การควบคุมสถานการณ์ถือเป็นความต้องการทางสรีรวิทยาของมนุษย์ กลัวจะบ้า.

รูปถ่าย เก็ตตี้อิมเมจ

1. กลัวความตาย

สถานการณ์.อันเดรย์ วัย 32 ปี กำลังมีช่วงเวลาที่เครียดมากในที่ทำงาน หลังจากการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์กับผู้จัดการ เขาก็ออกไปที่ทางเดินและรู้สึกว่าหัวใจเต้นแรง ทันใดนั้นอังเดรก็จำได้ว่าปู่ของเขาเสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวายและกลัวมากว่าเขากำลังจะตาย การโจมตีของการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและ ความกลัวตื่นตระหนกเริ่มทำซ้ำทุกวัน การตรวจของแพทย์พบว่าเขามีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:นี่เป็นความกลัวพื้นฐานที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความกลัวอื่นๆ อีกมากมาย เช่น ความกลัวสงคราม ความเจ็บป่วย การทำอะไรไม่ถูก... แต่สาเหตุที่ทำให้รุนแรงขึ้นอาจแตกต่างกัน ในสถานการณ์กับ Andrey ความเครียดสะสมกระตุ้นความกลัวตาย ความเหนื่อยล้าและการออกแรงมากเกินไปมักทำให้เกิดความรู้สึกรุนแรงซึ่งบุคคลอาจถือเป็นสัญญาณ โรคที่เป็นอันตราย- การประสบเหตุการณ์โศกนาฏกรรมหรือคนใกล้ตัวที่มีปฏิกิริยารุนแรงต่อความตายก็กระตุ้นให้เกิดความกลัวเช่นกัน ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับคนที่ไม่ได้พูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บป่วยและการเสียชีวิตในวัยเด็กและวัยรุ่น เด็กจำเป็นต้องอธิบายให้เขาฟังว่าจะต้องมีความตายและสิ่งนี้จะต้องได้รับการยอมรับอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากไม่มีประสบการณ์ดังกล่าว จะเป็นเรื่องยากสำหรับคนๆ หนึ่งที่จะพัฒนาแนวความคิดสำหรับตัวเองเมื่อเป็นผู้ใหญ่ซึ่งจะช่วยให้เขาทำใจกับสิ่งนี้ได้ มีกลไกน้อยมากในชีวิตของเราที่ช่วยเราให้พ้นจากความกลัวความตาย หนึ่งในนั้นคือศาสนา ดังนั้น ทุกวันนี้ เมื่อผู้คนไม่มีศรัทธาอันลึกซึ้งอย่างแท้จริง ความกลัวนี้ก็ยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้น

ภารกิจของนักจิตอายุรเวท:ช่วยให้ลูกค้ายอมรับความเป็นจริงและรับรู้อย่างเพียงพอ ความเสี่ยงที่เป็นไปได้- นั่นคือเพื่อแยกแยะระหว่างสถานการณ์ร้ายแรงกับสถานการณ์ที่ไม่น่ากลัวนัก ตัวอย่างเช่น สิ่งสำคัญคือต้องแสดงให้คนที่กลัวการตกบนเครื่องบินเห็นว่าโอกาสที่จะเสียชีวิตดังกล่าวมีน้อยเพียงใด

รูปถ่าย เก็ตตี้อิมเมจ

2. กลัวความล้มเหลว

สถานการณ์. Olga วัย 43 ปี ทุ่มเททุกอย่างให้กับงาน จากนั้นก็ทำงานบ้านจนดึกและช่วยเด็กๆ ทำการบ้าน เธอมุ่งมั่นที่จะเป็นแม่ที่ดีที่สุด ภรรยาที่ยอดเยี่ยม และพนักงานที่มีความรับผิดชอบ และเธอกลัวมากว่าจะมีบางอย่างไม่เหมาะกับเธอและเธอจะทำผิดพลาดที่ไหนสักแห่ง เธอกลัวว่าเธอจะทำผิดพลาดและถูกไล่ออก บางครั้งเธอคิดว่าเพราะเธอเป็นแม่ที่ "ไม่ดี" (ถึงแม้จริงๆ แล้วเธอจะให้ความสำคัญกับลูกๆ มากก็ตาม) ลูกๆ ของเธอก็จะเติบโตมาพร้อมกับ ปัญหาทางจิตวิทยาและจะไม่ประสบความสำเร็จในชีวิต

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ:เบื้องหลังความกลัวนี้มักเป็นลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ บุคคลดังกล่าวได้รับการมุ่งเน้นจากพ่อแม่ของเขาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีมาตั้งแต่เด็ก แต่บางส่วนเข้า. วัยรุ่นพวกเขาเองก็มีความคิดนี้: “ถ้าฉันประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จในชีวิตมากมาย ฉันจะรู้สึกดีและเป็นที่ต้องการของคนอื่น” บ่อยครั้งที่บุคคลดังกล่าวต้องการทำให้ทุกสิ่งดีที่สุดในคราวเดียว ซึ่งหมายความว่าความวิตกกังวลของเขาเกี่ยวกับการไม่สามารถรับมือกับบางสิ่งบางอย่างเพิ่มขึ้นหลายเท่า น่าเสียดายที่ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศได้รับการสนับสนุนทางสังคมวัฒนธรรมมากมาย ความกลัวความล้มเหลวเป็นผลสืบเนื่องมาจากวัฒนธรรมการแข่งขัน ซึ่งเป็นปัญหาในเมืองใหญ่ที่ผู้ที่เหมาะสมที่สุดอยู่รอดได้

ภารกิจของนักจิตอายุรเวท:ลดระดับความสมบูรณ์แบบของลูกค้า ช่วยให้เขาสังเกตเห็นและชื่นชมความสำเร็จระดับกลางของเขา ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบขั้นสุดยอดมักจะคิดในแง่ของ "ทุกอย่าง" - "ไม่มีอะไร" "ผู้ชนะ" - "ผู้แพ้" ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับเขาที่จะต้องเรียนรู้ที่จะตั้งเป้าหมายที่สมจริงและตระหนักว่าโครงการหนึ่งอาจประสบความสำเร็จและอีกโครงการหนึ่งไม่สำเร็จ

รูปถ่าย เก็ตตี้อิมเมจ

3. กลัวความเหงา

สถานการณ์. Nadezhda อายุ 30 ปี มีแฟนแล้ว เธอไม่ชอบเขามากนัก แต่กลัวมากว่าจะไม่ได้แต่งงาน ไม่มีลูก และจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง ดังนั้นเธอจึงยึดติดกับความสัมพันธ์นี้อย่างสุดความสามารถและพร้อมที่จะรับมือกับสิ่งที่ไม่เหมาะกับเธอ เมื่อแฟนของเธอตะโกนใส่เธอและยกมือขึ้น เธอก็ให้อภัยเขา เมื่อทราบเรื่องการทรยศของเขา เธอคิดว่าปัญหาอยู่ที่เธอและเธอควรให้ความเอาใจใส่และเอาใจใส่มากขึ้นเพื่อที่คู่ของเธอจะไม่ทิ้งเธอไป

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ: แรงกดดันจากครอบครัวและสังคมมีบทบาทอย่างมากที่นี่ คุณยังไม่คลอดบุตร คุณเป็นอีกคนหรือเปล่า? แต่มีความผูกพันที่แตกสลายอีกประการหนึ่งในความสัมพันธ์ในช่วงแรก ๆ กับแม่ กลัวการละทิ้ง เพราะเหตุนี้บุคคลจึงเข้าไปเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะกับเขา เขาไม่เชื่อว่าเขาจะพบสิ่งที่ดีกว่าและสามารถรักษาคนอื่นไว้ใกล้ตัวเขาได้

ภารกิจของนักจิตอายุรเวท: เสริมสร้างความนับถือตนเอง คนที่ยอมรับตัวเองและมั่นใจในความสามารถของเขาจะสงบสติอารมณ์มากขึ้นเกี่ยวกับแรงกดดันจากความคิดเห็นของสาธารณชน เขาสามารถปฏิเสธความสัมพันธ์ที่เขารู้สึกแย่และรอการประชุมอีกครั้ง

รูปถ่าย เก็ตตี้อิมเมจ

4. กลัวความไม่แน่นอน

สถานการณ์. เอเลน่า วัย 49 ปี หวั่นว่าเศรษฐกิจจะย่ำแย่กว่านี้และไม่สามารถให้ลูกได้ การศึกษาที่ดีและยังกลัวว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นกับเด็กๆ โทรไปส่ง SMS อยู่เรื่อยๆ และยังกังวลเรื่องสุขภาพของเธอด้วยสาเหตุที่เธอไม่เข้าใจ เธอคิดอยู่ตลอดเวลาว่าจะมีบางอย่างเกิดขึ้นกับอพาร์ตเมนต์ของเธอ และกลับบ้านถ้าเธอคิดว่าลืมปิดแก๊ส ความคิดวนเวียนอยู่ในหัวของเธอตลอดเวลา ซึ่งเธอมองเห็นผลลัพธ์ที่เลวร้ายในทุกสถานการณ์

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ: ความวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคตเป็นสิ่งที่ทุกคนคุ้นเคย และมันรุนแรงมากในประเทศของเรา แต่พวกเราบางคนก็พร้อมที่จะรับรู้ว่าสิ่งนี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ในขณะที่คนอื่นๆ สภาวะของความไม่แน่นอนนั้นทนไม่ได้ ทุกสิ่งที่บุคคลดังกล่าวต้องเผชิญกลายเป็นสาเหตุของความกลัวครั้งใหม่ ความอดทนต่อความไม่แน่นอนนั้น (ไม่) พัฒนาขึ้นในวัยเด็ก ผู้ใหญ่ที่สงบจะพูดว่า: “ไม่เป็นไร มันจะเป็นอย่างนั้น มันก็จะเป็นอย่างนั้น” ในทางกลับกัน พ่อแม่ที่วิตกกังวลมักจะตื่นตระหนกและวางแผนทุกอย่างอย่างเคร่งครัด เมื่อแผนการอันใดอันหนึ่งของพวกเขาผิดพลาด วิถีชีวิตก็หยุดชะงัก โดยปกติแล้วเด็กจะรับรู้ถึงปฏิกิริยาของผู้ปกครองต่อสิ่งที่ไม่คาดคิด

ภารกิจของนักจิตอายุรเวท: ช่วยให้ลูกค้ายอมรับความไม่แน่นอนโดยทั่วไป คนแบบนี้กระสับกระส่ายมากพวกเขาคิดถึงทุกสิ่งอย่างไม่รู้จบ ตัวเลือกที่เป็นไปได้การแก้ปัญหาซึ่งทำให้สภาพของพวกเขาแย่ลงเท่านั้น นักจิตวิทยาสอนให้พวกเขาคิดอย่างมีเหตุผล: “ฉันจะเปลี่ยนสถานการณ์ได้ไหม? จากนั้นฉันก็เปลี่ยนมัน ฉันทำไม่ได้ - งั้นฉันก็พยายามจะไม่คิดถึงมัน” ในการจัดการกับความกลัวนี้ เทคนิคการฝึกสติ (การทำสมาธิประเภทหนึ่ง) ก็มีประโยชน์เช่นกัน ซึ่งช่วยให้คุณอยู่กับ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" และไม่มองไปสู่อนาคต

รูปถ่าย เก็ตตี้อิมเมจ

5. กลัวสูญเสียการควบคุม

สถานการณ์. มิคาอิล อายุ 35 ปี ระหว่างมีเรื่องทะเลาะวิวาทกันในที่ทำงาน รู้สึกเหมือนกำลังจะกระโดดตบเพื่อนร่วมงานคนหนึ่ง หลังจากนั้นเขาเริ่มกลัวอารมณ์ด้านลบทั้งหมดของเขาโดยทั่วไป ทันทีที่ความโกรธเกิดขึ้นในตัวเขาภาพก็ปรากฏขึ้นในใจทันทีว่าตอนนี้เขาไม่สามารถควบคุมตัวเองได้และจะโจมตีคู่สนทนาของเขา ความคิดนี้หมกมุ่นจนรบกวนความสามารถในการสื่อสารกับผู้อื่นมากขึ้น

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ: บุคคลดังกล่าวไม่เห็นความแตกต่างระหว่างอารมณ์และพฤติกรรม เป็นไปได้มากว่าพ่อแม่ของเขาห้ามไม่ให้เขาแสดงโดยเด็ดขาด อารมณ์เชิงลบและเด็กไม่สามารถเข้าใจการไล่ระดับความรู้สึกและการกระทำได้ เขาไม่เข้าใจว่าคุณสามารถโกรธได้ แต่สิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณสูญเสียการควบคุมตัวเอง เมื่อต้องเผชิญกับอารมณ์ที่รุนแรง ชีวิตผู้ใหญ่เขากำลังประสบอยู่ ความกลัวที่แข็งแกร่งและพยายามระงับแรงกระตุ้นและความคิดด้านลบใดๆ คนอาจรู้สึกเหมือนอยากกระโดดหน้ารถไฟ และหยุดเข้าสถานีรถไฟใต้ดินเพราะกลัวว่าจะทำแบบนั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว แรงกระตุ้นดังกล่าวแทบไม่เคยทำให้สูญเสียการควบคุมเลย คนที่มีแนวโน้มจะสูญเสียการควบคุมจริงๆ (เช่น คนโรคจิต) จะไม่กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้เลย

ภารกิจของนักจิตอายุรเวท: เปลี่ยนพฤติกรรมไม่คิด นักจิตวิทยาทำการทดลองที่แสดงให้ลูกค้าเห็น: ไม่ว่าเขาจะกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมเพียงใดก็ตาม ไม่ว่าความคิดจะแย่แค่ไหนก็ตาม เขาก็ไม่สามารถสูญเสียมันไปได้โดยตั้งใจ บุคคลจะค่อยๆ เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างสิ่งเหล่านี้

6. กลัวความกลัว

สถานการณ์. วาซิลีอายุ 41 ปีต้องทนทุกข์ทรมาน โรคตื่นตระหนกและกลัวที่จะตายจาก หัวใจวาย- ตอนนี้หลังสอบและ. คำอธิบายโดยละเอียดหมอเขาเข้าใจว่าเขาจะไม่ตาย แต่ในขณะเดียวกันอาการตื่นตระหนกยังคงอยู่ - หัวใจเต้นแรง, หัวหมุน, ฝ่ามือมีเหงื่อออก เป็นผลให้ Vasily เริ่มกลัวอาการวิตกกังวล เขาไม่มีแม้แต่ภาพที่ชัดเจนว่าจะเกิดอะไรขึ้น แต่สภาพนี้ทนไม่ไหวจริงๆ

ใครก็ตามที่รู้ว่าพระผู้สร้างมีอยู่จริงไม่ควรกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมสถานการณ์อยู่ตลอดเวลา มีผู้ควบคุมโลก

กลัวสูญเสียการควบคุม (เหนือสถานการณ์หรือตนเอง) สิ่งที่เราพูดได้เกี่ยวกับธรรมชาติของความกลัวนี้ในแบบจำลองที่ถือว่าไม่มีผู้สร้างในโลกนี้มีเพียงการควบคุมกระบวนการใดๆ ก็ตามเป็นเรื่องยาก ซึ่งยากมาก เนื่องจากทุกอย่างเป็นแบบสุ่ม และตามคำจำกัดความแล้ว ไม่สามารถควบคุมได้ คุณสามารถลอง "จับมือไว้ ชีพจร" ของเหตุการณ์และแม้กระทั่งประสบความสำเร็จชั่วคราวในกิจกรรมนี้ แต่สถานการณ์จะแย่ลงเท่านั้นเนื่องจากเป็นผู้ควบคุมซึ่งจะต้องกลัวว่าจะสูญเสียการควบคุมนี้ ไม่ช้าก็เร็วบุคคลใด ๆ - แม้ว่าเขาจะ มีพละกำลัง ความสามารถ ผู้มีอำนาจและความสามารถพิเศษ - สูญเสียการควบคุมผู้อื่น ตัวเขาเอง สุขภาพ ชีวิตของเขา และแม้กระทั่งสิ่งที่เหลืออยู่หลังจากการตายของเขา: ไม่มีผู้สืบทอด ทุกอย่างถูกลืมหรือบิดเบี้ยว - ไม่มีผลลัพธ์อื่นใด

ไม่ว่าคน ๆ หนึ่งจะคิดอย่างไรไม่ว่าเขาจะวางแผนอะไรก็ตามผลลัพธ์ก็จะน่าเศร้าเพราะดังที่ตัวละครในวรรณกรรมคนหนึ่งตั้งข้อสังเกตว่า: "Annushka ทำน้ำมันหกแล้ว" ซึ่งคาดการณ์ไว้ ใกล้ตายนักเขียน Berlioz โดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของเขาเกี่ยวกับอนาคตในทันที

แต่นี่ไม่ใช่กรณีในโมเดล "ผู้สร้างมีอยู่จริง" พระองค์ไม่เพียงดำรงอยู่เท่านั้น แต่ทุกสิ่งอยู่ภายใต้การควบคุมของพระองค์ ไม่มีสถานการณ์ใดที่จะพัฒนาอย่างโกลาหลได้ ทุกอย่างดำเนินไปอย่างที่ควรจะเป็น คุณเพียงแค่ต้องสามารถแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการตัดสินใจอย่างอิสระ

แน่นอนว่าแม้ในรูปแบบนี้ ไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะปราศจากความกลัวที่จะสูญเสียการมีส่วนร่วมอย่างมีสติในสถานการณ์นั้น (นี่คือวิธีที่เราตีความความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมอีกครั้ง) หากผู้ทรงอำนาจไม่แยแสต่อฉัน - หรืออีกนัยหนึ่งคือหากพระองค์ไม่รักฉัน - แล้วเหตุใดฉันจึงควรสนใจว่าพระองค์ทรงควบคุมเหตุการณ์หรือไม่? เขาไม่ใช่พี่ชายของฉันที่จะไม่ยอมให้ฉันขุ่นเคือง! ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ามีอะไรอยู่ในพระทัยของพระองค์? กล่าวโดยสรุป ในรูปแบบ “ผู้สร้างมีอยู่จริง แต่พระองค์ไม่ได้รักฉัน” ความกลัวต่อการสูญเสียเนื่องจากความอ่อนแอของตนเองยังคงทรงพลังมากจนยังคงก่อตัวซับซ้อนบางอย่างในตัวฉันที่นำไปสู่โรคประสาท

ดังนั้น โมเดล "ผู้สร้างที่มีอยู่" จึงต้องเสริมด้วยวิทยานิพนธ์ที่สำคัญมากประการหนึ่ง: พระองค์ทรงรักฉันและทำทุกอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อฉันเสมอ

วิทยานิพนธ์เกี่ยวกับความรักที่พระองค์ทรงมีต่อทุกสิ่งที่พระองค์สร้างขึ้น อาจกล่าวได้ว่าเป็นรากฐานที่สำคัญ ศาสนายิวทั้งหมดยืนอยู่บนนั้น ผลที่ตามมาที่สำคัญอย่างยิ่งตามมา และสามารถพิสูจน์ได้ - เป็นทฤษฎีบท - ตามสัจพจน์ของการดำรงอยู่และเอกลักษณ์ของผู้สร้าง

ท่ามกลาง ด้านจิตวิทยาการดำรงอยู่ของมนุษย์ในโลกที่สร้างขึ้นโดยพระผู้สร้างผู้ทรงรักสิ่งพิมพ์ของพระองค์ เราสังเกตสถานการณ์สองประการ ข้อแรก: ฉันรู้ว่าพระองค์ทรงปฏิบัติต่อฉันด้วยความรัก แต่ฉันก็รู้เช่นกันว่าฉันต้องทำ ถามพระองค์เพื่อแสดงความรักนี้แก่ฉัน

จะเข้าใจสิ่งนี้ได้อย่างไร? ขอยกตัวอย่างจากชีวิตของเศรษฐีชาวนิวยอร์กที่ส่งลูกชายสุดที่รักไปเรียนที่ปารีส ในเวลาเดียวกัน เขาได้กำหนดจำนวนเงินปกติสำหรับเขา ซึ่งอย่างไรก็ตาม เขาสามารถรับได้หลังจากโทรศัพท์หาพ่อของเขาเท่านั้น เลขานุการถามพ่อว่า: จะสะดวกกว่าไหมที่จะส่งคำสั่งไปที่ธนาคารสาขาปารีสเพื่อโอนทุกอย่างที่ครบกำหนดไปให้ลูกชายของเขาโดยอัตโนมัติ จะสะดวกกว่าถ้าแจ้งยอดทั้งปีพร้อมกันและไม่บังคับให้ทุกคนทำการโอนเงิน ลูกชายเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์คุณอดไม่ได้ที่จะเชื่อใจเขาถ้าเพียงเพราะในอีกไม่กี่ปีพ่อเองก็จะเริ่มค่อยๆแนะนำเขาเข้าสู่ธุรกิจนี้ เศรษฐีตอบว่า: คุณพูดถูก มันจะง่ายกว่าสำหรับทุกคน แต่ไม่ใช่สำหรับฉัน! ประการแรก เขาไม่น่าจะคุยกับฉันทางโทรศัพท์บ่อยๆ และประการที่สอง ฉันต้องสอนให้เขาเป็นหุ้นส่วนที่รู้วิธีการทำงานโดยติดต่อตลอดเวลา... ผู้ทรงอำนาจรักเราและ "ต้องการ" เราให้หันไปหาพระองค์ตามคำขอของเรา

กรณีที่สอง พระผู้สร้างไม่ได้ให้สิ่งใดๆ แก่เราซึ่งท้ายที่สุดแล้วสามารถนำเราให้ออกห่างจากพระผู้สร้างได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง พระองค์ไม่ทรงรีบร้อนที่จะทำสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อเรา (หรืออย่างน้อยก็ไม่จำเป็น) ต่อไปนี้เป็นแผนภาพแสดงวิธีการทำงานของกลไกดังกล่าว สมมติว่าบุคคลหนึ่งประสบกับความต้องการบางอย่าง จนกว่าเขาจะขอสิ่งนี้จากผู้ทรงอำนาจความต้องการจะไม่ได้รับการตอบสนอง แต่แม้ว่าเขาจะถามผู้สร้างและเขา จะได้ยินขอ “แม้ในกรณีนี้ คำร้องขอนั้นอาจยังคงไม่เป็นผลถ้าผู้ร้องไม่ได้รับประโยชน์”- บุคคลที่ขอความช่วยเหลือจากพระผู้สร้างจะต้องซื่อสัตย์กับตนเอง เขาต้องตระหนักว่าเขาวางใจในผู้สร้างหรือไม่ เขาพร้อมที่จะรับความช่วยเหลือจากผู้สร้างหรือไม่ เป็นต้นในทางกลับกัน เมื่อหันไปหาผู้สร้างด้วยการร้องขอ เราต้องเตรียมพร้อมสำหรับคำตอบใดๆ- ในทางปฏิบัติ กฎข้อนี้สะท้อนให้เห็นในความจริงที่ว่า เรามักจะมองว่าเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตของเราเป็นโศกนาฏกรรม ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ โดยไม่เข้าใจถึงผลที่ตามมาจากสิ่งที่เราเผชิญในพฤติกรรมของเราเสมอไป ตาม "แบบจำลองที่ไม่เชื่อพระเจ้า" ผู้คนที่ดำเนินชีวิตตามแบบจำลองนี้มักจะอธิบายเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตของตนโดยบังเอิญ โชคร้าย และเหตุผลอื่นๆ ที่ไม่ได้อยู่ภายในตัวเอง แต่อยู่ที่ใดที่หนึ่งภายนอก ในขณะที่แนวทางของชาวยิวล้วนๆ คือการถาม ตัวเอง: ฉันจะได้อะไรจากสิ่งนี้ ฉันจะเรียนรู้อะไรได้บ้าง คุณสามารถ (และควร) ถามตัวเองด้วยคำถามที่คล้ายกัน ในกรณีที่ฉันไม่ได้ถามว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน

จูเลีย

ฉันกังวลเกี่ยวกับสภาพจิตใจของฉัน ความรู้สึกคงที่เหนื่อยล้าจนเกิดความโกรธแค้นต่อสามีภริยาลูกคนโตในรอบสิบปี ความรู้สึกสิ้นหวัง ความรู้สึกผิดที่ฉันทำสิ่งน้อยเกินไปในระหว่างวัน เมื่อความโกรธเกิดขึ้น ความคิดฆ่าตัวตายจะปรากฏขึ้นทันที และคุณต้องการที่จะฆ่าตัวตายทันที ไม่บ่อยนักประมาณ 2-3 ครั้งต่อเดือนที่ภาพหลอนทางหูเกิดขึ้นราวกับว่ามีใครบางคนหรือไม่ใช่ใครบางคน แต่เป็นสามีของฉันกำลังเรียกชื่อฉัน ตัวฉันเองก็กลัวเสียงเรียกเหล่านี้ ฉันยังถูกหลอกหลอนอยู่ตลอดเวลาด้วยความรู้สึกที่ว่าสามีไม่เห็นคุณค่าฉัน ไม่ต้องการสื่อสาร ว่าเขามีเป้าหมายเดียวคือใช้ฉันเป็นแม่บ้าน ด้วยความสงสัยและความสงสัยทั้งหมดของฉัน ฉันรู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงของฉันเท่านั้น ความคิดที่ล่วงล้ำ- แต่เมื่อความโกรธ ความตื่นตระหนก ความรู้สึกสิ้นหวัง ความปรารถนาที่จะซ่อนตัวและไม่สื่อสารกับใครเข้ามาครั้งต่อไป ฉันก็ควบคุมตัวเองไม่ได้ ฉันช่วยตัวเองด้วยการรับประทานยาระงับประสาททันที ฉันไม่สามารถรู้สึกได้หากไม่มีเขา ฉันกลัวมากว่าวันหนึ่งฉันจะสูญเสียการควบคุมตัวเอง ฉันกำลังพยายามคุยกับสามี แต่จู่ๆ เขาก็ออกจากการสนทนาโดยบอกว่าฉันเป็นคนโรคจิต และฉันต้องเข้าโรงพยาบาลจิตเวช หลังจากคำพูดเหล่านี้ ฉันถูกครอบงำด้วยความรู้สึกเหงาอย่างแรง ฉันเก็บตัวอยู่ในตัวเอง ฉันไม่อยากคุยกับใคร ฉันร้องไห้และออกจากบ้านไปเดินเล่นตามถนน อากาศบริสุทธิ์ทำให้ฉันมีสติสัมปชัญญะและกลับบ้านได้ โปรดแนะนำว่าฉันจะช่วยตัวเองได้อย่างไร เกี่ยวกับตัวฉัน: อายุ 34 ปี, แต่งงานแล้ว, อุดมศึกษา 10 เดือนที่แล้ว ฉันให้กำเนิดลูกคนที่สอง ฉันนั่งอยู่ที่บ้านกับเด็กๆ ก่อนคลอดบุตรเธอมีความกระตือรือร้นและทำงานหนักมาก แม้ว่าเด็กจะเกิดมาแล้ว แต่เธอก็ทำงานด้วยความเฉื่อย ตอนนี้ฉันไม่มีแรงที่จะทำงาน มีความกดดันทางจิตใจอยู่บ้าง แม้ว่าฉันจะมีโอกาสทำงานจากที่บ้านก็ตาม งานนี้มีความคิดสร้างสรรค์และเกี่ยวข้องกับการสื่อสารกับผู้คน มีความกลัวในการสื่อสารกับผู้คน ฉันกลัวเสียงของตัวเอง โปรดช่วยฉันด้วย ขอแสดงความนับถือ จูเลีย

ด้วยทัศนคติที่ไม่แยแสต่อปัญหาของคุณ (“ ฉันเป็นคนโรคจิตฉันต้องเข้าโรงพยาบาลจิตเวช”) การตำหนิสามีของคุณนั้นสมเหตุสมผลอย่างสมบูรณ์ ราวกับว่าจริง ๆ แล้วปรากฎว่าเขาไม่เห็นใจคุณเลย และสำหรับคุณ สภาวะทางอารมณ์แล้วมันก็อาจจะเกี่ยวข้องด้วย ช่วงหลังคลอด- คุณเคยได้ยินเรื่อง “หลังคลอด” บ้างไหม? คุณต้องไปพบนักจิตบำบัดหรือจิตแพทย์ที่มีความสามารถอย่างแน่นอน ไม่ควรพึ่งความจริงที่ว่าทุกอย่างจะหายไปเอง เงื่อนไขดังกล่าวได้รับการปฏิบัติอย่างดีและไม่เกิดขึ้นอีก (เว้นแต่จะสามารถกระตุ้นได้ การเกิดครั้งต่อไป- ขอให้ดีที่สุด!

การปรึกษาหารือกับนักจิตอายุรเวทในหัวข้อ “การสูญเสียการควบคุมตนเอง” มีไว้เพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น จากผลการให้คำปรึกษาที่ได้รับ โปรดปรึกษาแพทย์ รวมทั้งระบุข้อห้ามที่เป็นไปได้

เกี่ยวกับที่ปรึกษา

รายละเอียด

นักจิตอายุรเวท จิตแพทย์ นักจิตวิทยานักจิตวิเคราะห์ ผู้สมัคร วิทยาศาสตร์การแพทย์รองศาสตราจารย์ สมาชิกสภาผู้เชี่ยวชาญ และผู้นำเสนอคอลัมน์ประจำวารสาร “จิตวิทยาของเรา” สมาชิก องค์กรสาธารณะ"สมาคมจิตแพทย์แห่งรัสเซีย"

คุณเหนื่อยมากจนกลัวที่จะบ้าคลั่งและหยุดจัดการกับสถานการณ์และตัวคุณเองหรือเปล่า? ความกลัวความบ้าคลั่ง (lysophobia) เป็นรูปแบบหนึ่งของความกลัวว่าจะสูญเสียการควบคุมตนเอง แต่ความหวาดกลัวนี้หาได้ยาก บ่อยครั้งที่ผู้คนกลัวความโกรธ ฮิสทีเรีย ความโกรธเกรี้ยว และการทำผิดพลาดที่แก้ไขไม่ได้ หรือพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพทำอะไรไม่ถูกจนกลายเป็นตัวประกันในสถานการณ์นั้น

ในทางจิตวิทยา การควบคุมสถานการณ์หมายถึงความมั่นใจของบุคคลในตนเองและความปลอดภัยของเขา ในสถานการณ์ที่บุคคลรู้สึกว่าควบคุมได้ไม่เพียงพอ สิ่งดังกล่าวจะเกิดขึ้นตามลำดับจริงหรือจินตภาพ นี่คือความปรารถนาที่จะสร้างรายการความพยายามที่จะควบคุมผู้อื่นพัฒนาขึ้น

กลัวจะสูญเสียการควบคุม - ความวิตกกังวลมาพร้อมกับความตื่นเต้น แน่นอนว่าคุณต้องสอบ และฉันคิดว่าคุณยังไม่พร้อม 100% เสมอไป นักเรียนที่ไม่เตรียมตัวรู้สึกอย่างไร? - เขากลัวที่จะสูญเสียการควบคุมและสอบตก ดังนั้นคนที่ไม่พร้อมสำหรับชีวิตจึงกลัวความล้มเหลว

ความจำเป็นในการสั่งซื้อบังคับให้เรามองหาวิธีการควบคุมที่ลวงตา นี่คือที่มาของความหลงใหลในดวงชะตา การทำนายดวงชะตา ความเชื่อเรื่องลางบอกเหตุและไสยศาสตร์ พระเครื่อง ฯลฯ

ความจำเป็นในการควบคุมและการรักษาความปลอดภัยเป็นความต้องการหลักทางสรีรวิทยา ทุกคนมีมัน ดังนั้นในสถานการณ์วิกฤติความไม่มั่นคงทางสังคม การเมือง หรือเศรษฐกิจ ประชาชนจึงเกิดความสับสนและหวาดกลัว

อย่างไรก็ตามสติดังกล่าวควบคุมได้ง่ายกว่า บางครั้งผู้คนก็จงใจข่มขู่เพื่อจุดประสงค์นี้ด้วยการเผยแพร่ข่าวยั่วยุสู่สื่อ ในช่วงเวลาเหล่านี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องจดจำสิ่งภายในซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาเหตุผลและรู้สึกควบคุมได้อีกครั้ง

สาเหตุของความกลัว

ความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมไม่ใช่ปัญหาในตัวมันเอง นี่เป็นอาการตื่นตระหนกหรือผลที่ตามมา

การพัฒนาความกลัวว่าจะทำอะไรไม่ถูกนั้นได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ:

• ความไม่แน่นอน;
• ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น
• การพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น
• แนวโน้มซึมเศร้า
• ระบบประสาทมากเกินไป
• ความรู้สึกไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต
• เพิ่มความรู้สึกรับผิดชอบ
• ความสมบูรณ์แบบ;
• ความพยายามในการควบคุมโลกและตนเองอย่างสมบูรณ์
• ไม่พอใจกับชีวิต
• ความรับผิดชอบอันล้นหลามและมากมาย

ผู้ที่ถูกกดขี่ในวัยเด็กและรู้สึกถึงอันตรายจะอ่อนแอกว่าคนอื่นๆ การโจมตีเสียขวัญความกังวลและความกลัว สะท้อนให้เห็นในเชิงลบในเงื่อนไขของความต้องการ ความรับผิดชอบทางศีลธรรมและความคาดหวังที่เพิ่มขึ้น ทั้งสองกรณีของการลงโทษอย่างรุนแรงสำหรับความผิดพลาดและสภาวะความเครียดที่เป็นระบบในอนาคตทำให้เกิดความกลัวว่าจะสูญเสียการควบคุมตนเองหรือสูญเสียการควบคุมสถานการณ์

อะไรทำให้เกิดความกลัวในเด็ก:

• โรคพิษสุราเรื้อรังการต่อสู้และเรื่องอื้อฉาวของผู้ปกครอง (เขาไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของพวกเขาได้เขาไม่เคยรู้ว่าเรื่องอื้อฉาวครั้งต่อไปจะจบลงอย่างไร)
• การลงโทษอย่างรุนแรงสำหรับถ้วยที่ถูกลืมหรือเสื้อที่เปื้อน
• ข้อกำหนดที่จะนั่งด้วย น้องชายและการลงโทษสำหรับความล้มเหลว (เช่น ทารกตีตัวเอง)

ความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมเกิดขึ้นหลังจากเกิดซ้ำแล้วซ้ำอีก สถานการณ์ที่ตึงเครียด- หากภายใต้เงื่อนไขบางประการบุคคลประสบกับความตื่นเต้นอย่างมากมีปัญหาในการควบคุมตนเองเช่นออกจากสถานการณ์อย่างมีศักดิ์ศรีจากนั้นในสถานการณ์ที่คล้ายกันซ้ำแล้วซ้ำอีก ความตึงเครียดภายในกำลังเติบโต แต่ละคนกลัวว่าสถานการณ์จะเกิดซ้ำ แต่เขาจะไม่สามารถรับมือกับมันได้

อีกตัวอย่างหนึ่งก็คือ บนถนนมีหญิงสาวคนหนึ่งพบกับชายขี้เมาที่ไม่เพียงพอและหลบหนีไปจากเขาอย่างปาฏิหาริย์ ในกรณีนี้ เหตุการณ์เดียวก็เพียงพอที่จะทำให้เกิดความกลัว อุบัติเหตุจราจรก็ทำงานในลักษณะเดียวกัน อุบัติเหตุหรือการลื่นไถลของรถที่ไม่จบลงด้วยอุบัติเหตุทำให้เกิดความกลัวว่าสถานการณ์จะเกิดซ้ำพร้อมกับผลลัพธ์ที่ไม่เอื้ออำนวย

เป็นเจ้าของ ประสบการณ์เชิงลบการสูญเสียการควบคุมตนเองเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กลัวสูญเสียการควบคุม นอกจากนี้ความหวาดกลัวยังพัฒนาในสถานการณ์ของการสังเกต (บุคคลนั้นเห็นใครบางคนสูญเสียการควบคุมตนเองหรือสถานการณ์)

ความกลัวการสูญเสียการควบคุมจะรุนแรงขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่มั่นคง ในช่วงวิกฤตทางบุคลิกภาพ การเปลี่ยนแปลงภายในหรือภายนอกที่ไม่สามารถอธิบายได้ เมื่อบุคคลรู้สึกว่ามีบางอย่างเปลี่ยนแปลงในตัวเขา เช่น ความสนใจเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วหรือเนื่องมาจาก ความเหนื่อยล้าเรื้อรังความจำเสื่อมลงอย่างเห็นได้ชัดจากนั้นความกลัวว่าจะแย่ลงอีกและสูญเสียการควบคุมตนเองโดยสิ้นเชิงจะรุนแรงขึ้น

วิธีกำจัด

ตระหนักว่าความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมนั้นขึ้นอยู่กับความไม่ไว้วางใจในตัวเอง โลก และผู้คนโดยเฉพาะ ในความเป็นจริง เรากำลังพูดถึงไม่เกี่ยวกับความกลัว แต่เกี่ยวกับความรับผิดชอบ การวางแผน ความสามารถ และโอกาส บุคคลจะไม่ตกเป็นตัวประกันในสถานการณ์ใด:

• เขามั่นใจในตัวเอง
• เขามีเพียงพอ;
• เขาตระหนักดีถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของเขา
• บุคคลรู้วิธีเอาชนะ
• เขารู้ว่าเขากำลังเคลื่อนไปในทิศทางใดและเป็นอย่างไร
• เขามีแผนชีวิต

รูปนี้ดูเหมือนคุณหรือเปล่า? ถ้าไม่เช่นนั้น ให้พิจารณาว่าจุดใดที่ต้องปรับปรุง เริ่มทำงาน.

สาเหตุของความกลัวการสูญเสียการควบคุม - และผลที่ตามมาที่ตามมา ใครที่กลัวจะเสียการควบคุม โทษตัวเองในอดีต ยังไม่ให้อภัยความผิดพลาด

หากเป็นกรณีของคุณ ให้ตระหนักถึงสาเหตุของความผิด ลองคิดดูว่าคุณมีความผิดจริงหรือ? คุณอาจไม่มีความรู้หรือทักษะที่เหมาะสมในสถานการณ์นั้น แต่ตอนนี้คุณมีประสบการณ์และฉลาดแล้ว และถ้าไม่ก็ได้รับทักษะที่ขาดหายไป ดังนั้นผู้ที่กลัวการถูกโจมตีจึงเรียนหลักสูตรการป้องกันตัว และนักเรียนที่เคยประสบปัญหาก็ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นและพัฒนาความรู้ของเขา ตอนนี้เขาจะทะเลาะกับใครก็ได้ แต่จะไม่ถูกเยาะเย้ยอีกต่อไป

ไม่สามารถรับมือกับอาการบาดเจ็บได้ด้วยตัวเองเสมอไป หากหยั่งรากลึกในวัยเด็ก การขจัดความไม่มั่นคงหรือการเพิ่มความนับถือตนเองก็เป็นเพียงการปกปิด ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา รายการความบอบช้ำทางจิตใจที่เป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด แต่ถ้าคุณเลือกพวกเขา สาระสำคัญทั่วไปแล้วเรากำลังพูดถึงการทรยศ การสูญเสียความไว้วางใจ ความอัปยศอดสู ความเหงา การกล่าวหา

เพื่อกำจัดความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมอย่างสมบูรณ์คุณต้องปรึกษานักจิตอายุรเวทเนื่องจากนี่เป็นองค์ประกอบของความผิดปกติหรืออาการที่เกิดขึ้นก่อนหน้านั้น

ความรู้สึกควบคุมสถานการณ์นั้นเป็นความต้องการทางสรีรวิทยา และการสูญเสียการควบคุมจะบังคับให้เราต้องแสวงหาความสงบไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม วิธีการที่มีอยู่บทความที่ตีพิมพ์โดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันในวารสาร Science กล่าว รวมถึงการตัดสินใจที่ไม่ลงตัว นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาจิตวิทยาของผู้ที่สูญเสียความรู้สึกในการควบคุมสถานการณ์ พวกเขาขอให้อาสาสมัครกลุ่มหนึ่งนึกถึงสถานการณ์ที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมเหตุการณ์ต่างๆ ได้ เช่น อุบัติเหตุจราจรร้ายแรง อีกกลุ่มหนึ่งถูกขอให้นึกถึงช่วงเวลาที่พวกเขารู้สึกว่าควบคุมสถานการณ์ได้อย่างสมบูรณ์ เช่น เมื่อมาสอบที่เตรียมตัวมาอย่างดี จากนั้นจึงแสดงภาพที่มีทั้งชุดสุ่ม ปริมาณมากจุดหรือแทบจะไม่ ภาพที่มองเห็นได้วัตถุ "ซ่อน" ท่ามกลางจุดต่างๆ ปรากฎว่าคนที่รู้สึกว่าควบคุมสถานการณ์ได้ถูกต้อง 95% ในการระบุภาพที่ "ซ่อน" และแยกความแตกต่างจากชุดจุดสุ่ม แต่อาสาสมัครที่จำได้ว่าสูญเสียการควบคุมสถานการณ์เห็นภาพวัตถุในชุดจุดแบบสุ่ม 43% ของเวลาทั้งหมด “ผู้คนเห็นภาพผิดๆ ซึ่งชี้ให้เห็นว่าการขาดการควบคุมนำไปสู่ความต้องการทางสรีรวิทยาสำหรับความเป็นระเบียบ แม้ว่าจะจินตนาการก็ตาม” เจนนิเฟอร์ วิตสัน ผู้นำการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเท็กซัส กล่าวในรายงานของ MS&L ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ เมื่อผู้คนสูญเสียการควบคุม พวกเขามักจะมีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นนั้น การตัดสินใจที่ไม่ลงตัวและการกระทำ นอกจากนี้ยังอธิบายถึงความนิยมอีกด้วย การพยากรณ์ทางโหราศาสตร์ในช่วงวิกฤตทางสังคม เมื่อผู้คนคว้าโอกาสที่จะสร้างความสงบเรียบร้อยและการเชื่อมโยง "ยังไง คนน้อยลงควบคุมสถานการณ์ได้ก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่เขาจะแสวงหาความสงบเรียบร้อยด้วยความพยายามทางจิต ความรู้สึกควบคุมเป็นสิ่งสำคัญมากจนการสูญเสียทำให้เกิดความกลัวอย่างรุนแรง แม้ว่าการรับรู้มักจะผิดพลาด ณ จุดนี้ ผู้คนต่างแสวงหาความสงบเรียบร้อยที่สนองความต้องการทางจิตวิทยาเชิงลึก” Adam Galinsky ผู้เขียนร่วมการศึกษาจาก Northwestern University กล่าว สถานการณ์ด้วยความช่วยเหลือของการกระทำทางจิต นักวิจัยถามอาสาสมัครล่วงหน้าว่าค่านิยมใดที่สำคัญสำหรับพวกเขา ในสถานการณ์ที่สูญเสียการควบคุมอาสาสมัครบางคนถูกขอให้จดจำบางสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขาและ อีกส่วนหนึ่งถูกขอให้จำบางสิ่งที่ไม่สำคัญ ความทรงจำของบางสิ่งที่ไม่สำคัญไม่ส่งผลกระทบต่อสถานการณ์ แต่ความทรงจำของสิ่งสำคัญกลับคืนความรู้สึกของการควบคุม ในกรณีนี้ ความสามารถของอาสาสมัครในการแยกแยะระหว่างภาพที่ "ซ่อนเร้น" และ ชุดจุดแบบสุ่มในรูปภาพได้รับการกู้คืนอย่างสมบูรณ์