.

S-a observat că tutunul are un efect nociv asupra organismului, și în primul rând asupra sistemului nervos, mai întâi stimulându-l și apoi deprimându-l. Memoria și atenția slăbesc, performanța scade.

Gura și nazofaringe sunt primele care vin în contact cu fumul de tutun. Temperatura fumului în cavitatea bucală este de aproximativ 50-60°C. Pentru a introduce fumul din gură și rinofaringe în plămâni, fumătorul inhalează o porțiune de aer. Temperatura aerului care intră în gură este cu aproximativ 40° mai mică decât temperatura fumului. Schimbările de temperatură provoacă în timp fisuri microscopice în smalțul dinților. Dinții fumătorilor încep să se carieze mai devreme decât dinții nefumătorilor.

Deteriorarea smalțului dentar contribuie la depunerea gudronului de tutun pe suprafața dinților, determinând ca dinții să devină gălbui la culoare și cavitatea bucală să emită un miros specific.

Fumul de tutun este enervant glandele salivare. Fumătorul înghite o parte din salivă. Substante toxice fumul, dizolvat în salivă, acționează asupra mucoasei gastrice, ceea ce poate duce în cele din urmă la ulcere gastrice și duodenale.

Fumatul cronic este de obicei însoțit de bronșită (inflamația bronhiilor cu înfrângere predominantă membrana lor mucoasă). Iritație cronică de la fumul de tutun corzi vocale afectează timbrul vocii. Își pierde sonoritatea și puritatea, ceea ce este vizibil mai ales la fete și femei.

Ca urmare a pătrunderii fumului în plămâni, sângele din capilarele alveolare, în loc să fie îmbogățit cu oxigen, este saturat. monoxid de carbon, care, combinându-se cu hemoglobina, exclude o parte a hemoglobinei din proces respirație normală. Venire lipsa de oxigen. Din această cauză, mușchiul inimii suferă în primul rând.

Acidul cianhidric otrăvește cronic sistemul nervos. Amoniacul irită mucoasele, reducând rezistența plămânilor la diverse boli infecțioase, în special la tuberculoză.

Dar principalul lucru impact negativ Nicotina afectează corpul uman atunci când fumează.

Nicotina este o otravă puternică. Doza letală de nicotină pentru oameni este de 1 mg per 1 kg de greutate corporală, adică aproximativ 50-70 mg pentru un adolescent. Moartea poate apărea dacă un adolescent fumează imediat o jumătate de pachet de țigări. Potrivit OMS, 2,5 milioane de oameni mor din cauza bolilor legate de fumat în fiecare an în întreaga lume.

Să remarcăm că, potrivit experților în sănătate, dependența de fumatul de tutun este asemănătoare cu dependența de droguri: oamenii fumează nu pentru că vor să fumeze, ci pentru că nu pot renunța la acest obicei.

Este adevărat că este ușor să începi să fumezi, dar este foarte greu să te lași de fumat în viitor. Odată ce te apuci de fumat, poți deveni sclav al acestui obicei, distrugându-ți încet și sigur sănătatea, pe care natura a oferit-o în alte scopuri - muncă și creație, auto-îmbunătățire, iubire și fericire.

Despre dependența de droguri și abuzul de substanțe

Dependența de droguri este o boală gravă cauzată de abuzul de droguri și de o dependență patologică dobândită de acestea.

Substanțe narcotice origine vegetală, care au un efect intoxicant deosebit asupra oamenilor, sunt cunoscute omenirii de foarte mult timp. Consumul de droguri a fost inițial asociat cu obiceiurile religioase și de zi cu zi. Cu mulți ani în urmă, drogurile erau folosite de slujitorii diferitelor religii pentru a obține o stare de extaz în timpul îndeplinirii ritualurilor religioase.

Un alt tip de consum de droguri stabilit istoric este inerent domeniului medical - ca sedative, calmante și somnifere.

Al treilea tip de consum de droguri este utilizarea lor pentru dezvoltarea externă necondiționată stări mentale asociat cu experiența plăcerii, confortului, dispoziției înălțătoare, tonusului mental și fizic, buzz.

Un impuls puternic pentru răspândirea drogurilor în întreaga lume a fost dat de dezvoltarea rapidă în secolele XIX-XX. chimie, inclusiv chimia substanțelor medicinale.

Astfel, un medicament trebuie înțeles substanțe chimice de origine sintetică sau vegetală, medicament, care au un special acțiune specifică asupra sistemului nervos și a întregului corp uman, duc la îndepărtare durere, modificări ale dispoziției, tonusului mental și fizic. Atingerea acestor stări cu ajutorul medicamentelor se numește intoxicație medicamentoasă. În țara noastră există patru tipuri de dependență de droguri: dependența de opiu (abuz de opiu și de alcaloizii constitutivi ai acestuia și înlocuitori sintetici de morfină);

hașișism (abuz de soiuri de canabis care conțin cantități suficiente de tetrahidrocacabinonă);

dependența de droguri cauzată de stimulente (în principal efedrina); dependenta cauzata de anumite somnifere legate de droguri.

Pacienții cu dependență de droguri devin adesea oameni ușor de sugerat, lipsiți de interese și au un control slab asupra dorințelor lor.

Rata cu care se dezvoltă dependența de droguri depinde de structura chimica medicament, mod de administrare, frecvență de administrare, dozare și caracteristici individuale corp.

Etapa inițială a dependenței de droguri este trecerea de la consumul episodic la consumul obișnuit de droguri, toleranța crescută la acesta și apariția unei atracție pentru otrăvirea cu droguri. Dacă la începutul consumului de droguri apare o stare subiectiv neplăcută, aceasta dispare curând și fiecare consum de droguri provoacă euforie.

Luarea de opiacee (opiu, morfină etc.) provoacă o senzație de căldură plăcută, o „împingere” nedureroasă în cap și o stare de beatitudine. Apoi începe schimbare rapida spectacole plăcute pe un fundal de pace fericită cu fantezii de vis.

Intoxicarea cu hașiș este însoțită de prostie, râs nemotivat, mobilitate și tulburări de percepție a mediului și de gândire.

După administrarea unei soluții care conține efedrină, apare o stare asemănătoare extazului (un sentiment de ușurință în organism, o claritate deosebită a percepției mediului, un sentiment de unitate cu natura și lumea etc.).

Pe măsură ce se dezvoltă dependența de droguri, toleranța la drog crește; dozele anterioare nu produc euforie. În continuare, încep să fie luate doze crescânde, iar modelul de acțiune al medicamentului se modifică. În special, cu morfinismul și abuzul de alte opiacee, în loc de pace fericită, apare o stare de vigoare cu un sentiment de un val de forță și o dorință de comunicare. Hașișul îl determină pe dependent să aibă o dispoziție ridicată, cu o supraestimare a capacităților sale mentale, diverse tulburări gândire; Cu utilizarea pe termen lung a efedrinei, durata euforiei este redusă, iar unele senzații corporale care apar inițial dispar.

Oprirea consumului de droguri duce la afecțiuni dureroase. Cu dependența de opiu, acest lucru se exprimă prin apariția anxietății, frisoanelor, durerilor lacrimogene chinuitoare în brațe, picioare, spate, insomnie, diaree, precum și lipsa poftei de mâncare. Dependența de efedrina se caracterizează prin insomnie prelungită și depresie. Cu hașismul, pe lângă senzațiile corporale neplăcute, starea de spirit scade și apar iritabilitatea, furia și tulburările de somn.

Consumul suplimentar duce la o scădere constantă a efectului euforic al medicamentului și la o creștere a nivelului mental și tulburări fizice corp. În toate cazurile, se remarcă degradarea personalității (îngustarea intereselor, încetarea activităților sociale utile, înșelăciune pronunțată).

Singurul scop al dependenților de droguri este să achiziționeze și să consume droguri, fără de care starea lor devine gravă.

Abuzul de substanțe este o boală caracterizată printr-o dependență patologică de substanțe care nu sunt considerate droguri. Nu există diferențe medicale și biologice între dependența de droguri și abuzul de substanțe. Dependenții de droguri ajung la intoxicație prin inhalarea vaporilor de benzină, acetonă, toluen, percloretilenă și folosind diferite substanțe toxice pentru aerosoli.

Tine minte:

dependenții de droguri sunt muncitori săraci, capacitatea lor de muncă - fizică și psihică - este redusă, toate gândurile lor sunt legate de obținerea de droguri;

dependența de droguri cauzează pagube materiale și morale mari unui individ, familiei și societății, provoacă accidente la locul de muncă, în transport și acasă;

dependenții de droguri, degradanți fizic și moral, sunt o povară pentru familie și societate; dependenții de droguri sunt expuși riscului de a răspândi SIDA.

Întrebări

1. Ce sunt consecințe sociale obiceiuri proaste?
2. Enumerați principalele modalități de a preveni obiceiurile proaste.
3. Pregătește un mesaj pe una dintre temele: „Alcoolul și impactul său asupra sănătății umane”, „Fumatul și impactul său asupra sănătății tale și a sănătății fumătorilor pasivi”, „Abuzul de droguri și substanțe, consecințele lor”.

Influența obiceiurilor proaste asupra sănătății umane

În fiecare zi ne confruntăm oameni diferiti, diferite unele de altele. La urma urmei, fiecare are propriul său caracter, obiceiuri și slăbiciuni care ne plac sau ne enervează, dar într-un fel sau altul ne afectează viața, sănătatea și statutul social. Dar cel mai rău lucru este că, uneori, slăbiciunile se pot transforma în obiceiuri proaste care creează probleme nu numai persoanei dependente de aceste obiceiuri, ci și oamenilor din jurul său, și întregii societăți în ansamblu.

Cum afectează fumatul sănătatea umană

Acum să aruncăm o privire mai atentă asupra consecințelor fumatului.
În primul rând, un fumător intens dezvoltă o lipsă de calciu în organism și aceasta distruge smalț dentar, dinții se îngălbenesc, structura părului și a unghiilor se deteriorează, iar tenul capătă o nuanță cenușie.
În al doilea rând, vasele de sânge suferă de fumat și devin fragile, metabolismul oxigenului este perturbat și tensiunea arterială crește.
În al treilea rând, fumatul interferează cu munca tract gastrointestinal, care ulterior poate duce la ulcere gastrice.
În al patrulea rând, fumătorii au mai multe șanse de a avea atacuri de cord, accident vascular cerebral și alte probleme cardiace.
De asemenea, această dependență contribuie la boli ale gâtului, bronhiilor și plămânilor, care pot duce ulterior la cancer.
Fumatul de către o femeie însărcinată este strict inacceptabil, deoarece acest lucru va afecta negativ sănătatea copilului.

Cum afectează alcoolul sănătatea umană?

Alcoolul duce la consecințe și mai dezastruoase. Cu abuzul de alcool este complet distrus sistemul imunitar organism, activitatea ficatului, organele digestive, reglarea zahărului din sânge este perturbată, funcționează sistem nervos etc.

Dar alcoolul dă cea mai groaznică lovitură creierului. Ulterior, o persoană își pierde memoria, începe să aibă probleme mentale și poate duce în cele din urmă la o degradare completă.

În plus, viața unui iubitor de alcool este mult mai scurtă decât cea a unei persoane care duce un stil de viață sănătos.

Prevenirea obiceiurilor proaste

ÎN societate modernă obiceiurile proaste sunt una dintre problemele stringente și, prin urmare, lupta împotriva lor este pur și simplu necesară.

De multe ori, mulți oameni nu realizează că fumatul, alcoolul și drogurile nu sunt doar obiceiuri proaste care se transformă în dependență, ci provoacă și daune ireparabile sănătății unei persoane, precum și celor din jurul său.

Este bine când o persoană și-a dat seama și a înțeles ce rău poate provoca o astfel de dependență față de slăbiciunile aparent inofensive și s-a despărțit de obiceiurile proaste. Dar unii oameni cred că nu se va întâmpla nimic rău din a fuma o țigară, a bea un pahar de vodcă sau a se deda la droguri și, ca urmare, neobservați de ei înșiși, devin dependenți, ceea ce devine mai puternic de fiecare dată. Și astfel de oameni au deja nevoie de ajutorul specialiștilor. Dar pentru a nu duce la așa ceva consecințe triste, trebuie să știi ce influență nocivă pot avea asupra sănătății tale și să fie conștienți de răul lor cât mai curând posibil.

Lupta împotriva obiceiurilor proaste este destul de dificilă, dar extrem de necesară. Și cu cât o persoană își dă seama mai repede de acest lucru, cu atât îi va fi mai ușor să-și depășească dependența și să renunțe pentru totdeauna. obiceiuri proaste. Și dacă prietenul tău de la școală te invită să fumezi sau să bei, atunci este mai bine să stai departe de astfel de prieteni.

Cel mai important lucru este ca o persoană să realizeze cât mai curând posibil că obiceiurile proaste îi dăunează vieții și vieții celor din jur și să depună toate eforturile pentru a se despărți de ele pentru totdeauna. La urma urmei, a duce un stil de viață sănătos este accesibil oricărei persoane sănătoase; principalul lucru este să ai dorință, voință, să învingi lenea și atunci va fi mult mai ușor să scapi de obiceiurile proaste.

Pentru un stil de viață sănătos. Astăzi vom vorbi despre obiceiurile proaste și efectul lor distructiv asupra sănătății noastre, stare emoțională. Obiceiuri proaste o persoană este o acțiune automată care provoacă leziuni corpului și este prost controlată. O persoană este la cheremul dorințelor sale dăunătoare și, de regulă, neagă impactul lor negativ, în timp ce alți oameni sunt complet eliberați de o astfel de influență.

5 obiceiuri comune proaste umane

Pentru a înțelege natura apariției obiceiurilor proaste, înțelegeți că orice acțiune inutilă care se manifestă, de exemplu, din cauza unui dezechilibru în sistemul nervos, va duce în curând la un obicei rău înrădăcinat.

Ce obiceiuri sunt cele mai comune și ies în evidență de restul?

1) Alcoolismul și dependența de droguri

Cele mai rele obiceiuri proaste. Ele nu numai că ucid sănătatea, ci distrug personalitatea și duc la autodegradare. Cei care suferă de astfel de obiceiuri sunt chiar identificați în cuvinte separate - alcoolici și dependenți de droguri.

Nu voi vorbi despre cum otrăvește alcoolul și drogurile organe interne, toti stim asta. Dar ele afectează și creierul, anxietatea, responsabilitatea, umanitatea dispar, lăsând loc plăcerii și distracției.

Voi numi acest obicei prost. Care este plăcerea de a inhala butan, cadmiu, nicotină? În zilele noastre, pentru a surprinde pe cineva, este suficient să nu fumezi. Și numai cei slabi nu se pot controla și renunță.

Dacă dorința este cu adevărat puternică, atunci persoana renunță nu luni sau ultimul pachet, ci chiar acum.

3) Mâncarea excesivă

O problemă complexă care are două laturi: fizic - metabolism afectat, inconveniente datorate greutate excesiva, sarcina pe corp; psihologic - tulburări emoționale, stres constant(aflați), dificultăți în a urma o dietă.

Această problemă necesită ajutorul a doi medici în același timp - un nutriționist și un psiholog.

4) Obiceiul de a roade unghiile

Astăzi, sociologii încă își dau seama ce motivează o persoană să întreprindă o astfel de acțiune. Motive posibile suficient pentru a se calma, a se concentra, a gândi lucrurile mai bine. Este un obicei groaznic.

În primul rând, se mănâncă o cantitate mare murdăria de sub unghii - acesta este pericolul. În al doilea rând, forma se deteriorează placa de unghii. Unghiile mestecate se remarcă mereu, arată mai rău și nu creează o impresie bună, iar persoana este percepută ca fiind dezechilibrată.

5) Imbinari cu clicuri

S-ar părea că o astfel de acțiune este inofensivă; majoritatea oamenilor au încercat să facă asta în copilărie. În copilărie, acest lucru este de înțeles; există o singură scuză - ignoranța. Dar în varsta matura este timpul să știți că acest tip de obicei dăunează articulațiilor, își pierd mobilitatea, deci există un risc ofensivă timpurie bolile articulare cresc semnificativ.

Desigur, există încă o listă mare de obiceiuri proaste, care este în continuă creștere și surprinzătoare. Acestea includ obiceiuri umane atât de proaste, cum ar fi să vă strângeți nasul, dependența de internet și jocuri, folosirea blasfeiilor, scuipatul pe pământ și așa mai departe.

Pentru ce sunt necesare?

Pentru a scăpa de orice problemă și a se relaxa, precum și pentru a-și ascunde motivele și intențiile, o persoană recurge adesea la obiceiuri proaste, care îi sunt atribuite de mulți ani. Unele dintre ele sunt foarte frecvente.

Şi ce dacă obiceiuri proaste Cel mai popular? Ce oferă ele unei persoane și de ce apar ele? Este exact ceea ce va fi discutat mai jos.

Obiceiuri proaste

Această listă de obiceiuri proaste poate fi completată și extinsă. Iată doar elementele de bază.

Locul 1 - țigări.

Fumatul este la o scară colosală. Piața țigărilor este înfloritoare în fiecare an, atrăgând din ce în ce mai mulți dependenți în rândurile sale.

De regulă, obiceiul de a fumat țigări semnalează probleme profunde de personalitate, iubire de sine insuficientă, lipsă de dorință pentru

Fumătorii sunt foarte influențați de ceilalți și adesea nu își pot apăra punctul de vedere. Pericolul fumatului constă în faptul că acest obicei prost afectează toate segmentele populației și otrăvește literalmente pe toată lumea.

locul 2 - acestea sunt băuturi alcoolice.

Amploarea abuzului de alcool este destul de mare, deoarece îneacă sentimentele negative temporare și dă iluzia de distracție.

Fraza preferată pentru a justifica oamenii care beau este: „Ei bine, ei încă mai beau!” Și există întotdeauna un motiv: durere, bucurie, o întâlnire și doar o zi liberă.

Oamenii care consumă alcool tind să-și împingă problemele adânc în interior și nu îndrăznesc să se ocupe de ele. Defect iubirea mamei iar aprobarea împinge subconștient o persoană în abisul alcoolic. Factorul genetic nu are o influență mai mică.

locul 3 - aceasta este lenea totală și pasivitate.

Obiceiul de a sta întins pe canapea este caracteristic nu numai masculin, dar și pentru femei. O reticență totală de a solicita și distribui corect resursele conduce la o scădere a nivelului de trai.

Motivele lenei sunt diferite: un bărbat vrea să se odihnească și să se relaxeze fizic, în timp ce Femeie Uneori îmi place să-mi arunc viața asupra altora.

Lenea patologică apare la acei oameni ale căror aspirații și lucrări nu au fost cândva apreciate de cei mai apropiați, care au fost constant comparați și citați ca exemplu de către semeni, surori, frați. Lenea este, de asemenea, caracteristică oamenilor care sunt extrem de nesiguri.

locul 4 - Asta te roade unghiile.

Acest obicei apare pe un fundal de suprasolicitare emoțională și stres.

Când o persoană își mușcă unghiile, se întoarce subconștient la menstruație copilărie timpurie, unde nu au fost probleme și dificultăți.

Oamenii care își mușcă unghiile sunt adesea imaturi și infantili din punct de vedere psihologic, precum și cei care sunt foarte speriați de ceva.

locul 5 - Acesta este obiceiul de a mânca în fața televizorului.

Nutriționiștii spun că în acest fel alimentele sunt prost digerate, ceea ce poate provoca gastrită sau probleme cu pancreasul.

Dorința de a mânca în fața televizorului indică faptul că o persoană este foarte obosită de rutina vieții și are nevoie de îngrijire. Astfel de oameni le lipsește divertismentul, relaxarea și capacitatea de a-și gestiona timpul.

locul 6 - acesta este obiceiul de a întârzia.

Este tipic pentru oamenii care trăiesc într-o metropolă. Dezorganizarea și problemele de punctualitate indică o schimbare a priorităților unei persoane, lipsa de motivație și lipsa abilităților de planificare.

locul 7 - un exces de dulciuri in alimentatie.

Consumul excesiv de alimente dulci poate duce la tulburări în funcționarea ficatului și a pancreasului și poate provoca dezvoltarea diabetului.

Dacă dulciurile sunt prezente prea des în viața ta și sunt principalul stimulent al dispoziției, atunci ar trebui să te gândești la asta.

Acest obicei prost vorbește despre neputința unei persoane, despre sensibilitatea și antipatia sa în copilărie.

locul 8 - totul este de făcut în ultimul moment.

Un obicei prost de această natură vorbește despre nevroză și oboseala cronica. Neîmplinirea în viață și problemele constante de bani nu fac decât să înrăutățească situația. Prin urmare, trebuie să ai mai multă încredere în tine și să-ți planifici corect timpul liber.

locul 9 este un obicei de a lăsa mizerie în urmă.

Dezorganizarea și tendința la mișcări haotice caracterizează o persoană care este creativă, dar lipsită de inițiativă.

Astfel de oameni trebuie neapărat să învețe să mențină o rutină zilnică și să nu cedeze slăbiciunilor externe.

Sportul, dezvoltarea abilității de a finaliza totul și mersul în aer curat ajută la a face față acestui obicei prost.

Ai atitudinea și dorința de a te schimba?

Viața umană este formată din obiceiuri, acțiuni care se realizează automat, fără o reflecție prealabilă. Obiceiurile sunt împărțite în utile și dăunătoare. Cele utile se dezvoltă treptat, cu perseverență și efort volitiv: exercitii de dimineata, proceduri de igiena obligatorii, mers la serviciu. Cele dăunătoare sunt vaccinate mai des în adolescent din imitarea celorlalți, dorința de a arăta mai matur și de succes, asemănător cu oamenii care servesc drept un fel de exemplu.

Treptat obiceiuri proaste deveni o dependență de care e destul de greu de scăpat. Devenind sclav al obiceiului său, o persoană, fără să observe, dăunează semnificativ sănătății sale, încalcă legile sociale ale societății umane și provoacă anxietate și necazuri oamenilor din jurul său.

Clasificarea obiceiurilor proaste

Orice obiceiul uman bun sau rău, conceput pentru a aduce plăcere. Acesta este ceea ce explică viteza dependenței și durata acțiunii.

Soiuri ale celor mai faimoase obiceiuri proaste:

. Băutorul consideră că luarea unei pauze de la serviciu în acest fel este dreptul său legal. Și până nu înțelege răul pe care alcoolul îl provoacă sănătății sale și nu vrea să-și schimbe complet viața, toate eforturile rudelor și ale medicilor pentru a scăpa de dependență de un alcoolic nu vor aduce succes.
O persoană devine dependentă de droguri pentru a scăpa de problemele presante. Mai multe încercări duc la o dependență puternică. Oprirea tratamentului este însoțită de durere, la care mulți oameni nu le pot rezista.
o persoană începe de obicei în adolescență, imitând personajele sale preferate de film, adulți fumători, care au autoritate necondiționată de la copil. În clasament cel mai mare rău Pentru organism, fumatul ocupă una dintre pozițiile de conducere.

Efectul alcoolului asupra organismului

după o lună, „tusea fumătorului” de dimineață dispare complet;
după 3-4 zile simțul gustului alimentelor se îmbunătățește;
literalmente, în a treia zi, o persoană începe să perceapă mirosurile din jur, stinse anterior de fumul de tutun;
după o săptămână, natura din jur devine mai strălucitoare la culoare și mai bogată;
după 2-3 luni, volumul pulmonar crește, dificultățile de respirație dispar la urcarea scărilor, drumeții ritm rapid;
după 1-2 luni, tenul se îmbunătățește vizibil, îngălbenirea dispare și apare un efect de întinerire.

Ei spun că obiceiul unei persoane este a doua natură. Sarcina fiecăruia este să-și facă viața interesantă, utilă pentru ei înșiși și pentru alții, bogată evenimente placute. Atingerea scopului este facilitată prin menținere imagine sănătoasă viata si