แอสพาราจีนเป็นกรดอะมิโนธรรมชาติที่มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญไนโตรเจน DAA (กรดดี-แอสปาร์ติก)

กรดดี-แอสปาร์ติก(D-AA) เป็นตัวควบคุมกรดอะมิโนของการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และสามารถมีอิทธิพลต่อตัวรับการกระตุ้น (ตัวรับ N-methyl-D-aspartate) D-AA อาจมีผลเชิงบวกต่อ ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย- ยู ผู้ชายที่มีสุขภาพดีการเสริม D-AA ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นชั่วคราวเท่านั้น ซึ่งจำกัดการใช้

ข้อมูลพื้นฐาน

กรด D-aspartic เป็นหนึ่งในสองรูปแบบ อีกรูปแบบหนึ่งคือ L-aspartate ประโยชน์ของ D-AA มีความเฉพาะเจาะจงและไม่มีผลกับกรดแอสปาร์ติกหรือแอล-แอสปาร์เตต D-AA สามารถใช้เป็นสารกระตุ้นฮอร์โมนเพศชายได้ ผู้ชายที่มีบุตรยากและเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในนักกีฬาเป็นการชั่วคราว ในผู้ชายที่มีสุขภาพดี ระดับที่เพิ่มขึ้นระดับเทสโทสเทอโรนจะคงอยู่ตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงหนึ่งสัปดาห์ครึ่ง จากนั้นระดับเทสโทสเทอโรนจะกลับสู่ภาวะปกติ ผลกระทบจาก D-AA ภาคกลางสมองทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมน - ฮอร์โมน luteinizing, ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน เป็นต้น สารนี้อาจสะสมในลูกอัณฑะ ซึ่งทำหน้าที่อำนวยความสะดวกในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นเล็กน้อย จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับ D-AA เนื่องจากการศึกษาส่วนใหญ่ดำเนินการประเมินบทบาทของ D-AA ในร่างกาย สภาพธรรมชาติและไม่ใช่เป็นอาหารเสริม

เรียกอีกอย่างว่า: D-AA, D-aspartate, DAA

ไม่ควรสับสนกับ: DL-aspartate, aspartate

กรด D-aspartic อาจมีคุณสมบัติกระตุ้น (โดยออกฤทธิ์ต่อตัวรับ NMDA)

เป็นหนึ่งในรูปแบบ:

ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน

อาหารเสริมกรดอะมิโน

มีประสิทธิผลในการปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์ (ในผู้ชาย)

กรด D-aspartic: คำแนะนำสำหรับการใช้งาน

ขนาดมาตรฐานสำหรับกรด D-aspartic คือ 2000 – 3000 มก. รับประทาน D-AA ทุกวัน ใน การศึกษาต่างๆมีการใช้เกณฑ์วิธีการให้ยาที่หลากหลาย การศึกษาชิ้นหนึ่งใช้ D-AA 3,000 มก. เป็นเวลา 12 วันต่อวัน ตามด้วยวันหยุดหนึ่งสัปดาห์ ในการศึกษาอื่น ๆ รับประทานขนาด 2,000 มก. ทุกวันโดยไม่หยุดพักซึ่งไม่ได้เกิดขึ้น ผลกระทบด้านลบ- จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าควรใช้ D-AA เป็นรอบหรือไม่

แหล่งที่มาและโครงสร้าง

แหล่งที่มา

กรดดี-แอสปาร์ติกเป็นสมาชิกของกลุ่มกรดอะมิโนของอีแนนทิโอเมอร์ของแอสปาร์เตต โดยอีแนนทิโอเมอร์ในอาหารทั่วไปของพวกมันคือ แอล-แอสปาร์เตต "กรดแอสปาร์ติก" และ "แอสปาร์เตต" มีโครงสร้างคล้ายกัน โดยแอสปาร์เตตเป็นฐานผันของกรดแอสปาร์ติก การเปลี่ยนแปลงของสารเหล่านี้ขึ้นอยู่กับค่า pH ของสารละลาย D และ L แสดงทิศทางที่โมเลกุลโค้งงอแสง (ไอโซเมอร์ D โค้งงอแสงไปทางขวา และ L ไอโซเมอร์โค้งงอแสงไปทางซ้าย) ทั้งหมด กระบวนการเผาผลาญไอโซเมอร์ทั้งสองนี้ถือได้ว่าเป็นโมเลกุลที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพต่างกัน โมเลกุลที่แตกต่างกันเพียงความสามารถในการโค้งงอแสง (เช่น D หรือ L) เรียกว่าอีแนนทิโอเมอร์ และส่วนผสมของอีแนนทิโอเมอร์ทั้งสองเรียกว่าส่วนผสมราซิมิก D-AA เป็นรูปแบบทางเลือกตามธรรมชาติของกรดอะมิโนที่มีโครงสร้างจำเป็น 1 ใน 20 ชนิด กรด D-aspartic สามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารได้ แหล่งที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของกรด D-aspartic ได้แก่ (เปอร์เซ็นต์บ่งชี้ว่าปริมาณแอสปาร์เตตถูก racemized ใน D-enantiomer):

โปรตีนถั่วเหลือง (9%)

อาหารเด็กที่ทำจากถั่วเหลือง (10.8%)

เบคอนเทียม (13%)

ครีมเทียม (17%)

เคซีน (31%)

เซน (โปรตีนข้าวโพด) (40%)

D-aspartate ยังสามารถผลิต (racemized) จาก L-aspartate ในระหว่างการปรุงอาหารหรือการทำความร้อน นอกจากนี้ยังมีกรณีที่ปริมาณ D-aspartate ในน้ำนมดิบเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าระหว่างการพาสเจอร์ไรซ์ (จาก 1.5% เป็น 3%) D-aspartate อยู่ร่วมกับ L-aspartate และสามารถ racemized ตามการกระตุ้น ที่สุด อย่างมีประสิทธิผลการแปลง L-aspartate เป็น D-aspartate ทำได้โดยการให้ความร้อน

ความสำคัญทางชีวภาพ

L-aspartate ไม่จำเป็นและสามารถรวมเข้ากับโครงสร้างโปรตีนได้ D-aspartate มักจะไม่จับกับโครงสร้างโปรตีน พบว่า D-aspartate เป็นส่วนประกอบของกระดูกอ่อนและเคลือบฟันของมนุษย์ และสามารถสะสมในสมองได้ และยังเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์เม็ดเลือดแดงอีกด้วย แอสพาเทตไม่ใช่กรดอะมิโนที่จำเป็น และโดยทั่วไปแล้วจะไม่ใช้ไอโซเมอร์ D เพื่อสร้างโปรตีนที่มีโครงสร้าง ทำหน้าที่เป็นโมเลกุลส่งสัญญาณ การกระจายตัวของ D-aspartate ในสมองของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมและสมองของมนุษย์มีประมาณ 20-40 นาโนโมล/กรัมของเนื้อเยื่อเปียก โดยมีมากกว่า เนื้อหาสูงประมาณ 320-380 นาโนโมล/กรัม ในสมองของตัวอ่อน การศึกษาเปรียบเทียบ สมองแข็งแรงและสมองของผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ไม่พบความแตกต่างในปริมาณของ D-aspartate ในเนื้อสีเทา แต่พบว่ามี D-aspartate เพิ่มขึ้นสองเท่าในผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ สิ่งที่น่าสนใจคือความเข้มข้นของ D-aspartate ในฮิบโปแคมปัส (dentate gyrus และ CA1) ในผู้สูงอายุต่ำกว่าคนหนุ่มสาว ซึ่งหมายความว่าสารนี้อาจส่งผลต่อการสร้างความจำ ในหนู ความเข้มข้นโดยรวมของสิ่งนี้ค่อนข้างใกล้เคียงกัน (เนื้อเยื่อเปียก 15-30 นาโนโมล/กรัม) ความเข้มข้นที่สูงขึ้นจะพบในต่อมใต้สมอง (120-140 นาโนโมล/กรัม) ในเซลล์ต่อมใต้สมอง (เซลล์ neurohypophysis) ใน ต่อมไพเนียล(650-3,000 นาโนโมล/กรัม) ในไพนีโอไซต์ของต่อมใต้สมองส่วนหลัง และในระดับที่น้อยกว่าในเรตินา (30-60 นาโนโมล/กรัม) และในนิวเคลียสเหนือศีรษะและพาราเวนตริคิวลาร์ของไฮโปทาลามัส ภายนอกสมอง กรด D-aspartic จะสะสมอยู่ในอสุจิที่ยืดออกของอัณฑะ ซึ่งความเข้มข้นของ D-aspartate สามารถคิดเป็นสัดส่วนได้ถึง 60% ของ Aspartate ทั้งหมด ลูกอัณฑะประกอบด้วย จำนวนมากที่สุด D-aspartate อยู่หลังต่อมไพเนียล กรด D-aspartic สามารถผลิตได้ภายนอกจากกรดอะมิโน L-aspartic โดยเอนไซม์ aspartate racemase ในแบคทีเรีย กรด D-aspartic ถูกเมทิลเลตโดยเอนไซม์ D-aspartic acid methyltransferase ส่งผลให้เกิด excitotoxic NMDA (N-methyl-D-aspartate) โดยใช้ adenosyl methionine (SAM) เป็นแหล่งหลักของกลุ่มเมทิล เนื่องจาก NMDA เป็นตัวเอกการคัดเลือกตัวแรกสำหรับตัวรับ NMDA (ตามชื่อของมัน) NMDA จึงไม่ใช่ตัวส่งสัญญาณหลักที่ผลิตภายนอกร่างกายในร่างกายมนุษย์ NMDA และ D-aspartate ถูกเผาผลาญโดยเอนไซม์ D-amino acid oxidase D-aspartate เป็นสารสื่อประสาทที่ถูกกระตุ้น ดูเหมือนว่าจะมีอยู่ในทุกส่วนของสมอง แต่พบได้บ่อยที่สุดในต่อมใต้สมองและต่อมไพเนียล

เภสัชวิทยา

ปฏิกิริยาระหว่างเอนไซม์

กรดดี-แอสปาร์ติกสามารถ (ดังตัวอย่างในอัณฑะหมูป่า) กระตุ้นเอนไซม์อะโรมาเตส ซึ่งจะเพิ่มการผลิตเอสโตรเจนเฉพาะที่ ผลกระทบนี้ยังพบได้ในอัณฑะของจิ้งจกอีกด้วย

ประสาทวิทยา

การกระทำของสารสื่อประสาท

หลังจากการสลับขั้วของเส้นประสาท D-aspartate จะถูกปล่อยออกสู่ไซแนปส์ในลักษณะที่ขึ้นกับ Ca2+ โดยจะกระตุ้นการส่งผ่านของเซลล์ประสาทแบบโพสซินแนปติก นี่เป็นการยืนยันว่า D-aspartate นั้นเป็นสารสื่อประสาทภายนอก มีการพบการปลดปล่อย D-aspartate ที่คล้ายกันในแอสโตรไซต์ของหนูและสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฮิบโปแคมปัส เพื่อตอบสนองต่อการกระตุ้น K+ D-aspartate ยังสามารถเป็นสารตั้งต้นสำหรับสารสื่อประสาท NMDA (N-methyl-D-aspartate) ที่รู้จักกันดีโดยการรับกลุ่มเมทิลจากผู้บริจาค เช่นเดียวกับ NMDA ตัว D-aspartate เองก็สามารถออกฤทธิ์กับตัวรับ NMDA ได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกัน D-aspartate เป็นทั้งรูปแบบการจัดเก็บสำหรับสารสื่อประสาทที่ถูกกระตุ้นและสารสื่อประสาทนั้นเอง

หน่วยความจำ

การเสริมโซเดียม-ดี-แอสพาร์เทต 40 มิลลิโมลทุกวันเป็นเวลา 12-16 วันจะช่วยเพิ่มการทำงานของเส้นประสาทและปรับปรุงความจำในหนู เพิ่มความสามารถในการค้นหาแพลตฟอร์มที่ซ่อนอยู่ในเขาวงกตมอร์ริส (เวลาที่ต้องใช้ลดลงจาก 20-30 วินาทีเป็น 5 + /-2 ด้วย) ในการศึกษานี้ ขนาดรับประทานคือ 60 มก. ต่อวันต่อหนู และ 0.19 มก./ก. ต่อวัน ไม่มีผลข้างเคียงที่เห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน ปริมาณนี้ยังทำให้ความเข้มข้นของดี-แอสพาร์เทตในสมองเพิ่มขึ้นจาก 30.6 +/- 5.4 นาโนโมล/กรัม เป็น 82.5 +/- 10 นาโนโมล/กรัม หลังจาก 18 วัน; นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 2.7 เท่าในระดับ hippocampal D-aspartate และความเข้มข้นของ hippocampal D-aspartate มีความสัมพันธ์กับประสิทธิภาพการทดสอบที่ดีขึ้น การศึกษาเบื้องต้นระบุว่ากรดดี-แอสปาร์ติก ปากเปล่าทำหน้าที่เป็นตัวแทน nootropic

การสร้างระบบประสาท

เอนไซม์ที่เปลี่ยน L-aspartate เป็น D-aspartate หรือที่เรียกว่า aspartate racemase มีส่วนเกี่ยวข้องในการควบคุมการสร้างระบบประสาทในผู้ใหญ่รองจากการผลิต D-aspartate การศึกษานี้ ซึ่งกำจัดเอนไซม์ที่สร้างกรด D-aspartic ในร่างกาย แสดงให้เห็นว่าในทารกแรกเกิด เซลล์ประสาทมีความยาวและการแบ่งตัวของเดนไดรต์น้อยกว่าอย่างมีนัยสำคัญ ในขณะที่เซลล์ประสาทที่ไม่สามารถสร้างกรด D-aspartic จะมีความยาวน้อยลง 40% และมีความเสี่ยงมากกว่า 50% ไปสู่การตายของเซลล์

โรคอ้วน

การเสริมกรด D-aspartic เป็นเวลา 28 วัน ในขนาด 3 กรัมในผู้ชายที่ผ่านการฝึกอบรมที่มีสุขภาพดี (พร้อมด้วย การฝึกความแข็งแกร่ง) ไม่ได้ให้ผลลัพธ์ในการลดมวลไขมันอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก

กรด D-aspartic ในการเพาะกาย

กล้ามเนื้อยั่วยวน

เมื่อรับประทานเป็นเวลา 28 วัน กรด D-aspartic ในขนาด 3 กรัม ไม่สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในผู้ชายที่ผ่านการฝึกอบรมที่มีสุขภาพดีได้อย่างมีนัยสำคัญ

กำลังขับ

กำลังไฟฟ้าที่วัดได้จาก Leg Press และ Bench Press ไม่มีการเปลี่ยนแปลงหลังจากการเสริมกรด D-aspartic ในผู้ชายที่ผ่านการฝึกอบรมที่มีสุขภาพดีเป็นเวลาหนึ่งเดือน

ปฏิสัมพันธ์กับระบบอวัยวะ

อวัยวะเพศชาย

D-aspartate สามารถออกฤทธิ์ต่ออัณฑะผ่านตัวรับ NMDA ที่มีอยู่ในอัณฑะ gradulocytes และเซลล์ Seroli เมื่อเข้าสู่เซลล์ D-aspartate จะสามารถกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนเพศชายได้ แม้ว่าจะผสมผสานการทำงานร่วมกันกับ hCG เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของ hCG ในเซลล์อัณฑะก็ตาม การสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นจะไม่ถูกสังเกตหลังจากการฟักตัว 1 ชั่วโมง (แต่สังเกตได้หลังจาก 16 ชั่วโมง) อาจเพิ่มการเคลื่อนไหวของคอเลสเตอรอลเข้าไปในเยื่อหุ้มไมโตคอนเดรียชั้นใน เพิ่มการแสดงออกของโปรตีน StAR ซึ่งขนส่งคอเลสเตอรอลเข้าสู่ไมโตคอนเดรีย และได้รับผลกระทบจากถั่งเช่า การบริหาร HCG สามารถเพิ่มการแสดงออกของโปรตีน StAR ผ่านทางวิถีที่ขึ้นกับอะดีโนซีนโมโนฟอสเฟตแบบไซคลิก และการฟักตัวเซลล์ด้วย D-aspartate สามารถเพิ่มการควบคุม mRNA ที่เกิดจาก hCG ได้ 3.5 เท่าและเพิ่มปริมาณโปรตีนได้ 1.9 เท่า และเพิ่มระดับอะดีโนซีนโมโนฟอสเฟตแบบไซคลิกได้ 3 เท่า . 1 ครั้งที่ 0.1 mM และ 5.25 ครั้งที่ 5.25 mM กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นในขั้นตอนการจำกัดอัตราของการสร้างสเตียรอยด์ (การสังเคราะห์สเตียรอยด์) ในอัณฑะอาจอธิบายความสามารถของกรด D-aspartic ในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายที่มีสุขภาพดีซึ่งได้รับการบันทึกไว้แล้ว การบริหารช่องปากในหนูแรท 500 มก./กก. และ 1 กรัม/กก. สัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้น 12 และ 20% ใน 3β-HSD ในหนู เมื่อได้รับกรด D-aspartic ในขนาด 500 มก./กก. ระดับไนตริกออกไซด์จะเพิ่มขึ้น 30% แต่ยังคงเท่าเดิมเมื่อรับประทานในขนาด 1 ก./กก. กรดดี-แอสปาร์ติกสามารถกระตุ้นให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในอัณฑะเป็นเวลา 7 วันในขนาด 500 มก./กก. และ 1 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. ในอาหารของหนู แต่ไม่ใช่ในขนาด 50 มก./กก. ของน้ำหนักตัว ในขนาดยานี้ น้ำหนักอัณฑะ (และตับ) จะลดลงเล็กน้อย 11-13% และเครื่องหมายออกซิเดชันเพิ่มขึ้นที่ 500 มก./กก. และ 1 กรัม/กก. 74% และ 85% (ไมโตคอนเดรีย) และ 30% และ 46% ( ไซโตซอล); การเพิ่มขึ้นที่คล้ายกันนี้พบได้ในไลโปเปอร์ออกไซด์ การเปลี่ยนแปลงเชิงออกซิเดชันเหล่านี้มาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของ กลูตาไธโอนทรานสเฟอเรส และคาตาเลสโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงใน SOD เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ในการทำงานของไมโตคอนเดรีย ซึ่งวัดโดยการไหลเข้าของ Ca2+ ที่เพิ่มขึ้น และลดศักยภาพของเยื่อหุ้มไมโตคอนเดรีย ใน สภาพเทียมผลโปรออกซิเดชั่นเหล่านี้ขึ้นอยู่กับความเข้มข้น และกระบวนการเริ่มต้นที่ 250 µM ในไซโตโซล และที่ความเข้มข้นต่ำกว่ามากในไมโตคอนเดรีย (5-50 µM ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นสองเท่า) ปริมาณที่สูงขึ้นที่ 500-1,000 มก./กก. ในหนู ก่อให้เกิดผลทางพิษวิทยาเบื้องต้น และขนาดยานี้สอดคล้องกับ 80-160 มก./กก. ในมนุษย์ ปริมาณรับประทานสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก 90 กิโลกรัมคือ 7.2-14.4 กรัม นอกจากจะส่งผลต่ออัณฑะและการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนแล้ว D-aspartate ยังเกี่ยวข้องกับการสร้างอสุจิ (การผลิตอสุจิ) และอาจมีบทบาทในการสืบพันธุ์ การศึกษาที่ผู้ชายที่มีลักษณะน้ำอสุจิผิดปกติ (asthenozoospermia และ oligoasthenozoospermia) รับประทาน D-aspartate 2.66 กรัมต่อวันเป็นเวลา 90 วัน พบว่าการเคลื่อนไหวและความเข้มข้นของน้ำอสุจิดีขึ้น (50-100% เมื่อเทียบกับระดับพื้นฐาน) ซึ่งสัมพันธ์กับที่สูงขึ้น ระดับภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชาย การศึกษานี้ยังแสดงให้เห็นว่าความเข้มข้นของ D-aspartate ในน้ำอสุจิเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในผู้ชายที่รับประทาน D-aspartate (ความเข้มข้นเพิ่มขึ้น 96-100%)

อวัยวะสืบพันธุ์สตรี

ดี-แอสปาร์เทตอาจมีบทบาทในเรื่องเพศหญิงและการสืบพันธุ์ เนื่องจากเป็นองค์ประกอบทางสรีรวิทยาของของเหลวฟอลลิคูลาร์ ซึ่งระดับจะลดลงตามอายุ และการลดลงของระดับของเหลวฟอลลิคูลาร์มีความสัมพันธ์กับการลดลงของศักยภาพในการสืบพันธุ์

ไฮโปทาลามัส

การเปิดใช้งานตัวรับบนไฮโปทาลามัสอาจก่อนการปล่อยฮอร์โมนจากต่อมใต้สมอง ในขณะที่การปิดกั้นตัวรับ NMDA ในพื้นที่ preoptic ของไฮโปทาลามัสด้านหน้า (ซึ่งเป็นสัญญาณของ D-aspartate) จะช่วยลดระดับฮอร์โมนเพศชาย ไฮโปธาลามัสยังเป็นอวัยวะประสาทที่เกี่ยวข้องกับผลการเพิ่มความจำของดี-แอสปาร์เทต การศึกษาด้วยเมาส์ขนาด 0.16 มก./กรัม แสดงให้เห็นว่ามีความเข้าใจและประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นซึ่งมีความสัมพันธ์กับความเข้มข้นของดี-แอสพาร์เทตในไฮโปทาลามัส

ต่อมใต้สมอง

ต่อมใต้สมองส่วนหน้ามี D-aspartate มากกว่าต่อมใต้สมองส่วนหลังถึง 7 เท่า แต่ในต่อมใต้สมองส่วนหลังมีการกระจายอย่างเท่าเทียมกันทั่วบริเวณที่แสดงแอกซอนของเซลล์ประสาท ในขณะที่ต่อมใต้สมองส่วนหน้ามีความเข้มข้นในไซโตพลาสซึม ของเซลล์ต่อมไร้ท่อ ในต่อมใต้สมองส่วนหน้า D-aspartate สามารถสะสมในเซลล์ที่สร้างโปรแลคติน ระดับของมันเพิ่มขึ้นเนื่องจากการฝังฮอร์โมนเอสโตรเจน และในผู้หญิง ความเข้มข้นของ D-aspartate และจำนวนเซลล์จะสูงขึ้น เป็นไปได้ว่าเซลล์เหล่านี้ผลิต D-aspartate จากภายนอก D-aspartate เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นการหลั่งโปรแลคตินในต่อมใต้สมอง การฉีด D-aspartate ในขนาด 0.5-4 M/kg กระตุ้นให้เกิดการปล่อย prolactin ในหนู ขึ้นอยู่กับขนาดยา - ตั้งแต่ 1.9 เท่า (0.5 M) ถึง 3.7 เท่า (4 M) (30 นาทีหลังการฉีด) คิดว่าน่าจะเกิดจากการกระตุ้นการทำงานของ NMDA ในต่อมใต้สมองส่วนหน้า ดี-แอสพาร์เทตมีความเข้มข้นสูงในต่อมใต้สมอง และยังสามารถสังเคราะห์ได้เฉพาะที่ มีส่วนร่วมในการปล่อยฮอร์โมนประสาท การฉีด D-aspartate ช่วยเพิ่มการผลิตโปรแลคติน ไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับมนุษย์

ปฏิกิริยากับฮอร์โมน

ฮอร์โมนต่อมใต้สมอง

การสะสมของกรด D-aspartic ใน adenohypophysis (ต่อมใต้สมองส่วนหน้า) ทำให้อัตราการหลั่งฮอร์โมนที่ปล่อย gonadotropin เพิ่มขึ้นและปัจจัยการปลดปล่อย prolactin ซึ่งทำให้เกิดการผลิตฮอร์โมน luteinizing ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขนและ prolactin ตามลำดับ

ฮอร์โมนต่อมไพเนียล

ในต่อมไพเนียล โดยที่ D-aspartate มีความเข้มข้นสูงสุด จะทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมการหลั่งเมลาโทนิน การศึกษาเริ่มแรกบ่ม norepinephrine 10 µM ด้วย pinealocytes ซึ่งยืนยันว่าเมลาโทนินถูกสังเคราะห์เพื่อตอบสนองต่อ norepinephrine และการสังเคราะห์นี้จะลดลงโดยการบ่ม D-aspartate (ลดลงเหลือ 20% ของค่าควบคุมที่ 0.2 mM) L-aspartate ยังมีความสามารถในการยับยั้งการสังเคราะห์เมลาโทนิน แต่ที่ความเข้มข้นเท่ากันจะอ่อนลงเล็กน้อย ดี-แอสปาร์เตตสามารถสังเคราะห์ได้ในต่อมไพเนียล (ซึ่งแสดงออกถึงแอสพาเทต ราซีเมส แต่มีแนวโน้มที่จะทำหน้าที่เป็นตัวแยก D-แอสปาร์เตตนอกเซลล์มากกว่า) จากนั้นจึงหลั่งออกจากเซลล์ผ่านทางตัวขนส่งกลูตาเมต/แอสปาร์เตตที่ขึ้นกับโซเดียมบนไพนีโอไซต์ ซึ่ง ตอบสนองต่อ D-aspartate; จากนั้นจะออกฤทธิ์กับตัวรับควบคู่ไปกับตัวรับ Gi ที่ยับยั้งและยับยั้งการสังเคราะห์เมลาโทนิน จากนั้น D-aspartate จะสามารถผ่าน GLT-1 กลับเข้าไปใน pinelocytes เพื่อป้องกันการส่งสัญญาณที่มากเกินไป - จึงทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมการสังเคราะห์เมลาโทนิน ขณะนี้ไม่ทราบว่าการเสริมกรด D-aspartic ส่งผลต่อกระบวนการเหล่านี้หรือไม่ กรด D-aspartic มีส่วนเกี่ยวข้องด้วย จังหวะเซอร์คาเดียนเมลาโทนินจะถูกเก็บไว้ในต่อมไพเนียลและถูกปล่อยออกมาเมื่อจำเป็นเพื่อระงับการสังเคราะห์เมลาโทนิน ปัจจุบันยังไม่ทราบความเกี่ยวข้องในทางปฏิบัติของ D-AA

ฮอร์โมนเพศชาย

กรด D-aspartic ทำให้เกิดการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นผ่านกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของ mRNA ที่สร้างสารประกอบที่เรียกว่า StAR (โปรตีนควบคุมเฉียบพลันแบบสเตียรอยด์) StAR ควบคุมการสังเคราะห์แอนโดรเจนในเซลล์เลย์ดิก การหลั่งของไฮโปทาลามัส LH (จากเซลล์ประสาท N-เมทิล-D-แอสปาร์เตตที่ออกฤทธิ์มากเกินไป) ยังทำให้เกิดการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายในเซลล์เลย์ดิก และอาจเป็นกลไกที่กรด D-แอสปาร์ติกมีอิทธิพลต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย กรด D-aspartic อาจเพิ่มการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายโดยตรงโดยการเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ StAR และโดยอ้อมโดยการกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมน luteinizing ในไฮโปทาลามัส การศึกษาที่ดำเนินการนานกว่า 12 วันพบว่าการเสริมกรด D-aspartic (แบรนด์ DADAVIT) เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย 15% หลังจากหกวันและ 42% หลังจากสิบสองวันเมื่อเทียบกับระดับพื้นฐาน (ระดับเริ่มต้นลดลงเหลือ 22% หลังจากหยุดสามวัน) ใช้). การศึกษานี้ถูกทำซ้ำอีกครั้ง - การให้กรด D-aspartic (DADAVIT) ในปริมาณ 2.66 กรัม สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายที่มีบุตรยากได้ 30-60% หลังจาก 90 วัน การศึกษาอื่นของนักกีฬาที่รับประทานอาหารเสริมกรด D-aspartic ที่ 3 กรัมต่อวันเป็นเวลา 28 วัน พบว่าระดับฮอร์โมนเพศชายไม่เพิ่มขึ้นเมื่อวัดในวันที่ 28 การศึกษาครั้งนี้ตั้งข้อสังเกตถึงการเหนี่ยวนำที่มีนัยสำคัญทางสถิติของซีรั่ม D-aspartate oxidase ซึ่งมีหน้าที่ในการสลาย D-aspartate; นี่แสดงให้เห็นว่าเป็นรูปแบบเชิงลบ ข้อเสนอแนะและอะโรมาเตส (ซึ่งอาจเกิดจากกรด D-aspartic) ไม่ได้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ เนื่องจากเอสโตรเจนยังคงไม่เปลี่ยนแปลง การใช้กรด D-aspartic ในระยะสั้นจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย แต่การใช้ในระยะยาวมีความเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นและการรักษาระดับเดียวกัน การเหนี่ยวนำ (เพิ่มขึ้น) ของเอนไซม์ที่สลายกรด D-aspartic บ่งบอกถึงผลเสีย มีแนวโน้มว่าการลดลงนี้เกิดขึ้นในนักกีฬา (ที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนปกติถึงสูง) และไม่พบในผู้ชายที่มีบุตรยาก (ด้วย ระดับต่ำฮอร์โมนเพศชาย) เนื่องจากกลุ่มที่สองแสดงระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นในระยะยาว

เอสโตรเจน

การรับประทานอาหารเสริมกรด D-aspartic 3 กรัมในนักกีฬาที่ได้รับการฝึกร่วมกับการฝึกความแข็งแกร่งเป็นเวลา 28 วันจะไม่เปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ไหลเวียนอยู่อย่างมีนัยสำคัญ ไม่พบการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในการหมุนเวียนระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้ชายที่มีสุขภาพดี

ความปลอดภัยและความเป็นพิษ

หลังจากรับประทาน D-aspartate 2.66 กรัม เป็นเวลา 90 วันในผู้ชายด้วย ฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในเลือดซีรั่ม การศึกษานี้วัดอิเล็กโทรไลต์ เอนไซม์ตับ กลูโคส ยูเรีย ครีเอตินีน และการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาว

ความพร้อมใช้งาน

กรด D-aspartic (D-AA) เป็นตัวควบคุมกรดอะมิโนของการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายและอาจส่งผลต่อตัวรับการกระตุ้น (ตัวรับ N-methyl-D-aspartate) D-AA อาจมีผลดีต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย มีจำหน่ายเป็นอาหารเสริม

เมื่อเร็ว ๆ นี้ อุตสาหกรรมโภชนาการการกีฬาได้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหลากหลายชนิด (ไทรบูลัสต่าง ๆ อีคไดสเตอโรน โยฮิมบีน ฯลฯ) มีไม่กี่คนที่ดำเนินชีวิตตามความหวังของพี่น้อง แต่ในความคิดของฉันถึงกระนั้นจากมวลรวมใคร ๆ ก็แยกแยะได้ว่าหนึ่งในที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด - นี่คือกรด d-aspartic เราอ่าน เราส่ายหัว

กรดดี-แอสปาร์ติก (DAA, กรดดี-แอสปาร์ติก)

กรดดี-แอสปาร์ติกเป็นกรดอะมิโนที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์ตั้งแต่แรก (ภายนอก) กรดอะมิโนนี้ควบคุมการปล่อยฮอร์โมนหลายชนิดที่สำคัญในการเพาะกาย เช่น ฮอร์โมน Luteinizing Hormone (LH) และฮอร์โมนเพศชาย (T) และมีความสำคัญต่อการทำงานของ ระบบต่อมไร้ท่อส.

ระบบต่อมไร้ท่อ- เป็นระบบการควบคุมกิจกรรม อวัยวะภายในผ่านฮอร์โมน

การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ในการทดลองทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง ซึ่งหมายความว่าข้อความเกี่ยวกับผลของกรดดี-แอสปาร์ติกไม่ได้เป็นเพียงการพูดไร้สาระเกี่ยวกับอาหารเสริมมหัศจรรย์ที่จะนำการผลิตฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติของคุณมาสู่ ระดับใหม่แต่ข้อมูลที่เชื่อถือได้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว

กรดนี้ทำปฏิกิริยากับไฮโปทาลามัส ซึ่งจะช่วยเพิ่มการสังเคราะห์ (การสร้าง) ฮอร์โมนที่ปล่อยโกนาโดโทรปิน (หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนที่ปล่อยโกนาโดโทรปิน - ฮอร์โมนส่งสัญญาณ) ซึ่งจะไปกระตุ้นการผลิตโกนาโดโทรปินที่เพิ่มขึ้น

ฮอร์โมนที่ปล่อย Gonadotropin หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนที่ปล่อย Gonadotropin เป็นฮอร์โมนสัญญาณที่สั่งการผลิตฮอร์โมน gonadotropin มากขึ้น (luteinizing และ follicle-stimulating) ซึ่งจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนอะนาโบลิกหลักที่กำหนดระดับ มวลกล้ามเนื้อและการสังเคราะห์โปรตีน

นอกจากนี้กรด D-aspartic ยังมีผลดีต่อการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต (ฮอร์โมนอะนาโบลิกที่สำคัญที่สุดเป็นอันดับสองในร่างกายของเรา ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมัน การเผาผลาญ ไขมันส่วนเกิน,เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง,ปรับปรุงโครงสร้างเส้นผม,เล็บ....และอื่นๆ อีกมากมาย)

เล็กน้อยเกี่ยวกับการทดลอง

ในปี 2009 นักวิทยาศาสตร์ชาวอิตาลีตีพิมพ์ผลการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่ากลุ่มผู้ชายที่มีสุขภาพดีหลังจากใช้กรด D-aspartic ในปริมาณ 3 กรัมเพียง 12 วัน พบว่าระดับ LH เพิ่มขึ้น 30% และฮอร์โมนเพศชาย 40 % การศึกษานี้ดำเนินการในสถานที่ที่มีชื่อเสียงมาก - ที่ภาควิชาสูติศาสตร์ นรีเวชวิทยา และ เวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ที่โรงพยาบาลเซนต์ลุค (อิตาลี)

สิ่งที่น่าสนใจในการศึกษาครั้งนี้ก็คือ อาสาสมัครเป็นผู้ชายที่มีสุขภาพดี มีการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนเป็นปกติ ผลลัพธ์ที่เป็นบวกการใช้กรด D-aspartic ไม่ถือเป็น ระดับฮอร์โมนสู่ภาวะปกติ แต่แสดงออกมาอย่างแม่นยำในการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเหนือปกติ (พื้นฐาน) เป็นที่น่าสังเกตว่าสามวันหลังจากหยุดรับประทานอาหารเสริม ระดับของฮอร์โมน Luteinizing Hormone ลดลงเกือบถึงระดับของการศึกษาครั้งก่อน และระดับฮอร์โมนเพศชายยังคงเพิ่มขึ้น 1.28 เท่า แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่ายังคงไม่เปลี่ยนแปลงเช่นกัน เป็นระยะเวลาหนึ่ง ช่วงเวลาสั้น ๆจะกลับมาเป็นปกติ

กรด D-aspartic ถูกใช้อย่างแข็งขันในโลกของการเพาะกายจากต่างประเทศ ในรัสเซียผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างใหม่และไม่ได้รับการชื่นชมอย่างเต็มที่ ตามความคิดเห็นของนักกีฬาหลายคนที่ใช้กรดอะมิโนนี้ พวกเขาสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของตัวบ่งชี้ความแข็งแรง ความใคร่ที่เพิ่มขึ้น และอาการอื่น ๆ ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น- บางคนทำการทดสอบก่อนและหลังรับประทานกรด d-aspartic ซึ่งยืนยันประสิทธิผลอีกครั้งหนึ่งว่าฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นจริง

คุณสมบัติที่น่าสนใจของกรดดี-แอสปาร์ติก

- การวางตัวเป็นกลางของแอมโมเนีย(กรดดี-แอสปาร์ติกสามารถยึดโมเลกุลแอมโมเนียที่เป็นพิษไว้กับตัวมันเอง กลายเป็นแอสพาราจีนที่ไม่เป็นพิษ และยังช่วยเปลี่ยนแอมโมเนียให้เป็นยูเรียที่ไม่เป็นพิษซึ่งจะถูกขับออกจากร่างกาย)

- แหล่งพลังงานเพิ่มเติม(กรดดี-แอสปาร์ติกสามารถมีส่วนร่วมในปฏิกิริยากลูโคลนีเจเนซิสและถูกเปลี่ยนเป็นกลูโคสในตับ)

- ความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้น(ความสามารถที่โดดเด่นของกรด D-aspartic คือความสามารถในการเพิ่มการซึมผ่าน เยื่อหุ้มเซลล์สำหรับโพแทสเซียมและแมกนีเซียมไอออน เพื่อจุดประสงค์นี้จึงผลิตเกลือโพแทสเซียมและแมกนีเซียมของกรดแอสปาร์ติก กรดแอสปาร์ติกเหมือนเดิม "ดึงโพแทสเซียมและแมกนีเซียมเข้าไปในเซลล์ กรดอะมิโนอื่น ๆ ไม่มีความสามารถนี้ ยกเว้นกรดฮิสตามิกซึ่งสามารถเพิ่มการซึมผ่านของเยื่อหุ้มเซลล์สำหรับโพแทสเซียมไอออนได้เล็กน้อย โพแทสเซียมและแมกนีเซียมไอออนเข้าสู่เซลล์กรดแอสปาร์ติกและตัวมันเองรวมอยู่ในการเผาผลาญภายในเซลล์ อันเป็นผลมาจากการได้รับเกลือโพแทสเซียมและแมกนีเซียมของกรดแอสปาร์ติกความอดทนทางกายภาพจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก อนุพันธ์ของกรดแอสปาร์ติกเหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อหัวใจ กล้ามเนื้อ)

- แหล่งพลังงานทดแทนสำหรับสมอง(กรดดี-แอสปาร์ติกก็เหมือนกับกรดกลูตามิกนั่นเองที่สามารถออกซิไดซ์ในไมโตคอนเดรียของสมองได้ด้วยการปล่อยพลังงานที่สะสมอยู่ในรูปของ ATP โดยหลักการแล้วกรดอะมิโนทั้งหมดสามารถทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานให้กับส่วนกลางได้ ระบบประสาทอย่างไรก็ตามกรดกลูตามิกและแอสปาร์ติกมีบทบาทพิเศษ)

- ดี-แอสปาร์ติกกรดมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คาร์โนซีนและแอนซีรีนในการสังเคราะห์นิวคลีโอไทด์ของพิวรีนและไพริมิดีน

รับประทานกรด D-aspartic 1/3 ช้อนชา 3 ครั้งต่อวัน โดยควรรับประทานเป็นระยะๆ เพื่อรักษาความเข้มข้นของกรดในร่างกายให้คงที่ เช่น ในตอนเช้า มื้อกลางวัน และตอนเย็น

ระยะเวลาการรักษาคือ 1 เดือน ตามด้วยการพักผ่อน 1 เดือน และอีกครั้งตามแบบแผนเก่า
และข่าวดีสำหรับผู้ชื่นชอบผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์ตอนนี้คุณมีโอกาสโดยไม่ต้องจ่ายเงินมากเกินไปสำหรับการตลาดไร้สาระ (ขวดสวย + แบรนด์โปรโมต) เพื่อซื้อกรด d-aspartic ตามน้ำหนักในร้านบรรยากาศสบาย ๆ ของเราซึ่งมีในสต็อกเสมอป้ายราคา จะทำให้คุณประหลาดใจ

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการการกีฬาและผู้ฝึกสอนยิม | รายละเอียดเพิ่มเติม >>

สำเร็จการศึกษาจาก: มหาวิทยาลัยการสอนแห่งรัฐเบลารุส ตั้งชื่อตาม M. Tank ความชำนาญพิเศษ: งานสังคมสงเคราะห์, การสอน. หลักสูตรการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและการเพาะกายที่เบลารุส มหาวิทยาลัยของรัฐวัฒนธรรมกายภาพ กรมอนามัย วัฒนธรรมทางกายภาพ- ปริญญาโทสาขามวยปล้ำแขน ประเภทผู้ใหญ่อันดับที่ 1 ในการต่อสู้แบบประชิดตัว ผู้ชนะรางวัล Cup of the Republic of Belarus ในการต่อสู้แบบประชิดตัว ผู้ชนะรางวัล Republican Dynamyade ในการต่อสู้ประชิดตัว

สถานที่ใน : 3 ()
วันที่: 2014-11-09 จำนวนการดู: 15 106

ในปัจจุบัน การเข้าถึงข้อมูล โภชนาการการกีฬาที่มีอยู่มากมาย และการพัฒนาของอุตสาหกรรมการออกกำลังกาย ทำให้ทุกคนมีความกระตือรือร้นและ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. คุณอาจไม่ใช่นักกีฬามืออาชีพ แต่คุณยังสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือสูญเสียเนื้อเยื่อไขมันได้ด้วยการออกกำลังกายในโรงยิม พวกเขาช่วยเราในเรื่องนี้ อาหารเสริมกีฬา- แต่จากการวิเคราะห์ข้อมูลที่ให้ไว้ในพอร์ทัลอินเทอร์เน็ตหลายแห่ง ฉันพบว่าทุกที่มีการเน้นไปที่บางส่วน ในขณะที่พวกเขาถูกลืม ส่วนประกอบแต่ละส่วนซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกายพอๆ กับโภชนาการการกีฬาอื่นๆ

ฉันจะอธิบายสารเช่นกรดแอสปาร์ติกและเน้นความสำคัญของมันต่อร่างกาย ฉันจะบอกคุณด้วยว่ากรดอะมิโนนี้ใช้ในการเล่นกีฬาอย่างไร

กรดแอสปาร์ติก (ดี กรดแอสปาร์ติก)เป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นที่มีอยู่ในร่างกายของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด ความเข้มข้นสูงสุดของสารนี้จะสังเกตได้ในสมองและเรตินา กรดอะมิโนนี้ใช้ในการถ่ายทอด แรงกระตุ้นของเส้นประสาทโดยเซลล์ประสาท นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าความเข้มข้นสูงสุดของสารนี้พบได้ในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 35 ปี จากนั้นความเข้มข้นจะลดลง

ฟังก์ชั่นและคุณสมบัติ

1. ระเบียบของระบบต่อมไร้ท่อ

กรดแอสปาร์ติกทำปฏิกิริยากับส่วนหนึ่งของไฮโปทาลามัส ด้วยเหตุนี้การผลิต gonadotropin จึงเพิ่มขึ้น จากห่วงโซ่นี้ ตามมาด้วยปริมาณกรดแอสปาร์ติกที่เพียงพอ การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนจึงมีประสิทธิภาพมากขึ้น

นอกจาก gonadotropin แล้ว กรดอะมิโนนี้ยังช่วยกระตุ้นการผลิตโปรแลคติน (ฮอร์โมนเปปไทด์), somatotropin (ฮอร์โมนการเจริญเติบโต), ปัจจัยการเจริญเติบโตคล้ายอินซูลิน (IGF-1) รวมถึงฮอร์โมนไทรอยด์ของต่อมไทรอยด์

2. ทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงาน

ประสบการณ์ของนักกีฬาต่างประเทศและการวิจัยสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าในการเพาะกายการรับประทานกรดแอสปาร์ติกสามารถ:

• เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณเอง
• เพิ่มระดับ gonadotropin ของคุณเอง
• ตัวชี้วัดความเข้มแข็งและความแข็งแกร่ง
• เพิ่มความใคร่ (กิจกรรมทางเพศ)

คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้จะมีผลกระทบอย่างมากต่อกระบวนการฝึกซ้อม การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ การสูญเสียไขมัน และความเป็นอยู่โดยรวมของนักกีฬา ดังนั้นการได้รับสารนี้จึงเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงระยะเวลาของการฝึกแบบแอคทีฟ

ปริมาณ

สำหรับ ผลดีกว่าขอแนะนำให้ใช้สูตรยาแบบเป็นรอบ: การบริหาร 2-3 สัปดาห์โดยหยุดพัก 1-2 สัปดาห์ จากนั้นสามารถเรียนซ้ำได้ ปริมาณที่มีประสิทธิภาพในแต่ละวันจะมีกรดแอสปาร์ติก 3 กรัม ซึ่งจะต้องแบ่งออกเป็นสามส่วนเท่าๆ กัน ควรรับประทานเข็มแรกทันทีหลังตื่นนอน ครั้งที่สองและครั้งต่อไปก่อนมื้ออาหาร (มื้อกลางวัน มื้อเย็น)

ผู้ผลิตโภชนาการการกีฬาบางรายผลิตกรดอะมิโนแอสพาร์ติกแยกกัน ตัวอย่างเช่น:

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

อาร์เซนี โนวิคอฟ – ที่ปรึกษา โภชนาการการกีฬาร้านค้า sportfood40.ru

ที่สุด ปัญหาสำคัญสำหรับผู้ออกกำลังกายคือการเพิ่มแอแนบอลิซึม มีการใช้สารเติมแต่งหลายชนิดสำหรับสิ่งนี้ บทความนี้เผยให้เห็น คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หนึ่งในนั้น. นี่คือกรดดี-แอสปาร์ติก ดังที่คุณเข้าใจได้จากบทความ ข้อดีหลักของสารนี้คือเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน สิ่งนี้มีส่วนช่วย การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

ผู้เขียนตั้งข้อสังเกตอย่างถูกต้องว่าเมื่อบรรลุผลแล้ว วัยผู้ใหญ่ความเข้มข้นของกรด D-aspartic ในร่างกายลดลง และเนื่องจากฮอร์โมนเพศชายลดลงเช่นกัน จึงจำเป็นต้องใช้กรด D-aspartic เป็นอาหารเสริม

จากที่กล่าวมาข้างต้น ฉันสามารถเสริมได้ว่ากรด D-aspartic ได้พิสูจน์ตัวเองแล้วว่าเป็นผู้ช่วยที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนัก จากสิ่งที่มีอยู่ในตลาด ฉันต้องการทราบผลิตภัณฑ์จากบริษัท PrimaForce ซึ่งสามารถซื้อได้ในร้านของเรา

การฝึกออกกำลังกายส่วนบุคคลจากผู้เขียนบทความนี้:

• การเตรียมโปรแกรมการฝึกอบรมและโภชนาการออนไลน์
• การลดน้ำหนักและการปรับตัว
• เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
• การออกกำลังกายบำบัดสำหรับ โรคต่างๆ(รวมทั้งหลังด้วย)
• การฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บ

กรดแอสปาร์ติกเป็นกรดอะมิโนที่เป็นกรดที่ไม่จำเป็น

สารภายนอกนี้เล่น บทบาทสำคัญเพื่อการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทและต่อมไร้ท่อ และยังส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนบางชนิด (ฮอร์โมนการเจริญเติบโต ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน โปรเจสเตอโรน) มีอยู่ในโปรตีน โดยออกฤทธิ์ต่อร่างกายเป็นสารสื่อประสาทกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง นอกจากนี้ยังใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สารต้านเชื้อแบคทีเรีย และเป็นส่วนหนึ่งของ ผงซักฟอก- นำออกมาในปี พ.ศ. 2411 จากหน่อไม้ฝรั่ง

ลักษณะทั่วไป

กรดแอสปาร์ติกตามธรรมชาติ มีสูตร C4H7NO4 เป็นผลึกไม่มีสีด้วย อุณหภูมิสูงละลาย ชื่ออื่นของสารคือกรดอะมิโนซัคซินิก

กรดอะมิโนทั้งหมดที่มนุษย์ใช้ในการสังเคราะห์โปรตีน (ยกเว้นไกลซีน) มี 2 รูปแบบ และมีเพียงรูปแบบ L เท่านั้นที่ใช้สำหรับการสังเคราะห์โปรตีนและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ มนุษย์ก็สามารถใช้รูปตัว D ได้เช่นกัน แต่จะทำหน้าที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย

กรดอะมิโนแอสปาร์ติกยังมีอยู่ใน 2 รูปแบบ กรด L-aspartic นั้นพบได้ทั่วไปและเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางชีวเคมีหลายอย่าง บทบาททางชีวภาพรูปแบบ D นั้นไม่หลากหลายเท่ากับไอโซเมอร์กระจก อันเป็นผลมาจากการทำงานของเอนไซม์ร่างกายสามารถผลิตสารได้ทั้งสองรูปแบบซึ่งต่อมาเกิดเป็นสารผสมราซิมิกที่เรียกว่า D กรดแอล-แอสปาร์ติก.

สารที่มีความเข้มข้นสูงสุดจะพบได้ในเซลล์สมอง โดยส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง จะช่วยเพิ่มสมาธิและความสามารถในการเรียนรู้ ในเวลาเดียวกัน นักวิจัยกล่าวว่าความเข้มข้นของกรดอะมิโนที่เพิ่มขึ้นนั้นพบได้ในสมองของผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมู แต่ในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า กลับมีน้อยกว่ามาก

กรดแอสปาร์ติกทำปฏิกิริยากับกรดอะมิโนอีกชนิดหนึ่ง ฟีนิลอะลานีน เพื่อสร้างแอสปาร์แตม สารให้ความหวานเทียมนี้ถูกนำมาใช้อย่างแข็งขัน อุตสาหกรรมอาหารและทำหน้าที่ระคายเคืองต่อเซลล์ของระบบประสาท ด้วยเหตุนี้ แพทย์จึงไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรดแอสปาร์ติกบ่อยครั้ง โดยเฉพาะสำหรับเด็กที่ระบบประสาทมีความอ่อนไหวมากกว่า พวกเขาอาจพัฒนาออทิสติกโดยมีภูมิหลังเป็นแอสปาร์เตต กรดอะมิโนก็สามารถส่งผลต่อได้เช่นกัน สุขภาพผู้หญิงและควบคุมองค์ประกอบทางเคมีของของเหลวฟอลลิคูลาร์ซึ่งส่งผลต่อศักยภาพในการสืบพันธุ์ และการบริโภคแอสพาร์เทตบ่อยครั้งของหญิงตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้

บทบาทในร่างกาย:

1. กรดแอสปาร์ติกมีความสำคัญในการสร้างกรดอะมิโนอื่นๆ เช่น แอสพาราจีน เมไทโอนีน ไอโซลิวซีน อาร์จินีน ธรีโอนีน และไลซีน
2. บรรเทาความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
3. สำคัญสำหรับการขนส่งแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างและการทำงานของ DNA และ RNA
4. เสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการผลิตแอนติบอดีและอิมมูโนโกลบูลิน
5. มีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง รักษาสมาธิ และทำให้การทำงานของสมองคมชัดขึ้น
6. ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ได้แก่ แอมโมเนีย ซึ่งส่งผลเสียอย่างมากต่อการทำงานของสมอง ระบบประสาท และตับ
7. ภายใต้ความเครียด ร่างกายต้องการกรดอะมิโนในปริมาณเพิ่มเติม
8. เป็น วิธีที่มีประสิทธิภาพต่อต้านภาวะซึมเศร้า
9. ช่วยเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงาน

ความแตกต่างระหว่างแบบฟอร์ม

บนฉลากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มักระบุรูปแบบกรดอะมิโน L และ D ชื่อสามัญ– กรดแอสปาร์ติก แต่ถึงกระนั้นก็ตาม โครงสร้างแล้ว สารทั้งสองต่างกันและแต่ละสารก็มีบทบาทของตัวเองในร่างกาย

รูปแบบ L มีอยู่ในร่างกายของเราอย่างอุดมสมบูรณ์มากขึ้น ช่วยสังเคราะห์โปรตีนและทำความสะอาดร่างกายของแอมโมเนียส่วนเกิน กรดแอสปาร์ติกรูปแบบ D พบได้ในปริมาณเล็กน้อยในร่างกายของผู้ใหญ่ และมีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนและการทำงานของสมอง

แม้ว่ากรดอะมิโนทั้งสองสายพันธุ์จะถูกสร้างขึ้นจากส่วนประกอบที่เหมือนกัน แต่อะตอมภายในโมเลกุลก็เชื่อมต่อกันในลักษณะที่รูปแบบ L และ D เป็นภาพสะท้อนในกระจกของกันและกัน ทั้งสองมีนิวเคลียสส่วนกลางและกลุ่มอะตอมติดอยู่ด้านข้าง รูป L มีกลุ่มอะตอมติดอยู่ทางด้านซ้าย ในขณะที่ภาพสะท้อนในกระจกมีกลุ่มอะตอมติดอยู่ทางด้านขวา ความแตกต่างเหล่านี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อขั้วของโมเลกุลและกำหนดหน้าที่ของไอโซเมอร์ของกรดอะมิโน จริงอยู่ เมื่อเข้าสู่ร่างกาย รูปแบบ L มักจะถูกเปลี่ยนเป็น D-isomer ในขณะเดียวกัน ดังการทดลองแสดงให้เห็นว่ากรดอะมิโนที่ "ถูกเปลี่ยนรูป" ไม่ส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

บทบาทของแอล-ไอโซเมอร์

กรดอะมิโนเกือบทั้งหมดมีไอโซเมอร์สองตัวคือ L และ D กรด L-amino ใช้เป็นหลักในการผลิตโปรตีน ฟังก์ชั่นเดียวกันนี้ทำโดย L-isomer ของกรดแอสปาร์ติก นอกจากนี้สารนี้ยังส่งเสริมกระบวนการสร้างปัสสาวะและช่วยกำจัดแอมโมเนียและสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ เช่นเดียวกับกรดอะมิโนอื่นๆ สารนี้มีความสำคัญต่อการสังเคราะห์กลูโคสและการผลิตพลังงาน เป็นที่รู้กันว่ากรดแอสปาร์ติกรูปแบบ L มีส่วนเกี่ยวข้องในการสร้างโมเลกุลสำหรับ DNA

ประโยชน์ของดี-ไอโซเมอร์

กรดแอสปาร์ติกรูปแบบ D มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาทและ ระบบสืบพันธุ์- เข้มข้นในสมองและอวัยวะเพศเป็นหลัก รับผิดชอบในการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตและควบคุมการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย และเมื่อเทียบกับพื้นหลังของฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้นความอดทนก็เพิ่มขึ้น (นักเพาะกายใช้คุณสมบัติของกรดนี้) และความใคร่ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ในขณะเดียวกันกรดแอสปาร์ติกในรูปแบบนี้ไม่ส่งผลต่อโครงสร้างและปริมาตรของกล้ามเนื้อแต่อย่างใด

การศึกษาพบว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่รับประทาน D-isomer ของกรดอะมิโนเป็นเวลา 12 วัน นักวิทยาศาสตร์โต้แย้งว่าจำเป็นต้องใช้รูปแบบ D ของสารนี้เพื่อเป็นอาหารเสริมสำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 21 ปีหรือไม่ แต่ยังไม่มีความเห็นพ้องต้องกัน

นอกจากนี้การศึกษายังพบว่าระดับกรด D-aspartic ในเนื้อเยื่อสมองเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนถึงอายุ 35 ปี จึงเริ่มขึ้น กระบวนการย้อนกลับ– ลดความเข้มข้นของสาร

แม้ว่ากรด D-aspartic ไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับโครงสร้างโปรตีน แต่ก็พบว่าสารนี้พบได้ในกระดูกอ่อนและเคลือบฟัน สามารถสะสมในเนื้อเยื่อสมอง และยังพบอยู่ในเยื่อหุ้มเซลล์เม็ดเลือดแดงด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ปริมาณกรดอะมิโนนี้ในสมองของตัวอ่อนยังมากกว่าในสมองของผู้ใหญ่ถึง 10 เท่า นักวิทยาศาสตร์ยังได้เปรียบเทียบองค์ประกอบของสมองด้วย คนที่มีสุขภาพดีและผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ ปรากฎว่าในผู้ป่วยความเข้มข้นของกรดแอสปาร์ติกสูงกว่า แต่การเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานจะถูกบันทึกเฉพาะในสสารสีขาวของสมองเท่านั้น เป็นที่น่าสนใจว่าในผู้สูงอายุความเข้มข้นของ D-isomer ในฮิบโปแคมปัส (dentate gyrus ของสมอง) นั้นต่ำกว่าในคนหนุ่มสาวอย่างมีนัยสำคัญ

บรรทัดฐานรายวัน

นักวิทยาศาสตร์ยังคงศึกษาผลของกรดแอสปาร์ติกต่อมนุษย์ต่อไป

บรรทัดฐานที่ปลอดภัยในปัจจุบันคือ 312 มก. ของสารต่อวันแบ่งออกเป็น 2-3 ปริมาณ

ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีกรดอะมิโนเป็นเวลาประมาณ 4-12 สัปดาห์

รูปแบบ D ใช้เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย การศึกษาพบว่าผู้ชายที่บริโภคกรด D-aspartic 3 กรัมเป็นเวลา 12 วันจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ แต่หลังจากไม่ได้รับประทานอาหารเสริมเพียง 3 วัน ระดับก็ลดลงประมาณร้อยละ 10

ใครต้องการปริมาณที่สูงกว่านี้?

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสารนี้จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนทุกกลุ่มอายุ แต่ในบางกรณีความต้องการกรดแอสปาร์ติกก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ประการแรก สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า ความจำไม่ดี โรคทางสมอง และความผิดปกติทางจิต สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานกรดอะมิโนเป็นประจำสำหรับผู้ที่สมรรถภาพลดลง โรคหัวใจ และปัญหาการมองเห็น

นอกจากนี้สิ่งสำคัญที่ควรรู้ก็คือ ความดันสูงระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นและการมีคราบไขมันในหลอดเลือดในหลอดเลือดของสมองเป็นสาเหตุในการลดความเข้มข้นของการรับสาร

การขาดกรดอะมิโน

บุคคลที่รับประทานอาหารที่มีอาหารที่มีโปรตีนไม่เพียงพอมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดกรดแอสปาร์ติกไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภาวะอื่นๆ ด้วย สารที่มีประโยชน์- การขาดกรดอะมิโนเกิดจากการเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง ซึมเศร้า และโรคติดเชื้อที่พบบ่อย

แหล่งอาหาร

ปัญหาของการบริโภคกรดแอสปาร์ติกในรูปแบบของอาหารนั้นไม่ได้รุนแรงนักเนื่องจากร่างกายที่แข็งแรงสามารถจัดหาสารส่วนที่จำเป็นได้อย่างอิสระ (ในสองรูปแบบ) แต่อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถได้รับกรดอะมิโนจากอาหารซึ่งมีโปรตีนสูงเป็นหลัก

แหล่งที่มาของสัตว์: ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ทั้งหมด รวมถึงเนื้อรมควัน อาหารจากนม ปลา ไข่

แหล่งที่มา ต้นกำเนิดของพืช: หน่อไม้ฝรั่ง, เมล็ดงอก, หญ้าชนิต, ข้าวโอ๊ตรีด, อะโวคาโด, หน่อไม้ฝรั่ง, กากน้ำตาล, ถั่ว, ถั่วเลนทิล, ถั่วเหลือง, ข้าวกล้อง, ถั่ว, ยีสต์ผู้ผลิตเบียร์, น้ำผลไม้จากผลไม้เมืองร้อน น้ำแอปเปิ้ล(จากพันธุ์ Semerenko) มันฝรั่ง

กรดแอสปาร์ติกเป็นองค์ประกอบสำคัญในการรักษาสุขภาพ ในขณะเดียวกันเมื่อรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องจำคำแนะนำของแพทย์เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ

กรดอะมิโนเป็นโมเลกุลที่ทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกาย พวกมันเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีนทุกประเภท เช่นเดียวกับฮอร์โมนและสารสื่อประสาทบางชนิด

กรดอะมิโนเกือบทุกตัวสามารถพบได้ในสองส่วน รูปแบบที่แตกต่างกัน- ตัวอย่างเช่น กรดแอสปาร์ติกสามารถพบได้ในกรด L-aspartic หรือกรด D-aspartic แบบฟอร์มก็มีเหมือนกัน สูตรเคมีแต่โครงสร้างโมเลกุลของพวกมันเป็นภาพสะท้อนของกันและกัน

ด้วยเหตุนี้ กรดอะมิโนรูปแบบ L และ D จึงมักถูกพิจารณาว่า "ถนัดซ้าย" หรือ "ถนัดขวา"

กรดแอล-แอสปาร์ติกผลิตในธรรมชาติ รวมทั้งในร่างกายของคุณ และใช้เพื่อสร้างโปรตีน อย่างไรก็ตาม กรด D-aspartic ไม่ได้ถูกใช้เพื่อสร้างโปรตีน แต่มีบทบาทในการสร้างและปล่อยฮอร์โมนในร่างกายแทน

กรดดี-แอสปาร์ติก (กรดดี-แอสปาร์ติกหรือ อปท) สามารถเพิ่มการปล่อยฮอร์โมนในสมอง ซึ่งนำไปสู่การสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในที่สุด นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการเพิ่มการผลิตและการปลดปล่อยฮอร์โมนเพศชายในลูกอัณฑะ

นี่คือเหตุผลว่าทำไมกรด D-aspartic จึงเป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่มุ่งเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย

บทสรุป:

กรดแอสปาร์ติกเป็นกรดอะมิโนที่พบในสองรูปแบบ กรด D-aspartic เป็นรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับการผลิตและการปลดปล่อยฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย ด้วยเหตุนี้, จึงมักจะนำมาในรูปแบบของอาหารเสริมที่ส่งเสริมฮอร์โมนเพศชาย.

ผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชาย

การวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของกรด D-aspartic ต่อระดับฮอร์โมนเพศชายทำให้เกิดผลลัพธ์ที่หลากหลาย การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ากรด D-aspartic สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนได้ ในขณะที่งานวิจัยอื่นๆ ไม่พบผลกระทบนี้

การศึกษา 12 วันหนึ่งครั้งตรวจสอบผลของการเสริมกรด D-aspartic ต่อผู้ชายที่มีสุขภาพดีอายุระหว่าง 27 ถึง 37 ปี นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้ชาย 20 ใน 23 คนที่รับประทานกรด D-aspartic มีมากกว่านั้น ระดับสูงระดับเทสโทสเตอโรนเมื่อสิ้นสุดการศึกษา โดยเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 42% สามวันหลังจากหยุดอาหารเสริม ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนสูงกว่าช่วงเริ่มต้นการศึกษาโดยเฉลี่ย 22%

การศึกษาอื่นเกี่ยวกับผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนที่รับประทานกรด D-aspartic เป็นเวลา 28 วัน รายงานว่าผลลัพธ์ที่หลากหลาย ผู้ชายบางคนไม่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาพบว่ามีการเพิ่มขึ้นมากกว่า 20%

การศึกษาอื่นตรวจสอบผลของการรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้เป็นเวลานานกว่า 30 วัน นักวิจัยพบว่าผู้ชายอายุ 27 ถึง 43 ปี ที่รับประทานอาหารเสริมกรด D-aspartic เป็นเวลา 90 วัน มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มขึ้น 30-60%

การศึกษาเหล่านี้ไม่ได้ใช้ประชากรที่ออกกำลังกายโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาอีก 3 เรื่องที่ตรวจสอบผลของกรด D-aspartic ต่อสิ่งมีชีวิตทางกายภาพ ผู้ชายที่กระตือรือร้น.

ระดับเทสโทสเตอโรนในชายหนุ่มที่ออกกำลังกาย โรงยิมและการรับประทานกรด D-aspartic เป็นเวลา 28 วันยังคงไม่เปลี่ยนแปลง

นอกจากนี้ การศึกษาอื่นพบว่าการรับประทานกรด D-aspartic ในปริมาณสูง (6 กรัมต่อวัน) เป็นเวลา 12 วันช่วยลดระดับฮอร์โมนเพศชายในชายหนุ่มที่มีส่วนร่วมในการเพาะกาย (ยกน้ำหนัก) ได้จริง

อย่างไรก็ตาม การศึกษาติดตามผลสามเดือนโดยใช้ 6 กรัมต่อวัน ไม่พบการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศชาย

บทสรุป:

กรด D-aspartic อาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายที่ไม่ได้ใช้งานหรือผู้ที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ อย่างไรก็ตาม ตรวจไม่พบการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายที่เกี่ยวกับการยกน้ำหนัก

การเสริมกรด D-aspartic และการออกกำลังกาย

การศึกษาหลายชิ้นได้ตรวจสอบว่าประสิทธิภาพของกรด D-aspartic ดีขึ้นหรือไม่ การออกกำลังกายโดยเฉพาะสปอร์ตพาวเวอร์ บางคนเชื่อว่าการรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้สามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

อย่างไรก็ตาม การศึกษาพบว่าผู้ชายที่เล่นกีฬาที่ต้องเน้นความแข็งแกร่งไม่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ความแข็งแรง หรือมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรด D-aspartic

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเมื่อผู้ชายรับประทานกรด D-aspartic และยกน้ำหนักเป็นเวลา 28 วัน มวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันเพิ่มขึ้น 1.3 กิโลกรัม อย่างไรก็ตาม กลุ่มที่ได้รับยาหลอกเพิ่มขึ้น 1.4 กก. เช่นเดียวกัน

นอกจากนี้ ทั้งสองกลุ่มยังมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกัน ดังนั้นกรด D-aspartic จึงไม่ทำงานได้ดีกว่ายาหลอกในการศึกษานี้

การศึกษาระยะเวลาสามเดือนที่นานกว่านั้นยังพบว่าผู้ชายที่ยกน้ำหนักมีประสบการณ์เพิ่มขึ้นในเรื่องมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเท่าเดิม ไม่ว่าพวกเขาจะรับประทานกรด D-aspartic หรือยาหลอกก็ตาม

จากผลการศึกษาทั้งสองนี้ นักวิทยาศาสตร์สรุปว่ากรด D-aspartic ไม่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือความแข็งแรงเมื่อใช้ร่วมกับโปรแกรมการฝึกความแข็งแรง

บทสรุป:

การเสริมกรด D-aspartic ไม่ได้เพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือความแข็งแรงเมื่อรวมกับการฝึกความแข็งแกร่ง

กรด D-Aspartic อาจเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์

แม้ว่าจะมีงานวิจัยที่จำกัด แต่กรด D-aspartic ก็แสดงให้เห็นว่าอาจเป็นเครื่องมือในการช่วยเหลือผู้ที่มีภาวะมีบุตรยากได้

การศึกษาหนึ่งในผู้ชาย 60 คนที่มีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์พบว่าการรับประทานอาหารเสริมกรด D-aspartic เป็นเวลาสามเดือนจะช่วยเพิ่มจำนวนและการเคลื่อนไหวของอสุจิที่ผลิตได้อย่างมีนัยสำคัญ

การปรับปรุงปริมาณและคุณภาพของตัวอสุจิเหล่านี้ดูเหมือนจะได้ผลดี อัตราการตั้งครรภ์ในกลุ่มผู้ชายที่รับประทานกรด D-aspartic เพิ่มขึ้นในระหว่างการศึกษา ในความเป็นจริง 27% ของคู่รักตั้งครรภ์ในระหว่างการศึกษา

แม้ว่าการวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับผลกระทบของกรด D-aspartic จะมุ่งเน้นไปที่ผู้ชายเนื่องจากมีการอ้างว่ามีผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนเพศชาย แต่ก็อาจมีบทบาทในการตกไข่ในผู้หญิงด้วย

บทสรุป:

แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่กรด D-aspartic อาจช่วยเพิ่มปริมาณและคุณภาพของอสุจิในผู้ชายที่มีภาวะมีบุตรยาก

การศึกษาส่วนใหญ่ที่ตรวจสอบผลของกรด D-aspartic ต่อระดับเทสโทสเทอโรนนั้นใช้ปริมาณ 2.6 - 3 กรัมต่อวัน ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การศึกษาได้แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่หลากหลายเกี่ยวกับผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนเพศชาย

พบว่าปริมาณประมาณ 3 กรัมต่อวันมีประสิทธิภาพในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวและวัยกลางคนบางคนที่มีแนวโน้มว่าจะไม่ได้ออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม ปริมาณเดียวกันนี้ไม่ได้ผลกับคนหนุ่มสาวที่กระตือรือร้น

มีการใช้ขนาดยาที่สูงกว่า 6 กรัมต่อวันในการศึกษา 2 เรื่องแต่ไม่ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง แม้ว่าการศึกษาระยะสั้นชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงเมื่อรับประทานกรด D-aspartic ในขนาดนี้ แต่การศึกษาที่นานกว่านั้นไม่พบการเปลี่ยนแปลง

ในการศึกษาที่รายงานว่า ผลเชิงบวกกรด D-aspartic ต่อปริมาณและคุณภาพอสุจิ รับประทาน 2.6 กรัมต่อวัน เป็นเวลา 90 วัน

บทสรุป:

ปริมาณกรด D-aspartic โดยทั่วไปคือ 3 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม, การศึกษาโดยใช้จำนวนนี้ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่หลากหลาย จากการวิจัยที่มีอยู่ ปริมาณที่สูงขึ้น (6 กรัมต่อวัน) ดูเหมือนจะไม่ได้ผล

ผลข้างเคียงและความปลอดภัย

ในการศึกษาชิ้นหนึ่งที่ตรวจสอบผลของการรับประทานกรด D-aspartic 2.6 กรัมต่อวันเป็นเวลา 90 วัน นักวิจัยได้ทำการตรวจเลือดเชิงลึกเพื่อค้นหาผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

พวกเขาไม่พบปัญหาด้านความปลอดภัย และสรุปว่าอาหารเสริมตัวนี้ปลอดภัยที่จะรับประทานเป็นเวลาอย่างน้อย 90 วัน

ในทางกลับกัน การศึกษาอื่นพบว่าผู้ชาย 2 ใน 10 คนที่รับประทานกรด D-aspartic รายงานว่ามีอาการหงุดหงิด ปวดหัว และกังวลใจ อย่างไรก็ตาม มีรายงานอาการเหล่านี้โดยบุคคลหนึ่งในกลุ่มที่ได้รับยาหลอกด้วย

การศึกษาส่วนใหญ่ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรด D-aspartic รายงานว่าไม่มีผลข้างเคียง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ว่า การวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันความปลอดภัยของพวกเขา

บทสรุป:

มีข้อมูลที่จำกัดเกี่ยวกับศักยภาพใดๆ ผลข้างเคียงกรดดี-แอสปาร์ติก การศึกษาหนึ่ง 90 วันหลังจากใช้อาหารเสริมตัวนี้ จากการตรวจเลือด พบว่าไม่มีข้อกังวลด้านความปลอดภัย แต่การศึกษาอื่นรายงานผลข้างเคียงบางประการ

สรุป

• หลายคนกำลังมองหา วิธีธรรมชาติเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย
• การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ากรด D-aspartic 3 กรัมต่อวันสามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในชายหนุ่มและวัยกลางคนได้
• อย่างไรก็ตาม การศึกษาอื่นๆ พบว่าไม่มีการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย มวลกล้ามเนื้อ หรือความแข็งแรงในผู้ชายที่กระตือรือร้น
• มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่ากรด D-aspartic อาจให้ประโยชน์ต่อปริมาณและคุณภาพของอสุจิในผู้ชายที่มีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์
• แม้ว่าอาหารเสริมกรดอะมิโนนี้อาจปลอดภัยหากรับประทานได้นานถึง 90 วัน แต่มีข้อมูลที่จำกัดเกี่ยวกับความปลอดภัยของอาหารเสริม
• โดยรวมแล้ว จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะแนะนำให้ใช้กรด D-aspartic ในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย