ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่ดีที่สุด: วิธีรักษาอาการซึมเศร้าด้วยตัวเอง คุณรู้จักยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติอะไรบ้าง?

เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดี วันที่เครียด สถานการณ์หลังความเครียด หรือไม่แยแส อย่ารีบกินยา พวกเขาสามารถช่วยคุณได้ ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ: สินค้าและ สมุนไพร,น้ำมันอโรมา

อารมณ์และอารมณ์ของเราไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอกและสุขภาพเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับการทำงานของต่อมไร้ท่อด้วย ซึ่งได้แก่ ไฮโปทาลามัสและต่อมไพเนียล ฮอร์โมนที่ผลิต สถานะของระบบภูมิคุ้มกัน สภาวะทางอารมณ์ และระดับการปกป้องร่างกายในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

สารเมลาโทนินซึ่งผลิตโดยต่อมไพเนียลจะช่วยรับมือกับความเครียด ในระหว่างที่เกิดการผลิตอะดรีนาลีนอย่างเข้มข้น แต่ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ในสถานการณ์ที่ไม่แยแส สูญเสียความแข็งแรง ตึงเครียด คุณต้องการบางสิ่งที่หวาน: ช็อคโกแลต ขนมหวาน เค้ก ผลไม้หวาน - กล้วยหรืออินทผลัม อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งช่วยให้คุณผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ได้

อาหารที่ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

อารมณ์ของเราถูกควบคุมโดยฮอร์โมนเซโรโทนิน และเราสามารถควบคุมระดับของมันได้อย่างง่ายดายและกระตุ้นการผลิตที่เพิ่มขึ้นด้วยความช่วยเหลือของอาหารบางชนิด

ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือดาร์กช็อกโกแลต เพื่อบรรเทาความตึงเครียด ให้กำลังใจหรือรับมือกับสถานการณ์ตึงเครียด เพียงแค่ช็อคโกแลตสองสามก้อนหรือโกโก้อะโรมาติกหนึ่งถ้วยซึ่งมีฟีนิลฟิลลามีน ซึ่งมีหน้าที่หลักคือยาแก้ซึมเศร้า นอกจากนี้โกโก้ยังมีสังกะสีซึ่งจำเป็นสำหรับผมสวยและ ผิวใสใบหน้าและสารที่ควบคุมการไหลเวียนโลหิตในสมอง

ผลิตภัณฑ์ต้านอาการซึมเศร้ายังรวมถึงแอปริคอตแห้ง น้ำผึ้ง แยมผิวส้ม ราสเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ ลูกพลับ และฮาลวา จากความชั่วร้ายสองประการ: แคลอรี่และความตึงเครียดหรือความไม่แยแสจะเป็นการดีกว่าที่จะเลือกสิ่งที่น้อยกว่าและปล่อยให้ตัวเองมีขนมหวานในปริมาณที่สมเหตุสมผล แคลอรี่สะสมสามารถใช้ในสระน้ำหรือ

ถ้าอารมณ์ของคุณ เวลานานการเปลี่ยนแปลงเหมือนบารอมิเตอร์คุณต้องรวมวิตามิน B1, B2, E และ A ไว้ในเมนูของคุณรวมถึงธาตุรอง: ซีลีเนียมและสังกะสี

วิตามินบี 1 – ไทอามีน

ควบคุมสถานะของระบบประสาท: หากขาดในร่างกายก็จะไม่ได้รับการป้องกันในสถานการณ์ที่ตึงเครียดและระบบประสาทจะ "ใกล้จะพัง" อยู่ตลอดเวลาและเริ่ม "หลวม" ทีละน้อย

หงุดหงิดเรื้อรัง ไม่พอใจทุกสิ่ง ทั้งต่อตนเอง ต่อชีวิต และต่อผู้อื่น รัฐซึมเศร้า- นอกจากนี้ยังมีความกังวลและความกลัวอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสาเหตุใด ๆ รบกวนการนอนหลับและการสูญเสียความแข็งแรงเป็นเวลานาน อาการบวมปรากฏขึ้น และกระบวนการชราของร่างกายจะเร่งตัวขึ้น

ปริมาณมากที่สุดวิตามินบี 1 - ในยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ ตอนนี้มีจำหน่ายในรูปแบบแท็บเล็ตในร้านขายยาทุกแห่ง แต่ยีสต์มีข้อห้ามในโรค: ความดันโลหิตสูง, โรคของท่อน้ำดี, ถุงน้ำดีและตับ, โรคอ้วนและมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน ในกรณีเหล่านี้ ขอแนะนำให้รวมไว้ในเมนูของคุณด้วย จำนวนที่เพิ่มขึ้นกะหล่ำปลีทุกชนิดและถั่วลันเตา

วิตามินบี 1 ยังพบได้ในถั่วและมันฝรั่ง ขนมปังและไข่ไรย์ เมล็ดทานตะวันและเมล็ดฟักทอง หากต้องการเพิ่มระดับวิตามินบี 1 ในร่างกายในหนึ่งสัปดาห์ 100 กรัมต่อวันก็เพียงพอแล้ว วอลนัทหรืออัลมอนด์ ปริมาณแคลอรี่สามารถชดเชยได้ด้วยอาหารแคลอรี่ต่ำ

วิตามินบี 2 – ไรโบฟลาวิน

วิตามินอีกชนิดหนึ่งที่ส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์ของเรา หน้าที่หลักของวิตามินนี้คือสุขภาพผิว แต่ยังส่งผลต่อการมองเห็น สภาพของสมอง ภูมิคุ้มกัน และระบบประสาทอีกด้วย การขาดของมันคือลักษณะความเหนื่อยล้าบ่อยครั้ง อาการทางประสาทและหงุดหงิด มีความต้านทานต่อการติดเชื้อต่ำ

สำหรับอาการเหล่านี้และการป้องกัน ให้รวมถึงตับ เนื้อลูกวัว บริวเวอร์ยีสต์ ผลิตภัณฑ์นมหมักนม คอตเทจชีส เฟต้าชีสและชีส ถั่วงอกข้าวสาลี มันฝรั่งและกระเทียมหอม มะเขือเทศ ผักกาด ถั่วเขียว กะหล่ำปลี และ ถั่วเขียว.

วิตามินอี – โทโคฟีรอล

ขจัดตะคริวของกล้ามเนื้อตอนกลางคืน เร่งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ และค่อยๆ หายไปในผู้สูงอายุ จุดด่างอายุการมองเห็น สภาพของกล้ามเนื้อ ผิวหนัง เลือด และปอดดีขึ้น และนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพบว่าวิตามินอีเป็นวิตามินแห่งพลังงาน คิดบวก และมีความสุข ในความเห็นของพวกเขาต้องขอบคุณวิตามินนี้ที่ทำให้คน ๆ หนึ่งมีความกระตือรือร้นและร่าเริง วิตามินอีไม่เพียงแต่เป็นยาแก้ซึมเศร้าเท่านั้น แต่ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย โดยควบคุมกระบวนการออกซิเดชั่นในร่างกาย

ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีโทโคฟีรอลจึงเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร "ดารา" ที่ได้รับความนิยมในฮอลลีวูด แต่ไม่แนะนำให้เริ่มรับประทานวิตามินอีในปริมาณสูง เพราะควรค่อยๆ สะสมในร่างกาย และคุณไม่ควรอยู่กลางแดดนานเกินไป - ปริมาณโทโคฟีรอลในเนื้อเยื่อเริ่มลดลง ดังนั้นคุณควรอาบแดดในปริมาณที่พอเหมาะเสมอ - เพื่อสุขภาพและความงามและไม่ทำให้เกิดปัญหากับผิวหนังและสุขภาพ

เพื่อเติมเต็มการขาดโทโคฟีรอลในร่างกายจำเป็นต้องรวมไว้ในอาหารของคุณ เมนูประจำวันขนมปังโฮลเกรน, ซีเรียลไม่ขัดสี, น้ำมันพืชใด ๆ, ใบตำแยอ่อน, ใบสะระแหน่, ผักชีฝรั่ง, รำข้าว, บรอกโคลี แต่ปริมาณวิตามินอีที่เพิ่มขึ้นนั้นมีอยู่ในถั่วงอกเท่านั้น: ข้าวสาลี, ข้าวโอ๊ต, ถั่วลันเตา, ถั่วเหลือง, ฟักทอง

ผักและผลไม้สีส้ม สีแดง และสีส้มทั้งหมดเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ ดอกไม้สีเหลือง- ส่วนใหญ่มีวิตามินเอ - เรตินอลและโปรวิตามินเอ - แคโรทีน: แครอท, แอปริคอต, ฟักทอง, ถั่ว

วิตามินเอ

– วิตามินแห่งความงามและความเยาว์วัย สุขภาพผิว ผม และเล็บแข็งแรง เมื่อขาดมัน โรค "ตาบอดกลางคืน" จึงเกิดขึ้นเมื่อบุคคลเริ่มมองเห็นได้ไม่ดีในความมืด

วิตามินเอยังพบได้ในตับ ไข่แดง น้ำมันปลา, กะหล่ำปลี, ฟักทอง และเมล็ดทานตะวัน

ในบรรดาองค์ประกอบขนาดเล็กนั้นมีคุณสมบัติในการต้านอาการซึมเศร้า ซีลีเนียม.พบได้ในปริมาณน้อยมากในถั่วงอก วอลนัท,เม็ดมะม่วงหิมพานต์,ขึ้นฉ่าย,หน่อไม้ฝรั่ง แต่ด้วยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและหลากหลาย ปริมาณที่เข้าสู่ร่างกายด้วยอาหารก็เพียงพอแล้ว

อาหารต่อต้านความเครียด.

เพื่อปรับปรุงภูมิหลังทางอารมณ์ของคุณ มีกำลังใจ หลุดพ้นจากความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้า ไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในเมนูของคุณ ชาที่แข็งแกร่งและกาแฟ: ระบบประสาทของคุณไม่จำเป็นต้องมีสารกระตุ้น แต่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่ควบคุม พื้นหลังของฮอร์โมน.

ด้วยเหตุผลเดียวกัน ไม่รวมอาหารรสเผ็ด พริกไทย ของทอดและไขมันออกจากเมนู - คุณจะลดภาระในร่างกาย คุณควรงดเครื่องปรุงรสและเครื่องเทศสักระยะหนึ่ง: พริกไทย, มัสตาร์ด, กระเทียม

ตอนนี้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ: นมหมักและคอทเทจชีส, เฟต้าชีสหรือชีส, ซีเรียล, ผลไม้แห้ง, ไข่ 2-3 ฟองต่อสัปดาห์, ปลา, ไก่, ไก่งวงหรือเนื้อลูกวัว, มะกอก, ข้าวโพดหรือน้ำมันพืชเมล็ดแฟลกซ์ ปลาหรือตับเนื้อ ถั่ว ถั่วงอก ผัก

จำเป็นอย่างยิ่ง: ฟักทองดิบหรืออบ, บวบ, แครอท, ถั่วลันเตา, กะหล่ำดอก, กะหล่ำปลี, บรอกโคลี, ผักชีฝรั่ง และผักชีฝรั่ง และแน่นอน ดาร์กช็อกโกแลตและโกโก้ ผลไม้และน้ำผลไม้ ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์

เมนูอาหารต่อต้านความเครียด - คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ทุกวัน

ช้อนชา เมล็ดงอกและล้างด้วยถั่วงอกยาว 1.5-3 มม., มูสลีข้าวโอ๊ตกับแอปริคอตแห้ง, ลูกเกดและถั่ว, โกโก้หนึ่งถ้วย, ขนมปังข้าวไรย์ 2 ชิ้นตากแห้งในเครื่องปิ้งขนมปัง, กล้วย

อาหารกลางวัน:

ส้ม ช็อคโกแลต 2-3 ก้อน และชาเขียว 1 ถ้วย ข้าวไรย์ หรือขนมปังข้าวโอ๊ต

ตัวเลือกที่ 1: ซุปผัก กับข้าวกล้องหรือบัควีท ไก่หรือปลา 1 ชิ้น มะเขือเทศและสลัดพริกหวานพร้อม น้ำมันพืช, ขนมปังข้าวไรย์, ชาเขียวหรือน้ำแร่

ตัวเลือก 2: สตูว์ผัก: ดอกกะหล่ำ ผักขึ้นฉ่าย ซูกินี ไข่ต้ม 2 ฟอง ข้าวไรย์ น้ำผลไม้ และแอปเปิ้ล

โยเกิร์ตและคุกกี้ไร้มัน ลูกเกด อินทผาลัม ถั่ว

หน่อไม้ฝรั่งตุ๋น, พริกไทย, โคห์ลราบี, รากผักชีฝรั่งและผักใบเขียว - สตูว์ผักที่คุณเลือก, ชีสหรือเฟต้าชีส น้ำผลไม้หรือ biokefir ก่อนนอน - นมร้อนหรือโกโก้หนึ่งถ้วยพร้อมนม โรสฮิปแช่น้ำผึ้ง ยีสต์ต้มเบียร์

ในหนึ่งสัปดาห์ของการรับประทานอาหารต่อต้านความเครียด คุณสามารถปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์ของคุณได้อย่างสมบูรณ์ คุณเพียงแค่ต้องตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของเมนู แต่อย่าเพิ่มความเครียดให้กับตัวเองเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่จำกัด

ตอนนี้สิ่งสำคัญสำหรับคุณคือการเติมเต็มการขาดวิตามินยาแก้ซึมเศร้าที่จำเป็นและมั่นใจ โภชนาการที่ดีเพื่อให้สามารถรับรู้สถานการณ์ได้อย่างเพียงพอและใช้สมองให้มากที่สุดในการค้นหา การตัดสินใจที่ถูกต้องหรือทางออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน และด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงต้องการพลังงานที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีอยู่ในอาหารจากธรรมชาติและดีต่อสุขภาพ

น้ำซุปผักจะช่วยให้คุณควบคุมความอยากอาหารและปรับน้ำหนักได้

สมุนไพรและส่วนผสมเพื่อการผ่อนคลาย

จาก สมุนไพรซึ่งมีฤทธิ์ระงับประสาทจะช่วยลด ความเครียดทางอารมณ์และสำหรับความเครียด รากและใบของวาเลอเรียน ออริกาโน เลมอนบาล์ม สาโทเซนต์จอห์น และฮอปส์

สำหรับความเครียด ความหดหู่ ความไม่แยแส การชงชาจากสาโทเซนต์จอห์น โรสฮิป ใบราสเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่ ออริกาโน และมิ้นต์จะเป็นประโยชน์ ควรใช้กระติกน้ำร้อน: โรสฮิปหนึ่งกำมือครั้งละหนึ่งช้อนโต๊ะ สมุนไพรเทน้ำเดือดหนึ่งลิตรแล้วทิ้งไว้อย่างน้อย 2 ชั่วโมง คุณไม่จำเป็นต้องเครียด แต่เติมน้ำเดือดตลอดทั้งวัน ในตอนเช้าเตรียมการแช่ใหม่ ชาผ่อนคลายนี้สามารถดื่มได้ตลอดทั้งวัน 5-7 วัน จากนั้นดื่มโรสฮิป เลมอนบาล์ม และไทม์

การแช่สาโทเซนต์จอห์นและรากสืบจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น การแช่: ช้อนโต๊ะ สาโทเซนต์จอห์น ช้อนชา รากสืบ จัดเตรียมและนำไปใช้ในลักษณะเดียวกับคอลเลกชันก่อนหน้า

ลองชงชาสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายนี้แทนชาปกติหรือชาเขียวเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณจะรู้สึกถึงการปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจนไม่เพียงแต่ในตัวคุณ สภาวะทางอารมณ์แต่ยังรวมถึงสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวมด้วย

การเติมฮอปโคนและมิ้นต์เข้าไปจะทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทสังเคราะห์ แต่ไม่ได้เป็นเช่นนั้น ผลข้างเคียงและปลอดภัยต่อสุขภาพ การแช่: ช้อนชา กรวยอบไอน้ำและมิ้นต์ด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ 30 นาที กรองและดื่ม 2 โดส เติมมะนาวฝานและช้อนชา น้ำผึ้ง

เพื่อให้นอนหลับได้สบายและสดชื่น คุณสามารถเตรียมซองจากสมุนไพรต่างๆ เช่น ฮอปโคน ลาเวนเดอร์ ออริกาโน เลมอนบาล์ม เติมหมอนใบเล็กที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือผ้าลินิน หากวางซองหอมไว้หัวเตียงก็จะทำให้การนอนหลับเป็นปกติและสงบลง ระบบประสาทจะช่วยคลายความตึงเครียดในร่างกาย

น้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น: ลาเวนเดอร์จะทำให้คุณสงบลง กระดังงาจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความตึงเครียด ซีดาร์ช่วยให้คุณรับมือกับความวิตกกังวลและความกลัว น้ำมันอโรมาจะช่วยในระหว่างวัน: สีส้ม – โทน, ลด ความเหนื่อยล้าทางจิต, น้ำมันสปรูซยังช่วยปรับสีและเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง น้ำมันสนช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง

ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ:สมุนไพร ผลิตภัณฑ์ และน้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้คุณรับมือได้อย่างแน่นอนและมีประสิทธิภาพ อารมณ์ไม่ดีสถานการณ์ไม่แยแสและตึงเครียด เพียงแค่มั่นใจในตัวเอง จุดแข็ง และความสามารถของคุณ และความจริงก็คือว่าสิ่งเลวร้ายทั้งหมดก็จบลง

คุณอาจสนใจบทความ:

น่าเสียดายที่ภาวะซึมเศร้าได้กลายเป็นสัญลักษณ์ที่แท้จริงของช่วงเวลาแห่งเทคโนโลยีขั้นสูง จังหวะชีวิตที่บ้าคลั่งและคงที่มายาวนาน ความตื่นเต้นประสาท- น่าเสียดายที่ผู้ชายคนนั้น เป็นเวลานานอยู่ในสภาวะเครียด เข้าใจว่าต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์ แต่จะหาเวลาไปเยี่ยมเขาเฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้น การรักษาอย่างจริงจังโดยใช้ ยา- ยาแก้ซึมเศร้า

ต้องบอกว่าสารเคมีต้านอาการซึมเศร้ามีความโดดเด่นด้วยสารบำบัดหลักที่มีความเข้มข้นสูง ดังนั้นเมื่อใช้แล้วอาการของโรคจะหายไปอย่างรวดเร็วซึ่งแน่นอนว่าดีมาก อย่างไรก็ตามพวกเขาทั้งหมดมีรายการผลข้างเคียงและข้อห้ามมากมาย นั่นคือเหตุผลที่ร้านขายยาจ่ายยาตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น

ดังนั้นหากบุคคลใดมีประสบการณ์ ความเครียดที่รุนแรงหรือซึมเศร้าก็ใช้ยาแก้ซึมเศร้าได้ ต้นกำเนิดของพืช- พวกเขาไม่ได้ให้ อิทธิพลที่เป็นอันตรายบนร่างกายให้ทำอย่างอ่อนโยนมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ยังช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และขจัดผลกระทบของความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย พวกเขาจะคลายความวิตกกังวลและความกลัว ช่วยขจัดอาการซึมเศร้า และทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
วันนี้เราจะมาพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับยาแก้ซึมเศร้าชนิดใดที่คุณสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ สมุนไพร ยาแก้ซึมเศร้าจากสมุนไพร:

ร้านขายยาเสนออะไร?

ยาแก้ซึมเศร้าที่มีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา:

มาโปรติลีน(ลาดิโอมิล). รวมอยู่ในกลุ่มยาแก้ซึมเศร้าเตตราไซคลิก ยานี้ช่วยรักษาอาการปัญญาอ่อนของจิต บรรเทาความวิตกกังวล ไม่แยแส และทำให้อารมณ์ดีขึ้น มีข้อห้ามสำหรับโรคไตและความผิดปกติของตับ ไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์

ไซบัน(นูสโมค, เวลบูทริน). ผลิตภัณฑ์เพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงอารมณ์ มักแนะนำให้รับประทานเพื่อบรรเทาอาการในช่วงเลิกบุหรี่และเสพยา

โปรแซค- กำจัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความกลัวตื่นตระหนก, รัฐวิตกกังวล- หลังจากทำการรักษา ความสมดุลและความเพียงพอกลับคืนมา ยานี้มักใช้ในการรักษาความผิดปกติของก่อนมีประจำเดือน

ยาแก้ซึมเศร้าจากสมุนไพร:

ด้วยความช่วยเหลือของสมุนไพรเหล่านี้ คุณสามารถต่อสู้กับผลกระทบของความเครียดได้อย่างปลอดภัยและที่สำคัญที่สุด มีจำหน่ายในร้านขายยาที่ไม่มีใบสั่งยา:

ดีพริม- ยาจากสาโทเซนต์จอห์น ใช้เพื่อขจัดความวิตกกังวลและความเครียด เพิ่มประสิทธิภาพปรับปรุงอารมณ์

สารสกัดลิวเซีย- มีประสิทธิภาพสำหรับความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกาย สงบ เพิ่มประสิทธิภาพ ให้ทัศนคติเชิงบวก

ทิงเจอร์โสม- เพิ่มโทนสีของร่างกายช่วยให้ไม่สูญเสียความสงบเมื่อ สถานการณ์ตึงเครียด- มีผลกับภาวะซึมเศร้าและโรคทางระบบประสาทบางชนิด

ทิงเจอร์แห่งความล่อลวง- ยานี้ใช้สำหรับอาการนอนไม่หลับซึ่งเกิดจากภาวะซึมเศร้า วิธีการรักษานี้ยังช่วยปรับปรุงอารมณ์ คืนความสุขให้กับชีวิต และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานอีกด้วย

สมุนไพรผลกดประสาท:

โนโว-พาสสิท- ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยสารสกัดจากพืชสมุนไพร: วาเลอเรียน, สาโทเซนต์จอห์น, เสาวรสฟลาวเวอร์ ประกอบด้วยผลไม้ฮอว์ธอร์น ฮ็อพ เลมอนบาล์ม และเอลเดอร์เบอร์รี่สีดำ ขจัดความวิตกกังวลอย่างมีประสิทธิภาพและบรรเทาความตึงเครียดทางประสาท ช่วยกำจัดอาการปวดหัว ลดอาการของวัยหมดประจำเดือนและอาการก่อนมีประจำเดือน

เพอร์เซน- ยาเสพติดประกอบด้วยวาเลอเรียนมิ้นต์บาล์มมะนาว มันมีผลสงบเงียบและเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่มีประสิทธิภาพ

ยาแก้ซึมเศร้าสมุนไพร

คุณสามารถซื้อสมุนไพรแก้ซึมเศร้าได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง ส่วนผสมสมุนไพร- ด้วยความช่วยเหลือเหล่านี้ คุณสามารถต่อสู้กับอาการซึมเศร้าและความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การดื่มจากพืช เช่น สาโทเซนต์จอห์น ฮอปส์ ผักชีลาว รวมถึงเลมอนบาล์ม มาเธอร์เวิร์ต และโหระพา มีผลสงบเงียบและจะช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลียประสาท- พวกเขาถือว่าเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติและไม่ใช่
ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ

การแช่สมุนไพรเพื่อผ่อนคลายก็มีประสิทธิภาพมากเช่นกัน ตัวอย่างเช่น การรวบรวมคาโมมายล์ ออริกาโน เมล็ดยี่หร่า และผักชีลาว เป็นวิธีการรักษาอาการซึมเศร้าตามฤดูกาลได้อย่างดีเยี่ยม มาก ผลดีระบุค่าธรรมเนียมที่รวมแองเจลิกาด้วย

ยาแก้ซึมเศร้าและยาแก้วิตกกังวลมักจะรวมถึงวาเลอเรียนด้วย พืชชนิดนี้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติที่รู้จักกันดี บ่อยครั้ง ค่ายามีโบเรจ ต้นไม้ชนิดนี้ช่วยเพิ่มอารมณ์ คืนทัศนคติเชิงบวก ช่วยต่อสู้กับความไม่แยแสและอาการบลูส์

เพื่อปรับปรุงการนอนหลับและกำจัดอาการนอนไม่หลับจึงใช้กรวยฮ็อป ขอแนะนำให้เติมฮ็อพลงในหมอนใบเล็กแล้วนำไปนอน

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพยาต้มผ่อนคลาย:

เท 1 ช้อนชาลงในกระทะ (เคลือบที่จำเป็น) ดอกไม้คอร์นฟลาวเวอร์แห้ง สาโทเซนต์จอห์น และมาเธอร์เวิร์ต เทน้ำเดือดใช้ 3 ถ้วย รอประมาณ 15 นาที แล้วเคี่ยวอีกครั้งด้วยไฟอ่อนๆ ไม่นาน เพียง 15 นาทีเท่านั้น ตอนนี้ปล่อยให้น้ำซุปเย็นลง ดื่มผลิตภัณฑ์ที่กรองทีละน้อยตลอดทั้งวัน อย่าลืมดื่มยาต้มเล็กน้อยก่อนเข้านอน
การรักษาทั้งหมดที่ระบุไว้ในที่นี้ปลอดภัย ได้ผล และจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน มีสุขภาพแข็งแรง!

อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาอันดับต้นๆ ของการเจ็บป่วยของมนุษย์มาเป็นเวลานาน นี่คืออาการป่วยทางจิตขั้นร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษา รวมทั้งการใช้ยา

ปัจจุบัน มียาแก้ซึมเศร้าจำนวนหนึ่งที่มีต้นกำเนิดจากพืช ซึ่งไม่ได้ทำให้เสพติด และในขณะเดียวกันก็มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการซึมเศร้าด้วย

หากเราดูอาการซึมเศร้าจาก จุดทางวิทยาศาสตร์การมองเห็น เป็นโรคที่สาเหตุหลักมาจากเซลล์สมอง ต้องการวิตามินจำนวนหนึ่งที่ไม่เข้าสู่สมองภายใต้อิทธิพลของความเครียดความไม่พอใจและสาเหตุหลายประการที่สามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าในบุคคลได้ ทันทีที่เซลล์สมองเริ่มได้รับวิตามินตามที่ต้องการ สาเหตุของภาวะซึมเศร้าจะหายไปและบุคคลนั้นก็จะฟื้นตัว ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่มีต้นกำเนิดจากพืช ได้แก่ วิธีการที่มีประสิทธิภาพการรักษา ของโรคนี้และไม่มีอาการแทรกซ้อนใด ๆ ที่อาจเกิดจากยาที่มีแหล่งกำเนิดสารเคมี

ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติส่วนใหญ่มีวิตามินที่อยู่ในกลุ่ม B, C, P ซึ่งเป็นองค์ประกอบย่อยที่สำคัญและจำเป็นที่สุดสำหรับ

นอกจากนี้ในระหว่างขั้นตอนการรักษา การบริโภคผลไม้และสมุนไพรในอาหารซึ่งอุดมไปด้วยแมกนีเซียม กรดอะมิโน และกรดโฟลิกยังมีประโยชน์อีกด้วย

อันดับแรกในแง่ของปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายคือสาโทเซนต์จอห์น โดยพื้นฐานแล้วประสิทธิภาพสูงนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากเฮเปเรซินซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสาโทเซนต์จอห์น ยาหลายชนิดผลิตขึ้นจากสาโทเซนต์จอห์น และมีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ เช่น Deprim, Negrustin, Hypericum

ในบรรดายาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่มีต้นกำเนิดจากพืช ยาหม่องเลมอนเป็นที่แพร่หลาย สำหรับการรักษาตามกฎแล้วจะใช้ยาต้มใบเลมอนบาล์ม เมลิสสายังพบในยาแก้ซึมเศร้าเช่น Parsen และ Novopasit

มิ้นท์มีผลสงบเงียบที่ดี คุณสามารถใช้ยาต้มใบสะระแหน่หรือเติมลงในชาก่อนนอนได้

ใช้เป็นส่วนผสมอย่างหนึ่งของมิ้นต์และสาโทเซนต์จอห์น พืชสมุนไพรเหมือนมาเธอร์เวิร์ต ไม่แนะนำให้ใช้แยกเป็นยาต้มเนื่องจากมีกลิ่นเฉพาะและมีรสขม เมื่อใช้ร่วมกับการเตรียมสมุนไพรอื่น ๆ จะมีประสิทธิภาพสูง

โรสฮิปประกอบด้วย จำนวนมากวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับ ร่างกายมนุษย์- ยาแก้ซึมเศร้านี้ช่วยลดความตึงเครียดทางประสาทได้ดี ดังนั้นแพทย์หลายคนแนะนำในช่วงที่อาการกำเริบในฤดูใบไม้ผลิ ผลิตภัณฑ์ยาใช้โรสฮิป

เป็นเวลานานที่เมล็ดโกโก้ถูกนำมาใช้ในการเตรียมสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยให้... ผลิตภัณฑ์นี้สามารถซื้อได้ในรูปของผงโกโก้ที่ร้านค้าใดก็ได้ ดังนั้นโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วงและ ช่วงฤดูหนาวเมื่ออาการบลูส์และความซึมเศร้าพร้อมที่จะกลืนกินเกือบทุกคน เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มเช้าของคุณไม่ใช่ด้วยกาแฟแก้วปกติ แต่ด้วยโกโก้ คุณสามารถปรุงด้วยครีมหรือนม

จากผลการศึกษาพบว่า คนที่ดื่มโกโก้ทุกวันในตอนเช้ามีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าน้อยกว่าผู้ที่ดื่มกาแฟหรือชาแทนเครื่องดื่มนี้ถึง 5 เท่า

ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่มีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์

ปัจจุบันสามารถซื้อยาแก้ซึมเศร้าจากธรรมชาติที่มาจากพืชได้ที่ร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์
ยาที่พบบ่อยที่สุดชนิดหนึ่งที่สามารถต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพคือยาโปรแซค

ข้อดีหลักของยานี้มีดังนี้:

• บรรเทาความวิตกกังวล
• มีผลสงบเงียบ
• ช่วยให้คุณสามารถต่อสู้ได้จำนวนหนึ่ง ความเจ็บป่วยทางจิตรวมถึงผู้ที่เป็นโรคเบื่ออาหารด้วย
• ฟื้นฟูในสตรี

หลังจากรับประทานยานี้ไประยะหนึ่งบุคคลจะมีความมั่นคงทางอารมณ์และสงบมากขึ้น ผลลัพธ์ดังกล่าวเกิดขึ้นได้เนื่องจากมีองค์ประกอบรวมอยู่ด้วย

สมุนไพร วิตามิน และธาตุขนาดเล็กจำนวนมาก

Maprotiline ยังมีองค์ประกอบของพืชหลายชนิด อย่างไรก็ตามยานี้มีข้อห้าม - โรคลมบ้าหมู โรคต่างๆไตและตับ ยาตัวนี้เป็น การรักษาที่ดีที่สุดด้วยความไม่แยแส ความผิดปกติของประสาท, ความวิตกกังวล.

เดพริมเป็นตัวแทน ยาแก้ซึมเศร้าสมัยใหม่ต้นกำเนิดของพืชซึ่งถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของยาต้มสาโทเซนต์จอห์น เมื่อใช้ร่วมกับทิงเจอร์สาโทและมิ้นต์ของเซนต์จอห์นยานี้มี ประสิทธิภาพสูงดังนั้นผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ใช้ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะ

เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นจุดอ่อนในภาวะซึมเศร้า ควรใช้ทิงเจอร์โสม ยานี้ช่วยบรรเทาอาการง่วงนอนและเพิ่มประสิทธิภาพของมนุษย์ มันยังสามารถนำมาใช้ใน เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วง

บูสเตอร์ต้านทานความเครียด

ตั้งแต่สมัยโบราณมีการพิจารณาฮ็อพ วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยรักษาเท่านั้น โรคหวัดแต่ยังช่วยให้พ้นจากอาการทางจิตต่างๆ

ประโยชน์หลักของฮ็อพ:

• บรรเทาอาการซึมเศร้าในมนุษย์ได้ดีเยี่ยม
• เพิ่มพื้นหลังทางอารมณ์
• บรรเทาอาการปวดหัวและมีผลสงบเงียบ
• ทำให้การเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ

ฮอปส์มีแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนหนึ่งซึ่งมีผลทำให้จิตใจสงบ ที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพเป็นทิงเจอร์ของกรวยฮอป การใช้ยานี้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มการนอนหลับและทำให้คุณสงบลง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอาการซึมเศร้า ระยะเวลาการรักษาคือหนึ่งเดือน คุณต้องรับประทานยาต้มวันเว้นวันก่อนเข้านอน

การใช้ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ

ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่มีต้นกำเนิดจากพืชมีอยู่รอบตัวเรา แม้แต่สิ่งพื้นฐานที่สุดก็สามารถรักษาโรคซึมเศร้าได้เป็นอย่างดี

1. สูตรที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับความเศร้าโศกและอารมณ์ไม่ดี เราแต่ละคนมีอบเชยอยู่ในบ้านของเรา คุณต้องเติมอบเชย 60 กรัมลงในน้ำแล้ววางไว้ในที่มืดเป็นเวลา 2 สัปดาห์ จำเป็นต้องเขย่าขวดเป็นระยะ กรองการแช่ก่อนใช้ ใช้ก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง โดยเฉลี่ย 25-35 หยด หลังจากนั้นไม่นานคุณเองก็จะสังเกตเห็นว่าคุณ ความมีชีวิตชีวาดีขึ้น

2. เพื่อต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับและความไม่แยแส คุณสามารถใช้สูตรต่อไปนี้ ผสมทิงเจอร์โพลิสกับน้ำผึ้งจำนวนเล็กน้อย ก่อนเข้านอนคุณต้องชง ชาสมุนไพรหรือชาเขียวเติมส่วนผสมที่ได้สองช้อนโต๊ะ ในอีกไม่กี่วัน การรักษาที่คล้ายกันการนอนหลับของคุณจะกลับมาเป็นปกติและอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

3. มีความเครียดทางจิตใจเพิ่มขึ้น ไม่แยแส ปวดหัว รัฐง่วงนอนมันคุ้มค่าที่จะเข้ารับการรักษาด้วยทิงเจอร์ Leuzea ในการทำเช่นนี้ให้สับรากพืช 100 กรัมอย่างประณีตเติมแอลกอฮอล์ 70% จำนวนเล็กน้อยแล้วทิ้งไว้ 14 วันในที่มืด เพื่อที่จะกำจัด. เพื่อทำให้การเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติและฟื้นฟูสภาวะที่สนุกสนาน คุณต้องรับประทาน 20 หยดก่อนอาหารวันละครั้งเป็นเวลาสามสัปดาห์

คุณสามารถกำจัดภาวะซึมเศร้าได้ด้วยความช่วยเหลือของสมุนไพรแก้ซึมเศร้าซึ่งมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์เท่านั้น พวกเขาทำให้เซลล์สมองอิ่มตัวด้วยวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กในปริมาณที่เพียงพอทำให้กิจกรรมและกิจกรรมของร่างกายโดยรวมเป็นปกติ

ดูสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับข้าวบาร์เลย์มุกเป็นยาแก้ซึมเศร้า:

คุณชอบมันไหม? กดไลค์และบันทึกบนเพจของคุณ!

ดูเพิ่มเติมที่:

เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้

• 
• 

คุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่า? อย่ารีบไปหยิบยาเม็ด - อาจส่งผลในระยะสั้น แต่อาการจะแย่ลงเท่านั้น

ยูริ อายุ 34 ปี: “ตามคำแนะนำของแพทย์ ฉันเริ่มรับประทาน ดูเหมือนว่า ยาง่าย ๆ–แต่สังเกตได้ว่าพอหยุดกินก็ยิ่งก้าวร้าวมากขึ้น ในที่สุดฉันก็ปรับการควบคุมอาหารและไปเล่นกีฬา”

ทบทวนอาหารของคุณด้วย ด้วยสัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้า พยายามเสริมอาหารด้วยผักใบเขียว - ผักชี ผักกาดหอมใบ,โหระพา. ชีส ปลา (โดยเฉพาะปลาแม่น้ำ) หอย เนื้อไก่งวง ผลิตภัณฑ์นมหมัก กะหล่ำปลี แอปริคอต โรสฮิป และกีวี ล้วนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับมือกับอารมณ์ซึมเศร้า ทั้งหมดนี้ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้

มะเดื่อ กล้วย และลูกแพร์ไม่ได้ด้อยไปกว่าขนมหวานและเค้กเลย พวกมันยังให้ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" แก่ร่างกาย แต่ทำลายผิวหนัง ฟัน และรูปลักษณ์ภายนอก ปอนด์พิเศษคุณจะไม่รอแน่นอน นอกจากนี้น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากการกินของหวานยังนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอีกครั้ง

สาโทเซนต์จอห์น, ฮอว์ธอร์น, คาโมมายล์, ฮ็อพ, วาเลอเรียนเป็นวัตถุดิบที่ดีเยี่ยมในการทำชาและยาต้ม อย่าลืมว่ายาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่ดีที่สุดไม่ได้เป็นเพียงอาหาร ชา และยาต้มสมุนไพรเท่านั้น นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าเซ็กส์เป็นสิ่งสำคัญมากในการยกระดับอารมณ์และขวัญกำลังใจของคุณ แต่จะต้องนำมาซึ่งความสุขอย่างแท้จริง - เมื่อนั้นผลจะได้รับการเยียวยาอย่างแท้จริง น่าเสียดาย หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับคนรัก และคุณอยากจะอดทนต่อกันมากกว่าใช้เวลาร่วมกัน เซ็กส์ก็ไม่น่าจะช่วยสถานการณ์ได้ แต่ถ้าคุณตั้งเป้าหมายที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์ ความซึมเศร้าก็จะถูกยกขึ้นเหมือนมือ

การเต้นรำหรือเกมกลางแจ้งช่วยบรรเทาอาการมึนงงได้ดี อากาศบริสุทธิ์- ทางเลือกสุดท้ายคือให้เดินเล่นทุกวัน โดยใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เลือกเส้นทางใหม่และพยายามอย่าวางแผนกิจกรรมที่ไม่ได้ตั้งใจในช่วงเวลานี้ แม้ว่าคุณจะยุ่งมาก แต่จงใช้เวลาเพื่อสร้างความสงบในใจ ภายใน 30-40 นาที มีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข - เอ็นโดรฟิน ใช้ยิมนาสติก ว่ายน้ำ วิ่ง เดิน เพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น

ของคุณ เพื่อนที่ดีในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า – สัตว์ สัตว์เลี้ยงจะรับรู้ได้ดีเมื่อเจ้าของไม่ได้เป็นตัวของตัวเอง และมักจะแสดงการดูแลอย่างใกล้ชิด และหากไม่มีก็ควรแบ่งเวลาไปเยี่ยมชมสวนสัตว์ โลมา หรือฟาร์มสตั๊ดจะดีกว่า คุณไม่จำเป็นต้องขี่ม้าหรือว่ายน้ำกับโลมา ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่ดีที่สุดมักจะเกี่ยวข้องกับการไตร่ตรอง

บางครั้ง เพื่อบอกลาอารมณ์ซึมเศร้า ก็เพียงพอแล้วที่จะยอมให้ตัวเองทำในสิ่งที่คุณรัก เช่น วาดรูป ซื้อของ แกะสลัก ทอผ้า อะไรก็ได้ที่ใช้ได้ทั้งมือและความคิด

แพทย์เชื่อว่าภาวะซึมเศร้าเป็นผลมาจากความอดอยากของเซลล์สมอง การขาดวิตามินและแร่ธาตุ และความล้มเหลวในการเผาผลาญ ก่อนจะเลือกมากที่สุด การเยียวยาที่เหมาะสมคุณควรให้ความสนใจ สภาพทั่วไปร่างกาย - ค่อนข้างเป็นไปได้ที่สาเหตุของอาการของคุณคือการขาดสารที่ต้องการหรือมีสารพิษส่วนเกิน

ในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ยังมีตารางโภชนาการอีกด้วย พยายามกินอาหารที่ไม่นำ “อับเฉา” เข้าร่างกาย เช่น ท้องอืด โดยเฉพาะตอนเย็น เหมาะสำหรับการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าด้วยมะนาว คุณสามารถคิดวิธีการขนถ่ายของคุณเองได้ - แตงกวาบัควีท ฯลฯ หนึ่งวัน หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอหรือเป็นโรคนอนไม่หลับโอ้ อารมณ์ดีและไม่จำเป็นต้องพูดคุย

เมื่อแสดงรายการยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่ดีที่สุด ผู้เชี่ยวชาญมักกล่าวถึง น้ำมันหอมระเหยกุหลาบ ดอกมะลิ ใบโหระพา อาบด้วยกลิ่นหอมจากมะกรูด ส้ม และน้ำมันกระดังงา อย่างที่คุณเห็นการเลือกใช้ยาที่ไม่มีผลข้างเคียงนั้นมีขนาดใหญ่มาก - สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกยาที่เหมาะสมที่สุด

ที่กล่าวมาทั้งหมดใช้ไม่ได้กับอาการรุนแรงและ ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน- ด้วยรูปแบบของโรคนี้จำเป็นต้องปรึกษาหารือและสังเกตกับจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวท ใส่ใจกับสุขภาพของคุณ!

หลายๆ คนชอบใช้ยาแก้ซึมเศร้าที่เป็นสมุนไพรแทน สารเคมี- ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติไม่เสพติดเมื่อใช้อย่างถูกต้องและเหมาะสมจะไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอนและช่วยได้ไม่เลวร้ายไปกว่ายารักษาโรคราคาแพง

แต่เราไม่ควรลืมสิ่งนั้น การเตรียมสมุนไพรมีข้อห้ามหลายประการ ประการแรก มีความเสี่ยงในการพัฒนา อาการแพ้ประการที่สอง หากใช้โดยไม่มีการควบคุมจะมีความเสี่ยงสูงต่อความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้สมุนไพรหลายชนิดสามารถลดผลของยาได้ ดังนั้นควรเริ่มใช้ยาสมุนไพรหรือการบำบัดอื่น ๆ หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติอาจเป็นได้ รูปแบบบริสุทธิ์(สมุนไพรรากและยาต้มจากพวกเขา) และในรูปแบบของทิงเจอร์รวม รวมอยู่ในรายการทางธรรมชาติด้วย ยารักษาโรคซึ่งใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ

การเยียวยาธรรมชาติจากร้านขายยา

ยาปรุงที่ประกอบด้วย ส่วนผสมจากธรรมชาติสามารถแบ่งออกได้ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบ:

• Deprim, Gelarium ถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของสาโทเซนต์จอห์น เชื่อกันว่าสาโทเซนต์จอห์นช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้ดีกว่าสมุนไพรชนิดอื่น จึงใช้ยาที่มีพื้นฐานมาจากมันในการรักษา โรคซึมเศร้า, ความผิดปกติทางจิต, ความตึงเครียดทางประสาท ยาในกลุ่มนี้ใช้รักษาอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า และวิตกกังวลที่ไม่มีสาเหตุ
• Novo-passit, Persen มีสารสกัดจำนวนมาก สมุนไพรต่างๆ- สิ่งต่อไปนี้มีความโดดเด่นในองค์ประกอบ: ยาแก้ซึมเศร้าสมุนไพรเช่น เลมอนบาล์ม วาเลอเรียน และเปปเปอร์มินต์ ยาเหล่านี้ใช้ได้ผลในช่วงเวลาที่เกิดความตื่นเต้นทางประสาท โรคประสาท ความผิดปกติของการนอนหลับ และในช่วงที่มีความเครียดทางอารมณ์อย่างรุนแรง
• Nervofluk เป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติซึ่งมีฤทธิ์ระงับประสาทและสงบเงียบต่อระบบประสาทส่วนกลาง มีจำหน่ายในรูปของสารแห้งสำหรับชงชา ประกอบด้วยสมุนไพร เช่น เลมอนบาล์ม ดอกลาเวนเดอร์และส้ม และดอกฮอป

ยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ

น้อยคนที่รู้ว่าอาหารธรรมดาเป็นยาแก้ซึมเศร้า แน่นอนว่าสิ่งที่เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางที่สุดในรายการนี้คือช็อคโกแลต ไม่เพียงแต่ส่งเสริมการผลิตเอ็นโดรฟิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) เท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินอีกด้วย และการขาดสารสื่อประสาทชนิดนี้จะกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้า

นี่คือจุดที่ความรู้ของคนทั่วไปสิ้นสุดลง แต่ผลิตภัณฑ์ยาแก้ซึมเศร้านั้นพบได้ทั่วไปมากกว่ามาก แม้แต่ในกรณีของช็อคโกแลตก็ยังต้องวาด ได้รับประโยชน์มากขึ้นเมื่อบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ควรเลือกดาร์กช็อกโกแลตในรูปของเหลวจะดีกว่า เป็นช็อกโกแลตร้อนที่ดูดซึมได้ง่ายกว่าและน่ารับประทานในช่วงฤดูหนาว

ยาแก้ซึมเศร้าสมุนไพรและยาแก้ซึมเศร้าจากสัตว์ซึ่งแม่บ้านทุกคนมีติดตู้เย็น:

• ข้าวโอ๊ตเกล็ด, รำข้าวสาลีเนื้อแดง ถั่วเลนทิลเป็นคลังเก็บเหล็ก มันเป็นเหล็กและ กรดโฟลิกส่งเสริมการผลิตโดปามีนซึ่งเป็นสารที่รับผิดชอบต่อสภาวะความพึงพอใจ
• อ้วน ปลาทะเล, อะโวคาโด เมล็ดพืช และถั่ว อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยกรดโอเมก้า 3 ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในร่างกาย
• เนื้อไก่ ไข่ขาว, เนื้อหมู (ไม่ติดมัน), เนื้อลูกวัว, ไก่งวง และ สาหร่ายทะเล- อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินบี การขาดวิตามินเหล่านี้ทำให้การดูดซึมสารอาหารที่สำคัญอื่นๆ ไม่สมบูรณ์ องค์ประกอบจุลภาคที่สำคัญดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในอาหาร
• กล้วย. ผลไม้นี้ไม่เพียงอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 เท่านั้น แต่ยังมีฮาร์มานซึ่งเป็นอัลคาลอยด์ที่สามารถทำให้รู้สึกอิ่มเอิบได้ เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า ควรรับประทานผลไม้ 1 ผลต่อวันให้เพียงพอ
• น้ำผึ้งเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน กรดที่มีประโยชน์เหล็ก โครเมียม และธาตุอื่นๆ ที่ช่วยลดระดับความเครียด น้ำผึ้งเพียงวันละ 3 ช้อนชาจะช่วยยกระดับจิตใจของคุณ ให้พลังงานและความแข็งแกร่งแก่คุณ และบรรเทาอาการซึมเศร้า
• ผักสดและผลไม้ ผักหรือผลไม้ใด ๆ ที่มี จำนวนมากวิตามินและธาตุขนาดเล็กที่มีประโยชน์ต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย ระดับฮอร์โมน และความเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นเพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าจึงต้องมีผักและผลไม้สดอยู่ในอาหาร

ตัวอย่างเช่น มะเขือเทศเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ซึ่งทำให้การบริโภคเร็วขึ้น กระบวนการเผาผลาญในเปลือกสมองและส่งเสริมการสังเคราะห์ “ฮอร์โมนแห่งความสุข” ผลไม้ซึ่งเป็นยาแก้ซึมเศร้าจากพืชทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินทุกชนิด: กีวี, ส้ม, ลูกพลับเป็นยาแก้ซึมเศร้าผลไม้ชนิดแรก

อาหารประจำวันเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า:

• อาหารเช้า: รำข้าว ข้าวโอ๊ตกับน้ำผึ้ง ลูกเกด แอปริคอตแห้ง ถั่ว กล้วย ไข่ และโกโก้หรือช็อกโกแลตร้อนหนึ่งแก้ว
• อาหารเย็น. ซุปบัควีทข้าว ซุปผัก,ไก่ต้ม(น้ำซุป)หรือปลาอบ,ขนมปังรำเทา,สลัดมะเขือเทศ,ชา
• อาหารเย็น. ผักตุ๋นชีสแข็ง

นอกจากนี้ ระหว่างมื้ออาหารหลัก สิ่งสำคัญคือต้องมีของว่าง: ส้ม, แอปเปิลโลฟ, ดาร์กช็อกโกแลตชิ้นหนึ่ง, โยเกิร์ต, ถั่ว, แครอทดิบ, เคเฟอร์หนึ่งแก้ว

สมุนไพรต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

มีคนเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าบางครั้งยาแก้ซึมเศร้าที่มีต้นกำเนิดจากพืชสามารถเติบโตได้ในเตียงและเตียงดอกไม้:

• สาโทเซนต์จอห์น สารสกัดจากสมุนไพรนี้มีอยู่ในการเตรียมทางธรรมชาติหลายชนิด ผลิตภัณฑ์ที่มีสาโทเซนต์จอห์น ช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ และบรรเทาอาการซึมเศร้า

สูตรอาหารพื้นบ้านแนะนำให้ใช้ดังต่อไปนี้: เทสมุนไพรสาโทเซนต์จอห์นหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 200 มล. ต้มเป็นเวลา 10 นาทีแล้วทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง จากนั้นกรองและรับประทาน 0.5 ถ้วยก่อนอาหาร 2-3 ครั้งต่อวัน คุณสามารถอาบน้ำด้วยยาต้มชนิดเดียวกันได้

• สะระแหน่. เพิ่มภูมิคุ้มกัน สงบ ป้องกันภาวะซึมเศร้า การเยียวยาพื้นบ้านจัดทำขึ้นตามสูตรต่างๆ แต่วิธีที่ง่ายที่สุดคือชามินต์: เทสมุนไพร 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 250 มล. หลังจากผ่านไป 20 นาที ให้ดื่มโดยจิบเล็กๆ
• มาเธอร์เวิร์ต. บรรเทาความตึงเครียดทางประสาท ทำให้ระบบประสาทส่วนกลางสงบ และบรรเทาอาการซึมเศร้า สูตรพื้นบ้านสำหรับภาวะซึมเศร้าไม่ค่อยมีมาเธอร์เวิร์ตเพียงอย่างเดียวส่วนใหญ่มักใช้ร่วมกับมิ้นต์ เลมอนบาล์ม และสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมอื่น ๆ เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าคุณสามารถใช้การแช่: เทสมุนไพร 1 ช้อนโต๊ะกับแอลกอฮอล์ 5 ช้อนโต๊ะ (คุณสามารถทานวอดก้าได้) วางในภาชนะแก้วในที่มืดเป็นเวลา 7 วัน เขย่าเป็นครั้งคราว รับประทานผลิตภัณฑ์ 0.5 ช้อนชาครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารมื้อหลัก 3 ครั้งต่อวัน

อะไรก็ได้ การเยียวยาพื้นบ้านที่ทำจากส่วนผสมของสมุนไพรอาจเป็นอันตรายได้หากไม่ได้รับการควบคุม ดังนั้นก่อนเริ่มการบำบัดควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า