ทารกอายุ 8 เดือนนอนหลับไม่ดีและร้องไห้ตอนกลางคืน ปัญหาการนอนหลับตอนกลางคืนในทารกอายุ 8 เดือน ทารกนอนหลับไม่ดี - มีวิธีแก้ไข

เมื่อถึงจุดนี้ ลูกของคุณน่าจะมีกิจวัตรประจำวันค่อนข้างสม่ำเสมอ ตารางการนอนหลับของเด็กอายุ 1 ขวบประกอบด้วยอะไรบ้าง?

การงีบหลับครั้งที่สามผ่านไปแล้ว และอีกสองครั้งที่เหลือก็มีระยะเวลาเพียงพอ (อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง)

เวลานอนตอนเย็นประมาณ 19.00 น. และเด็กจะนอนหลับ 11-12 ชั่วโมงต่อคืน

หากเด็กอายุ 8 เดือนนอนหลับไม่ดี ปัญหาการนอนหลับในช่วงเวลานี้อาจเกิดจากการพัฒนาทักษะหลักใหม่ ๆ เช่น การเดิน จุดเริ่มต้นของ "การพูด" การเจริญเติบโตทางอารมณ์ของบุคลิกภาพเล็ก ๆ

อย่างไรก็ตาม หากคุณเคยเผชิญกับปัญหามาโดยตลอด มีแนวโน้มว่าจะไม่ใช่อายุ แต่เป็นนิสัยที่ฝังแน่นซึ่งทำให้คุณทั้งคู่ไม่สามารถนอนหลับอย่างหอมหวานในตอนกลางคืนได้ ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง!

การให้อาหารตอนกลางคืนในวัยนี้ควรจะหายไปและสามารถละทิ้งได้อย่างแน่นอนเมื่ออายุได้หนึ่งปี

12-18 เดือน: รูปแบบการนอนหลับของทารกต่อปี

ปฏิวัติอีก! ตอนนี้ความฝันยามเช้ากำลังมุ่งหน้าออกไป ซึ่งอาจเริ่มที่ 13-14 หรือ 17-18 เดือน ต่างจากการเปลี่ยนจากความฝันสามเป็นสองความฝันครั้งก่อน ความฝันนี้จะคงอยู่นานกว่าและค่อนข้างซับซ้อนกว่า คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในหนึ่งในสามสถานการณ์

1. ตัวเลือกที่ 1แทนที่จะงีบหลับตอนเช้า ลูกน้อยของคุณเล่นอย่างสงบบนเปลหรือหลับไป แต่หลังจากนั้นมาก สายเกินไปสำหรับการงีบหลับในตอนเช้า และเร็วเกินไปสำหรับการงีบบ่าย ในกรณีนี้ ลูกน้อยของคุณมักจะปฏิเสธการงีบหลับในตอนกลางวัน และจะรู้สึกเหนื่อยมากเมื่อถึงเวลานอนตอนเย็น
2. ตัวเลือกที่ 2คุณรู้สึกว่าลูกของคุณอาจนอนไม่หลับมากขึ้นในตอนเช้า คุณจึงเริ่มพาเขาเข้านอนทีหลัง เขาเผลอหลับไป แต่กิจวัตรประจำวันของคุณยังคงเปลี่ยนไปวันหลังและการงีบหลับในตอนกลางวันเป็นเรื่องยากมาก
3. ตัวเลือกที่ 3ลูกน้อยของคุณยังคงนอนหลับตามปกติในเวลางีบตอนเช้าตามปกติ แต่ไม่ยอมนอนในช่วงบ่าย ตอนจบเป็นเด็กที่เหนื่อยมากเหมือนในกรณีก่อน ๆ

เป็นไปได้ยังไง?

สำหรับสองตัวเลือกแรก งานของคุณคือเลื่อนการเข้านอนเพื่องีบหลับให้มากที่สุด ในตอนแรก คุณจะเริ่มเข้านอนตอนใกล้ 4 ทุ่ม ซึ่งยังคงส่งผลให้คุณตื่นในช่วงบ่ายเป็นเวลานาน นี่เป็นเพียงชั่วคราว ในช่วงสองสามสัปดาห์ คุณจะค่อยๆ ขยับการนอนหลับเดี่ยวนี้ให้ใกล้กับช่วงกลางวันมากที่สุด: 12.30-13.00 น. อาจต้องใช้เวลาอีกสองสามเดือนกว่าทุกอย่างจะสงบลง และการนอนหลับเดี่ยวนี้จะยืดออกไปเป็น 2-2.5 ชั่วโมง เป็นครั้งแรกส่วนหนึ่ง งีบหลับจะนานมาก! ในสถานการณ์ที่สาม คุณจะต้องจำกัดการงีบหลับในเช้าวันแรกให้เหลือประมาณ 60 นาที คุณจะค่อยๆ ย้ายไปยังตัวเลือกแรกหรือตัวที่สองที่อธิบายไว้ข้างต้น และสร้างห่วงโซ่ให้กับพวกมัน อย่าลืมระหว่างช่วงเปลี่ยนผ่าน เมื่อลูกน้อยของคุณตื่นมากกว่า 4-5 ชั่วโมงในช่วงบ่าย เพื่อขยับเวลานอนตอนเย็นให้เร็วขึ้น

ในบางกรณี ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเข้านอนก่อน 18.00 น. โดยไม่ต้องกลัวเช้าของวันรุ่งขึ้น

นอนหลับตอนกลางคืน

ก่อนนอนเป็นส่วนสำคัญในการนอนหลับฝันดีในช่วงเปลี่ยนจากการงีบหลับสองครั้งเป็นการงีบหลับหนึ่งครั้งในระหว่างวัน อย่าทำให้ลูกน้อยของคุณเหนื่อย! วันใดที่เขานอนไม่หลับตามปกติ 2.5-3 ชั่วโมงในตอนกลางวันเขาจะต้องชดเชยในช่วงเย็น หากจู่ๆ ลูกของคุณเริ่มตื่นตอนกลางคืนหลังจากนั้น ระยะเวลายาวนานคืนละ 11-12 ชั่วโมง ถือเป็นสัญญาณที่แน่นอนว่าต้องขยับเวลานอนให้เร็วขึ้น อย่าด่วนสรุป. ให้เวลาใหม่อย่างน้อย 5-7 วัน เพื่อเอาชนะการอดนอนสะสม หากการตื่นขึ้นไม่หายไป ให้ลองขยับเร็วขึ้นอีกครึ่งชั่วโมง ทบทวนผลลัพธ์ในอีกสัปดาห์หนึ่ง

สำหรับ ทารกการนอนหลับก็เป็นหนึ่งในนั้น ผู้ช่วยที่ดีที่สุดในการกระตุ้นการเติบโตและพัฒนา เป็นการดีถ้าเมื่ออายุ 8 เดือนเด็กจะหลับไปเองและไม่ตื่นตอนกลางคืน แต่สถานการณ์ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้นเช่นกัน ถ้าอย่างนั้นสิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่าทำไมเขาถึงนอนหลับไม่ดีหรือตื่นบ่อย ดร. Komarovsky มีความคิดของตัวเอง ข้อมูลเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับผู้ปกครองที่ประสบปัญหาคล้ายกัน

สาเหตุทางธรรมชาติ

ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาก่อน ลักษณะทางสรีรวิทยา- คุณควรสร้างมันขึ้นมา 8 เดือนเป็นช่วงเวลาที่ค่อนข้างยาก ทารกตื่นขึ้นมาด้วยเหตุผลหลายประการ สาเหตุหลักคือสองสาเหตุ

1. “สถาปัตยกรรมการนอนหลับ” โดยเฉพาะ เมื่ออายุ 8 เดือน การนอนหลับตื้นของทารกจะ "แรง" กว่าการนอนหลับลึกมาก วัยนี้ตื่นบ่อยเป็นเรื่องปกติ
2. จำเป็นต้องให้อาหารในเวลากลางคืน เมื่ออายุได้ 8 เดือนก็เด่นชัดเป็นพิเศษ น้องๆทุกคนที่อยู่ ให้นมบุตร- สิ่งนี้ใช้ได้กับทารกที่ใช้นมผสมเทียมน้อยกว่า

ข้างต้นเป็นเพียงสิ่งที่เรียกว่า เหตุผลทางสรีรวิทยาตื่นขึ้น มีสถานการณ์อื่นๆ ที่อาจนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับได้ เรียกได้ว่าเป็น “สถานการณ์” ได้เลย

สิ่งที่สามารถรบกวนการนอนหลับได้

เป็นไปได้ที่จะบอกหลายๆ สถานการณ์เมื่อการนอนหลับกลายเป็นเรื่องละเอียดอ่อน จากข้อมูลของ Komarovsky หลายคนสามารถกำจัดได้ค่อนข้างรวดเร็วและไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก แต่พ่อแม่ต้องระบุให้แน่ชัดว่าปัญหาคืออะไร หากสถานการณ์ที่อธิบายไว้เกิดขึ้น Komarovsky แนะนำให้ใส่ใจกับประเด็นพื้นฐานที่สุดเหล่านี้

1. ขาด โหมดที่ถูกต้องนอนหลับและพักผ่อน เมื่ออายุได้ 8 เดือน กิจวัตรของทารกควรได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่
2. ผิดที่ที่จะนอน การไม่มีพ่อแม่อยู่ใกล้ลูกทำให้การนอนหลับลดลง
3. นอนมากเกินไป ตอนกลางวัน- เด็กบางคนนอนหลับเพียงพอในระหว่างวัน
4. เวลาในการให้อาหารไม่ดี ไม่จำเป็นต้องให้อาหารตอนกลางคืน หากทารกตื่นขึ้นมาเพื่อแนบชิดกับอกแม่ก็จำเป็นต้องพิจารณาเรื่องอาหารอีกครั้ง
5. ขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอในระหว่างวัน
6. โรค สภาพที่สะดวกสบาย- เหตุผลก็เนื่องมาจากความชื้นที่เลือกไม่ถูกต้องและอุณหภูมิในห้องที่ไม่เหมาะสม มากกว่า คุ้มค่ามากได้คุณภาพของที่นอน ผ้าอ้อมที่ใช้

นี่เป็นกรณีหลักเมื่อทารกตื่น คำแนะนำของ Komarovsky จะช่วยให้คุณสอนลูกน้อยให้นอนหลับได้ดี

พ่อแม่ควรทำอย่างไร?

กฎ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กอายุแปดเดือนเป็นเรื่องที่เข้าใจง่ายและปฏิบัติตาม Komarovsky ขอให้ผู้ปกครองพึ่งพาคำแนะนำต่อไปนี้

1. ก่อนเข้านอนควรให้นมลูกอย่างดี ด้วยวิธีนี้เขาจะไม่หิวตอนกลางคืน
2. เมื่ออายุได้ 8 เดือน ควรให้เด็กอยู่ห้องเดียวกับพ่อแม่จะดีกว่า นอนแยกห้องยากกว่า
3. ก่อนเข้านอนควรระบายอากาศในห้องเพื่อไม่ให้เกิดอาการอับชื้น ความชื้นในอากาศที่เหมาะสมคือ 60%
4. จำเป็นต้องให้ทารกออกกำลังกายทุกวัน
5. ไม่แนะนำให้ลูกเข้านอนในระหว่างวันหากเขาไม่ต้องการนอนอย่างชัดเจน ไม่เช่นนั้นเขาจะตื่นตอนกลางคืนบ่อยๆ
6. เด็กจะต้องได้รับการสอนให้สลับช่วงเวลาการนอนหลับและพักผ่อน เขาจะค่อยๆชินกับการนอนหลับตอนกลางคืนปัญหาก็จะหมดไป

ไม่มีอะไรยากในการปฏิบัติตามกฎดังกล่าว โดยทั่วไป Komarovsky แนะนำก่อนอื่นให้ใส่ใจกับประเด็นที่นำเสนอ จะสามารถอยู่รอดได้เมื่ออายุได้ 8 เดือนโดยไม่มีความกังวลเป็นพิเศษ เมื่อเวลาผ่านไป การนอนหลับจะกลับสู่ภาวะปกติ หลังจากหนึ่งปีของชีวิต ทารกจะเริ่มนอนหลับสบายมากขึ้น และพ่อกับแม่ก็ไม่ต้องส่งเขาเข้านอนหลายครั้ง แนวทางที่ถูกต้องคำถามดังกล่าวจะทำให้เราสามารถเลี้ยงดูบุคคลที่เต็มเปี่ยมและพัฒนาได้

สัปดาห์แรกของชีวิต เด็กจะตื่นตัวเล็กน้อย ในระหว่างวันเขานอนมากกว่าเล่น นี่คือสภาวะในอุดมคติ เด็กทารกมักมี เป็น นอนหลับพักผ่อนพวกเขาตามอำเภอใจ ไม่ยอมนอน และไม่ยอมให้พ่อแม่ได้พักผ่อน ทำไมเขาถึงนอนหลับไม่สนิทตอนแปดโมง? เด็กอายุหนึ่งเดือน?

เป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับพฤติกรรมนี้ของชายร่างเล็ก ส่วนใหญ่มักเกิดจากปัญหาทางกายภาพหรือ การพัฒนาจิต- เพื่อช่วยเหลือเด็กคุณต้องรู้ว่าเขาคืออะไรกันแน่ ฝันร้ายในเวลากลางคืน

การนอนหลับของลูกมีความสำคัญแค่ไหน?

มีคนมากมายที่ทุ่มเทให้กับปัญหาการนอนหลับ การศึกษาต่างๆและการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ที่สำคัญที่สุดคือพิจารณากระบวนการที่เกิดขึ้นในความฝันกับเด็กเล็ก เวลาที่ทารกนอนหลับมีอิทธิพลอย่างมากต่อพัฒนาการที่สูงขึ้น กิจกรรมประสาทและเรื่องสุขภาพโดยทั่วไป

ดี, นอนหลับสบายมีส่วนช่วยในกระบวนการปกติของกระบวนการสำคัญหลายประการ:

• การเจริญวัยขั้นสุดท้ายของสมอง นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าหลังคลอดและไม่เกินสามปีบุคคลจะประสบกับประสบการณ์สูงสุด กิจกรรมของสมอง- โครงข่ายประสาทเทียมสามารถก่อตัวได้อย่างแม่นยำในสภาวะพักนั่นคือเมื่อเด็กหลับ เหนือสิ่งอื่นใด ในเวลานี้ปฏิสัมพันธ์ระหว่างสมองทั้งสองซีกเพิ่มขึ้น
• การพัฒนาความจำและความสนใจ ขึ้นอยู่กับ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าในฐานะเด็ก บุคคลสามารถรับรู้ จดจำ และแจกจ่ายสื่อจำนวนมากได้ เวลาที่เด็กใช้เวลานอนหลับคือ ในระดับที่มากขึ้นมีวัตถุประสงค์เพื่อจดจำข้อมูลที่ได้รับ
• “การเจริญเติบโต” ของลูกน้อย มีคนบอกว่าทารกจะเติบโตได้ในขณะหลับ นี่เป็นเรื่องจริงเนื่องจากการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตเป็นลักษณะของการนอนหลับตอนกลางคืน หากฮอร์โมนนี้ไม่เพียงพอ เด็กก็จะไม่เติบโตและพัฒนาตามวัย
• คืนความแข็งแรงและพลังงาน เมื่อผ่านไปแปดเดือน ทารกจะมีความกระฉับกระเฉงมาก ดังนั้นเขาจะเหนื่อยมากในระหว่างวัน แข็งแกร่งเท่านั้น นอนหลับตอนกลางคืนสามารถช่วยให้เขาฟื้นกำลังขึ้นมาใหม่ได้
• ผ่อนคลายจิตใจและอารมณ์ ชายร่างเล็กต้องเผชิญกับความเครียดจำนวนหนึ่งตั้งแต่เกิด สิ่งนี้เกิดขึ้นเกือบทุกวันเนื่องจากเขาต้องเผชิญกับสิ่งใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลาโดยที่เขาไม่รู้จักมาจนบัดนี้
• การก่อตัวของอารมณ์ เมื่อเด็กนอนหลับเต็มอิ่ม เขาตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ดี ซึ่งทำให้คนรอบข้างพอใจ
• การก่อตัวของภูมิคุ้มกัน เมื่อร่างกายอ่อนแอจากการกระสับกระส่าย นอนไม่หลับ ร่างกายจะยอมแพ้ต่อการติดเชื้อทางลบได้ง่าย ยิ่งทารกนอนหลับมากเท่าไร เขาก็จะยิ่งแข็งแรงขึ้นพร้อมกับภูมิคุ้มกันของเขาด้วย ยิ่งเด็กนอนหลับมากเท่าไร สุขภาพของเขาก็จะยิ่งแข็งแรงขึ้นเท่านั้น

ทารกควรนอนหลับอย่างไรใน 8 เดือน?

วิธีการนอนหลับของผู้ใหญ่แตกต่างจากการนอนหลับของทารกอายุ 8 เดือน ภายใต้สภาวะที่เอื้ออำนวย ทารกจะใช้เวลานอนหลับประมาณ 11 ชั่วโมง แต่การนอนหลับค่อนข้างต่างกัน เรียกว่าเป็นวัฏจักร เพราะระยะต่างๆ เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา มันเกี่ยวกับเกี่ยวกับการนอนหลับ, เกี่ยวกับระยะการหลับตื้นและหลับลึก

หลังจากที่ลูกอายุครบ 6 เดือน ช่วงเวลาดังกล่าว เฟสช้า-เร็วเท่ากับหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เมื่อเวลาผ่านไป ระยะลึกจะยาวนานขึ้น

ระยะที่ช้ามีลักษณะคือการเต้นของหัวใจที่ช้า หายใจเข้าลึก ๆ, ลูกตาพักผ่อน กล้ามเนื้อใบหน้าและหมัดผ่อนคลาย เด็กหยุดตัวสั่น

นั่นก็คือใน ในกรณีนี้เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการนอนหลับสนิทได้

ในระยะแอคทีฟ ลูกตาจะเคลื่อนไหวตลอดเวลา การหายใจไม่ต่อเนื่อง การแสดงออกทางสีหน้าเปลี่ยนแปลงบ่อย ขาและแขนมักจะกระตุก

ระยะแอคทีฟคือช่วงการนอนหลับที่ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวจะทำให้เด็กตื่นได้ง่าย หากในขณะนั้นคุณพยายามวางทารกไว้ในเปล ส่วนใหญ่แล้วจะเกิดการตื่นขึ้น ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องรีบเร่ง ปล่อยให้ทารกนอนหลับสนิทแล้วจึงเปลี่ยนท่า

ทำไมทารกอายุ 8 เดือนถึงนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืน?

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เด็กนอนไม่หลับ น่าเสียดายที่มีบางอย่างที่สามารถกำจัดได้โดยใช้เท่านั้น ยา- แพทย์พยายามจัดกลุ่มปัจจัยทั้งหมดออกเป็นกลุ่มเฉพาะ:

• ลักษณะทางสรีรวิทยาและร่างกายของทารกโดยเฉพาะ
• ปัญหาทางอารมณ์
• ประสาทวิทยา.

สาเหตุของการนอนหลับไม่สนิทของเด็ก:

• ระยะการนอนหลับในเด็กเกิดขึ้นต่างกัน บาง เฟสด่วนกินเวลานานกว่าช้า ทารกตัวสั่นขณะหลับ เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับลักษณะของเด็กเอง หากทารกตื่นเต้นง่าย การนอนหลับของเขาก็จะพักผ่อนน้อยกว่าเด็กคนอื่นๆ ทารกต้องการความเอาใจใส่และความช่วยเหลือจากผู้ปกครองอย่างต่อเนื่อง
• การได้มาซึ่งทักษะใหม่ เมื่ออายุมากขึ้น ทารกก็จะมีความกระตือรือร้นมากขึ้น เมื่ออายุได้ 6-8 เดือน เขาพยายามที่จะแสดงให้เห็นถึงกิจกรรมการเคลื่อนไหวที่เป็นอิสระมากขึ้น และบางครั้งสิ่งนี้ก็เกิดขึ้นอย่างแม่นยำในขณะนอนหลับ อารมณ์ที่เพิ่มขึ้นจากความรู้สึกใหม่ๆ ยังคงดำเนินต่อไปในเวลากลางคืน ดังนั้นผู้ปกครองจึงไม่ต้องกังวล ทันทีที่ทักษะเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งใหม่สำหรับเด็กอีกต่อไป การนอนหลับก็จะดีขึ้น
• กิจกรรมการเคลื่อนไหวและอารมณ์ที่กระฉับกระเฉงเกินไปในระหว่างวัน บางครั้ง การบ่นว่าทารกเริ่มนอนหลับไม่ดีในตอนกลางคืน พ่อแม่ไม่คิดว่าเหตุผลง่ายๆ เช่นการกระตุ้นมากเกินไป หากเด็กเล่นมากเกินไปตลอดทั้งวันโดยไม่ได้พักผ่อน อยู่ในสภาพตื่นเต้นตลอดเวลาภายใต้ความรู้สึกของเหตุการณ์ต่างๆ เขาจะมีปัญหาในการนอนหลับ และการนอนหลับทั้งคืนก็จะเป็นช่วงๆ ด้วยความเพ้อฝันและร้องไห้ เนื่องจากทารกอายุแปดเดือนยังไม่สามารถจำกัดอารมณ์ของตนเองได้ พ่อแม่จึงควรติดตามเรื่องนี้
• ลักษณะของฟัน เมื่อถึงแปดเดือน ทารกควรมีฟันซี่กลางและฟันด้านข้าง ฟันเหล่านี้ถูกตัดด้วยความรู้สึกเจ็บปวดเป็นพิเศษ จึงไม่น่าแปลกใจที่การนอนหลับของเด็กในช่วงเวลานี้จะกระสับกระส่ายมาก
• ความรู้สึกเจ็บปวดในท้อง เมื่อทารกอายุได้หกเดือน มารดาจะเริ่มให้อาหารเสริมต่างๆ แก่เขา หากในช่วงเวลานี้คุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของกุมารแพทย์ทารกอาจมีปัญหาทางเดินอาหารได้ และสิ่งนี้คุกคาม อาการเจ็บปวดในท้องของทารกระหว่างการนอนหลับ
• ความล้มเหลวในการรักษาสภาพการนอนหลับที่สะดวกสบาย ในการสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการนอนหลับในตอนกลางคืน ก่อนอื่นคุณต้องดูแลเสื้อผ้าที่สบายซึ่งจะไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย ผู้ปกครองยังต้องตรวจสอบอุณหภูมิและความชื้นในห้องที่ทารกนอนหลับด้วย อุณหภูมิที่ถือว่าสบายสำหรับเด็กคือ 18-20°C และความชื้นไม่เกิน 60%
• ความรู้สึกหิว การไม่ปฏิบัติตามอาหารพื้นฐานอาจทำให้เด็กรู้สึกหิวตอนกลางคืน ทำให้เขาตื่นและร้องไห้บ่อยครั้ง น้ำนมแม่ถูกดูดซึมได้ค่อนข้างเร็วซึ่งไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับธัญพืชและสารผสมเทียมต่างๆ
• นอนไม่หลับ (นอนไม่หลับ) ความผิดปกติของการนอนหลับนี้เกิดจากการที่ทารกไม่สามารถนอนหลับได้ด้วยตัวเอง หากเด็กไม่มีปัญหาดังกล่าว มักจะตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนโดยเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย รู้สึกสบายตัว และหลับไปอีกครั้ง ในกรณีนี้ สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น เด็กที่เป็นโรคนอนไม่หลับไม่สามารถนอนหลับได้ด้วยตัวเองอีกต่อไป เนื่องจากพ่อแม่เคยชินให้พวกเขาเมารถตลอดเวลาโดยไม่มีเหตุผลหรือไม่มีเหตุผล บ่อยครั้งที่สถานการณ์นี้เกิดขึ้นระหว่างการเปลี่ยนจากระยะการนอนหลับที่ใช้งานไปเป็นช่วงที่ช้า และบางครั้งเพียง 2-3 ชั่วโมงหลังจากที่เด็กหลับไป
• ปัญหาทางร่างกายและระบบประสาท โชคดีที่การนอนหลับกระสับกระส่ายของทารกแทบไม่เกี่ยวข้องกับโรคใดๆ ถึง เหตุผลที่ร้ายแรงที่นำไปสู่การรบกวนการนอนหลับ ได้แก่ เพิ่มขึ้น ความดันในกะโหลกศีรษะ, อาการแพ้,เนื้องอกในสมอง,การติดเชื้อ,พัฒนาการผิดปกติ อวัยวะภายใน, อื่น. หากการนอนหลับของเด็กถูกรบกวนอย่างต่อเนื่อง คุณควรคิดถึงสาเหตุของอาการของทารก ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์และหากจำเป็นให้เข้ารับการรักษาตามที่แนะนำ

จากที่กล่าวมาทั้งหมดสรุปได้ว่ามีปัจจัยหลายประการที่ทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับ ส่วนใหญ่สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยปฏิบัติตามกฎและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

จะทำอย่างไรถ้าลูกน้อยวัย 8 เดือนของคุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน

ผู้ปกครองต้องพยายามให้แน่ใจว่าทารกจะไม่ทรมานจากการอดนอน สามารถทำได้โดยดำเนินการบางอย่าง:

• กำจัดความตื่นเต้นมากเกินไป ถึง ระบบประสาททารกไม่ทรมาน จำเป็นต้องสร้างบรรยากาศที่เอื้ออำนวยรอบตัวเขา ใช้เวลามากขึ้น กลางแจ้ง- ก่อนเข้านอนคงจะดีสำหรับเขาที่จะอาบน้ำโดยเติมสมุนไพรเพื่อให้รู้สึกสงบ อาจเป็นดอกคาโมไมล์หรือวาเลอเรียน
• ทารกที่ได้รับอาหารเพียงพอหมายถึงการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม การสังเกตพฤติกรรมของทารกพบว่าเด็กจะนอนหลับแย่ลงเมื่อเขาหิว เพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์เช่นนี้เกิดขึ้น ให้ให้อาหารเขาอย่างดีสองชั่วโมงก่อนนอน ให้เต้านมเขาก่อนที่จะพาเขาเข้านอน ดังนั้นทารกจะไม่เพียงแต่รู้สึกพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังจะสงบลงด้วยสารเอ็นโดรฟิน ขอแนะนำว่า นมแม่มีไขมันมากขึ้น ในการทำเช่นนี้ผู้หญิงต้องควบคุมอาหารและรับประทานอาหารให้ดี
• เด็กยังเล่นไม่พอ มันมักจะเกิดขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อตื่นขึ้นมาและรู้สึกสดชื่นเล็กน้อยเด็กก็เริ่มกระฉับกระเฉง กิจกรรมเล่น- เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีก ให้เลื่อนเวลานอนในตอนเย็นไปเป็นวันหลัง
• อุณหภูมิปกติ เมื่อมีลูกในครอบครัว จะต้องสร้างสภาพอากาศที่เอื้ออำนวยไม่เพียงแต่ในด้านจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความร้อนด้วย อุณหภูมิอากาศไม่ควรเกิน 22°C และความชื้น 40% ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณไม่เย็นหรือร้อนเกินไป ทั้งสองประเด็นนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ เมื่อทารกมีผื่นความร้อน บริเวณที่มีปัญหาจะต้องได้รับการรักษาด้วยครีมพิเศษ
• การดมยาสลบ การนอนหลับของทารกในเวลากลางคืนอาจเกิดขึ้นเนื่องจากสาเหตุใด ๆ ความรู้สึกเจ็บปวด- อาจเป็นฟันหรือท้อง ในสถานการณ์เช่นนี้ เด็กต้องการความช่วยเหลือ ทางเลือกสุดท้ายเขาได้รับยาแก้ปวด แต่ควรทำเฉพาะในกรณีที่สาเหตุของความเจ็บปวดชัดเจน
• ความสงบของจิตใจแม่. เราได้กล่าวไปแล้วหลายครั้งว่าทารกมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับแม่มาก ดังนั้นผู้หญิงจึงควรดูแลเธอ สภาวะทางอารมณ์- ไม่ช้าก็เร็วความกังวลและการระคายเคืองทั้งหมดของคุณจะเริ่มส่งผลต่อลูกน้อยของคุณ เช่นเดียวกับการนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะลำบากแค่ไหนลูกก็ไม่ควรรู้สึก ใจดีกับเขาเสมอ ยิ้มให้บ่อยขึ้น พยายามควบคุมอารมณ์ของคุณ อารมณ์เชิงลบ- ด้วยความพยายามของคุณ ลูกน้อยของคุณจะนอนหลับสนิทและเป็นเวลานาน

วิธีทำให้ทารกเข้านอนเมื่ออายุ 8 เดือน

โยกทารก

เมื่อลูกของคุณตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนแล้วยังคงตื่นอยู่เป็นเวลานาน ให้พยายามกล่อมให้เขานอน คุณยายทวดของเรายังเขย่าเด็กที่นอนไม่หลับด้วย ในขณะที่โยก ทารกจะผ่อนคลาย สงบขึ้น และหลับไป

มีหลายวิธีในการร็อค ตัวอย่างเช่น คุณสามารถวางลูกน้อยไว้บนตัวคุณแล้วเขย่าเบาๆ จนกว่าเขาจะหลับไป เด็ก ๆ โยกตัวได้ดีขณะนั่งอยู่ในอ้อมแขนของแม่ เขาจึงเข้าใจว่าเขาถูกล้อมรอบด้วยวงแหวนป้องกันอันหนาแน่น เหมือนกับที่อยู่ในท้องของแม่

วิธีต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับเหล่านี้ปลอดภัยต่อสุขภาพของทารกอย่างแน่นอน

เมื่อทารกยังกินนมแม่ การโยกเขาเข้านอนจะง่ายขึ้น อุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนของคุณ มอบเต้านมให้เขา โยกตัวเขาเบาๆ อุ้มไปรอบๆ ห้อง ร้องเพลง อย่ากลัวว่าเขาจะชินและจะหลับไปเพียงเท่านี้

กลางคืนนอนข้างแม่.

ทารกมีความผูกพันกับแม่มากเกินไป พวกเขาจะสงบได้ก็ต่อเมื่อพวกเขารู้สึกถึงความอบอุ่นของแม่ กลิ่นของเธอ และเสียงของเธอที่อยู่ใกล้ๆ เท่านั้น เด็กวัยหัดเดินวัย 8 เดือนไม่สามารถรู้สึกปลอดภัยได้หากไม่มีคนที่เขารักมากที่สุด ซึ่งเป็นสาเหตุที่เขาเริ่มแสดงอาการเมื่อพ่อแม่พยายามแยกเขาไปนอนในเปลที่แยกจากกัน

หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน ให้ลองวางลูกน้อยไว้ข้างๆ คุณ

สะดวกเป็นพิเศษสำหรับสตรีให้นมบุตร ทันทีที่ทารกเริ่มไม่แน่นอน แม่ก็สามารถให้นมเขา กอดเขา และกล่อมเขาเข้านอนได้ทันที

หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง ทันทีที่คนตามอำเภอใจหลับลึก เขาจะถูกย้ายไปที่เปล นั่นคือทารกเผลอหลับไปใต้ปีกของแม่และใช้เวลาครึ่งหลังของคืนตามลำพัง หรือในทางกลับกันคุณต้องดูสถานการณ์ด้วย

ยิ่งเด็กโตขึ้น การนอนหลับก็จะยิ่งแข็งแรงและนานขึ้น เขาตื่นน้อยลงเพื่อกินอาหาร เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อใด ให้นมบุตรจบคุณต้องสอนเจ้าตัวเล็กให้นอนด้วยตัวเอง

เตรียมตัวเข้านอน

ก็ไม่เลวเลยที่ครอบครัวมักจะใช้พิธีกรรมเดียวกันในการเตรียมตัวเข้านอน การปฏิบัติตามคำสั่งนี้ทุกวันจะสร้างบรรยากาศแห่งความสงบและผ่อนคลายสำหรับทารกก่อนนอน:

• ขั้นตอนการใช้น้ำ จะดีมากเมื่อทารกคุ้นเคยกับการอาบน้ำก่อนนอน และนี่ไม่ใช่แค่เรื่องของสุขอนามัยเท่านั้น วิธีนี้ทำให้ทารกผ่อนคลายได้ดี สำคัญ! หากการอาบน้ำไม่ดีต่อลูกน้อยของคุณมากนัก ขั้นตอนที่น่ารื่นรมย์ควรทำในเวลาอื่นของวันจะดีกว่า;
• การสร้าง สภาพแวดล้อมที่น่ารื่นรมย์- ในห้องที่พวกเขากำลังเตรียมตัวเข้านอนจำเป็นต้องลบเสียงภายนอกทั้งหมดออกก่อนที่จะนำทารกเข้านอน แสงไม่ควรสว่างเกินไป
• สร้างการติดต่อก่อนนอน เมื่อเตรียมตัวเข้านอน ให้กอดลูกของคุณ พูดคุยกับเขา และบอกบางสิ่งที่น่ายินดีแก่เขา
• เทพนิยาย หากต้องการอ่านนิทานก่อนนอนหรือเพลงกล่อมเด็ก คุณไม่จำเป็นต้องเลือกอายุโดยเฉพาะ เด็ก ๆ รักสิ่งนี้เสมอ การอ่านหนังสือไม่เพียงช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ก่อนนอนเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องต่างๆ ด้วย การพัฒนาทางปัญญาเด็ก;
• เพลงสำหรับคืนนี้. เกี่ยวกับ คุณสมบัติมหัศจรรย์มีเพียงคนหูหนวกเท่านั้นที่ไม่ได้ยินเสียงเพลงกล่อมเด็ก ตั้งแต่สมัยโบราณ เด็กๆ ต่างหลับใหลไปกับเสียงเพลงของแม่ ตอนนี้คุณไม่เพียงแต่สามารถร้องเพลงเท่านั้น แต่ยังเล่นทำนองที่เบาและผ่อนคลายก่อนนอนอีกด้วย
• หลังจากที่ลูกน้อยของคุณหลับไปแล้ว ให้วางเขาลงอย่างสบาย ๆ แล้วห่มผ้าให้ ถ้าเขากลัวห้องมืด ให้เปิดไฟกลางคืนในห้องนอน

การนอนหลับตอนกลางวันของทารกมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการนอนหลับตอนกลางคืน นอกจากนี้ การขาดการนอนหลับตอนกลางวันและความเหนื่อยล้าสะสม ส่งผลให้การนอนหลับตอนกลางคืนแย่ลง และคุณสามารถเขียนนวนิยายแยกต่างหากเกี่ยวกับอิทธิพลของการนอนหลับตอนกลางวันของเด็กที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของแม่ได้! ดังนั้นวันนี้ฉันจะมาบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรหากลูกน้อยของคุณนอนหลับยากในตอนกลางวัน ไม่ยอมนอนตอนกลางวัน หรือนอนน้อยในตอนกลางวัน

ค้นหาหมายเลขวัตถุประสงค์

ก่อนที่จะตอบคำถามว่าเหตุใดเด็กจึงนอนหลับได้ไม่ดีในระหว่างวัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าจริงๆ แล้วเขานอนหลับได้มากเพียงใดในระยะเวลา 24 ชั่วโมง และกระจายการนอนนี้อย่างไร ดังนั้น เป็นเวลา 3-5 วัน ให้จดช่วงเวลาการนอนหลับของทารกทั้งหมด รวมถึงช่วงที่มักจะ "ไม่นับ" เช่น การงีบหลับในรถ 10 นาทีระหว่างทางจากคุณยาย การงีบหลับ 20 นาทีในรถเข็นเด็ก ฯลฯ

ในเวลาเดียวกันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องสังเกตไม่เพียงแต่ว่าทารกนอนหลับนานแค่ไหนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเวลาที่เขาหลับไปด้วย - เพื่อความสะดวกคุณสามารถใช้แบบฟอร์มนี้

เมื่อคุณมีภาพที่เป็นกลางแล้ว ให้เปรียบเทียบกับมาตรฐานการนอนหลับที่แนะนำซึ่งเหมาะสมกับวัยของลูกของคุณ โปรดจำไว้ว่าเด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นอายุที่พวกเขาหยุดงีบหลับจึงแตกต่างกันอย่างมาก สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ใน 2.5 ปี (ไม่บ่อยนัก) และหลังจาก 6 และที่นี่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการชดเชย ช่วงการเปลี่ยนแปลงโดยการจัดเวลานอนให้เร็วขึ้น

แก้ไขสถานการณ์

หากคุณได้ข้อสรุปว่าลูกน้อยของคุณงีบหลับในระหว่างวันไม่เพียงพอ สิ่งนี้จำเป็นและสามารถแก้ไขได้ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าการงีบหลับเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กเสมอ ดังนั้นคุณจึงต้องอาศัยความพยายามบ้าง ลองดูบางส่วนกัน เหตุผลที่เป็นไปได้การนอนหลับตอนกลางวันที่ไม่ดีและวิธีแก้ไข:

1 ปัญหา: กิจวัตรประจำวันไม่ถูกต้อง

นักวิทยาศาสตร์ด้านการนอนหลับสมัยใหม่มีความก้าวหน้าอย่างมากในการศึกษาเรื่องการนอนหลับจนพวกเขาบอกเราได้อย่างแน่ชัดว่าเมื่อใด ร่างกายของเด็กพร้อมที่จะหลับไปเพื่อจะได้หลับได้นานขึ้นและนอนหลับได้มากขึ้น คุณภาพสูง- มีช่วงที่เป็นวัฏจักรเมื่อ พื้นหลังของฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงและทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น ช่วงนี้อุณหภูมิร่างกายลดลงและ กระบวนการเผาผลาญช้าลงและหากมีความจำเป็นและความเหนื่อยล้าระดับหนึ่งร่างกายก็จะหลับไปได้ง่าย แน่นอนคุณสามารถหลับในเวลาอื่นได้ (นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณถึงขีดจำกัดแล้ว) แต่จำไว้ว่าในกรณีนี้การนอนหลับจะยากกว่า คุณไม่ได้รับผลกระทบในการฟื้นฟู (จำไว้ว่า - ดูเหมือนคุณจะหลับไปแล้ว แต่หัวของคุณพึมพำมากจนเป็นการดีกว่าที่จะไม่นอนราบ) และเด็กบางคนอาจถึงกับตื่นขึ้นมาร้องไห้เพราะการนอนหลับนี้ไม่ได้ช่วยอะไรเลย ดี.

สารละลาย

หากลูกของคุณมีปัญหาในการนอนหลับในระหว่างวัน ให้ประเมินเวลาที่คุณเริ่มพาเขาเข้านอน เวลาที่เหมาะสมที่สุดการเริ่มนอนกลางวันคือ 8-30/9 และ 12-30/13 วัน สิ่งสำคัญคือต้องตื่นเช้าไม่เกิน 7 โมงเช้า เพื่อให้ทารกมีเวลาสะสมระดับความเหนื่อยล้าที่ต้องการเมื่อร่างกายเริ่มเข้าสู่โหมดไฮเบอร์เนตโดยอัตโนมัติ หากเด็กอายุยังไม่ถึง 6 เดือน ให้คำนึงถึงระยะเวลาตื่นตัวที่เหมาะสมที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะเหนื่อยล้ามากเกินไป ซึ่งจะรบกวนการนอนหลับอย่างมากแม้ในเวลาที่เหมาะสมที่สุด เราจะวิเคราะห์รายละเอียดโดยละเอียดเกี่ยวกับคุณลักษณะของการสร้างกิจวัตรประจำวันของเด็กในครั้งต่อไป และเราจะพูดถึงการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรของเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึง 2 ปี

2 ปัญหา: การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมกะทันหัน

ลูกหลานของเรากระตือรือร้นและอยากรู้อยากเห็นมาก ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจที่สำหรับพวกเขาในเวลากลางวันจะมีการค้นพบมากมาย การวิ่งเล่น น้ำตา เสียงหัวเราะ เกม เพลง และความสนุกสนาน และเด็กๆ ยังคงเพียงแค่เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของตนเอง รวมถึงการเปลี่ยนอารมณ์ด้วย นี่เป็นงานที่ยาก! ดังนั้นเมื่อจู่ๆ ผู้เป็นแม่ออกคำสั่งว่า “ได้เวลานอนแล้ว” และพยายามยุติความสนุกทั้งหมดด้วยการส่งลูกเข้านอน เขาก็ประท้วงและไม่รู้สึกง่วงเลย

สารละลาย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสร้างกิจวัตรที่สม่ำเสมอและต่อเนื่อง รวมถึงการงีบหลับด้วย แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ขบวนแห่ว่ายน้ำ หนังสือ ชุดนอน และการจูบที่ยาวนานเหมือนตอนกลางคืน แต่องค์ประกอบบางอย่างควรถูกถ่ายโอนไปยังการนอนหลับตอนกลางวัน โปรดจำไว้ว่าเด็กๆ ไม่เข้าใจแนวคิดเรื่องเวลาและมุ่งเน้นไปที่ลำดับเหตุการณ์ - นี่คือวิธีที่พวกเขาเข้าใจสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปและตั้งความคาดหวังตามนั้น ชัดเจนและ คำสั่งยืนการกระทำก่อนความฝันแต่ละครั้งจะเป็นสัญญาณว่าควรปรับตัวและยังช่วยหลีกเลี่ยงความผิดหวังและการประท้วงอีกด้วย และอีกครั้ง - หลังจาก 3-4 อายุหนึ่งเดือนการที่เด็กๆ จะต้องนอนที่เดียวกันเกือบตลอดเวลาถือเป็นสิ่งสำคัญมาก ซึ่งนี่ก็เป็นส่วนหนึ่งของการกำหนดความคาดหวังที่ถูกต้องด้วย

3 ปัญหา: แสงสว่างและเสียงดังในห้องนอน

ในตอนต้นของบทความผมได้กล่าวไว้ว่าการนอนหลับตอนกลางวันนั้นยากกว่าการนอนหลับตอนกลางคืนเสมอ เหตุผลก็คือสภาพแวดล้อมโดยรอบกระตุ้นให้เกิดความตื่นตัวมาก - พระอาทิตย์กำลังส่องแสง ชีวิตข้างนอกหน้าต่างมีเสียงดัง และการเดินที่เพิ่งเสร็จสิ้นไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกง่วงนอน เด็กก็เหมือนกับผู้ใหญ่ที่นอนหลับได้ง่ายกว่าในที่มืดและเงียบสงบและมีอุณหภูมิที่สบาย คุณแม่หลายคนโดยเฉพาะ “สอน” ลูกให้นอนตอนกลางวันท่ามกลางแสงสว่าง “เพื่อไม่ให้กลางวันสับสน” “จะหลับในสวนได้ง่ายกว่า” “ลูกควรรู้ว่าเป็นเวลากลางวัน ” คุณไม่ควรทำสิ่งนี้ มีแสงตก เส้นประสาทตาส่งสัญญาณไปยังสมองว่าถึงเวลาตื่นแล้วสมองจะหยุดการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งทำให้ร่างกายของเรานอนหลับ ไม่มีเมลาโทนิน-นอนไม่หลับ แม้ว่าเด็กจะหลับไปก็จะนอนหลับได้ยากและเขาจะไม่ได้นอนนาน เสียงรบกวนภายนอกหน้าต่างเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่อาจรบกวนคุณอย่างรุนแรง มันจะรบกวนสมาธิเมื่อเผลอหลับและสามารถปลุกเด็กที่หลับอยู่แล้วให้ตื่นได้

สารละลาย

ในขณะที่คุณนอนหลับ ให้ทำให้ห้องมืดลงให้มากที่สุด ขณะนี้มีสิ่งประดิษฐ์ที่น่าอัศจรรย์ - มู่ลี่ม้วนพร้อมผ้าทึบแสง ดีไซน์นี้ออกแบบมาให้พอดีกับขนาดของกระจกในหน้าต่างของคุณ และแผงกันแสงก็เข้ากันพอดี ป้องกันไม่ให้แสงแดดจ้าส่องเข้ามา ข้อดีเพิ่มเติมของมู่ลี่เหล่านี้คือห้องจะร้อนจากความร้อนภายนอกน้อยลง หากไม่สามารถติดตั้งมู่ลี่ดังกล่าวได้ ให้สร้างสรรค์ - ติดผ้าห่ม เทปถุงขยะก่อสร้างสีดำไว้บนกระจก แขวนผ้าม่านทอให้หนาที่สุด

สิ่งนี้จะช่วยคุณจัดการกับเสียงรบกวนจากถนน (และในครัวเรือน)... เสียงสีขาว- นี่คือชื่อของกลุ่มเสียงที่มีลักษณะทั่วไปในความซ้ำซากจำเจและวัฏจักร คุณสามารถเลือกเสียงได้หลากหลาย เช่น เสียงคงที่ระหว่างสถานีวิทยุ (เสียงสีขาวแบบคลาสสิก) เสียงฝนหรือเสียงคลื่น เสียงการเต้นของหัวใจ ฯลฯ การทดลอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าระดับเสียงไม่สูงเกินไป (ซึ่งไม่ใช่วิธีการทำงาน) และดำเนินการเป็นวงจรตลอดระยะเวลาการนอนหลับ เสียงเหล่านี้สร้างพื้นหลังที่ดูดซับเสียงรบกวนจากภายนอก ดึงทารกกลับเข้านอนในช่วงตื่นนอน และมันก็ไม่ได้ทำให้ติดใจอย่างแน่นอน เหล่านั้น. ทั้งผู้ใหญ่และเด็กต่างไม่ผูกพันกับเสียงรบกวนเป็นปัจจัยเบื้องต้นในการนอนหลับ ข้อควรจำ - ดนตรี (รวมถึงคลาสสิก) ไม่ใช่เสียงสีขาว!

4 ปัญหา: การงีบหลับก่อนกำหนดจากการงีบหลับสองครั้งเป็นหนึ่งวัน

การงีบหลับหนึ่งครั้งเกิดขึ้นโดยเฉลี่ยระหว่าง 15 ถึง 18 เดือน ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณแม่หลายคนสังเกตเห็นว่าการนอนตอนเช้านั้นง่ายมากและยาวนานประมาณ 1.5-2 ชั่วโมง แต่หลังอาหารกลางวันจะไม่สามารถนำลูกเข้านอนได้ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อทารกถูกบังคับให้ตื่นเป็นเวลา 8-10 ชั่วโมงนับตั้งแต่การนอนหลับครั้งสุดท้าย - เขาเหนื่อยมาก ไม่แน่นอน เข้านอนตอนกลางคืนได้ยาก และอาจเริ่มตื่นตอนกลางคืนหรือพยายามตื่นเช้ามาก ในตอนเช้า หากเด็กไม่พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงนี้ (และบางคนอาจพยายามทำการเปลี่ยนแปลงนี้เมื่ออายุ 9-11 เดือน) ร่างกายของเขาก็ไม่สามารถทนต่อภาระดังกล่าวได้และอาจเริ่มต้นความยากลำบากหลายประการ - จากพฤติกรรมที่แย่ลงในระหว่างวัน เบื่ออาหารและเซื่องซึม หกล้มบ่อย ฯลฯ

สารละลาย

เสนอให้ลูกงีบหลับสองครั้งให้มากที่สุด หากคุณเริ่มสังเกตเห็นว่าการนอนหลับตอนเช้า “รบกวน” การนอนช่วงบ่าย ให้จำกัดช่วงเวลาแรกไว้ที่หนึ่งชั่วโมงเพื่อที่ทารกจะพร้อมที่จะหลับอีกครั้งเมื่อถึงเวลาอาหารกลางวัน ในกรณีนี้ หากจำเป็น ก็ควรเปลี่ยนเวลานอนเล็กน้อยจาก 13 ชั่วโมงในอุดมคติเป็น 13-30 ชั่วโมง และการนอนหลับนี้ไม่จำเป็นต้องถูกจำกัดอีกต่อไป บ่อยครั้งที่เด็กอายุ 9-15 เดือนมีพัฒนาการแบบก้าวกระโดดครั้งใหญ่ - พวกเขาเริ่มเดิน, พูดคำแรก, จินตนาการพัฒนาอย่างรวดเร็ว, การคิดแนวความคิดขยายตัว - ทั้งหมดนี้รบกวนการนอนหลับชั่วคราว อย่างไรก็ตาม โดยปกติภายในไม่กี่วัน ทักษะใหม่จะสงบลง และไม่มีผลกระทบด้านลบต่อการนอนหลับอีกต่อไป ดังนั้น ก่อนที่จะตัดสินใจเลิกงีบหลับ 2 ครั้งต่อวัน สิ่งสำคัญคือต้องเสนอระบอบการปกครองแบบเก่าต่อไปเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์นับจาก ช่วงเวลาที่ความยากลำบากเริ่มต้นขึ้น

5 ปัญหา: ความสัมพันธ์เชิงลบกับการนอนหลับ

ในช่วงวันแรก (และเดือน) ของชีวิตทารกแรกเกิด มารดาทำทุกอย่างเพื่อให้ทารกนอนหลับได้ และนี่เป็นสิ่งที่ถูกต้อง เพราะ... ระบบประสาทของทารกมักไม่สามารถปรับตัวเข้ากับการนอนหลับได้ง่ายจนกระทั่งอายุ 4 เดือน อย่าง​ไร​ก็​ดี นิสัย​เช่น​นั้น​ทำ​ให้​ติด​ได้ และ​แม่​หลาย​คน​พบ​ว่า​เมื่อ​อายุ 8 หรือ 18 เดือน วิธี​เดียว​ที่​จะ​ให้​ลูก​เข้า​นอน​ได้​ก็​คือ​ให้​กลิ้ง​ตัว​ทารก​ใน​รถเข็น​แล้ว​อุ้ม​ทารก​ไว้​ใน​อ้อม​แขน​หรือ​บน​อก​ของ​ทารก​ทั้ง​หมด​นี้. เวลา. และในกรณีนี้ การนอนหลับนั้นเป็นเพียงผิวเผินและมีอายุสั้นมาก ปัญหานี้ยากที่สุด ความจริงก็คือเด็ก ๆ เหล่านี้ (และมักจะเป็นแม่) ไม่เชื่อในความสามารถในการนอนหลับที่แตกต่างออกไปโดยไม่ต้องพึ่ง "ไม้ค้ำยัน" ที่คุ้นเคยเช่นนี้ แน่นอนเพราะทั้งชีวิตของพวกเขาเป็นไปตามลำดับนี้ - โยก = นอน, แขน = นอน, หน้าอก = นอน, รถเข็นเด็ก = นอน พวกเขาไม่มีโอกาสได้หลับไปด้วยตัวเองเลย และนี่คือจุดที่คุณต้องสอนเด็กว่าตัวเขาเองสามารถนอนหลับได้ดีโดยไม่ต้องพึ่งพา "ผู้ช่วยเหลือ" เช่นนี้

สารละลาย

มีสองวิธีในการแก้ปัญหาดังกล่าว - แบบรุนแรงและแบบค่อยเป็นค่อยไป มีแม่เพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจใช้วิธี "ร้องไห้แล้วหลับไป" (แม้ว่าจะมี การใช้งานที่ถูกต้องได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่เป็นอันตราย รวดเร็ว และ วิธีการที่มีประสิทธิภาพ) ดังนั้นตรงไปที่ตัวเลือกที่ละเอียดอ่อนกว่านี้! แม่จะต้องมีความพากเพียรและความอดทนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ นอกจากนี้ต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขก่อนหน้านี้ทั้งหมด - ต้องจัดการนอนหลับด้วย เวลาที่เหมาะสมในห้องที่มืดสนิทและหลังพิธีกรรมตามปกติ ในกรณีส่วนใหญ่ คุณจะต้องค่อยๆ ลดผลกระทบจากความสัมพันธ์เฉพาะของคุณ ไม่ใช่จนกว่าคุณจะหลับสนิท แต่จนกว่าคุณจะหลับสนิท รัฐง่วงนอนตัวอย่างเช่น จากนั้นก็แค่ถือมันไว้ในอ้อมแขนของคุณโดยไม่ขยับเลยตั้งแต่แรก จากนั้นค่อยๆ โยกตัวน้อยลงเรื่อยๆ โดยอุ้มไว้ในอ้อมแขนของคุณ ณ จุดใดจุดหนึ่ง - วางทารกที่ยังตื่นอยู่บนเปล ฯลฯ

สำหรับทารกที่เคยชินกับการนอนทับอกแม่ จะต้องแยกการป้อนนมและการนอนออกจากกันเพื่อจะได้หลุดพ้นจากการพึ่งพาอาศัยกันแบบนี้ ควรให้อาหารก่อนนอน 15-20 นาที ไม่ใช่ก่อนนอน จากนั้นเพียงให้ทารกเข้านอน แยกอาหาร และนอน เช่น โดยการเปลี่ยนผ้าอ้อม

ลุดมิลา เซอร์กีฟนา โซโคโลวา

เวลาในการอ่าน: 8 นาที

เอ เอ

บทความอัปเดตล่าสุด: 03/31/2019

ผู้ใหญ่นอนหลับประมาณหนึ่งในสามของวัน และเด็กอายุแปดเดือนจะนอนมากกว่าครึ่งหนึ่ง การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลเสีย กิจกรรมมอเตอร์การพัฒนาความสามารถทางจิตและอัตราการเติบโตของเด็ก สิ่งสำคัญคือต้องระบุให้ทันเวลาว่าทำไมทารกจึงนอนหลับไม่ดี ปัญหาการนอนหลับในทารกในปีแรกของชีวิตมักคงอยู่จนถึงวัยผู้ใหญ่ สุขภาพแข็งแรงนะลูกนอนหลับได้ตามปกติหากเขาได้รับสภาพที่สะดวกสบาย โภชนาการที่ดีและสภาพแวดล้อมทางอารมณ์ที่ดี

ความสำคัญของการนอนหลับต่อพัฒนาการของเด็ก

บทบาทของการนอนหลับและความผิดปกติของการนอนหลับเป็นหัวข้อที่มีการวิจัยมากมาย ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการศึกษากระบวนการที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับในร่างกายของเด็ก อายุยังน้อย- เวลาที่ทารกนอนหลับมีผลกระทบร้ายแรงต่อพัฒนาการของกิจกรรมทางประสาทที่สูงขึ้นและสุขภาพของเด็ก

การนอนหลับที่เพียงพอช่วยให้:

• การเจริญเติบโตของสมองและการเจริญเติบโต กิจกรรมสูงสุดของสมองมนุษย์สังเกตได้ตั้งแต่แรกเกิดถึงสามปี ในระหว่างการนอนหลับ โครงข่ายประสาทเทียมจะถูกสร้างขึ้นอย่างหนาแน่น การเชื่อมต่อระหว่างซีกขวาและซีกซ้ายจะแข็งแกร่งขึ้น
• ความทรงจำและความสนใจ ในวัยเด็ก คนจะรับรู้ ดูดซึม และจัดระบบข้อมูลใหม่จำนวนมหาศาล ระยะการนอนหลับ REM ซึ่งเด่นชัดในช่วงสองสามเดือนแรกของชีวิตทารกแรกเกิด มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับกระบวนการท่องจำ
• การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทุกระบบในร่างกาย การหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเวลากลางคืนระหว่างการนอนหลับแบบคลื่นช้า การขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโตอาจทำให้เกิดการชะลอการเจริญเติบโตและพัฒนาการทางร่างกายที่ล่าช้า
• การสะสมพลังงานและการพักผ่อน ปกติที่ 8 เดือน พัฒนาการของทารกกระตือรือร้นมาก เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงและ ศักยภาพด้านพลังงานจำเป็นในระยะยาว นอนหลับลึกโดยไม่ตื่นตัวบ่อยๆ
• ถอดจิตและ ความเครียดทางอารมณ์- การนอนหลับเป็นวิธีการป้องกันความเครียดที่เด็กเผชิญไปพร้อมๆ กับการได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ และการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ
• การรับรู้เชิงบวกต่อโลก อารมณ์ดีเศษหลังจาก การนอนหลับอันเงียบสงบในเวลากลางคืนมีผลดีต่อสมาชิกทุกคนในครอบครัว
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายที่ได้รับการพักผ่อนจะสามารถต้านทานการติดเชื้อได้ดีกว่า ไม่ใช่เพื่ออะไรในช่วงที่เจ็บป่วยคน ๆ หนึ่งจะนอนหลับมากกว่าปกติยกเว้นเมื่อเขาถูกรบกวนด้วยความเจ็บปวด การสร้างเงื่อนไขทั้งหมดสำหรับการนอนหลับถือเป็นเงื่อนไขหนึ่ง การรักษาที่ประสบความสำเร็จเด็กทารก

ทำไมลูกของฉันถึงนอนหลับไม่ดี?

ในสถานการณ์ที่เหมาะสม ทารกอายุแปดเดือนควรนอนหลับอย่างสงบในเวลากลางคืน แต่มีสถานการณ์หลายอย่างที่ส่งผลเสียต่อการนอนหลับ สัญญาณของการนอนไม่หลับในวัยเด็กถือเป็นสถานการณ์ที่ทารกไม่ยอมเข้านอนตามเวลาปกติ หมุนตัวและร้องไห้ตลอดเวลาขณะหลับ มักตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนและไม่สามารถหลับได้เป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง

สาเหตุหลักที่ทำให้เด็กนอนหลับไม่ดีสามารถแบ่งออกเป็นกลุ่มต่างๆ ได้ดังต่อไปนี้:

• ลักษณะทางสรีรวิทยาของการนอนหลับของเด็ก
• ปัญหาทางร่างกาย
• ความตื่นเต้นทางอารมณ์;
• ปัญหาทางระบบประสาท
• กิจวัตรประจำวันที่มีรูปแบบไม่ถูกต้อง
• สภาพที่ไม่เอื้ออำนวยในห้องนอน

ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณระบุอย่างชัดเจนว่าเหตุใดลูกน้อยของคุณจึงนอนไม่หลับอย่างสงบ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครองที่จะรู้ว่า อาการที่น่าตกใจคือการนอนไม่หลับนานกว่าหนึ่งเดือน ถูกต้อง ความผิดปกติเรื้อรังการนอนหลับจะยากขึ้นเมื่อเด็กโตขึ้น

ลักษณะการนอนหลับของทารกเมื่ออายุ 8 เดือน

วัตถุประสงค์หลักประการหนึ่งของการนอนหลับคือการฟื้นฟูการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ เด็กอายุ 8 เดือนควรนอนหลับ 14-15 ชั่วโมงต่อวัน และประมาณ 10-12 ชั่วโมงในเวลากลางคืน พัฒนาการของทารกทำให้เวลาตื่นเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและการเปลี่ยนแปลงจังหวะชีวิต ไม่เพียงแต่การเปลี่ยนแปลงเชิงปริมาณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพด้วย โครงสร้างของการนอนหลับก็เปลี่ยนไปด้วย ในทารกแรกเกิด หลังจากนอนหลับ ระยะการนอนหลับตื้นอย่างรวดเร็วจะเริ่มขึ้น เมื่ออายุได้ 8 เดือน การนอนหลับของทารกจะเริ่มต้นด้วยระยะการนอนหลับที่ช้า

เมื่อทารกโตขึ้น ทักษะการเคลื่อนไหวของเขาจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เมื่ออายุ 8 เดือน เด็กวัยหัดเดินสามารถนั่งได้อย่างอิสระ คลานไปมาได้มาก ยืนขึ้นโดยคว้าอุปกรณ์พยุง และสามารถเดินหลายก้าวโดยจับมือผู้ใหญ่ได้ ได้รับ การออกกำลังกายกำหนดให้มี พักผ่อนที่ดี- ดังนั้นระยะเวลาที่เด็กนอนหลับลึกและช้าจึงเพิ่มขึ้น ในเวลานี้ เลือดจะไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยให้ทารกฟื้นตัวจากกิจกรรมในแต่ละวันได้

การกระจายระยะการนอนหลับไม่สม่ำเสมอในแต่ละรอบ ในชั่วโมงแรกหลังจากหลับไป การนอนหลับลึกจะมีชัย และใกล้รุ่งสาง - การนอนหลับตื้น ด้วยเหตุนี้เด็กบางคนจึงตื่นขึ้นมาและเริ่มประพฤติตัวแข็งขันตอนตี 4-5 ในตอนเช้า

กระบวนการสลับช่วงการนอนหลับและความตื่นตัวขึ้นอยู่กับ จังหวะวงจรชีวิตซึ่งถูกควบคุมโดยฮอร์โมนและปัจจัยต่างๆ สภาพแวดล้อมภายนอก- เมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กำหนดจังหวะการเต้นของหัวใจและป้องกันความเครียด ส่วนใหญ่ผลิตขึ้นในเวลากลางคืน

ผลกระทบของปัญหาทางร่างกายต่อการนอนหลับ

บาง โรคทางร่างกายเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและ การพัฒนาทางกายภาพมีเด็กให้บริการ อิทธิพลเชิงลบที่จะนอนหลับ เพื่อที่จะทราบว่าเหตุใดทารกจึงเริ่มนอนหลับได้ไม่ดี คุณต้องปรึกษากุมารแพทย์

บ่อยครั้งที่ลูกน้อยนอนหลับไม่ดีเนื่องจากความผิดปกติ ระบบย่อยอาหารเกิดจากการบริโภค นมวัวหรือนมผงสำหรับทารกที่เลือกไม่ดี สาเหตุของอาการปวดท้องอาจเป็น dysbacteriosis ซึ่งเกิดจากการป้อนอาหารผิดพลาด การเคลื่อนไหวของลำไส้บกพร่อง หรือการใช้ยาปฏิชีวนะ

รบกวนการนอนหลับอาจเกิดขึ้นเนื่องจาก ปฏิกิริยาการแพ้ถึงซาลิไซเลต พบได้ในแอสไพริน สีผสมอาหารสีเหลือง มะเขือเทศ และผลไม้รสเปรี้ยว วิธีแก้ปัญหาในกรณีนี้คือการแยกผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกจากอาหารของทารก

อีกสาเหตุหนึ่งที่รบกวนการนอนหลับอย่างต่อเนื่องคือการขาดวิตามินดี เด็กๆ จะรู้สึกกลัวและหงุดหงิด มักจะสะดุ้งเมื่อหลับไป และมีเหงื่อออกมากระหว่างนอนหลับ การทานวิตามินที่แพทย์สั่งจะช่วยให้อาการของคุณดีขึ้น

เมื่ออายุได้ 8 เดือน ลูกของคุณยังคงฟันงอกอยู่ ซึ่งอาจทำให้เขาตื่นตอนกลางคืนเนื่องจากความเจ็บปวด เพื่อบรรเทาอาการให้ใช้เจลพิเศษและนวดเหงือกด้วยน้ำแข็งหรือโซดา

ความรู้สึกเจ็บปวดระหว่างการงอกของฟันในช่วง 2-3 วันที่ผ่านมา หากลูกน้อยของคุณนอนหลับไม่ดี มีไข้ หรือไม่มีความอยากอาหารเป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ คุณควรปรึกษาแพทย์ ลูกน้อยของคุณอาจมีการติดเชื้อในลำคอหรือหู

เกินอารมณ์