Aké hormonálne tabletky je najlepšie užívať na chudnutie. Ktoré hormóny sú najúčinnejšie pri chudnutí: odporúčané lieky a diéty. Somatotropný rastový hormón

Každý už počul o tom, aké dôležité sú hormóny pri chudnutí, pretože práve ony sú často vinníkmi nadváhy. Takéto informácie však často zostávajú na úrovni „vieme“. Málokedy sa niekto presunie od teórie k praxi z dvoch dôvodov. Prvým je, že je desivé zasahovať do hormonálnych hladín, od ktorých závisí fungovanie celého tela. Po druhé, bez konzultácie s endokrinológom sa nezaobídete a naši ľudia, ako viete, vôbec neradi chodia k lekárom.

Pokúsime sa posunúť túto strnulosť názorov a presvedčiť vás, že v niektorých prípadoch vám bez takejto terapie žiadne diéty ani posilňovne nepomôžu vyrovnať sa s kilami navyše.

Symptómy

Na používanie hormónov na chudnutie potrebujete dobrý dôvod. Prvá vec, ktorá by vás mala upozorniť, je, že sa snažíte schudnúť pomocou diét a cvičenia, no nič nefunguje. Žiadne hladovky ani vyčerpávajúce cvičenia nepomôžu, ak dôjde k hormonálnej nerovnováhe. Otázkou je, ako si môžete byť istý, že toto je problém?

Sledujte svoj vlastný stav a telo. Ak sa ocitnete s 5-6 príznakmi z nižšie uvedeného zoznamu na pozadí neklesajúcich kilogramov, potom má zmysel hľadať pomoc v hormonálnej terapii.

• krvný tlak je nestabilný;
• neplodnosť;
• bolesť hlavy;
• depresie;
• libido je slabé alebo úplne chýba;
• obezita;
• záchvaty paniky;
• kognitívne a intelektuálne schopnosti sú znížené;
• potenie;
• Podráždenosť;
• sebavedomie je veľmi nízke;
• plačlivosť;
• ospalosť;
• únava.

Pre mužov:

• gynekomastia - prsné žľazy sú zväčšené;
• impotencia;
• erekcia je narušená.

Medzi ženami:

• anorgazmia;
• virilizácia - rast vlasov na tvári a hrudníku;
• menštruačný cyklus je nepravidelný;
• frigidita.

Ak máte niekoľko príznakov z tohto zoznamu na pozadí nadváhy, môžeme dospieť k záveru, že s najväčšou pravdepodobnosťou naozaj musíte vyskúšať užívanie hormónov ako prostriedku na chudnutie. Ale samotné podozrenia tu nestačia a nebudete sa môcť diagnostikovať. Najprv musíte zistiť, ktoré hormonálne látky vám chýbajú.

Analýzy

Len špeciálny krvný test dokáže ukázať, ktorý hormón je vo vašom prípade zodpovedný za chudnutie (napokon, v ľudskom tele je ich viac ako 100 a stačí vám vypočítať jeden). Treba na to dostať odporúčanie od endokrinológa.

Pravidlá podávania

Krvný test na hormóny sa odoberá zo žily. Aby to bolo čo najpresnejšie, musíte sa na tento postup pripraviť a poznať o ňom nasledujúce nuansy:

1. Krv sa daruje ráno na prázdny žalúdok. Od posledného jedla by malo prejsť aspoň 8 hodín, no lepšie je 12.
2. Deň predtým by ste nemali piť alkohol, tabak, kávu, energetické nápoje, sexovať ani sa fyzicky preťažovať.
3. Ak užívate perorálnu antikoncepciu, ako aj lieky obsahujúce hormóny alebo jód, musíte o tom informovať svojho lekára, aby ich mohol vziať do úvahy pri interpretácii analýzy. Ovplyvnia výsledky.
4. Musíte mať dostatok spánku, minimalizovať akékoľvek obavy a emocionálny stres. Hodinu pred testom sa odporúča odpočívať, nemyslieť na problémy a byť v čase odberu krvi v psychickej pohode.
5. Ženy darujú krv od 5. do 7. dňa menštruačného cyklu (1. deň je začiatok menštruácie).
6. V čase analýzy je vylúčená exacerbácia akýchkoľvek chorôb.
7. Počas tohto obdobia nemôžete hladovať.

Spracovanie môže trvať 2 dni, aj keď dnes boli vyvinuté expresné štúdie, ktoré vám umožňujú zistiť výsledky v priebehu niekoľkých hodín.

Dekódovanie

Po obdržaní výsledkov hormonálnej analýzy by ste nemali prísť na to, ako to dešifrovať sami - zverte túto záležitosť odborníkovi, t.j. endokrinológovi. Nižšie uvedené informácie slúžia len na porovnanie, aby ste si mohli byť istí, že správnu diagnózu máte vo svojich rukách.

Ak niektoré ukazovatele nezapadajú do normy, musíte sa poradiť s endokrinológom, ako ich znížiť alebo zvýšiť na požadovanú úroveň. Možno budete musieť podstúpiť kúru, ktorá by mala v konečnom dôsledku viesť k strate hmotnosti.

Dešifrovaním tejto analýzy môžete tiež pochopiť, čo presne sa deje vo vašom tele. Na to však potrebujete vedieť, ako hormóny ovplyvňujú chudnutie.

Mechanizmus chudnutia

V skutočnosti je vplyv hormónov na chudnutie veľmi veľký. Každý z nich môže spôsobiť nadváhu a ak neviete, ako vrátiť tento alebo ten ukazovateľ späť do normálu, môžete sa navždy vzdať sna o štíhlej postave. Vyhľadajte v zozname látku, ktorá vášmu telu chýba, a zistite, ako to funguje s vašou hmotnosťou.

hCG (ľudský choriový gonadotropín):

• stimuluje syntézu pohlavných hormónov;
• obnovuje libido po tvrdom tréningu;
• udržiava výsledky po užití anabolických steroidov;
• spaľuje tuk;
• zachováva svalovú hmotu v plnom rozsahu.

Adiponektín (hormón na spaľovanie tukov):

• reguluje hladinu glukózy v krvi;
• rozkladá mastné kyseliny;
• s dostatočnými hladinami v krvi podporuje rýchle chudnutie;
• zabezpečuje komunikáciu medzi centrálnym nervovým systémom a tukovým tkanivom, čím hovorí mozgu, že potrebuje schudnúť;
• kontroluje procesy, ktoré vyvolávajú nadmerný prírastok hmotnosti.

Estrogény:

• ženy potrebujú štíhlu, krásnu postavu, ktorá ich odlišuje od mužov: výrazné prsia, tenký pás a mierne strmé boky a zadok;
• účinný proti obezite;
• predpísané na odstránenie metabolického syndrómu;
• zlepšiť metabolizmus;
• podporovať rast kostného a svalového tkaniva;
• spáliť tuk;
• zlepšiť náladu;
• znížiť chuť do jedla.

Estradiol:

• spomaľuje rast tukových buniek, zabraňuje hromadeniu tuku;
• robí ženskú postavu ideálnou: tenký pás a pevné a pevné prsia a boky;
• zmierňuje opuchy.

Progesterón:

• kontroluje množstvo kožného mazu;
• zodpovedný za nadváhu;
• normalizuje metabolizmus;
• chuť na sladké a chuť na sladké závisia od toho;
• jeho prebytok vedie k uvoľneniu svalov žalúdka, v dôsledku čoho si vyžaduje viac jedla;
• ovplyvňuje pomer iných hormónov v tele, ktorých porušenie vedie k obezite.

Testosterón:

• hrá kľúčovú úlohu pri chudnutí mužov;
• zvyšuje libido;
• udržiava rovnováhu medzi tukovými zásobami a svalovou hmotou;
• normalizuje mnohé biochemické procesy;
• rozkladá tuky;
• kontroluje fungovanie mazových žliaz;
• normalizuje hladinu glukózy;
• zvyšuje aktivitu, zabraňuje únave;
• Tieto mužské hormóny sú vynikajúce antidepresíva, ktoré zabraňujú tomu, aby sa problémy „zmocnili“ škodlivé dobroty.

Endorfíny:

• umožniť osobe nezávisle kontrolovať hormonálnu stratu hmotnosti;
• vytvorte si pri jedle pocit potešenia, vďaka ktorému budete chcieť jesť znova a znova;
• transformovať jedlo na prostriedok na normalizáciu psycho-emocionálneho stavu.

Adrenalín:

• urýchľuje metabolizmus;
• rozkladá tuky;
• znižuje chuť do jedla;
• poskytuje telu termogenézu;
• pomáha vám zabudnúť na občerstvenie a sladkosti;
• znižuje kalorický príjem.

kortizol:

• vyvoláva dlhodobý fyzický alebo emocionálny stres;
• na získanie energie zvyšuje hladinu glukózy v krvi pomocou svalového tkaniva;
• zahŕňa procesy deštrukcie: zastavuje syntézu bielkovín, rozkladá svalové vlákna na aminokyseliny;
• zvyšuje množstvo viscerálneho tuku v oblasti brucha (prečítajte si o diéte na vyriešenie tohto problému v článku o).

Inzulín:

• zvýšené hladiny hormónu zvyšujú chuť do jedla;
• z tohto dôvodu sa jedlá stávajú častejšie;
• zvyšuje krvný tlak;
• vyvoláva nezdravé túžby po sladkostiach;
• tvorí závislosť od sacharidov.

Glukagón:

• hormón pankreasu, ktorý je neuveriteľne užitočný pri chudnutí, na rozdiel od inzulínu;
• udržiava stabilnú hladinu glukózy;
• urýchľuje rozklad tukov;
• znižuje hladinu cholesterolu;
• odstraňuje inzulín z buniek.

Leptín a ghrelín:

• Leptín je hormón sýtosti, ktorý riadi celý energetický metabolizmus v tele. Jeho účasť na procese chudnutia je určená jedinou funkciou – práve ona vysiela do mozgu signál, že je čas prestať jesť;
• Ghrelín, hormón hladu, pôsobí úplne opačným smerom – hovorí mozgu o silnej túžbe po jedle.

štítna žľaza:

• tyroxín, tyrokalcitonín, trijódtyronín (hormóny štítnej žľazy) sa aktívne podieľajú na všetkých biochemických procesoch vyskytujúcich sa v ľudskom tele - keď sa znížia, pozoruje sa rýchly prírastok hmotnosti;
• stimulujú metabolizmus;
• potlačiť chuť do jedla;
• urýchliť rozpad tukového tkaniva;
• zvýšiť produkciu tepla;
• Podľa odborníkov sú to najaktívnejšie hormóny, ktoré podporujú chudnutie.

Somatotropný rastový hormón:

• urýchľuje metabolizmus;
• podporuje syntézu bielkovín a zabraňuje ich rozpadu;
• spomaľuje ukladanie podkožného tuku;
• normalizuje metabolizmus uhľohydrátov;
• reguluje množstvo mastných kyselín;
• Bez nej je rozpad tukových buniek nemožný.

Keď viete, aké ukazovatele je potrebné uviesť do normálu a aké procesy sa v tele v súvislosti s tým aktivujú, môžete si konečne naplánovať chudnutie pomocou hormonálnych tabletiek. Jediná, ale mimoriadne dôležitá nuansa: je prísne zakázané piť ich bez súhlasu lekára!

Drogy

Ktoré hormonálne tabletky vám pomôžu schudnúť, závisí výlučne od výsledkov vašich krvných testov. Tu sú názvy najpopulárnejších a najúčinnejších liekov, ktoré vám môže predpísať lekár.

V poslednej dobe sú veľmi populárne injekcie ľudského chorionického gonadotropínu, ktoré údajne spaľujú tukové vrstvy a zároveň zachovávajú svalové tkanivo v plnom rozsahu. Neboli však vykonané žiadne štúdie, ktoré by túto skutočnosť potvrdili. Preto je takáto hormonálna terapia na chudnutie neustále kritizovaná. A početné negatívne recenzie naznačujú jeho neúčinnosť.

Injekcia sa podáva do brušnej oblasti. Dávkovanie určuje endokrinológ na základe výsledkov krvného testu.

Tento spôsob chudnutia je prísne zakázaný, ak existujú nasledujúce kontraindikácie:

• zápal nadobličiek;
• individuálna neznášanlivosť;
• menopauza;
• laktácia;
• obštrukcia vajcovodov;
• onkológia vaječníkov;
• tromboflebitída.

Často sa pri podávaní injekcií s hormónom hCG vyskytujú vedľajšie účinky, ako je polycystická choroba, ascites, tromboembólia a akné v celom tele. Tento spôsob chudnutia je teda otázny a dokonca zdraviu nebezpečný. Aj keď si ho kulturisti veľmi pochvaľujú, pretože im umožňuje rýchlo obnoviť libido a reprodukčné funkcie po užití anabolických steroidov a ťažkej fyzickej aktivite.

Estrogény

Estradiol

V prípade nedostatku hormónu sa ženám predpisuje syntetický analóg obsahujúci 17-beta-estradiol. Prichádza v rôznych formách pod rovnakým názvom. Ide o rôzne tablety, masti, olejové roztoky, spreje.

Progesterón

Na zníženie hladín progesterónu sa používajú lieky ako:

• klomifén;
• kyselina valproová;
• tamoxifén;
• syntetické analógy.

Nízke hladiny tohto hormónu sa obnovujú hormonálnou substitučnou liečbou pomocou krémov, kapsúl, čapíkov a injekcií.

Testosterón

Na normalizáciu množstva testosterónu sú predpísané androgénne lieky.

Pre mužov:

• Nebido;
• Androgel;
• Andriol;
• Sustanon 250;

Pre mužov a ženy:

• testosterón propionát;
• Omnadren.

Prichádzajú v rôznych formách: podávajú sa intramuskulárne alebo subkutánne, používajú sa perorálne a dokonca existujú aj transdermálne náplasti.

Adrenalín

Na chudnutie je predpísaný injekčný roztok adrenalínu. Dávkovanie určuje lekár s prihliadnutím na stav srdca. Podáva sa ráno. Lieky sa menia denne, aby sa predišlo závislosti.

• adrenalín;
• yohimbín;
• klenbuterol;
• kofeín;
• Sidnocarb;
• efedrín.

Počas celého kurzu chudnutia je potrebné neustále sledovanie lekárom – endokrinológom a kardiológom.

kortizol

Lieky neznižujú kortizol na chudnutie. Existujú také lieky, ale predpisujú sa iba pred chirurgickými zákrokmi.

inzulín

V medicíne existuje veľa liekov, ktoré môžu znížiť a zvýšiť tento hormón. Všetky sa však využívajú predovšetkým na liečbu cukrovky. Ich použitie ako pomôcky na chudnutie je nebezpečné, a preto je prísne zakázané.

Glukagón

Liečivý prípravok syntetického glukagónu používaný na chudnutie je peptid podobný glukagónu. Normalizuje hladinu glukózy a znižuje chuť do jedla.

Leptín a ghrelín

V hormonálnej terapii neexistuje syntetický leptín. Zatiaľ neexistujú žiadne lieky na zníženie hladiny hormónu hladu, hoci je známe, že vývoj vakcín aktívne prebieha.

Štítna žľaza

• tyroxín;
• Euthyrox;
• levotyroxín.

Rastový hormón

Používané lieky:

• Jintropin znižuje tukové vrstvy;
• Ansomon je analógom Jintropinu;
• Hygetropín je užitočný na sušenie tela;
• Neotropín vytvára tvarované svaly;
• Kigtropin odstraňuje podkožný tuk;
• Arginín, Ornitín – aminokyseliny.

Všetky tieto hormonálne činidlá sú tu uvedené len na informačné účely. Ich nezávislé používanie ako liekov na chudnutie je zakázané.

O hCG.Ľudský choriový gonadotropín produkuje ženské telo počas tehotenstva. Na výrobu injekčného roztoku sa tento hormón izoluje z moču budúcich matiek.

Diéty

Do poriadku vám okrem liekov pomôže aj hormonálna strava, ktorá je prirodzeným a bezpečnejším spôsobom chudnutia. Ak viete, s akými látkami máte problém, vždy si môžete zostaviť svoj jedálniček, aby ste kompenzovali ich nedostatok. Vďaka tomu si s kilami navyše poradíte sami a bez liekov.

Najprísnejšia a najprísnejšia diéta čaká na tých, ktorí sa rozhodnú schudnúť pomocou injekcií hCG. Ak chcete vytvoriť menu, budete musieť zapojiť špecialistu, pretože iba on bude môcť brať do úvahy jednotlivé ukazovatele. Injekcie sa majú kombinovať s nízkokalorickou diétou (nie viac ako 500 kcal za deň). Určite každý, kto teraz chudne, zalapal po dychu, keď videl takúto postavu. Súhlaste: bude veľmi ťažké prežiť týždeň na takom menu.

adiponektín

• avokádo;
• tekvicové semiačka;
• tmavá čokoláda.
• pistácie;
• špenát.

Pravidelné hladovanie pomôže obnoviť hladinu adiponektínu. Venujte zvláštnu pozornosť diétam, ktoré vynechávajú večeru.

Estrogény

Estrogény sú ženské hormóny, preto sa pre predstaviteľov nežného pohlavia, ktorí ich majú nadbytok, odporúča nasledujúca strava:

• jesť aspoň 15 gramov vlákniny denne;
• obmedziť množstvo uhľohydrátov;
• je toho viac;
• Niektoré mononenasýtené tuky sú povolené: avokádo, olivy, orechy, olivový olej;
• Malo by existovať minimálne množstvo polynenasýtených tukov: ryby, sója, kukurica, ľanové semienko, slnečnicové oleje, morské plody.

Ak sa zistí nedostatok týchto hormónov, naplánujte si chudnutie podľa iného plánu, vrátane jedálneho lístka:

• káva, pivo;
• strukoviny: fazuľa, sója, hrach;
• mäso, mliečne výrobky;
• tekvica, paradajky, ;
• hrozno.

Okrem toho sa odporúča začať s takýmito hormonálnymi diétami na úpravu hladín estrogénu na samom začiatku menštruačného cyklu.

Estradiol

Ak chcete prirodzene normalizovať hladiny estradiolu, budete musieť zmeniť stravu:

• pomôže, malo by to byť bez sacharidov alebo s nízkym obsahom sacharidov;
• Z potravín uprednostňujte chudé mäso, ryby, vajcia, pečeň a mliečne výrobky.

Hormonálna diéta na zvýšenie estradiolu sa hodí – chudnutie bude rýchle a efektívne.

Progesterón

Tento hormón znižujeme nasledujúcimi zmenami v strave:

• odmietnutie tukov, mäsa, oleja;
• minimum orechov, strukovín;
• denne pite odvary z mäty, červenej jarabiny a klinčekov.

Progesterón zvyšujeme aktívnou konzumáciou:

• hovädzia pečeň;
• nízkotučné mliečne výrobky;
• kuracie prsia bez kože;
• králičie mäso;
• pšeničné otruby.

Ak je hladina hormónu príliš nízka, bude užitočné dodatočne užívať potraviny obohatené o vitamíny E a B a zinok na chudnutie.

Testosterón

Aby bolo chudnutie s pomocou mužských hormónov účinné, musíte sa správne stravovať. Ak chcete zvýšiť hladinu testosterónu, vaša strava musí obsahovať:

• zelenina;
• ovocie (melón, ananás, marhule, tomel, pomaranče, hrozno, hrušky sú obzvlášť užitočné);
• kaša;
• morské plody (najmä kraby a krevety);
• orechy.

Vylúčte zo stravy rýchle sacharidy, mastné jedlá a sladkú sódu. Zároveň sa musíte pokúsiť neprepracovať, organizovať správny odpočinok, mierne cvičiť a viesť aktívny životný štýl.

Ak ženy, ktoré majú vysoký testosterón, potrebujú schudnúť, odporúča sa im vzdať sa hormonálnej antikoncepcie, vyhýbať sa stresovým situáciám, neopaľovať sa a nenechať sa unášať umelými sladidlami.

Endorfíny

Existujú potraviny, ktoré nútia hypofýzu syntetizovať endorfíny v dostatočnom množstve, čo znamená, že podporujú chudnutie:

• med, tmavá čokoláda;
• banány, pomaranče, avokádo, jahody, hrozno;
• vajcia;
• mrkva, zemiaky;
• ryby, vtáky;
• bazalka, zeler, čili.

Hladinu hormónov radosti si môžete zvýšiť športovaním alebo niečím, čo máte radi (počúvaním hudby, zábavou, zaľúbením). Ak máte problémy s endorfínmi, musíte sa naučiť myslieť pozitívne a užívať si každý okamih svojho života.

Adrenalín

Adrenalín podporí spaľovanie tukov len vtedy, ak ho budete dodržiavať. Aby ste spôsobili jeho uvoľnenie v tele, musíte vytvoriť podmienky pre silné emócie. To môže byť:

• parašutizmus;
• extrémne športy;
• atrakcie;
• automobilové preteky;
• horor;
• počítačové hry.

Nemali by ste sa však bezmyšlienkovite zhodiť zo strechy s padákom. Najprv je dobré nechať sa vyšetriť na srdcové choroby.

kortizol

Ak chcete znížiť obsah tohto hormónu v tele, vaše obľúbené potraviny by mali byť:

• grapefruit;
• produkty kyseliny mliečnej;
• paradajky;
• zeleň;
• brokolica;
• cibuľa cesnak.

inzulín

Ak chcete prirodzene normalizovať hladiny inzulínu, budete musieť:

• absorbovať komplexné sacharidy;
• jesť potraviny bohaté na vlákninu;
• uistite sa, že máte plné raňajky;
• vyhnúť sa prejedaniu;
• prejsť na zlomkové jedlá;
• vzdať sa sladkostí;
• jesť bielkovinové jedlá na večeru;
• nejedz pred spaním.

Vyvážená strava je ideálna na chudnutie, ak máte problémy s týmto hormónom.

Glukagón

Frakčná výživa inhibuje produkciu glukagónu, čo spomaľuje proces spaľovania tukových zásob. Preto sa musí opustiť. Robte si dlhé prestávky medzi jedlami bez občerstvenia.

Leptín

Aby leptín prinútil mozog včas vypnúť chuť do jedla, odporúča sa:

• odmietnuť;
• sledovať kalorický príjem;
• minimalizovať spotrebu tučného mäsa, mlieka, cukru;
• piť rybí olej.

Aby ste produkovali dostatok leptínu, musíte spať aspoň 8 hodín denne.

Ghrelin

Je to jednoduché:

• vzdať sa alkoholických nápojov;
• znížiť porcie;
• Nezmývajte jedlo.

Štítna žľaza

Výživa by mala byť zameraná na zníženie zaťaženia pečene:

• piť veľa tekutín počas dňa: najmenej 2 litre;
• v dennom menu sa vyžaduje zeler, paradajky, šalát, šťavy;
• vzdať sa ťažkých jedál, umelých farbív a dochucovadiel.

Diéty v tomto prípade budú zbytočné.

Rastový hormón

A opäť sledujeme našu výživu:

• Prednosť majú potraviny s nízkym glykemickým indexom: ovsené vločky, strukoviny, celozrnné pečivo, ryža (nerafinovaná), mliečne výrobky;
• odmietnutie neskorej večere;
• Postačí akákoľvek vyvážená strava;
• Každé jedlo by malo skončiť pocitom mierneho hladu.

Závery z celej tejto teórie sú zrejmé: chudnutie pomocou hormónov je veľmi efektívna a pre telo dokonca prospešná aktivita. Ale iba vtedy, ak existujú skutočné, a nie pritiahnuté za vlasy, indikácie pre takúto terapiu. Druhou podmienkou užívania hormonálnych liekov za účelom chudnutia je neustále sledovanie vášho zdravotného stavu endokrinológom.

Nadmerná telesná hmotnosť je naliehavým problémom mnohých žien. Napriek tomu, že obezita je výsledkom nesúladu medzi kalorickým príjmom a výdajom, niektoré ženy vnímajú antikoncepčné tabletky ako prostriedok na chudnutie. Môžete naozaj schudnúť pár kíl pri užívaní hormonálnej antikoncepcie?

Špecifiká účinku antikoncepčných prostriedkov

Hormonálna antikoncepcia je určená na prevenciu nechceného tehotenstva. Kombinácia pohlavných hormónov obsiahnutá v tabletách pri dlhodobom užívaní mení fungovanie vaječníkov.

Ak chcete urobiť správnu voľbu v prospech dobrých antikoncepčných piluliek, musíte zvážiť niekoľko kritérií:

• Vek;
• predchádzajúce pôrody (alebo ich nedostatok);
• prítomnosť systémových ochorení (gynekologické, endokrinné a iné);
• prirodzené hormonálne hladiny;
• celkový stav tela.

Úlohou lekára je nájsť účinnú antikoncepciu. Predpísaniu hormonálneho lieku by mala predchádzať konzultácia s gynekológom (gynekológ-endokrinológ) s kompletným vyšetrením tela. Po preštudovaní anamnézy sa lekár rozhodne v prospech konkrétneho lieku.

Existujú dva typy antikoncepčných prostriedkov:

• mini - pil na základe jedného hormónu (gestagén).

Kombinované lieky môžu byť jednofázové, keď sa hladina syntetických analógov ženských hormónov mení v priebehu užívania lieku, a trojfázové (zmena nastáva počas menštruačného cyklu).

Množstvo hormonálnych látok obsiahnutých v kombinovaných perorálnych kontraceptívach určuje ich podtypy.

1. Mikrodávkované Perorálna antikoncepcia obsahuje minimálne množstvo hormónov. Pacienti ich v porovnaní s inými typmi znášajú najpohodlnejšie, čo vysvetľuje ich rozšírené používanie mladými dievčatami.
2. Nízke dávkovanie- obsahujú nízku dávku hormónov. Toto je tiež populárny COC používaný pacientmi všetkých vekových skupín vrátane nulipár.
3. Vysoko dávkované COC sa užívajú podľa predpisu lekára na terapeutické účely v prípade zjavnej hormonálnej nerovnováhy.

Uvedené produkty obsahujú progestín aj estrogén. Proces ovulácie je sprevádzaný uvoľňovaním veľkého množstva ženských pohlavných hormónov a užívané COC umožňujú regulovať ich pomer, aby sa zabránilo procesu oplodnenia. Ak z nejakého dôvodu lekár neodporúča užívať COC, môžete sa obmedziť na prípravky obsahujúce iba gestagén (minitabletky). Tento typ tabliet je predpísaný počas obdobia laktácie.

Existuje efekt na chudnutie?

Dočasný účinok pri užívaní takýchto liekov:

• zmeny hormonálnych hladín sú v niektorých prípadoch sprevádzané nedostatkom chuti do jedla a nevoľnosťou, čo ovplyvňuje množstvo spotrebovaného jedla;
• u žien, ktorých krv obsahuje zvýšené množstvo mužských pohlavných hormónov, sa pozoruje zrýchlený metabolizmus;
• antikoncepčné prostriedky, medzi ktoré patrí drospirenón, pomáhajú odstraňovať tekutiny z tela a odstraňovať opuchy.

V skutočnosti tieto skutočnosti neovplyvňujú zmeny telesnej hmotnosti. Ide skôr o dočasný jav. Každé telo reaguje inak na zmeny hladín hormónov. Navyše, zmena prirodzeného hormonálneho pozadia môže hrať krutý vtip s opačným účinkom.

Systémová antikoncepcia sa má používať na určený účel. Ak sú hormonálne hladiny normálne a neexistujú žiadne patologické procesy, potom používanie antikoncepčných prostriedkov vo väčšine prípadov nemá negatívny vplyv na ženské telo.

Myšlienka, že vďaka antikoncepčným tabletkám pribúdate, nenapadne ženám, ktoré dodržiavajú nasledujúce odporúčania:

• neustála kontrola nad množstvom spotrebovaných kalórií;
• obmedzenie konzumácie sladkých a škrobových potravín;
• preferencia bielkovinových potravín;
• dostatočný pitný režim (vypiť aspoň 2 litre vody denne);
• aktívna fyzická aktivita;
• nedostatok stresu;
• prednostné používanie antikoncepčných prostriedkov novej generácie s najnižším obsahom hormónov.

Antikoncepčné prostriedky novej generácie

Napriek širokej škále hormonálnych antikoncepčných prostriedkov na modernom farmaceutickom trhu je výber účinného antikoncepčného lieku s najmenším počtom vedľajších účinkov pre mnohé ženy vždy relevantný.

Úspechy modernej biochémie umožňujú opustiť používanie monofázických antikoncepčných prostriedkov obsahujúcich vysokú koncentráciu syntetických hormónov, ktoré negatívne ovplyvňujú telo: prírastok hmotnosti, vyrážky a celkové poškodenie.

Trojfázové antikoncepčné prostriedky sú uznávané ako najúčinnejšie prostriedky. Množstvo hormónov obsiahnutých v takýchto tabletách sa zníži až 20-krát. Sú nielen čo najbezpečnejšie pre zdravie, ale tiež vám nedovolia pribrať.

Systémové antikoncepčné tabletky, ktoré majú najmenej vedľajších účinkov a nepriberajú, by vám mal predpisovať iba lekár (gynekológ, endokrinológ). Lieky predpísané s prihliadnutím na anamnézu a kontraindikácie pacienta budú mať pozitívny, cielený účinok.

Podľa mnohých recenzií zoznam najúčinnejších liekov na prevenciu nadmernej hmotnosti zahŕňa nasledujúce antikoncepčné prostriedky:

• Triquilar (Tri-Regol);
• Trisiston;
• femoden;
• Logest;
• Non-Ovlon;
• Regulon;
• miniziston;
• Rigevidon.

Racionálne používanie systémových hormonálnych kontraceptív, berúc do úvahy kontraindikácie, individuálne vlastnosti a celkový stav tela na pozadí vyváženej stravy a dostatočnej fyzickej aktivity, nebude mať negatívny vplyv. Náprava predpísaná kompetentným odborníkom vám umožní dosiahnuť očakávaný výsledok a udržať si predchádzajúcu hmotnosť.

Hormonálne lieky dokážu so ženou zahrať krutý vtip. Môžu vás výrazne zhrubnúť, čo bude pre každé dievča obrovské nešťastie. Alebo vám naopak môžu pomôcť dostať sa do vytúženej formy a výrazne schudnúť. pomáhajú mnohým ženám schudnúť, obzvlášť dobré je užívať ich hneď po pôrode. Počas tehotenstva sú hormóny nestabilné. Práve preto vám v popôrodnom období tabletky pomáhajú rýchlo sa dostať do formy. Je to spôsobené rýchlym zotavením tela.

Antikoncepčné tabletky, ktoré vám pomôžu schudnúť, vám môže predpísať iba lekár. Prečo práve takto a nie inak? Ale to je zrejmé. Ak ste nikdy nerodili, iba lekár môže vymenovať antikoncepčné tabletky, vďaka ktorým schudnete. Je to spôsobené tým, že každé dievča je úplne iné. A ani v tomto prípade nie je absolútna záruka, že schudnete.

Vo všeobecnosti antikoncepčné prostriedky nie sú Áno, na niektoré ženy sa tak správajú. Tablety však neobsahujú žiadne látky, ktoré by mohli spôsobiť chudnutie. Preto by ste sa na ne nemali spoliehať. Môžeme povedať len jedno: ak vám lekár správne predpíše liek, tak určite nepriberiete zbytočné kilá. Príbehy, ktoré vám pomôžu schudnúť, sú považované za mýtus. A to je pravda, ženy s vysokou hladinou mužských hormónov v krvi majú väčšiu šancu schudnúť.

Takmer vždy hrozí zbytočné naberanie kíl, pretože ide o hru s hormónmi. Nesie to následky. Je tiež potrebné pamätať na to, že v prvých týždňoch užívania tabletiek si na ne telo zvykne. To je dôvod, prečo ich veľa dievčat v strachu z priberania prestane používať. Ženy sa pýtajú rovnakú otázku: „Aké antikoncepčné tabletky vám pomôžu schudnúť? Jednoznačná odpoveď však neexistuje. Je potrebné si uvedomiť, že každé telo je individuálne a čo vyhovuje jednému dievčaťu, nemusí vyhovovať druhému. Lekár môže predpísať antikoncepčné pilulky, ktoré vám pomôžu schudnúť, ale na to musíte podstúpiť testy. Takže na základe výsledkov vám ho bude môcť predpísať lekár, pretože jednoduchá intolerancia zložiek môže viesť k priberaniu.

Absolútne všetky dievčatá sa obávajú antikoncepčných piluliek, vďaka ktorým schudnú, a ich presného názvu. Niektoré lieky sú pre jedného vhodné a pre iného budú úplne zbytočné, pamätajte na to. Ak sa rozhodnete kúpiť tabletky bez konzultácie s lekárom, mali by ste si dať pozor na falzifikáty a nekvalitné lieky. Ak po 21 dňoch užívania lieku spozorujete vážne zvýšenie telesnej hmotnosti, mali by ste okamžite prestať užívať. V opačnom prípade to môže viesť k vážnej obezite.

Podľa niektorých dievčat môžu tablety Regulon spôsobiť chudnutie, ale sú skvelé pre tie, ktoré už rodili. Ale u mladých ľudí môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Antikoncepčné prostriedky s názvom Novinet sa zvyčajne predpisujú dievčatám, ktoré ešte nemali deti. V prvých dňoch používania sa môžu objaviť kilá navyše, ale potom všetko zmizne. Stojí za zmienku, že pri užívaní tohto lieku musíte každých 6 mesiacov podstúpiť testy. Liek "Regividon" je liekom predchádzajúcej generácie. Mala by sa užívať iba vtedy, ak dôjde k porušeniu ženského reprodukčného systému. Je taká silná, že za 2-3 mesiace môže viesť k výraznému zvýšeniu hmotnosti. Preto sa odporúča užívať ho len v prípade potreby.

Perorálna antikoncepcia je pomerne bežnou metódou prevencie tehotenstva. Majú svoje nevýhody, ale ich výhod je oveľa viac: sú spoľahlivé, priaznivo ovplyvňujú hormonálnu hladinu a zdravie žien a dodávajú sebavedomie. A niektorým dievčatám sa darí používať antikoncepčné tabletky na chudnutie, pretože existuje názor, že jedným z vedľajších účinkov OK je chudnutie.

Účinok na telo

Stojí za to urobiť si rezerváciu ihneď: ak nechcete používať antikoncepčné pilulky na ochranu pred neplánovaným tehotenstvom, ale iba na chudnutie, je to chyba, ktorá vás môže stáť zdravie. Po prvé, narušíte hormonálnu hladinu. Po druhé, vaša šanca zbaviť sa nadbytočných kilogramov je minimálna, no riziko priberania je veľmi vysoké. Po tretie, všetky vedľajšie účinky takýchto liekov budú vaše.

Iná vec je, ak je vaším primárnym cieľom zabrániť počatiu a zároveň máte balast v podobe tuku na bokoch a niekoľko kíl navyše a chcete sa toho všetkého zbaviť. V tomto prípade by ste mali začať vyberať tablety. Koniec koncov, ak zapadajú do hormonálneho pozadia ženy, skutočne prispievajú k chudnutiu:

• veľmi často je príčinou nadmernej hmotnosti hormonálna nerovnováha a antikoncepčné prostriedky ju normalizujú, pretože obsahujú progestín (syntetická symbióza estrogénu a progesterónu) a estradiol (zlúčenina estrogénu);
• normalizácia hormonálnych hladín znamená hladké fungovanie orgánov;
• vedie to skôr k premene tukov na energiu ako k ich ukladaniu do rezervy.

Takže antikoncepčné tabletky vám skutočne pomôžu schudnúť, ak sú správne zvolené. Výsledky nebudú ohromujúce. Ale keďže je užívanie takýchto liekov pravidelné a dlhodobé, váha bude odchádzať postupne, a to má veľmi priaznivý vplyv na celkové zdravie.

Podľa štatistík. Na Západe sú perorálne kontraceptíva mimoriadne obľúbené. Zatiaľ čo medzi ruskými ženami len 10% preferuje tento spôsob prevencie nechceného počatia.

Klasifikácia

Najprv musíte pochopiť klasifikáciu. To vám pomôže vybrať ten správny liek. Perorálne antikoncepčné prostriedky sú:

• monofázický (MF), keď je hladina hormónov rovnomerne rozložená počas celého obdobia užívania lieku;
• trojfázová (TF), keď sa kombinácie hormónov menia trikrát počas menštruačného cyklu.

Na chudnutie sú najlepšie monofázové lieky, ktoré nespôsobujú hormonálny nárast. Chudnutie v tomto prípade nastáva pomaly, ale je zaručené.

Okrem toho je potrebné brať do úvahy aj dávkovanie hormónov. Z tohto hľadiska sa perorálna antikoncepcia delí ešte na tri skupiny.

Skupina 1. Mikrodávkované

Tieto lieky obsahujú minimum hormónov. Majú veľmi málo vedľajších účinkov, sú prakticky neškodné, nijako neovplyvňujú menštruačný cyklus a sú dobre znášané. Predpisujú sa buď mladým dievčatám, ktoré boli nedávno a pravidelne sexuálne aktívne a ešte nerodili; alebo zrelé ženy nad 35 rokov s aktívnym sexuálnym životom a neplánujúce dieťa. Najpopulárnejšie tituly:

• Jess - s antiandrogénnym (kozmetickým) účinkom;
• Jess Plus - s vitamínmi a kozmetickým účinkom;
• Dimia - vyzerá ako Jess;
• Zoely je nový produkt, syntetické hormóny sú čo najviac podobné prírodným;
• Klayra je nový produkt, ktorý prináša hormonálne hladiny do prirodzeného stavu;
• Lindinet 20;
• Logest;
• Mercilon;
• Miniziston 20 fem – nová antikoncepcia;
• Novinet.

Okrem lieku Qlaira sú všetky produkty na tomto zozname jednofázové, t.j. ideálne na chudnutie.

Skupina 2. Nízka dávka

Tieto tabletky sú určené pre všetky ženy, ktoré sú sexuálne aktívne a pravidelne. Môže podporiť chudnutie pred aj po pôrode. Najpopulárnejšie z nich:

• Belara je nový produkt s kozmetickým účinkom;
• Bellune-35 - antiandrogénny;
• Desmoulins;
• Diane-35 - antiandrogénny;
• Janetten je analógom Janine, ale je vylepšená;
• Janine - s kozmetickým účinkom;
• Lindinet 30 (nie 20);
• Marvelon;
• Midiana je analógom lieku Yarina;
• Microgynon;
• miniziston;
• Regulon;
• Rigevidon;
• Cilest (Silest);
• Siluette - vylepšený analóg Janine;
• Tri-Mercy je nové;
• femoden;
• Chloe - antiandrogénna;
• Yarina je nový produkt s kozmetickým účinkom;
• Yarina plus - s vitamínmi a kozmetickým účinkom.

Jediným trojfázovým liekom na tomto zozname je Tri-Mercy. Všetky ostatné sú jednofázové, čo znamená, že pri správnom používaní budú podporovať chudnutie.

Skupina 3. Vysoké dávkovanie

Tieto lieky sú predpísané nielen na antikoncepciu, ale aj na liečbu hormonálnych porúch. Nemali by sa používať bez súhlasu lekára. Hoci sú to práve oni, ktorí normalizáciou fungovania tela môžu viesť k maximálnemu úbytku hmotnosti. Ich mená:

• Non-Ovlon;
• Ovidon;
• Trisiston;
• Triquilar;
• Tri-regol.

Prvé dva lieky sú jednofázové, ostatné sú trojfázové.

Progestín ("minitabletka")

Ide o inovatívny vývoj, ktorý v lieku používa iba syntetický progesterón. Progestínové antikoncepčné minipilulky sú predpísané:

• dojčiace matky;
• fajčenie žien nad 35 rokov;
• ak existujú kontraindikácie pre používanie antikoncepčných prostriedkov s estrogénmi;
• v neskorom reprodukčnom veku pri udržiavaní aktívneho sexuálneho života.

Najpopulárnejšie monofázické antikoncepčné prostriedky:

• laktinet;
• mikrolute;
• charosetta;
• Exluton.

Pri plánovaní chudnutia pomocou perorálnych kontraceptív musíte pochopiť, že ide o plnohodnotné lieky a nie vitamíny alebo extrakty na chudnutie. Preto by ich použitie malo byť dohodnuté s lekárom.

Vedecké objavy. Vedci teraz vyvíjajú perorálnu antikoncepciu určenú pre mužov. Áno áno! Budú tiež obsahovať hormóny a ovplyvňujú reprodukčnú funkciu a aktivitu spermií. A samozrejme, prirodzeným vedľajším účinkom bude buď chudnutie, alebo priberanie.

Ako si vybrať?

Klasifikácia ukázala, koľko antikoncepčných prostriedkov je na modernom trhu. Otázkou je, ktoré je lepšie vybrať, aby ste nepribrali, ale dali zbohom. Ak to chcete urobiť, musíte urobiť nasledovné.

1. Navštívte gynekológa.
2. Vykonajte testy a absolvujte sériu vyšetrení: kolposkopiu, Pap test, ultrazvuk maternice a prsníka, krvný test.
3. Na základe výsledkov týchto testov lekár odporučí jeden alebo druhý liek.

Toto je najsprávnejšia schéma. Druhá metóda nie je taká účinná, existuje riziko, že urobíte chybu, čo znamená, že nedosiahnete žiadne výsledky. Ak však nie je možné navštíviť gynekológa, pomôže vám tabuľka, ako si vybrať antikoncepčné pilulky bez konzultácie s lekárom, nezávisle, určením charakteristík vášho fenotypu:

Na poznámku. Ak po začatí užívania antikoncepčných tabletiek spozorujete, že priberáte, kontaktujte svojho gynekológa. Predpíše vám iný liek.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Bohužiaľ, nie každý môže užívať antikoncepčné tabletky, ktoré vám pomôžu schudnúť. Majú množstvo kontraindikácií, ktoré môžu viesť k exacerbácii rôznych ochorení a nepríjemným vedľajším účinkom.

Kontraindikácie

• tehotenstvo;
• hypertriglyceridémia;
• poruchy krvného obehu: trombóza, embólia, vaginálne krvácanie;
• migréna;
• nádory akéhokoľvek pôvodu;
• zápal pankreasu;
• zlyhanie pečene a závažné ochorenia spojené s týmto orgánom;
• zlyhanie obličiek;
• cukrovka;
• srdcové choroby: ischémia, angina pectoris, infarkt myokardu;
• citlivosť na zložky lieku.

Samostatne stojí za zmienku o fajčení, ktoré nie je na zozname kontraindikácií, avšak pri súčasnom užívaní antikoncepčných tabliet existuje riziko vzniku trombózy. Počas laktácie je lepšie užívať minipilulky a len na odporúčanie lekára.

Vedľajšie účinky

• amenorea;
• chuť jedla sa mení;
• výtok;
• hirsutizmus;
• bolesť hlavy;
• kožné problémy (akné);
• libido klesá;
• žiadna menštruácia;
• priberanie/strata hmotnosti.

Zvyčajne sa vedľajšie účinky prejavia len v prvých 2-3 mesiacoch po začatí liečby. Ak sú mierne a nenarušujú váš obvyklý životný štýl, kurz by ste nemali zrušiť.

Nezabúdajte, že hormonálne antikoncepčné tabletky nie sú určené na chudnutie. Chudnutie je len jedným z mnohých vedľajších účinkov, ktoré sa môžu, ale nemusia prejaviť.

Cez stránky histórie. Prvá antikoncepčná tabletka vznikla v 60. rokoch 20. storočia a obsahovala takú porciu hormónov, ktorá je dnes rovnomerne rozložená v mesačnom kurze. Nie je prekvapujúce, že vedľajšie účinky často zahŕňali nekontrolovaný rast ochlpenia na tvári a silné akné.

Aplikácia

Zostáva zodpovedať poslednú otázku: ako správne užívať antikoncepčné tabletky, aby ste zvýšili svoje šance na chudnutie?

Všeobecné body

1. Antikoncepčné tabletky s účinkami na chudnutie nehľadajte – nie sú dostupné. Tento vedľajší účinok môže mať každá perorálna antikoncepcia. Hlavná vec je, ako zapadá do vášho hormonálneho pozadia.
2. Lekársky predpis zvyšuje vaše šance na chudnutie.
3. Ak ste si zabudli vziať tabletku včas, nikdy nezmeškajte rad. Určite ho vypite hneď, ako si spomeniete.
4. Ak vynecháte viac ako 2 tablety, aj keď ich užijete neskôr, riziko otehotnenia sa zvyšuje. Preto je lepšie do konca mesiaca dodatočne užívať aj iné druhy antikoncepcie.
5. Antikoncepcia by sa mala vykonávať vždy v rovnakom čase. Na zníženie vedľajších účinkov sa to odporúča robiť večer, počas večere.

Začiatok recepcie

1. Začiatok užívania - v prvý deň menštruácie.
2. Pri absencii laktácie - 3 týždne po narodení. Ak dieťa zostane dojčené - až po šiestich mesiacoch (ako možnosť - mini-nápoj, ak to lekár dovolí).
3. Po potrate začnite užívať liek v ten istý deň, ako ho užili.

Schéma

1. Pite denne po dobu 21 dní (tablety sú zvyčajne očíslované).
2. Prestávka 7 dní, kedy by mala prísť menštruácia.
3. Začína sa nové balenie.
4. Jess sa berú inak: kurz zahŕňa 28 tabliet - 24 aktívnych a 4 neaktívne. Pijú bez prestávky.
5. Lekári môžu predpísať predĺžený režim. K tomu sa tri balenia vypijú úplne bez prerušenia počas 63 dní. A až potom odpočívajte 7 dní. Menštruácia sa tak môže skrátiť na 4-krát do roka. Na jednej strane táto schéma najčastejšie vedie k rýchlemu úbytku hmotnosti. Na druhej strane vážne narúša prirodzené procesy vyskytujúce sa v ženskom tele.
;

Nielen blaho človeka, ale aj jeho postava priamo závisí od množstva hormónov v tele, a aby sa dosiahlo zvýšenie týchto látok, je potrebné užívať lieky alebo cvičiť.

Aké hormóny sú zodpovedné za chudnutie^

Hormóny a chudnutie sú neoddeliteľné pojmy, pretože bez dostatočného množstva hormónov nie je možné dosiahnuť chudnutie.

• Je dôležité pochopiť, že naše telo je jediná sieť, ktorá spája všetky systémy: imunitný, endokrinný, kardiovaskulárny, genitourinárny atď.
• A akonáhle dôjde k zlyhaniu v jednom z nich, začnú problémy v celom tele. Aby ste tomu zabránili, musíte pochopiť, ako je všetko navzájom prepojené a závislé na sebe.

Napríklad ste sa rozhodli držať diétu alebo ste sa stali prívržencami teórie pôstu. Prirodzene, človek očakáva, že do týždňa či mesiaca bude žiariť šťastím a svojím novým premeneným vzhľadom. Ale v skutočnosti je všetko naopak - oči žiaria hladným leskom a zdravotný stav je horší ako kedykoľvek predtým. Prečo sa to deje?

V prípade diéty je normálne množstvo pohlavných hormónov výrazne znížené:

• Zhorší sa aj obranyschopnosť imunitného systému, úplne sa zastaví metabolizmus lipidov a prerastie hladina stresového hormónu (kortizolu).
• Naše telo si začne myslieť, že skutočne hladujeme, no ide len o znížený leptín – akýsi hormón hladu.

Ukazuje sa, že ovládanie hormónov robí zázraky. Len čo človek obnoví hormonálnu rovnováhu v tele, okamžite sa spod hrubej vrstvy tuku na bruchu objavia brušáky, napumpuje sa zadok a nohy zoštíhlia.

Ako hormóny pôsobia na naše telo?

Než zistíte, ako hormóny ovplyvňujú chudnutie, musíte sa oboznámiť s najdôležitejšími z nich:

• Leptín a ghrelín(hormóny, ktoré regulujú hlad);
• Somatotropín(rastový hormón);
• Kortizol a adrenalín(stresové hormóny);
• Tyroxín (hormón T4) a glukagón(hormóny štítnej žľazy);
• melatonín(spánkový hormón);
• melanokortín(hormón na opaľovanie).

Hormóny sa tiež delia v závislosti od pohlavia:

• Ženské hormóny na chudnutie: estrogén, progesterón, norepinefrín, somatotropín, inzulín;
• Mužské hormóny na chudnutie: testosterón, tyroxín, adrenalín, glukagón.

Stojí za zmienku, že ktorýkoľvek z uvedených hormónov je prítomný u žien aj mužov.

Regulátory hladu: ghrelín a leptín

Vyhrá leptín alebo ghrelín? Výsledok závisí od vášho nočného odpočinku

Leptín je hormón, ktorý signalizuje sýtosť a kontroluje chuť do jedla. Vďaka nemu mozog dostáva informácie o množstve tuku.

• Ak hladina človeka klesne na kritickú úroveň, začne sa ukladať tuk. Zdalo by sa, že všetko je také jednoduché – zaveďte do tela dostatok leptínu a hmotnosť sa zníži.
• Obézni ľudia ho však majú oveľa viac ako štíhli ľudia. A akonáhle znížia hodnoty na váhe, hladina hormónu sa vráti do normálu.

Ghrelín je tiež hormón „hladu“, ktorý posiela do mozgu príkazy, že sme podvyživení.

• Naopak, klesá, akonáhle človek začne konzumovať fruktózové jedlá vo veľkom množstve.
• A ak človek často pije sýtené nápoje, šťavy z bobúľ a ovocia alebo jedáva jedlá na báze kukuričného sirupu, má zaručený neustály pocit hladu a túžbu niečo jesť.

Ako ovládať?

• Snažte sa spať každý deň aspoň 8 hodín. Spánok menej ako šesť hodín denne znižuje produkciu leptínu a hlad začína prevládať nad pocitom sýtosti.
• A musíte mať dostatok spánku každý deň! Dobrý spánok len cez víkendy škody nenahradí.
• Ak chcete ploché brucho, potrebujete každý večer správny odpočinok.

Metabolické regulátory: hormóny štítnej žľazy

Len pri optimálnej rovnováhe všetkých hormónov štítnej žľazy možno dosiahnuť stabilnú hmotnosť

Štítna žľaza je základným kameňom úsilia o chudnutie. Rýchlosť metabolických procesov často závisí od hormónov - T1, T2, T3 atď. Niektoré z nich urýchľujú výmenu užitočných mikroelementov, iné, naopak, spomaľujú. Prvá aj druhá situácia sú nežiaduce pre ľudí, ktorí majú nadváhu a snažia sa schudnúť.

Glukagón a tyroxín majú nasledujúce funkcie:

• Znížiť chuť do jedla;
• Zvyšuje výkon;
• Spáliť tukové bunky;
• Stimuluje metabolizmus.

Na zvýšenie ich hladiny môžete užívať lieky alebo Glukagón, ale až po konzultácii s lekárom.

Ako ovládať?

• Najdôležitejšia je optimálna rovnováha všetkých hormónov, ktorú je ťažké dosiahnuť, no stále je to možné cvičením a správnou výživou.
• Nezabúdajte ani na látky ako jód, selén a meď – pomáhajú normalizovať funkciu štítnej žľazy.

Niektoré cvičenia jogy navyše pomôžu normalizovať hladinu hormónov štítnej žľazy. Stojí za zmienku, že hladina hormónov štítnej žľazy sa môže znížiť aj v dôsledku stresových situácií, preto sa treba vyhýbať konfliktným situáciám.

Regulátory stresu: kortizol a adrenalín

Stojí za zmienku, že nielen vyššie uvedené hormóny sú zodpovedné za chudnutie. K nemenej dôležitým hormónom patria anabolické – somatotropín, kortizol, adrenalín, inzulín. Vo väčšej miere sú prítomné u športovcov, keďže vznikajú počas tréningu a ich hladina zostáva vysoká ešte 2-3 hodiny po ňom.

• Stresový hormón nazývaný kortizol je produkovaný nadobličkami.
• Vyrába sa iba v čase stresu a považuje sa za ochrannú reakciu.

Ako ovládať?

Žiaľ, človek nemôže ovplyvniť tvorbu kortizolu. Zároveň si však môže splniť svoj drahocenný sen, keď jedného dňa skočí s padákom. Dôležité je, aby pri chudnutí človek nepociťoval hlad a mohol kontrolovať počet jedál.

Zvýšený kortizol spôsobuje falošný hlad a chuť na sladké

Adrenalín produkujú aj nadobličky, no na metabolizmus a celé telo pôsobí úplne inak. Zatiaľ čo kortizol sa produkuje v reakcii na pocity, ako je strach, chlad alebo náhle zlé správy, adrenalín sa pri vzrušení produkuje v neuveriteľných množstvách.

Okrem toho je adrenalín viac prospešný ako škodlivý:

• Keď sa jej určité množstvo uvoľní do krvi, človek prestane pociťovať hlad.
• Spúšťa sa špeciálny proces, termogenéza, ktorý podporuje spaľovanie kalórií pod vplyvom vysokej teploty.
• Ale u ľudí s nadváhou je produkcia adrenalínu znížená.

Aby sa zvýšila produkcia hormónov, odporúča sa užívať špeciálne lieky, ale len pod prísnym dohľadom lekára.

Vinníci tukových zásob: ženské hormóny

Strážcovia ženského pásu (estrogény) sú vždy v strehu a pripravení bojovať proti hromadeniu tuku - veľkosť pásu závisí od ich množstva

Ak je tuková vrstva prítomná hlavne na nohách a stehnách, je vysoká pravdepodobnosť, že hladina estrogénu je zvýšená alebo znížená. Tento hormón je produkovaný vaječníkmi a ovplyvňuje mnohé telesné systémy, vrátane schopnosti ukladať tukové zásoby. Toto sa vysvetľuje takto:

• Pri nedostatku estrogénu sa v podbrušku začína ukladať tuk.
• Prirodzený pokles hladiny estrogénu nastáva 10 rokov pred menopauzou, a preto ženy po 35 rokoch ťažko chudnú.

Ako ovládať?

• Aby sa hladina estrogénu normalizovala, odporúča sa jesť čo najviac zeleniny obsahujúcej vlákninu.
• Aby ste s nástupom menopauzy nepribrali, musíte sa neustále venovať nielen kardio cvičeniam, ale aj silovému tréningu.

Budovatelia svalov: rastové hormóny

Rastový hormón somatotropín veľmi dobre spaľuje podkožný tuk a produkuje sa hlavne v noci. Je zodpovedný za pevnosť kostí a kože, rýchle hojenie rán a zotavenie sa zo zranení.

Somatotropíny sú hormóny nevyhnutné pre ľudí, ktoré sa obzvlášť dobre syntetizujú v hypofýze počas dospievania. To je dôvod, prečo tínedžeri s vysokokalorickou stravou môžu len ťažko pribrať a zostať energickí. Do 30. roku života hladina týchto hormónov klesá a v 50. roku života sa somatotropíny prestávajú produkovať.

Ako ovládať?

Ak chcete zvýšiť obsah somatotropínu, musíte urobiť nasledovné:

• Športujte, najmä silový tréning;
• Zahrňte do stravy viac aminokyselín a bielkovín;
• Vezmite vitamíny B, draslík, horčík a vápnik;
• Choďte spať včas a dodržujte rutinu.

Antistresové látky – melatonín a endorfíny

Melatonín je prírodné sedatívum. Reguluje cirkadiánne rytmy a zlepšuje výkonnosť. Normálne hladiny melatonínu uľahčujú zvládanie stresu a zaisťujú energiu a produktivitu počas dňa, hoci hormón sa produkuje výlučne v noci.

• Aby ste to urobili, musíte ísť do postele v rovnakom čase a zaspať v úplnej tme.
• Normalizácia spánku a bdenia je jediný neliekový spôsob, ako regulovať jeho hladinu.

Endorfíny sú hormóny radosti, ktoré vám pomôžu nielen zažiť radosť zo života a ľahko sa vyrovnať s ťažkosťami a stresom, ale aj zlepšiť imunitu.

• Aeróbny tréning pomáha zvyšovať hladinu endorfínov – na zahraničných klinikách na liečbu depresií a neuróz je beh na čerstvom vzduchu súčasťou terapie.
• Aerobik zvyšuje endorfíny, zvyšuje úroveň aktivity a uľahčuje diétu.

Hormón, ktorý pomáha regulovať hmotnosť, je inzulín.

Ktoré hormonálne pilulky je najlepšie užívať na chudnutie: ako to funguje?

Indikácie na chudnutie pomocou hormónov:

• Hlavnou indikáciou je nedostatočná hladina týchto biologicky aktívnych látok.
• Aby ste to rozpoznali, musíte darovať krv.

Ako hormón prolaktín ovplyvňuje chudnutie?

Zvyšuje sa až s nástupom tehotenstva a je zodpovedný za tvorbu mlieka v mliečnych žľazách a znižuje sa až po zastavení dojčenia, čo tiež prispieva k chudnutiu. Ak jeho zvýšenie nemá nič spoločné s nosením dieťaťa, neoprávnené užívanie drog môže viesť k negatívnym dôsledkom.

Čo musíte urobiť na zníženie prolaktínu: Aké sú nebezpečenstvá hormonálnych liekov a mali by ste sa hormónov báť?

Aby ste predišli komplikáciám, musíte užívať lieky iba pod dohľadom lekára a pred ich použitím si pozorne prečítajte kontraindikácie, pretože vedieť, ktoré hormóny užívať na chudnutie nestačí na to, aby ste sa zbavili nadváhy, pretože môžu byť škodlivé.