Detoxikácia doma. Čo je to detoxikácia organizmu? Teraz si rozložme týždeň detoxikácie deň po dni.

Všetci ľudia aspoň raz v živote zažili otravu, keď sa im bezprostredne po užití určitých látok alebo pri vdýchnutí chemických zlúčenín prišlo zle. Takáto intoxikácia tela je zvyčajne akútna a od včasnej pomoci závisí nielen zdravie, ale aj život človeka. Aby ste sebe alebo svojej rodine mohli poskytnúť prvú pomoc, musíte vedieť, ako detoxikovať organizmus. Tento postup zahŕňa rôzne metódy, z ktorých každá je zameraná na rýchle odstránenie toxických zlúčenín z tela.

Koncepcia a metódy detoxikácie

Detoxikácia je diagnostika a odstraňovanie odpadových a nebezpečných toxínov z ľudského tela, ktorý je náchylný na intoxikáciu škodlivými a nebezpečnými látkami, pomocou fyzikálnych, chemických a biologických čistiacich metód. Takéto metódy sú navrhnuté tak, aby urýchlili prirodzený proces čistenia tela v prípade chronickej a akútnej otravy.

Účelom detoxikácie je:

úplné alebo čiastočné čistenie tela pacienta od škodlivých a nebezpečných látok vo forme odpadu, toxínov a jedov;
normalizácia metabolizmu;
zlepšenie funkcií vnútorných orgánov;
obnovenie a posilnenie imunity;
zarovnanie centrálneho nervového systému.

Metódy čistenia tela sa vyznačujú rozsiahlou klasifikáciou. Všetky sa dajú zhrnúť do typov:

Prirodzená detoxikácia sa bežne nazýva aj prírodná.
Umelá detoxikácia.

Metódy umelého čistenia sa delia na:

fyzikálne metódy detoxikácie;
chemické metódy detoxikácie;
biologické metódy detoxikácie.

Okrem toho je každá z metód čistenia rozdelená na:

detoxikácia drog pomocou liekov: antioxidanty, sorbenty a antidotá;
nelieková detoxikácia, ako je plazmaferéza a hemodialýza;
kombinovaná detoxikácia je kombináciou vyššie uvedených metód.

V závislosti od podmienok sa metódy čistenia delia na:

detoxikácia tela doma;
detoxikácia organizmu v nemocničnom nemocničnom prostredí.

Všetky tieto druhy očisty sú účinné, no lekári ich najčastejšie používajú v kombinácii.

Prirodzená detoxikácia organizmu

Prirodzené detoxikačné procesy tela prebiehajú nepretržite, nepretržite a denne.. Počas týchto procesov sú toxické látky determinované vnútornými systémami človeka, sú viazané a odstránené z tela.

Existujú nasledujúce typy prirodzeného čistenia:

Cytochrómoxidázová bariéra je prirodzený systém na čistenie a ochranu pečene svojimi enzýmami. Toto čistenie posilňuje proces rozkladu škodlivých liekov, korenistých, mastných a pokazených potravín.
Identifikácia, obalenie a odstránenie baktérií, vírusov a iných nebezpečných zložiek z tela bunkami imunitného systému;
Prirodzená vylučovacia detoxikácia organizmu, ktorá spočíva v komplexnom fungovaní vnútorných orgánov a systémov súčasne.

Prirodzená detoxikácia tela, ako je možné pochopiť z vyššie uvedeného, vykonávané za známych podmienok počas celého života človeka.

Dôvody na domácu detoxikáciu

Domáce čistenie tela sa vykonáva v nasledujúcich prípadoch:

Dôsledky otravy, ktoré sa eliminujú odstránením toxínov z tela pacienta.
Následky chorôb po užití veľkého množstva liekov, najmä antibiotík.
Syndróm kocoviny po pravidelnom každodennom pití alkoholu, pretože ľudský stav bude veľmi bolestivý, ak je telo otrávené veľkým množstvom toxických látok.
Zvýšená hmotnosť, s ktorou sa bojuje pomocou rôznych diét na chudnutie.
Alergia, ktorá si vyžaduje identifikáciu a odstránenie potravinového alergénu.

Pred začatím kurzu detoxikácie tela doma si každý musí zvoliť metódu pre seba musíte sa poradiť so svojím lekárom určiť individuálne charakteristiky pacienta, určiť načasovanie a programy detoxikácie organizmu.

Umelá detoxikácia organizmu

Na umelú detoxikáciu pomocou špeciálnych liekov, umývanie orgánov a filtračné techniky pacient je prijatý do lôžkovej nemocnice.

V nemocnici je predpísaný detoxikačný kurz, ktorý zahŕňa individuálny program detoxikácie organizmu.

Fyzikálne metódy čistenia

Každý dospelý by mal vedieť, ako si očistiť telo doma. Niekedy totiž potrebujete poskytnúť prvú pomoc sebe alebo niekomu blízkemu. Pred príchodom lekárov dostane otrávená osoba nasledujúce liečebné opatrenia:

Opláchnite sliznice očí a pokožku tváre čistou vodou alebo slabým roztokom soli.
Pri vedomí k otrávenej osobe Je naliehavé vyčistiť žalúdok veľkým objemom vody, čím sa vyvolá dávivý reflex. Aby ste to dosiahli, doma musíte vypiť 3 až 5 litrov teplej tekutiny, v zdravotníckom zariadení sa cez hadičku podáva 12 až 15 litrov teplej vody.
V prípade otravy inhalačnými procedúrami spočíva detoxikačná terapia v urgentnom premiestnení otráveného pacienta na čerstvý vzduch. Potom treba postihnutého položiť na rovný povrch, rozopnúť gombíky na košeli alebo blúzke, stiahnuť kravatu, to znamená uvoľniť dýchacie cesty. Po príchode sanitky záchranári v prípade potreby urobia rez na krku v oblasti priedušnice a zavedú hadičku, aby zabránili uduseniu pri silnom opuchu hrtana, môžu podávať aj inhalácie kyslíka.

V prípade, že je obeť v bezvedomí, zdravotnícky personál by mal poskytnúť pomoc. V stenách zdravotníckych zariadení môžu tiež dať klystír na vymytie čriev.

Plazmaferéza

Plazmaferéza je bežnou, vysoko účinnou metódou čistenia krvi. Počas tohto čistenia sa krv odoberá a pomocou špeciálnych lekárskych zariadení sa rozdeľuje na plazmu a vytvorené častice. Po oddelení sa krvinky znovu zavedú do tela a plazma sa nahradí soľnými roztokmi. teda môže nahradiť jeden a pol až dva litre delenej plazmy.

Hemodialýza

Metóda neutralizácie krvi pomocou prístrojov na umelé obličky sa nazýva hemodialýza. Táto metóda sa používa na detoxikáciu organizmu ako pri akútnej intoxikácii, tak aj pri zlyhaní obličiek.

Pacient je umiestnený horizontálne a pomocou dvoch systémov je pripojený k umelej obličke. Ľudská krv vstupuje do stroja cez systém, prechádza prečistením cez špeciálnu membránu, po ktorej sa všetky škodlivé prvky zadržia v dialyzátore a vyčistená krv sa naleje späť do ľudského tela cez druhý systém pripojený k stroju.

Peritoneálne

V zdravotníckom zariadení sa tento spôsob odstraňovania toxických látok uskutočňuje rýchlym tempom. Tento spôsob detoxikácie doma je nemožný. Táto metóda je indikovaná pri ťažkej otrave. Na tento účel sa k brušnej stene pripojí fistula, aby sa vstrekol špeciálny roztok, vďaka ktorému sa do brušnej dutiny vstrekuje čistená (dialyzačná) tekutina.

Hemoperfúzia

Táto metóda opakuje hemodialýzu, ale líši sa tým, že kontaminovaná krv sa čistí v detoxikátoroch, čo sú jedinečné kolóny. Takéto kolóny sú naplnené plnivom vo forme aktívneho uhlia alebo inej sorbentovej látky, ktorá priťahuje škodlivé látky. Hemoperfúzia sa nazýva aj detoxikačná hemosorpcia.

Biologické metódy čistenia

Dezinfekcia ľudského tela sa vykonáva pomocou nasledujúcich látok:

vakcíny;
krvné sérum.

Pri biologickej detoxikácii sa biologicky aktívny materiál podieľa na procese očisty organizmu.

Očkovanie

Očkovanie sa používa na prevenciu väčšiny infekčných ochorení. V prípade intoxikácie sa môže do tela pacienta podať oslabená vakcína na posilnenie imunity..

Sérum

Používa sa sérum, podobne ako krvná plazma, bez fibrinogénového proteínu:

po traumatickom uhryznutí plazmi(polyvalentné sérum proti hadom);
na neutralizáciu botulotoxínu.

K tomuto spôsobu čistenia dochádza v dôsledku aktívneho pôsobenia látok vo vnútri krvného a lymfatického toku, ktoré sú súčasťou podávaného séra alebo vakcíny.

Chemické metódy čistenia

Odstránenie toxických zlúčenín pomocou antidot, takzvaných detoxikačných liekov, sa týka chemických metód čistenia tela.

Protokol na predpisovanie antidot ošetrujúcim lekárom:

Stanovenie stupňa vystavenia toxickým látkam na tele pacienta.
Pri predpisovaní antidota proti toxínu je potrebné presne diagnostikovať toxickú látku, ktorá sa dostala do kontaktu s pokožkou alebo vnútri osoby, inak sa z protijed môže stať toxický prvok.

Priebeh takéhoto čistenia je účinnejší v počiatočnom štádiu otravy s malým obsahom toxických látok v tele pacienta.

Druhy antidot a toxických látok, na odstránenie ktorých sú predpísané:

Aktívne uhlie, ktoré je dostupné v každej lekárni. Tento liek adsorbuje prášky na spanie a silné lieky.
Roztok atropínu v koncentrácii 0,1% sa vyrovná s otravou hubami, pilokarpínom a srdcovými glykozidmi.
Unithiol je predpísaný na boj proti toxickým toxínom železa, lítia, medi, metanolu, olova, ťažkých kovov, zinku, ako aj srdcových glykozidov a kardiotoxických zlúčenín.
Glukagón a glukóza sa používajú v prípade závažného predávkovania antidiabetikami.
Kyselina askorbová je asistentom v boji proti uhryznutiu plazmi.
Metionín a acetylcysteín deaktivujú paracetamol;
Po intoxikácii etylalkoholom je predpísaný roztok tiamínu v koncentrácii 5%.

Vyššie uvedený zoznam liekov je najbežnejšími antitoxickými liekmi. V každej lekárni nájdete aktívne uhlie, glukózu a kyselinu askorbovú.

Ak nemôžete nezávisle diagnostikovať príčinu intoxikácie, mali by ste naliehavo vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc.

Pri normálnej činnosti všetkých vnútorných systémov človeka sa pomocou pečene vylučujú z tela toxické látky a odpady. Tento tráviaci orgán dezinfikuje škodlivé látky a odstraňuje ich pomocou potu, moču a stolice cez črevá. Táto očista prebieha prirodzene, ale keď sa človek cíti zle, uchýli sa k urýchleniu tohto procesu pomocou umelých spôsobov detoxikácie organizmu. Pred takouto liečbou je nevyhnutné poradiť sa s odborníkom.

Detoxikácia organizmu – ako na to sami? je termín, ktorý často používajú zdravotníci. V užšom zmysle znamená životnú funkciu buniek, ktorých chýbajúca funkčnosť môže viesť k chorobnosti a úmrtnosti.

Proces čistenia

Detoxikačný proces zahŕňa mobilizáciu, biotransformáciu, neutralizáciu a odstránenie toxínov z tela.

Poruchy trávenia, precitlivenosť, respiračné symptómy, kožné problémy s chronickým únavovým syndrómom, bez patofyziologických zmien a diagnostiky môžu byť signálom, že telo potrebuje detoxikáciu.

Okrem nesprávnej výživy sme vystavení xenobiotikám z prostredia. Mnohé xenobiotiká môžu spôsobiť fyziologické a farmakologické reakcie: homeostázu, proliferáciu, apoptózu a nekrózu. Nekontrolované pôsobenie xenobiotík bez adekvátneho detoxikačného procesu môže viesť k nepriaznivým zdravotným účinkom.

Existujú tri hlavné vstupné body xenobiotík do nášho fyziologického systému: tráviaci a dýchací systém a koža. Koža je náš najväčší orgán a je často vystavená xenobiotikám. Pečeň je však kľúčovým orgánom, ktorý sa podieľa na detoxikácii organizmu. Pečeňové bunky filtrujú a neutralizujú vysoké koncentrácie xenobiotík, baktérií a iných toxínov z krvi.

Veľmi dôležitou funkciou pečene je tvorba žlče, ktorá je potrebná na vstrebávanie a vylučovanie trávenia tukov. Jednoducho, nadmerná konzumácia alkoholu, acetaminofénu a iných liekov a chemikálií a nekvalitné potraviny môžu spôsobiť poškodenie pečene.

Fytoterapia

Výživové doplnky a bylinné prípravky na detoxikáciu.

Telo treba podporovať užívaním bylinkových čajov a diuretík a iných látok, ktoré priaznivo pôsobia na organizmus.

Extrakt z ostropestreca mariánskeho obsahuje 80% účinnej látky silymarín, chemickej zlúčeniny, ktorá spôsobuje detoxikáciu.

Pestrec mariánsky priaznivo pôsobí na funkciu pečene, pretože má regeneračné a protizápalové vlastnosti, zvyšuje vylučovanie žlče, a tým zlepšuje trávenie.

Vo forme jedla má ostropestrec mariánsky silný čistiaci účinok. Dokonca odstraňuje ťažké kovy. Lieči cirhózu a hepatitídu. Práve jedlo z tejto rastliny je najlepším prostriedkom na obnovu pečene zo všetkých známych

Glukozinoláty a izotiokyanáty z brokolice.

Brokolica je bohatým zdrojom glukozinolátov, glukorafanínu a izotiokyanátu, ktoré sú silnými detoxikačnými induktormi, stimulujú antioxidačnú obranu a tým účinne chránia pred rakovinou.

Polyfenoly zo zeleného čaju.

Polyfenoly zeleného čaju so známou antioxidačnou aktivitou majú silný účinok na detoxikáciu. V jednej štúdii sa ukázalo, že epigalokatechín galát, polyfenol zo zeleného čaju, zvyšuje aktivitu enzýmu glutatión S-transferázy 30-násobne.

Kyselina ellagová.

Kyselina ellagová sa prirodzene nachádza v rôznych druhoch ovocia (najmä bobuľové ovocie, maliny, černice, jahody, brusnice) a orechoch a pekanových orechoch. Ide o stabilný flavonoid, ktorý je antimutagénny a protirakovinový. Kyselina ellagová zvyšuje aktivitu enzýmu glutatión-S-peroxidázy a chinónreduktázy fázy II. Bobule Acai sú zdrojom silných antioxidantov, obsahujú kyselinu ellagovú, multivitamíny, aminokyseliny, antioxidanty a fytosteroly.

Výťažok z artičokov.

Artičok chráni pečeňové bunky, zvyšuje produkciu žlče a tiež znižuje cholesterol a má antioxidačné vlastnosti.

Výživa

So začiatkom očisty sa telo začína zbavovať nahromadených toxínov, čo je v prvých dňoch sprevádzané malátnosťou. Objavujú sa bolesti hlavy, svalov, kĺbov, zimnica a horúčka, hnačka alebo zápcha, podráždenosť, depresia, chudnutie, únava, znížená vitalita a sexuálny potenciál, pocit chladu, potenie atď. Ide o normálne procesy spojené s uvoľňovaním toxínov z tela.

V tomto období sa radšej vyhnite konzumácii potravín, ktoré spôsobujú precitlivenosť, alergické reakcie a problémy s činnosťou čriev. Telo môžete očistiť miernejšou formou, ktorá vám pomôže znormalizovať váhu a celkovo zlepšiť zdravotný stav. Na očistu organizmu je vhodné vyhradiť si pár voľných dní.

Odvykanie od alkoholických nápojov, fajčenia a kávy výrazne pomôže uľahčiť proces detoxikácie.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vylúčiť toxické potraviny z vašej stravy. O niektorých potravinách je známe, že zanášajú telo.

Ide napríklad o rýchle občerstvenie, umelé sladidlá, vyprážané a mastné jedlá.
Budete sa musieť vzdať aj bieleho cukru a soli.
Namiesto kávy skúste piť bylinkové nálevy.
Pite zelený čaj, pretože obsahuje polyfenoly, ktoré odstraňujú toxické látky z tela.
Môžete si pripraviť čistiaci nápoj: do pohára teplej vody pridajte trochu medu a citrónovej šťavy.
Močopudné a čistiace bylinky – žihľava, praslička, šalvia, ľubovník bodkovaný, mäta, lopúch, púpava.
Jedzte veľa ovocia a zeleniny, ktoré tiež pomáhajú prečistiť organizmus.
Môžete jesť všetku zeleninu, s výnimkou mrkvy, červenej repy, papriky, paradajok, repy a zemiakov.
Naložte si zelenú zeleninu a bylinky, ktoré obsahujú chlorofyl, ktorý pomáha pri detoxikácii. Okrem toho je zelenina bohatá na vitamíny, minerály a živiny.

Okrem čerstvých, biopotravín zaraďte do jedálnička aj citrón (odšťavenie polovice citróna teplou vodou 2-3x denne je skvelé na prečistenie), olivový olej, kokosový olej a jablčný ocot, ktoré telu tiež pomôžu zbaviť sa odpadu a toxínov.

Spolu s jedlom, nápojmi (najmä alkoholom) a vdychovaným vzduchom sa do ľudského tela môžu dostať látky, ktoré obsahujú toxíny. Ich hromadenie má negatívny vplyv na zdravie. Vďaka činnosti vnútorných orgánov a systémov (obličky, pečeň) dochádza k prirodzenej detoxikácii a vylučovaniu toxických látok, ako aj ich metabolitov (produktov rozkladu).

Keď pod vplyvom rôznych faktorov zlyhajú prirodzené samočistiace mechanizmy, nasadzujú sa prostriedky na detoxikáciu organizmu.

Metóda čistenia sa vyberá s prihliadnutím na podmienky, ktoré viedli k zhoršeniu zdravia:

Otrava škodlivými látkami užívanými perorálne si vyžaduje okamžitý výplach žalúdka, kým sa jeho obsah úplne nevyčistí. Metódy lokálnej expozície zahŕňajú aj čistiaci klystír, ktorý pomáha odstraňovať výkaly z čriev a bráni absorpcii škodlivých zlúčenín.

Na tieto účely sa používajú slabé riešenia, ktoré je možné pripraviť doma:

manganistan draselný („manganistan draselný“);
prášok na pečenie;
stolová soľ.

Druhou fázou je absorpcia. Metóda je účinná nielen pri orálnej konzumácii toxických produktov, ale aj pri vdychovaní výparov a dymu. Názvy najbežnejších enterosorbentov, ktoré sa predávajú v akejkoľvek lekárni a sú dostupné bez lekárskeho predpisu:

Aktívne uhlie;
Enterosgel;
Polysorb;
Smecta;
Polyphepan a ďalšie.

Tieto lieky zabraňujú ďalšej absorpcii škodlivých zložiek cez gastrointestinálny trakt, čím znižujú toxický účinok na telo.

Ďalšou etapou je neutralizácia účinných zlúčenín a produktov ich rozkladu. Pri alkohole, drogách a iných druhoch chemickej intoxikácie sa používajú protijedy.

Špeciálne prostriedky neutralizujú účinok histamínu, ktorého uvoľňovanie vedie k rozvoju väčšiny známych alergických reakcií (svrbenie kože, hyperémia, opuch atď.). Napríklad antihistamínové komplexy neutralizujú alergény, ktoré vstupujú zvonku alebo sa tvoria v dôsledku autoimunitných reakcií. Po užití desenzibilizačných liekov sa odporúča diéta nalačno, aby sa uvoľnila zvýšená záťaž pečene.

Detoxikácia po infekciách je jedným zo spôsobov, ako obnoviť oslabenú imunitu. Vírusy, patogénne baktérie a iné patogénne mikroorganizmy, ktoré uvoľňujú odpadové produkty, znečisťujú telo a zhoršujú pohodu človeka. Väčšina moderných antivírusových liekov a antibiotík pôsobí nielen na hlavný zdroj ochorenia, ale tiež neutralizuje účinky toxínov.

Druhy detoxikačných produktov

Všetky lieky na detoxikáciu tela sú rozdelené do skupín v závislosti od spôsobu aplikácie a mechanizmu terapeutického účinku. Existujú lieky:

selektívne pôsobenie - antidotum, ktoré ovplyvňuje určitý typ látky (napríklad antidotum THC je tiosíran sodný);
široké spektrum;
používa sa perorálne (vo vnútri), injekciou, infúziou (intravenózne podanie do krvného obehu);
aktivovať fyziologické mechanizmy samočistenia (emetiká, laxatíva, saluretiká, diuretiká, iné);
na umelú detoxikáciu (sorbenty, farmakologické antagonisty, plazmové a krvné náhrady).

Proces detoxikácie zahŕňa použitie hardvérových metód čistenia krvi:

hemosorpcia, lymfosorpcia - odstránenie toxických produktov a ich metabolitov z krvi a lymfy, vykonávané mimo tela;
hemodialýza - extrarenálna filtrácia s obnovením rovnováhy vody a elektrolytov;
laserové ožarovanie krvi (ILBI) je moderná metóda fotobiologického ovplyvnenia, zlepšuje činnosť červených krviniek, krvných doštičiek a leukocytov;
plazmaferéza je mimotelový fyzioterapeutický postup, ktorý zahŕňa odber krvi, jej čistenie a návrat do krvného obehu;
hemotransfúzia - transfúzia krvi.

Napriek vysokej účinnosti uvedených metód majú množstvo kontraindikácií. Aby sa predišlo vážnym komplikáciám a nespôsobilo poškodenie zdravia, malo by sa vykonať predbežné lekárske vyšetrenie.

Injekčné metódy

Ťažké formy otravy sa liečia vnútrožilovým kvapkaním liekov pod prísnym lekárskym dohľadom. Na intravenózne injekcie sa používajú roztoky:

Hemodesa;
neocompensana;
Reamberina;
Reopoliglyukina a ďalšie.

Okrem detoxikačného účinku tieto roztoky normalizujú krvný obraz, zlepšujú krvný obeh a majú antihypoxický účinok, čím pomáhajú urýchliť metabolizmus kyslíka.

Adjuvantná terapia

Počas obdobia primárnej liečby, ako aj po jej ukončení, odborníci odporúčajú užívať vyvážené vitamínové a minerálne komplexy. Doplnenie živín vám umožňuje:

kvalitatívne zlepšiť fungovanie vnútorných systémov (stabilizovať hormonálne hladiny, aktivitu enzýmov, metabolizmus);
aktivovať ochranné funkcie tela;
normalizovať pohodu a psycho-emocionálny stav.

Posledný aspekt je obzvlášť dôležitý pre pohodlné odvykanie od nadmerného pitia a zotavenie sa z drogovej závislosti.

Najužitočnejšie počas rehabilitačného obdobia:

vitamín C - obnovuje imunitu, tóny, normalizuje fungovanie kardiovaskulárneho systému;
vitamíny skupiny B - majú pozitívny vplyv na fungovanie centrálneho nervového systému a endokrinného systému;
draslík, sodík, vápnik - potrebné pre plné fungovanie vnútorných orgánov, veľké množstvá sú zničené počas alkoholizmu a drogovej závislosti;
horčík - dobrý pre nervový systém.

Na odstránenie problémov s emocionálnym pozadím sú predpísané sedatíva, ktoré majú upokojujúci, relaxačný účinok. Ich užívanie je dôležité najmä na zabránenie vzniku abstinenčných príznakov (abstinenčných príznakov) po ukončení užívania alkoholických nápojov alebo drog.

Hlavný podiel toxínov sa ukladá v pečeni. Na ochranu jeho buniek pred deštruktívnymi vplyvmi by ste mali absolvovať kurz hepatoprotektorov. Zabraňujú rozvoju cirhózy, podporujú regeneráciu tkanív a obnovu funkcií orgánov.

Doma by ste mali dodržiavať diétnu stravu. Zo stravy by sa malo vylúčiť:

vyprážané, nakladané, údené jedlá;
alkoholické nápoje;
silný čaj, káva.

Je vhodné obmedziť spotrebu soli a cukru. Nezabudnite obohatiť svoj jedálniček o čerstvú zeleninu, ovocie a bylinky. Pre čo najrýchlejšie odstránenie toxínov je dôležité dodržiavať pitný režim. Dospelý človek potrebuje denne vypiť aspoň 2 – 2,5 litra čistej vody.

Detoxikácia tela je očistná procedúra, ktorá umožňuje obnoviť normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov. Pri miernych formách otravy sa to dá urobiť doma. V prípade akútnej, ťažkej intoxikácie je potrebné okamžite vyhľadať kvalifikovanú lekársku pomoc.

Odborníci tvrdia, že je potrebné zariadiť si detoxikačný program aspoň raz ročne. Všeobecné odporúčania, kedy to treba urobiť:

Nevysvetliteľná únava
Všeobecná letargia
Podráždenie kože
Alergie
Časté prechladnutia
Vaky pod očami
Zvýšená tvorba plynu
Problémy s menštruačnými cyklami

Čo ponúka detoxikačný program:

1. Detoxikácia organizmu (a očista pečene)

Emisie ovzdušia, pesticídy, ťažké kovy a chemikálie vstupujú do tela a tam sa ukladajú. Ovplyvňuje fungovanie imunitného systému, našu náladu, metabolizmus a schopnosť bojovať s chorobami. Veľmi často sa príznaky malátnosti u ľudí, bez jasnej diagnózy od lekárov, môžu spájať aj so všeobecnou intoxikáciou tela.

Štúdia bola vykonaná v roku 2000 a publikovaná v r Alternatívne terapie v zdravotníctve a medicíneštúdia, ktorá ukázala, že aj sedemdňový detoxikačný program môže mať výrazný vplyv na pohodu a stimulovať pečeň k intenzívnemu odstraňovaniu škodlivých látok z tela. Experiment zistil 23% nárast množstva toxínov odstránených pečeňou a močom 7 dní po začiatku procedúry.

2. Znížený zápal

Keď si očistíte pečeň pomocou detoxikačnej diéty a doprajete svojmu tráviacemu systému prestávku špeciálnymi nápojmi a smoothies, znížite celkovú úroveň zápalu v tele, najmä pridaním prísad ako melón, uhorka, jahody a zázvor do detoxikačných nápojov. ..

3. Chudnutie

Detoxikačné nápoje stimulujú metabolizmus a urýchľujú metabolizmus, zvyšujú silu a energiu. Umožňuje vám udržať energiu počas celého dňa. Niektoré druhy ovocia, ako napríklad grapefruit, obsahujú špeciálne enzýmy, ktoré pomáhajú telu lepšie spracovávať sacharidy, čím zvyšujú metabolizmus a podporujú chudnutie.

Štúdia bola publikovaná v roku 2013 Journal of Chiropractic Medicine ktorý popisoval výsledky 21-dňového detoxikačného programu. Sedem účastníkov jedlo stravu, ktorá zahŕňala neobmedzené množstvo čerstvého alebo mrazeného ovocia a zeleniny a najmenej 1,8 litra vody denne. Počas celého programu mali tiež povolené konzumovať komplexné sacharidy a proteínové koktaily.

Výsledkom programu bolo, že účastníci preukázali priemerný úbytok hmotnosti o 5 kg a celkové a zlepšené profily krvných lipidov.

4. Zlepšený stav pokožky

Detoxikačné nápoje odstraňujú toxíny z tela a zmierňujú zápal. To ozdravuje pokožku a zlepšuje jej farbu. Keď je pokožka zanesená toxínmi a chemikáliami, vedie to k vráskam, suchosti a ďalším známkam starnutia.

Stimulácia metabolických procesov v pokožke konzumáciou ovocia a zeleniny zvyšuje lesk pokožky. Mnohé detoxikačné prísady budú obsahovať veľa vitamínu C, ktorý môže tiež pomôcť prirodzene spomaliť starnutie a hojiť rany tvorbou nového jazvového tkaniva.

5. Zvýšená energia

Zložky v akomkoľvek detoxikačnom nápoji budú pôsobiť systémovo na zníženie zápalu, prečistenie pečene a prirodzené zvýšenie celkovej energetickej hladiny. Bez preťaženia toxínmi sa budete cítiť ľahšie a sviežejšie bez únavy, výkyvov nálad alebo mozgovej hmly.

Ingrediencie ako citrón, rozmarín a mäta omladia telo a pomôžu zlepšiť duševnú výkonnosť.

Čo je detox a prečo je potrebný?

Slovo "detox" Dnes sa často nachádza a môže znamenať čokoľvek. Pre niekoho to môže byť intenzívne očistná diéta ktorý sa skladá z podivných zmesí na celé týždne na detoxikáciu a chudnutie. Pre iných neznie slová „detoxikácia“ ako nič iné marketingový trik, ktorá nemá vedecký základ.

V praxi detox môže byť dobrým nástrojom Pomoc telo v normalizácii svoju prácu a vrátiť všetko zažívacie ústrojenstvo jej prirodzený výkon.

Vo všeobecnosti náš telo má vstavaný systém odstránenie každý toxíny. Vaša pokožka odstraňuje baktérie prostredníctvom potu, vaše obličky cez ňu filtrujú galóny krvi a posielajú ju do moču, vaše pľúca odstraňujú oxid uhličitý, vaše črevá absorbujú živiny z potravy a eliminujú odpad a vaša pečeň čistí toxíny z vášho tela.

ale vonkajšie faktory môcť narúšať prácu dobre koordinovaný mechanizmus. Napríklad stres, nízka fyzická aktivita a diéta rafinovaných potravín môžu upraviť systém odstraňovania toxínov z tela.

Ako prebieha detox?

Existuje veľa názorov na to, ako by to malo fungovať detox a ktorý program je najlepší. Dobrý program detox by mal obsahovať kompletný súbor všetkých potrebných makro a mikro prvkov, ktoré telo potrebuje a zároveň byť čo najjednoduchšie pre telo.

Dodržiavanie niekoľkých základných zásad a zaraďovanie správnych potravín do jedálnička vám pomôže najlepšie vyladiť váš systém na odstraňovanie toxínov z tela a pomôže vašej pečeni dobre vykonávať svoju prácu.

Ako môže pomôž si sám bez drahých kurzov alebo detoxikačných programov? Pozrime sa na základné odporúčania, ktoré dnes môže vo svojom živote využiť každý.

10 krokov k normalizácii prirodzeného detoxu.

1. Vymeňte všetky nápoje vo vašej strave k vode alebo špeciálne detoxikačné koktaily ktoré si môžete pripraviť sami (na mojom kanáli a webe si môžete pozrieť recepty a články o prísadách do detoxikačných nápojov).

2. Odstráňte všetky sladkosti a výrobky z múky, ako sú sušienky, cukríky, koláče atď., choďte na diétu bez pridaného cukru.

3. Odstráňte rafinované potraviny zo svojho jedálnička(konzervy, údeniny, výrobky z bielej múky a bieleho cukru a pod.).

4. B viesť do vašej stravy prirodzené a nespracované Produkty, ako je čerstvé ovocie a zelenina, zdravé bielkoviny a tuky.

5. Nahraďte spracované mäsové výrobky(klobásy, klobásy) prírodné produkty- hovädzie, pstruh a kuracie mäso. Ak ste vegetarián, môžete použiť rastlinné bielkovinové produkty, ako sú orechy, semienka alebo strukoviny.

6. Zaraďte do svojho jedálnička prírodné detoxikačné produkty, ako je grapefruit, vývar z kostí, ružičkový kel, bobuľové ovocie, cvikla, chia semienka a orechy.

7. Používajte vo svojej strave viac zdravých bylín a korenín- rasca, bazalka, petržlen a paprika atď.

8. Zorganizujte si spánok, aby ste mohli každú noc nerušene spať 7-8 hodín, aby si telo oddýchlo a normalizovalo svoje fungovanie.

9. Pridajte viac fyzickej aktivity do vášho života tak, aby vám to vyhovovalo – chôdza, jogging, bicyklovanie atď.

10. Neustále pracovať na znížení úrovne stresu. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť, nájdite ich a vyberte si, čo vám najviac vyhovuje.

Detox – top 10+ ingrediencií

Očista tela používané v medicíne od staroveku. Zmyslom vždy bolo uvoľniť a vyživiť telo zvnútra. Nasýtením tela zdravými a prospešnými mikro a makro prvkami zlepšujeme imunitu, chránime sa pred chorobami a dodávame si silu a zdravie.

Na čo je najlepšie použiť detox pije doma?

Vodný melón obsahuje veľmi málo kalórií a sacharidov. Nasýti telo tekutinou. Poskytuje vitamíny A a B a pôsobí protizápalovo.

Vodný melón obsahuje veľa lykopén. Je to pigment, ktorý dodáva melónu červenú farbu a je silným antioxidantom. Obsahuje tiež veľa draslíka a horčíka.

Uhorka má nečakane schopnosť odstraňovať voľné radikály a znižovať zápaly v tele. On obsahuje polyfenol, ktorý znižuje oxidačný stres v tele. Uhorka má diuretické vlastnosti a pomáha čistiť pečeň.

Citrón Obsahuje kyselinu askorbovú, ktorá napomáha tráveniu a dodáva pokožke lesk. Vitamín C stimuluje tvorbu bielych krviniek, čím posilňuje imunitný systém.

Výhody citrónovej vody sú všeobecne známe - zlepšuje sa vzhľad pokožky, telo je naplnené energiou.

Limetka , pridanie jeho šťavy do detoxikačného nápoja dodáva vitamín C a antioxidanty. Limetky pomáhajú pri detoxikácii stimuláciou aktivity enzýmu v pečeni nazývaného glutatión-S-transferáza (GST). Obsahujú aj flavonoidy, ktoré stimulujú tráviaci systém a zvyšujú vylučovanie žlče a kyselín.

Grapefruit znižuje chuť do jedla a urýchľuje metabolizmus. Enzým nachádzajúci sa v grapefruite nazývaný AMP-aktivovaná proteínkináza (AMPK) pomáha nášmu telu lepšie spracovávať cukor, čo pomáha pri chudnutí. AMPK sa zvyčajne aktivuje počas cvičenia, aby pomohol svalom využiť uložený cukor a tuk na energiu. Grapefruit tiež posilňuje imunitný systém, pretože je bohatý na vitamín C, hydratuje telo a dokonca podporuje zdravú pokožku a mozog.

Maliny obsahuje ketóny, prírodné chemikálie, o ktorých sa predpokladá, že vám pomôžu rýchlo schudnúť. Štúdie na zvieratách ukázali, že malinové ketóny pomáhajú predchádzať zvýšeným hladinám telesného tuku s vysokým obsahom tuku, ako aj hmotnosti pečeňového a viscerálneho tukového tkaniva. Maliny obsahujú aj vitamíny C a B. Podporujú zdravú pokožku a prirodzene spomaľujú starnutie.

Jahodový. Väčšina zdravotných výhod spojených s jahodami je spôsobená prítomnosťou protizápalových antioxidantov. Jahody obsahujú flavonoidy proti starnutiu, ktoré môžu znížiť riziko chronických ochorení vrátane rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení.

Pridávanie jahôd do detoxikačných nápojov tiež spomaľuje proces starnutia, chráni pokožku, dodáva vitamíny A a C a podporuje odstraňovanie toxínov. Vitamíny A a C sú obzvlášť potrebné počas procesu detoxikácie tela na neutralizáciu a elimináciu toxínov, čo má za následok zníženie zápalu, pravidelný tráviaci systém a rovnováhu pH.

mäta najsilnejší antioxidant v prírode. Je ideálny na detoxikáciu, pretože... povzbudzuje a odstraňuje žalúdočné ťažkosti. Mäta stimuluje tvorbu žlče a urýchľuje trávenie. No, okrem toho, mäta podporuje zdravie ústnej dutiny.

Zázvor . Všetky jeho liečivé vlastnosti sú obsiahnuté v gingerole, ktorý je obsiahnutý v koreni. Zázvor podporuje trávenie a je prírodným liekom na nevoľnosť. Znižuje nadúvanie, odstraňuje zápchu a gastrointestinálne problémy.

Rozmarín blízky príbuzný mäty, stimuluje vylučovanie žlče, ktorá je potrebná pre dobré trávenie a spracovanie tukov, čo vedie k normalizácii mikroflóry a lepšiemu vstrebávaniu živín v črevách.

Púpava (zelená) - prírodné diuretikum a má dobrý laxatívny účinok. Púpava pomáha tráveniu tým, že udržuje správny tok žlče a čistí pečeň. Sú bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha pri vstrebávaní minerálov a znižuje zápal. Púpava môže byť tiež použitá na zníženie chuti do jedla, zmiernenie tráviacich ťažkostí, črevných plynov a žlčových kameňov.

Jablčný ocot si zaslúži samostatný dlhý článok. Jeho konzumácia urýchľuje metabolizmus a urýchľuje chudnutie. Tiež podporuje trávenie pomocou enzýmov a probiotík a prirodzene bojuje proti kyslému refluxu.

Aloe dužina má laxatívne a protizápalové vlastnosti, ktoré podporujú trávenie, normalizujú rovnováhu pH a napomáhajú rastu črevnej mikroflóry. Enzýmy prítomné v aloe vera pomáhajú tráviť bielkoviny. Pridanie aloe do detoxikačných nápojov môže znížiť zápal, podporiť trávenie a zlepšiť zdravie pokožky.

Detox – Ako schudnúť 5-7 kg za týždeň a zbaviť sa chuti na cukor

Každý vie o nebezpečenstve cukru pre naše telo, no len málokto sa dokáže vyrovnať s túžbou po bielom jede.

Okrem toho je dnes takmer nemožné vyhnúť sa cukru, nachádza sa takmer vo všetkých potravinách, ktoré denne jeme. A najhoršie na tom je, že všetko sladké je extrémne návykové.

Podľa jednej štúdie Queenslandskej technickej univerzity (QUT) zvýšená spotreba cukru vedie k uvoľňovaniu dopamínu porovnateľnému s užívaním kokaínu.

Vedci poznamenávajú, že dlhodobá konzumácia cukru vedie k zníženiu množstva uvoľneného dopamínu. A rovnako ako pri drogách, obete musia zvýšiť dávku, aby dosiahli rovnaké podmienky.

A ak neviete odolať vôni čokoládovej torty, potom to vyzerá, že ste cukrovkári.

A tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste s tým mali urýchlene niečo urobiť a prekonať chute na sladké:

Cukor neobsahuje žiadne prospešné látky
Mimoriadne návykové
Zvyšuje hladinu serotonínu
Zvýšené riziko žlčových kameňov
Imunita sa oslabuje
Objavujú sa zápaly a vredy
Vízia sa oslabuje
Vyvíja sa hypoglykémia
Riziko vzniku artritídy
Starnutie sa zrýchľuje
Minerály sa z tela vyplavujú
Riziko cukrovky 2. typu sa zvyšuje

Čo robiť? Začať s nejakou komplikovanou a nepochopiteľnou diétou, ktorá nebude fungovať? Existuje jednoduchá možnosť - týždenný stravovací plán, ktorý pomáha prekonať túžbu po cukre vďaka správne zvolenému zloženiu produktov. Skús to!

SUGAR DETOX menu na týždeň

pondelok:

Raňajky – špenátový šalát, smotanový syr a omeleta
Obed – sladká paprika plnená syrom Adyghe so zeleným šalátom
Popoludňajšie občerstvenie – štvrť šálky ricotty, kyslá smotana, kvapka vanilkového extraktu a stévia
Večera – špenát, uhorkový a paradajkový šalát s vyprážaným kuracím mäsom

utorok:

Raňajky – omeleta s paradajkami
Ranné občerstvenie – pražené mandle
Obed – špenát, sladká paprika a kuracie guláš

Syr môžete pridať ako občerstvenie počas dňa.

streda:

Raňajky – proteínové smoothie s arašidovým maslom
Obed – morka so zeleninovým šalátom a olivovým olejom
Večerné občerstvenie – feta alebo tvarohový kastról bez cukru
Večera – ľahká zeleninová polievka, pečené kura.

štvrtok:

Raňajky – omeleta so šunkou a zeleninou
Ranné občerstvenie – syrové tyčinky
Obed – grilované kura so zeleninovým šalátom
Večerné občerstvenie: arašidové maslo a zeler
Večera – grilovaný losos (alebo iná tučná ryba) so zeleninovým šalátom

Ak máte hlad, môžete si dať uhorku a syr.

piatok:

Raňajky – miešané vajíčka
Ranné občerstvenie – čerstvá zelenina s feta omáčkou
Obed – sladká paprika plnená syrom Adyghe so zeleným šalátom
Večerné občerstvenie – zelený šalát s uhorkou, paradajkami a fetou
Večera – kura v hrnci s cuketou, zeleninou a fetou

V tento deň si môžete pridať smoothie z chia semienok bez cukru a mlieka.

sobota:

Raňajky – nízkosacharidové palacinky (kokosová alebo mandľová múka) s kyslou smotanou
Ranné občerstvenie – 3 varené bielkoviny
Obed – mäsový rezeň (bez pečiva alebo múky) so zeleninovým šalátom
Večerné občerstvenie – šalát z čerstvej zeleniny
Večera – kuracie stehno s cuketovými špagetami

V tento deň môžete na občerstvenie pridať tri varené bielkoviny.

nedeľa:

Raňajky – vaječná šľahačka s hubami a špenátom
Ranné občerstvenie - pol šálky kyslej smotany
Obed – špenát, sladká paprika a kuracie guláš
Večerné občerstvenie – pražené mandle
Večera – morka s hubami, sladkou paprikou a duseným špenátom

V tento deň si môžete pridať smoothie z chia semienok bez cukru a mlieka.

A najjednoduchší spôsob, ako skombinovať nízkosacharidovú diétu s detoxom, je vyskúšať špeciálnu diétu na týždeň, úplne vyváženú vo všetkých vitamínoch a mineráloch:

Skôr ako urobíte prvé opatrné kroky smerom k predajcovi zázračných detoxikačných..ehm.. koktailov, prečítajte si tento článok.

Je to škoda, ale pre mnohých je dnes „detox“ takmer synonymom zdravia. Je ťažké nenakaziť sa touto myšlienkou „čistenia tela“ – je všade a aké lákavé sú plátky citróna a uhorky plávajúce v krásnych fľašiach vody a šťastne sa usmievajúce vychudnuté modelky s plechovkou zeleninového smoothie vo ruka.

Existuje mnoho rôznych „detoxikačných diét“, no najobľúbenejšie sú výživové programy založené na bylinkových čajoch a ovocných/zeleninových šťavách, ktoré sa konzumujú namiesto jedla počas dňa. Cieľ je spravidla jeden: očistiť telo od tajomných toxínov na chudnutie a zlepšiť svoje zdravie.

Prečo z toho lekári chvejú, prečítajte si tento článok!

existuje?

V oficiálnej medicíne detoxikácia- Ide o liečbu osoby pri otrave omamnými látkami, alkoholom alebo endogénnymi toxínmi. Skutočná detoxikácia prebieha v nemocnici (hmlisto si predstavujeme, ako lekár dá alkoholikovi, ktorý sa dostal z týždňového flámu, súpravu téglikov s banánovými a jahodovými smoothies a hovorí: „No, bratku, budeš sa čistiť seba a uzdrav sa!“) a v týchto prípadoch, pri ohrození života.

Pojem „čistenie tela“ v oficiálnej medicíne neexistuje: v Medzinárodnej klasifikácii chorôb (ICD-10) takáto diagnóza neexistuje, a preto v štandardoch liečby (protokoloch) neexistuje zodpovedajúci terapeutický scenár.

A to všetko preto, že počas mnohých rokov obrovské množstvo lekárskych špecialistov, od patofyziológov až po patológov, študovalo ľudské telo a dospelo k záveru, že ide o samoregulačný systém. Mimochodom, veľmi sa jej nepáči, keď do nej niekto zasahuje bez dôležitého dôvodu.

Keď sa skutočne škodlivá látka dostane do tela v takom množstve, že ju nedokáže odstrániť sama, „potravinové“ čistenie nepomôže. Myšlienka očistiť črevá/kožu/tvár/telo od toxínov (ako keby sme boli preplnená vysoká pec) je pseudomedicínsky koncept, vytvorený, aby nám predal niečo, za čo je červená cena tri kopejky, tri ruble.

Lekársky termín „detox“ zneužívajú podvodníci a šarlatáni na predaj falošných liekov, ktoré tvrdia, že vás zbavujú toxínov nahromadených vo vašom tele.

Veľmi „realistický“ obraz trosky

Uvažujme logicky. Predavači detoxikácie na nás kričia, že sme zavalení toxínmi, jedmi a nečistotami a od hrobu nás delí už len jeden krok. ALE: ak by bolo v tele toľko toxínov, že by si s nimi vylučovací systém nevedel poradiť, tak by ste to už pochopili, keďže by ste potrebovali serióznu liečbu.

Ľudské telo si počas evolúcie vytvorilo výborný obranný systém proti škodlivým látkam. Koža, obličky, pečeň, pľúca, lymfatický systém a gastrointestinálny trakt tvoria veľmi zložitý a dobre koordinovaný „čistiaci“ systém, ktorý u zdravého človeka funguje celkom dobre.

V tradičnej medicíne nie je miesto pre detoxikačné programy a výraz "troska", proti ktorému je zameraná detoxikačná diéta, je pseudovedecký. V zdravom tele sa toxíny z buniek odstraňujú obličkami a pečeňou a takéto „čistenie“ v žiadnom prípade nepomôže vylučovaciemu systému zvládnuť túto funkciu (v prípade choroby je to o to viac dôvod na návštevu lekár, než praktizovať pochybné detoxikačné diéty).

Myslíme si, že ste si všimli, že téma očisty (detoxu) zaujíma popredné miesto medzi „toxínmi“: jedovatými látkami, ktoré jete, pijete alebo inhalujete. Ale nie je úplne jasné, čo presne tieto toxíny sú.

Odpad a toxíny v tele: mýtus alebo realita

Choďte na Yandex a skúste nájsť normálny článok s odkazmi na vedecký výskum a nejakým teoretickým základom o troske. Iba neoverený článok na Wikipédii bez akýchkoľvek odkazov, ktorý nám dôverne hovorí, že ide o veľmi nebezpečné jedy.

Zostáva veľa otázok. Aké jedy presne? Odkiaľ pochádzajú a čím jedujú? Aká je ich norma? Aká merná jednotka sa používa na určenie ich množstva? Ako sa z tela odstraňujú a kde sa v ňom ukladajú? Ako môžete určiť účinnosť detoxikačných opatrení, prečítajte si: ako môžete merať obsah toxínov a odpadu pred a po liečbe?

V roku 2009 skupina vedcov zložená z anglickej charitatívnej organizácie Sense about Science kontaktovala výrobcov 15 produktov predávaných v lekárňach a supermarketoch, ktoré tvrdili, že detoxikujú, od doplnkov stravy až po smoothies a šampóny. V odpovedi na žiadosť o konkrétne dôkazy potvrdzujúce deklarované vlastnosti ani jeden z výrobcov nedokázal presne definovať, čo sa myslí pod pojmom čistenie od odpadu a toxínov, nieto ešte tieto látky pomenovať.

Regály obchodov so zdravou výživou sú však stále posiate výrobkami, na ktorých obaloch je vyrytý nápis „detox“ alebo známejšie „čistí“. Toto je jednoducho prelom v marketingu! Pridajte „pre štíhlu líniu“ a obal vyrobený z remeselného papiera – voila, produkt bude zmietnutý z regálov. Kúpiť si môžete čistiace tablety, nálevy, čaje, pleťové masky, kúpeľové soli, hrebene, šampóny, sprchové gély a dokonca aj žehličky na vlasy. Jóga, rôzne kúpele a masáže tiež sľubujú ctený detox a očistu.

Postupy čistenia

Výživa a diéta

Detoxová výživa je zvyčajne založená na šťavách, ktoré vám údajne prinavrátia silu a zdravie a dajú vám všetko dobré na planéte. V praxi je kúzlo očisty v tom, že človek pociťuje všetky príznaky hnačky vďaka množstvu tekutín a vlákniny obsiahnutej v rastlinnej strave, s bonusom diuretického účinku navrch.

To znamená, že tie isté obličky zažívajú dvojnásobnú záťaž – potrebujú odstrániť ešte viac tekutín (mimochodom, tie elegantné „olovnice“ sú voda, nie tuk), spolu s ktorými z tela odchádzajú veľmi potrebné soli (môžete pridávať soľ do jedla počas detoxu a ako osolíte šťavu).

Vieme, že pre mnohých sú stratené kilogramy dôležitejšie ako zdravie, ale nikto nezrušil superkompenzáciu: „olovnice“ sú nahradené, ľahkosť v tele je nahradená zápchou a bruchom zo známych jedál. Podráždenosť, apatia, letargia - spoločníci akejkoľvek nízkokalorickej diéty - ukladajú obmedzenia fyzickej aktivity (aby nevyvolali zvýšenie stresových hormónov - „Ak sa nekŕmite, musíte tiež niekam bežať“), čo znamená, že je vylúčený aj silový tréning.

Skrátka ahoj, nonstop prdiaca teta s ochabnutým zadkom a nahnevaným výrazom v tvári, ako sa máš?

Špecifické účinky ovocných detoxikácií:

Vysoké koncentrácie ovocných kyselín ničia zubnú sklovinu a vedú k tvorbe kazu.

Rýchlo sa vstrebáva do krvi, najprv prudko zvýši a potom prudko zníži hladinu cukru v krvi, čo ovplyvňuje vašu pohodu. Energia a nával sily rýchlo ustúpia letargii a úpadku.

Šťava nezasýti, no stále obsahuje slušné množstvo kalórií.

Kyslé šťavy zvyšujú kyslosť žalúdočnej šťavy a môžu spôsobiť bolesť.

Výsledkom takejto šťavovej detoxikačnej diéty nie je očista, ale vyčerpanie organizmu. Ak sa pustíte do týždňovej detoxikačnej diéty, možno sa vám podarí schudnúť, ale to nemá nič spoločné s toxínmi, ale s týždňovým pôstom.

Hydroterapia hrubého čreva

Zaobídeme sa bez fotky :) Toto krásne slovo v sebe skrýva obyčajný klystír, no pôsobivejšej veľkosti a ceny. Jeho priaznivci vám povedia, že oni jediní poznajú fekálne plaky, ktoré sa môžu tajne skrývať na stenách čriev a uľahčovať prenikanie toxínov spôsobujúcich choroby späť do tela.

Za rozumný poplatok však môžu láskavo vložiť do chrbta hadicu a všetko vydrhnúť. Jedno upozornenie: žiadny lekár Tieto mýtické plakety som nikdy nevidel a mnohí z nich dokonca pred týmto zákrokom varujú a tvrdia, že môže poškodiť črevá.

Náplasti na nohy, šampóny, zubné pasty a čokoľvek, po čom vaše srdce túži

Táto položka je naša obľúbená. Pozrime sa na záplaty. Stačí počúvať a čítať: „Podporuje správne fungovanie vnútorných orgánov. Odstraňuje toxíny, ktoré môžu spôsobiť vážne problémy. Zlepšuje stav pacienta s kŕčovými žilami.“

Oni jednoducho rakovinu neliečia. Tieto škvrny cez noc zhnednú, čo „dokazuje“, že toxíny boli z vášho tela odstránené. Ale látka v ich produktoch nemá nič spoločné s odpadom, je jednoducho sfarbená do hneda vodou z potu.

Podľa podobného systému fungujú aj špeciálne vane. Treba do nich naliať vodu, strčiť nohy a po pár minútach *hľa* má voda nepochopiteľnú farbu - z tela odchádzajú toxíny!!!

Po alkohole

Po sviatkoch sa mnohí snažia zbaviť následkov prostredníctvom určitého výživového systému zameraného na očistu tela od odpadu a toxínov a chudnutie. Medzi diétne pomôcky patria špeciálne detoxikačné prípravky, ktoré sú určené aj na očistu a ozdravenie organizmu.

Doktor Simon Strasser zo Spoločnosti gastroenterológov v Austrálii pri štúdiu tohto problému dospel k záveru, že takéto diéty majú negatívny vplyv na pečeň. Verí, že žiadna diéta si neporadí s tukom, ktorý sa dlhodobo ukladá v pečeňových bunkách.

Podľa Dr. Strassera v pečeni nie sú nahromadené toxíny, a aby tento orgán normálne fungoval, je potrebné sa oň neustále starať, sledovať stravu a samozrejme dodržiavať zdravý životný štýl.

Detoxikačná diéta je nebezpečná najmä pre ľudí s chorou pečeňou, keďže náhly úbytok hmotnosti zvyšuje koncentráciu tuku v tomto orgáne, čo ochorenie výrazne zhoršuje. Výsledkom takýchto experimentov môže byť cirhóza alebo rakovina pečene a takéto ochorenia môže vyprovokovať aj nadmerná konzumácia alkoholu.

Americkí odborníci na výživu tiež považujú detoxikačné diéty za zdraviu škodlivé. Očistná diéta zahŕňa konzumáciu čo najväčšieho množstva čerstvého ovocia a zeleniny a pitie veľkého množstva vody, no vylúčenie vysokokalorických potravín zo stravy. V dôsledku toho prudko klesá koncentrácia glukózy v tele, ktorá je pre mozog mimoriadne potrebná.

Okrem toho je glukóza akýmsi stavebným materiálom pre svalové tkanivo. Nedostatok glukózy spôsobený znížením príjmu vysokokalorických potravín má preto negatívny vplyv na mozog a svaly. V dôsledku detoxikačnej diéty v konečnom dôsledku trpia tkanivá tohto orgánu.

Naši lekári nedávajú hlasné vyhlásenia, ale súhlasia s kolegami.

"Určite nie je na škodu, ak sa na chvíľu zdržíte alkoholu," hovorí Catherine Collinsová, dietologička v St. George, - "Naopak, dá vám to príležitosť prehodnotiť svoje návyky, ak pijete príliš veľa." Ale predstava, že pečeň treba ‚prečistiť‘, je zvláštna.“

Proces odbúravania alkoholu v pečeni prebieha v dvoch fázach. Po prvé, pôsobením enzýmov sa alkohol mení na acetaldehyd, extrémne toxickú zlúčeninu, ktorá poškodzuje pečeňové bunky. Preto sa takmer okamžite mení na oxid uhličitý a vodu, ktoré sa uvoľňujú z tela. Ak pijete príliš veľa, nebudete mať dostatok enzýmov – acetaldehyd sa hromadí a ničí pečeň.

Ak však pijete príležitostne a s mierou, môže to mať dokonca pozitívny efekt. „Podľa našich informácií sa zdá, že alkohol v malých dávkach je dokonca prospešný. Možno kvôli sedatívnemu účinku, ktorý vám pomáha relaxovať, alebo preto, že udržuje pečeň a jej enzýmy v pohotovosti, aby sa mohla lepšie vysporiadať s inými toxínmi, ktoré sa dostávajú do tela. Trochu ako zásada „čo nás nezabije, to nás posilní“.

⛔ALE: optimálne DAY dávka alkoholu pre ženy je 150 ml vína; 330 ml piva; nápoj s asi 40% etylalkoholu - 30 g. Uvedené množstvo alkoholu môžete piť maximálne 3-4 dni v týždni :)

Prečo tomu veríme?

Áno, pretože máme sľúbený kľúč k tomu, čo by každý rád dostal – jednoduchý recept, ktorý nás zbaví našich chýb: nezdravého stravovania, zneužívania alkoholu či fajčenia, vzdania sa športu a mnohých ďalších. Je pekné dúfať, že toto tajomstvo existuje, ale bohužiaľ nie.

A kým to nepochopíte, budete odsúdení na to, aby ste strácali čas hľadaním „záhadných vedomostí“, pričom by ste zostali rovnakí a priberali na váhe a zdravotných problémoch.

Prečo je očista morom 21. storočia

Prečo sa tak veľmi chceme očistiť? Možno máme vrodenú túžbu po detoxe, keďže väčšina náboženstiev praktizuje očistu?

Suzanne Marchant-Haycox, psychologička z Londýna, si to nemyslí. „Myšlienka detoxu má rovnaký vzťah k starovekým náboženským praktikám ako gombíková harmonika ku koze. Stačí sa pozrieť na trendy v spoločnosti za posledné desaťročia. V 70-tych rokoch sa objavili všetky tieto fitness kluby, kde sa začalo šíriť šialenstvo týkajúce sa diét, obáv z niektorých potravín atď. Detoxikačný priemysel je len logickým rozvinutím týchto myšlienok. Dajú sa na tom zarobiť peniaze a je tu veľa ľudí, ktorí tie peniaze zarábajú."

Peter Ayton, profesor psychológie na City University London, súhlasí. Hovorí, že máme tendenciu podľahnúť týmto trikom, pretože naše životy sú plné informácií radi prenesieme časť zodpovednosti na tých, ktorí, ako sa nám zdá, rozumejú niektorej oblasti lepšie ako my.

„Aj na to, aby ste porozumeli šampónu, musíte mať diplom z chémie,“ hovorí, „ale väčšina ľudí ho nemá. Ak sa niečo zdá rozumné, pravdepodobné a spojené so známymi pojmami, napríklad detox, môžeme s tým celkom súhlasiť.“

My ako spotrebitelia nie sme veľmi gramotní, mnohé z našich rozhodnutí sú založené na predpokladoch, ktoré len zriedka spochybňujeme alebo testujeme. „Ľudia veria, že svet okolo nás kontrolujú najrôznejšie organizácie, ktoré nás chránia pred robením chýb akéhokoľvek druhu. Mnoho marketingových stratégií túto myšlienku nenápadne podporuje. Takže človek so smerodajnými papiermi, certifikátmi (a niekedy stačí aj biely plášť) v nás automaticky vzbudzuje dôveru, veríme, že rady lekára sa oplatí počúvať.“

Ernst nie je taký zhovievavý: „Opýtajme sa organizácií, ktoré kontrolujú obchod, čo robia. Každý, kto ponúka detoxikačný program, je podľa definície podvodník. A stíhanie podvodníkov by nemalo padnúť na plecia charitatívnych organizácií a vedcov.“

Ako sa správne očistiť?

Väčšina ľudí sa naivne domnieva, že ak obmedzíte určité skupiny potravín, nadbytočné kilogramy odídu sami, zdravotné problémy zmiznú a slnko bude svietiť jasnejšie. Ale bohužiaľ, to je nemožné.

Najúčinnejší detox- zdravý životný štýl, odvykanie od fajčenia, fyzická aktivita a vyvážená strava, napríklad stredomorská strava. Takéto odporúčania spravidla dráždia čitateľa, pretože sú uvedené všetky rovnaké rady: „Nepite alkohol, nefajčite, nejedzte sladkosti, nepite vodu, viac sa hýbte atď...“

No, čo máme robiť? Iná cesta jednoducho neexistuje. Ľudia veľmi podceňujú dôležitosť výživy a rozsah škôd, ktoré si sami spôsobujú, samozrejme, nikto nechce niesť vinu za svoje problémy.

Ďalším problémom je, že vieme veľa o súvislosti medzi stravou a zdravím, no skutočná veda je pochovaná pod množstvom zbytočných, ba až škodlivých informácií: pseudovedeckých štúdií platené potravinárskymi spoločnosťami a propagandy zo strany potravinárskeho priemyslu.

Zatvorte oči a predstavte si červený károvaný obrus na stole s mäsom, rybami, olivovým olejom, syrmi, šalátmi, celozrnnými výrobkami, orechmi a ovocím. Všetky tieto potraviny – zdroje bielkovín, nenasýtených mastných kyselín, vlákniny, sacharidov, vitamínov a minerálov – pomáhajú zabezpečiť, aby telo a najmä imunitný systém, ktorý vás chráni, fungovali čo najlepšie.

Chcete ešte týždeň jesť smoothies z téglika?

Aby sme zhrnuli vyššie uvedené, dodajme pár jednoduchých vecí. Ak sa necítite dobre, poraďte sa s lekárom. Ak sa cítite dobre, pogratulujte si a raz ročne absolvujte celkové vyšetrenie.