Shiatsu คือการบำบัดด้วยแรงกดนิ้วแบบญี่ปุ่นสำหรับใบหน้า การนวดกดจุด Shiatsu สำหรับใบหน้า ข้อห้ามในการนวดกดจุด

แพทย์ชาวญี่ปุ่น ทาคุฮิโระ นากิโมชิ มีชื่อเสียงเนื่องจากเทคนิคที่เขาพัฒนาขึ้นสำหรับการกดจุดด้วยนิ้วมือชิอัตสึ: การกดจุดตามร่างกายแบบญี่ปุ่น การกดนิ้วบนจุดพลังงาน คุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้ทุกประเภท การเกิดของเทคนิคนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากการสังเกตของแพทย์ว่าผู้ที่ถูกตบหรือช้ำมีปฏิกิริยาอย่างไร เขาเริ่มถูบริเวณที่มีรอยฟกช้ำอย่างเข้มข้นทันที ส่งผลให้ร่างกายมีความกระตือรือร้นมากขึ้นและบรรเทาความเจ็บปวด แปลจากภาษาญี่ปุ่น Shi แปลว่า "นิ้ว" และ atsu แปลว่า "แรงกดดัน"

การกดจะดำเนินการในแนวตั้งฉากกับร่างกาย เมื่อกดเป็นประจำกรดแลคติคที่สะสมตรงจุดจะเปลี่ยนเป็นไกลโคเจน บางจุดจะถูกกดซ้ำๆ จนกระทั่งความแข็งของเนื้อเยื่อเปลี่ยนไป นี่คือแก่นแท้ของการบำบัดด้วยการกดจุดชิอัตสึ เนื่องจากลักษณะของโรคแรงกดและเทคนิคจึงเปลี่ยนไป เพื่อให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นจะไม่ได้รับความเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์

วัตถุประสงค์ของเทคนิคนี้คือเพื่อขจัดสาเหตุของโรค อันเป็นผลมาจากการยักย้ายบน tsubo (ตามจุดที่เรียกว่า) ความสามารถที่ซ่อนอยู่ของร่างกายมนุษย์ซึ่งมีอยู่ในธรรมชาติตื่นขึ้นและมันเริ่มต่อสู้กับโรคอย่างอิสระ

จุดพลังงานชีวภาพ

ตำแหน่งของจุด:

• ลักยิ้มบนข้อต่อและกระดูก
• เส้นเอ็น, หลอดเลือดแดง;
• ชีพจร.

ด้วยการใช้นิ้วกดบนจุดต่าง ๆ ของร่างกายมนุษย์ คุณไม่เพียงแต่สามารถรักษาโรคได้ แต่ยังวินิจฉัยโรคได้อีกด้วย นั่นคือค้นหาจุดที่ทำงานไม่ถูกต้องและบ่งบอกถึงการมีอยู่ของโรค

แต่ละจุดมีความพิเศษทั้งสี อุณหภูมิ ความนุ่มนวล เมื่อคุณกดจุดที่เจ็บปวดบ่อยๆ ค่าพารามิเตอร์จะเปลี่ยนและค่อยๆ กลับคืนสู่ภาวะปกติ ดังนั้นโซนที่จุดนี้รับผิดชอบจึงเริ่มทำงานได้ตามปกติ

ผลประโยชน์

พารามิเตอร์เช่นความแข็งสามารถบ่งบอกถึงศูนย์กลางของความเครียดในร่างกายได้ เพื่อรักษาบริเวณที่เป็นโรคให้อยู่ในสภาวะตึงเครียด ร่างกายจะใช้พลังงานจำนวนมาก นักนวดบำบัดจะคลายความตึงเครียดนี้โดยเพียงแค่กดนิ้วและเคลื่อนพลังงานไปสู่กระบวนการบำบัด การนวดยังใช้เพื่อบรรเทาความตึงเครียดทางประสาท ความเหนื่อยล้า และความวิตกกังวล

ดังนั้น Shiatsu จึงไม่ได้เป็นเพียงผลกระทบ แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงสถานะของจุดที่ทำงานอยู่ของร่างกาย

ชิอัตสึทำให้ร่างกายเคลื่อนที่ ได้รับการพัฒนา ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายเส้นประสาท และเปลี่ยนรูปลักษณ์โดยรวม ในระหว่างการนวด บุคคลจะได้รับการออกกำลังกาย ภาวะนี้ใกล้เคียงกับอาการที่เกิดขึ้นหลังจากการเล่นกีฬา

การนวดมีความสามารถ:

• บรรเทาอาการปวดหัว;
• ส่งเสริมการนอนหลับที่ดี
• บรรเทาความเหนื่อยล้า
• รักษาโรคหวัด;
• บรรเทาอาการสำบัดสำนวนใบหน้าประสาท;
• ปรับปรุงการมองเห็น
• ปรับปรุงผิว
• ชะลอกระบวนการชราของผิว

การนวดแบ่งออกเป็น 3 ประเภท คือ

1. มืออาชีพ;
2. การนวดซึ่งกันและกัน
3. การนวดตัวเอง

โรคที่การนวดชิอัตสึสามารถรักษาได้

• เย็น;
• โรคระบบทางเดินอาหาร
• โรคกระดูกพรุน;
• โรคข้ออักเสบ, โรคไขสันหลังอักเสบ;
• โรคกระดูกสันหลังคด;
• หลอดลมอักเสบ;
• โรคประสาท;
• น้ำหนักเกิน;
• ปวดศีรษะ;
• ภาวะซึมเศร้า;
• นอนไม่หลับ;
• อัมพาต;
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบและอื่น ๆ อีกมากมาย

ข้อห้าม

หากคุณมี:

• ความดันในกะโหลกศีรษะต่ำ
• โรคผิวหนัง
• โรคอักเสบ: เริม, ผิวหนังอักเสบ, ฯลฯ ;
• แผลเปิด

การนวดชิอัตสึมีข้อห้ามสำหรับคุณ

ผลที่ตามมาจากแรงกดดันต่อจุดต่างๆ

• เพื่อคลายความตึงเครียดที่แขนและขา คุณต้องกดจุดที่อยู่ด้านในของแขนตั้งแต่ข้อศอกจนถึงข้อมือ
• การนวดจุดที่อยู่ใต้สะดือประมาณ 2-3 ซม. จะช่วยเพิ่มพลังชีวิตได้
• การนวดจุดใต้รูเข่าจะช่วยคลายความวิตกกังวลได้
• ป้องกันการนอนไม่หลับ - นวดใบหูส่วนล่าง
• การนวดบริเวณกลางเท้าและฝ่ามือ ช่วงนิ้วจะเพิ่มความอยากอาหาร
• การกดบริเวณหน้าอกจะช่วยให้คุณเลิกนิสัยการสูบบุหรี่ได้
• คุณสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้โดยทำกิจวัตรที่ขมับและตรงกลางสันจมูก
• การนวดจุดที่มุมด้านในของดวงตาและที่ฐานจมูกใกล้กับรูจมูกจะช่วยบรรเทาอาการปวดตาได้
• เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังควรนวดบริเวณจุดกึ่งกลางโพรงใต้เข่า
• จุดตรงกลางหน้าผากและคางเป็นสาเหตุของอาการวัยหมดประจำเดือน ดังนั้นคุณจึงสามารถบรรเทาอาการของคุณได้ด้วยการกดทับ

เทคโนโลยีการกดจุด

การเคลื่อนไหวของนักนวดบำบัดควรจะชัดเจนแต่ไม่เร่งรีบ อย่าหมุนนิ้วของคุณเพื่อไม่ให้ผิวหนังยืดออก แรงกดทับขึ้นอยู่กับไขมันใต้ผิวหนัง ยิ่งชั้นหนา แรงกดก็จะยิ่งแรงขึ้น การนวดด้วยมือทั้งสองควรทำด้วยความเข้มข้นเท่ากัน หากมีอาการปวดควรหยุดการนวด การนวดเพื่อการฟื้นฟูจะดำเนินการในตอนเช้าเป็นเวลาสิบห้านาที

กิจกรรมเตรียมความพร้อมการนวดหน้า

1. ก่อนอื่นคุณต้องทำความสะอาดผิวด้วยโลชั่นหรือผลิตภัณฑ์อื่น
2. อุ่นผิวด้วยการประคบร้อนเพื่อเปิดรูขุมขน
3. คุณสามารถเล่นดนตรีผ่อนคลายและเทียนอโรมาเทอราพีเพื่อผ่อนคลาย
4. ก่อนการนวด ให้ทามอยเจอร์ไรเซอร์ให้ทั่วใบหน้า

ร่างกายมนุษย์ทั้งหมดประกอบด้วยเส้นเมอริเดียนสิบสองเส้นซึ่งสอดคล้องกับสิบสองระบบ การบำบัดแบบชิอัตสึไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทดแทนยา แต่สามารถช่วยให้เกิดความกลมกลืนระหว่างบุคคลกับร่างกายได้ดี มีเพียงบุคคลที่สอดคล้องกับโลกและกับตัวเองเท่านั้นที่สามารถนวดได้

นวดหน้าท้อง.

คุณควรเริ่มนวดเพื่อการฟื้นฟูจากช่องท้องเนื่องจากเป็นจุดศูนย์กลางของอวัยวะสำคัญ ก่อนอื่นคุณต้องสงบสติอารมณ์และรู้สึกถึงชีพจร เนื่องจากชีพจรถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกายมนุษย์ที่ติดตามชีพจรไปตลอดชีวิต จากนั้นวางมือบนท้องแล้วนวดเป็นวงกลม ในช่องท้องจะมีจุดพลังงานที่เรียกว่า "ชี่ไค" ซึ่งก็คือชีวิตที่แพร่กระจายไปทั่วร่างกาย จากกึ่งกลางฝ่ามือ คุณควรขยับสลับกันไปยังบริเวณอุ้งเชิงกราน จากนั้นจึงถอยกลับ เมื่อเอามือออกจากท้อง คุณจะต้องรู้สึกถึงชีพจรอีกครั้ง คุณไม่สามารถทำลายความสัมพันธ์ระหว่างนักนวดบำบัดกับบุคคลที่ทำการนวดได้

นวดหลัง.

ด้านหลังเป็นพื้นที่เก็บความทรงจำของร่างกายและแม้กระทั่งประสบการณ์ของคนรุ่นก่อน ชิอัตสึจะช่วยให้คุณรักษาสมดุล ชุดออกกำลังกายสำหรับหลังประกอบด้วยการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกที่ต้องใช้นักนวดบำบัดเพื่อใช้ความแข็งแกร่ง ผลจากการนวดทำให้บริเวณไหล่ผ่อนคลาย และนี่คือจุดที่ความตึงเครียดสะสม หลังส่วนล่างยังต้องผ่อนคลายด้วยดังนั้นระบบไตจึงถูกเปิดใช้งาน อย่างไรก็ตามการยักย้ายทั้งหมดจะต้องทำอย่างระมัดระวังและรอบคอบ ขั้นแรกนักนวดบำบัดจะสัมผัสด้วยมือซ้ายจากนั้นจึงใช้มือขวา มือซ้ายเชื่อมต่อกับหัวใจของมนุษย์ และมือขวาเชื่อมต่อกับทั้งร่างกาย ความกดดันที่รุนแรงเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะสร้างความสัมพันธ์ได้ ต่อไป มือขวาเคลื่อนจากหลังส่วนล่างไปที่กระดูกเชิงกราน และมือซ้ายเลื่อนไปที่คอ ดังนั้นคุณจึงยืดโซนสัมผัสทางด้านซ้ายก่อนจากนั้นจึงยืดไปทางขวา แล้วสิ่งเดียวกันเพียงแนวทแยงเท่านั้น กระดูกสันหลังถูกยืดออก หลังจากนั้นมือขวายังคงอยู่บนกระดูกเชิงกรานและคุณเปิดแรงกดดันซึ่งส่งผ่านฝ่ามือซ้ายไปทางหลังส่วนล่าง

นวดเท้า.

ที่เท้ามีจุดพลังงานชีวภาพที่รับผิดชอบการทำงานของระบบสำคัญ เพื่อนำชีวิตกลับมาสู่เท้าที่เหนื่อยล้า คุณต้องกดนิ้วเท้าแต่ละข้างบริเวณเล็บทีละนิ้ว จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดในบริเวณเล็บ หลังเท้าจนเหลือรอยประทับไว้ มีจุดสำคัญอีกสี่จุดที่อยู่ตรงกลางเท้าซึ่งต้องใช้แรงกดจุด นอกจากนี้ยังมีจุดที่เอ็นร้อยหวายและส้นเท้าทั้งสองข้าง

นวดมือ.

แต่ละนิ้วมีจุดพลังงานสี่จุด การกดจะต้องกระทำโดยใช้นิ้วโป้งของมืออีกข้างหนึ่ง หลังจากนวดนิ้วทั้งหมดแล้ว ให้ไปยังจุดที่อยู่ด้านในของฝ่ามือ ตั้งอยู่: อันแรกอยู่ที่ฐานของนิ้วกลางส่วนอันที่สองอยู่ตรงกลาง ที่สามอยู่ที่ฐานขนาดใหญ่

เทคนิคชิอัตสึแตกต่างจากเทคนิคตะวันตกตรงที่เป็นการคลายความตึงเครียด การสร้างการสัมผัส และการออกแรงกดที่ตั้งฉากกับร่างกาย ควรสังเกตว่า Shiatsu ดำเนินการผ่านเสื้อผ้า และไม่จำเป็นต้องดำเนินการบนร่างกายที่เปลือยเปล่า

Shiatsu เป็นเทคนิคการนวดที่มีต้นกำเนิดในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 ผสมผสานวิธีการนวดแบบญี่ปุ่นคลาสสิกองค์ประกอบของการแพทย์แผนจีนและทิเบต ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของการทำงานของร่างกายมนุษย์ ชื่อของเทคนิคการนวดหน้านี้ผสมผสานคำภาษาญี่ปุ่นสองคำที่แปลว่า "แรงกด" และ "นิ้ว" ในกระบวนการนี้จะมีการดำเนินการเอฟเฟกต์แบบกำหนดเป้าหมาย การกระตุ้นจุดสำคัญช่วยขจัดความตึงเครียดและความเจ็บปวดที่มีอยู่ หลังจากเซสชัน ความเป็นอยู่โดยรวมของคุณดีขึ้น

Shiatsu การกดจุดแบบญี่ปุ่น - เทคนิคที่สามารถทดแทนการทำศัลยกรรมพลาสติกได้?

ทุกคนมุ่งมั่นที่จะรักษาความเยาว์วัย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมจะยอมอยู่ใต้มีดของศัลยแพทย์ เทคนิค Shiatsu สามารถทดแทนเทคนิคการต่อต้านวัยที่รุนแรงยิ่งขึ้น แน่นอนว่ามันจะไม่ช่วยเรื่องริ้วรอยลึก แต่การทำศัลยกรรมพลาสติกเท่านั้นที่สามารถรับมือกับมันได้ แต่จะช่วยกำจัดการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุครั้งแรก ยิ่งดำเนินการเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น การใช้เทคโนโลยีเป็นประจำมีวัตถุประสงค์ในการป้องกัน Shiatsu ป้องกันการเกิดการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุอย่างมีนัยสำคัญ ผู้สร้างเทคนิคนี้มีอายุถึง 95 ปี และดูอ่อนเยาว์เมื่อเข้าสู่วัยชรา

ประโยชน์และโทษ

เทคนิคนี้แม้จะมีรูปลักษณ์ล่าสุด แต่ก็ได้รับความนิยมเนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์:

• การกำจัดริ้วรอย (ทั้งใบหน้าและอายุ) และการป้องกัน
• เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
• ผิวจะยืดหยุ่นและกระชับขึ้น
• ให้โครงหน้าชัดเจน
• กำจัดอาการปวดหัว
• วิสัยทัศน์ที่ดีขึ้น
• บรรเทาความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดเรื้อรัง
• กำจัดโรคจมูกอักเสบ
• ผลประโยชน์ต่อระบบประสาท

เมื่อทำการนวดคุณต้องคำนึงถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นด้วย ความเสี่ยงของผลกระทบด้านลบจะเพิ่มขึ้นเมื่อเทคนิคนี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่ไม่มีคุณสมบัติเหมาะสม ผลกระทบด้านลบต่อไปนี้เป็นไปได้:

• โทนเสียงจะหายไปตามธรรมชาติ เนื่องจากการเสพติดเอฟเฟกต์ทางกลเริ่มเข้ามา
• หากผิวหนังบอบบางเป็นพิเศษ อาจเกิดอาการแพ้และอาจเกิดการระคายเคืองได้
• หากผิวหนังหลวมอยู่แล้ว การกระตุ้นอย่างรุนแรงอาจทำให้ผิวหนังยืดยาวขึ้นได้
• อาจมีรอยช้ำ

ขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นคนนวด คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง แต่ก่อนอื่นคุณต้องศึกษาเทคนิคอย่างละเอียดเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง!

ข้อห้าม

การนวดมีผลทั่วร่างกาย นี่เป็นทั้งดีและไม่ดี สิ่งที่ไม่ดีคือสำหรับโรคบางชนิดไม่สามารถใช้วิธีการที่เป็นปัญหาได้ มาดูรายการข้อห้ามทั้งหมดให้ละเอียดยิ่งขึ้น:

• ความดันในกะโหลกศีรษะต่ำ
• มะเร็งผิวหนัง
• โรคเฉียบพลันของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• วัณโรคในระยะที่สองและสาม
• โรคติดเชื้อ
• ปฏิกิริยาการแพ้
• กระบวนการอักเสบ
• เริม.
• ผื่นที่ผิวหนัง
• วัณโรค
• โรคหลอดเลือดที่มาพร้อมกับห้อ
• แผลเปิด, รอยถลอก.

หากปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้น การนวดมีผลเสียมากกว่าผลดี โรคที่มีอยู่อาจแย่ลง อาจเกิดรอยช้ำและระคายเคืองบนผิวหนัง

เทคนิค

การนวด Shiatsu มีกฎดังต่อไปนี้:

• ขั้นตอนจะดำเนินการในตอนเช้า
• กดแต่ละจุดเป็นเวลา 5-7 วินาที
• ใช้แรงกดด้วยนิ้วหัวแม่มือหรือพร้อมกันกับนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง
• การกดทำได้โดยใช้แผ่นนิ้ว ผลกระทบจะต้องรุนแรง
• แรงกดควรตั้งฉากกับผิวหนัง
• เมื่อเอานิ้วออกจากจุดที่ทำการรักษาแล้ว ห้ามหมุนนิ้ว
• ระดับแรงกดจะพิจารณาจากความหนาของผิวหนัง ไม่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อผิวบอบบางของลำคอและเนินอก
• เมื่อกระตุ้นจุดต่างๆ อาจเกิดความรู้สึกเจ็บปวดได้ นี่เป็นเรื่องปกติ
• การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรช้า

เมื่อนวด อย่ายืดหรือเคลื่อนผิว!

อัลกอริทึมของขั้นตอนการนวดและแผนภาพจุดที่มีอิทธิพลต่อใบหน้า

จุดนวดจะแสดงอยู่ในแผนภาพ พิจารณาอัลกอริทึมสำหรับการนวด Shiatsu:

1. ทำความสะอาดผิวด้วยโทนิคและโลชั่น คุณสามารถใช้สครับแบบบางเบาได้
2. ใบหน้าอุ่นขึ้นโดยใช้การประคบหรืออบไอน้ำ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและขยายหลอดเลือด
3. ก่อนเริ่มขั้นตอน 5 นาที ให้ทาครีมที่มีวิตามิน
4. ขั้นแรกให้หาจุดที่อยู่ตรงกลางหน้าผาก จากนั้นนิ้วจะเคลื่อนจากตรงกลาง หลังจากนั้นก็ออกแนววัด
5. จากนั้นจึงทาบริเวณคิ้วและรอบดวงตา นิ้วค่อยๆ เคลื่อนจากมุมด้านนอกไปยังด้านใน
6. ทำการนวดบนดั้งจมูก นวดจุดในบริเวณที่มีริ้วรอยปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลขมวดคิ้ว มาตรการนี้ช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและความเครียด อารมณ์ของบุคคลดีขึ้นทันที
7. กล้ามเนื้อส่วนบนรอบดวงตาทำงาน ซึ่งจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่ไม่จำเป็นจากดวงตา
8. โซนถัดไปคือพื้นที่ในวงโคจร ผิวหนังที่นี่บอบบางมาก ดังนั้นจึงต้องระวังแรงกดทับให้มาก
9. ขั้นตอนต่อไปคือลงสีบริเวณใต้โหนกแก้มและปีกจมูก
10. จากนั้นคุณต้องไปยังจุดที่อยู่เหนือริมฝีปากโดยตรง
11. จุดสุดท้ายจะอยู่ที่คาง บริเวณหลังหู และใกล้กับติ่งหู
12. การนวดจบลงด้วยการทำความสะอาดผิวซ้ำแล้วซ้ำอีกและให้ความชุ่มชื้น

มันสำคัญมากที่จะต้องนอนราบและผ่อนคลายเมื่อสิ้นสุดขั้นตอน คุณต้องให้ร่างกายได้พักผ่อน ไม่แนะนำให้มีการวางแผนงานสำคัญในวันนวด Shiatsu มีผลกระทบอย่างมากต่อสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล มันสามารถกระตุ้นให้เกิดความกระฉับกระเฉงหรือในทางกลับกันทำให้ผ่อนคลาย

เราขอเชิญคุณชมวิดีโอแนะนำเทคนิคการนวดหน้า Shiatsu:

การนวดชิอัตสึผสมผสานเทคนิคจีน ญี่ปุ่น และทิเบต นี่คือศีลศักดิ์สิทธิ์ที่แท้จริง ผลกระทบต่อจุดสำคัญส่งเสริมการฟื้นฟูและสุขภาพโดยรวม มีผลประโยชน์ไม่เพียง แต่ต่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการมองเห็นและสถานะของระบบประสาทด้วย เทคนิคการนวดชิอัตสึค่อนข้างซับซ้อน ดังนั้น การเลือกนักนวดบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ในส่วน

ทุกคนสนุกกับการยอมจำนนต่อพลังของนักนวดบำบัด การนวดมีผลดีต่อร่างกาย

สิ่งที่น่าสนใจเป็นพิเศษคือผู้เชี่ยวชาญชาวญี่ปุ่นซึ่งมีวิธีการรักษาร่างกายและจิตวิญญาณที่เป็นเอกลักษณ์

การบำบัดแบบ Shiatsu เป็นที่รู้จักไปทั่วโลก ความพิเศษของเทคนิคอยู่ที่การเคลื่อนไหวที่ไม่ธรรมดา

ประวัติความเป็นมาของการสร้างวิธีการ

Shiatsu การบำบัดด้วยแรงกดนิ้วของญี่ปุ่น ถูกค้นพบโดยบังเอิญ

โทคุจิโระ นามิโคชิ เด็กชายชาวญี่ปุ่นตัวเล็ก ๆ ทนไม่ได้ที่จะเห็นแม่ของเขาป่วยเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

ลูกชายผู้มีอัธยาศัยดีใช้นิ้วหัวแม่มือกดร่างกายพยายามบรรเทาความเจ็บปวด อาการของผู้ป่วยดีขึ้น

ความเจ็บปวดก็ลดลง ผู้หญิงคนนั้นสามารถมีชีวิตอยู่จนแก่เฒ่าได้ ได้ถึงแก่กรรมเมื่ออายุได้ 88 ปี

เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ นามิโคชิได้ศึกษาโครงสร้างของร่างกายในเชิงลึก ทำความคุ้นเคยกับพื้นฐานของการแพทย์แผนจีน และปรับปรุงวิธีการนวด

อย่างไรก็ตาม สาระสำคัญของขั้นตอนยังคงเหมือนเดิม มีความหมายโดยนัยในชื่อ: "shi" แปลว่า "นิ้ว" ในการแปล "atsu" แปลว่า "แรงกดดัน" เทคนิคนี้ได้รับการยอมรับจากกระทรวงสาธารณสุขในปี พ.ศ. 2498 เท่านั้น

เทคนิค Shiatsu ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?

Shiatsu การบำบัดแบบญี่ปุ่นที่กระตุ้นพลังภายในของร่างกายเพื่อต่อสู้กับอาการเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ ได้กลายเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝังเข็ม

มันไม่ได้รักษาเหมือนเทคนิคการนวดหลายอย่างที่ห่างไกลจากตะวันออกคิด แต่กระตุ้นให้อวัยวะต่อสู้และใช้กำลังสำรองที่มีอยู่ เมื่อขาดพลังงานก็จะเติมเต็ม และเมื่อมีมากเกินไปก็จะช้าลง

มีผลเชิงบวกหลายประการ:

• การจัดหาออกซิเจนไปยังอวัยวะอย่างรวดเร็ว
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• การกำจัดความเจ็บป่วยทางจิต
• การปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ

พลังธรรมชาติถูกกระตุ้นและร่างกายจะรักษาตัวเอง

เทคนิคการนวด

เพื่อให้ได้ผล คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเทคนิคการนวดชิอัตสึคืออะไร

โดยปกติแล้ว ในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้ ผู้เชี่ยวชาญในประเทศจีนและญี่ปุ่นจะใช้นิ้วหัวแม่มือกดดัน

การกดนิ้วเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของชิอัตสึ

ใช้แรงกดโดยใช้แผ่นวางตั้งฉากกับพื้นผิวอย่างเคร่งครัด

บางครั้งนอกจากนิ้วโป้งแล้ว ยังใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางอีกด้วย ด้วยวิธีนี้จะส่งผลต่อจุดต่างๆ บนใบหน้าและหลัง ใช้ฝ่ามือกดบริเวณหน้าท้องและดวงตา

มีการเพิ่มการกระทำของนิ้วอื่น ๆ :

1. ความร้อนอ่อน
2. แรงเสียดทาน;
3. การเคลื่อนที่แบบวงกลม
4. การสั่นสะเทือน;
5. การนวด

ระยะเวลาในการกดจุดที่เลือกจะขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่คาดหวัง สูงสุด 7 วินาที

บริเวณคอแรงกดจะรุนแรงน้อยลง (สูงสุด 3–4 วินาที) ขั้นตอนนี้ต้องใช้นักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์ตั้งแต่ครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมง

เทคนิคของนามิโคชิมีพื้นฐานมาจากหลักการง่ายๆ คือ ผู้ป่วยใช้มือถูส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายจนรู้สึกเจ็บปวด

การพัฒนาทฤษฎีเพิ่มเติมทำให้สามารถระบุจุดที่ผลกระทบก่อให้เกิดผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดได้

สถานที่ดังกล่าวเรียกว่าจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ BAP ตั้งอยู่ตามเส้นเมอริเดียนที่ผ่านร่างกาย การกดจุดจะนำไปสู่การกระตุ้นพลังงานที่ซบเซา

จุดที่กระแทกบนศีรษะ - เทคนิค Shiautsu

ในการนวดอย่างถูกต้อง ช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น และกำจัดโรค คุณจะต้องมีแผนผังตำแหน่งของจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ

ขั้นแรกนักนวดบำบัดจะทำหน้าที่ในประเด็นหลัก จากนั้นจึงไปยังประเด็นเพิ่มเติม โดยคำนึงถึงโรคที่มีอยู่ของลูกค้าและสุขภาพโดยทั่วไปของเขา

บางครั้งจุดนวดชิอัตสึที่รับผิดชอบบางส่วนของร่างกายและอวัยวะภายในจะอยู่ในพื้นที่ห่างไกลจากจุดเหล่านั้น แต่เมื่อทำการนวดอย่างถูกต้องแล้วอาการปวดก็จะหายไป

ประเภทของการนวดชิอัตสึ

เทคนิคการกดทับนี้มีหลายประเภท

การจำแนกประเภทจะดำเนินการโดยคำนึงถึงโซนผลกระทบ:

• การนวดหลังชิอัตสึ: ใช้เพื่อขจัดปัญหากระดูกสันหลัง ขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ลดความเจ็บปวดหลังการบาดเจ็บหรือการถูกกระแทก
• การนวดเท้า Shiatsu: เพื่อฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะภายในเนื่องจากมีจุดเคลื่อนไหวมากมายบนเท้า
• การนวดศีรษะ: บรรเทาความเหนื่อยล้า ความเครียด ความหดหู่ ช่วยให้การไหลเวียนในสมองเป็นปกติ
• การนวดหน้า: ช่วยให้คุณได้รับผลของการฟื้นฟูผิว, บรรเทาความเหนื่อยล้า, ขจัดริ้วรอย, ขจัดความเจ็บปวดจากไซนัสอักเสบ, โรคหูน้ำหนวก

นอกเหนือจากการใช้นิ้วในแต่ละส่วนของร่างกายแล้ว ยังมีการฝึกการนวดชิอัตสึแบบญี่ปุ่นทั่วร่างกายอีกด้วย

ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยนักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์เพื่อกำจัดผลที่ตามมาของการบาดเจ็บและทำให้การทำงานของระบบต่าง ๆ เป็นปกติในคราวเดียว

บ่งชี้และข้อห้าม

การบำบัดแบบ Shiatsu เดิมใช้เพื่อช่วยผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ความหลากหลายของโรคก็ค่อยๆขยายออกไป

ซึ่งรวมถึง:

1. โรคหัวใจและหลอดเลือด: โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, ความดันโลหิตสูง, endarteritis, ความดันเลือดต่ำ;
2. โรคของระบบประสาท: โรคประสาทอักเสบ, โรคประสาท, โรคประสาทอ่อน, อัมพาต, ไมเกรน, โรคประสาทอักเสบของเส้นประสาทใบหน้า, โรคประสาท, plexitis, enuresis;
3. โรคของระบบทางเดินหายใจ: เยื่อหุ้มปอดอักเสบ, โรคหอบหืด, โรคปอดบวม;
4. โรคหวัด;
5. ปวดหัว;
6. พยาธิวิทยาทางนรีเวช: วัยหมดประจำเดือน, ปวดระหว่างมีประจำเดือน;
7. โรคระบบทางเดินอาหาร: โรคกระเพาะ, ลำไส้ใหญ่, แผลพุพอง, enterocolitis;
8. ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและอื่น ๆ

การนวดชิอัตสึใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดในการรักษาโรคมะเร็ง และเพื่อปรับปรุงสภาวะภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง

มีความรู้สึกโล่งใจจากขั้นตอนนี้เมื่อมีโรคปวดเอวและปวดข้อ

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนจะได้รับอนุญาตให้กดจุด Shiatsu เป็นไปไม่ได้ที่จะดำเนินการด้านสุขภาพหากผู้ป่วยมีสภาพไม่เป็นที่น่าพอใจโดยทั่วไป

ขั้นตอนนี้มีข้อห้ามเมื่อมีโรค:

• แผลที่ผิวหนังติดเชื้อ
• เปิดบาดแผลเป็นหนอง
• วัณโรคแบบเปิด
• เนื้องอก;
• ความผิดปกติของหัวใจ
• ไข้;
• เพิ่มความเปราะบางของกระดูก

ไม่พึงประสงค์ที่จะใช้เทคโนโลยีของญี่ปุ่นทันทีในช่วงหลังการผ่าตัด

บทสรุป

การนวดชิอัตสึควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญ แต่ใครๆ ก็สามารถเชี่ยวชาญเทคนิคในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้ได้โดยการเรียนรู้ด้วยตนเองหรือเรียนหลักสูตรต่างๆ

ความรู้ที่ได้รับจะช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาพดี เมื่อรู้ประเด็นต่างๆ แล้วมันง่ายที่จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพ จะช่วยยืดอายุความเยาว์วัย และช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น โทคุจิโระ นามิโคชิ ผู้ก่อตั้งวิธีการนี้ มีอายุถึง 95 ปี

วิดีโอ: วิธีบรรเทาอาการปวดศีรษะอย่างรวดเร็วการกดจุด Shiatsu บนศีรษะ

การนวดชิอัตสึเป็นเทคนิคของญี่ปุ่นในการกดจุดบางจุดเพื่อฟื้นฟูพลังงานสำรองในร่างกาย นี่เป็นทางเลือกการรักษาที่ได้รับความนิยมอย่างมากและมีผู้ติดตามจำนวนมากในเอเชีย

เรื่องราว

• "ชิ" แปลว่า "นิ้ว" และ "อัตสึ" แปลว่า "กด"
• การกล่าวถึงการนวดครั้งแรกเกิดขึ้นในปี พ.ศ. 2455-2458
• โทคุจิโระ นามิโคชิพัฒนาเทคนิคการกดนิ้วตั้งแต่ยังเป็นเด็ก เมื่อเขาช่วยแม่ที่ป่วย
• เทมเปกิ ทาไมเป็นคนแรกที่ตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับการนวดดังกล่าว โดยเขาใช้คำว่า "ชิอัตสึ"
• คลินิกบำบัดประเภทนี้แห่งแรกเปิดทำการในปี พ.ศ. 2468
• การใช้การนวดทำให้เกิดผลลัพธ์อันน่าทึ่งจนวงการแพทย์ของญี่ปุ่นยอมรับอย่างเป็นทางการในการบำบัดชิอัตสึในปี 1957

แนวคิดหลัก

• ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยเส้นเมอริเดียน 12 เส้นที่สอดคล้องกับการทำงานของร่างกาย ตามเส้นเมอริเดียนเหล่านี้มีจุดพิเศษอยู่
• การกดเส้นเมอริเดียนตามลำดับจะช่วยฟื้นฟูพลังงานสำรอง
• การฟื้นฟูพลังงานในจุดหนึ่งจะทำให้พลังงานหมุนเวียนทั่วร่างกายดีขึ้นส่งผลให้มีสุขภาพที่ดี
• การนวดไม่ได้ขจัดปัญหาสุขภาพ แต่เป็นการระดมร่างกายให้ต้านทานโรคต่างๆ

ผลประโยชน์

• Shiatsu เป็นแหล่งพลังและกระตุ้นความสามารถเชิงสร้างสรรค์ของบุคคล
• ภูมิหลังทางอารมณ์ดีขึ้นและอาการปวดหัวหายไป
• การนวดช่วยกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูในร่างกาย
• Shiatsu กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์
• เทคนิคการกดทับช่วยให้คุณหายจากอาการปวดเส้นประสาท โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคกระเพาะอาหาร และความเสียหายต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
• การนวดทำให้บุคคลมีความสอดคล้องกับโลกและร่างกายของเขาเอง
• หลังจากทำหัตถการแล้ว ความเจ็บปวดจะง่ายขึ้นและการนอนหลับจะดีขึ้น

ข้อห้าม

• ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
• ระยะเวลาตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• โรคติดเชื้อรุนแรงหรือเป็นหนอง
• ผิวหนังอักเสบ
• เนื้องอกวิทยา
• กระดูกหักและปวดเฉียบพลัน

พันธุ์

ตามลักษณะเฉพาะของการใช้งาน การนวดสามารถแบ่งออกเป็นประเภทต่างๆ ได้ดังต่อไปนี้:

• มืออาชีพ – การนวด Shiatsu ในร้านจะดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ
• การนวดร่วมกัน – เซสชันจะดำเนินการโดยญาติสนิทเพื่อปรับปรุงอาการทั่วไป
• การนวดตัวเอง - ใช้ความสามารถของคุณเอง การนวดประเภทนี้มีประโยชน์มากที่สุดเพราะการไหลเวียนของเลือดจะเร็วขึ้นและความเมื่อยล้าจะลดลง

การนวดมีการจำแนกประเภทพิเศษของตัวเองทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่มีอิทธิพล:

เทคนิคการดำเนินการ

เทคนิค Shiatsu ประกอบด้วยตัวเลือกการกดหลายแบบ:

• การกดด้วยนิ้วหัวแม่มือ นี่เป็นเทคนิคที่พบบ่อยที่สุดและเกี่ยวข้องกับการกดนิ้วลงโดยตั้งฉากกับผิวหนัง คุณต้องกดให้แน่นและไม่ใช้ปลายนิ้ว มิฉะนั้น มือของคุณจะเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและผิวหนังอาจได้รับบาดเจ็บได้
• เทคนิคสามนิ้ว ใช้สามนิ้วหลักเมื่อทำงานกับบริเวณหน้าท้อง หลัง และใบหน้า - วงแหวน ตรงกลางและดัชนี คุณควรหลีกเลี่ยงการกดทับผิวหนัง คุณควรกดนิ้วบริเวณที่อ่อนนุ่ม
• โดยใช้ฝ่ามือทั้งหมด ใช้สำหรับบริเวณหน้าท้องและฟื้นฟูการมองเห็น รวมถึงในการรักษาการสั่นสะเทือน ไม่ควรมีการเคลื่อนไหวถูที่นี่

เทคนิคการกดดันข้างต้นทำให้เกิดผลที่ค่อนข้างรุนแรง หากต้องการออกแรงกดบนผิวหนังเบาๆ ให้ใช้นิ้วชี้หรือนิ้วกลาง การรวมกันหมายถึงผลกระทบของระดับกลาง

ได้รับความอนุเคราะห์จากวิกิพีเดีย เราขอแนะนำให้คุณอ่านเพิ่มเติม

การเตรียมตัวสำหรับชิอัตสึ

หากคุณกำลังจะไปนวดชิอัตสึแบบพิเศษ โปรดจำกฎง่ายๆ สองสามข้อ:

• ไม่จำเป็นต้องถอดเสื้อผ้าเพื่อการนวด แต่จะเป็นการดีกว่าถ้าสวมใส่อะไรที่หลวมและสบายเพื่อที่คุณจะได้ออกกำลังกายตามคำขอของผู้เชี่ยวชาญ
• ไม่จำเป็นต้องทานอาหารก่อนไปนวด เชื่อกันว่ากระบวนการย่อยอาหารจะส่งพลังงานทั้งหมดไปที่กระเพาะอาหาร ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะระบุสถานะของเส้นเมอริเดียน
• ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และออกกำลังกายอย่างหนักสองสามวันก่อนเซสชั่น

ในกรณีของการนวดตัวเองโดยใช้เทคนิค Shiatsu คุณควรใส่ใจกับขั้นตอนต่อไปนี้:

• อุ่นผิวเพื่อผ่อนคลายระบบกล้ามเนื้อและขยายหลอดเลือด คุณสามารถอาบน้ำ ประคบร้อน หรืออบไอน้ำบนใบหน้าได้
• เพื่อการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์รวมถึงด้านจิตใจ คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยและดนตรีเพื่อการผ่อนคลาย
• ก่อนการนวด ควรทามอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีวิตามินกับผิวก่อน
• หากคุณทำ Shiatsu บนใบหน้า อย่าลืมทำความสะอาดผิวด้วยมาส์กหรือการลอก

ขั้นตอนการนวด

1. เซสชัน Shiatsu เต็มรูปแบบเริ่มต้นด้วยส่วนการวินิจฉัย รวมถึงการตรวจท่าทาง การเคลื่อนไหว และใบหน้าเบื้องต้น การสัมผัสเบาๆ บริเวณต่างๆ โดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจสอบสภาพของเส้นเมอริเดียน คำถามเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ของคุณ ภาพของโรคมักถูกวาดขึ้นบนพื้นฐานของการวินิจฉัยทางประสาทสัมผัสนั่นคือด้วยความช่วยเหลือของสัญชาตญาณของผู้เชี่ยวชาญ
2. เนื่องจากชิอัตสึเป็นการบำบัดโดยใช้แรงกดนิ้วแบบญี่ปุ่น ส่วนหลักของเซสชันจึงเน้นไปที่การสร้างอิทธิพลต่อจุดต่างๆ โดยทั่วไปการกดหนึ่งครั้งจะใช้เวลา 5 ถึง 7 วินาทีและบริเวณคอไม่เกิน 3 อาการปวดสามารถบรรเทาได้โดยการเพิ่มแรงกดดันสูงสุด 10 นาที อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญไม่มีข้อจำกัดใดๆ ดังนั้นระยะเวลาของความกดดันและความแข็งแกร่งจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น ใช้เวลาทั้งหมด 35-45 นาที สำหรับผู้ป่วยที่ป่วยหนัก ระยะเวลาการสัมผัสทั้งหมดอาจเพิ่มขึ้นเป็นหนึ่งชั่วโมง
3. ในระหว่างการนวดก็อนุญาตให้ใช้เทคนิคอื่น ๆ ได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น นักบำบัดอาจถูและหมุนแขนขาของคุณ เขาอาจขอให้คุณยืดกล้ามเนื้อหรือออกกำลังกายบ้าง
4. โดยปกติแล้วหลักสูตรการนวดจะใช้เวลาอย่างน้อย 4 ครั้ง สูงสุด 10 ครั้ง หลังจากนี้คุณต้องหยุดพักอย่างแน่นอน

จุดนวด

แผนผังจุดบนร่างกายสำหรับการนวดชิอัตสึ (ชิอัตสึ) ที่หลัง
แผนผังจุดบนร่างกายสำหรับหน้าอกนวดชิอัตสึ (ชิอัตสึ) ด้านหน้า
แผนผังจุดบนมือสำหรับการนวดชิอัตสึ (ชิอัตสึ)

ในการนวดกดจุดตามร่างกายหรือนวดหน้าอย่างถูกต้อง จำเป็นต้องมีแผนภาพแสดงจุดต่างๆ ตามแนวเส้นลมปราณพลังงานเฉพาะ ในชิอัตสึ จุดต่างๆ จะสอดคล้องกับอวัยวะของมนุษย์หรือระบบทางชีววิทยาเฉพาะของร่างกายเสมอ ประเด็นหลักสำหรับแรงกดในร่างกายมนุษย์แสดงไว้ในแผนภาพ: ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับจุดนวดสำหรับใบหน้า ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับบริเวณหน้าผาก ตา คอ และปาก ความสอดคล้องของจุดเฉพาะกับอวัยวะภายในแสดงไว้ด้านล่าง โปรดจำไว้ว่านอกเหนือจากการนวดบำบัดแล้ว Shiatsu ยังเป็นยิมนาสติกที่รวดเร็วสำหรับการฟื้นฟูใบหน้าอีกด้วย ดังนั้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน การนวดเพื่อความงามบนใบหน้าแบบเบา ๆ โดยใช้เทคนิคการกดสามารถทำได้ทุกวัน หากต้องการเรียนรู้เทคนิค วิดีโอและแผนผังการฝึกอบรมจะสมบูรณ์แบบ

ปัจจุบันผู้หญิงจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่ค้นหาเคล็ดลับความงามหันมาใช้เทคนิคโบราณที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการกดจุดแบบตะวันออก เทคนิค Shiatsu สร้างขึ้นบนพื้นฐานของผลการฝังเข็มบนผิวหนัง ใช้งานง่ายและไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษ เซสชันที่บ้านจะไม่ใช้เวลามากนัก ในระหว่างการนวดหน้าเพื่อการบำบัด ร่างกายจะได้รับผลกระทบ ไม่เพียงแต่สภาพผิวจะดีขึ้น แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายด้วย

การนวด Shiatsu: มันคืออะไรและมีผลอะไรบ้าง

เทคนิค Shiatsu มีพื้นฐานมาจากความรู้ตะวันออกโบราณเกี่ยวกับคุณประโยชน์พิเศษของอิทธิพลของจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพ หมอชาวญี่ปุ่นและจีนเชื่อว่าเมื่อกดจุดบนบางส่วนของร่างกาย พลังงานภายในจะถูกกระตุ้น ส่งผลให้การฟื้นฟูและการรักษาทั่วทั้งร่างกายเกิดขึ้น

การแพทย์แผนปัจจุบันได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ถึงประสิทธิผลของการกดจุด การกดนิ้วบนจุดใดจุดหนึ่งบนผิวหนัง เลือดที่ไหลไปยังจุดนั้นจะหยุดชั่วคราว ซึ่งจะมาพร้อมกับการไหลของน้ำเหลือง การระคายเคืองที่ปลายประสาท และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อพร้อมกับการกระตุ้นบริเวณที่มีพลังชีวภาพไปพร้อมๆ กัน เมื่อความดันหยุดลง เลือดจะไหลเวียนด้วยความเข้มข้นสูงไปยังบริเวณที่ทำการรักษา ซึ่งนำไปสู่การเร่งการเผาผลาญในท้องถิ่น

Shiatsu ได้รับการพัฒนาโดย Tokuiro Namikoshi แพทย์ผู้มีชื่อเสียงได้สร้างสรรค์วิธีการนวดนี้เป็นเทคนิคการกดจุดแบบญี่ปุ่นที่เรียบง่าย เขาใช้เทคนิคนี้สำเร็จตั้งแต่ต้นศตวรรษที่ 20 ในบรรดาลูกค้าของเขาคือนักแสดงและนักกีฬาชื่อดัง รวมถึงมูฮัมหมัดอาลีและมาริลิน มอนโรผู้งดงาม ปัจจุบันการนวดนี้เป็นวิธีการรักษาอย่างเป็นทางการในญี่ปุ่น ซึ่งใช้ในการแพทย์และวิทยาความงาม

เมื่อใช้เพื่อการรักษาโรค เทคนิค Shiatsu จะช่วยรับมือกับอาการเจ็บป่วยต่อไปนี้:

• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• ปวดศีรษะ, ปวดประสาท, ไมเกรน;
• น้ำมูกไหล, โรคหูน้ำหนวก, ไซนัสอักเสบ;
• ความเมื่อยล้าของดวงตาและความบกพร่องทางสายตา
• รัฐซึมเศร้า;
• ความผิดปกติของการนอนหลับ

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องใช้วิธีการรักษาโรคแบบญี่ปุ่นภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น เพื่อวัตถุประสงค์ด้านความงาม การนวดสามารถใช้ได้ทั้งในร้านเสริมสวยและที่บ้านโดยไม่มีข้อห้าม: การเรียนรู้เทคนิคนั้นไม่ใช่เรื่องยาก

• ผลลัพธ์ที่ได้ในกระบวนการนวดหน้าด้วยตนเองมีดังนี้:
• ความรุนแรงของอาการบวมน้ำลดลง
• พื้นผิวของใบหน้าปรับระดับ;
• รูปทรงกระชับขึ้น
• รูขุมขนเปิด
• รอยคล้ำบริเวณเปลือกตาหายไป
• สีผิวดูสดชื่น
• กล้ามเนื้อใบหน้าแข็งแรงขึ้น

กระบวนการจุลภาคถูกเปิดใช้งาน

หลายคนสังเกตเห็นผลในการฟื้นฟูหลังจากขั้นตอนแรกอย่างไรก็ตามเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่เด่นชัดและรวบรวมผลลัพธ์ไว้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้ารับการนวดบำบัดแบบเต็มรูปแบบ

การนวดกดจุด Shiatsu ทำได้โดยการกดจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่กระตุ้นกระบวนการฟื้นฟู

บ่งชี้ในการใช้งาน

คุณสามารถใช้เทคนิค Shiatsu ได้ทุกวัย แต่ผลกระทบที่ตรงเป้าหมายบนผิวหนังจะมีประโยชน์อย่างยิ่งหลังจากผ่านไป 45 ปี

• ในวัยนี้ไม่แนะนำให้ใช้เทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนตัวของผิวหนัง: ควรให้ความสำคัญกับวิธีการนวดฝังเข็ม
• เทคนิคของญี่ปุ่นมีไว้สำหรับปัญหาผิวดังต่อไปนี้:
• ริ้วรอยบนใบหน้าบนหน้าผาก, เปลือกตา, สามเหลี่ยมจมูก;
• ริ้วรอยลึกคงที่ในส่วนต่างๆของใบหน้า
• โดยทั่วไปความยืดหยุ่นของหนังกำพร้าลดลง
• อาการบวมที่ใบหน้า
• การปรากฏตัวของรอยคล้ำบริเวณเปลือกตา;
• ความหย่อนคล้อยที่เกี่ยวข้องกับอายุของบริเวณใบหน้า

คุณไม่ควรหวังว่าริ้วรอยทั้งหมดจะหายไปเพียงแค่ใช้การนวดชิอัตสึเพียงอย่างเดียว ด้วยวิธีการที่ถูกต้องเทคนิคนี้ช่วยให้คุณสามารถรับมือกับรอยพับเล็ก ๆ รวมถึงลดการปรากฏของความผิดปกติที่ลึกลงไปได้ แต่สำหรับการฟื้นฟูที่รุนแรงยิ่งขึ้นโดยเฉพาะในวัยผู้ใหญ่จำเป็นต้องใช้ขั้นตอนเครื่องสำอางเพิ่มเติมในสภาพแวดล้อมแบบมืออาชีพ

ขั้นตอนที่บ้าน

หากคุณตัดสินใจที่จะนวดญี่ปุ่นด้วยตัวเอง ให้ศึกษาคำแนะนำในการเตรียมและการนวดอย่างถูกต้องก่อน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เผื่อเวลาไว้สำหรับขั้นตอนนี้ในตอนเช้า เนื่องจากในเวลานี้ประสิทธิผลของการนวดประเภทนี้จะสูงเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรดำเนินการเซสชั่นอย่างเร่งรีบ: หากคุณมีเวลาน้อยควรเลื่อนขั้นตอนออกไปจนถึงช่วงเย็นจะดีกว่า

เช่นเดียวกับแนวทางปฏิบัติแบบตะวันออกอื่นๆ การใช้เทคนิค Shiatsu อย่างถูกต้องจำเป็นต้องมีทัศนคติทางจิตวิทยาที่เหมาะสม ผลลัพธ์คุณภาพสูงสามารถทำได้โดยการปฏิบัติตามข้อกำหนดต่อไปนี้เท่านั้น: ในระหว่างเซสชั่นคุณต้องสงบสติอารมณ์และมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงเชิงบวก

สำหรับการนวดชิอัตสึด้วยตนเอง คุณจะต้องมีกระจกและมือของคุณเองเท่านั้น

กฎการเตรียมการ

เมื่อทำขั้นตอนที่บ้าน อย่าละเลยขั้นตอนการเตรียมการ: สิ่งสกปรกใด ๆ ที่หลงเหลืออยู่บนใบหน้าสามารถแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังได้อย่างง่ายดายในระหว่างเซสชัน ทำตามขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน:

1. ลบการแต่งหน้า
2. รักษาผิวหน้าของคุณด้วยโทนเนอร์
3. อบไอน้ำใบหน้าด้วยการตบหน้าด้วยผ้าร้อนหรือวางไว้เหนือไอน้ำเป็นเวลา 10 นาที
4. หล่อลื่นผิวด้วยครีมบำรุงที่ไม่เหนียวเหนอะหนะ

อย่าลืมล้างมือและรักษาด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อเพื่อป้องกันการติดเชื้อเข้าสู่รูขุมขนที่เปิดอยู่

ก่อนการนวดตัวเอง การอบไอน้ำผิวหน้าเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเปิดรูขุมขนจะเป็นประโยชน์

การนวดจุดและเทคนิคขั้นตอน

เมื่อทำการนวด Shiatsu เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องระบุตำแหน่งของจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพอย่างถูกต้อง: พลังงานสะสมอยู่ในนั้นซึ่งการปล่อยออกมาจะให้ผลดีต่อทั้งร่างกาย มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 1–3 มม. และอยู่ที่บางพื้นที่ของใบหน้า

นักวิจัยสมัยใหม่พบว่าจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพแตกต่างจากบริเวณอื่นๆ ของผิวหนังตามลักษณะบางอย่าง เช่น อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น ศักย์ไฟฟ้าที่เพิ่มขึ้น การดูดซึมออกซิเจนที่แอคทีฟมากขึ้น และความต้านทานไฟฟ้าต่ำ

การกระแทกแต่ละจุดจะดำเนินการพร้อมกันด้วยสามนิ้ว (ดัชนี กลาง และวงแหวน) หรือโดยใช้นิ้วหัวแม่มือเท่านั้น ทิศทางของแรงกดบนพื้นที่ที่ใช้งานจะต้องตั้งฉากกับผิวหนัง ระยะเวลาของการเปิดรับแสงคือ 5–6 วินาที เมื่อทำการรักษาบริเวณที่บอบบาง (เปลือกตา หู และคอ) คุณควรจำกัดการกดจุดต่างๆ ไว้ที่ 3 วินาที และสำหรับบริเวณคาง โหนกแก้ม จมูก และหน้าผาก สามารถเพิ่มเวลาในการกดเป็น 6 วินาที .

แรงกดบนจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพนั้นทำได้โดยใช้ปลายนิ้วอย่างเคร่งครัด

การนวดจะดำเนินการพร้อมกันด้วยมือทั้งสองข้างเนื่องจากจุดที่ใช้งานอยู่ในตำแหน่งสมมาตร พวกเขาจะต้องดำเนินการไม่เป็นระเบียบ แต่ต้องดำเนินการตามลำดับที่เข้มงวด ตารางต่อไปนี้จะช่วยคุณนำทาง

ตาราง: จุดนวดและผลที่คาดหวัง

ผลลัพธ์	จุดที่ใช้งานและเทคนิคการนวดตัวเอง
ต่อต้านริ้วรอยบริเวณหน้าผาก	โซนที่ใช้งานในบริเวณหน้าผากคือเส้นแนวตั้ง 4 เส้นซึ่งอยู่ตรงกลางหน้าผาก จากนั้นไล่ตามแนวคิ้วไปจนถึงขมับ การนวดจะดำเนินการโดยใช้สามนิ้ว: ขั้นแรกให้ประมวลผลเส้นกลางด้วยการกดจากนั้นจึงวางใกล้กับขมับ
เพื่อการฟื้นฟูผิวเปลือกตา	ในเวลาเดียวกัน ให้ใช้สามนิ้วกดจุดสามจุดซึ่งอยู่ที่ฐาน ตรงกลาง และปลายคิ้ว จากนั้นใช้นิ้วชี้ที่จุด อันดับแรกที่ด้านนอก จากนั้นที่มุมด้านในของวงโคจร (ไม่เกิน 3 วินาที) อีกครั้ง การนวดด้วยสามนิ้วชี้ไปที่กล้ามเนื้อตาที่อยู่ต่ำกว่าระดับคิ้วเล็กน้อย ในที่สุด นิ้วจะขยับไปยังจุดสามจุดที่อยู่บนเปลือกตาล่าง - ประมาณ 15 มม. จากขอบล่างของเบ้าตา
ต่อต้านริ้วรอยบนดั้งจมูก	การกดที่จุดกึ่งกลางในบริเวณดั้งจมูก (ตรงกลางระหว่างคิ้ว) ทำได้โดยใช้สามนิ้วหรือนิ้วหัวแม่มือ ในบริเวณนี้สามารถเสริมแรงกดด้วยการเคลื่อนที่เป็นวงกลมเบาๆ
เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของแก้ม	แผ่นสามนิ้ววางอยู่บนจุดที่ใช้งานอยู่สามจุดใต้โหนกแก้มแต่ละด้าน - การกดจะดำเนินการเป็นเวลา 5-6 วินาที
ต่อต้านริ้วรอยบริเวณด้านข้างจมูก	นวดหลุมใกล้ปีกจมูกเบา ๆ โดยใช้แผ่นรองนิ้วหัวแม่มือ
ต่อต้านริ้วรอยบริเวณริมฝีปาก	ใช้แผ่นรองของนิ้วกลางเพียงอย่างเดียว กดที่จุดกึ่งกลางบริเวณเหนือริมฝีปากบน จากนั้นจุดต่างๆ จะถูกประมวลผลโดยตรงที่ขอบริมฝีปาก - ด้วยเหตุนี้การใช้นิ้วโป้งจะสะดวกกว่า ในที่สุดจะมีการนวดความหดหู่ที่ส่วนกลางของคาง (จุดอยู่ใต้ริมฝีปากล่าง): ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กดบนฟันล่าง แต่กดที่เหงือก
เพื่อกระชับรูปหน้า	ในขณะเดียวกันก็ใช้สามนิ้วบนจุดสามจุดที่อยู่บนกรามล่างตามแนวด้านข้างของคาง ในการแก้ไขตำแหน่งจะใช้นิ้วหัวแม่มือซึ่งอยู่ใต้กระดูกขากรรไกร หลังจากกดค้างไว้หกวินาที ปลายนิ้วจะเคลื่อนต่อไปตามแนวไปจนถึงโหนกแก้มด้านบน
เพื่อการฟื้นฟูผิวบริเวณลำคอ	นวดจุดตามเส้นแนวตั้งด้านข้างของคอ ใช้สามนิ้วกดเบา ๆ ในคราวเดียว - เวลาประมวลผลสูงสุดสำหรับหนึ่งพื้นที่คือ 3 วินาที จากนั้น แผ่นรองนิ้วหัวแม่มือจะออกแรงกดบริเวณคอ
หู	ใช้สามนิ้วทำงาน ลักยิ้มที่ฐานหูได้รับการประมวลผล - ใช้แรงกดเบา ๆ เป็นเวลา 3-4 วินาทีอย่างสมมาตรในแต่ละด้าน

หลังจากเสร็จสิ้นเซสชั่น ขอแนะนำให้เช็ดพื้นผิวที่ผ่านการบำบัดด้วยโทนิค และหล่อลื่นด้วยครีมเนื้อบางเบา อย่ารีบเร่งทำสิ่งต่าง ๆ มากเกินไป: พัก 15–20 นาที ขั้นตอนทั้งหมด รวมถึงเวลาในการเตรียมตัวและพักผ่อนหลังเซสชัน จะใช้เวลาประมาณ 40–45 นาที

แกลเลอรี่ภาพ: พื้นที่การรักษาระหว่างการนวดชิอัตสึ

จุดที่ใช้งานในส่วนบนของใบหน้าจะอยู่ที่เส้นแนวตั้งของหน้าผาก ตามแนวคิ้ว และจุดกึ่งกลางบนดั้งจมูก หลังจากการรักษาส่วนหน้าแล้ว ให้ชี้ที่ด้านบนและล่าง นวดเปลือกตาและบริเวณแก้มในส่วนล่างของใบหน้า โดยเน้นที่ริมฝีปากบนและมุมปาก คอช่วยให้คุณกระชับรูปวงรีของใบหน้าและฟื้นฟูผิวบริเวณคอ

วิดีโอ: คำแนะนำในการนวด Shiatsu

ความถี่ในการดำเนินการเซสชั่น

เซสชันที่บ้านจะดำเนินการในช่วงเวลาหนึ่งวัน - สำหรับหนึ่งหลักสูตรก็เพียงพอที่จะทำ 12–14 ขั้นตอน จากนั้นคุณควรหยุดพักเป็นเวลา 1.5–2 เดือน และทำซ้ำอีกครั้งหากจำเป็น เมื่อนวดตัวเองอย่างถูกต้อง สิ่งแรกที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนคือการลดอาการบวมและการปรับปรุงสภาพผิว: เพื่อให้ริ้วรอยเรียบเนียนขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยผู้ใหญ่ คุณต้องทำครบหลักสูตร

ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามเชื่อว่าเมื่ออายุน้อยกว่า ความถี่ของเซสชันสามารถลดลงเหลือ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ และหลังจาก 45 ปี พวกเขาก็แนะนำให้ทำหัตถการบ่อยขึ้น

ขั้นตอนซาลอน

ขั้นตอนการนวดแบบญี่ปุ่นที่ดำเนินการในร้านเสริมสวยไม่แตกต่างจากเทคนิคที่บ้าน: ผลลัพธ์อยู่ที่จุดเดียวกันและอยู่ในลำดับที่คล้ายกัน

ขั้นตอนการทำซาลอนประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

1. การลบเครื่องสำอาง
2. ทำการลอกผิวแบบบางเบาและเตรียมผิวโดยใช้เทคนิคการนวด
3. ผลกระทบต่อจุดฝังเข็ม
4. การใช้มาส์กคอลลาเจนบริเวณเปลือกตา

โดยเฉลี่ยแล้ว เซสชั่นร้านเสริมสวยจะใช้เวลาประมาณ 35–40 นาที โดยระยะเวลาจะพิจารณาจากจำนวนพื้นที่ที่จะนวดและขั้นตอนการดูแลที่ตามมา การนวด Shiatsu ครั้งเดียวจากมืออาชีพจะมีราคาประมาณ 1-3 พันรูเบิล

หากคุณตัดสินใจที่จะนวดด้วยตัวเอง สิ่งแรกที่คุณควรคำนึงถึงคือความปลอดภัยของการนวด ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามแนะนำให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญเป็นครั้งแรกเพื่อฝึกฝนเทคนิค Shiatsu อย่างเหมาะสม จากนั้นจึงเริ่มทำขั้นตอนที่บ้าน

ข้อห้าม

ห้ามดำเนินการเทคนิค Shiatsu หาก:

• โรคไวรัสและโรคติดเชื้อ
• ระยะเฉียบพลันของโรคเรื้อรัง
• ความดันในกะโหลกศีรษะลดลง
• โรคผิวหนังและโรค;
• อาการแพ้และการอักเสบบนใบหน้า
• เครือข่ายหลอดเลือด
• โรคทางระบบประสาท
• การแข็งตัวของเลือดลดลง

หลีกเลี่ยงการนวดหากคุณเพิ่งผ่านการลอกผิวด้วยสารเคมีหรือการฉีดเครื่องสำอาง ในกรณีนี้ คุณสามารถเริ่มเซสชันได้หลังจากผ่านไปอย่างน้อยหนึ่งเดือน

ผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้น

แม้ว่าการนวดตัวเองประเภทนี้จะเป็นวิธีที่อ่อนโยนที่สุดวิธีหนึ่ง แต่การปฏิบัติตามขั้นตอนที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่ผลเสีย:

• ด้วยแรงกดดันต่อผิวหนังที่รุนแรงมากเกินไปอาจทำให้เกิดก้อนเลือดได้
• หากดำเนินการตามขั้นตอนนี้โดยมีข้อห้ามที่ระบุไว้ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดผลเสียร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตและความเสียหายต่อเส้นประสาทใบหน้า
• การกดบริเวณนั้นนานเกินไปอาจทำให้เกิดอาการชาในบริเวณที่ทำการรักษาได้
• เมื่อคุณเลื่อนนิ้วขณะกดบนจุดทำงาน มีความเป็นไปได้สูงที่ผิวหนังจะยืดออก

โปรดจำไว้ว่าไม่ควรมีอาการปวดอย่างรุนแรงในระหว่างเซสชั่น: การปรากฏตัวของความรู้สึกไม่พึงประสงค์บ่งบอกถึงความกดดันมากเกินไปในพื้นที่

มาตรการรักษาความปลอดภัย

เซสชันจะปลอดภัยหากคุณปฏิบัติตามข้อกำหนดต่อไปนี้:

• ตัดเล็บและถอดแหวนออกเพื่อหลีกเลี่ยงรอยขีดข่วน
• กดจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพอย่างเคร่งครัดโดยไม่เปลี่ยนผิวหนัง
• ปฏิบัติตามช่วงพักที่แนะนำระหว่างหลักสูตร
• ห้ามอาบแดดหรือเยี่ยมชมห้องอาบแดดทันทีก่อนและหลังขั้นตอน
• พยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าให้มากที่สุดในระหว่างเซสชั่น

อย่าทำให้ตัวเองเหนื่อยล้าด้วยการออกกำลังกายก่อนการนวดเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อตึง

ขอแนะนำให้ตัดเล็บก่อนนวดตัวเองเพื่อไม่ให้ผิวหนังได้รับบาดเจ็บโดยไม่ได้ตั้งใจ