มาร์มาชี้และรบกวนการเคลื่อนไหวของปราณ มาร์มาสและจักระ: ศูนย์พลังงานหลักของร่างกาย

Marma Vidya เป็นศาสตร์แห่งมาร์มาสซึ่งเป็นจุดสำคัญของร่างกายมนุษย์ความเสียหายที่อาจทำให้เสียชีวิตได้ (มาร์มาเชื่อมโยงกันด้วยความพิเศษ ช่องพลังงานหรือที่เรียกว่านาฑีมีช่องดังกล่าวในร่างกายมนุษย์ถึง 350,000 ช่อง) ความรู้ลับอันกว้างใหญ่นี้ซึ่งมีมานานนับพันปีถูกส่งผ่านปรรัมปารา (สายโซ่แห่งการสืบทอดวินัย) และยังคงปิดอยู่ รูปแบบหลักของการใช้ความรู้ของ Marma Vidya คือการบำบัดด้วย Marma

โรงเรียนมาร์มาอายุรเวชแบบดั้งเดิม มีเจ้าของโดย Sushruta ผู้ก่อตั้งชาวอินเดีย โรงเรียนแพทย์ผู้เขียนบทความทางการแพทย์ที่เก่าแก่ที่สุดของอินเดียชื่อ “Sushruta Samhita” ยังคงอยู่มาจนถึงทุกวันนี้ ผลงานของนักเขียนคนอื่นๆ ในเวลาต่อมา เช่น Marmarahasyangal และ Marmanidanam หนังสือทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับตำแหน่งของมาร์มา จุดสำคัญแต่ละจุดจะได้รับชื่อและหมายเลข กำหนดที่ตั้งขนาดการจำแนกประเภท มีสัญญาณของความเสียหายโดยตรงและสมบูรณ์ ระยะเวลาหลังจากความเสียหายดังกล่าว และอาการของความเสียหายเล็กน้อยถึงจุดที่ระบุ

มาร์มาส – ศูนย์พลังงานจุดเชื่อมต่อระหว่างร่างกายกับร่างกายพลังงานที่ละเอียดอ่อน คำว่า "มาร์มา" แปลว่า "ความลับ ซ่อนเร้น" หรือ "สำคัญ" ในสมัยโบราณ ความรู้เกี่ยวกับศูนย์กลางเหล่านี้ถูกนำมาใช้ในการทำสงคราม บาดแผลหรือการโจมตีจุดสำคัญจะทำลายพลังงานของศัตรู สำหรับแพทย์ ความรู้เรื่องมาร์มาสช่วยรักษานักรบที่บาดเจ็บในสนามรบได้

นอกจากนี้ยังมีโรงเรียนมาร์มาสซึ่งความรู้ถูกถ่ายทอดในครอบครัวของแพทย์อายุรเวทที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม โรงเรียนนี้ใช้วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีมาร์มาเพื่อทำความเข้าใจวิธีการทำงานของจิตใจ รักษาโรค และบรรลุการเปลี่ยนแปลง ในทางปฏิบัติ วิธีการนี้ทำให้สามารถเข้าถึงระดับจิตใต้สำนึก (พุทธะ) ได้โดยใช้เทคนิคพิเศษที่ส่งผลต่อจุดและบริเวณต่างๆ ของร่างกาย

สภาวะจิตสำนึกของเรา (มนัส) ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่จิตใต้สำนึกของเราเก็บไว้ โปรแกรมโดยพ่อแม่ ครู ประสบการณ์ สิ่งแวดล้อม วัฒนธรรม การเลี้ยงดู ฯลฯ “โปรแกรม” เหล่านี้กำหนดไว้ สถานะปัจจุบันจิตใจและการกระทำของเรา หากต้องการเปลี่ยนสถานะนี้และปรับปรุงคุณภาพจิตใจ คุณต้องเปลี่ยน "โปรแกรม" การทำงานกับระดับจิตสำนึกคือการทำงานกับข้อมูลที่เก็บไว้ที่นั่น การทำงานกับจิตใต้สำนึกเป็นการเปลี่ยนแปลงของ "โปรแกรม" ในตัวมันเองและอัลกอริธึมของมัน

การใช้เทคนิค Marma แพทย์อายุรเวทสามารถเปิดการเข้าถึงจิตใต้สำนึกและเปลี่ยนแปลง “โปรแกรม” ได้ พลังของมาร์มานั้นคล้ายคลึงกับการกระทำของมีด ซึ่งสามารถใช้เพื่อทำการรักษาหรือฆ่าได้ แต่ความรู้ดังกล่าวควรใช้เพื่อรับใช้มนุษยชาติเท่านั้น และไม่ควรนำไปใช้เพื่อจุดประสงค์ในการบิดเบือน Marma เป็นวิธีการที่ผู้รักษาต้องศึกษาอย่างละเอียดก่อนอื่นเกี่ยวกับตัวเขาเองและหลังจากนั้นก็สามารถนำไปใช้กับคนอื่นได้

การบำบัดด้วยมาร์มาเป็นการนวดอายุรเวทประเภทหนึ่ง ซึ่งเป็นเทคนิคการเติมเต็มที่เก่าแก่ที่สุดในปัจจุบัน พลังงานที่สำคัญและฟื้นฟูระบบเผาผลาญ ผลจากการสัมผัสที่แม่นยำและละเอียดอ่อนไปยังจุดพิเศษของร่างกาย (มาร์มา) ปรากฎว่า ผลกระทบที่มีพลังบนโครงสร้างส่วนลึกของสมองและระบบต่อมไร้ท่อ

การบำบัดด้วยมาร์มาถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาคนจำนวนมาก โรคเรื้อรังและยังมีผลการฟื้นฟูอันทรงพลังต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย การป้องกันที่เชื่อถือได้และการป้องกันมะเร็ง นอกจากนี้ ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าหลังจากการบำบัดด้วยมาร์มา ช่องข้อมูลพลังงานของผู้ป่วยจะได้รับการฟื้นฟูและเพิ่มขึ้น และการไหลของพลังงานจะถูกปลดบล็อกและแก้ไข

การบำบัดด้วยมาร์มาถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในการรักษาผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากความกลัว โรคประสาท โรคจิตเภท อาการก้าวร้าว อาการซึมเศร้า และแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตาย การใช้งานมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับ นิสัยไม่ดี, ความอิจฉาริษยา ความโกรธ ความสับสน ความกังวลใจ ความจำไม่ดี ไม่มีสมาธิ นอนไม่หลับ และจิตใจที่เฉื่อยชา ล้วนได้รับผลการรักษาและการเปลี่ยนแปลง เป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและมีวินัยในตนเอง สำหรับการสร้างเป้าหมาย ค่านิยม และระบบความเชื่อใหม่ และสำหรับการช่วยเหลือผู้ที่ไม่สามารถเอาชนะสถานการณ์ปัจจุบันของตนเองได้

การบำบัดด้วยมาร์มาใช้การนวดมาร์มา ซึ่งเป็นเทคนิคโบราณในการฟื้นฟูร่างกาย เนื่องจากมาร์มาจำนวนมากเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อ อวัยวะ หรือเนื้อเยื่อบางส่วน และเป็นโซนที่มีการเคลื่อนไหวทางชีวภาพ ซึ่งคาดการณ์ศูนย์กลางสำคัญของร่างกายของเรา ผลกระทบต่อพวกมันในระหว่างกระบวนการนวดจะช่วยประสานพลังงานและฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะบางส่วน ให้ แข็งแรงช่วยให้ผ่อนคลายและรับมือกับโรคได้เร็วขึ้น

โรคเกิดขึ้นเมื่อพลังงานไม่สมดุล: อวัยวะหรือระบบบางอย่างไม่ได้รับพลังงานเพียงพอหรือได้รับมากเกินไป หรือมีการอุดตันของพลังงานในศูนย์กลางที่สำคัญของร่างกาย ร่างกาย etheric หรือบอบบางของบุคคล ร่างกายของเราจะมีสุขภาพที่ดีได้ก็ต่อเมื่อเต็มไปด้วยพลังงาน เมื่อพลังงานไหลเวียนเข้าไปอย่างไม่จำกัดและกระจายอย่างถูกต้อง ในระหว่างการนวดมาร์มา นักบำบัดจะทำหน้าที่บนมาร์มาและสามารถกระจายพลังงานเพื่อให้เคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ ในระหว่างการนวด โครงสร้างส่วนบุคคล สภาพความหยาบ และ ร่างกายบอบบางโรคภัยไข้เจ็บ และอื่นๆ อีกมากมาย ทั้งหมดนี้ช่วยให้การนวดมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การนวดมาร์มาส่งเสริมการล้างพิษของเนื้อเยื่ออ่อนได้ดีขึ้น เสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็น มันถูกใช้อย่างประสบความสำเร็จในการป้องกันและ ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วที่ โรคต่อไปนี้และความเจ็บป่วย: ไส้เลื่อน, โรคข้ออักเสบที่เปลี่ยนรูปอย่างต่อเนื่อง, กระดูกสันหลังอักเสบ, การเคลื่อนตัวของแผ่นดิสก์, โรคหอบหืด, ปวดศีรษะ, ไมเกรน, โรคลมบ้าหมู, ปัญหาไตและหัวใจ, เจ็บหน้าอก, ความดันโลหิต, เจ็ตแล็ก, มดลูกงอ, ปัญหากระเพาะอาหารและลำไส้, ท้องร่วง, ท้องผูก, ต่อมทอนซิลอักเสบ, คัดจมูก และปัญหาดวงตา

การนวดมาร์มาช่วยขจัดบล็อกพลังงาน เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ยกกระชับ โทนเสียงทั่วไปร่างกายและความสมดุล ระบบประสาท- มันส่งผลกระทบไม่เพียงแต่ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบในระดับที่ละเอียดอ่อนยิ่งขึ้นอีกด้วย ซึ่งช่วยฟื้นฟูระบบและอวัยวะทั้งหมด ปรับปรุงการทำงานของไขสันหลังและสมอง ช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ทำให้จิตใจสงบ และเร่งกระบวนการบำบัดและฟื้นฟู โดยการส่งเสริมการสลายของบล็อกพลังงานและการอุดตัน การนวดมามาช่วยแก้ปัญหาผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน ฟื้นฟูการทำงานของตับ ตับอ่อน ต่อมไทรอยด์ และ ต่อมไธมัสตลอดจนการทำงานของต่อมใต้สมอง การนวดไม่เพียงแต่การถูน้ำมันอย่างอ่อนโยนและการกระตุ้นมาร์มาพอยต์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยน เช่น การผสมผสานการเคลื่อนไหวเพื่อเปิดข้อต่อและคืนความยืดหยุ่นให้กับเส้นเอ็น สิ่งนี้ส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกเป็นพิเศษและทำให้ร่างกายอิ่มด้วยพลังงานที่สำคัญ

การบำบัดด้วยมาร์มามีไว้สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ข้อห้าม – เฉียบพลัน โรคติดเชื้อ, ภาวะฉุกเฉิน, การตั้งครรภ์ ผลลัพธ์ของการบำบัดด้วยมาร์มาจะเหมือนเดิมเสมอ คือ ความสุข ความสงบ นอนหลับฝันดี, ขาดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

หนึ่งในวิธีการรักษาในการแพทย์ทางเลือกของอินเดียโบราณคือการนวดอายุรเวท ประเภทที่พบบ่อยที่สุดคือการนวดมาร์มาซึ่งมีลักษณะเทคนิคคุณประโยชน์และข้อห้ามในตัวเอง

นี่คืออะไร?

“โซนแห่งชีวิต” หรือ “จุดที่ละเอียดอ่อนเป็นพิเศษ” เป็นความหมายของมาร์มาในการแปลจากภาษาสันสกฤตอย่างแม่นยำ ดังนั้นการบำบัดด้วยมาร์มาจึงเป็นวิธีพิเศษที่อ่อนโยนและในขณะเดียวกันก็ส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อศูนย์พลังงานชีวภาพหรือมาร์มาที่อยู่ทั่วร่างกายมนุษย์ เทคนิคการนวดประเภทนี้ตามหลักการแพทย์อายุรเวช ส่งเสริมการฟื้นฟูอย่างล้ำลึกและการรีบูตพลังงาน ร่างกายมนุษย์.

ตามคำสอนของอินเดียโบราณ ร่างกายมนุษย์มีจุดมาร์มา 107 จุด โดยมีจุดบน 22 จุด และ แขนขาส่วนล่าง, 12 ที่หน้าอกและท้อง, 14 ที่ด้านหลัง, 37 ที่ศีรษะและคอ และอีก (108) ถือเป็นจิตใจ

ศูนย์พลังงานเหล่านี้มีแนวความคิดในการแพทย์อายุรเวทเป็นจุดตัดระหว่างสสารและจิตสำนึก พวกเขาอยู่ใน เส้นใยกล้ามเนื้อในขนาดใหญ่ หลอดเลือดในเอ็นและเส้นเอ็นตลอดจนในกระดูกและข้อต่อในขณะที่ตั้งอยู่ใกล้กับพื้นผิวและบริเวณเหล่านี้มีความไวเป็นพิเศษ

นอกจากนี้ ด้วยการมีอิทธิพลต่อโซนมาร์มาเหล่านี้ จึงเป็นไปได้ที่จะรักษาและควบคุมความสมดุลของโดชาหลักของมนุษย์ ได้แก่ ปิตตะ คาปา และวาตะ

มันปรากฏอย่างไร

เทคนิคการนวดนี้มีต้นกำเนิดมาประมาณหนึ่งพันปีก่อนคริสต์ศักราช ปรมาจารย์ในสมัยโบราณค้นพบจุดสำคัญเหล่านี้บนร่างกายมนุษย์ ศิลปะการต่อสู้กะลาริปยัตตุ (กะลารี) เพราะหากโจมตีศูนย์กลางมาร์มาอย่างแม่นยำ อาจทำให้ศัตรูได้รับความเจ็บปวดและบาดเจ็บสาหัสได้

ปรมาจารย์คาลารีได้ระบุมาร์มา 12 แต้ม ซึ่งเมื่อถูกโจมตีอาจทำให้ศัตรูเสียชีวิตได้ทันที ดังนั้นนักสู้จึงปกป้องสถานที่เหล่านี้ด้วยตนเองและม้าด้วยชุดเกราะ

เมื่อเวลาผ่านไป การนวดมาร์มาเริ่มถูกนำมาใช้ไม่ใช่อาวุธสังหาร แต่เป็นวิธีการรักษาและการรักษา แพทย์อายุรเวทชาวอินเดียหลายคนได้รับการฝึกอบรมเป็นพิเศษจากผู้เชี่ยวชาญเรื่องคาลารีในการบำบัดประเภทนี้ หลังจากนั้นไม่นานการศึกษาเทคนิคนี้ก็กลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับศัลยแพทย์ซึ่งทำให้สามารถรับมือกับปัญหาบางอย่างได้โดยไม่ต้องเสี่ยงต่อชีวิตของผู้ป่วยเป็นพิเศษ ปัจจุบันเทคนิคการบำบัดด้วยมาร์มาถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์อายุรเวท

การนวดทำงานอย่างไร?

ตามคำสอนของอายุรเวชโรคของมนุษย์ส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับความไม่สมดุลของพลังงานในร่างกายอย่างแยกไม่ออกดังนั้นด้วยความช่วยเหลือของการนวดประเภทนี้จึงเป็นไปได้ที่จะกำจัดการบล็อกพลังงานและสร้างการไหลเวียนของพลังงานตามธรรมชาติไม่เพียง แต่ใน ร่างกายแต่ยังอยู่ในจิตใจ ความคิด และความปรารถนาของบุคคลด้วย

การนวดมาร์มามีหลายประเภทเช่น:

สุขา ทีรุมมา(เพื่อเสริมสร้างและป้องกันร่างกายโดยทั่วไป);

รักชา ทีรุมมา(สำหรับการรักษาโรคจากแหล่งกำเนิดใด ๆ );

คชา ทีรุมมา(เหมาะกับนักกีฬา) ซึ่งคัดเลือกมาเฉพาะรายบุคคล

เทคนิคการนวดที่ถูกต้อง ได้แก่ การถอดบล็อกพลังงานออกก่อน โดยส่งผลต่อจุดทวนเข็มนาฬิกา จากนั้นจึงเติมพลังงานใหม่ให้ตรงกลางนี้ - การนวดตามเข็มนาฬิกา

อย่าลืมใช้ส่วนผสมของน้ำมัน (ผักและน้ำมันหอมระเหย) ร่วมกับวิธีการนวดนี้ ซึ่งเลือกตามโดชาที่เด่นชัดในตัวบุคคล

วางส่วนผสมของน้ำมันลงบนจุดมาร์มาที่จะบำบัด

ใช้นิ้วหัวแม่มือของคุณ เคลื่อนไหวเบาๆ สบายๆ รอบจุด โดยเริ่มจากรัศมีเล็กๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นในแต่ละวงกลม

ขั้นแรกพวกเขาจะขยายเป็นเกลียวทวนเข็มนาฬิกาและจากนั้นเป็นเกลียวด้วย แต่ตามเข็มนาฬิกาพวกเขาจะแคบลงด้วยแรงกดดันที่มากขึ้น แต่ละรอบดังกล่าวจะดำเนินการสามครั้งในจุดเดียว

ในกรณีที่พลังงานไม่สมดุลเมื่อนวดโซนมาม่าบางโซน ความรู้สึกเจ็บปวด.

นอกจากนี้ยังสามารถนวดโซนมาร์มาด้วยตนเองที่บ้านได้ แต่ก่อนอื่นคุณต้องเชี่ยวชาญเทคนิคที่ถูกต้องก่อน

ผลประโยชน์

แพทย์ที่ทำการนวดมาร์มาจะแยกแยะได้ดังต่อไปนี้: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับร่างกายมนุษย์:

การย่อยอาหารดีขึ้น

กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

บรรเทาอาการปวดสำหรับโรคข้อต่อต่างๆ

บรรเทาอาการเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

เพิ่มพลังงานที่สำคัญ

การรักษาและแก้ไขความสมดุลของโดชา

ส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก

ข้อห้าม

เทคนิคการนวดนี้เหมือนกับเทคนิคอื่น ๆ ในการแพทย์อายุรเวท มีข้อห้ามบางประการ:

ความพร้อมใช้งาน อาการแพ้เกี่ยวกับส่วนประกอบของน้ำมันที่ใช้ในการนวด

โรคไวรัสที่อยู่ในระยะเฉียบพลัน เช่น ARVI มีอาการไอ น้ำมูกไหล อุณหภูมิสูง;

การก่อตัวของเนื้องอก

โรคต่างๆ ผิวในระยะเฉียบพลัน

การตั้งครรภ์

การนวดประเภทนี้มีประวัติอันยาวนานและมีการใช้อย่างแพร่หลายแม้กระทั่งในปัจจุบัน แม้จะมีข้อห้ามอยู่ แต่การนวด Marma ก็มีให้ ผลกระทบเชิงบวกทั้งทางกายและทางใจของบุคคล

การบำบัดด้วยมาร์มาเป็นหนึ่งใน วิธีการโบราณการบำบัดแบบอายุรเวท เทคนิคการฟื้นฟูอย่างล้ำลึก และการรีบูตพลังงานของร่างกาย มันขึ้นอยู่กับผลกระทบที่นุ่มนวลและในเวลาเดียวกันกับมาร์มา (แปลจากภาษาสันสกฤต - "โซนชีวิต", "จุดที่ละเอียดอ่อนโดยเฉพาะ") - ศูนย์กลางพลังงานชีวภาพของร่างกายมนุษย์

เป็นเวลาหลายพันปีที่การนวดมาร์มายังคงเป็นความรู้ที่เป็นความลับอันยิ่งใหญ่ ในอินเดีย มีให้เฉพาะกษัตริย์และนักรบเพียงไม่กี่คนที่เชี่ยวชาญศิลปะการต่อสู้แบบดั้งเดิมของอินเดียอย่าง Kalaripayattu เมื่อทราบตำแหน่งของ “จุดชีวิต” และ “จุดตาย” บนร่างกายมนุษย์ เช่นเดียวกับการทำความเข้าใจวิธีเปิดใช้งาน พวกเขาสามารถรักษา ฟื้นฟูความแข็งแกร่ง และเอาชนะศัตรูได้ด้วยการแตะมาร์มาสเพียงครั้งเดียว จนถึงทุกวันนี้ การบำบัดด้วยมาร์มาถือเป็นเทคนิคที่เก่าแก่ที่สุดในบรรดาเทคนิคที่รู้จักกันในปัจจุบันในการเติมเต็มพลังงานที่สำคัญ (ปราณา) และฟื้นฟูการเผาผลาญ

การบำบัดด้วยมาร์มาถูกนำมาใช้ในอินเดียมาเป็นเวลานาน แพทย์ที่ดีที่สุดวี การปฏิบัติในชีวิตประจำวันความรู้นี้จะถูกเก็บไว้อย่างระมัดระวังและส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่น

ตามอายุรเวทร่างกายของเรามีจุดมาร์มา 107 จุด: 22 จุดบนขา 22 จุดบนแขน 12 จุดบนหน้าอกและหน้าท้อง 14 จุดด้านหลัง 37 จุดบนศีรษะและคอ มารที่หนึ่งร้อยแปดคือจิตใจ

มาร์มาพบได้ในกล้ามเนื้อ หลอดเลือดดำ เอ็น เส้นเอ็น กระดูก และข้อต่อ การสัมผัสกับพวกเขาระหว่างการนวดหรือการนวดตัวเองช่วยฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะบางส่วน คืนความแข็งแรงและพลังงาน และช่วยให้ผ่อนคลาย จากมุมมองของการบำบัดด้วยมาร์มา เหตุผลหลักโรคส่วนใหญ่เป็นการละเมิดการกระจายพลังงานที่สำคัญ ปราณา ในร่างกายและจิตใจ ผลกระทบที่กำหนดเป้าหมายไปที่มาร์มาจะขจัดบล็อกพลังงานและฟื้นฟูการไหลเวียนของพลังปราณตามปกติ

Marmas ใน Ayurveda ได้รับการอธิบายว่าเป็นทางแยกของสสารและจิตสำนึก ตั้งอยู่ใกล้กับพื้นผิวของผิวหนังและมีความอ่อนไหวอย่างยิ่ง จุดทั้งหมดเหล่านี้เชื่อมต่อถึงกันด้วยช่องพลังงานที่มองไม่เห็น นาทิส ซึ่งแทรกซึมเข้าสู่ร่างกาย มาร์มาสมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลของโดชา (วาตะ ปิตตะ และคาปา) และในการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตทั้งสามระบบ ได้แก่ น้ำเหลือง ระบบไหลเวียนโลหิต และประสาท

โซนมาร์มาที่สำคัญ: เท้า, ขา, เข่า, ต้นขา, หน้าท้อง, ช่องท้องแสงอาทิตย์, กรงซี่โครง, หลัง, มือ, แขน, ไหล่, คอ, หลังศีรษะ, กราม, ตา, มงกุฏ

การบำบัดด้วยมาร์มานั้นทำได้แยกกัน รวมถึงใช้ร่วมกับการนวดแบบอินเดียดั้งเดิมและอื่นๆ วิธีการรักษาอายุรเวชเช่น

การบำบัดด้วยมาร์มาทำงานอย่างไร

ตามหลักวิทยาศาสตร์ของมาร์มา โรคส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากความไม่สมดุลของพลังงานในร่างกาย การนวดแบบมาร์มาช่วยกำจัดการปิดกั้นพลังงานและสร้างการไหลเวียนของพลังปราณตามธรรมชาติในระดับร่างกายและจิตใจ

การบำบัดด้วยมาร์มาเริ่มต้นขึ้น วิธีการดังต่อไปนี้:

* นวดมาม่า

*แอปพลิเคชัน น้ำมันยาและน้ำพริก (ขึ้นอยู่กับผงสมุนไพร น้ำมัน และเครื่องเทศ)

* พันผ้าพันแผล

* ยิมนาสติกพิเศษ

ประเภทของการนวดมาม่า

การนวดมาร์มาสามารถทำหน้าที่เป็นการรักษาหรือป้องกันโรคใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของพลังปราณในร่างกาย ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและ สภาพจิตใจใช้ผู้ป่วยอายุตลอดจนลักษณะของโรค เทคนิคต่างๆนวดมาม่า.

* สุขา ติรุมมา - การนวดประเภทนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายโดยทั่วไปและใช้เพื่อป้องกันโรค

* รักชา ทีรุมมา - การนวดนี้เป็นการนวดเพื่อการรักษามากที่สุด โรคต่างๆทั้งธรรมชาติทางร่างกายและจิตใจ

* คชา ทีรุมมา - การนวดนี้เหมาะสำหรับนักเต้น นักกีฬา และผู้ที่เล่นมวยปล้ำทุกประเภท เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและสมรรถภาพทางกาย

ประโยชน์ของการนวดมาร์มา

* ปรับสมดุลโดชา

* ปรับปรุงการย่อยอาหาร เพิ่มอัคนี - “ไฟย่อยอาหาร”

* ขจัดสารพิษ

* เพิ่มพลังงาน

* คืนความอ่อนเยาว์

* บรรเทาอาการข้ออักเสบและปวดข้อ

* บรรเทาอาการเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

* ช่วยให้ผ่อนคลายอย่างล้ำลึก

เทคนิคการนวดมาร์มา

ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรเวชรับประกันว่าโรคหอบหืด ไมเกรน และความดันโลหิตสูงสามารถรักษาได้ด้วยการนวดมาร์มา ความดันโลหิต, อาการปวดตะโพก, โรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกรวมถึงโรคอื่น ๆ ที่ชาวเมืองสมัยใหม่มีความอ่อนไหวเป็นพิเศษ ด้วยการเรียนรู้ที่จะมีอิทธิพลต่อจุดใดจุดหนึ่ง คุณสามารถกระตุ้นพลังที่ซ่อนอยู่ของร่างกายได้ “การนวดตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นและเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาตนเอง” กล่าว นีล เวนูโกปาล, ปริญญาตรีสาขาการแพทย์อายุรเวทและศัลยศาสตร์, แพทย์ฝึกหัดด้านอายุรเวท, นักบำบัดโรคมาร์มา, ผู้เชี่ยวชาญที่ Kerala Ayurveda and Yoga Center “ตอนนี้หลายๆ คนมีปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดศีรษะ ปวดเอว และปวดท้อง และปัญหาเหล่านี้ทั้งหมดจะได้รับการแก้ไขด้วยการนวดมาร์มา”

คุณสามารถแก้ไขการทำงานผิดปกติในจุดมาร์มาได้โดยมีอิทธิพลต่อจุดมาร์มา กลไกที่ซับซ้อนที่สุดร่างกายที่ละเอียดอ่อนของบุคคล (จิตใจ ความรู้สึก ความคิด ความปรารถนา) และใน สถานการณ์ฉุกเฉินความรู้เรื่องมาร์มาพอยต์สามารถนำบุคคลออกจากการหมดสติและช่วยชีวิตได้

มีการใช้ส่วนผสมและน้ำมันจำนวนเล็กน้อยกับมาร์มา (จะถูกเลือกขึ้นอยู่กับโดชาที่โดดเด่นดูด้านล่าง) การนวดจะดำเนินการโดยใช้นิ้วหัวแม่มือ เริ่มต้นด้วยการเคลื่อนที่เป็นวงกลมอย่างนุ่มนวลและมีรัศมีเล็กๆ ในทิศทางตามเข็มนาฬิกา แต่ละวงกลมถัดไปจะกว้างขึ้นกว่าเดิม หลังจากเคลื่อนที่เป็นเกลียวแบบขยายห้าครั้ง วงกลมจะแคบลง และเพิ่มความกดดันอย่างช้าๆ วงจรของวงกลมขยายห้าวงและวงหดตัวห้าวงทำซ้ำสามครั้ง Marmas ที่อยู่ในความไม่สมดุลจะไวกว่า และเมื่อสัมผัสกับสิ่งเหล่านั้น อาจเกิดความเจ็บปวดได้

เทคนิคการนวดมาร์มานั้นขึ้นอยู่กับว่าโดชาชนิดใดที่ควรประสานกัน ในการทำเช่นนี้คุณต้องเข้าใจรัฐธรรมนูญของคุณและกำหนดว่าโดชาใดที่โดดเด่นในตัวคุณและโดชาใดที่อยู่ในสถานะไม่สมดุล - เราจะช่วยในเรื่องนี้

การนวดเพื่อความไม่สมดุลของวาตะ

สัญญาณของสำลี : ความแห้งกร้าน ความเย็น ความไม่สม่ำเสมอและความหยาบกร้าน

วาตะมาร์มาพื้นฐาน : อธิปติ (บนศีรษะ), สถาปานี (กลางหน้าผาก, ตาที่สาม), นิลา และมนยา (ใต้หูที่ด้านหน้าของลำคอและด้านข้าง ต่อมไทรอยด์), นภิ (ต่ำกว่าสะดือ 5 ซม.), พัสตี (ล่างสุด) ช่องท้องต่ำกว่าสะดือประมาณ 10 ซม.) กูดา (ปลายก้นกบ)

คุณสมบัติของการนวด : อุ่น เรียบเนียน บำรุงด้วยน้ำมันอุ่นปริมาณมาก สัมผัสควรนุ่มนวลแต่มั่นใจ การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันของตัวแทนของความไม่สมดุลของ dosha นี้ สามารถทิ้งน้ำมันส่วนเกินไว้บนผิวหนังเพื่อให้อิ่มตัวไปด้วย เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องชโลมท้องด้วยน้ำมันอย่างไม่เห็นแก่ตัว หลังการนวด ควรคลุมสำลีด้วยผ้าปูที่นอนหรือผ้าห่ม และระหว่างการนวดเฉพาะที่ ควรใช้แผ่นทำความร้อนเพื่อกักเก็บความร้อน

น้ำมันนวดตัว : งาหรือเฮเซลนัทขั้นพื้นฐานแต่ดีที่สุด โดยเติมน้ำมันหอมระเหยจากคาลามัส ใบโหระพา หญ้าแฝก จาตัมซี (อาราเลียอินเดีย) ขิง การบูร กระวาน ผักชี ลาเวนเดอร์ ตะไคร้ คาโมมายล์ ไม้จันทน์ เสจ หรือยูคาลิปตัส ผสมน้ำมันตามสูตร: น้ำมันหอมระเหย 40 หยดต่อน้ำมันพืช 100 มล.

การนวดเพื่อความไม่สมดุลของปิตตะ

สัญญาณของไฟลนก้น : ความมัน ความร้อน ความตึงเครียดและความลื่นไหล

พื้นฐาน Pitta Marmas : สถาปานี (กลางหน้าผาก ตาที่สาม) นิลา และ มนยา (ใต้ใบหู ด้านหน้าคอ และด้านข้างของต่อมไทรอยด์) หริดายะ (ใต้หัวใจที่ด้านล่างของกระดูกสันอก) บาสตี (บริเวณช่องท้องส่วนล่าง ใต้สะดือประมาณ 10 ซม.)

คุณสมบัติของการนวด : ให้ความผ่อนคลาย ผ่อนคลาย ด้วยน้ำมันทำความเย็นในปริมาณปานกลาง สัมผัสที่ลึก สม่ำเสมอ และช้า ผิวประเภท Pitta มีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบและการระคายเคือง ควรใช้ความระมัดระวังในการนวดบริเวณที่บอบบางเป็นพิเศษ

น้ำมันนวดตัว : สมุนไพรทำความเย็น เช่น มะพร้าวหรือมะกอก ผสมกับน้ำมันหอมระเหยของมิ้นต์ เลมอนบาล์ม หญ้าแฝก ดอกมะลิ ผักชี ยี่หร่า ลาเวนเดอร์ กุหลาบ ไม้จันทน์ ยาร์โรว์ หรือยี่หร่า สำหรับน้ำมันหอมระเหย 40 หยด ควรมีน้ำมันพื้นฐาน 100 มล.

การนวดเพื่อความไม่สมดุลของกะผะ

สัญญาณของกผะ : ความเย็น ความชื้น ความหนาแน่น ปริมาณไขมัน

คาปามาร์มาขั้นพื้นฐาน : adhipati (ส่วนบนของศีรษะ), urvi (กลางไหล่และกลางต้นขา), basti (หน้าท้องส่วนล่าง, ต่ำกว่าสะดือประมาณ 10 ซม.), talahridaya (จุดศูนย์กลางที่หลังมือ), kshipra (ฐาน นิ้วหัวแม่มือมือตลอดจนฐานของนิ้วก้อย) อานิ (ด้านนอก ชั้นบนสุด กระดูกสะบักรวมถึงพื้นผิวด้านในของไหล่เหนือข้อข้อศอก)

คุณสมบัติของการนวด : เติมพลัง กระตุ้นด้วยน้ำมันอุ่นปริมาณน้อยที่สุด การเคลื่อนไหวมีความกระฉับกระเฉง รวดเร็ว บางครั้งก็ฉับพลันด้วยซ้ำ คาปาต้องการน้ำมันน้อยกว่าโดชาอื่นๆ ดังนั้นการนวดจึงมักทำด้วยแอลกอฮอล์หรือแป้ง บางครั้งก็ใช้ถุงมือไหม

น้ำมันนวดตัว : สมุนไพรอุ่น เช่น อัลมอนด์ มัสตาร์ด หรือเรพซีด ผสมกับน้ำมันหอมระเหยของยาร์โรว์ เสจ ยูคาลิปตัส ส้ม โหระพา ขิง การบูร กระวาน อบเชย ไม้หอม เนื่องจากน้ำมันใน ในกรณีนี้จำเป็นน้อยกว่าการนวดโดชาประเภทอื่นความเข้มข้นของน้ำมันหอมระเหยสามารถเพิ่มได้: น้ำมันหอมระเหย 60-80 หยดต่อ 100 มล. น้ำมันพืช.

อายุรเวชเชื่อว่ามีองค์ประกอบสำคัญ 107 ประการในร่างกายมนุษย์ จุดสำคัญอยู่ที่คอและศีรษะ 37 อัน ที่แขน 22 อัน และที่ขาหมายเลขเดียวกัน

ดูเหมือนว่าเทคนิคการนวดและศิลปะการต่อสู้มีอะไรที่เหมือนกัน? อย่างไรก็ตาม หลักคำสอนของมาร์มาส ซึ่งเป็น "จุดชีวิต" พิเศษที่อยู่บนร่างกายมีต้นกำเนิดอย่างแม่นยำภายในกรอบของศิลปะการต่อสู้แบบอินเดียโบราณของ Kalaripayattu

เมื่อทราบตำแหน่งของจุดต่างๆ นักรบก็สามารถสังหารศัตรูได้ด้วยการสัมผัสที่ถูกต้องเพียงครั้งเดียวและรักษาตัวเอง กำจัดความเจ็บปวดและฟื้นฟูความแข็งแกร่ง ความรู้เกี่ยวกับมาร์มาในปัจจุบันอาจเป็น “อาวุธ” อันทรงคุณค่าในมือของผู้ที่พร้อมจะช่วยเหลือร่างกายของตน

ตำแหน่งที่แน่นอนของมาร์มาและหน้าที่ของมันได้รับการอธิบายโดย Acharyas of Susrtat และ Vagzbat อายุรเวทเชื่อว่าจุดสำคัญในร่างกายของมนุษย์มี 107 จุด โดย 37 จุดอยู่ที่คอและศีรษะ 22 จุดบนแขน หมายเลขเดียวกันบนขา 14 จุดด้านหลัง 12 จุดบนหน้าอกและหน้าท้อง สิ่งสำคัญคือ ฮรูดยา (หัวใจ) นภี (สะดือ) และกูดา (ปลายกระดูกก้นกบ) การส่งผลกระทบต่อมาร์มาสามารถทำได้โดยใช้ยิมนาสติกและการพันผ้าพันแผล แต่การนวดยังคงเป็นวิธีการสำคัญ นอกจาก ความช่วยเหลือทั่วไปในร่างกาย มีประสิทธิภาพอย่างมากต่อการบาดเจ็บและโรคของกระดูกสันหลัง ข้อต่อ ตลอดจนการฟื้นฟูสมรรถภาพทางออร์โธปิดิกส์ เวชศาสตร์การกีฬาอายุรเวทมีพื้นฐานมาจากมันทั้งหมด

หลักคำสอนของมาร์มาสมีพื้นฐานอยู่บนทฤษฎีที่ระบุว่าจุดต่างๆ ในกล้ามเนื้อ หลอดเลือดดำ เส้นเอ็น กระดูก และข้อต่อ มีความเกี่ยวข้องกับปัจจัยบางอย่าง อวัยวะภายในคุณสามารถฟื้นฟูความแข็งแรงของอวัยวะเหล่านี้ผ่านสิ่งเหล่านี้ได้ Marmas สามารถเรียกได้ว่าเป็นศูนย์รวมพลังชีวภาพของร่างกายและโรคส่วนใหญ่มีความเกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของพลังงานไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เชื่อกันว่าวิธีนี้จะช่วย "รีบูตพลังงาน" ให้กับร่างกาย นอกจากนี้ การกดทับมาร์มาที่ถูกต้องยังช่วยปรับสมดุลของระบบประสาท ด้วยเหตุนี้ในระหว่างการนวด ผู้ป่วยจึงมักจะรู้สึกอิ่มเอิบและจมอยู่ในสภาวะเข้าฌาน เกิดจากการหลั่งสารเอ็นโดรฟินและฮอร์โมนต้านอาการซึมเศร้า นั่นคือเหตุผลที่การนวดมาร์มาถือเป็นการนวดที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง วิธีที่มีประสิทธิภาพบรรเทาจากความเจ็บปวด

เป็นที่แน่ชัดว่าการนวดบํารุงโดยมืออาชีพ ข้อบ่งชี้ทางคลินิกสามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เขาต้องไม่เพียงแต่มีความรู้เกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์โดยทั่วไปและตำแหน่งที่แน่นอนของจุดเท่านั้น แต่ยังต้องมีความรู้เรื่องร้ายแรงด้วย ประสบการณ์จริง- อย่างไรก็ตาม ในกรณีง่ายๆ คุณสามารถกำหนด "คะแนนชีวิต" ของคุณได้อย่างอิสระ ดังนั้นคนไข้ที่สำเร็จการศึกษาหลักสูตรวิชาชีพแล้ว การนวดบำบัดสำหรับโรคบางชนิดแนะนำให้ฝึกนวดตัวเองหลังฟื้นตัว ผู้เชี่ยวชาญหลายคนพูดถึงการนวดตัวเองด้วยมาร์มาว่าเป็น “จุดเริ่มต้นและกุญแจสำคัญในการรักษาตนเอง” นอกจากนี้บทบาทของความรู้เกี่ยวกับมาร์มาในสถานการณ์ที่ต้องการ ความช่วยเหลือฉุกเฉิน- ท้ายที่สุดแล้วความรู้ไม่เคยฟุ่มเฟือย การทำความเข้าใจว่าจุดไหนคือจุดที่สามารถช่วยชีวิตของใครบางคนในช่วงเวลาวิกฤติได้

คุณควรพูดถึง "การบูรณะทั่วไป" อย่างน้อยหลายประเภทซึ่งเป็นการนวดมาร์มาขั้นพื้นฐาน ก่อนที่คุณจะเริ่มควบคุมประเด็นนี้ คุณจะต้องทาส่วนผสมของผักและน้ำมันหอมระเหยในปริมาณเล็กน้อยลงไปก่อน การนวดจะดำเนินการโดยใช้นิ้วหัวแม่มือ โดยเริ่มจากการเคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกาอย่างราบรื่น (เพื่อหลีกเลี่ยงความสับสน ลองจินตนาการว่านาฬิกาวางอยู่บนร่างกายของคุณโดยหงายหน้าปัดขึ้น) วงกลมที่นิ้วอธิบายบนผิวหนังค่อยๆขยายออก แต่เริ่มจากวงกลมที่หกเริ่มแคบลงอีกครั้งจนถึงจุดหนึ่ง วงจรของวงกลมขยายห้าวงและวงหดตัวห้าวงควรทำซ้ำสามครั้ง อย่าแปลกใจหากคุณมีอาการปวดเล็กน้อย นี่อาจเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลที่การนวดมามาได้รับการออกแบบมาเพื่อกำจัด

เรากำลังพูดถึงความไม่สมดุลที่เป็นไปได้ของทั้งสาม โดชาอายุรเวช– วาตะ ปิตตะ หรือกผะ. ความไม่สมดุลของวาตะสามารถอธิบายเป็นหมวดหมู่ต่างๆ เช่น "ความเย็น" "ความแห้ง" "ความไม่สม่ำเสมอ" "ความหยาบ" ประเด็นสำคัญที่สามารถมีส่วนร่วมในการนวดดังกล่าว ได้แก่ adhipati (มงกุฎศีรษะ), sthapani (หรือที่เรียกว่า "ตาที่สาม" ซึ่งเป็นจุดที่กึ่งกลางหน้าผาก) nila และ manya (ใต้ใบหูที่ด้านหน้า) และด้านข้างของลำคอ), นภิ (ต่ำกว่าสะดือ 5 ซม.), บาสตี (ต่ำกว่าสะดือ 10 ซม.), กูดา (ปลายกระดูกก้นกบ)

เมื่อทำการนวดสิ่งสำคัญคือต้องรักษาการเคลื่อนไหวให้ราบรื่นและใช้น้ำมันอุ่น ๆ จำนวนมากซึ่งไม่จำเป็นต้องเอาส่วนเกินออกจากผิวหนัง - ปล่อยให้มันถูกดูดซึม เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการปกปิดกระเพาะอาหารด้วยน้ำมันอย่างไม่เห็นแก่ตัว ผลที่เห็นได้ชัดเจนสามารถอธิบายได้ว่าเป็นความอบอุ่นและจะต้องได้รับการบำรุงรักษา: หลังจากสิ้นสุดการนวดแล้วยังคงนอนอยู่ใต้ผ้าห่มคุณสามารถวางแผ่นความร้อนลงบนบริเวณที่นวดได้ ควรใช้ระหว่างการนวดจะดีกว่า น้ำมันงาหรือน้ำมันเฮเซลนัทเป็นฐาน ในบรรดาน้ำมันหอมระเหย ได้แก่ คาลามัส โหระพา อินเดียนอาราเลีย ขิง การบูร กระวาน ผักชี ลาเวนเดอร์ คาโมมายล์ ไม้จันทน์ ยูคาลิปตัส และน้ำมันเสจ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีความยอดเยี่ยม น้ำมันผสมตามสัดส่วน - น้ำมันหอมระเหย 40 หยดต่อน้ำมันพืช 100 มล.

ในกรณีของ Pitta ที่ไม่สมดุล (ความร้อน, ความตึงเครียด) ควรรับรู้ถึงผลกระทบในทางตรงกันข้ามว่าเป็นการระบายความร้อนในระดับปานกลาง ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันพืช และใช้น้ำมันเลมอนบาล์ม มิ้นต์ มะลิ ยี่หร่า ลาเวนเดอร์ กุหลาบ ไม้จันทน์ ยาร์โรว์ หรือยี่หร่าเป็นน้ำมันหอมระเหย ประเด็นสำคัญคือ สถาปานี นิลา และมันยา หริดายา (ใต้หัวใจ) พัสตี การสัมผัสควรช้าและระมัดระวัง

หาก Kapha ไม่สมดุล (ลักษณะที่กำหนดคือความชื้น) การนวดน่าจะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า การเคลื่อนไหวมีความกระฉับกระเฉงแม้กระทั่งฉับพลัน ควรมีน้ำมันเล็กน้อยควรอุ่น: น้ำมันพืช - อัลมอนด์, มัสตาร์ดหรือเรพซีด, น้ำมันหอมระเหย - ยาร์โรว์, ไม้หอม, อบเชย, cadramone, ขิง, ใบโหระพา, ส้ม ปริมาณไขมันสามารถกำจัดออกได้โดยการเติมแอลกอฮอล์หรือผง ประเด็นสำคัญ ได้แก่ adhipati, urvi (กลางไหล่และกลางต้นขา), basti, talahridaya (กลางหลังมือ), kshipra (โคนนิ้วหัวแม่มือและนิ้วก้อย), อานิ (ด้านนอกของเข่าและ พื้นผิวด้านในของข้อศอก)

การนวด "จุดสำคัญของชีวิต" มีประโยชน์ - ส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับผลของการนวดแผนโบราณและการนวดน้ำมันทั่วร่างกายส่งผลกระทบต่อมาร์มาภายนอกเกือบทั้งหมดซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผลกระทบต่อร่างกายจึงมีประโยชน์มาก

กิ๊กคู เบนนี่,

แพทย์อายุรเวช (B.A.M.S.), ผู้เชี่ยวชาญด้าน Marma, โรงพยาบาล MUVATTUPUZHA, โคจิ, อินเดีย

ความผูกพันกับความสุขทางราคะพัฒนาในตัวเราแต่ละคนตั้งแต่แรกเกิด เรารู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่เสื้อสเวตเตอร์แคชเมียร์ลูบไล้ผิวของเรา และมักจะปฏิเสธเค้กทีรามิสุอันละเอียดอ่อนไม่ได้ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่หลายคนอาจพบว่าการฝึกโยคะขั้นที่ 5 จากทั้งหมด 8 ขั้นที่ปตัญชลีบรรยายนั้นยาก แปลจากภาษาสันสกฤต "ปรายาฮาระ" แปลว่า "ยับยั้ง" และประกอบด้วยการหันเหความสนใจซึ่งมักจะมุ่งไปที่วัตถุภายนอกภายในสู่ตนเอง

ส่งผลให้ประสาทสัมผัสของเราทั้งการมองเห็น การได้ยิน การสัมผัส กลิ่น และรส มีความคล้ายคลึงกัน ถึงสุนัขที่ซื่อสัตย์ให้ติดตามสติและหันเข้าด้านในด้วย เราหยุดวอกแวกกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราและมุ่งความสนใจไปที่เราได้สำเร็จ งานดังกล่าวเตรียมเราให้พร้อมสำหรับขั้นต่อไปของการฝึกคลาสสิก - ธารานา (สมาธิ) และธยานะ (การทำสมาธิ) ปรตยาฮารามักจะเปรียบเสมือนเต่าที่หดขาไว้ใต้กระดอง วยาสะ หนึ่งในนักแปลในยุคแรก ๆ ของปตัญชลี เปรียบเทียบความรู้สึกของเรากับฝูงผึ้ง และจิตสำนึกของเรากับนางพญาผึ้งได้อย่างแม่นยำมาก: “ฉันใดที่ผึ้งติดตามราชินีและสงบสติอารมณ์ในช่วงเวลาที่เธอพักผ่อน ประสาทสัมผัสต่างๆ จะหยุดทำงาน เมื่อความสั่นสะเทือนของจิตใจหยุดลง”

บันไดพลังงาน

รูปภาพและคำอุปมาอุปมัยที่สดใสซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของนักปรัชญาตะวันออกและถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในการให้คำจำกัดความของปรตยาฮาราช่วยให้เข้าใจแก่นแท้ของการปฏิบัติอย่างแน่นอน แต่ในขณะเดียวกัน ปตัญชลีและล่ามของเขาแทบไม่สนใจคำแนะนำเฉพาะสำหรับการนำไปปฏิบัติเลย โชคดีที่มีเทคนิคที่กำหนดไว้ชัดเจนหลายประการ หนึ่งในนั้นมอบให้ในงาน "Yoga-Yajnavalkya Gita" (เพลงโยคะของ Yajnavalkya) ซึ่งเขียนในรูปแบบของบทสนทนาระหว่างปราชญ์ Yajnavalkya และ Gargi ภรรยาของเขา

เทคนิคยัชนาวัลกยะคือ วายุ-ปรตยาหาระ (ถือลม) หรือปราณา-ปรตยาหาระ (ถือลม) ความมีชีวิตชีวา) – อยู่ที่ความจริงที่ว่านักเรียนมุ่งความสนใจไปที่มาร์มาซึ่งเป็นจุดสำคัญในร่างกายอย่างต่อเนื่อง จำนวนจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแหล่งที่มา (เช่น ตำราอายุรเวชแบบดั้งเดิมเรียกว่า 107) แต่ในเพลง Yajnavalkya มีเพียงสิบแปดเท่านั้น ได้แก่ นิ้วหัวแม่เท้า ข้อเท้า น่องกลาง “โคนน่อง” เข่า ต้นขากลาง ฝีเย็บ “ศูนย์กลางกาย” อวัยวะต่างๆ ระบบสืบพันธุ์, สะดือ, ศูนย์หัวใจ, “บ่อคอ”, โคนลิ้น, โคนจมูก, ตา, คิ้ว, หน้าผาก, มงกุฏ Yajnavalkya แนะนำให้เริ่มต้นด้วยสมาธิที่ด้านบนของศีรษะและปิดท้ายด้วยนิ้วหัวแม่เท้า อย่างไรก็ตาม การย้ายจากล่างขึ้นบนก็ค่อนข้างยอมรับได้ และหลายคนชอบตัวเลือกนี้

เทคนิควายุปราตยาฮาราสามารถใช้เป็นการฝึกหายใจแบบอิสระหรือเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับปราณยามะ การทำงานกับมาร์มาก็มีลักษณะเป็นการบำบัดเช่นกัน โดยจุดสำคัญแต่ละจุดจะเชื่อมโยงอย่างมีพลังกับอวัยวะหรือระบบบางอย่าง (ประสาท ระบบไหลเวียนโลหิต ฯลฯ) ดังนั้นการนวดหรืออิทธิพลอื่น ๆ ต่อมาร์มาอย่างใดอย่างหนึ่งสามารถมีผลดีต่อระบบหรืออวัยวะที่เกี่ยวข้อง รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดด้วยมาร์มาเทอราพีเขียนไว้ในหนังสือของ D. Frawley, S. Renade และ A. Lele “Marmatherapy” จุดพลังงานโยคะและอายุรเวช”

ระบบจุด

เมื่อเริ่มวายุ ปรตยาหะระ ให้ยอมรับ ตำแหน่งที่สะดวกสบายการนั่งหรืออย่างอื่นที่ท่านสามารถผ่อนคลายได้ เช่น สวาสนะ เริ่มต้นด้วยเวอร์ชันที่เรียบง่าย โดยจำกัดตัวเองไว้ที่มาร์มาสิบสองอัน ได้แก่ นิ้วหัวแม่เท้า ข้อเท้า น่องกลาง เข่า ต้นขากลาง ฝีเย็บ สะดือ ศูนย์หัวใจ ลำคอ คิ้ว หน้าผาก และมงกุฎ จะสามารถรวมคะแนนที่เหลือในทางปฏิบัติได้ในภายหลัง

หากต้องการทราบแต่ละจุดให้ชัดเจนให้ใช้มือสัมผัส คุณสามารถจินตนาการได้ว่าแต่ละคนมีเทพ ครู หรือมนต์ที่คุณชื่นชอบ จากนั้นมุ่งความสนใจไปที่หัวแม่เท้าของคุณ (หรือส่วนบนของศีรษะ ขึ้นอยู่กับทิศทางที่คุณตัดสินใจเคลื่อนไหว) และจินตนาการถึงการหายใจผ่านนิ้วหัวแม่เท้าเหล่านั้น การหายใจเข้าและออกแต่ละครั้งจะไหลผ่านนิ้วเท้าของคุณ

เดินต่อไปอย่างมีสติตามขั้นตอนทั้งสิบสองของ "บันไดพลังงาน": คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่มาร์มาแต่ละอันเป็นเวลาหนึ่งหรือสองรอบลมหายใจหรืออยู่กับแต่ละขั้นตอนนานขึ้น เวลานาน- ในกรณีแรก คุณจะเรียนรู้ที่จะมุ่งความสนใจและหายใจไปยังบริเวณใดบริเวณหนึ่งอย่างรวดเร็วและชัดเจน ในกรณีที่สอง เพื่อรักษาความสนใจไปที่วัตถุ

คุณสามารถทำงานกับลำดับได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่น “ผ่าน” ศูนย์ทั้งหมดเพียงครั้งเดียว โดยใช้เทคนิคนี้เป็นการอบอุ่นร่างกายก่อนทำสมาธิ หรือคุณสามารถเลื่อนขึ้นลงได้หลายครั้ง โดยเปลี่ยนกระบวนการดังกล่าวให้เป็นการฝึกหายใจเพื่อการทำสมาธิโดยอิสระ ในกรณีนี้ ให้ทำชาวาสนะสั้นๆ ในตอนท้าย

เมื่อคุณเชี่ยวชาญเทคนิคนี้แล้ว คุณสามารถเพิ่มจำนวนมาร์มาได้ โดยค่อยๆ เพิ่มเป็นสิบแปด จากนั้นทำการทดลองกับจุดที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม - นิ้วหัวแม่มือ, ฐานกะโหลกศีรษะ, หู ตามคำกล่าวของ Yajnavalkya ปราตยาฮาระป้องกันโรคทุกชนิด นำไปสู่การปลดปล่อยภายใน และสิ่งที่น่าดึงดูดที่สุดคือทำให้อายุยืนยาวขึ้น “ผู้บำเพ็ญเพียรจะมีชีวิตอยู่จนกว่าดวงดาวและดวงจันทร์จะดับลง” นักปราชญ์กล่าว หวังว่าอย่างนั้น กองทุนบำเหน็จบำนาญจะสนับสนุนเราในเรื่องนี้

รูปถ่าย: yogawithbriohny/instagram.com