จำนวนชีพจรปกติต่อนาที จะตรวจสอบชีพจรเรเดียลได้อย่างไร? วิดีโอ - หัวใจเต้นเร็ว วิธีทำให้จิตใจสงบ

ตั้งแต่สมัยโบราณ ชาวตะวันออกต่างให้ความสนใจในจังหวะของกันและกัน มาตรการเหล่านี้มีความจำเป็นเพื่อกำหนดสภาวะสุขภาพ การตรวจหาโรคอย่างทันท่วงที ขึ้นอยู่กับจำนวนจังหวะการเต้นของหัวใจต่อนาทีที่ข้อมือ หลอดเลือดแดงคาโรติด, บริเวณแรงกระตุ้นอื่น ๆ ของร่างกาย ด้วยวิธีนี้จึงพิจารณาว่าบุคคลนั้นป่วยหรือมีสุขภาพดีเพื่อที่จะสั่งการรักษาได้ทันท่วงที ทุกวันนี้ผู้คนใช้วิธีการวัดนี้สำเร็จและรู้แน่ชัดว่าชีพจรของคนที่มีสุขภาพแข็งแรงควรเป็นอย่างไร

ชีพจรคืออะไร?

ระบบไหลเวียนโลหิตโครงสร้างของมนุษย์ถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่หัวใจมีบทบาทสำคัญในนั้น การหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจตามปกติทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดี เมื่อหัวใจหดตัว เลือดจะถูกดันเข้าไปในหลอดเลือดแดง - การกดแบบหนึ่งจะเกิดขึ้นซึ่งเรียกว่าชีพจร แรงกระตุ้นจะต้องราบรื่น ชัดเจน และ "ได้ยิน" อย่างดีเพื่อให้สามารถปฐมพยาบาลบุคคลได้ทันท่วงที มิฉะนั้น

อัตราการเต้นของหัวใจขึ้นอยู่กับตัวบ่งชี้ต่อไปนี้:

• พื้น. ผู้ชายมีอัตราการเต้นของหัวใจต่ำกว่าผู้หญิง
• อายุ. อัตราการเต้นของหัวใจในเด็กสูงกว่าผู้ใหญ่
• อาชีพ.
• สภาวะของการพักผ่อนหรือการเคลื่อนไหว การนอนหลับ/ตื่น
• การเตรียมร่างกายและน้ำหนักบรรทุก
• อารมณ์ความรู้สึกในช่วงเวลาของการวัดแรงกระตุ้น
• การปรากฏตัวของโรคในร่างกาย - อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น (เร่ง 1 องศา อัตราการเต้นของหัวใจ 10 คะแนน)
• การบริโภคอาหารหนักและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

อัตราการเต้นของหัวใจปกติควรเป็นเท่าใด?

การเต้นของหัวใจแต่ละครั้งภายในหนึ่งนาทีถือเป็นแรงกระตุ้นของมนุษย์ เมื่อทราบมาตรฐานจังหวะการเต้นของหัวใจที่ดีสำหรับคนบางช่วงอายุ คุณจะสามารถปฐมพยาบาลก่อนที่แพทย์จะมาถึงได้ จังหวะปกติเท่ากับการเต้นของหัวใจ 60-80 ครั้งใน 60 วินาที ถ้า ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานในระดับนี้โดยไม่เบี่ยงเบนไปจากมาตรฐานบุคคลนั้นก็ถือว่ามีสุขภาพดี แรงกระตุ้นควรมีความชัดเจนและสม่ำเสมอ การเบี่ยงเบนใด ๆ ถือเป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าความดันภายในร่างกายเปลี่ยนไป

จังหวะที่แตกเป็นสัญญาณการเริ่มต้น ภาวะหัวใจห้องบนที่ กระโดดคมความกว้างของชีพจร หัวใจเต้นเร็ว (มากกว่าหนึ่งร้อยครั้งต่อนาที) หัวใจเต้นช้า (น้อยกว่าห้าสิบครั้งในหกสิบวินาที) โรคอื่นๆ สำหรับทารกในปีแรกของชีวิต 130-140 ครั้งต่อนาทีถือเป็นบรรทัดฐาน จากนั้นเด็กก็โตขึ้นแรงกระตุ้นของหลอดเลือดแดงจะลดลงและเมื่อถึงวัยแรกรุ่นจะถึงแปดสิบ เมื่อบุคคลอายุครบ 60 ปี อัตราการเต้นของหัวใจปกติคือ 65 ครั้งต่อนาที

วัดชีพจรอย่างไรให้ถูกต้อง?

แพทย์จะต้องกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจ แต่แม้แต่ผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญก็สามารถทำเช่นนี้ได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องดำเนินการจัดการง่ายๆ ดังต่อไปนี้:

• งอข้อมือซ้ายเล็กน้อย
• ใส่ดัชนีของคุณ, ตรงกลาง, นิ้วนางแขนขาขวาและรู้สึกว่าหัวใจเต้นแรงทั้งสาม
• สังเกตเวลา - 1 นาทีหรือนับถึง 30 คูณจำนวนจังหวะด้วยสอง
• ทำซ้ำขั้นตอนในทางกลับกัน

สามารถวัดแรงกระตุ้นของหัวใจได้ อุปกรณ์ที่ทันสมัยเพื่อให้ได้ตัวชี้วัดที่แม่นยำ ใน ในกรณีฉุกเฉินจะดีกว่าถ้าวัดชีพจรด้วยตัวเองแล้วรีบโทรหาผู้เชี่ยวชาญ สามารถนับการเต้นของหัวใจได้ที่ส่วนขมับของศีรษะหรือบนหลอดเลือดแดงคาโรติดของคน หากต้องการทำสิ่งนี้ ให้ตั้งค่าเป็นสื่อกลางและ นิ้วชี้สู่ความหดหู่ระหว่าง กล้ามเนื้อใหญ่ที่คอและลำคอเพื่อให้รู้สึกถึงการเต้นของหัวใจ ใช้นาฬิกาจับเวลาเพื่อจับเวลา 60 วินาที

อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างไรระหว่างออกกำลังกาย?

อัตราการเต้นของหัวใจของผู้คนเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน ในระหว่างการนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจจะช้าลงถึง 72 ครั้ง และเมื่อตื่นขึ้นจะเต้นได้ถึง 88 ครั้งใน 60 วินาที หากคุณกำลังขับรถ รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิต การออกกำลังกายในยิม อย่าลืมควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการฝึกซ้อม ชีพจรอาจอยู่ที่ 40 ครั้งต่อนาทีและต่ำกว่าเล็กน้อยคือ 38 ครั้ง หากจำนวนครั้งเกิน 40 ครั้ง คุณจะต้องหยุดกิจกรรม สงบสติอารมณ์ และวัดใหม่

บรรทัดฐานเมื่อเล่นกีฬาถือเป็นแรงกระตุ้นของหัวใจที่ 220 ลบด้วยอายุของคุณ หากอายุยี่สิบห้าปี อัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมที่สุดจะเป็น 192 ครั้งในหกสิบวินาที หากต้องการเผาผลาญไขมันระหว่างออกกำลังกาย ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายแนะนำให้เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจไม่เกิน 60-70 เปอร์เซ็นต์ ไม่เช่นนั้นคุณจะเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและน้ำหนักก็จะยังคงเท่าเดิม

วิดีโอ: ชีพจรใดที่ถือว่าเป็นอันตรายต่อบุคคล?

ความถี่ของแอมพลิจูดของการสั่นของหัวใจจะต้องได้รับการตรวจสอบอย่างระมัดระวังเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของชีพจรอย่างรวดเร็วจึงมีโอกาสที่จะเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและโรคที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอื่น ๆ อัตราการเต้นของหัวใจไม่ควรเปลี่ยนแปลงโดยอิสระหากไม่มีกิจกรรมของมนุษย์ ตัวอย่างเช่น ในระหว่างการตื่นนอน ชีพจรจะเต้นเร็วขึ้น 8 หรือ 12 ครั้งต่อนาที ใน ในกรณีนี้จังหวะเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของบุคคล - การเปลี่ยนแปลงจากสภาวะที่เหลือไปสู่ความตื่นตัว นักจังหวะการเต้นของหัวใจอธิบายว่าทำไมการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจจึงเป็นสิ่งสำคัญ:

ชีพจรคืออะไร?

นี่คือความถี่ของการสั่นของผนังหลอดเลือดแดงซึ่งกำหนดโดยจังหวะการเต้นของหัวใจ สะท้อนจำนวนการเต้นของหัวใจในช่วงเวลาหนึ่ง เป็นตัวบ่งชี้สำคัญในการทำงานของหัวใจและระบบที่เกี่ยวข้องของมนุษย์ สำหรับคำถามที่ดูเหมือนง่าย ๆ ว่าหัวใจควรเต้นกี่ครั้งต่อนาที หลายคนคงตอบผิด

ไม่มีคำตอบที่ชัดเจน เนื่องจากแม้ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ตัวบ่งชี้นี้จะเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญภายใต้เงื่อนไขที่ต่างกัน

ยังคงมีบรรทัดฐานบางประการซึ่งเบี่ยงเบนไปจากที่บ่งชี้ว่ามีโรคร้ายแรงของร่างกาย

ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือด

วิธีตรวจชีพจรให้ถูกต้อง

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จะวัดชีพจรที่หลอดเลือดแดงที่ข้อมือ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหลอดเลือดแดงที่ข้อมือไหลผ่านใกล้กับพื้นผิวของผิวหนัง ในตำแหน่งที่ทำเครื่องหมายไว้จะสะดวกมากในการตรวจจับและนับชีพจรอย่างอิสระ คุณสามารถทำสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเองได้

คลำหลอดเลือดแดงที่แขนซ้าย เนื่องจากอยู่ใกล้หัวใจมากขึ้น ดังนั้นการกระแทกของผนังหลอดเลือดแดงจึงชัดเจนยิ่งขึ้น คุณสามารถวัดชีพจรที่มือขวาได้ จำเป็นต้องคำนึงว่าในกรณีนี้อาจไม่รู้สึกพร้อมกับการเต้นของหัวใจและอาจอ่อนลง

ตามหลักการแล้วชีพจรในแขนทั้งสองข้างควรเท่ากันสำหรับผู้ใหญ่ ในทางปฏิบัติมันแตกต่างกันไป หากความแตกต่างมากเพียงพอ สาเหตุอาจเกิดจากระบบหัวใจและหลอดเลือดมีปัญหา หากตรวจพบก็จำเป็นต้องได้รับการตรวจจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณคว้าข้อมือจากด้านล่างด้วยมือขวา นิ้วกลางมือขวาจะรู้สึกถึงแรงกระแทกบริเวณส่วนโค้งของข้อมือมือซ้าย นี่คือหลอดเลือดแดงเรเดียล รู้สึกเหมือนเป็นหลอดอ่อน คุณต้องกดเบา ๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงแรงกระแทกได้ดีขึ้น จากนั้นนับจำนวนจังหวะเป็นเวลาหนึ่งนาที

นี่จะเป็นชีพจร บางคนนับชีพจรเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วคูณด้วยหก เราไม่แนะนำวิธีนี้ เนื่องจากเมื่อนับจำนวนครั้งต่อวินาที ข้อผิดพลาดจะเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจมีค่ามากได้

อัตราการเต้นของหัวใจปกติของคนที่มีสุขภาพแข็งแรง

เชื่อกันว่าอัตราการเต้นของหัวใจของผู้ใหญ่ควรอยู่ที่ 70 ครั้งต่อนาที จริงๆแล้ว ช่วงเวลาที่แตกต่างกันชีวิตคุณค่านี้เปลี่ยนแปลงไป

ในเด็กแรกเกิด อัตราการเต้นของหัวใจปกติคือ 130 ครั้งต่อนาที เมื่อถึงสิ้นปีแรกของชีวิต ชีพจรจะลดลงเหลือ 100 ครั้ง นักเรียนควรมีจังหวะประมาณ 90 จังหวะ ในวัยชรา บรรทัดฐานคือ 60 ครั้งต่อนาที

มีอันดั้งเดิม แต่โดยรวมก็เพียงพอแล้ว วิธีที่ถูกต้องคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจปกติสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง จำเป็นต้องลบจำนวนปีที่มีชีวิตออกจาก 180 ตัวเลขผลลัพธ์จะเป็นตัวกำหนด ตัวบ่งชี้ปกติบุคคลนี้ ตามหลักการแล้ว ขณะพักผ่อนอย่างแท้จริง ปราศจากสิ่งระคายเคืองจากภายนอกและสภาวะบรรยากาศปกติ

ในทางปฏิบัติ ตัวบ่งชี้นี้ในร่างกายที่แข็งแรงอาจแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ตามกฎแล้วในตอนเช้าหัวใจเต้นจะน้อยกว่าในตอนเย็น และผู้ที่นอนราบจะมีการเต้นของหัวใจช้ากว่าตอนที่ยืน

ความแม่นยำของการวัดจะได้รับผลกระทบจาก:

• การที่ผู้คนสัมผัสกับแสงแดดที่เย็นจัดหรือร้อนจัดหรือใกล้แหล่งความร้อนเป็นเวลานาน
• อาหารที่มีไขมันหนาแน่น
• การบริโภคยาสูบและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
• การมีเพศสัมพันธ์
• อาบน้ำหรือนวดผ่อนคลาย
• การอดอาหารหรือการอดอาหาร
• วันวิกฤติสำหรับผู้หญิง
• การออกกำลังกาย

ในการติดตามพารามิเตอร์อย่างถูกต้อง จำเป็นต้องวัดค่าการเต้นของหัวใจเป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน

และทำใน เวลาที่ต่างกันบันทึกผลลัพธ์และเงื่อนไขภายใต้การวัดผล วิธีนี้เท่านั้นที่จะให้ ความคิดที่ถูกต้องเกี่ยวกับสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือด

เมื่อไหร่จะคิด.

เป็นที่น่าสังเกตว่าเมื่อออกกำลังกายอย่างเข้มข้นหรือไปยิมในคนที่มีสุขภาพดี อัตราการเต้นของหัวใจปกติจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก ดังนั้นเมื่อเดิน อัตราปกติคือ 100 ครั้งต่อนาที อัตราการเต้นของหัวใจของนักวิ่งสามารถเพิ่มขึ้นได้ถึง 150 ครั้ง

ชีพจรของบุคคลถือว่าเป็นอันตรายเมื่อเข้าใกล้ 200 ครั้งต่อนาที ในสภาวะนี้จำเป็นต้องหยุดออกกำลังกายและให้ร่างกายได้พักผ่อน ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง หลังจากพัก 5 นาที ชีพจรจะกลับสู่ปกติ หากไม่เกิดขึ้น แสดงว่าข้อเท็จจริงข้อนี้เป็นหลักฐานของปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือระบบอื่นๆ ของร่างกาย

อื่น อาการที่เป็นอันตรายเมื่อขึ้นบันไดหลายชั้น หัวใจเต้นเกิน 100 ครั้งต่อนาที

การตรวจจับความเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานอย่างทันท่วงทีสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้เนื่องจากเหตุการณ์นี้ส่งสัญญาณถึงการปรากฏตัวของโรคในการทำงานของร่างกาย ดังนั้นด้วยความที่หัวใจเต้นเร็วซึ่ง เวลานานเกิน 100 ครั้งต่อนาที ทำหน้าที่เป็นตัวแปรหลักของอิศวร นี้ โรคที่เป็นอันตรายต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

ในกรณีนี้ อัตราการเต้นของหัวใจอาจเพิ่มขึ้นตลอดเวลาแม้ในเวลากลางคืน

หากจำนวนการเต้นของหัวใจต่อนาทีลดลงเหลือ 50 แสดงว่าเป็นโรคที่ร้ายแรงไม่แพ้กัน - หัวใจเต้นช้า นี้เป็นอย่างมาก ความวิตกกังวลซึ่งอาจปรากฏขึ้น เสียชีวิตอย่างกะทันหันแม้แต่ในผู้ใหญ่ หากมีอาการเหล่านี้ควรพาบุคคลนั้นไปตรวจร่างกายโดยผู้เชี่ยวชาญ

อัตราการเต้นของหัวใจปกติเป็นสัญญาณของสุขภาพที่ดีเยี่ยม

ในกรณีนี้ไม่มีอะไรต้องกังวล

อัตราการเต้นของหัวใจที่ช้าลงหรือเพิ่มขึ้นบ่งชี้ถึงการพัฒนาของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเนื่องจากอิทธิพลของปัจจัยบางประการ หากไม่ดำเนินการใดๆ ความผิดปกติของการเต้นของหัวใจอาจยังคงอยู่อย่างถาวรและอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวจำเป็นต้องค้นหาข้อมูลเฉพาะของการวัดการเต้นของหลอดเลือดและ มาตรฐานอายุ- หากตรวจพบความผิดปกติร้ายแรงควรปรึกษาแพทย์

พัลส์ส ภาษาละตินแปลว่า พัดหรือผลัก. แสดงถึงการสั่นของหลอดเลือดที่เกิดขึ้นเนื่องจากวัฏจักรของกล้ามเนื้อหัวใจ ชีพจรมี 3 ประเภท:

• หลอดเลือดแดง;
• หลอดเลือดดำ;
• เส้นเลือดฝอย

ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง หลอดเลือดควร "แกว่ง" หลังจากผ่านไประยะเวลาเท่ากัน จังหวะถูกกำหนดโดยอัตราการเต้นของหัวใจ (HR) ซึ่งขึ้นอยู่กับโหนดไซนัสโดยตรง แรงกระตุ้นที่ส่งไปทำให้เอเทรียและโพรงหดตัวสลับกัน หากชีพจรที่ตรวจพบอ่อนเกินไปหรือผิดปกติเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการพัฒนากระบวนการทางพยาธิวิทยาในร่างกายได้ วิธีที่ง่ายที่สุดในการตรวจจับชีพจรของหลอดเลือด ความผันผวนของเส้นเลือดฝอยและหลอดเลือดดำจะพิจารณาจาก เงื่อนไขของโรงพยาบาลตามข้อบ่งชี้ของแต่ละบุคคล

การวัด

โดยปกติการวัดชีพจรจะทำที่ข้อมือ บุคคลสามารถนับจำนวนคลื่นพัลส์ใน 1 นาทีก็เพียงพอแล้ว เพื่อให้ได้ข้อมูลที่แม่นยำยิ่งขึ้น แนะนำให้ทำการวัดที่แขนขาทั้งสองข้าง เช่น แบบสำรวจที่ครอบคลุมในโรงพยาบาล แพทย์จะทราบอัตราการเต้นของหัวใจก่อน จากนั้นจึงเริ่มนับจำนวน การเคลื่อนไหวของการหายใจ(RR) ใน 1 นาที และกำหนดรูปแบบการหายใจ ตัวบ่งชี้ผลลัพธ์มีความสำคัญอย่างยิ่งในการประเมินพัฒนาการของเด็ก

เมื่อวัดชีพจรคุณต้องใส่ใจกับจังหวะของมัน แรงกระแทกควรมีกำลังเท่ากันและมีช่วงเวลาเท่ากัน หากไม่มีความเบี่ยงเบน ก็เพียงพอแล้วที่จะใช้เวลา 30 วินาทีในขั้นตอนนี้ แล้วคูณผลลัพธ์ด้วย 2 หากตรวจพบการรบกวนที่ชัดเจนในการเต้นของหัวใจ ควรใช้เวลาอย่างน้อย 1 นาทีในการวัดและปรึกษากับแพทย์ หมอ. ผู้เชี่ยวชาญจะสั่งจ่ายยา วิธีการใช้เครื่องมือการสอบ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) จะช่วยให้คุณสามารถประเมินกิจกรรมทางไฟฟ้าของหัวใจและระบุปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ มีการกำหนดเป็นอาหารเสริม การทดสอบต่อไปนี้:

• จะทำให้คุณเห็นความเปลี่ยนแปลงในการทำงานของหัวใจได้ตลอดทั้งวันภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่างๆ
• มีการกำหนดการทดสอบลู่วิ่งเพื่อประเมินอัตราการเต้นของหัวใจภายใต้อิทธิพลของการออกกำลังกาย

เนื่องจากปัญหาหลอดเลือดหรือการบาดเจ็บ บางครั้งจำเป็นต้องนับคลื่นชีพจรในหลอดเลือดแดงอื่น คุณสามารถคลำคอแทนข้อมือได้ แรงสั่นสะเทือนจะมาจากหลอดเลือดแดงคาโรติด

การขึ้นอยู่กับอัตราการเต้นของหัวใจจากปัจจัยต่างๆ

อัตราการเต้นของหัวใจปกติของบุคคลควรอยู่ระหว่าง 60-90 ความถี่อาจเพิ่มขึ้นหรือลดลงเนื่องจากปัจจัยบางประการ
ถ้าไม่เกี่ยวข้องกัน กระบวนการทางพยาธิวิทยาพัฒนาในร่างกายแล้วความเบี่ยงเบนที่เกิดขึ้นนั้นถือว่าไม่มีอันตราย ความเครียด การทำงานหนัก การกินมากเกินไป และอิทธิพล อุณหภูมิต่ำเช่น หลังจากเดินเป็นเวลานานในสภาพอากาศหนาวเย็น มันจะรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจปกติเพียงชั่วครู่เท่านั้น

ความถี่ของการหดตัวอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน (เช้า, กลางคืน) หลังจากตื่นนอน ชีพจรของบุคคลจะต่ำที่สุดและเข้า เวลาเย็นใกล้กับขีดจำกัดบนมากขึ้น การพิจารณาก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน การฝึกทางกายภาพ- ในนักกีฬา จำนวนคลื่นชีพจรที่อยู่นิ่งจะต่ำกว่าปกติเล็กน้อย ปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องกับการฝึกฝนอย่างหนัก ซึ่งบังคับให้หัวใจสูบฉีดเลือดมากขึ้น

อัตราชีพจรปกติของชายและหญิงไม่แตกต่างกันมากนัก ความแตกต่างคือ 5-7 ครั้งต่อนาที ตรวจพบความเบี่ยงเบนที่สำคัญเนื่องจากลักษณะของระบบฮอร์โมนเท่านั้น ในช่วงวัยหมดประจำเดือนซึ่งเกิดขึ้นเมื่ออายุห้าสิบถึงหกสิบปี และในระหว่างตั้งครรภ์ ตัวแทนฝ่ายหญิงอาจมีอาการหัวใจเต้นเร็วและแรงกดดันเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

ชีพจรจะขึ้นอยู่กับลักษณะอายุเป็นส่วนใหญ่:

• อัตราการเต้นของหัวใจของเด็กแม้ที่ รัฐสงบสูงกว่าบรรทัดฐานของผู้ใหญ่อย่างเห็นได้ชัด การเบี่ยงเบนนั้นเกิดจากการเจริญเติบโตของร่างกายอย่างเข้มข้น
• เด็ก วัยรุ่นอาจทรมานจากอิศวรเนื่องจากวัยแรกรุ่นและอาการของดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด (VSD) โดยเกิดขึ้นกับภูมิหลังของความเครียดและความวิตกกังวล โดยเฉพาะในโรงเรียนมัธยมปลาย (ก่อนสอบ)

• ในผู้สูงอายุระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่เข้า สภาพที่ดีขึ้นเนื่องจากการสึกหรอทีละน้อย จึงมีความเป็นไปได้สูงที่จะพัฒนา โรคต่างๆ- ในพื้นหลัง การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุอัตราการเต้นของหัวใจอาจอยู่ที่ 80 ถึง 100 ครั้งต่อนาทีแม้ในขณะพัก และการตอบสนองต่อการออกกำลังกายมักจะเด่นชัดกว่า

อัตราการเต้นของหัวใจปกติสำหรับผู้ใหญ่: ตารางตามอายุ

อัตราการเต้นของหัวใจปกติของผู้ใหญ่ตามปี (อายุ) แสดงไว้ในตาราง:

ในผู้ใหญ่ บรรทัดฐานของอัตราการเต้นของหัวใจตามอายุและขีดจำกัดอัตราการเต้นของหัวใจที่อนุญาตในเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปีจะแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งสามารถดูได้ในตารางต่อไปนี้:

อายุ	ขีดจำกัดสูงสุดและต่ำสุด	ค่าเฉลี่ย
นานถึง 3-4 สัปดาห์	115-165	135
ตั้งแต่ 1 ถึง 12 เดือน	105-160	130
1-3 ปี	90-150	122
3-5 ปี	85-135	110
5-7 ปี	80-120	100
7-9 ปี	72-112	92
9-11 ปี	65-105	85
11-15 ปี	58-97	77

เมื่อทราบอัตราการเต้นของหัวใจปกติของผู้หญิงและผู้ชายตามอายุ คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ได้ ควรทำการวัดในช่วงที่เหลือ ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยอื่น ๆ (กีฬา การตั้งครรภ์) อาจมีการเบี่ยงเบนเล็กน้อย

อัตราการเต้นของหัวใจขณะเดิน

ขณะเดินจะมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย จะมีการเต้นของหัวใจต่อนาทีกี่ครั้งขึ้นอยู่กับความฟิตของบุคคลนั้น สำหรับผู้ที่ใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ อัตราการเต้นของหัวใจสามารถกระโดดได้ถึง 120 แต่สำหรับคนชอบเดินจะยังคงอยู่ใน 90-100 ในการคำนวณขีดจำกัดสูงสุดที่อนุญาต ให้ลบอายุของบุคคลนั้นออกจาก 180

เมื่อเดิน อัตราการเต้นของหัวใจที่อนุญาตจะเป็นดังนี้:

• 15 ปี - 165;
• อายุ 35 ปี - 145;
• อายุ 55 ปี - 125;
• อายุ 75 ปี - 105

อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก

ชีพจรพักจะถูกกำหนดในตอนเช้า บุคคลต้องนั่งบนเก้าอี้และนับชีพจรของเขา ไม่แนะนำให้เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายหรือวัดในตอนเย็น เพราะผลลัพธ์สุดท้ายจะบิดเบี้ยว

บรรทัดฐานที่ยอมรับโดยทั่วไปในส่วนที่เหลือ:

• ผู้ใหญ่ – 60-80;
• ผู้สูงอายุ – 70-90;
• วัยรุ่น - 70-80;
• เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี - 90-100;
• ทารกแรกเกิด - 130-140

อัตราการเต้นของหัวใจขณะวิ่ง

ขณะวิ่งจ๊อกกิ้ง หัวใจของคุณมีความเครียดมาก ผู้ที่พยายามลดน้ำหนักควรรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้ใกล้กับขีดจำกัดบน หากเป้าหมายคือการเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดให้หยุดที่ตัวเลขไม่เกิน 60-70% ในการคำนวณบรรทัดฐาน คุณต้องลบอายุของคุณออกจาก 200:

หากเทียบกับพื้นหลังของการเพิ่มขึ้นของอัตราชีพจร (ภายในขอบเขตที่ยอมรับได้) พวกเขายังคงเป็นปกติการพัฒนาของโรคจะไม่ตามมา ผู้สูงอายุต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ร่างกายของพวกเขาไม่สามารถทนต่อของหนักได้

อัตราการเต้นของหัวใจที่อนุญาตในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกจะมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นในช่วงเดือนที่ 5 ปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดหมุนเวียนในระหว่างการพัฒนาของทารกในครรภ์ โดยปกติการเพิ่มขึ้นไม่มีนัยสำคัญและค่อยๆ ตัวบ่งชี้กลับสู่ขีดจำกัดที่ยอมรับได้:

• ในสัปดาห์ที่ 14-26 มีการหดตัวเพิ่มขึ้น 10-15 ครั้งจากปกติ
• การเพิ่มขึ้นสูงสุดเกิดขึ้นระหว่าง 27 ถึง 32 สัปดาห์
• การทำให้เป็นมาตรฐานอย่างค่อยเป็นค่อยไปเกิดขึ้นใกล้กับการเกิดของเด็ก

สาเหตุของอิศวร

อิศวรแสดงออกโดยอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นและแบ่งออกเป็นทางสรีรวิทยาและพยาธิวิทยา รูปแบบแรกเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่อไปนี้:

• ความเจ็บปวด;
• การโอเวอร์โหลดทางร่างกายและจิตใจ
• การกินยา;

• ความเครียด;
• อากาศร้อน
• นิสัยไม่ดี;
• การดื่มกาแฟและเครื่องดื่มให้พลังงาน

อิศวรทางสรีรวิทยาหายไปเองและไม่ค่อยทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน รูปแบบทางพยาธิวิทยาเป็นผลที่ตามมา โรคต่างๆและความผิดปกติในร่างกาย:

• โรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD);
• ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง);
• พยาธิวิทยา ระบบประสาท;
• โรคมะเร็ง
• ความผิดปกติของกล้ามเนื้อหัวใจ
• โรคที่เกิดจากการติดเชื้อ
• การหยุดชะงักของต่อมไร้ท่อ
• โรคโลหิตจาง (โรคโลหิตจาง)

ในผู้หญิง สาเหตุของภาวะหัวใจเต้นเร็วอาจเป็นภาวะ menorrhagia ถือเป็นการละเมิดใน รอบประจำเดือนซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือ การสูญเสียเลือดจำนวนมากในช่วงมีประจำเดือน

ใน วัยรุ่นสาเหตุหลักของอาการใจสั่นคือความล้มเหลวของระบบอัตโนมัติ มันพัฒนาภายใต้อิทธิพล ปัจจัยที่น่ารำคาญ(ความเครียด การทำงานหนักเกินไป) และฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น ปัญหาจะหายไปเองหลังวัยแรกรุ่น

คุณสมบัติของภาวะหัวใจเต้นช้า

อัตราการเต้นของหัวใจที่ช้าลงเหลือ 50 ครั้งหรือต่ำกว่าเรียกว่าหัวใจเต้นช้า มันเป็นสัญญาณทางสรีรวิทยาและ ปัจจัยทางพยาธิวิทยา- ในกรณีแรกรายการสาเหตุของอัตราการเต้นของหัวใจลดลงมีดังนี้:

• ในระหว่างการนอนหลับ ระบบการเผาผลาญของร่างกายจะช้าลง อุณหภูมิของร่างกายจะลดลงเล็กน้อย และอัตราการเต้นของหัวใจจะลดลงประมาณ 10% ของภาวะปกติ สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงตัวชี้วัดคือการผ่อนคลายร่างกายโดยสมบูรณ์
• เมื่อถูกกระตุ้น โซนสะท้อน (ลูกตา, หลอดเลือดแดงคาโรติด) อาจทำให้ชีพจรเต้นช้าลงเล็กน้อยโดยไม่ได้ตั้งใจ
• ในผู้สูงอายุ หัวใจเต้นช้าอาจเป็นผลมาจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตามวัย บริเวณที่กระจัดกระจายไปทั่วกล้ามเนื้อหัวใจ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันการหดตัวของหัวใจแย่ลงซึ่งส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลง
• เมื่อสัมผัสกับความหนาวเย็นเป็นเวลานาน อัตราการเต้นของหัวใจจะช้าลงเพื่อเป็นปฏิกิริยาป้องกัน ร่างกายเริ่มประหยัดทรัพยากรเพื่อต้านทานผลเสียได้นานขึ้น
• การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะทำให้หัวใจต้องทำงานหนักเกินกว่าที่ควรจะเป็น การเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อมากเกินไปเริ่มต้นขึ้นโดยมีพื้นหลังที่หัวใจเต้นช้าพัฒนา สำหรับนักกีฬามืออาชีพ อัตราการเต้นของหัวใจในช่วง 40-45 ครั้งต่อนาทีถือว่าเป็นเรื่องปกติ

รูปแบบทางพยาธิวิทยาของหัวใจเต้นช้าเป็นผลมาจากปัจจัยต่อไปนี้:

• โรคอักเสบของกล้ามเนื้อหัวใจ
• กล้ามเนื้อหัวใจตาย;
• รับประทานยาลดความดันโลหิต
• การรบกวนการนำแรงกระตุ้น
• พร่อง (ขาดฮอร์โมนไทรอยด์);
• ความดันเลือดต่ำ (ความดันโลหิตต่ำ);
• แผลในกระเพาะอาหาร
• ความดันในกะโหลกศีรษะสูง

หากไม่สามารถระบุปัจจัยเชิงสาเหตุได้ จะทำการวินิจฉัย "หัวใจเต้นช้าไม่ทราบสาเหตุ" หากไม่มีความผิดปกติอื่น ๆ ร่วมด้วยและอาการไม่เด่นชัดนักก็ถือว่ามีรูปแบบทางสรีรวิทยาด้วย

อาการของภาวะหัวใจล้มเหลว

รูปแบบทางพยาธิวิทยาของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเป็นอันตรายอย่างยิ่ง พวกเขาแสดงออกมาค่อนข้างชัดเจนและมักจะนำไปสู่การพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรง นอกจากสัญญาณของการเต้นของหัวใจช้าหรือเต้นเร็วแล้ว ยังอาจเกิดอาการของกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่ซ่อนอยู่อีกด้วย

อิศวรมีลักษณะทางคลินิกดังต่อไปนี้:

• ความรู้สึกของการเต้นของหัวใจ
• เวียนหัว;
• ปวดและแน่นหน้าอก;
• หายใจลำบาก;

• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• ความรู้สึกวิตกกังวล;
• การเต้นของหลอดเลือดที่คอ
• ความหงุดหงิด;
• นอนไม่หลับ;
• ขาดอากาศ

หัวใจเต้นช้าจะแสดงออกมาเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจลดลงเหลือ 40 ครั้งต่อนาทีหรือต่ำกว่า โดยมีอาการดังต่อไปนี้:

• อาการวิงเวียนศีรษะ;
• เป็นลม;
• ผิวสีซีด;
• ความอ่อนแอที่เพิ่มขึ้น
• อาการเจ็บหน้าอก
• ความเหนื่อยล้า;
• อาการชัก;
• ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ

จะทำอย่างไรถ้าจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ

ภาวะทางสรีรวิทยาไม่จำเป็นต้องได้รับการบำบัด ก็เพียงพอแล้วที่จะหลีกเลี่ยงปัจจัยเชิงสาเหตุ รูปแบบทางพยาธิวิทยาได้รับการรักษาโดยการกำจัดหรือหยุดสาเหตุที่แท้จริง โดยไม่คำนึงถึงประเภทของความล้มเหลวขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจเพื่อตรวจผลซึ่งจะทำการวินิจฉัย

หากคุณมีภาวะหัวใจเต้นช้า คุณจะต้องรับประทานยาที่กระตุ้นหัวใจ ขอแนะนำให้รวมเข้ากับ การเยียวยาพื้นบ้านขึ้นอยู่กับ สมุนไพร- คุณสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการโจมตีด้วยการออกกำลังกายเบาๆ คาเฟอีน ยาหยอดซีเลนิน และยาเม็ดที่มีสารสกัดจากเบลลาดอนน่า

การพักผ่อนในบริเวณที่มีการระบายอากาศดีจะช่วยลดความถี่และความรุนแรงของการเต้นของหัวใจ ขอแนะนำให้ล้างหน้าก่อนทำเช่นนี้ น้ำเย็นและถอดเสื้อผ้าที่รัดคอออก กิจกรรมเพิ่มเติมที่คุณสามารถทำได้ แบบฝึกหัดการหายใจและใช้ทิงเจอร์วาเลอเรี่ยน

ในทั้งสองกรณี แนะนำให้แก้ไขโภชนาการ ออกกำลังกาย และเดิน อากาศบริสุทธิ์- หากไม่สามารถหยุดการโจมตีได้และอาการเพิ่มขึ้นคุณต้องโทรติดต่อ รถพยาบาล- ต้องแจ้งผู้เชี่ยวชาญที่มาเยือนเกี่ยวกับมาตรการที่ใช้เพื่อบรรเทาอาการ

ทุกคนที่ต้องการหลีกเลี่ยงโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดควรรู้อัตราการเต้นของหัวใจปกติตามอายุ การเบี่ยงเบนจากขีด จำกัด ที่อนุญาตอาจมีทั้งทางสรีรวิทยาและ ลักษณะทางพยาธิวิทยา- ในกรณีแรกไม่มีการกำหนดการรักษา ผู้ป่วยจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการหยุดการโจมตีก็เพียงพอแล้ว การรักษาความผิดปกติทางพยาธิวิทยาในการเต้นของหัวใจมีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดปัจจัยเชิงสาเหตุ

เกณฑ์สำคัญที่คุณสามารถประเมินการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดคือความถี่ ชีพจรหัวใจ- ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถวินิจฉัยภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือสงสัยว่าจะเป็นโรคอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่ง คนที่มีสุขภาพดีไม่รู้สึกถึงชีพจรของเขา กิจกรรมการเต้นของหัวใจเกิดขึ้นโดยไม่มีใครสังเกตเห็น หากเกิดขึ้นที่หน้าอก ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ใจสั่น เหตุนี้จึงควรปรึกษาแพทย์ พิจารณาว่าชีพจรใดที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติขึ้นอยู่กับอะไรและจะวัดได้อย่างไร

ชีพจรคืออะไร?

ชีพจร(ตั้งแต่ lat. "ชีพจร"- เป่า, ดัน) คือการสั่นสะเทือนของผนังหลอดเลือดซึ่งสอดคล้องกับการหดตัวของหัวใจ เพื่อดันเลือดไปทั่วหลอดเลือดรวมทั้ง เส้นเลือดฝอยขนาดเล็กหัวใจก็เหวี่ยงเธอออกไป พลังอันยิ่งใหญ่- หากคุณวางมือบนหลอดเลือดแดงที่ข้อมือหรือคอ คุณจะสัมผัสได้ถึงคลื่นชีพจรที่มาจากหัวใจ

การควบคุมการหดตัวของหัวใจถูกควบคุมโดยสิ่งที่เรียกว่า โหนดไซนัส- การทำงานของมันได้รับอิทธิพลอย่างมากจากระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งประกอบด้วยแผนกที่เห็นอกเห็นใจและกระซิก

การเปิดใช้งานแผนกซิมพาเทติกทำให้เกิดการกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ในทางกลับกัน การเปิดใช้งานแผนกพาราซิมพาเทติกจะระงับกิจกรรมดังกล่าว เมื่อบุคคลหนึ่งวิ่งหรือวิตกกังวล ระบบประสาทซิมพาเทติกของเขาจะทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และเมื่อบุคคลหนึ่งนอนหลับ แผนกพาราซิมพาเทติกจะทำงานและชีพจรจะช้าลง ด้วยวิธีนี้ การควบคุมตนเองของอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายเกิดขึ้น รวมถึงหัวใจและหลอดเลือดด้วย

ชีพจรสามารถใช้เพื่อตัดสินความแรงและจังหวะของการเต้นของหัวใจตลอดจนสภาวะ หลอดเลือด- หากคลื่นชีพจรเกิดขึ้นในช่วงเวลาไม่เท่ากัน ชีพจรดังกล่าวเรียกว่าผิดปกติ (จังหวะ) อาจบ่งบอกถึงโรคหัวใจได้ ความเครียดทางอารมณ์หรือความผิดปกติของฮอร์โมน

นอกจากจังหวะแล้วชีพจรยังมีมาก ลักษณะสำคัญ- ความถี่. ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจะเต้น 60-90 ครั้งต่อนาทีในขณะเดียวกันชีพจรของผู้หญิงมักจะสูงกว่าผู้ชาย 6-8 จุด

เรียกว่าอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงกว่า 90 ครั้งต่อนาที อิศวร- อาจเป็นได้ทั้งตัวแปรของบรรทัดฐานหรือสัญญาณของโรค ในกรณีแรก อิศวรไม่เป็นอันตราย แต่เกิดขึ้นจากปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของร่างกายที่แข็งแรง อิทธิพลภายนอก(การออกกำลังกาย ความเครียด การบริโภคเครื่องดื่มชูกำลัง) นั่นคือสิ่งที่พวกเขาเรียกมันว่า - ทางสรีรวิทยาหรือ อิศวรไซนัส- หากชีพจรสูงเกิดขึ้นโดยไม่มี เหตุผลที่มองเห็นได้แล้วนี่อาจเป็นผลที่ตามมา การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา (ความผิดปกติของฮอร์โมน, ข้อบกพร่องที่เกิดหัวใจ, ความเสียหายต่อระบบประสาทส่วนกลาง เป็นต้น)

เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจลดลงต่ำกว่า 60 ครั้งต่อนาที ภาวะนี้เรียกว่า หัวใจเต้นช้า- อัตราการเต้นของหัวใจต่ำขณะพักถือเป็นเรื่องปกติสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ได้รับการฝึกหัด หัวใจที่แข็งแกร่งจะรับมือกับงานได้ง่ายกว่า ซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องหดตัวน้อยลง เมื่อหัวใจเต้นช้าจะมีอาการอ่อนแรง เป็นลม เวียนศีรษะ หรืออื่นๆ ร่วมด้วย อาการไม่พึงประสงค์แล้วนี่อาจบ่งบอกถึงโรคได้ ในกรณีนี้เช่นเดียวกับพยาธิสภาพอิศวรจำเป็นต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดและเข้ารับการตรวจ

อัตราการเต้นของหัวใจปกติตามอายุของผู้หญิง ผู้ชาย และเด็ก

	ขั้นต่ำและสูงสุด มูลค่า (ครั้งต่อนาที)

อัตราการเต้นของหัวใจขึ้นอยู่กับอะไร?

ค่าชีพจรไม่คงที่และแม้แต่ในคนที่มีสุขภาพดีก็อาจแตกต่างกันอย่างมากขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอกและสภาพร่างกาย การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกาย การสัมผัสกับอุณหภูมิสูงหรือต่ำ สิ่งแวดล้อมยังนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงความถี่ของคลื่นพัลส์อีกด้วย เวลาของวันก็มีอิทธิพลเช่นกัน - ชีพจรที่ช้าที่สุดคือตอนกลางคืนเมื่อคนหลับและ ประสิทธิภาพสูงสุดเช็คอินระหว่างเวลา 15.00 น. - 20.00 น.

เพศ: ชายและหญิง

อัตราชีพจรปกติของผู้ชายจะเท่ากันและอยู่ระหว่าง 60 ถึง 70 ครั้งต่อนาที เนื่องจากผู้หญิงมีความน่าประทับใจมากกว่า ตัวบ่งชี้ของพวกเขาจึงสูงกว่าโดยเฉลี่ย 7 ครั้ง ในช่วงวัยหมดประจำเดือนตอนต้นซึ่งเกิดขึ้นเมื่ออายุ 40 ปี อาจสังเกตอาการหัวใจเต้นเร็วเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายลดลง

ในระหว่างตั้งครรภ์ อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเล็กน้อยถือเป็นเรื่องปกติ เหตุผลก็คือ โหลดเพิ่มขึ้นบนร่างของสตรีมีครรภ์เพราะเขาต้องจัดเตรียม สารอาหารและออกซิเจนไม่เพียงแต่สำหรับตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังสำหรับทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตด้วย

อายุ: เด็กและผู้สูงอายุ

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจก็คือ การเต้นของหัวใจที่มีความถี่แม้แต่ 140 ครั้งต่อนาทีถือเป็นเรื่องปกติในเด็กในช่วงทารกแรกเกิด ซึ่งในผู้ใหญ่ก็ถือเป็นความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ หลังจากนั้นหนึ่งปี ตัวบ่งชี้นี้ค่อยๆลดลง อายุไม่เกิน 12 ปี ชีพจร 100 ครั้ง/นาที ไม่ถือเป็นพยาธิวิทยา เหมือนชีพจร 90 ครั้ง/นาที มากถึง 15 ปี

หลังจากผ่านไป 50 ปี อัตราการเต้นของหัวใจจะเร่งขึ้นอีกครั้ง มีหลักฐานว่าก่อนเสียชีวิต อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นเป็น 160 ครั้งต่อนาที

การออกกำลังกาย

เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อหัวใจอื่นๆ ที่จะเติบโตภายใต้ความเครียด ยังไง หัวใจที่แข็งแกร่งขึ้นยิ่งต้องหดตัวน้อยลงเพื่อสูบฉีดเลือด ดังนั้นนักกีฬาที่เล่นกีฬาแอโรบิก (วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นรำ ฯลฯ) จึงมีอัตราการเต้นของหัวใจต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้รับการฝึก

วัดชีพจรอย่างไรให้ถูกต้อง?

ที่ง่ายที่สุดและ วิธีการที่มีอยู่การวัดชีพจรทำได้โดยการคลำหลอดเลือดแดงเรเดียล ที่นี่เป็นที่ที่หลอดเลือดเข้ามาใกล้ผิวหนังมากที่สุด ดังนั้นจึงสัมผัสได้ถึงการเต้นของชีพจรอย่างชัดเจน

1. วางสองนิ้วเบาๆ ข้างในข้อมือใต้ฐาน นิ้วหัวแม่มือ- อย่าออกแรงกด เพราะภาชนะจะปิดและจะไม่รู้สึกถึงแรงกระแทกอีกต่อไป
2. นับจำนวนจังหวะเป็นเวลา 60 วินาที
3. ผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นตัวบ่งชี้ของคุณ

บน ร่างกายมนุษย์มีสถานที่อื่นที่คุณสามารถสัมผัสได้ถึงชีพจร เหล่านี้คือหลอดเลือดแดงคาโรติด ท่อนแขน ขมับ และหลอดเลือดแดงอื่น ๆ เช่นในเด็กเล็กจะสะดวกกว่าในการวัดชีพจรในบริเวณนั้น กระดูกขมับ(ชีพจรชั่วขณะ)

หากชีพจรเป็นจังหวะก็เพียงพอที่จะนับจำนวนการเต้นของหลอดเลือดแดงใน 30 วินาทีและคูณผลลัพธ์ด้วยสอง หากจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติควรนับอัตราชีพจรเป็นเวลาหนึ่งนาที สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม การวินิจฉัยที่แม่นยำการวัดสามารถทำได้ด้วยมือทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน

สิ่งสำคัญคือในระหว่างการวัด บุคคลนั้นมีความสงบทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ไม่เช่นนั้นผลลัพธ์จะไม่ถูกต้อง ก่อนทำการวัดคุณต้องนั่งเงียบ ๆ อย่างน้อย 5 นาที คุ้มค่ามากมีและ สภาวะทางอารมณ์- ความตื่นเต้นเพียงเล็กน้อยก็ทำให้ตัวชี้วัดเพิ่มขึ้น 10-15 จุด

นอกเหนือจากวิธีการวิจัยการคลำแล้ว ยังมีเครื่องมืออื่นๆ อีก เช่น การตรวจวัดความดันโลหิตและการวัดออกซิเจนในเลือด จะดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์พิเศษในโรงพยาบาล Sphygmography ช่วยให้สามารถค้นหาไม่เพียง แต่อัตราชีพจรเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพารามิเตอร์ที่สำคัญอื่น ๆ เช่นการเติมจังหวะความสูง การวัดออกซิเจนในเลือดเป็นวิธีการประเมินความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดที่มักใช้ในหอผู้ป่วยหนัก

Pulsometry ใช้เพื่อประเมินว่าร่างกายปรับตัวเข้ากับการออกกำลังกายได้ดีเพียงใด นักกีฬามักจะใช้มัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้วัดชีพจรขณะพักและหลังจากนั้นทันที การออกกำลังกาย(ปกติจะนั่งยองๆ) ตัวเลขที่ได้รับจะถูกเปรียบเทียบและคำนวณผลลัพธ์สุดท้าย ยิ่งชีพจรกลับสู่ค่าเดิมเร็วเท่าไร ร่างกายดีขึ้นปรับให้เข้ากับโหลด

เพื่อการวินิจฉัยที่ละเอียดยิ่งขึ้น แนะนำให้ทำการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) ในบางกรณี จำเป็นต้องมีการตรวจติดตามวอลแตร์ เมื่อมีการบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจตลอดทั้งวัน โดยปกติแล้วบุคคลที่มีสุขภาพดีจะไม่มีความเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานด้านอายุที่กำหนดไว้อย่างมีนัยสำคัญ

อัตราการเต้นของหัวใจสูงเกิดขึ้นเมื่อใด?

คุณ คนที่มีสุขภาพดีจำนวนการหดตัวของหัวใจอาจเพิ่มขึ้น:

• เพื่อสิ่งใดๆ การออกกำลังกาย;
• ด้วยความตื่นเต้นทางอารมณ์ (เนื่องจากการปล่อยอะดรีนาลีน);
• เมื่อบุคคลประสบความเจ็บปวด
• เมื่ออุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น (เพิ่มขึ้น 1 องศาจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น 10 ครั้งต่อนาที)
• หลังจากดื่มเครื่องดื่มที่มีกาแฟ
• ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ ยา และสารเคมี
• สำหรับโรคติดเชื้อ

ด้วยเหตุผลเหล่านี้การเพิ่มขึ้นของชีพจรของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับการทำงานที่เพิ่มขึ้นของแผนกความเห็นอกเห็นใจของระบบประสาทอัตโนมัติเป็นเรื่องปกติมาก ภาวะนี้มักเรียกว่าดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือด (VSD) หรือดีสโทเนียทางระบบประสาท (NCD) แผนกความเห็นอกเห็นใจมีหน้าที่รับผิดชอบในการตอบโต้ "สู้หรือหนี" ใน สถานการณ์ตึงเครียดกระตุ้นการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดรวมถึงระบบหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นผู้ที่มีจิตใจไม่ปกติซึ่งมักเป็นโรคประสาท (VSD) อาจมีชีพจรสูง ในสถานการณ์เช่นนี้ จิตบำบัดและการผ่อนคลายด้านการรับรู้และพฤติกรรมจะช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ

หากอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นเป็นไปตามธรรมชาติ บุคคลนั้นจะไม่มีอาการต่างๆ เช่น หายใจลำบากและเจ็บหน้าอก ตาคล้ำ เวียนศีรษะ หรือหมดสติ ในกรณีนี้การเต้นของหัวใจไม่ควรเกินค่าสูงสุดโดยทั่วไปสำหรับอายุที่สอดคล้องกัน อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (PVP) ในผู้ใหญ่สามารถกำหนดได้จากสูตร:

พีวีพี = 220 - KPL

KPL - ปริมาณ เต็มปี- ตามสูตรสำหรับคนอายุ 40 ปี อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดคือ 180 ครั้ง/นาที ในกรณีนี้ การเต้นของหัวใจควรจะเป็นปกติภายใน 5 นาทีหลังจากหยุดโหลด อิศวรทางพยาธิวิทยาสามารถสังเกตได้ในกรณีต่อไปนี้:

• โรคหัวใจและข้อบกพร่องของหัวใจพิการ แต่กำเนิดซึ่งมีการบันทึกการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจแม้ในขณะพัก
• ทำอันตรายต่อระบบประสาท
• โรคต่อมไร้ท่อ
• การปรากฏตัวของเนื้องอก
• ความรู้สึกของการเต้นของหัวใจสามารถบันทึกได้ในโรคติดเชื้อ

แนวโน้มที่จะเกิดภาวะหัวใจเต้นเร็วยังพบได้ด้วยโรคโลหิตจางในผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือนมากและระหว่างตั้งครรภ์ เหตุผล อัตราการเต้นของหัวใจสูงอาจมีอาการอาเจียนและท้องร่วงเป็นเวลานาน การคายน้ำทั่วไปร่างกาย. หากหัวใจเต้นเร็วปรากฏขึ้นแม้จะออกแรงเล็กน้อยเช่นขณะเดินก็จำเป็นต้องทำเช่นนี้ วิธีการเพิ่มเติมการตรวจเนื่องจากอาจบ่งบอกถึงภาวะหัวใจล้มเหลว (หากออกกำลังกายน้อย อัตราการเต้นของหัวใจไม่ควรเกิน 100 ครั้งต่อนาที)

ในเด็ก หัวใจเต้นเร็วเป็นปฏิกิริยาที่พบบ่อยต่อการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น เช่น เกมที่กำลังเล่นอยู่หรือ อารมณ์ที่สดใสอาจมาพร้อมกับอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น นี้นับ เหตุการณ์ปกติและบ่งชี้ว่าระบบหัวใจและหลอดเลือดปรับตามการเปลี่ยนแปลง สภาพร่างกายร่างกาย.

ในวัยรุ่นที่เป็นดีสโทเนียเกี่ยวกับหลอดเลือดและหลอดเลือด อัตราการเต้นของหัวใจก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ควรจำไว้ว่าในกรณีที่หมดสติการมีอยู่ของ ความเจ็บปวดที่หน้าอกมีอาการวิงเวียนศีรษะและปรากฏตัว โรคที่เกิดร่วมกันโรคหัวใจคุณควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากอาจจำเป็นต้องแก้ไขอัตราการเต้นของหัวใจทางเภสัชวิทยา

อัตราการเต้นของหัวใจต่ำเกิดขึ้นเมื่อใด?

หากอัตราการเต้นของหัวใจต่ำกว่า 60 ครั้งต่อนาที สิ่งนี้อาจทำงานได้ตามธรรมชาติหรือบ่งบอกถึงโรคหลายประการ หัวใจเต้นช้าจากการทำงานมักพบในนักกีฬาและบุคคลใดๆ ในระหว่างการนอนหลับ ควรสังเกตว่าในผู้ที่เล่นกีฬาอย่างมืออาชีพ อัตราการเต้นของหัวใจสามารถลดลงเหลือ 40 ครั้งต่อนาที นี่เป็นเรื่องปกติและเนื่องมาจากคุณสมบัติต่างๆ การควบคุมอัตโนมัติการหดตัวของหัวใจ

ตรวจพบภาวะหัวใจเต้นช้าทางพยาธิวิทยาด้วยกล้ามเนื้อหัวใจตาย, การอักเสบของกล้ามเนื้อหัวใจ, มึนเมาตลอดจนการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในหัวใจและหลอดเลือด, ความดันในกะโหลกศีรษะสูง แผลในกระเพาะอาหาร, myxedema หรือภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ในกรณีที่มีรอยโรคตามธรรมชาติในหัวใจ อัตราการเต้นของหัวใจอาจอยู่ที่ 50 ครั้งหรือน้อยกว่านั้นต่อนาที

ตามกฎแล้วอัตราการเต้นของหัวใจที่ลดลงจะเกิดขึ้นเมื่อมีการรบกวนระบบการนำของหัวใจซึ่งนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในการผ่านของแรงกระตุ้นไฟฟ้าผ่านกล้ามเนื้อหัวใจ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในจังหวะไซนัสไม่ได้มาพร้อมกับการร้องเรียน

หากในสภาวะปกติชีพจรลดลงอย่างมาก อาจมีอาการวิงเวียนศีรษะ อ่อนแรง และเหงื่อออกเย็น และเนื่องจากปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ อาจทำให้หมดสติได้ (เนื่องจากภาวะขาดออกซิเจนอย่างรุนแรง) นอกจากนี้ยังควรกล่าวถึงภาวะหัวใจเต้นช้าที่เกิดจากยาซึ่งเกี่ยวข้องกับการรับประทานยาบางอย่าง ตัวแทนทางเภสัชวิทยาเช่นเดียวกับรูปแบบที่ไม่ทราบสาเหตุเมื่อใด ชีพจรอ่อนแอลงทะเบียนโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน

น่าเสียดายที่เมื่ออายุมากขึ้น ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดจะลดลงและการทำงานของหัวใจบกพร่อง เหตุผลก็กลายเป็น โภชนาการที่ไม่ดี, การไม่ออกกำลังกาย, นิสัยที่ไม่ดี, พัฒนาการอื่นๆ อีกมากมาย โรคที่มาพร้อมกับ- หลังจากผ่านไป 45 ปี ร่างกายจะไม่สามารถปรับตัวเข้ากับผลกระทบด้านลบของสิ่งแวดล้อมและต้านทานความเครียดได้อีกต่อไป สิ่งนี้ทำให้เกิดการรบกวนของอัตราการเต้นของหัวใจและอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวได้ ดังนั้น การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจจึงเป็นสิ่งสำคัญ และหากตรวจพบความผิดปกติ ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจอย่างทันท่วงที

ชีพจรของมนุษย์เป็นหนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญที่สุดที่ช่วยติดตามว่าหัวใจทุกอย่างปกติดีหรือไม่ ท้ายที่สุดแล้ว ด้วยการชะลอตัวหรือการเร่งความเร็ว คุณสามารถเข้าใจสิ่งที่คุณควรระวังได้ ในเวลาเดียวกัน สิ่งที่รู้เกี่ยวกับชีพจรก็คือหัวใจควรเต้น 60-80 ครั้งต่อนาที และสามารถสัมผัสชีพจรได้ที่ข้อมือและในหลอดเลือดแดงคาโรติด AiF.ru พบว่าเหตุใดชีพจรจึงน่าสนใจ และมีอะไรอีกที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับมัน

อัตราการเต้นของหัวใจ

ชีพจรของมนุษย์เป็นการสั่นเป็นจังหวะของหลอดเลือดซึ่งสอดคล้องกับการหดตัวของหัวใจ นั่นคือเหตุผลที่สภาพของกล้ามเนื้อหัวใจถูกตัดสินโดยความถี่ ตัวอย่างเช่น ชีพจรสามารถใช้เพื่อระบุลักษณะความแรงและจังหวะของการเต้นของหัวใจ และแม้กระทั่งสภาพของหลอดเลือดที่เลือดไหลผ่าน หากชีพจรสูญเสียจังหวะ - มันจะเร็วเกินไปหรือช้าลงหรือแม้กระทั่งเริ่มตอบสนองในช่วงเวลาที่ผิดปกติ - แพทย์เริ่มกังวลและตรวจดูผู้ป่วยเพื่อหาพยาธิสภาพของหัวใจ ความอ่อนแอต่อความเครียดหรือความผิดปกติ ระดับฮอร์โมน- บ่อยครั้งความล้มเหลวดังกล่าวอาจเป็นผลจากการบริโภคกาแฟที่มากเกินไป

การอ่านอัตราการเต้นของหัวใจขึ้นอยู่กับเกณฑ์ที่แตกต่างกันหลายประการ ตัวอย่างเช่น ความถี่และความแข็งแกร่งของมันจะถูกกำหนดโดยอายุของบุคคล การสัมผัสกับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม และกิจกรรมทางกาย ชีพจรยังขึ้นอยู่กับเพศของบุคคลด้วย ตามสถิติผู้หญิงเคาะบ่อยกว่าผู้ชาย อัตราการเต้นของหัวใจของเด็กจะเร็วกว่าผู้ใหญ่อย่างมาก นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กทารก

ตามกฎแล้วการเปลี่ยนแปลงจำนวนและแรงกระแทกจะถูกกำหนดโดยกระบวนการทางพยาธิวิทยาต่างๆ แต่ก็มีจำนวนหนึ่งเช่นกัน เหตุผลทางสรีรวิทยาซึ่งอาจทำให้การเต้นของหัวใจของคุณช้าลงหรือเร็วขึ้นเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นในหมู่พวกเขา:

• มื้ออาหาร หลังจากรับประทานอาหาร อัตราการเต้นของหัวใจมักจะเพิ่มขึ้น
• ความสูงของการสูดดม ที่นี่ชีพจรก็เร่งขึ้นบ้างเช่นกัน
• การเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายเช่น การออกกำลังกายนำไปสู่การเร่งความเร็วของจังหวะ
• อุณหภูมิห้องที่เพิ่มขึ้นจะทำให้หัวใจหดตัวบ่อยขึ้น เนื่องจากเลือดจะข้นขึ้นและต้องใช้เวลา แข็งแกร่งมากขึ้นและพลังงาน
• ฝัน. กิจกรรมช้าลงในช่วงเวลานี้

ในกรณีเหล่านี้ทั้งหมด หากไม่มีองค์ประกอบทางพยาธิวิทยา ชีพจรจะกลับสู่ปกติอย่างรวดเร็ว: 15 นาทีก็เพียงพอแล้ว

เราปฏิบัติตามมาตรฐาน

ตามมาตรฐานที่กำหนดโดยองค์การอนามัยโลก ชีพจรอยู่ที่ 60-80 ครั้งต่อนาที ควรเข้าใจว่าคุณค่านี้เป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน และสำหรับบางคน ชีพจรในเวลากลางคืนที่เหลือจะเต้นเพียง 38 ครั้งต่อนาที ซึ่งเป็นเรื่องปกติ ในระหว่างออกกำลังกาย จำนวนการเต้นของหัวใจอาจเพิ่มขึ้นเป็น 250 ครั้ง

การปรากฏตัวของชีพจรสูงซึ่งบันทึกไว้อย่างต่อเนื่องมักจะบ่งชี้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับหัวใจ อิศวรทางพยาธิวิทยาจะถูกบันทึกไว้เมื่อมี:

• โรคหัวใจ รวมถึงความบกพร่องต่างๆ
• รอยโรคของระบบประสาท
• พยาธิวิทยาใน ระบบต่อมไร้ท่อ
• เนื้องอก
• ปัญหาการติดเชื้อ

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นได้รับผลกระทบจากภาวะโลหิตจางธรรมดาและสำหรับหลาย ๆ คนซึ่งดูเหมือนจะไม่เป็นอันตราย ในความเป็นจริงการขาดธาตุเหล็กมีผลเสียต่อการทำงานของหัวใจค่อนข้างมากเพราะมันทำให้ขาดออกซิเจนในปริมาณที่ต้องการ ส่งผลให้เขาต้องเคาะเร็วขึ้นและหนักขึ้นเพื่อให้ร่างกายได้รับ สภาวะปกติการดำรงอยู่.

อัตราการเต้นของหัวใจที่ช้าลงก็ไม่ใช่สถานการณ์ที่น่าพึงพอใจเช่นกัน หากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณต่ำกว่า 60 ครั้งต่อนาที อาจบ่งชี้ได้เช่นกัน ความผิดปกติต่างๆ- อัตราการเต้นของหัวใจลดลงบ่งชี้ว่า:

• กล้ามเนื้อหัวใจตาย
• การอักเสบของกล้ามเนื้อหัวใจ
• ความมัวเมาของร่างกาย

ในผู้สูงอายุ หัวใจเต้นช้า (หรือที่เรียกว่าอัตราการเต้นของหัวใจช้า) เกิดขึ้นกับพื้นหลังที่เพิ่มขึ้น ความดันในกะโหลกศีรษะ,แผลในกระเพาะอาหาร,ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ เป็นต้น หากสังเกต รอยโรคอินทรีย์หัวใจจะเต้นชีพจรประมาณ 50 ครั้งต่อนาที

วิธีการวัด

วิธีการวัดชีพจรแบบดั้งเดิมคือการวางนิ้วสองนิ้วบนคอหรือข้อมือของบุคคล ควรเข้าใจว่าสำหรับปัญหาต่าง ๆ ชีพจรอาจปรากฏในสถานที่ที่ไม่คาดคิดและหลากหลาย ดังนั้นหากบุคคลหนึ่งมีลิ้นหัวใจเอออร์ตาไม่เพียงพอ - นี่คือสถานการณ์ที่แผ่นพับลิ้นหัวใจปิดไม่สนิท - ชีพจรสามารถมองเห็นได้ผ่านรูม่านตา หากมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด หากมีความล้มเหลวในการสื่อสารระหว่างหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดง หลอดเลือดดำอาจเต้นเป็นจังหวะ ในกรณีที่เพิ่มขึ้น ความดันโลหิตคุณจะสัมผัสได้ถึงชีพจรในช่องท้อง

คุณยังสัมผัสได้ถึงชีพจรที่เท้า ขาหนีบ รักแร้และที่ปลายแขน การเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงชีพจรของตัวเองนั้นไม่ใช่เรื่องยาก วิธีนี้สามารถช่วยชีวิตคนได้ เพราะคุณสามารถอธิบายให้แพทย์ทราบถึงความแรงและความเร็วของการหดตัวของหัวใจได้แม้จะอยู่ในขั้นตอนการเรียกรถพยาบาลก็ตาม โดยธรรมชาติแล้วหากบุคคลมีปัญหาเกี่ยวกับชีพจรเขาไม่ควรคาดหวังว่าปัญหาจะแก้ไขได้เองและเขาไม่ควรฝึกการรักษาด้วยตนเองด้วย ในสถานการณ์เช่นนี้คุณควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อหาสาเหตุของปัญหาและรับมือกับสถานการณ์

อายุของบุคคล	อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ย (ครั้งต่อนาที)	อัตราการเต้นของหัวใจขั้นต่ำที่อนุญาต (ครั้งต่อนาที)	อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดที่อนุญาต (ครั้งต่อนาที)
ทารกแรกเกิดถึง 1 เดือนของชีวิต
เด็กอายุตั้งแต่ 1 เดือนถึงหนึ่งปี
เด็กอายุ 1-2 ปี
เด็กอายุ 4-6 ปี
เด็กอายุ 6-8 ปี
เด็กอายุ 8-10 ปี
เด็กอายุ 10-12 ปี
วัยรุ่นอายุ 12-15 ปี