การวางแผนลูกสำหรับผู้ชาย จุดสำคัญคือก่อนปฏิสนธิ ส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิอย่างไร?

น่าเสียดายที่ในปัจจุบันนี้มีความเข้าใจผิดกันพอสมควรว่าภาวะมีบุตรยากในผู้ชายเป็นปรากฏการณ์และปัญหาที่เกิดขึ้นได้ยาก ร่างกายของผู้หญิง- แต่สถิติแสดงให้เห็นว่าในกรณี 45% การปฏิสนธิไม่เกิดขึ้นเนื่องจากภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายลดลง

1. ผู้ชายจะต้องปฏิบัติตามกฎ โภชนาการที่สมดุลและกินอาหารจากธรรมชาติโดยเฉพาะ หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนโดยสิ้นเชิง อาหารของเขาควรประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน กรดอะมิโน โปรตีน และแร่ธาตุ

ผลิตภัณฑ์หลักในอาหารของมนุษย์ควรเป็น: เนื้อสัตว์ (ไก่/ไก่งวง กระต่าย เนื้อลูกวัว เนื้อวัว); ปลา (โดยเฉพาะทะเล) อาหารทะเล ไข่ และซีเรียล สิ่งสำคัญคือต้องกินผัก ผลไม้ ผักใบเขียว และถั่วให้มาก คุณควรรวมผลิตภัณฑ์จากนม (เนย นม คีเฟอร์ โยเกิร์ตธรรมชาติ และคอทเทจชีส) ไว้ในอาหารของคุณอย่างแน่นอน ไข่นกกระทา. ประโยชน์มหาศาลพวกเขานำน้ำผลไม้คั้นสดมา (โดยเฉพาะแอปเปิ้ล แครอท ส้ม) การบริโภคน้ำผึ้งมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ชาย

เมื่อเตรียมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรอบในเตาอบต้มหรือทอดโดยเติมไขมันน้อยที่สุด

สิ่งสำคัญที่สุดคืออ่านฉลากอย่างละเอียดและหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้อาหารแก่ร่างกายด้วยสารกันบูด สีย้อม และสารก่อมะเร็ง

สองสิบ ปอนด์พิเศษลดความสามารถในการตั้งครรภ์ในผู้ชายอย่างรวดเร็ว โรคอ้วนในผู้ชายช่วยลดจำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหวของอสุจิได้อย่างมาก

2. การติดเชื้อทางเพศหากมีอยู่ในร่างกายก็สามารถทำให้เกิดได้ กระบวนการอักเสบและโรคต่างๆ (รวมถึงเชื้อราในผู้ชาย) ซึ่งส่งผลต่อทั้งโอกาสตั้งครรภ์และระยะตั้งครรภ์ ดังนั้นการตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการปฏิสนธิจึงเป็นสิ่งสำคัญประการหนึ่ง

3. การออกกำลังกาย การพักผ่อนหย่อนใจ การเดินเล่นเป็นประจำ อากาศบริสุทธิ์และการเดินทางออกนอกเมืองซึ่งไม่มีเขม่าและฝุ่นถาวรย่อมมีผลดี สภาพทั่วไปสุขภาพไปพร้อมๆ กัน การออกกำลังกายไม่ควรรุนแรงจนเกินไปเพราะอาจทำให้ร่างกายอ่อนล้าได้

4. การใช้สเตียรอยด์ในระยะยาวโดยผู้ชายอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ อะนาโบลิกสเตียรอยด์สามารถปิดต่อมใต้สมองและเปลี่ยนสมดุลตามธรรมชาติของฮอร์โมนในร่างกายได้

5. การดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด หรือการใช้ยาที่มีฤทธิ์แรงจะช่วยลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างมาก การสูบบุหรี่ช่วยลดภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชายได้อย่างมาก การตรวจสุขภาพผู้ชายแสดงให้เห็นว่าผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะมีจำนวนอสุจิและการเคลื่อนไหวต่ำกว่าปกติมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่

6. อสุจิต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่ามีโรคเกิดขึ้นด้วย อุณหภูมิสูงขึ้นร่างกายสามารถระงับการสร้างอสุจิได้เกือบ 3 เดือน แน่นอนว่าหากจำนวนอสุจิในน้ำอสุจิของผู้ชายเป็นปกติ โรคหวัดหรือไข้หวัดใหญ่จะไม่ทำให้เขาหลุดออกจากช่วงเจริญพันธุ์ แต่หากความเข้มข้นของอสุจิอยู่ในระดับต่ำกว่าปกติ โรคนี้อาจทำให้ผู้ชายพรากจากกัน ของความสามารถในการปฏิสนธิในช่วงเวลานี้ (ระยะการเจริญเติบโตของตัวอสุจิ)

7. เพื่อให้ตั้งครรภ์ได้สำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงความเครียด วิธีที่ดีที่สุดการหลีกหนีจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวันและบรรยากาศการทำงานคือการพักผ่อนบนภูเขาหรือทะเล

8. ก่อนตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้ผู้ชายสวมกางเกงขายาว กางเกงชั้นในรัดรูป หรือว่ายน้ำ อาบน้ำร้อนไปโรงอาบน้ำหรือซาวน่า เพราะภายใต้สภาวะเช่นนี้สเปิร์มจะตาย ในเวลาเดียวกัน การถูเย็นและการแข็งตัวจะส่งเสริมการสร้างสเปิร์มที่แข็งแรงในปริมาณมาก

9. เพื่อที่จะตั้งครรภ์ได้ ก็เพียงพอแล้วที่จะมีเพศสัมพันธ์วันเว้นวันหรือทุกวันในช่วงระยะเจริญพันธุ์ ซึ่งเป็นช่วงที่โอกาสตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นอย่างมาก ด้วยการหลั่งอสุจิบ่อยครั้ง อสุจิก็ไม่มีเวลาที่จะเติบโต

10. ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่สุดก็คือ เวลาที่ดีสำหรับการปฏิสนธิ ฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาที่การเคลื่อนไหวของอสุจิถึงจุดสูงสุด

หากคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ เวลานานควรปรึกษาแพทย์ที่ศูนย์บุรุษวิทยาและระบบทางเดินปัสสาวะ ปัจจุบันมีหลายวิธีในการรักษาภาวะมีบุตรยากในผู้ชาย โรคต่างๆที่ป้องกันการตั้งครรภ์

จัดทำโดย มารีอาน่า ชอร์โนวิล

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าผู้หญิงคนนี้ “ถูกตำหนิ” สำหรับการไม่มีบุตรของคู่รัก ในความเป็นจริงประมาณครึ่งหนึ่งของกรณี เหตุผลก็คือคุณภาพของอสุจิและพยาธิสภาพของระบบสืบพันธุ์เพศชายลดลง

ในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา จำนวนเซลล์สืบพันธุ์ที่ใช้งานโดยเฉลี่ยในตัวอสุจิของตัวแทนโดยเฉลี่ยของเพศที่แข็งแกร่งลดลงครึ่งหนึ่ง ก่อนหน้านี้ตัวเลข 60 ล้านเซลล์ต่อ 1 มิลลิลิตรถือว่าเป็นเรื่องปกติ เมล็ดพันธุ์ตอนนี้มีการรับรู้ถึง 20 ล้านโดยไม่ต้องตื่นตระหนก ยิ่งไปกว่านั้น ยิ่งชายมีอายุมากเท่าใด ตัวเลขนี้ก็จะยิ่งต่ำลงเท่านั้น

แน่นอนว่าคุณภาพอสุจิที่ลดลงสามารถชดเชยความสำเร็จได้ เวชศาสตร์การเจริญพันธุ์- ขอบคุณขั้นตอน ผสมเทียม(เด็กหลอดแก้ว) คุณสามารถเป็นพ่อคนได้มากด้วย ประสิทธิภาพต่ำคุณภาพของอสุจิ แต่ความสุขนี้ไม่ถูกและไม่ใช่ทุกคนที่สามารถจ่ายได้

สำหรับผู้ที่ใฝ่ฝันที่จะเป็นพ่อแม่ แต่ไม่สามารถหารูเบิลนับหมื่นสำหรับการผสมเทียมได้มีคำแนะนำว่าหากปฏิบัติตามจะสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

เราขอแนะนำให้คุณทำความเข้าใจข้อมูลเกี่ยวกับ สิ่งที่ช่วยในการตั้งครรภ์และ "ความจริง" บางประการเกี่ยวกับการเจริญพันธุ์ของผู้ชายนั้นถูกต้องเพียงใด

ผู้ชายต้องการอะไรในการมีลูก?

ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าต้องใช้เวลาอย่างน้อย 2-3 เดือนในการเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิ นี่คือระยะเวลาที่สเปิร์มใช้ในการเจริญเติบโตในลูกอัณฑะ และเพื่อให้อสุจิเจริญเติบโตในท่อน้ำอสุจิ

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวและความมีชีวิตของตัวอสุจิคืออุณหภูมิที่ตัวอสุจิเจริญเติบโต อุณหภูมิปกติคือ 35 °C ไม่ใช่เพื่อสิ่งใดที่อวัยวะเพศของผู้ชายตั้งอยู่ภายนอก ดังนั้นอุณหภูมิในลูกอัณฑะจึงคงอยู่ต่ำกว่าอุณหภูมิร่างกายสองสามองศา แม้แต่ไข้หวัดธรรมดาและอุณหภูมิ 38-39 องศาก็สามารถเป็นปัจจัยได้ อะไรขัดขวางไม่ให้คุณตั้งครรภ์- ร่างกายจะใช้เวลาสองถึงสามเดือนในการฟื้นตัวจากหวัดที่กินเวลาเพียงไม่กี่วัน แน่นอนว่าโอกาสที่จะตั้งครรภ์ยังคงอยู่แม้ในช่วงที่มีไข้ แต่โอกาสจะลดลงอย่างมาก

อุณหภูมิภายนอกอาจเป็นอันตรายต่อการเจริญพันธุ์ของผู้ชายได้เช่นกัน ดังนั้นการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำเป็นประจำและการติดอ่างน้ำร้อนของผู้ชายจึงส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ คุณพ่อในอนาคตควรจำไว้ว่าการเดินทางไปซาวน่าทุกครั้งในช่วงหนึ่งเดือนครึ่งถึงสองเดือนจะทำให้ตัวเองรู้สึกถึงคุณภาพของสเปิร์มต่ำ ดังนั้นหากคุณกำลังวางแผนจะมีลูกก็ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำสักพักจะดีกว่า

อย่างไรก็ตาม มีความเห็นว่ากางเกงว่ายน้ำที่รัดแน่นจะเป็นอันตรายต่อสเปิร์มเพราะจะทำให้ร่างกายร้อนเกินไป นี่เป็นเรื่องจริงเพียงครึ่งเดียวเท่านั้น ความจริงแล้วเมื่อใส่กางเกงว่ายน้ำรัดรูป อุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ชุดชั้นในที่รัดแน่นจะทำให้เลือดไปเลี้ยงลูกอัณฑะลดลงอย่างมาก และอสุจิที่โตเต็มที่จะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ

ลดคุณภาพอสุจิและทำหน้าที่เป็นปัจจัย อะไรขัดขวางไม่ให้คุณตั้งครรภ์, ยาบางชนิดสามารถทำได้ อันตรายเข้ามา. ในกรณีนี้แม้แต่ยาแก้ปวดศีรษะธรรมดาก็ยังมีอยู่ โดยทั่วไป ยาที่ “ทาบริเวณขาหนีบ” ได้แก่:

1. 1. สเตียรอยด์ฮอร์โมนบางชนิด หากคุณมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและทานยาเพื่อ การเติบโตอย่างรวดเร็วกล้ามต้องระวัง..
2. 2. ยาปฏิชีวนะที่กำหนดไว้สำหรับการรักษา ระบบสืบพันธุ์และไต
3. 3. ยาปฏิชีวนะจากกลุ่มซัลโฟนาไมด์ มักถูกกำหนดไว้สำหรับโรคหลอดลมอักเสบ ต่อมทอนซิลอักเสบ และโรคปอดบวม
4. 4. Glucocorticosteroids เป็นยาที่ใช้รักษาโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด
5. 5. ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงบางชนิด (แต่ไม่ใช่ทั้งหมด)
6. 6. Cytostatics เป็นยาที่มักใช้สำหรับ เนื้องอกมะเร็ง.
7. 7.ยาแก้ปวดจากกลุ่มฝิ่น
8. 8.ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน น่าแปลกที่แพทย์บางคนกำหนดให้ "เพิ่มจำนวนอสุจิ" แต่จริงๆแล้วเมื่อไร. การใช้งานระยะยาวฮอร์โมนเหล่านี้เกิดขึ้น ผลย้อนกลับหรือที่เรียกว่าตอนทางเภสัชวิทยา เมื่อได้รับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนจากภายนอก ร่างกายจะหยุดผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนเอง ฮอร์โมนจากยาจะเข้าสู่กระแสเลือด ในขณะที่อวัยวะสืบพันธุ์ (ในกรณีที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง) จะมีปริมาณน้อยลง “ความบิดเบือน” ดังกล่าว ระดับฮอร์โมนมักทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก

มักมีเหตุผล. ทำไมคุณถึงตั้งครรภ์ไม่ได้?, กลายเป็น ความเครียดทางประสาท- ปัญหาในที่ทำงานและความขัดแย้งในครอบครัวไม่หายไป สุขภาพของผู้ชายไร้ร่องรอย ความเครียดอาจเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณ แต่ภาวะเจริญพันธุ์ของคุณจะลดลงอย่างมาก เหตุผลก็คือฮอร์โมนคอร์ติคอยด์ซึ่งผลิตโดยต่อมหมวกไตในระหว่างประสบการณ์ทางประสาท ยับยั้งการสร้างสเปิร์มแม้ว่าโครงสร้างจะคล้ายกับเซลล์สืบพันธุ์ก็ตาม

การแผ่รังสีแม่เหล็กไฟฟ้าและคลื่นวิทยุก็เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์เช่นกัน แน่นอนคุณไม่ควรตำหนิเตาไมโครเวฟในเรื่องภาวะมีบุตรยาก โทรศัพท์มือถือที่คุณคุ้นเคยกับการสวมเข็มขัด แต่หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับรังสีเข้า ปริมาณมากโปรดจำไว้ว่า “ต้นทุนของอาชีพ” เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

ศัตรูอีกประการหนึ่งของสุขภาพของผู้ชายคือสารเคมีที่อยู่รอบตัวเราทุกที่ ตั้งแต่อาหารไปจนถึง... ขวดพลาสติก- พทาเลทบรรจุอยู่ในบรรจุภัณฑ์อาหารพลาสติกเมื่อใด การจัดเก็บข้อมูลระยะยาวสามารถผ่านเข้าสู่อาหารแล้วเข้าสู่ร่างกายของผู้รับประทานได้ เมื่ออยู่ในร่างกายก็จะระงับการกระทำ ฮอร์โมนเพศชาย- นอกจากนี้ในบรรดาศัตรูของพ่อในอนาคตจำเป็นต้องเน้นสารกันบูดสารเพิ่มความคงตัวสารที่มีอยู่ในบางชนิด ผงซักฟอก- ยาฆ่าแมลงและแมลงเป็นพิษก็เป็นอันตรายเช่นกัน

1. เมื่อแสดงรายการสิ่งที่สามารถรบกวนความคิดได้ เราต้องไม่พลาดที่จะพูดถึงแอลกอฮอล์และนิโคติน
2. การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบเพิ่มความเสี่ยงที่ไข่จะได้รับการปฏิสนธิโดยอสุจิทางพยาธิวิทยาอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งจะนำไปสู่การคลอดบุตรที่มีความพิการทางร่างกายและจิตใจ
3. ในทางกลับกัน นิโคตินก็ส่งผลเสียต่อความเข้มข้นและการเคลื่อนที่ของเซลล์อสุจิ

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม ที่จะตั้งครรภ์ เด็กที่มีสุขภาพดี แนะนำให้ผู้เป็นพ่องดสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 72-75 วัน (หรือ 2-3 เดือน) ก่อนตั้งครรภ์ นี่คือระยะเวลา "การเจริญเติบโต" ของอสุจิในร่างกายของมนุษย์

มากขึ้นอยู่กับอาหารและ นิสัยการกิน- ในช่วงเตรียมตัวตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องรับประทานอาหารให้ครบถ้วน อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และกรดอะมิโน ใน อาหารประจำวันจะต้องมีผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วเปลือกแข็ง ผลิตภัณฑ์จากนม ในปริมาณที่เพียงพอ เนื้อไม่ติดมัน, ปลาทะเลและอาหารทะเล แต่ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป อาหารที่มีไขมัน รสเผ็ด อาหารรมควัน และอาหารกระป๋องโดยสิ้นเชิง

น่าเสียดายที่แม้แต่ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกที่มีราคาแพงที่สุดก็ไม่สามารถช่วยให้ร่างกายได้รับได้อย่างเต็มที่ ปริมาณที่ต้องการองค์ประกอบขนาดเล็ก ตัดสินด้วยตัวคุณเอง: เพื่อรับ ปริมาณรายวันเซเลนาคุณต้องกินถั่วครึ่งกิโลกรัมทุกวัน! ไม่ใช่ทุกคนจะทำสิ่งนี้ได้ และลำไส้ก็อาจจะไม่ชอบด้วย ดังนั้นเพื่อชดเชยการขาดสารอาหารรองจึงแนะนำให้ใช้วิตามินเชิงซ้อนพิเศษ

(Spematon) มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงคุณภาพอสุจิและเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย ส่วนประกอบของยากระตุ้นการสร้างอสุจิเพิ่มความคล่องตัวและความเข้มข้นของเซลล์สืบพันธุ์ในน้ำอสุจิ

ประกอบด้วยแอลคาร์นิทีน กรดโฟลิก วิตามินอี สังกะสี และซีลีเนียมในปริมาณที่เพิ่มขึ้น

ขอบคุณการกระทำของส่วนประกอบของยา Speroton ส่งเสริมการฟื้นตัว ฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ผู้ชาย เพิ่มศักยภาพของตัวอสุจิ เพิ่มความเข้มข้นและความคล่องตัว ช่วยลดจำนวนรูปแบบทางพยาธิวิทยาของตัวอสุจิ กระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน เพิ่มความใคร่

(สเปมาตัน) – ไม่ ยาฮอร์โมนอย่างไรก็ตามส่วนประกอบของมันช่วยทำให้การผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นเป็นปกติ ที่จะตั้งครรภ์ลูกที่แข็งแรง

ขอแนะนำให้เริ่มรับประทาน Speroton (Spematon) 3 เดือนก่อนการปฏิสนธิที่คาดหวัง ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว อสุจิจะเติบโตภายใน 72-75 วัน และ สารที่มีประโยชน์ต้องเข้าสู่ร่างกายตลอดระยะเวลานี้

และอีกอย่างหนึ่ง คำถามสำคัญ: คุณควรมีเซ็กส์ทุกวัน ที่จะตั้งครรภ์เด็ก?
นักวิจัยส่วนใหญ่เชื่อว่าการงดเว้นสองถึงสามวันก่อนที่วางแผนไว้ วิธีที่ดีเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ ด้วยความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ ความเข้มข้น ความคล่องตัว และคุณภาพของเซลล์สืบพันธุ์จึงสูงสุด แต่การเปลี่ยนเซ็กส์ให้กลายเป็นงานประจำวันของลูกหลานนั้นไม่ได้เป็นเช่นนั้นเลย สิ่งที่ช่วยในการตั้งครรภ์- วิธีนี้จะสร้างความเสียหายเท่านั้น

อย่างที่คุณเห็น เกือบทุกอย่างส่งผลต่อคุณภาพของสเปิร์ม สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย วิถีชีวิตที่อยู่ประจำชีวิตอาหาร การแก้ไขอย่างรวดเร็วและความเครียดโดยที่น่าเสียดายที่ชีวิตของตัวแทนส่วนใหญ่ของเพศที่แข็งแกร่งกว่านั้นไม่สามารถจินตนาการได้ก็ไม่ได้มีส่วนช่วยในการรักษาภาวะเจริญพันธุ์เลย ข่าวดีก็คือว่าทุกอย่างสามารถแก้ไขได้

สเปิร์มเจริญเติบโตและต่ออายุอยู่ตลอดเวลา และในกรณีส่วนใหญ่ เพื่อเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์และให้กำเนิดลูกที่แข็งแรง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือนก็เพียงพอแล้ว ข้อควรจำ: สุขภาพของลูกในครรภ์ของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณใส่ใจสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวังแค่ไหนในช่วงเตรียมการปฏิสนธิ

บางครั้งมันเกิดขึ้นว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งครรภ์เด็กทันที แต่หลังจากการมีเพศสัมพันธ์ไม่สำเร็จหลายครั้ง คุณไม่ควรส่งเสียงเตือนและวินิจฉัยตัวเองว่าเป็น "ภาวะมีบุตรยาก" บางที “นกกระสา” ของคุณที่จะพาลูกมาให้คุณก็แค่ต้องการความช่วยเหลืออย่างจริงจัง

1 กฎ

ทุกคนรู้ดีว่าผู้ชาย เซลล์เพศนี่เป็นพื้นฐานของความคิด ดังนั้นจึงต้องใช้พลังงานบางอย่างจากตัวอสุจิเพื่อให้แน่ใจว่ามีความคล่องตัว เนื่องจากตัวอสุจิที่มีพลังสามารถไปต่อได้ และคุณไม่ควรคาดหวังการปฏิสนธิจากตัวอสุจิที่อ่อนแอ นั่นคือเหตุผลที่สองสัปดาห์ก่อนการมีเพศสัมพันธ์ขั้นเด็ดขาด คุณต้องเริ่มเตรียมผู้ชายให้พร้อม ในการทำเช่นนี้คุณต้องเริ่มให้อาหารเขาอย่างถูกต้อง: เพิ่มเนื้อสัตว์ ถั่ว และวิตามินอีในอาหารมากขึ้น โภชนาการดังกล่าวจะช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของอสุจิ เป็นที่น่าสังเกตว่ากิจกรรมที่มากเกินไปของพันธมิตรเพื่อการปฏิสนธิไม่เพียงไม่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย ดังนั้นก่อนมีเพศสัมพันธ์ขั้นเด็ดขาด ผู้ชายควรงดเว้น 2-3 วัน เพื่อสะสมพลังงาน สามีภรรยาคู่หนึ่งไปหาหมอเพราะไม่สามารถมีบุตรได้ ระหว่างสนทนาปรากฏว่าทั้งคู่อยากมีลูกมากจนมีเซ็กส์วันละ 2-3 ครั้ง หลังจากนั้นหมอแนะนำให้งดมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลาหลายวัน หลังจากทำตามคำแนะนำของแพทย์ ทั้งคู่ก็สามารถตั้งครรภ์ได้

กฎข้อที่ 2

การมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกถือเป็นการตัดสินใจที่ชัดเจนสำหรับความคิด การกระทำใดๆ เพิ่มเติมในช่วงเย็นหรือกลางคืนเป็นเพียงเพื่อความเพลิดเพลินเท่านั้น ความจริงก็คือหลังจากการมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรก ความเข้มข้นของสเปิร์มลดลงเกือบครึ่งหนึ่ง ดังนั้นการหลั่งอสุจิในภายหลังจึงเป็นเพียงน้ำเท่านั้น ตามที่ผู้เชี่ยวชาญพูดเล่น

กฎข้อที่ 3

ทันทีหลังจากการหลั่ง ผู้ชายควรนำอวัยวะเพศชายออกจากช่องคลอดเพื่อช่วยให้สเปิร์มเจาะเข้าไปได้โดยไม่ถูกขัดขวาง ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างมาก

กฎข้อที่ 4

การถึงจุดสุดยอดของผู้หญิงสามารถป้องกันการปฏิสนธิได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากในระหว่างการถึงจุดสุดยอด ปากมดลูกจะสูงขึ้นเล็กน้อย ดังนั้นสเปิร์มจึงต้องปีนขึ้นไปด้านบนนี้ ซึ่งช่วยลดโอกาสที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งจะไปถึงไข่ได้อย่างมาก

กฎข้อที่ 5

ช่วงเวลาที่ถูกต้องในการปฏิสนธิมีบทบาทสำคัญในการปฏิสนธิ ผู้หญิงจะมีโอกาสเจริญพันธุ์มากขึ้นในช่วงกลางของรอบเดือน ซึ่งเป็นช่วงที่ไข่โตเต็มที่ (ช่วงตกไข่) นอกจากนี้ ยังถือว่าดีคือ 5-6 วันก่อนการตกไข่ นั่นคือระยะเวลาที่สเปิร์มสามารถมีชีวิตอยู่ รอไข่ และมีความสามารถได้ต่อไป ระยะเวลาภายใน 6 วันหลังการตกไข่ก็ถือว่าดีเช่นกัน เนื่องจากไข่ตัวเมียยังคงมีชีวิตอยู่ได้ในช่วงเวลานี้

กฎข้อ 6

ขั้นตอนการสวนล้างด้วยสารละลายโซดาก่อนมีเพศสัมพันธ์จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างมาก เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผู้หญิงอาจมีอาการอักเสบซ่อนเร้นอยู่โดยที่เธอไม่รู้ด้วยซ้ำ อันเป็นผลมาจากการอักเสบทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสเปิร์มและไม่เพียงแต่สามารถลดกิจกรรมของพวกเขาได้อย่างมีนัยสำคัญ แต่ยังทำลายมันโดยสิ้นเชิงอีกด้วย หากไม่มีการอักเสบ การสวนล้างก็ไม่เจ็บ

กฎข้อ 7

การกระทำของผู้หญิงหลังมีเพศสัมพันธ์มีความสำคัญอย่างยิ่ง ขึ้นอยู่กับผู้ชายเพียงเล็กน้อย และเขาสามารถไปอาบน้ำได้อย่างปลอดภัย แต่ผู้หญิงควรนอนลงสักพัก หากมดลูกและปากมดลูกอยู่ในตำแหน่งปกติ ควรนอนหงายโดยให้เข่ากดไปที่หน้าอก หากผู้หญิงมีมดลูกงอควรนอนคว่ำหน้าจะดีกว่า ตำแหน่งเหล่านี้ช่วยให้ปากมดลูกจมลงในสระอสุจิได้อย่างอิสระ ซึ่งจะเพิ่มโอกาสที่อสุจิจะทะลุผ่านได้ นอกจากนี้ยังมี กรณีเฉพาะเช่น เมื่อมีการอักเสบของอวัยวะ ในสถานการณ์เช่นนี้ มดลูกสามารถหันไปทางด้านข้างได้ แต่จะระบุได้เพียงอันไหนเท่านั้น จากนั้นแพทย์จะบอกคุณได้อย่างชัดเจนว่านอนด้านไหนดีที่สุด

กฎข้อ 8

การเลือกตำแหน่งที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้อย่างมาก น่าเสียดายที่ทางเลือก ท่าที่ถูกต้องไม่ใหญ่มาก - นี่คือตำแหน่งมิชชันนารีคลาสสิก แต่ถ้าคุณพยายามที่จะตั้งครรภ์ เช่น ขณะยืน ของเหลวก็จะไหลออกมา มีข้อยกเว้นจริงๆ หากผู้หญิงมีมดลูกโค้ง ท่าด้านหลังก็เหมาะ

กฎข้อ 9

หลังจากมีเพศสัมพันธ์ คุณจะต้องผ่อนคลายและจะมีสภาพจิตใจที่ดีในอีก 2-3 วันข้างหน้า การทำสมาธิ การเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติ การพักผ่อนหย่อนใจ ฯลฯ สามารถช่วยได้ การรอคอยและความกังวลไม่ได้ สภาพที่ดีที่สุดสำหรับช่วงนี้ ในภาวะเครียดก็หยุดชะงัก กิจกรรมที่หดตัว ท่อนำไข่ซึ่งขับเคลื่อนอสุจิไปที่ไข่

– การก่อตัวของสิ่งมีชีวิตใหม่ในกระบวนการหลอมรวมของไข่กับอสุจิ อสุจิถูกผลิตอย่างต่อเนื่องในลูกอัณฑะ แต่จะใช้เวลา 75 วันเพื่อให้พวกมันเติบโตเต็มที่ หลังจากนั้นพวกมันจะเดินทางไปตามเส้นทาง: ลูกอัณฑะ - หลอดน้ำอสุจิ - ถุงน้ำเชื้อ - ต่อมลูกหมาก- อายุของอสุจิในอวัยวะเพศชายนั้นสั้น - 25–28 วัน หลังจากนั้นหากไม่รอดก็จะตาย หากผู้ชายมีความกระตือรือร้น ชีวิตทางเพศจากนั้นในการมีเพศสัมพันธ์แต่ละครั้ง อสุจิที่สะสมจะถูกปล่อยออกสู่ท่อปัสสาวะ และตัวอสุจิตัวใหม่ก็จะเข้ามาแทนที่

เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าความสำเร็จของการปฏิสนธินั้นขึ้นอยู่กับความแรงและกิจกรรมทางเพศของผู้ชายเป็นหลัก ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ชายที่อ่อนแอทางเพศจะมีอสุจิที่มีคุณภาพดีเยี่ยม และในทางกลับกัน สำหรับผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์ ปริมาณของอสุจิจะลดลงหรือขาดหายไปเลย ตามวรรณกรรมจำนวนอสุจิในการหลั่งและการเคลื่อนไหวของพวกมันอาจแตกต่างกันหลายครั้งแม้ในผู้ชายคนเดียวกัน ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการงดเว้นทางเพศ ความรุนแรงของความเครียดทางร่างกายหรืออารมณ์ ดังนั้นสำหรับความคิด การพักที่เหมาะสมที่สุดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์คือ 2-3 วัน: เวลานี้จำเป็นสำหรับการ "เจริญเติบโต" ของตัวอสุจิ ปรับปรุงคุณภาพและปริมาณของตัวอสุจิ เมื่องดเว้นทางเพศเป็นเวลานาน จำนวนอสุจิจะเพิ่มขึ้น แต่...

การสร้างอสุจิเหมือนเพศหญิง รอบประจำเดือนถูกควบคุมโดยระบบฮอร์โมนของร่างกาย ดังนั้นหากผู้ชายยอมรับ อะนาโบลิกสเตียรอยด์จากนั้นความสมดุลตามธรรมชาติของฮอร์โมนในร่างกายจะหยุดชะงักและนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากในฝ่ายชาย คุณควรหยุดใช้ยาประเภทนี้หกเดือนก่อนตั้งครรภ์ และถ้าคุณป่วยและทานยาแล้วร่างกายก็พร้อม ฟื้นตัวเต็มที่จะใช้เวลาประมาณสามเดือน

ตามที่ระบุไว้ข้างต้นคุณควรเริ่มเตรียมตัวตั้งครรภ์ไม่เกิน 3-4 เดือนก่อนตั้งครรภ์

เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ เราเปลี่ยนวิถีชีวิตของเรา

ขั้นแรก คุณควรพิจารณาทัศนคติของคุณต่อวิถีชีวิตปกติของคุณอีกครั้ง และก่อนอื่นคุณต้องยอมแพ้ นิสัยไม่ดี- ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มก่อนตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียต่อจิตใจและ การพัฒนาทางกายภาพเด็ก. ในตัวอสุจิของผู้ชายที่มีสุขภาพดีและไม่ดื่ม มีเซลล์ที่ไม่แข็งแรงถึง 25% แต่โอกาสในการตั้งครรภ์ยังน้อยกว่าเซลล์อสุจิปกติมาก หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ โอกาสที่อสุจิจะมีสุขภาพดีและมีข้อบกพร่องแทบจะเท่ากัน ส่งผลให้เซลล์สืบพันธุ์ที่ "ผิด" อาจมีส่วนร่วมในการปฏิสนธิ ซึ่งจะนำไปสู่การคลอดบุตรที่มีความผิดปกติบางอย่าง

การสูบบุหรี่ยังส่งผลเสียต่อความสามารถในการคลอดบุตรของมนุษย์ด้วย พิษจากยาสูบจะทำลายเซลล์ต่างๆ รวมถึงเซลล์สืบพันธุ์ ซึ่งในบางกรณีอาจส่งผลต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ หากผู้ชายยังคงสูบบุหรี่ข้างหญิงตั้งครรภ์ นิสัยนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพของเด็กในรูปแบบของการทำงานของปอดบกพร่อง หลอดเลือด,ระบบทางเดินอาหาร

นอกจากเลิกนิสัยที่ไม่ดีแล้ว พยายามหานิสัยที่เป็นประโยชน์ในช่วงเวลานี้ด้วย แนะนำให้ใช้เวลาอย่างน้อย 1.5 ชั่วโมงต่อวันในอากาศบริสุทธิ์ เช่น เดินเล่นด้วยกัน เวลาเย็น- การเตรียมผู้ชายให้พร้อมสำหรับการปฏิสนธิยังเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายในระดับปานกลางสิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป: "การโอเวอร์โหลด" ส่งผลเสียต่อความสามารถในการปฏิสนธิของอสุจิ

ก่อนตั้งครรภ์ผู้ชายต้องปรึกษาแพทย์

หนุ่มสาว ผู้ชายที่มีสุขภาพดีการไปพบนักบำบัดและการตรวจร่างกายระยะสั้นก็เพียงพอแล้ว มันสมเหตุสมผลที่จะผ่าน การวิเคราะห์ทั่วไปเลือดและปัสสาวะและการทดสอบเพื่อตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (ไม่เพียงส่งผลเสียต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ความผิดปกติในการพัฒนาของทารกในครรภ์ โรคของทารกแรกเกิด) เพื่อไม่ให้เกิดโรคตับอักเสบบีและซี ซิฟิลิสและเอชไอวี . การติดเชื้อทั้งหมดนี้เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์มาก แนะนำให้ทดสอบแอนติบอดีต่อโรคหัดเยอรมันและโรคอีสุกอีใสด้วย หากคุณและภรรยาของคุณไม่มีภูมิคุ้มกัน ลองพิจารณาฉีดวัคซีน นอกจากนี้ในช่วงเตรียมตัวตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่เพื่อไม่ให้ภรรยาตั้งครรภ์ได้รับเชื้อนี้ ควรฉีดวัคซีนล่วงหน้า 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์

การตรวจเลือดเพื่อหาปัจจัย Rh มีความสำคัญสำหรับคู่รักที่ผู้หญิงมีปัจจัย Rh เป็นลบ หากตัวบ่งชี้นี้ระหว่างคู่รักแตกต่างกัน ผู้หญิงจะได้รับคำแนะนำให้ทำเช่นนี้ก่อนที่จะปฏิสนธิเพื่อให้เด็กเกิดมามีสุขภาพที่ดี

ในการเตรียมตัวตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ผู้เป็นพ่อรักษารอยโรคที่มีอยู่ทั้งหมด การติดเชื้อเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุดคือโรคฟันผุและปัญหาเกี่ยวกับช่องจมูก ก่อนตั้งครรภ์ ควรรักษาฟันของคุณและดูแลฟันอย่างระมัดระวัง หากคุณเป็นโรคเรื้อรังในช่องจมูกคุณต้องป้องกันการกำเริบ - การล้างและล้าง อุบัติการณ์ของเชื้อ Staphylococcal และ การติดเชื้อสเตรปโทคอกคัสในทารกแรกเกิด (ซึ่งมักตำหนิที่โรงพยาบาลคลอดบุตร) อาจลดลงอย่างมีนัยสำคัญหากครอบครัวไม่ใช่แหล่งที่มาของการติดเชื้อ

แต่ไม่ใช่ผู้ชายทุกคนที่วางแผนจะเป็นพ่อจะต้องไปพบแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะและตรวจอสุจิ (การวิเคราะห์อสุจิ) นี่เป็นสิ่งจำเป็นในกรณีที่การตั้งครรภ์ไม่ได้เกิดขึ้นเกินหนึ่งปีหรือหากภรรยาเคยแท้งบุตร นอกจากนี้ การศึกษานี้ยังสามารถแนะนำสำหรับผู้ชายที่ได้รับการผ่าตัดอวัยวะเพศ การบาดเจ็บ โรคอักเสบ- ถ้าคุณมี โรคเรื้อรังและคุณใช้ยาอยู่ตลอดเวลา จากนั้นปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่ายาเหล่านี้จะช่วยได้หรือไม่ อิทธิพลเชิงลบสำหรับความคิด ถ้าครอบครัวมี โรคทางพันธุกรรมแนะนำให้ทั้งคู่เข้ารับการทดสอบกับนักพันธุศาสตร์

การเตรียมผู้ชายให้พร้อมสำหรับการปฏิสนธิต้องอาศัยท้อง

สิ่งที่สำคัญไม่น้อยสำหรับความคิดที่ประสบความสำเร็จของเด็กก็คือโภชนาการของพ่อในอนาคต ยังไง อาหารที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นผู้ชายคุณภาพของอสุจิก็จะดีขึ้นและการปฏิสนธิจะเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น ก่อนอื่น คุณต้องแยกอาหารจานด่วน อาหารกระป๋อง อาหารที่มีไขมัน อาหารรสเผ็ด เครื่องปรุงรสทางเคมี และอาหารรมควันออกจากเมนูของคุณ อาหารควรมีให้มากที่สุด ผักสด,ผลไม้,เนื้อสัตว์,ปลา,ผลิตภัณฑ์จากนม การกินงอก เมล็ดข้าวสาลี, เมล็ดพืช, ถั่ว, ชีสและนม, ตับ, ปลาแซลมอน, คาเวียร์, หอยนางรม ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

ผู้ชายที่มีน้ำหนักตัวเกินควรใส่ใจเรื่องโภชนาการเป็นพิเศษ ประเด็นก็คือว่า เนื้อเยื่อไขมันผลิตฮอร์โมนเพศหญิงขัดขวางการผลิตฮอร์โมนเพศชายซึ่งจำเป็นต่อการสร้างอสุจิอย่างเต็มรูปแบบ คุณ ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินปริมาณของตัวอสุจิและความเข้มข้นของตัวอสุจิในตัวอสุจิจะลดลง และจำนวนเซลล์สืบพันธุ์ที่ไม่แข็งแรงจะสูงขึ้น

พยายามอย่าสัมผัสกับปัจจัยที่เป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นตะกั่วและตัวทำละลายอินทรีย์จำนวนหนึ่ง (ซึ่งพบได้ในสี กาว และสารเคลือบเงา) ยาฆ่าแมลง และสารเคมีอื่นๆ บางชนิด เช่นเดียวกับ รังสีไอออไนซ์(รังสี) การสั่นสะเทือน และ สนามแม่เหล็กไฟฟ้าอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ มีอีกปัจจัยหนึ่งซึ่งมีลักษณะเฉพาะสำหรับผู้ชายเท่านั้นที่ส่งผลต่อการสืบพันธุ์ นี่คือความร้อนสูงเกินไป จำนวนอสุจิที่ผลิตในลูกอัณฑะจะเพิ่มขึ้นที่อุณหภูมิที่ต่ำกว่าอุณหภูมิร่างกายทั่วไปเล็กน้อย เป็นที่ทราบกันว่าผู้ที่เข้าห้องซาวน่าสัปดาห์ละสองครั้งมีความเสี่ยงในการพัฒนาที่สูงขึ้นทางสถิติ ภาวะมีบุตรยากในชายเมื่อเทียบกับผู้ที่อบไอน้ำสัปดาห์ละครั้ง ไม่ใช่เพื่ออะไรที่คนทางตอนเหนือมักใช้โรงอาบน้ำเป็นวิธีคุมกำเนิด ด้วยเหตุผลเดียวกัน ผู้ชายที่อยากเป็นพ่อคนไม่ควรสวมกางเกงชั้นในที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์และกางเกงรัดรูปเพราะจะทำให้อุณหภูมิของลูกอัณฑะเพิ่มขึ้นได้ โรคใด ๆ ที่มีอุณหภูมิร่างกายสูงก็ส่งผลให้คุณภาพของตัวอสุจิเสื่อมลงเช่นกัน

การทานวิตามินเพื่อปรับปรุงคุณภาพตัวอสุจิ

เพื่อให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการตามปกติในอนาคต เมนูนี้ ต้องมีกรดโฟลิก วิตามินซี บี อี ซีลีเนียม สังกะสี และกรดไขมัน 400 ไมโครกรัม กรดโฟลิกต่อวันจะช่วยลดระดับอสุจิที่มีจำนวนโครโมโซมผิดลงอย่างมากรวมถึงโครโมโซมที่บกพร่องด้วย กรดโฟลิกพบได้ในผักใบเขียวสด กะหล่ำปลี หัวบีท แครอท รำข้าว เมล็ดพืช และถั่ว

การขาดวิตามินซีส่งผลต่ออวัยวะสืบพันธุ์ ทำให้การผลิตอสุจิลดลง และทำให้อสุจิเกาะติดกันในการหลั่งน้ำอสุจิ วิตามินซีจำนวนมากพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยว กีวี พริกหยวก,ผักใบเขียว,โรสฮิป,ชาเขียว

วิตามินบีเปิดใช้งาน กระบวนการเผาผลาญมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ DNA และฮอร์โมนให้ดีขึ้น กิจกรรมมอเตอร์อสุจิและความสามารถในการเจาะไข่ แหล่งที่มาหลักของวิตามินเหล่านี้คือเนื้อสัตว์ ไข่ ผลิตภัณฑ์นม และธัญพืช

วิตามินอีช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิและความมีชีวิตของตัวอสุจิ ส่งผลดีต่อปริมาณและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ เมื่อขาดสเปิร์ม เปอร์เซ็นต์ของเซลล์ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการปฏิสนธิ ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินอี: น้ำมันพืช, ไข่, ขนมปังธัญพืช, บัควีทและ ข้าวโอ๊ต, พืชตระกูลถั่ว, ถั่ว เมล็ดข้าวสาลีงอกอุดมไปด้วยวิตามินอีมากที่สุด

ซีลีเนียมช่วยปกป้องเยื่อหุ้มชีวภาพจากผลกระทบที่สร้างความเสียหาย อนุมูลอิสระขจัดเกลือของโลหะหนัก ส่งเสริมการสร้างตัวอสุจิ หากขาดองค์ประกอบนี้ พัฒนาการของทารกในครรภ์ก็มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นมากขึ้น ซีลีเนียมพบได้ในนม อาหารทะเล ตับ ปลา และกระเทียม

สังกะสีซึ่งเป็นส่วนประกอบของเอนไซม์มากกว่าหนึ่งร้อยชนิด ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนและฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน ซึ่งควบคุมการสังเคราะห์สเปิร์ม การขาดสังกะสีอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากได้ พบได้ในบัควีท ข้าวโอ๊ต ชีส ถั่ว วอลนัท, เมล็ดฟักทอง- สินค้าที่มีลักษณะเฉพาะมากที่สุดในแง่ของปริมาณสังกะสีคือ รำข้าวสาลี 1 ช้อนโต๊ะ ประกอบด้วย บรรทัดฐานรายวันจุลธาตุนี้

และยัง วิตามินหลักสำหรับ ความคิดที่ประสบความสำเร็จ– นี่คือความรัก รักกัน ดูแลกัน ใช้เวลาอยู่ด้วยกันให้มากขึ้น แล้วลูกจะไม่ปล่อยให้คุณรอนาน!

เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่แข็งแกร่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิ และแม้หลังจากนั้นพวกเขาก็ยังอยู่ข้างสนาม โดยเชื่อว่าทุกสิ่งที่พวกเขาทำได้นั้นได้สำเร็จไปแล้ว อย่างไรก็ตาม วันนี้ทุกอย่างมีการเปลี่ยนแปลง ผู้ชายเริ่มสนใจปัญหา ใส่ใจ และที่สำคัญที่สุดคือมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง อันที่จริงในครึ่งหนึ่งของกรณี การตั้งครรภ์ไม่ได้เกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาสุขภาพ แต่เป็นเพราะปัญหาที่คล้ายกันในผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการเคลื่อนไหวของอสุจิไม่เพียงพอ ดังนั้นคำถามนี้จึงมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นกว่าเดิม

คุณสามารถทำอะไรร่วมกับแพทย์ของคุณได้

ครั้งแรกและมากที่สุด ขั้นตอนสำคัญคือการไปเยือน สถาบันการแพทย์และมอบตัวทุกคนแล้ว การทดสอบที่จำเป็น- ก่อนอื่น คุณต้องตรวจอสุจิเพื่อให้แน่ใจว่าจำนวนอสุจิเป็นปกติและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิก็อยู่ในระดับที่เหมาะสมด้วย หากมีโรคเรื้อรังใดๆ โดยเฉพาะโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ควรรักษาให้หายขาดเสียก่อน อีกทั้งอีกมากมาย ยาสามารถแตกหักได้ ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย.

เป็นความคิดที่ดีที่จะไปพบนักพันธุศาสตร์และรับการทดสอบ โรคทางพันธุกรรมเพราะมันเกิดขึ้นบ้าง โรคทางพันธุกรรมปรากฏให้เห็นตั้งแต่รุ่นที่สามถึงรุ่นที่ห้าและต่อๆ ไป

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

ระยะเวลาขั้นต่ำสำหรับผู้ชายคือ 3 เดือน นี่คือสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของตัวอสุจิ ดังนั้น 3 เดือนก่อนที่จะตั้งครรภ์ คุณจะต้องพิจารณาเรื่องอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณใหม่ทั้งหมด ให้ความชอบ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติงดอาหารแปรรูป อาหารจานด่วน และอาหาร “ฟาสต์ฟู้ด” อื่นๆ ปรุงโดยการนึ่งโดยไม่ใช้น้ำมันเป็นหลัก การขาดกรดโฟลิกอาจส่งผลต่อจำนวนอสุจิ ดังนั้นคุณพ่อในอนาคตจึงควรรับประทานอาหารเช้าซีเรียล ผักกาดหอม และพืชตระกูลถั่ว

แน่นอนว่านิโคตินและแอลกอฮอล์เป็นศัตรูที่สำคัญที่สุดของผู้ชายที่กำลังเตรียมตั้งครรภ์ ถ้างานของผู้ชายเกี่ยวข้องกับ สารเคมีและตัวทำละลายอินทรีย์คุณต้องป้องกันตัวเองเป็นเวลา 3 เดือนเนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถเปลี่ยนองค์ประกอบของสเปิร์มและนำไปสู่ ข้อบกพร่องที่เกิดในทารกในครรภ์

ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ธรรมชาติออกแบบให้ผู้ชายถูกพาออกไปนอกร่างกาย - ความร้อนเป็นอันตรายต่อตัวอสุจิ! ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำ ห้องซาวน่า และอ่างน้ำร้อน ในทำนองเดียวกัน การปั่นจักรยานเป็นเวลานานและการสวมกางเกงปั่นจักรยานแบบพิเศษจะส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิ ขั้นตอนสุดท้ายคือการพยายามผ่อนคลาย เมื่อทำทุกอย่างที่เป็นไปได้แล้ว ควรถอยห่างจากสถานการณ์เล็กน้อย และไม่มุ่งความสนใจไปที่ผลลัพธ์ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาบอกว่าการตั้งครรภ์เกิดขึ้นเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด