การฟื้นฟูร่างกาย - เผยความลับแห่งความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ ผลิตภัณฑ์เพื่อการฟื้นฟูผิวหน้าและต่อต้านวัย

เป็นไปได้ไหมที่ร่างกายจะอ่อนเยาว์เหมือนเด็ก? ทุกคนต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอโดยมองหาสูตรในการฟื้นฟูร่างกายและมีอายุยืนยาวนับร้อยปี

ผลิตภัณฑ์ "ฟื้นฟู" สำหรับร่างกาย

น้ำบริสุทธิ์, ผักใบเขียว, ผักและผลไม้ต่างๆ, พืชตระกูลถั่ว, ซีเรียล, ปลา - นี่เป็นเพียงผลิตภัณฑ์บางส่วนที่สามารถส่งผลดีต่อร่างกายและคืนความอ่อนเยาว์ให้กับร่างกาย โภชนาการเป็นสิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจเมื่อคิดถึงการฟื้นคืนความเยาว์วัย อาหารส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าครีมและเครื่องสำอางอื่นๆ

ความแก่ชราเกิดขึ้นเนื่องจากอนุมูลอิสระ อนุภาคที่เข้าสู่ร่างกายของเราพร้อมกับเขม่า ควันบุหรี่ และรังสีอัลตราไวโอเลต พวกมันทำร้ายเซลล์ผิวหนังซึ่งต่อมาก็ตายไป นอกจากนี้ อนุมูลอิสระเกิดขึ้นอย่างอิสระในร่างกายระหว่างการแปรรูปไขมัน

• การบริโภคอาหารที่มีโพลีฟีนอล - สีย้อมธรรมชาติ- พบได้ในไวน์แดงแห้ง องุ่น ลูกเกด และผลเบอร์รี่
• ผลกระทบด้านลบของอนุมูลอิสระจะถูกยับยั้งโดยแคโรทีนอยด์ซึ่งเป็นสารที่ช่วย “แต่งสี” ผักและผลไม้ สีเหลือง: แอปริคอต แครอท ส้ม มะม่วง และอื่นๆ
• ตัวต่อสู้กับอนุมูลอิสระคือซีลีเนียม มีอยู่ในปลา เนื้อสัตว์ เมล็ดพืช และผลิตภัณฑ์จากธัญพืชค่อนข้างมาก
• วิตามินอีช่วยปกป้องผิวอ่อนเยาว์ มะกอก เมล็ดแฟลกซ์ ดอกทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด และอัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอี
• ปลาที่มีไขมันมีประโยชน์ต่อร่างกายมีไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวหนัง
• ซิลิคอน “รู้” วิธีฟื้นฟูร่างกาย เสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจนซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง และเสริมสร้างเล็บและเส้นผม โจ๊กธัญพืช ขนมปัง และการแช่หางม้ามีหน้าที่ส่งซิลิคอนเข้าสู่ร่างกาย
• กำลังพูดคุย ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพชะลอกระบวนการชราเราไม่สามารถลืมเกี่ยวกับนม, ชีส, kefir, คอทเทจชีส, ครีมเปรี้ยว - เป็นคลังแคลเซียมที่แท้จริงซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและเซลล์

• รวบรวมโดยนำคาโมมายล์ 100 กรัม สาโทเซนต์จอห์น ดอกตูมเบิร์ช และอมตะ บดทุกอย่างแล้วเก็บในขวดแก้วปิดให้สนิท ในตอนเย็นเตรียมยาต้ม: นึ่งช้อนขนมสองช้อนผสมกับน้ำเดือด - ครึ่งลิตรทิ้งไว้ยี่สิบนาที เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้วยาที่เสร็จแล้วแล้วดื่ม ในตอนเช้าทำซ้ำสิ่งเดียวกันโดยอุ่นเครื่องดื่มเล็กน้อย จนกว่าส่วนผสมของดินจะหมดให้นำยาต้มต่อไป
• การดื่มน้ำแครอทที่ปรุงสดใหม่หนึ่งแก้วในตอนเช้าจะเป็นประโยชน์
• ในระหว่างวันให้กินขนมนึ่งสามช้อน รำข้าวไรย์คุณสามารถเพิ่มลงในจานได้
• ระหว่างมื้ออาหารให้กินของหวานสองช้อนก็ทำได้ ขนมปังข้าวไรย์ส่วนผสมของใบว่านหางจระเข้บดหนึ่งร้อยกรัม, น้ำผึ้งหนึ่งร้อยกรัม, แอปริคอตแห้ง, มะเดื่อและลูกพรุนอย่างละสามร้อยกรัม
• ทั้งในตอนเช้าหรือตอนเย็นในขณะท้องว่างให้ดื่มเคเฟอร์ไขมันต่ำหนึ่งแก้วพร้อมน้ำมันพืชหนึ่งช้อนโต๊ะ
• ข้าวล้างให้แห้ง เทลงในกระทะแล้วปรุงอาหาร โดยเปลี่ยนน้ำตลอดเวลาในช่วงสิบนาทีแรก หลังจากที่โจ๊กพร้อมและรับประทานแล้ว คุณสามารถกินแอปเปิ้ลได้ภายในสองสามชั่วโมงต่อมา การทำความสะอาดด้วยวิธีนี้ดำเนินการเป็นเวลาเจ็ดวัน
• ในขณะท้องว่างให้กินสัปดาห์ละครั้งโดยไม่มีขนมปังและเกลือ สลัดผักสดจากหัวหอม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ขึ้นฉ่าย, ใบกระเทียม ส่วนผสมหลักในองค์ประกอบนี้คือผักชีฝรั่ง หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงให้เริ่มรับประทานผัก ผลไม้ เบอร์รี่โดยไม่ต้องดื่มน้ำ ส่งผลให้น้ำมูกและส่วนประกอบที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ หลุดออกจากร่างกาย
• ในตอนเช้าในขณะท้องว่าง มันมีประโยชน์ที่จะกินหัวบีทขูดต้มครึ่งหนึ่งปรุงรสด้วยมะกอกหรือ น้ำมันพืช.

ประวัติย่อ

สิ่งสำคัญถ้าเราพูดถึงวิธีฟื้นฟูร่างกายก็คือการทำความสะอาดกำจัดสิ่งสะสม เป็นเวลานานสารพิษ ของเสีย ของเสียจากเซลล์ ดื่มของเหลวมากขึ้น เช่น ชาสมุนไพร น้ำผลไม้ น้ำแร่- ผิวจะได้รับความชุ่มชื้นจากภายในและส่วนประกอบที่เป็นอันตรายจะออกจากร่างกาย ขอให้โชคดี.

ตั้งแต่เด็กๆ ทุกคนคงเคยได้ยินสำนวนที่ว่า เราเป็นสิ่งที่เรากิน แต่น้อยคนนักที่จะคิดอย่างนั้น การเปลี่ยนแปลงน้อยที่สุดวี ปันส่วนรายวันปรับปรุงสุขภาพ ยืดอายุเยาวชน หรืออายุสั้นลง โดยเริ่มกินให้ถูกต้องวันนี้ ภายใน 1 เดือน คุณจะเห็นพลังเต็มเปี่ยม ดูอ่อนกว่าวัย คุณจะรู้สึกร่าเริงสดใส ดังนั้น ยิ่งคุณเริ่มรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณภาพสูงได้เร็วเท่าไร คุณก็จะยิ่งดูอ่อนเยาว์ และนี่คือสิ่งที่ทุกคนมุ่งมั่นเพื่อให้ได้มาหลังจาก 40 หรือ 50 ปี และบางคนอาจถึงแม้หลังจาก 20-30 ปีด้วยซ้ำ

ผักและผลไม้เพื่อการฟื้นฟู

เพื่อฟื้นฟูร่างกายให้เริ่มรับประทานผักและผลไม้ 0.5-1 กิโลกรัมต่อวัน โดยเลือกประเภทต่างๆ เมนูควรมีสีสัน ขอแนะนำให้กินสลัดปริมาณมากทุกวัน

ผักและผลไม้มีสารที่ป้องกันการเกิดโรคต่างๆ (โดยเฉพาะโรคหลอดเลือดหัวใจ) และช่วยชะลอความชรา ซึ่งรวมถึง: เส้นใยผัก,วิตามิน วิตามินต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุและสารอื่นๆ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการรับประทานผักและผลไม้จะทำให้คุณรู้สึกอ่อนวัยลงมาก

อ่านเพิ่มเติม: ความลับของเยาวชน

เบอร์รี่และถั่วเพื่อการฟื้นฟู

หากต้องการรู้สึกอ่อนเยาว์ ให้ดื่มเบอร์รี่สมูทตี้ (ค็อกเทลเบอร์รี่-คีเฟอร์เพื่อสุขภาพ) หนึ่งแก้วทุกวัน หรือเพียงแค่กินผลเบอร์รี่สด เช่นเดียวกับผักและผลไม้ เบอร์รี่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินจำนวนมากอีกด้วย

มีผลดีต่อการเผาผลาญการรับประทานผลเบอร์รี่ช่วยเร่งการทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษและของเสีย

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูร่างกายยังแนะนำให้รับประทานถั่ว (ทุกวัน) เนื่องจากถั่วเหล่านี้ไม่ได้มีเพียงเท่านั้น แร่ธาตุวิตามิน และโปรตีน แต่ยังสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีอีกด้วย ไขมันพืช- แต่นอกเหนือจากนี้ ถั่วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่นๆ มากมายที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

อย่างแน่นอน ใช้เป็นประจำการกินถั่วช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้ดีเยี่ยม เช่น โรคหลอดเลือด หากคุณแทนที่ด้วยถั่วบางส่วน จานเนื้อและไม่เพิ่มเข้าไปในอาหารปกติผลของการฟื้นฟูร่างกายจะแข็งแกร่งขึ้น แต่จำไว้ว่าคุณไม่สามารถกินถั่วในปริมาณมากได้ เพราะอาจทำให้ท้องผูกได้

อ่านเพิ่มเติม: ผลิตภัณฑ์ของเยาวชน

คาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมสำหรับการฟื้นฟู

การรับประทานธัญพืช (ไม่แปรรูป!) ยังส่งผลดีต่อการฟื้นฟูร่างกายอีกด้วย ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้เปลี่ยนขนมปังขาวเป็นขนมปังดำ (จำเป็น หยาบ) และแทนโจ๊ก การปรุงอาหารทันทีและข้าวขัดเงา กินข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และพาสต้าข้าวสาลีดูรัม

กินขนมหวานให้น้อยลง แต่เนื่องจากของหวานเป็นแหล่งของอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม คุณจึงไม่ควรเลิกมันไปโดยสิ้นเชิง เพียงจำกัดปริมาณและเมื่อรับประทานขนมหวานควรรับประทานเฉพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ดาร์กช็อกโกแลตแตกต่างจากแยมผิวส้มหรือมาร์ชเมลโลว์ตรงที่ให้สารฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพแก่ร่างกายของคุณ แต่ถึงกระนั้นก็อย่าละเลยผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ควรใช้มันแทน ปริมาณมากผลไม้รสหวาน น้ำผึ้ง และผลไม้แห้ง

เนื่องจากการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลเป็นจำนวนมาก ร่างกายของคุณจะสัมผัสได้ กระโดดคมน้ำตาลที่ทำให้ตับอ่อนมากเกินไปและทำให้เกิดโรคเบาหวาน นอกจากนี้อาหารที่มีแคลอรี่สูงที่มีรสหวานในปริมาณมากยังนำไปสู่โรคอ้วนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

อ่านเพิ่มเติม: ฟื้นฟูด้วยสเต็มเซลล์

โปรตีนเพื่อการฟื้นฟู

มนุษย์ต้องการโปรตีนเพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการทำงานตามปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหนึ่งในกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดสำหรับมนุษย์ นั่นก็คือหัวใจ ทุกวันคุณต้องกินอาหารที่มีโปรตีนสูงอย่างน้อย 150 กรัม และสำหรับนักกีฬามืออาชีพและผู้ที่มีร่างกายแข็งแรง การออกกำลังกายความต้องการโปรตีนก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนสูงเป็นหลัก ได้แก่ ไข่ เนื้อสัตว์ปีก ชีสไขมันต่ำและคอทเทจชีส พืชตระกูลถั่ว และอาหารทะเล ควรบริโภคปลาและอาหารทะเลอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งและควรรับประทาน ประเภทต่างๆปลา.

คุณค่าของปลาและอาหารทะเลในกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่แนะนำสำหรับ คอเลสเตอรอลสูง- กรดเหล่านี้มีผลดีต่อหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดและร่างกายกลับมาอ่อนเยาว์อีกครั้ง

เชื่อกันว่าการบริโภคเนื้อสัตว์ในปริมาณมากอย่างต่อเนื่องหรือบ่อยครั้งมากจะช่วยเพิ่มโอกาสในการพัฒนาได้อย่างมาก โรคมะเร็ง- ดังนั้นแพทย์แนะนำให้เปลี่ยนเนื้อแดง เนื้อวัว เนื้อแกะ และหมู เป็นปลา

นอกจากนี้ เนื่องจากมีสารเพิ่มรสชาติ เกลือ และสารกันบูดจำนวนมากที่มีอยู่ในหัวเนื้อและไส้กรอก ซึ่งนำไปสู่การแก่ชราอย่างรวดเร็วของร่างกาย จึงแนะนำให้ลดการบริโภคให้เหลือน้อยที่สุด ตัวอย่างเช่น สารกันบูดอยู่ในระดับเดียวกับสารก่อมะเร็ง และการเพิ่มขึ้นของเกลือในร่างกายทำให้เกิดแรงดันไฟกระชากที่เป็นอันตราย ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะพัฒนาเป็น โรคร้ายแรงเช่นความดันโลหิตสูง เบาหวาน ฯลฯ และโดยทั่วไปแล้ว สารเคมีใดๆ ส่งผลเสียต่อร่างกาย ไม่ส่งเสริมการฟื้นฟู แต่เป็นการชะลอวัย

อ่านเพิ่มเติม: ฟื้นฟูผิวและร่างกาย

ผลิตภัณฑ์นมเพื่อการฟื้นฟู

แหล่งที่ดีเยี่ยมของโปรตีนที่ย่อยง่ายที่ทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าคือนมและผลิตภัณฑ์นมหมักทุกชนิด

บางทีผลิตภัณฑ์นมชนิดเดียวที่ควรจำกัดการบริโภคก็คือ เนย- ตัวอย่างเช่น นักโภชนาการแนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันเรพซีดเพื่อทำสลัด และใช้น้ำมันพืช (ผ่านการกลั่น) ในการทอดอาหาร

ประโยชน์ของน้ำมันพืชสำหรับร่างกายมนุษย์นั้นอยู่ที่การไม่มีคอเลสเตอรอลซึ่งหากมากเกินไปจะนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดแข็งตัว (คราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือด)

น้ำดำรงชีวิตหรือสิ่งที่จะดื่มเพื่อการฟื้นฟู

น้ำทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าจึงแนะนำให้ดื่มเยอะๆ

แนะนำให้ดื่มชาขาวและ/หรือชาเขียวประมาณ 2 ถ้วยต่อวัน ชาเหล่านี้ประกอบด้วยคาเทชิน สารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ที่ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและเพิ่มปริมาณเลือดไปยังอวัยวะต่างๆ ชาดำก็มีสารเหล่านี้เช่นกัน แต่มีน้อยกว่ามาก อย่างไรก็ตามในปริมาณมาก กาแฟและชามีส่วนทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นอย่าหักโหมจนเกินไป

แต่คุณควรดื่มของเหลวมากแค่ไหนต่อวัน?
ดื่มมาก. ต่อวันที่ สภาวะปกติ(ไม่มากจนเกินไป) ร่างกายต้องการน้ำอย่างน้อย 14 กรัมต่อน้ำหนักทุกๆ 450 กรัม

สำหรับ สุขภาพดื่มน้ำ (สะอาด) ผลไม้แช่อิ่มแห้งและเครื่องดื่มผลไม้ ก่อนเข้านอนควรดื่มชาคาโมมายล์สักแก้วเพื่อผ่อนคลาย

แอลกอฮอล์และการฟื้นฟูร่างกาย

เป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ถ้าคุณไม่มีข้อห้ามคุณสามารถดื่มไวน์แห้งหรือเบียร์ได้ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน แต่ไม่ไหวแล้ว!!! ในคนวัยกลางคน การบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้ในระดับปานกลางจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจ

แต่ก็มีข้อผิดพลาดอยู่ที่นี่เช่นกัน เนื่องจากสำหรับคนจำนวนมาก ใช้ชีวิตประจำวันแอลกอฮอล์แม้เพียงเล็กน้อย ไม่ว่าจะเป็นไวน์หรือเบียร์ ก็นำไปสู่การเสพติดและเพิ่มขึ้นทีละน้อย ปริมาณรายวัน- เป็นผลให้แอลกอฮอล์ไม่ได้ทำให้ร่างกายมนุษย์กลับมามีชีวิตชีวา แต่ทำลายมันและทำลายชีวิต ก็ตามนั้นครับ ผลประโยชน์ที่เป็นไปได้แอลกอฮอล์จะดีกว่าที่จะไม่ดื่มหรือทำในปริมาณที่จำกัดอย่างเคร่งครัด

สวัสดีทุกคน! คุณอ่านทวิตเตอร์ไหม? วันนี้ฉันอ่านสิ่งที่น่าสนใจที่นั่นปรากฎว่ามีน้ำอมฤตแห่งความเยาว์วัยอยู่! ฉันจะพูดมากกว่านี้ มันสามารถใช้ได้ทุกที่บนโลกของเราและกับทุกคน! คุณถามเวทมนตร์แบบไหน? ไม่มีการหลอกลวง! ไปซุปเปอร์มาร์เก็ตด้วยกันแล้วเรียนรู้วิธีซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อการฟื้นฟูผิวหน้ากันเถอะ!

ในตอนเช้าบำรุงผิวหน้า สีเทาในความเย็นมันไม่ใช่หน้าแดง แต่เป็นรอยแดงที่ไม่ดีต่อสุขภาพใช่ไหม หรืออาจจะมองเห็นริ้วรอยแรกๆ ได้? ฉันรับประกันผลการฟื้นฟูได้ไม่เลวร้ายไปกว่าร้านเสริมสวยที่บ้าน มันจะไม่มาทันที แต่หลังจากนั้นไม่นาน แต่คุณไม่ต้องทนความเจ็บปวด มันจะอร่อยและน่าพึงพอใจเท่านั้น!

ชีวิตของเราทุกด้านขึ้นอยู่กับโภชนาการของเรา นี่ไม่ใช่ความลับอีกต่อไป และไม่ใช่แค่การสนองความหิวเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับอารมณ์ จิตใจ และด้วย สภาพทั่วไปร่างกายของเรา เราเป็นสิ่งที่เรากิน และใบหน้าของเราคือสิ่งแรกที่อาหารของเราแสดงออกมา วันนี้เราจะเสริม "ตะกร้า" สำหรับการช้อปปิ้งของเราด้วยผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยเฉพาะ ผลิตภัณฑ์ฟื้นฟู.

เครื่องดื่ม

เราเป็นน้ำ 80% ซึ่งหมายความว่าการรักษาสมดุลของน้ำควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกในด้านโภชนาการ คนที่มีกิจกรรมโดยเฉลี่ยต้องดื่มน้ำ 1.5-2.5 ลิตรต่อวัน เราซื้อเฉพาะน้ำบริสุทธิ์ที่ไม่มีแก๊ส เราเปลี่ยนโซดา ชาเพื่อสุขภาพ.

เราสามารถปรุงผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้งและผลเบอร์รี่ได้ เราใช้ทุกอย่างที่ไม่มีน้ำตาลหรือสารทดแทน อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเริ่มต้นด้วยการเพิ่มปริมาณการใช้น้ำ จำไว้ว่าสิ่งที่ดีที่สุด ความสมดุลของน้ำจำเป็นต้องดูแลรักษาผิวจากภายนอก เช่น การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์

ไฟเบอร์

ช่วยทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร ขจัดของเสีย และสารพิษ ตามธรรมชาติ- กี่ครั้งแล้วที่เราได้เห็นข้อบกพร่องที่ชัดเจนหลังจากงานเลี้ยงใหญ่? สิว ความมัน หรือในทางกลับกัน ลอก ผื่น และเส้นเลือดฝอย?

ร่างกายของเราอิ่มตัวมากเกินไปด้วยผลิตภัณฑ์ที่ "เป็นอันตราย" จากนี้ไปเราซื้อขนมปังโฮลเกรนเท่านั้นและในตอนเช้าเราไม่ใส่แยมในโจ๊ก แต่ใส่แยม ผลเบอร์รี่แห้งและผลไม้ แต่ที่สำคัญที่สุดคือเราลดการรักษาความร้อนของผลิตภัณฑ์ให้เหลือน้อยที่สุด และเรามีเวลาดูซีรีส์และไม่สูญเสียองค์ประกอบย่อย

สัญญาณไฟจราจรในตะกร้า

ผัก ผลไม้ และสมุนไพร - เราซื้อให้มากที่สุดและหลากหลายที่สุด จำกฎสัญญาณไฟจราจรไว้ - อาหารทุกมื้อควรมีสีเขียว เหลือง และแดง โปรดทราบว่าวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อเรานั้นพบได้ในอาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด

ใส่ผักตามฤดูกาลลงในตะกร้าช้อปปิ้ง: มะเขือเทศ, พริก, แตงกวา, บวบ, กะหล่ำปลี, คื่นฉ่าย ผลไม้ยอดนิยม ได้แก่ ส้ม แอปเปิ้ล มะนาว สับปะรด เราสามารถซื้อผักใบเขียว (ผักชี ผักชีฝรั่ง ผักชีลาว ผักกาดหอม ฯลฯ) ในฤดูร้อน แช่แข็งไว้แล้วจึงใส่ลงในอาหารสำเร็จรูป

กรดโอเมก้าและไขมัน

ไม่ ที่รัก สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ไขมันที่เกาะอยู่ที่เอวและสะโพก! นี้ สารที่มีประโยชน์ซึ่งส่งเสริมความยืดหยุ่นของผิว คืนความสมดุลตามธรรมชาติในชั้นหนังแท้และการสร้างเซลล์ใหม่ เราซื้อ น้ำมันมะกอกสำหรับน้ำสลัด เราแทนที่ปลารมควัน (เค็ม) ในสูตรอาหารด้วยปลาต้ม และมันฝรั่งทอดและแครกเกอร์ทำจากวอลนัทและอะโวคาโด

“เรสเวอราทรอล” ลึกลับ

สำหรับ คำประสมมีการค้นพบที่น่าพึงพอใจซ่อนอยู่ - ไวน์ชั้นดีหนึ่งแก้วส่งเสริมการฟื้นฟูผิว มีกฎสองข้อที่นี่ - ต้องมีไวน์ คุณภาพสูงควรเป็นแบบแห้งหรือกึ่งหวานตามธรรมชาติ และ บรรทัดฐานที่อนุญาต– ไม่เกิน 100-150 กรัม

นี่คือรายการผลิตภัณฑ์อันทรงคุณค่าสำหรับเยาวชนของเรา:

แครอท– เบต้าแคโรทีน ต่ออายุเซลล์ผิว
ถั่ว– เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว มีโคเอ็นไซม์ Q10 จำนวนมาก
ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว- รับผิดชอบต่อสภาพของผิวหนัง แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีอายุการเก็บรักษาสั้น!
ชาเขียว– ฟื้นฟูด้วยการขจัดแคลอรี่
ข้าวต้ม– ขจัดผิวแห้ง
น้ำผึ้ง– สารต้านอนุมูลอิสระ คลังวิตามิน
แซลมอน– ขจัดริ้วรอยผิวเผินและปรับปรุงเนื้อผิว
อาหารทะเล– ช่วยให้ผิวเรียบเนียนและปกป้องผิวจากการขาดน้ำ
ผักใบเขียว(ผักโขม, kaputa) – ต่อสู้กับริ้วรอยผิวอย่างรวดเร็วด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ
คะน้าทะเล– ทำให้ผิวหนังชุ่มชื้นด้วยออกซิเจน กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน

นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องผ่าตัด ผลลัพธ์ที่ดีในการฟื้นฟู ส่งบทความนี้ให้เพื่อนและแฟนของคุณและอายุน้อยกว่าด้วยกัน! บลัชออนธรรมชาติสำหรับทุกคน แล้วพบกันใหม่!

ทุกคนที่อายุเกินกำหนด ใฝ่ฝันที่จะดูอ่อนกว่าวัยจริง ไม่ประสบปัญหาสุขภาพ และไม่รู้สึกเหนื่อย บางคนใฝ่ฝันที่จะฟื้นฟูร่างกายหลังจากอายุ 45 ปี ในขณะที่บางคนคิดเกี่ยวกับมันหลังจากอายุ 25 ปี มีวิธีการมากมายในการฟื้นฟูร่างกายที่บ้าน และหากคุณต้องการ คุณสามารถค้นหาได้อย่างง่ายดาย วิธีที่เหมาะสม- ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะบอกได้ว่ามันจะได้ผลแค่ไหนเพราะแต่ละคนก็มีของตัวเอง สิ่งมีชีวิตที่เป็นเอกลักษณ์และสิ่งที่ช่วยคนหนึ่งจะไม่ส่งผลกระทบต่ออีกคนหนึ่ง

วิธีฟื้นฟูร่างกาย – เทคนิคเต๋า

เต๋าเป็น ปรัชญาโบราณและ ระบบการรักษาของชาวจีนซึ่งจะช่วยให้บุคคลบรรลุความเป็นเลิศในระดับต่อไปนี้:

• ทางกายภาพ;
• จิต;
• จิตวิญญาณ

การบำบัดแบบเต๋ามีเป้าหมายที่จะประสานทุกระบบของร่างกายมนุษย์ที่มีพลังงานหมุนเวียน พลังงานนี้คือพลังงาน Qi เทคนิคนี้ช่วยให้คุณปรับพลังงานให้เป็นปกติและเคลื่อนไหวไปทั่วร่างกายได้ตามปกติ คนจีนโบราณเชื่อว่าบุคคลคือแบตเตอรี่ชนิดหนึ่ง ร่างกายดูดซับพลังงานและสร้างเป็นความกตัญญู ความยินดี ความเมตตา และความรัก หากอวัยวะใดได้รับบาดเจ็บก็จะสร้าง อารมณ์เชิงลบ: ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความกลัว และความโกรธ

ในการฟื้นฟูร่างกายของคุณตามสไตล์ลัทธิเต๋าและทำให้การทำงานของอวัยวะทั้งหมดเป็นปกติคุณต้องใช้มาตรการดังต่อไปนี้

• ขอบคุณทุกคนสำหรับทุกสิ่ง เปล่งประกายด้านบวกในรูปแบบของความสุขและความรัก จักรวาลจะได้ยินคุณและขอบคุณเยาวชนอย่างแน่นอน
• ทำความสะอาดตัวเองด้วยน้ำ (ดื่มและทำการสรง) ซึ่งจะช่วยรักษาสมดุลของพลังงาน
• ดำเนินการเพื่อปรับปรุงการสร้างพลังงานที่จำเป็น แบบฝึกหัดการหายใจ- ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อทำความสะอาดที่มุ่งรักษาสนามพลังงาน

วิธีฟื้นฟูร่างกายด้วยไวน์

หากเราคำนึงถึงการฟื้นฟู การเยียวยาพื้นบ้านมันอาจจะไม่เพียงมีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังน่าพึงพอใจอีกด้วย หากต้องการดูอ่อนเยาว์และดีขึ้น คุณสามารถใช้ไวน์แดงได้ โปรดทราบว่าก่อนใช้งานจะต้องผสมลาเวนเดอร์และใบเสจเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ในการเตรียมไวน์เพื่อความอ่อนเยาว์ คุณจะต้องมีไวน์ 1 ลิตรและสมุนไพร 50 กรัม จำเป็นต้องดื่มไวน์ก่อนอาหารวันละ 2 ครั้ง 50 กรัม

วิธีฟื้นฟูร่างกายด้วยธาตุเงิน

น้ำที่ผสมเงินมีชื่อเสียงมายาวนาน คุณสมบัติการรักษา- เชื่อกันว่าสามารถส่งผลต่อการฟื้นฟูร่างกายได้ เพื่อประกอบอาหาร น้ำสีเงินคุณต้องจุดไฟให้วัตถุเงินร้อนแล้วโยนลงในแก้ว น้ำเย็นสองสามนาที คุณต้องดื่มน้ำในขณะท้องว่าง

วิธีฟื้นฟูร่างกาย – การกินเพื่อสุขภาพ

มันไม่เป็นความลับเลย การกินเพื่อสุขภาพมีผลในการฟื้นฟูร่างกายของเรา ว่าระบบ โภชนาการที่เหมาะสมมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูรักษาอย่างเหมาะสมและ น้ำหนักในอุดมคติหลายๆคนก็เคยประสบมาด้วยตัวเอง วันนี้พวกเขามีความสุขกับพวกเขา รูปร่างและความเป็นอยู่ที่ดี

• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ไม่เข้ากันในมื้อเดียว
• รับประทานครั้งละ 4 ชั่วโมง
• อย่าดื่มขณะรับประทานอาหาร คุณสามารถดื่มกาแฟ ผลไม้แช่อิ่ม ชา น้ำผลไม้ และน้ำได้ก่อนมื้ออาหารเพียง 15 นาที และไม่เร็วกว่า 2 ชั่วโมงหลังจากนั้น
• ขนมหวาน - ช็อคโกแลต น้ำตาล ลูกอม และน้ำผึ้งสามารถรับประทานได้ แต่ต้องรับประทานขณะท้องว่างเท่านั้น คุณสามารถดื่มขนมหวานได้ทันที
• ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มรสหวานแบบกระป๋อง เช่น โซดา โซดา โคล่า...
• พยายามแยกผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ออกจากอาหารของคุณ: นม, โยเกิร์ตพร้อมฟิลเลอร์, ไส้กรอก, เนื้อรมควัน, เครื่องใน, ขนมปังขาว, พาสต้า,อาหารกระป๋อง,น้ำซุป,มายองเนส,เนยเทียม,แยม,เค้ก,ไอศกรีม
• ผลไม้เป็นอาหารที่แยกจากกันซึ่งไม่สามารถผสมกับสิ่งใดได้ ผลไม้บริโภคก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีและหลังอาหาร 15 นาที

เพื่อให้รู้สึกอ่อนเยาว์และมีรูปร่างที่ดีแม้จะผ่านไป 45 ปีแล้ว คุณต้องคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษรวมถึงดำเนินการทรีตเมนต์เชิงซ้อนที่เรากล่าวถึงข้างต้น หากสถานการณ์ทางการเงินของคุณเอื้ออำนวย ให้ไปที่ร้านทำผมเฉพาะทาง

จากผลิตภัณฑ์อาหารที่มีอยู่ทั้งหมดเราสามารถแยกแยะประเภทของผลิตภัณฑ์ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายทำให้บุคคลมีความกระตือรือร้นมากขึ้นและยืดอายุของเขาได้ ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับพวกเขามีเพียงแปดคนเท่านั้น

ผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูร่างกาย

บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่เป็นอันดับหนึ่งในบรรดาอาหารที่ฟื้นฟูร่างกายและยืดอายุขัย ดังนั้นนักโภชนาการแนะนำให้กินผลเบอร์รี่หนึ่งแก้วทุกวันในช่วงฤดูสุก เบอร์รี่มีคุณสมบัติเหล่านี้เนื่องจากมีวิตามินซีแอปเปิ้ลและ กรดซิตริกและแคโรทีนแมงกานีส ธาตุสุดท้ายเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของเลือด บลูเบอร์รี่มีผลดีที่สุดต่อเซลล์สมองและการมองเห็นของมนุษย์ พวกเขาเสริมสร้างเรตินาด้วยสารไบโอฟลาโวไนด์ บลูเบอร์รี่ช่วยทำความสะอาดไตของเชื้อโรคตามที่เป็นอยู่ ยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติและช่วยเรื่อง โรคเบาหวานเนื่องจากจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เพคตินบลูเบอร์รี่ช่วยขจัดสารพิษ

องุ่น

ผลการศึกษาพบว่าองุ่นพันธุ์สีเข้มมีส่วนประกอบพิเศษที่เรียกว่าเควอซิติน สารนี้เป็นเม็ดสีที่มีฤทธิ์ในการคืนความอ่อนเยาว์

Quercetin หยุดการแบ่งตัวของเซลล์ที่ผิดปกติ เม็ดสีนี้ช่วยขจัดอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของกระบวนการชราของเนื้อเยื่อในร่างกาย สารนี้ไม่พบในองุ่นพันธุ์อื่น แต่ก็ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าไม่น้อย

ดังนั้นองุ่นเขียวและขาวจึงช่วยฟื้นฟูเส้นใยคอลลาเจนในผิวหนัง ส่งผลให้การเกิดริ้วรอยตื้นและลึกลดลง

หากคุณดูผู้ที่อาศัยอยู่ในภูมิภาคที่ปลูกองุ่น คุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขาดูแข็งแรงและอ่อนเยาว์ เนื่องมาจากอาหารของพวกเขารวมถึงไวน์องุ่นแห้งด้วย

ชา

ชาทุกประเภทมีคุณสมบัติในการฟื้นฟู สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเรียนรู้วิธีเตรียมเครื่องดื่มอะโรมาติกอย่างเหมาะสมเพื่อรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ให้มากที่สุด

ในหนังสืออ้างอิงชาพิเศษคุณจะพบว่ากฎในการเตรียมเครื่องดื่มนี้มีดังนี้: สำหรับการต้มคุณไม่ควรใช้อุปกรณ์โลหะที่ไม่มีการเคลือบไบโอเอิร์ตแบบพิเศษคุณไม่ควรเทน้ำเดือดที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 98 องศาและ คุณไม่ควรเก็บไว้ต้มนานเกินหนึ่งชั่วโมง

ข้าวโอ๊ต

ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตรีดข้าวโอ๊ตเกล็ดถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเราค่อนข้างมากเนื่องจากมีฟอสโฟลิปิดที่สำคัญอิ่มตัวและมีผลเชิงบวกต่อ ทางเดินอาหารกล่าวคือปกป้องเยื่อเมือกของมัน

อาหารเหล่านี้มีวิตามินบีหลายชนิด ซึ่งมีบทบาทในกระบวนการเผาผลาญที่ดี จากการวิจัยพบว่าผลิตภัณฑ์อย่างข้าวโอ๊ตเยลลี่ถือว่ามีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่เริ่มสังเกตเห็นว่าน้ำหนักเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องตามอายุ

หากคุณฝึกตัวเองให้ดื่มหนึ่งร้อยมิลลิลิตรก่อนมื้ออาหาร ข้าวโอ๊ตเยลลี่แล้วร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมแคลอรี่ที่มาจากอาหารได้เกือบหนึ่งในสาม เพราะฉะนั้น, น้ำหนักเกินจะเริ่มลดลง.

บลูเบอร์รี่

เบอร์รี่นี้ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมเช่น ป้องกันโรคจากหลอดเลือด หากคุณบริโภคบลูเบอร์รี่หนึ่งร้อยห้าสิบกรัมต่อวันก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะให้สารที่จำเป็นทั้งหมดแก่หลอดเลือดในร่างกายของเราซึ่งจะส่งผลต่อการซึมผ่านและความยืดหยุ่นที่ดี

นอกจากนี้บลูเบอร์รี่ยังทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติเช่นหลังจากใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานานมักเกิด dysbacteriosis ดังนั้นจึงแนะนำให้รวมสิ่งเหล่านี้ไว้ในอาหาร ผลเบอร์รี่เพื่อสุขภาพจะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ลำไส้.

น้ำมันพืช

น้ำมันพืชอะไรก็ได้ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ช่วยยืดอายุความเยาว์วัยเนื่องจากมีวิตามินอีที่มีคุณค่า ขึ้นชื่อว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการขจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายและยังช่วยปรับระดับฮอร์โมนเพศให้เป็นปกติอีกด้วย

ควรสังเกตด้วยว่าน้ำมันมะกอกมักถือเป็นน้ำมันพืชที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่เป็นความจริง ชนิดที่ทรงคุณค่าชั้นนำ ได้แก่ อาร์แกน และฟักทอง ที่ทำจากเมล็ดพืช

สามารถแยกน้ำมันได้ วอลนัทก็ถือว่ามีคุณค่าไม่น้อยเช่นกัน ผลิตภัณฑ์สมุนไพร- มันคุ้มค่าที่จะพูดอย่างนั้น บรรทัดฐานรายวันไม่เกินหนึ่งช้อนโต๊ะซึ่งแนะนำให้เติมไฟลงไป สลัดผัก.

ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว

ทุกประเภท ผลิตภัณฑ์นมหมักสร้างสภาพแวดล้อมทางจุลชีววิทยาที่ดีต่อสุขภาพในร่างกายของเราและยังส่งผลดีต่อสภาพร่างกายด้วย ผิว, แผ่นเล็บและเส้นผม อาหารที่ปรุงเองที่บ้านถือว่ามีประโยชน์อย่างยิ่ง

เครื่องดื่มนมหมักที่เตรียมไว้ที่บ้านอย่างแท้จริงในหนึ่งสัปดาห์อาจส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังและเพิ่มพารามิเตอร์นี้ได้ถึง 42 เปอร์เซ็นต์รวมทั้งลดอาการผมร่วงและปรับปรุงการเจริญเติบโตของเล็บ นอกจากนี้สารประกอบของเอนไซม์บางชนิดยังมีหน้าที่ในกระบวนการนี้ซึ่งยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างครบถ้วน

ข้าว

ข้าวทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นข้าวธรรมชาติ สีน้ำตาล หรือสีน้ำตาล มีคุณสมบัติในการทำให้ร่างกายสดชื่น เนื่องจากสามารถดูดซับสารพิษได้ทุกชนิด จึงป้องกันพิษจากร่างกายได้

แนะนำให้บริโภคโดยไม่ปรุงสุกเล็กน้อย และไม่ควรเติมเกลือ แต่คุณไม่ควรละเมิดผลิตภัณฑ์นี้ เพียงเตรียมส่วนละหนึ่งร้อยห้าสิบกรัมสัปดาห์ละสองครั้ง

ปลาทะเล

สำหรับปลา โปรตีนที่มีอยู่ในเนื้อเป็นวัสดุก่อสร้างที่มีลักษณะเฉพาะสำหรับเซลล์ผิวของเรา ส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังบริเวณลำตัวและใบหน้า

นอกจากนี้ปลายังอุดมไปด้วยสารไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนอีกด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 และยังมีวิตามินดีที่ร่างกายต้องการอย่างแน่นอน ก็เพียงพอแล้วสำหรับผู้ใหญ่ที่จะบริโภคผลิตภัณฑ์อาหารทะเลอบนี้ 300 กรัมทุกวันเพื่อยืดอายุผิวของเขา

บทสรุป

ผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ทั้งหมดจะต้องมีอยู่ในอาหารของบุคคลจากนั้นเขาจะยืดอายุความเยาว์วัยของเขาได้อย่างแท้จริง