Aké vitamíny užívať pri plánovaní tehotenstva. Všeobecné pravidlá a trvanie prijatia. Vitamíny pre mužov pri plánovaní tehotenstva

Plánovanie tehotenstva je veľmi dôležitá otázka. Stojí za to pripraviť sa na koncepciu vopred. Manželia potrebujú nielen absolvovať všetky potrebné vyšetrenia, ale aj pripraviť svoje telo.

To je dôležité najmä pre ženy, pretože bábätko musia nielen počať, ale aj donosiť a porodiť. Vzhľadom na to je dôležité zabezpečiť telu dostatočné množstvo vitamínov.

Len jeden správna výživa to nemusí stačiť, takže môžu pomôcť farmaceutických liekov: monovitamíny a multivitamínové komplexy.

Aké vitamíny by mala žena užívať úspešné počatie dieťa: tento článok poskytuje zoznam esenciálne vitamíny A najlepšie komplexy pre ženy pri plánovaní tehotenstva.

Nedostatok a súvisiace riziká

Mnoho ľudí verí, že užívanie ďalších vitamínov pri plánovaní tehotenstva je to zbytočné, pretože postačí správna a vyvážená výživa.

v skutočnosti Je dosť ťažké získať všetky potrebné zložky z potravy. A ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že po počatí bude ženské telo vyžadovať mnohonásobne viac živín, výhody vitamínové komplexy zrejmé.

Telo nastávajúcej matky musí mať určitý prísun nutričných zložiek, inak k počatiu jednoducho nemusí dôjsť. Navyše s nedostatkom niektorých vitamínov je narušená činnosť reprodukčného systému.

A ak je nedostatok pred počatím, existuje vážne riziko patológií vývoja plodu a hrozby potratu.

Odborníci trvajú na tom, že pri plánovaní počatia sa odporúča nielen ženám, ale aj mužom užívať ďalšie vitamínové zložky, pretože zdravie plodu priamo závisí aj od ich zdravotného stavu.

Vďaka otcovi je položený genetický kód, a akékoľvek problémy v druhom prípade môžu spôsobiť vývojové poruchy.

Okrem toho niektoré vitamínové látky ovplyvňujú kvalitu spermií a konkrétne na aktivitu a silu spermií.

Aké látky sú potrebné

Nedá sa povedať, že niektoré vitamíny sú pre nastávajúce mamičky nevyhnutné a niektoré nepotrebujú vôbec. Každá látka je zodpovedná za špecifické funkcie tela Preto je najlepší prístup k opevneniu komplexný.

Aké vitamíny by mala žena užívať pri plánovaní tehotenstva? Pred počatím budete potrebovať nasledujúce komponenty.

Vitamín B9 resp. Je považovaná za jednu z najdôležitejších pri plánovaní tehotenstva. Pri nedostatku B9 sa môže vyvinúť plod rôzne patológie. Bez tejto zložky je normálna tvorba červených krviniek nemožná.

Jeho konzumácia v dostatočných dávkach pomáha predchádzať predčasný pôrod a narodenie predčasne narodeného dieťaťa.

Produkty B9 obsahujú v strukovinách, zelenine, zelenine, pohánke, ryži, orechoch, hovädzia pečeň, mliečne výrobky.

Upozorňujeme, že táto látka sa rýchlo rozkladá, takže jedlá, ktoré ju obsahujú, by sa mali pripraviť rýchlo. Je lepšie ich používať čerstvé.

Vitamín C. Pomáha podporovať imunitu, podporuje odstraňovanie toxínov, bojuje proti vírusom a baktériám.

Veľké množstvo sa nachádza v citrusových plodoch, paprike a zelenej cibuľke. Aj jeho zdroje, rôzne odvary a nálevy, napríklad šípkový odvar.

Vitamín B6. S dostatočným množstvom tejto látky v tele po tehotenstve môžete znížiť toxikózu, prejavy agresivity a depresie. Látka sa dobre vstrebáva a vylučuje močom.

B6 poskytuje normálna práca viac ako 60 rôznych enzymatických systémov. Vďaka tejto zložke sa nervový systém a mozog dieťaťa tvoria normálne.

Jeho zdroje– bravčové a kuracie mäso, sardinky, makrely, banány, granátové jablko, cesnak, mrkva, zemiaky, droždie.

Vitamín A. Rozpustný v tukoch. Látka pomáha bojovať s respiračnými patológiami, udržuje zdravú pokožku, podieľa sa na tvorbe kostí plodu a ich posilňovaní. Pomáha chrániť zuby, ďasná a vlasy nastávajúca matka, keďže počas tehotenstva často trpia.

Ale tiež jeho prebytok môže spôsobiť patológie u dieťaťa, preto je potrebná opatrnosť.

Obsiahnuté včervená, zelená, žltá zelenina a ovocie, zelenina, vajcia, pečeň, rybí tuk.

Vitamín E alebo tokoferol. S jeho nedostatkom sa znižuje možnosť počatia a zvyšuje sa riziko vzniku patológií u dieťaťa počas celého obdobia tehotenstva.

Obsahuje rastlinné oleje, semená, orechy, strukoviny, petržlen, slivky, mlieko, vajcia, mäso, pečeň.

Vitamín B2. Pri plánovaní koncepcie je táto zložka zodpovedná za kostru, svaly a nervový systém dieťaťa. Podieľa sa na syntéze hormónov a červených krviniek, raste a obnove tkaniva.

Obsiahnuté v mliečne výrobky, vajcia, pečeň, bylinky a listová zelenina, šampiňóny, paradajky, šípky.

Vitamín D. Zodpovedá za zdravie nechtov a zubov a kladie základy pre ich správny vývoj.

O vyvážená strava Telo samo vyprodukuje potrebné množstvo. Ženské telo ho prijíma aj cez pokožku, keď je vystavené slnečným lúčom.

Z produktov jeho zdrojov- Toto mastné ryby, mlieko, vajcia, chlieb, huby, špenát. Pre prevenciu si môžete vziať rybieho tuku.

Jednotlivé lieky

Monopreparáty pozostávajú iba z jednej alebo dvoch látok. Lekári ich často predpisujú, ak telo nastávajúcej matky potrebuje doplniť zásoby konkrétnej zložky.

Nasledujúce lieky budú užitočné pri plánovaní tehotenstva.

Kyselina listová (B9). Nepostrádateľná pomôcka pre nastávajúcich rodičov. Náklady na takýto liek v lekárni budú stáť 50-120 rubľov.

Je potrebné začať užívať liek 3-4 mesiace pred počatím. Dávka pre ženy plánujúce tehotenstvo je 400 mcg denne.

Ak však žena v minulosti potratila alebo sa narodili deti s poruchami, špecialista môže predpísať tento liek v dennom množstve 1 000 - 1 400 mcg.

vitamín E. V lekárňach sa jediný liek tokoferol predáva v kapsulách, ktoré obsahujú 0,1 alebo 0,2 g hlavnej látky. Jeho cena v lekárňach je 50-100 rubľov.

Vitamín E pre ženy plánujúce tehotenstvo môže predpísať iba lekár, pretože s nadbytkom tokoferolu v tele je to možné Negatívny vplyv na budúci plod už na začiatku tehotenstva. Odporúčané množstvo na deň je 0,2-0,4 g.

Glukonát vápenatý. Predáva sa v lekárňach vo forme tabliet a roztoku. Najčastejšie sa používa v tabletách, ktorých cena je asi 11 rubľov. Jedna tableta obsahuje 500 mg monohydrátu glukonátu vápenatého.

Látka podporuje normálnu tvorbu kostí a svalov u dieťaťa, pomáha udržiavať zdravie zubov a vlasov nastávajúcej mamičky.

Spravidla pri plánovaní narodenia dieťaťa treba brať na normálny režim ako vo všetkých ostatných prípadoch.

Vitamínové komplexy

Ženy plánujúce tehotenstvo často radšej užívajú multivitamínové komplexy. To je výhodné, pretože už obsahujú všetky komponenty, ktoré potrebujeme. Je však dôležité vedieť, ktorý liek si vybrať.

Femibion. Zloženie obsahuje 9 vitamínov (C, E, skupina B) a jód. Balenie 30 tabliet stojí asi 450 rubľov. Komplex je určený ženám plánujúcim otehotnieť a už tehotným ženám do 12. týždňa tehotenstva.

Jedna tableta obsahuje množstvo vitamínových zložiek a jódu, ktoré kryje denná požiadavka v nich.

Liek je vyvinutý na základe potrieb plodu a budúcej matky počas prvého trimestra, takže počet zložiek v ňom je presne taký, aký je potrebný.

Kyselina listová v komplexe je prezentovaná ako biologicky aktívna forma– metafolin, absorbovaný črevami aj u ľudí s malabsorpciou, čo je značná výhoda.

Medzi uvedené nedostatkyúzka špecializácia produktu. Na konci prvého trimestra ho bude potrebné nahradiť iným liekom s väčším množstvom minerálov.

Vitrum Prenatal Forte. Obsahuje 10 vitamínov a 3 minerálne látky. Náklady na balenie obsahujúce 30 tabliet sú asi 360 rubľov.

Liek je indikovaný na posilnenie tela, a to ako pri plánovaní tehotenstva, tak počas a po ňom. V komplexe nie je nič zbytočné: iba látky a vitamíny pre ženy pred počatím dieťaťa, ktoré sú skutočne potrebné pre zamýšľanú matku a jej dieťa.

Elevit Pronatal. Vitamín-minerálny komplex, ktorého balenie obsahuje 100 tabliet a stojí asi 1 350 rubľov.

Ďalší liek, ktorý možno použiť pri plánovaní tehotenstva aj počas neho.

Zloženie je veľmi premyslené a kompetentné, obsahuje všetky látky, bez ktorých nie je možný normálny vývoj a tvorba plodu.

Všeobecné pravidlá a trvanie prijatia

Je tiež veľmi dôležité vedieť ako presne užívať vitamíny pred počatím pre ženy. Čo sa týka dávkovania, malo by ho predpisovať lekár individuálne. Existujú určité normy, ale sú príliš nepresné.

Čo sa týka výberu liekov, radia odborníci použiť tie, ktoré sú určené špeciálne pre budúcich rodičov.

Ďalší dôležitý bod– začiatok liečby a jej trvanie. Odborníci odporúčajú začať s užívaním liekov približne 3-4 mesiace pred očakávaným počatím.

Trvanie kurzu bude určené individuálnych charakteristík telo a existujúce zdravotné problémy. Je potrebné užívať množstvo liekov a po tehotenstve.

Nezanedbávajte vitamíny pri plánovaní tehotenstva, pretože zvyšujú vaše šance na počatie, nosenie a pôrod zdravého bábätka.

Tehotenstvo je čas zvýšené zaťaženie na telo, preto je lepšie, aby sa žena na tento čas pripravila tak, že pri plánovaní tehotenstva začne užívať vitamíny vopred. Veľký význam počas prípravného obdobia je dobrá výživa, ale najčastejšie je ťažké poskytnúť telu všetky užitočné látky v dostatočnom množstve.

Komplex multivitamínov vyplní nedostatok a stane sa dôležitým faktorom v prevencii vrodených chýb u dieťaťa. Okrem toho vitamíny pred tehotenstvom pomôžu predchádzať komplikáciám počas tehotenstva.

Kto by mal brať vitamíny?

V štádiu predpôrodnej prípravy s na preventívne účely Vitamínové komplexy by mali užívať všetci – muži aj ženy, ktorí sa pripravujú na rodičovstvo. Pre ženy, ktoré majú gynekologické problémy v minulosti alebo komplikácie z predchádzajúcich tehotenstiev, budú potrebné multivitamíny s terapeutický účel. Pred požadovaným počatím bude potrebná terapeutická dávka multivitamínov v nasledujúcich prípadoch:

• umelé prerušenie predchádzajúceho tehotenstva v dôsledku zistenej abnormality vývoja plodu;
• narodenie chorého dieťaťa;
• dlhodobá neplodnosť;
• potrat;
• potrat alebo zmrazené tehotenstvo v minulosti;
• komplikovaný priebeh predchádzajúceho tehotenstva;
• endokrinné ochorenia;
• chronická anémia;
• menštruačné nepravidelnosti so silnou menštruáciou;
• gynekologické ochorenia spojené s benígne nádory maternica a prílohy;
• Zlá výživa alebo časté diéty.

Keď sa prvýkrát porozprávate so svojím lekárom, mali by ste zistiť, ktoré monovitamíny alebo komplexy vitamínov by ste mali užívať. Nie vždy je potrebné užívať lieky pozostávajúce z mnohých vitamínov a minerálov: často stačí užiť kyselinu listovú pred počatím. Ak však lekár určil, ktoré lieky sa majú užívať, mali by sa dodržiavať odporúčania špecialistu.

Vyplnenie deficitu

Len v zimno-jarnom období, keď je slnka a zelene málo, je pre každého človeka ťažké zabezpečiť telu dostatočné množstvo minerálov a vitamínov. Pred počatím a počas tehotenstva sa žena potrebuje správne a pestro stravovať, aby plod bez problémov nosila. Ale potreby nenarodeného dieťaťa budú vždy vyššie, takže dlho predtým, ako dôjde k vytúženému tehotenstvu, musíte začať užívať komplex vitamínov a minerálov.

Najlepšie je používať lieky určené pre tehotné ženy (zloženie je vybrané tak, aby poskytovalo telu nastávajúcej matky v štádiu od počatia po dojčenie). Lekári zvyčajne odporúčajú nasledujúce lieky:

• Elevit Pronatal;
• Femibion;
• Vitrum Prenatal;
• Multitabs Perinatal.

Všetky lieky môžu vyplniť nedostatok vitamínov a pomôcť žene pripraviť sa na tehotenstvo, ale je lepšie užívať vitamíny s maximálnym zložením živín.

Tabuľka. Zloženie multivitamínov

Zlúčenina	Elevit Pronatal	Femibion ​​I	Vitrum Prenatal	Multitabs Perinatal
Formulár na uvoľnenie		Tablety 30 ks. zabalené	Tablety v baleniach po 30 a 100 ks.	Tablety 60 ks. zabalené
Vitamíny	12	9	10	11
Minerály	6	1	3	9
Celkový počet komponentov	18	10	13	20
A, JA	3600	—	4000	2325
Kyselina listová, mcg	800	400 (v kombinácii s metylfolátom)	800	400
E, mg	15	13	11	15
D, JA	500	—	400	200
C, mg	100	110	100	90
B1, mg	1,6	1,2	1,5	2,1
B2, mg	1,8	1,6	1,7	2,4
B5, mg	10	6	—	9
B6, mg	2,6	1,9	2,6	3
PP, mg	19	15	18	27
B12, mcg	4	3,5	4	2
H, ug	200	60	—	—
Vápnik, mg	125	—	200	160
Horčík, mg	100	—	—	75
Železo, mg	60	—	60	14
Meď, mg	1	—	—	2
Zinok, mg	7,5	—	25	15
Mangán, mg	1	—	—	2,5
Jód, mcg	—	150	—	150
Chróm, ug				50
Selén, mcg				50

Prevencia defektov plodu

U niektorých žien by vitamíny pri plánovaní tehotenstva mali obsahovať veľká dávka vitamín B9. Foláty sú potrebné na prevenciu vývojových chýb u dieťaťa. Zvyčajne, aby sa predišlo abnormalitám u plodu, lekár pred počatím predpíše tieto komplexné lieky:

• Femibion ​​​​I;
• folacín;
• Folio.

Z nich lieky Samotný folacín je monovitamín obsahujúci 5 mg kyseliny listovej. Veľká dávka tohto vitamínu je potrebná pre vysoký homocysteín, potraty a choroby nervový systém. Lekár vie, ktoré choroby vyžadujú použitie tohto lieku.

Význam minerálov

Pred počatím a počas tehotenstva bude žena potrebovať veľa mikroelementov. Najčastejšie je ťažké ich získať z potravy, takže musíte užívať vitamínovo-minerálne komplexy obsahujúce nasledujúce minerály:

• železo;
• vápnik;
• horčík.

Jód je obzvlášť dôležitý, pretože je jedným z faktorov pre normálny vývoj. mozgových štruktúr v plode. Ak existuje patológia štítna žľaza(hypotyreóza), potom je riziko nedostatku jódu veľmi vysoké.

Vápnik zabezpečuje tvorbu kostrového systému u dieťaťa, preto je potrebné pred počatím ženské telo nasýtiť dostatočným množstvom minerálu.

Plánovanie tehotenstva je celý komplex činností. Partneri musia prejsť úplné vyšetrenie, ako aj kurz užívania špeciálnych vitamínových prípravkov.

Pre mnohých to môže byť novinka, ale pri plánovaní tehotenstva potrebujú vitamíny alebo skôr vitamínovo-minerálne komplexy nielen ženy, ale aj muži. Koniec koncov, jednou z úloh prípravy na počatie je zlepšiť fungovanie reprodukčných systémov budúcich rodičov a zvýšiť šance na tehotenstvo. Muži a ženy zároveň potrebujú iný súbor vitamínov, minerálov a iných živín.

Je potrebné užívať vitamíny pre tých, ktorí plánujú tehotenstvo?

o čom snívaš zdravé dieťa? Chcete ho vidieť múdreho a šťastného? Potom urobte všetko, čo je vo vašich silách, aby ste mu poskytli budúcnosť, o akej snívate. Čo s tým majú spoločné vitamíny? Poďme na to.

Budúci otec sa podieľa na genetike dieťaťa rovnako ako budúca matka. Muž môže ovplyvniť stav svojho genetického materiálu, pretože spermie sú jeho nosičom. A ich zásoby sa neustále aktualizujú. Vitamíny, minerály a L-karnitín, ktoré muž užíva pri plánovaní tehotenstva (najlepšie 2-3 mesiace), prispejú k tvorbe viac spermie správnu štruktúru s neporušenou DNA.

Pri plánovaní tehotenstva musí žena čo najviac pripraviť svoje telo na počatie a nosenie dieťaťa. Vitamíny a minerály hrajú dôležitá úloha vo fungovaní ženského reprodukčného systému. To znamená, že sú potrebné pre tehotenstvo aj pre nenarodené dieťa od prvých dní dostal všetko, čo potreboval.

Odborníci dnes identifikujú štyri kľúčové látky, ktorých „zásoba“ sa musí vytvárať ešte pred otehotnením a ktoré musia byť dodávané nenarodenému dieťaťu počas celého obdobia vnútromaternicového vývoja. Ide o kyselinu listovú, jód, železo a omega-3.

Plod si „berie“ všetky látky, ktoré potrebuje z ženského tela. Ak ženskému telu pred tehotenstvom chýbali nejaké vitamíny alebo minerály, tento mierny nedostatok sa rýchlo rozvinie do hypovitaminózy. A jeho prejavy sú nepríjemný charakter: zhorší sa stav pokožky, zubov, nechtov a vlasov, objaví sa únava a apatia. Ale ak dôjde k počatiu, keď žena zažije hypovitaminózu, potom sa problémy môžu objaviť aj u plodu - existuje možnosť malformácií, eklampsie a zvyšuje sa riziko potratu. Preto je vhodné neužívať samostatné tablety (kyselina listová alebo jód), ale obrátiť sa na špecializované vitamínové a minerálne komplexy pre budúce mamičky. Napríklad moderný komplex Pregnoton Mama obsahuje menované kľúčové látky a ďalších 12 vitamínov a minerálov dôležitých pre matku a nenarodené dieťa.

Vzhľadom na nedostatok primeranej výživy budú pri plánovaní tehotenstva profitovať zo špecializovaných vitamínov takmer všetky ženy. Lieky tohto typu by ste mali začať užívať minimálne 30 dní pred očakávaným počatím. A lepšie - za 3-4 mesiace.

Vitamíny pre mužov pri plánovaní tehotenstva

Vitamíny by pred počatím dieťaťa mala užívať nielen nastávajúca mamička, ale aj nastávajúci otecko. Pri plánovaní tehotenstva by ste mali začať užívať vitamíny pre mužov aspoň tri mesiace (90 dní) pred dňom očakávaného počatia. Koniec koncov, dozrievanie spermií trvá 72 dní a každý deň potrebujú vitamíny a minerály. podpora mužského telaďalšie aminokyseliny zabezpečia optimálne podmienky pre tvorbu nových spermií s vysokou aktivitou a bez mutácií. Muž musí pred počatím užiť nasledujúce minerály a vitamíny, aby sa zlepšila kvalita spermií a tým sa zvýšila šanca na otehotnenie.

• L-karnitín, aj keď nie je vitamín, hrá rozhodujúcu úlohu pri tvorbe a dozrievaní zdravých pohyblivých spermií schopných oplodniť vajíčko.
• Kyselina listová priaznivo pôsobí na tvorbu pohyblivých spermií so správnou štruktúrou.
• Na udržanie aktívnej syntézy mužských pohlavných hormónov potrebujú muži zinok. Normalizuje sexuálnu túžbu, eliminuje možné porušenia sexuálne.
• Selén je nevyhnutný na udržanie sexuálnej aktivity u mužov. Ak v tele nie je nedostatok selénu, zostáva sexuálne aktívny nielen v mladosti alebo dospelosti, ale aj v starobe, bez toho, aby užíval ďalšie stimulanty.

Uvedené minerály a minerály sú súčasťou špecializovaného lieku Speroton – je určený pre mužov, ktorí sa plánujú stať otcami.

Vitamíny pri plánovaní tehotenstva pre ženy

Aké vitamíny by som mal užívať pri plánovaní tehotenstva? Nad tým sa zamyslí snáď každá budúca mamička. Ženy z celého sveta bez ohľadu na vek užívajú kyselinu listovú (inak vitamín B9) alebo špeciálne doplnky počas bezprostrednej prípravy na počatie a až do konca tehotenstva. vitamínové prípravky, ktorého súčasťou je. Kyselina listová na počatie sa užíva 400 mcg denne, pretože je to jedna z metód prevencie rozvoja defektov nervového systému. Je dôležité si uvedomiť, že nie každý úplne absorbuje kyselinu listovú. Preto je lepšie zvoliť jeho ľahko stráviteľnú formu – metylfolát (extrafolát).

Čo ešte piť pri plánovaní tehotenstva zdravá žena, je už dávno určovaný odborníkmi – ide o železo a jód, vitamíny E, B6 a množstvo ďalších vitamínov, ako aj Omega-3.

Všetky sú súčasťou moderného komplexu Pregnoton Mama. Osobitná pozornosť v komplexe sa venuje tomu, aby všetky vitamíny a minerály nespôsobili vedľajšie účinky a boli ľahko stráviteľné. Pregnoton Mama sa môže užívať pri príprave na počatie, počas tehotenstva a počas dojčenia. Okrem toho je vhodné užívať iba jednu kapsulu denne, aby ste predišli nedostatku živín.

Denné dávkovanie

• Kyselina listová (vitamín B9). Denná norma je 200 mcg, ale pri príprave na počatie sa vyžaduje viac a zvyčajne je dávka kyseliny listovej v tomto období 400 mcg alebo vyššia. Kyselina listová sa pokračuje v užívaní po počatí až do 12. týždňa skutočného tehotenstva. Je povinné pre všetky tehotné ženy. Jeho nedostatok v tele je plný oneskorenia duševný vývoj u novorodenca, ako aj iné vývojové anomálie.
• Železo. Pri plánovaní otehotnenia sa odporúča užívať 18 mg bežného železa ako prevenciu anémie. Na odstránenie nedostatku je potrebné menšie množstvo lipozomálneho železa – stačí 14 mg denne, keďže lipozomálne železo sa vstrebáva oveľa lepšie ako bežné soli železa. Obsah železa v tele nastávajúcej mamičky je veľmi dôležitý, nie nadarmo sa jeho hladina neustále monitoruje. Železo je súčasťou hemoglobínu, ktorý dodáva kyslík do všetkých buniek matky a dieťaťa. Pri nedostatku železa sa u tehotnej ženy rozvinie anémia a môže dôjsť k potratu. Nedostatok železa spôsobuje fetálnu hypoxiu a oneskorenie jej vývoja.
• Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny(PUFA). 200 mg denne počas celého tehotenstva stačí na to, aby to malo pozitívny vplyv na vývoj dieťaťa a priebeh tehotenstva. Omega-3 sa podieľajú na tvorbe mozgu, očí, nervového systému a imunity. Okrem toho omega-3 zabraňujú hypoxii plodu, znižujú pravdepodobnosť vzniku trombózy u ženy a majú dobrý vplyv na jej emocionálny stav.
• Vitamín K Má sa užívať 1 mg denne. Podieľa sa na procesoch zrážania krvi, čo je obzvlášť dôležitý ukazovateľ priamo pri pôrode.
• Vitamín H– 300 IU/deň.
• Vitamín C podporuje vstrebávanie železa a je prostriedkom prevencie vzniku anémie u tehotných žien. Denná norma pre ženy je 60 mg, ale počas prípravy na tehotenstvo sa môže výrazne zvýšiť.
• jód. Ide o minerál, no nedostatok jódu v tele nastávajúcej mamičky negatívne vplýva nielen na jej vlastné zdravie, ale môže ovplyvniť aj abnormálny vývoj nervovej sústavy plodu. Lieky s obsahom jódu sa oplatí užívať nielen počas plánovania počatia a tehotenstva, ale aj počas celého obdobia dojčenia. Pri príprave na tehotenstvo a v prvom trimestri potrebuje žena 150 mcg jódu, potom sa jeho norma zvýši na 220 - 290 mcg denne.

Na otehotnenie sú vitamíny potrebné pre ženu aj pre nenarodené dieťa, pretože od okamihu počatia sa v embryu začínajú aktívne vyskytovať biochemické procesy, ktoré vyžadujú vitamíny a minerály.

Vitamín E pri plánovaní tehotenstva

Vitamín E pri plánovaní tehotenstva. Dávkovanie vitamínu E pri plánovaní tehotenstva by malo byť od 100 do 300 IU denne. Jeho príjem výrazne zlepšuje fungovanie ženského reprodukčného systému, normalizuje syntézu ženských pohlavných hormónov a poskytuje optimálne podmienky počas celého tehotenstva. zdravé dieťa. Užívanie vitamínu E pri plánovaní tehotenstva sa považuje za jeden z účinných opatrení predchádzanie možnému potratu alebo smrti plodu najskôr skoré štádia tehotenstva.

Vitamín E nie je pre mužov o nič menej dôležitý ako kyselina listová. Zabraňuje možnému poškodeniu spermií.

Vitamín D pri plánovaní tehotenstva

Denné dávkovanie vitamín D pri plánovaní tehotenstva by nemal prekročiť 400 IU. Vďaka nemu sa vápnik v tele rýchlejšie vstrebáva. Počas tehotenstva by ste ho nemali odmietnuť, pretože vitamín D podporuje správne a rýchly rozvoj kostra plodu. Ak žena trávi dostatok času na slnku, množstvo vitamínu D, ktoré užíva, sa môže po konzultácii s lekárom znížiť.

Pomôžu vám vitamíny rýchlo otehotnieť?

Ženy sa často zaujímajú o to, aké vitamíny alebo pilulky sú potrebné na rýchle alebo prvé otehotnenie. Jednoznačná odpoveď jednoducho neexistuje. Niektorým ženám bude stačiť kurz užívania špecializovaného vitamín-minerálneho komplexu, iné môžu vyžadovať liek, ktorý eliminuje hormonálna nerovnováha. Ide o to, že asi v 40% prípadov nedochádza k tehotenstvu v dôsledku nadbytku hormónu prolaktínu (hyperprolaktinémia). Preto sa odporúča žene otestovať sa, keď začne plánovať nový prírastok do rodiny.

Ak výsledky štúdie odhalia porušenia hormonálne hladiny, lekár môže predpísať lieky na normalizáciu stavu. Navyše to nemusia byť nevyhnutne hormonálne lieky.

Napríklad Pregnoton je vitamínový a minerálny komplex na zvýšenie pravdepodobnosti počatia u žien so zníženou plodnosťou. Pregnoton obsahuje vitex, ktorý znižuje hladinu prolaktínu na normálne hodnoty. Obsahuje tiež arginín, ktorý pomáha zvyšovať hrúbku endometria pri nízkych hladinách. Okrem toho Pregnoton obsahuje vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné na obnovenie fungovania ženského reprodukčného systému, napríklad po užívaní antikoncepcie, strese, chorobe alebo iných problémoch. Účinnosť Pregnotonu je potvrdená klinickými štúdiami.

Ženy, ktoré snívajú o rýchlom otehotnení, by mali brať do úvahy, že šanca na počatie závisí aj od muža. Ako už bolo spomenuté, Speroton pomáha zvyšovať mužskú plodnosť. Ak obaja nastávajúci rodičia začnú užívať vitamíny na plodnosť, šanca na otehotnenie bude vyššia.

Väčšina manželské páry skôr či neskôr začnú uvažovať o dieťati. A aby sa dieťa narodilo zdravé, je veľmi dôležité správne pripraviť rodičov na počatie a tehotenstvo. Koniec koncov, iba súbor preventívnych opatrení môže minimalizovať pravdepodobnosť expozície negatívnych faktorov a zvýšiť šance na priaznivý výsledok tehotenstva.

Vitamíny pri plánovaní tehotenstva zohrávajú rovnako dôležitú úlohu ako komplexné vyšetrenie a zdravý imidžživota.

Multivitamíny užívané pred tehotenstvom vytvárajú v organizme žien zásoby. užitočné prvky, ktoré sú potrebné na vynosenie dieťaťa, stávanie sa plná laktácia a zotavenie v popôrodné obdobie. Je vedecky dokázané, že nedostatok vitamínov pred tehotenstvom vedie k rozvoju ťažkej anémie, gestózy a hnisavé komplikácie. U mužov multivitamíny zvyšujú plodnosť, najmä ak majú zlé návyky.

Pár sa teda rozhodol mať dieťa. Ako dlho by ste mali užívať multivitamíny pred počatím? Vitamínový komplex sa musí užívať najmenej 3-4 mesiace pred požadovaným tehotenstvom. Práve toto časové obdobie vám umožňuje hromadiť sa požadované množstvo mikroelementy dostatočné na uspokojenie potrieb oboch ženské telo a dieťa, ktoré sa v nej rozvíja. A u mužov sa počas tohto obdobia normalizuje zloženie spermií a kvalita zárodočných buniek. Je to dôležité najmä pre tie, ktoré plánujú tehotenstvo pred zimou a jarou, keď ich nie je možné úplne získať z čerstvej zeleniny a ovocia. U žien sa môže načasovanie užívania vitamínov zvýšiť na 5-6 mesiacov:

• s chronickými ochoreniami vnútorných orgánov;
• mali predtým komplikované tehotenstvo;
• so zvýšeným fyzickým alebo duševným stresom;
• pracujúcich v odvetviach so škodlivými pracovnými faktormi.

Sú prípady, kedy po vysadení antikoncepcie v prvom cykle nenastane želané tehotenstvo. To neznamená, že ženy majú možnosť prestať užívať vitamíny a v prípade úspešného počatia v ňom pokračovať. Pri plánovaní tehotenstva je potrebné neustále používať multivitamíny.

Mali by muži brať vitamíny?

Vitamíny pre mužov zohrávajú dôležitú úlohu aj pri plánovaní tehotenstva. Áno, budúci otec nebude musieť nosiť dieťa a porodiť ho. Ale proces počatia zahŕňa ženské vajcia a mužské spermie Nemenej dôležitý je preto aj prínos otca pre zdravie dieťaťa.

Nedostatok vitamínov, ako aj zlé návyky, negatívne ovplyvňuje mužskú plodnosť. Pri nedostatku vitamínov sa kvalita spermií zhoršuje, spermie sú menej aktívne a schopné oplodnenia. Preto, ak majú muži nedostatok dostatočného množstva vitamínov a minerálov, pokusy o otehotnenie môžu byť neúspešné.

Muži, rovnako ako ženy, by mali pravidelne užívať vitamínový komplex aspoň tri mesiace. A ak má vážne chronické choroby, zlé návyky alebo negatívne pracovné podmienky, potom sa toto obdobie môže predĺžiť na šesť mesiacov.

Vitamíny potrebné pri plánovaní tehotenstva

Všetky vitamíny a minerály zohrávajú v ľudskom tele jednu alebo druhú úlohu. Niektoré z nich sú však obzvlášť dôležité pre ženy pri plánovaní tehotenstva a pôrode.

Kyselina listová

Kyselina listová alebo vitamín B9 je jedným z esenciálne vitamíny, ktorý už od prvých dní po počatí reguluje procesy tvorby nervového systému u dieťaťa. S jeho nedostatkom sa výrazne zvyšuje riziko vzniku defektov neurálnej trubice: nedostatočný rozvoj a herniácia mozgu, patológie miecha. Takéto vývojové anomálie sa vyskytujú v prvých týždňoch, dokonca aj pred oneskorením menštruácie.

Preto práve príjem kyseliny listovej pri plánovaní tehotenstva slúži ako prevencia takýchto defektov. Preventívna denná dávka vitamínu B9 je 0,4 mg denne. Ale pre ženy a mužov, ktorých deti boli predtým diagnostikované vrodené chyby a ktoré plánujú tehotenstvo, dávka kyseliny listovej sa zvyšuje na 1 mg denne. Prírodné zdroje, bohaté na vitamín B9 sú strukoviny, mrkva, cvikla, červené paradajky, orechy, pohánka, petržlen a špenát.

Tokoferol alebo vitamín E

V tele žien vitamín E reguluje tvorbu pohlavných hormónov, ako aj schopnosť vajíčka zakoreniť sa v dutine maternice po oplodnení. Ak je ho pri plánovaní tehotenstva nedostatok, často sa pozoruje neplodnosť alebo spontánne potraty v krátkom čase. U mužov vitamín E stimuluje procesy dozrievania spermií a tiež reguluje ich pohyblivosť.

Jeho nedostatok vedie k zvýšeniu počtu nezrelých zárodočných buniek, ktoré nie sú schopné úplného oplodnenia. Pri plánovaní tehotenstva musia manželia užívať 200 mg tokoferolu denne. Tiež veľké množstvo vitamín E obsahuje prírodný nerafinovaný rastlinné oleje(olivový, arašidový alebo slnečnicový), šalát, petržlen, vajcia a pečeň.

vitamíny skupiny B

Vitamíny zo skupiny B (B1, B6, B12) regulujú všetky typy metabolizmu, syntézu bielkovín, rast a vývoj svalov, kostí a nervového tkaniva. Nedostatok ich používania u žien vedie k zvýšeným príznakom toxikózy v počiatočných štádiách tehotenstva a tvorbe abnormalít pohybového aparátu Dieťa má. U mužov nedostatok vitamínov B znižuje obsah bielkovín v spermiách, čím sa zhoršuje ich životaschopnosť. Multivitamíny B1, B6, B12 sa v dostatočnom množstve nachádzajú v čerstvej zelenine, zemiakoch, fazuli, droždí, vajciach a plnotučnom mlieku.

Video z internetu

Na aké vitamíny si treba dávať pozor?

Napriek všetkej ich užitočnosti niektoré vitamínové zlúčeniny v veľké dávky môžu byť škodlivé pre ženy aj ich nenarodené deti. Preto by sa pri plánovaní tehotenstva malo obmedziť množstvo niektorých vitamínov.

Retinol alebo vitamín A

Vitamín A reguluje správna formácia tkanivá, voj zrakový prístroj u rastúceho plodu. Jeho nadmerné množstvo však môže spôsobiť vážne poruchy srdca, nervového systému a kostry. Pre ženy a mužov plánujúcich tehotenstvo denná spotreba retinol by nemal presiahnuť 5000 IU. Pri plánovaní tehotenstva je lepšie opustiť používanie retinolových prípravkov v prospech jeho prirodzených zdrojov: morské ryby, mrkva, červené paradajky, paprika.

Kyselina askorbová alebo vitamín C

Kyselina askorbová aktivuje účinok imunitný systém, chráni pred bakteriálnymi a vírusové infekcie. Jeho nedostatok pred tehotenstvom môže spôsobiť nesprávne prisatie vajíčko v maternici. Nadmerná konzumácia vitamínu C vo veľkých dávkach však krátkodobo vedie k spontánnym potratom. Denná dávka pre ženy plánujúce tehotenstvo by nemala prekročiť 90-100 mg. Kyselina askorbová veľa v citrusových plodoch, ríbezliach, brusniciach, bielej kapuste.

Cholekalciferol alebo vitamín D

V tele tehotnej ženy vedie jeho nedostatok k zvýšenej deštrukcii kostí a zubov. Ak sa pri plánovaní tehotenstva nevytvoril spoľahlivý depot cholekalciferolu, vedie to k zvýšenej lámavosti nechtov a aktívnemu vypadávaniu vlasov.

Vitamín D hrá hlavnú úlohu pri tvorbe kostry u rastúceho dieťaťa. Jeho nedostatok spôsobuje vrodené deformácie kostí a abnormality mozgu. Nadmerná konzumácia vitamínu D zároveň stimuluje u dieťaťa malformácie pohybového aparátu. Ženy plánujúce tehotenstvo majú dostávať 400 IU cholekalciferolu denne. Prakticky nie je obsiahnutý v rastlinné produkty. Ale pečeň a rybí tuk sú bohaté na vitamín D, morská ryba a vajcia.

Komplex multivitamínov pre ženy pri plánovaní tehotenstva

Pri plánovaní tehotenstva si môžete vybrať každý vitamín v požadovanom dávkovaní samostatne. Ale je oveľa pohodlnejšie vziať si špeciálny komplex, ktorý zahŕňa všetky multivitamíny. Je určený pre ženy, ktoré sú tehotné alebo plánujú pôrod. Tento komplex obsahuje najpotrebnejšie a optimálne dávky vitamínov. Je vhodné užívať raz denne.

Pre mužov plánujúcich tehotenstvo takýto špeciálny komplex nebol vyvinutý. Preto sú pre nich vhodné akékoľvek iné multivitamíny predávané v lekárni. Plánovanie tehotenstva je dôležité obdobie. Iba plne implementovaný súbor všetkých potrebných opatrení pomôže porodiť zdravé dieťa a udržať matku zdravú.

), pôrodník-gynekológ, zástupca vedúceho lekára pre pôrodníctvo a gynekológiu Zdravotné stredisko AVICENNA povedala matkám súrodencom všetko, čo sme chceli vedieť o vitamínoch pre tých, ktorí plánujú tehotenstvo.

Potrebujú plánovači vitamíny?

Ak je vaša strava dokonale vyvážená, máte celoročný prístup k čerstvej zelenine a ovociu „z buša“, v práci sa neunavíte, málokedy ochoriete a nikdy nie ste nervózni, možno tento článok nie je pre vás - bez vitamínov sa v tejto fáze plánovania dieťaťa pokojne zaobídete (ak, samozrejme, naozaj existujete).

Ale pre všetky ostatné ženy bude užívanie určitých vitamínov počas prípravy na počatie a tehotenstvo veľmi užitočné. Nedostatočne pestrá strava, stres a únava vedú k nedostatku vitamínových „zásob“, čo v tehotenstve zvyšuje riziko:

toxikóza;

• vnútromaternicové patológie;

  poruchy vývoja plodu.

Odborný komentár

Vytvárať si potrebnú zásobu stopových prvkov, minerálov a vitamínov v tele len pomocou potravín je čoraz ťažšie. Je to kvôli sezónnosti (nie je prístup k čerstvá zelenina a ovocie zo záhrady), vlastnosti skladovania potravín (potraviny podliehajúce rýchlej skaze nie sú ekonomicky rentabilné a konzervačné látky nepredlžujú životnosť vitamínov, to platí pre mäso aj mliečne výrobky), vlastný životný štýl (stres, preťaženie, znížená imunita, hormonálne zmeny, poruchy stravovania).

Je dokázané, že nedostatočné zásoby vitamínov vyvolávajú rozvoj anémie, toxikózy, chronická únava, depresie, spôsobuje biochemické a metabolické poruchy, vedie k poškodeniu tkanív a orgánov, zvyšuje riziko vnútromaternicovej patológie, narušenia fyzického a duševného vývoja detí.

Pomáhajú vám vitamíny otehotnieť?

Príjemné prekvapenie – užívanie vitamínov v rámci prípravy na tehotenstvo zvyšuje šance na úspech a môže urýchliť počatie! No, ako ich potom nemôžete piť?

Odborný komentár

V medicíne existuje celý smer - predkoncepčná príprava, to znamená príprava na tehotenstvo v štádiu plánovania, ktorá zahŕňa nielen klinické a laboratórne vyšetrenie manželov, ale aj vytvorenie určitej vitamínovej rezervy. Aby ste správne posilnili svoje telo a vytvorili priaznivé podmienky pre tehotenstvo, musíte začať užívať vitamíny 3-4 mesiace pred jeho nástupom. V tele nastávajúcej matky sa zrýchľujú všetky biochemické procesy, preto sa potreba vitamínov zvyšuje aj 1,5-2 krát.

Prečo budúci otec potrebuje vitamíny?

Mnohým párom sa nedarí počať dieťa z dôvodu zníženia reprodukčná funkcia muži. Mužská plodnosť závisí okrem iného od bežného nedostatku vitamínov.

Na zlepšenie kvality spermií a rast „armády“ zdravých a aktívnych spermií musí muž prijať:

Kyselina listová (B9). Podporuje tvorbu pohyblivých spermií so správnou štruktúrou.

Vitamín E. Zabraňuje poškodeniu spermií.

Vitamín C, zinok, selén. Normalizujú sexuálnu túžbu a podporujú sexuálnu aktivitu.

Odborný komentár

Nedostatkom vitamínov trpí aj silnejšia polovica ľudstva, preto vitamínovú profylaxiu potrebujú obaja manželia. U mužov užívanie vitamínových komplexov zvyšuje plodnosť!

Vitamíny a mikroelementy potrebné pre tých, ktorí plánujú tehotenstvo

” Napriek tomu, že vitamíny sú indikované takmer u každej ženy plánujúcej tehotenstvo, je lepšie začať užívať špecifické lieky a najmä vitamínové komplexy po vyšetrení lekárom. Vaše potreby sa môžu výrazne líšiť od priemeru!

Väčšina plánovačov však potrebuje štandardnú sadu vitamínov a minerálov.

Kyselina listová

Toto je jeden z hlavných tehotenských vitamínov. Je absolútne nevyhnutný pre vývoj embryonálneho nervového systému (neurálnej trubice). Ak má žena na začiatku tehotenstva vážny nedostatok kyseliny listovej, je to spojené s poruchami vo vývoji plodu.

Odborný komentár

Kyselina listová je potrebná ako pri príprave na tehotenstvo, tak aj po ňom. Tento vitamín B sa podieľa na procesoch delenia a rastu buniek, na tvorbe aminokyselín a nukleových kyselín a na tvorbe všetkých krvných elementov (červené krvinky, leukocyty, krvné doštičky). To všetko má značný význam v procese zrodu nového života.

Vitamín A

Ide o užitočný vitamín, ktorý je nevyhnutný pre tehotenstvo a plánovanie, no v žiadnom prípade sa ním nenechajte uniesť! Hypervitaminóza vitamínu A je plná teratogénneho účinku - môže spôsobiť malformácie plodu.

Podľa odporúčaní vypracovaných medzinárodnými organizáciami zaoberajúcimi sa problematikou vrodených deformít u detí je maximálna prípustná dávka pre tehotné ženy 6-10 tisíc IU (2-3 mg) denne. Lekári považujú za optimálne nižšie dávky: 0,8 – 1,5 mg denne.

” Poznámka! Vitamín A sa v tele hromadí, teda ak ste užili lieky, ktoré ho obsahujú vysoký obsah(napríklad „Aevit“), odporúča sa odložiť plánovanie tehotenstva o šesť mesiacov.

Odborný komentár

Počas tehotenstva môže nadmerne nahromadený vitamín A viesť k vrodené chyby plod

Denná dávka 1,5-2,0 mg/deň. Optimálne množstvo je obsiahnuté v Elevit pronatálnom a Vitrum prenatálnom komplexe.

vitamín E

reguluje produkciu ženských pohlavných hormónov, normalizuje menštruačný cyklus- takže je celkom schopný zvýšiť šance na počatie.

Odborný komentár

Vitamín E (tokoferol) je nevyhnutný v štádiu plánovania tehotenstva, pretože sa aktívne podieľa na syntéze pohlavných hormónov, a teda na príprave tela na počatie. Zabraňuje potratom a vyblednutiu tehotenstva. Silný antioxidant, chráni bunky pred oxidačným poškodením. Nášmu telu tento vitamín spravidla chýba, preto je jeho užívanie v rámci prípravy na tehotenstvo nevyhnutné.

Denná dávka vitamínu E je 100-400 IU/deň, je netoxický aj pri 10-násobne vyššom dávkovaní. Zahrnuté do vitamínov Femibion ​​​​, Elevit pronatal a Vitrum prenatálnych komplexov.

Vitamín C

Odborný komentár

Okrem iného je tento vitamín nevyhnutný pre úplné vstrebávanie železa, čo znamená účinná prevencia rozvoj anémie, vaskulárne poruchy, toxikózy.

Dávkovanie 60-100 mg/deň.

Zahrnuté v Elevit pronatal a Vitrum prenatal.

Selén

So selénom, ktorý je dnes populárny, je však lepšie byť opatrný a hrať na istotu. Tento skutočne nevyhnutný mikroelement sa môže hromadiť a jednoducho otráviť telo. Preto - žiadne samoobslužné stretnutia!

Odborný komentár

Selén je imunomodulátor, protizápalový prvok, ktorý zvyšuje účinok vitamínov C a E. Spolu s horčíkom selén riadi delenie buniek, čím bráni vzniku novotvarov. Zároveň môže mať selén pri nadmernom nahromadení toxický účinok, čo vedie k olupovaniu kože, vypadávaniu vlasov, nervové poruchy. Pred prídavným užívaním selénu musíte určiť jeho hladinu v tele.

magnézium

Horčík sa často nazýva "hlavný ženský minerál", pretože ovplyvňuje ženy reprodukčný systém a podieľa sa na procesoch kontrakcie a relaxácie maternice. Poďme piť!

Odborný komentár

Horčík je jedným z hlavných prvkov v živej bunke. Najviac veľký význam napomáha činnosti srdca, zásobuje tkanivá kyslíkom, rozširuje cievy, znižuje krvný tlak, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a koronárne ochorenie, priaznivo pôsobí na činnosť nervového systému (centrálneho – proti stresu a prepätiu, ako aj periférneho – zlepšuje nervové vedenie, odstraňuje kŕče). Spolu so selénom horčík zabezpečuje normálne fungovanie endokrinný systém(najmä pankreas), normalizuje prácu gastrointestinálny trakt. Spolu s vitamínom B5 a kyselina listová zabraňuje rôznym vrodeným patológiám, potratom, normalizuje proces pôrodu a dojčenia.

jód

Ako viete, Sibír je na zozname regiónov Ruska, kde je nedostatok jódu obzvlášť závažný. To znamená, že jód je indikovaný pre nás všetkých jednoducho na základe toho, kde žijeme. Ak, samozrejme, neexistujú kontraindikácie ...