หัวใจและปอด. การนวดหน้าแบบไม่สัมผัสชี่กง

การเปลี่ยนแปลงของผิวที่เกี่ยวข้องกับอายุอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้จะสะท้อนให้เห็นบนใบหน้าเสมอ คุณสามารถรับมือกับพวกเขาได้ไม่เพียงแค่หันไปใช้เท่านั้น ขั้นตอนเครื่องสำอางและ การผ่าตัดแต่ยังช่วยนวดตัวเองด้วย การนวดแผนจีนการบำรุงผิวหน้าถือเป็นเทคนิคโบราณอันเป็นเอกลักษณ์ ซึ่งเป็นวิธีการพิเศษที่ช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในระยะเวลาอันสั้น

สาระสำคัญของวิธีการ

นวดหน้าแบบจีน – วิธีที่ดีบรรลุการฟื้นฟูผิว เทคนิคนี้เป็นที่รู้จักของชาวตะวันออกมาตั้งแต่สมัยโบราณ มักเรียกว่าชี่กงยิมนาสติก (แปลจากฉีจีน - "พลังงานสำคัญ", ฆ้อง - "การควบคุม") หรือการนวดแบบลัทธิเต๋า (ลัทธิเต๋าเป็นคำสอนเชิงปรัชญาของจีนที่มีพื้นฐานจากการแลกเปลี่ยนพลังงาน ฯลฯ ) แนวคิดหลักของเทคนิคนี้คือผลกระทบทางชีววิทยาบางอย่าง คะแนนที่ใช้งานอยู่บนผิวหน้าช่วยกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูผิว

การนวดกดจุดด้วยตนเองไม่เพียงช่วยให้คุณทำงานไม่เพียงแต่ชั้นบนของผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ กระดูก และหลอดเลือดด้วย นอกจากนี้ยิมนาสติกจีนโดยการกระตุ้นบางโซนช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายทำให้สภาพจิตใจเป็นปกติและความสามัคคีทั่วร่างกาย

หลักการพื้นฐาน

การนวดชี่กงด้วยตนเองนั้นใช้เทคนิคตะวันออกแบบดั้งเดิมในการมีอิทธิพล ผิว- ชาวจีน การกดจุดรวมถึงการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย เช่น การลูบ การถู การตบ การกด ฯลฯ ในระหว่างการจัดการ ไม่เพียงแต่ควรมีส่วนร่วมกับแผ่นรองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงช่วงนิ้วและฝ่ามือด้วย การรักษาเซลล์ผิวอย่างเหมาะสมจะช่วยกระตุ้นพลังงานฉี ส่งผลให้เกิดการฟื้นฟูและต่ออายุเนื้อเยื่อและระบบต่างๆ ของร่างกาย

ยิมนาสติกช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิต การไหลเวียนของน้ำเหลือง ทุกอย่าง กระบวนการเผาผลาญ- ด้วยเหตุนี้การผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินอย่างเข้มข้นจึงเริ่มต้นขึ้นในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ผิวจึงมีความกระชับและเต็มไปด้วยพลังงานที่สำคัญอีกครั้ง อาการบวมหายไป ใบหน้ารูปไข่กระชับขึ้น ผิวเรียบเนียนขึ้น การนวดตัวเองด้วย Qi ช่วยกำจัดริ้วรอย รอยพับและรอยพับ และทำให้ผิวแห้งและเป็นขุยน้อยลง

การนวดกดจุดด้วยตนเองของ Qi อย่างเหมาะสมสำหรับริ้วรอยจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายหรือก่อให้เกิด อาการไม่พึงประสงค์. ชี่กงยิมนาสติกไม่ทำร้ายผิวหนังวิธีง่ายๆ และ เทคนิคที่ถูกต้องจะไม่ทำให้เกิดรอยช้ำหรือระคายเคืองใดๆ

เทคนิคการกระแทก

การกดจุดริ้วรอยตามลัทธิเต๋าจะให้เกิดประโยชน์เท่านั้นคุณต้องปฏิบัติตาม กฎง่ายๆปฏิบัติตามเทคนิคการดำเนินการ แนะนำให้เริ่มนวดตัวเองจากตรงกลางหน้าผาก จากนั้นจึงค่อยๆ เคลื่อนไปที่คิ้ว ริมฝีปาก และคาง หลังจากนั้นจะทำการรักษาขมับและบริเวณคอ การนวดหน้าแบบจีนคลาสสิกทำได้ดังนี้:

1. ใช้ปลายนิ้วเกลี่ยบริเวณหน้าผาก รอบดวงตา สันจมูก จากนั้นไล่ลงมาที่แก้มจนถึงคางและลำคอ
2. สังเกตลำดับและทิศทางเดียวกันให้ผ่านทุกโซนพร้อมตบมือเบา ๆ ในแต่ละจุดคุณต้องทำอย่างน้อย 3-5 ครั้ง
3. ควรวางนิ้วชี้ไว้ที่หน้าผาก และนิ้วหัวแม่มือวางไว้ที่ขมับ เคลื่อนไหวอย่างราบรื่นจากหน้าผากถึงขมับ
4. วางนิ้วหัวแม่มือบนขมับและนิ้วชี้บนส่วนโค้งของคิ้ว นวดคิ้วอย่างเข้มข้นแต่นุ่มนวลในทิศทางจากดั้งจมูกถึงขมับ
5. หลับตา นวดเปลือกตาเบาๆ รวมถึงมุมด้านในและด้านนอกของดวงตา การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะต้องเป็นวงกลม
6. ควรวางแผ่นรองนิ้วหัวแม่มือไว้ที่มุมด้านนอกของดวงตา ใช้การนวดขยับนิ้วไปที่ขมับหลายๆ ครั้ง
7. ใช้นิ้วชี้ถูปีกจมูก จากนั้นนวดเป็นวงกลมบริเวณฐานจมูกและข้างใต้ปีกจมูก
8. กดฝ่ามือไปที่แก้ม กางนิ้วให้กว้างที่สุด เกลี่ยแก้มไปทางคอ
9. ถูติ่งหูของคุณ จากนั้นใช้ฝ่ามือทั้งหมดนวดใบหูในทิศทางขึ้นและลง
10. ถูฝ่ามือของคุณให้ดี (ควรมีความอบอุ่น) จำเป็นต้องจำขั้นตอนการล้างด้วยน้ำและใช้การเคลื่อนไหวแบบเดียวกันสลับฝ่ามือเข้าหาใบหน้าโดยจินตนาการว่าพลังงานเติมเต็มผิวได้อย่างไร วิธีการแสดงภาพนี้จะช่วยให้คุณค้นพบความสามัคคีและกระตุ้นพลัง

นอกจากการนวดแผนจีนแบบดั้งเดิมแล้ว การนวดหน้าแบบบีบนิ้วยังโดดเด่นอีกด้วย วิธีการฟื้นฟูนี้เกี่ยวข้องกับการจับการเคลื่อนไหว ในกรณีนี้ คุณไม่เพียงต้องจับผิวหนังเท่านั้น แต่ยังต้องจับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อด้วย แนะนำให้นวดบริเวณส่วนล่างของใบหน้า (คาง คอ ฯลฯ) การบีบควรเบา รวดเร็ว และรุนแรง อาการปวดอย่างรุนแรงไม่ควรรู้สึก ยิมนาสติกจะเร่งการไหลเวียนของเลือด มีผลในการระบายน้ำเหลือง และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายได้ผลดีกับริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย และอาการบวม

ประโยชน์และข้อบ่งชี้สำหรับการใช้งาน

การนวดแบบลัทธิเต๋าจะช่วยให้ผู้หญิงฟื้นคืนความเยาว์วัยและความงาม วิธีการฟื้นฟูแบบง่ายๆ นี้จะให้ผลลัพธ์ที่คล้ายกับผลของการผ่าตัดยกกระชับและ ขั้นตอนการฉีด- การจัดการอย่างง่าย ๆ จะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหามากมายและกำจัดข้อบกพร่องด้านความสวยงามต่อไปนี้:

• ริ้วรอยบนใบหน้าเล็กน้อย
• ผิวหมองคล้ำและไม่แข็งแรง;
• ขาดความกระชับและความยืดหยุ่นของผิวหนัง
• บวม;
• รอยคล้ำใต้ตา;
• คางสองชั้น
• แก้มหย่อนคล้อย;
• รูขุมขนกว้างขึ้น ฯลฯ

การนวดกดจุดด้วยตนเองตามลัทธิเต๋าจะช่วยกำจัดสัญญาณของความเหนื่อยล้าบนใบหน้า ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี เพิ่มภูมิคุ้มกัน และยกระดับจิตใจของคุณ ผู้หญิงจะร่าเริงเต็มไปด้วยพลังอีกครั้งและเงาสะท้อนในกระจกจะทำให้เธอมั่นใจและร่าเริง ยิมนาสติกชี่กงก็ระบุไว้เพื่อป้องกันเช่นกัน การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ.

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้!

เมื่อทำการแสดงยิมนาสติกแบบจีนสำหรับริ้วรอยคุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการซึ่งผลลัพธ์จะเด่นชัดและสดใสยิ่งขึ้น:

1. ไม่แนะนำให้ทำกิจวัตรในขณะท้องว่างหรือทันทีหลังรับประทานอาหาร
2. คุณไม่ควรสูบบุหรี่หลายชั่วโมงก่อนและหลังขั้นตอน เป็นการดีที่สุดที่จะเลิกสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง
3. ก่อนที่คุณจะเริ่มนวดตัวเอง คุณต้องทาครีมบำรุงหรือน้ำมันนวดแบบพิเศษกับผิวของคุณ ต้องล้างมือให้สะอาดและถอดเครื่องสำอางออก
4. ในระหว่างยิมนาสติกชี่กง ร่างกายควรอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย การหายใจควรราบรื่นและอิสระ ในตอนท้ายของขั้นตอนคุณจะต้องนอนพักผ่อนสักพัก
5. การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะต้องทำซ้ำอย่างน้อย 8-10 ครั้ง การนวด Qi ทั้งหมดควรใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที
6. การนวดแผนจีนเพื่อการฟื้นฟูเต็มรูปแบบคือ 10-15 ขั้นตอนซึ่งต้องทำวันเว้นวัน ความสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณบรรลุผลสำเร็จ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด- ขอแนะนำให้ทำซ้ำหลังจากหกเดือน

ข้อห้าม

แม้จะมีคุณประโยชน์มากมายและมีผลในการฟื้นฟู แต่ในบางกรณีก็ยังห้ามไม่ให้ทำการนวดหน้าแบบจีน ปัจจัยต่อไปนี้อาจเป็นข้อห้ามในการนวดตัวเอง:

• การกำเริบของโรคเรื้อรังใด ๆ
• โรคติดเชื้อ
• ปฏิกิริยาการแพ้บนผิวหนัง
• แผล, การบาดเจ็บ, โรคผิวหนัง;
• มีแนวโน้มที่จะมีเลือดออก
• เนื้องอก;
• อุณหภูมิสูงขึ้น

การกดจุดไคควรทำด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์

การนวดแบบลัทธิเต๋าควรกลายเป็นพิธีกรรมที่แท้จริงสำหรับผู้หญิง จุดประสงค์ของการจัดการนี้ไม่เพียงแต่เพื่อกำจัดริ้วรอยและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุเท่านั้น แต่ยังเพื่อค้นหาความกลมกลืนของร่างกายและจิตวิญญาณด้วย ยิมนาสติกชี่กงจะช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายของคุณได้ดีขึ้น ในขณะเดียวกันก็สวยงามและอ่อนวัยยิ่งขึ้น

วิธีกำจัดริ้วรอยหลังอายุ 30?

ผู้หญิงทุกคนหลังอายุ 30 ต้องเผชิญกับปัญหาริ้วรอยบนใบหน้า และตอนนี้คุณมองตัวเองในกระจกอย่างไม่มีความสุขโดยสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ

• คุณไม่สามารถแต่งหน้าที่สดใสได้อีกต่อไป คุณควบคุมการแสดงออกทางสีหน้าเพื่อไม่ให้ปัญหารุนแรงขึ้น
• คุณเริ่มลืมช่วงเวลาที่ผู้ชายชมว่าไร้ที่ติของคุณ รูปร่างและดวงตาของพวกเขาก็สว่างขึ้นเมื่อคุณปรากฏตัว...
• ทุกครั้งที่ส่องกระจก ดูเหมือนวันเก่าๆ จะไม่หวนกลับคืนมา...

ด้วยเทคนิคพิเศษและการออกกำลังกาย หลังจากการนวดชี่กง ส่วนประกอบทั้งหมดได้รับการเสริมสร้างและฟื้นฟู ร่างกายมนุษย์: หลอดเลือด กระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ริ้วรอยต่างๆ เรียบเนียนบนใบหน้า งานกำลังดีขึ้นนะทุกคน อวัยวะภายในและ ระบบการทำงานร่างกาย ความดันโลหิต และน้ำหนักเป็นปกติ และสภาพจิตใจก็สอดคล้องกัน

ก่อนทำชี่กงยิมนาสติก การทำสมาธิเบื้องต้น และ การกระตุ้นการไหลของพลังงาน Qi- การไหลเวียนของพลังงานที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดกลไกการควบคุมตนเอง การรักษาตนเอง และการต่ออายุของอวัยวะ เนื้อเยื่อ และเซลล์ทั้งหมดของผู้ฝึกชี่กงซึ่งมีอยู่ในตัวบุคคลโดยธรรมชาติ

การนวดชี่กงเป็นแนวทางปฏิบัติของจีนโบราณในการฟื้นฟู บำบัด รักษา และป้องกันโรค เคล็ดลับที่ดีที่สุดการนวดชี่กงได้รับการสืบทอดจากรุ่นสู่รุ่นและได้รับการทดสอบมานานหลายศตวรรษ

ในกระบวนการนวดตัวเองของชี่กงนั้น จะใช้เทคนิคตะวันออกแบบดั้งเดิมในการทำงานกับร่างกาย ได้แก่ การลูบ การถู การตบ การกดด้วยฝ่ามือ แผ่นและข้อนิ้ว การเปิดใช้งานและการกระจายพลังงานชี่ที่สำคัญ

การนวดหน้าชี่กงด้วยตนเอง

ชี่กงนวดหน้าด้วยตนเองมี ชื่อที่สวยงาม « น้ำค้าง 8 หยดที่เก็บมาจากดอกไม้ในฤดูใบไม้ผลิ- โดยปกติจะทำสัปดาห์ละ 1-3 ครั้ง ครั้งละ 20-40 นาที ในตอนเช้าหรือตอนเย็น ผลการฟื้นฟูจะสังเกตเห็นได้ทันทีหลังการนวด แต่เพราะว่า ชี่กงปลอดภัยและไม่มีข้อห้าม สามารถทำได้ในปริมาณใดก็ได้ ซับซ้อนเต็มรูปแบบหรือเพียงบางส่วนเท่านั้น ทำเลที่ตั้งสะดวกเช่นในที่ทำงานหรือแม้แต่จิตใจ

อยู่ระหว่างดำเนินการ นวดหน้าชี่กงจากบนลงล่างด้วยการเคลื่อนไหวที่เบาสบายโดยไม่ต้องยืดหรือขยับผิวหนัง แต่ละส่วนของใบหน้าสามารถเคลื่อนไหวได้ถึง 9 การเคลื่อนไหว ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพ

ชี่กงมีวิธีนวดทั้งแบบสัมผัสและไม่สัมผัส ซึ่งเหมาะสำหรับการบาดเจ็บหรือโรคผิวหนังที่มีอยู่ การนวดจะต้องควบคู่ไปกับภาพแห่งความเยาว์วัย เติมพลังสีขาวของน้ำค้างที่รวบรวมมาจากดอกไม้ในฤดูใบไม้ผลิบนฝ่ามือของคุณ

การตระเตรียม
ก่อนทำหัตถการคุณควรทำความสะอาดใบหน้าให้สะอาดและทาน้ำมันเครื่องสำอางหรือน้ำกลั่น
นั่งบนเก้าอี้ในท่าฟาโรห์หรือบนพื้นในท่าครึ่งดอกบัว หายใจได้อย่างอิสระ เพลงที่คัดสรรมาอย่างดีจะมีประโยชน์

	น้ำค้าง 1 หยด ใช้ปลายนิ้วลูบเบาๆ ทั่วหน้าผาก ดั้งจมูก บริเวณรอบดวงตาและจมูก แก้ม คาง และเนินอก
	น้ำค้าง 2 หยด ใช้นิ้วตบเบา ๆ ในลำดับเดียวกัน โดยตบมือ 3-7 ครั้งในแต่ละบริเวณของใบหน้าและลำคอ
	น้ำค้าง 3 หยด ลูบไล้ทุกพื้นที่ด้วยฝ่ามือ ยกเว้นบริเวณรอบดวงตาและริมฝีปากที่ใช้นิ้วชี้ลูบ
	น้ำค้าง 4 หยด นี่เป็นเทคนิคการนวดเช่น ใช้แรงกดเบาๆ โดยใช้แผ่นนิ้วงอให้ทั่วทุกส่วนของใบหน้า
	น้ำค้าง 5 หยด ทำการนวดโดยใช้แรงกดเบา ๆ บนฝ่ามือฐานของฝ่ามือและข้อต่อของนิ้วหัวแม่มือ
	น้ำค้าง 6 หยด ลูบไล้ทุกส่วนของใบหน้าเบา ๆ ด้วยข้อต่อของนิ้วรวมเป็นกำปั้น โปรดทราบว่าผิวหนังไม่ควรเคลื่อนไหว
	น้ำค้าง 7 หยด กดโดยไม่ต้องใช้แรงมากเกินไป นวดใบหน้าด้วยข้อนิ้วที่รวมกันเป็นกำปั้น
	น้ำค้าง 8 หยด นี่เป็นเทคนิคที่ไม่ธรรมดา คุณต้องจินตนาการว่าคุณมีด้ายสีทองบางๆ อยู่ในมือ และจิตใจวางมันไว้ใต้ผิวหนังที่คาง บนหน้าผาก แก้ม ใต้คาง ไปจนถึงคอ
	การนวดครั้งสุดท้าย การนวดด้วยการล้างการเคลื่อนไหวของขา เท้า ศีรษะ และลำตัว เทคนิคนี้ช่วยกระจายพลังงานกระตุ้นอย่างสม่ำเสมอ

หลังการนวดจะรู้สึกเร่งรีบ พลังงานที่สำคัญ,ความเบาในร่างกาย

ดูวิดีโอออนไลน์ฟื้นฟู นวดหน้าชี่กง- เทคนิคการนวด “น้ำค้าง 1 หยด”

การนวดหน้าแบบไม่สัมผัสชี่กง

ใน เวอร์ชันเต็มนอกเหนือจากการนวดหน้าด้วยตนเองแบบจีนเพื่อการฟื้นฟู “น้ำค้าง 8 หยดที่เก็บจากดอกไม้ในฤดูใบไม้ผลิ” แล้ว ยังมีวิดีโอให้อีกด้วย นวดอย่างรวดเร็ว(ล้างหน้า มือ และเท้าแบบแห้ง) เทคนิคที่แสดง การนวดศีรษะ กระดูกสันหลัง หลังส่วนล่าง เท้า การนวดแบบไม่สัมผัส.

ดู วิดีโอออนไลน์ของการนวดหน้าชี่กงแบบไม่สัมผัส -“โฟมล้างหน้าแบบแห้ง”

ดาวน์โหลดวิดีโอสามารถนวดหน้าชี่กงเพื่อการฟื้นฟูได้

ดูวัสดุที่คล้ายกันด้วย:

การนวดหน้าแบบญี่ปุ่น Zogan / Asahi 2 Yukuko Tanaka สำหรับวัยและประเภทใบหน้าที่แตกต่างกัน

Yamuna Body Rolling – YAMUNA Body Rolling & Save Face - ความอ่อนเยาว์ของใบหน้า ร่างกาย สิ่งมีชีวิต

การนวดหน้าของ Zemskova - วิดีโอการฝึกอบรม

การนวดตัวเองเพื่อริ้วรอยโดย Camilla Wohler

การนวดแบบตะวันออกเพื่อใบหน้ารูปไข่ที่ชัดเจน - ความลับของวัยเยาว์ มาซาโกะ มิซึทานิ

การนวดในโลกนี้มีหลายประเภท เนื่องจากฉันเองก็ฝึกชี่กงและสอนผู้อื่น ตอนนี้ฉันอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับการนวดชี่กงด้วยตนเอง

การนวดประเภทนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อคืนสมดุลพลังงานในร่างกาย การนวดแบบธรรมดา (ในความหมายของยุโรป) มีวัตถุประสงค์เพื่อทำงานกับกล้ามเนื้อของมนุษย์ และการนวดชี่กงครอบคลุมทุกอย่าง: ผิวหนัง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หลอดเลือด กระดูก อวัยวะภายใน อวัยวะรับความรู้สึก การนวดชี่กงด้วยตนเองช่วยให้คุณผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ

พลังงานชี่เคลื่อนในร่างกายของเราไปตามเส้นเมอริเดียน มันรวมทุกระบบและอวัยวะในร่างกายของเราเข้าด้วยกัน และหากในสถานที่บางแห่งไม่สามารถผ่านไปได้อย่างอิสระด้วยความช่วยเหลือของการนวดชี่กงความเมื่อยล้านี้จะถูกกำจัดและพลังงานจะเคลื่อนไปข้างหน้า วิธีนี้จะช่วยฟื้นฟูสมดุลพลังงานในร่างกาย

ข้อดีของการนวดตัวเองคือคุณไม่เหมือนใคร สัมผัสได้ว่าร่างกายและตัวคุณเองควบคุมกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในนั้น

ฉันสอนนักเรียนเกี่ยวกับการนวดชี่กงด้วยตนเองที่ซับซ้อนตั้งแต่หัวจรดเท้า แต่แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถทำแยกกันได้ตลอดเวลา การนวดจะกระทำอย่างสงบและอ่อนโยน ความรู้สึกและความคิดสงบลง ทันทีหลังจากการนวดตัวเอง ระดับพลังงานจะเพิ่มขึ้น ความเป็นอยู่ดีขึ้น และรู้สึกเบาสบายทั่วร่างกาย

แต่ถ้าคุณต้องการให้สภาวะนี้คงอยู่ถาวร คุณต้องฝึกฝนทุกวัน อย่างน้อยก็มุ่งมั่นเพื่อมัน)

แน่นอนคุณสามารถติดต่อนักนวดบำบัดได้ ผู้เชี่ยวชาญดังกล่าวรู้วิธีบรรเทาอาการปวด ปรับกระดูกสันหลัง ฯลฯ แต่นักนวดบำบัดที่ดีนั้นไม่ได้หาง่าย ประการที่สอง แต่ละคนมีพลังของตัวเอง และไม่ใช่แค่เชิงบวกเท่านั้น ดังนั้นนักนวดบำบัดจึงถ่ายทอดพลังงานส่วนหนึ่งมาให้คุณ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการมันก็ตาม ประการที่สาม ผู้เชี่ยวชาญจะต้องได้รับเงินเป็นจำนวนมาก และถูกต้องเช่นนั้น

และการนวดชี่กงด้วยตนเองเปิดโอกาสให้คุณนวดตัวเองได้ตลอดเวลาของวันเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีอย่างน้อย 2 ชั่วโมงโดยอิสระและมีอิทธิพลต่อสภาพร่างกายของคุณ!

ด้วยความช่วยเหลือของชี่กงนวดตัวเอง คุณสามารถคลายความเครียดให้กับตัวเองได้โดยไม่ต้องออกจากที่ทำงาน ก สถานการณ์ที่ตึงเครียดเกิดขึ้นกับทุกคนในที่ทำงาน) คุณจะสามารถจัดการอารมณ์และอารมณ์ดีของคุณได้)

ก่อนเข้านอน การนวดเท้าและศีรษะด้วยตนเองของชี่กงร่วมกับการหายใจจะช่วยให้คุณคลายความเครียด ผ่อนคลาย และเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ

การนวดชี่กงด้วยตนเองเป็นวิธีการรักษาตนเองที่มีมายาวนานนับศตวรรษ ช่วยรักษาและปรับปรุงสุขภาพด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและอดทน ในขณะเดียวกัน คุณกำลังพัฒนาสิ่งเหล่านี้ คุณสมบัติอันมีคุณค่า: ความสม่ำเสมอและความอดทน)

หนึ่งในพื้นที่ของการฝึกชี่กงทางจิตวิญญาณของจีนซึ่งช่วยรักษาความเยาว์วัยและความน่าดึงดูดใจภายนอกของผิวหนัง เป็นเวลานานโดยการเปิดใช้งานการสำรองที่ซ่อนอยู่ของร่างกายมนุษย์ "ชี่" คือพลังแห่งชีวิต "ฆ้อง" คือการควบคุม เมื่อเชี่ยวชาญเทคนิคการนวดแล้ว คุณสามารถเปิดกลไกการฟื้นฟูได้อย่างอิสระ

"การนวดหน้าชี่กง - กระตุ้นการสำรองของร่างกายที่ซ่อนอยู่โดยส่งผลต่อจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ส่งเสริมการฟื้นฟูผิวและการรักษาร่างกาย"

ผลของการนวดชี่กงต่อผิวหน้า

• ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น
• ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้า
• ให้ความผ่อนคลาย บรรเทาความรู้สึกตึงเครียด
• ชะลอกระบวนการชรา
• บน ระดับเซลล์ต่อต้านการเกิดริ้วรอย
• บรรเทาอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตในโรคต่างๆ เช่น ไซนัสอักเสบ โรคจมูกอักเสบ อาการอักเสบ เส้นประสาทไตรเจมินัล, นอนไม่หลับ เวียนศีรษะ และไมเกรน
• ช่วยเสริมสร้างฟันและเหงือก

คุณสมบัติของการนวดเสริมความงามแบบจีน

การนวดชี่กง - นี่ไม่ได้เป็นเพียงชุดแบบฝึกหัดเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกฝนทางจิตวิญญาณด้วย ในระหว่างการนวดตัวเอง คุณต้องควบคุมความคิด จินตนาการถึงภาพความเยาว์วัยและพลังงานสีขาวที่เต็มฝ่ามือ

ที่แนะนำ ความถี่ของการนวดตัวเอง - หลายครั้ง (1-3) ต่อสัปดาห์ 20-40 นาที เวลาที่กำหนดคือหลังตื่นนอน (เช้า) หรือก่อนนอน (เย็น) แต่นี่ไม่ใช่สัจพจน์ การนวดหน้าชี่กงไม่มีข้อห้ามดังนั้นจึงสามารถทำได้โดยไม่มีข้อ จำกัด - การออกกำลังกายที่ซับซ้อนหรือแบบเลือกสรรเต็มรูปแบบในสถานที่ที่สะดวกทั้งที่ทำงานและแม้แต่จิตใจ

สำหรับความเสียหายหรือโรคผิวหนังบางชนิด ตามการปฏิบัติทางจิตวิญญาณนี้ มีตัวเลือกสำหรับการนวดแบบไม่สัมผัส

ต่างจากเทคนิคของยุโรป การเคลื่อนไหวของการนวดหน้าชี่กงมีทิศทางตรงกันข้าม - จากบนลงล่าง ซึ่งช่วยปรับความดันและเปิดให้เป็นปกติ กองกำลังภายในร่างกาย. จำนวนบัตรผ่านโดยตรงขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพ - จำนวนบัตรอาจแตกต่างกันได้ตั้งแต่ 7 ถึง 20 ครั้ง

เทคนิคพื้นฐาน การนวดแบบตะวันออก - การลูบ การตบ การถู การกดด้วยปลายนิ้ว ฝ่ามือ ข้อต่อ

การนวดหน้าชี่กงที่บ้านนำหน้าด้วยการเตรียมการที่จำเป็น นี่คือการทำความสะอาดผิวหน้าแล้วทาลงบนผิว น้ำมันเครื่องสำอางหรือน้ำกลั่น .

ทั้งสองมากที่สุด โพสท่าสบาย ๆการนวดตัวเอง - นี่คือ "ท่าฟาโรห์" หรือ "ท่าดอกบัวครึ่ง" ดูการหายใจของคุณ - ควรเป็นอิสระ ในการนวดหน้าชี่กงอย่างอิสระและที่สำคัญที่สุดคือถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการสัมผัสมือของคุณควรเบาและน่าพึงพอใจโดยไม่ต้องขยับผิวหนัง

เทคนิคการนวดชี่กง

1. “การรักษานภา” - วางนิ้วโป้งบนขมับ แล้วใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางเหนือสันจมูกเพื่อลูบหน้าผาก ทิศทางการเคลื่อนที่ขึ้นและด้านข้างไปทางขมับ

2. เน้นเหมือนกัน นิ้วชี้นวดคิ้ว ลูบผิวหนังเหนือคิ้วตั้งแต่ดั้งจมูกไปจนถึงขมับ

3. เน้นเหมือนกัน ที่ ปิดตาใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางนวดสลับกันที่มุมด้านในและด้านนอกของดวงตาเป็นวงกลม จากนั้นนวดเปลือกตาของคุณในลักษณะเดียวกัน - เริ่มจากด้านบนแล้วจึงนวดด้านล่าง ทิศทางการเคลื่อนที่จากกึ่งกลางไปยังขอบ

4. “ลูบหางฟีนิกซ์” - ตำแหน่งเริ่มต้นของมือคือประสานมือเป็นกำปั้นโดยให้นิ้วหัวแม่มือยื่นออกมา ใช้แผ่นนิ้วโป้งถูเบาๆ โดยเริ่มจากมุมด้านนอกของดวงตาไปจนถึงขมับ

5. ตำแหน่งเริ่มต้นของมือจะเท่ากัน ถูด้วยแผ่นนิ้วหัวแม่มือของคุณ ปีกจมูก การเคลื่อนไหวกำกับจากบนลงล่าง หลังจากนั้น ให้นวดจุด (หยินเซียง) ที่บริเวณฐานปีกจมูก และจุดเหรินจง (ซึ่งอยู่ใต้จมูกโดยตรง)

6. การนวดบริเวณขมับ ทำโดยใช้แผ่นนิ้วชี้และนิ้วกลางเป็นวงกลม

7. แก้ม นวดด้วยฝ่ามือโดยใช้นิ้วเกลี่ยเล็กน้อย การเคลื่อนไหวมุ่งตรงจากโหนกแก้มไปจนถึงคอ

8. "ปั่นทะเล" - นวดเหงือกด้วยลิ้นและน้ำลายที่สะสม การเคลื่อนไหวจะเป็นวงกลมจากซ้ายไปขวาและในทางกลับกัน

9. แตะฟันเบาๆ

10. หนังสือเวียน หมุนด้วยริมฝีปากที่ปิด - ตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา

11. “ตีหนวดมังกร” - ใช้ปลายนิ้วแตะใบหน้าเบา ๆ - "อาบน้ำนิ้ว"

12. ล้างหน้าให้แห้ง - ถูฝ่ามือเข้าหากันจนรู้สึกอบอุ่น จากนั้น “ล้างหน้า” โดยขยับมือขึ้นลงสลับกัน แต่ต้องไม่สัมผัสกับผิวหนัง

การนวดมีประวัติยาวนานกว่าสองพันปีและเป็นมรดกอันล้ำค่าของการแพทย์แผนจีน

การนวดเป็นแบบพาสซีฟ การออกกำลังกายเพื่อรักษาสุขภาพ ตามมุมมองของการแพทย์แผนจีน การนวดช่วยให้การทำงานของระบบเส้นลมปราณเป็นปกติ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและชี่ (พลังงานชีวิต) ปรับปรุงสภาพของข้อต่อ ปรับสมดุลสมดุลของหยินและหยางในร่างกาย และช่วยให้ จัดลำดับการทำงานของอวัยวะภายใน

ทันสมัย การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงว่าการนวดควบคุมการทำงาน ระบบประสาทช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มความต้านทานต่อโรค

การนวดแผนจีนมีลักษณะเป็นของตัวเองและแตกต่างจากการนวดแบบตะวันตกในเรื่องความหมาย เทคนิคทางเทคนิค และข้อจำกัด:

• การนวดแผนจีนเน้นที่จุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพ (การฝังเข็ม) เป็นหลัก
  การนวดแบบตะวันตกเน้นที่กล้ามเนื้อเป็นหลัก
• เมื่อทำการนวด บุคคลจะได้รับคำแนะนำจากแนวคิดของการแพทย์แผนจีน โดยเน้นที่ศีรษะและหลังส่วนล่างเป็นอย่างมาก
  การนวดแบบตะวันตกจะเน้นที่แขนขาทั้งสี่มากขึ้น
• ในกรณีส่วนใหญ่ จะใช้เทคนิคการแตะและตบเบาๆ เช่น แตะมือ ตบเท้า แตะท้อง และหลังส่วนล่าง
  การนวดแบบตะวันตกมีเทคนิคหลักคือการนวด การบีบ และการบีบ

เคล็ดลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดประการหนึ่งของการฝึกนวดตัวเองเพื่อการฟื้นฟูก็คือ ไม่ว่าคุณจะมีสภาพสุขภาพหรือ อายุทางชีวภาพคุณสามารถบรรลุการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างมาก
คุณไม่เพียงแต่สามารถชะลอตัวลงเท่านั้น กระบวนการทางธรรมชาติความชรา แต่ยังช่วยย้อนกลับผลที่ตามมาได้บ้าง ทำให้มีอายุยืนยาวและได้รับผลประโยชน์ ระดับสูง ความมีชีวิตชีวา- ซึ่งแรงจากที่ตามประเพณี ยาจีนขึ้นอยู่กับสุขภาพของมนุษย์และอายุยืนยาว คุณอาจเดาได้แล้ว เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับฉีที่ให้ชีวิต - พลังงานสำคัญซึ่งเป็นแหล่งหลักของการดำรงอยู่ของเรา

ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่พลังงานสำคัญของเราเทียบได้กับกระแสน้ำที่ไหลลื่น เมื่อ Qi ไหลอย่างอิสระและไม่มีข้อจำกัด คุณจะรู้สึกเต็มไปด้วยพลังอันทรงพลังจากภายในว่าน้ำหล่อเลี้ยงทุกชีวิตบนโลกของเราได้อย่างไร และเติมเต็มพืชพรรณ สัตว์ประจำถิ่นชีวิต ดังนั้นบุคคล เสริมสร้างการไหลเวียนของฉี เสริมสร้างความเข้มแข็ง เพิ่มระดับ รับประกันสุขภาพและอายุยืนยาว
เมื่อสร้างมนุษย์ ธรรมชาติมอบให้เรา อาวุธอันทรงพลัง- ความสามารถในการกระตุ้นกระบวนการรักษาตนเองในร่างกาย แต่เมื่อการไหลเวียนของพลังงานสำคัญอ่อนลงไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ความสามารถในการรักษาตามธรรมชาติของร่างกายของเราจะลดลง ส่งผลให้อวัยวะและระบบภายในภายในเสื่อมโทรมลงอย่างรวดเร็ว การนวดตัวเองเพื่อการฟื้นฟูมีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูประสิทธิผลของกระบวนการบำบัดด้วยตนเองอย่างแม่นยำ

ในการแพทย์แผนจีน มีคำว่า "ผ่านประตู" เพื่อให้เข้าใจว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร เรามาดูการเปรียบเทียบกันดีกว่า
ลองจินตนาการถึงกระแสน้ำที่ไหลอย่างราบรื่นซึ่งมีน้ำที่สะอาดและโปร่งใส แต่จะเกิดอะไรขึ้นหากมีการอุดตันในเส้นทางน้ำ? เมื่อติดกับดักแล้ว กระแสน้ำไม่เพียงแต่เริ่มนิ่งและสะสมโคลนและสิ่งสกปรกเท่านั้น แต่ในที่สุดหากไม่มีการเคลื่อนไหว น้ำจะเริ่มขุ่นและเน่าเปื่อย ในทำนองเดียวกัน Qi ในร่างกายของเราซึ่งไม่สามารถไหลเวียนได้อย่างราบรื่นและไม่ จำกัด ตามเส้นทางของมัน - เส้นเมอริเดียนและหลักประกัน - จะไม่เพียง แต่ยับยั้งการเคลื่อนไหวของของเหลวในร่างกายอื่น ๆ เท่านั้น แต่ยังกระตุ้นให้เกิดการเสื่อมสภาพในการจัดหาสารอาหารไปยังเซลล์ด้วยเพราะฉี และสายเลือดก็มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด หากไม่มีสารอาหารและออกซิเจนเพียงพอ เซลล์จะเริ่มมีอายุอย่างรวดเร็ว

โดยทั่วไปแล้ว การนวดตัวเองเป็นการออกกำลังกายแบบพาสซีฟเพื่อการฟื้นฟู อายุยืนยาว ป้องกันการเกิดโรค รักษาหรือฟื้นฟูสุขภาพ การฝึกฝนเป็นประจำจะย้อนเวลากลับไปอย่างแท้จริง

เมื่อเรามีสุขภาพดี พลังงานภายในเราจะไหลเวียนอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง เพราะการ วิถีชีวิตที่อยู่ประจำชีวิต, ความเครียด, โภชนาการที่ไม่ดี, การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ ฯลฯ ความเจ็บปวดปรากฏขึ้นในเส้นทางการไหลของพลังงาน
ทำให้เกิดการอุดตันของการไหลเวียนของพลังงาน กระบวนการอักเสบวี อวัยวะต่างๆและการหยุดชะงักของระบบทั้งหมด
น่าแปลกที่การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดเมื่อมองแวบแรกจะทำให้การไหลเวียนของชี่และเลือดเป็นปกติ และสร้างเกราะป้องกันพลังงานอันทรงพลังต่อโรคต่างๆ

วันนี้เราจะมาเรียนรู้การนวดกดจุดประเภทพลังงานที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศจีน การตบทำได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ช่วยให้กระดูกและเส้นเอ็นแข็งแรงขึ้น ทำให้ข้อต่อเคลื่อนที่ได้มากขึ้น พัฒนากล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและพลังงาน QI ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายใน หลังจากตบเบา ๆ ความรู้สึกผ่อนคลายยังคงอยู่

การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยปรับปรุงสภาพผิวและช่วยให้คุณกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป การนวดตัวเองก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะคุณไม่จำเป็นต้องไปที่ห้องนวด เป็นการนวดแบบเคลื่อนที่ ประหยัด และมีประสิทธิภาพ และคุณสามารถปรับให้เข้ากับสถานการณ์ต่างๆ ได้

แบบฝึกหัดพื้นฐาน 4 ข้อ:

• ตบมือ.
• ตบไหล่.
• การตบหลังส่วนล่างและหน้าท้องพร้อมกัน
• ตบบั้นท้าย

การนวดแผนจีนเป็นการออกกำลังกายพิเศษที่ต้องใช้สมาธิอย่างมาก การนวดควรประสานกับการหายใจ ตัวอย่างเช่น เมื่อตบร่างกายหรือแขนขาจากบนลงล่าง ให้หายใจออก เมื่อยกแขนขึ้นหรือเคลื่อนจากล่างขึ้นบน ให้หายใจเข้า เคลื่อนไหวร่างกายเท่าๆ กัน หลีกเลี่ยงการกระตุก โดยเอาสายตามองไปยังบริเวณที่นวด เรียกว่าผสมผสานกัน การนวดภายในกับภายนอก ก่อนเริ่มการนวด ให้ทำบางสิ่งก่อน แบบฝึกหัดการหายใจ, สงบสติอารมณ์, ผ่อนคลาย. ถูฝ่ามือกับฝ่ามือเพื่ออุ่นมือ จากนั้นเริ่มการนวด

ขอให้โชคดี!