การออกกำลังกายรักษาโรคระบบทางเดินหายใจ การบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวสำหรับโรคระบบทางเดินหายใจ

ใน ปีที่ผ่านมาจำนวนผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องอันเนื่องมาจากการพัฒนาของอุตสาหกรรมและการขยายตัวของเมือง

ด้วยโรคต่าง ๆ ของระบบทางเดินหายใจการทำงานของมันจะหยุดชะงักอันเป็นผลมาจากการหายใจล้มเหลวในระดับต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น:

ระดับที่ 1ซ่อนเร้นแสดงอาการหายใจถี่พร้อมกับออกแรงเล็กน้อยซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นในคนที่มีสุขภาพดี

ใน 2 องศามันเกิดขึ้นโดยมีความตึงเครียดเพียงเล็กน้อย

ระดับที่ 3มีลักษณะหายใจถี่ขณะพัก

เปลี่ยนฟังก์ชั่น การหายใจภายนอกอาจเกิดขึ้นเนื่องจาก: การเคลื่อนไหวที่จำกัด หน้าอกและปอด ลดพื้นผิวทางเดินหายใจของปอด การอุดตันของทางเดินหายใจ การเสื่อมสภาพของความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อปอด ความสามารถในการแพร่กระจายของปอดลดลง รบกวนการควบคุมการหายใจและการไหลเวียนโลหิตในปอด

โรคระบบทางเดินหายใจแบ่งได้เป็น 2 กลุ่ม คือ

กลุ่มที่ 1– การอักเสบ – หลอดลมอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง, โรคปอดบวม, เยื่อหุ้มปอดอักเสบ.

กลุ่มที่ 2– การอักเสบ + ภูมิแพ้ – โรคหอบหืด.

จากโรคเหล่านี้ทำให้เกิดสิ่งต่อไปนี้:

ความผิดปกติของการหายใจในส่วนของระบบประสาท

การละเมิดอัตราส่วนการหายใจเข้า - ออก;

การอักเสบ (ของหลอดลม, ปอด, เยื่อหุ้มปอด) ส่งผลให้ปริมาณเลือดลดลง;

อาการกระตุกของกล้ามเนื้อเรียบของหลอดลม

ลดพื้นผิวทางเดินหายใจของหลอดลม;

การละเมิดฟังก์ชั่นการระบายน้ำของหลอดลม;

การเคลื่อนไหวของหน้าอกถูกจำกัด

อาการหรืออาการแสดงทางคลินิกขึ้นอยู่กับรูปแบบของโรค แต่มีอาการทั่วไป:

· หายใจถี่ (มีสามประเภท: หายใจเข้า - เมื่อหายใจเข้ายาก, หายใจออก - เมื่อหายใจออกยาก และผสม)

· ไอ (ในบางกรณีมีจุดประสงค์ กลไกการป้องกัน– เช่น หากต้องการ “ดัน” ออกจากทางเดินหายใจ สิ่งแปลกปลอมหรือการหลั่งหลอดลมส่วนเกิน - เสมหะส่วนอย่างอื่นจะทำให้หลอดลมหดเกร็งรุนแรงขึ้นเท่านั้น - ตัวอย่างเช่นด้วยโรคหอบหืดในหลอดลม)

· การแยกเสมหะ

· การโจมตีของการหายใจไม่ออก (หลอดลมหดเกร็ง)

· ปวดบริเวณหน้าอก

กลไกผลการรักษาของการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายกระตุ้น ศูนย์ทางเดินหายใจสะท้อนกลับและทางร่างกายช่วยปรับปรุงการระบายอากาศและการแลกเปลี่ยนก๊าซในปอด กำจัดหรือลดการหายใจล้มเหลว

ภายใต้อิทธิพล ชั้นเรียนออกกำลังกายบำบัดโทนสีโดยรวมของร่างกายและความต้านทานต่อปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์เพิ่มขึ้น สภาพแวดล้อมภายนอกสภาวะทางประสาทจิตของผู้ป่วยจะดีขึ้น

ออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง กล้ามเนื้อหายใจ,เพิ่มความคล่องตัวของหน้าอกและกะบังลม

การออกกำลังกายที่เป็นระบบและตรงเป้าหมาย การเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองในปอดและหน้าอก ส่งผลให้การซึมซับและสารหลั่งของการอักเสบเร็วขึ้น

พื้นฐานของวิธีการออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคระบบทางเดินหายใจ

คุณลักษณะของเทคนิคการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับโรคระบบทางเดินหายใจคือการใช้แบบฝึกหัดการหายใจแบบพิเศษอย่างกว้างขวาง ก่อนอื่นผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความถี่ของความลึกและประเภทของการหายใจโดยสมัครใจ (ทรวงอก - ทรวงอกส่วนบนและทรวงอกล่าง, กะบังลมหรือช่องท้องและผสม) การหายใจออกแบบขยายซึ่งสามารถเพิ่มขึ้นได้อีกโดยการออกเสียงเสียงและการรวมกัน

สิ่งสำคัญมากคือต้องเลือกตำแหน่งเริ่มต้นที่ถูกต้องของผู้ป่วยในระหว่างการฝึกหายใจแบบไดนามิกและแบบคงที่ ซึ่งช่วยให้คุณปรับปรุงการระบายอากาศทางด้านซ้ายหรือ ปอดขวาส่วนล่าง ส่วนกลาง หรือส่วนบน ควรใช้ตำแหน่งเริ่มต้นของการระบายน้ำเพื่อช่วยกำจัดเสมหะและหนองออกจากหลอดลม

ตัวอย่างเช่นหากจุดเน้นของการอักเสบอยู่ที่ส่วนหน้า กลีบบนของปอดด้านขวาการนั่งของผู้ป่วยควรเอนหลังเมื่อระบายส่วนหลัง - ไปข้างหน้าเมื่อระบายส่วนปลาย - ไปทางซ้าย ในระหว่างช่วงหายใจออก ผู้ฝึกสอนจะออกแรงกด ส่วนบนหน้าอกทางด้านขวา การนวดแบบสั่นหรือการแตะเบาๆ ระหว่างหายใจออกจะช่วยขจัดน้ำมูก

เมื่อระบายน้ำ กลีบกลางของปอดด้านขวาผู้ป่วยควรนอนหงายโดยดึงขาขึ้นไปที่หน้าอกและศีรษะถูกเหวี่ยงไปด้านหลัง หรือนอนหงายข้างที่มีสุขภาพดี

การระบายน้ำ กลีบล่างของปอดด้านขวาโดยให้ผู้ป่วยนอนตะแคงซ้ายโดยให้มือซ้ายกดไปที่หน้าอก ควรยกปลายเตียงขึ้น 40 ซม. เพื่อป้องกันไม่ให้ของเหลวไหลเข้าสู่ปอดที่มีสุขภาพดี แนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้โดยการระบายปอดที่มีสุขภาพดีออก

เมื่อทำแบบฝึกหัดการระบายน้ำแบบไดนามิก การเลือกตำแหน่งเริ่มต้นมีบทบาทบางอย่าง ตัวอย่างเช่นเมื่อกระบวนการที่เป็นหนองถูกแปลเป็นภาษาท้องถิ่น กลีบบนปอด การระบายโพรงที่สมบูรณ์ที่สุดจะเกิดขึ้นได้เมื่อทำการออกกำลังกายในท่านั่งและยืนเริ่มแรก แนะนำให้ใช้ตำแหน่งเริ่มต้นในด้านที่ดีต่อสุขภาพ โดยนอนหงาย เมื่อกระบวนการนี้อยู่ในกลีบกลางของปอดด้านขวา เมื่อกระบวนการเป็นหนองอยู่ในกลีบล่างของปอดการระบายน้ำในช่องที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดจะดำเนินการในตำแหน่งเริ่มต้นของผู้ป่วยนอนอยู่บนท้องและด้านที่มีสุขภาพดี การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งเริ่มต้นบ่อยครั้งการเคลื่อนไหวที่กระตือรือร้นที่เกี่ยวข้องกับการหมุนของร่างกายเป็นปัจจัยที่ดีที่ปรับปรุงการขจัดคราบสกปรก

คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกบำบัดและการออกกำลังกายแบบอิสระควรมีการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ

ข้อห้ามในการใช้การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย:

1. ภาวะร้ายแรงเนื่องจากการเจ็บป่วยเฉียบพลัน

2. อุณหภูมิสูง

3. ระบบทางเดินหายใจรุนแรง (ระดับ 3) และหัวใจล้มเหลว

4. อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง;

5. สำลักหายใจไม่ออกบ่อยครั้ง

โรคปอดบวมเฉียบพลันและเรื้อรัง

โรคปอดอักเสบ(โรคปอดบวม) – รุนแรง โรคติดเชื้อเกิดจากจุลินทรีย์ ไวรัส และการรวมกันของพวกมัน

โรคนี้อาจเฉียบพลันหรือเรื้อรัง

โรคปอดบวมเฉียบพลันสามารถเป็นโฟกัสและ lobar

อาการ:

อุณหภูมิสูง

ปวดข้างเมื่อหายใจ

ไอ (แห้งแล้วเปียก);

ความมัวเมา;

การหยุดชะงักของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบอื่น ๆ ของร่างกาย

โรคปอดบวมโฟกัส –นี่คือการอักเสบของเนื้อเยื่อปอดบริเวณเล็กๆ ที่เกี่ยวข้องกับถุงลมและหลอดลม

โรคปอดบวม Lobar –โรคติดเชื้อเฉียบพลันซึ่งกระบวนการอักเสบกลืนกินกลีบปอดทั้งหมด

โรคปอดบวม lobar เมื่อเทียบกับโรคปอดบวมแบบโฟกัสจะรุนแรงกว่าเนื่องจากกระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับกลีบทั้งหมดหรือปอดทั้งหมด

การรักษาซับซ้อน: ยา (ยาต้านเชื้อแบคทีเรีย, ลดไข้, ยาต้านการอักเสบและยาขับเสมหะ), การบำบัดด้วยการออกกำลังกายและการนวด

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายจะมีการกำหนดหลังจากที่อุณหภูมิลดลงและอาการทั่วไปดีขึ้น

วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายบำบัด:

1. โปรโมชั่น โทนเสียงทั่วไปร่างกายของผู้ป่วย

2. เสริมสร้างการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองในปอดเพื่อเร่งการสลายของสารหลั่งและป้องกันภาวะแทรกซ้อน

3. การกระตุ้นการเผาผลาญของเนื้อเยื่อเพื่อปรับปรุงกระบวนการทางโภชนาการในเนื้อเยื่อ

4. การขยายภาพ การระบายอากาศในปอด, การทำให้ความลึกของการหายใจเป็นปกติ, เพิ่มการเคลื่อนไหวของไดอะแฟรม, การกำจัดเสมหะ

5. ป้องกันการก่อตัวของการยึดเกาะในช่องเยื่อหุ้มปอด

6. การปรับตัวของเครื่องช่วยหายใจให้เข้ากับการออกกำลังกาย

วิธีการออกกำลังกายบำบัดขึ้นอยู่กับโหมดการเคลื่อนไหวที่ผู้ป่วยอยู่

เตียงนอน.(3–5 วัน)

การออกกำลังกายจะดำเนินการในตำแหน่งเริ่มต้นนอนหงายและข้างที่เจ็บ มีการใช้สิ่งที่เรียบง่าย การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกความเข้มต่ำและ แบบฝึกหัดการหายใจ.

เริ่มต้นบทเรียนด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดเล็กและขนาดกลางของแขนขาส่วนบนและส่วนล่าง การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อลำตัวนั้นดำเนินการด้วยแอมพลิจูดเล็กน้อย

ใช้แบบฝึกหัดการหายใจแบบคงที่และไดนามิก ในตอนแรก ไม่อนุญาตให้หายใจลึกๆ เนื่องจากอาจทำให้เจ็บหน้าอกได้ เพื่อทำให้การหายใจเร็วที่เกิดขึ้นในผู้ป่วยโรคปอดบวมเป็นปกติ จึงมีการฝึกหายใจช้าๆ การหายใจออกควรยืดเยื้อซึ่งจะช่วยปรับปรุงการระบายอากาศของปอด

ระยะเวลาบทเรียน – 10-15 นาที; จำนวนการทำซ้ำของการออกกำลังกายแต่ละครั้งคือ 4-6 ครั้ง ความเร็วของการประหารชีวิตเป็นไปอย่างช้าๆ อัตราส่วนของการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกและการหายใจคือ 1:1 หรือ 1:2

เตียงกึ่งเตียงหรือ โหมดวอร์ด(5 – 7-9 วัน)

ตำแหน่งเริ่มต้นใด ๆ ขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วย - นอนหงาย ตะแคง นั่งบนเก้าอี้และยืน

การออกกำลังกายจะดำเนินการด้วยแอมพลิจูดขนาดใหญ่

ภาระจะเพิ่มขึ้นโดยการเพิ่มจำนวนแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งทั่วไป การมีส่วนร่วมของกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น การใช้วัตถุต่าง ๆ ในชั้นเรียน รวมถึงการใช้การเดินที่วัดได้

แบบฝึกหัดพิเศษคือการฝึกหายใจแบบคงที่และไดนามิก การหมุนและโค้งงอของลำตัวร่วมกับการฝึกหายใจ (เพื่อป้องกันการก่อตัวของการยึดเกาะ)

ระยะเวลาของบทเรียนเพิ่มขึ้นเป็น 20-25 นาที จำนวนการทำซ้ำของการออกกำลังกายแต่ละครั้งคือ 6-8 ครั้ง ก้าวเป็นค่าเฉลี่ย

โหมดฟรีหรือโหมดทั่วไป (พักรักษาตัวในโรงพยาบาล 10-12 วัน)

วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายบำบัดคือเพื่อขจัดอาการอักเสบที่ตกค้างในปอด การฟื้นฟูเต็มรูปแบบฟังก์ชั่นระบบทางเดินหายใจและการปรับตัวให้เข้ากับภาระต่างๆ

กำหนดแบบฝึกหัดยิมนาสติกสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด ใช้อุปกรณ์และสิ่งของ เพิ่มระยะทางและเวลาในการเดิน

ระยะเวลาของชั้นเรียนเพิ่มขึ้นเป็น 25-30 นาที

โรคปอดบวมเรื้อรัง– ผลการรักษาของโรคปอดบวมเฉียบพลันที่ไม่สมบูรณ์ โรคนี้มีลักษณะเฉพาะคือการแพร่กระจายของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (โรคปอดบวม) การยึดเกาะ และความยืดหยุ่นของปอดลดลง ส่งผลให้การระบายอากาศบกพร่องและปอดล้มเหลว

แยกแยะระหว่าง: ระยะเวลาของการกำเริบ

ระยะเวลาการให้อภัย

ระยะเวลาที่กำเริบดำเนินไปเหมือนโรคปอดบวมเฉียบพลัน

ใน ระยะเวลาการให้อภัยมีอาการพิษเรื้อรัง ระบบหายใจล้มเหลว โรคปอดบวม หรืออาจเกิดโรคหลอดลมโป่งพอง (หลอดลมผิดรูป)

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายถูกกำหนดเมื่ออาการอักเสบลดลงและสภาพทั่วไปของผู้ป่วยดีขึ้น

วิธีการออกกำลังกายบำบัดไม่แตกต่างจากวิธีรักษาโรคปอดบวมเฉียบพลันมากนัก ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการฝึกหายใจแบบพิเศษที่ส่งเสริมการพัฒนาการหายใจเต็มที่

ในขั้นตอนการบรรเทาอาการ นอกจาก LH และ UGG แล้ว ยังมีการใช้เกม ว่ายน้ำ พายเรือ ปั่นจักรยาน เล่นสกี เดิน ทัศนศึกษา การท่องเที่ยว และขั้นตอนการทำให้แข็งตัว

เยื่อหุ้มปอดอักเสบ

เยื่อหุ้มปอดอักเสบคือการอักเสบของชั้นเยื่อหุ้มปอดที่ปกคลุมปอด พื้นผิวด้านในของหน้าอก และกะบังลม

โรคเยื่อหุ้มปอดอักเสบเป็นเรื่องรองเสมอเช่น แสดงออกว่าเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคปอดบวม วัณโรค และโรคอื่นๆ

เยื่อหุ้มปอดอักเสบเกิดขึ้น แห้งและ หลั่งออกมา

เยื่อหุ้มปอดอักเสบแห้ง –นี่คือการอักเสบของเยื่อหุ้มปอดโดยมีการก่อตัวของของเหลวในปริมาณน้อยที่สุด การเคลือบโปรตีนไฟบรินจะเกิดขึ้นบนพื้นผิวของเยื่อหุ้มปอด พื้นผิวของเยื่อหุ้มปอดจะหยาบ เป็นผลให้หายใจลำบากในระหว่างการเคลื่อนไหวของการหายใจ ความเจ็บปวดเกิดขึ้นที่ด้านข้าง ซึ่งจะรุนแรงขึ้นเมื่อหายใจลึกและไอ

เยื่อหุ้มปอดอักเสบ- นี่คือการอักเสบของเยื่อหุ้มปอดโดยมีของเหลวไหลเข้าไปในช่องเยื่อหุ้มปอดซึ่งจะแทนที่และบีบอัดปอด จึงจำกัดพื้นผิวทางเดินหายใจและทำให้หายใจลำบาก การเคลื่อนไหวของการหายใจ- หลังจากการสลายของของเหลวที่ไหลออกมา อาจเกิดการยึดเกาะ ซึ่งจำกัดการเคลื่อนตัวของหน้าอกและการช่วยหายใจในปอด

วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายบำบัด:

1. ผลการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปต่อร่างกายของผู้ป่วย

2.กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองเพื่อลดการอักเสบในช่องเยื่อหุ้มปอด

3. ป้องกันการเกิดการยึดเกาะ

4. ฟื้นฟูกลไกการหายใจที่ถูกต้องและการเคลื่อนไหวของปอดให้เป็นปกติ

5. เพิ่มความอดทนต่อการออกกำลังกาย

เตียงนอน.

การออกกำลังกายจะดำเนินการโดยนอนหงายหรือตะแคงข้างที่เจ็บ มีการใช้แบบฝึกหัดง่ายๆ สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดเล็กและขนาดกลาง โดยดำเนินการอย่างช้าๆ ในโหมดนี้ การหายใจไม่ลึกขึ้นและไม่ได้ใช้การฝึกหายใจแบบพิเศษ ระยะเวลาเรียน 8-10 นาที หลังจากผ่านไป 2-5 วัน ผู้ป่วยจะถูกย้ายไปยัง

โหมดวอร์ดใช้ตำแหน่งเริ่มต้น: นอนในท่าที่ดีต่อสุขภาพ (ใช้รีโมทคอนโทรลแบบคงที่) การนั่งและยืน เพื่อป้องกันการก่อตัวของการยึดเกาะจึงใช้การงอและหมุนร่างกายร่วมกับการฝึกหายใจ ระยะเวลาเรียน 20-25 นาที

บน โหมดฟรีมีการใช้แบบฝึกหัดพิเศษเพื่อเพิ่มความคล่องตัวของหน้าอก ข้อมูลเฉพาะของการออกกำลังกายจะเปลี่ยนไป ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่เกิดการยึดเกาะ

ในส่วนด้านข้าง - โค้งงอและหมุนลำตัวร่วมกับการหายใจออกที่เน้นเสียง ในส่วนล่างของหน้าอก การโค้งงอและการหมุนของลำตัวจะรวมกับการหายใจเข้าลึกๆ ในส่วนบน - จำเป็นต้องแก้ไขกระดูกเชิงกรานและ แขนขาตอนล่างซึ่งทำได้ใน i.p. นั่งอยู่บนเก้าอี้ เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์จึงใช้ตุ้มน้ำหนัก ระยะเวลาบทเรียนคือ 30-40 นาที

โรคหอบหืดหลอดลม

โรคหอบหืดหลอดลม –นี่คือโรคติดเชื้อและภูมิแพ้ที่มีลักษณะการหายใจไม่ออก (หายใจไม่ออก) ซึ่งเป็นผลมาจากอาการกระตุกของหลอดลมขนาดเล็กและขนาดกลาง กลไกการหายใจหยุดชะงักอย่างรุนแรง โดยเฉพาะการหายใจออก

ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหอบหืดในหลอดลม

ปัจจัยภายนอกกลุ่มที่ 1:

1. โรคภูมิแพ้ต่างๆ– สารก่อภูมิแพ้ที่ไม่ติดเชื้อ (ละอองเกสรดอกไม้ ฝุ่น อุตสาหกรรม อาหาร ยา ควันบุหรี่)

2. ปัจจัยการติดเชื้อ (ไวรัส แบคทีเรีย เชื้อรา)

3. สารระคายเคืองทางกลและเคมี (ไอของกรด ด่าง ฯลฯ)

4. ปัจจัยทางกายภาพและอุตุนิยมวิทยา (การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและความชื้นของอากาศ ความผันผวนของความดันบรรยากาศ)

5. ผลกระทบจากความเครียดและระบบประสาท

กลุ่มที่ 2 – ปัจจัยภายใน:

1. ข้อบกพร่องทางชีวภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ต่อมไร้ท่อ และระบบประสาทอัตโนมัติ

2. ข้อบกพร่องด้านความไวและปฏิกิริยาของหลอดลม

3. ข้อบกพร่องทางเมตาบอลิซึมและระบบตอบสนองที่รวดเร็ว

ภาพทางคลินิก.

ในระหว่างการเกิดโรคจะมีระยะกำเริบและระยะ interictal

ในระหว่างการโจมตี ผู้ป่วยจะหายใจดังเสียงฮืด ๆ พร้อมด้วยเสียงผิวปากและหายใจมีเสียงหวีด ผู้ป่วยไม่สามารถหายใจออกได้ เขาวางมือบนโต๊ะเพื่อยึดเข็มขัดของแขนขาส่วนบนซึ่งต้องขอบคุณกล้ามเนื้อช่วยหายใจช่วยในการหายใจ

ในช่วงเวลา interictal ในกรณีที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนของโรคหอบหืดหลอดลมจะไม่มีอาการ แต่เมื่อเวลาผ่านไปภาวะแทรกซ้อนจะปรากฏขึ้น: ปอด-ถุงลมโป่งพอง, ระบบหายใจล้มเหลว, โรคปอดบวม; นอกปอด –หัวใจล้มเหลว ทำลายกล้ามเนื้อหัวใจ

วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายบำบัด:

1. ปรับสมดุลกระบวนการยับยั้งและกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลาง

2. ลดอาการกระตุกของหลอดลมและหลอดลม

3. เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจและความคล่องตัวของหน้าอก

4. ป้องกันการเกิดถุงลมโป่งพองในปอด

5. การกระตุ้นกระบวนการทางโภชนาการในเนื้อเยื่อ

6. ฝึกฝนทักษะการควบคุมระยะการหายใจระหว่างการโจมตีเพื่อบรรเทาอาการ

7. การฝึกหายใจออกยาวๆ

หลักสูตรการบำบัดด้วยการออกกำลังกายในสภาวะนิ่งประกอบด้วย 2 ช่วง: การเตรียมการและการฝึกอบรม

ช่วงเตรียมการมักเป็นระยะสั้น (2 – 3 วัน) และทำหน้าที่ทำความคุ้นเคยกับอาการของผู้ป่วยและมีวัตถุประสงค์เพื่อสอนเทคนิคการควบคุมการหายใจ

ระยะเวลาการฝึกอบรมใช้เวลาประมาณ 2 – 3 สัปดาห์

ชั้นเรียนจะดำเนินการในตำแหน่งเริ่มต้น: นั่ง, ยืน, มีเก้าอี้รองรับ, ยืน รูปแบบของชั้นเรียนมีดังนี้: LH, UGG, การเดินตามขนาด

แบบฝึกหัดพิเศษใช้ในคลาส LH:

1. การฝึกหายใจพร้อมหายใจออกยาว ๆ

2. แบบฝึกหัดการหายใจด้วยการออกเสียงสระและพยัญชนะซึ่งช่วยลดการสะท้อนของอาการกระตุกของหลอดลมและหลอดลม

3. การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขนขาส่วนบน

4. การหายใจด้วยกระบังลม.

ยิมนาสติกเสียงเป็นแบบฝึกหัดพิเศษในการออกเสียงเสียง การออกเสียงเสียงทำให้เกิดการสั่นสะเทือน สายเสียงซึ่งถ่ายทอดไปยังหลอดลม หลอดลม ปอด หน้าอก ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายหลอดลมและหลอดลมเป็นพักๆ

พลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของกระแสลมจะเกิดขึ้นพร้อมกับเสียง พี, ที, เค, ฉ,กลาง - พร้อมเสียง ข, ง, ง, ค, ชั่วโมง;เล็กที่สุด - พร้อมเสียง - ม, เค, ล, อาร์

ในโรงพยาบาลหรือผู้ป่วยนอกที่มีการโจมตีน้อย จะใช้การเดินตามขนาดและเกมกีฬา

โรคหลอดลมอักเสบ

โรคหลอดลมอักเสบ –นี่คือการอักเสบของเยื่อบุหลอดลม

มีอาการหลอดลมอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง

ที่ หลอดลมอักเสบเฉียบพลัน การอักเสบเฉียบพลันของต้นไม้หลอดลมเกิดขึ้น

เหตุผล:การติดเชื้อ (แบคทีเรีย ไวรัส) การสัมผัสกับปัจจัยทางกลและเคมี ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค ได้แก่ การระบายความร้อน การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การติดเชื้อเรื้อรังในระบบทางเดินหายใจส่วนบน เป็นต้น

โรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันมีอาการไอเช่นเดียวกับความรู้สึกบีบอัดหลังกระดูกสันอก อุณหภูมิต่ำ ต่อจากนั้นอาการไอจะรุนแรงขึ้นและมีเสมหะปรากฏขึ้น บางครั้งมีอาการหายใจลำบาก เจ็บหน้าอก และเสียงแหบแห้ง

โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง –นี้ การอักเสบเรื้อรังหลอดลมซึ่งส่วนใหญ่เป็นผลมาจากโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันและมีลักษณะเป็นระยะเวลานาน

ด้วยโรคหลอดลมอักเสบมีภาวะเลือดคั่งและบวมของเยื่อบุหลอดลมซึ่งมักจะมีเสมหะสะสมอยู่ในนั้นทำให้หายใจลำบากและไอเพิ่มขึ้น

การใช้การออกกำลังกายบำบัดจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดค่ะ ระยะเริ่มแรกโรคหลอดลมอักเสบเมื่อไม่ซับซ้อนจากโรคอื่น

วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายบำบัด:

1. เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายของผู้ป่วยตลอดจนป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

2. การปรับปรุงการระบายอากาศในปอด

3. เสริมสร้างกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ

4.บรรเทาอาการไอและขับเสมหะ

สำหรับโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง การบำบัดด้วยการออกกำลังกายจะใช้ในรูปแบบของ LH การออกกำลังกายสำหรับแขนขาส่วนบน ผ้าคาดไหล่ และลำตัวมีการใช้กันอย่างแพร่หลาย สลับกับการควบคุมระยะไกล (โดยเน้นที่การเพิ่มการหายใจออก) เช่นเดียวกับการออกกำลังกายแก้ไข (สำหรับ ตำแหน่งที่ถูกต้องหน้าอก) และองค์ประกอบของการนวดหน้าอกด้วยตนเอง หากกำจัดเสมหะได้ยากจะใช้องค์ประกอบของยิมนาสติกระบายน้ำ เพื่อเพิ่มการระบายอากาศของปอดและปรับปรุงการไหลเวียนของอากาศผ่านต้นหลอดลมจึงใช้ "ยิมนาสติกเสียง"

สำหรับโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน วิธีการออกกำลังกายจะคล้ายกับวิธีรักษาโรคปอดบวมระหว่างอยู่ในวอร์ดและโหมดอิสระ



การแนะนำ

โรคระบบทางเดินหายใจ โรคทางเดินหายใจมีมากมาย นี่เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น: โรคปอดบวม, เยื่อหุ้มปอดอักเสบ, วัณโรคปอด, โรคหอบหืด, ถุงลมโป่งพอง, หลอดลมอักเสบ, โรคหวัดของระบบทางเดินหายใจส่วนบน, หลอดลมอักเสบ นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนที่เรียกว่าตัวแทนของโรคระบบทางเดินหายใจ

โรคหอบหืดหลอดลม(กรีก aslhina - หายใจถี่, หายใจไม่ออก) - โรคที่แสดงโดยการโจมตีของการหายใจไม่ออกเป็นระยะ ๆ โดยมีความแข็งแกร่งและระยะเวลาที่แตกต่างกัน (จากหลายชั่วโมงถึงหลายวัน) การเกิดการโจมตีเกิดจากการกระตุกของหลอดลมเล็ก ๆ การบวมของเยื่อเมือกและการอุดตันของเมือกที่หลั่งออกมามากมาย ตามกฎแล้ว โรคหอบหืดจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน บ่อยครั้งในเวลากลางคืน ผู้ป่วยประสบความยากลำบากในการหายใจออก หน้าอกบวม และรู้สึกหายใจไม่ออกอย่างเจ็บปวด เขานั่งห้อยขาอยู่บนเตียงหรือกระโดดขึ้นมามองหา ตำแหน่งที่สะดวกสบายวิ่งไปที่หน้าต่างหายใจเข้าอย่างตะกละตะกลาม อากาศบริสุทธิ์- หายใจมีเสียงหวีด ใบหน้าเริ่มเขียว และหลอดเลือดดำที่คอบวม ในตอนท้ายของการโจมตีเสมหะที่ไม่เพียงพอมีความหนืดและเป็นแก้วเริ่มถูกปล่อยออกมาอย่างยากลำบาก ไอเปียกมีเสมหะมากขึ้นเรื่อย ๆ และหลุดออกได้ง่ายขึ้น ผู้ป่วยสามารถนอนราบและหลับได้ นอกเหนือจากการโจมตีที่รุนแรงดังกล่าวด้วยการเริ่มต้นและสิ้นสุดอย่างกะทันหันอาจมีอาการหอบหืด (โรคหอบหืดเป็นเวลานาน) เมื่อเวลาผ่านไปหลายชั่วโมงและหลายวันและการโจมตีไม่ได้รับการแก้ไขที่คาดหวัง การหายใจดังเสียงฮืด ๆ ยังคงดำเนินต่อไปการผลิตเสมหะทำได้ยาก ผู้ป่วยไม่ได้นอนทั้งคืน การเยียวยาต่าง ๆ ที่เคยช่วยไม่ได้ผลหรือช่วยบรรเทาอาการเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ท่ามกลางสาเหตุของ A.b พร้อมด้วยครอบครัว ความบกพร่องทางพันธุกรรมมีการมอบหมายบทบาทพิเศษ โรคภูมิแพ้กล่าวคือ รัฐ ภูมิไวเกินร่างกายไปสู่สารบางชนิดจากสัตว์ (เหงื่อ มีด ฝุ่นขนสัตว์) หรือพืช (ฝุ่นดอกไม้ หญ้าแห้ง ดอกไม้) ในบางกรณี A.b. มีลักษณะของศาสตราจารย์ ความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับการกระทำของสารระคายเคืองบางชนิด

หลอดลมอักเสบ– การอักเสบของระบบทางเดินหายใจ – หลอดลม มีอาการไอ มัก “เห่า” มีเสมหะออกมา หายใจไม่ออกในหน้าอก โรคปอดอักเสบ- โรคปอดอักเสบ.

1. AFO ของอวัยวะระบบทางเดินหายใจ

2. เหตุผลทางคลินิกและสรีรวิทยา

3. การออกกำลังกายบำบัดโรคปอดบวม

4. การออกกำลังกายบำบัดสำหรับเยื่อหุ้มปอดอักเสบ

5. การออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคหอบหืดในหลอดลม

1.AFO ของอวัยวะระบบทางเดินหายใจ

ระบบทางเดินหายใจประกอบด้วยทางเดินที่นำพาอากาศ - โพรงจมูก, กล่องเสียง, หลอดลมและหลอดลม และส่วนทางเดินหายใจเอง - ปอด

โพรงจมูกมีอวัยวะรับกลิ่น กะบังที่ผ่านจากกระดูกอ่อนและส่วนกระดูกแบ่งออกเป็นสองซีก ผนังโพรงจมูกและ กะบังจมูกปกคลุมจากด้านในด้วยเยื่อเมือกเรียงราย เยื่อบุผิว ciliated- ตาของเยื่อบุผิว ciliated จะแกว่งไปแกว่งมาต้านการเคลื่อนที่ของอากาศที่สูดเข้าไป ขจัดฝุ่นละอองพร้อมกับเมือก และทำให้อากาศที่สูดเข้าไปบริสุทธิ์ ใน โพรงจมูกช่องอากาศของกระดูกข้างเคียงเปิดออก - ไซนัส paranasalจมูก หลังจากผ่านโพรงจมูก อากาศจะอุ่น ชุ่มชื้น บริสุทธิ์ และเข้าสู่ช่องจมูกก่อน จากนั้นจึงเข้าสู่ช่องปากของคอหอยและส่วนกล่องเสียง จากกล่องเสียงของคอหอย อากาศจะถูกส่งไปยังกล่องเสียง ซึ่งเป็นอวัยวะในการสร้างเสียงเช่นกัน กล่องเสียงอยู่ที่บริเวณด้านหน้าของลำคอ ซึ่งมองเห็นโครงร่างของส่วนที่โดดเด่นของกล่องเสียง

ความต่อเนื่องโดยตรงของกล่องเสียงคือหลอดลม มีความยาวตั้งแต่ 9 ถึง 12 ซม. และมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 1.5 - 2 ซม. เยื่อเมือกของมันเรียงรายไปด้วยเยื่อบุผิว ciliated และมีต่อมจำนวนมาก จากบริเวณคอหลอดลมจะผ่านเข้าไปในช่องทรวงอกและที่ระดับกระดูกสันหลังทรวงอก IV - V จะแบ่งออกเป็นหลอดลมหลักด้านขวาและด้านซ้าย ในบริเวณรากของปอด หลอดลมจะถูกแบ่งออกเป็น lobar ก่อนแล้วจึงแบ่งออกเป็นหลอดลมปล้อง หลอดลมปล้องยังคงแบ่งออกเป็นหลอดลมขนาดเล็ก (แต่ละหลอดออกเป็นสองส่วน) ก่อตัวเป็นต้นไม้หลอดลมของปอดด้านขวาและด้านซ้าย อากาศไหลผ่านได้อย่างอิสระ ระบบทางเดินหายใจ, เพราะ ผนังของท่อหายใจไม่ยุบเนื่องจากมีฐานกระดูกอ่อนอยู่

ปอดอยู่ในช่องอกทั้งสองข้างของหัวใจ ปอดแต่ละข้างถูกล้อมรอบด้วยถุงผนังบางปิดซึ่งเกิดจากเยื่อหุ้มปอดบาง ๆ ชื้นและเป็นมันเงา - เยื่อหุ้มปอด เยื่อหุ้มปอดมีสองชั้นที่ผ่านเข้าหากันอย่างต่อเนื่อง: ข้างขม่อมและปอด ระหว่างนั้นจะมีช่องเยื่อหุ้มปอดคล้ายกรีดซึ่งประกอบด้วย จำนวนมากของเหลวในเยื่อหุ้มปอดซึ่งทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นในระหว่างการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องของปอด ด้วยโรคปอดบวม วัณโรค และโรคอื่นๆ อีกหลายชนิด ชั้นเยื่อหุ้มปอดข้างขม่อมสามารถเติบโตไปพร้อมกับชั้นปอด ทำให้เกิดการยึดเกาะ สำหรับบางคน เงื่อนไขที่เจ็บปวดระหว่างชั้นของเยื่อหุ้มปอดสามารถสะสมของเหลวหรืออากาศจำนวนมากซึ่งนำไปสู่การบีบตัวของปอดและการหยุดชะงักของการทำงานของมัน ปอดมีรูปทรงกรวย พื้นผิวด้านล่างเว้าและติดกับกะบังลม ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่แยกช่องอกออกจากช่องท้อง ปลายปอดยื่นออกมาเหนือกระดูกไหปลาร้าประมาณ 2-3 ซม. เข้าไปด้านใน พื้นที่ตอนล่างคอ. ปอดแต่ละอันแบ่งออกเป็นแฉกด้วยร่อง - ด้านซ้ายเป็นสองส่วนด้านขวาเป็นสาม กลีบของปอดประกอบด้วยส่วนต่างๆ ส่วนต่างๆ ประกอบด้วย lobules ซึ่งรวมถึง lobular bronchi ต่อไปจะแบ่งตัวภายใน lobules โดยหลอดลมจะผ่านเข้าไปในส่วนปลายก่อนแล้วจึงเข้าไปในหลอดลมทางเดินหายใจ หลอดลมทางเดินหายใจก่อตัวเป็นถุงลม บนผนังมีถุงลมขนาดเล็กจำนวนมาก ผนังของถุงลมถูกถักจากด้านนอกโดยมีโครงข่ายเล็กๆ หนาแน่น หลอดเลือด– เส้นเลือดฝอยและเป็นตัวแทนของเมมเบรนที่มีความหนาน้อยกว่า 1 µm ซึ่งมีการแลกเปลี่ยนก๊าซเกิดขึ้นระหว่างเลือดที่ไหลผ่านเส้นเลือดฝอยและอากาศที่ระบายอากาศในถุงลม หลอดเลือดแดงปอด แตกแขนงในปอดตามการแบ่งหลอดลมขึ้นไป เส้นเลือดฝอยเล็ก ๆนำเลือดดำที่มีออกซิเจนไม่เพียงพอไปยังปอดจากหัวใจห้องล่างขวา เซลล์เม็ดเลือดแดง 1-2 เซลล์สามารถผ่านรูของเส้นเลือดฝอยได้พร้อมๆ กัน จากการแลกเปลี่ยนก๊าซ ออกซิเจนจากอากาศที่สูดเข้าไปจะผ่านเข้าไปในเซลล์เม็ดเลือดแดง และคาร์บอนไดออกไซด์จะผ่านจากเซลล์เม็ดเลือดแดงไปสู่อากาศในถุงลม ที่. เลือดดำอุดมด้วยออกซิเจน มันจะกลายเป็นหลอดเลือดแดง และถูกส่งกลับไปยังเอเทรียมด้านซ้ายของหัวใจผ่านทางหลอดเลือดดำในปอดสองเส้น เส้นทางนี้เรียกว่าการไหลเวียนของปอด

กระบวนการหายใจถูกควบคุมโดยระบบประสาทส่วนกลาง ศูนย์หายใจคู่ประกอบด้วยสองส่วน - ศูนย์หายใจเข้าและศูนย์หายใจออก

คาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งสะสมในเลือดเมื่อเซลล์ใช้ออกซิเจนอย่างแข็งขัน และกรดแลคติคซึ่งเข้าสู่กระแสเลือดในระหว่าง ปริมาณมากด้วยความเข้มข้น การทำงานของกล้ามเนื้อกระตุ้นศูนย์กลางการหายใจของสมองซึ่งส่งผลให้ความถี่และความลึกของการหายใจเพิ่มขึ้น เส้นประสาทเวกัสยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการหายใจอีกด้วย

สิ่งที่สำคัญเป็นพิเศษคืออุปกรณ์ประสาทส่วนปลายที่รับรู้ - ตัวรับเคมีที่อยู่ในผนังของหลอดเลือดแดงใหญ่และในบริเวณที่มีการแตกแขนงของส่วนร่วม หลอดเลือดแดงคาโรติด- โดยจะบันทึกการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของก๊าซในเลือดและส่งสัญญาณที่เหมาะสมไปยังศูนย์ทางเดินหายใจ ความเข้มข้นของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่เพิ่มขึ้นและความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือดลดลงทำให้เกิดการกระตุ้นของศูนย์ทางเดินหายใจ เพิ่มการหายใจ และการระบายอากาศของปอดเพิ่มขึ้น ความเข้มข้นของคาร์บอนไดออกไซด์ที่ลดลงจะกดศูนย์ทางเดินหายใจ และการระบายอากาศของปอดลดลง

เพื่อศึกษาการทำงานของระบบทางเดินหายใจของปอด จะมีการวัดความจุที่สำคัญของปอด ซึ่งเป็นปริมาตรอากาศสูงสุดที่สามารถหายใจออกได้หลังจากหายใจเข้าลึกที่สุด โดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ +3.5 ลิตร และในบุคคลที่ได้รับการฝึกมาอย่างดี – มากถึง 6 ลิตร ปริมาตรอากาศที่ไหลผ่านปอดใน 1 นาที เรียกว่า ปริมาตรอากาศต่อนาที ปกติจะเป็น 6-9 ลิตร

2. เหตุผลทางคลินิกและสรีรวิทยา

ผลการรักษาการออกกำลังกายสำหรับโรคของระบบทางเดินหายใจนั้นขึ้นอยู่กับความเป็นไปได้ของการควบคุมความลึกและความถี่ของการหายใจโดยสมัครใจความล่าช้าและการบังคับ ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดการหายใจเชิงสถิติและไดนามิกพิเศษ คุณสามารถถ่ายโอนการหายใจแบบตื้นไปสู่การหายใจลึกขึ้น เพิ่มหรือลดระยะการหายใจเข้าและหายใจออกให้ยาวขึ้นหรือสั้นลง ปรับปรุงจังหวะการหายใจ และเพิ่มการระบายอากาศของปอด การออกกำลังกายเพื่อการรักษาที่มีการผสมผสานอย่างมีเหตุผลของการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งทั่วไปด้วยการฝึกหายใจแบบพิเศษและขั้นตอนการหายใจที่แตกต่างกันจะช่วยเพิ่มน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดในปอดและด้วยเหตุนี้จึงช่วยให้การดูดซึมของการแทรกซึมและสารหลั่งในปอดและในช่องเยื่อหุ้มปอดรวดเร็วและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น ป้องกันการก่อตัวของการยึดเกาะและอื่น ๆ รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อการรักษาด้วย การรักษาที่ซับซ้อนโรคทางเดินหายใจเฉียบพลันเพิ่มประสิทธิภาพและรักษาความสามารถในการทำงานของผู้ป่วยในอนาคตได้อย่างมาก ในกรณีของโรคปอดเรื้อรัง การออกกำลังกายสามารถช่วยทำให้การทำงานของระบบทางเดินหายใจบกพร่องเป็นปกติได้

วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายบำบัด:

1) การปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจ

2) เสริมสร้างกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ

3) การเคลื่อนตัวของหน้าอกและกะบังลมเพิ่มขึ้น

4) ส่งเสริมการยืดตัวของการยึดเกาะของเยื่อหุ้มปอดและการทำความสะอาด

ระบบทางเดินหายใจจากการหลั่งทางพยาธิวิทยา

ข้อห้ามในการใช้แบบฝึกหัดการรักษา:

1) ระยะเฉียบพลันของโรค (ไข้สูง, โรคหอบหืด);

2) เนื้องอกมะเร็งปอด;

3) การอักเสบเป็นหนองเฉียบพลัน;

4) อันตรายจากการตกเลือด

3. การออกกำลังกายบำบัดโรคปอดบวม

โรคปอดบวมคือการอักเสบของปอด มีโฟกัส - เมื่อพื้นที่แยกต่างหากของเนื้อเยื่อปอดอักเสบและ lobar - ส่งผลกระทบต่อกลีบทั้งหมดหรือปอดทั้งหมด โรคนี้ส่งผลกระทบต่อทั้งระบบหัวใจและหลอดเลือดและ ระบบประสาท- ในกรณีของโรคปอดบวม lobar และโฟกัส จะมีการสร้างสารหลั่ง (เสมหะ) ขึ้นในรูของถุงลม ซึ่งไม่รวมบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากการหายใจ หลังจากโรคปอดบวม lobar การยึดเกาะอาจยังคงอยู่จำกัด การหายใจปกติ.

วัตถุประสงค์ของการกายภาพบำบัดสำหรับโรคปอดบวม:

1) เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองในปอดเพื่อให้สารหลั่งถูกดูดซึมเร็วขึ้นและขับเสมหะออก

2) ป้องกันภาวะแทรกซ้อน (หลอดเลือดในปอด, การยึดเกาะในช่องเยื่อหุ้มปอด);

3) ทำให้การเผาผลาญของเนื้อเยื่อเป็นปกติเพื่อกำจัดความมึนเมาของร่างกาย

4) ฟื้นฟูการหายใจตามปกติและปรับร่างกายให้เข้ากับการออกกำลังกาย

5) ปรับปรุงประสาทจิตและ สภาพทั่วไป;

สำหรับโรคปอดบวม Lobar การกายภาพบำบัดสามารถทำได้เมื่ออุณหภูมิลดลงถึง 37.5o และหากการเต้นของหัวใจไม่เร็ว

ด้วยโรคปอดบวมโฟกัสที่อุณหภูมิปกติหรือต่ำกว่าไข้

ในช่วงที่ฉัน ( นอนพักผ่อน) ชั้นเรียนจะดำเนินการในท่าเริ่มต้นนอนหงายรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาการทั่วไปที่ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของหน้าอกในทิศทางต่าง ๆ สำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องและการฝึกหายใจ

ในช่วงที่สอง (พักกึ่งเตียง) แบบฝึกหัดจะดำเนินการในท่าเริ่มต้นนั่งและยืน ชั้นเรียนประกอบด้วยการออกกำลังกายโดยใช้สิ่งของต่างๆ (ลูกบอลยางและไม้ยิมนาสติก)

ใน ช่วงที่สาม(การฝึกอบรม) การออกกำลังกายจะดำเนินการในตำแหน่งเริ่มต้นต่างๆ โดยมีและไม่มีวัตถุบนผนังยิมนาสติกขณะเดิน แนะนำให้เดินเล่นและเล่นเกม - วอลเลย์บอล เทนนิส เทเบิลเทนนิส เรือพาย

1) ไอพี – นั่ง แยกขาให้กว้างประมาณไหล่ เท้าราบกับพื้น แขนลง ยกแขนขึ้น วางมือบนเข่าแล้วเลื่อนไปที่นิ้วเท้า ทำซ้ำ 2-4 ครั้ง ก้าวช้า การหายใจเป็นอิสระ

2) ไอพี - เหมือนกัน เอามือคาดเข็มขัด หมุนตัวไปทางขวาและไม่หยุดไปทางซ้าย ทำซ้ำ 2-4 ครั้งในแต่ละทิศทาง ก้าวช้า การหายใจเป็นอิสระ

3) ไอพี - เดียวกัน. ยกไหล่ขึ้น - หายใจเข้า, ลด - หายใจออก ทำซ้ำ 3 ครั้ง ก้าวช้า

4) ไอพี – นั่ง แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ แขนไปด้านข้าง ยกเข่างอขึ้น ขาขวาแล้วใช้มือกดไปที่หน้าอกแล้วกลับสู่ IP เช่นเดียวกับเท้าซ้าย ทำซ้ำ 2-4 ครั้งกับขาแต่ละข้าง ก้าวเป็นค่าเฉลี่ย การหายใจเป็นอิสระ

5) ไอพี - เหมือนกัน ยกมือลง โน้มตัวไปข้างหน้าให้มากที่สุดโดยโน้มตัวเข้า ข้อต่อสะโพกพร้อมยกมือขึ้นและหลังแล้วกลับเข้า IP ทำซ้ำ 2-6 ครั้ง ก้าวเป็นค่าเฉลี่ย การหายใจเป็นอิสระ

6) ไอพี – นั่งแยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ ยกแขนขึ้นด้านข้าง เชื่อมต่อฝ่ามือกับหลังมือด้วยกัน - หายใจเข้า, ต่ำลง - หายใจออก ทำซ้ำ 3 ครั้ง ก้าวช้า

7) ไอพี – ยืน แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มีลูกบอลยางอยู่ในมือ ยกลูกบอลขึ้นเหนือศีรษะ งอตัวและลดระดับลงไปที่นิ้วเท้า ทำซ้ำ 2-4 ครั้ง ก้าวช้า การหายใจเป็นอิสระ

8) ไอพี – ยืน ยกมือขึ้นโดยยกลูกบอลขึ้นเหนือศีรษะ การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของร่างกายตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา ทำซ้ำ 4-6 ครั้งในแต่ละทิศทาง ก้าวเป็นค่าเฉลี่ย การหายใจเป็นอิสระ

9) ไอพี - เดียวกัน. ลดมือของคุณโดยวางลูกบอลไว้ที่เข่าขวา เอียงลำตัวไปทางขวา - หายใจออก กลับสู่ IP - หายใจเข้า ไปทางซ้ายเหมือนกัน ทำซ้ำ 2 ครั้งในแต่ละทิศทาง ก้าวช้า

10) ไอพี – ยืนแขนไปตามลำตัว งอไปทางขวา เลื่อนมือขวาไปตามลำตัวและมือซ้ายขึ้นไป รักแร้- ไปอีกทางหนึ่งด้วย ทำซ้ำ 2-4 ครั้ง ก้าวเป็นค่าเฉลี่ย

11) ไอ.พี. – ยืนถือไม้ในมือล่าง นั่งลงยกไม้ขึ้นหน้าหน้าอก - หายใจออก ยืนขึ้น - หายใจเข้า ทำซ้ำ 2-4 ครั้ง ก้าวช้า

12) ไอพี – ยืนจับไม้หนีบจากด้านหลัง ข้อต่อข้อศอก- เอนขวา, ซ้าย ทำซ้ำ 4-6 ครั้ง ก้าวเป็นค่าเฉลี่ย การหายใจเป็นอิสระ

13) เดินอย่างสงบเป็นเวลา 1-2 นาที เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขนและลำตัวอย่างสมบูรณ์

4. การออกกำลังกายบำบัดสำหรับเยื่อหุ้มปอดอักเสบ

Pleurisy คือการอักเสบของเยื่อหุ้มปอดที่ปกคลุมปอด ส่วนด้านในหน้าอกและกะบังลม เป็นโรคที่มีการสะสมของของเหลวในช่องเยื่อหุ้มปอดหรือไม่มีการสะสมของกระเพาะอาหาร โรคเยื่อหุ้มปอดอักเสบมักเป็นโรครองและสัมพันธ์กับกระบวนการวัณโรคในกระเพาะหลอดลม โรคไขข้ออักเสบ โรคปอดบวม และกระบวนการเนื้องอก

วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายบำบัด:

1. ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองในปอดและเยื่อหุ้มปอด

2. หยุดการก่อตัวของการยึดเกาะและการพัฒนาอัมพฤกษ์ของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ

3.ทำให้ร่างกายแข็งแรงและเพิ่มภูมิต้านทาน

ใน ระยะเวลาเฉียบพลันในระหว่างที่เป็นโรคห้ามใช้การบำบัดด้วยการออกกำลังกาย คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้หลังจากการฟื้นตัวเท่านั้น เมื่อสารหลั่งลดลง อุณหภูมิจะลดลงเหลือ 35°C และต่ำกว่า และเสียงจากการเสียดสีของเยื่อหุ้มปอดจะปรากฏขึ้น

ในช่วงแรก (การนอนบนเตียง) การออกกำลังกายจะดำเนินการในตำแหน่งเริ่มต้นโดยนอนหงายและนั่งบนเตียง

ในช่วงที่ 2 (การนอนกึ่งเตียง) ตำแหน่งเริ่มต้นคือการยืนและเดิน

ในช่วงที่สาม (การฝึกอบรม) ตำแหน่งเริ่มต้นจะแตกต่างกัน

การเดินแบบโดส, แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป, กับวัตถุ, บนเครื่องจำลอง บาร์ผนังรวมทั้งการเล่นวอลเลย์บอลและเทนนิส

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับ เยื่อหุ้มปอดอักเสบในช่วงที่สอง

1) ไอพี – ยืนวางมือบนศีรษะ เอียงลำตัวไปทางขวาและซ้าย

ทำซ้ำ 4-6 ครั้งในแต่ละทิศทาง ก้าวเป็นค่าเฉลี่ย การหายใจเป็นอิสระ

2) ไอพี – ยืนวางแขนลง ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ ลดระดับลงแล้วพาพวกเขาไปด้านหลัง - หายใจออก ทำซ้ำ 3 ครั้ง ก้าวช้า

3) ไอพี – ยืน เหยียดแขนไปข้างหน้า ฝ่ามือประสานกัน กางแขนออกไปด้านข้างโดยถือไว้ที่ระดับไหล่ - หายใจเข้า, หายใจออก ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง ก้าวช้า

4) ไอพี - เช่นกัน ยกมือลง ยก มือขวาไปข้างหน้าและหมุนเป็นวงกลมไปข้างหลังโดยแกว่งไปข้างหน้าขนาดใหญ่ จากนั้นเปลี่ยนการเคลื่อนไหวของแขน ทำซ้ำ 2-4 ครั้งในแต่ละทิศทาง ก้าวช้า การหายใจเป็นอิสระ

5) ไอพี - ยืนเอามือคาดเข็มขัด นำข้อศอกไปด้านหลัง - หายใจเข้า กลับสู่ท่ายืน - หายใจออก ทำซ้ำ 3 ครั้ง ก้าวช้า

6) ไอพี - ถือลูกบอลยางไว้ในมือด้วย ตีลูกบอลชิดกำแพงในระดับอก (แล้วจับไว้ ทำซ้ำ 6-8 ครั้ง อัตราก้าวเฉลี่ย หายใจได้อิสระ

7) ไอพี - เดียวกัน. ยกขาขวาขึ้นงอเข่าแล้วโยนออก

- ขึ้นลูกบอลข้างใต้แล้วจับมัน สิ่งเดียวกันการเลี้ยงดู ขาซ้าย- ทำซ้ำ 4-6 ครั้ง

ก้าวเป็นค่าเฉลี่ย การหายใจเป็นอิสระ

8) ไอพี – ยืนวางแขนลง กางแขนออกไปด้านข้าง - หายใจเข้า วางฝ่ามือบนซี่โครงล่าง กดเบา ๆ ที่ซี่โครง - หายใจออก ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง ก้าวช้า

9) เดินอย่างสงบโดยปล่อยแขนผ่อนคลายลง 1-2 นาที

5. การออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคหอบหืดในหลอดลม

กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อหายใจไม่ออกร่างกายจะปกป้องตัวเองจากผลกระทบของปัจจัยก้าวร้าวภายนอก ตัวอย่างเช่นแม้ว่าคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์จะเข้ามาในห้องที่มีความรุนแรงก็ตาม อุณหภูมิต่ำเมื่อเทียบกับสิ่งที่เขาเคยเป็นก่อนหน้านี้ ในระดับสะท้อนกลับหลอดลมของเขาจะแคบลงและระยะห่างระหว่างผนังจะลดลงอย่างรวดเร็ว หากสิ่งแปลกปลอมเช่นฝุ่นเข้าไปในทางเดินหายใจเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เข้าสู่ olvioles เสมหะจะถูกปล่อยออกมาซึ่งจะดูดซับสิ่งแปลกปลอมและสามารถออกไปพร้อมกับมันผ่านทางทางเดินหายใจได้โดยไม่ทำลาย olvioles . ในผู้ป่วยที่เป็นโรคหอบหืดหลอดลมร่างกายยังตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงภายนอก แต่มีความไวและปฏิกิริยามากเกินไปเนื่องจากเส้นใยปอด เส้นประสาทเวกัสทำให้หลอดลมและหลอดลมตีบแคบลงหลายเท่าและมีเสมหะมากกว่าในคนที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้น้ำคัดหลั่ง (เสมหะ) ของเยื่อบุหลอดลมในผู้ที่เป็นโรคหอบหืดในหลอดลมยังมีความหนามากกว่าใน คนที่มีสุขภาพดีและใน ในระดับที่มากขึ้นมีอีโอซิโนฟิล, เซลล์ เนื้อเยื่อบุผิวซึ่งนำไปสู่ความเป็นกระจกและความยากลำบากในการเอาออกจากทางเดินหายใจ

วิธีการและรูปแบบของวัฒนธรรมกายภาพบำบัดโรคหอบหืดในหลอดลม

มีวิธีการมากมายในการป้องกันการโจมตีของโรคนี้ นี่คือหนึ่งในนั้น

ก่อนอื่นเรามาดูกฎพื้นฐานของการฝึกหายใจกันก่อน

ต้องจำไว้ว่าการหายใจเข้ามีความสำคัญมากกว่าการหายใจออก

1. กฎข้อแรก คุณต้องคิดอยู่ตลอดเวลา: “มันมีกลิ่นเหมือนไหม้! ความวิตกกังวล!" และสูดอากาศที่มีเสียงดังเหมือนสุนัขเดิน ยิ่งเป็นธรรมชาติยิ่งดี เป็นที่ทราบกันดีว่าการกินมากเกินไปเป็นอันตราย และการเมาก็เป็นอันตราย ทำไมเวลาหายใจเข้าจะพองตัวได้มากที่สุดถึงมีประโยชน์? หลายๆ คนเชื่อว่าการหายใจลึกๆ มีประโยชน์ มากที่สุด ความผิดพลาด- หายใจเข้าเพื่อสูดอากาศเข้าไปมากขึ้น การสูดดมนั้นสั้นเหมือนการฉีดยา ยิ่งทำให้เป็นธรรมชาติมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น คุณควรคิดถึงการหายใจเข้าเท่านั้น ความรู้สึกวิตกกังวลช่วยจัดระเบียบการหายใจให้กระฉับกระเฉงได้ดีกว่าการให้เหตุผล ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเขินอายที่จะสูดอากาศอย่างฉุนเฉียวจนถึงขั้นหยาบคาย ทำไมคุณไม่ควรหายใจเข้าลึกๆ มากเกินไป เว้นแต่จะมีเหตุผลใดๆ เช่นนี้ เช่น การออกกำลังกายอย่างแข็งขัน ปรากฎว่านอกเหนือจากการแลกเปลี่ยนออกซิเจนระหว่างการหายใจแล้ว การแลกเปลี่ยนคาร์บอนไดออกไซด์ก็ไม่น้อยและอาจสำคัญกว่าด้วย ความจริงก็คือเซลล์ในร่างกายของเรามีออกซิเจนประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์และมีคาร์บอนไดออกไซด์มากถึง 7 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ยังเล่นอีกด้วย บทบาทที่สำคัญในกระบวนการเผาผลาญ เมื่อเนื้อหาในเซลล์ลดลง เมแทบอลิซึม (เมแทบอลิซึม) จะหยุดชะงักซึ่งนำไปสู่โรค การลดระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในเซลล์ให้ต่ำกว่า 3 เปอร์เซ็นต์หมายถึงการเสียชีวิต มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในอากาศน้อยมากเพียง 0.03 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น ร่างกายได้รับคาร์บอนไดออกไซด์มาจากไหน? ทุกอย่างอธิบายได้ค่อนข้างง่าย เธอเป็นผลิตภัณฑ์ ปฏิกิริยาเคมีซึ่งส่งต่อ ระดับเซลล์- เลือดดำที่อุดมด้วย CO2 จะเข้าสู่ปอด โดยที่ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จะละลายเป็นก๊าซในถุงลม จากที่นี่ - จากถุงลมของปอด - CO2 เข้าสู่เลือดแดงซึ่งมีอยู่ประมาณ 6.5 เปอร์เซ็นต์ แล้วอะไรคือสิ่งสำคัญมากเมื่อหายใจ? อย่า “ล้าง” ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากปอดโดยหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกลึกๆ (หายใจเร็วเกินไป) หากมี CO2 ในปอดเพียงเล็กน้อย และแทบไม่มี CO2 ในอากาศเลย เลือดแดงจะไม่ใช่ร้อยละ 6.5 แต่น้อยกว่า เป็นผลให้ตามกฎหมายเคมีอาจมีการไหลของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากเซลล์เข้าสู่เลือดแดงซึ่งจะนำไปสู่ความไม่สมดุลของ CO2 และ O2 ในเซลล์และผลที่ตามมาคือโรคของฮอร์โมน และระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้คุณควรหายใจทางจมูกเนื่องจากการหายใจทางจมูกไม่กลัวความหนาวเย็นและฝุ่นละอองและบรรเทาอาการน้ำมูกไหลได้อย่างสมบูรณ์แบบ

2. กฎข้อที่สอง การหายใจออกเป็นผลจากการหายใจเข้า คุณไม่ควรป้องกันไม่ให้การหายใจออกออกไปหลังจากหายใจเข้าแต่ละครั้งได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่ ด้วยปากของคุณจะดีกว่ากว่าจมูก อย่าช่วยเขาเลย แค่คิดว่า: “มันมีกลิ่นเหมือนการเผาไหม้! ความวิตกกังวล!" และตรวจสอบให้แน่ใจว่าการสูดดมเกิดขึ้นพร้อมกับการเคลื่อนไหว การหายใจออกจะหายไปเอง หายใจเข้าและเคลื่อนไหวอย่าให้น่าเบื่อและไม่แยแส การเคลื่อนไหวจะสร้างปริมาตรและความลึกเพียงพอสำหรับการหายใจเข้าในระยะสั้นโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก ดังนั้นคุณต้องจำไว้ว่า: ตรวจสอบการหายใจเข้าและการเคลื่อนไหวพร้อมกันอย่างเคร่งครัดอย่ารบกวนการหายใจออกเพื่อให้หายไปเอง

3. กฎข้อที่สาม หายใจซ้ำเหมือนกับว่าคุณกำลังเติมลมยาง ขยายปอดของคุณเหมือนยางตามจังหวะเพลงและการเต้นรำ และฝึกการเคลื่อนไหวและการหายใจ นับ 2, 4 และ 8 อัตราการเต้นของหัวใจคือ 60 - 72 ครั้งต่อนาที บรรทัดฐานของบทเรียนคือ 1,000 - 1,200 ครั้ง และเป็นไปได้มากกว่านั้น - 2,000 ครั้ง การหยุดชั่วคราวระหว่างการหายใจเข้าแต่ละครั้งคือ 2 - 3 วินาที และระยะห่างระหว่างการหายใจออกจะยาวกว่าการหายใจเข้าแต่ละครั้ง เนื่องจากคุณไม่ช่วยหายใจออก ดังนั้น อากาศจึงใช้เวลานานกว่าจึงจะออกมา

4. กฎข้อที่สี่ คุณต้องรู้และจำไว้ว่าคุณต้องหายใจติดต่อกันให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะนั้น หากการโจมตีเกิดขึ้นบ่อยครั้ง - ติดต่อกัน 2, 4, 8 ครั้งโดยนั่งและนอนราบ หากในขณะนี้มีการบรรเทาอาการ - 8, 16, 32 ลมหายใจขณะยืน หลังจากฝึกสามสัปดาห์ คุณสามารถหายใจได้ 96 ครั้ง แน่นอนว่าทำได้ง่ายและไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย บรรทัดฐานสำหรับหนึ่งบทเรียนคือ 2 คูณ 960 ครั้ง ข้อยกเว้นคือผู้ที่เป็นโรคหอบหืดรุนแรงหรือมีอาการหัวใจวาย สำหรับคนเช่นนี้ บรรทัดฐานคือ 600 ลมหายใจ และควรทำซ้ำบทเรียนสูงสุด 5 ครั้งต่อวัน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้อง “ปั๊ม” ปอดของคุณหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน นี่เป็นการต่อสู้เพื่อการนอนหลับตามปกติ เนื่องจากการโจมตีส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเวลากลางคืน ยิ่งคุณรู้สึกแย่เท่าไหร่ คุณก็ยิ่งควรทำแบบฝึกหัดนี้บ่อยขึ้นแต่ก็ต้องพักผ่อนให้บ่อยขึ้นด้วย แน่นอนว่า 4,000 ลมหายใจต่อวัน ไม่ใช่ทันที แต่ตลอดทั้งวัน - มาตรฐานที่ดี- ด้วยการฝึกที่ดี การหายใจ 2,000 ครั้งจะพอดีกับ 35 - 37 นาที เวลานี้ไม่ควรสั้นลง

5. กฎข้อที่ห้า และอีกครั้งเกี่ยวกับการหายใจออก คุณต้องพยายามหายใจออก "ด้วยกำลัง" นั่นคือหายใจออกราวกับว่าคุณกำลังพองตัว บอลลูน- ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องหายใจออกโดยออกเสียงเสียง: "x", "ts", "ch", "sh", "sch", "brah", "broch" ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้อากาศออกจากปอดจนหมด นั่นคือปริมาณอากาศเมื่อหายใจเข้าควรมากกว่าเมื่อหายใจออก ควรทำแบบฝึกหัดนี้เฉพาะเมื่อมีปัญหาในการปฏิบัติตามกฎข้อที่สองเท่านั้น

ทีนี้มาเริ่มศึกษาชุดแบบฝึกหัดกันดีกว่า เริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่อง

ยืนตัวตรง. เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่ วางมือไว้ข้างตัวคุณ หายใจเข้าสั้น ๆ คล้ายการฉีดยาดัง ๆ สูดจมูก บังคับให้ปีกจมูกเชื่อมต่อเมื่อคุณหายใจเข้า แทนที่จะขยายปีกจมูกให้กว้างขึ้น ฝึกหายใจ 2 หรือ 4 ครั้งติดต่อกันด้วยอัตราการก้าวเดิน 96 ลมหายใจ คุณสามารถทำอะไรได้มากขึ้นเพื่อให้รู้สึกว่ารูจมูกขยับและฟังคุณ การสูดดมควรเกิดขึ้นทันที

เพื่อให้เข้าใจยิมนาสติกนี้อย่างถ่องแท้ ให้ก้าวเข้าที่และหายใจเข้าทีละก้าวไปพร้อมๆ กัน ขวา-ซ้าย ขวา-ซ้าย หายใจเข้า-หายใจเข้า หายใจเข้า-หายใจเข้า และไม่หายใจเข้า - หายใจออกเหมือนในยิมนาสติกทั่วไป

ก้าว 96 ก้าว - หายใจด้วยก้าวเดิน คุณสามารถยืนนิ่งได้คุณสามารถเปลี่ยนจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าได้: ไปข้างหน้า - หลัง, ไปข้างหน้า - หลัง น้ำหนักของร่างกายอยู่บนขาที่ยืนอยู่ข้างหน้าหรือบนขาที่ยืนอยู่ด้านหลัง เป็นไปไม่ได้ที่จะหายใจยาวๆ ตามก้าวก้าวของคุณ ลองคิดดู: “ขาของฉันกำลังสูบลมเข้าตัว” มันช่วยได้ แต่ละก้าวมีลมหายใจแต่สั้นและอึกทึก

เมื่อเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวแล้วยกขาขวาขึ้นหมอบไปทางซ้ายเล็กน้อยยกขาซ้ายไปทางขวา ผลลัพธ์ที่ได้คือการเต้นรำร็อกแอนด์โรล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวและการหายใจพร้อมกัน อย่ารบกวนหรือช่วยเหลือการหายใจออกให้ออกมาหลังจากการสูดดมแต่ละครั้ง หายใจซ้ำเป็นจังหวะและบ่อยครั้ง ทำมากที่สุดเท่าที่คุณสามารถทำได้

การเคลื่อนไหวของศีรษะ

เลี้ยว หันศีรษะของคุณไปทางขวา - ซ้ายอย่างแหลมคมตามก้าวของคุณ และในเวลาเดียวกันในแต่ละรอบ ให้หายใจเข้าทางจมูก 96 ลมหายใจ

ลมหายใจสั้นและมีเสียงดัง ในวันแรก 8 ลมหายใจติดต่อกัน คุณสามารถทำได้สองครั้งที่ 96

"หู". ส่ายหัวราวกับว่าคุณกำลังพูดกับใครบางคน: "อ่าาา น่าเสียดาย!" ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณไม่หมุน หูขวาไปทางไหล่ขวา ซ้ายไปทางซ้าย ไหล่ไม่เคลื่อนที่ พร้อมกับหายใจเข้าแต่ละครั้ง

"ลูกตุ้มขนาดเล็ก" ผงกศีรษะไปข้างหน้า-ข้างหลัง หายใจเข้า-หายใจเข้า

ทุกการเคลื่อนไหวของศีรษะเป็นการเลี้ยว ทำ "หู" และ "ลูกตุ้มเล็ก" อย่างน้อย 96 ครั้ง 8, 16 หรือ 32 ครั้งติดต่อกัน นั่นคือมากเท่าที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ คุณยังสามารถหายใจได้ 192 ครั้ง - การเคลื่อนไหวของศีรษะแต่ละครั้ง

การเคลื่อนไหวหลัก

"แมว". เท้าแยกจากกันกว้างระดับไหล่ จำแมวที่แอบย่องขึ้นไปบนนกกระจอก เว้นแต่ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการหอบหืดในหลอดลมแบบสะท้อนกลับหรือทางจิต ทำซ้ำการเคลื่อนไหวของเธอ - หมอบเล็กน้อยเลี้ยวไปทางขวาก่อนแล้วจึงไปทางซ้าย ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ขาขวาหรือซ้าย ทิศทางที่คุณหันไป และสูดอากาศอย่างมีเสียงดังไปทางขวาไปทางซ้ายตามก้าวของคุณ

หายใจเข้า 96 ครั้งสองครั้ง เป็นไปได้มากขึ้น การเคลื่อนไหวนี้บางครั้งจะหยุดการโจมตีของโรคหอบหืด ในสภาพที่ไม่ดีจะต้องทำในขณะนั่ง มันเบา หากมีอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังควรปรึกษาศัลยแพทย์จะดีกว่า

"ปั๊ม". ถือไม้ไว้ในมือเหมือนที่จับปั๊มแล้วคิดว่าคุณกำลังปั๊มยางรถยนต์ หายใจเข้า-เข้า จุดสูงสุดเอียง เมื่อโค้งสิ้นสุดลมหายใจก็สิ้นสุด อย่าดึงมันในขณะที่คลายงอ และอย่าคลายงอจนสุด หายใจเข้าซ้ำพร้อมกับงอ บ่อยครั้งเป็นจังหวะและง่ายดาย อย่าเงยหน้าขึ้น มองลงไปที่ปั๊มในจินตนาการ ทำท่านี้มากกว่าท่าอื่น: 3, 4 หรือ 5 คูณ 96 ต่อบทเรียน การสูดดมจะเกิดขึ้นทันที จากการเคลื่อนไหวทั้งหมด - การสูดดม - นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด มันหยุดการโจมตีไม่เพียงแต่โรคหอบหืดในหลอดลมเท่านั้น แต่ยังหยุดโรคหอบหืดในหัวใจด้วย ในระหว่างการโจมตี ให้ทำท่านี้ขณะนั่ง โดยหายใจ 2 ถึง 4 ครั้งติดต่อกัน นั่งสบาย ๆ บนขอบเก้าอี้ วางเท้าบนพื้น วางมือบนเข่า และขยายยาง อัตราชีพจร อย่าช้าลง แต่พักผ่อนให้บ่อยและนานกว่าเมื่อทำท่านี้ตามปกติ ในระหว่างการโจมตีของโรคหอบหืดคุณไม่ควรยืดตัว คุณอาจสังเกตเห็นว่าในระหว่างที่เป็นโรคหอบหืด ผู้ป่วยจะนั่งงอ นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ! การเคลื่อนไหวนี้เกิดจากสัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเองและไม่สามารถหลอกลวงได้ ดังนั้นการโค้งคำนับที่เอวจึงมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการหอบหืดด้วย

“กอดไหล่ของคุณ” ยกแขนขึ้นให้อยู่ในระดับไหล่ งอข้อศอกของคุณ หันฝ่ามือเข้าหาตัวแล้ววางไว้ด้านหน้าหน้าอก ใต้คอ ผายมือเข้าหากันโดยให้ฝ่ายซ้ายโอบไหล่ขวา และมือขวาโอบรักแร้ซ้าย กล่าวคือ ให้แขนขนานกัน ก้าวก้าว ขณะขว้างแต่ละครั้ง เมื่อมือของคุณอยู่ใกล้กันมากที่สุด ให้หายใจสั้น ๆ ที่มีเสียงดังซ้ำอีกครั้ง หายใจเข้า 96 ครั้งติดต่อกัน มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่าขยับมือของคุณให้ห่างจากร่างกายของคุณ พวกเขาอยู่ใกล้ๆ อย่ายืดข้อศอกของคุณ

“ลูกตุ้มใหญ่” การเคลื่อนไหวนี้ต่อเนื่องคล้ายกับลูกตุ้ม: "ปั๊ม" - "กอดไหล่ของคุณ", "ปั๊ม" - "กอดไหล่ของคุณ" ก้าวก้าว โน้มตัวไปข้างหน้า มือแตะพื้น - หายใจเข้า งอหลัง มือโอบไหล่ - หายใจเข้าด้วย ไปข้างหน้าย้อนกลับ หายใจเข้า - หายใจเข้า ติ๊ก - ดังนั้น ติ๊ก - ดังนั้น เหมือนลูกตุ้ม คุณต้องทำแบบฝึกหัดนี้สองครั้ง 96 ครั้ง โดยเริ่มจาก 96 ครั้งแรกด้วย "ปั๊ม" และครั้งที่สองด้วย "กอดไหล่ของคุณ"

"สควอชครึ่งตัว" มีให้เลือกสามรุ่น

แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่

ก) ขาข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้า อีกข้างอยู่ข้างหลัง น้ำหนักของร่างกายอยู่ที่ขาที่ยืนอยู่ข้างหน้า ขาด้านหลังแตะพื้นเหมือนก่อนออกสตาร์ท

b) น้ำหนักตัวที่ขาหลัง ขาหน้าแทบไม่แตะพื้นเหมือนนักบัลเล่ต์

ทุกตำแหน่ง ย้ำแสงแทบมองไม่เห็น

หมอบราวกับว่าเต้นรำอยู่กับที่และในเวลาเดียวกันกับหมอบแต่ละครั้งให้หายใจซ้ำ - สั้นเบา ทำแต่ละการเคลื่อนไหว - หายใจเข้า 96 ครั้ง หากแบ่งลูกตุ้มขนาดใหญ่ได้ยากคุณต้องทำสควอชอีก 2 - 3 ครั้ง เมื่อเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวแล้วคุณสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของแขนตอบโต้พร้อมกันได้ ในสองท่าแรก - ที่ระดับเอวและในท่าที่สาม - ที่ระดับไหล่

ทางการแพทย์ วัฒนธรรมทางกายภาพห้ามใช้ในระยะเฉียบพลันของโรคส่วนใหญ่ด้วย หลักสูตรที่รุนแรงโรคเรื้อรังอีกด้วย เนื้องอกร้ายกล้ามเนื้อ

ข้อห้ามในการใช้กายภาพบำบัดคือ:

1. อาการร้ายแรงทั่วไปของผู้ป่วย

2. อันตรายจากการมีเลือดออกภายใน

3. ความเจ็บปวดเหลือทนเมื่อออกกำลังกาย

อ้างอิง:

1. อ.เอ็น. Tranquillitati - “ฟื้นฟูสุขภาพ” 2535

2. วิทยาศาสตรบัณฑิต Tolkachev - "สิ่งกีดขวางทางกายภาพ" ORZ - 1992

3. กายภาพบำบัด การนวด และกายภาพบำบัด เรียบเรียงโดย V.I. Sukharev 2508

4.หนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายและ รู้สึกดี- อ. คาลาชนิคอฟ 2539

5. สารานุกรมทางการแพทย์ยอดนิยม

6. วัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดและการนวด - P.I. Gotovtsev, A.D. Subbotin, V.P

โรคระบบทางเดินหายใจได้รับการรักษาอย่างครอบคลุมโดยการใช้การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายอย่างกว้างขวาง หมายถึง: การออกกำลังกายบำบัด การนวดบำบัด กายภาพบำบัด - ในช่วงพักฟื้นในโรงพยาบาล และการบำบัดด้วยเครื่องจักร กิจกรรมบำบัด - ส่วนใหญ่อยู่หลังโรงพยาบาล

กายภาพบำบัดโรคระบบทางเดินหายใจใช้ในทุกขั้นตอนของการฟื้นฟู ผลการรักษาของการออกกำลังกายแสดงออกในรูปแบบของกลไกหลักสี่ประการซึ่งเมื่อมีการพัฒนาของการหายใจล้มเหลวกลไกของการก่อตัวของการชดเชยและผลโทนิคมาก่อนและต่อมา - กลไกของการกระทำทางโภชนาการและการฟื้นฟู ของฟังก์ชัน

การออกกำลังกายจะเพิ่มโทนของระบบประสาทส่วนกลาง มีผลดีต่อกลไกการควบคุมระบบประสาทในการควบคุมการทำงานของระบบอัตโนมัติของร่างกาย เสริมสร้างการตอบสนองของมอเตอร์และอวัยวะภายใน และกระตุ้นความสัมพันธ์อินทรีย์ระหว่างการเคลื่อนไหวและการหายใจ

คุณลักษณะของเทคนิคการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับโรคระบบทางเดินหายใจคือการใช้แบบฝึกหัดการหายใจแบบพิเศษอย่างกว้างขวาง ใช้การหายใจแบบคงที่ ไดนามิก และแบบเฉพาะจุดที่มีการควบคุมตามปริมาตร ขั้นแรกดึงกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจให้ทำงานและช่วยปรับความสัมพันธ์ระหว่างการหายใจเข้าและออกให้เป็นปกติ ประการที่สองรวมการหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหวและเพิ่มการหายใจเข้าหรือหายใจออก ส่วนที่สามทำให้การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจแข็งแรงขึ้นในบางส่วนของหน้าอกและในขณะเดียวกันก็จำกัดการเคลื่อนไหวในส่วนอื่นด้วย ผู้ป่วยได้รับการสอนให้เปลี่ยนความถี่ ความลึก และประเภทของการหายใจโดยสมัครใจ ทำให้หายใจออกยาวขึ้น ซึ่งสามารถเพิ่มขึ้นได้อีกโดยการออกเสียงเสียงและการเชื่อมต่อ

บทเรียนมักประกอบด้วย แบบฝึกหัดการหายใจแบบคงที่ด้วยการดื้อยาซึ่งทำได้ด้วยมือของนักบำบัดฟื้นฟู ใช่เพื่อต้านทานในระหว่างการหายใจด้วยกระบังลมเขากดมือของเขาที่บริเวณขอบของส่วนโค้งของกระดูกซี่โครงใกล้กับตรงกลางหน้าอกมากขึ้น การหายใจทรวงอกส่วนบน - ในบริเวณ subclavian; การหายใจทรวงอกส่วนบนและทรวงอกส่วนบน - ที่ส่วนบนของหน้าอก; การหายใจทรวงอกล่าง - ในบริเวณซี่โครงล่าง

ในการฝึกหายใจแบบพิเศษ สิ่งสำคัญมากคือต้องเลือกตำแหน่งเริ่มต้นที่ถูกต้องของผู้ป่วย ซึ่งช่วยให้คุณเพิ่มการระบายอากาศในปอดทั้งสองหรือข้างเดียว ส่วนบน ล่าง หรือส่วนกลาง ตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดคือการยืน เนื่องจากหน้าอกและกระดูกสันหลังสามารถเคลื่อนไหวได้ทุกทิศทางและความสามารถที่สำคัญถึงค่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ในท่านั่งซึ่งสันเขาก่อให้เกิดส่วนโค้ง การหายใจด้านหลังส่วนล่างและด้านล่างจะมีอิทธิพลเหนือ และเมื่อส่วนหลังโค้ง การหายใจส่วนบนของทรวงอกจะมีอิทธิพลเหนือ เมื่อนอนหงายหรือท้อง การเคลื่อนไหวของซี่โครงส่วนล่างของหน้าอกจะมีอิทธิพลเหนือกว่า โดยด้านข้างจะเคลื่อนไหวอย่างอิสระในด้านตรงข้ามกับส่วนรองรับ เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของหน้าอกส่วนล่างในตำแหน่งทางออกใด ๆ คุณต้องยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ และเมื่อหายใจหน้าอกส่วนบน ให้วางมือไว้ที่เอว

ในกรณีที่มีการสะสมของมาโครตาและหนองในหลอดลม จะใช้ตำแหน่งการระบายน้ำซึ่งส่งเสริมการไหลเวียนของเนื้อหาในหลอดลมออกสู่หลอดลม จากจุดที่มีการอพยพออกระหว่างการไอ ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของจุดโฟกัสทางพยาธิวิทยา ผู้ป่วยจะได้รับตำแหน่งการระบายน้ำที่แตกต่างกันอย่างเหมาะสม ซึ่งพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบควรอยู่เหนือการแยกไปสองทางของหลอดลม ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับการไหลออกของเนื้อหาในหลอดลม ผลของการออกกำลังกายแบบระบายน้ำจะเพิ่มขึ้นหากนักบำบัดเพื่อการฟื้นฟูกดส่วนที่เกี่ยวข้องของหน้าอกในระหว่างหายใจออก ทำการนวดแบบสั่นหรือแตะเบา ๆ นอกเหนือจากการฝึกหายใจแบบระบายน้ำคงที่ซึ่งส่วนใหญ่ทำก่อนเริ่มบทเรียนเป็นเวลา 5-15 นาที แล้วยังมีการใช้แบบฝึกหัดการหายใจแบบระบายน้ำแบบไดนามิกด้วย

การใช้การนวดรักษาโรคระบบทางเดินหายใจ

การนวดช่วยปรับสมดุลกระบวนการทางประสาทหลักในระบบประสาทส่วนกลาง เพิ่มการทำงานของการสะท้อนกลับ และส่งผลต่อกระบวนการหายใจ การระบายอากาศ และการแลกเปลี่ยนก๊าซแบบสะท้อนกลับ ใช่เมื่อนวดบริเวณจมูกและสามเหลี่ยมจมูกจะกระตุ้นการสะท้อนกลับของโพรงจมูกซึ่งช่วยในการขยายหลอดลมและหายใจลึกขึ้น ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการวอร์มกล้ามเนื้อทั่วร่างกายจะทำให้ปริมาณการหายใจและการใช้ออกซิเจนเพิ่มขึ้น ผลที่ตามมาคือความอิ่มตัวของเลือดในหลอดเลือดแดงที่มีออกซิเจนเพิ่มขึ้น การกำจัดหรือการลดภาวะขาดออกซิเจน และเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น การปรับปรุงการขนส่งออกซิเจนทางเลือดไปยังบริเวณรอบนอก การกำจัดหรือการลดภาวะขาดออกซิเจน

การนวดหน้าอกทำให้กล้ามเนื้อทางเดินหายใจแข็งแรงขึ้น เพิ่มความคล่องตัวและความยืดหยุ่น ส่งเสริมการสลายของสารหลั่ง ขจัดความแออัดในปอด และลดโอกาสที่จะเกิดการยึดเกาะและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ของปอดและเยื่อหุ้มปอด การนวดบำบัดกำหนดไว้ในระหว่างการลาป่วยและช่วงพักฟื้นหลังโรงพยาบาลสำหรับโรคปอดที่ไม่เฉพาะเจาะจง (ถุงลมโป่งพอง, โรคปอดบวม, โรคหอบหืดในหลอดลม) ใช้การนวดสะท้อนแบบแบ่งส่วนของกระดูกสันหลังตามขวาง ทรวงอกส่วนบน และกระดูกสันหลังส่วนกลางปากมดลูก มีการนวดบริเวณสะท้อนกลับของหน้าอก จมูก และสามเหลี่ยมจมูก ทำ การนวดทางอ้อมกะบังลม ปอด หัวใจ

วิธีการกายภาพบำบัดช่วยขจัดความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตแบบสะท้อนกลับในเยื่อบุหลอดลม, กระตุ้นกระบวนการทางโภชนาการ, มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ, antispasmodic และ desensitizing ขับเสมหะและขับเสมหะ ปัจจัยทางกายภาพทำให้เกิดภาวะเลือดคั่งในปอดกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองในนั้น เร่งการสลายของการแทรกซึมและสารหลั่ง, ต่อต้านการก่อตัวของการยึดเกาะของเยื่อหุ้มปอด, กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ; ลดความมึนเมามีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและยาแก้ปวด โดยทั่วไปแล้ว พวกมันทำให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งขึ้น มีผลเชิงบวกต่อกระบวนการปรับตัวและการชดเชย และช่วยป้องกันการกำเริบของโรค
สำหรับโรคระบบทางเดินหายใจ ใช้ดังต่อไปนี้: วิธีการรักษา: การสูดดมด้วยละอองลอย (อิเล็กโตรแอโรซอล), การบำบัดด้วยแอโรไอออน, การบำบัดด้วย speleotherapy, Sollux, การฉายรังสี UV, อิเล็กโตรโฟรีซิสด้วยยา, การบำบัดด้วย UHF, การเหนี่ยวนำความร้อน, การบำบัดด้วยไมโครเวฟ, การบำบัดด้วยไดไดนามิก, ต้นสน, ออกซิเจน, อ่างคาร์บอนไดออกไซด์ และอ่าง Gauffe, การประคบร้อน, การถู, ฝักบัว, อาบน้ำ, บำบัดสภาพอากาศ .

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดและการฝึกหายใจสำหรับโรคปอดต่างๆ มีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูการนำหลอดลมและปรับปรุงการขับเสมหะหนา การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไปเลี้ยงปอดและอวัยวะอื่นๆ ได้ดีขึ้น และมีผลในการฟื้นฟูร่างกายโดยรวม

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด

ใดๆ การออกกำลังกายไม่ว่าจะอ่อนโยนแค่ไหนก็ไม่สามารถทำได้ในกรณีหายใจล้มเหลวอย่างรุนแรง, มึนเมา, ไอเป็นเลือด, มีไข้, กระบวนการเป็นหนองในปอดและหลอดลม

พลศึกษาสำหรับโรคปอดและหลอดลมควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่ง่ายและง่ายที่สุด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อใด

ภายใต้การดูแลของแพทย์กายภาพบำบัด พวกเขาจะค่อยๆ ไปสู่การออกกำลังกายที่ซับซ้อนมากขึ้น

สิ่งสำคัญในการกายภาพบำบัดคือความสม่ำเสมอของกิจกรรม ร่างกายจะต้องค่อยๆคุ้นเคย การทำงานปกติ, ปรับสภาพหลังป่วยเป็น ระดับใหม่- ทุกอย่างควรจะสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตามสภาพปัจจุบันของผู้ป่วย

ชุดออกกำลังกาย

คอมเพล็กซ์เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายในท่านอนและนั่ง ในขณะเดียวกันก็ฝึกซ้อมด้วย ประเภทต่างๆการหายใจ - กะบังลมส่วนบนและส่วนล่าง ผู้ป่วยไม่ว่าจะนอนหรือนั่ง ยกแขนขึ้นลง แกว่งแขน และหมุนผ้าคาดไหล่ ในระหว่างการชาร์จ คุณควรตรวจสอบการหายใจของคุณอย่างระมัดระวัง มันควรจะลึกและมีประสิทธิภาพมากที่สุด หากในระหว่างออกกำลังกายผู้ป่วยสำลักหรือไอควรลดปริมาณการออกกำลังกายให้อยู่ในระดับที่ยอมรับได้หรือหยุดออกกำลังกายไปเลยระยะหนึ่ง

เพื่อการฝึกที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น จะมีการใช้เครื่องมือเพิ่มเติมสำหรับการออกกำลังกาย ซึ่งอาจเป็นไม้ธรรมดา ดัมเบลล์แบบเบา ยางยืด หรือลูกบอลยาง

แบบฝึกหัดหนึ่งที่มุ่งกำจัดเสมหะอย่างรวดเร็วคือการใช้ไม้หรือเทปพันมือไว้ด้านหลัง จากนั้นโน้มตัวไปข้างหน้าและข้างหลังจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ในระยะแรกของการฟื้นตัว สามารถทำได้ทั้งบนเตียง นั่ง หรือนอนราบ การออกกำลังกายทั้งหมดจะค่อยๆ ดำเนินการในท่ายืน

ระยะเวลาของการฝึกและความเข้มข้นของการฝึกขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วย จำเป็นต้องคำนึงถึงระดับด้วย ความดันโลหิต, ชีพจร, อุณหภูมิร่างกาย, อายุของผู้ป่วย, ระดับความฟิตของเขา

การออกกำลังกายการหายใจ

มีการฝึกหายใจแบบต่างๆ เพื่อช่วยฟื้นฟูสุขภาพในโรคปอด

วิธีการกำจัดการหายใจลึก Buteyko (VLDB) ตามปริมาตรช่วยได้ โรคหลอดลมและปอด, โรคปอดบวม, โรคหอบหืด, ปอดอุดกั้นเรื้อรัง, โรคภูมิแพ้, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบและโรคหัวใจอื่น ๆ , ไมเกรน, อาการจุกเสียดในทางเดินอาหาร, ความดันโลหิตสูง

วิธี Buteyko วีดีโอ

แบบฝึกหัดการหายใจที่ขัดแย้งกันของ A.N. Strelnikova เป็นที่รู้จักไปไกลเกินขอบเขตของประเทศของเรา ผลลัพธ์ของเธอน่าทึ่งมาก ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดการหายใจแบบไดนามิกง่าย ๆ หลายอย่างซึ่งบางส่วนทำขณะบีบอัดหน้าอกขณะหายใจเข้าพบว่าเป็นไปได้ที่จะหยุดการโจมตีของการหายใจไม่ออกในโรคหอบหืดในหลอดลมกำจัด หลอดลมอักเสบเรื้อรังและไซนัสอักเสบ เอาชนะการพูดติดอ่าง ฟื้นเสียงที่หายไป

แบบฝึกหัดการหายใจโดย Strelnikova วีดีโอ

ให้เราดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกหายใจที่ผ่านการทดสอบมาหลายศตวรรษตามระบบโยคะ

เทคนิคการหายใจในโยคะ

หลังจากกำจัดอาการบวมน้ำที่ปอดแล้ว ระยะเวลาการพักฟื้นสำหรับโรคปอดอื่น ๆ จะมีการระบุยิมนาสติกตามระบบโยคะ

เทคนิคการควบคุมลมหายใจของโยคะที่เรียกว่า "ปราณยามะ" แปลว่า "ยืดตัว" ความมีชีวิตชีวา- พวกเขาแนะนำผู้ประกอบวิชาชีพให้ วิธีที่ถูกต้อง,ช่วยให้หายใจเข้าและออกได้อย่างถูกต้อง สิ่งเหล่านี้สามารถปรับปรุงความจุของปอด ช่วยลดความเครียด และจัดระเบียบจิตใจของคุณ และช่วยให้คุณพัฒนาเทคนิคการหายใจที่ควบคุมตนเองได้

สำหรับบางคน การฝึกโยคะในแง่ของการทำงานที่ได้รับมอบหมายในการฝึกนี้ให้สำเร็จเป็นเรื่องยากมาก ในขณะที่สำหรับคนอื่นๆ การเรียนรู้ "พื้นฐาน" ทั้งหมดของโยคะและการทำสมาธิเป็นเรื่องง่าย ในขั้นต้นบุคคลที่ทำการฝึกหายใจด้วยโยคะอาจรู้สึกถึงความไม่สม่ำเสมอของกระบวนการนี้ แต่เมื่อเวลาผ่านไปและด้วยทักษะที่ได้มา การหายใจแบบโยคะจะเรียบเนียนและเบา

เทคนิคสำหรับผู้เริ่มต้น

ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ฝึกเรียนรู้ที่จะรับรู้และควบคุมการหายใจ ผ่อนคลายระหว่างหายใจเข้าช่องท้อง คลายความเครียด และหายใจได้เต็มที่ เทคนิคนี้เรียกอีกอย่างว่าการหายใจแบบกระบังลม ซึ่งเป็นวิธีการที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนจากการหายใจหน้าอกเล็กไปสู่การหายใจลึก หน้าอกเต็ม- เพื่อให้สามารถฝึกวิธีนี้ได้ คุณต้อง:

• นั่งบนพื้นโดยไขว้ขาและเอาฝ่ามือวางไว้บนท้อง
• รักษาหลังให้ตรง หายใจเข้าทางจมูกช้าๆ และใช้กะบังลมขณะดันแขนไปข้างหน้า สูดอากาศให้เต็มปอด
• หลังจากหายใจออกทางจมูกแล้ว ให้บีบกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อดันอากาศออกจากปอด
• เทคนิคการหายใจขั้นกลาง

การหายใจสามระยะ ซับซ้อนกว่าการหายใจด้วยช่องท้องเล็กน้อยเล็กน้อย กระตุ้นให้บุคคลหายใจเต็มที่เพื่อเติมอากาศจากล่างขึ้นบนให้เต็มปอด ขณะหายใจทางจมูกเป็นการหายใจต่อเนื่องครั้งเดียว ปอดจะเติมเต็มเป็น 3 ระยะ:

ในช่วงแรก (คล้ายกับการหายใจเข้าช่องท้อง) บุคคลนั้นจะหายใจเข้าและหายใจเข้า ส่วนล่างปอดโดยใช้ไดอะแฟรม

เขายังคงหายใจเข้าในระยะที่สองเพื่อขยายและเปิดหน้าอกของเขา

ในระยะที่สาม อากาศจะเข้าสู่หน้าอกส่วนบนและลำคอส่วนล่าง

คุณต้องวางมือบนท้อง ซี่โครง และหน้าอกส่วนบนขณะหายใจสามขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าเทคนิคนี้ดำเนินไปอย่างถูกต้อง

เทคโนโลยีที่ก้าวหน้า

นอกจากนี้ ในปัจจุบันยังมีการฝึกสิ่งที่เรียกว่า "การหายใจด้วยไฟ" ซึ่งเป็นเทคนิคที่ช่วยให้กะบังลมแข็งแรงขึ้น ขยายความจุของปอด และช่วยให้ระบบทางเดินหายใจปลอดโปร่ง หากต้องการฝึกเทคนิคนี้ ซึ่งบางครั้งเรียกว่าการหายใจด้วยเครื่องสูบลมหรือการหายใจเพื่อชำระล้าง แนะนำให้ยืนบนพื้นสูงโดยเหยียดขาและวางมือไว้บนเข่า หลังจากนั้นคุณจะต้องหายใจทางจมูกอย่างรวดเร็ว กระบวนการนี้จะคล้ายกับการสูดจมูก เมื่อปฏิบัติเทคนิคนี้ ควรเน้นทั้งการหายใจเข้าและหายใจออก เมื่อจำนวนลมหายใจเพิ่มขึ้น จำเป็นต้องพัฒนาจังหวะและจังหวะที่มั่นคง เมื่อทำอย่างถูกต้องท้องจะเต้นเป็นจังหวะเดียวกับการหายใจ

ลมหายใจแห่งอุจจายี

Ujjayi คือชุดการฝึกหายใจที่แปลว่า "ชัยชนะ" และทำให้จิตใจสงบลง เพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย และส่งเสริมความชัดเจนของจิตใจ กิจวัตรนี้สามารถช่วยพัฒนาสมาธิและช่วยให้คุณควบคุมการหายใจขณะเปลี่ยนจากท่าโยคะท่าหนึ่งไปยังท่าถัดไป

ลมหายใจแห่งอุจจายี วีดีโอ

ในการฝึกหายใจแบบอุจจายี คุณต้องเริ่มต้นในท่าที่สบายบนพื้นหรือบนเก้าอี้ที่แข็งแรง หายใจเข้าทางจมูก บีบเล็กน้อย กลับคอและบังคับอากาศไปตามนั้น ผนังด้านหลัง- หายใจออกทางปากพร้อมเสียงสัญญาณ “ฮ่า” แล้วทำซ้ำหลายๆ ครั้ง

ปัจจุบัน คนส่วนใหญ่เชื่อว่าโยคะคือประสบการณ์แห่งความปีติยินดีอันบริสุทธิ์ผ่านความสามัคคีของจิตใจ จิตวิญญาณ และร่างกาย แต่ผู้ฝึกโยคะและครูฝึกโยคะหลายคนคงเห็นพ้องต้องกันว่านอกจากจะให้ความผ่อนคลายและความเงียบสงบแล้ว การฝึกโยคะพัฒนาความสามารถอันไร้ขีดจำกัดของบุคคล ช่วยให้เขาควบคุมจิตใจและสอดคล้องกับแก่นแท้ภายในของเขา

ปัจจุบันสภาพพยาธิสภาพของอวัยวะต่างๆ ระบบทางเดินหายใจครองอันดับหนึ่งในโครงสร้างของการเจ็บป่วย โรคที่มีการรายงานบ่อยที่สุดบางชนิด ได้แก่ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและโรคปอดบวม เมื่อพิจารณาถึงความรุนแรงของอาการผู้ป่วยที่เป็นโรคเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการรักษาที่ซับซ้อน การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดเป็นส่วนสำคัญของการรักษาผู้ป่วยดังกล่าว

วัฒนธรรมกายภาพบำบัดหมายถึงวิธีการบำบัดและการฟื้นฟูโดยใช้การออกกำลังกายแบบพิเศษที่เลือกเป็นรายบุคคลสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย ขอบเขตของการใช้การรักษาประเภทนี้ค่อนข้างกว้างขวาง มันถูกกำหนดไว้สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, หลังการบาดเจ็บและ การแทรกแซงการผ่าตัดร่วมกับความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง

การออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคระบบทางเดินหายใจใช้ในการทำให้การทำงานของการหายใจภายนอกเป็นปกติและยังเปิดใช้งานอีกด้วย ระบบภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่เสียหาย ลดการอักเสบและหลอดลมหดเกร็ง ช่วยเพิ่มการขับเสมหะ และโดยทั่วไปมีผลทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ตั้งแต่มียา ขั้นตอนทางกายภาพมีผลกระทบอย่างมากต่อการฟื้นตัว ประเภททางสรีรวิทยาแนะนำให้ใช้กับบุคคลที่มีภาวะหายใจลำบากโดยเฉพาะ โรคเรื้อรังอวัยวะของระบบทางเดินหายใจ

ประเภทของหัตถการกายภาพบำบัด

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายประกอบด้วยวิธีการบำบัดที่แตกต่างกันจำนวนมาก โดยจะต้องเลือกตามลักษณะของโรคที่เป็นต้นเหตุตลอดจนการประเมินสภาพทั่วไปของผู้ป่วย

รายการแบบฝึกหัดการรักษาขั้นพื้นฐาน:

• ยิมนาสติก: ระบบทางเดินหายใจและกล้ามเนื้อและกระดูก
• กีฬาและการประยุกต์
• เกมกลางแจ้งหรือกีฬา

การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกเป็นองค์ประกอบสำคัญของการออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคของระบบทางเดินหายใจ มีการฝึกทางสถิติซึ่งประกอบด้วยการหายใจที่ถูกต้องและการฝึกแบบไดนามิกซึ่งมีการเพิ่มการเคลื่อนไหวในการฝึกหายใจด้วย ส่วนบนเนื้อตัว

ชุดของคลาสดังกล่าวจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย

การฝึกการรักษาโรคปอดบวม (นอนพัก)

ชั้นเรียน การออกกำลังกายสำหรับโรคปอดอนุญาตให้ผู้ป่วยได้ในวันที่สามหรือห้านับจากวันที่เริ่มมีอาการหลังจากอุณหภูมิร่างกายโดยทั่วไปกลับสู่ปกติและลดลง อาการทางคลินิก กระบวนการอักเสบ- ในช่วงเวลานี้อนุญาตให้ทำการฝึกหายใจและไดนามิก (เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อเล็กและขนาดกลาง)

เมื่อทำแบบฝึกหัดเหล่านี้บุคคลจะนอนหงายหรือหันไปตะแคง การออกกำลังกายเพื่อการรักษาประกอบด้วยการผสมผสานการหายใจโดยใช้กระบังลมร่วมกับการยกหรือลักแขน (ขา) ของผู้ป่วยขณะหายใจเข้า จากนั้นกลับสู่ท่าเริ่มต้น

แบบฝึกหัดจะดำเนินการช้าๆ โดยมีระยะเวลาไม่เกิน 10–15 นาที วันละสามครั้ง การออกกำลังกายแต่ละครั้งทำซ้ำสี่ถึงแปดครั้ง

เมื่อออกกำลังกายด้วยการหายใจ สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ไม่ควรเพิ่มขึ้นเกิน 5-10 ครั้งต่อนาที เมื่อเทียบกับค่าที่วัดก่อนออกกำลังกายบำบัด

การฝึกอบรมการรักษาโรคปอดบวม (โหมดวอร์ดและทั่วไป)

ผู้ป่วยจะถูกย้ายไปยังห้องพักผู้ป่วยหรือเตียงกึ่งนอนในวันที่ห้าหรือเจ็ดของการรักษา ชุดแบบฝึกหัดยังคงเหมือนกับตอนเริ่มชั้นเรียน แต่ความถี่เพิ่มขึ้นจากแปดเป็นสิบครั้งและ ระยะเวลาเฉลี่ยถึง 15–30 นาที

การออกกำลังกายสามารถทำได้ในขณะนั่งหรือยืน สามารถเพิ่มการเดินเข้าไปในการออกกำลังกายที่ระบุไว้ข้างต้นได้ วิธีนี้จะทำให้มีกลุ่มกล้ามเนื้อมัดใหญ่เข้ามาเกี่ยวข้อง ในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด อัตราการเต้นของหัวใจอาจเพิ่มขึ้น 10–15 ครั้ง/นาทีจากระดับเริ่มต้น

ขั้นต่อไปของการขยายระบอบการปกครองจะเกิดขึ้นไม่ช้ากว่า 7-10 วัน ผู้ป่วยสามารถออกกำลังกายบนเครื่องออกกำลังกายเพิ่มระยะเวลาได้ การเดินป่า- ชุดการฝึกหายใจยังคงเหมือนเดิม แต่ภาระและระยะเวลาของเซสชันเพิ่มขึ้น (โดยเฉลี่ยสูงสุด 40 นาที) ในขณะที่อนุญาตให้เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเป็น 100 ครั้งต่อนาที การฝึกจะดำเนินการจากตำแหน่งเริ่มต้นแบบยืนโดยใช้ไม้ยิมนาสติกหรือลูกบอลยายิมนาสติก

การออกกำลังกายรักษาโรคเยื่อหุ้มปอดอักเสบ

โรคเยื่อหุ้มปอดอักเสบเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของไฟบรินบนพื้นผิวของเยื่อหุ้มปอดหรือการสะสมของของเหลวในโพรงของมัน การเลือกวิธีออกกำลังกายบำบัดขึ้นอยู่กับรูปแบบของโรคโดยตรง นอกเหนือจากคุณสมบัติที่กล่าวข้างต้นแล้ว กายภาพบำบัดยังมีบทบาทสำคัญในการป้องกันการก่อตัวของการยึดเกาะและเส้นใยระหว่างการอักเสบของชั้นเยื่อหุ้มปอด เป้าหมายหลักของการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดคือการเพิ่มการเคลื่อนตัวของปอดเนื่องจากจะทำให้เยื่อหุ้มปอดยืดออก

อนุญาตให้ทำแบบฝึกหัดรักษาโรคเยื่อหุ้มปอดอักเสบได้ตั้งแต่วันที่สองหรือสามนับจากเริ่มการรักษา เพื่อป้องกันการก่อตัวของการยึดเกาะ ผู้ป่วยควรงอร่างกายส่วนบนไปทางด้านตรงข้ามกับด้านที่ได้รับผลกระทบ ในขณะที่รวมเข้าด้วยกันสลับกับการหายใจเข้าและหายใจออก

ในตอนแรก การออกกำลังกายจะดำเนินการโดยใช้ความเข้มข้นต่ำ แต่เมื่ออาการของผู้ป่วยดีขึ้นและแผนการรักษาขยายออก ระยะเวลาของการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นและจำนวนจะลดลงตลอดทั้งวัน

ขึ้นอยู่กับความพร้อมในการให้บริการ อาการปวดชั้นเรียนจะไม่ถูกยกเลิก แต่จะลดระยะเวลาเพียง 5–7 นาทีทุก ๆ ชั่วโมง

การฝึกอบรมการรักษาโรคเรื้อรัง

การออกกำลังกายรักษาโรคทางเดินหายใจด้วย หลักสูตรเรื้อรังมีความคล้ายคลึงกันในหลักการพื้นฐานในการออกกำลังกายวิธีบำบัด ภาวะเฉียบพลันแต่ก็มีลักษณะเฉพาะของตัวเองเช่นกัน

สำหรับโรคถุงลมโป่งพองในปอด จะมีการเพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปในการออกกำลังกายเหล่านี้ โดยเริ่มจากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณขาก่อน จากนั้นตามด้วยแขนและหน้าอก ขั้นตอนนี้จะต้องดำเนินการหลายครั้งต่อวัน

สิ่งสำคัญคือต้องทำการฝึกอบรมเพื่อเพิ่มการสั่นสะเทือนของหน้าอก: แบบฝึกหัดการหายใจเชิงสถิติจะรวมกับการออกเสียงคำที่มีตัวอักษร "r" ขั้นตอนนี้มีผลอย่างมากต่อการปรับปรุงการปล่อยเสมหะ

อีกวิธีหนึ่งที่มีผลขับเสมหะคือการฝึกระบายน้ำ ในระหว่างการดำเนินการการหลั่งของหลอดลมจะเพิ่มขึ้นและการสะสมก็ลดลงเช่นกัน ผลกระทบนี้เกิดขึ้นได้เมื่อผู้ป่วยเข้ารับตำแหน่งที่มีลักษณะเฉพาะ: บุคคลนั้นนอนหงายเพื่อให้ระดับกระดูกเชิงกรานอยู่เหนือระดับศีรษะ (ตำแหน่ง Trendelenburg)

จะต้องคำนึงว่าสถานการณ์นี้อาจนำไปสู่การเพิ่มขึ้น ความดันในกะโหลกศีรษะ,เพิ่มความเสี่ยงในคนได้ด้วย พยาธิวิทยาหัวใจและหลอดเลือด- มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดในการออกกำลังกายเพื่อระบายน้ำสำหรับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่สมองและเป็นโรคทางสมอง

ข้อห้าม

• ศิลปะ DN III
• การปรากฏตัวของไอเป็นเลือดในผู้ป่วย
• การโจมตีของโรคหอบหืดว่ายาก
• การสะสมของของเหลวจำนวนมากในช่องเยื่อหุ้มปอด
• atelectasis ของปอด
• หายใจถี่อย่างรุนแรง
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นมากกว่า 120 ครั้ง/นาที
• อุณหภูมิร่างกายไข้ (สูงกว่า 38 องศา)

แบบฝึกหัดการหายใจสำหรับโรคของระบบทางเดินหายใจนั้นแพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะกำหนดให้กับผู้ป่วยเฉพาะในกรณีที่เขาไม่มีอาการข้างต้นทั้งหมดตั้งแต่ทำกายภาพบำบัดใน ในกรณีนี้จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงอย่างมาก

การนวดบำบัด: ข้อมูลทั่วไป

การนวดเพื่อรักษาโรคระบบทางเดินหายใจนั้นใช้เพื่อให้มีฤทธิ์สะท้อนกลับ ระบบทางเดินหายใจ- ขั้นตอนนี้จะช่วยกระตุ้นการจัดหาออกซิเจนและกำจัดภาวะขาดออกซิเจน การนวดบริเวณหน้าอกจะช่วยเร่งการสลายของการอักเสบ เสริมสร้างกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ และป้องกันการเกิดพังผืด

แยกแยะ ประเภทต่อไปนี้การนวดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการปล่อยเสมหะ:

1. เครื่องเพอร์คัชชัน หลักการของเทคนิคประเภทนี้คือใช้ฝ่ามือแตะบริเวณหน้าอก ประสิทธิภาพของมันอยู่ที่การอัดอากาศอย่างแหลมคมระหว่างพื้นผิวหน้าอกและฝ่ามือซึ่งนำไปสู่การขับเสมหะออกจากผนังหลอดลม
2. สั่น. มักกำหนดให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคปอดบวมและประกอบด้วยการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วด้วยฝ่ามือทั้งสองข้างเมื่อทาลงบนพื้นผิวหน้าอก

โดยทั่วไปการนวดทั้งสองประเภทจะรวมกับการออกกำลังกายแบบระบายน้ำโดยเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอน

ข้อห้ามสำหรับการนวดประเภทนี้คือการมีเลือดออกหรือมีน้ำมูกไหลในผู้ป่วย โพรงเยื่อหุ้มปอดหัวใจและปอดล้มเหลว รวมถึงภาวะถุงลมโป่งพองหรือมะเร็ง

ไม่ได้กำหนดการนวดในระยะเฉียบพลันของกระบวนการอักเสบ

หลักการนวดเพื่อรักษาโรคปอดบวม

ตั้งแต่วันแรกของการทำหัตถการทั้งด้านหน้าและด้านหลัง พื้นผิวด้านข้างหน้าอกด้วยการลูบและถู หลังจากผ่านไป 2-4 วัน คุณสามารถนวดบริเวณด้านหลังของหน้าอกได้ หากต้องการลูบและถู ให้ตบหรือแตะบริเวณเหนือกระดูกสะบักและบริเวณด้านข้าง

การนวดจะดำเนินการด้วยความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น โดยเฉลี่ยจะใช้เวลา 12–15 วัน โดยทั่วไประยะเวลาของขั้นตอนหนึ่งคือ 7-10 นาที เมื่อเสร็จสิ้น ผู้ป่วยควรออกกำลังกายแบบกำหนดลมหายใจ

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายและการนวดสำหรับโรคของระบบทางเดินหายใจจะรวมอยู่ในการฟื้นฟูสมรรถภาพและเสริมการรักษาหลักอย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายจะถูกเลือกสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายเป็นรายบุคคล และสอดคล้องกับอายุ ความรุนแรงของอาการ และประเภทของโรค