จะสื่อสารกับบุคคลที่มีความนับถือตนเองสูงได้อย่างไรหากไม่มีทางหลีกเลี่ยงเขา? ข้อดีและข้อเสียของการเห็นคุณค่าในตนเองสูง

ในทางปฏิบัติของฉัน ฉันมักจะเจอคำถามที่ลูกค้าถามฉันอยู่เสมอ: " ทำไมผู้คนถึงปฏิบัติต่อฉันแบบนี้ เกิดอะไรขึ้นกับความภาคภูมิใจในตนเองของฉัน?"ก่อนอื่น เรามาดูกันว่า self-esteem คืออะไร โดยหลักการแล้ว เป็นการประเมินตนเอง จุดแข็ง และจุดอ่อนของตนเอง self esteem อาจเป็นได้ดังนี้

• ประเมินต่ำไป - ประเมินจุดแข็งของตนเองต่ำไป
• ประเมินค่าสูงเกินไป - ประเมินค่าจุดแข็งของตนเองสูงเกินไป
• ปกติ - การประเมินตนเองอย่างเพียงพอ จุดแข็งของตนเองอย่างแน่นอน สถานการณ์ชีวิตในการกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ในการรับรู้โลกอย่างเพียงพอในการสื่อสารกับผู้คน

อะไรคือสัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ?

1. ทัศนคติของผู้อื่นเป็นตัวบ่งชี้ วิธีที่บุคคลปฏิบัติต่อตนเองก็เท่ากับที่ผู้อื่นปฏิบัติต่อเขา หากเขาไม่รัก เคารพ และเห็นคุณค่าในตัวเอง เขาก็จะต้องเผชิญกับทัศนคติแบบเดียวกันที่ผู้คนมีต่อเขา
2. ไม่สามารถจัดการชีวิตของตัวเองได้ คนเชื่อว่าเขาไม่สามารถรับมือกับบางสิ่งบางอย่าง ไม่สามารถตัดสินใจ ลังเล คิดว่าไม่มีอะไรขึ้นอยู่กับเขาในชีวิตนี้ แต่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ คนอื่น รัฐ ด้วยความสงสัยในความสามารถและจุดแข็งของเขา เขาไม่ทำอะไรเลยหรือโอนความรับผิดชอบในการเลือกไปให้ผู้อื่น
3. แนวโน้มที่จะตำหนิผู้อื่นหรือตำหนิตนเอง คนแบบนี้ไม่รู้จักรับผิดชอบชีวิตของตนอย่างไร เมื่อเป็นประโยชน์แก่ตน ย่อมกล่าวโทษตนเองจนได้รับความสมเพช และถ้าพวกเขาไม่ต้องการความสงสาร แต่ต้องการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง พวกเขาก็โทษคนอื่นสำหรับทุกสิ่ง
4. ความปรารถนาที่จะเป็นคนดี เป็นที่พอใจ เป็นที่ชื่นชอบ ปรับตัวเข้ากับผู้อื่นให้เป็นผลเสียหายต่อตนเองและความปรารถนาส่วนตัว
5. บ่นคนอื่นบ่อยๆ คนที่มีความนับถือตนเองต่ำบางคนมักจะบ่นเกี่ยวกับผู้อื่นและตำหนิพวกเขาอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นจึงขจัดความรับผิดชอบต่อความล้มเหลวไปจากตนเอง ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาพูดอย่างนั้น การป้องกันที่ดีที่สุด- นี่คือการโจมตี
6. มุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องของคุณมากกว่าจุดแข็งของคุณ โดยเฉพาะการวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองมากเกินไป รูปร่าง- สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำคือจู้จี้จุกจิกกับรูปร่างหน้าตาของคุณ ความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับรูปร่าง สีตา ความสูง และรูปร่างโดยทั่วไป
7. ความกังวลใจถาวรความก้าวร้าวที่ไร้เหตุผล และในทางกลับกัน - ความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้าจากการสูญเสียตนเอง, ความหมายของชีวิต, ความล้มเหลว, การวิพากษ์วิจารณ์จากภายนอก, การสอบล้มเหลว (สัมภาษณ์) เป็นต้น
8. ความเหงาหรือในทางกลับกัน ความกลัวความเหงา การทะเลาะวิวาทในความสัมพันธ์ ความอิจฉาริษยามากเกินไป อันเป็นผลมาจากความคิดที่ว่า “คุณไม่สามารถรักคนแบบฉันได้”
9. การพัฒนาการเสพติดและการเสพติดเป็นวิธีการหลบหนีความเป็นจริงชั่วคราว
10. การพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นอย่างมาก ไม่สามารถปฏิเสธได้ ปฏิกิริยาที่เจ็บปวดต่อการวิจารณ์ ขาด/ระงับกิเลสตัณหาของตนเอง
11. ความปิด ความใกล้ชิดจากผู้คน รู้สึกเสียใจกับตัวเอง ไม่สามารถยอมรับคำชมเชยได้ สถานะของเหยื่อถาวร อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าเหยื่อมักจะพบกับเพชฌฆาต
12. ความรู้สึกผิดที่เพิ่มขึ้น เขาพยายามในสถานการณ์วิกฤติกับตัวเอง โดยไม่เปิดเผยความรู้สึกผิดและบทบาทของสถานการณ์ที่เกิดขึ้น เขายอมรับการประลองใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับตัวเองว่าเป็นผู้กระทำผิดของสถานการณ์เพราะนี่จะเป็นการยืนยันที่ "ดีที่สุด" ถึงความด้อยกว่าของเขา

ความนับถือตนเองสูงแสดงออกได้อย่างไร?

1. ความเย่อหยิ่ง บุคคลวางตนเหนือผู้อื่น: “ฉันดีกว่าพวกเขา”- การแข่งขันอย่างต่อเนื่องเพื่อพิสูจน์สิ่งนี้ “โอ้อวด” คุณงามความดี
2. ความปิดทึบเป็นหนึ่งในการแสดงออกของความเย่อหยิ่งและภาพสะท้อนของความคิดที่ว่าคนอื่นต่ำกว่าเขาในด้านสถานะสติปัญญาและคุณสมบัติอื่น ๆ
3. ความมั่นใจในความถูกต้องของตนเองและการพิสูจน์อย่างต่อเนื่องว่าสิ่งนี้คือ "เกลือ" ของชีวิต คำสุดท้ายจะต้องอยู่กับเขาเสมอ ความปรารถนาที่จะควบคุมสถานการณ์เพื่อมีบทบาทที่โดดเด่น ทุกอย่างควรทำตามที่เห็นสมควร คนรอบข้างควรเต้นตามทำนองของเขา
4. การตั้งเป้าหมายอันสูงส่ง หากทำไม่สำเร็จ ความหงุดหงิดก็เข้ามา บุคคลหนึ่งทนทุกข์ ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า ไม่แยแส และดูถูกตัวเอง
5. การไม่ยอมรับความผิดพลาด ขอโทษ ขอการอภัย พ่ายแพ้ กลัวการประเมิน ปฏิกิริยาที่เจ็บปวดต่อการวิจารณ์
6. กลัวการทำผิด ดูอ่อนแอ ไร้ที่พึ่ง ไม่มั่นใจในตัวเอง
7. การไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้เป็นภาพสะท้อนของความกลัวว่าจะดูเหมือนไม่มีที่พึ่ง หากเขาขอความช่วยเหลือก็เหมือนกับการร้องขอหรือคำสั่งมากกว่า
8. มุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเองเท่านั้น ให้ความสำคัญกับความสนใจและงานอดิเรกของตัวเองเป็นอันดับแรก
9. ความปรารถนาที่จะสอนชีวิตของผู้อื่น “กระตุ้น” พวกเขาให้ทำผิดพลาดและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าควรทำอย่างไรโดยใช้ตัวอย่างของตนเอง การยืนยันตนเองโดยเสียค่าใช้จ่ายของผู้อื่น ความโอ้อวด. ความคุ้นเคยที่มากเกินไป ความเย่อหยิ่ง
10. ความเด่นของสรรพนาม "ฉัน" ในคำพูด ในการสนทนาเขาพูดมากกว่าที่เขาทำ ขัดจังหวะคู่สนทนา

ความล้มเหลวในการเห็นคุณค่าในตนเองเกิดขึ้นได้จากสาเหตุใด?

การบาดเจ็บในวัยเด็กสาเหตุอาจเป็นเหตุการณ์ที่สำคัญสำหรับเด็กและมีแหล่งที่มาจำนวนมาก

ยุคอีดิปุสอายุตั้งแต่ 3 ถึง 6-7 ปี ในระดับหมดสติ เด็กจะแสดงท่าทีเป็นหุ้นส่วนกับพ่อแม่ที่เป็นเพศตรงข้าม และพฤติกรรมของผู้ปกครองจะส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของเด็ก และวิธีที่เขาหรือเธอจะสร้างสถานการณ์ความสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามในอนาคต

วัยรุ่นปี.อายุ 13 ถึง 17-18 ปี. วัยรุ่นค้นหาตัวเอง พยายามสวมหน้ากากและบทบาท เพื่อสร้างเส้นทางชีวิตของเขา เขาพยายามค้นหาตัวเองด้วยการถามคำถามว่า “ฉันเป็นใคร”

ทัศนคติบางอย่างต่อเด็กจากผู้ใหญ่ที่สำคัญ(ขาดความเสน่หา ความรัก ความเอาใจใส่) ส่งผลให้เด็กเริ่มรู้สึกว่าไม่จำเป็น ไม่สำคัญ ไม่ได้รับความรัก ไม่รู้จัก เป็นต้น

พฤติกรรมบางอย่างของผู้ปกครองซึ่งส่งต่อไปยังลูกหลานและกลายเป็นพฤติกรรมในชีวิตของพวกเขา ตัวอย่างเช่น ความนับถือตนเองต่ำในหมู่ผู้ปกครองเอง เมื่อมีการคาดการณ์แบบเดียวกันนี้กับเด็ก

ลูกคนเดียวในครอบครัวเมื่อความสนใจทั้งหมดมุ่งไปที่เขา ทุกอย่างก็มีไว้สำหรับเขาเท่านั้น เมื่อผู้ปกครองประเมินความสามารถของเขาไม่เพียงพอ นี่คือที่มาของการเห็นคุณค่าในตนเองสูง เมื่อเด็กไม่สามารถประเมินจุดแข็งและความสามารถของตนเองได้อย่างเพียงพอ เขาเริ่มเชื่อว่าโลกทั้งใบมีไว้สำหรับเขาเท่านั้น ทุกคนเป็นหนี้เขา เน้นไปที่ตัวเขาเองเท่านั้น การฝึกฝนความเห็นแก่ตัว

การประเมินต่ำโดยผู้ปกครองและญาติของเด็กความสามารถและการกระทำของเขา เด็กยังไม่สามารถประเมินตัวเองและสร้างความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวเองตามการประเมินคนที่สำคัญสำหรับเขา (พ่อแม่ ปู่ย่าตายาย ป้า ลุง ฯลฯ) ส่งผลให้เด็กมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ

วิพากษ์วิจารณ์เด็กอย่างต่อเนื่องนำไปสู่ความนับถือตนเองต่ำ ความนับถือตนเองต่ำ และความปิด หากไม่ได้รับการอนุมัติจากความพยายามสร้างสรรค์และความชื่นชมในตัวพวกเขา เด็กจะรู้สึกไม่ได้รับการยอมรับในความสามารถของเขา หากตามมาด้วยการวิพากษ์วิจารณ์และดุด่าอย่างต่อเนื่อง เขาก็ปฏิเสธที่จะสร้าง สร้างสรรค์ และพัฒนาสิ่งใดๆ เลย

เรียกร้องมากเกินไปกับเด็กสามารถสร้างความภาคภูมิใจในตนเองทั้งสูงและต่ำได้ บ่อยครั้งผู้ปกครองอยากเห็นลูกในแบบที่พวกเขาอยากเห็นตัวเอง พวกเขากำหนดชะตากรรมของตนไว้บนนั้น โดยสร้างการคาดการณ์ถึงเป้าหมายที่พวกเขาไม่สามารถบรรลุผลได้ด้วยตนเอง แต่นอกเหนือจากนี้ พ่อแม่เลิกมองเด็กในฐานะบุคคล เริ่มมองเห็นเพียงการฉายภาพของตนเอง หรือพูดคร่าวๆ เกี่ยวกับตัวตนในอุดมคติของพวกเขา เด็กแน่ใจ: " เพื่อให้พ่อแม่รักฉัน ฉันต้องเป็นอย่างที่พ่อแม่อยากให้เป็น" เขาลืมเกี่ยวกับตัวตนปัจจุบันของเขาและสามารถตอบสนองความต้องการของผู้ปกครองได้สำเร็จหรือไม่สำเร็จ

เปรียบเทียบกับเด็กดีคนอื่นๆลดความนับถือตนเอง ในทางกลับกัน ความปรารถนาที่จะทำให้พ่อแม่พอใจจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองในการแสวงหาและแข่งขันกับผู้อื่น เด็กคนอื่นๆ ไม่ใช่เพื่อน แต่เป็นคู่แข่งกัน และฉันต้องดีกว่าคนอื่นๆ

การป้องกันมากเกินไปการรับผิดชอบต่อเด็กมากเกินไปในการตัดสินใจแทนเขา ไปจนถึงว่าจะเป็นเพื่อนกับใคร จะสวมอะไร เมื่อใด และจะทำอย่างไร เป็นผลให้เด็กหยุดพัฒนาตนเอง เขาไม่รู้ว่าเขาต้องการอะไร ไม่รู้ว่าเขาเป็นใคร ไม่เข้าใจความต้องการ ความสามารถ ความปรารถนาของเขา ดังนั้นพ่อแม่จึงปลูกฝังให้เขาขาดความเป็นอิสระและส่งผลให้มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ (ขึ้นอยู่กับการสูญเสียความหมายของชีวิต)

ความปรารถนาที่จะเป็นเหมือนพ่อแม่ซึ่งอาจเป็นไปตามธรรมชาติหรือเป็นการบังคับก็ได้ เมื่อเด็กทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง: “พ่อแม่ของคุณประสบความสำเร็จมามาก คุณควรจะเป็นเหมือนพวกเขา คุณไม่มีสิทธิ์ที่จะก้มหน้าลง”- มีความกลัวที่จะพลาด ทำผิดพลาด หรือไม่สมบูรณ์แบบ ส่งผลให้ความนับถือตนเองต่ำและความคิดริเริ่มอาจถูกฆ่าตายโดยสิ้นเชิง

ข้างต้น ฉันได้ให้เหตุผลทั่วไปบางประการว่าทำไมจึงเกิดปัญหาเรื่องความภาคภูมิใจในตนเอง เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การเพิ่มว่าเส้นแบ่งระหว่าง "เสา" ทั้งสองของการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นค่อนข้างบาง ตัวอย่างเช่น การประเมินตนเองสูงเกินไปอาจเป็นหน้าที่ชดเชยและป้องกันการประเมินจุดแข็งและความสามารถของตนต่ำไป

อย่างที่คุณอาจเข้าใจแล้ว ปัญหาส่วนใหญ่ก็คือ ชีวิตผู้ใหญ่มีต้นกำเนิดมาจากวัยเด็ก พฤติกรรมของเด็ก ทัศนคติต่อตัวเอง และทัศนคติต่อเขาจากคนรอบข้างและผู้ใหญ่สร้างกลยุทธ์บางอย่างในชีวิต พฤติกรรมเด็กเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ด้วยกลไกการป้องกันทั้งหมด

ในที่สุด สถานการณ์ชีวิตของผู้ใหญ่ก็ถูกสร้างขึ้น และสิ่งนี้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและไม่รู้ตัวสำหรับตัวเราเองจนเราไม่เข้าใจเสมอไปว่าทำไมสถานการณ์บางอย่างจึงเกิดขึ้นกับเรา ทำไมผู้คนถึงประพฤติเช่นนี้กับเรา เรารู้สึกว่าไม่จำเป็น ไม่สำคัญ ไม่มีใครรัก เรารู้สึกว่าเราไม่มีคุณค่า เรารู้สึกขุ่นเคืองและเจ็บปวดจากสิ่งนี้ เราทนทุกข์ ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นในความสัมพันธ์กับผู้เป็นที่รัก เพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชา เพศตรงข้าม และสังคมโดยรวม

เป็นเหตุผลที่การเห็นคุณค่าในตนเองทั้งในระดับต่ำและสูงนั้นไม่ใช่บรรทัดฐาน รัฐดังกล่าวไม่สามารถทำให้คุณได้อย่างแท้จริง ผู้ชายที่มีความสุข- ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบัน หากคุณรู้สึกว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง และอยากให้บางสิ่งบางอย่างในชีวิตของคุณแตกต่างออกไป ถึงเวลานั้นก็มาถึงแล้ว

วิธีจัดการกับความนับถือตนเองต่ำ?

1. เขียนรายการคุณสมบัติ จุดแข็ง คุณธรรมที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองหรือที่คนที่คุณรักชอบ ถ้าไม่รู้ก็ถามพวกเขาได้เลย ด้วยวิธีนี้ คุณจะเริ่มมองเห็นแง่มุมเชิงบวกของบุคลิกภาพของคุณ และด้วยเหตุนี้คุณจึงเริ่มปลูกฝังความนับถือตนเอง
2. เขียนรายการสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข หากเป็นไปได้ ให้เริ่มแสดงด้วยตนเอง การทำเช่นนี้จะทำให้คุณปลูกฝังความรักและการดูแลตนเอง
3. เขียนความปรารถนาและเป้าหมายของคุณแล้วมุ่งไปในทิศทางนั้น

   การออกกำลังกายช่วยให้คุณมีน้ำใจ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และช่วยให้คุณดูแลร่างกายที่มีคุณภาพซึ่งคุณไม่พอใจอย่างมาก ขณะเดียวกันก็มีการระบายอารมณ์ด้านลบที่สะสมจนไม่มีโอกาสหลุดออกมา และแน่นอน คุณจะมีเวลาและพลังงานน้อยลงในการกล่าวร้ายตนเองอย่างเป็นกลาง

4. การเขียนบันทึกความสำเร็จยังช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้อีกด้วย หากทุกครั้งที่คุณจดชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและเล็กที่สุดไว้ในนั้น
5. เขียนรายการคุณสมบัติที่คุณอยากจะพัฒนาในตัวเอง พัฒนาพวกเขาด้วยความช่วยเหลือ เทคนิคที่แตกต่างกันและการทำสมาธิซึ่งขณะนี้มีมากมายทั้งทางอินเทอร์เน็ตและออฟไลน์
6. สื่อสารให้มากขึ้นกับคนที่คุณชื่นชม คนที่เข้าใจคุณ และจากการสื่อสารกับคนที่ “ปีกเติบโต” ในขณะเดียวกัน ให้ลดการติดต่อกับผู้ที่วิพากษ์วิจารณ์ ทำให้อับอาย ฯลฯ ให้เหลือน้อยที่สุดให้อยู่ในระดับสูงสุดที่เป็นไปได้

โครงการทำงานด้วยความนับถือตนเองที่สูงเกินจริง

1. ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าแต่ละคนมีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเองทุกคนมีสิทธิ์ในมุมมองของตนเอง
2. เรียนรู้ไม่เพียง แต่จะฟังเท่านั้น แต่ยังเรียนรู้ที่จะได้ยินผู้คนด้วย ท้ายที่สุดมีบางสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขาเช่นกัน พวกเขามีความปรารถนาและความฝันเป็นของตัวเอง
3. เมื่อดูแลผู้อื่น ให้ทำตามความต้องการของพวกเขา ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้อง ตัวอย่างเช่น คุณมาร้านกาแฟ คู่สนทนาของคุณต้องการกาแฟ แต่คุณคิดว่าชาจะดีต่อสุขภาพ อย่าบังคับรสนิยมและความคิดเห็นของคุณกับเขา
4. ปล่อยให้ตัวเองทำผิดพลาดและผิดพลาด นี่เป็นรากฐานที่แท้จริงสำหรับการพัฒนาตนเองและประสบการณ์อันทรงคุณค่าซึ่งผู้คนจะฉลาดและแข็งแกร่งขึ้น
5. หยุดโต้เถียงกับผู้อื่นและพิสูจน์ว่าคุณพูดถูก คุณอาจยังไม่รู้ แต่ในหลาย ๆ สถานการณ์ ทุกคนสามารถถูกต้องในแบบของตัวเองได้
6. อย่าหดหู่หากคุณไม่สามารถบรรลุผลตามที่ต้องการได้ เป็นการดีกว่าที่จะวิเคราะห์สถานการณ์เพื่อดูว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น คุณทำอะไรผิด สาเหตุของความล้มเหลวคืออะไร
7. เรียนรู้การวิจารณ์ตนเองอย่างเพียงพอ (ตัวคุณเอง การกระทำ การตัดสินใจ)
8. หยุดแข่งขันกับผู้อื่นในทุกประเด็น บางครั้งก็ดูโง่มาก
9. จงแสดงข้อดีของคุณให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งจะทำให้ผู้อื่นดูถูกดูแคลน คุณธรรมวัตถุประสงค์ของบุคคลไม่จำเป็นต้องแสดงให้เห็นอย่างชัดเจน แต่มองเห็นได้จากการกระทำ

มีกฎหมายข้อหนึ่งที่ช่วยฉันได้มากในชีวิตและการทำงานกับลูกค้า:

เป็น.ทำ. มี.

มันหมายความว่าอะไร?

“การมี” คือเป้าหมาย ความปรารถนา ความฝัน นี่คือผลลัพธ์ที่คุณต้องการเห็นในชีวิตของคุณ

“การทำ” คือ กลยุทธ์ งาน พฤติกรรม การกระทำ นี่คือการกระทำที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ

"เป็น" คือความรู้สึกของตัวเอง คุณเป็นใครในตัวคุณเอง แท้จริงแล้วไม่ใช่เพื่อคนอื่น? คุณรู้สึกเหมือนใคร?

ในทางปฏิบัติของฉัน ฉันชอบทำงานกับ "ความเป็นอยู่ของบุคคล" กับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเขา แล้ว “ทำ” และ “มี” จะมาเอง ก่อตัวเป็นภาพที่คนๆ หนึ่งอยากเห็น เข้าสู่ชีวิตที่เขาพอใจและทำให้เขารู้สึกมีความสุข การทำงานกับเหตุมากกว่าผลจะมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก การกำจัดต้นตอของปัญหา สิ่งที่สร้างและดึงดูดปัญหาดังกล่าว แทนที่จะบรรเทา สถานะปัจจุบันช่วยให้คุณปรับปรุงสถานการณ์ได้อย่างแท้จริง

นอกจากนี้ ปัญหาไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปและไม่ใช่ทุกคนจะตระหนักถึง แต่ปัญหานี้สามารถฝังลึกอยู่ในจิตใต้สำนึกได้ การทำงานในลักษณะนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะให้บุคคลกลับคืนสู่คุณค่าและทรัพยากรที่เป็นเอกลักษณ์ความแข็งแกร่งของเขาเอง เส้นทางชีวิตและเข้าใจเส้นทางนี้ หากปราศจากสิ่งนี้ การตระหนักรู้ในตนเองในสังคมและในครอบครัวก็เป็นไปไม่ได้ ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงเชื่อว่าวิธีที่ดีที่สุดสำหรับบุคคลในการโต้ตอบกับตัวเองคือการ "เป็น" การบำบัด ไม่ใช่ "ทำ" นี่ไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นเส้นทางที่ปลอดภัยและสั้นที่สุดอีกด้วย

คุณได้รับสองทางเลือก: "ทำ" และ "เป็น" และทุกคนมีสิทธิ์เลือกว่าจะไปทางไหน หาทางให้กับตัวเอง ไม่ใช่สิ่งที่สังคมกำหนดให้คุณ แต่เพื่อตัวคุณเอง - มีเอกลักษณ์ เป็นจริง และองค์รวม คุณจะทำเช่นนี้ฉันไม่ทราบ แต่ฉันแน่ใจว่าคุณจะพบวิธีที่จะดีกว่าในกรณีของคุณ ฉันพบสิ่งนี้ในการบำบัดส่วนบุคคลและนำไปประยุกต์ใช้กับเทคนิคการรักษาบางอย่างได้สำเร็จเพื่อการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงพบตัวเอง เส้นทางของฉัน การเรียกของฉัน

ขอให้โชคดีในความพยายามของคุณ!

ความนับถือตนเองที่เพิ่มขึ้น– นี่คือการประเมินศักยภาพของตนเองสูงเกินไปของแต่ละคน การเห็นคุณค่าในตนเองดังกล่าวสามารถเผยให้เห็นทั้งอิทธิพลเชิงบวกและอิทธิพลเชิงลบ อิทธิพลเชิงบวกแสดงออกด้วยความมั่นใจของเรื่อง ถึง ผลกระทบด้านลบซึ่งอาจรวมถึงความเห็นแก่ตัวที่เพิ่มขึ้น การไม่คำนึงถึงมุมมองหรือความคิดเห็นของผู้อื่น และการประเมินจุดแข็งของตัวเองสูงเกินไป

บ่อยครั้งที่ความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริงไม่เพียงพอในกรณีของความล้มเหลวและความล้มเหลวอาจทำให้บุคคลตกอยู่ในห้วงแห่งภาวะซึมเศร้า ดังนั้น ไม่ว่าความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริงของแต่ละคนจะเป็นประโยชน์อะไรก็ตาม ยังดีกว่าที่จะพยายามควบคุมมันไว้

สัญญาณของการเห็นคุณค่าในตนเองสูง

การเห็นคุณค่าในตนเองที่ประเมินไว้สูงเกินไปของแต่ละบุคคลจะแสดงออกมาในลักษณะที่สม่ำเสมอมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับการประมาณค่าความภาคภูมิใจในตนเองต่ำไป ประการแรก บุคคลเช่นนี้ถือว่าตนเองอยู่เหนือผู้อื่น คิดว่าตนเองเป็นผู้ส่องสว่าง และคนอื่นๆ ก็ไม่คู่ควรกับเขา อย่างไรก็ตาม บุคคลนั้นไม่ได้วางตนเหนือผู้อื่นเสมอไป บ่อยครั้งที่ผู้คนยกย่องเขา แต่เขาไม่สามารถเกี่ยวข้องกับการประเมินตนเองเช่นนั้นได้เพียงพอ และเขาก็ถูกครอบงำด้วยความภาคภูมิใจ ยิ่งกว่านั้น เธอสามารถยึดติดกับเขาได้อย่างเข้มแข็งถึงขนาดที่แม้ช่วงเวลาแห่งความรุ่งโรจน์จะอยู่ข้างหลังเขา แต่ความภาคภูมิใจยังคงอยู่กับเขา

ความนับถือตนเองสูงอย่างไม่เหมาะสมและสัญญาณ:

• บุคคลมั่นใจเสมอว่าเขาพูดถูกแม้ว่าจะมีข้อโต้แย้งที่สร้างสรรค์เพื่อสนับสนุนมุมมองตรงกันข้ามก็ตาม

• ในสถานการณ์ความขัดแย้งหรือข้อพิพาทใด ๆ บุคคลนั้นมั่นใจว่าวลีสุดท้ายควรอยู่กับเขาและไม่สำคัญสำหรับเขาว่าวลีนี้จะเป็นอย่างไร

• เขาปฏิเสธโดยสิ้นเชิงถึงข้อเท็จจริงของการมีอยู่ของความคิดเห็นที่ตรงกันข้าม ปฏิเสธแม้แต่ความเป็นไปได้ที่ทุกคนมีสิทธิ์ในมุมมองของตนเอง หากเขาเห็นด้วยกับข้อความดังกล่าวเขาจะมั่นใจใน "ความผิด" ของมุมมองของคู่สนทนาซึ่งแตกต่างจากของเขา

• ผู้ถูกทดสอบมั่นใจว่าหากบางสิ่งบางอย่างไม่ได้ผลสำหรับเขาในสถานการณ์เช่นนี้ไม่ใช่ผู้ที่จะถูกตำหนิ แต่จะเป็นสังคมโดยรอบหรือสถานการณ์ที่เป็นเช่นนั้น

• เขาไม่รู้ว่าจะขอการให้อภัยและขอโทษอย่างไร

• บุคคลนั้นแข่งขันกับเพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ อยู่ตลอดเวลาโดยต้องการที่จะดีกว่าคนอื่นอยู่เสมอ

• เขาแสดงความเห็นของตนเองหรือจุดยืนที่เป็นหลักการอย่างต่อเนื่องแม้ว่าจะไม่มีใครสนใจความคิดเห็นของเขาและไม่มีใครขอให้เขาแสดงก็ตาม

• ในการสนทนาใด ๆ บุคคลมักใช้สรรพนาม "ฉัน" มาก

• เขารับรู้ว่าคำวิจารณ์ใด ๆ ที่มุ่งเป้าไปที่เขาเป็นการแสดงถึงการไม่เคารพบุคคลของเขาและด้วยรูปลักษณ์ภายนอกทั้งหมดของเขาทำให้ชัดเจนว่าเขาไม่แยแสกับความคิดเห็นของผู้อื่นเกี่ยวกับเขาอย่างแน่นอน

• เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาที่จะต้องสมบูรณ์แบบอยู่เสมอและไม่เคยทำผิดพลาดหรือผิดพลาด

• ความล้มเหลวหรือความล้มเหลวใด ๆ อาจทำให้เขาออกจากจังหวะการทำงานเป็นเวลานาน เขาเริ่มรู้สึกหดหู่และหงุดหงิดเมื่อเขาล้มเหลวในการทำบางสิ่งบางอย่างหรือบรรลุผลตามที่ตั้งใจไว้

• ชอบที่จะทำงานเฉพาะที่การบรรลุผลนั้นเกี่ยวข้องกับความยากลำบากและบ่อยครั้งโดยไม่ต้องคำนวณความเสี่ยงที่เป็นไปได้ด้วยซ้ำ

• บุคคลนั้นกลัวที่จะแสดงตัวเองอ่อนแอ ไม่มีที่พึ่ง หรือไม่แน่ใจในตนเองต่อผู้อื่น

• ชอบที่จะให้ความสำคัญกับความสนใจและงานอดิเรกของตัวเองเป็นอันดับแรกเสมอ

• บุคคลนั้นมีความเห็นแก่ตัวมากเกินไป

• เขามักจะสอนคนรอบข้างเกี่ยวกับชีวิต เริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การทอดมันฝรั่งอย่างถูกต้อง และปิดท้ายด้วยสิ่งที่เป็นสากลมากขึ้น เช่น วิธีหาเงิน

• ในการสนทนาเขาชอบพูดมากกว่าฟัง ดังนั้นเขาจึงขัดจังหวะอยู่ตลอดเวลา

• น้ำเสียงการสนทนาของเขามีลักษณะเป็นความเย่อหยิ่งและการร้องขอใด ๆ ก็เป็นเหมือนคำสั่งมากกว่า

• เขามุ่งมั่นที่จะเป็นคนแรกและดีที่สุดในทุกสิ่ง และหากไม่ได้ผล เขาก็อาจตกอยู่ในนั้น

คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูง

ลักษณะของความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริงคือผู้คนที่ทุกข์ทรมานจาก "ความเจ็บป่วย" ดังกล่าวมีความคิดที่บิดเบี้ยวไปสู่การประเมินค่าสูงเกินไปความคิดของตัวเอง ตามกฎแล้วบางแห่งลึกลงไปในจิตวิญญาณพวกเขารู้สึกเหงาและไม่พอใจกับตัวเอง มักจะเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะสร้างความสัมพันธ์กับสังคมโดยรอบ เนื่องจากความปรารถนาที่จะถูกมองว่าดีกว่าความเป็นจริงนำไปสู่พฤติกรรมที่หยิ่งยโส หยิ่งยโส และท้าทาย บางครั้งการกระทำและการกระทำของพวกเขาก็ก้าวร้าวด้วยซ้ำ

บุคคลที่มีความนับถือตนเองสูงชอบที่จะสรรเสริญตนเอง ในการสนทนาพวกเขาพยายามเน้นย้ำถึงข้อดีของตนเองอยู่เสมอ และสามารถยอมให้ตัวเองพูดถ้อยคำที่ไม่เห็นด้วยและไม่เคารพเกี่ยวกับคนแปลกหน้าได้ ด้วยวิธีนี้พวกเขาแสดงตนโดยไม่ทำลายผู้คนรอบข้างและพยายามพิสูจน์ให้ทั้งจักรวาลเห็นว่าพวกเขาพูดถูกเสมอ คนแบบนี้ถือว่าตัวเองดีกว่าคนอื่นๆ และคนอื่นๆ ก็แย่กว่าพวกเขามาก

ผู้ที่มีความภูมิใจในตนเองสูงจะตอบสนองต่อคำวิจารณ์ใดๆ ก็ตามอย่างเจ็บปวด แม้จะดูไม่เป็นอันตรายก็ตาม บางครั้งพวกเขาสามารถรับรู้มันได้อย่างก้าวร้าว ลักษณะเฉพาะของการมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลดังกล่าวประกอบด้วยข้อกำหนดในส่วนของพวกเขาที่ผู้อื่นรับรู้ถึงความเหนือกว่าของพวกเขาอยู่ตลอดเวลา

เหตุผลในการเห็นคุณค่าในตนเองที่สูงเกินจริง

บ่อยครั้งที่การประเมินค่าสูงเกินไปไม่เพียงพอเกิดขึ้นเนื่องจากการเลี้ยงดูครอบครัวที่ไม่เหมาะสม บ่อยครั้ง ความนับถือตนเองที่ไม่เพียงพอเกิดขึ้นในกรณีที่เป็นเด็กหนึ่งคนในครอบครัวหรือบุตรหัวปี (พบน้อยกว่า) ที่รักด้วย วัยเด็กรู้สึกเหมือนเป็นจุดศูนย์กลางของความสนใจและเป็นคนหลักในบ้าน ท้ายที่สุดแล้วผลประโยชน์ทั้งหมดของสมาชิกในครอบครัวนั้นขึ้นอยู่กับความปรารถนาของเขา ผู้ปกครองรับรู้การกระทำของเขาด้วยอารมณ์บนใบหน้า พวกเขาตามใจเด็กในทุกสิ่งและเขาก็พัฒนาการรับรู้ที่บิดเบี้ยวเกี่ยวกับ "ฉัน" ของเขาเองและความคิดเกี่ยวกับสถานที่พิเศษของเขาในโลก มันเริ่มดูเหมือนกับเขาอย่างนั้น โลกหมุนรอบเขา

ความภูมิใจในตนเองที่สูงของเด็กผู้หญิงมักขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการถูกบังคับอยู่ในโลกของผู้ชายที่โหดร้าย และการดิ้นรนเพื่อสถานที่ส่วนตัวในสังคมโดยมีพวกคลั่งชาติสวมกางเกง ท้ายที่สุดแล้วทุกคนมุ่งมั่นที่จะแสดงให้ผู้หญิงเห็นว่าที่ของเธออยู่ที่ไหน นอกจากนี้ ความนับถือตนเองที่สูงของหญิงสาวมักเกี่ยวข้องกับความน่าดึงดูดใจภายนอกของใบหน้าและโครงสร้างร่างกายของเธอ

ผู้ชายที่มีความนับถือตนเองสูงจินตนาการว่าตัวเองเป็นวัตถุศูนย์กลางของจักรวาล นั่นคือเหตุผลที่เขาไม่แยแสต่อผลประโยชน์ของผู้อื่นและจะไม่ฟังคำตัดสินของ "มวลชนสีเทา" ท้ายที่สุดนี่คือวิธีที่เขามองคนอื่น ความภูมิใจในตนเองที่ไม่เพียงพอของผู้ชายนั้นมีลักษณะเฉพาะคือความมั่นใจอย่างไม่สมเหตุสมผลในความถูกต้องทางอัตวิสัยของตน แม้จะเผชิญกับหลักฐานที่ตรงกันข้ามก็ตาม ผู้ชายแบบนี้ยังสามารถเรียกได้

ตามสถิติ ผู้หญิงที่มีความภูมิใจในตัวเองสูงเกินจริงนั้นพบได้น้อยกว่าผู้ชายที่มีความนับถือตนเองสูงเกินจริงมาก

ความนับถือตนเองสูงและต่ำ

การเห็นคุณค่าในตนเองคือการเป็นตัวแทนภายในของตัวแบบถึงตัวเขาเอง ศักยภาพของตนเอง บทบาททางสังคม และตำแหน่งในชีวิตของเขา นอกจากนี้ยังกำหนดทัศนคติต่อสังคมและโลกโดยรวมด้วย ความนับถือตนเองมีสามด้าน ตัวอย่างเช่น ความรักต่อผู้คนเริ่มต้นด้วยความรักต่อตนเอง และอาจจบลงที่ด้านที่ความรักกลายเป็นการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำไปแล้ว

ขีด จำกัด สูงสุดของการประเมินตนเองคือความนับถือตนเองที่สูงเกินจริงซึ่งเป็นผลมาจากการที่บุคคลรับรู้บุคลิกภาพของเขาอย่างไม่ถูกต้อง เขาไม่เห็นตัวตนที่แท้จริงของเขา แต่เป็นภาพที่สมมติขึ้น บุคคลดังกล่าวรับรู้ความเป็นจริงโดยรอบและสถานที่ของเขาในโลกอย่างไม่ถูกต้องทำให้อุดมคติของลักษณะภายนอกและศักยภาพภายในของเขา เขาคิดว่าตัวเองฉลาดกว่าและมีเหตุผลมากกว่า สวยกว่าคนรอบข้างมากและประสบความสำเร็จมากกว่าคนอื่นๆ

คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองไม่เพียงพอจะรู้และสามารถทำทุกอย่างได้ดีกว่าคนอื่นๆ เสมอ และรู้คำตอบสำหรับคำถามต่างๆ ความนับถือตนเองที่สูงเกินจริงและเหตุผลอาจแตกต่างกัน เช่น คนๆ หนึ่งมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายมากมาย กลายเป็นนายธนาคารที่ประสบความสำเร็จ หรือนักกีฬาที่มีชื่อเสียง ดังนั้นเขาจึงก้าวไปข้างหน้าเพื่อบรรลุเป้าหมายโดยไม่สังเกตเห็นเพื่อนหรือครอบครัว สำหรับเขา บุคลิกลักษณะของเขาเองกลายเป็นลัทธิ และเขาถือว่าคนรอบข้างเขาเป็นกลุ่มสีเทา อย่างไรก็ตาม ความภูมิใจในตนเองสูงมักจะซ่อนความไม่แน่นอนเกี่ยวกับศักยภาพและจุดแข็งของตนเองได้ บางครั้งความภูมิใจในตนเองที่สูงก็เป็นเพียงการปกป้องจากโลกภายนอก

ความนับถือตนเองที่สูงเกินจริง - จะทำอย่างไร? ขั้นแรกคุณควรพยายามรับรู้ถึงเอกลักษณ์ของแต่ละคน แต่ละคนมีสิทธิ์ในมุมมองของตนเองซึ่งอาจถูกต้องแม้ว่าจะไม่ตรงกับของคุณก็ตาม ต่อไปนี้เป็นกฎบางประการในการทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองกลับมาเป็นปกติ

ในระหว่างการสนทนา พยายามไม่เพียงแต่ฟังผู้พูดเท่านั้น แต่ยังพยายามฟังเขาด้วย คุณไม่ควรยึดถือความคิดเห็นที่ผิดพลาดว่าคนอื่นสามารถพูดเรื่องไร้สาระได้เท่านั้น เชื่อว่าในหลายด้านพวกเขาสามารถเข้าใจได้ดีกว่าคุณมาก ท้ายที่สุดแล้วบุคคลไม่สามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญในทุกสิ่งได้ ปล่อยให้ตัวเองทำผิดพลาดเพราะมันช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์เท่านั้น

อย่าพยายามพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น เพราะทุกคนมีความสวยในความเป็นตัวของตัวเอง ดังนั้นคุณไม่ควรอวดคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณอยู่ตลอดเวลา อย่าหดหู่หากคุณไม่สามารถบรรลุผลตามที่ต้องการได้ ควรวิเคราะห์สถานการณ์เพื่อดูว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น คุณทำอะไรผิด สาเหตุของความล้มเหลวคืออะไร เข้าใจว่าถ้ามีอะไรไม่ได้ผลสำหรับคุณ นั่นเป็นความผิดของคุณ ไม่ใช่ความผิดของสังคมหรือสถานการณ์โดยรอบ

ให้ถือเป็นสัจพจน์ที่ว่าทุกคนมีข้อบกพร่องและพยายามยอมรับว่าคุณไม่สมบูรณ์แบบและคุณมีข้อบกพร่องเช่นกัน ลักษณะเชิงลบ- เป็นการดีกว่าที่จะแก้ไขและแก้ไขข้อบกพร่องมากกว่าการเมินเฉยต่อสิ่งเหล่านั้น และสำหรับสิ่งนี้ จงเรียนรู้การวิจารณ์ตนเองอย่างเพียงพอ

ความนับถือตนเองต่ำปรากฏอยู่ในตัว ทัศนคติเชิงลบบุคลิกภาพของตัวเอง บุคคลดังกล่าวมักจะดูถูกความสำเร็จ คุณธรรม และคุณค่าของตนเอง คุณสมบัติเชิงบวก- สาเหตุของความนับถือตนเองต่ำอาจแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่น ความนับถือตนเองอาจลดลงเนื่องจากข้อเสนอแนะเชิงลบจากสังคมหรือการสะกดจิตตัวเอง นอกจากนี้สาเหตุอาจมาจากวัยเด็กซึ่งเป็นผลมาจากการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสมของพ่อแม่โดยผู้ใหญ่มักจะบอกเด็กว่าเขาไม่ดีหรือเปรียบเทียบเขากับเด็กคนอื่น ๆ ที่ไม่เข้าข้างเขา

ความนับถือตนเองสูงในเด็ก

หากความภาคภูมิใจในตนเองของเด็กสูงเกินจริงและเขาสังเกตเห็นเพียงลักษณะเชิงบวกในตัวเอง ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่ในอนาคตเขาจะสร้างความสัมพันธ์กับเด็กคนอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดาย ร่วมกับพวกเขาเพื่อค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาและมา ฉันทามติ เด็กประเภทนี้มีความขัดแย้งมากกว่าเพื่อนฝูง และมักจะ "ยอมแพ้" เมื่อพวกเขาล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายหรือเป้าหมายที่สอดคล้องกับความคิดเกี่ยวกับตนเอง

คุณลักษณะของการเห็นคุณค่าในตนเองสูงของเด็กคือการที่เขาประเมินตัวเองสูงเกินไป บ่อยครั้งเกิดขึ้นที่พ่อแม่หรือบุคคลอันเป็นที่รักอื่นๆ มักจะประเมินความสำเร็จของเด็กไว้สูงเกินไป ขณะเดียวกันก็ชื่นชมการกระทำ ความฉลาด และความเฉลียวฉลาดของเขาอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้นำไปสู่การเกิดขึ้นของปัญหาการเข้าสังคมและความขัดแย้งภายในบุคคลเมื่อเด็กพบว่าตัวเองอยู่ท่ามกลางเพื่อนฝูงซึ่งเขาเปลี่ยนจาก "หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด" ให้เป็น "หนึ่งในกลุ่ม" ซึ่งปรากฎว่าทักษะของเขา ไม่ได้โดดเด่นมากนัก แต่ก็เหมือนกับคนอื่น ๆ หรือแย่กว่านั้นซึ่งทำให้เด็กสัมผัสได้ยากยิ่งขึ้น ในกรณีนี้ ความภูมิใจในตนเองสูงอาจลดลงและทำให้ทารกเกิดน้อยลงทันที การบาดเจ็บทางจิต- ความรุนแรงของการบาดเจ็บจะขึ้นอยู่กับอายุที่เด็กเข้าร่วมสภาพแวดล้อมที่แปลกสำหรับเขา ยิ่งเขาอายุมากเท่าไร เขาก็จะยิ่งเผชิญกับความขัดแย้งภายในบุคคลที่รุนแรงมากขึ้นเท่านั้น

เนื่องจากความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริงไม่เพียงพอ เด็กจึงพัฒนาการรับรู้ที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับตัวเอง ภาพลักษณ์ในอุดมคติของ "ฉัน" ศักยภาพและคุณค่าของตนเองต่อสังคมโดยรอบ เด็กเช่นนี้ปฏิเสธทุกสิ่งที่อาจละเมิดภาพลักษณ์ของตนเองทางอารมณ์ เป็นผลให้การรับรู้ความเป็นจริงที่แท้จริงบิดเบี้ยวและทัศนคติต่อความเป็นจริงไม่เพียงพอโดยรับรู้ในระดับอารมณ์เท่านั้น เด็กที่มีความภูมิใจในตนเองสูงมักมีปัญหาในการสื่อสาร

เด็กมีความนับถือตนเองสูง - จะทำอย่างไร? บทบาทอย่างมากในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของเด็กนั้นเกิดจากทัศนคติที่สนใจของผู้ปกครอง การอนุมัติและการชมเชย การให้กำลังใจและการสนับสนุน ทั้งหมดนี้ช่วยกระตุ้นกิจกรรมของเด็ก กระบวนการรับรู้ และกำหนดคุณธรรมของเด็ก อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องชมเชยอย่างถูกต้องด้วย มีหลายอย่าง กฎทั่วไปเมื่อคุณไม่ควรยกย่องลูกของคุณ หากเด็กประสบความสำเร็จในสิ่งที่ไม่ได้เกิดจากการลงแรงของตนเอง ทั้งทางร่างกาย จิตใจ หรือจิตวิญญาณ ก็ไม่จำเป็นต้องชมเชยเขา ความงามของเด็กก็ไม่ขึ้นอยู่กับการอนุมัติเช่นกัน ท้ายที่สุดแล้วไม่ใช่ตัวเขาเองที่ประสบความสำเร็จทั้งทางวิญญาณหรือ ความงามภายนอกเด็ก ๆ จะได้รับการตอบแทนจากธรรมชาติ ไม่แนะนำให้ชมของเล่น เสื้อผ้า หรือสิ่งของที่พบเจอโดยบังเอิญ การรู้สึกสงสารหรืออยากเป็นที่ถูกใจก็ไม่ใช่เหตุผลที่ดีสำหรับการชมเชยเช่นกัน จำไว้ว่าคำชมที่มากเกินไปสามารถส่งผลย้อนกลับได้

การอนุมัติทุกสิ่งที่เด็กทำหรือไม่ทำอย่างต่อเนื่องนำไปสู่การก่อตัวของความนับถือตนเองไม่เพียงพอซึ่งจะส่งผลเสียต่อกระบวนการขัดเกลาทางสังคมและการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในเวลาต่อมา

ในทางปฏิบัติของฉัน ฉันมักจะเจอคำถามที่ลูกค้าถามฉัน: “ทำไมผู้คนถึงปฏิบัติต่อฉันแบบนี้ เกิดอะไรขึ้นกับความภาคภูมิใจในตนเองของฉัน” ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจว่าโดยหลักการแล้วการเห็นคุณค่าในตนเองคืออะไร นี่คือการประเมินตัวคุณเอง จุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ ความนับถือตนเองคือ:

• Underestimated – ประเมินจุดแข็งของตนเองต่ำไป
• Overestimated – การประเมินจุดแข็งของตัวเองสูงเกินไป
• ปกติ – การประเมินตนเองอย่างเพียงพอ จุดแข็งของตนเองในสถานการณ์ชีวิตบางอย่าง ในการกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ การรับรู้โลกที่เพียงพอ ในการสื่อสารกับผู้คน

อะไรคือสัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ?

1. ทัศนคติของผู้อื่นเป็นตัวบ่งชี้ วิธีที่บุคคลปฏิบัติต่อตนเองก็เท่ากับที่ผู้อื่นปฏิบัติต่อเขา หากเขาไม่รัก เคารพ และเห็นคุณค่าในตัวเอง เขาก็จะต้องเผชิญกับทัศนคติแบบเดียวกันที่ผู้คนมีต่อเขา

2. ไม่สามารถจัดการชีวิตของตัวเองได้ คนเชื่อว่าเขาไม่สามารถรับมือกับบางสิ่งบางอย่าง ไม่สามารถตัดสินใจ ลังเล คิดว่าไม่มีอะไรขึ้นอยู่กับเขาในชีวิตนี้ แต่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ คนอื่น รัฐ ด้วยความสงสัยในความสามารถและจุดแข็งของเขา เขาไม่ทำอะไรเลยหรือโอนความรับผิดชอบในการเลือกไปให้ผู้อื่น

3. แนวโน้มที่จะตำหนิผู้อื่นหรือตำหนิตนเอง คนแบบนี้ไม่รู้จักรับผิดชอบชีวิตของตนอย่างไร เมื่อเป็นประโยชน์แก่ตน ย่อมกล่าวโทษตนเองจนได้รับความสมเพช และถ้าพวกเขาไม่ต้องการความสงสาร แต่ต้องการเหตุผลในตนเอง พวกเขาก็โทษคนอื่นสำหรับทุกสิ่ง

4. ความปรารถนาที่จะเป็นคนดี เป็นที่พอใจ เป็นที่ชื่นชอบ ปรับตัวเข้ากับผู้อื่นให้เป็นผลเสียหายต่อตนเองและความปรารถนาส่วนตัว

5. บ่นคนอื่นบ่อยๆ คนที่มีความนับถือตนเองต่ำบางคนมักจะบ่นเกี่ยวกับผู้อื่นและตำหนิพวกเขาอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นจึงขจัดความรับผิดชอบต่อความล้มเหลวไปจากตนเอง ไม่ใช่เหตุผลที่พวกเขาบอกว่าการป้องกันที่ดีที่สุดคือการโจมตี

6 . มุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องของคุณมากกว่าจุดแข็งของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิพากษ์วิจารณ์รูปร่างหน้าตาของคุณมากเกินไป สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำคือจู้จี้จุกจิกกับรูปร่างหน้าตาของคุณ ความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับรูปร่าง สีตา ความสูง และรูปร่างโดยทั่วไป

7. ความกังวลใจถาวรความก้าวร้าวที่ไร้เหตุผล และในทางกลับกัน - ความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้าจากการสูญเสียตนเอง, ความหมายของชีวิต, ความล้มเหลว, การวิพากษ์วิจารณ์จากภายนอก, การสอบล้มเหลว (สัมภาษณ์) เป็นต้น

8. ความเหงาหรือในทางกลับกัน - กลัวความเหงา การทะเลาะวิวาทในความสัมพันธ์ ความอิจฉาริษยามากเกินไป อันเป็นผลมาจากความคิดที่ว่า “คุณไม่สามารถรักคนแบบฉันได้”

9. การพัฒนาการเสพติดและการเสพติดเป็นวิธีการหลบหนีความเป็นจริงชั่วคราว

10. การพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นอย่างมาก ไม่สามารถปฏิเสธได้ ปฏิกิริยาที่เจ็บปวดต่อการวิจารณ์ ขาด/ระงับกิเลสตัณหาของตนเอง

11. ความปิด ความใกล้ชิดจากผู้คน รู้สึกเสียใจกับตัวเอง ไม่สามารถยอมรับคำชมเชยได้ สถานะของเหยื่อถาวร อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าเหยื่อมักจะพบกับเพชฌฆาต

12. ความรู้สึกผิดที่เพิ่มขึ้น เขาพยายามในสถานการณ์วิกฤติกับตัวเอง โดยไม่เปิดเผยความรู้สึกผิดและบทบาทของสถานการณ์ที่เกิดขึ้น เขายอมรับการประลองใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับตัวเองว่าเป็นผู้กระทำผิดของสถานการณ์เพราะนี่จะเป็นการยืนยันที่ "ดีที่สุด" ถึงความด้อยกว่าของเขา

ความนับถือตนเองสูงแสดงออกได้อย่างไร?

1. ความเย่อหยิ่ง คน ๆ หนึ่งวางตนเหนือผู้อื่น: "ฉันดีกว่าพวกเขา" การแข่งขันอย่างต่อเนื่องเพื่อพิสูจน์สิ่งนี้ "ยัดเยียด" ข้อดีของตัวเอง

2. ความปิดทึบเป็นหนึ่งในการแสดงออกของความเย่อหยิ่งและภาพสะท้อนของความคิดที่ว่าคนอื่นต่ำกว่าเขาในด้านสถานะสติปัญญาและคุณสมบัติอื่น ๆ

3. ความมั่นใจในความถูกต้องของตนเองและการพิสูจน์อย่างต่อเนื่องว่าสิ่งนี้คือ "เกลือ" ของชีวิต คำสุดท้ายจะต้องอยู่กับเขาเสมอ ความปรารถนาที่จะควบคุมสถานการณ์เพื่อมีบทบาทที่โดดเด่น ทุกอย่างควรทำตามที่เห็นสมควร คนรอบข้างควรเต้นตามทำนองของเขา

4. การตั้งเป้าหมายอันสูงส่ง หากทำไม่สำเร็จ ความหงุดหงิดก็เข้ามา บุคคลหนึ่งทนทุกข์ ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า ไม่แยแส และดูถูกตัวเอง

5. การไม่ยอมรับความผิดพลาด ขอโทษ ขอการอภัย พ่ายแพ้ กลัวการประเมิน

6. ปฏิกิริยาที่เจ็บปวดต่อการวิจารณ์

7. กลัวการทำผิด ดูอ่อนแอ ไร้ที่พึ่ง ไม่มั่นใจในตัวเอง

8. การไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้เป็นภาพสะท้อนของความกลัวว่าจะดูเหมือนไม่มีที่พึ่ง หากเขาขอความช่วยเหลือก็เหมือนกับการร้องขอหรือคำสั่งมากกว่า

9. มุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเองเท่านั้น ให้ความสำคัญกับความสนใจและงานอดิเรกของตัวเองเป็นอันดับแรก
ความปรารถนาที่จะสอนชีวิตของผู้อื่น “กระตุ้น” พวกเขาให้ทำผิดพลาดและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าควรทำอย่างไรโดยใช้ตัวอย่างของตนเอง การยืนยันตนเองโดยเสียค่าใช้จ่ายของผู้อื่น ความโอ้อวด. ความคุ้นเคยที่มากเกินไป

10. ความเย่อหยิ่ง

11. ความเด่นของสรรพนาม "ฉัน" ในคำพูด ในการสนทนาเขาพูดมากกว่าที่เขาทำ ขัดจังหวะคู่สนทนา

ความล้มเหลวในการเห็นคุณค่าในตนเองเกิดขึ้นได้จากสาเหตุใด?

การบาดเจ็บในวัยเด็กสาเหตุอาจเป็นเหตุการณ์ที่สำคัญสำหรับเด็กและมีแหล่งที่มาจำนวนมาก

ช่วงออดิพัล- อายุตั้งแต่ 3 ถึง 6-7 ปี ในระดับหมดสติ เด็กจะแสดงท่าทีเป็นหุ้นส่วนกับพ่อแม่ที่เป็นเพศตรงข้าม และพฤติกรรมของผู้ปกครองจะส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของเด็ก และวิธีที่เขาหรือเธอจะพัฒนาสถานการณ์ความสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามในอนาคต

วัยรุ่นปี- อายุ 13 ถึง 17-18 ปี. วัยรุ่นค้นหาตัวเอง พยายามสวมหน้ากากและบทบาท เพื่อสร้างเส้นทางชีวิตของเขา เขาพยายามค้นหาตัวเองด้วยการถามคำถามว่า “ฉันเป็นใคร”

ทัศนคติบางอย่างต่อเด็กจากผู้ใหญ่ที่สำคัญ(ขาดความเสน่หา ความรัก ความเอาใจใส่) ส่งผลให้เด็กเริ่มรู้สึกว่าไม่จำเป็น ไม่สำคัญ ไม่ได้รับความรัก ไม่รู้จัก เป็นต้น

พฤติกรรมบางอย่างของผู้ปกครองซึ่งต่อมาส่งต่อไปยังลูกหลานและกลายเป็นพฤติกรรมในชีวิตของพวกเขา ตัวอย่างเช่น ความนับถือตนเองต่ำในหมู่ผู้ปกครองเอง เมื่อมีการคาดการณ์แบบเดียวกันกับเด็ก

ลูกคนเดียวในครอบครัวเมื่อความสนใจทั้งหมดมุ่งไปที่เขา ทุกอย่างก็มีไว้สำหรับเขาเท่านั้น เมื่อผู้ปกครองประเมินความสามารถของเขาไม่เพียงพอ นี่คือที่มาของการเห็นคุณค่าในตนเองสูง เมื่อเด็กไม่สามารถประเมินจุดแข็งและความสามารถของตนเองได้อย่างเพียงพอ เขาเริ่มเชื่อว่าโลกทั้งใบมีไว้สำหรับเขาเท่านั้น ทุกคนเป็นหนี้เขา เน้นไปที่ตัวเขาเองเท่านั้น การฝึกฝนความเห็นแก่ตัว

การประเมินต่ำโดยผู้ปกครองและญาติของเด็กความสามารถและการกระทำของเขา เด็กยังไม่สามารถประเมินตัวเองและสร้างความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวเองตามการประเมินคนที่สำคัญสำหรับเขา (พ่อแม่ ปู่ย่าตายาย ป้า ลุง ฯลฯ) ส่งผลให้เด็กมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ

วิพากษ์วิจารณ์เด็กอย่างต่อเนื่องนำไปสู่ความนับถือตนเองต่ำ ความนับถือตนเองต่ำ และความปิด หากไม่ได้รับการอนุมัติจากความพยายามสร้างสรรค์และความชื่นชมในตัวพวกเขา เด็กจะรู้สึกไม่ได้รับการยอมรับในความสามารถของเขา หากตามมาด้วยการวิพากษ์วิจารณ์และดุด่าอย่างต่อเนื่อง เขาก็ปฏิเสธที่จะสร้าง สร้างสรรค์ และพัฒนาสิ่งใดๆ เลย

เรียกร้องมากเกินไปกับเด็กสามารถสร้างความภาคภูมิใจในตนเองทั้งสูงและต่ำได้ บ่อยครั้งผู้ปกครองอยากเห็นลูกในแบบที่พวกเขาอยากเห็นตัวเอง พวกเขากำหนดชะตากรรมของตนไว้บนนั้น โดยสร้างการคาดการณ์ถึงเป้าหมายที่พวกเขาไม่สามารถบรรลุผลได้ด้วยตนเอง แต่เบื้องหลัง พ่อแม่กลับเลิกมองเด็กในฐานะบุคคล เริ่มมองเห็นเพียงการฉายภาพของตนเอง หรือพูดคร่าวๆ ถึงตัวตนในอุดมคติของพวกเขา ลูกมั่นใจว่า “เพื่อให้พ่อแม่รักฉัน ฉันจะต้องเป็นแบบที่พวกเขาอยากให้ฉันเป็น” เขาลืมเกี่ยวกับตัวตนปัจจุบันของเขาและสามารถตอบสนองความต้องการของผู้ปกครองได้สำเร็จหรือไม่สำเร็จ

เปรียบเทียบกับเด็กดีคนอื่นๆลดความนับถือตนเอง ในทางกลับกัน ความปรารถนาที่จะทำให้พ่อแม่พอใจจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองในการแสวงหาและแข่งขันกับผู้อื่น เด็กคนอื่นๆ ไม่ใช่เพื่อน แต่เป็นคู่แข่งกัน และฉันต้องดีกว่าคนอื่นๆ

การป้องกันมากเกินไปการรับผิดชอบต่อเด็กมากเกินไปในการตัดสินใจแทนเขา ไปจนถึงว่าจะเป็นเพื่อนกับใคร จะสวมอะไร เมื่อใด และจะทำอย่างไร เป็นผลให้เด็กหยุดพัฒนาตนเอง เขาไม่รู้ว่าเขาต้องการอะไร ไม่รู้ว่าเขาเป็นใคร ไม่เข้าใจความต้องการ ความสามารถ ความปรารถนาของเขา ดังนั้นพ่อแม่จึงปลูกฝังให้เขาขาดความเป็นอิสระและส่งผลให้มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ (ขึ้นอยู่กับการสูญเสียความหมายของชีวิต)

ความปรารถนาที่จะเป็นเหมือนพ่อแม่ ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งโดยธรรมชาติหรือถูกบังคับ เมื่อเด็กถูกบอกอยู่เสมอว่า “พ่อแม่ของคุณประสบความสำเร็จมามากแล้ว คุณต้องเป็นเหมือนพวกเขา คุณไม่มีสิทธิ์ที่จะก้มหน้าก้มตา” มีความกลัวที่จะพลาด ทำผิดพลาด หรือไม่สมบูรณ์แบบ ส่งผลให้ความนับถือตนเองต่ำและความคิดริเริ่มอาจถูกฆ่าตายโดยสิ้นเชิง

ข้างต้น ฉันได้ให้เหตุผลทั่วไปบางประการว่าทำไมจึงเกิดปัญหาเรื่องความภาคภูมิใจในตนเอง เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การเพิ่มว่าเส้นแบ่งระหว่าง "เสา" ทั้งสองของการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นค่อนข้างบาง ตัวอย่างเช่น การประเมินตนเองสูงเกินไปอาจเป็นหน้าที่ชดเชยและป้องกันการประเมินจุดแข็งและความสามารถของตนต่ำไป

ดังที่คุณคงเข้าใจแล้วว่าปัญหาในชีวิตผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มักเกิดจากวัยเด็ก พฤติกรรมของเด็ก ทัศนคติต่อตัวเอง และทัศนคติต่อเขาจากคนรอบข้างและผู้ใหญ่สร้างกลยุทธ์บางอย่างในชีวิต พฤติกรรมในวัยเด็กจะสืบทอดไปสู่วัยผู้ใหญ่ด้วยกลไกการป้องกันทั้งหมด

ในที่สุด สถานการณ์ชีวิตของผู้ใหญ่ก็ถูกสร้างขึ้น และสิ่งนี้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและไม่รู้ตัวสำหรับตัวเราเองจนเราไม่เข้าใจเสมอไปว่าทำไมสถานการณ์บางอย่างจึงเกิดขึ้นกับเรา ทำไมผู้คนถึงประพฤติเช่นนี้กับเรา เรารู้สึกว่าไม่จำเป็น ไม่สำคัญ ไม่มีใครรัก เรารู้สึกว่าเราไม่มีค่า มันทำให้เราเจ็บปวดและเจ็บปวด เราทนทุกข์ ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นในความสัมพันธ์กับผู้เป็นที่รัก เพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชา เพศตรงข้าม และสังคมโดยรวม

เป็นเหตุผลที่การเห็นคุณค่าในตนเองทั้งในระดับต่ำและสูงนั้นไม่ใช่บรรทัดฐาน รัฐดังกล่าวไม่สามารถทำให้คุณมีความสุขได้อย่างแท้จริง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบัน หากคุณรู้สึกว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง และอยากให้บางสิ่งบางอย่างในชีวิตของคุณแตกต่างออกไป ถึงเวลานั้นก็มาถึงแล้ว

วิธีจัดการกับความนับถือตนเองต่ำ?

1. เขียนรายการคุณสมบัติ จุดแข็ง คุณธรรมที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองหรือที่คนที่คุณรักชอบ ถ้าไม่รู้ก็ถามพวกเขาได้เลย ด้วยวิธีนี้ คุณจะเริ่มมองเห็นด้านบวกของตัวเองในฐานะบุคคลหนึ่ง และด้วยเหตุนี้คุณจึงเริ่มปลูกฝังความนับถือตนเอง

2. เขียนรายการสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข หากเป็นไปได้ ให้เริ่มแสดงด้วยตนเอง การทำเช่นนี้จะทำให้คุณปลูกฝังความรักและการดูแลตนเอง

3. เขียนรายการความปรารถนาและเป้าหมายของคุณแล้วก้าวไปในทิศทางนี้ ขณะเดียวกันก็มีการระบายอารมณ์ด้านลบที่สะสมจนไม่มีโอกาสหลุดออกมา และแน่นอน คุณจะมีเวลาและพลังงานน้อยลงในการกล่าวร้ายตนเองอย่างเป็นกลาง

4. การเขียนบันทึกความสำเร็จยังช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้อีกด้วย หากทุกครั้งที่คุณจดชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและเล็กที่สุดไว้ในนั้น

5. เขียนรายการคุณสมบัติที่คุณอยากจะพัฒนาในตัวเอง พัฒนาพวกเขาด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคและการทำสมาธิต่างๆ ซึ่งปัจจุบันมีมากมายทั้งบนอินเทอร์เน็ตและออฟไลน์

6. สื่อสารให้มากขึ้นกับคนที่คุณชื่นชม คนที่เข้าใจคุณ และจากการสื่อสารกับคนที่ “ปีกเติบโต” ในขณะเดียวกัน ให้ลดการติดต่อกับผู้ที่วิพากษ์วิจารณ์ ทำให้อับอาย ฯลฯ ให้เหลือน้อยที่สุดให้อยู่ในระดับสูงสุดที่เป็นไปได้

โครงการทำงานด้วยความนับถือตนเองที่สูงเกินจริง

1. ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าแต่ละคนมีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเองทุกคนมีสิทธิ์ในมุมมองของตนเอง

2. เรียนรู้ไม่เพียง แต่จะฟังเท่านั้น แต่ยังเรียนรู้ที่จะได้ยินผู้คนด้วย ท้ายที่สุดมีบางสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขาเช่นกัน พวกเขามีความปรารถนาและความฝันเป็นของตัวเอง

3. เมื่อดูแลผู้อื่น ให้ทำตามความต้องการของพวกเขา ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้อง ตัวอย่างเช่น คุณมาร้านกาแฟ คู่สนทนาของคุณต้องการกาแฟ แต่คุณคิดว่าชาจะดีต่อสุขภาพ อย่าบังคับรสนิยมและความคิดเห็นของคุณกับเขา

4. ปล่อยให้ตัวเองทำผิดพลาดและผิดพลาด นี่เป็นรากฐานที่แท้จริงสำหรับการพัฒนาตนเองและประสบการณ์อันทรงคุณค่าซึ่งผู้คนจะฉลาดขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น

5. หยุดโต้เถียงกับผู้อื่นและพิสูจน์ว่าคุณพูดถูก คุณอาจยังไม่รู้ แต่ในหลาย ๆ สถานการณ์ ทุกคนสามารถถูกต้องในแบบของตัวเองได้

6. อย่าหดหู่หากคุณไม่สามารถบรรลุผลตามที่ต้องการได้ เป็นการดีกว่าที่จะวิเคราะห์สถานการณ์เพื่อดูว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น คุณทำอะไรผิด สาเหตุของความล้มเหลวคืออะไร
เรียนรู้การวิจารณ์ตนเองอย่างเพียงพอ (ตัวคุณเอง การกระทำ การตัดสินใจ)

7. หยุดแข่งขันกับผู้อื่นในทุกประเด็น บางครั้งก็ดูโง่มาก
จงแสดงข้อดีของคุณให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งจะทำให้ผู้อื่นดูถูกดูแคลน คุณธรรมวัตถุประสงค์ของบุคคลไม่จำเป็นต้องแสดงให้เห็นอย่างชัดเจน แต่มองเห็นได้จากการกระทำ

มีกฎหมายข้อหนึ่งที่ช่วยฉันได้มากในชีวิตและการทำงานกับลูกค้า:

เป็น. ทำ. มี

มันหมายความว่าอะไร?

“การมี” คือเป้าหมาย ความปรารถนา ความฝัน นี่คือผลลัพธ์ที่คุณต้องการเห็นในชีวิตของคุณ

“การกระทำ” หมายถึง กลยุทธ์ งาน พฤติกรรม การกระทำ นี่คือการกระทำที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ

“เป็น” คือความรู้สึกเกี่ยวกับตัวคุณเอง คุณเป็นใครในตัวคุณเอง แท้จริงแล้วไม่ใช่เพื่อคนอื่น? คุณรู้สึกเหมือนใคร?

ในทางปฏิบัติของฉัน ฉันชอบทำงานกับ "ความเป็นอยู่ของบุคคล" กับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเขา แล้ว “ทำ” และ “มี” จะมาเอง ก่อตัวเป็นภาพที่คนๆ หนึ่งอยากเห็น เข้าสู่ชีวิตที่เขาพอใจและทำให้เขารู้สึกมีความสุข การทำงานกับเหตุมากกว่าผลจะมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก การกำจัดต้นตอของปัญหา สิ่งที่สร้างและดึงดูดปัญหาดังกล่าว แทนที่จะบรรเทาสภาพปัจจุบัน ช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงสถานการณ์ได้อย่างแท้จริง

นอกจากนี้ ปัญหาไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปและไม่ใช่ทุกคนจะตระหนักถึง แต่ปัญหานี้สามารถฝังลึกอยู่ในจิตใต้สำนึกได้ การทำงานในลักษณะนี้มีความจำเป็นเพื่อที่จะคืนบุคคลให้กลับคืนสู่คุณค่าและทรัพยากรที่เป็นเอกลักษณ์ความแข็งแกร่งเส้นทางชีวิตของเขาเองและความเข้าใจในเส้นทางนี้ หากปราศจากสิ่งนี้ การตระหนักรู้ในตนเองในสังคมและในครอบครัวก็เป็นไปไม่ได้ ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงเชื่อว่าวิธีที่ดีที่สุดสำหรับบุคคลในการโต้ตอบกับตัวเองคือการ "เป็น" การบำบัด ไม่ใช่ "ทำ" นี่ไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นเส้นทางที่ปลอดภัยและสั้นที่สุดอีกด้วย

คุณได้รับสองทางเลือก: "ทำ" และ "เป็น" และทุกคนมีสิทธิ์เลือกว่าจะไปทางไหน หาทางให้กับตัวเอง ไม่ใช่สิ่งที่สังคมกำหนดให้คุณ แต่เพื่อตัวคุณเอง - มีเอกลักษณ์ เป็นจริง และองค์รวม คุณจะทำเช่นนี้ฉันไม่ทราบ แต่ฉันแน่ใจว่าคุณจะพบวิธีที่จะดีกว่าในกรณีของคุณ ฉันพบสิ่งนี้ในการบำบัดส่วนบุคคลและนำไปประยุกต์ใช้กับเทคนิคการรักษาบางอย่างได้สำเร็จเพื่อการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ ฉันจึงพบตัวเอง เส้นทางของฉัน การเรียกของฉัน

ขอให้โชคดีในความพยายามของคุณ!

ขอแสดงความนับถือ นักจิตวิทยา-ที่ปรึกษา
ดราเชฟสกายา ไอรินา

ในทางจิตวิทยามีการใช้แนวคิดเรื่องการเห็นคุณค่าในตนเองอย่างแข็งขัน มันมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของมนุษย์ การตัดสินใจค่ะ สถานการณ์ที่แตกต่างกันทัศนคติต่อโลกและตนเอง การเห็นคุณค่าในตนเองมีหลายประเภท โดยประเภทที่ยอมรับได้มากที่สุดก็คือการยกย่องตนเองให้สูงเกินจริง เป็นการดีกว่าที่จะแสดงสัญญาณของการเห็นคุณค่าในตนเองสูงมากกว่าการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ อะไรคือสาเหตุของการปรากฏตัวของมัน?

ความนับถือตนเองคืออะไร? นี่คือการประเมินตนเองของบุคคล สิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดคือการเห็นคุณค่าในตนเองบางประเภทขึ้นอยู่กับการประเมินตนเองของแต่ละคน ในขณะที่ประเภทอื่นๆ ขึ้นอยู่กับการประเมินของผู้อื่น ดังนั้นการเห็นคุณค่าในตนเองจึงเป็นสิ่งที่บุคคลมองเห็นตัวเอง ความคิดเห็นนี้มีพื้นฐานมาจากอะไรส่งผลต่อความนับถือตนเองที่บุคคลพัฒนาขึ้นแล้ว

ความนับถือตนเองประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

• “I+, You+” คือความภูมิใจในตนเองที่มั่นคง ซึ่งขึ้นอยู่กับทัศนคติเชิงบวกต่อผู้อื่นและตนเอง
• “ฉัน- คุณ+” - ซึ่งบุคคลหนึ่งแสดงคุณสมบัติเช่นการบอกตัวเองว่าไม่เหมาะสม บุคคลนั้นรู้สึกแย่ลง ต่ำต้อย และไม่มีความสุขมากกว่าคนอื่นๆ
• “ฉัน+ คุณ-” - เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองโดยการค้นหาข้อบกพร่อง ความเกลียดชังผู้อื่น และการยืนยันจุดยืนที่คนรอบข้างไม่ดี โดยปกติแล้วบุคคลเช่นนี้จะโทษทุกคนยกเว้นตัวเขาเองและถือว่าคนรอบข้างเป็น "แพะ" "โง่" และชื่ออื่น ๆ

บุคคลไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความภาคภูมิใจในตนเอง มันถูกสร้างขึ้นมาตลอดชีวิต บ่อยครั้งที่มันกลายเป็นเหมือนเดิมกับพ่อแม่ซึ่งอธิบายได้จากคุณสมบัติของอุปนิสัยและทัศนคติที่บุคคลรับมาจากแม่และพ่อของเขา

เชื่อกันว่าการมีความภาคภูมิใจในตนเองสูงจะดีกว่าการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ ความนับถือตนเองดังกล่าวมีข้อดีซึ่งควรพูดคุยกันบนเว็บไซต์ ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาเว็บไซต์.

ความนับถือตนเองสูงคืออะไร?

ความนับถือตนเองสูงคืออะไร? มันหมายถึงการประเมินศักยภาพของตนเองสูงเกินไปของแต่ละบุคคล กล่าวอีกนัยหนึ่งคน ๆ หนึ่งคิดว่าตัวเองดีกว่าที่เขาเป็นอยู่จริงๆ นี่คือเหตุผลที่พวกเขาบอกว่าคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงมักจะไม่สัมผัสกับความเป็นจริง พวกเขาประเมินตนเองอย่างลำเอียงและส่วนใหญ่มักสังเกตเห็นข้อบกพร่องในผู้อื่นมากกว่าข้อดี ในระดับหนึ่ง สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการที่บุคคลไม่เต็มใจที่จะเห็นความดีในตัวผู้อื่น โดยที่พวกเขาจะสังเกตเห็นข้อบกพร่องของตนเอง

การเห็นคุณค่าในตนเองสูงหมายถึงการเห็นเฉพาะจุดแข็งของตนเอง โดยไม่สนใจข้อบกพร่องของตนเอง ในขณะเดียวกัน คนอื่นก็ดูอ่อนแอ โง่เขลา ด้อยพัฒนา นั่นคือบุคคลมองเห็นข้อบกพร่องของผู้อื่นโดยเฉพาะโดยไม่ใส่ใจกับข้อดีที่มีอยู่

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายนักด้วยความนับถือตนเองสูง ความดึงดูดใจอยู่ที่ความจริงที่ว่าบุคคลที่มีความนับถือตนเองจะมีความมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริง เขาไม่สงสัยในตัวเอง, ไม่อับอาย, ไม่ระงับ. เขามั่นใจในความสามารถของตัวเอง - นี่คือด้านบวกของการเห็นคุณค่าในตนเองสูง

ด้านลบอาจเป็น:

1. ไม่สนใจความคิดเห็นของผู้อื่นและผลประโยชน์ของผู้อื่น
2. การประเมินจุดแข็งของตนเองมากเกินไป

มีข้อสังเกตว่าการเห็นคุณค่าในตนเองสูง เช่น การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ อาจทำให้คนๆ หนึ่งจมลงไปได้ รัฐซึมเศร้า- สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเกิดความล้มเหลวหลายครั้ง และภาวะซึมเศร้าสามารถอธิบายได้ว่า "ฉัน- คุณ-" นั่นคือคน ๆ หนึ่งมองเห็นสิ่งเลวร้ายในตัวเองและในผู้อื่น

สัญญาณของการเห็นคุณค่าในตนเองสูง

ความนับถือตนเองที่สูงเกินจริงสามารถกำหนดได้ง่าย ๆ ด้วยคุณสมบัติที่เป็นลักษณะเฉพาะของมัน สิ่งที่น่าทึ่งที่สุดที่ดึงดูดสายตาของคุณก็คือบุคคลนั้นโดดเด่นเหนือคนรอบข้าง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งโดยความประสงค์ของเขาและเพราะผู้คนเองก็วางเขาไว้บนแท่น การเห็นคุณค่าในตนเองที่สูงเกินจริงคือการปฏิบัติต่อตนเองในฐานะพระเจ้า กษัตริย์ ผู้นำ และการมองผู้อื่นว่าเป็นคนไม่มีนัยสำคัญและไม่คู่ควร

สัญญาณอื่นๆ ของความภาคภูมิใจในตนเองสูง ได้แก่:

• ความมั่นใจในความถูกต้องของตนเอง ทั้งๆ ที่อาจมีการให้หลักฐานและข้อโต้แย้งเพื่อยืนยันประเด็นตรงกันข้ามก็ตาม
• ความเชื่อมั่นในการดำรงอยู่ของมุมมองที่ถูกต้องเพียงจุดเดียว - มุมมองส่วนตัวของเขา บุคคลไม่สามารถเห็นด้วยด้วยซ้ำว่าอาจมีความคิดเห็นอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม แม้ว่าเขาจะยอมรับมุมมองของคนอื่นในทันใด แต่เขาก็ถือว่ามันผิดอย่างแน่นอน
• ทิ้งคำพูดสุดท้ายไว้กับตัวเอง บุคคลนั้นมั่นใจว่าเขาคือผู้ที่จะต้องสรุปและตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรต่อไปและสิ่งต่างๆ จะเป็นอย่างไร
• ไม่สามารถขอโทษและขอการให้อภัยได้
• การตัดสินความผิดของผู้อื่นและ สิ่งแวดล้อมในความทุกข์ยากของคุณเอง หากบางอย่างไม่ได้ผล คนอื่นจะต้องถูกตำหนิ หากบุคคลใดประสบความสำเร็จ ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณเขา
• การแข่งขันกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่องเพื่อสิทธิที่จะเรียกว่าดีที่สุด
• ความปรารถนาที่จะสมบูรณ์แบบและไม่ทำผิดพลาด
• แสดงความคิดเห็นของคุณแม้ว่าจะไม่ได้ถูกถามก็ตาม บุคคลแน่ใจว่าคนอื่นต้องการฟังความคิดเห็นของเขาเสมอ
• การใช้สรรพนาม "ฉัน" บ่อยครั้ง
• อาการหงุดหงิดและความรู้สึก "ท้อแท้" เมื่อเกิดความล้มเหลวและข้อผิดพลาด
• ทัศนคติที่ดูถูกเหยียดหยามต่อการวิจารณ์ของผู้อื่น บุคคลนั้นเชื่อว่าคำวิจารณ์เป็นการไม่เคารพเขา ดังนั้นเขาจึงไม่ใส่ใจกับคำวิจารณ์นั้น
• ไม่สามารถคำนวณความเสี่ยงได้ บุคคลพร้อมเสมอที่จะทำเรื่องที่ยากและเสี่ยง
• กลัวว่าจะดูอ่อนแอ ไม่มั่นคง ไร้การป้องกันต่อหน้าผู้อื่น
• ความเห็นแก่ตัวมากเกินไป
• ความสนใจและงานอดิเรกส่วนตัวมีความสำคัญเป็นอันดับแรกเสมอ
• มีแนวโน้มที่จะขัดจังหวะเพราะเขาชอบพูดมากกว่าฟัง
• มีแนวโน้มที่จะสอนผู้อื่นแม้ว่า เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับสิ่งเล็กน้อยบางอย่าง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นแม้ว่าเขาจะไม่ได้ขอให้สอนอะไรเลยก็ตาม
• น้ำเสียงหยิ่งและการร้องขอก็ออกคำสั่ง
• ความปรารถนาที่จะดีที่สุดและดีที่สุดในทุกสิ่งเป็นอันดับแรก ไม่เช่นนั้นเขาจะซึมเศร้า

คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูง

มันค่อนข้างง่ายที่จะระบุคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงจากพฤติกรรมที่หยิ่งยโสและหยิ่งผยอง ในส่วนลึกของจิตวิญญาณ พวกเขาอาจรู้สึกเหงา เศร้าโศก ไม่พอใจในตัวเอง อย่างไรก็ตาม บนระนาบภายนอก พวกเขามักจะพยายามอยู่ด้านบนเสมอ บ่อยกว่านั้น พวกเขาไม่ได้ดีที่สุด แต่พวกเขามักจะรับรู้ว่าตนเองเป็นเช่นนั้นและพยายามทำตัวให้เป็นเช่นนั้น ในขณะเดียวกันก็สามารถปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างหยิ่งยโส ท้าทาย และหยิ่งผยองได้

หากคุณพูดคุยกับคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูง คุณสามารถสังเกตบรรทัดหนึ่งได้ - เขาเป็นคนดีและคนอื่นก็ไม่ดี และสิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลา คนที่ประเมินตัวเองสูงเกินไป จะเห็นแต่บุญในตัวเอง และเมื่อพูดถึงคนอื่น ๆ ที่นี่เขาพร้อมที่จะพูดถึงเฉพาะข้อบกพร่องของพวกเขาและ จุดอ่อน- หากบทสนทนาเริ่มมุ่งไปสู่ความจริงที่ว่าคนอื่นดีและกลายเป็นคนไม่ดีในทางใดทางหนึ่ง เขาก็จะกลายเป็นคนก้าวร้าว

ดังนั้นการวิพากษ์วิจารณ์ต่อพวกเขาจึงกระตุ้นให้เกิดอยู่เสมอ อารมณ์เชิงลบ- พวกเขาเริ่มมีทัศนคติเชิงลบต่อผู้ที่วิพากษ์วิจารณ์พวกเขา

สิ่งเดียวที่พวกเขาคาดหวังจากผู้อื่นคือการยืนยันจุดยืนของพวกเขาว่าพวกเขาเหนือกว่าในทุกสิ่ง สิ่งนี้เกิดขึ้นผ่านการยกย่อง การเห็นชอบ ความชื่นชม และการแสดงออกอื่นๆ ต่อผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูง

สาเหตุของความนับถือตนเองสูง

ความนับถือตนเองเริ่มก่อตัวในวัยเด็ก ดังนั้นสาเหตุของการประเมินค่าสูงเกินไปสามารถพบได้ในการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม ความนับถือตนเองที่สูงเกินจริงเป็นผลมาจากพฤติกรรมของผู้ปกครองที่ชื่นชม สัมผัส และตามใจลูกในทุกสิ่งอยู่เสมอ ไม่ว่าเขาจะทำอะไรก็ถูกต้อง ไม่ว่าเขาจะเป็นอะไรทุกอย่างก็ดีเกี่ยวกับเขา เป็นผลให้เด็กพัฒนาความคิดเห็นเกี่ยวกับ "ฉัน" ของเขาเองว่าสมบูรณ์แบบและสมบูรณ์แบบอย่างยิ่ง

ความภูมิใจในตนเองสูงของเด็กผู้หญิงมักเกินจริงเมื่อเธอถูกบังคับให้เข้ามาแทนที่ในโลกของผู้ชาย มักอิงจากข้อมูลภายนอก: ความงามมักจะประเมินค่าตัวเองสูงเกินไปมากกว่าคนที่ไม่ใช่ความงาม

ในผู้ชาย ความภูมิใจในตนเองสูงเกิดขึ้นจากความเชื่อมั่นว่าพวกเขาเป็นศูนย์กลางของจักรวาล หากสิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากพฤติกรรมของผู้อื่น โดยเฉพาะผู้หญิง ความนับถือตนเองก็จะเพิ่มขึ้น ผู้ชายแบบนี้มักจะหลงตัวเอง

มีคนที่มีความนับถือตนเองสูงในหมู่ผู้ชายมากกว่าผู้หญิงซึ่งนักจิตวิทยาเชื่อมโยงกับบรรทัดฐานของการศึกษาของทั้งสองเพศ

ความนับถือตนเองสูงและต่ำ

สิ่งที่ตรงกันข้ามกับความภาคภูมิใจในตนเองสูงคือการมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ความนับถือตนเองคือการประเมินภายในของบุคคลเกี่ยวกับตนเอง ศักยภาพของเขา ตำแหน่งชีวิตและสถานะทางสังคม สิ่งนี้ส่งผลต่อวิธีการดำเนินชีวิตของเขา การปฏิบัติต่อตนเองและผู้อื่น

• การเห็นคุณค่าในตนเองที่สูงเกินจริงนั้นมีลักษณะเฉพาะคือการประเมินตนเองอย่างไม่ถูกต้องไปในทิศทางแห่งความสูงส่ง บุคคลไม่เห็นตัวตนที่แท้จริงของเขา แต่ประเมินภาพที่สมมติขึ้นมา เขาถือว่าตัวเองดีกว่าคนอื่นในทุกสิ่ง เขาทำให้ศักยภาพและข้อมูลภายนอกของเขาเป็นอุดมคติ ดูเหมือนว่าชีวิตของเขาควรจะดีกว่าคนอื่น นั่นคือเหตุผลที่เขาพร้อมที่จะเอาชนะแม้กระทั่งเพื่อนและครอบครัวของเขา
• ความนับถือตนเองที่ต่ำยังเป็นผลมาจากการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม เมื่อพ่อแม่โต้แย้งอยู่ตลอดเวลาว่าเด็กไม่ดีและเด็กคนอื่นๆ ดีกว่าเขา มีลักษณะเป็นการประเมินตนเองและศักยภาพเชิงลบ มักขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นหรือการสะกดจิตตัวเอง

ความนับถือตนเองสูงและต่ำนั้นสุดขั้วเมื่อบุคคลไม่เห็นสภาพที่แท้จริงของกิจการ

นั่นคือเหตุผลที่เสนอให้ลบการบิดเบือนตัวละครของคุณ ตัวอย่างเช่น ขอเสนอให้กำจัดความนับถือตนเองที่สูงเกินจริงโดยใช้วิธีการต่อไปนี้:

1. รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นและพิจารณาว่าถูกต้องด้วย
2. ฟังคนอื่นเงียบๆ
3. มองข้อบกพร่องของตัวเองซึ่งมักจะซ่อนอยู่หลังฉากความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริง

ความนับถือตนเองสูงในเด็ก

การก่อตัวของความภาคภูมิใจในตนเองสูงในเด็กเริ่มต้นในวัยเด็กเมื่อทารกยอมให้พ่อแม่เลี้ยงดู มันเกิดจากพฤติกรรมของพ่อแม่ที่ชื่นชมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทารกแสดงออกมา ไม่ว่าจะเป็นความฉลาด ความฉลาด ก้าวแรก ฯลฯ ดูเหมือนว่าพ่อแม่จะเพิกเฉยต่อข้อบกพร่องของเขา ไม่เคยลงโทษ แต่จะให้กำลังใจเขาในทุกสิ่งเสมอ

การที่เด็กมองไม่เห็นข้อบกพร่องของตัวเองนำไปสู่การขาดการเข้าสังคม เมื่อเขาเข้าร่วมกลุ่มเพื่อน เขาไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงไม่ได้รับความชื่นชมเหมือนที่พ่อแม่เขาทำ ในบรรดาเด็กคนอื่นๆ เขาเป็น “หนึ่งใน” และไม่ใช่ “คนที่เก่งที่สุด” สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความก้าวร้าวต่อเด็กซึ่งอาจดีกว่าเขาในบางด้าน

ส่งผลให้เด็กมีปัญหามากมายในการติดต่อกับผู้อื่น เขาไม่ต้องการลดความภาคภูมิใจในตนเอง แต่เขาก้าวร้าวต่อทุกคนที่ดูดีกว่าเขาหรือวิพากษ์วิจารณ์เขา

เพื่อไม่ให้เด็กเกิดความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริง พ่อแม่ควรเข้าใจว่าควรชมเขาเมื่อใดและอย่างไร:

• คุณสามารถชมเชยการกระทำที่เด็กได้ทำ
• ไม่ยกย่องความสวยงาม ของเล่น เสื้อผ้า ฯลฯ
• พวกเขาไม่ชมเชยทุกสิ่ง แม้แต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม
• พวกเขาไม่ชมเชยที่รู้สึกสงสารหรืออยากเป็นที่ชื่นชอบ

บรรทัดล่าง

ทุกคนมีความนับถือตนเอง ในแง่ของความถี่ในการกระจาย ความนับถือตนเองที่สูงเกินจริงอยู่ในอันดับที่สอง ดูเหมือนว่าการมีมันจะดีกว่าการมีความนับถือตนเองต่ำ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งผลลัพธ์ของความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริงไม่เพียงพอคือการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วไปสู่ความภาคภูมิใจในตนเองที่ต่ำ