Použitie testosterónu v kulturistike. Hladina testosterónu sa pri športovaní zvyšuje alebo znižuje. Dostupnosť zinku v požadovanom množstve

Diskutovali sme o peptidovom hormóne prednej hypofýzy, ktorý je široko používaný nielen v kulturistike, ale aj medzi mnohými ďalšími bežnými ľuďmi.

Mužské pohlavné hormóny alebo androgény sú špecifické chemické látky, ktoré ovplyvňujú činnosť všetkých systémov, procesov a orgánov v ľudskom tele. Dnes si povieme niečo o testosteróne v kulturistike.

Testosterón je hlavný mužský pohlavný hormón, ktorý je prítomný u mužov aj žien. Áno, áno, muži aj ženy majú hormón, pretože bez neho nie je možný zdravý sexuálny vývoj. Pozrime sa na tento hormón samostatne.

Testosterón u mužov

Mužské reprodukčné orgány zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v normálnom fungovaní tela:
Stimuluje vývoj pohlavných orgánov (penis, vajíčka, semenné vačky, prostata).
Stimulujte sexuálny prejav
Regulovať spermatogenézu
Formujte behaviorálne a duševné charakteristiky podľa mužského typu

Vo všeobecnosti množstvo testosterónu v ľudskom tele u mužov ich odlišuje od žien (vonkajšími znakmi): sexuálna orientácia, vzhľad potomstva, aktívny metabolizmus, široké ramená, úzke boky atď.

Pozrime sa na všetko o nízkej hladine testosterónu u mužov

V medicíne sa pokles hormónu testosterónu nazýva HYPOGONADIZMUS.

Dôvody, prečo majú muži nízky testosterón:

Poranenia mužských pohlavných orgánov
Neaktívny životný štýl
Psychologické (napr. adrenalín sa uvoľňuje v stave stresu a vlastne potláča tvorbu testosterónu).
Nezdravá strava (pitie alkoholu, šumivých nápojov, rastlinný olej) nezdravé potraviny (cukor, sója, kofeín, soľ, potraviny s vysokým cholesterolom a pod.)
Vedľajšie účinky niektorých liekov
Dokonca aj vek , u mužov po 30 rokoch dochádza k poklesu tohto hormónu o 1-2%.

Choroby (ktoré vedú k zníženiu produkcie testosterónu):

Diabetes
Obezita
Ochorenie pľúc, ako aj bronchiálna astma
Arteriálna hypertenzia
Ochorenie srdca (ischémia)
Ateroskleróza
Cirhóza pečene
Chronický alkoholizmus

Ako zistím, či mám nízky testosterón?

Teraz si prejdeme nejaké znamenia, tie nám ukážu celý obraz.

Nedostatok vlasov (alebo nedostatočné množstvo) na hrudi, tvári (fúzy)
Gynekomastia bez príčiny (rast prsníkov)
Iné tukové usadeniny
Oslabený svalový tonus
Zvýšené potenie tela
Bez dôvodu náhle začervenanie hrudníka, tváre, pocit tepla
Dýchavičnosť
Znížené libido, znížená potencia.

Môžete tiež ísť do nemocnice a nechať sa otestovať. Aby ste urobili všetko správne a získali spoľahlivé výsledky, nemusíte deň predtým piť alkohol ani fajčiť, 12 hodín pred testom nejesť, môžete piť iba čistú neperlivú vodu.

Znížené libido
Poruchy potencie
Chronická prostatitída
Osteoporóza

výsledky testosterón u mužov je normálny – 10-40 nmol/l. Ak sa niečo pokazí, ak sa vyskytnú odchýlky od normy, lekár vám o tom dá vedieť predpísaním individuálneho liečebného postupu.

Hladiny testosterónu počas ŽIVOTA a DEŇ

Aké sú dôsledky nízkej hladiny testosterónu u mužov?

Úzkosť (časté zmeny nálady), depresia, niekedy nezáujem o život
Sexuálne násilie (a veľmi vážne)
Narušený spánok
Neprítomnosť mysle, zábudlivosť.
Hrozí cukrovka
Hrozí mŕtvica a infarkt.
Hrozí rozvoj osteoporózy – rednutie kostného tkaniva.

Ako prirodzene zvýšiť testosterón?

V prvom rade si treba dať pozor na stravu. Totiž dodržujte optimálny podiel B+F+U pre zdravie a naberanie svalov:

Sacharidy - 50-60%
bielkoviny - 20-30%
tuky - 10-20%

Čo sa týka stravy, plánovania stravy atď. Na túto tému už máme hotové články, odporúčam preštudovať:

Kulturisti (džokisti) majú ideálnu zdravú stravu. To je presne to, o čo by sa mal bežný človek snažiť, takže sa nezľaknite.

Minerály sú veľmi dôležité, pretože hlavným stavebným materiálom pre molekulu testosterónu je ZINOK. Bez nej je syntéza testosterónu nemožná. Zinok sa nachádza v morských plodoch (chobotnice, ančovičky), rybách (pstruh, saury, losos) a orechoch (arašidy, pistácie, mandle). Ďalšími esenciálnymi minerálmi sú SELÉN, VÁPNIK a HORČÍK.

Veľmi dôležité sú aj vitamíny. Pre plné zdravie sú potrebné všetky vitamíny, ale pre syntézu testosterónu sú najdôležitejšie vitamíny C, E, F (omega-3,6) a všetky vitamíny skupiny B. Faktom je, že sa podieľajú vitamíny C, F, B pri syntéze testosterónu a vitamín E chráni molekulu pred rozpadom. Je to veľmi dôležité. Tieto vitamíny sa nachádzajú v šípkach, ríbezliach, rybom oleji, orechoch, avokáde, citrusových plodoch atď.

Zdravý spánok. Toto je druhá dôležitá zložka, pretože väčšina pohlavných hormónov sa produkuje počas fázy spánku. Preto, ak neustále nemáte dostatok spánku, všetky opatrenia, ktoré ste prijali na zvýšenie testosterónu, sa znížia na nulu. Preto treba spať 8-10 hodín v pohodlí, útulnosti, tichu a tme:D.

A napokon fyzická aktivita a posilňovňa pomáhajú zvyšovať produkciu testosterónu. Preto musíte pravidelne trénovať v telocvični a cvičiť správne. Môj zdroj vám s tým všetkým pomôže. Na nej nájdete všetky potrebné informácie, ako správne cvičiť.

Lieky, ktoré zvyšujú testosterón (anabolické steroidy)

Testosterón u žien

Ako už bolo spomenuté na začiatku článku, testosterón je prítomný u mužov aj žien. Len v rôznych množstvách, t.j. ženy ho majú menej. Produkujú ho vaječníky a kôra nadobličiek.

Funkcie testosterónu u žien:

Vývoj folikulov vo vaječníkoch
Vývoj kostry a ďalšie
Zlepšenie nálady
Normalizácia kostnej drene a mazových žliaz

Ak má žena zvýšené množstvo testosterónu, môžu sa objaviť mužské vlastnosti:

Príčiny zvýšenej hladiny testosterónu u žien:

Genetická predispozícia
Slabá výživa
Zvýšená práca nadobličiek

Aký je problém s vysokou hladinou testosterónu u žien?

Faktom je, že v dôsledku zvýšeného testosterónu môžu ženy pociťovať nasledujúce problémy:

komplikácie pri pôrode (zvýšené riziko)
Problém s vynosením dieťaťa
Riziko cukrovky
Úplná absencia ovulácie (anovulácia)
Potlačenie funkcie vaječníkov
Nepravidelnosť menštruácie (alebo jej úplné zastavenie)
Neplodnosť

Ak ste objavili jeden alebo viac príznakov, ešte to neposkytuje 100% záruku choroby. Netreba sa báť.

Ako znížiť testosterón?

Po prvé, samoliečba akýmikoľvek liekmi je mimoriadne nebezpečná. Testosterón je však možné znížiť z potravy (t. j. prirodzeným spôsobom) odstránením nasledujúcich potravín zo stravy (ovplyvňujú zníženie hladiny testosterónového hormónu):

CUKOR
MED
SOĽ (nie viac ako 3 gramy denne)
Zeleninový olej
Plnotučné mlieko, smotana
Kofeín (nie viac ako 1 šálka kávy denne)
Prírodné šťavy
Sójové výrobky

Môžete si tiež otestovať množstvo testosterónu (darovaním krvi) a budete vedieť identifikovať prípadné choroby v tele (ak nejaké sú). Ženy sú často jednoducho príliš nervózne.

Normálna hladina testosterónu u žien je 0,7-3 nmol/l.

Mimochodom, dávajte pozor na to, že počas MENOPAUZY sa testosterón znižuje a počas OVULÁCIE sa zvyšuje! Ak sa niečo stane, rozbor treba spraviť niekde na 6-7 deň cyklu. Nejako takto.

Čo ak má žena nízku hladinu testosterónu?

Dá sa určiť podľa symptómov:

Nedostatok orgazmu (alebo jednoducho sexuálna slabosť)
Neustály pocit letargie
Zníženie svalovej hmoty a sily
Sexuálny chlad
Nízka odolnosť voči stresovým faktorom

Aby ste zvýšili testosterón prirodzenými spôsobmi, musíte dodržiavať rovnaké odporúčania ako pre mužov. Tie. Jedzte správne (mäso, hydina, ryby, zelenina, ovocie a cvičenie (vrátane silového tréningu).

S pozdravom, správca.

Testosterón enantát je jedným z najpopulárnejších AAS medzi športovcami. Mužský hormón je silné anabolické činidlo. Zistite o účinkoch testosterónu Enanthate.

Obsah článku:

V mužskom tele je hlavným anabolickým hormónom testosterón. Zároveň sa v tradičnej medicíne často používajú lieky s obsahom testosterónu aj pri liečbe detí a žien. Medzi športovcami sú estery testosterónu spolu s nandrolónom a metánom najobľúbenejšími AAS. Napriek veľkému počtu dnes vyrábaných anabolických steroidov, pokiaľ ide o cyklus masového prírastku, je testosterón stále najlepším liekom na dosiahnutie maximálneho možného účinku.

Účinky testosterónu Enanthate

Steroid má dlhý polčas rozpadu dva až tri týždne. Z tohto dôvodu na udržanie vysokého a dokonca anabolického pozadia stačí podávať liek raz za sedem dní. Je to spôsobené tým, že po vstupe do krvného obehu steroid ovplyvňuje telo do jedného týždňa.

Vysoká popularita testosterónu je spôsobená predovšetkým jeho silnými anabolickými a androgénnymi vlastnosťami. To umožňuje športovcom rýchlo získať svalovú hmotu a zvýšiť fyzickú výkonnosť. Vysoká miera prírastku hmotnosti je primárne spojená so schopnosťou AAS zadržiavať tekutiny v tele, čo vedie k zachovaniu rovnováhy elektrolytov. Rovnaká vlastnosť steroidu vedie k prudkému zvýšeniu sily.

To všetko robí testosterón Enanthate vynikajúcou voľbou pre vzpieračov a silových vzpieračov súťažiacich vo vysokých hmotnostných kategóriách. Pozoruhodná je aj schopnosť testosterónu priaznivo pôsobiť na kĺby, čo je opäť spojené so zadržiavaním tekutín.

Pre kulturistov je prebytočná tekutina mincou s dvoma stranami. Samozrejme, vďaka enantátu môžete rýchlo nabrať svalovú hmotu, no zároveň vzhľad svalov s veľkým množstvom tekutín nevyzerá najlepšie. To, čo možno vidieť počas najprestížnejších súťaží v kulturistike, je výsledkom usilovnej práce na reliéfe. Mimo sezóny vyzerajú profesionálni kulturisti úplne inak.

Medzi negatívne vlastnosti testosterónu patrí aj silná aromatizácia. Tento proces je pri priberaní nevyhnutný, no v podstatne menšej miere. Veľmi často, v dôsledku vysokej miery premeny na estradiol, športovec zvyšuje nielen svalovú hmotu, ale aj tuk

Za zmienku stojí gynekomastia, ktorá je veľmi pravdepodobná aj pri užívaní esterov testosterónu vrátane enantátu.

Aj keď spravodlivo by sa malo povedať, že všetky tieto negatívne aspekty používania enantátu závisia predovšetkým od predispozície tela. Niektorí športovci nepociťujú takéto problémy ani pri užití jedného gramu drogy, iní zasa už pri dávke 0,1 gramu môžu pociťovať bolesť v oblasti bradaviek (prvý príznak gynekomastie).

Avšak aj napriek genetickej predispozícii k týmto vedľajším účinkom by sa pri použití testosterón-enantátu v množstve vyššom ako 5 gramov mali použiť antiestrogény, napríklad Anastrozol alebo Proviron. Poznamenávame tiež, že testosterón enantát v mužskej kulturistike (u žien treba spomenúť samostatne) funguje skvele ako pre začínajúcich športovcov, tak aj pre profesionálov.

Enanthate okrem iného výborne pôsobí na regeneračné procesy, výrazne ich urýchľuje. Pri používaní lieku športovci zažívajú silný nárast sily, čo im dáva možnosť vykonávať až 6 tried týždenne. Ak si pozorne prečítate recenzie o lieku dostupnom na internete, pochopíte, že pri jeho používaní môžete dosiahnuť silný čerpací účinok.

Zároveň je pre začínajúcich športovcov stále lepšie vykonávať svoje prvé steroidné cykly pomocou ľahších anabolických steroidov. Je to spôsobené tým, že sú schopné dosahovať vysoké výsledky bez použitia výkonných AAS. Postupom času to už nebude možné, keďže telo si na steroidy zvykne a tu už môžete pridať Testosterón Enanthate alebo iné estery mužského hormónu. Teraz si povedzme niečo o využití testosterónu Enanthate v ženskej a mužskej kulturistike.

Aplikácia testosterón enantátu v ženskej a mužskej kulturistike

Ak hovoríme o samostatnom použití lieku, potom by sa mal použiť v množstve 0,25 gramu. To platí pre športovcov, ktorí majú málo skúseností s užívaním steroidov. Pre profesionálov sú samozrejme najlepšou voľbou kombinované cykly. V praxi je to veľmi jednoduché, pretože enanthate sa dobre kombinuje s akýmkoľvek AAS.

Pri vykonávaní cyklov naberania hmoty sa dosahujú vynikajúce výsledky pri použití esterov mužského hormónu (Enanthate nie je výnimkou) v kombinácii s deka, parabolanom alebo metánom. Tu je príklad veľkého cyklu získavania hmoty:

Anadrol - 0,1 gramu denne;
Deca - 0,2 gramu raz týždenne;
0,5 gramu Enanthate týždenne.

Mesiac a pol po začiatku takéhoto cyklu môže byť Anadrol nahradený Dianabolom v dennej dávke 0,03 gramu. Zároveň, ak je športovec predisponovaný k silnému prírastku tekutín, potom sa Enanthate môže kombinovať s Winstrolom alebo Oxandrolone. Tieto väzy vám umožnia získať kvalitnú hmotu.

Hoci mnohí profesionáli používajú až 2 gramy Enanthate týždenne, pre väčšinu športovcov je optimálne dávkovanie v rozmedzí 0,25 až 1 gram.

A teraz stojí za to stráviť pár slov o použití testosterónu Enanthate v ženskej kulturistike. Ihneď treba povedať, že liek nie je vhodný pre dievčatá a mali by sa mu vyhýbať. Môže za to možnosť rozvoja virilizácie, ktorú, samozrejme, žiadna žena nechce dopustiť.

Na druhej strane niektorí profesionálni športovci stále používajú enantát. Ak bolo prijaté takéto rozhodnutie, dávka steroidu by nemala prekročiť 0,25 gramu pri použití raz za desať dní. Amatéri by to, samozrejme, robiť nemali.

Prečítajte si viac o účinkoch testosterónu Enanthate v tomto videu:

Testosterón propionát– anabolický liek, ktorý je mimoriadne rozšírený takmer vo všetkých športoch súvisiacich s demonštráciou rýchlostných a silových vlastností človeka. A samozrejme, ako každý iný ester testosterónu, tento liek je obzvlášť milovaný takmer všetkými kulturistami a je široko používaný v tomto športe.

Testosterón je atraktívny pre športovcov predovšetkým vďaka svojim menším vedľajším účinkom, ako aj neobmedzenej flexibilite pri používaní. Stručne povedané, liek sa môže použiť v akejkoľvek fáze prípravy, či už ide o „rezanie“, priberanie alebo dokonca len prípravu na preteky alebo boxerský zápas. Najčastejšie sa používa v období prípravy na výkon (sušenie), pretože výborne zachováva svalovú hmotu športovca.

Populárni výrobcovia propionátu:

Steroidný profil lieku:

Vysoká, teda spojenie látky s androgénnymi receptormi tela – 100 % testosterónu
(zvýšená syntéza bielkovín a hypertrofia svalových vlákien) je 100% hlavným mužským pohlavným hormónom
Premena mužského hormónu na estrogén, teda aromatizácia - VYSOKÝ(Na obnovenie vlastnej sekrécie hormónu testosterónu v tele je potrebné užívať antiestrogény)
Potlačenie systému hypogalami-hypofýza-gonád je dosť výrazné
Hepatotoxicita – chýba
Spôsob použitia testosterónu - injekcie (v porovnaní s propom je vodnatejší)
Doba platnosti látky sa pohybuje od 2 do 3 dní
Časové obdobie, počas ktorého bude možné zistiť použitie látky, je do 40 dní

Aké účinky má testosterón propionát?

V prvom rade je potrebné poznamenať, že dosiahnutý účinok závisí od dávkovania lieku, sprievodných liekov, ako aj od režimu a dodržiavanej diéty. Najdôležitejšie faktory potrebné na dosiahnutie požadovaných výsledkov budú vždy: VÝŽIVA A TRÉNING. V prvom rade by ste sa mali postarať o správny popis a výber (po dôkladnom premyslení všetkého). Zoznam účinkov charakteristických pre tento ester testosterónu je však stále prítomný:

Zvýšený rast svalov. Pozoruhodný je fakt, že testosterón propionát nespôsobuje nadmerné zadržiavanie vody, vďaka čomu je hmota kvalitná a tvrdá. To je dôvod, prečo športovci niekedy používajú tento ester testosterónu krátko pred súťažami.

Hladina biologicky aktívneho peptidu sa zvyšuje v pečeni a svalovom tkanive - IGF-1. Je základným prvkom pre tvorbu prvkov svalového tkaniva - hyperplázia svalových vlákien.

Vďaka zníženiu hladiny leptínu, ktorý je zodpovedný za reguláciu energetického metabolizmu a chuti do jedla, má testosterón propionát (ako každý iný androgén) výrazný účinok na spaľovanie tukov.Ale samozrejme pre plné prejavenie tohto účinku, je potrebné dodržiavať správny stravovací a tréningový režim, keďže testosterón za správnych podmienok podporuje spaľovanie tukov a nespôsobuje ho sám.

Liek má významný vplyv na libido, čím sa dobre prejavuje pri hormonálnej substitučnej terapii u starších ľudí, ako aj u pacientov s patológiou tvorby pohlavných hormónov. Stimuluje spermatogenézu.

Testosterón propionát výrazne znižuje riziko srdcového infarktu a ischemickej choroby srdca. Vo väčšej miere sa to však týka starších ľudí, ktorých problémy so srdcovo-cievnym systémom sú čiastočne spôsobené nedostatkom testosterónu. U mladých športovcov je možný opačný efekt.

Na rozdiel od iných esterov testosterónu ( suspendovaný liek sa neberie do úvahy), tento éter má okamžitý účinok, ktorý je viditeľný takmer okamžite po injekcii. Ale bohužiaľ je to sprevádzané krátkym obdobím účinku lieku - po niekoľkých dňoch jeho koncentrácia v krvi klesne na počiatočnú úroveň (kvôli takémuto krátkemu účinku ho niekedy užívajú ženy). Navyše koncentrácia samotného testosterónu v tomto esteri je 83 mg.

Pri správnom užívaní dávok a sledovaní hladín hormónov prakticky neexistujú žiadne vedľajšie účinky. Avšak už samotný fakt používania testosterónu implikuje jeho možnú premenu na estradiol alebo dihydrostestosterón, čím spôsobuje ich následné prejavy.

Bolesť v miestach vpichu, začervenanie kože. Okrem toho sa zvyšuje agresivita a podráždenosť.

Účinky spojené so zvýšeným estradiolom sú zadržiavanie tekutín a riziko gynekomastie. Možno sa im ľahko vyhnúť pridaním anastrozolu alebo exemestanu do kurzu, ako aj iných liekov, ktoré majú inhibičný účinok na aromatázu.

Akné alebo akné spôsobené zvýšenou mastnou pleťou (nie vždy sa tento efekt prejaví, keďže nie každý má genetický sklon k akné). V zásade sú metódy s ním totožné s tými, ktoré používajú ľudia, ktorí neužívajú steroidy. To môže zahŕňať dodržiavanie diéty, používanie špeciálnych pleťových vôd, krémov a tabliet.

Plešatosť, zvýšený rast vlasov na iných častiach tela, možné riziko vzniku hypertrofie prostaty (zväčšená prostata). Tieto akcie sú dôsledkom zvýšeného dihydrostestosterónu, ktorý môže byť v extrémnych prípadoch blokovaný finsteridom, dutasteridom atď. Je však potrebné zvážiť, že tieto prostriedky môžu tiež prakticky anulovať celý priebeh a výrazne oslabiť jeho účinok. Určite by ste mali sledovať stav svojho tela, absolvovať všetky potrebné vyšetrenia atď. Hlavné príznaky, ktoré môžu byť indikátorom zväčšenia prostaty sú: zvyšuje sa doba močenia, po toalete je pocit plnosti, močenie príliš často atď.

Súčasťou všetkých steroidov je potlačenie produkcie endogénneho testosterónu, čo si vyžaduje pravidelné injekcie gonadotropínu, ako aj dôkladné sledovanie hodnôt folikuly stimulujúcich a luteinizačných pohlavných hormónov. Nedodržanie týchto pravidiel môže športovcovi poskytnúť dlhú a náročnú postcyklovú terapiu.

Fenomény maskulinizácie pri používaní ženami. Najlepším riešením by bolo znížiť dávky na minimálne hodnoty alebo úplne zrušiť injekcie testosterón propionátu. Navyše, pri zvýšených dávkach môžu dievčatá prísť o menštruáciu.

Testosterón propionát, ako aj iné estery testosterónu, sa dobre dopĺňajú s rôznymi anabolickými steroidmi, ako je stanazolol, metandienón, nandrolon fenylpropionát, acetát atď. Výber kombinácie závisí od cieľov, ktoré športovec sleduje. Napríklad na „sušenie“ dobre funguje známa kombinácia s Winstrolom a na priberanie – s metandienónom alebo nandrolónom. Športovci silových športov si obľúbia kombináciu s turinabolom alebo trenbolónom.

Liek sa však môže použiť aj „SOLO“ v dávke 50 miligramov každý druhý deň pre začínajúcich športovcov (pretože ide o jeden z najrýchlejších esterov). Pre pokročilejších športovcov je vhodná kúra 100 mg každý deň. Aj v tomto prípade bude zaznamenaný významný účinok, pretože aj s použitím samotného testosterónu môžete dosiahnuť pôsobivé výsledky v oblasti svalovej hmoty, sily a spaľovania tukov.

Hlavnou vecou je nezabudnúť, že po ukončení kurzu testosterón propionátu je potrebná povinná liečba klomifénom alebo toremiféncitrátom. Je tiež vhodné pridať podporné lieky, ako sú vitamíny, chondroprotektory a hepatoprotektory. PCT v každom prípade je to potrebné, keďže ak športovec užíva liek, ktorý umelo zvyšuje hladinu testosterónu, telo znižuje tvorbu vlastného hormónu. Po kurze teda klesá libido, dochádza k únave, stresu atď.. Preto je povinné užívanie antiestrogénov po kurze.

Liek by ste nemali užívať bez náležitého dohľadu lekára. Taktiež nezneužívajte ani neprekračujte odporúčané dávkovanie. Ak zvýšené dávky vedú k vedľajším účinkom, mali by ste okamžite prestať užívať liek až do úplného zotavenia, po ktorom by ste mali pokračovať v užívaní, ale s malými dávkami. V niektorých prípadoch, ak je to potrebné, lekári poskytujú symptomatickú liečbu.

Čo je testosterón? Ako zvýšiť jeho hladinu a je to vôbec potrebné? Tieto otázky si skôr či neskôr položí každý muž (ale, žiaľ, skôr ako neskôr). Tento druh záujmu je celkom logický a opodstatnený, pretože práve tento hormón robí muža mužom, ovládajúcim jeho sexualitu, svaly a istým spôsobom aj kariéru.

Za čo je zodpovedný testosterón?

Mužských hormónov je viacero, no testosterón je jednoznačne uznávaný ako hlavný. Je to on, ako dirigent, ktorý riadi prácu takmer všetkých systémov tela, ovplyvňuje nielen spôsob myslenia, ale aj schopnosť tvoriť, energiu a štýl správania. O tom, koľko testosterónu znamená pre zdravie mužov, môžeme hovoriť veľmi, veľmi dlho.

Testosterón hrdo nesie názov „hormón kráľov“, keďže práve mužskí predstavitelia, ktorých telá boli preplnené touto zložkou, obsadili najvyššie pozície, stali sa vodcami a vždy prevzali iniciatívu do svojich rúk.

Aké faktory ovplyvňujú množstvo testosterónu?

Takmer 95 percent testosterónu produkujú semenníky takzvané Leydigove bunky. Prvý vrchol produkcie hormónov nastáva počas vnútromaternicového vývoja (presnejšie v dvadsiatom treťom týždni). V tomto štádiu hladina hormónu pomáha určiť pohlavie dieťaťa - u chlapcov je päť alebo dokonca šesťkrát vyššia. Nedá sa však neobjasniť, že s každým rokom života sa hladina testosterónu spomaľuje a u väčšiny mužov vo veku 35 až 50 rokov (v závislosti od toho, ako bol muž „bohatý na testosterón“). spočiatku) sa zníži takmer na nulu. Bez ohľadu na to, ako zvláštne to môže znieť, u mužov začína istý druh menopauzy, nazývanej andropauza, počas ktorej sa produkcia hormónu zastaví.

Existujú však faktory, ktoré priamo ovplyvňujú produkciu testosterónu:

Odmietnutie mäsa

Vždy sa verilo, že najlepší spôsob, ako umŕtviť mäso, je vzdať sa mäsa. Ide o vegetariánsku stravu, ktorá stimuluje spomalenie produkcie testosterónu. Je to spôsobené znížením hladiny cholesterolu, bez ktorého sa hormón nemôže vyrábať. Isté príspevky z muža samozrejme neurobia eunucha, no ich sexepíl sa výrazne zníži.

Ženské hormóny

Niektorí muži sa doslova topia v ženských hormónoch. Nie je to spôsobené genetickou predispozíciou, ale ich životným štýlom. Častá konzumácia mäsa chovaného s hormonálnymi doplnkami, piva bohatého na fytoestrogény a iných podobných produktov mužskú silu nezvýši. Pivo je vo všeobecnosti „úžasný“ spôsob, ako zmeniť muža na ženu, nie je potrebná žiadna operácia.

Klíma

V tejto veci sa mužom severných zemepisných šírok veľmi nedarí. Odborníci sú presvedčení, že produkcia testosterónu je stimulovaná slnečným žiarením, ktorého v Rusku nie je toľko. Niektorí sa dokonca pokúšajú vysvetliť nárast sexuálnej aktivity v rôznych strediskách vplyvom slnka.

Alkohol

Je to skutočný jed pre semenníky. Bolo pozorované, že konzumácia alkoholu výrazne znižuje produkciu mužských hormónov. Tieto nápoje vyvolávajú túžbu, ale neposkytujú silu na splnenie vašich túžob. A nedostatok inteligencie opitého človeka ho znižuje na úroveň zvierat, ktoré vo všeobecnosti nepotrebujú mužské hormóny.

Stres

Všetky druhy ťažkostí a morálnych otrasov výrazne deprimujú telo a v dôsledku toho znižujú produkciu testosterónu a skracujú jeho životnosť. Teraz si váš manžel zobral hypotéku a finančné bremeno nad ním viselo ako Damoklov meč – to je všetko, nedúfajte, že bude taký silný ako predtým: jeho hladina testosterónu bude neustále klesať. Mimochodom, príklad hypotéky nie je náš výmysel – toto je jeden z príkladov, ktoré uvádza lektor vo videách o testosteróne, ktoré sme tu zdieľali.

Prehriatie

Dlhotrvajúce zahrievanie semenníkov bez akéhokoľvek preháňania môže muža na istý čas urobiť sterilným. Na jednej strane ide o účinný prostriedok antikoncepcie, no na druhej strane veľmi hrubý negatívny zásah do správneho fungovania organizmu.

Blízkosť

Talianski vedci dokázali, že muži, ktorí preferujú tesné elastické spodné prádlo, majú veľkú šancu stať sa neplodným. Znalci „rodinných mužov“ zase môžu oprávnene nosiť titul „macho“. Je len na vás, či sa rozhodnete - byť Mužom v nie príliš štýlových rodinných šortkách alebo mužom v módnych tangách...

Vírusy

Rôzne vírusy (ako je hepatitída a uretritída) môžu prispieť k zníženiu hladín testosterónu.

A to nie je celý zoznam nebezpečenstiev, ktoré poškodzujú testosterón a maskulinitu silnej polovice ľudstva. Žiaľ, je veľa faktorov, ktoré prispievajú k tomu, že mužov je stále menej a ich kvalita klesá.

Testosterón: ako ho prirodzene zvýšiť?

Tipy sú celkom jednoduché a môžu sa vám zdať zrejmé, no v jednoduchosti je sila:

Musíte regulovať stravu.

“Povedz mi, čo ješ, a ja ti poviem, čo sa ti stane...” V prvom rade by ste sa určite mali uistiť, že sa do tela dostanú všetky potrebné látky, a hoci tu nie je nič nové, budeme ešte objasnite, o aké látky ide:

- minerály. Sú hlavným stavebným materiálom, pretože bez nich (a najmä bez zinku) je tvorba testosterónu v zásade nemožná. Zinok sa nachádza vo veľkom množstve v rybách, rôznych morských plodoch, orechoch a.

- vitamíny. Každý organizmus potrebuje vitamíny pre normálne fungovanie. Špeciálnu úlohu pri syntéze testosterónu zohrávajú vitamíny C, E a B, ktoré sa nachádzajú v citrusových plodoch, bobuliach, orechoch a rybom tuku.

— sacharidy, bielkoviny a tuky sú základom ľudského života, bez ktorých sa neuskutoční ani jeden biologický proces. Z veľkej časti sa všetky nachádzajú v mäse, ktoré mnohí odborníci odporúčajú konzumovať na udržanie normálnej hladiny testosterónu.

Mali by ste tráviť viac času spánkom

Väčšina pohlavných hormónov sa produkuje počas fázy hlbokého spánku. Preto, ak pravidelne nemáte dostatok spánku, všetky opatrenia prijaté na zvýšenie testosterónu sa znížia na nulu. Pamätajte, že zdravý spánok trvá minimálne sedem až osem hodín a prebieha v úplnom pokoji a pohode.

Fyzickú aktivitu netreba zanedbávať

Všetky druhy silového tréningu vedú k zvýšeniu hladiny testosterónu. Kompetentný prístup k tomuto procesu prinesie výrazné zvýšenie mužského hormónu. A muž bude vyzerať oveľa odvážnejšie.

Stojí za to zachovať si pozitívny mentálny postoj

Psychológovia tiež prispeli radami pre tých, ktorí chcú zvýšiť hladinu testosterónu. Tvrdia, že každé, aj to najbezvýznamnejšie víťazstvo, zvýši hladinu mužského hormónu, aj keď len na chvíľu.

Pamätajte, že k tomuto problému je potrebné pristupovať komplexne, potom sa „liečba“ stane príjemnou zábavou a jej účinok sa výrazne zvýši!

Testosterón: normálne u žien

Napriek veľkej pozornosti mužov testosterónu by naň nemali zabúdať ani ženy. U dievčat je tento hormón zodpovedný za formovanie postavy, zafarbenia hlasu a úrovne libida.

Napríklad, ak je žena tehotná s chlapcom, potom v určitom štádiu vývoja plod začne vykazovať hormonálnu aktivitu a uvoľňuje určité množstvo mužských pohlavných hormónov do krvi matky, čo ovplyvní jej sexuálnu túžbu a metabolizmus.

Všeobecne sa uznáva, že hladina testosterónu u žien by mala byť desaťkrát nižšia ako u mužov. Hodnoty od 0,45 do 3,75 nmol/l sa považujú za normálne. Nadbytok hormónu ovplyvňuje celé telo zďaleka nie najlepším spôsobom.

Testosterón: normálne u mužov

Hladinu testosterónu u mužov možno určiť krvným testom alebo pozorovaním vonkajších znakov. Je však potrebné zvážiť, že ide o ukazovateľ, ktorý počas dňa výrazne kolíše. Maximálne množstvo tohto hormónu sa pozoruje v prvej polovici dňa a večer jeho množstvo výrazne klesá.

Všeobecne akceptovaná hladina testosterónu u mužov je 11-33 nmol/l. Presne do toho by sa mal zmestiť každý muž bez „zliav“ na vek či zdravotný stav.

Lieky na zvýšenie testosterónu

Dnes existuje veľa liekov, ktoré zvyšujú hladinu syntézy testosterónu. Mnohé z nich si získali lásku športovcov (anabolické steroidy a steroidy) a niektoré boli použité ako prostriedok na zvýšenie mužskej sily. Osobitná pozornosť by sa mala venovať nasledujúcim menám:

— Tribulus terrestris

Aktívne ovplyvňuje hypofýzu a zlepšuje produkciu testosterónu. Výrobcovia tohto lieku tvrdia, že obsahuje výlučne prírodné rastlinné zložky, ktoré nespôsobujú žiadne vedľajšie účinky. Športovci potvrdzujú slová výrobcu a hovoria, že ak tento produkt nezneužívate, nebudú žiadne problémy.

— Testosterón Enanthate

Tento doplnok využívajú najmä kulturisti, ktorí sa zaoberajú častou fyzickou aktivitou. Droga má androgénny a anabolický účinok, to znamená, že zvyšuje svalovú silu a hmotu.

— Testosterón undekanoát

Výhodou tohto lieku je relatívne malý počet možných vedľajších účinkov. Má mierny androgénny účinok, ktorý nebrzdí vlastnú produkciu testosterónu a nepoškodzuje organizmus. Je užitočný najmä na zvýšenie libida, no nepomôže budovať svalovú hmotu.

Video o testosteróne

Najpopulárnejší a najpoužívanejší ester testosterónu vo svete kulturistiky medzi profesionálmi. Začiatočníci a amatéri o tejto droge nevedia prakticky nič. Trvanie účinku (polčas) účinnej látky je len 1-2 dni. To znamená, že na dosiahnutie požadovaného účinku sú potrebné denné injekcie.

Pomocou tohto esteru testosterónu však môžete rýchlejšie dosiahnuť viditeľné výsledky a zvýšenie sily sa prejaví ihneď po podaní lieku (v dôsledku skoku v hladine hormónu v tele). Testosterón propionát je steroid s výraznými anabolickými a androgénnymi účinkami. Produkt má tendenciu aromatizovať (konvertovať na estrogény).

Testosterón propionát je tak nemilovaný začiatočníkmi, najmä kvôli frekvencii injekcií vykonávaných denne alebo každý druhý deň, ako aj ich bolesti. Miesto vpichu sa zapáli, čo núti podať liek zakaždým na nové miesto (lýtko, biceps, deltoidy). Občas sa vyskytujú teplotné výkyvy a horúčka, ktorá môže trvať niekoľko hodín až niekoľko dní.

Droga je populárna aj medzi športovkyňami, pretože jej užívaním sa môžete vyhnúť intenzívnym androgénnym účinkom na organizmus. Taktiež urýchľuje regeneráciu po tvrdom tréningu. S injekciami raz týždenne a dávkami 25-30 mg môže žena dosiahnuť viditeľné výsledky bez jediného náznaku maskulinizácie. So zvyšovaním dávkovania sa výsledky zlepšujú, no s nimi prichádzajú aj vedľajšie účinky.

Druhy testosterón propionátu

Na perorálne použitie:

kapsuly

Na injekčné použitie:

olejový roztok
olejový roztok obsahujúci olivový olej
olejový roztok obsahujúci broskyňový olej.

Štandardná 1 ml ampulka obsahuje od 50 do 100 mg účinnej látky.

Hlavní výrobcovia testosterón propionátu

Ukrajina JSC Farmak (50 mg účinnej látky na 1 ml).
Moldavsko „Balkan Pharmaceuticals“ (100 mg účinnej látky na 1 ml).
India, B.M. Farmaceutiká (50 mg účinnej látky na 1 ml, 100 mg účinnej látky na 1 ml).
Anglicko VirormonNordic (100 mg účinnej látky na 1 ml).
Japan Gen-ShiLaboratories (100 mg účinnej látky na 1 ml).

Účinky testosterón propionátu

Nárast hmoty kostrového svalstva.
Rýchle naplnenie svalov krvou, zvýšenie ich objemu.
Zvýšená potencia, libido.
Posilnenie procesu spaľovania tukov.
Zvýšenie indikátorov sily.
Zvýšená svalová úľava, žilnatosť.
Testosterón cypionát v porovnaní so svojím bratom v menšej miere zadržiava vodu v tele a pôsobí rýchlejšie.
Pri dobre navrhnutých kurzoch neovplyvňuje vnútorné orgány (pečeň a obličky).
Nespôsobuje lokálnu hypertrofiu svalového tkaniva, čo zase nevedie k asymetrickému rastu svalov.

Vedľajšie účinky

Prejav sekundárnych sexuálnych charakteristík (zvýšený rast ochlpenia, zmena farby hlasu).
Inhibuje produkciu luteinizačného (LH) a folikuly stimulujúceho (FSH) hormónu.
Konverzia látky na estrogény môže spôsobiť gynekomastiu (tomuto vedľajšiemu účinku sa dá vyhnúť pomocou estrogénov spotrebovaných počas kúry).
Bolesť pri injekcii testosterón propionátu, hyperémia v mieste vpichu.
Zvýšená aktivita pečeňových transamináz.
Zadržiavanie mikroelementov a tekutín v tele.
U žien sa nežiaduce účinky prejavujú vo forme maskulinizácie (virilizácie), ktorá zahŕňa zvýšený rast ochlpenia na tele a tvári, prehĺbenie hlasu a prejav ďalších sekundárnych mužských sexuálnych charakteristík.
Porušenie spermatogenézy a dozrievania spermií.
Akné.
Tvorba „hrbolčekov“ a zhutnenia v miestach vpichu.

Kurzy testosterón propionátu

Testosterón propionát je dobre kompatibilný s veľkým množstvom liekov, každý športovec si bude môcť vybrať kurz podľa svojho vkusu. Kurzy zahŕňajú užívanie antiestrogénov a po ukončení - post-kurzovú terapiu. Odporúčame vám, aby ste opatrne opustili kurz s pomocou omega-3, aby pribratá váha nezmizla.

Kurz č.1

Postupný, stabilný rast mäsa.

Trvanie: 6 týždňov.
Dávkovanie: 100 mg testosterón propionátu 3-krát týždenne + 200 mg 1-2-krát týždenne.
Účinok: Naberanie kvalitnej svalovej hmoty.

Kurz č.2

Kurz na „sušenie“. Ak použijeme tento kurz ako príklad, vidíme, ako sa synergia prejavuje. To znamená, že účinok kombinácie dvoch liekov je niekoľkonásobne väčší ako účinok užívania každého z nich samostatne. Ďalšou pozitívnou stránkou je zníženie rizika vedľajších účinkov.

Trvanie: 6 týždňov.
Dávkovanie: 50 mg testosterón propionátu denne + 25 mg stanozololu (perorálne) denne.
Účinok: Obnovuje svalový energetický tonus, rýchlo sa zbavuje tuku, robí svaly pružnejšími a tuhšími.

Kurz č.3

Užívanie lieku „sólo“ zaisťuje stabilný prírastok hmotnosti. Na rozdiel od enantátu sa svalová hmota na propionátovom kurze ukáže ako „suchá“.

Trvanie: 4-5 týždňov
Dávkovanie: 50 mg testosterón propionátu denne.
Účinok: dobrý prírastok hmotnosti.