Adaptogény (lieky): zoznam a popis. Rastlinné adaptogény: zoznam najlepších liekov

V zime, keď sme oslabení prechladnutím, podchladením a stresom, je čas pomôcť nášmu telu. Veľa ľudí chce v tomto období užívať nejaký ten udržiavací liek, no váhajú – na predpis chémie treba navštíviť lekára, a to sa mnohým nepáči a málokto rastlinným prípravkom rozumie. Takže „nepoistení“ chodia okolo. Medzitým sú dostupné požadované prostriedky podpory. Sú to adaptogény. Lekárnik Vitalij Ševčenko a bylinkár Boris Skačko hovorili o tom, čo tieto lieky sú a ako sa majú užívať.

KEĎ SÚ POTREBNÉ ADAPTOGÉNY

Hoci tieto lieky sú rastlinného pôvodu, ale nenechajte sa zmiasť myšlienkou, že pitie všelijakých „bylín“ je úplne neškodné. Adaptogény môžete užívať len v prípadoch, keď je imunitný systém skutočne oslabený – napríklad keď máte pocit, že ochoriete, pri silnej únave, po minulé ochorenie(najmä ak ste užívali antibiotiká). Sú užitočné aj na aklimatizáciu pri lietaní z jednej klimatická zóna inému. Dobré výsledky tieto lieky sa podávajú aj v športovej praxi – pred tréningom (pre lepšie výsledky) a po ňom (napr skoré uzdravenie). Ale na prevenciu, keď je imunitný systém normálny, tieto lieky nemožno užívať, pretože môžu telu iba poškodiť, spôsobiť nadmerné vzrušenie, nespavosť a v konečnom dôsledku únavu.

VŠEOBECNÉ PRAVIDLÁ

Po prvé, na to, aby adaptogén fungoval, jedna dávka často nestačí: účinok nebude silnejší ako šálka čaju a bude trvať len niekoľko hodín. Ale ak to budete brať neustále, na konci prvého týždňa sa už človek bude cítiť neustále inšpirovaný. Preto, keď začínate užívať adaptogén, vždy prejdite plný kurz. Mimochodom, nebojte sa, že po takomto vzostupe bude nasledovať silný pád a obdobie vyčerpania, ako to býva po užití niektorých dopingových liekov: na rozdiel od nich adaptogény pôsobia oveľa jemnejšie a prirodzenejšie. Poskytujú dodatočný tok energie mobilizáciou zdrojov tela bez toho, aby ho nútili pracovať v „nútenom“ režime.

Po druhé, adaptogény musíte užívať iba v prvej polovici dňa a 30 minút predtým. pred jedlom. Ak ho vypijete večer, môžete mať bezsennú noc.

A, po tretie, napriek všeobecnej podobnosti pôsobenia (všetky majú tón), každý adaptogén má svoje vlastné charakteristiky: jeden pomáha viac pri prechladnutí, druhý prečistí hlavu atď. Preto, aby ste zistili, ktorá rastlina je pre vás najlepšia, poraďte sa s lekárom, lekárnikom alebo si pozrite našu tabuľku.

6 NAJLEPŠÍCH ADAPTOGÉNOV

Ženšeň

AKCIA. Stredne silný adaptogén. Tonizuje celé telo, zmierňuje únavu, zvyšuje chuť do jedla a tiež znižuje hladinu cukru v krvi, preto je užitočný pre ľudí trpiacich cukrovka.

AKO POUŽIŤ.Ženšenová tinktúra sa užíva 3x denne 15-25 kvapiek rozpustených vo vode s malým množstvom prášok na pečenie. Priebeh prijatia je 10-15 dní.

Rhodiola rosea

AKCIA. Z hľadiska tonického účinku je najsilnejším adaptogénom. Okrem toho zvyšuje svalovú silu a vytrvalosť. Ako pomocný liek pomáha pri impotencii.

AKO POUŽIŤ. 5-10 kvapiek 1x denne ráno nalačno v malom množstve vody. Kurz - 1-2 týždne.

Eleuterokok

AKCIA. Stredne silný adaptogén. Chráni pred stresom, dokonale odstraňuje toxíny z tela, pomáha odolávať upchatiu a dobre regeneruje po fyzickej aktivite. Zvyšuje krvný tlak, preto je indikovaný u pacientov s hypotenziou.

AKO POUŽIŤ. 30-40 kvapiek 1-2x denne po dobu 30-40 minút. Kurz - 2-3 týždne.

Schisandra čínska

AKCIA. Stredne silne tonizuje celé telo a najsilnejšie nervový systém, zvyšuje výkon mozgu a vyjasňuje myšlienky. Okrem toho zvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy, preto je kontraindikovaný pri gastritíde zvýšená kyslosť a vred.

AKO POUŽIŤ. 20-30 kvapiek 2-3x denne po dobu 2-4 týždňov.

Leuzea

AKCIA. Tonizuje menej ako ostatné, ale má anabolickú aktivitu, t.j. zvyšuje tvorbu bielkovín v tele (zvý ochranné sily telo a zlepšuje svalový tonus). Navyše, na rozdiel od väčšiny ostatných anabolických steroidov, je neškodný pre pečeň.

AKO POUŽIŤ. 20-30 kvapiek 2-3x denne. Kurz - 1 mesiac.

Echinacea

AKCIA. Najviac tonikum imunitný systém. Lepšie ako všetky ostatné adaptogény pomáha pri prechladnutí, chrípke, rôzne zápaly, pretože má antivírusové a antimikrobiálny účinok.

AKO POUŽIŤ. 10-30 kvapiek 1-2x denne. Okrem tekutej formy je echinacea často dostupná aj v tabletách - potom si pre výber dávkovania pozrite anotáciu. Priebeh prijatia je 10-14 dní.

Adaptogény by sa nemali používať na:

Zvýšená nervová excitabilita, nespavosť;

hypertenzia;

Infarkt myokardu;

epilepsia;

Horúčka (okrem Echinacey).

TEST. AKO FUNGUJÚ ADAPTOGÉNY

Ak chcete vidieť, ako adaptogény fungujú, vyskúšajte jednoduchý experiment. Vezmite si akýkoľvek text (napríklad noviny) a hodiny. Časujte jednu minútu a nájdite počas nej napríklad všetky kombinácie písmen „RA“ alebo „PO“. Potom spočítajte počet prejdených písmen od začiatku listu (v priemere ich dostanete niekoľko stoviek) a počet chýb. Potom užite jednu dávku tinktúry zo ženšenu alebo citrónovej trávy a po 1 hodine experiment zopakujte s iným textom. Dôkazom pôsobenia adaptogénov bude zlepšenie výsledkov (asi 2 krát).

Text: Dmitrij Gutsalo

Medzi všetkými užitočnými liečivé rastliny, človeku známy(tu si môžete prečítať o), existuje niekoľko typov, ktoré sa dajú odlíšiť oddelene od ostatných. Zvláštnosťou tejto skupiny rastlín je ich schopnosť mať silný stimulačný a adaptačný účinok na ľudský organizmus. Sú tiež tzv rastlinné adaptogény, a o nich si dnes podrobne povieme v našom novom článku...

Popis adaptogénov

Adaptogény sú rastliny alebo látky, ktoré majú schopnosť zvyšovať odolnosť organizmu veľký rozsah škodlivé účinky na fyzikálnej, chemickej a biologickej úrovni. Samotné slovo pochádza zo slova adaptácia, čo doslovne znamená proces adaptácie. Adaptogény skutočne pomáhajú k ľudskému telu prispôsobiť sa zvláštnostiam životné prostredie, čím sa minimalizuje Negatívny vplyv na tele. Deje sa tak vďaka obnove stratených parametrov organizmu a doplnením nových zásob a ovplyvnením fungovania imunitného, endokrinného a kardiovaskulárneho systému.

Zároveň môže byť vplyv adaptogénov na ľudský organizmus determinovaný špecifickou štruktúrou, ktorou je súbor biologicky aktívne zložky, ktoré sú súčasťou takýchto rastlín.

Výhody adaptogénov

Používaním adaptogénov ľudské telo ľahšie toleruje a rýchlejšie sa adaptuje na chlad, teplo, ionizujúce žiarenie, nedostatok kyslíka, silný fyzická aktivita... Vďaka týmto vlastnostiam sú adaptogény rastlinného pôvodu široko používané vo farmakológii. A ich história používania v medicíne siaha stovky rokov dozadu. Je pravda, že stojí za to pamätať na primeranú dávku adaptogénov, pretože v prípade predávkovania môžu poškodiť ľudské telo a nezvýšiť ich výhody, ako sa môže na prvý pohľad zdať.

Zoznam rastlinných adaptogénov

Pri pohľade na zoznam rastlinných adaptogénov sa nečudujte, čo na ňom vidíte. Ide skutočne o pomerne známy imunostimulant rastlinného pôvodu, nie je však jediný. Medzi zoznamom rastlinných adaptogénov možno nájsť názvy ďalších rastlín, ktoré v ničom nezaostávajú, ba niekedy aj prevyšujú prospešné vlastnostiŽenšeň. Je však na každom, aby sa sám rozhodol, ktorý adaptogén použije. Poskytujeme o nich všeobecné informácie a užitočná informácia, ktorý vám pomôže rozhodnúť sa pri výbere...

Už samotný názov rastliny napovedá, kde Schisandra rastie. Čína však nie je jediným miestom, kde tento adaptogén nájdete. Hlavná aktívne zložky ktorými sú schizandrín, schizandrol. Najsilnejší je schisandroín, vo veľkom množstve sa nachádza v plodoch citrónovej trávy, z ktorých semien pripravujú lieky. Zvláštnosťou tejto rastliny je, že posilňuje procesy excitácie centrálneho nervového systému natoľko, že nie je v sile svojho pôsobenia nižšia ako niektoré druhy športového dopingu.

Oficiálna medicína používa schizandru na liečbu apatie a depresie a vďaka jej schopnosti ako adaptogénu zvyšovať zrakovú ostrosť aj na liečbu problémov so zrakom. Táto rastlina má tiež vlastnosť zvyšovať kyslosť žalúdočnej šťavy a zlepšovať procesy trávenia - môže sa použiť ako prostriedok na zlepšenie fungovania gastrointestinálneho traktu. Je tiež potrebné poznamenať, že pri konzumácii Schisandry čínskej sa zvyšuje fyzická a duševná výkonnosť človeka, preto sa odporúča užívať ju pri silnej fyzickej a psychickej záťaži.

Spravidla sa používa alkoholová tinktúra z citrónovej trávy, ktorá sa užíva raz denne, v prvej polovici dňa, treba začať s 5-10 kvapkami tinktúry v 0,5 pohári vody, postupne zvyšovať dávku na 10 - 15 kvapiek. Je pravda, že stojí za to sa na to zamerať individuálna tolerancia adaptogén, a preto je potrebné dávkovanie prekonzultovať s lekárom alebo určiť experimentálne.

Táto rastlina sa tiež nazýva maralový koreň. Rastie v horách Altaja a vo východnej a západnej Sibíri, ako aj v Strednej Ázii. Zahrnuté maralový koreň Môžete nájsť fytoekdyzóny, ktoré majú výraznú anabolickú aktivitu. Toto rozlišovacia črta tento adaptogén z iných typov stimulantov.

Konzumácia leuzey podporuje rast svalová hmota, čo je veľmi dôležité pre športovcov a kulturistov a ľudí, ktorých práca súvisí fyzická práca. Dlhodobé a pravidelné užívanie adaptogénu priaznivo ovplyvňuje zloženie krvi, zvyšuje obsah hemoglobínu (viac o tom), rozširuje cievy, zvyšuje silu srdcového svalu, zvyšuje sexuálnu aktivitu u mužov.

Tento adaptogén rastie ďalej Ďaleký východ, obsahuje elektrorozidy, ktoré majú vlastnosť zvyšovať priepustnosť bunkové membrány najmä pre glukózu. Eleuterokok má tiež hypoglykemické vlastnosti, zlepšuje zrakovú ostrosť a farbu, zlepšuje termoregulačné procesy v tele, aktívne sa používa na liečbu a prevenciu. prechladnutia. Počas experimentov sa zistilo, že

ľudia, ktorí užívajú tinktúru eleuterokoka, ochorejú 2 krát menej ako tí, ktorí o tom nepočuli.

Táto rastlina sa nazýva aj zlatý koreň kvôli zlatožltej farbe koreňa pri rezaní nožom. Tento adapotgén rastie na Altaji a na Ďalekom východe, obsahuje rhodiolizid a rodosín. Tieto zložky kompozície dávajú adaptogénom vlastnosti, aby mali priaznivý vplyv na prácu kardiovaskulárneho systému, vo všeobecnosti posilňujú ľudský organizmus a pomáhajú mu bojovať proti vírusom a infekciám. Je pozoruhodné, že podľa svojich tonických a všeobecných posilňujúcich vlastností možno Rhodiolu nazvať jedným z najsilnejších rastlinných adaptogénov, ktoré ľudstvo pozná.

Táto rastlina rastie v Číne a Mandžusku, obsahuje aralozidy, ktoré majú všestranný účinok na ľudský organizmus. Posilňujú ju, majú tonizujúci účinok, podporujú procesy syntézy bielkovín, znižujú hladinu cukru v krvi (preto sa tento adaptogén odporúča používať na liečbu a prevenciu). Rastlina má vlastnosť zvyšovať chuť do jedla bez ovplyvnenia telesnej hmotnosti. Tento adaptogén možno podávať deťom, ktoré majú zlú chuť do jedla a ktorých rodičia sa obávajú, že ich dieťa je podvyživené. Jedinou ďalšou rastlinou, ktorá môže konkurovať Aralii z hľadiska výkonu, je Rhodiola.

Existuje niekoľko rastlín, ktoré napodobňujú fungovanie bunkovej imunity a neurostimulantov. Tieto rastliny určitým spôsobom ovplyvňujú fungovanie centrálneho nervového systému, regulujú metabolické procesy, zvyšujú adaptačné schopnosti tela, to znamená, že majú tonizujúci účinok na telo ako celok. Skupina takýchto rastlín sa nazýva „ adaptogény».

Biochemický vplyv adaptogénov na ľudské telo ešte nebol dostatočne študovaný, ale boli študované niektoré jemnosti ich pôsobenia. Konkrétne sa získali dôkazy, že adaptogény ovplyvňujú neurotransmitery v mozgu (najmä kyselina gama-aminomaslová, ktorý hrá veľkú úlohu v adaptačných reakciách mozgu a inhibuje procesy nadmernej excitácie, keď sú zapnuté antistresové systémy tela), a tiež aktivuje núdzovú syntézu RNA a proteínových štruktúr pod stresom, aby sa kompenzovali a obnovili metabolické procesy.

Všetky rastliny skupiny adaptogény Okrem svojich výhod (nával energie, pocit živosti a emocionálneho pozdvihnutia, imunostimulačný účinok) majú aj nevýhody, ktoré určujú súbor kontraindikácií ich použitia. Tieto rastliny môžu zvýšiť krvný tlak, spôsobiť nespavosť, podráždenosť a agresivitu; znížiť účinok liekov na spanie a sedatíva; zvýšiť účinok kofeínu; môže spôsobiť alergické reakcie na zložky rastlín, ako aj hnačku. Pri ich užívaní je možný opuch, pretože adaptogény majú tendenciu zadržiavať tekutiny v tele. Niektoré sú kontraindikované rastlinné adaptogény osoby nad 50 rokov, ako aj osoby s anamnézou hypertenzia, konvulzívne syndrómy, poruchy srdcového rytmu. Alkoholové tinktúry Kontraindikované pre ľudí s ochorením obličiek a pečene. Rastliny, ktoré sú adaptogénmi, sa neberú v noci ani sa nepoužívajú dlhodobo.

Adaptogénne rastliny sa zvyčajne obracajú na rastliny, keď chcú dať telu trochu vzpruhy: dodať mu silu v období respiračných chorôb, zvýšiť výkon, zmierniť stres, znížiť únavu.

Rastlinné adaptogény zahŕňajú:

Echinacea purpurea (nadzemná časť rastliny)
Eleutherococcus senticosus (koreň)
Panax ginseng (koreň)
Schisandra chinensis (ovocie a semená)
Aralia Manchurian (listy, kôra, korene)
vysoká zamanikha (koreň)
Leuzea saflorová (koreň)
Rhodiola rosea (koreň)

Echinacea purpurea- Toto je snáď jediná adaptogénna rastlina, ktorá sa používa zvonka a na perorálne podávanie. Vyrábajú sa z nej čaje, odvary, extrakty. Farmaceutický priemysel vyrába echinaceu vo forme vodno-alkoholových extraktov, tabliet a balených. Pri konzumácii echinacey je možné vyvinúť alergické reakcie(najmä urtikária), zvýšený krvný tlak, závrat. Predpokladá sa, že táto rastlina môže stimulovať prácu imunitných činiteľov bunkovej imunity. Študovali sme lektíny obsiahnuté v súkvetiach Echinacey a venovali sme pozornosť reakcii ľudských červených krviniek (najmä tretej krvnej skupiny) na tieto lektíny. Na túto tému však existuje veľa protichodných štúdií a názorov. Typicky sa tinktúra echinacey používa vnútorne ako súčasť komplexná terapia pri prechladnutí alebo infekciách kože a slizníc na výplachy, výplachy, pleťové vody, obklady.

Eleutherococcus senticosus(Freeberry) sa používa vo forme extraktov vyrábaných farmaceutickým priemyslom. Zvyčajne je na predaj vodno-alkoholový roztok alebo alkoholový extrakt z koreňov v pomere 1:1 alkoholu a surovín. Používa sa ako tonikum s astenickým syndrómom, zvýšená ospalosť, vyčerpanie nervového systému.

Ženšeň Dostupné vo forme rastlinných surovín, tinktúr, elixírov, kapsúl, tabliet. Vykresľuje tonizujúci účinok. Zvyšuje krvný tlak počas hypotenzie, zmierňuje nervové napätie. Okrem bežných kontraindikácií popísaných vyššie má tendenciu zvyšovať krvácavosť, ktorá je nebezpečná pri žalúdočných vredoch a dvanástnik, nezahojené rany. Pôsobí proti barbiturátom, trankvilizérom a antiepileptikám.

Schisandra čínska Dostupné vo forme tinktúr zo semien na zlepšenie tonusu nervového systému a stimuláciu srdca. Rastlinné extrakty Schisandra chinensis sa používajú pri asténii a vegetatívno-vaskulárna dystónia hypotonického typu. Kontraindikované pri epilepsii a konvulzívne syndrómy hypertenzia, poruchy spánku.

Aralia Manchurian Dostupné vo forme tinktúr a suchých surovín. Indikované na hypotenziu a astenický syndróm. Celkový tonizujúci účinok je silnejší ako u ženšenu.

Zamanikha vysoká podobný farmaceutickým účinkom ako ženšen, má stimulačný účinok na nervový systém, zvyšuje krvný tlak, znižuje ospalosť. Lekárne predávajú suroviny a za vlastné varenie zber rastliny je zakázaný, pretože je uvedený v Červenej knihe.

Leuzea svetlica predávané v lekárňach vo forme rastlinných surovín a tekuté extrakty. Táto rastlina má všeobecný posilňujúci účinok, tóny, znižuje ospalosť, zvyšuje krvný tlak.

Rhodiola rosea Vyrába sa farmaceutickým priemyslom vo forme suchých surovín a tekutých extraktov. Stimuluje činnosť centrálneho nervového systému, znižuje prejavy vegetatívno-cievnych porúch a zvyšuje výkonnosť. Kontraindikované u pacientov s hypertenziou, tehotných žien a pacientov s epilepsiou.

Ako vyrobiť alkoholovú tinktúru z rastliny doma.

Časť rastliny, ktorá sa zvyčajne používa ako liek, sa jemne naseká. Dve polievkové lyžice sa nalejú s 500 ml vodky alebo pohárom alkoholu (200 ml) (samozrejme, nie technického, ale potravinárskeho - 70-96%). Nádoba na tinktúru sa hermeticky uzavrie, aby sa alkohol neodparil, a umiestni sa na mesiac na tmavé a chladné miesto. Po mesiaci sa obsah prefiltruje cez jemné sitko alebo gázu zloženú v niekoľkých vrstvách. Alkoholová tinktúra(alebo vodková tinktúra) zriedená vodou v správne proporcie(od 5 % do 80 %) pred použitím na získanie vodno-alkoholového roztoku a pitie podľa schém identických farmaceutických prípravkov.

Ekológia vedomia: Zdravie. Rastlinné adaptogény- sú to prírodné látky, ktoré pomáhajú človeku adaptovať sa na stres.

Rastliny – pomocníci imunitného systému

Rastlinné adaptogény sú prírodné látky, ktoré pôsobia na ľudský organizmus a pomáhajú adaptovať sa na stres. Sú známe ako látky, ktoré obnovujú a chránia telo.

Možno nemajú konkrétnu akciu, ale majúpomáhajú telu reagovať na akýkoľvek negatívny vplyv alebo stres, normalizujúc fyziologické funkcie.

Rastlinné adaptogény zvyšujú odolnosť voči účinkom dlhodobého stresu. To platí aj pre rôzne choroby, Napríklad, chronické choroby, duševné problémy, obezita a ďalšie.

Väčšina adaptogénov sú toniká; posilňujú imunitný systém a zlepšujú celkové zdravie.

V šesťdesiatych rokoch sa adaptogény stali tak populárne, že sa stali ich vlastnou oblasťou biomedicínskeho výskumu. Len o dve desaťročia neskôr ruskí vedci publikovali viac ako 1500 klinických a farmakologických štúdií adaptogénnych bylín.

Vedci na celom svete preukázali podobné výsledky, ale výskum pokračuje aj dnes, takže niet pochýb o tom, že rastlinné adaptogény majú veľký vplyv na ľudskú fyziológiu.

Niektorí zpozitívne účinky adaptogénne byliny : zvýšená fyzická a duševná výdrž, znížený výskyt chorôb, zvýšená odolnosť voči chemickým karcinogénom, ochrana pred ožiarením, zlepšenie funkcií imunitného systému, dobrá nálada a normalizácia hmotnosti.

Čo sú to adaptogény rastlinného pôvodu?

Sú relatívne bezpečné a vyznačujú savšeobecný účinok na celé telo,a nie na jednotlivé orgány alebo chorobné stavy. Rastlinné adaptogény vedú k fyzickej a psychickej pohode a vybavujú telo potrebnou silou na boj proti stresu a iným ťažké situácie. Adaptogénne byliny sú rastliny, ktoré sa používajú ako tonikum proti starnutiu a tonikum. Sú známe už od starovekých systémov bylinnej medicíny rôznych kultúr po celom svete. Tieto bylinky často používali bojovníci, športovci a cestovatelia.

Naše telá majú špecifické homeostatické mechanizmy, ktoré regulujú všetko od telesnej teploty až po hladinu glukózy v krvi.

Keď hladina glukózy po jedle stúpne, hormón inzulín, produkovaný pankreasom, vytlačí glukózu z krvi do svalov, aby sa hladina vrátila do normálu. Keď sú hladiny glukózy v krvi nízke, doplní sa reverzným mechanizmom. Okrem toho hypotalamus v mozgu riadi telesnú teplotu, uvoľňuje dodatočnú energiu na zahriatie tela a aktivuje potné žľazy, aby ochladzovali telo v prípade potreby.

Adaptogénne byliny napodobňujú prirodzený homeostatický systém nášho tela a umožňujú telu prispôsobiť sa fyzickému a duševnému stresu, vrátane stresu spôsobeného emocionálne problémy v živote, nabitý pracovný program, stresujúci rodinný život, extrémne teplo a chlad, oslabujúce choroby a zranenia.

Je známe, že rastlinné adaptogény ovplyvňujú:

Produkcia stresového hormónu;
Nervový systém a neurotransmitery;
Imunitný systém tela;
Zápalové reakcie tela;
Metabolizmus glukózy;
Výroba a uvoľňovanie energie.

Zo všetkých liečivých rastlín známych človeku je len niekoľko uznávaných ako adaptogény, pretože tieto byliny by podľa definície mali podporovať celkové zdravie s osobitným dôrazom na zníženie stresu a mali by mať vysoký stupeň bezpečnosť.

Termín bol vytvorený v roku 1947 ruským farmakológom a toxikológom Dr. lekárske vedy Nikolaj Lazarev. Definoval „adaptogény“ ako látky, ktoré pomáhajú telu čeliť akýmkoľvek nepriaznivým účinkom fyzikálneho, chemického alebo biologického stresora vyvolaním nešpecifickej rezistencie.

Ako adaptogény fungujú?

Presný mechanizmus účinku adaptogénnych bylín ešte nie je úplne objasnený. Verí sa, že majú pozitívny vplyv štítna žľaza, týmusová žľaza a nadobličky a tiež modulujú imunitný systém a nervovosvalové dráhy.

Veľa moderní lekári Západná medicína často spochybňuje účinnosť bylinnej medicíny. Ale každý, kto niekedy zažil ľahší žalúdok po mätovom čaji alebo zvýšenú duševnú bdelosť po šálke silná káva nepochybujte o potenciáli bylinných prípravkov.

Pre informáciu:veľké množstvo alopatické lieky, vrátane analgetika aspirínu a L-dopa, používané na liečbu Parkinsonovej choroby, boli pôvodne odvodené z rastlín.

Hlavné rozdiely medzi bylinné prípravky a molekuly lieky, izolované od nich, sú ich spôsobom pôsobenia a potenciálom.

Jednotlivé molekuly majú presné a dobre definované akcie, ale často dávajú vážne následky a poškodiť telo. Používajú sa na liečbu len niektorých chorôb. Takéto lieky totiž v tej istej bylinke neobsahujú iné prírodné látky, ktoré neutralizujú možné negatívne účinky.

Rastlinné adaptogény používajte opatrne!

Byliny majú všeobecný a holistický účinok na celé telo vďaka rôznym aktívnym molekulám, ktoré pôsobia synergicky.

To neznamená, že bylinné lieky sú bez vedľajších účinkov. Sú veľmi silné a telo môže na ich látky reagovať rôznymi spôsobmi. Môžu sa užívať rastlinné adaptogénylen v súlade s dávkovaním,predpisuje kvalifikovaný bylinkár.

Rastlinné adaptogény sú uznávané ako bezpečné a účinné. Ale pre deti mladší vek, tehotné a dojčiace ženy by sa mali vyhýbať konzumácii akýchkoľvek liečivé byliny vrátane adaptogénov bez konzultácie s lekárom.

Pozrime sa bližšie na niektoré silné rastlinné adaptogény.

Najlepšie rastlinné adaptogény:

1. Ženšen

Ázijský ženšen je najznámejší adaptogén a najsilnejší z 11 rôznych odrôd ženšenu. Má svetlý, vidlicovitý koreň, pomerne dlhú stonku a oválne zelené listy.

Americký ženšen by sa nemal používať na liečebné účely do veku šiestich rokov. Je to dosť drahý nákup a kvôli nadmernému zberu je už vo voľnej prírode ohrozený. Sibírsky ženšen má podobné vlastnosti, no väčšina štúdií sa zameriava na ázijský ženšen.

Aké sú výhody ázijského ženšenu?

Zlepšuje činnosť srdca, znižuje hladinu cholesterolu a jeho antihypertenzívny účinok chráni pred srdcovým zlyhaním. Zabraňuje mnohým srdcovým chorobám.
Znižuje riziko mŕtvice. Antioxidačné a protizápalové vlastnosti ženšenu zabraňujú smrti neurónov počas mŕtvice.
Liečba erektilnej dysfunkcie. V roku 2008 v Južná Kórea Je dokázané, že ženšen pomáha liečiť erektilnej dysfunkcie. Zvyšuje sexuálnu výkonnosť a zvyšuje produkciu spermií.
Zvýšené duševné schopnosti. Jedna štúdia v zdravotné stredisko v Marylande ukazuje, že ázijský ženšen zlepšuje výkon v takých mierach, ako je mentálna aritmetika, koncentrácia a pamäť.
Zníženie prechladnutia. Je známe, že ženšen stimuluje imunitný systém, takže tí, ktorí ho užívajú, zvyčajne ochorejú menej často, a ak ochorejú, rýchlejšie sa uzdravia.

Aby sme to dokázali, uvádzame výsledky jedného experimentu. Účastníci, ktorí užívali 400 mg ženšenu denne počas 4 mesiacov počas chrípkovej sezóny, hlásili zníženie počtu prechladnutí alebo viac mierne príznaky. Zo skupiny ženšenu 10 % uviedlo, že malo počas zimy dve alebo viac prechladnutí, v porovnaní s 23 % v skupine s placebom. Okrem toho nádcha trvala asi 11 dní v skupine so ženšenom a 16,5 dňa v skupine s placebom.

2. Ashwagandha

Je to veľmi silná bylina v ajurvédskej liečbe a je známa aj ako indický ženšen. IN orientálna medicína používa sa už viac ako tisíc rokov.

Niektoré výhody Ashwagandhy:

Zlepšuje náladu, zmierňuje úzkosť znížením hladiny kortizolu;
Zabraňuje rakovine;
Zvyšuje sexuálnu túžbu;
Podporuje ženské telo počas menopauzy;
Zlepšuje pamäť.

Jedna štúdia z roku 2012 zistila, že ženy v menopauze zaznamenali po užití tejto bylinky výrazné zlepšenie. bežné príznaky ako je podráždenosť, nepokoj a návaly tepla.

Ashwagandha je dobrá pre mozog, pretože obsahuje antioxidanty, ktoré ničia voľné radikály.

Antioxidanty ako vitamín E, C a beta-karotén dokážu telo očistiť voľné radikály s progresiou Alzheimerovej choroby. Ale ashwagandha je účinnejšia pri oxidácii lipidov ako komerčné antioxidanty.

3. Svätý Bazil

Tulsi je jednou z najsilnejších bylín v Indii, v ajurvédskej medicíne sa používa už viac ako 3000 rokov. Okrem tohoto tradičné použitie Indián ako tonikum etnoveda odporúča čaj tulsi ako expektorans pri bronchitíde a na zmiernenie zvracania a iných žalúdočných ťažkostí.

Moderní bylinkári používajú tulsi predovšetkým na liečbu nervového systému, vrátane zlepšenia pamäti, zotavenia sa z poranení hlavy a liečby depresie. Vlastnosti tulsi zvyšujúce imunitu sú užitočné pri liečbe alergií.

Bazalka posvätná sa používa ako tonikum, antioxidant, antivirotikum, karminatívum, diuretikum a expektorans.

Tulsi je členom rodiny mincovní. Okrem upokojujúcich vlastností má aj ďalšie výhody:

Liečba akné. Tulsi sa bežne používa na starostlivosť o pleť, najmä pri liečbe akné. V roku 2006 v Medzinárodný časopis Cosmetic Science zverejnila výsledky štúdie, ktorá hodnotila účinnosť troch rôzne druhy bazalkové oleje z Thajska.

Po testovaní boli objavené antimikrobiálne vlastnosti, vďaka ktorým sa 3% koncentrujú esenciálny olej Zistilo sa, že Tulsi je najúčinnejšia proti baktériám spôsobujúcim akné.

Vedci poznamenali, že hlavnou zlúčeninou v tomto oleji je eugenol, aktívna zložka, ktorá sa v ňom tiež nachádza klinčekový olej, ktorý lieči mnohé kožné ochorenia.

Prevencia rakoviny. Bazalka posvätná má potenciál predchádzať rakovine, pretože obsahuje významné imunomodulačné a protizápalové zlúčeniny. Životne chránia dôležité orgány zmierňujú bolesť, stres a horúčku a robia telo menej náchylné na vývoj rakovinové bunky.

Je známe, že fytochemikálie v tomto adaptogéne zabraňujú rakovine ústna dutina pečene, kože a pľúc, zvyšujú antioxidačnú aktivitu, spôsobujú smrť rakovinových buniek a zabraňujú ich rastu cievy, ktorý podporuje rast buniek a zároveň zastavuje metastázy.

Reguluje hladinu cukru. Tulsi – prírodný liek z cukrovky. Početné štúdie potvrdili, že znižuje a udržuje normálnu hladinu cukru v krvi.

Napríklad bazalkový extrakt znížil hladinu cukru o viac ako 36 % u normálnych potkanov a o 18 % u diabetických potkanov.

Znížené hladiny kortizolu. Hypoglykemický účinok tulsi je spôsobený jeho schopnosťou regulovať hladinu kortizolu. Tento stresový hormón je hlavnou príčinou prekvapivého počtu prípadov cukrovky, obezity a zníženej imunitnej funkcie. Negatívne ovplyvňuje hustotu kostného tkaniva, poškodzuje pamäť a schopnosť učiť sa.

4. Rhodiola

Rastlinné adaptogény sú schopné rozpustiť prebytočný kortizol v krvi. Rhodiola nie je výnimkou, má tiež upokojujúce účinky. Používajú ho športovci, vojenský personál a dokonca aj astronauti.

Rhodiola vytvára aktívny fytochemický salisdrozid veľmi účinný na zmiernenie úzkosti a vyrovnáva sa so známkami predčasného starnutia. Obnovuje spánok po stresových udalostiach, chráni pečeň pred toxínmi a zlepšuje pamäť.

5. Eleuterokok

Sibírsky ženšen nemožno považovať za pravý ženšen. Tento ker rastie v Číne a Rusku. Čínski liečitelia si ho veľmi cenia, pretože má adaptogénne vlastnosti a má silnú povesť ako posilňovač energie.

Univerzita v Iowe uskutočnila štúdiu, na ktorej sa zúčastnili pacienti trpiaci chronickou únavou. Po dvoch mesiacoch užívania eleuterokoka účastníci uviedli, že sú oveľa aktívnejší.

Ďalšie preukázané výhody sibírskeho ženšenu:

mocný antivírusový účinok;
podpora zdravie srdca;
znížené hladiny triglyceridov, cholesterolu a cukru v krvi;
normalizácia srdcového rytmu.

Mnoho bylinkárov predpisuje Eleutherococcus na zmiernenie chronického stresu a stavov súvisiacich so stresom. Rovnako vhodné pre mužov aj ženy, najmä pre starších ľudí.

Eleuterokok je vynikajúci adaptogén pre športovcov, pretože zvyšuje vytrvalosť, skracuje čas na zotavenie a chráni imunitný systém počas cvičenia.

aleV veľké dávky možné takéto vedľajšie účinky : bolesť hlavy, ospalosť a nespavosť a úzkosť. Sibírskemu ženšenu by sa mali vyhýbať tí, ktorí trpia horúčkou alebo hypertenziou, ako aj tehotné a dojčiace matky.

6. Reishi

Toto nie je rastlina, ale huba, ktorá sa nazýva aj „huba nesmrteľnosti“, pretože podporuje dlhovekosť. Huba Reishi je jedlý druh liečivej huby, ktorá je známa svojimi rôznymi liečivými schopnosťami už tisíce rokov. Je mimoriadne protizápalový, zlepšuje imunitu, pomáha vyrovnať sa s únavou, srdcovými chorobami, ochorenia dýchacích ciest a ochorenia pečene.

Početné štúdie preukázali jeho schopnosť posilniť imunitu. Zvyšuje uvoľňovanie prirodzených zabíjačských buniek, ktoré zabíjajú v tele Rôzne druhy mutovaných buniek, a tiež zabraňuje tvorbe vnútorných krvných zrazenín.

Huba Reishi schopný liečiť:

cukrovka;
bolestivé infekcie;
príznaky potravinové alergie;
poruchy trávenia, ako je syndróm netesného čreva;
nespavosť a iné poruchy spánku;
úzkosť a depresia;
zastavuje rast nádorov;
bojuje proti vírusom HIV a hepatitídy.

7. Schisandra alebo Schisandra chinensis

IN čínska medicína Plody schizandry sú považované za jedinečné, pretože majú všetkých päť chutí: pikantnú, slanú, horkú, sladkú a kyslú. Aj keď o nej málokto vie, Schisandra chinensis je silný rastlinný adaptogén, pretože má stabilizačný účinok na celé telo.

Zlepšuje činnosť pečene a nadobličiek, fyzické a duševný výkon, chráni pred oxidačným stresom, zvyšuje bunkovú energiu, zvyšuje hladinu oxidu dusnatého v tele.

Schizandra má vynikajúce detoxikačné a dokonca liečivé schopnosti pečene chronická hepatitída. Keďže vlasy, pokožka a oči sú odrazom zdravia pečene, schizandra je tiež vynikajúcou voľbou pre krásu tela.

Silné antioxidačné vlastnosti Schizandry omladzujú pokožku tým, že chráni lipidovú membránu v kožných bunkách pred oxidačným poškodením, čo sa vizuálne prejavuje redukciou vrások, spevnením kĺbov a zdravých tkanív.

Medzi ďalšie výhody patrí liečba zápalu pľúc, gastrointestinálne ochorenia, žalúdočné vredy, chronická gastritída a zníženie alergických reakcií.

8. Moringa oleifera

Najužitočnejšou časťou stromu sú výživné a chutné struky. Ale zvyšok stromu, od kôry až po korene, má tiež liečivé vlastnosti. Moringový olej je tajnou zložkou mnohých vysoko kvalitných krémov proti starnutiu. Ale sušené a drvené listy moringy sa používajú ako bylinné adaptogény.

Liečia trávenie vysoký tlak, znižuje zápal a reguluje hladinu cukru v krvi. Listy sa odporúčajú konzumovať dojčiacim matkám na podporu laktácie a deťom, aby sa zbavili črevných červov.

9. Maca peruánska

Koreň peruánskeho ženšenu je podobný repe. Ide o adaptogén z vysočiny Peru, odkiaľ pochádza aj jeho názov. Zďaleka však nesúvisí so ženšenom. Maca peruánska je dvojročná bylinná rastlina patriaca do čeľade krížovitej zeleniny, ako je repa, horčica a kapusta.

Inkovia verili, že koreň maca dodáva bojovníkom odvahu a silu a tiež zvyšuje libido.

Koreň Maca je základom andskej kuchyne už viac ako tisíce rokov, vďaka čomu je konzumácia peruánskeho ženšenu bezpečná. Pred konzumáciou sa zvyčajne vypráža alebo uvarí. Múka z koreňa sa používa na pečenie chleba a palaciniek. Listy sa konzumujú ako zelenina.

V obchodoch je Maca Peruviana bežne dostupná vo forme prášku, ktorý športovci konzumujú na zvýšenie vytrvalosti, odbúranie stresu a zlepšenie nálady. A rastlinné hormóny pomáhajú znižovať Symptómy PMS a iné problémy, ktoré vznikajú počas menopauzy.

10. Astragalus

Toto je jeden z typov poddimenzovaných strukoviny. Najpopulárnejší je Astragalus membranaceus, ktorý stimuluje reakciu imunitného systému, reguluje hladinu cukru a krvný tlak, zlepšuje činnosť srdca a obehového systému.

Okrem toho má priaznivý vplyv na dýchací systém. Bežne sa používa pri astme a infekciách horných dýchacích ciest.

11. Koreň sladkého drievka

Sladké drievko je bylinná rastlina z čeľade bôbovitých. Koreň sladkého drievka – známy prírodné sladidlo a ochutenie.

Rastlina rastie v Európe aj v Ázii. Rôzne staroveké kultúry z celého sveta používali sladké drievko vo svojich systémoch tradičnej medicíny.

Koreň pôsobí upokojujúco a zmierňuje bolesť hrdla a žalúdka. Považuje sa za celkom bezpečné. V súčasnosti sa koreň sladkého drievka odporúča pri ochoreniach pečene, syndróme chronická únava, ako aj autoimunitné ochorenia.

Samozrejme, toto nie sú všetky rastlinné adaptogény, ale tiež zahŕňajú ostropestrec mariánsky, rozmarín, aloe vera, gotu kola, bacopa, amla, cordyceps a iné. publikovaný

Rastlinné adaptogény sú prírodné látky, ktoré pôsobia na ľudský organizmus a pomáhajú adaptovať sa na stres. Sú známe ako látky, ktoré obnovujú a chránia telo.

Možno nemajú špecifický účinok, ale pomáhajú telu reagovať na akýkoľvek negatívny vplyv alebo stres normalizáciou fyziologických funkcií.

Rastlinné adaptogény zvyšujú odolnosť voči účinkom dlhodobého stresu. To platí aj pre rôzne ochorenia, napríklad chronické ochorenia, psychické problémy, obezitu a iné.

Väčšina adaptogénov sú toniká; posilňujú imunitný systém a zlepšujú celkové zdravie.

V šesťdesiatych rokoch sa adaptogény stali tak populárne, že sa stali ich vlastnou oblasťou biomedicínskeho výskumu. Len o dve desaťročia neskôr ruskí vedci publikovali viac ako 1500 klinických a farmakologických štúdií adaptogénnych bylín.

Vedci na celom svete preukázali podobné výsledky, ale výskum pokračuje aj dnes, takže niet pochýb o tom, že rastlinné adaptogény majú veľký vplyv na ľudskú fyziológiu.

Niektoré z pozitívnych účinkov adaptogénnych bylín sú: zvýšená fyzická a duševná odolnosť, znížený výskyt chorôb, zvýšená odolnosť voči chemickým karcinogénom, ochrana pred ožiarením, zlepšenie funkcie imunitného systému, dobrá nálada a normalizácia hmotnosti.

Čo sú to adaptogény rastlinného pôvodu?

Adaptogénne byliny sú rastliny, ktoré sa používajú ako tonikum proti starnutiu a tonikum. Sú známe už od starovekých systémov bylinnej medicíny rôznych kultúr po celom svete. Tieto bylinky často používali bojovníci, športovci a cestovatelia.

Sú relatívne bezpečné a vyznačujú sa všeobecným účinkom na celé telo, nie na jednotlivé orgány alebo chorobné stavy. Rastlinné adaptogény vedú k fyzickej a psychickej pohode a vybavujú telo potrebnou silou na zvládanie stresu a iných náročných situácií.

Naše telá majú špecifické homeostatické mechanizmy, ktoré regulujú všetko od telesnej teploty až po hladinu glukózy v krvi.

Keď hladina glukózy po jedle stúpne, hormón inzulín, produkovaný pankreasom, vytlačí glukózu z krvi do svalov, aby sa hladina vrátila do normálu. Keď sú hladiny glukózy v krvi nízke, doplní sa reverzným mechanizmom. Okrem toho hypotalamus v mozgu riadi telesnú teplotu, uvoľňuje dodatočnú energiu na zahriatie tela a aktivuje potné žľazy, aby ochladzovali telo v prípade potreby.

Adaptogénne bylinky napodobňujú prirodzený homeostatický systém nášho tela a umožňujú telu prispôsobiť sa fyzickému a duševnému stresu, vrátane stresu spôsobeného emocionálnymi problémami v živote, zaneprázdneným pracovným programom, stresujúcim rodinným životom, extrémnym teplom a chladom, oslabujúcimi chorobami a zraneniami.

Je známe, že rastlinné adaptogény ovplyvňujú:

Produkcia stresového hormónu;
Nervový systém a neurotransmitery;
Imunitný systém tela;
Zápalové reakcie tela;
Metabolizmus glukózy;
Výroba a uvoľňovanie energie.

Zo všetkých liečivých rastlín známych človeku je len niekoľko uznávaných ako adaptogény, pretože tieto byliny by mali podľa definície podporovať celkové zdravie s osobitným dôrazom na zníženie stresu a mali by mať vysokú úroveň bezpečnosti.

Tento termín zaviedol v roku 1947 ruský farmakológ a toxikológ, doktor lekárskych vied Nikolaj Lazarev. Definoval „adaptogény“ ako látky, ktoré pomáhajú telu čeliť akýmkoľvek nepriaznivým účinkom fyzikálneho, chemického alebo biologického stresora vyvolaním nešpecifickej rezistencie.

Ako adaptogény fungujú?

Presný mechanizmus účinku adaptogénnych bylín ešte nie je úplne objasnený. Predpokladá sa, že majú pozitívne účinky na štítnu žľazu, týmus a nadobličky, ako aj modulujú imunitný systém a nervovosvalové dráhy.

Mnoho moderných lekárov západnej medicíny často spochybňuje účinnosť bylinnej medicíny. Ale každý, kto niekedy zažil ľahší žalúdok po mätovom čaji alebo nadmernú duševnú bdelosť po šálke silnej kávy, nepochybuje o potenciáli bylinných liekov.

Pre porovnanie, veľké množstvo alopatických liečiv, vrátane analgetika aspirínu a L-dopa, používaných na liečbu Parkinsonovej choroby, pochádzalo pôvodne z rastlín.

Hlavné rozdiely medzi rastlinnými drogami a z nich izolovanými molekulami liečiva sú ich spôsob účinku a potenciál.

Jednotlivé molekuly majú presné a presne definované pôsobenie, ale často majú vážne následky a poškodzujú organizmus. Používajú sa na liečbu len niektorých chorôb. Takéto lieky totiž v tej istej bylinke neobsahujú iné prírodné látky, ktoré neutralizujú možné negatívne účinky.

Rastlinné adaptogény používajte opatrne!

Byliny majú všeobecný a holistický účinok na celé telo vďaka rôznym aktívnym molekulám, ktoré pôsobia synergicky.

To neznamená, že bylinné lieky sú bez vedľajších účinkov. Sú veľmi silné a telo môže na ich látky reagovať rôznymi spôsobmi. Rastlinné adaptogény by sa mali užívať len v súlade s dávkovaním predpísaným kvalifikovaným bylinkárom.

Rastlinné adaptogény sú uznávané ako bezpečné a účinné. Malé deti a tehotné a dojčiace ženy by sa však mali vyhýbať používaniu akýchkoľvek rastlinných liekov, vrátane adaptogénov, bez toho, aby sa o tom poradili so svojím lekárom.

Pozrime sa bližšie na niektoré silné rastlinné adaptogény.

Najlepšie rastlinné adaptogény

1) Ženšen

Ázijský ženšen je najznámejší adaptogén a najsilnejší z 11 rôznych odrôd ženšenu. Má svetlý, vidlicovitý koreň, pomerne dlhú stonku a oválne zelené listy.

Aké sú výhody ázijského ženšenu?

Zlepšuje činnosť srdca, znižuje cholesterol a jeho antihypertenzívny účinok chráni pred srdcovým zlyhaním. Zabraňuje mnohým srdcovým chorobám.
Znižuje riziko mŕtvice. Antioxidačné a protizápalové vlastnosti ženšenu zabraňujú smrti neurónov počas mŕtvice.
Liečba erektilnej dysfunkcie. V roku 2008 Južná Kórea dokázala, že ženšen pomáha pri liečbe erektilnej dysfunkcie. Zvyšuje sexuálnu výkonnosť a zvyšuje produkciu spermií.
Zvýšené duševné schopnosti. Jedna štúdia v lekárskom stredisku v Marylande ukazuje, že ázijský ženšen zlepšuje výkon v takých mierach, ako je mentálna aritmetika, koncentrácia a pamäť.
Zníženie prechladnutia. Je známe, že ženšen stimuluje imunitný systém, takže tí, ktorí ho užívajú, zvyčajne ochorejú menej často, a ak ochorejú, rýchlejšie sa uzdravia.

Aby sme to dokázali, uvádzame výsledky jedného experimentu. Účastníci, ktorí užívali 400 mg ženšenu denne počas 4 mesiacov počas chrípkovej sezóny, zaznamenali zníženie počtu prechladnutí a miernejšie príznaky. Zo skupiny ženšenu 10 % uviedlo, že malo počas zimy dve alebo viac prechladnutí, v porovnaní s 23 % v skupine s placebom. Okrem toho nádcha trvala asi 11 dní v skupine so ženšenom a 16,5 dňa v skupine s placebom.

2) Ashwagandha

Je to veľmi silná bylina v ajurvédskej liečbe a je známa aj ako indický ženšen. Vo východnej medicíne sa používa už viac ako tisíc rokov.

Niektoré výhody Ashwagandhy:

Zlepšuje náladu, zmierňuje úzkosť znížením hladiny kortizolu;
Zabraňuje rakovine;
Zvyšuje sexuálnu túžbu;
Podporuje ženské telo počas menopauzy;
Zlepšuje pamäť.

Jedna štúdia z roku 2012 zistila, že ženy v menopauze zaznamenali po užití tejto bylinky výrazné zlepšenie všeobecných symptómov, ako je podráždenosť, úzkosť a návaly horúčavy.

Ashwagandha je dobrá pre mozog, pretože obsahuje antioxidanty, ktoré ničia voľné radikály.

Antioxidanty ako vitamín E, C a beta-karotén dokážu vyčistiť telo od voľných radikálov, keď Alzheimerova choroba postupuje. Ale ashwagandha je účinnejšia pri oxidácii lipidov ako komerčné antioxidanty.

3) Svätý Bazil

Tulsi je jednou z najsilnejších bylín v Indii a v ajurvédskej medicíne sa používa už viac ako 3000 rokov. Okrem tradičného použitia ako tonika odporúča indická ľudová medicína čaj tulsi ako expektorans pri bronchitíde a na zmiernenie zvracania a iných žalúdočných ťažkostí.

Bazalka posvätná sa používa ako tonikum, antioxidant, antivirotikum, karminatívum, diuretikum a expektorans.

Tulsi je členom rodiny mincovní. Okrem upokojujúcich vlastností má aj ďalšie výhody:

Liečba akné. Tulsi sa bežne používa na starostlivosť o pleť, najmä pri liečbe akné. V roku 2006 zverejnil International Journal of Cosmetic Science výsledky štúdie, ktorá hodnotila účinnosť troch rôznych druhov bazalkových olejov z Thajska.

Po testovaní boli objavené antimikrobiálne vlastnosti, vďaka ktorým bol 3% koncentrovaný esenciálny olej tulsi uznaný ako najúčinnejší proti baktériám spôsobujúcim akné.

Vedci poznamenali, že hlavnou zložkou tohto oleja je eugenol, aktívna zložka, ktorá sa tiež nachádza v ňom a ktorá lieči mnohé kožné ochorenia.

Prevencia rakoviny. Bazalka posvätná má potenciál predchádzať rakovine, pretože obsahuje významné imunomodulačné a protizápalové zlúčeniny. Chránia životne dôležité orgány, zmierňujú bolesť, stres a horúčku a robia telo menej náchylné na rozvoj rakovinových buniek.

Je známe, že fytochemikálie v tomto adaptogéne zabraňujú rakovine ústnej dutiny, pečene, kože a pľúc, zvyšujú antioxidačnú aktivitu, vyvolávajú smrť rakovinových buniek a zabraňujú rastu krvných ciev, čo podporuje rast buniek a zároveň zastavuje metastázy.

Reguluje hladinu cukru. Tulsi je prírodný liek na cukrovku. Početné štúdie potvrdili, že znižuje a udržuje normálnu hladinu cukru v krvi.

Napríklad bazalkový extrakt znížil hladinu cukru o viac ako 36 % u normálnych potkanov a o 18 % u diabetických potkanov.

Znížené hladiny kortizolu. Hypoglykemický účinok tulsi je spôsobený jeho schopnosťou regulovať hladinu kortizolu. Tento stresový hormón je hlavnou príčinou prekvapivého počtu prípadov cukrovky, obezity a zníženej imunitnej funkcie. Negatívne ovplyvňuje hustotu kostí a poškodzuje pamäť a schopnosti učenia.

4) Rhodiola

Vďaka aktívnemu fytochemickému salisdrozidu je Rhodiola vysoko účinná pri zmierňovaní úzkosti a v boji proti príznakom predčasného starnutia. Obnovuje spánok po stresových udalostiach, chráni pečeň pred toxínmi a zlepšuje pamäť.

5) Eleuterokok

Sibírsky ženšen nemožno považovať za pravý ženšen. Tento ker rastie v Číne a Rusku. Čínskymi liečiteľmi je vysoko cenený, pretože má adaptogénne vlastnosti a silnú povesť ako posilňovač energie.

Univerzita v Iowe uskutočnila štúdiu, na ktorej sa zúčastnili pacienti trpiaci chronickou únavou. Po dvoch mesiacoch užívania eleuterokoka účastníci uviedli, že sú oveľa aktívnejší.

Ďalšie preukázané výhody sibírskeho ženšenu:

silný antivírusový účinok;
podpora zdravia srdca;
znížené hladiny triglyceridov, cholesterolu a cukru v krvi;
normalizácia srdcového rytmu.

Mnoho bylinkárov predpisuje Eleutherococcus na zmiernenie chronického stresu a stavov súvisiacich so stresom. Rovnako vhodné pre mužov aj ženy, najmä pre starších ľudí.

Eleuterokok je vynikajúci adaptogén pre športovcov, pretože zvyšuje vytrvalosť, skracuje čas na zotavenie a chráni imunitný systém počas cvičenia.

Ale vo veľkých dávkach sú možné nasledujúce vedľajšie účinky: bolesť hlavy, ospalosť a nespavosť a úzkosť. Sibírskemu ženšenu by sa mali vyhýbať tí, ktorí trpia horúčkou alebo hypertenziou, ako aj tehotné a dojčiace matky.

6) Reishi

Toto nie je rastlina, ale huba, ktorá sa nazýva aj „huba nesmrteľnosti“, pretože podporuje dlhovekosť. Huba Reishi je jedlý druh liečivej huby, ktorá je známa svojimi rôznymi liečivými schopnosťami už tisíce rokov. Je mimoriadne protizápalový, posilňuje imunitu, pomáha v boji proti únave, srdcovým chorobám, respiračným problémom a chorobám pečene.

Početné štúdie preukázali jeho schopnosť posilniť imunitu. Zvyšuje uvoľňovanie prirodzených zabíjačských buniek, ktoré zabíjajú rôzne typy zmutovaných buniek v tele, a tiež zabraňuje tvorbe vnútorných krvných zrazenín.

Huba Reishi dokáže liečiť:

cukrovka;
bolestivé infekcie;
príznaky potravinovej alergie;
poruchy trávenia, ako je syndróm netesného čreva;
nespavosť a iné poruchy spánku;
úzkosť a depresia;
zastavuje rast nádorov;
bojuje proti vírusom HIV a hepatitídy.

7) Schizandra alebo Schisandra chinensis

V čínskej medicíne sú bobule schizandry považované za jedinečné, pretože majú všetkých päť chutí: pikantnú, slanú, horkú, sladkú a kyslú. Aj keď o nej málokto vie, Schisandra chinensis je silný rastlinný adaptogén, pretože má stabilizačný účinok na celé telo.

Zlepšuje funkciu pečene a nadobličiek, fyzickú a duševnú výkonnosť, chráni pred oxidačným stresom, zvyšuje bunkovú energiu, zvyšuje hladinu oxidu dusnatého v tele.

Schizandra má vynikajúce schopnosti detoxikovať pečeň a dokonca liečiť chronickú hepatitídu. Keďže vlasy, pokožka a oči sú odrazom zdravia pečene, schizandra je výbornou voľbou aj pre krásu tela.

Medzi ďalšie výhody patrí liečba zápalu pľúc, gastrointestinálnych ochorení, žalúdočných vredov, chronickej gastritídy a zníženie alergických reakcií.

8) Moringa oleifera

Liečia trávenie, vysoký krvný tlak, zmierňujú zápaly a upravujú hladinu cukru v krvi. Listy sa odporúčajú konzumovať dojčiacim matkám na podporu laktácie a deťom, aby sa zbavili črevných červov.

Môžete si prečítať všetko o tomto jedinečnom strome.

9) Maca peruánska

Inkovia verili, že koreň maca dodáva bojovníkom odvahu a silu a tiež zvyšuje libido.

V obchodoch je Maca Peruviana bežne dostupná vo forme prášku, ktorý športovci konzumujú na zvýšenie vytrvalosti, odbúranie stresu a zlepšenie nálady. A rastlinné hormóny pomáhajú znižovať symptómy PMS a iné problémy, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy.

10) Astragalus

Ide o jeden z druhov nízko rastúcich strukovín. Najpopulárnejší je Astragalus membranaceus, ktorý stimuluje imunitnú odpoveď systému, upravuje hladinu cukru a krvný tlak, zlepšuje činnosť srdca a obehového systému.

Okrem toho priaznivo pôsobí na dýchacie ústrojenstvo. Bežne sa používa pri astme a infekciách horných dýchacích ciest.

11) Koreň sladkého drievka

Sladké drievko je bylinná rastlina z čeľade bôbovitých. Koreň sladkého drievka je známe prírodné sladidlo a dochucovadlo.