Príznaky a symptómy PMS na ako dlho. Známky PMS – zoznam najčastejších prejavov. Čo je PMS u dievčat?

Podľa štatistík viac ako 80 % všetkých dievčat a žien na svete vie, čo znamená PMS. Najčastejšie sa prejav syndrómu vyskytuje vo vekovom rozmedzí od 20 do 40 rokov. V zriedkavých prípadoch sa prekurzory menštruácie prejavujú v ťažkej forme, takže zástupcovia nežného pohlavia sa zvyčajne neobracajú na gynekológa so sťažnosťami. Ale zhoršovanie príznakov PMS u žien z mesiaca na mesiac ich núti poradiť sa s lekárom, pretože to môže byť príznakom zdravotných problémov.

Teórie pôvodu

Lekárski špecialisti dlho robili výskum, ktorý nedokázal pomôcť identifikovať príčinu predmenštruačného syndrómu. O jeho pôvode existuje veľa teórií. Medzi nimi:

Hormonálne.
Porušenie rovnováhy voda-soľ.
Psychosomatické.
Alergická reakcia na endogénny progesterón.

Ak veríte hormonálnej teórii, prejavy predmenštruačného obdobia sa vyskytujú v dôsledku zmien hladiny pohlavných hormónov v krvi ženy v druhej fáze cyklu. Pre normálne fungovanie tela potrebuje pacient stabilné hormonálne pozadie, ktoré zahŕňa:

Po ovulácii, teda v druhej fáze cyklu, nastáva v ženskom tele zmena hormonálnych hladín. Prívrženci teórie sa preto domnievajú, že príčina PMS spočíva v nesprávnej reakcii častí mozgu, ktoré sú zodpovedné za zmeny emočného rozpoloženia a správania, na prirodzené zmeny koncentrácie pohlavných hormónov. Táto vlastnosť je dedičná predispozícia.

Somatické a psycho-vegetatívne poruchy pred nástupom kritických dní sa vyskytujú v dôsledku nestabilného stavu endokrinného systému. V tomto prípade nie je rozhodujúcim faktorom hladina hormónov, ktorá môže byť normálna. Nasledujúce sa považujú za zodpovedné za zmeny nálady a správania:

Vlastnosti a fázy

Spravidla sa s pribúdajúcimi rokmi riziko zvýšeného PMS, čo v preklade znamená predmenštruačný syndróm, len zvyšuje. Obyvatelia veľkých miest sú náchylnejší na objavenie sa syndrómu ako vidiecke ženy. Asi 90% sexuálne zrelých dievčat si všimne množstvo drobných zmien na svojom tele a tele. Začínajú sa objavovať pred začiatkom kritických dní. Zvyčajne sa to stane 7-10 dní pred začiatkom krvácania.

U niektorých sa príznaky objavujú v miernej forme bez toho, aby to ovplyvnilo ich každodenný život. Ľahký PMS nevyžaduje lekársky zásah ani liečbu. Iní ťažko tolerujú objavujúce sa symptómy, ktoré sú závažné. Táto podmienka vyžaduje povinný kontakt s lekárskou inštitúciou na odbornú pomoc. Cyklický charakter výskytu mnohých symptómov umožňuje pochopiť, že ide o PMS, a nie o nejaký druh ochorenia.

Závažné javy vo fyzickom a emocionálnom stave ženy, ktoré sa pozorujú pred nástupom menštruácie, okamžite ustanú s nástupom krvácania. Ak nepríjemné príznaky pretrvávajú počas celého menštruačného cyklu, potom sa musíte poradiť s gynekológom. Faktom je, že to môže byť príznakom vážnej patológie v reprodukčnom systéme. V prípade vážneho emočného stavu sa odporúča konzultovať s psychoterapeutom.

Odborníci rozdeľujú PMS do 3 štádií:

Vo väčšine prípadov sa PMS považuje za prirodzený jav, takže ženy sa svojmu lekárovi nesťažujú. Pocity pred menštruáciou a na začiatku tehotenstva sú veľmi podobné, preto si ich dievčatá často zamieňajú. Silná bolesť a nechuť ísť do nemocnice ich núti užívať nielen lieky proti bolesti, ale aj antidepresíva bez konzultácie s odborníkom. Lieky tejto skupiny naozaj pomáhajú uľaviť od bolesti, no bez potrebnej terapie môže PMS prejsť do závažnejšieho štádia – dekompenzovaného.

Prejavy príznakov predmenštruačného syndrómu postihujú všetky systémy ženského tela, takže sú často zamieňané s priebehom iných chorôb. To vedie k tomu, že dievčatá sa obracajú o pomoc na nesprávnych odborníkov, napríklad na neurológa alebo terapeuta, a nedostávajú správnu liečbu. Pochopiť presnú príčinu zhoršenia je možné až pri odbornom vyšetrení a kompletnom vyšetrení.

Príznaky prejavu

Každá žena prežíva PMS inak. Je to spôsobené tým, že každý organizmus má svoje vlastné individuálne vlastnosti. Príznaky predmenštruačného syndrómu sú rozdelené do nasledujúcich skupín:

Vegeta-cievne. Výskoky krvného tlaku, vracanie, silná bolesť hlavy, nevoľnosť, tachykardia, závrat a bolesť v oblasti srdca.
Neuropsychické. Depresia, plačlivosť, agresivita a podráždenosť.
Výmena-endokrinná. Opuch, horúčka, zimnica, citlivosť hrudníka, svrbenie, smäd, dýchavičnosť, rozmazané videnie, strata pamäti.

Bežne sa predmenštruačný syndróm delí na niekoľko foriem, no jeho príznaky sa nevyskytujú izolovane, ale v kombinácii. V depresívnom stave sa teda prah bolesti ženy výrazne znižuje a žena začína pociťovať kŕče a bolesť silnejšie.

Formuláre PMS:

Ženy najčastejšie pred začiatkom menštruácie trápia podráždenosť, bolesti mliečnych žliaz, nadúvanie, plačlivosť, bolesti hlavy a opuchy. Slabosť, bolesti brucha, závraty, nevoľnosť, vracanie a prírastok hmotnosti sú oveľa menej časté.

Stojí za to si to pripomenúť PMS môže zhoršiť nasledujúce ochorenia:

Bežné dôvody

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vývoj PMS. Žiaľ, gynekológovia a endokrinológovia nedokázali dospieť k spoločnému názoru. Bežné príčiny nepríjemných symptómov sú:

Rozdiely od tehotenstva

Niektoré príznaky PMS sú veľmi podobné prvým príznakom tehotenstva, ktoré sa vyskytujú pred oneskorením. Ide o to, že od okamihu počatia sa hladina pohlavného hormónu v krvi ženy zvyšuje. Rovnaký proces sa pozoruje pred nástupom menštruácie. Preto sú tieto štáty zmätené. Podobné príznaky:

rýchly nástup únavy;
Bolesti dolnej časti chrbta;
zvýšená citlivosť a opuch mliečnych žliaz;
výkyvy nálad;
Podráždenosť;
zvracať;
nevoľnosť.

Pri premýšľaní o dôvodoch výskytu nepríjemných symptómov sa odporúča porovnať ich povahu. Takže s PMS nepohodlie v hrudníku zmizne s nástupom menštruácie a počas tehotenstva vás stále obťažuje až do samého konca. V zaujímavej situácii majú dievčatá tendenciu jesť nejedlé veci a piť pivo so solenými rybami. Okrem toho sa ich čuch stáva akútnejším a začína im byť zle zo známych pachov. So syndrómom sa objavuje aj citlivosť na arómy, ale neexistujú žiadne špeciálne chute na jedlo, len zvýšená chuť do jedla.

Čo sa týka bolesti krížov, nie vždy tehotné ženy na začiatku tehotenstva trápia. Únava sa objavuje už od 4. týždňa tehotenstva. Vtedy dochádza k toxikóze. Zároveň môže žalúdok trochu poklesnúť, ale netrvá to veľmi dlho.

Pred menštruáciou začne chrbát bolieť buď bezprostredne po ovulácii, alebo niekoľko dní pred začiatkom výtoku. Nie každý má nepríjemné pocity v dolnej časti brucha, pretože tento príznak je veľmi individuálny. Časté močenie nemôže byť predzvesťou menštruácie. Ale nevoľnosť a dokonca aj zvracanie sú celkom bežné.

Samozrejme, je ťažké presne určiť, čo sa v tele deje. Často vo veľmi skorých štádiách, keď sa nový život ešte len začína, ani skúsený gynekológ pri vyšetrení v kresle nedokáže určiť tehotenstvo. V takýchto prípadoch predpisuje ultrazvuk na presnejšiu kontrolu. Ak nie je možné navštíviť odborníka, odporúča sa počkať do oneskorenia a urobiť si tehotenský test alebo urobiť krvný test na hCG.

Diagnostické metódy

Zapamätať si dátum začiatku a konca menštruácie nie je ľahké, rýchlo sa na to zabudne. Na uľahčenie úlohy sa odporúča viesť si denník alebo kalendár, kde si budete musieť zaznamenávať nielen priebeh menštruácie, ale aj ukazovatele bazálnej teploty, príznaky a zmeny hmotnosti. Tento prístup by sa mal dodržiavať počas 2-3 cyklov, aby sa zjednodušila diagnostika a liečba PMS.

Závažnosť predmenštruačného obdobia možno určiť podľa trvania symptómov a ich intenzity:

Svetelný prúd. Pozorujú sa maximálne 4 mierne symptómy alebo 2 závažné symptómy.
Ťažká forma. Od 2 do 5 intenzívnych príznakov. Diagnostikuje sa aj vtedy, ak aspoň jedno znamenie zbavuje ženu schopnosti pracovať.

Cyklickosť odlišuje PMS od patologických prejavov iných ochorení reprodukčného systému. Cítite sa horšie 2-10 dní pred menštruáciou. Nepríjemné príznaky nie vždy vymiznú s nástupom krvácania. Často sa rozvinú do menštruačných migrén alebo bolestivých menštruácií. PMS môžete odlíšiť od patológie podľa nasledujúcich príznakov:

Ak sa dievča cíti dobre v prvej polovici cyklu, potom sú vylúčené choroby ako fibrocystika, neuróza a depresia.
Endometrióza, dysmenorea a chronická endometritída sa prejavujú intermenštruačným krvavým výtokom a bolesťou na konci cyklu.

Gynekológovia na určenie stupňa predmenštruačného syndrómu vykonávajú hormonálnu analýzu progesterónu a estradiolu. Okrem toho špecialista predpisuje dodatočné vyšetrenie pacienta. V závislosti od sťažností jej môžu byť predpísané nasledujúce postupy:

Na diagnostike pacientov, ktorí trpia ťažkým PMS, sa podieľajú aj neurológovia, psychiatri, endokrinológovia, terapeuti a kardiológovia.

Terapeutické prístupy

Zlepšenie blahobytu možno dosiahnuť len komplexnou liečbou predmenštruačného syndrómu. Vyberá sa individuálne podľa mnohých parametrov. Teda podľa prietoku, formy a symptómov Žene s PMS možno predpísať nasledovné:

Preventívne opatrenia

Ak vám PMS nedovoľuje žiť v pokoji, zbavuje vás schopnosti pracovať, potom sa, samozrejme, bez terapie nezaobídete. Niekedy to však nestačí. Po ukončení liečby je nevyhnutné dodržiavať určité preventívne opatrenia. Tie obsahujú:

Vyvážená strava, príjem vitamínov a minerálov, fyzická aktivita, sex a dobrý spánok prinášajú pozitívnu náladu a pohodu, ktorá trvá aj pred začiatkom menštruácie.

Čo viete o predmenštruačnom syndróme (PMS)? Okrem toho, samozrejme, zvyčajne o tom žartujú v komédiách, kde zobrazujú dievča, ktoré sa postupne zblázni alebo bez dôvodu plače. V skutočnosti ide o oveľa komplexnejší príbeh spojený s úzkosťou, úzkosťou, záchvatmi agresivity a paniky, nemotivovaným smútkom a túžbou utekať pred ľuďmi (nehovoriac o pocite, že ste sa zväčšili o niekoľko čísel).

Tu sú základné informácie: Predmenštruačný syndróm sa u mnohých žien vyskytuje počas menštruačného cyklu, tesne pred začiatkom menštruácie. Priemerný menštruačný cyklus je 28 dní a je dôležité pochopiť, že nejde len o obdobie zapnutia a vypnutia, ale o sériu fáz, počas ktorých sa telo pripravuje na ovuláciu, ovuluje a potom sa zbavuje výstelky maternice.

Niekoľko dní pred menštruáciou sa spája aj s množstvom fyzických a psychických symptómov, ktoré môžu žene – a jej okoliu – sťažiť život. V tomto materiáli sme zhromaždili mýty o PMS, ktorým je čas prestať veriť.

PMS sa vyskytuje u každej ženy

Ak ste nikdy nezažili negatívne emócie počas predmenštruačného obdobia, nie je to prekvapujúce. V skutočnosti PMS nie je univerzálny problém, ale skôr individuálny problém. V roku 2009 The Journal Of Women's Health uviedol, že zjavný PMS sa vyskytuje iba u 20 % žien, zatiaľ čo odborníci WebMD naznačujú, že 8 – 20 % žien trpí stredne závažným až závažným PMS. Čo sa týka prejavov predmenštruačného syndrómu vo všeobecnosti, Bustle.com s odvolaním sa na francúzsku štúdiu z roku 2009 uvádza, že asi 72 % žien dokáže odhaliť príznaky PMS.

Existencia PMS bola vedecky dokázaná

Veda prekvapivo ešte nedospela ku konečnému záveru, či PMS existuje alebo nie. Štúdia z roku 2012 na Novom Zélande a v Kanade zistila radikálne odlišné symptómy u žien, ktoré boli neskôr pripísané iným faktorom ako PMS. Znamená to, že PMS je mýtus? Niektorí vedci sa domnievajú, že áno a dôvodom jej výskytu je pokus vysvetliť ženskú nelogickosť a prílišnú emocionalitu.

PMS nemá zložitejšie formy

Jednou z najčastejších mylných predstáv o PMS je, že ide len o jeden fenomén s presne rovnakými príznakmi, ktoré sa prejavujú s rôznym stupňom závažnosti. Pomôže vám však vedieť, že existuje aj fenomén nazývaný predmenštruačná dysforická porucha (PMDD), ktorý priamo súvisí s depresívnou poruchou. V podstate ide o veľkú depresívnu epizódu, ktorá sa vyskytuje výlučne v predmenštruačnom období. V „rizikovej skupine“ sú v tomto prípade tie dievčatá, ktoré majú genetickú predispozíciu na dlhotrvajúcu depresiu a celkový počet pacientov s PMDD je 2-10%.

PMS je hormonálny posun

Hormonálne výkyvy by sa nemali považovať za jediný možný zdroj zmien nálady. Vedcom sa podarilo zistiť najmä to, že niekedy sú hladiny hormónov počas PMS v norme alebo majú len malé odchýlky od normy. Navyše PMS je oveľa viac ako len psychická nestabilita. Často v predmenštruačnom období ženu trápia bolesti kĺbov, zvýšená citlivosť v oblasti hrudníka a migrény, čo nemá nič spoločné s hormonálnou hladinou.

Niektorí vedci sa dokonca domnievajú, že zmeny nálad sú v skutočnosti sekundárne k fyziologickým zmenám. To znamená, že je to bolesť a nepohodlie v tele, ktoré spôsobuje, že sa cítime podráždení.

Symptómy PMS sa vyskytujú iba u ľudí

Zaujímavý fakt: nie je to len ľudské správanie, ktoré sa mení počas predmenštruačného obdobia. Bustle.com cituje profesora Roberta Reeda, odborníka na klinickú endokrinológiu, ktorý uvádza, že zoológovia si často všímajú zmeny v správaní a chuti do jedla zvierat podobné tým, ktoré sa vyskytujú u žien počas PMS. Počas PMS sa teda samice opíc správali agresívnejšie a hladovali častejšie ako zvyčajne.

PMS sa nedá zabrániť

Veľa vedeckého výskumu sa venovalo nájdeniu lieku, ktorý môže zmierniť psychické a fyziologické symptómy PMS. Štúdia vykonaná v roku 2000 ukázala, že ženy trpiace PMDD môžu mať prospech z miernych antidepresív (ale musia byť predpísané odborníkom). Od roku 1999 sa navyše verilo, že vitamín B6 pomôže znížiť výkyvy nálad počas PMS: v roku 2015 však boli tieto údaje vyvrátené a našla sa účinnejšia a prirodzenejšia náhrada vitamínu – šafran.

Článok z roku 2003 publikovaný v American Family Physician naznačil, že pupalkový olej môže pomôcť zmierniť príznaky. A odborníci z britského magazínu Nutrition prišli na to, že PMS môžu zmierniť aj naše stravovacie návyky. V tomto období je užitočné prejsť na čerstvú zeleninu a ovocie, pričom z jedálnička vylúčite mastné a korenené jedlá.

Ženské telo je plné záhad a nečakaných reakcií. Dodnes sa vedci snažia odhaliť záhadu predmenštruačného syndrómu. U niektorých žien sa prejavuje veľmi búrlivo, iné dámy o tom netušia. Dnešný článok vám povie o príznakoch pred menštruáciou. Bude vám predložený zoznam príznakov PMS a spôsobov ich odstránenia. Ak sa u vás vyskytne jeden alebo viac príznakov opísaných nižšie, odporúča sa, aby ste sa poradili s gynekológom, ktorý vám poskytne vyšetrenie a radu.

Príčiny reakcií

Prečo sa príznaky PMS objavujú pred menštruáciou? Na túto otázku nie je možné jednoznačne odpovedať. Predtým sa predpokladalo, že symptómy vznikli v dôsledku duševných a neurologických ochorení. Teraz sa dokázal opak. Manifestácia priamo závisí od zmien hormonálnych hladín. Preto sa príznaky určujú súčasne (pred ďalšou menštruáciou).

Nie je možné odpovedať na otázku, prečo sú niektoré ženy náchylné na PMS, zatiaľ čo iné netušia, čo to je. Bola vykonaná štúdia: pacientom s ťažkými prejavmi predmenštruačného syndrómu boli podávané lieky, ktoré upravovali hormonálne hladiny. Niektorí jedinci však stále mali príznaky. To naznačuje, že príčina PMS leží inde. Často sú prejavy spojené s ochoreniami štítnej žľazy, poruchami cirkadiánneho rytmu a psychickými ochoreniami.

Načasovanie nástupu symptómov

Kedy môže žena pociťovať príznaky PMS (pred menštruáciou)? Koľko dní trvá, kým sa objavia? Všetko závisí od dĺžky cyklu a individuálnych charakteristík tela.

Niektorí predstavitelia nežného pohlavia hovoria, že PMS pociťujú už 2 týždne pred ďalším krvácaním. To znamená, že s nástupom druhej fázy začínajú pociťovať symptómy opísané nižšie. Iní pacienti sa sťažujú na päť alebo sedem dní PMS. Navyše u všetkých žien sa symptómy zhoršia približne dva dni pred začiatkom menštruácie. Pozrime sa na príznaky PMS pred menštruáciou a zistime, ako si s nimi môžete poradiť.

Bolestivé pocity v bruchu

Pre mnohých predstaviteľov nežného pohlavia sú príznaky PMS (pred menštruáciou) určené bolesťou. Môže to byť ťahanie, bodanie alebo vo forme kŕčov. Tento príznak zmizne niekoľko dní po začiatku menštruácie. Niektorí pacienti ľahko tolerujú takéto ochorenie, zatiaľ čo iní nemôžu viesť normálny životný štýl. Ako môžete v tomto prípade pomôcť?

Ak je potrebné okamžité zotavenie, musíte užiť akékoľvek antispazmodikum. Najpopulárnejšie lieky sú „No-Shpa“, „Drotaverine“, „Papaverine“, „Papazol“ atď. Kupujú sa v lekárňach bez lekárskeho predpisu. Používajú sa aj lieky proti bolesti ako Spazgan, Spazmalgon, Nimulid, Diclofenac a Ibuprofen.

Upozorňujeme, že silná bolesť pred a počas menštruácie naznačuje prítomnosť patológie. Podobný príznak sa vyskytuje pri endometrióze, zápaloch, myómoch a iných nádoroch.

Zmeny prsníkov

Aké ďalšie bežné príznaky PMS existujú? Pred menštruáciou sa približne polovica všetkých žien v reprodukčnom veku sťažuje na svoje prsia. V oblasti mliečnych žliaz sa objavujú zhutnenia a uzliny. Môžete ich ľahko cítiť sami. Pri stlačení môže z bradavky tiež vytekať tekutina. Prsia mierne zväčšujú objem a bolia.

Pacientovi s takýmto príznakom môže pomôcť iba lekár. Pred predpísaním liečby musíte podstúpiť vyšetrenie, ktoré zahŕňa ultrazvukovú diagnostiku, hormonálne štúdie a niekedy mamografiu. Ak sa zistí, že má všetky príznaky opísané vyššie, je predpísaná liečba.

Psycho-emocionálna nerovnováha

Hlavné príznaky pred menštruáciou (PMS): únava, podráždenosť, časté zmeny nálad. Môžu byť klasifikované ako psycho-emocionálne prejavy. Častejšie sa takéto znaky vyskytujú u žien, ktoré sa zaoberajú duševnou prácou, ktorých práca si vyžaduje koncentráciu. Existuje tiež vysoké riziko psycho-emocionálnej nerovnováhy s celkovou únavou a slabosťou. Nálada ženy sa môže meniť každú minútu. Ako môžete pomôcť?

Na začiatok musia byť všetci členovia rodiny trpezliví. Už za pár dní všetko napätie pominie. Žena sama potrebuje viac odpočívať a chodiť. Získajte pozitívne emócie zo svojich obľúbených činností, nestresujte sa. V krajnom prípade môžete užívať bezpečné sedatíva - motherwort a valerián. Ak chcete predpísať závažnejšie antidepresíva, poraďte sa so svojím lekárom.

Zvýšená chuť do jedla

Pred menštruáciou a niekoľko dní po jej začiatku žena pociťuje zvýšenie chuti do jedla. Všimnite si, že sa to nestane všetkým zástupcom nežného pohlavia. Iní, naopak, v tomto období jedlo odmietajú. Ale ak sa vaša chuť do jedla zvyšuje a chcete čokoládu a výdatné jedlo, potom sa neodopierajte. Nemali by ste sa však spoliehať na mastné, vyprážané a slané jedlá. Poznajte svoje hranice. Tieto potraviny zvyšujú ďalšie príznaky PMS. Malá tabuľka dobrej tmavej čokolády vám nielen neuškodí, ale vám aj zlepší náladu.

Za príznak predmenštruačného syndrómu možno považovať aj tráviace ťažkosti. Zvyšovanie hladiny progesterónu má relaxačný účinok na črevá. V dôsledku toho žena zažíva zápchu. Existujú zástupkyne nežného pohlavia, ktoré počas PMS hlásia hnačku. Tento jav je možný. Zvyčajne ide o dôsledok poruchy výživy.

Výtok z genitálneho traktu

Aké ďalšie príznaky a znaky existujú pred menštruáciou? PMS môže zahŕňať výtok z genitálneho traktu. Normálne sú krémové, biele alebo číre. Hlien je bez zápachu a ženu neobťažuje.

Prejav predmenštruačného syndrómu môže byť charakterizovaný hnedým výtokom. Vo väčšine prípadov ide o príznak endometriózy alebo zápalu. Ak žena zistí hlien s bielymi pruhmi, znamená to cervicitídu alebo eróziu krčka maternice. Gynekológ tieto ochorenia lieči a diagnostikuje.

Príznaky PMS, ktoré sa často mýlia s tehotenstvom

Predmenštruačný syndróm sa často zamieňa s Zvyčajne sa vyskytuje u žien, ktoré plánujú otehotnieť. V skutočnosti sú niektoré znaky veľmi podobné. Takže príznaky PMS pred menštruáciou alebo tehotenstvom? Poďme na to.

Zvýšená chuť do jedla. Počas tehotenstva sa chuťové preferencie žien menia, rovnako ako pred menštruáciou. Ak sa dodatočne objaví nevoľnosť a zvracanie, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o toxikózu tehotenstva.
Nabrať váhu. Počas tehotenstva rastie maternica a zvyšuje sa hmotnosť ženy. K priberaniu dochádza aj pred menštruáciou. Je však spojená so zadržiavaním tekutín v tele. Ak spozorujete opuch (hlavne ráno), potom počkajte na menštruáciu.
Závrat a bolesť hlavy. Pred a počas menštruácie u niektorých žien hladina hemoglobínu klesá. Anémia spôsobuje závraty a celkovú nevoľnosť. Rovnaké príznaky sú prítomné u tehotných žien: slabosť, mdloby, ospalosť.

Test vám pomôže spoľahlivo rozlíšiť PMS od tehotenstva. Mnohí výrobcovia však odporúčajú testovať až s oneskorením. Ak krvácanie nezačne v určený deň a všetky opísané príznaky pretrvávajú, tehotenstvo je možné.

Oprava: pomoc

Ak sa veľmi obávate príznakov PMS, tak tento stav rozhodne treba napraviť. Môžete navštíviť lekára a nechať si predpísať lieky. Existuje aj niekoľko tipov, ako si pomôcť a zlepšiť svoju pohodu?

Užívanie liekov

Na nápravu príznakov PMS gynekológovia predpisujú lieky na báze progesterónu. Tieto lieky sa používajú v druhej fáze cyklu. Patria sem Duphaston, Utrozhestan, Prajisan a ďalšie. Ak v blízkej budúcnosti neplánujete tehotenstvo, možno vám predpísať perorálnu antikoncepciu. Zmierňujú symptómy PMS, zlepšujú celkovú pohodu a regulujú hormonálne hladiny. Sú to drogy „Logest“, „Diane“, „Janine“ atď. Všetky hormonálne lieky sa užívajú prísne po vyšetrení a konzultácii s lekárom.

Ďalšie spôsoby boja proti PMS: ako si pomôcť?

Ak chcete zmierniť príznaky PMS, postupujte podľa týchto odporúčaní:

spať najmenej 7-9 hodín denne;
hrať šport alebo robiť päťminútovú gymnastiku;
jesť správne (zvýšiť vlákninu a obmedziť tuk);
mať pravidelný sexuálny život;
užívať vitamínové komplexy bohaté na železo a látky, ktoré stimulujú tvorbu krviniek;
Nechajte sa vyšetriť lekárom a liečte existujúce patológie včas.

Konečne

Uvedomili ste si symptómy. Sú vám predložené príznaky a liečba. Ak vám predmenštruačný syndróm veľmi kazí život a vyradí vás z obvyklého rytmu, určite by ste sa mali poradiť s gynekológom. Bude vám predpísaná vhodná liečba podľa vašich sťažností. Samostatné podávanie hormonálnych liekov je zakázané. Takouto terapiou si môžete len ublížiť a zhoršiť priebeh PMS. Mnoho žien uvádza, že po narodení ich dieťaťa všetky príznaky PMS zmizli. U iných naopak tento proces spôsobil v budúcnosti zosilnenie opísaných symptómov. Postarajte sa o seba a buďte zdraví!

Liečba PMS spočíva predovšetkým v prevencii a odstraňovaní špecifických symptómov tohto stavu. Väčšina žien pozná tento syndróm, ktorý sa vyskytuje približne týždeň pred začiatkom menštruácie. Toto obdobie akútne ovplyvňuje psychický aj fyzický stav a málokto sa ho dokáže zbaviť. Ako to spraviť?

Čo to je

Predmenštruačný syndróm (PMS) je kombináciou fyzických a psychických (emocionálnych) symptómov, ktoré sa vyskytujú u žien po ovulácii a. Počas tohto obdobia klesá hladina estrogénu a zvyšuje sa progesterón. Musí prejsť nejaký čas, kým sa ich koncentrácia v krvi ustáli.

Každý mesiac trpí predmenštruačným syndrómom asi 80 % žien v reprodukčnom veku. Takmer každá druhá žena po 40 rokoch čelí tomuto problému. V 13 – 26 % prípadov sú psychické a fyzické symptómy také závažné, že narúšajú bežné denné aktivity.

Najťažšou formou PMS s prevahou duševných porúch je predmenštruačná dysforická porucha, ktorá sa u dievčat vyskytuje ojedinele.

Väčšina žien považuje toto obdobie za neoddeliteľnú súčasť života žien a s odbornou pomocou sa neponáhľajú.

Mnohí lekári tvrdia, že predmenštruačný syndróm po prvom tehotenstve zmizne. Je na tom niečo pravdy, keďže po narodení dieťaťa dochádza k zmene hormónov, čo má výrazný vplyv na priebeh PMS. Často počas tehotenstva sú predpísané hormonálne lieky, ktoré následne zmierňujú príznaky PMS alebo ich úplne odstraňujú.

Príčiny

Hoci sa vedci stále snažia vysvetliť príčiny rôznych príznakov predmenštruačného syndrómu, hlavnými vinníkmi tohto stavu zostávajú „bojujúce“ hormóny estrogén a progesterón. Táto hormonálna nerovnováha môže spôsobiť zmeny nálady a bolestivé pocity.

Forma a intenzita tohto stavu priamo závisí od nášho životného štýlu a nášho emocionálneho stavu. Niektoré problémy spojené s PMS sú často dedičné. Je vysoká pravdepodobnosť, že aj vy si budete musieť prejsť týmto obdobím, tak ako kedysi vaša mama či stará mama.

Príznaky syndrómu sa môžu zhoršiť v dôsledku choroby alebo fyzického vyčerpania.

Symptómy PMS môžu byť spôsobené aj nízkou hladinou serotonínu, ktorý je zodpovedný za signalizáciu medzi mozgovými bunkami. Rizikovým faktorom je aj nevyvážená strava, najmä nedostatok železa v tele. Rizikom sú aj poruchy zrážanlivosti krvi.

Keďže predmenštruačný syndróm ovplyvňuje emocionálny a duševný stav, na jeho pozadí môžu vzniknúť psychické poruchy, depresia, zvýšená úzkosť a iné problémy tohto charakteru.

Hormóny počas menštruačného cyklu

Príznaky predmenštruačného syndrómu

Odborníci tvrdia, že predmenštruačný syndróm môže zahŕňať až 300 symptómov. Toto vysoké číslo je čiastočne spôsobené tým, že neexistuje žiadna definitívna diagnóza, ktorá by mohla lepšie odlíšiť PMS od normálneho stavu alebo od iných stavov, ako sú depresia alebo úzkostné poruchy.

Najčastejšie:

podráždenosť a zmeny nálady;
úzkosť, plačlivosť, depresia;
bolesť hlavy;
zvýšená citlivosť a bolestivosť mliečnych žliaz;
bolesť v dolnej časti brucha;
nadúvanie, znížená alebo zvýšená chuť do jedla;
zmena libida;
poruchy spánku;
únava;
opuch kĺbov.

Všetky tieto príznaky môžu zostať počas menštruácie a zmiznú po jej zastavení.

liečba PMS

Keďže najčastejšie sú hlavnými príčinami predmenštruačného syndrómu hormonálna nerovnováha a stres, je nemožné účinne liečiť PMS.

Každá žena vie, čo jej v tomto období najviac pomáha. Niektorí sledujú, iní sa aktívne venujú fyzickej aktivite. Často pomáha masáž krížov a použitie teplého alebo studeného krému na masírovanú oblasť.

Video o predmenštruačnom syndróme

Lieky na zmiernenie príznakov

Na zmiernenie PMS nie je potrebné okamžite uchýliť sa k užívaniu liekov. Stačí zlepšiť životosprávu a zaradiť do režimu relaxačné cvičenia.

Ale ak zdravý životný štýl nie je schopný zmierniť váš stav, môžete použiť homeopatické lieky, ktoré často úplne odstránia všetky nepríjemné príznaky.

Mnoho žien, ktoré majú výrazný PMS, používa hormonálnu antikoncepciu. Ich hlavnou funkciou je ochrana pred neplánovaným otehotnením, takže každý deň žena dostáva liek s určitým množstvom hormónov.

Ich koncentrácia v tabletách sa líši od množstva, v ktorom sú obsiahnuté v ženskom tele v období ovulácie a PMS. Počas menštruačného cyklu by ste mali prestať užívať hormóny.

Pamätajte, že liečba PMS liekmi iba dočasne zmierňuje symptómy, ale neodstraňuje problém a je akousi „kamuflážou“. Ak chcete dlhodobo prežiť, musíte upraviť stravu a zmeniť životný štýl.

Ľudové prostriedky

V prvom rade by si ženy mali zabezpečiť dostatočný prísun vitamínov skupiny B, železa, zinku, horčíka a vápnika.

Bylinné čaje a nálevy sú vynikajúce na zmiernenie stavu:

Pol lyžičky mletej rasce a rozdrvených semien kôpru zalejte 200 ml vriacej vody, nechajte 10 minút vylúhovať, sceďte a popíjajte počas dňa.
Použite aromalampu, na to si vezmite 3 polievkové lyžice vody, 2 kvapky levandule, 2 kvapky ylang-ylang a 2 kvapky bergamotu. Výslednú zmes pridajte do lampy, zapáľte sviečku a opustite miestnosť. Táto kombinácia pomáha vyrovnávať emócie a pomáha meniť vašu náladu k lepšiemu.
Pridajte do kúpeľa 2 polievkové lyžice olivového oleja, 3 kvapky levandule, 1 kvapku medovky, 2 kvapky ylang-ylang, pomôže to uvoľniť napätie a príjemne sa uvoľniť.
Špenátovú a mrkvovú šťavu zmiešame v pomere 1:2. Pite každý deň na lačný žalúdok pred jedlom.

Najpozitívnejší vplyv na predmenštruačný syndróm má zmena životného štýlu.

Ak to chcete urobiť, skúste dodržiavať tieto pravidlá:

jesť malé porcie a častejšie;
obmedziť príjem soli a slaných jedál;
vyberte si potraviny bohaté na dôležité vitamíny a mikroelementy;
vyhnúť sa kofeínu, alkoholu a nikotínu;
venujte sa športu, môže to byť chôdza, bicyklovanie, plávanie, takáto aktivita pomôže znížiť stres, bolesti hlavy a odstrániť problémy so spánkom;
Spojenie s blízkymi pomáha predchádzať sociálnej izolácii a ovplyvňuje aj vašu náladu.

Ak príznaky pretrvávajú, mali by ste sa poradiť s lekárom na diagnostiku. Iba špecialisti pomôžu identifikovať problém, prijať vhodné opatrenia a predpísať liečbu.

Pojem predmenštruačný syndróm u žien je spojený so zlým zdravotným stavom. S blížiacou sa menštruáciou sa to zhoršuje, ale počet a závažnosť predmenštruačných príznakov sa líšia. S vedomím toho, ako dlho PMS trvá, je ľahšie sa naladiť a pripraviť sa na nadchádzajúce zmeny, ale presné načasovanie jeho nástupu a trvanie je ťažké predpovedať. Závisí to od mnohých faktorov a dôvodov. Väčšina z nich je spojená s duševnými a fyzickými vlastnosťami tela.

Menštruačný tok a PMS sa vyskytujú mesačne a iba u žien, ktoré dosiahli pubertu. U niektorých sa prvé príznaky pozorujú 2 dni pred menštruáciou, u iných - 10, v zriedkavých prípadoch je trvanie 14 dní.

Určenie presného dátumu začiatku PMS je jednoduchšie pre ženy s pravidelným cyklom, teda keď menštruácia prichádza v rovnakom intervale. Faktom je, že každý deň menštruačného cyklu je sprevádzaný určitými zmenami v ženských pohlavných orgánoch. Keď viete o funkciách, môžete si vypočítať, koľko dní pred menštruačnými príznakmi sa začnú objavovať.

Najprv dozrieva vajíčko. Z časového hľadiska toto obdobie trvá minimálne 14–16 dní. V polovici cyklu sa vajíčko uvoľní z folikulu. Potom nastupuje posledná (tretia) fáza, kedy sa telo buď pripravuje na tehotenstvo, alebo sa zbavuje všetkého nepotrebného.

Znateľné zmeny v ženskom tele začínajú počas a po ovulácii. Druhá a tretia fáza cyklu trvá v priemere 1–2 týždne. Počas týchto dní sa pozorujú nepríjemné príznaky PMS. Žena sa cíti zle, slabá a začína byť podráždená.

Normou je prejav predmenštruačného syndrómu 10 dní pred menštruáciou. Ak sa stav zhorší do týždňa, nie je to kritické. Nástup PMS 12–14 dní vopred sa považuje za nebezpečný stav. Ak chcete zistiť dôvody, musíte kontaktovať gynekológa.

Koľko dní to trvá

Týždenné trvanie syndrómu pred menštruáciou sa považuje za normálne. Niektorí ľudia ani nevedia, ako dlho PMS u dievčat trvá, pretože nepociťujú žiadne nepohodlie a nepoznajú predmenštruačné symptómy.

Trvanie závisí nielen od zdravotného stavu a fyziologických charakteristík. Často sa vyskytujú prípady, keď sa pri absencii problémov prejavia príznaky predmenštruačného syndrómu 10 a viac dní pred nástupom menštruácie.

Môže to byť spôsobené vonkajšími faktormi: ekológia, životný štýl, kvalita výživy, klimatické podmienky. Dokonca aj nálada a temperament ženy môžu ovplyvniť závažnosť symptómov a trvanie predmenštruačného syndrómu.

PMS môže začať a prejsť v miernej a ťažkej forme, ale v každom prípade je potrebné sledovať váš stav a vždy venovať pozornosť počtu dní a symptómov. Predĺžený (viac ako 14 dní) PMS s početnými negatívnymi prejavmi je znakom zlého zdravia a patologických abnormalít v tele.

Prečo vzniká PMS?

Existuje veľa dôvodov na rozvoj PMS a zdravotných porúch u dievčat v predvečer menštruácie. Väčšina z nich je spojená s vnútornými faktormi:

porušenie rovnováhy voda-soľ;
následky ťažkého pôrodu a potratu;
psychologické poruchy;
alergické reakcie;
nedostatok vitamínov;
zlé návyky a zanedbávanie zdravého životného štýlu.

Ale napriek tomu sa za hlavný dôvod nástupu PMS považujú hormonálne zmeny. Takmer všetky zmeny v tele u žien v akomkoľvek veku sú spojené s hormonálnymi zmenami.

Po ovulácii je hormonálna rovnováha narušená. V strede cyklu dochádza k poklesu produkcie estrogénu a zvýšeniu množstva progesterónu, ktorý je dôležitý pre tehotenstvo a udržanie cyklu. Táto nerovnováha hormónov v tele pred menštruáciou ovplyvňuje fyzický stav a správanie ženy.

Príznaky syndrómu

Predmenštruačný syndróm je súbor nepríjemných symptómov, ktoré negatívne ovplyvňujú fyzický a emocionálny stav. Charakteristické príznaky PMS pred menštruáciou sú zvyčajne rozdelené do 2 skupín:

Psychologické: stres, plačlivosť, depresia, podráždenosť, časté a náhle, záchvaty paniky, agresivita, neopodstatnené obavy.
Fyziologické: bolesti hlavy, nevoľnosť, opuch, opuch a citlivosť prsníkov, zvýšený alebo znížený krvný tlak, prírastok hmotnosti, bolesť brucha, srdca a krížov, dýchavičnosť, problémy so zrakom, strata záujmu o sex, ospalosť, exacerbácia chronických ochorení.

V miernych prípadoch sa pozoruje 3–5 príznakov PMS. Odchádzajú s nástupom menštruácie. Ťažká forma je charakterizovaná početnými prejavmi a trvaním syndrómu viac ako 10–14 dní pred menštruáciou.

Viac o základných pojmoch a dekódovaní príznakov si môžete prečítať v samostatnom článku na našej stránke.