เกี่ยวกับอิทธิพลของการทำงานหนักที่มีต่อสุขภาพของผู้ชาย “ทุกอาชีพล้วนเป็นอันตราย” อาชีพที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากที่สุด

บทที่ 27 “ครอบครัวคริสเตียน”

(ออกแบบมาเพื่อคลาสที่แข็งแกร่ง)

วัตถุประสงค์ของบทเรียน:เพื่อให้แนวคิดเรื่องครอบครัวเป็นค่านิยมพื้นฐานของสังคม เพื่อสร้างแนวคิดเรื่องครอบครัวคริสเตียนให้กับนักเรียน

วัตถุประสงค์ของบทเรียน:

ก) การศึกษา:แนะนำองค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบ (หมวดหมู่) ที่จำเป็นในการสร้างครอบครัว แนะนำชื่อของพวกเขาเป็นคำศัพท์ที่ใช้งานของนักเรียน แนะนำศีลระลึกในงานแต่งงาน

b) การศึกษา:เพื่อสร้างทัศนคติที่เคารพต่อครอบครัว ค่านิยมของครอบครัว ให้ความรู้ผ่านตัวอย่างบทเรียนเกี่ยวกับแนวคิดของ “ครอบครัวที่เป็นมิตรและมีความสุข”

ค) การพัฒนา:พัฒนาทักษะการสื่อสาร อารมณ์เชิงบวกและความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อบทเรียน

ผู้เข้าร่วม: นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

งานเตรียมการ:เตรียมการ์ดที่มีคำอ้างอิงที่พิมพ์ออกมา (ส่วนประกอบ) การนำเสนอประกอบเนื้อหาทางทฤษฎี การบันทึกการ์ตูนเรื่อง "The Tale of Peter and Fevronia" การบันทึกเพลง "Family Anthem"

อุปกรณ์: คอมพิวเตอร์ โปรเจคเตอร์ การนำเสนอ “ครอบครัวคริสเตียน” คู่มือการฝึกอบรม“พื้นฐานของวัฒนธรรมออร์โธดอกซ์” ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4-5 หนังสือแบบฝึกหัด (สำหรับนักเรียน) กระดานแม่เหล็กและแม่เหล็ก การ์ดพร้อมคำสำคัญ

คำสำคัญ:ครอบครัว, งานแต่งงาน, แหวนแต่งงานมงกุฎ ประเพณี ชั้นเชิง

ความคืบหน้าของบทเรียน

ช่วงเวลาขององค์กร

การตรวจสอบความพร้อมของนักเรียนในชั้นเรียน หนังสือเรียน สมุดบันทึก และปากกาที่มีอยู่

กำลังตรวจสอบ d/z .

หัวข้อของบทเรียนสุดท้ายคือคริสเตียนในที่ทำงาน มาจำกัน.

คนกลุ่มแรกได้รับพระบัญญัติอะไรบ้างจากพระผู้สร้าง?

การทวีคูณของชีวิต (จงมีลูกดกทวีคูณจนเต็มแผ่นดิน);

การเพาะปลูกและการเก็บรักษาสวน

ความรู้เรื่องโลก (ชื่อสัตว์);

โพสต์.

การอดอาหารคืออะไร?การถือศีลอดเป็นการละเว้นจากสิ่งที่ดีชั่วคราวเพื่อที่จะได้รับสิ่งที่ดีกว่า

งานประเภทใดที่เป็นอันตรายต่อมนุษย์?บุคคลทำงานเพียงเพื่อประโยชน์ของตนเองเท่านั้น งานที่นำความโศกเศร้ามาสู่ผู้คน

การทำงานอย่างมีสติหมายความว่าอย่างไร?หากบุคคลหนึ่งทำงานโดยให้ประโยชน์แก่มนุษย์ งานของเขาย่อมเป็นที่พอพระทัยพระเจ้า คริสเตียนเชื่อว่าวันทำงานทั้งหมดของเขาผ่านไปก่อนที่พระเจ้าจะจ้องมอง ดังนั้นเขาจึงพยายามทำงานอย่างซื่อสัตย์ หากคุณปีนเข้าไปใต้โดมของวัดโบราณคุณจะเห็นภาพวาดที่ประณีตและสวยงามราวกับภาพที่อยู่ต่อหน้าต่อตาคนที่ยืนอยู่ด้านล่าง ซึ่งหมายความว่าศิลปินโบราณทำงานอย่างเป็นเรื่องเป็นราว

งานให้อะไรกับคน? งานทำให้บุคคลได้รับประสบการณ์ ความรู้ และเสริมสร้างบุคลิกลักษณะของเขา

ลองจินตนาการว่าคุณจะเป็นเจ้าของธุรกิจในอนาคต คุณจะปฏิบัติต่อพนักงานของคุณอย่างไร?ไม่หักค่าจ้างพนักงาน เจ้าของที่บังคับให้คนทำงานโดยไม่ได้พักผ่อนและไม่มีวันหยุดก็ผิดเช่นกัน

อัพเดทความรู้นักเรียน-นวนิยาย

คำว่า “ครอบครัว” มีที่มาอย่างไร?

กาลครั้งหนึ่งที่โลกไม่ได้ยินเกี่ยวกับเขา...

แต่อดัมพูดกับเอวาก่อนงานแต่งงาน:

บัดนี้ข้าพเจ้าจะถามท่านเจ็ดข้อ

“ใครจะเป็นผู้ให้กำเนิดลูกแก่ฉันเทพธิดาของฉัน?

และเอวาก็ตอบอย่างเงียบ ๆ ว่า "ฉัน"

“ใครจะเป็นคนเลี้ยงดูพวกเขา ราชินีของฉัน?

และเอวาก็ตอบอย่างสุภาพว่า “ฉัน”

“ใครจะเป็นคนเตรียมอาหาร โอ้ย ดีใจ?

แล้วอีฟก็ยังตอบว่า “ฉัน”

“ใครจะเย็บชุดนี้?

ซักผ้าเหรอ?

เขาจะกอดฉันไหม?

ตกแต่งบ้านของคุณ?

ตอบคำถามสิเพื่อน!”

“ฉัน”, “ฉัน”...เอวาพูดเบาๆ - “ฉัน”, “ฉัน”...

เธอกล่าวว่าเจ็ดที่มีชื่อเสียง “ฉัน”

ปรากฏบนแผ่นดินอย่างนี้ ตระกูล.

การตั้งเป้าหมายและแรงจูงใจ

จากบทกวีให้เดาว่ามันเกี่ยวกับอะไร เราจะคุยกันในชั้นเรียน และขอให้คุณกำหนดหัวข้อของบทเรียน

ใช่แล้ว วันนี้เราจะขยายความเข้าใจเกี่ยวกับแนวคิดเรื่อง "ครอบครัว" เราจะมาดูกันว่าแนวคิดนี้ประกอบด้วยอะไรบ้าง ดังนั้น หัวข้อบทเรียนของเรา: "ครอบครัวคริสเตียน" - ฉันจะขอให้คุณเปิดสมุดงานของคุณและจดบันทึก หัวข้อของบทเรียน.(เปิดบอร์ด + d/z : เรียงความขนาดเล็กครอบครัวของฉัน บทที่ 27 ที่ทำงาน โน๊ตบุ๊ค" .) คำสำคัญ: ครอบครัว, งานแต่งงาน, แหวนแต่งงาน, ประเพณี, ชั้นเชิง

การเรียนรู้หัวข้อใหม่

จำเป็นต้องพูดหรือไม่ว่าทำไมคนถึงมีครอบครัว? ฉันคิดว่าทุกคนจะตอบในแบบของตัวเอง แต่คงจะได้ยินความคิดที่เรียบง่ายและแท้จริงข้อหนึ่ง - เพื่อความสุข

ใช่แล้ว ความสุขของมนุษย์แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยหากไม่มีครอบครัว ทั้งงานที่น่าตื่นเต้นที่สุดและเพื่อนไม่สามารถให้สิ่งที่ครอบครัวให้ได้

บุคคลจะได้รับสิ่งที่เขาต่อสู้ดิ้นรนไม่ว่าจะอายุเท่าใดหากไม่ได้อยู่ในครอบครัว: ความรู้สึกที่ต้องการโดยผู้เป็นที่รัก การตระหนักรู้ว่าคุณเป็นที่รักหรือถูกรักโดยตัวคุณเอง ความเชื่อที่ว่ามีสถานที่บนโลกที่ คุณถูกคาดหวังและเป็นที่รัก

หากไม่ใช่ในครอบครัว บุคคลจะได้รับความรัก ความเข้มแข็ง ความคิดสร้างสรรค์และจิตวิญญาณ โดยปราศจากสิ่งที่เขาไม่สามารถดำเนินชีวิตและทำงานได้ตามปกติ

ผู้คนจะได้รับของขวัญล้ำค่าที่ไหนหากไม่ใช่ในครอบครัว - ความสุขของการเป็นแม่และความเป็นพ่อ?

การทำงานกับแนวคิด

คำว่าครอบครัวหมายถึงอะไร? คุณคิดอย่างไร?

ครอบครัวเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตสำหรับทุกคน

ครอบครัวคือบ้านที่ฉัน พ่อ แม่ น้องสาว ฯลฯ อาศัยอยู่

ครอบครัว - ที่ซึ่งทุกคนดูแลซึ่งกันและกัน

รายการพจนานุกรม ตระกูล- กลุ่มญาติสนิทที่อาศัยอยู่ร่วมกัน

คุณสมบัติหลักของมัน:

ก) การแต่งงานหรือเลือด ความสัมพันธ์ในครอบครัวระหว่างสมาชิกทั้งหมด

b) อยู่ด้วยกันในห้องเดียวกัน

c) งบประมาณร่วมทั่วไป

การปฏิบัติงาน

- ที่ ประเด็นสำคัญแต่ละครอบครัวควรตัดสินใจหรือไม่? (เราลบสิ่งที่ไม่จำเป็นบนกระดานออก)

รักษาทั่วไป

เกษตรกรรม

หยิบขึ้นมา

ล้อเลียนเพื่อนบ้านของคุณ

มีความสุขเฉพาะกับความสำเร็จของคุณเท่านั้น

ทุกคนต่างก็กังวลเกี่ยวกับตัวเอง

จัดระเบียบ

การพักผ่อนร่วมกัน

ดูแล

เกี่ยวกับผู้อาวุโส

ครอบครัวมีบทบาทพิเศษในชีวิตของเรา ในครอบครัว หลายคนเรียนรู้เกี่ยวกับประเพณีของผู้คน ประเทศของตน และรากฐานของศรัทธา ครอบครัวในออร์โธดอกซ์มักเรียกว่าคริสตจักรแต่ไม่ใหญ่นักซึ่งมีพระสังฆราชและนักบวชแต่มีขนาดเล็ก เล็กแต่ยัง- คริสตจักร- การเขียนลงในสมุดบันทึก

ฉันเตรียมอุปกรณ์สำหรับทำงานที่โต๊ะแต่ละโต๊ะ - ภาษารัสเซีย สุภาษิตพื้นบ้าน- อย่างไรก็ตาม คุณมีเพียงส่วนแรกเท่านั้น ภูมิปัญญาชาวบ้านและตอนนี้คุณจะพยายามที่จะทำอันที่สองให้เสร็จ

สุภาษิต: “ครอบครัวที่ไม่มีลูก อะไร...เหมือนกล่องเปล่า โลกที่ไม่มีดวงอาทิตย์ เหมือนบ้านที่ว่างเปล่า

– ผู้คนกล่าวว่า: “ครอบครัวที่ไม่มีลูกอะไรนะ.เตาไฟไม่มีไฟ ». สุภาษิตรัสเซียนำเราไปสู่ความคิดอะไร? เราได้รับความรักในครอบครัวไม่ใช่เพื่อบางสิ่งบางอย่าง แต่สำหรับความจริงที่ว่าเราเกิดมา และสำหรับความจริงที่ว่าเราเป็น

– ขวา. คุณเป็นลูกสาวและลูกชาย คุณเป็นหลาน หลานชาย และหลานสาว พวกเขารักคุณเพราะสิ่งนี้แล้ว การคลอดบุตรก็เต็มเปี่ยม ชีวิตครอบครัวแสงสว่าง ความสุข ความหมาย (บนกระดานแม่เหล็ก - "ครอบครัว", "ความสุข".)

– พวกคุณเมื่อคุณพูดคำว่า "ครอบครัว" คุณนึกถึงอะไรหรือใครในวินาทีแรก? บ้านของคุณ แม่ ของเล่นชิ้นโปรด ปู่ย่าตายาย,

การทำงานกับข้อความในตำราเรียน

ตอนนี้เปิดหนังสือเรียนหน้าที่ 86 แล้ว อ่านประโยคแรก

การปฏิบัติงาน

แต่งเพลงประสานแนวคิด “ครอบครัว”

เขียน syncwine ในหัวข้อ “ครอบครัว”

ชื่อหัวข้อ_______________( คำนามหนึ่ง)
คำอธิบาย________________________( คำคุณศัพท์สองคำ)
การดำเนินการ ____________________________( คำกริยาสามคำ)
ความรู้สึก______________________________ (วลี)
สรุปสาระสำคัญ_______________________________

เรียนที่รักดีที่สุด

รัก สนับสนุน ให้ความรู้ ปกป้อง

ครอบครัวคือสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดสำหรับฉัน อารมณ์ดี

การป้องกันการสนับสนุน

ทำได้ดี.

คนสองคนพบกันและตกหลุมรัก การพบกันของคู่รักทุกครั้งทำให้พวกเขามีความสุข แต่ความรักไม่ใช่ความสุขเสมอไปบางครั้งก็รวมถึงความเจ็บปวดด้วย ทำไม คำตอบความรักหมายถึงการทำให้ทั้งชีวิตของคนอื่นเป็นของคุณเอง และถ้าเขาป่วย กังวล ฉันก็รู้สึกแย่

งานหน้า

กลับไปที่ตำราเรียนหน้า 86 - การอ่านความคิดเห็น

การแต่งงานในออร์โธดอกซ์เรียกว่าอะไร? งานแต่งงาน

พวกเขาวางอะไรบนศีรษะของเจ้าสาวและเจ้าบ่าวในระหว่างงานแต่งงาน? มงกุฎ

มงกุฎหมายถึงอะไร? รางวัลแห่งความมุ่งมั่นของประชาชนในการมอบตัวให้แก่กัน

“มงกุฎแห่งความทุกข์ทรมาน” ทำให้คุณนึกถึงอะไร? เกี่ยวกับมงกุฎหนามของพระคริสต์

เจ้าสาวและเจ้าบ่าวที่รักกันจริงพร้อมสำหรับอะไรบ้าง? ที่จะอดทนทุกอย่างเพื่อช่วยครอบครัว

เหตุใดมงกุฎก็เหมือนแหวนแต่งงานจึงไม่มีที่สิ้นสุด? สามีภรรยาจะต้องซื่อสัตย์ต่อกันจนตาย แม้จะมีความเจ็บป่วยและโชคร้ายในชีวิตพวกเขาก็ต้องอยู่ร่วมกันและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน

สรุป: “ความแตกต่างระหว่างครอบครัวออร์โธด็อกซ์คือเจ้าสาวและเจ้าบ่าวที่รักกันจริงพร้อมที่จะอดทนทุกอย่างเพื่อรักษาครอบครัวไว้แม้จะมีความเจ็บป่วยและโชคร้ายในชีวิตก็ยังต้องอยู่ด้วยกัน” บนสไลด์

การอ่านและวิเคราะห์ข้อความ

บนโต๊ะทำงานของคุณ คุณมีการ์ดพร้อมข้อความตามตัวเลือก อ่านเรื่องราวของตัวเองและเตรียมคำตอบสำหรับคำถาม (ปากเปล่า)

1 ตัวเลือก

มีช่างปั้นหม้อคนหนึ่งอาศัยอยู่ในหมู่บ้านแห่งหนึ่ง เขาเป็นปรมาจารย์ที่มีชื่อเสียง สุภาพบุรุษคนสำคัญก็มาหาเขาพร้อมคำสั่งเช่นกัน และในหมู่เพื่อนบ้านก็ถือเป็นเรื่องของเกียรติที่จะเก็บจานที่ช่างปั้นหม้อคนนี้ทำไว้ในบ้าน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผลิตภัณฑ์ของอาจารย์มีคุณค่าอย่างสูงจากทุกคน

ช่างปั้นปั้นเอง ทาสีเอง และยิงเอง และผู้ช่วยของเขาคือลูกชายและลูกสาวและภรรยาของเขา - วิญญาณสีทอง- พวกเขาจะลุกขึ้นกลางแดด อธิษฐาน และไปทำงาน บ้างก็ตั้งเตาให้ร้อน บ้างก็นวดดินเหนียว บ้างก็วาดดอกไม้และกระทง พวกเขาทำงานและร้องเพลง พวกเขาร้องเพลงและทำงาน

ถ้าล้อรถเข็นหมุนก็เรื่องหนึ่ง

ควบคุมม้าของคุณไว้บนเกวียนและดำเนินธุรกิจของคุณอย่างกล้าหาญ

เฮ้ เฮ้ อย่าขี้เกียจนะ

เฮ้ เฮ้ ยิ้ม!

ถ้าล้อหมุนก็ไม่ต้องเสียใจ

ถ้างานยากก็ต้องร้องเพลงด้วยกัน

เฮ้ เฮ้ อย่าขี้เกียจนะ

เฮ้ เฮ้ ยิ้ม!

คำถาม:คำอธิษฐานและเพลงทำให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวช่างปั้นหม้อเป็นหนึ่งเดียวกัน ลองคิดดูว่ามีอะไรอีกที่เชื่อมโยงกันสำหรับทุกคนในครอบครัวนี้? ในครอบครัวช่างปั้นหม้อ นอกจากสวดมนต์และร้องเพลงแล้ว ยังเชื่อมสัมพันธ์กันอีกด้วย ทุกคนในครอบครัวทำงานแม้กระทั่งเด็กเล็ก

(บนกระดานแม่เหล็ก - "งานของทุกคน"; “สาเหตุทั่วไป”.)

ตัวเลือกที่ 2

มีพี่น้องสองคนอาศัยอยู่ คนโตแต่งงานและมีลูกแล้ว และน้องคนสุดท้องก็โสด พี่น้องไม่ต้องการอยู่ร่วมกันและแบ่งทุกสิ่งที่พวกเขามี เมื่อพวกเขาแบ่งเมล็ดพืช หลุมที่เก็บไว้ก็ตกอยู่กับพี่ที่ด้านหนึ่งของโรงสี และหลุมน้องอยู่อีกด้านหนึ่ง

พี่ชายแอบเอาเมล็ดข้าวจากรูของเขามาเทลงในรูของน้องชายแล้วพูดว่า:

– พระเจ้าประทานภรรยาและลูกให้ฉัน ฉันมีคนหาเลี้ยงชีพ และพี่ชายของฉันไม่มีใคร ให้เขากินขนมปังนี้

แต่น้องชายก็หยิบเมล็ดข้าวจากรูของเขามาแอบเทลงในรูของพี่ชายแล้วพูดว่า:

– ฉันอยู่คนเดียวบนโลกไม่ว่าจะเดินไปทางไหนฉันก็หาอาหารได้ง่าย พี่ชายของฉันมีครอบครัว เขาต้องการมากกว่าฉัน ให้ขนมปังนี้ไปหาเขา

พวกเขาใช้ชีวิตแบบนี้มาตลอดชีวิต พระเจ้าทรงเพิ่มพูนความดีของพี่น้องทั้งสอง และส่วนแบ่งของแต่ละคนก็ไม่ได้ขาดแคลน พระเจ้าทรงช่วยเหลือในการทำความดีและความดีเสมอ

คำถาม:เหตุใดพระเจ้าจึงทรงเพิ่มพูนคุณงามความดีของทั้งผู้เฒ่าและ น้องชาย- พระเจ้าทรงเพิ่มพูนความดีของพี่น้องแต่ละคนเมื่อทั้งสองช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ทุกคนไม่สนใจตัวเอง แต่เกี่ยวกับน้องชายของพวกเขา (บนกระดานแม่เหล็ก -.)

– “รักพี่น้อง” “หน้าที่คุณธรรม”

ดูสิ แนวคิดเรื่อง "ครอบครัว" ของเราเต็มไปด้วยคำศัพท์ใหม่ๆ

นาทีพลศึกษา เราทำงานร่วมกันได้ดีมาก ตอนนี้ถึงเวลาที่เราจะอุ่นเครื่องแล้ว

การทำงานกับข้อความในตำราเรียน (การอ่านแบบเลือก)เราทำงานต่อไป ในครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องสังเกตล่วงหน้าว่าอะไรอาจทำให้คนที่คุณรักเจ็บปวดได้ มาดูหนังสือเรียนหน้า 87 ย่อหน้าสุดท้ายกัน - ทักษะนี้เรียกว่าอะไร? ชั้นเชิง. ตัวอย่างจากหนังสือ ในครอบครัว ชีวิตเป็นไปไม่ได้หากปราศจากการให้อภัยและความอดทนซึ่งกันและกันอย่างต่อเนื่อง ที่. มีการเพิ่มคำบนกระดาน (บนกระดานแม่เหล็ก -

ความมีไหวพริบการให้อภัยและความอดทนอย่างต่อเนื่อง)

– องค์ประกอบเหล่านี้จำเป็นสำหรับครอบครัวคริสเตียนที่จะเป็นมิตรและเข้มแข็ง และถ้าคุณอ่านย่อหน้าที่สี่ในหน้า 87 คุณจะบอกองค์ประกอบเพิ่มเติมบางอย่างแก่ผมได้

ผู้เขียนให้ความสนใจกับวันหยุดอะไร?- คริสต์มาส อีสเตอร์ทำไมทุกวันนี้ผู้คนเริ่มใกล้ชิดกันมากขึ้นคุณรู้วันหยุดอะไรบ้างที่อุทิศให้กับครอบครัว?วันแม่ วันผู้สูงอายุ วันครอบครัว วันเด็ก.ผู้เขียนเน้นอะไรอีกบ้างเพื่อรักษาครอบครัวที่แน่นแฟ้น?ประเพณีของครอบครัว สิ่งที่สืบทอดจากรุ่นสู่รุ่น สิ่งที่สืบทอดจากรุ่นก่อนครอบครัวของคุณมีประเพณีอะไรบ้าง?. (ติดกระดานแม่เหล็ก-งานทั่วไปและวันหยุดนักขัตฤกษ์

ประเพณี)

พวกคุณตอนนี้บันทึกอ้างอิงของเราถูกนำเสนออย่างกว้างขวางและกระชับ ลองพิจารณาให้ดีว่าครอบครัวคริสเตียนจำเป็นต้องมีองค์ประกอบกี่อย่างจึงจะมีความสุข เป็นมิตร และเข้มแข็ง มาอ่านออกเสียงกันเถอะ

– โปรดบอกฉันว่าเราไม่ได้พูดถึงคุณค่าอะไรกับคุณ ท้ายที่สุดแล้ว ครอบครัวเริ่มต้นกับเธอและเราจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับแนวคิดเรื่อง "ครอบครัว" ของเธอเป็นอันดับแรกเหรอ? รัก.

ฉันให้งานสำคัญแก่คุณ - อ่านตำนานเกี่ยวกับ Peter และ Fevronia of Murom มาจำกัน. ดูการ์ตูนเรื่อง The Tale of Peter และ Fevronia

- พวกใครเขียนเรื่องนี้ให้เรา?นักเขียนและนักประชาสัมพันธ์ Ermolai-Erasmus (Ermolai the Pregreshny)

คุณดูการ์ตูนแล้ว อ่านตำนาน. มันเกี่ยวกับอะไร?

ข้อความของนักเรียน - เรื่องราวเล่าถึงอาการป่วยของเจ้าชาย การพบปะกับ Fevronia และ การรักษาที่น่าอัศจรรย์, ของพวกเขา ชีวิตด้วยกันและการทดสอบ ตามตำนาน เจ้าชายปีเตอร์ผู้ได้รับพรทรงทนทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อน อาการป่วยหนักของเขาไม่สามารถรักษาได้ แต่วันหนึ่งในความฝันเจ้าชายมีนิมิต: หญิงสาว Fevronia จากดินแดน Ryazan สามารถรักษาเขาได้ หญิงพรหมจารีรักษาเจ้าชายปีเตอร์กลายเป็นภรรยาของเขาพวกเขาถูกข่มเหง แต่จากนั้นก็ขึ้นครองราชย์อย่างปลอดภัยอีกครั้งในมูรอม ปีเตอร์และเฟฟโรเนียกลายเป็นแบบอย่างของความซื่อสัตย์ในชีวิตสมรส ความรักซึ่งกันและกันและความสุขในครอบครัวตลอดช่วงชีวิตของเขา ตามตำนานพวกเขาเสียชีวิตในวันเดียวกัน - 25 มิถุนายน (8 กรกฎาคม ตามรูปแบบใหม่) 1228 ร่างกายของพวกเขาถูกฝังเข้าไป สถานที่ที่แตกต่างกันจบลงอย่างอัศจรรย์ในโลงศพเดียวกันซึ่งถือเป็นปาฏิหาริย์ เปโตรและเฟฟโรเนียได้รับการยกย่องในสภาคริสตจักรในปี 1547 พระธาตุของพวกเขาถูกเก็บไว้ในโบสถ์ Holy Trinity ของอาราม Holy Trinity ในเมือง Murom

ทำได้ดี.

เปโตรและเฟฟโรเนียกลายเป็นตัวอย่างสำหรับครอบครัวคริสเตียนหลายครอบครัว - คริสต์มาส อีสเตอร์พวกเขาแสดงให้เห็นว่าครอบครัวควรปรากฏด้วยความรักเท่านั้น คุณต้องซื่อสัตย์ต่อกัน อุทิศตน และอยู่ร่วมกันอย่างปรองดอง

วันนี้ใครๆ ก็รู้ว่าวันที่ 14 กุมภาพันธ์เป็นวันวาเลนไทน์ ซึ่งเป็นนักบุญอุปถัมภ์ของคู่รักทุกคน แต่ผู้วิงวอนแห่งความรักของเราเอง ปีเตอร์และเฟฟโรเนีย มักจะถูกลืมไป - ผู้อุปถัมภ์และสหภาพการสมรสที่ถือเป็นแบบอย่าง มีการแนะนำวันหยุดใหม่ในรัสเซียตั้งแต่ปี 2551 - "วันแห่งครอบครัว ความรัก และความซื่อสัตย์".

ความคิดริเริ่มในการจัดงาน "All-Russian Day of Family, Love and Fidelity" เป็นของชาวเมือง Murom ซึ่งร่างของ Peter และ Fevronia ได้พบกับความสงบสุข ใน Murom มีการสร้างอนุสาวรีย์แห่งแรกสำหรับนักบุญ เพื่อให้วันหยุดเป็นที่นิยมมีการจัดแสดงในเมืองต่างๆ ของรัสเซีย เช่น Arkhangelsk, Sochi, Tula, Blagoveshchensk, Omsk, Irkutsk เป็นต้น

สู่ครอบครัวที่ดีที่สุดเนื่องในวันหยุด 8 กรกฎาคม รัสเซียจะได้รับเหรียญรางวัลแห่งความรักและความซื่อสัตย์ (รางวัลสาธารณะ) ครอบครัวจะต้องเป็นไปตามเกณฑ์ต่อไปนี้:

ประวัติศาสตร์อันยาวนานของการอยู่ร่วมกันในครอบครัว (จาก 25 ปี)
- ความเข้มแข็งของความสัมพันธ์บนพื้นฐานของความรักและความซื่อสัตย์
- ความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัว มั่นใจได้จากผลงานของสมาชิก
- เลี้ยงดูเด็ก ๆ ในฐานะสมาชิกที่มีค่าควรของสังคมรัสเซีย

ด้านหนึ่งของเหรียญมีสัญลักษณ์ของวันหยุด "เดซี่" อยู่ด้านหลัง - ใบหน้าของนักบุญเปโตรและเฟฟโรเนีย สโลแกนของเหรียญคือ: เพื่อความรักและความภักดีต่อครอบครัว นอกจากเหรียญรางวัลแล้ว ยังมีการมอบของขวัญอันมีค่าซึ่งสอดคล้องกับ "ธีมครอบครัว" และถูกกำหนดโดยหน่วยงานท้องถิ่นและผู้จัดงาน

มาดูสัญลักษณ์วันหยุดกันดีกว่า - กลีบดอกไม้เป็นสัญลักษณ์อะไร? สมาชิกในครอบครัว

กลีบดอกไม้ถูกยึดไว้อะไร? บนแกนกลาง

จะเกิดอะไรขึ้นกับกลีบดอกหากแกนกลางเสียหาย? - เขาจะตาย.

แกนกลางเป็นสัญลักษณ์อะไร? ค่านิยมที่ครอบครัวตั้งอยู่

ในพื้นที่ของเรายังมี 2 ครอบครัวที่ได้รับรางวัลนี้: ปี 2554 - ครอบครัว Krayushin: Alexey Mikhailovich และ Tatyana Nikolaevna - ผู้อยู่อาศัยในหมู่บ้าน Oktyabrskoye 2012 - ครอบครัว Kondratyev: Stepan Grigorievich และ Fedora Alekseevna - ผู้อยู่อาศัยในหมู่บ้าน Ilyinka เด็กครั้งละ 2-6 คน

นอกจากเหรียญรางวัลและสัญลักษณ์แล้ว วันหยุดนี้ยังมีเพลงสรรเสริญพระบารมีซึ่งเรียกว่า “เพลงสรรเสริญครอบครัว”

ชมวีดิทัศน์เรื่อง “เพลงสรรเสริญครอบครัว”

การรวมบัญชี

- วันนี้บทเรียนคืออะไร?

- วันนี้คุณเรียนรู้อะไรใหม่สำหรับคุณในชั้นเรียน?

- บทกวี - อันโตนินา

ตระกูล ครอบครัวคือความสุข ความรัก และโชคลาภครอบครัวหมายถึงการเดินทางไปประเทศในช่วงฤดูร้อนครอบครัวคือวันหยุด วันครอบครัวของขวัญ ช้อปปิ้ง การใช้จ่ายอย่างรื่นรมย์การเกิดของบุตร ก้าวแรก การพูดพล่ามครั้งแรกฝันถึงสิ่งดี ๆ ตื่นเต้น และวิตกกังวลครอบครัวคืองาน คอยดูแลกันครอบครัวหมายถึงงานบ้านมากมายครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญ!ครอบครัวอยู่ยาก!แต่การอยู่คนเดียวอย่างมีความสุขเป็นไปไม่ได้!อยู่ด้วยกันเสมอดูแลความรักขับไล่ความคับข้องใจและการทะเลาะวิวาทฉันอยากให้เพื่อนพูดถึงเรา:ครอบครัวของคุณดีแค่ไหน!

หน้าแรก/สัปดาห์:เรียงความเล็ก ๆ “ ครอบครัวของฉัน” บทที่ 27 ในสมุดงาน

การสะท้อนกลับ

แม้ว่าคำเหล่านี้จะมาจากปากกาของ V. Belinsky แต่หลายครั้งพวกเขาก็ทำซ้ำในรูปแบบที่แตกต่างกันโดยหลายคน: Marx, Tolstoy, Goebbels ฯลฯ

ความคิดนี้สื่อถึงอะไร และการทำงานทางร่างกายและจิตใจส่งผลต่อบุคคลอย่างไร? อะไรคือความแตกต่างระหว่างแรงงานทางร่างกายและจิตใจ? คุณสามารถเรียนรู้ทั้งหมดนี้ได้ในบทความของเรา

สุขอนามัยในการทำงานทั้งกายและใจ

ในทางการแพทย์หรือเฉพาะเจาะจงมากขึ้นในเรื่องสุขอนามัยและสุขอนามัยมีส่วนแยกต่างหากซึ่งเรียกว่าอาชีวอนามัย มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาอิทธิพล หลากหลายชนิดทำงานเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์และพัฒนาการป้องกันสุขอนามัยและ มาตรการรักษาเพื่อรักษาและปรับปรุงสุขภาพของคนทำงาน และยังมุ่งมั่นที่จะเพิ่มความอดทนและประสิทธิภาพการทำงานอีกด้วย

นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาประเด็นนี้กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะระหว่างแนวคิดเรื่อง "งาน" และ "แรงงาน" งานเป็นคำที่มาจากฟิสิกส์ ซึ่งเป็นกระบวนการในการแปลงพลังงานประเภทหนึ่งไปเป็นอีกประเภทหนึ่ง และเมื่อพูดถึงงานและบุคคล พวกเขาหมายถึงระบบกล้ามเนื้อของเขา ในทางกลับกัน แรงงานมุ่งเป้าไปที่การสร้างบางสิ่งบางอย่าง ค่านิยม; สิ่งที่มีน้ำหนักอยู่ ชีวิตทางสังคม(ทั้งที่พื้นฐานการทำงานยังเหมือนเดิม กระบวนการทางสรีรวิทยาสิ่งมีชีวิต)

ฟรีดริช เองเกลส์ เขียนไว้ในผลงานชื่อดังระดับโลกเรื่อง “บทบาทของแรงงานในกระบวนการเปลี่ยนรูปลิงเป็นมนุษย์” ว่า กิจกรรมการทำงานที่เกิดขึ้นในสภาวะที่เอื้ออำนวยกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาทั้งสองอย่าง ร่างกายมนุษย์อวัยวะรับความรู้สึก ทักษะการเคลื่อนไหวมือ รวมถึงความฉลาดและความสามารถในการคิดเชิงนามธรรม

ตอนนี้ไม่เพียง แต่ผู้เชี่ยวชาญจากทั่วทุกมุมโลกเท่านั้นที่กล่าวว่าการผสมผสานอย่างมีเหตุผลของแรงงานทางร่างกายและจิตใจนำไปสู่การดำรงอยู่อย่างกลมกลืนและช่วยให้ร่างกายมนุษย์พัฒนาไปในทุกทิศทาง ทุกคนที่สามารถรวมเข้าด้วยกันต่างเชื่อมั่นในสิ่งนี้

อาจเป็นไปได้ว่าความแตกต่างระหว่างการทำงานทางร่างกายและจิตใจมีความสำคัญและเราต้องทำความคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านั้น

สำหรับ แรงงานทางกายภาพโดดเด่นด้วยการมีส่วนร่วมของอุปกรณ์กล้ามเนื้อในกระบวนการและ ระบบต่างๆร่างกาย. และลักษณะสำคัญของแรงงานทางกายภาพคือความเข้มงวดของงาน

ความร้ายแรงของแรงงานเป็นลักษณะของระดับกระบวนการแรงงานซึ่งสะท้อนถึงขนาดของภาระใน ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและระบบช่วยชีวิตของร่างกาย (ระบบทางเดินหายใจ หลอดเลือดหัวใจ ฯลฯ)

ความรุนแรงของแรงงานมีลักษณะดังต่อไปนี้ซึ่งมีความสำคัญพื้นฐานในกระบวนการกำหนดระดับภาระ:

มวลของภาระที่ถูกยกและเคลื่อนย้าย


จำนวนการทำซ้ำ


ธรรมชาติของท่า


ความลึกของการเอียงลำตัว


เคลื่อนที่ไปในอวกาศ


โหลดค่าที่เหลือ

แรงงานทางกายมีประโยชน์อย่างไร? ก่อนอื่นก็ช่วยรักษารูปร่างให้แข็งแรง ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง และนี่ก็เป็นการเพิ่มความนับถือตนเอง ผู้ที่ทำงานใช้แรงงานคนจะมีการปรับตัวเข้ากับชีวิตและ “การอยู่รอด” มากกว่า นอกจากนี้ประโยชน์ของการใช้แรงงานทางกายภาพก็คือทำให้บุคคลมีวินัยและความอดทนมากขึ้น และจะว่าอย่างไรได้ เมื่อบุคคลเห็นผลของความพยายามของตน และนำความยินดีและประโยชน์มาสู่ผู้อื่น สิ่งนั้นก็ทำให้เขามีความสุข

และอย่าลืมรูปแบบการออกกำลังกายที่มีประโยชน์และสนุกสนาน เช่น... เซ็กส์ และเหตุใดจึงดีต่อสุขภาพคุณสามารถอ่านได้ในบทความของเรา

อันตราย... นอกเหนือจากประเภทที่กำหนดโดยนักสุขศาสตร์” โรคจากการทำงาน"(นั่นคือโรคบางชนิดที่อาจเกิดขึ้นจากกิจกรรมบางประเภท) มีข้อเสียที่สำคัญอีกประการหนึ่งที่การทำงานทางกายภาพสามารถปกปิดได้ - การบาดเจ็บ และอย่างที่คุณเข้าใจ มันสามารถมีผลกระทบที่สำคัญได้

อีกหนึ่ง อาการไม่พึงประสงค์(มีอยู่ในการออกกำลังกายทุกประเภท) – ความเหนื่อยล้า เป็นการยากที่จะบอกว่าความเมื่อยล้าของกิจกรรมประเภทใดที่ทำให้เกิดอันตรายได้มากกว่า แต่ในกรณีของการใช้แรงงานก็อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องสลับกันอย่างมีเหตุผล การออกกำลังกายและพักผ่อน (นอนหลับ)

คุณสมบัติของโภชนาการของผู้คนที่ออกกำลังกาย

การใช้แรงงานคนหรือที่แม่นยำกว่านั้นคือแรงงานที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายนั้นต้องใช้พละกำลังมากเพราะในระหว่างการประหารพลังงานของกล้ามเนื้อจะถูกใช้ไป เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ มูลค่าพลังงานของอาหารที่บริโภค ตลอดจนปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต จะเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนของงานที่ทำ

เพื่อจุดประสงค์นี้ ในระหว่างการพัฒนามาตรฐานด้านสุขอนามัยสำหรับโภชนาการของมนุษย์ ได้มีการระบุความเข้มข้นของแรงงาน 4 กลุ่ม ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขากำหนดปริมาณสารอาหารที่บุคคลใดควรได้รับโดยพิจารณาจากอายุ เพศ และอาชีพของเขา นี่เป็นการลงลึกมาก แต่โดยทั่วไป คุณควรรู้ว่าคนที่ทำงานหนักทางร่างกายจำเป็นต้องบริโภค: ไข่ไก่, ผลิตภัณฑ์นมหมัก, ผลไม้ (กล้วย กีวี สับปะรด) หอยนางรมและปลาแซลมอน ธัญพืช (ข้าวโอ๊ตเป็นสิ่งสำคัญ) ถั่วและผลไม้แห้ง มะเขือเทศ และ น้ำส้ม,ขิง,ดาร์กช็อกโกแลต,น้ำผึ้ง

จำนวนแคลอรี่ที่ถูกใช้ไประหว่างกิจกรรมประเภทต่างๆ สามารถพบได้ง่ายบนอินเทอร์เน็ต ข้อมูลทั้งหมดนี้นำเสนอในรูปแบบของตารางที่หลากหลายและอ่านง่าย

เพื่อทราบวิธีจัดระเบียบระบบการทำงานทางจิตอย่างเหมาะสมและดึงออกมาจากมัน ผลประโยชน์สูงสุดคุณต้องรู้เกณฑ์ของมัน

ความเข้มข้นของงานทางปัญญามีลักษณะดังนี้:

จำนวนข้อมูลที่ต้องประมวลผล/จดจำ


ความเร็วในการรับข้อมูล


ความเร็วในการตัดสินใจ


ระดับความรับผิดชอบสำหรับ ตัดสินใจแล้วและข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น

ในระหว่างการทำงานทางจิต ภาระหลักจะตกอยู่ที่สมอง (หรือแม่นยำกว่านั้นคือบนเยื่อหุ้มสมอง)

ตัวแทนของงานจิตมีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่และส่วนใหญ่มักไม่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา การไม่ออกกำลังกาย, ความเหนื่อยล้าทางจิตสรีรวิทยา, ความตึงเครียดในการมองเห็น, เครื่องวิเคราะห์การได้ยิน, ความตึงเครียดทางประสาท - ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับคนที่ทำงานด้านจิตใจ

ประโยชน์ของการทำงานทางจิตคือความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งกระตุ้นสมองของเขาอย่างต่อเนื่องและ "เพิ่มพูน" ความสามารถของเขา: ความจำ การคิดเชิงนามธรรม จินตนาการ ฯลฯ

ลักษณะเฉพาะของโภชนาการของผู้ที่ทำงานทางจิต

คนที่มีงานทางปัญญามากมักจะทำน้อย ภาพเคลื่อนไหวชีวิตจะต้องคำนึงถึงสิ่งนี้เมื่อจัดโภชนาการ ดังนั้นเมื่อรวบรวมเมนูต้องจำไว้ว่าประกอบด้วยโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต พร้อมด้วย ค่าพลังงานผลิตภัณฑ์ควรต่ำกว่าผลิตภัณฑ์ของผู้ที่ใช้แรงงานคนอย่างมาก ในขณะเดียวกันปริมาณวิตามินและแร่ธาตุก็ควรจะเท่ากันเพราะงานทางปัญญาต้องใช้ฮอร์โมนและเอนไซม์ในปริมาณที่เพียงพอ

ผู้ที่ทำงานด้านจิตใจจำเป็นต้องพึ่งปลา (ปลาแซลมอน) ผักใบเขียว (ผักโขม กะหล่ำปลี) ไข่ แครอท มะเขือเทศ หัวบีท ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต, ถั่ว, บลูเบอร์รี่, ถั่วและเมล็ดพืช (วอลนัท, อัลมอนด์, ฟักทอง), อะโวคาโด, แอปเปิ้ล, องุ่น, ดาร์กช็อกโกแลต, ชาเขียว- ดังนั้นบางครั้งลองเปลี่ยนกาแฟแก้วโปรดของทุกคนด้วยกาแฟแก้วโปรดของทุกคนดู

อย่างที่คุณเห็น (หรือบางทีคุณอาจเคยประสบมาด้วยตัวเองแล้ว) คุณไม่สามารถทำงานประเภทเดียวได้ คุณต้องสลับกัน งานกายกับงานจิต (อ่านหนังสือ แก้ปัญหาต่าง ๆ งานศิลปะ) งานจิตกับงานกาย (เยี่ยมเยียน) โรงยิม,สระว่ายน้ำ,จ๊อกกิ้ง,ฟิตเนส,ศิลปะการต่อสู้บางชนิด)

แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีและร่าเริงที่สุดก็บางครั้งก็ประสบกับอาการทรุดโทรม ลองนำไปใช้เป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ

แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าต้องให้ร่างกายได้พักผ่อนจากกิจกรรมที่วุ่นวายและเพิ่มความแข็งแกร่งสำหรับความสำเร็จครั้งใหม่

แรงงานทางกายภาพ งานทางจิต

ในการผลิต การทำงานทั้งหมดยังไม่ได้ใช้เครื่องจักร ด้วยเหตุนี้ หลายๆ คนจึงต้องทำงานหนัก ได้แก่ รถตัก รถสลิง คนตัด คนงานก่อสร้าง คนขุดแร่ คนตัดไม้ คนซ่อมถนน และ ทางรถไฟ, คนงานภาคสนามจำนวนมาก ฯลฯ

การทำงานหนักต้องใช้มาก ความแข็งแกร่งทางกายภาพ, ความอดทน , ความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง , การเคลื่อนไหวของข้อต่อ , สุขภาพที่ดี- ในระหว่างการใช้งานบุคคลนั้นจะใช้กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด - ขนาดใหญ่และขนาดเล็กซึ่งเกิดความเมื่อยล้า เวลาที่ต่างกัน- แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นค่อนข้างเร็ว หลังจากการทำงานหนักเพียง 1.5-2 ชั่วโมง เริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าโดยทั่วไป ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทนลดลง ความมั่นคงของร่างกายเริ่มปรากฏ ประสิทธิภาพลดลง เป็นต้น

เพื่อเติมเต็มความแข็งแกร่งและพลังงานที่ใช้ไปจำเป็นต้องพักผ่อนนานพอสมควรนานหลายชั่วโมง สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ในสภาพแวดล้อมการผลิต พลศึกษาจะช่วยลดระยะเวลาพักฟื้นสำหรับคนทำงานประเภทนี้ แบบฝึกหัดผ่อนคลายที่คัดสรรมาเป็นพิเศษเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ การยืดกล้ามเนื้อ และกระดูกสันหลัง การหายใจ ฯลฯ สลับกับเทคนิคการนวดตัวเองและช่วงพักเฉยๆ ลดความตึงเครียด อวัยวะภายในและระบบให้ดีขึ้น ฟังก์ชั่นการกำกับดูแลระบบประสาทส่วนกลาง การทำให้การหายใจเป็นปกติ, หลอดเลือดแดง ความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจลดลงและความรู้สึกเหนื่อยล้าลดลงเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ - พักผ่อน 5-10 นาที

ด้วยกะการทำงาน 8 ชั่วโมง คนงานที่ใช้แรงงานหนักจะได้รับเวลาพักผ่อนสูงสุด 36 นาที ในระหว่างการพักตามระเบียบแต่ละครั้ง ส่วนหนึ่งของเวลามีไว้สำหรับวิชาพลศึกษาเชิงอุตสาหกรรม รูปแบบที่เหมาะสมที่สุดคือ: ยิมนาสติกเบื้องต้น, ช่วงพักพลศึกษา (ในช่วงครึ่งแรกและครึ่งกะที่สอง), นาทีพลศึกษา สำหรับคนงานบางคนที่ต้องการการฝึกอบรมเพิ่มเติม แนะนำให้ใช้ศูนย์ฟื้นฟูและป้องกันพิเศษ

ยิมนาสติกเบื้องต้นเป็นการเตรียมระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบกล้ามเนื้อ และระบบหัวใจและหลอดเลือดสำหรับการทำงานหนักที่กำลังจะมาถึง การอุ่นเครื่องกล้ามเนื้อและเอ็นจะกระตุ้นระบบอื่นๆ ของร่างกาย คอมเพล็กซ์ประกอบด้วย แบบฝึกหัดพิเศษ- ทำกิจกรรมอย่างกระฉับกระเฉง เช่น ออกกำลังกาย

การพักร่างกายจะเสร็จสิ้นหลังจากทำงาน 1.5-2 ชั่วโมงในกะครึ่งแรกและครึ่งหลัง คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อเป็นหลัก เทคนิคการนวดตัวเองสำหรับแต่ละส่วนของร่างกายและแขนขา และการพักผ่อนแบบพาสซีฟ ทำเป็นเวลา 5 นาที จะช่วยลดความเหนื่อยล้าและขจัดความรู้สึกเหนื่อยล้า ในช่วงครึ่งกะหลัง เมื่อความเหนื่อยล้าเริ่มลึกขึ้นและสังเกตได้ชัดเจนยิ่งขึ้น AF ควรยาวนานขึ้น (7-10 นาที) แต่มีภาระน้อยลง นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องจัดให้มีการพักผ่อนแบบพาสซีฟด้วย

นาทีการฝึกอบรมทางกายภาพจะดำเนินการขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของผู้ปฏิบัติงานสำหรับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย โดยบ่อยกว่านั้นในช่วงสิ้นสุดวันทำงาน นอกช่วงพักตามที่กำหนด

ผู้ที่ทำงานต้องใช้แรงกายหนักบ่อยกว่าคนอื่นๆ มักประสบปัญหาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทำงานหนักเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิด ความรู้สึกเจ็บปวดและการเกิดโรคกระดูกพรุนในส่วนต่างๆ ของกระดูกสันหลัง ดังนั้นจึงแนะนำให้ดำเนินการฟื้นฟูและป้องกันบ่อยที่สุดหลังจากเสร็จสิ้นงานในห้องที่มีอุปกรณ์พิเศษ

การฝึกอบรมรูปแบบนี้ถูกนำมาใช้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่น โดยพนักงานท่าเรือที่ท่าเรือขนส่งสินค้าทางทะเล Murmansk ซึ่งห้องสูบบุหรี่ขนาดใหญ่และห้องน้ำที่ไม่สะดวกสบายได้กลายมาเป็น "ห้องสุขภาพ" พร้อมมอบอุปกรณ์ในการฝึกอบรม ออกกำลังกายวี ชั่วโมงการทำงาน- ติดตั้งเก้าอี้ที่สะดวกสบายและ อุปกรณ์พิเศษอนุญาตให้คุณเข้ารับตำแหน่งบางอย่างเพื่อขนกระดูกสันหลังและ ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วประสิทธิภาพหลังจากการขนถ่ายและขนถ่ายหนัก

การแนะนำ

สรีรวิทยาในการทำงานเป็นศาสตร์ที่ศึกษาการทำงาน ร่างกายมนุษย์ระหว่างกิจกรรมการทำงาน

หน้าที่คือพัฒนาหลักการและบรรทัดฐานที่นำไปสู่การปรับปรุงและปรับปรุงสภาพการทำงานตลอดจนมาตรฐานของแรงงาน

สรีรวิทยาเป็นศาสตร์แห่งกิจกรรมชีวิตของร่างกายและส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น เซลล์ อวัยวะ ระบบการทำงาน สรีรวิทยาศึกษากลไกการทำงานของสิ่งมีชีวิต (การเจริญเติบโต การสืบพันธุ์ การหายใจ ฯลฯ) การควบคุมและการปรับตัว สภาพแวดล้อมภายนอก- โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอศึกษาบทบาทด้านกฎระเบียบและการบูรณาการของระบบประสาทในร่างกาย

จากมุมมองทางสรีรวิทยา แรงงานเป็นค่าใช้จ่ายของพลังงานทางร่างกายและจิตใจของบุคคล แต่จำเป็นและเป็นประโยชน์ต่อบุคคล และเข้าเท่านั้น เงื่อนไขที่เป็นอันตรายหรือมีความตึงเครียดมากเกินไปต่ออำนาจของบุคคลอาจปรากฏออกมาในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ผลกระทบด้านลบแรงงาน. งานมักมีลักษณะหนักและตึงเครียด

ความรุนแรงของแรงงานเป็นลักษณะของกระบวนการแรงงานซึ่งสะท้อนถึงภาระที่เด่นชัดต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและระบบการทำงานของร่างกาย (หัวใจและหลอดเลือด, ระบบทางเดินหายใจ ฯลฯ ) ที่ให้ความมั่นใจในกิจกรรม ความรุนแรงของแรงงานมีลักษณะเฉพาะคือภาระแบบไดนามิกทางกายภาพ มวลของภาระที่ถูกยกและเคลื่อนย้าย จำนวนทั้งหมดการเคลื่อนไหวการทำงานแบบเหมารวม ขนาดของภาระคงที่ ลักษณะของท่าทางการทำงาน ความลึกและความถี่ของการเอียงของร่างกาย และการเคลื่อนไหวในอวกาศ

ความเข้มข้นของแรงงานเป็นคุณลักษณะของกระบวนการแรงงาน ซึ่งสะท้อนถึงภาระที่ส่วนกลางเป็นหลัก ระบบประสาท, อวัยวะรับความรู้สึก ทรงกลมอารมณ์พนักงาน. ปัจจัยที่บ่งบอกถึงความเข้มข้นของแรงงาน ได้แก่ สติปัญญา ประสาทสัมผัส ความเครียดทางอารมณ์ ระดับของความซ้ำซากจำเจของภาระงาน และรูปแบบการทำงาน

การยศาสตร์เป็นศาสตร์ที่ศึกษา ฟังก์ชั่นมนุษย์ในกระบวนการทำงานทั้งในด้านกายวิภาคศาสตร์ มานุษยวิทยา สรีรวิทยา จิตวิทยา และสุขอนามัย เพื่อสร้างเครื่องมือและสภาพการทำงานตลอดจน กระบวนการทางเทคโนโลยีเหมาะสมกับความต้องการของร่างกายมนุษย์มากที่สุด

การยศาสตร์และสุนทรียภาพในการผลิตเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมการผลิต กล่าวคือ ชุดมาตรการองค์กรแรงงานที่มุ่งสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดี การปรับปรุงวัฒนธรรมการผลิตนั้นขึ้นอยู่กับข้อกำหนดขององค์กรวิทยาศาสตร์ด้านแรงงาน บรรลุถึงวัฒนธรรมการผลิต องค์กรที่เหมาะสมกระบวนการทำงานและความสัมพันธ์ระหว่างพนักงาน การปรับปรุงสถานที่ทำงาน การเปลี่ยนแปลงความสวยงามของสภาพแวดล้อมในการทำงาน

มีความแตกต่างระหว่างการทำงานทางจิตและทางกายภาพ

แรงงานทางกายภาพ

ในส่วนของแรงงานทางกายภาพนั้นมีการกำหนดเกณฑ์ที่เป็นกลางในการประเมินความรุนแรงซึ่งก็คือการใช้พลังงาน

การออกกำลังกายทุกประเภทจะดำเนินการโดยการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อซึ่งเมื่อหดตัวจะทำงานในความหมายทางสรีรวิทยาของคำนั้น การเติมเต็มพลังงานของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเนื่องจากการบริโภคสารอาหารที่ส่งผ่านกระแสเลือดอย่างต่อเนื่อง การไหลเวียนของเลือดเดียวกันจะพาของเสียออกจากกล้ามเนื้อ - ผลิตภัณฑ์ออกซิเดชั่น แหล่งพลังงานหลักคือการออกซิเดชันของไกลโคเจนโดยออกซิเจนที่มีอยู่ในเลือดเช่นกัน ไกลโคเจนเป็นโพลีแซ็กคาไรด์ที่เกิดจากกลูโคสที่ตกค้าง สะสมอยู่ในไซโตพลาสซึมของตับและเซลล์กล้ามเนื้อ เมื่อร่างกายขาดกลูโคส ไกลโคเจนจะถูกเอนไซม์ย่อยเป็นกลูโคสซึ่งเข้าสู่กระแสเลือด

งานทางกายภาพมักจะแบ่งออกเป็นสามกลุ่มตามความรุนแรง การแบ่งส่วนนี้อิงตามปริมาณการใช้ออกซิเจน ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้วัตถุประสงค์ของการใช้พลังงานที่สามารถวัดได้ ในเรื่องนี้งานมีความโดดเด่น: เบาปานกลางและหนัก

งานเบา ได้แก่ งานที่ทำขณะนั่ง ยืน หรือเกี่ยวข้องกับการเดิน แต่ไม่มีความเครียดอย่างเป็นระบบ โดยไม่ต้องยกของหนัก งานเหล่านี้เป็นงานในการผลิตเสื้อผ้า การทำเครื่องมือที่มีความแม่นยำและวิศวกรรมเครื่องกล การพิมพ์ การสื่อสาร ฯลฯ

ประเภทระดับปานกลาง ได้แก่ งานที่เกี่ยวข้องกับการเดินอย่างต่อเนื่องและการยกน้ำหนักขนาดเล็ก (ไม่เกิน 10 กก.) และดำเนินการขณะยืน นี่คืองานในร้านประกอบเครื่องจักรกล เตาแบบเปิดด้วยเครื่องจักร การรีด โรงหล่อ การตีเหล็ก ร้านระบายความร้อน ฯลฯ

หมวดหมู่ที่มีน้ำหนักมาก ได้แก่ งานที่เกี่ยวข้องกับความเครียดทางกายภาพอย่างเป็นระบบ เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและการยกน้ำหนักที่มีนัยสำคัญ (มากกว่า 10 กก.) เหล่านี้เป็นงานของช่างตีเหล็กที่มีการตีด้วยมือ งานหล่อที่มีการเติมและการเทขวดด้วยมือ ฯลฯ

เพื่อเพิ่มการส่งออกซิเจนและสารอาหาร รวมถึงกำจัดผลิตภัณฑ์ออกซิเดชั่น ระบบหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำได้สองวิธี: โดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการเพิ่มปริมาตรของการหดตัวของหัวใจแต่ละครั้ง

ดังนั้นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาหลักของร่างกายถึง งานทางกายภาพอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น การหายใจเพิ่มขึ้น และการระบายอากาศในปอดเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของเลือด และเหงื่อออกเพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงค่อยๆ เพิ่มขึ้น จนถึงระดับหนึ่งนั่นเอง ทำงานหนักอวัยวะและระบบต่างๆ สมดุลกับความต้องการของร่างกาย

เมื่อเลิกงานแล้ว ระยะเวลาการพักฟื้นเมื่อฟังก์ชั่นที่เปลี่ยนแปลงจะค่อยๆ กลับคืนสู่ภาวะปกติ แต่ระยะเวลาในการฟื้นตัวของฟังก์ชั่นต่างๆไม่เท่ากัน:

ชีพจร ความดันโลหิต อัตราการหายใจ และ การระบายอากาศในปอดฟื้นตัวภายใน 10-15 นาที

องค์ประกอบเลือด ฯลฯ - ใน 45-50 นาที

เนื่องจากในช่วงที่มีการระดมงานที่เข้มข้นเกิดขึ้น ทรัพยากรภายในร่างกายการสูญเสียออกซิเจนและสารอาหารเกิดขึ้นในเนื้อเยื่อและอวัยวะที่ไม่ทำงานตลอดจนการดูดซึมของสารสำรองเอง เซลล์กล้ามเนื้อซึ่งเนื่องจากการสำรองภายในเหล่านี้จึงสามารถทำงานได้ระยะหนึ่งโดยไม่ต้องใช้ออกซิเจน (ระยะที่เรียกว่าการทำงานของกล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจน) เพื่อเติมเต็มปริมาณสำรองเหล่านี้ในระหว่างที่เหลือ ร่างกายยังคงบริโภคต่อไป จำนวนที่เพิ่มขึ้นออกซิเจน

หากในระหว่างการทำงานหนักเป็นเวลานานและด้วยการระดมทรัพยากรทั้งหมดของร่างกาย การส่งมอบ ปริมาณที่ต้องการไม่ได้รับออกซิเจนและสารอาหารทำให้เกิดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อไม่เพียงทำงานเมื่อบุคคลขยับน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังทำงานเมื่อเขายึดน้ำหนักไว้กับที่ หรือรับน้ำหนักของร่างกายตนเองหรือส่วนต่างๆ ของมันด้วย (ลำตัว แขน ศีรษะ)

ในเรื่องนี้ตัวชี้วัดหลักของความรุนแรงของกระบวนการแรงงานคือ:

· น้ำหนักของสินค้าที่ยกและเคลื่อนย้ายด้วยตนเอง

· การเคลื่อนย้ายแรงงานแบบเหมารวม

· ท่าทางการทำงาน

· การเอียงลำตัว การเคลื่อนไหวในอวกาศ

ตำแหน่งของร่างกายที่ถูกบังคับและอึดอัดยิ่งขึ้นแม้ในกรณีนี้ ทำงานง่ายอาจทำให้เหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วได้เพราะว่า ภาระคงที่ในกลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกันนั้นเหนื่อยกว่า ท่าทางการทำงานสามารถเป็นอิสระ ไม่อึดอัด แก้ไขหรือบังคับได้ รวมท่าโพสฟรี โพสท่าสบาย ๆนั่งโดยมีความเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนตำแหน่งการทำงานของร่างกายหรือส่วนต่างๆ ท่าทางการทำงานคงที่ - ไม่สามารถเปลี่ยนตำแหน่งสัมพัทธ์ได้ ส่วนต่างๆร่างกายสัมพันธ์กัน พบท่าทางที่คล้ายกันเมื่อทำงานที่เกี่ยวข้องกับความจำเป็นในการแยกแยะวัตถุขนาดเล็กระหว่างทำงาน ท่าทางการทำงานที่ตายตัวที่สุดมีไว้สำหรับตัวแทนของวิชาชีพที่ต้องดำเนินการผลิตหลักโดยใช้อุปกรณ์ขยายแสง - แว่นขยายและกล้องจุลทรรศน์ ท่าทำงานที่ไม่สบาย ได้แก่ ท่าที่โค้งงอหรือหมุนลำตัวมาก โดยยกแขนขึ้นเหนือระดับไหล่ โดยอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สบายตัว แขนขาตอนล่าง- ท่าบังคับ ได้แก่ ท่าทำงาน นอนราบ คุกเข่า นั่งยองๆ เป็นต้น

นักสรีรวิทยาแยกแยะขั้นตอนต่างๆ ในกระบวนการทำงานได้หลายขั้นตอน:

· ที่จุดเริ่มต้น ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น (ความสามารถในการใช้งานได้)

เมื่อถึงจุดสูงสุดแล้ว ผลิตภาพแรงงานยังคงอยู่ที่ระดับนี้ไม่มากก็น้อย เวลานาน(การงานที่มั่นคง);

· แล้วก็มา ลดลงทีละน้อยประสิทธิภาพ (ความเมื่อยล้า)

b การจัดการช่วงพักระยะสั้นเมื่อสิ้นสุดประสิทธิภาพสูงสุดจะช่วยลดความเหนื่อยล้าและเพิ่มผลิตภาพแรงงานโดยรวม

ยกเว้น การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในรูปแบบของความเหนื่อยล้า ประเภทต่างๆความเครียดทางร่างกายอาจเกิดจากปรากฏการณ์ทางพยาธิสภาพในร่างกายได้เช่นกัน เช่น โรค:

· ทำงานที่ยาวนานในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจสามารถนำไปสู่ความโค้งของกระดูกสันหลังไปด้านข้าง (scoliosis) หรือไปข้างหน้า (kyphosis);

· ด้วยการยืนหรือเดินเป็นเวลานานๆ - เท้าแบนหรือ เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำของรยางค์ล่าง;

· ความตึงเครียดคงที่หรือการเคลื่อนไหวที่น่าเบื่อหน่ายในระหว่างการทำงานหนักทำให้เกิดโรคทางระบบประสาทและกล้ามเนื้อ (การอักเสบของเส้นเอ็น, โรคประสาท, โรคปวดเอว ฯลฯ );

·ความตึงเครียดบ่อยครั้งและยาวนานของกล้ามเนื้อหน้าท้องกลุ่มเดียวกัน - ไส้เลื่อน;

·ความตึงเครียดในอวัยวะที่มองเห็น - สายตาสั้น

ь ร่างกายของผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อผลกระทบจากปัจจัยที่เป็นอันตรายต่างๆ เป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการออกกำลังกายมากกว่า 15 กก. จะสังเกตอาการห้อยยานของอวัยวะมดลูก ภาระคงที่และไดนามิกบนกระดูกสันหลังและขาในผู้หญิงอาจทำให้รูปร่างและการทำงานของเท้าหยุดชะงักการเปลี่ยนแปลงมุมของกระดูกเชิงกราน ผู้หญิงที่มีสภาพการทำงานสัมพันธ์กับแรงสั่นสะเทือนอาจทำแท้งได้เอง การคลอดก่อนกำหนดพิษของช่วงครึ่งแรกและครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ความสำคัญในทางปฏิบัติอย่างยิ่งคือผลกระทบต่อฟังก์ชันเฉพาะ ร่างกายของผู้หญิง สารเคมีแม้ว่าเนื้อหาจะไม่เกินความเข้มข้นสูงสุดที่อนุญาต (MPC)

คำว่า “สุขภาพ” ในรัฐธรรมนูญขององค์การอนามัยโลก (WHO) ให้คำจำกัดความไว้ว่า “ภาวะที่มีความสมบูรณ์ทางร่างกาย จิตใจ และ ความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคมและมิใช่เป็นเพียงความไม่มีโรคหรือความพิการทางร่างกายเท่านั้น” สุขภาพของประชากรในแง่นี้ได้รับอิทธิพลจากสภาพการทำงาน สภาพความเป็นอยู่ สภาพความเป็นอยู่ ระดับ ค่าจ้างการจัดหาอาหารและคุณภาพสภาพ การดูแลทางการแพทย์ปัจจัยทางภูมิอากาศและภูมิศาสตร์และสังคมและสุขอนามัยอื่น ๆ

ทุกอาชีพมีความสำคัญ ทุกอาชีพ...เป็นอันตราย! ไม่ แต่มันจะเป็นอย่างอื่นได้อย่างไร! เราต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตในการทำงาน ซึ่งส่งผลให้เยาวชนของเราพรากจากไป และโดยทั่วไปแล้ว ปีที่ดีที่สุด- แต่หากเวลาผ่านไปตามคำสั่งส่วนตัวของเราก็ไม่มีใครยอมสละสุขภาพเพื่อทำงาน แต่นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมง เดินไปรอบๆ เมืองตลอดเวลา นั่งบนเบาะคนขับ หรือการยกของหนักๆ อยู่ตลอดเวลา งานเกือบทุกงานมีผลกระทบต่อสุขภาพของคุณอย่างไม่สามารถแก้ไขได้…

ใช่แล้ว หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีและสวยงามไปตลอดชีวิตก็ทำเลย ทางเลือกที่ถูกต้อง- หยุดทำงาน... คือ หรืออย่างน้อยก็อย่าทำงานที่เป็นอันตรายและเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากที่สุด เพื่อให้คุณเข้าใจสิ่งที่เราหมายถึง เรากำลังพูดถึง Careerist.ru ศึกษาข้อมูลการวิจัยจาก American Medical Association โดยที่ศูนย์วิเคราะห์ได้รวบรวมการจัดอันดับอาชีพที่อันตรายที่สุด พิจารณาทุกสิ่งด้านล่างแล้วคิดว่าอาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนโปรไฟล์ของคุณแล้วหรือยัง?

นักบัญชีและพนักงานออฟฟิศอื่นๆ

หลังของคุณไม่น่าจะขอบคุณคุณเป็นเวลา 9 ชั่วโมง ทำงานอยู่ประจำในสำนักงานที่น่าเบื่อ ตามสถิติประมาณ 40% ของคนทำงานออฟฟิศมีอาการปวดหลัง- แม้แต่การออกกำลังกายเป็นประจำก็ไม่ได้ช่วยอะไร - มีภาระมหาศาลที่ปากมดลูกและ บริเวณเอวกระดูกสันหลังไม่สามารถชดเชยได้โดยแทบไม่มีอะไรเลย ทุกอย่างจะแย่ลงถ้าคุณ ที่ทำงานไม่ได้ติดตั้งเฟอร์นิเจอร์สำนักงานที่สะดวกสบาย - ในกรณีนี้คุณรับประกันความเจ็บปวดและความอ้วน

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยชดเชยการสูญเสียสุขภาพได้บ้าง การออกกำลังกาย- ไม่ นี่ไม่ใช่การทำงานที่เดชาในช่วงสุดสัปดาห์ แต่เป็นการฝึกที่มั่นคงในโรงยิม ในขณะเดียวกัน คุณจะได้รูปร่างของคุณตามลำดับ ใช่แล้ว ผู้เชี่ยวชาญของ AMA แนะนำให้เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์บ่อยขึ้น

กุ๊กและพนักงานจัดเลี้ยงอื่นๆ

ในสมัยโซเวียต งานของพ่อครัวในโรงอาหารถือว่ามีกำไรมาก - เป็นเรื่องยากที่พนักงานจัดเลี้ยงจะกลับบ้านโดยไม่มีถุงอาหารหลายใบ วันนี้ในความเป็นจริงไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง เป็นผลให้ - 75% ของคนงานในสาขานี้เป็นโรคอ้วนเนื่องจากการรับประทานอาหารมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง- แน่นอนว่าพวกเขามีความเครียดในที่ทำงานน้อยกว่าตัวแทนคนอื่น ๆ ในรายการนี้ แต่ก็ยากที่จะอิจฉาพวกเขาในเรื่องนี้ พวกเขาต้องยืนบนเท้าตลอดเวลาในสภาวะต่างๆ อุณหภูมิที่สูงขึ้นซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพด้วย ความดันโลหิตสูง ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องปัญหาเกี่ยวกับหลังและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเป็นเพียงบางสิ่งที่เชฟต้องรับมือ

ผู้ขาย

ผู้ขายและคนงานการค้าอื่นๆ เป็นอีกพื้นที่หนึ่งที่ตัวแทนต้องทนทุกข์ทรมานมาโดยตลอด ระดับที่เพิ่มขึ้นคอเลสเตอรอล โรคอ้วน และปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ลูกค้าเนรคุณ, ยืนทำงาน, ความหยาบคายทุกวัน, ความเครียด - ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ขาย

อีกทั้งเงินเดือนที่ต่ำมากด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะชดเชยการสูญเสียทางอาชีพทั้งหมดและสามารถทานอาหารได้ตามปกติ ปัญหาสุขภาพที่เกิดจากงานดังกล่าวชัดเจนดังนั้นจึงไม่ใช่ทุกคนในทุกวันนี้ที่พร้อมที่จะเลือกอาชีพที่เคารพนับถือก่อนหน้านี้

บุคลากรทางการแพทย์

แน่นอนว่าแพทย์มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นมากกว่าพนักงานออฟฟิศ ซึ่งไม่ได้ทำให้ผลกระทบจากการทำงานต่อสุขภาพมีนัยสำคัญน้อยลง ดังนั้น การรับประทานอาหารที่ไม่ดีตามธรรมเนียม ฮอร์โมนความเครียดที่มากเกินไปอย่างรุนแรงซึ่งเกิดจากการกะกลางคืนอย่างต่อเนื่อง ผู้ป่วยจำนวนมากและปัญหาสุขภาพของพวกเขา ทิ้งร่องรอยต่อสุขภาพของแพทย์ เจ้าหน้าที่การแพทย์ และพยาบาลไว้อย่างลบไม่ออก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดและการพัฒนาของโรคเบาหวาน การแพร่กระจายของอาการลำไส้ใหญ่บวมในลำไส้ และปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ เช่น หัวใจวาย เป็นต้น

ตำรวจ

งานของเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมายมักเกี่ยวข้องกับความเครียดร้ายแรงที่เกิดจากทั้งงานเฉพาะ ชั่วโมงการทำงานที่ผิดปกติ และภาระผูกพันที่พวกเขาต้องสื่อสารด้วย นอกจากภัยคุกคามร้ายแรงที่จะเกิดอาการหัวใจวายเนื่องจากความเครียดแล้ว พนักงานทุกคนที่สาม หน่วยงานบังคับใช้กฎหมายทนทุกข์ทรมานจากการยกระดับ ความดันโลหิตและ ระดับสูงคอเลสเตอรอลซึ่งโดยธรรมชาติแล้วไม่มีผลประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแน่นอน

บวกกับภัยคุกคามต่อชีวิตและสุขภาพที่เกิดจากการทำงานนั้นเอง - จำนวนมากเจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับบาดเจ็บทุกปีและถึงขั้นเสียชีวิตขณะจับคนร้ายได้

ไดรเวอร์

การทำงานหลังพวงมาลัยไม่เคยสร้างประโยชน์ให้ใครเลย ผู้ขับขี่มีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุอย่างต่อเนื่อง ซึ่งต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากพวกเขามักจะรับผิดชอบต่อผู้โดยสารด้วย และสิ่งนี้ทำให้เกิดความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้เหนื่อยล้าและเสี่ยงต่อพัฒนาการ โรคหลอดเลือดหัวใจ- แต่มันไม่ใช่ ปัญหาเดียว- ความจริงก็คือการขับรถนั้นเต็มไปด้วยเลือดที่ซบเซาในกระดูกเชิงกราน และดังที่ทราบกันดีว่า เป็นสาเหตุของโรคอันไม่พึงประสงค์เช่นโรคริดสีดวงทวารและต่อมลูกหมากอักเสบนอกจากนี้คุณยังต้องหายใจเอาควันไอเสียออกอย่างต่อเนื่อง - ร่างกายของคุณจะไม่ชอบมันอย่างแน่นอน

นักผจญเพลิง

ความเสี่ยงที่จะถูกไฟไหม้หรือบาดเจ็บไม่ได้เป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่รอนักดับเพลิงประจำบ้านแต่อย่างใด ความจริงก็คือพวกเขาส่วนใหญ่ไม่จบชีวิตด้วยวัยชราและไม่ตายในกองไฟ - พวกเขามักจะมีอาการหัวใจวาย- มันเป็นเรื่องที่ต้องตำหนิ ความเครียดอย่างต่อเนื่องความตึงเครียดการทำงานในโหมดที่ไม่ได้มาตรฐานและไม่สม่ำเสมอและความพร้อมรบอย่างต่อเนื่อง

ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องยากสำหรับนักดับเพลิงที่จะผ่อนคลายเพราะอาจจำเป็นต้องไปรับสายเมื่อใดก็ได้! นอกเหนือจากนี้ ขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง, โภชนาการที่ไม่ดี, การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ต้องใช้แรงกายมาก ไม่น่าแปลกใจที่นักดับเพลิงต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการหัวใจวาย...

คนงานเหมือง นักโลหะวิทยา และอาชีพการทำงานอื่นๆ

เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าอาชีพประเภทนี้จะก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพได้เลย การใช้แรงงานอย่างหนักพูดเพื่อตัวมันเอง แต่ปัญหาเช่นที่ด้านหลังเป็นเพียงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อเปรียบเทียบกับการทำงานในโรงงานโลหะหรือเหมืองแร่ซึ่งเต็มไปด้วยคนทำงานหนัก ในประเทศขนาดใหญ่ สถานประกอบการอุตสาหกรรมวางยาพิษคนงานอย่างแท้จริง บังคับให้พวกเขาหายใจเอาโค้ก ซินเตอร์ และสารก่อมะเร็งเข้าไป ได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าคนงานในโรงงานโลหะวิทยามีความเสี่ยงต่อการพัฒนามากกว่าหลายเท่า เนื้องอกมะเร็งและโรคต่างๆ ระบบหัวใจและหลอดเลือด- สถานการณ์คล้ายคลึงกับคนงานเหมืองที่ต้องสูดฝุ่นถ่านหิน ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่อาชีพเหล่านี้ทั้งหมดถูกจัดว่าเป็นอันตรายและอันตรายที่สุดในระดับนิติบัญญัติ