Mylohyoidný sval: anatómia, funkcie a choroby. Svaly hyoidnej kosti Spoločný žlčovod

(sulcus mylohyoideus, PNA, BNA, JNA) lineárna depresia na vnútornej ploche tela dolnej čeľuste; miesto prechodu krvných ciev a nervov.

  • - mylohyoidný sval, m. mylohyoideus, plochý, nepravidelného trojuholníkového tvaru. Začína od mylohyoidnej línie dolnej čeľuste...

    Atlas anatómie človeka

  • - D., charakterizovaná hypopláziou dolnej čeľuste a jarmových kostí s poruchami vývoja zubov, deformáciami ušníc, niekedy aj stredného ucha, ako aj makrostómiou...

    Veľký lekársky slovník

  • - D., charakterizovaná hypopláziou hornej čeľuste, jarmovými oblúkmi, potomstvom, skrátením prednej časti spodiny lebečnej...

    Veľký lekársky slovník

  • Veľký lekársky slovník

  • - pozri Zoznam anat. podmienky...

    Veľký lekársky slovník

  • - odbor chirurgie, ktorý študuje choroby a poranenia čeľustí a niektorých ďalších orgánov a tkanív oblasti...

    Veľký lekársky slovník

  • - pozri intratemporálny región...

    Veľký lekársky slovník

  • - pozri Zoznam anat. podmienky...

    Veľký lekársky slovník

  • - je sústava pák tvorená čeľusťou a palatinovými kosťami a zohráva úlohu pri otváraní úst. Tento projektil hrá úlohu v lebke jedovatých hadov a čiastočne vtákov. Jedovaté hady majú krátku čeľusť...

    Encyklopedický slovník Brockhaus a Euphron

  • - ...
  • - ...

    Pravopisný slovník ruského jazyka

  • - ...

    Pravopisný slovník ruského jazyka

  • - ...
  • - ...

    Spolu. Oddelene. S pomlčkou. Slovník-príručka

  • - ...

    Spolu. Oddelene. S pomlčkou. Slovník-príručka

  • - "čeľusťové tváre"...

    ruský pravopisný slovník

„mylohyoidná drážka“ v knihách

od Hamiltona Dona

Retenčná sublingválna cysta (ranula)

Z knihy Homeopatická liečba mačiek a psov od Hamiltona Dona

Retenčná sublingválna cysta (ranula) Ranula alebo sublingválna retenčná cysta je cystický útvar naplnený priesvitnou tekutinou, ktorý sa nachádza v sublingválnej oblasti. Príčina ranuly nie je známa. Ranula

14.2. Maxilofaciálna zlomenina

Z knihy Sanitka. Príručka pre zdravotníkov a zdravotné sestry autora Vertkin Arkadij Ľvovič

14.2. Maxilofaciálna zlomenina Maxilofaciálna zlomenina môže byť otvorená (medzi kostnou ranou a okolím existuje komunikácia; všetky zlomeniny v chrupe sa považujú za otvorené) alebo uzavreté (zlomenina mandibulárneho ramena, kondylárneho a koronoidného výbežku,

Brázda

Z knihy Veľká sovietska encyklopédia (BO) od autora TSB

Hyoidný oblúk

Z knihy Veľká sovietska encyklopédia (PO) od autora TSB

Maxilofaciálna trauma

Z knihy autora

Maxilofaciálna trauma Poranenia maxilofaciálnej oblasti delíme na uzavreté (pomliaždeniny, krvácania, ruptury svalov, šliach a nervov, uzavreté zlomeniny kostí tvárovej časti lebky, vykĺbenia dolnej čeľuste) a otvorené (rany, otvorené zlomeniny). mäkkých tkanív tváre

Maxilofaciálne poranenia

Z knihy Bojová príprava pracovníkov bezpečnostnej služby autora Zacharov Oleg Jurijevič

Poranenia maxilofaciálnej oblasti Na miesto poranenia priložte aseptický obväz, aby nespôsobil dusenie, pri krvácaní z nosa postihnutého posaďte, prstami stlačte krídla nosa, ak krvácanie neustáva, vložte do nosových priechodov

os hyoideum, i n – hyoidná kosť

Z knihy autora

os hyoideum, i n – hyoidná kosť Približná výslovnosť: hioIdeum.Z: Prefíkaný nápad: Kto by povedal, čo to znamená: Kosť je na svojom mieste, kosť je v činnosti a neprichádza do kontaktu s kosťami. Všetky ostatné kosti majú spojenie s inými kosťami. Dokonca aj sezamské rastliny stále fungujú samostatne

sulcus, i m – ryha

Z knihy autora

sulcus, i m – brázda Približná výslovnosť: sulcus.Z: Keď sa nebo hnevá, A hlad udrie, SULTÁN na hryzenie chleba Pluh v Brázdách.

Hlboká brázda Konstantin Sluchevsky: cez hlavu strieborného veku

Z knihy Pohyb literatúry. zväzok I autora Rodnyanskaya Irina Bentsionovna

Hlboká brázda Konstantin Sluchevsky: cez hlavu Silver Age Whistlers pred ním Balmont, Bely, Bryusov. Sú ako úder elegantnej palice do piesku. A on je ako ponurá, hlboká brázda, ktorú pluhu ťahá do čiernej, hrboľatej, hrboľatej ornej pôdy. S. N. Durylin, dobre,

4. Inervácia maxilofaciálnej oblasti

Z knihy Zubné lekárstvo autor Orlov D ​​​​N

4. Inervácia maxilofaciálnej oblasti Maxilofaciálna oblasť je inervovaná nasledovnými nervami: 1) trigeminálnym (V pár hlavových nervov), ktorý okrem senzorickej inervácie vykonáva aj motorickú (pre žuvacie svaly) a odstupuje z trojklanného nervu. ganglion ako súčasť

AKTINOMYKÓZA MAXILOFACIÁLNA

Z knihy Bolesti a choroby zubov a ďasien. Liečba a prevencia ľudovými prostriedkami autora Dubrovskaja Svetlana Valerievna

AKTINOMYKÓZA MAXILOFACIÁLNA Toto ochorenie je špecifický zápalový proces, ktorý vzniká po zavedení patogénnej aktinomycétovej huby do tkaniva. Typicky je tento mikroorganizmus prítomný v hlbokých kazivých oblastiach, zubnom povlaku,

"Kto je na ruskom poli, je brázda aj radlica..."

Z knihy Literárne noviny 6410 (č. 14 2013) autora Literárne noviny

„Kto je na ruskom poli, je brázda aj radlica...“ 26.3. Od tragickej smrti Stanislava Kosenkova (1941-1993), cteného umelca RSFSR, slávneho grafika, ktorého diela sú uložené v mnohých múzeách po celej krajine a vo svete, počnúc Treťjakovskou galériou, uplynie dvadsať rokov. IN

KEĎ KOŽUŠITÝ ODMIETNE ZRNO

Z knihy Noviny zajtra 445 (23 2002) autor Zavtra Noviny

KEĎ BRÁDA ODMIETLA ZRNO Ivan Golubnichiy 3. júna 2002 0 23(446) Dátum: 04-06-2002 KEĎ BRÁDA ODMIETLA ZRNO *** Keď brázda odmietla zrno A dužina sa rozpadla na prach, Keď sa víno premení kysnúť v pivniciach A žiara v žiakoch bledne, Keď v odľahlých, v ústraní

José Maria Escriva FURROWS PREDSLOV

Z knihy Brázda autora Escriva Josemaría

Jose Maria Escrivá PREDSLOV BRÁDA V roku 1950 v predhovore k 7. vydaniu „Cesty“ prisľúbil otec Josemaría Escrivá čitateľovi nové stretnutie s ním – v knihe „Brázda“, ale táto túžba zakladateľa Opus Dei sa napĺňa až dnes, na 11. výročie jeho smrti

Čeľusť každého moderného človeka má svoju jedinečnú štruktúru. Zubní lekári poznamenávajú, že ľudia s normálnou štruktúrou dolnej čeľuste majú pravidelné rysy tváre. Tento orgán má vo svojej štruktúre mnoho úsekov (koronoidný výbežok, pterygoidná jamka, kanál, uvula, otvor, zárez, krk, šikmá línia atď.) Anatómia dolnej čeľuste nie je jednoduchá, preto sa nazýva jedna z najčastejších. zložité kostrové systémy v tele.

To, ako dobre je postavená čeľusť, ovplyvňuje nielen estetickú príťažlivosť človeka, ale aj pohodlie pri žuvaní a prehĺtaní jedla. Funkcie vykonávané čeľusťou sú pomerne početné a majú veľký význam.

Výskyt problémov v oblasti čeľuste je spojený s mnohými problémami, z ktorých jedným je porucha trávenia, pretože človek nebude môcť normálne žuť jedlo. Akýkoľvek problém súvisiaci s čeľusťou by vás mal upozorniť a podnietiť naliehavú návštevu špecialistu.

Anatómia a funkcie dolnej čeľuste človeka

Opísaná čeľusť, ktorej hodnota je pomerne veľká, sa líši od hornej v pohyblivosti. Štruktúra pohyblivej čeľuste pozostáva z tela a dvoch procesov. Na druhej strane je telo rozdelené na 2 časti. Okrem toho, že čeľusť je pohyblivá, je drsná a má veľa svalov - tieto žuvacie svaly sú určené na úplné rozžutie potravy.

Hlavnou funkciou spodnej čeľuste je pohyb vo všetkých smeroch – žuvanie potravy. Štruktúra dolnej čeľuste jej umožňuje vykonávať funkcie hovorenia. Uhol dolnej čeľuste má oblasť, ku ktorej je pripevnená pterygoidná tuberosita. V blízkosti pterygoidnej tuberosity dolnej čeľuste sa nachádza žuvacia tuberosita a kanál.

Štruktúra vonkajšej časti kosti

Opísaná časť má vo svojom prevedení bradový výbežok umiestnený na svojej vonkajšej strane. Na vonkajšom povrchu brady je otvor, charakterizovaný ako mentálny otvor, kde sa nachádzajú korene malých zubov. Zadná časť bradového otvoru je vybavená skoseným pásikom (šikmá čiara), ktorý funguje ako predný okraj vetvy. Na alveolárnej osi je 16 zubov, pre ktoré existuje zodpovedajúci počet alveol.

Štruktúra vnútornej časti kosti

Štruktúra vnútornej časti tela patriaca k mandibulárnej kosti obsahuje bradovú kosť. Uvedená časť ľudskej dolnej čeľuste môže byť jednoduchá, ale často ide o kosť rozvetvenú na dve časti. Na spodnom okraji je digastrické vybranie so spoľahlivým uchytením príslušného svalu. Ďalej môžete vidieť línie hyoidnej čeľuste natiahnuté pozdĺž obvodu. Na vrchole pruhov je ľahké zistiť sublingválnu jamku a tesne pod ňou je submandibulárna jamka. Na vnútornej strane konára je otvor patriaci spodnej čeľusti.


Vetvy: zadné a koronoidné výbežky

Ako už bolo spomenuté vyššie, spodná čeľusť má špeciálnu kĺbovú anatómiu, ktorá jej umožňuje horizontálny a vertikálny pohyb bez prekážok. Toto je hlavný rozdiel medzi spodnou čeľusťou a hornou, ktorá je nehybná.

Horný koniec vetvy je vybavený dvoma procesmi spodnej čeľuste:

  1. Koronoidný proces dolnej čeľuste, kde je pripojený temporalisový sval.
  2. Zadné, vyčnievajúce vo forme hlavy. Spomínaná hlavica kosti pokrytá kĺbovým tkanivom vyzerá ako elipsa. Práve toto tkanivo vytvára kĺby (temporálne kĺby).

Štruktúra mylohyoidného svalu

Tvar mylohyoidného svalu je úplne plochý a vyzerá ako nepravidelný trojuholník. Mylohyoidný sval pochádza z rovnomennej línie. Spomínaná línia je charakteristická čeľustno-hyoidnou líniou. Snopce, ktoré majú vertikálny a mierne horizontálny smer, sa stretávajú so snopcami umiestnenými na protiľahlom mylohyoidnom svale. Popísané prepletenie, ktoré má mylohyoidný sval, tvorí akýsi steh. Umiestnenie mylohyoidnej línie dolnej čeľuste je blízko ramusu.

Hlavnou funkciou mylohyoidného svalu je zdvihnutie hyoidnej kosti a jazyka. Táto funkcia je potrebná počas jedla - keď mylohyoidný sval zdvihne jazyk nahor, čím sa zabezpečí úplné prehltnutie.

Ak je čeľusť (spodná) bez chýb, nebude pôsobiť masívne. Čeľusť môže byť masívna v prípadoch, keď existujú odchýlky v jej vývoji.

Ďalšie vlastnosti ľudskej čeľuste

Vzhľadom na to, že ľudská dolná čeľusť má kĺby a je plne pohyblivá, hrozí jej vykĺbenie (odporúčame prečítať: vykĺbenie dolnej čeľuste: príznaky a liečba). Akékoľvek podozrenie, že nefunguje správne, by vás malo prinútiť konzultovať s lekárom.

Ako ukázal výskum vedcov, sila dolnej čeľuste je oveľa menšia ako hornej čeľuste. Tento jav sa vysvetľuje skutočnosťou, že ak dôjde k akémukoľvek nebezpečenstvu mechanického poškodenia tváre, čeľusť dostane úder „na seba“, pričom chráni hornú časť. Oveľa nebezpečnejšie sú zlomeniny a praskliny v kosti hornej čeľuste.

Opísaná ľudská čeľusť obsahuje nasledujúce časti:

Poloha zubov

Vážený čitateľ!

Tento článok hovorí o typických spôsoboch riešenia vašich problémov, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete vedieť, ako vyriešiť váš konkrétny problém, položte svoju otázku. Je to rýchle a bezplatné!

Bez preháňania majú veľký význam funkcie dolnej čeľuste - neobmedzujú sa len na žuvanie jedla a účasť na reči, čeľusť slúži aj ako základ pre zuby. To platí nielen pre dolnú, ale aj pre hornú čeľusť. Usporiadanie zubov na oboch je nasledovné - 16 na spodnej čeľusti a rovnaký počet na hornej čeľusti.

Zuby sa nenachádzajú v samotných ďasnách, ale v alveolách a vykonávajú tieto funkcie:

  • žuvanie;
  • zúčastniť sa konverzácie;
  • estetická príťažlivosť.

Každý zub má bez výnimky svoju alveolu, pre ktorú existuje alveolárna časť patriaca do dolnej čeľuste. V ňom je zub pripevnený čo najbezpečnejšie, dokonca aj v pozastavenom stave. Vďaka vlastnostiam alveol, ako aj samotným zubom a silným kostiam čeľuste vydržia neuveriteľne veľkú záťaž pri žuvaní jedla.

Vývoj dolnej čeľuste u detí

Vývoj maxilofaciálneho aparátu malého človeka nastáva spolu s jeho rastom. Šírka alveolárnych procesov sa zvyšuje až na 3 roky. Práve v tomto období je mimoriadne dôležité kontaktovaním čeľustného ortopéda zabezpečiť, aby dieťa nemalo žiadne problémy a nevyskytli sa žiadne zubné anomálie. V opísanom veku má dieťa potrebný počet mliečnych zubov. Po prerezaní posledných zubov nedochádza k žiadnej zmene šírky alveolárnych výbežkov. Ako dieťa rastie (od 6 do 12 rokov), procesy sa postupne predlžujú.

Vývoj detskej čeľuste zahŕňa postupnú tvorbu zhryzu. Najprv dôjde k mliečnemu (dočasnému) uhryznutiu. Približne do 5. roku života sa medzizubné priestory začínajú zväčšovať, čím sa parodont pripravia na tvorbu ďalšieho zhryzu - náhradného zhryzu.

Zmiešaný zhryz dostal tento názov z toho dôvodu, že sa tvorí v štádiu nahradenia mliečnych zubov stoličkami. Normálny vývoj opísaného zhryzu je možný len vtedy, ak sú mliečne zuby v dobrom zdravotnom stave – aj keď stále vypadávajú, mliečne zuby je potrebné ošetrovať.

Keď teenager dokončí výmenu zubov, jeho uhryznutie sa nazýva trvalé. Pre normálnu funkciu čeľuste, ako aj atraktívny vzhľad, sa odporúča prísne sledovať stav uhryznutia. Ak sa objavia najmenšie odchýlky v trvalom chrupe, odporúča sa poradiť sa s lekárom o ich odstránení.

Prečo sa tvorí maloklúzia?

K tvorbe maloklúzie, ktorá často začína v ranom detstve, dochádza z mnohých dôvodov, nielen zubných. Medzi najčastejšie príčiny nesprávneho zatvárania zubov patria:

  • dedičná predispozícia;
  • abnormálny vývoj a deformácie čeľuste;
  • chyby v kŕmení po narodení;
  • dieťa sajúci prst, peru;
  • krátka uzdička (odporúčame prečítať: krátka uzdička hornej pery u dieťaťa: metódy korekcie defektu);
  • skoré odstránenie mliečnych zubov.

Nesprávna tvorba zhryzu vedie k problémom v celom tele. Nie celkom správne zatváranie zubov spôsobuje poruchy v celej kostre - mení sa držanie tela človeka, čo je spojené s bolesťami nôh a chrbta.

Ako môže pomôcť chránič zubov?

Na zmenu zhryzu sa teraz aktívne používa chránič úst - špeciálna doska, ktorá sleduje tvar zubov. Vďaka svojmu pevnému priliehaniu k chrupu, chránič koriguje polohu nie jedného, ​​ale niekoľkých zubov naraz. Výroba každého chrániča zubov je individuálny proces, ktorý zohľadňuje najrôznejšie problémy s uhryznutím pacienta. Používanie chráničov úst je žiadané aj v prípadoch, keď je potrebné zvýšiť účinnosť lokálne užívaných liekov a zvýšiť ich účinok. Na bielenie zubov sa na ne aplikuje špeciálny roztok a nasadí sa chránič úst.

21509 0

Stredná skupina svalov vychádzajúca z hyoidnej kosti sa delí na svaly ležiace nad hyoidnou kosťou, t.j. suprahyoidné svaly (t. suprahyoidei) tvoriace bránicu úst a svaly umiestnené pod hyoidnou kosťou - sublingválne svaly (ks infrahyoidei)(obr. 1).

Ryža. 1. Svaly krku, pohľad vpravo (odstránené povrchové svaly):

1 - mylohyoidný sval; 2 - predné brucho digastrického svalu; 3-hyoglossus sval; 4-hyoidná kosť; 5— štítna žľaza; 6—sťahovač dolného hltana; 7 - horné brucho omohyoidného svalu; 8 - sternohyoidný sval; 9 - sternotyroidný sval; 10 - štítna žľaza; 11—prepojka šľachy; 12-pažerák; 13— priedušnica; 14 — kľúčna kosť (odpílená); 15 — prvé rebro; 16 – predný skalenový sval; 17-stredný skalenový sval; 18-zadný scalene sval; 19 - spodné brucho omohyoidného svalu; 20 - sval, ktorý zdvíha lopatku; 21 - sval longus colli; 22 - dlhý sval hlavy; 23 - semispinalis capitis sval; 24 - sval longissimus capitis; 25 - sval splenius capitis; 26 - sternokleidomastoidný sval (odrezaný); 27 - zadné brucho digastrického svalu; 28 - stylohyoidný sval; 29 - žuvací sval

Suprahyoidné svaly(obr. 2)

1. Digastrický(t. digastricus) má dve brušká. Zadné brucho (venter posterior) začína od mastoidného zárezu spánkovej kosti, predné (venter anterior) - od digastrickej jamky dolnej čeľuste. Stredná šľacha prechádza cez hyoidnú kosť a je pripevnená k jej telu silnou vláknitou doskou.

Funkcia: pri fixovanej hyoidnej kosti predné brucho spúšťa spodnú čeľusť, pri fixovanej dolnej čeľusti zadné brucho ťahá hyoidnú kosť hore a dozadu.

Inervácia: predné brucho - trojklanný nerv, zadný - tvárový nerv.

2. Mylohyoidný sval(t.j. mylohyoideus) sa nachádza medzi telom dolnej čeľuste a hyoidnou kosťou, ktorá tvorí bránicu úst.

3. Geniohyoidný sval(t.j. geniohyoideus) leží nad mylohyoidným svalom.

4. Stylohyoidný sval(t. stylohyoideus) vychádza zo styloidného výbežku spánkovej kosti; sa upína na telo hyoidnej kosti (obr. 3).

Funkcia: zdvihne hyoidnú kosť a stiahne ju späť.

Inervácia: tvárový nerv.

Ryža. 2. Nadočnicové svaly:

1 - kĺbový tuberkul; 2 - mandibulárna jamka spánkovej kosti; 3 - hlava dolnej čeľuste; 4 - mastoidný proces spánkovej kosti; 5 - styloidný proces spánkovej kosti; 6 - zadné brucho digastrického svalu; 7 - stylohyoidný sval; 8 - veľký roh hyoidnej kosti; 9 - sval štítnej žľazy; 10 — chrupavka štítnej žľazy; 11 - telo hyoidnej kosti; 12—šľachová slučka; 13 — steh šľachy; 14 — predné brucho digastrického svalu; 15—mylohyoidný sval; 16 - hyoglossový sval

Sublingválne svaly

1. Omohyoidný sval(t. omohyoideus) pozostáva z dvoch brušiek spojených medziľahlou šľachou (pozri obr. 1). Horná časť brucha (venter superior) začína od tela hyoidnej kosti, spodná časť (venter inferior) vychádza z horného okraja lopatky. Spodná časť brucha prechádza pod sternocleidomastoidným svalom, ktorý je spojený s jeho fasciálnym puzdrom.

Funkcia: pri kontrakcii napína cervikálnu fasciu a znižuje hyoidnú kosť.

Inervácia: krčná slučka, C I - C II.

Ryža. 3. Miesta vzniku a uloženia svalov na hyoidnej kosti:

1 - väčší roh hyoidnej kosti; 2 - stylohyoidné väzivo; 3 - malý roh hyoidnej kosti; 4 - geniohyoidný sval; 5 - telo hyoidnej kosti; 6 - mylohyoidný sval; 7 - sterno-hypoglossus sval; 8 - omohyoidný sval; 9 - vláknitá doska vubdominálneho svalu; 10— stylohyoidný sval; 11 - sval štítnej žľazy; 13 - zúženie stredného hltana; 14 - chrupavkový sval.

2. Sternohyoidný sval(t. j. sternohyoideus) začína od vnútorného povrchu manubria hrudnej kosti, hrudného konca kľúčnej kosti, smeruje nahor; sa upína na spodný okraj tela jazylovej kosti (pozri obr. 1).

Funkcia: znižuje hyoidnú kosť.

3. Sternothyroidný sval(t.j. sternothyroideus) začína od vnútorného povrchu manubria hrudnej kosti a chrupavky prvého rebra; sa upína na platničku chrupky štítnej žľazy (pozri obr. 1).

Funkcia: sťahuje štítnu chrupavku a s ňou aj celý hrtan.

Inervácia: krčná slučka, C I - C III.

4. Tyreohyoidný sval(t. thyrohyoideus) začína od platničky štítnej chrupavky; sa prichytáva na jazylku (pozri obr. 1).

Funkcia: znižuje hyoidnú kosť; s pevnou hyoidnou kosťou zdvíha hrtan.

Inervácia: krčná slučka, C I - C III.

Ľudská anatómia S.S. Michajlov, A.V. Chukbar, A.G. Tsybulkin

Bartsok-gymnastický kurz pre tvár

Odstránenie dvojitej brady pomocou cvikov je možné a prirodzené. Tu prezentované cvičenia na mylohyoidný sval sú hlavné, ak sa chcete zbaviť dvojitej brady na dlhú dobu. Dôvody vzniku dvojitej brady a všetky cvičenia potrebné na odstránenie dvojitej brady sú uvedené v článku „Ako urobiť zdvihnutie brady a odstrániť vrásky na krku“. Na spoľahlivé odstránenie dvojitej brady cvikmi je potrebné precvičiť aj podkožný krčný sval a digastrický hyoidný sval. Odkazy na ďalšie cviky na dvojitú bradu nájdete nižšie. Zhoršenie oblasti pod spodnou čeľusťou je z veľkej časti spôsobené zlým držaním tela. Na cviky na dvojitú bradu si treba zvyknúť v polohe správneho držania tela s uvoľneným krkom a hlavou smerujúcou dolu hlavou. Cvičenia na rozvoj stáleho správneho držania tela nájdete v samostatnej časti.

Na prípravu a vykonávanie cvikov na dvojitú bradu potrebujete pozornosť a túžbu dosiahnuť svoj cieľ. Aby ste sa naučili správne vykonávať cviky na mylohyoidálny sval bez rizika, že si ublížite, budete potrebovať iba 15-20 minút. Cvičenia v budúcnosti budú trvať približne 1 minútu alebo jeden a pol minúty s použitím zvukovej podpory.

Čo môžu tieto cvičenia urobiť pre mylohyoidný sval:

  • výrazne znížiť alebo úplne zbaviť dvojitej brady;
  • zvýšiť svalový tonus, hustotu a elasticitu pokožky v oblasti pod dolnou čeľusťou;
  • pomôže vám voľnejšie dýchať a zníži pravdepodobnosť prechladnutia a chrápania.

Párový mylohyoidný sval tvorí dno úst. Sval začína od dolnej čeľuste a je pripevnený k hyoidnej kosti. Jeho funkciou je zdvihnúť hyoidnú kosť a znížiť spodnú čeľusť. Pár mylohyoidných svalov sa spája a vytvára steh dna úst.

Oslabenie svalu vedie k jeho ochabnutiu a vzniku dvojitej brady, predovšetkým v strede pod spodnou čeľusťou.

Tieto cviky na mylohyoidálny sval sú spolu s cvikmi na digastrický sval a podkožný sval na krku najúčinnejším prostriedkom, ako predísť vzniku dvojitej brady, zredukovať ju alebo sa jej zbaviť.

Oba cviky sú mimoriadne jednoduché a vzájomne zameniteľné. Na precvičenie a posilnenie svalov sa využívajú princípy striedania maximálneho statického napätia a úplnej relaxácie. Vyberte si jeden z týchto cvikov, ktorý dodá mylohyoidnému svalu väčšie napätie alebo bude pre vás vo vašich súčasných podmienkach pohodlnejší. Pri oboch cvikoch nie je potrebné zrkadlo.

Ak máte pochybnosti o vykonaní tohto a iných cvičení proti dvojitej brade, môžete sa zúčastniť lekcie cez Skype.

Cvičenie 1.

Mierne otvorte ústa a ohnutím jazyka ho zatlačte na horné podnebie. Cítite silné napätie v spodnej časti úst. Nájdite si vhodnú polohu jazyka a snažte sa dosiahnuť toto napätie maximálne, pričom tlak začnite nádychom a pomôžte tlaku jazyka psychicky.

Spodná časť spodnej čeľuste by sa mala vydúvať smerom von (smerom nadol), čo je prstami zreteľne cítiť, ak sa jej prsty dotknú.

Pokúste sa dosiahnuť rovnaké svalové napätie so zatvorenými ústami s perami a mierne od seba odsuňte zuby. Vďaka tomu bude cvičenie pre ostatných prakticky neviditeľné a umožní vám ho vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek sa vám to hodí. Preto sa toto cvičenie môže vykonávať často na odstránenie dvojitej brady. Tvár v tomto cvičení zostáva úplne pokojná, pretože do nej nie sú zahrnuté výrazy tváre.

Naučte sa udržiavať výsledné maximálne svalové napätie po dobu 6 sekúnd a vnímajte, ako sa po napätí sval uvoľní a teplo uvoľnenia sa šíri po spodnej časti dolnej čeľuste. Trochu si oddýchnite a potom cvičenie zopakujte ešte 4-5 krát s prestávkami 2-3 sekundy.

Možno by vám vyhovovalo cvičiť so zvukovým sprievodom, ktorý vám pripomína, na čo si pri cvičení dávať pozor. “Audio Support: Mylohyoid Muscle Exercise 1” je určený práve na takúto aktivitu.

Cvičenie 2.

Toto cvičenie pripomína jogínske dychové cvičenie „Lion Pose“. Vystrčte jazyk a stiahnite ho tak silno, ako len dokážete. V tomto prípade by oblasť pod spodnou čeľusťou mala stúpať konvexne nahor.

Snažte sa otvárať ústa, aby sa vám na tvári netvorili vrásky.

Aby ste maximalizovali napätie mylohyoidálneho svalu, začnite cvičenie súčasne s nádychom a pomôžte jazyku psychicky napnúť sval. Odpočítajte 6 sekúnd pre seba a uvoľnite jazyk.

Opakujte cvičenie ešte 4-5 krát s prestávkami 2-3 sekundy medzi napätiami.

Musíte sa naučiť dobre cítiť nielen napätie, ale aj uvoľnenie svalu: snažte sa po každom priblížení cítiť uvoľnenie, ktoré sa šíri po celej ploche pod spodnou čeľusťou.

Možno by vám vyhovovalo študovať so zvukovým sprievodom. “Audio Support: Mylohyoid Muscle Exercise 2” je určený práve na takúto aktivitu.

O pravidelnosti tréningov.

Ak je vaším cieľom znížiť alebo odstrániť dvojitú bradu pomocou cvičení, robte tento tréning 5-6 krát týždenne, postupne, počas 2-4 týždňov, zvyšujte počet opakovaní napätia na 10-12. S takouto pravidelnosťou je možné zbaviť sa dvojitej brady alebo ju výrazne zmenšiť po 2-3 mesiacoch tréningu.

Aby ste predišli vzniku dvojitej brady, udržali normálny krvný obeh, vyživili pokožku a zvýšili jej elasticitu, stačí trénovať 1-2 krát týždenne.

Tým, že mylohyoidný sval bude silnejší a lepšie ovládateľný, zlepšíte dýchanie tým, že sa vám sprehľadnia horné dýchacie cesty. Znížite tak pravdepodobnosť prechladnutia a chrápania.

prejdite na ďalšie cvičenia na odstránenie dvojitej brady.

2024 nowonline.ru
O lekároch, nemocniciach, ambulanciách, pôrodniciach