Emocionálna a psychická trauma: príčiny a následky, symptómy a liečba. Psychologická trauma: pojem, typy, príčiny, symptómy. Psychologická trauma u dieťaťa: ako mu pomôcť vyrovnať sa s ňou

Psychologická trauma je proces, ktorý vzniká v dôsledku náhlej a neočakávanej akcie alebo udalosti, ktorá poškodzuje duševný a emocionálny stav človeka. Po šoku človek zostáva pri rozume a triezvo hodnotí realitu, ktorá sa okolo neho deje. Po určitých intervaloch sa bude vedieť prispôsobiť svojmu stálemu prostrediu. V dôsledku toho zmeny, ktoré sa vyskytujú v psychike pacienta, nie sú trvalé, možno ich časom odstrániť.

Podstatou

Pojem "psychologická trauma" zahŕňa problémy, ktoré sa objavujú na emocionálna úroveň, vo funkciách mozgu, ktoré sú zodpovedné za vnímanie a formovanie určitých pojmov. V dôsledku toho vznikajú poruchy na neurotickej úrovni a zmeny v hraničnom stave psychiky:

• vznikajú rôzne druhy úzkostí a fóbií, strach;
• objavujú sa obsedantné myšlienky a činy sa vyskytujú podľa určitého rituálu;
• Môžu sa vyskytnúť aj stavy pacienta, ako je hystéria, neurasténia a depresia.

Okrem toho sa mení vzorec správania, teda ten, ktorý sa naučil v detstve, zostáva alternatívou ku všetkému, čo sa deje teraz v súčasnosti. Objavuje sa rozptýlenie pozornosti, vzniká apatia na emocionálnom pozadí, je príčinou nestabilného emočného stavu na psychickej úrovni.

Psychologická trauma sú slabé, ale stále faktory, ktoré neustále ovplyvňujú človeka po určitú dobu, ako aj prudko, náhle a neočakávane sa prejavujúce udalosti. negatívny charakter. Môžu spôsobiť zmenu v správaní človeka ako v rodine, tak aj v spoločnosti a viesť k chorobám aj na psychickej úrovni. Preto každá silná negatívna akcia, ktorá ovplyvňuje emocionálne pozadie človeka, môže spôsobiť tento typ traumy na psychologickej úrovni.

Príčiny

Psychologické traumy sú situácie, ktoré vznikajú v živote človeka a ktoré prispievajú k prejavu stresu v ňom a ovplyvňujú jeho psychický stav zdravie. Existuje pomerne veľa dôvodov, ktoré môžu spôsobiť psychickú traumu. Hlavné sú nasledujúce:

1. Katastrofy rôzneho druhu, vedúce k zhoršeniu kvality ľudského života.
2. Zranenia, ktoré prispievajú k rozvoju dysfunkcie jednotlivých orgánov.
3. Pracovné úrazy.
4. Somatické zdravotné problémy.
5. Útok votrelcov.
6. Znásilnenie.
7. Smrť príbuzných.
8. Rozvod.
9. Násilie v rodine.
10. Prítomnosť škodlivých návykov medzi príbuznými.
11. Zdržiavať sa na miestach s obmedzením slobody.
12. Zdravotné postihnutie.
13. Stresové situácie prežívané v detstve.
14. Náhla zmena miesta bydliska.
15. Strata zamestnania.
16. Konflikty v sociálnych skupinách dôležité pre jednotlivca.
17. Nesprávny spôsob výchovy dieťaťa, ktorý prispieva k rozvoju pocitu vlastnej bezcennosti.

Hlavné faktory rozvoja:

1. Sociálna.
2. Somatické.
3. Trauma zo straty.

Človek je spoločenská bytosť, prvou sociálnou inštitúciou je pre neho rodina. Práve domáce násilie je hlavným faktorom vzniku psychickej traumy. Stresové situácie prežívané v detstve majú škodlivý vplyv o formovaní osobnosti dieťaťa a vzhľade komplexov. Tiež akútna posttraumatická stresová porucha sa často vyskytuje v dôsledku smútku zo straty. milovaný, z dôvodu jeho smrti alebo z dôvodu rozpadu manželstva.

Psychologické traumy sú šokové situácie, ktoré majú krátkodobý dopad na psychiku človeka a sú spojené najmä s rozvojom ochorení vírusovej a infekčnej etiológie a vznikom úzkosti u jedinca o jeho život.

Symptómy

Každodenné problémy, rôzne negatívne pocity a činy prinášajú dysfunkciu do normálneho fungovania Ľudské telo. V dôsledku toho sa návyky a správanie človeka úplne menia k horšiemu a jeho emocionálne zdravie sa zhoršuje. Symptómy psychickej traumy sa vyskytujú na senzorickej a fyziologickej úrovni. Emocionálne znaky- toto:

1. Šokový stav, strata viery vo všetko dobré.
2. Náhle zmeny nálady, zvýšená podráždenosť a hnev.
3. Sebabičovanie, neustále prehrávanie tých istých traumatických udalostí v hlave s cieľom nájsť východisko zo situácie.
4. Pocit hanby a pocit osamelosti na celom svete.
5. Nedostatok viery v svetlú budúcnosť, srdcervúca melanchólia.
6. Zhoršená pozornosť, zvýšený stupeň neprítomnosti.
7. Neustály pocit strachu a neochoty komunikovať s ostatnými.

Keď človek úplne zmení svoje správanie v spoločnosti, najmä ak je silná osobnosť, v jeho zvykoch sa objavuje hrubosť, neadekvátna reakcia na aktuálne udalosti, dá sa predpokladať, že utrpel nejakú psychickú traumu. Jeho nálada sa často mení z infantilnej a depresívnej na hysterickú. V niektorých prípadoch sa zatrpknutosť prejavuje zvýšeným stupňom nekontrolovateľného hnevu v dôsledku utrpenej traumy na psychickej úrovni.

Človek sa normálne nemôže venovať svojim obvyklým činnostiam. Jeho výkonnosť sa mení, vitálne funkcie sa zhoršujú v dôsledku pocitu neustáleho strachu a úzkosti.

Fyziologické príznaky, ktoré sa vyskytujú po spôsobení psychickej traumy:

• narušenie spánkového režimu, niekedy jeho úplná absencia, rušivý spánok, sny o strašných udalostiach;
• rýchly tlkot srdca, exacerbácia chronické choroby, stav strachu a plachosti;
• rýchla strata výkonu;
• absolútna nepozornosť, zvýšená nervozita;
• bolesť, kŕče, napätie vo všetkých svaloch tela.

Všetky tieto príznaky vznikli vďaka tomu, že sa obviňuje za to, čo sa stalo, za to, že nedokázal zmeniť situáciu, ktorá sa stala. Neustále si tieto udalosti prehráva v hlave a premýšľa o tom rôzne situácie, v dôsledku čoho sa dalo predísť tragédii, ktorá sa stala.

Osoba zažíva srdcervúcu melanchóliu a nevyhnutnú beznádej. V dôsledku toho sa prestane rozprávať a stretávať s rodinou a priateľmi a nechodí do kina ani sa nestretáva s priateľmi. Tento stav vzniká v dôsledku toho, že táto osoba prestáva veriť, že v ťažkej situácii môže pomôcť niekto z jeho priateľov alebo len okoloidúci.

V mojej duši je pocit úplnej beznádeje, osamelosti, beznádeje a nezmyselnosti všetkého, čo sa deje okolo. Títo ľudia majú problémy so spánkom, často sa im snívajú strašidelné situácie a spánok trvá krátko. Tieto príznaky môžu zmiznúť pomerne rýchlo alebo môžu trvať roky.

Druhy

Aký druh psychickej traumy má človek, možno diagnostikovať nezávisle:

1. Existenciálne – traumy, ktoré sú sprevádzané strachom zo smrti a všetkého, čo s ňou súvisí. Traumatizovaný pacient stojí pred voľbou: stiahnuť sa do seba alebo prejaviť psychickú stabilitu, stať sa odolnejším a odvážnejším.
2. Trauma zo straty (smrť rodiny a priateľov) vyvoláva fóbiu z osamelosti a tiež núti každého človeka rozhodnúť sa: zamerať sa na svoje vlastné negatívne emócie a smútok alebo sa ich pokúsiť zbaviť.
3. Vzťahová trauma (zlé konanie, rozvod, nevera, koniec vzťahu) spôsobuje prirodzená reakcia- ľútosť a hnev a tiež poskytnúť človeku možnosť voľby: už nikdy nikomu neveriť a nevkladať do neho nádej, alebo sa snažiť znova milovať a veriť.
4. Trauma z nenapraviteľných činov (nemorálnych činov) aktivuje pocit viny a stavia ľudí pred voľbu: uvedomiť si, prijať a oľutovať to, čo urobili, alebo nepriznať svoju vinu za to, čo urobili.
5. Trauma z detstva. Sú najsilnejšie a najmarkantnejšie z hľadiska stupňa narušenia duševného zdravia. Takáto trauma zanecháva nezabudnuteľnú stopu v podvedomí jednotlivca a ovplyvňuje celý jeho budúci život. Je tiež dôležité, že takmer všetci ľudia majú v detstve psychickú traumu.
6. Kataklyzmy. Niekedy sa v živote dejú veci, ktorých výsledok človek nemôže ovplyvniť. Katastrofy, nehody, prírodné katastrofy atď. spôsobiť veľkú drvivú ranu celému telu. Vplyvom nepredvídaných negatívnych vplyvov trpí psychika, vzniká nespočetné množstvo strachov a zaváhaní. Všetky katastrofy vedú k emocionálnej traume. Keď sa niečo stane iným ľuďom pred očami ľudí, je sotva možné zostať pokojný a ľahostajný. Väčšina ľudí je súcitná a citlivá. Empatia má schopnosť znížiť negatívny vplyv traumy a pomôcť prekonať ťažkosti.

Sú tiež zoskupené podľa typu v závislosti od ich trvania a spôsobu, akým bola psychická trauma spôsobená:

• pikantné;
• šok;
• zdĺhavé.

Prvé dva typy sa vyznačujú krátkym trvaním a spontánnosťou. Oveľa závažnejšia je však dlhotrvajúca alebo dlhodobá forma psychotraumy, ktorá sa vyznačuje pretrvávajúcim pôsobením na nervový systém jednotlivca, ktorý je v dôsledku špecifických faktorov odsúdený na útlak, ktorý spôsobuje nezvratné poškodenie zdravia a kvalita života.

Trauma z detstva a dospievania

Otázka psychiky dieťaťa je zložitá a nejednoznačná, pretože príčiny psychickej traumy sú individuálne, ale nemožno ignorovať skutočnosť, že „nezrelý“ vnútorný svet dieťaťa alebo dospievajúceho je výrazne ovplyvnený vonkajšie faktory: škola, spoločenský kruh, rodinné vzťahy atď. Hlavné je pochopiť, že malú osobnosť môže ovplyvniť udalosť, ktorá je pre dospelých nepodstatná, ale pre dieťa dôležitá, a emócie, ktoré v tej chvíli prežíva.

Psychologická trauma detstva je udalosť, ktorá spôsobila disharmóniu v psychike dieťaťa. Ide o jav, ktorý si opakovane reprodukuje vo svojom podvedomí. V dôsledku toho takéto okolnosti vedú k nezvratným zmenám v správaní a duši človeka.

Po sérii štúdií boli vedci schopní zistiť, aké udalosti morálne „vyradia“ dieťa z jeho obvyklého spôsobu života. Najobľúbenejšie psychické traumy dospievajúcich a detí:

1. Akékoľvek násilné činy (psychické alebo fyzické).
2. Strata milovanej osoby / domáce zvieratko.
3. Vážne zdravotné problémy.
4. Nesúlad/rozvod v rodine.
5. "Vyhrievaný" vzťah medzi rodičmi.
6. Ľahostajnosť.
7. Zrada, klamstvá a neprimerané tresty od blízkych.
8. Sklamanie v sebe.
9. Nemorálne správanie rodičov/priateľov.
10. Asociálny sociálny okruh.
11. Prehnaná ochrana.
12. Nejednotnosť konania rodičov vo veciach výchovy.
13. Neustále škandály.
14. Pocit odcudzenia od spoločnosti.
15. Konflikt s rovesníkmi.
16. Predpojatý prístup učiteľov.
17. Neznesiteľný fyzický a (alebo) duševný stres.

Psychickú traumu deťom, žiaľ, spôsobujú často samotní rodičia. Stáva sa to v dôsledku systému chýb vo výchove, ktoré sa „prenášali“ z generácie na generáciu. Dieťa, stále s „materským mliekom“, sa učí všetky „pravidlá života“, ktoré ovplyvňujú jeho budúci osud.

Vzájomné porozumenie medzi generáciami

„Slovo nie je vrabec“ alebo Ako dieťa interpretuje frázu rodiča:

1. "Bolo by lepšie, keby si tu nebol" = "Ak zomriem, dám svojim rodičom šťastie a slobodu." Tento program môže viesť k veľmi tragickým následkom.
2. "Pozri, čo dokážu iní, teraz sa pozri na seba" = "Nikto by nemal poznať skutočné ja. Mal by som byť ako všetci ostatní." Dieťa sa učí žiť v „maske“ a všetkými možnými spôsobmi skrýva svoju pravú tvár. Je taký aký je, prečo niečo meniť?
3. "Prečo si taký malý" = "Nezáleží na tom, čo chcem. Hlavná vec je, že moji rodičia sú šťastní." Potláčajúc svoje túžby a potreby v detstve si človek morálne zvyká na úlohu „otroka“, pripraveného plávať pred každým, kto je duchovne silnejší ako on.
4. "Nezáleží na tom, koľko máš rokov, vždy budeš pre nás dieťaťom" = "Zdá sa mi príliš skoro na samostatné rozhodnutia. Nech to urobia za mňa iní." Veľkou chybou rodičov je, že neuznávajú plynutie času. Bábätko vyrástlo, čo znamená, že sa môže rozhodovať samo.
5. "Prestaň snívať!" = "Ešte som nepremyslel všetko, ale zrejme je čas konať." Sny vám umožňujú zvážiť jednu situáciu z rôznych strán. Prečo do toho zasahovať?
6. "Prestaň plakať" = "Neprejavuj svoje emócie. Ľuďom sa to nepáči. Buď ľahostajný." Človek nie je robot. Musí cítiť.
7. "Nemôžeš veriť nikomu" = "Svet je príliš klamný." Táto veta je nebezpečná. Prinúti vás veriť, že osamelosť je úžasná a bezpečná.

Následky psychickej traumy v detstve:

1. Pre dieťa je ťažké socializovať sa. Bojí sa zmien a nového tímu.
2. Prejav rôznych fóbií a porúch. Sociálna fóbia ako dôsledok bolestivých zážitkov z detstva. Okrem toho môže človek neustále prežívať pocit viny a komplex menejcennosti, ktoré sa nevyhnutne rozvinú do ťažká forma depresie a poruchy osobnosti.
3. Rôzne formy závislosti. Ľudia, ktorých detstvo nebolo ani zďaleka ideálne, sa spravidla menia na alkoholikov, narkomanov a závislých od hazardných hier. Niektorí z nich majú tiež ťažkosti s kontrolou chuti do jedla, čo vedie k obezite alebo anorexii.

Nesmieme zabúdať, že „základ“ osobnosti sa kladie už v mladom veku, preto mentálne poruchy v zrelosti pochádzajú z detstva. Úlohou rodičov je preto chrániť bábätko pred prvou psychickou traumou po akýchkoľvek nepríjemných udalostiach.

Nevyhnutná pomoc pre dieťa

Aby sa zabránilo rozvoju psychickej traumy u dieťaťa, rodičia by mali:

• Tip #1. Rodičia by si mali naštudovať veľa súčasnej psychologickej a pedagogickej literatúry a zvoliť správnu taktiku pri výchove budúcej generácie.
• Tip č. 2. Zbavenie sa stereotypov a klišé. Každý človek je jedinečný.
• Tip č. 3. Nezasahujte do vývoja vášho dieťaťa. Toto je jeho život. Nechajte ho robiť to, čo mu prináša potešenie. Úlohou rodiča je podporovať svoje dieťa.
• Tip #4. Ľahostajnosť nie je možnosť. Musíte byť schopní „byť priateľmi“ so svojím dieťaťom a brať všetky jeho skúsenosti vážne.
• Tip č. 5. Ak sú viditeľné zmeny v správaní, nečakajte mágiu. Je lepšie vyhľadať pomoc psychológa. S jeho pomocou sa môžete rozvíjať individuálny program o kompetentnom reštaurovaní a osobnom rozvoji. Dieťa sa tak navždy zbaví vnútorných zábran, stereotypov a komplexov. Bude šťastný.

Korekčné metódy

Na základe výskumu známych vedcov boli identifikované dve oblasti zranenia:

• individuálna liečba;
• liečbu špecifickej skupiny ľudí súčasne.

Uvažujme o metódach zotavenia sa zo stresových porúch niekoľkých ľudí súčasne. K tomu je potrebné pracovať s psychologickou traumou:

1. Vytvorte bezpečné prostredie pre pacientov.
2. Znížte pocity osamelosti vytváraním spoločných cieľov a vzájomnou pomocou.
3. Zvýšte úroveň dôvery v ľudí okolo vás, v dôsledku toho sa zvýši sebaúcta každého človeka v skupine.
4. Rozvíjajte dôveru vo svoje silné stránky a schopnosti.
5. Zistite, aké má kto problémy a na základe nich sa rozhodnite, ako sa zotaviť zo zranenia.
6. Prostredníctvom interakcie v skupine môže jedna obeť pomôcť druhej.
7. Vnímať problémy každého člena skupiny ako ich vlastné a hľadať spôsoby ich riešenia.
8. Komunikujte medzi sebou o svojich problémoch, o bežných ťažkostiach a hovorte len o neutrálnych témach.
9. Zvýšte dôveru v rýchlosť zotavenia.

Aby sa dosiahol kvalitný výsledok tejto činnosti, metódy tejto korekcie zahŕňali:

1. Priaznivé podmienky pre hobby, kreslenie, vytváranie aplikácií, počúvanie hudby, výlety do divadiel a múzeí.
2. Aplikácia Na rýchlejšie vyriešenie týchto problémov a odhalenie talentu každého človeka sa používajú vhodné metafory.
3. Rozprávanie o svojom živote a počúvanie príbehov od každého člena skupiny na rovnakú tému. Nájdite pozitívne aspekty, to znamená pochopte, aké užitočné veci každý získal po získaní týchto traumatických výsledkov.

Ako zmierniť príznaky stresu?

Všeobecné metódy odstránenia symptómov psychický stres:

1. Psychológ vedie rozhovory s pacientom o situácii, ktorá spôsobila psychické poruchy vo forme stresu. Pacient vyjadruje všetky svoje skúsenosti a zároveň dostáva súhlas a podporu od lekára. Vďaka tejto terapii sa zlepšuje emocionálne pozadie človeka v tomto stave. Situácia, ktorá túto situáciu spôsobila, sa nakreslí na papier, alebo si pacient ústne vymyslí príbeh. Tieto akcie pomáhajú nasmerovať všetku negatívnu energiu určitým smerom, vytvárajú pre ňu formu, a preto je možné kontrolovať negatívne emocionálne pozadie človeka.
2. Metóda Shapiro umožňuje v krátkom čase eliminovať negatívne udalosti z pamäte, vďaka čomu sa mení postoj pacienta k týmto udalostiam a znižuje sa frekvencia spomienok spojených s činmi, ktoré viedli k tomuto negatívnemu stavu. Okolnosti, ktoré viedli k stresovej situácii, vniesli do tela nerovnováhu, čo malo za následok zhoršenie nervový systém. Táto metóda znižuje nervové napätie, pocity strachu, postoj pacienta k desivým predmetom a nešťastnú situáciu, ktorá všetko spôsobila. Psychická trauma u mužov a žien zmizne pomerne rýchlo.
3. Metóda VCD pomáha zmeniť postoj pacienta k tomu, čo sa stalo, a podľa toho ho rýchlo zbaviť stresu. Táto technika slúži na zmenu vnímania človeka. Vyvinul ho R. Dilts. Po zmene postoja človeka k tomu, čo sa stalo, sa odstránia negatívne spomienky alebo sa zmení postoj pacienta k týmto udalostiam.

Existujú aj metódy na liečbu psychickej traumy v detstve, ktoré používajú lekári na oddeleniach zdravotníckych zariadení:

1. Odstráni sa rozpor medzi silnými a slabými stránkami človeka, čím sa dosiahne rýchly efekt pri odstraňovaní stresu. Používa sa pre ľudí, ktorí sa stali účastníkmi mimoriadnych udalostí a katastrof.
2. Zmena postoja človeka k udalosti. Potom sa zabudne na negatívne, nájdu sa pozitívne aspekty a pacient, ktorý sa na ne spolieha, sa zotaví rýchlejšie. Nachádzajú podnet, pre ktorý musí človek prekonať danú stresovú situáciu.

Vďaka týmto metódam dostane každý pacient individuálne vhodnú liečbu a človek sa čoskoro úplne uzdraví.

Liečba

Pri liečbe psychickej a emocionálnej traumy sa ľudia stretávajú s nepríjemnými pocitmi a pocitmi, ktorým sa chcú vyhnúť. Ak to neprežijete, budú vás opäť otravovať. Pri liečbe poranenia dochádza k:

1. Spracovanie vzrušujúcich spomienok a pocitov.
2. Vybitie tela počas stresu.
3. Je možné regulovať emócie, ktoré vznikajú.
4. Pacient si začína budovať komunikačné spojenia.
5. Dotkne sa hlavných bodov narúšajúcich psychický a emocionálny stav.

Úplné zotavenie bude vyžadovať značné časové obdobie. Neurýchľujte proces hojenia, snažte sa eliminovať príznaky a následky. Proces sa nedá urýchliť svojvoľným úsilím, dať voľný priebeh rôznym pocitom.

Niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu ťažká situácia:

1. Vzájomná pomoc: neizolujte sa. Po úraze sa človek môže stiahnuť do seba a ocitnúť sa sám. Byť v skupine pomôže urýchliť proces hojenia, aby nedošlo k zhoršeniu situácie, je lepšie udržiavať vzťahy s ľuďmi. Pre pacienta je lepšie požiadať o podporu. Hlavná vec je hovoriť o jeho pocitoch a najlepšie je mať rozhovory s ľuďmi, ktorým dôveruje. Zúčastnite sa rôznych podujatí. Spoločné projekty robte len vtedy, ak nezahŕňajú zdroje traumy. Vytvorte interakciu. Nájdite ľudí, ktorí prekonali podobný test. Interakcia s nimi pomôže znížiť izoláciu a poučiť sa zo skúseností s prekonaním tohto stavu.
2. Vnímajte udalosti okolo seba. Byť uzemnený znamená cítiť a chápať realitu, udržiavať kontakt sám so sebou. Snažte sa robiť jednoduché veci. Urobte si čas na relaxáciu a socializáciu. Rozdeľte vznikajúce problémy do sektorov. Odmeňte sa za najmenšie úspechy. Nájdenie aktivít, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a zamestnať vašu myseľ, vám pomôže vyhnúť sa opakovaniu spomienok, ktoré spôsobili traumu.
3. Pokúste sa zažiť pocity, ktoré vznikajú v dôsledku traumy, akceptujte a schvaľujte ich vzhľad. Myslite na ne ako na súčasť procesu obnovy. Telesné uzemnenie – svojpomocné metódy. Ak sa cítite dezorientovaní, zmätení alebo máte náhle silné pocity, urobte nasledovné: sadnite si na stoličku, tlačte nohami na podlahu, vnímajte napätie. Stlačte zadok na stoličku, v tomto bode pociťujte oporu. Opri sa chrbtom o stoličku, rozhliadni sa a vyber si 6 položiek rôzne farby, pozrite sa na ne - priveďte svoju pozornosť zvnútra von. Precvičte si dýchanie: urobte niekoľko pomalých, hlbokých nádychov a výdychov.
4. Sledujte svoju pohodu. V zdravom tele dochádza k mentálnej obnove rýchlejšie. Dodržiavajte plán spánku. Psychická trauma ho môže rozrušiť. V dôsledku toho sa zhoršuje progresia traumatických symptómov. Preto musíte ísť spať každý deň pred polnocou, aby váš spánok trval 9 hodín.
5. Nemali by ste užívať alkohol alebo drogy, pretože vždy zhoršujú príznaky, prispievajú k depresii, úzkosti a izolácii.
6. Športovať. Systematický tréning podporuje tvorbu serotonínu, endorfínu a ďalších látok. Zvyšujú sebavedomie a zlepšujú kvalitu spánku. Aby ste dosiahli dobré výsledky, musíte cvičiť 1 hodinu denne.
7. Snažte sa jesť zdravo. Jedzte malé porcie. Podporíte tak svoju energetickú hladinu a znížite výkyvy nálad. Snažte sa nejesť jednoduché sacharidy, pretože menia zloženie krvi a náladu.
8. Znížte vystavenie negatívnym faktorom. Zamerajte sa na oddych a relax. Preskúmajte systémy: meditácia, joga, dychové cvičenia. Nájdite si čas na svoje obľúbené aktivity alebo aktívny oddych.

Psychologická trauma je silný emocionálny šok, spôsobená škoda mentálne zdravie v dôsledku náhlych a ťažkých stresových udalostí. Analogicky s definíciou fyzického zranenia ako ublíženia na zdraví, ktoré má za následok porušenie fyziologické funkcie orgánov a tkanív, môžeme hovoriť o tom, čo je psychická trauma. Ide o porážku duševno-emocionálnej sféry, čo vedie k narušeniu normálneho fungovania psychiky. Spôsob liečenia psychickej traumy závisí od jej typu a symptómov.

Na rozdiel od fyzických zranení tela, psychické zranenia nie sú také ľahké rozpoznať. Vonkajší pozorovateľ môže odhadnúť jeho prítomnosť len podľa nepriamych znakov – zmeny správania, mimiky, spôsobu reči, ideomotoriky.

Kľúčovým príznakom psychickej traumy, rovnako ako fyzickej traumy, je bolesť. V čom bolesť srdca môže byť rovnako ťažké znášať ako fyzická. Podľa subjektívnych pocitov intenzívne emocionálne utrpenie doslova trhá časti tela. Spomienky na traumatický incident ani rokmi nestrácajú na aktuálnosti a bolestivosti, na rozdiel od udalostí, ktoré traumatický obsah nemajú. Niekedy je človek dokonca pripravený spáchať samovraždu, aby sa zbavil psychického utrpenia spôsobeného týmito spomienkami. Bohužiaľ, aj keď investujeme obrovské finančné prostriedky do rozvoja chirurgických služieb a traumatologických centier, stále neposkytujeme adekvátnu liečbu psychických zranení.

Stojí za zmienku, že psychologická trauma sa nie vždy odráža v psychike ako bolestivý zážitok alebo mimovoľná spomienka. Skúsenosti, ktoré nebolo možné spracovať a asimilovať vedomím, nachádzajú uvoľnenie v telesnej sfére. To, čo sa deje v psychológii, sa nazýva „konverzia“.

V drvivej väčšine konverzných porúch sa ľahko zistí symbolická súvislosť s povahou psychickej traumy. Gynekologické ochorenia teda vznikajú u žien v dôsledku traumatických sexuálnych zážitkov alebo v dôsledku pocitov viny po potrate. Udalosti, ktoré človek nedokázal „stráviť“, vedú k chorobám orgánov zažívacie ústrojenstvo; „príliš blízko k srdcu“ sa prejavuje vo forme kardiálneho syndrómu.

Psychická trauma vedie k strate zdravý spánok. Osoba môže trpieť nespavosťou, prerušovaným spánkom alebo opakujúcimi sa nočnými morami, v ktorých prežíva šokujúce udalosti. IN denná traumatická udalosť sa v mysli prehráva vo forme obsedantných fantázií a myšlienok. Toto všetko sa opakuje, kým sa človek nedostane do kontaktu s potlačenými emóciami a neintegruje bolestivý zážitok.

A bez ohľadu na to, ako sú psychické obsahy neprijateľné pre Ego potlačené do nevedomia, stále zostávajú v psychike a nachádzajú svoj prejav v periodických, ťažko kontrolovateľných záchvatoch úzkosti a hnevu, ktoré vznikajú bez zvláštneho vonkajšieho dôvodu.

Ako znak psychickej traumy si zaslúžia osobitnú pozornosť rôznych tvarov obmedzujúce a vyhýbavé správanie – určité situácie, miesta, vzťahy. Hlavným motívom človeka s traumatizovanou psychikou je myšlienka: "Toto by sa už nikdy nemalo opakovať!" Ťažká psychická trauma vedie k rozvoju sociálnej fóbie a záchvatom paniky. Jednou z foriem vyhýbavého správania (najmä myšlienok a spomienok) je alkoholizmus, drogová závislosť a závislosť od hazardných hier.

Forma psychopatológie závisí nielen od povahy psychickej traumy, ale aj od veku, v ktorom stres nastal. U detí do 12 rokov sa najčastejšie vyskytuje posttraumatická stresová porucha so stratou informácií o traumatických udalostiach z pamäte, enuréza, neurologické poruchy, tiky, poruchy reči. Takmer 50 percent prípadov začínajúcich v dospievaní má tiež diagnostikovanú veľkú depresívnu poruchu alebo dystýmiu (chronickú depresiu). Prežívanie psychickej traumy môže pôsobiť aj ako provokatér pre odklon človeka od noriem spoločenského života (zanedbanie spoločenskej prestíže, strata významu rešpektu od blízkych).

Závažnosť symptómov sa môže pohybovať od mierneho až po veľmi ťažké utrpenie, dokonca aj invaliditu. Deštruktívna sila psychickej traumy závisí od úrovne odolnosti človeka voči stresu a od významu udalosti. Napriek tomu však väčšina zranených ľudí nájde silu viesť plnohodnotný život, najmä ak dostali včasnú pomoc.

Príčiny psychickej traumy

Psychickej traume aspoň miernej závažnosti sa ešte nikomu nepodarilo vyhnúť. Dá sa tvrdiť, že život je vo svojej podstate traumatický. Akákoľvek neočakávaná udalosť, ktorá ohrozuje hodnoty človeka, môže vyvolať výskyt psychickej traumy.

V niektorých prípadoch nie je potrebné byť osobne účastníkom tragédie, aby ste utrpeli psychickú traumu. Niekedy na poškodenie psychiky stačí byť vonkajším pozorovateľom násilných scén alebo nehody, ktorá sa stala inej osobe.

Zároveň samotné pozorovanie či účasť na dramatických udalostiach je povinnou, no nie postačujúcou podmienkou traumatizácie. V zásade môže každý incident zostať nepovšimnutý pre duševný život jednej osoby alebo vyvolať rozvoj psychopatológie akejkoľvek závažnosti u inej osoby. Výsledok je určený tým, do akej miery osoba vyhodnotí udalosť ako ohrozenie jej integrity a života. Keďže schopnosť racionálne chápať dianie v detstve ešte nie je dostatočne vyvinutá, väčšina duševných traumy sa tvorí práve v tomto období.

Katalyzátorom nie sú vonkajšie udalosti, ale spôsob reakcie na ne. Napríklad údery samy osebe pri fyzickom trestaní dieťaťa nezaručujú rozvoj psychickej/emocionálnej traumy u dieťaťa. Všetko závisí od toho, ako dieťa vníma správanie rodičov - ako spravodlivú reakciu na jeho urážku, resp skutočnú hrozbu pre tvoj život.

Pre rozvoj psychopatológie je dôležité, či v momente stresovej expozície bola možnosť na ňu rázne reagovať. Ak nie je možné premeniť duševný stres na činnosť a vynútené potlačenie emocionálnej reakcie, riziko mentálneho zrútenia sa výrazne zvyšuje. Keď obeť reagovala na udalosť podľa svojho temperamentu (od plaču po akt pomsty), afekt klesá. Urážku, na ktorú stihol páchateľ zareagovať aspoň slovami, si pamätá inak, ako musel znášať.

Druhy psychickej traumy

V psychológii existuje niekoľko klasifikácií psychotraumy. V závislosti od intenzity a trvania vplyvu negatívnych faktorov na psychiku prichádzajú do úvahy nasledujúce typy.

1. Šoková psychická trauma (útrasová neuróza). Vyznačuje sa spontánnosťou a krátkym trvaním. Vyskytuje sa ako reakcia na náhle, úplne nepredvídané udalosti. Smrť príbuzného po dlhej ťažkej chorobe je vnímaná inak ako jeho nečakaná smrť. V dôsledku prudkého emocionálneho vzrušenia dochádza k zakaleniu vedomia, zablokovaniu väčšiny fyzických a mentálne funkcie. Do popredia sa dostávajú inštinktívne nutkania na útek, obranu alebo útok, charakteristické pre všetky cicavce. Môžu sa pozorovať všetky druhy afektov, delírium a záchvaty. Namiesto nervové vzrušenie a zvýšil sa motorická aktivita, môže nastať emocionálna strnulosť a paralýza vôle. Zo stavu dezorientácie zároveň človeka nevyvedú žiadne hovory, presviedčanie či facky.
2. Akútna psychická trauma. Má tiež pomerne krátkodobý charakter. Vyvíja sa pod vplyvom negatívne zafarbených zážitkov v dôsledku morálneho poníženia. Poníženie je vážnou ranou pre psychiku, pretože udržanie sebaúcty v očiach iných ľudí alebo seba je najhlbšou hodnotou každého jednotlivca.
3. Chronická psychická trauma. Vyvíja sa dlho – niekedy aj niekoľko rokov či dokonca desaťročí. Vzniká, keď je psychika človeka vystavená dlhodobá expozícia negatívne faktory (nepriaznivá rodinná klíma, väzenie, choroba alebo úraz vedúci k fyzickému postihnutiu alebo invalidite).

V závislosti od povahy traumatických udalostí existujú nasledujúce typy psychická trauma.

1. Existenciálny. Vyskytuje sa v dôsledku akútneho uvedomenia si vlastnej smrteľnosti, ale emocionálneho odmietnutia tejto skutočnosti. Vyskytuje sa po život ohrozujúcich udalostiach ( nebezpečná choroba, nehoda, pobyt v bojovej zóne, prírodná katastrofa, nehoda).
2. Trauma zo straty (milovanej osoby, významná osoba). V detstve je to obzvlášť ťažké.
3. Psychologická trauma vzťahov. Je ťažké diagnostikovať. Tvorí sa vtedy, keď je človek v nezdravom vzťahu, ktorý dlhodobo ničí jeho psychiku. Napríklad rodič, manžel alebo dieťa sa roky správajú nepredvídateľne, pretože sa tak správali psychické odchýlky, trpí alkoholizmom a drogovou závislosťou. Vzťahová trauma môže tiež vyplynúť z
4. Trauma z vlastných chýb. Vzniká v dôsledku neschopnosti človeka prijať skutočnosť, že spáchal činy, ktoré viedli k nenapraviteľným následkom. Napríklad vodič zrazil chodca, chirurg urobil chybu, ktorá stála život pacienta.

Etapy psychickej traumy

V dynamike stavu osôb vystavených náhlym stresovým faktorom sa rozlišujú nasledujúce štádiá reakcie.

1. Fáza vitálnych reakcií (trvanie - od niekoľkých sekúnd do 15 minút). Charakterizované zmenami vo vnímaní časového rozsahu a intenzity podnetov. Napríklad pri zlomeninách a popáleninách dochádza k zníženiu citlivosti na bolesť. Práca psychiky je úplne podriadená imperatívu prežitia ako biologickej jednotky, čo vedie k znižovaniu morálnych noriem a obmedzení. Napríklad človek vyskočí z horiacej budovy a zabudne, že sú v nej jeho príbuzní, ktorých tiež treba zachrániť. Počas rehabilitácie je dôležité to obetiam oznámiť extrémne situácie je takmer nemožné odolať mocnému pudu sebazáchovy.
2. Akútny emočný šok s príznakmi nadmernej mobilizácie (od 3 do 5 hodín). Pozornosť človeka sa zostruje, zvyšuje sa rýchlosť duševných procesov a efektivita a objavuje sa bezohľadná odvaha. Správanie je zamerané na záchranu ľudí okolo seba, realizáciu morálnych ideálov a predstáv o profesionálnej povinnosti.
3. Psychofyziologická demobilizácia (do 3 dní). Pochopenie rozsahu tragédie. Medzi emocionálnymi reakciami je na prvom mieste zmätok, depresia a prázdnota. Porucha pozornosti a pamäti. Fyziologické príznaky zahŕňajú slabosť, bledosť koža, tras, poruchy tráviaceho systému.
4. Fáza rozlíšenia (od 3 do 12 dní). Obete hlásia stabilizáciu nálady a pohody. Väčšina zranených však podľa objektívnych údajov má autonómne poruchy, pozorovaný nízky level výkon, neochota diskutovať o tom, čo sa stalo, emocionálne pozadie zostáva znížené.
5. Štádium zotavenia (12 dní po psychickej traume). Aktivácia komunikácie s absenciou pozitívnych zmien vo fyziologickom stave tela.
6. Štádium oneskorených reakcií (po mesiaci alebo neskôr). Poruchy spánku, iracionálne obavy, psychosomatické poruchy, výrazný negativizmus, konflikty.

V dôsledku dlhodobej traumatickej expozície sa pozorujú nasledujúce štádiá psychologickej traumy.

1. Počiatočná fáza: ocitnutie sa v dlhodobej psychotraumatickej situácii. V podstate sa zhoduje s psychologickou reakciou na náhly stresový dopad a demonštruje prechod cez 6 vyššie opísaných štádií reakcie.
2. Adaptačné obdobie. Človek sa v rámci možností zmieri s životná situácia, je obmedzený na uspokojovanie okamžitých potrieb. Neskôr aktivita klesá, objavuje sa pocit bezmocnosti a apatie. Sila odolávať problémom je podkopaná (napríklad nezamestnaný stráca nádej a vzdáva sa snahy nájsť si prácu; ak je zajatý, chce sa oslobodiť).
3. Fáza návratu do normálneho života. Spočiatku si človek nemusí byť vedomý svojich negatívnych emócií. Stres môže byť maskovaný pocitom radosti a eufórie. Ale čoskoro to ustúpi depresii, podráždeniu a hnevu.

Ako sa zbaviť psychickej traumy?

V procese psychoterapie budú užitočné techniky arteterapie, jungiánskej analýzy, terapie rodinných systémov a hypnózy. Jedným z popredných špecialistov je

Psychologická trauma (skrátené označenie - psychotrauma) je teoretický konštrukt slúžiaci na pomenovanie určitej ujmy spôsobenej psycho-emocionálnemu stavu jedinca.

Podstata psychickej traumy

K dnešnému dňu neexistuje jednotná definícia tento termín a neexistujú jasné kritériá, podľa ktorých možno psychotraumu odlíšiť od iných škodlivých faktorov. Väčšina ľudí, vrátane profesionálnych psychológov, však pod pojmom „psychologická trauma“ znamená, že v živote jednotlivca došlo k nejakej traumatickej udalosti alebo že osoba je ovplyvnená akýmkoľvek vonkajším, resp. vnútorné faktory, poškodzovanie duševného zdravia alebo zbavenie duševnej rovnováhy.

Kvôli takejto vágnosti a nejasnosti v definícii mnohí akademickí odborníci pripisujú termín „psychologická trauma“ pseudovedeckým, každodenným pojmom a radšej používajú presnejší konštrukt: „stav, ktorý vzniká v dôsledku traumatickej udalosti a vplyvom stresujúce alebo frustrujúce faktory“.

Stojí za zmienku, že psychologická trauma sa vo svojej podstate zásadne líši od fenoménu „duševnej traumy“. Pojem „duševná trauma“ označuje skutočné, objektívne potvrdené poškodenie psychiky niekým alebo niečím, čo spôsobilo poruchu fungovania psychiky, čo vedie k dysfunkcii vyššieho nervová činnosť osoba. Dôsledkom duševnej traumy sú nápadné, jasne vyjadrené poruchy normálna operácia psychika. Napríklad: človek zažíva „medzery“ v pamäti, prestáva rozpoznávať príbuzných, nedokáže jasne a logicky vyjadrovať svoje myšlienky a stráca schopnosť hodnotiť, analyzovať a porovnávať javy reality.

Psychická trauma neprináša na psychiku také katastrofálne následky. Osoba zostáva schopná a primeraná. Na svoj stav sa pozerá kriticky. Po psychickej traume sa jedinec dokáže prispôsobiť spoločnosti. Zmeny determinované v emocionálnej, vôľovej, kognitívnej, mnestickej sfére psychiky nie sú globálne, dynamické a reverzibilné. V skutočnosti vznikli duševné poruchy, napríklad: neschopnosť sústrediť sa alebo sú odrazom nestabilného alebo depresívneho stavu. psycho-emocionálny stav a nie dôsledkom deštruktívnych duševných lézií.

Pojem „psychologická trauma“ zahŕňa dlhodobé, slabo vyjadrené nepriaznivé okolnosti a náhle intenzívne negatívnych faktorov absolútne akýkoľvek obsah. Hypoteticky však tieto javy môžu spôsobiť duševné ochorenie, ktoré sa prejaví ako v zmene emocionálneho pozadia, tak aj v objavení sa abnormálneho správania u človeka, ktorý je objektívne uznaný za duševne zdravý. Kvôli nedostatku jasných kritérií môže byť každá udalosť, ktorá spôsobí silnú emocionálnu reakciu negatívnej farby, interpretovaná ako psychická trauma.

Predpokladá sa, že psychická trauma môže iniciovať rozvoj hraničných duševných stavov a vznik porúch na úrovni neurotických, vrátane:

• úzkostno-fóbne (obsedantné obavy);
• obsedantno-kompulzívne (a rituálne akcie);
• konverzia (hystéria);
• astenický();
• afektívny (depresia).

Pojem „psychologická trauma“ je však v tomto kontexte identický s výsledkom ťažkej (stresovej) situácie, teda ide o stav preťaženia mentálneho regulačného systému. V súvislosti s tým sa pozorujú hlavné dôsledky psychotraumy: harmónia zmizne vnútorný svet subjekt, je narušená rovnováha medzi osobnosťou a prostredím človeka.

Fenomén „psychotrauma“ dosiahol najväčšiu štúdiu a rozšírenie v rámci výskumu príčin a prejavov posttraumatickej stresovej poruchy. Prívrženci krízovej psychológie, ktorí predložili a študovali patogenetické mechanizmy tejto patológie, interpretujú pojem „psychotrauma“ ako skúsený duševný šok v dôsledku špeciálnych podmienok interakcie medzi jednotlivcom a okolitým svetom. Boli urobené pokusy opísať znaky, príčiny a kritériá psychickej traumy, ktorá porozprávame saĎalej.

Príčiny psychickej traumy

Medzi možné okolnosti, ktoré môžu spôsobiť psychickú traumu, patria:

Skupina 1

Akákoľvek jednorazová kritická udalosť, ktorá nastane náhle a ktorú jednotlivec interpretuje ako silný úder. Príkladmi takýchto kríz sú situácie, v dôsledku ktorých osoba utrpela fyzické zranenie:

• vlastné športové, domáce, profesionálne zranenie, ktoré spôsobilo stratu normálnej funkčnosti tela;
• dopravná nehoda, ktorá spôsobila ťažké následky pre dobré zdravie;
• neočakávaná potreba chirurgického zákroku;
• závažná vírusová alebo bakteriálna infekcia, ktorá pripútava osobu na lôžko na jednotke intenzívnej starostlivosti;
• útok votrelcov s následkom fyzického zranenia;
• zranenie alebo zranenie spojené s výkonom pracovných povinností (napríklad: popáleniny, ktoré hasič utrpel pri likvidácii požiaru);
• prudké zhoršenie zdravotného stavu v dôsledku prírodnej katastrofy alebo vojenskej akcie.

Skupina 2

Príčiny psychickej traumy spočívajú v nepredvídaných zmenách v obvyklom spôsobe života a životných podmienkach človeka, v postavení a postavení v spoločnosti. Príklady takýchto situácií sú:

• smrť blízkeho príbuzného;
• prerušenie vzťahu s milovanou osobou;
• rozvod s manželom;
• strata zamestnania;
• potreba zmeniť oblasť činnosti;
• lúpež, krádež, podvodné konanie, v dôsledku ktorého osoba stratila prostriedky na živobytie;
• znásilnenie;
• neočakávane vzniknuté dlhy;
• nútená zmena životných podmienok alebo zmena miesta bydliska;
• neočakávané, náhodné problémy so zákonom (napríklad: zraziť opitého chodca).

Skupina 3

Príčinou psychickej traumy môžu byť aj chronické, ktoré sú významné v individuálnom, subjektívnom vnímaní jedinca. Príklady takéhoto „dlhého“ stresu môžu byť:

• uväznenie;
• ťažké somatické ochorenie;
• konflikty v rodine;
• život s manželom závislým od drog;
• nepriaznivá psychologická atmosféra v práci;
• nezhody s nadriadenými, kolegami a podriadenými;
• sexuálne problémy;
• nadmerné preťaženie a nedostatok odpočinku.

Malo by sa však objasniť: bez ohľadu na to, aké globálne ťažkosti a duševné utrpenie človek zažíva, stres nemusí nevyhnutne vyvolať psychickú traumu.. Aby sa stresory dostali do kategórie psychotraumatických faktorov, musia byť splnené nasledujúce podmienky.

Faktor 1

Psychologická trauma sa vyznačuje rušivým charakterom spomienok: človek sa neustále mentálne vracia k udalosti, ktorá sa stala, analyzuje okolnosti a vidí súčasnosť cez prizmu negatívneho javu. Presne však rozdeľte: kedy negatívne vnímanie svet je výsledkom psychotraumy a keď pôsobí ako vlastnosť jednotlivca, vo väčšine prípadov je to nemožné.

Faktor 2

Osobná angažovanosť: jednotlivec nemôže oddeliť seba a traumatickú udalosť. Človek nie je schopný dištancovať sa od problému, pozrieť sa na situáciu, ktorá sa stala, z inej perspektívy, pri zachovaní pokoja a vyrovnanosti. To znamená, že jedinec identifikuje svoju osobnosť s negatívnym javom. Takéto zapojenie však nemožno jednoznačne interpretovať ako indikátor psychickej traumy: mnohí ľudia jednoducho nemajú dostatočné psychologické znalosti a akúkoľvek maličkosť interpretujú ako osobnú drámu.

Faktor 3

Udalosť, ktorá nastala, spôsobuje vážne zmeny v psycho-emocionálnom stave a zasahuje do prirodzeného procesu sebarozvoja a sebazlepšovania. V skutočnosti problém zastaví človeka na predchádzajúcom stupni vývoja alebo ho vráti na nižšiu úroveň. Zastavený vývoj a pasívny postoj k životu sú však charakteristikou mnohých ľudí. Preto ani tento faktor nemožno jednoznačne interpretovať ako kritérium psychickej traumy.

Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu potenciálne spôsobiť psychickú traumu, patria:

• osoba nebola mentálne pripravená na konkrétny scenár;
• osoba cítila svoju vlastnú bezmocnosť a nemohla zabrániť takémuto priebehu udalostí;
• krízu zámerne vyvolali ľudia okolo neho;
• jedinec sa dostal do kontaktu s necitlivosťou, krutosťou, násilím, zradou zo strany tých ľudí, od ktorých takéto činy neočakával;
• jav si vyžadoval kolosálny výdaj psychickej energie.

Všetko vyššie uvedené nám umožňuje tvrdiť, že psychologická trauma nie je opisom konkrétnej epizódy, je to náznak prítomnosti akútnej emocionálnej reakcie jednotlivca na udalosť. To znamená, že čím viac utrpenia, strachu a bezmocnosti človek v určitej situácii pociťuje, tým katastrofálnejšia sa pre neho táto traumatizujúca udalosť stáva, a teda tým väčšie je riziko vzniku psychickej traumy.

Známky psychickej traumy

Aké znaky môžu naznačovať, že sa u človeka vyvinula trauma zo vzťahu? Keďže psychotrauma nie je ani porucha, ani syndróm, ani choroba, ale veľmi vágny pojem, nemožno identifikovať žiadne špecifické príznaky tejto krízy. Početné vyšetrenia ľudí, ktorí o sebe hovorili, že zažívajú psychickú traumu, však ukazujú, že existujú určité skúsenosti, zmeny v oblastiach psychiky a správania, ktoré sú mechanizmami reakcie na tieseň. Zároveň človek nereaguje na krízu: „správne“ alebo „nesprávne“, ale cíti, myslí, koná inak ako zvyčajne, ukazuje veľký rozsah rôzne príznaky.

Medzi príznaky psychickej traumy patria:

• pocit straty osobnej bezpečnosti a viera v prítomnosť hrozby;
• skúsenosti bezmocnosti, bezmocnosti;
• vzhľad iracionálnej posadnutosti;
• vznik myšlienok sebaobviňovania a sebapodceňovania;
• vznik sebadeštruktívnych životných scenárov, napríklad: samovražedné myšlienky alebo alkoholizmus;
• odmietnutie udalosti;
• pocity hnevu, hnevu, hnevu;
• oslabujúca melanchólia, pocit beznádeje;
• neschopnosť sústrediť sa, neprítomnosť mysle;
• neschopnosť myslieť na niečo iné ako na krízovú udalosť;
• strata túžby konať;
• neschopnosť užívať si objektívne príjemné javy života;
• dobrovoľné úplné vylúčenie zo spoločnosti;
• globálny zážitok osamelosti, opustenosti, zbytočnosti.

Skutočnosť, že osoba zažila psychotraumu, môže nahlásiť:

• výskyt problémov so spánkom: nespavosť, prerušovaný spánok, nočné mory;
• zmeniť stravovacie návyky: nutkavé prejedanie sa resp úplné zlyhanie z potravy;
• vegetatívne príznaky: tlakové rázy, palpitácie, chvenie končatín, hojné potenie;
• vzhľad bolestivé syndrómy psychogénnej povahy;
• nedostatok logiky v konaní jednotlivca, unáhlenosť, nervozita, nedôslednosť;
• neschopnosť vykonávať obvyklú prácu v dôsledku ťažkostí so sústredením;
• rýchla únava, neodolateľná únava aj po dlhšom voľnom čase;
• plačlivosť, intenzívne reakcie na najmenší stimul;
• motorický nepokoj, túžba niekam bežať;
• strata záujmu o opačné pohlavie.

Liečba psychickej traumy

Pri psychickej traume platí tvrdenie: čas je najlepší liečiteľ. Skutočne, v priebehu času prežívaný smútok stráca svoj význam, človek sa vracia do obvyklého rytmu života. Pre mnohých súčasníkov je však proces zotavovania sa z psychickej traumy veľmi ťažký. Alebo namiesto dosiahnutia vytúženej rovnováhy človek skončí so skutočnými neurotickými alebo duševnými poruchami, ktoré si vyžadujú liečbu.

Všetci ľudia bez výnimky, ktorí zažili psychotraumatickú situáciu, musia vyhľadať pomoc. lekárska pomoc, ak prežívanie psychickej traumy trvá dlhšie ako tri mesiace. Jasné príznaky potreby liečby sú:

• depresívny stav a melancholická nálada;
• myšlienky o márnosti života a predstavy o smrti;
• obsedantný strach z osamelosti;
• úplný strach zo smrti;
• iracionálna úzkosť, očakávanie nevyhnutnej katastrofy;
• nespavosť alebo nespavosť;
• nekontrolovateľné výbuchy agresie;
• chronická bolesť v neprítomnosti organického ochorenia;
• strata sily a iné prejavy asténie;
• sexuálna dysfunkcia;
• záchvaty;
• príznaky anorexie alebo bulímie;
• psychosenzorické poruchy: a;
• výrazné výpadky pamäte;
• motorické vzrušenie;
• porušenie sociálnej adaptácie;
• vznik obsedantných foriem správania.

Je potrebné urýchlene začať liečbu psychickej traumy, ak osoba prejaví samovražedné správanie alebo vyvinula škodlivé závislosti: alkoholizmus, zneužívanie návykových látok, nekontrolované užívanie farmakologických liekov.

V závislosti od podstaty psychickej traumy, preukázaných symptómov a štádia vývoja neurotickej poruchy sa zvolí spôsob psychoterapeutickej liečby. Dobré výsledky pri liečbe následkov psychickej traumy vykazujú:

• kognitívno-behaviorálna psychoterapia;
• Gestalt terapia;
• neurojazykové programovanie;
• psychosugestívna terapia;
• metódy provokatívnej terapie.

Treba mať na pamäti, že v tomto stave si jedinec nedokáže poskytnúť potrebnú pomoc. Preto je v čase krízy mimoriadne dôležitá adekvátna, kompetentná, cielená pomoc skúseného odborníka. Zákernosť psychickej traumy je v tom, že jej následky nemusia byť badateľné hneď, ale až po desaťročiach. Zároveň môže hĺbka vplyvu stresových faktorov ležať mimo sféry vedomia a prítomnosť skutočného problému môže byť pre neodborníka neviditeľná. Psychologická pomoc, a v prípade potreby aj liečba, vám umožní rýchlejšie prekonať psychickú traumu a minimalizovať riziko vzniku nebezpečnej duševnej poruchy.

Hodnotenie článku:

Panická porucha je psychosomatická neuróza, ktorej symptómy sa prejavujú paroxysmálne vo forme záchvatov paniky.