เกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ ข้อเท็จจริงด้านสุขภาพแบบสุ่มที่คุณไม่รู้

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์จะไม่มีวันฟุ่มเฟือย ใช่มั้ยล่ะ? อ่านข้อมูลที่น่าสนใจซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจคำถามบางประการเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์

ผู้คนมากกว่าสี่ร้อยห้าสิบคนที่มีอายุเกินหนึ่งร้อยปีอาศัยอยู่บนเกาะโอกินาวาของญี่ปุ่น เกาะนี้ถือเป็นสถานที่ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก

คนที่สูบบุหรี่มีความเครียดมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่และคนที่เลิกบุหรี่รวมกัน

คนที่ใช้เวลาทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือดูทีวีเป็นเวลานานมักมีอาการเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง

การปัสสาวะขณะนั่งส่งเสริมการปลดปล่อยอย่างสมบูรณ์ กระเพาะปัสสาวะช่วยลดโอกาสในการเกิดต่อมลูกหมากอักเสบและช่วยให้คุณมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างเต็มที่เป็นเวลานาน

การวิจัยพบว่าการกอดก่อนนอนมีประโยชน์มาก ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและชะลอกระบวนการคิดทำให้หลับได้ง่ายขึ้น

การวิจัยพบว่าช็อกโกแลตสามารถพัฒนาทักษะทางคณิตศาสตร์ของคุณได้

ความเหงาอ่อนแอลง ระบบภูมิคุ้มกัน- เพื่อนและคนที่คุณรักเพียงแค่เข้ามาในชีวิตก็สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันให้คุณได้ถึง 60 เปอร์เซ็นต์

การโรยน้ำตาลบนบาดแผลหรือบาดแผลสามารถลดความเจ็บปวดได้อย่างมากและเร่งกระบวนการสมานแผลให้เร็วขึ้น

การคิดถึงใครสักคนนั้นไม่ดีต่อสุขภาพและอาจทำให้นอนไม่หลับได้ ความรู้สึกไม่พอใจจากการอยู่ห่างจากคนที่คุณรักทำให้คุณตื่นขึ้นมากลางดึก

เชอร์รี่อาจทำให้เซลล์มะเร็งทำลายตัวเองได้

โซดาไดเอทเป็นอันตรายต่อฟันพอๆ กับยาบ้าหรือโคเคน

คนที่ไม่ค่อยบ่นจะต้องเผชิญกับความเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้ามากขึ้น

มีอุปกรณ์ที่สามารถทดแทนหัวใจในร่างกายได้ ผลข้างเคียงคือการไม่มีชีพจร

เด็กชายวัย 15 ปีที่เป็นดาวน์ซินโดรมพูดภาษาอังกฤษ สเปน ฝรั่งเศส และ ภาษาละติน- เขาเล่นไวโอลินในงาน World Down Syndrome Congress ครั้งที่ 10 ในไอร์แลนด์ และสร้างสถิติเยาวชน 6 รายการสำหรับผู้ป่วยดาวน์ซินโดรม

การหักข้อนิ้วไม่เป็นอันตรายต่อกระดูกหรือทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ สิ่งที่คุณได้ยินคือเสียงฟองแก๊สที่กำลังก่อตัว (ยังไม่แตกด้วยซ้ำ)

ความเครียดมักถูกมองว่าเป็น "นักฆ่าเงียบ" ซึ่งนำไปสู่โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง อาการเจ็บหน้าอก และเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

หากคุณมีแมวในบ้าน ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจจะลดลง 40 เปอร์เซ็นต์ และโรคหลอดเลือดสมองตีบตันกะทันหัน 30 เปอร์เซ็นต์

ส่งผลให้เสือตัวเมียสูญเสียลูกของเธอไป การคลอดก่อนกำหนด- หลังจากนั้นไม่นาน เธอเริ่มมีอาการซึมเศร้าและสุขภาพของเธอเริ่มแย่ลง เนื่องจากเสือกำลังใกล้สูญพันธุ์ เราจึงพยายามทุกวิถีทางเพื่อช่วยเธอ นักสัตววิทยาแต่งตัวลูกหมูด้วยชุดเสือและพาพวกมันไปดูแม่เสือ ตอนนี้เธอรักลูกหมูเหล่านี้และดูแลพวกมันราวกับว่าพวกมันเป็นลูกของเธอเอง สุขภาพของเสือก็ดีขึ้นแล้ว ทุกคนต่างก็มีความรู้สึก

“ฤดูกาลสังหาร” เป็นคำที่แพทย์ชาวอังกฤษใช้เพื่ออธิบายเดือนสิงหาคม ซึ่งเป็นช่วงที่แพทย์ที่เพิ่งเรียนจบวิทยาลัยมาโรงพยาบาล

ถ้านอนน้อย สี่ชั่วโมงหรือมากกว่าสิบถือว่าคุณมีความเสี่ยงและอาจเสียชีวิตก่อนเวลาอันควร

การเลิกราไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรับมือเพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายและสมองต้องประสบกับอาการถอนตัว มันเหมือนกับการติดยาเสพติด เราจะเสพติดความรัก

การจูบตอนเช้าที่ดีสามารถช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากความเครียดได้ การจูบในตอนเช้าทำให้เรามีความสามัคคีและช่วยให้เราต่อสู้กับปัญหาภายนอก

ความรักต่อแมวมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการป่วยทางจิตจนนำไปสู่การฆ่าตัวตายได้

กล้วย มิลค์เชค – การเยียวยาที่ดีเยี่ยมจากอาการเมาค้าง

การนั่งตรงบนเก้าอี้นั้นไม่ดีต่อหลังของคุณ คุณต้องเอนหลังและนั่งทำมุม 135 องศา

ในปี พ.ศ. 2551 ได้มีการทำการทดลองโดยให้ผู้คนสัมผัสกับกระแสไฟฟ้าอันเจ็บปวด หลังจากนั้นก็ได้รับยาหลอกแบบเม็ด บางอันราคาสิบเซ็นต์ และบางอันราคาสองดอลลาร์ห้าสิบเซ็นต์ การศึกษาพบว่าแบบแรกลดความเจ็บปวดลง 64% และแบบหลังลดลง 85% สรุป: ยาหลอกราคาแพงทำงานได้ดีกว่ายาหลอกราคาถูก

ก่อนที่กะหล่ำปลีจะได้รับความนิยมในฐานะผลิตภัณฑ์อาหารเพิ่มขึ้นในปี 2556 ผู้บริโภครายใหญ่เพียงรายเดียวของกะหล่ำปลีคือ Pizza Hut ซึ่งใช้ผักไม่ใช่อาหาร แต่ใช้ตกแต่งสลัดบาร์

ไบเออร์ขายยาที่มีเชื้อเอชไอวีและไวรัสตับอักเสบซี ส่งผลให้ผู้คนมากกว่าหมื่นคนในสหรัฐอเมริกาติดเชื้อเอชไอวี เมื่อค้นพบส่วนประกอบดังกล่าวในยา บริษัท จึงถอนตัวออกจากตลาดสหรัฐอเมริกาและขายให้กับประเทศในเอเชียและละตินอเมริกาเพื่อไม่ให้เสียเงิน

สุขภาพเป็นหนึ่งในที่สุด ค่านิยมที่สำคัญ- พวกเขาถูกสอนให้รักษาร่างกายด้วยความระมัดระวัง อายุยังน้อย- ทุกคนรู้พื้นฐาน อย่างไรก็ตาม ร่างกายมนุษย์ยังไม่ได้สำรวจทั้งหมด นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ไม่สามารถตอบคำถามบางข้อได้อย่างไม่คลุมเครือ ยังมีข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับสุขภาพอีกมากมายที่ควรค่าแก่การพิจารณาและศึกษาโดยละเอียดเพิ่มเติม เราจะพูดถึงบางส่วนในบทความ

ความสะอาดเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพจริงหรือ?

ในเรื่องนี้หลักการของ “ค่าเฉลี่ยสีทอง” เป็นสิ่งสำคัญ ความปรารถนาในความสะอาดมากเกินไปอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการกำเริบของโรคบางอย่าง (เช่นเบาหวานประเภท 1)

นี่ไม่ใช่แค่ข้อสันนิษฐานเท่านั้น แต่นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปนี้แล้ว ผู้เชี่ยวชาญได้ศึกษาเด็กกลุ่มหนึ่งที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ปรากฎว่าเด็กที่พ่อแม่สังเกตเห็นความสะอาดมากเกินไปนั้นป่วยหนักเป็นพิเศษ นักวิทยาศาสตร์ได้สรุปว่าแบคทีเรียก่อโรคจำนวนเล็กน้อยสามารถทำหน้าที่เป็นตัวทำให้สิ่งมีชีวิตทั้งหมดแข็งตัวได้

น้ำผลไม้คั้นสดดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ทุกที่ที่พวกเขาบอกว่าน้ำผลไม้คั้นสดดีต่อสุขภาพมาก คุณควรดื่มเป็นอาหารเช้า อาหารกลางวัน และในโอกาสอื่น ๆ อย่างไรก็ตามนักโภชนาการรีบทำลายตำนานนี้ น้ำผลไม้สดหนึ่งแก้วเป็นเพียงส่วนเสริมของแคลอรี่

ร่างกายจะไม่ขอบคุณถ้าคุณดื่มน้ำผลไม้คั้นสดบ่อยๆ เนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มนี้อย่างต่อเนื่องอาจเกิดปัญหากับเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารได้

นอกจากนี้น้ำผลไม้คั้นสดแทบไม่มีเลย สารอาหารและวิตามิน นี่เป็นข้อเท็จจริงที่ไม่ธรรมดาและน่าสนใจเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์ ร่างกายไม่ต้องการน้ำผลไม้ แต่ต้องการผักและผลไม้เหมือนเดิม

แพทย์แนะนำให้รับประทานผักและผลไม้ดิบ วิธีนี้จะทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหารที่คุณรับประทาน

การอยู่ใกล้สนามบินดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการอาศัยอยู่ใกล้สนามบินไม่ได้น่ากลัวเท่ากับการอาศัยอยู่ใกล้กับไนท์คลับหรือบาร์ เราจะไม่โต้เถียงเกี่ยวกับคลับหรือบาร์ การอยู่ใกล้ๆ นั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่ง แต่เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสนามบินได้

หากสนามบินอยู่ห่างจากบ้านของคุณไม่เกิน 5 กิโลเมตร ระดับเสียงรบกวนในแต่ละวันจะเกินขีดจำกัดที่อนุญาต 2.5 เท่า สนามบินใกล้บ้านของคุณสามารถ "ให้รางวัล" แก่คุณด้วยการรบกวนการนอนหลับ โรคหลอดเลือดหัวใจหัวใจและความดันโลหิตสูง

คุณต้องอยู่ห่างจากจุดลงจอดตั้งแต่ 10 กิโลเมตรขึ้นไป พิจารณาข้อเท็จจริงข้อนี้ คุณต้องดูแลสุขภาพของคุณ

คุณต้องการพลศึกษาหรือไม่?

ไม่มีใครโต้แย้งว่ากีฬาดีต่อสุขภาพ แต่บางครั้งคุณก็ไม่มีแรงพอที่จะไปยิมหรือวิ่งออกกำลังกาย เมื่อทราบข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับความงามและสุขภาพแล้ว คุณจะลืมการออกกำลังกายด้านกีฬาไปได้เลย

เมื่อเร็วๆ นี้ กลุ่มนักวิจัยพบว่าการนอนราบและจินตนาการว่าตัวเองเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันมีประโยชน์มากกว่าการพักผ่อน ตำแหน่งแนวนอน- การสร้างภาพอย่างมีสติและขยันสามารถกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัว

การค้นพบนี้จะช่วยป้องกัน กล้ามเนื้อลีบในผู้ป่วยติดเตียงและผู้สูงอายุ

นาฬิกาชีวภาพและอุปกรณ์ต่างๆ

แกดเจ็ตเป็นอันตราย - นี่เป็นสำหรับทุกคน ความจริงที่รู้- หลายคนบอกว่าพวกเขาทำลายการมองเห็นและเพิ่มความเสี่ยง โรคมะเร็งและพยาธิสภาพของกระดูกสันหลัง

การเปิดรับแสงย้อนจากหน้าจอโทรศัพท์ แท็บเล็ต และอุปกรณ์อื่นๆ เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการด้อยค่าได้ จังหวะทางชีวภาพบุคคล. ส่งผลให้ผู้ที่รักอุปกรณ์พกพารบกวนการนอนหลับ นอกจากนี้บุคคลนั้นจะเริ่มมีประสบการณ์ ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและไม่แยแส ผู้ติดอุปกรณ์เบ็ดเตล็ดเริ่มกลายเป็นสีเทาตั้งแต่เนิ่นๆ อย่างที่คุณเห็น รายการผลที่ตามมาดูน่าเศร้ามาก

การดูทีวีอย่างใกล้ชิดเป็นอันตรายหรือไม่?

ศูนย์จักษุวิทยาในสหรัฐอเมริกาพบว่าคุณสามารถดูทีวีได้จากระยะไกลโดยไม่กระทบต่อสายตา

อันตราย อุปกรณ์ภาพสามารถดูทีวีได้เป็นเวลานานเท่านั้น ดวงตาของคุณจะเหนื่อยล้าหากคุณไม่หยุดพักจากการรับชม ระยะห่างจากหน้าจอไม่ส่งผลต่อความเมื่อยล้าของดวงตา

การวินิจฉัยสถานะสุขภาพด้วยคอมพิวเตอร์มีประโยชน์หรือไม่?

มักจะใส่เพิ่ม การวินิจฉัยที่แม่นยำผู้ป่วยจะถูกขอให้เข้ารับการทดสอบ น่าเสียดาย ไม่ใช่ว่าการตรวจวินิจฉัยสุขภาพทั้งหมดจะไม่เป็นอันตราย ตัวอย่างเช่น, เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ต้องมีการนำสารกัมมันตภาพรังสีเข้าสู่ร่างกายซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของไต

น่าเสียดายที่การทดสอบคอมพิวเตอร์ทั้งหมดไม่ตอบคำถาม: "คุณเป็นโรคอะไร" พวกเขาแสดงเฉพาะพยาธิสภาพที่คุณไม่มี

สุขภาพช่องปากเป็นตัวชี้วัดที่สำคัญมากในคุณภาพชีวิตของบุคคล สวยและ ฟันแข็งแรงคือรอยยิ้มที่มีเสน่ห์ และช่องปากที่แข็งแรง คือโอกาสที่จะได้สัมผัสความสุข อาหารอร่อยและการสื่อสารของมนุษย์

อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุ 60 ปี คนๆ หนึ่งจะสูญเสียต่อมรับรสไปมากกว่าครึ่งหนึ่ง แต่การสูญเสียตัวรับจะเกิดขึ้นทีละน้อย ดังนั้นบุคคลจึงไม่สังเกตเห็นและรู้สึกสบายใจ แต่ทารกอายุหนึ่งสัปดาห์จะมีต่อมรับรสมากกว่าผู้ใหญ่ถึง 3 เท่า

ทำไมผู้คนถึงต้องการฟันคุด?

ก่อนอื่นต้องบอกว่าฟันเหล่านี้ไม่เกี่ยวอะไรกับภูมิปัญญาเลย นอกจากนี้ฟันกรามแถวที่สามไม่ได้ทำหน้าที่สำคัญใดๆ “ฟันคุด” ได้ชื่อมาเพียงเพราะฟันงอกช้ากว่าฟันซี่อื่นมาก เพียงแต่ว่ากรามยังเล็กอยู่จนถึงอายุ 16 ปีและไม่มีที่สำหรับมัน

นักวิทยาศาสตร์ยังคงไม่สามารถตอบคำถามที่ว่าทำไมฟันคุดจึงปรากฏเฉพาะในอเมริกาและชาวยุโรปเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ในเอเชีย ฟันกรามแถวที่สามไม่เติบโต

น่าสนใจ ข้อเท็จจริงทางการแพทย์เกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์ - นี่คือการนอนกัดฟันหรือการกัดฟันในความฝัน เกือบทุกคนเคยประสบปรากฏการณ์นี้ในวัยเด็ก ในวัยผู้ใหญ่ การนอนกัดฟันมักไม่ค่อยทำให้ตัวเองรู้สึก มีเพียง 15% ของประชากรผู้ใหญ่เท่านั้นที่กัดฟันขณะนอนหลับ

กัดฟันก็พอแล้ว อาการร้ายแรงเนื่องจากบุคคลสามารถบีบกรามแน่นจนฟันเริ่มสลาย

บางคนเชื่อว่าการนอนกัดฟันบ่งบอกถึงการมีอยู่ของหนอนในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเด็กๆ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น คนที่กัดฟันขณะหลับมักจะเป็นคนไม่สมดุล โกรธ และ คนมีอารมณ์- ไม่แนะนำให้บุคคลดังกล่าวดื่มแอลกอฮอล์เพราะอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น

จะตรวจสุขภาพฟันบนเครื่องบินได้อย่างไร?

เพียงเพราะฟันของคุณไม่เจ็บไม่ได้หมายความว่าฟันอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ การเดินทางทางอากาศสามารถเผยให้เห็นฝีเริ่มแรก ฟันผุ หรือการอุดฟันคุณภาพต่ำ

การขึ้น การลง การเปลี่ยนแปลงของแรงกดดันลงน้ำ - ทั้งหมดนี้สามารถเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อาการปวดฟันซึ่งจะผ่านไปทันทีเมื่อคุณลงสู่พื้น แพทย์แนะนำอย่าละเลยปรากฏการณ์นี้และแนะนำให้ไปพบทันตแพทย์โดยเร็วที่สุด ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถระบุปัญหาทางทันตกรรมและกำจัดปัญหาเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็วก่อนที่จะรู้ตัว

10 ข้อเท็จจริงด้านสุขภาพสำหรับเด็ก

1. จามด้วยไม่ได้ ด้วยดวงตาที่เปิดกว้าง.
2. จมูกและหูเติบโตตลอดชีวิต
3. ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่าจะกระพริบตาสองครั้ง ผู้หญิงน้อยลง.
4. โดยเฉลี่ยแล้ว คนเรานอนหลับได้ภายใน 7 นาที
5. แต่ละคนมีสำนักพิมพ์ภาษาของตนเอง
6. ทารกแรกเกิดมีด้ามจับที่แข็งแรง - สามารถรองรับน้ำหนักของตัวเองได้
7. แต่ละส่วนของลิ้นมีหน้าที่รับผิดชอบต่อมรับรสของตัวเอง เช่น เราลิ้มรสอาหารรสเค็มและหวานด้วยปลายลิ้น สัมผัสรสขมที่กลางลิ้น สัมผัสรสเปรี้ยวที่ด้านข้าง
8. ทุกครั้งที่พูด น้ำลายหยดเล็กๆ จะลอยออกจากปากของคนๆ หนึ่ง
9. เราใช้กล้ามเนื้อใบหน้า 70 เส้นเพื่อพูดเพียงคำเดียว
10. เสียงหัวเราะสามารถทำลายไวรัสและเซลล์มะเร็งได้

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะรู้

ทุกคนจำเป็นต้องรู้ข้อเท็จจริงด้านสุขภาพดังต่อไปนี้:

• การลดปริมาณเกลือจะช่วยยืดอายุของคุณ “ความตายสีขาว” เป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของมนุษย์ หากคุณบริโภคเกลือไม่เกิน 3 กรัมต่อวัน อายุขัยของคุณจะเพิ่มขึ้น 5 ปี
• จุดสูงสุด กิจกรรมของสมองตกเมื่ออายุ 22 ปี แต่เมื่ออายุ 27 ปี อวัยวะนี้ก็เริ่มมีอายุมากขึ้น
• หากคุณกินปลาสัปดาห์ละ 2 ครั้ง คุณสามารถปรับปรุงการทำงานของหัวใจได้อย่างมาก
• นักวิทยาศาสตร์ชาวสวิสได้พิสูจน์แล้วว่าหากคุณมีความเครียดอยู่ตลอดเวลา ฟันของคุณก็จะเริ่มแตกหัก
• กินช็อกโกแลตสักชิ้นในตอนเช้าจะช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
• บนผิวหนังมนุษย์หนึ่งตารางเซนติเมตร มี 12 จุดที่รับรู้ความเย็น และมีเพียง 2 จุดที่ตอบสนองต่อความร้อน ดังนั้นในช่วงที่อากาศหนาวเย็น ไข้หวัดจึงเริ่มต้นขึ้น
• นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุผลิตภัณฑ์ที่ฟื้นฟูร่างกาย ได้แก่แอปเปิ้ล สตรอเบอร์รี่ องุ่นแดง ทับทิม ส้ม รำข้าว ชาสมุนไพรและลูกเกดดำ
• ลูกเกด (มี), ทะเล buckthorn, โรสฮิป และโช้คเบอร์รี่ ปรับปรุงโทนสีของหลอดเลือดและป้องกันการปรากฏตัวของ เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำ
• กาแฟสามารถปกป้องได้ สมองของมนุษย์จากการถูกทำลาย
• แตงกวาสามารถปรับปรุงสภาพร่างกายโดยรวมได้ ผลิตภัณฑ์นี้สามารถรับประทานหรือทำเป็นมาส์กและอ่างอาบน้ำได้
• น้ำผึ้งสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตได้
• คุณควรออกกำลังกายไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง ทุกคนรู้ดีว่าการเล่นกีฬาช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ถ้าคุณทำ การออกกำลังกายมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้ ผลย้อนกลับ- การออกกำลังกายบ่อยๆ ส่งผลให้เบื่ออาหาร นอนหลับไม่ดี ปวดศีรษะ เหนื่อยล้า และปัญหาอื่นๆ
• ประชากรโลกเพียง 10% เท่านั้นที่หายใจได้อย่างถูกต้อง เมื่อหายใจ คุณไม่เพียงแต่ต้องใช้หน้าอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหน้าท้องด้วย
• มันเกิดขึ้นว่าเมื่อคุณควบคุมอาหาร น้ำหนักจะไม่ลดลง ในกรณีนี้ ลองคิดดู: คุณนอนเท่าไหร่? นักวิทยาศาสตร์จากประเทศแคนาดาได้ค้นพบว่า น้ำหนักเกินปรากฏขึ้นเนื่องจากปัญหาการนอนหลับ
• มาส์กกีวีสามารถฟื้นฟูผิวได้
• คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมผู้ชายถึงชอบเนื้อสัตว์มากกว่าผู้หญิง? มันง่ายมาก ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์เพิ่มความแข็งแรงและส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศชาย - ฮอร์โมนเพศชาย.
• ใบและรากผักชีฝรั่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้
• หากรับประทานวันละ 30 กรัม วอลนัทคุณก็จะสามารถยืดอายุขัยของคุณได้มากถึงเจ็ดปี

สรุปแล้ว

อย่างที่คุณเห็น มีข้อเท็จจริงที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์ การรู้บางส่วนจะช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายและช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น

โดยสรุปฉันอยากจะแนะนำทุกคน - อย่าลืมยิ้มและรักษาทัศนคติเชิงบวก! สิ่งนี้จะช่วยยืดอายุขัยของคุณและยกระดับจิตวิญญาณของคนรอบข้าง อย่าปฏิเสธตัวเองว่าผลไม้ ผัก และช็อคโกแลต!

เป็นสิ่งสำคัญที่คนเราจะต้องมี สุขภาพ,ภูมิคุ้มกันแข็งแรง,มีพลังงานและความเข้มแข็งเป็นต้น ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์จะเป็นที่สนใจของทุกคนที่ต้องการมีชีวิตที่ยืนยาว

1. ดาร์กช็อกโกแลตช่วยให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์เป็นเวลานาน- สำหรับ ผลลัพธ์ที่เป็นบวกแค่กินความหวานนี้สักสองสามแท่งต่อวันก็เพียงพอแล้ว ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในช็อกโกแลต ความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังและมะเร็งผิวหนังจึงลดลง
2. ผู้ที่เคยชินกับการเติมเกลือลงในอาหารมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ- ควรลดปริมาณลง 3-4 กรัมต่อวัน จากนั้นคุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองมากนัก และอายุขัยของคุณจะเพิ่มขึ้นอีก 5 ปี

   

3. ความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพฟันและเหงือก- นักวิทยาศาสตร์ชาวสวิสได้ทำการทดลอง นักเรียนถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คนแรกแค่ไปเรียน และคนที่สองต้องผ่านการสอบที่ยากลำบาก เป็นผลให้ฝ่ายหลังอยู่ในภาวะตึงเครียดและบางคนมีเหงือกอักเสบ

   

4. การกินปลาทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง- ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เป็นประโยชน์ นอกจากจะส่งผลดีต่อ ระบบหัวใจและหลอดเลือดช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนัง ผม และเล็บ และยังป้องกันการเกิดมะเร็งเต้านมอีกด้วย โอเมก้า 3 ส่วนใหญ่พบในปลาแมคเคอเรลและแฮร์ริ่ง

   

5. แพทย์โบราณของประเทศตะวันออกเชื่อว่าสุขภาพของบุคคลสามารถกำหนดได้ด้วยสายตาของเขา- ในคนไข้ ม่านตาจะมีสีไม่สม่ำเสมอและมีข้อบกพร่อง ส่วนผ้าขาวจะมีสีเหลือง ส่วนที่เป็นสีขาวของดวงตา คนที่มีสุขภาพดีมีโทนสีน้ำเงินเล็กน้อย

   

6. ตับจะกำจัดมันออกจากร่างกาย สารพิษ - อย่างไรก็ตาม มีหลายครั้งที่คนเรากินมากเกินไป ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย- ตับไม่สามารถรับมือกับการสลายได้ โดยเฉพาะเชื้อราที่ปรากฏบนอาหาร สารพิษบางครั้งทำให้เกิดมะเร็ง

   

7. เนื้อสัตว์ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศชาย - ฮอร์โมนเพศชาย- การบริโภคอาหารนี้จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคู่รัก การฝึกความแข็งแกร่ง- อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรหลงไปกับผลิตภัณฑ์จากสัตว์ชนิดนี้ เช่น เนื้อหมูมีไขมันมาก จึงควรรับประทานในปริมาณน้อยๆ

   

8. วอลนัทสามารถยืดอายุของมนุษย์ได้- ในการทำเช่นนี้คุณต้องกินอย่างน้อย 5 เมล็ดต่อวัน พวกเขามีวิตามินมากมายและ แร่ธาตุ, กรดไขมันและกระรอก จะต้องรวมถั่วไว้ในอาหารของเด็กและสตรีมีครรภ์

   

9. คนที่นอนไม่หลับมักมีปัญหากับ น้ำหนักเกิน - การนอนไม่หลับนำไปสู่ความไม่สมดุลในสมดุลพลังงานในร่างกาย บุคคลมีประสบการณ์ ความรู้สึกคงที่ความหิว ด้วยเหตุนี้เขาจึงถูกบังคับให้กินของว่างบ่อยๆ รวมถึงตอนกลางคืนด้วย

   

10. ความเหงาทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคนอ่อนแอลง- ร่างกายของคนดังกล่าวจะอ่อนแอต่อ โรคต่างๆ- ความเสี่ยงก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน เสียชีวิตก่อนวัยอันควร- โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุโสดที่มักถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในวัยชรา

    

11. ฉนวนกันเสียงในระยะยาวอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตสำนึกของบุคคลได้- เมื่ออยู่ในความเงียบสนิท ผู้คนจะสูญเสียความรู้สึกถึงความเป็นจริงและพบกับภาพหลอนอันเลวร้าย ท้ายที่สุดสิ่งนี้จะส่งผลต่อสุขภาพจิต

    

12. น้อยคนที่รู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้อง- กระบวนการนี้ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องเท่านั้น กรงซี่โครง- เมื่อคุณหายใจเข้าอย่างเหมาะสม คุณจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องด้วย และเมื่อคุณหายใจออก คุณต้องดึงกล้ามเนื้อหน้าท้องเข้า วิธีนี้จะทำให้ปอดมีออกซิเจนอิ่มตัวดีขึ้นและเร็วขึ้น

    

13. หลังจาก การฝึกกีฬาอย่าลดทันที กิจกรรมมอเตอร์ - ในระหว่างออกกำลังกาย บุคคลอาจรู้สึกปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งหมายความว่าพวกเขายังไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายและกำลังประสบอยู่ ความอดอยากออกซิเจน- การเดินจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อได้

    

14. กำลังอ่านอยู่. ตำแหน่งหงายไม่ส่งผลต่อการสูญเสียการมองเห็น- หลังเสื่อมลงเนื่องจากความตึงเครียดในดวงตา ในระหว่างทำกิจกรรมดังกล่าวจำเป็นต้องหยุดพักบ่อยๆ และมีแสงสว่างตามปกติ ควรถือหนังสือให้ห่างจากดวงตา 40 ซม.

    

15. การหักข้อนิ้วไม่ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ- เสียงนี้เกิดขึ้นเมื่อฟองก๊าซก่อตัวขึ้นภายในข้อต่อ ด้วยตัวฉันเอง กระบวนการนี้ไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอนและอาจทำให้คนรอบข้างระคายเคืองเท่านั้น

    

ในส่วนนี้เราได้รวบรวม ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับสุขภาพและ วิธีที่ดีต่อสุขภาพชีวิต- เรายินดีเป็นอย่างยิ่งหากคุณพบสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง

เกลือเป็นอันตรายต่อหลอดเลือด

นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันสรุปมานานแล้วว่าหากปริมาณเกลือลดลงเพียง 3 กรัมต่อวัน ก็มีแนวโน้มว่าจะพัฒนา โรคหลอดเลือดหัวใจ(โดยเฉพาะ
โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย) จะลดลงครึ่งหนึ่ง บางประเทศได้รับประโยชน์จากผลการศึกษานี้แล้ว และตัดสินใจที่จะใช้มาตรการป้องกันบางประการ ตัวอย่างคือ ฟินแลนด์ซึ่งย้อนกลับไปในทศวรรษที่ 70 ของศตวรรษที่ผ่านมา พวกเขาได้เปิดตัวแคมเปญข้อมูลที่เรียกร้องให้ลดการบริโภคเกลือจาก 12 กรัมเหลือ 9 กรัมต่อวัน และในไม่ช้าแพทย์ก็เห็นผล: จำนวนผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจในประเทศลดลงอย่างรวดเร็ว
หัวใจและหลอดเลือดได้ 75% และ 80% ตามลำดับ และที่สำคัญอายุขัยเพิ่มขึ้นอีก 5-6 ปี

เมื่อผ่านไป 27 ปี สมองก็จะมีอายุมากขึ้น
นักวิทยาศาสตร์สงสัยมานานแล้วว่าสมองของเราเริ่มมีอายุเมื่อใด? คุณสูญเสียความชัดเจนทางความคิดเมื่ออายุเท่าใด สติปัญญาและความเร็วในการคิดเปลี่ยนไป และความจำของคุณเริ่มเสื่อมเมื่อใด การศึกษาที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย (สหรัฐอเมริกา) ให้คำตอบที่ไม่คาดคิด ตามที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่า กระบวนการชราของสมองเริ่มต้นเมื่ออายุ 27 ปี โดยความสามารถของสมองจะสูงสุดเกิดขึ้นเมื่ออายุ 22 ปี และความรู้ที่ได้รับมาตลอดชีวิตจะคงอยู่โดยเฉลี่ยถึง 60 ปี

ปลาช่วยปกป้องหัวใจ
ความเสี่ยงของปัญหาโรคหัวใจจะต่ำกว่ามากในสตรีที่รับประทานปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นประจำ นี่เป็นหลักฐานจากผลการศึกษาของเดนมาร์กเมื่อเร็ว ๆ นี้ การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิงอายุ 15 ถึง 49 ปี ปรากฎว่าตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ไม่ค่อยกินปลาหรือไม่เคยกินเลยมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่าผู้ที่กินปลาเป็นประจำถึง 2 เท่า โดยรวมแล้ว ความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสำหรับผู้หญิงที่ไม่ค่อยกินปลานั้นสูงกว่าผู้หญิงที่กินปลาสัปดาห์ละครั้งถึง 90% ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ถูกสำรวจซึ่งรวมปลาไว้ในอาหารเป็นประจำกล่าวว่าพวกเธอชอบปลาแซลมอน ปลาคอด แฮร์ริ่ง และแมคเคอเรล ซึ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จะรู้สึก ผลเชิงบวกจากการบริโภคปลาต้องรวมไว้ในเมนูอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการแท้งบุตร
เป็นที่ทราบกันดีว่าการแท้งบุตรส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ และผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากความผิดปกติทางพันธุกรรมแบบสุ่มที่ไม่สามารถป้องกันได้ อย่างไรก็ตาม นิสัยบางอย่างมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับค่อนข้างมาก มีความเสี่ยงสูงการแท้งบุตร รวมถึงการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด และตามข้อมูล การวิจัยล่าสุดและการสูบบุหรี่ การศึกษาในญี่ปุ่นกับผู้หญิงเกือบ 1,300 คนพบว่าหญิงตั้งครรภ์ที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะแท้งบุตรในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์มากกว่าผู้หญิงที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 2 เท่า การศึกษายังพิสูจน์ว่าการสูบบุหรี่สามารถนำไปสู่ การคลอดก่อนกำหนด, น้ำหนักเบาทารกแรกเกิดและการคลอดบุตร

นิ่วในไตและหลอดเลือด

การศึกษาใหม่พบว่าคนหนุ่มสาวที่เป็นนิ่วในไตอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว (การก่อตัวของลิ่มเลือดใน หลอดเลือด- ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่านี่ไม่ได้หมายความว่าโรคหนึ่งเป็นสาเหตุของอีกโรคหนึ่ง แต่ทั้งสองโรคสามารถเป็นได้ สาเหตุทั่วไป- โรคเบาหวาน, ระดับที่เพิ่มขึ้นคอเลสเตอรอล การสูบบุหรี่ และสูง ความดันโลหิต(ความดันโลหิตสูง) เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัวซึ่งอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ และความจริงที่ว่าผู้ที่เป็นโรคนิ่วในไตมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อโรคหลอดเลือดแดงแข็งก็ไม่น่าแปลกใจเลย เนื่องจากการศึกษาก่อนหน้านี้ได้เชื่อมโยงการเกิดนิ่วในไตกับความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตาม ในสหรัฐอเมริกา ประมาณ 5% ของผู้ใหญ่มีนิ่วในไต ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น โรคนิ่วในไตสามารถลดลงได้โดยการดื่มของเหลวประมาณ 2 ลิตรต่อวันและลดการบริโภคเกลือและเนื้อสัตว์ ความเสี่ยงของหลอดเลือดสามารถลดลงได้โดย โภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกาย

โรคภูมิแพ้ในวันหยุด
เวลาเราไปพักผ่อนในประเทศที่อบอุ่น เรามักจะไม่คิดถึงเรื่องการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ แต่ร่างกายของเราสามารถตอบสนองที่แตกต่างออกไปต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอย่างกะทันหัน ปฏิกิริยาที่พบบ่อยที่สุดคือการแพ้ สามารถป้องกันผื่นภูมิแพ้เล็กน้อย คัน ลอกเป็นขุย และแห้งกร้านได้ การดูแลที่เหมาะสมด้านหลังผิวหนัง แต่จะทำอย่างไรถ้ามีปรากฏขึ้นแล้ว? ก่อนอื่นยอมรับ เม็ดยาแก้แพ้- อย่าล้างหน้า น้ำประปามันอาจจะแข็งเกินไปหรืออ่อนเกินไปสำหรับผิวของคุณ ฟื้นฟูผิวของคุณเป็นประจำด้วยน้ำแร่บรรจุขวด ล้างเครื่องสำอางด้วยไมเซลลาร์ลิควิดเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง ที่สุด อาการไม่พึงประสงค์ภูมิแพ้ - มีอาการคัน หากต้องการกำจัดมัน ให้ประคบด้วยยาต้มคาโมมายล์ (ยาต้านจุลชีพ) และดาวเรือง (ผ่อนคลาย) วันละ 2 ครั้ง ถ้า คันผิวหนังทนไม่ไหวก็คุ้มค่าที่จะใช้ประโยชน์ ขี้ผึ้งยาตัวอย่างเช่น ครีมคอร์ติโซน อย่าเลื่อนการไปพบแพทย์หากการรักษาเหล่านี้ไม่ได้ผล และจำไว้ว่า: โรคภูมิแพ้สามารถจัดการได้

ชาป้องกันโรคเบาหวาน
การดื่มชาดำช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวานได้อย่างมาก นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสก็อตแลนด์ในเมือง Dandy (สหราชอาณาจักร) ค้นพบสิ่งนี้ ปรากฎว่าโพลีฟีนอลที่ออกฤทธิ์ในชาดำสามารถมีบทบาทเป็นอินซูลินได้ ซึ่งมีความสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน สำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 (ซึ่งความเสี่ยงของโรคเพิ่มขึ้นตามอายุของผู้ป่วย) ชาดำจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด

อันตรายจากความเครียดต่อฟัน
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยซูริก (สวิตเซอร์แลนด์) พบว่าความเครียดเป็นอันตรายต่อฟัน นักศึกษาแพทย์ห้าสิบคนซึ่งได้รับการศึกษาฟันและจิตใจอย่างละเอียดโดยนักจิตวิทยาและทันตแพทย์ ช่วยให้พวกเขาสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่คาดคิด นักเรียนถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ตัวแทนของกลุ่มแรกใช้เวลาหนึ่งเดือนในการเตรียมตัวสำหรับเซสชั่นที่ยากลำบาก และผู้เข้าร่วมของกลุ่มที่สองเข้าเรียนในชั้นเรียนปกติ ปรากฎว่าความเครียดก่อนเซสชั่นส่งผลเสียต่อสภาพฟันและเหงือก ดังนั้น นักเรียนกลุ่มแรกเกือบทั้งหมดจึงมีสุขภาพช่องปากแย่ลง และอีก 6 คนมีเหงือกอักเสบ ผู้เข้าร่วมกลุ่มที่สองมีสุขภาพฟันและเหงือกที่แข็งแรง ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ ในช่วงที่เกิดความเครียด ผู้คนจะกัดฟันบ่อยขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปาก

ช็อคโกแลตชะลอความแก่
การรับประทานดาร์กช็อกโกแลตทุกวันสามารถชะลอความชราของผิวได้ นักวิทยาศาสตร์จากบริเตนใหญ่ได้ข้อสรุปนี้ ในระหว่างการศึกษา พวกเขาพบว่าดาร์กช็อกโกแลตหลายแท่งต่อวันชะลอกระบวนการทำลายเส้นใยคอลลาเจนและปรับปรุงการเผาผลาญในผิวหนังของเรา นี่เป็นเพราะสารต้านอนุมูลอิสระที่มีปริมาณสูง - ฟลาโวนอยด์ นอกจากนี้ดาร์กช็อกโกแลตยังช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาช็อกโกแลตได้มากที่สุดอีกด้วย สายพันธุ์ที่เป็นอันตรายมะเร็ง - มะเร็งผิวหนังซึ่งส่วนใหญ่มักส่งผลต่อผิวหนัง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดาร์กช็อกโกแลตช่วยต่อสู้กับอาการนี้ได้ ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและนอนไม่หลับช่วยเพิ่มความจำและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ทำไมเราถึงเป็นหวัด?
ผู้คนเป็นหวัดเพราะผิวหนังของมนุษย์ไวต่อความเย็นมากกว่าความร้อน สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่ามีจุดอ่อนไหวโดยเฉลี่ย 12-15 จุดต่อผิวหนังหนึ่งตารางเซนติเมตร - ปลายประสาทรับรู้ความเย็น และรับรู้ความร้อนเพียง 2 จุด เพื่อให้แม้แต่ลมฤดูร้อนก็ไม่ทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลงและไม่ทำให้น้ำมูกไหล จาม และอื่นๆ ผลกระทบร้ายแรงจำเป็นต้องชุบแข็ง

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ร่างกายของเราเป็นหอพักของจุลินทรีย์ การป้องกันของร่างกายจะยับยั้งการสืบพันธุ์และกิจกรรมที่ถูกโค่นล้ม แต่เป็นผลจากบางอย่าง ผลกระทบที่แข็งแกร่งเช่น การทำความเย็นแบบเดียวกัน กองกำลังป้องกันอ่อนแอลงและจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคก็มีบทบาทมากขึ้น สิ่งนี้อาจนำไปสู่การทำให้รุนแรงขึ้น โรคเรื้อรัง- โรคจมูกอักเสบหรือต่อมทอนซิลอักเสบ โรคหูน้ำหนวกหรือเจ็บคอ หรือแม้กระทั่งการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะและไตอาจเริ่มต้นได้

คาเวียร์เป็นแหล่งของกรดโอเมก้า
คาเวียร์สีแดงเป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีเยี่ยม นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอัลเมเรีย (สเปน) กล่าว ในระหว่างการศึกษาก็ตรวจดู องค์ประกอบทางเคมีไข่จากปลา 15 สายพันธุ์ และพบว่า เนื้อหาสูงสุดโอเมก้า 3 ในปลาเฮค ปลาก้อน และปลาแซลมอนคาเวียร์ ตามที่นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าคาเวียร์เป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีเยี่ยม ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง

ผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัย
นักวิทยาศาสตร์สรุปว่าอาหารบางชนิดช่วยฟื้นฟูร่างกายได้จริง รายชื่อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวประกอบด้วยสองโหลรายการได้ถูกรวบรวมโดยเป็นส่วนหนึ่งของการวิจัยร่วมกันโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยหลายแห่งในสหรัฐอเมริกาและสหภาพยุโรป ได้รับการพัฒนาบนพื้นฐานของผลิตภัณฑ์ที่ผลิตใน ปีที่ผ่านมาการค้นพบที่เกี่ยวข้องกับ กลไกทางชีวเคมีความชราของเซลล์ของมนุษย์
ผลิตภัณฑ์ที่สามารถยืดอายุความเยาว์วัย ได้แก่: ดาร์กช็อกโกแลต ชา กาแฟ แอปเปิ้ล แบล็คเคอร์แรนท์ บลูเบอร์รี่ บรอกโคลี เชอร์รี่ มะเขือเทศ ทับทิม ส้ม พีช ลูกพลัม ราสเบอร์รี่ องุ่นแดง หัวหอมแดง ผักโขม สตรอเบอร์รี่ และขนมปังหรือซีเรียล ด้วยรำข้าว ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าหากอาหารประเภทอื่นๆ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา นม หรือซีเรียล ให้แคลอรี่ ไขมัน และแร่ธาตุที่จำเป็นแก่ร่างกาย ผัก ผลไม้ และผลเบอร์รี่ก็เป็นองค์ประกอบทางชีวเคมีที่ปกป้องและยืดอายุของเซลล์

เบอร์รี่สำหรับเส้นเลือดขอด
หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงเส้นเลือดขอด ให้เพิ่มโรสฮิป ลูกเกด โชคเบอร์รี่และทะเล buckthorn อุดมไปด้วยวิตามินพี (รูติน) ซึ่งช่วยปรับปรุงโทนสีของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย ขอแนะนำให้บริโภคผลเบอร์รี่สด

เป็นอันตรายต่อการได้ยินอย่างไร?
เราต้องเผชิญกับเสียงดังทุกวัน ตัวอย่างเช่น เสียงร้องไห้ของเด็กอาจสูงถึง 90 เดซิเบล ซึ่งส่งผลกระทบ หูชั้นในแรงกว่านาฬิกาปลุก (80 เดซิเบล) หรือเสียงเครื่องดูดฝุ่น (70 เดซิเบล) การศึกษาพบว่าการสูญเสียการได้ยินเริ่มต้นที่ระดับเสียงประมาณ 85 เดซิเบล ดังนั้นการฟังเพลงเสียงดังหรือเสียงทะลุทะลวงหรือเสียงแหลมเป็นเวลานานเป็นเวลานาน เครื่องยนต์ไอพ่นอาจทำให้อวัยวะการได้ยินเสียหายอย่างไม่อาจซ่อมแซมได้ การสำรวจที่จัดทำโดย New York Alliance for the Hearing Impaired พบว่า 50% ของดีเจมีปัญหาการได้ยิน ในจำนวนนี้ 33% เป็นคนหูหนวกบางส่วนแล้ว

บรอกโคลีต้านมะเร็ง
การรับประทานบรอกโคลีสองครั้งต่อสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะปัสสาวะได้ 44% นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้ค้นพบว่าสารบางชนิดที่มีอยู่ในบรอกโคลีขัดขวางการเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ของเซลล์เนื้องอก นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอรักษาการเพาะเลี้ยงในห้องปฏิบัติการด้วยสารประกอบที่พบในบรอกโคลีที่เรียกว่าไอโซไทโอไซยาเนต เซลล์มะเร็งกระเพาะปัสสาวะทำให้เซลล์หยุดการแบ่งตัว

การสูบบุหรี่จะทำให้ผิวของคุณแก่ชรา
เป็นที่ทราบกันดีว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง ไม่เพียงแต่เร่งกระบวนการชราของผิวเท่านั้น แต่ยังให้สีผิวที่ไม่แข็งแรง หมองคล้ำ มีสีเหลือง ซึ่งแทบจะไม่สามารถซ่อนเร้นได้ด้วยความช่วยเหลือของ รากฐาน- ผลการศึกษาพบว่าผิวของผู้สูบบุหรี่จัดจะหยาบขึ้น สูญเสียความยืดหยุ่น และแก่เร็ว

ผู้สูบบุหรี่มีอายุสั้นลง
การศึกษายืนยันอันตรายจากการสูบบุหรี่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด พวกเขาติดตามผู้หญิงมากกว่าหนึ่งล้านคนที่เกิดในช่วงทศวรรษที่ 1940 เป็นเวลา 12 ปี ครั้งแรกในปี 1996 มีการขอให้ผู้เข้าร่วม (อายุประมาณ 55 ปีในขณะนั้น) กรอกแบบสอบถามพร้อมคำถามเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของพวกเขา นักวิจัยติดต่อพวกเขาด้วยการร้องขอนี้ทุกๆ สามปี ของผู้เข้าร่วมการศึกษา 20% เป็นผู้สูบบุหรี่อย่างจริงจัง 28% รายงานว่าเลิกสูบบุหรี่ และ 52% ไม่เคยสูบบุหรี่ ภายในปี 2554 มีผู้เสียชีวิต 66,000 คนที่เข้าร่วมการสำรวจ เมื่อประมวลผลข้อมูล ปรากฎว่าผู้สูบบุหรี่เสียชีวิตบ่อยกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่หรือผู้ที่เลิกสูบบุหรี่อย่างมีนัยสำคัญ ยิ่งไปกว่านั้น แม้แต่อายุที่คุณเลิกบุหรี่ก็มีความสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่เลิกบุหรี่ก่อนอายุ 30 ปี เสียชีวิตน้อยกว่าผู้หญิงที่เลิกบุหรี่หลังอายุ 40 ปีอย่างมีนัยสำคัญ อัตราการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้นของผู้สูบบุหรี่มีสาเหตุหลักมาจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ เช่น มะเร็งปอด

สั่ง "เพื่อความเมา"
โรคพิษสุราเรื้อรังมีการต่อสู้ตลอดเวลา หนึ่ง วิธีที่น่าสนใจฝึกฝนโดย Peter I. เขาสั่งให้ผลิตคำสั่งเหล็กหล่อ "For Drunkenness" ซึ่งมีน้ำหนักประมาณ 7 กิโลกรัมไม่รวมโซ่ซึ่งมีไว้สำหรับคนขี้เมาที่มีชื่อเสียงโดยเฉพาะ มันถูกแขวนไว้รอบคอของพวกเขาที่สถานีตำรวจและยึดไว้จนไม่สามารถถอดออกได้ บังคับให้พวกเขาเดินไปรอบๆ อย่างนั้นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

วิตามินบี 3 สำหรับการติดเชื้อ
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้ค้นพบว่าวิตามินบี 3 ช่วยเพิ่มความสามารถ เซลล์ภูมิคุ้มกันฆ่าเชื้อแบคทีเรีย Staphylococcus วิตามินบี 3 ช่วยเพิ่มจำนวนและประสิทธิภาพของนิวโทรฟิลซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ทำลาย แบคทีเรียที่เป็นอันตราย- คุณสมบัติของวิตามินเหล่านี้ได้รับการทดสอบแล้ว การติดเชื้อ Staphylococcalเช่น MRSA ที่อาจถึงแก่ชีวิตได้ (ดื้อต่อเมทิซิลิน) สแตฟิโลคอคคัส ออเรียส- อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้การวิจัยดำเนินการเฉพาะในสัตว์เท่านั้น และยังเร็วเกินไปที่จะสรุปผลขั้นพื้นฐาน Mark Enright ศาสตราจารย์ชาวอเมริกัน กล่าว

สาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้า
ความตึงเครียดประสาทผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่ออารมณ์ที่มากเกินไปเป็นพิเศษ พวกเขาทำงานหนัก สร้างอาชีพ และดูแลครอบครัว อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนพบปะเพื่อนฝูงด้วยล่ะ!
อีกสาเหตุหนึ่งคือการขาดวิตามิน B12- ยิ่งอายุมากขึ้น ความเสี่ยงในการขาดวิตามินบี 12 ก็จะยิ่งสูงขึ้นตามไปด้วย หากคุณอายุต่ำกว่า 50 ปี ให้กินปลา เนื้อสัตว์ ชีส และไข่ หากคุณอายุเกิน 50 ปี ให้เสริมอาหารด้วยวิธีทางชีวภาพ สารเติมแต่งที่ใช้งานอยู่,อุดมด้วยวิตามินบี12..
พยาธิวิทยา ต่อมไทรอยด์ - บางครั้งอาการซึมเศร้าอาจเป็นอาการหนึ่งของต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไปหรือทำงานมากเกินไป ซึ่งในกรณีนี้จำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์
การละเมิดแอลกอฮอล์หนึ่งในสี่ของผู้ที่ดื่มหนักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า บางคนเริ่มดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นเนื่องจากสถานการณ์ตึงเครียด

วิตามินรวมต่อต้านมะเร็ง
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพบว่าการใช้วิตามินรวมในระยะยาวเป็นประจำ วัยผู้ใหญ่อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งในผู้ชายได้อย่างมาก การศึกษากินเวลานานกว่าสิบปี ในช่วงเวลานี้ มีการสังเกตผู้ชาย 15,000 คนที่มีอายุประมาณ 50 ปี ซึ่งแบ่งออกเป็นสองกลุ่มควบคุม กลุ่มแรกรับประทานวิตามินรวมเป็นประจำ ส่วนกลุ่มหลังรับประทานยาหลอก ผลก็คือ นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าในกลุ่มที่รับประทานวิตามิน มีอัตราการเกิดมะเร็งน้อยกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอกถึง 8%

ผลไม้รสเปรี้ยวรักษาโรคกระดูกพรุน
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันจากมหาวิทยาลัย Texas A&M พบว่า ใช้เป็นประจำน้ำส้มและน้ำเกรพฟรุตช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน นักวิจัยได้ทำการทดลองกับหนูตัวผู้จำนวน 36 ตัว หนึ่งในสามของสัตว์ได้รับอย่างสม่ำเสมอ น้ำเกรพฟรุต, ที่สอง - น้ำส้มและน้ำที่สามสุดท้าย - น้ำธรรมดา สัตว์ฟันแทะอีกกลุ่มหนึ่งมีวิถีชีวิตตามปกติและทำหน้าที่ควบคุมเท่านั้น หลังจากการทดลองเป็นเวลาสองเดือน นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาสภาพดังกล่าว เนื้อเยื่อกระดูกวิชาทดลอง ปรากฎว่าในหนูที่ดื่มน้ำเกรพฟรุตและน้ำส้ม ความหนาแน่นของกระดูกเพิ่มขึ้นและกระดูกก็แข็งแรงกว่าหนูญาติของพวกเขา ผลไม้เหล่านี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก

กาแฟกับภาวะสมองเสื่อม
เมล็ดกาแฟมีส่วนประกอบที่สามารถช่วยป้องกันและรักษาโรคสมองเสื่อมได้ โดยเฉพาะโรคอัลไซเมอร์ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสึคุบะแห่งประเทศญี่ปุ่นได้ค้นพบว่ากรดคลอโรจีนิกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกาแฟ ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากการถูกทำลาย ในระหว่างการทดลองกับหนู นักวิทยาศาสตร์พบว่าอีเทอร์นี้ช่วยฟื้นฟูความจำ สัตว์ฟันแทะซึ่งมีความจำและความสามารถในการนำทางในอวกาศบกพร่องถูกโยนลงสระน้ำเพื่อที่พวกเขาจะได้หาที่ออกจากน้ำได้ อย่างไรก็ตาม พวกหนูจำทางลัดในการหลบหนีไม่ได้ หลังจากนั้น สัตว์จะได้รับกรดคลอโรเจนิกพร้อมกับเครื่องดื่ม และหลังจากผ่านไป 7 วัน อาการดีขึ้นก็ปรากฏขึ้น ในวันที่ 30 พวกเขาพบทางออกจากน้ำได้พอๆ กับหนูที่มีสุขภาพดี

อาหารที่ให้ความกระปรี้กระเปร่า
รายชื่อผลิตภัณฑ์ที่ส่งเสริมการฟื้นฟูและการยืดอายุของชีวิตประกอบด้วยสองโหลรายการถูกรวบรวมโดยเป็นส่วนหนึ่งของการวิจัยร่วมกันโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยหลายแห่งในสหรัฐอเมริกาและสหภาพยุโรป รายการประกอบด้วย: ดาร์กช็อกโกแลต ชา กาแฟ แอปเปิ้ล แบล็คเคอร์แรนท์ บลูเบอร์รี่ บรอกโคลี เชอร์รี่ มะเขือเทศ ทับทิม ส้ม พีช พลัม ราสเบอร์รี่ องุ่นแดง หัวหอมแดง ผักโขม สตรอเบอร์รี่ และขนมปังรำหรือซีเรียล แต่ละผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเฉพาะ สารออกฤทธิ์ส่งผลเชิงบวกและมีประสิทธิภาพต่อกระบวนการทางชีววิทยาที่ซับซ้อน ทั้งหมดนี้อุดมไปด้วยโพลีฟีนอลและสามารถฟื้นฟูเซลล์ที่เสียหายได้

แตงกวานั้นดีต่อเล็บ
แตงกวาที่คุ้นเคยและคุ้นเคยนี้ดีต่อสุขภาพรวมถึงสุขภาพเล็บด้วย แตงกวาในสวนมีคุณค่าสำหรับมัน คุณภาพรสชาติ- แตงกวามีประโยชน์ต่อเล็บอย่างไร? ประการแรกเนื่องจากมีกำมะถัน ซัลเฟอร์เป็นสารป้องกันที่ดีและ วิธีการรักษาจากหลากหลาย กระบวนการอักเสบบน แผ่นเล็บ- ประการที่สอง น้ำแตงกวาส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บและเสริมสร้างความแข็งแรง แตงกวาอุดมไปด้วยวิตามิน A, B1, B2, C, E, H, PP ประกอบด้วยแคโรทีน โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม เหล็ก โซเดียม โครเมียม ซิลิคอน คลอรีน โคบอลต์ เซอร์โคเนียม แมงกานีส นิกเกิล ทองแดง สังกะสี อลูมิเนียม ตะกั่ว เงิน ไทเทเนียม แคโรทีน โฟลิก วิตามินซี และกรดคาเฟอิก รวมถึงกลูโคส แป้ง ฟรุกโตส วิตามินและสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่ระบุไว้มีเพียง 5% ขององค์ประกอบของแตงกวา ส่วนที่เหลืออีก 95% เป็นน้ำที่มีโครงสร้างหรือ "มีชีวิต" เพื่อรักษาเล็บให้แข็งแรง ไม่เพียงแต่การกินแตงกวาจะมีประโยชน์ แต่ยังใช้อีกด้วย น้ำแตงกวาเพื่อการอาบน้ำบำรุง

มีการค้นพบคุณสมบัติใหม่ของกาแฟ
ผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดาในปี 2009 พบว่าการดื่มกาแฟหนึ่งแก้วต่อวันมีประโยชน์มากกว่าการช่วยให้คุณตื่นนอน ผลการวิจัยพบว่าคาเฟอีนที่พบในกาแฟช่วยลดระดับโปรตีนที่สร้างคราบจุลินทรีย์บนหลอดเลือด และป้องกันความบกพร่องทางสติปัญญาซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ น่าเสียดายที่กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนไม่มีผลกระทบเช่นนี้

น้ำผึ้งดีต่อสมอง
เป็นที่รู้กันมานานแล้ว อิทธิพลเชิงบวกที่รัก กระบวนการคิด- เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างต่อเนื่อง ปฏิกิริยาและความสามารถในการจดจำในผู้ใหญ่จะดีขึ้น และระดับผลการเรียนในเด็กและวัยรุ่นก็เพิ่มขึ้น

อยู่ชายฝั่งดีกว่า!
การศึกษาใหม่โดยนักวิทยาศาสตร์ในสหราชอาณาจักรพบว่าคนที่อาศัยอยู่ริมทะเลมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพที่ดีกว่าผู้ที่อาศัยอยู่บนบก นักวิจัยศึกษาว่าสุขภาพของประชากรทั่วประเทศเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร โดยอาศัยทฤษฎีที่ว่า ยิ่งคนอาศัยอยู่ใกล้ทะเลมากเท่าไร สุขภาพของพวกเขาก็จะดีขึ้นเท่านั้น การวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่าความเชื่อมโยงระหว่างการอาศัยอยู่ใกล้ชายฝั่งกับสุขภาพเป็นเรื่องปกติ แม้แต่ในภูมิภาคที่ด้อยโอกาสทางเศรษฐกิจที่สุดก็ตาม การอยู่ใกล้ทะเลไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากในแง่ของการลดความเครียดอีกด้วย การอาศัยอยู่บนชายฝั่งทำให้ผู้คนรู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และพักผ่อนมากกว่าการใช้เวลาในสวนสาธารณะในเมืองหรือในชนบท

กีฬามากขึ้น - สุขภาพน้อยลง?
พวกเราส่วนใหญ่เชื่อว่ายิ่งเราออกกำลังกายมากเท่าไร เราก็จะยิ่งแข็งแรงและมีสุขภาพดีมากขึ้นเท่านั้น แต่ส่วนเกิน การออกกำลังกายสามารถทำลายล้างได้พอๆ กับความบกพร่องของมัน ความเครียดที่มากเกินไปสามารถทำลายกล้ามเนื้อ กระดูก และเอ็นได้ การออกกำลังกายมากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวันอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง นอนหลับไม่ดี ปวดศีรษะ ซึมเศร้า ปัญหาระบบทางเดินอาหาร ไม่แยแส และประจำเดือนมาผิดปกติ

หายใจอย่างไรให้ถูกต้อง?
มีคนน้อยกว่า 10% รู้ว่าการหายใจเข้าลึก ๆ หมายความว่าอย่างไร เนื่องจากเราได้รับการสอนมาตั้งแต่เด็กว่าเฉพาะหน้าอกเท่านั้นที่ได้ผล อย่างไรก็ตามนี่ไม่เป็นความจริง สิ่งสำคัญเมื่อ หายใจเข้าลึก ๆ- นี่คือการใช้ท้อง คุณต้องหายใจเข้าและดันท้องออก ส่งผลให้กะบังลมจะลดลงและอากาศจะทะลุเข้าไปในปอดได้ลึก เมื่อหายใจออก ในทางกลับกัน คุณจะต้องหายใจเข้าที่ท้อง กะบังลมจะเคลื่อนขึ้นเพื่อดันอากาศออกจากปอด

วิตามินสำหรับเส้นผม
หากคุณฝันถึง ผมสวยจำเป็นต้องจัดเตรียมร่างกาย วิตามินที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพของพวกเขา วิตามินอีช่วยกระตุ้นกระบวนการเปลี่ยนผมเก่าด้วยผมใหม่ วิตามินซี, เอ และธาตุขนาดเล็กช่วยให้เส้นผม ความมีชีวิตชีวา- วิตามินบี ซิลิคอน และแมกนีเซียมช่วยให้เส้นผมยาวเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น ซีลีเนียมและฟอสฟอรัสให้ความยืดหยุ่นและสีผมเข้มข้น ในขณะที่สังกะสีและซัลเฟอร์ช่วยเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผม

การนอนหลับไม่ดีนำไปสู่โรคอ้วน
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2010 ในประเทศแคนาดา วารสารการแพทย์พิสูจน์แล้ว: ฝันร้ายที่เป็นสาเหตุของโรคอ้วน การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิง 245 คนที่เข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักเป็นเวลาหกเดือนพร้อมกับจดบันทึกการนอนหลับไปด้วย มันกลับกลายเป็นว่า ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดผู้หญิงที่นอนหลับมากกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนและให้คะแนนการนอนหลับของตนว่ามีคุณภาพ นักวิทยาศาสตร์ชาวแคนาดาวิเคราะห์การศึกษาอื่นๆ ในหัวข้อนี้ และพบว่าผู้ใหญ่ครึ่งหนึ่งที่มีปัญหาการนอนหลับมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน ในหมู่เด็กและวัยรุ่นตัวเลขนี้สูงกว่ามาก - เกือบ 90%

กีวีคืนความอ่อนเยาว์
ผลไม้แปลกใหม่กีวีมีผลในการฟื้นฟู นักโภชนาการจึงแนะนำให้รับประทานเป็นประจำ กีวีประกอบด้วย จำนวนมากวิตามินซีซึ่งกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน คุณยังสามารถทำมาส์กหน้าเพื่อการฟื้นฟูจากโทนน้ำกีวี - กีวีและกระชับผิว

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเมล็ดพืช
เราสามารถพูดคุยได้มากมายและเป็นเวลานานเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเมล็ดพืช ประกอบด้วยวิตามินบี แคลเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งช่วยให้เป็นปกติ ความสมดุลของกรดเบส, เป็น วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมการป้องกันโรคหัวใจ อย่างไรก็ตามจะต้องคำนึงถึงว่าพวกเขายังคงรักษาไว้ทั้งหมด คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในรูปแบบดิบเท่านั้น เมื่อได้รับความร้อน เมล็ดทานตะวันจะขาดวิตามินเกือบ 90% ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเมล็ดพืชช่วยคลายความเครียดได้ มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มี โรคทางประสาทเนื่องจากเป็นยาระงับประสาทที่ดีเยี่ยม นี่คือคำอธิบายโดยเนื้อหาของวิตามินบีและกรดโฟลิกในองค์ประกอบของพวกเขา

ทำไมผู้ชายถึงชอบกินเนื้อ?
ใครๆ ก็รู้ว่าผู้ชายชอบเมนูเนื้อ และนี่เป็นสิ่งที่ดีมากเพราะเนื้อสัตว์ช่วยเพิ่มสุขภาพ! จานเนื้อปรับสีกล้ามเนื้อและมีสังกะสีซึ่งช่วยให้การผลิตฮอร์โมนเพศชาย - ฮอร์โมนเพศชาย

ใบผักชีฝรั่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ใบสดผักชีฝรั่งมีวิตามินเกือบทั้งหมดที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา การรับประทานผักชีฝรั่งสดจะช่วยป้องกันเซลลูไลท์ ประการแรกความเขียวขจีแห่งนี้มีชื่อเสียง เนื้อหาสูงวิตามินซี เนื่องจากในผักชีฝรั่งสด 50-70 กรัมประกอบด้วย บรรทัดฐานรายวันวิตามินนี้ ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้ชื่นชอบความเขียวขจีนี้สามารถอวดภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและสุขภาพผิวที่ดีได้ ประการที่สอง ผักชีฝรั่งที่ดีต่อสุขภาพขึ้นชื่อเรื่องเบต้าแคโรทีนในปริมาณสูง ผักชีฝรั่งประกอบด้วยวิตามินบี วิตามิน K PP และ E ตลอดจนแคลเซียม โพแทสเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และสังกะสี

งานจิตปกป้องสมอง
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำงานของสมองเป็นประจำสามารถป้องกันการเกิดโรคร้ายแรงได้ - กลุ่มอาการอัลไซเมอร์ กิจกรรมทางปัญญากระตุ้นการผลิตเนื้อเยื่อสมองเพิ่มเติมเพื่อชดเชยความเสียหายที่เกิดจากโรค

มิตรภาพช่วยให้คุณมีสุขภาพดี
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการสื่อสารกับเพื่อน ๆ ช่วยบำรุงหัวใจ! ปรากฎว่าคนที่มี วงกลมกว้างการสื่อสารมีโอกาสเป็นโรคหัวใจน้อยลง คนที่เข้ากับคนง่ายสูบบุหรี่น้อยลง มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและ ความดันโลหิต, - ทั้งหมดนี้มีผลดีต่อการทำงานของหัวใจ