Fyzické cvičenia na žalúdočné vredy. Cvičenie na peptické vredy žalúdka a dvanástnika Pohybová aktivita pri peptických vredoch

Obrovská časť populácie trpí gastrointestinálnymi ochoreniami, ako sú gastritída a vredy. Táto patológia sa môže vyskytnúť aj u ľudí, ktorí vedú zdravý životný štýl a venujú sa fitness.

Pri akútnom priebehu ulceróznych porúch a ich exacerbácií je predpísaný pokoj na lôžku, je potrebné vylúčiť fyzickú aktivitu. Aktívni ľudia môžu mať otázku: je možné športovať s črevnými a žalúdočnými vredmi?

Výhody telesnej výchovy

Schopnosť venovať sa fitness a rôznym športom závisí od štádia ochorenia a jeho závažnosti. Niet pochýb o tom, že mierna fyzická aktivita na tele má pozitívny vplyv na orgány tráviaceho traktu.

Existuje špeciálne terapeutické cvičenie, ktoré je predpísané pacientom, ktorí podstúpili liečbu ulceróznych porúch dvanástnika alebo žalúdočného orgánu.

Telesná výchova prispieva k rozvoju pozitívnych emócií, čo je veľmi dôležité, ak je príčinou choroby psycho-emocionálny stres. Človek sa stáva energickejším a jeho chuť do jedla sa zvyšuje. Znížená chuť do jedla je jedným z príznakov gastrointestinálnych patológií. V priebehu ochorenia pacienti často výrazne schudnú.

Správne zvolené zaťaženie môže zlepšiť psychický stav pacienta. Príznaky vredov dvanástnika a žalúdka, ako je únava a ospalosť, miznú. Zlepšujú sa ochranné funkcie tela a človek si vytvára pozitívny postoj.

Fyzikálna terapia má nasledujúce účinky na gastrointestinálny trakt:

• prívod krvi do vnútorných orgánov sa zrýchľuje, čo pomáha zlepšiť trávenie;
• fungovanie nervového systému je stabilizované, čo má pozitívny vplyv na stav žalúdočného orgánu a dvanástnika, pretože obsahujú veľa nervových zakončení;
• telo je lepšie zásobené kyslíkom, redoxné funkcie sa obnovia do normálu;
• brušné svaly sú posilnené;
• Panvové orgány sú aktivované, čo má veľký význam pre normálne fungovanie dvanástnika.

Treba poznamenať, že pozitívny účinok sa pozoruje pri miernom úsilí pacienta. Intenzívne cvičenie môže mať opačný efekt. Po intenzívnej fyzickej námahe je gastrointestinálny trakt potlačený.

Kontraindikácie

Patológia dvanástnika alebo žalúdka, sprevádzaná výskytom vredov, je pomerne vážnou poruchou. Steny tráviacich orgánov sa stávajú veľmi citlivými a reagujú na akékoľvek podráždenie. Ulcerózne útvary prítomné v sliznici môžu začať krvácať a deformovať sa v dôsledku svalového napätia v brušnej oblasti.

Fyzická aktivita vykonávaná počas žalúdočného vredu by preto mala byť mierna a neustále monitorovaná. Niektorým športom sa dá venovať aj bez silového tréningu. Zároveň si treba sledovať kondíciu a nepreháňať to v tréningu.

Povolený zoznam zahŕňa tieto druhy športových aktivít:

Môžete cvičiť tanec, ktorý nezahŕňa príliš aktívne pohyby, alebo jogu podľa individuálneho programu. Ľahký ranný jogging a bicyklovanie sú povolené.

Fyzické cvičenia na vredy žalúdka a iných orgánov sú možné iba počas obdobia stabilnej remisie. Vo fáze exacerbácie ochorenia je akékoľvek cvičenie zakázané, pacientovi je predpísaný obmedzený motorický režim.

• prítomnosť krvácania;
• deformácia vnútorných orgánov (zúženie stien žalúdka);
• vredy v predperforovanom stave;
• časté recidívy choroby;
• intenzívna bolesť.

Športové aktivity musíte ukončiť aj pri zistení čerstvého vredu, keď je ochorenie v akútnej fáze. V pooperačnom období, ak pacient podstúpil akékoľvek operácie na orgánoch tráviaceho systému, je možná iba fyzikálna terapia podľa predpisu lekára.

Ak máte v ktoromkoľvek štádiu peptické vredy, je zakázané vykonávať traumatické športy, ktoré môžu spôsobiť poranenie brucha. To zhorší priebeh ochorenia a môže vyvolať komplikácie, ako je silné krvácanie, perforácia vredov atď. Medzi takéto aktivity patria: bojové umenia, všetky druhy zápasov, box, hokej, futbal, gymnastika atď.

Pri diagnostikovaní nebezpečných gastrointestinálnych porúch, ako sú vredy, je potrebné dodržiavať všetky pokyny lekára, aby nedošlo k zhoršeniu ochorenia. Pred začatím alebo pokračovaním športových aktivít sa určite poraďte so svojím lekárom.

≫ Viac informácií

Niektorí gastroenterológovia sú presvedčení, že vred sa dá vyliečiť iba vtedy, ak budete dodržiavať pokoj na lôžku. Iní veria, že spásu treba hľadať vo fyzickej aktivite. Ktorý je správny a

Ako sa správať počas exacerbácie ochorenia

Keď sa vred zhorší, človek doslova leží. Choroba úplne potláča motorickú aktivitu. Faktom je, že vred žalúdka alebo dvanástnika je otvorená rana v brušnej dutine. Objaví sa, keď žalúdočné kyseliny dokážu rozožrať tkanivo. Vedci dokázali, že na vznik žalúdočných vredov má vplyv mikrób Helicobacter pylori. Nie je náhoda, že lekári odporúčajú na peptické vredy asi to isté ako na vírusové a prechladnutie: teplo a pokoj na lôžku. Počas exacerbácie ochorenia sa intenzívna fyzická aktivita považuje za kontraindikovanú.

Kedy cvičiť

Počas rehabilitačného obdobia môže fyzické cvičenie zlepšiť zásobovanie krvou v brušnej dutine, aktivovať regeneračné procesy v tele a zabezpečiť rýchle zjazvenie tkaniva. Špeciálne navrhnutý súbor cvikov pomáha prekonávať vedľajšie účinky peptických vredov – zápchu, nechutenstvo, prekrvenie. Dávkovaná fyzická aktivita môže normalizovať motorické, sekrečné a absorpčné funkcie tráviacich orgánov.

Silná fyzická aktivita normalizuje autonómne funkcie tela pacienta s vredom, stimuluje metabolické procesy, tonizuje telo a zvyšuje jeho odolnosť. Cvičenie reguluje inhibíciu a excitáciu v mozgu, čo pomáha vyrovnať sa so stresom. Dôležitým faktorom je, že pri vykonávaní cvičení sa sám pacient môže podieľať na procese hojenia. A to mu môže dodať sebavedomie a silu.

Cvičenie na brušné dýchanie: Pri nádychu znížte bránicu a vystrčte brucho. Pri výdychu sklopte brucho a zdvihnite bránicu.

Pri spätnom dýchaní: pri nádychu stiahnite žalúdok a pri výdychu ho s maximálnou svalovou námahou znižujte.

Dajte nohy k sebe, ruky dopredu. Švihnutím pravej nohy dosiahnete ľavú dlaň. Potom vydýchnite a vráťte sa do východiskovej polohy. Urobte to isté s ľavou nohou.

Z polohy na chrbte, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky, najprv pritiahnite ľavé koleno rukami k bruchu (pri výdychu), potom pravé.

Z ľahu na chrbte, ruky zložené pod hlavou, nohy pokrčené v kolenách. Zdvihnite panvu a potom ju spustite nadol.

Zo sediacej polohy, ruky natiahnuté nahor, nohy zostávajú rovné. Pritiahnite obe kolená rukami k hrudníku. Výdych.

Pohyb by mal byť neoddeliteľnou súčasťou života každého človeka, pretože fyzická nečinnosť je provokujúcim faktorom mnohých patologických stavov. Pri niektorých ochoreniach sú pacientom dokonca predpísané špeciálne cvičenia, ktoré pomáhajú normalizovať stav pacienta a urýchliť nástup zotavenia. Nie je výnimkou

Je fyzická aktivita povolená, ak máte žalúdočný vred?

Terapeutické cvičenia na peptické vredy gastrointestinálneho traktu sa považujú za najdôležitejšiu oblasť komplexnej liečby, pretože bolesť, ktorá sa vyskytuje na pozadí patológie a porúch vo fungovaní tráviaceho systému, vedie k metabolickým poruchám celého tela.

Počas štádií remisie je primeraná fyzická aktivita mimoriadne prospešná pre zdravie pacienta s vredom, pretože zlepšuje krvný obeh v brušných orgánoch, pomáha urýchliť regeneračné a regeneračné procesy v tkanivách a zlepšuje zjazvenie erozívnych a ulceróznych lézií.

Čo sa týka odbornej prípravy, ide o vážnu pracovnú záťaž, ktorá je niekedy sprevádzaná stresovými situáciami. Preto je takéto školenie kontraindikované pre ľudí s vredmi. Pre každého pacienta je situácia individuálna, záťaže sa vyberajú v súlade so závažnosťou vredovej patológie.

Šport v akejkoľvek forme je kontraindikovaný. Pri subakútnych stavoch je zakázaný aj tréning.

Keď sa stav vráti do normálu, môžete sa zapojiť do cvičebnej terapie, ktorá bude mať nielen všeobecný liečebný účinok, ale zabráni aj rozvoju ulceróznych exacerbácií. Správna fyzická aktivita zabezpečuje normalizáciu psycho-emocionálneho zázemia a zmierňuje stres, ktorý je mimochodom jedným z faktorov vzniku peptických vredov.

Výhody športu

Schopnosť zapojiť sa do akéhokoľvek druhu športu alebo jednoducho terapeutických cvičení sa určuje v súlade so štádiom ulcerózneho procesu v gastrointestinálnom trakte a povahou patológie.

Mierne cvičenie bude prospešné pre každý organizmus, pretože fyzická aktivita má priaznivý vplyv na fungovanie tráviaceho traktu. Odborníci vyvinuli špeciálny program cvičebnej terapie pre pacientov, ktorí podstúpili liečbu žalúdočných vredov.

• Keď sa vred vyvinie na pozadí psycho-emocionálneho stresu, mierny tréning vám pomôže získať pozitívne emócie, čo eliminuje hlavnú príčinu patológie.
• Činnosť nervového systému je stabilizovaná a keďže žalúdok má veľa nervových zakončení, takáto stabilizácia má priaznivý vplyv na fungovanie orgánu.
• Počas cvičení sa u pacientov zlepšuje chuť do jedla, zvyšuje sa ich energetická hladina, čo pomáha normalizovať hmotnosť, pretože ľudia s vredmi často výrazne schudnú.
• Vďaka zlepšenému prekrveniu sa aktivujú panvové štruktúry vrátane dvanástnika, ktorého funkčnosť sa výrazne zlepšuje.
• Na pozadí miernej fyzickej aktivity zmiznú príznaky ako chronická únava a slabosť, ospalosť a únava.
• Pravidelná cvičebná terapia zvyšuje ochranné funkcie tela, vytvára pozitívny postoj u pacientov s vredmi a aktívne posilňuje brušné svalové tkanivo.
• Zrýchľuje sa krvný obeh a prekrvenie, čo má pozitívny vplyv na tráviace a metabolické procesy.
• Všetky orgány začínajú byť plne zásobované kyslíkom, čo len zlepšuje ich funkčnosť.
• Musíte ležať na chrbte s rukami natiahnutými pozdĺž tela. Potom zdvihneme ruky, potiahneme pravé koleno smerom k žalúdku (nezabudnite pri tom vydýchnuť), potom potiahneme ľavé koleno.

Cvičenia terapeutickej gymnastiky majú priaznivý účinok, ak je zaťaženie mierne. Ak je vred intenzívne zapojený, môže vyvolať vývoj, pretože po silnej fyzickej námahe je aktivita gastrointestinálneho traktu potlačená.

Program cvičebnej terapie pre pacientov

Silné zaťaženie pomáha stimulovať metabolické procesy a zvyšuje imunitnú obranu tela, dodáva energiu a tón, zmierňuje stres, takže pre peptické vredy sú takéto cvičenia mimoriadne žiaduce.

• Od prvých dní terapie sa pacienti učia brušné dýchanie, aby získali sedatívny účinok. Pri nádychu je potrebné vystrčiť brucho a znížiť bránicu a pri výdychu treba znížiť brucho a naopak bránicu zdvihnúť.
• Pri spätnom dýchaní musíte pri nádychu stiahnuť žalúdok a pri výdychu ho znížiť, pričom vynaložíte maximálne možné svalové úsilie.
• Musíte stáť s nohami pri sebe a rukami pred sebou. Švihnutím ľavej nohy musíte dosiahnuť pravú ruku, potom pravou nohou musíte dosiahnuť ľavú ruku.
• Posaďte sa s končatinami natiahnutými rovno pred seba a zdvihnutými rukami. Musíte vytiahnuť kolená oboma rukami k hrudníku.
• Ľahnite si na chrbát a ruky si položte pod hlavu, nohy pokrčte v kolenách. Vykonajte zdvihy panvy.

Konkrétne načasovanie terapeutických cvičení závisí od lokalizácie vredu. Ak sa v tele žalúdka vytvoril vred, je predpísaný priebeh cvičebnej terapie na 5-8 dní, keď exacerbácia ustúpi, zatiaľ čo priebeh gymnastiky je veľmi dlhý so zvyšujúcou sa intenzitou každých 10 dní.

Ak sa vred vytvoril v pylorickej časti orgánu alebo v dvanástniku, potom terapeutické cvičenia začínajú 3-4 dňami terapie so zvyšujúcou sa záťažou každý týždeň.

Tréning by sa mal vykonávať asi pol hodiny pred jedlom. Najprv sa gymnastika vykonáva v ľahu na boku alebo chrbte. Pohyby sa spočiatku vykonávajú pomaly, bez napätia a bez účasti brušných svalov. Každým sedením sa do tréningu postupne zapája aj brušná stena.

Vo všeobecnosti sa pacientom s vredmi v stabilnej remisii umožňuje plávať, korčuľovať, bedminton, lyžovať a tenis. Tanec je povolený, ak nezahŕňa nadmerne aktívne pohyby, ako aj jogu, jazdu na bicykli alebo ranný jogging.

Kontraindikácie

Ulcerózna patológia žalúdočného orgánu alebo dvanástnika je pomerne vážny stav, pri ktorom sú steny tráviacich orgánov neuveriteľne citlivé.

Ak pacient preťaží brušnú oblasť, vredy v žalúdku môžu krvácať alebo sa zdeformovať. Preto má fyzická aktivita pri vredovej chorobe veľa kontraindikácií:

1. Peptický vred dvanástnika alebo žalúdka v akútnej forme;
2. V prípade komplikácií;
3. Intenzívne bolestivé záchvaty a časté recidívy ulceróznej patológie;
4. Ulcerózne stavy v štádiu pred perforáciou;
5. Prítomnosť všeobecných kontraindikácií pre cvičenie;
6. Dekompenzovaná stenóza alebo závažná.

Ak máte peptický vred, športy, ktoré predstavujú riziko poranenia brucha, sú prísne zakázané. Takéto zranenia len zhoršia priebeh peptického vredu a vyvolajú komplikácie patologického procesu, ako je silné krvácanie atď. Medzi takéto aktivity patrí hokej a akýkoľvek zápas, gymnastika a futbal, box atď.

Terapeutické cvičenie pre ulcerózne lézie sa považuje za nevyhnutnú súčasť terapeutického komplexu, pretože bez miernej fyzickej aktivity sa metabolizmus spomaľuje.

Pohybová terapia znižuje riziko vzniku exacerbácie vredov zo stresu, pretože šport podporuje tvorbu antistresových hormónov a zlepšuje aj nervovú reguláciu tráviaceho traktu.

Nikto nebude namietať, že pravidelná fyzická aktivita posilňuje nielen ducha, ale aj telo. Existuje však názor, že s gastritídou žalúdka nemôžete vykonávať silové a vytrvalostné cvičenia. S čím to súvisí a je to naozaj tak? Je možné cvičiť, ak máte gastritídu a žalúdočné vredy? Ako fyzická aktivita ovplyvňuje priebeh ochorenia? Čo je dobré na joge pri vredoch alebo gastritíde?

Je dokázané, že takmer každý športovec trpí poruchami tráviaceho traktu. Tie sú však väčšinou spôsobené nielen ultraintenzívnou fyzickou aktivitou, ale aj nezdravým životným štýlom. Dnes budeme hovoriť o tom, ktoré športy uľahčia vašu pohodu v obdobiach exacerbácie gastrointestinálnych ochorení. Je možné cvičiť brušné svaly pri vredoch a gastritíde alebo by ste sa mali obmedziť na jednoduché všeobecné posilňovacie cvičenia a jogové ásany? Aké sú kontraindikácie a aké sú výhody tréningu na gastrointestinálne ochorenia?

Výhody športu pri gastritíde

Predtým, ako hovoríme o prípadoch, keď sú športové aktivity kontraindikované, je potrebné sa zaoberať priaznivými účinkami športu na gastritídu a peptické vredy:

• Stimuláciou krvného obehu cvičenie zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu. Pravidelným cvičením sa môžete zbaviť príznakov ako pálenie záhy, kŕče, zápcha a plynatosť.
• Pravidelné cvičenie normalizuje sekrečné a motorické funkcie, čo prispieva k regulácii tráviacich procesov
• Ľudia, ktorí trpia infekciou Helicobacter pylori počas pravidelného, ​​ale jemného cvičenia, si všimnú, že bolesť sa stáva zriedkavejšou a menej závažnou. Lekári sa domnievajú, že možno dôvod spočíva v tom, že kondícia zvyšuje imunitnú ochrannú funkciu tela. Ale je známe, že dobrá imunita chráni človeka pred aktívnou aktivitou Helicobacter pylori.
• Pravidelné cvičenie pomáha obnoviť trofizmus v žalúdočnej sliznici.
• Príval krvi do tráviacich orgánov umožňuje rýchlejšie hojenie vredov.
• Pomocou cvičení môžete zlepšiť hlboké bránicové dýchanie.

Pre ľudí trpiacich vredmi alebo gastritídou sa odporúčajú tieto druhy športových aktivít:

• plávanie;
• závodná chôdza;
• ľahký chod;
• tenis alebo bedminton;
• krasokorčuľovanie;
• kurzy strečingu a jogy;
• cvičenie s fitloptou.

Aké športy sú kontraindikované pri gastritíde a vredoch?

• Pri ochoreniach tráviaceho traktu sa odporúča úplne opustiť bojové umenia. Akýkoľvek úder do žalúdka môže zhoršiť ochorenie a viesť k negatívnym následkom.
• Lekári varujú, že profesionálne športy s gastritídou a vredmi sú kontraindikované. Nemali by ste sa napríklad venovať profesionálnej atletike. Štúdie ukázali, že 50-70% profesionálnych bežcov trpí gastritídou.
• Vzpieranie pri ochoreniach tráviaceho traktu sa tiež neodporúča. Väčšina cvikov so záťažou veľmi zaťažuje brušné svaly a nadmerne ich zaťažuje, čo môže ochorenie zhoršiť. Pamätajte, že aj príliš ťažká taška môže vyvolať recidívu vredu, nieto ešte činka.
• Je potrebné vylúčiť športy, ktoré nadmerne namáhajú brušné svaly a hrozia pádom a úrazom (napríklad horolezectvo).

Vlastnosti tréningu v závislosti od štádia ochorenia

Gastritída, vredy a šport sú kompatibilné pojmy. Avšak treba pamätaťže počas obdobia exacerbácie chorôb gastrointestinálneho traktu je potrebné dodržiavať niektoré pravidlá:

• Počas akútneho obdobia gastritídy a vredov (prvých 7-14 dní) je vylúčený akýkoľvek tréning. Až po odznení bolestivého syndrómu sa môžete postupne vrátiť k pravidelným športovým aktivitám.
• Asi 2 týždne po exacerbácii nemôžete robiť silové cvičenia, populárny CrossFit je tiež považovaný za tabu.

Nezabudnite upozorniť svojho inštruktora, ak máte nejaké žalúdočné problémy.

Povolený :

• Počas exacerbácie, ak bolesť nie je silná, môžete venovať pozornosť joge. Východné praktiky odbúravajú stres a stimulujú tráviaci trakt. Medzi ásanami sa odporúča cvičiť: pózu kobry, pluh pluhu, pózu ťavy. Jednou z najlepších techník na gastritídu je póza jogínskeho kobylky. Tento komplex pozostávajúci z niekoľkých ásan sa odporúča vykonávať počas obdobia remisie gastritídy a peptických vredov.
• Šport by ste nemali ignorovať, ak máte žalúdočný vred. Vedci dokázali, že aj počas exacerbácie ochorenia je chôdza veľmi užitočná. Niekoľkokrát do týždňa si urobte polhodinovú prechádzku rovnomerným tempom. Odborníci zistili, že takéto aeróbne cvičenie v jemnom režime je užitočné pri gastritíde a vredoch. Pomáha predĺžiť štádium remisie gastrointestinálnych ochorení.

Čo treba zvážiť pri cvičení

Málokto, kto trpí zápalom žalúdka, vie, že odporúčaný stupeň záťaže a intenzita záťaže závisí od typu sekrécie kyseliny chlorovodíkovej. Je dokázané, že seriózny tréning v rýchlom režime vedie k zníženiu kyslosti žalúdka. Preto sa bez ohľadu na štádium ochorenia odporúča dodržiavať nasledujúce rady fyziológov.

Ľudia s vysokou kyslosťoužalúdka, odporúča sa organizovať športové aktivity nasledovne:

• Všetky cvičenia sa vykonávajú pomalým tempom (hladko a bez trhania).
• Intenzita sa postupne zvyšuje a na konci sedenia aj pomaly klesá (pred strečingom si určite urobte vychladnutie). Napríklad v glute day robíte drepy a výpady s voľnými váhami. To znamená, že pred strečingom musíte zopakovať všetky cvičenia, ale bez športového vybavenia.
• Pri zvýšenej sekrécii agresívnej kyseliny chlorovodíkovej sa odporúča striedať intenzívny silový tréning s relaxačnými technikami. Medzi prístupmi odporúčame vykonať niekoľko jogových ásan.
• Upozorňujeme tiež na skutočnosť, že v prípade vysokej kyslosti by ste mali cvičiť v režime s viacerými opakovaniami. Dlhodobé aktivity sú však povolené.
• Ideálnou možnosťou tréningu pre ľudí so zvýšenou sekréciou kyseliny chlorovodíkovej je fitness na švajčiarskej lopte alebo domáce hodiny pilatesu. Tiež vám radíme zamyslieť sa nad jogou.

Odborníci radia ľuďom s ochoreniami tráviaceho traktu cvičiť hodinu a pol pred obedom. V tomto období sa produkcia kyseliny chlorovodíkovej znižuje. Existuje tiež názor, že ak máte zápal žalúdka, je lepšie trénovať večer (po večeri). Niektorí vedci sa však domnievajú, že neskoré športové aktivity neumožňujú telu v noci úplne odpočívať, čo vedie k únave a stresu. Je však známe, že stres vyvoláva exacerbáciu gastrointestinálnych ochorení.

Pacienti so zníženou sekréciou kyseliny chlorovodíkovej odporúčané:

• Cvičte maximálne pol hodiny a vždy v prvej polovici dňa. Po tréningu je vhodné vypiť pohár neperlivej minerálnej vody.
• Ľudia s nízkou žalúdočnou kyselinou by mali cvičiť intenzívnejším tempom a s menším počtom opakovaní.

Cvičenie na brucho pri žalúdočných vredoch

Je ťažké odpovedať na otázku, či je dovolené napumpovať lis gastritídou a vredmi, pretože všetko závisí od štádia ochorenia. Ak vám bola diagnostikovaná exacerbácia gastritídy alebo opätovný výskyt vredu, potom sú samozrejme rôzne variácie krútenia a cvičenia „Fold“ kontraindikované.

Samostatne je potrebné povedať o populárnom „Belly Vacuum“. Aj keď je toto cvičenie šetrnejšie a odporúča sa aj ženám po pôrode, nemalo by sa vykonávať pri exacerbácii gastritídy alebo vredov. Faktom je, že „vákuum“ zaisťuje maximálny prietok krvi do orgánov gastrointestinálneho traktu, čo často spôsobuje bolesť. A aj keď sa vám pri vykonávaní tohto statického cvičenia zdravotný stav nezhorší, aj tak odporúčame konzultáciu s lekárom.

Pamätajte, že prietok krvi do orgánov žalúdka a čriev je dobrý počas obdobia remisie. V akútnom štádiu (aj keď trpíte silnými bolesťami) je tréning brucha kontraindikovaný. So žalúdočným alebo dvanástnikovým vredom môžu dokonca vyvolať krvácanie. Bez fanatizmu môžete začať športovať 1-2 týždne po začatí liečby (podľa toho, ako sa cítite). Cvičenia na pumpovanie brucha nechajte len na obdobie úplného zahojenia vredu.

Ak pri cvičení zameraných na precvičenie brušných alebo stredových svalov pociťujete bolesť v hornej časti brucha, odporúčame vám poradiť sa s gastroenterológom.

Nepríjemné pocity lokalizované v hornej časti brucha môžu naznačovať ďalšie problémy:

• novotvary;
• obličkové alebo močové kamene;
• herniácia platničky chrbtice.

Ako dlho by ste po liečbe nemali cvičiť?

Ak sa však prejaví zhoršená gastritída alebo vred, je potrebné podstúpiť diagnostiku a následne liečebnú kúru predpísanú lekárom. Po ukončení kurzu užívania liekov sa snažte nezaťažovať svoje telo 10-14 dní. To je nevyhnutné pre jeho úplné zotavenie. Po tomto období môžete začať s ľahkým tréningom. Ideálne je začať 10-15 minútovým ľahkým rozcvičením a potom postupne zvyšovať trvanie športových aktivít a intenzitu.

Ak športujete profesionálne, mali by ste pochopiť, že po liečbe zhoršeného vredu by ste mali prestať užívať športové doplnky, ktoré negatívne ovplyvňujú sliznicu.

Ľudia, ktorým bol chirurgicky odstránený vred, sa musia vzdať svojho obvyklého tréningu až na 6-8 mesiacov. So súhlasom lekára môžete po 2-3 mesiacoch zdvíhať závažia do 5 kg. Po operácii sa odporúčajú fyzioterapeutické cvičenia. Okrem súboru všeobecných posilňovacích cvičení by mal byť pacient oboznámený s dýchacími technikami.

Teraz viete o vplyve športu na priebeh vredov a gastritídy. Nezabudnite počúvať svoje telo, pretože všetci sme individuality. Jedna osoba sa môže bezpečne zapojiť do fitness alebo tanca počas exacerbácie ochorenia, zatiaľ čo iná pociťuje nepohodlie pri ranných cvičeniach. Odporúčame vám počúvať odporúčania svojho lekára a nezneužívať svoje telo. Počkajte, kým prejde obdobie exacerbácie, a potom „dávkovanie“ zvýšte zaťaženie.

Spolužiaci

Komentáre:

• Aké športy by sa mali obmedziť?
• Šport a žalúdočné vredy

Je možné cvičiť, ak máte gastritídu? Zdalo by sa, čo s tým má spoločné šport? Ako môže poškodiť sliznicu žalúdka a zhoršiť jej stav?

V skutočnosti môžete športovať s gastritídou, ale nie so všetkými typmi.

Pri určitých typoch ochorení a počas exacerbácií musíte byť opatrní.

Gastritída je poškodenie a/alebo zápal žalúdočnej sliznice, čo vedie k rôznym poruchám jej činnosti. Hlavné príčiny choroby:

• zlé návyky (fajčenie, nadmerné pitie);
• nesprávne stravovanie (nedostatok stravy, rýchle občerstvenie, hranolky atď.);
• otrava jedlom;
• užívanie liekov, ktoré dráždia žalúdočnú sliznicu;
• vystavenie baktériám a hubám, z ktorých najznámejší je Helicobacter pylori;
• a ďalšie.

Príznaky ochorenia sú jasne viditeľné a mimoriadne nepríjemné:

• hnačka;
• zvracať;
• pálenie záhy;
• bolesť brucha;
• zápcha;
• nadúvanie;
• ťažkosť v bruchu, tvorba plynu;
• a tak ďalej.

Ak sa vám to stáva často, potom je čas navštíviť lekára. S najväčšou pravdepodobnosťou máte gastritídu, ktorú je potrebné urýchlene liečiť.

Aké športy by sa mali obmedziť?

Existuje niekoľko typov gastritídy:

• akútna - rýchlo sa rozvíja počas niekoľkých dní;
• katarálny - poškodzuje iba povrch sliznice, rýchlo sa lieči;
• erozívna - vážne ovplyvňuje sliznicu žalúdka, čo spôsobuje, že sa na nej objavujú fyzické zmeny;
• chronické - vyvíja sa dlhodobo a pasívne.

Ak máte katar, môžete pokojne navštevovať akékoľvek tréningy počas liečby. U ostatných je vhodné počas liečby obmedziť silový tréning a fyzickú aktivitu súvisiacu s rozvojom vytrvalosti. Patria sem vzpieranie (hádzanie diskom, hod oštepom, vzpieranie atď.), beh na dlhé trate, horolezectvo, bojové umenia atď. Keď sa váš zdravotný stav zlepší, môžete sa vrátiť k plnému tréningu. Pozor si musia dávať aj tí, ktorí radi chodia na turistiku a nocujú v stanoch. Pri turistike zvyčajne jete jedlo, ktoré môže poškodiť váš žalúdok.

V skutočnosti dnes zápal žalúdka postihuje každého druhého človeka v našej krajine a choroba je rozšírená najmä u detí a dospievajúcich. Hlavným dôvodom je „nezdravé“ jedlo. Z rovnakého dôvodu na deti útočí obezita. V tomto prípade je šport užitočný. Po prvé, tréning prispieva k fyzickému rozvoju človeka. Po druhé, zvyšujú úroveň disciplíny. Po tretie, počas cvičenia sa zvyšuje spotreba vody a znižuje sa kyslosť žalúdka.

Návrat k obsahu

Šport a žalúdočné vredy

Ak sa gastritída nelieči včas a príčiny jej výskytu sa neodstránia, vyvinie sa a zničí sliznicu. Ďalšou fázou je vred. Ide o ochorenie, pri ktorom je narušená celistvosť sliznice, to znamená, že na niektorých miestach jednoducho skolabuje. Príznaky ochorenia sú rovnaké ako príznaky gastritídy, ako aj grganie s nepríjemným zápachom, prudký pokles telesnej hmotnosti pacienta a strata chuti do jedla.

Ak máte žalúdočný vred, nemôžete robiť všetky športy. Povolené je plávanie, individuálne fitness kurzy, ľahký jogging ráno a večer, korčuľovanie, lyžovanie, volejbal, tenis, bedminton atď. V tomto prípade by zaťaženie malo byť mierne. Nie je potrebné behať, kým nestratíte vedomie a chodiť na tréning každý deň. Určite vás to nezlepší.

Ak máte vred, je lepšie sa nevenovať bojovým umeniam, pretože akýkoľvek úder do žalúdka môže spôsobiť exacerbáciu ochorenia alebo vnútorné krvácanie vredu. V druhom prípade s najväčšou pravdepodobnosťou bude osoba poslaná do nemocnice na ošetrenie. Zdvíhanie závažia tiež nie je dobrou voľbou pre ľudí s vredmi, môže to vyvolať rozvoj ochorenia.