สมุนไพรง่วงนอน ชาสมุนไพรและอ่างอาบน้ำเพื่อการนอนหลับพักผ่อน: มีส่วนผสมอะไรบ้างให้เลือก

ตามข้อมูลทางสังคมวิทยา ความผิดปกติของการนอนหลับเกิดขึ้นทุกๆ ห้าคน การนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืนในผู้ใหญ่อาจเกิดจากความเครียดภายนอกและภายในที่หลากหลาย ปัญหาทางจิตวิทยา- จะทำอะไรใน ในกรณีนี้- เป็นที่ทราบกันดีว่าปัญหาการนอนหลับอาจแย่ลงได้ สภาพทั่วไปบุคคลบ่อนทำลายเขาและนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิตอย่างรุนแรง

ในร้านขายยาคุณจะพบยามากมายที่จะช่วยคุณตัดสินใจ ปัญหานี้- แต่การรักษาดังกล่าวถือว่ารุนแรงเกินไป และอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงและการเสพติดอื่นๆ ดังนั้นจึงแนะนำให้รักษาอาการนอนไม่หลับ การเยียวยาพื้นบ้านซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายแต่อย่างใด ด้านล่างนี้เป็นรายการวิธีปรับปรุงการนอนหลับโดยใช้การเยียวยาชาวบ้าน หลังจากอ่านแล้ว คุณจะได้เรียนรู้วิธีทำให้การนอนหลับเป็นปกติโดยไม่ทำร้ายร่างกาย นอกจากการรักษาแล้ว การใช้เคล็ดลับเหล่านี้ยังทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นโดยทั่วไปอีกด้วย

สมุนไพรมีประโยชน์อย่างไรในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ?

ชาและการชงสมุนไพรไม่ได้ให้ผลตามที่ต้องการในหนึ่งวันหรือการชงหนึ่งแก้ว เมื่อใช้อย่างเป็นระบบเท่านั้น คุณจะรู้สึกดีขึ้นและปรับปรุงปัญหาการนอนหลับได้ นี่เป็นข้อดีของยาสมุนไพรอย่างน่าประหลาด เนื่องจากสมุนไพรไม่ติดและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว นอนหลับฝันดีคุณจะสามารถขจัดโรคหรือความผิดปกติของร่างกายอื่นๆ ที่มาจากการนอนไม่หลับได้ กล่าวคือ:

• ตะกรัน
• ความตื่นเต้น ระบบประสาท
• ภูมิคุ้มกันลดลง
• กระบวนการอักเสบ
• ปัญหาทางเดินอาหาร

ลองดูที่พบบ่อยที่สุดและ วิธีการที่มีประสิทธิภาพ การรักษาแบบดั้งเดิมนอนไม่หลับ.

สมุนไพร 5 ชนิดเพื่อการนอนหลับที่ดีและมีสุขภาพที่ดี

1. เมลิสซา.สมุนไพรนี้มีผลสงบเงียบและลดความเครียดสะสม อย่างไรก็ตาม เลมอนบาล์มช่วยลดความดันโลหิต ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ผู้ป่วยความดันเลือดต่ำใช้ในทางที่ผิด
2. ลาเวนเดอร์เพื่อปรับปรุงการนอนหลับ สมุนไพรนี้ใช้ไม่เพียงแต่ในรูปของชาหรือยาต้มสมุนไพรเท่านั้น น้ำมันลาเวนเดอร์ปลอดภัยกว่าและมีกลิ่นหอมที่วิเศษซึ่งทำหน้าที่เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับของบุคคล
3. โหระพา (โหระพา)หากสาเหตุหลักของการนอนไม่หลับเกิดจากการทำงานหนักเกินไป เหนื่อยล้าทั้งกายและใจ การดื่มชาหรือการชงสมุนไพรนี้จะช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ อย่างไรก็ตามโหระพามีข้อห้ามในสตรีมีครรภ์และผู้ป่วยโรคกระเพาะ
4. ออริกาโน.การใช้สมุนไพรเพื่อ นอนหลับฝันดีมันไม่เพียงช่วยให้คุณนอนหลับสนิทเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความอยากอาหารและเสริมสร้างระบบประสาทอีกด้วย ออริกาโนมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหาร และผู้ชายที่มีปัญหาทางเพศ
5. มิ้นต์.ในบรรดาสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายและบำรุงกำลัง สะระแหน่เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ขอแนะนำให้ดื่มยาต้มสะระแหน่ในช่วงบ่ายหลังอาหาร สมุนไพรนี้ช่วยให้คุณนอนหลับสนิทและไม่ตื่น

สมุนไพรแต่ละชนิดที่อยู่ในรายการสามารถนำมาเป็นทิงเจอร์แยกกันได้ อย่างไรก็ตาม ส่วนผสมสมุนไพรที่มีส่วนประกอบทั้ง 5 รายการมีผลอย่างมีประสิทธิภาพมาก ดังนั้น คุณควรผสมเลมอนบาล์ม 5 ส่วน ออริกาโน 4 ส่วน และลาเวนเดอร์ ไธม์ และมิ้นต์ อย่างละ 3 ส่วน หลังจากนั้นเทส่วนผสมสมุนไพรหนึ่งช้อนชาสำหรับนอนกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ขอแนะนำให้ดื่มทิงเจอร์นี้ก่อนนอน

นอกจากสมุนไพรชุดนี้แล้ว ยังมีคอลเลกชันอีกมากมายที่มุ่งรักษาความผิดปกติของการนอนหลับและความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น:

คอลเลกชันวาเลอเรียน สะระแหน่, ดอกคาโมไมล์, ยี่หร่า

• วาเลอเรียนและฮ็อพ
• เมลิสซา, มาเธอร์เวิร์ต, วาเลอเรียน
• เปปเปอร์มินต์, มาเธอร์เวิร์ต, วาเลอเรียน, ฮอปส์
• ลาเวนเดอร์, ฮอว์ธอร์น, ไทม์, คาโมมายล์

เงินทุนสำหรับการนอนไม่หลับ

ทิงเจอร์วาเลอเรียนสูตรอาหาร: เทสมุนไพร 20 กรัมกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ประมาณ 25 นาที ควรดื่มยาในระหว่างวันและก่อนเข้านอน

ทิงเจอร์ Motherwortสูตรอาหาร: motherwort 2 ช้อนชาต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว เพื่อให้การนอนหลับเป็นปกติ ให้ดื่มทิงเจอร์นี้ทุกวัน 1 ถึง 2 ครั้ง

ทิงเจอร์ผสมเพื่อการนอนหลับที่ดีเพื่อรักษาความผิดปกติของการนอนหลับจะมีประสิทธิภาพมากในการดื่มส่วนผสมของทิงเจอร์ของดอกโบตั๋น, ฮอว์ธอร์น, วาเลอเรียน, มาเธอร์เวิร์ตและคอร์วาลอล ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ส่วนที่เท่ากันและดื่มตั้งแต่ 10 ถึง 30 กรัมต่อวัน

ทิงเจอร์กลุ้มสูตรอาหาร: บอระเพ็ด 1 ช้อนโต๊ะเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วหลังจากนั้นควรแช่ไว้ประมาณสองชั่วโมง เพื่อให้นอนหลับได้ดี แนะนำให้ดื่มยานี้ก่อนนอน

ทิงเจอร์ดอกแดนดิไลออน ออริกาโน มิสเซิลโท วาเลอเรียนตามคำแนะนำ ยาจีนทิงเจอร์นี้จะช่วยให้การนอนหลับของคุณดีขึ้นภายในเจ็ดวันหลังจากใช้เป็นประจำ
การรักษาด้วยทิงเจอร์เป็นแบบถาวร เพื่อการนอนหลับที่ดี คุณต้องดื่มเครื่องดื่มเป็นประจำไม่เพียงแต่ก่อนนอน แต่ยังในระหว่างวันด้วย ยาต้มบางชนิดอาจไม่มี รสชาติดีในกรณีนี้ แนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมาก

ชาสมุนไพรเพื่อการนอนหลับ

เมลิสซาและมิ้นต์ชงสมุนไพรหนึ่งช้อนชากับน้ำเดือดหนึ่งแก้วเป็นเวลา 15 นาที เครื่องดื่มสงบฟื้นฟูระบบประสาทและเป็นที่น่าดื่ม

กระโดด.ควรเทสองช้อนชาลงในแก้วน้ำเดือด หากคุณเพิ่มวาเลอเรียนลงในชาฮอป สมุนไพรที่ง่วงนอนเหล่านี้จะออกฤทธิ์ทันทีและคุณจะหลับสนิท

ลาเวนเดอร์ช่อดอกลาเวนเดอร์หนึ่งช้อนเต็มในน้ำ 1 แก้วแนะนำให้ดื่มชานี้ในน้ำที่สอง เทน้ำเดือด 2 นาที สะเด็ดน้ำ แล้วชงชาอีกครั้ง

เฮเทอร์, คุดวีด, วาเลอเรียน, มาเธอร์เวิร์ตหนึ่งช้อนชาต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว พืชเหล่านี้มีสารที่ช่วยสงบประสาท

ดอกคาโมไมล์ขอแนะนำให้ดื่มชานี้เพื่อนอนหลับในแก้วอุ่น ๆ ต่อวัน ชานี้ยังใช้กับทารกที่ระบบประสาทยังไม่เสถียรอีกด้วย การดื่มคาโมมายล์สะดวกมากสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาดูแลทิงเจอร์เพื่อการนอนหลับล่วงหน้า ท้ายที่สุดแล้วร้านขายยาก็ขายถุงชาคาโมมายล์ ผู้ที่เป็นโรคแร็กวีดควรรับประทานคาโมมายล์ด้วยความระมัดระวัง

ดังนั้นชานอนหลับไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังมีรสชาติที่ดีอีกด้วย เห็นได้ชัดว่านี่คือเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ สิ่งสำคัญคือพยายามผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับกลิ่นหอมของชาสมุนไพรก่อนนอน

น้ำผึ้งในการต่อสู้เพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

โดยปกติจะใช้สำหรับการนอนหลับโดยเติมลงในชาสมุนไพร เช่น ชงเป็นถุง ชาดอกคาโมไมล์และเติมน้ำผึ้งรวงลงไปเพื่อลิ้มรส ชาที่หอมหวานและผ่อนคลายจะทำให้คุณมีอารมณ์ที่เข้มข้น การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ- คุณยังสามารถดื่มนมอุ่นกับน้ำผึ้งหนึ่งแก้วในตอนกลางคืนได้อีกด้วย

อาบน้ำก่อนนอน

หากต้องการนอนหลับหลังจากวันที่วุ่นวาย คุณควรอาบน้ำให้เย็น ในน้ำเย็นร่างกายจะเย็นลงและการเต้นของหัวใจจะช้าลง น้ำจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และปรับตัวให้เข้ากับคลื่นที่ถูกต้อง หลังจากอาบน้ำเย็น ร่างกายจะอุ่นขึ้นใต้ผ้าห่มและนอนหลับสบายขึ้นมาก

คุณยังสามารถเพิ่มสมุนไพรสำหรับนอนหลับลงในอ่างอาบน้ำได้อีกด้วย เนื่องจากยาต้มหลายชนิดที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทแม้ว่าจะไม่ได้กลืนกินก็ตามด้วยความช่วยเหลือของคุณสมบัติยากล่อมประสาทความสงบและมีผลถูกสะกดจิต

ผู้ใหญ่หลายคนต้องเผชิญกับความเครียดในแต่ละวันมีคำถาม: จะทำอย่างไรกับการนอนไม่หลับ? แนะนำให้ดื่มชาสมุนไพร อาบน้ำสมุนไพร ตลอดจนอาบน้ำเย็นและน้ำผึ้งในเวลากลางคืน

วิธีการรักษาพื้นบ้านที่พบบ่อยที่สุดที่ใช้ในการทำให้การนอนหลับเป็นปกติคือการใช้สมุนไพรหรือส่วนผสมของสมุนไพร สมุนไพรสำหรับการนอนหลับนี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา ในแผนกพิเศษในตลาด หรือไปรับเองก็ได้ ไม่แนะนำอย่างหลังสำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับกฎเกณฑ์ในการรวบรวมสมุนไพร ท้ายที่สุดแล้วคุณภาพและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์นั้นขึ้นอยู่กับเวลาสถานที่รวบรวมและเงื่อนไขการงอกโดยตรง

การรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้านเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการต่อสู้กับความผิดปกติของการนอนหลับ ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะสงสัยในประสิทธิภาพของเคล็ดลับเหล่านี้ นอกจากคำแนะนำในการรักษาแล้ว ฉันอยากจะแนะนำ: ไม่เพียงแต่ต่อสู้กับผลที่ตามมา แต่ยังกำจัดสาเหตุของการนอนไม่หลับด้วย

นอนไม่หลับ... คนไหนที่ไม่เคยมีอาการนี้ตอนกลางคืน? และเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้ง ผู้คนหันไปใช้ยานอนหลับ แต่การประยุกต์ ยาอาจไม่ปลอดภัย และยังมีวิธีอื่นๆ อีกมากมายในการจัดการกับปัญหาการนอนหลับ เช่น - รักษาโรคนอนไม่หลับด้วยสมุนไพร.

สาเหตุของการนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับเป็นโรคการนอนหลับ มีปัญหาในการนอนหลับยาก การนอนหลับถูกรบกวน และ ตื่นบ่อยในเวลากลางคืน เป็นผลให้ ร่างกายมนุษย์พักผ่อนไม่เพียงพอและมีความเครียดอยู่ตลอดเวลา ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? จังหวะชีวิตที่เข้มข้น ความเครียด การทำงานหนัก และความเครียดทางวิตกกังวล กลายเป็นสาเหตุของการนอนหลับไม่ดี แต่ถึงกระนั้น ปัจจัยหลักของความผิดปกติของการนอนหลับคือ:

• ความคิดวิตกกังวลในเวลากลางคืนและความเครียด
• ความผิดปกติทางจิตและโรคประสาท
• การไม่ปฏิบัติตามอาหารการกินตอนกลางคืน
• การละเมิดระบอบการปกครองทางชีววิทยา: การเปลี่ยนแปลงเวลา, การเปลี่ยนแปลงเขตเวลา;
• ปัจจัยภายนอก: เตียงไม่สบาย หมอนแข็ง ขาด อากาศบริสุทธิ์, enuresis, กรน, ปวดขา;
• พันธุกรรม

สมุนไพรอะไรช่วยเรื่องการนอนไม่หลับ

ธรรมชาติมอบให้เราอย่างไม่เห็นแก่ตัว ยาธรรมชาติรวมถึงการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ:

• วาเลเรียนเกิดขึ้นที่หนึ่ง เตรียมยาต้มทิงเจอร์และผงจากมัน มีสรรพคุณเป็นยาระงับประสาท หัวใจเต้นเร็ว นอนหลับไม่ดี, ปวดหัว.
• ออริกาโนทั่วไป ช่วยลดความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ และปรับปรุงโทนสีร่างกาย
• ลาเวนเดอร์ พืชชนิดนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันเลือดต่ำ ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นและความหงุดหงิด
• เมลิสสาหรือตะไคร้มีรสชาติและกลิ่นของมะนาวและมีฤทธิ์กดประสาทเล็กน้อย
• สะระแหน่. พืชมหัศจรรย์ที่เติมลงในชา มีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาทและผ่อนคลาย
• ดอกโบตั๋นหรือรากมารีน ยาระงับประสาทสำหรับการนอนไม่หลับและความผิดปกติทางจิต
• ในแง่ของคุณสมบัติในการระงับประสาท motherwort อยู่ในอันดับที่สองรองจาก valerian และเข้ากันได้ดี ใช้สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ, ฮิสทีเรีย, การนอนหลับไม่ดี
• โหระพาหรือโหระพา มีคุณสมบัติเป็นยาระงับประสาทสำหรับการนอนหลับไม่ดี หงุดหงิด และปวดบริเวณหัวใจ
• หญ้าแห้งมาร์ช มีฤทธิ์ระงับประสาทและยาแก้ปวด
• ผักชีฝรั่ง มันมีผลสงบเงียบเล็กน้อยและมีคุณภาพในการบูรณะ
• สาโทเซนต์จอห์น พืชชนิดนี้รวมอยู่ในการรักษาโรคต่างๆ รวมถึงความผิดปกติของการนอนหลับ
• ฮอปหรือกรวยยังใช้ในรูปแบบแห้งโดยวางไว้ที่หัวเตียง
• ฮอว์ธอร์นหรือบอยธอร์นช่วยบรรเทาอาการปวดหัวใจและระบบประสาท
• กลุ้มมีคุณสมบัติผ่อนคลายและระงับปวด

รายชื่อสมุนไพรที่ใช้สำหรับการนอนไม่หลับมีขนาดใหญ่สามารถเสริมด้วย: ดอกแดนดิไลอันและคาโมไมล์, โรสแมรี่และเรดิโอลา, โสมและอิเหนา, ชิโครีและเสาวรสฟลาวเวอร์ เนื่องจากความอิ่มตัวของน้ำมันหอมระเหย พืชเหล่านี้จึงมีคุณสมบัติในการรักษาและผ่อนคลายสำหรับร่างกายมนุษย์

สมุนไพรแก้นอนไม่หลับสำหรับผู้หญิง

ผู้หญิงครึ่งหนึ่งในสังคมมีความเสี่ยงต่อปัจจัยความผิดปกติของการนอนหลับมากที่สุดเนื่องจาก การรับรู้ทางอารมณ์ปัญหา. ที่เพิ่มเข้ามาคือ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่าง รอบประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน หากมีเหตุผล เป็น นอนหลับฝันดีหากคุณรู้สึกกังวล คุณสามารถลองใช้ทิงเจอร์ต่อไปนี้:

• รวมมิ้นต์สามส่วนและโคลเวอร์หวานสี่ส่วน เทส่วนผสม 10 กรัมกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วในกระติกน้ำร้อนแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน ดื่มทิงเจอร์ 50 มล. ทุกวันในขณะท้องว่าง
• เหง้า Angelica จำนวน 1 ช้อนชา เทแก้ว น้ำร้อนปล่อยให้มันชงประมาณหนึ่งชั่วโมง กรองและบริโภควันละ 3 ครั้ง
• เทเมล็ดหัวหอม 0.5 ลิตรในปริมาณ 25 กรัม ทิงเจอร์ควรแช่ไว้เป็นเวลา 10 วัน ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. 5 ครั้งต่อวัน

สมุนไพรแก้นอนไม่หลับสำหรับผู้ชาย

การนอนหลับไม่ดีในผู้ชายทำให้เกิดอาการหงุดหงิดและวิตกกังวล ส่งผลให้ความจำและสมาธิไม่ดี รวมถึงการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพศ ผลที่ตามมาของเงื่อนไขนี้อาจเป็นได้ โรคเบาหวานและโรคอ้วน

• ผสมโรสฮิปและลูกเกดดำในอัตราส่วน 1:1 1 ช้อนโต๊ะ เพิ่มผลเบอร์รี่ลงในน้ำร้อน 2 ถ้วยในกระติกน้ำร้อนแล้วปล่อยทิ้งไว้ 8 ชั่วโมง ดื่ม 100 มล. วันละสามครั้ง
• เทเหง้ามะรุมประมาณ 100 กรัมลงในไวน์เสริม 1 ลิตรแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 วันในที่เย็นและมืด ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. สามครั้งต่อวัน
• 2 ช้อนโต๊ะ เทของเหลวร้อน 2 ถ้วยลงในกระติกน้ำร้อนทิ้งไว้ข้ามคืนดื่มวันละสามครั้ง

ชาสมุนไพรสำหรับการนอนไม่หลับ

สำหรับความวิตกกังวลและโรคประสาท รบกวนการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถเตรียมสิ่งนี้ได้ คอลเลกชันที่มีประสิทธิภาพ: รวมรากวาเลอเรียน 1 ส่วน, มิสเซิลโท 3 ส่วน, ใบและรากแดนดิไลออน 4 ส่วน, ออริกาโน 5 ส่วน 2 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือด 0.5 ลิตรแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน เช้าก็กรองเอาเข้าตู้เย็น ดื่ม 150 มล. ก่อนนอน

นักสมุนไพรแนะนำให้ผสมยาระงับประสาทเพื่อเตรียมการซึ่งคุณต้องรวมดอกฮอว์ธอร์น รากวาเลอเรียน และมาเธอร์เวิร์ตในปริมาณที่เท่ากัน 2 ช้อนโต๊ะ ล. เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนคอลเลกชันและกรองหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ดื่ม 1/4 แก้ว 3 ครั้งต่อวัน

มีดีอีกอย่างหนึ่ง สมุนไพรรักษาโรคนอนไม่หลับ- ประกอบด้วยกรวยฮอป, วาเลอเรียน, เลมอนบาล์ม, มิ้นต์และสาโทเซนต์จอห์นในปริมาณเท่ากัน 2 ช้อนโต๊ะ ล. เทน้ำร้อนหนึ่งแก้วลงบนคอลเลกชันแล้วปล่อยทิ้งไว้ 15 นาที ขอแนะนำให้ดื่มยาตลอดทั้งวัน

เบาะสมุนไพร

เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า เพียงแค่ทำ หมอนสมุนไพรสำหรับคนนอนไม่หลับ- ขอแนะนำให้วางต้นไม้ไว้ในถุงผ้าใบขนาดเล็กหรือใช้ผ้าฝ้ายธรรมชาติ

ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องดำเนินการ:

• มิ้นท์ 1 ส่วนและเลมอนบาล์ม, โคลเวอร์หวานและทุ่งหญ้าหวาน, ฮ็อปและแทนซี;
• ยาร์โรว์และบอระเพ็ด 2 ส่วน
• ลาเวนเดอร์ 0.5 ส่วน คาโมมายล์ และลอเรล

คุณยังสามารถเตรียมส่วนผสมนี้ได้:

• เลมอนบาล์ม 1 ส่วน มีโดว์สวีทและมิ้นต์
• ไม้วอร์มวูด 2 ส่วน
• ดอกคาโมไมล์ 1/2 ส่วน

สมุนไพรแห้ง ส่วนผสมสำหรับการนอนไม่หลับคุณต้องวางไว้ในผ้าแล้ววางหมอนไว้ข้างหมอนก่อนเข้านอน

ทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับยานอนหลับสังเคราะห์ที่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายคือสมุนไพร เมื่อใช้อย่างชาญฉลาด จะช่วยปรับปรุงการนอนหลับ รักษาเสถียรภาพของจิตใจ และส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม

สมุนไพรเพื่อการนอนหลับที่ดี สรรพคุณ การบริหารช่องปาก การสูดดม การอาบน้ำ และกฎเกณฑ์ในการรับประทาน ข้อห้าม - ในบทความ

สมุนไพรสำหรับคนนอนไม่หลับ

1. วาเลเรียน

เรียกอีกอย่างว่าวาเลอเรียนหิน หญ้าแมวหรือธูป บัลดีเรียน

พืชชนิดนี้เป็นที่รู้จักมาตั้งแต่สมัยโบราณว่าเป็นการเพิ่มพลัง ทำให้ความคิดกระจ่าง และขับไล่ความเศร้าโศก

วาเลอเรียนซึ่งมีสารทางชีววิทยามากกว่า 100 ชนิด ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่, ใช้เพื่อกำจัดภาวะซึมเศร้า โรคประสาท หัวใจและอาการปวดหัว อาการชัก และปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย

ธูปแมวเสริมสร้างระบบประสาทและทำให้การนอนหลับเป็นปกติ

ผลการสะกดจิตอธิบายได้ด้วยฤทธิ์ระงับประสาทที่รุนแรงของอัลคาลอยด์และซาโปนินในองค์ประกอบ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่วาเลอเรียนจะพบได้ในยาระงับประสาทหลายชนิด

กับ วัตถุประสงค์ในการรักษาส่วนใหญ่จะใช้เหง้าซึ่งมีความเข้มข้น สารที่มีประโยชน์สูงสุด

สารสกัดแอลกอฮอล์:

เพิ่มรากบด 1 ช้อนชาลงในวอดก้าคุณภาพสูง 100 มล. แล้วทิ้งไว้ในที่มืดเป็นเวลา 3 สัปดาห์ รับประทานครั้งละ 15-20 หยด วันละ 3-4 ครั้ง ก่อนอาหาร ในกรณีที่ไม่อยู่ ติดแอลกอฮอล์.

การแช่:

เทหญ้าแมวหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 200 มล. ทิ้งไว้ 15 นาทีในอ่างน้ำ ปล่อยให้เย็นเป็นเวลา 45 นาที เรากรองโดยนำปริมาตรของน้ำซุปที่ได้กลับมาที่ปริมาตรเดิม เรารับโต๊ะต่อโต๊ะ ช้อนวันละ 3-4 ครั้งในขณะท้องว่าง

การสูดดม:

ผสมรากวาเลอเรียนกับมิ้นต์หรือเลมอนบาล์มในอัตราส่วน 1:1 ใส่ในถุงผ้าลินิน สูดกลิ่นหอมก่อนนอน หรือวางไว้ข้างหมอน หลักสูตรต่อเนื่องสามารถอยู่ได้นานถึง 4 เดือน (ปรึกษาแพทย์ของคุณ!)

หากคุณรู้สึกปวดหัวในตอนเช้า คุณควรลดขนาดยา (ของสมุนไพรและการสูดดม) และเพิ่มระยะห่างจากหมอน

อ่างอาบน้ำ:

2 ช้อนโต๊ะ เทเหง้าวาเลอเรียนหนึ่งช้อนลงในน้ำหนึ่งลิตรนำไปต้มเก็บในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทีทิ้งไว้สามถึงสี่ชั่วโมงกรองและเทลงในอ่าง ระยะเวลาอาบน้ำนานถึง 10 นาที หลักสูตร – 10 ขั้นตอนทุก ๆ สามวัน

วิธีการอาบน้ำอย่างถูกต้องอยู่ท้ายบทความ

สำคัญ!

วาเลอเรียนเป็นพิษ ให้เริ่มรับประทานในปริมาณที่น้อยที่สุดและสังเกตความรู้สึกของคุณ

ธูปแมวทำให้เกิดอาการเซื่องซึม ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ในกิจกรรมที่อาจเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

ข้อห้าม:ความดันโลหิตต่ำ ลิ่มเลือดอุดตัน โรคต่างๆ ช่องปากและตับ

ใช้ด้วยความระมัดระวังในวัยชราและมีอาการง่วงนอนตอนกลางวัน

2. การหลบเลี่ยงดอกโบตั๋น

พืชชนิดนี้นิยมเรียกว่ามาริน่าหรือ zhgun-root ก่อตั้งขึ้นอย่างดีเช่น ยาระงับประสาทและการสะกดจิตตามธรรมชาติ

ช่วยเรื่อง ความกลัวครอบงำ, ความผิดปกติทางจิต, ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด, ความผิดปกติของการนอนหลับ ปรับปรุงกิจกรรมการเต้นของหัวใจ กระบวนการเผาผลาญ,ทำให้จิตใจมั่นคง

Infusion ใช้สำหรับการนอนไม่หลับจากรากของหญ้า zhgun:

เทรากสับ 5 กรัม (1 ช้อนชา) ลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเทน้ำเดือด 400 มล. ทิ้งไว้ 8-10 ชั่วโมงกรอง รับประทานแก้วไตรมาสสามครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหาร

เราดำเนินหลักสูตรต่อไปเป็นเวลา 40 วัน จากนั้นพักสองสัปดาห์และทำซ้ำหากจำเป็น

ร้านขายยา 10% ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ เราใช้ (ถ้าไม่มีการติดแอลกอฮอล์) สามครั้งต่อวันประมาณ 30-40 หยดต่อเดือน

ดอกโบตั๋นมีประโยชน์มากมาย - พืชมีพิษดังนั้นเมื่อแนะนำให้รับประทานควรเริ่มด้วยขนาดที่เล็กที่สุด

ข้อห้าม:อายุไม่เกิน 12 ปี การตั้งครรภ์และให้นมบุตร เพิ่มความเป็นกรดท้อง, ความดันโลหิตต่ำ

3. ดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์เรียกว่าสมุนไพรแม่, รูจ, คามิล่า, มอร์กัน

เสิร์ฟ วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมจากการนอนไม่หลับ ซึมเศร้า หัวใจ กระเพาะอาหาร ลำไส้และปวดศีรษะ โรคประสาท กล้ามเนื้อกระตุก การติดเชื้อไวรัสฯลฯ

ทำความสะอาดจากสารพิษและของเสียหยุดกระบวนการอักเสบ พูดได้คำเดียวว่า สมุนไพรแม่ดูแลทั้งร่างกาย

เราเตรียมการชงสมุนไพรเพื่อทำให้การนอนหลับเป็นปกติ วิธีดั้งเดิม(1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 1 แก้ว ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง) และรับประทานอุ่น 0.5 ถ้วย ครึ่งชั่วโมงก่อนนอน

การสูดดม:

เราทำหมอนหอมจากดอกคาโมมายล์และสูดกลิ่นหอมขณะนอนหลับโดยวางไว้ใกล้ตัวเรา

เบาะสมุนไพร- สมุนไพรอะไรดีที่สุดที่จะทำ?

วิธีดูแลรักษาหมอนสมุนไพร ชั้นเรียนปริญญาโทสำหรับทำเอง

อ่างอาบน้ำ:

10 โต๊ะ. ชงสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งลิตรเก็บในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทีทิ้งไว้ประมาณ 3 ชั่วโมงกรอง หลักสูตร - 10 ขั้นตอน

ข้อห้าม:การตั้งครรภ์ ความผิดปกติทางจิต กระบวนการอักเสบในไตและ ระบบสืบพันธุ์, ความผิดปกติ การทำงานของประจำเดือน, ปฏิกิริยาการแพ้การเสียดสี

ไม่แนะนำให้ใช้ร่วมกับยาระงับประสาท

4. ต้นกำเนิด

พืชนี้มีชื่อเล่นอย่างสนิทสนมว่า แม่, ดาร์ลิ่ง, ดุชเมียนกา หรือ เซนอฟกา สงบและทำให้การนอนหลับเป็นปกติ มีฤทธิ์รักษาโรคหวัด วัณโรค โรคระบบทางเดินอาหาร โรคปอด ไต และตับ ลดความดันโลหิต สมานผิว และอื่นๆ อีกมากมาย

อย่างที่เราเห็น ชื่อยอดนิยม“ เมนบอร์ด” - ค่อนข้างสมเหตุสมผลมาก คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มีออริกาโน

การแช่:

เตรียมจากวัตถุดิบแห้งบด 2 ช้อนชาและน้ำเดือด 200 มล. ทิ้งไว้ 30 นาที กรองแล้วดื่มครึ่งแก้ว ชาอุ่นครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง (1 ช้อนชา)

การสูดดม:

ทำหมอนสมุนไพรและสูดกลิ่นหอมของหญ้าขณะนอนหลับหรือก่อนนอน

อ่างอาบน้ำ:

สำหรับน้ำเดือดสามลิตรให้เติม 10 ช้อนโต๊ะ ออริกาโนหนึ่งช้อนแล้วทิ้งไว้สามชั่วโมง หลักสูตร - 10 ขั้นตอน

ข้อห้าม:การตั้งครรภ์, หัวใจ, หลอดเลือด, โรคระบบทางเดินอาหาร, ความดันโลหิตสูง.

5. เมลิสซา

การใช้เลมอนบาล์ม (เลมอนบาล์ม ฮันนี่บาล์ม บีบาล์ม) แสดงให้เห็นปัญหาสุขภาพหลายอย่าง รวมถึงการนอนไม่หลับ ปวดหัวใจและศีรษะ โรคประสาท โรคซึมเศร้า และฮิสทีเรีย

พืชผึ้งช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล ผ่อนคลาย และช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

ชาเลมอนบาล์มทำง่าย:

เทน้ำเดือดลงบนใบไม้สองสามใบแล้วทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที เราดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนนอน

หมอนสมุนไพรนั้นทำมาจากเลมอนบาล์มและเติมลงไป อาบน้ำยา(วิธีที่อธิบายไว้ข้างต้น)

ข้อห้าม:ความดันเลือดต่ำ, วัยเด็กนานถึง 3 ปี การแพ้ของแต่ละบุคคล

6. มิ้นท์

สมุนไพรสงบและผ่อนคลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ บรรเทาความตึงเครียดทางประสาท และฟื้นฟูการนอนหลับที่เหมาะสม

บรรเทาอาการเจ็บปวดประเภทต่างๆ ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ช่วยเรื่องตับและ ความผิดปกติของลำไส้ปัญหาหลอดเลือดใด ๆ รวมถึงการต่อสู้กับเนื้องอก

มีตัวเลือกมากมาย เครื่องดื่มบำบัดเพื่อการนอนหลับที่ดี

คุณสามารถเพิ่มก้านมิ้นต์เล็กน้อยเมื่อชงชาหรือเตรียมสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วดื่มตลอดทั้งวันและก่อนนอน

หมอนสมุนไพรทำจากมิ้นต์และเติมลงในอ่างสมุนไพร

ข้อห้าม:แพ้ง่าย, ความดันเลือดต่ำ, เส้นเลือดขอด, อายุไม่เกิน 3 ปี, เลือดหนาและการเกิดลิ่มเลือดภาวะมีบุตรยาก

7. มาเธอร์เวิร์ต

การออกฤทธิ์อย่างอ่อนโยนของสมุนไพรช่วยให้สามารถสงบสติอารมณ์ได้แม้กระทั่งเด็กเล็กที่สุด Motherwort ช่วยลดความเครียดทางจิต ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ ความดันโลหิตสูง กำจัดตะคริว ฯลฯ

เราทำการแช่เช่นนี้:

เทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว 2 ช้อนโต๊ะ ล. วัตถุดิบทิ้งไว้จนเย็น กรอง นำไปต้มกับปริมาตรเดิมด้วยน้ำต้มสุก

ตัวเลือกการรับ:

ครั้งละหนึ่งโต๊ะ ช้อนวันละ 3 ครั้ง หรือครึ่งชั่วโมงก่อนนอน 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน ในกรณีนี้ คุณสามารถรับประทานยาเพียงอย่างเดียวหรือเป็นส่วนหนึ่งของชาก็ได้

Motherwort ยังมีประสิทธิภาพในรูปแบบของการสูดดม (แผ่นสมุนไพรในเวลากลางคืน) และการอาบน้ำ

ข้อห้าม:ความดันเลือดต่ำ, หัวใจเต้นช้า, การตั้งครรภ์, ให้นมบุตร, แพ้, อายุต่ำกว่า 12 ปี

Motherwort ไม่รวมกับแอลกอฮอล์และยาระงับประสาท

8. ไทม์

บรรพบุรุษของเรายังให้คุณสมบัติการรักษาที่น่าทึ่งกับ "หญ้า Bogorodskaya" หรือโหระพา

หญ้า Bogorodskaya เป็นคลังเก็บของมีค่า มันมีประโยชน์สำหรับทั้งร่างกายโดยไม่มีข้อยกเว้น: ช่วยรักษาโรคหัวใจ สมอง ประสาท และระบบทางเดินอาหาร

โหระพารับมือกับอาการนอนไม่หลับได้ดี เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการซึมเศร้าและการทำงานหนักเกินไป

เพื่อให้การนอนหลับของคุณกลับมาเป็นปกติ ให้เตรียมยาทางหลอดเลือดดำด้วยวิธีดั้งเดิม (1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 200 มล.) และรับประทานสองสามช้อนโต๊ะวันละสามครั้งหรือ 100 มล. ในเวลากลางคืน หรือเพิ่มโหระพาลงในชาปกติเมื่อชง

โหระพายังมีประสิทธิภาพในรูปแบบของการสูดดม (แผ่นสมุนไพรในเวลากลางคืน) และการอาบน้ำ

ข้อห้าม:การตั้งครรภ์ การให้นมบุตร ระยะเฉียบพลันของโรคตับ ไต และกระเพาะอาหาร

9. ลาเวนเดอร์

หญ้ามีชื่อเรียกอีกอย่างว่าหญ้าผีเสื้อ หญ้าสี ดอกลาเวนเดอร์ และดอกอินเดียน หญ้ามีข้อดีหลายประการ: ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่มีประสิทธิภาพและ น้ำยาฆ่าเชื้อยาแก้ปวดที่ยอดเยี่ยมรักษาบาดแผลและแผลไหม้เป็นยาแก้ซึมเศร้าที่แข็งแกร่ง

ลาเวนเดอร์บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพมากมาย: โรคหลอดเลือดสมอง, โรคติดเชื้อ, โรคผิวหนัง, ความผิดปกติของประสาท, ปวดหัว, ความดันโลหิตสูง, อาการชัก และอื่นๆ อีกมากมาย

ลาเวนเดอร์ช่วยให้อารมณ์สงบลงอย่างน่าอัศจรรย์และทำให้อารมณ์ดีขึ้น

ลาเวนเดอร์ใช้รักษาอาการนอนไม่หลับได้หลายวิธี

การกลืนกิน:

ชา - เทดอกไม้หนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ประมาณสิบนาที เราดื่มเครื่องดื่มสามครั้งตลอดทั้งวัน

การแช่ - 1.5 โต๊ะ ช้อนดอกไม้เทน้ำเดือด 400-500 มล. ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ดื่มหนึ่งในสี่แก้ว 4 ครั้ง

การสูดดมแผ่นลาเวนเดอร์จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นและนอนหลับสนิทยิ่งขึ้น

อาบน้ำลาเวนเดอร์เตรียมจากสมุนไพร 50 กรัมและน้ำเดือด 1 ลิตรส่วนผสมที่ต้มแล้วจะถูกทำให้ร้อนในอ่างน้ำเป็นเวลา 10 นาทีและทิ้งไว้สามชั่วโมง

สำคัญ! การอาบน้ำสามารถลดความดันโลหิตของคุณได้อย่างมาก โปรดปรึกษาแพทย์

ข้อห้าม:การตั้งครรภ์การให้นมบุตร

10. Fireweed (อีวาน-ชา)

สำหรับฤทธิ์ระงับประสาทและความรู้สึกผ่อนคลายที่เห็นได้ชัดเจน Fireweed เรียกว่า "ง่วงนอน" หรือ "ง่วงนอน" และต้องขอบคุณองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ฟลาโวนอยด์ และวิตามินบี ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อระบบประสาท

ไฟร์วีดรักษาทั้งร่างกาย ส่งเสริมการเผาผลาญ ลดคอเลสเตอรอล กำจัดไมเกรน สมานแผล เสริมสร้างหลอดเลือด และยืดอายุความเยาว์วัย

ชาอีวานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งต่อต้านผลร้ายของความเครียด หลอดเลือด และมะเร็งวิทยา

การกลืนกิน:

2 ช้อนโต๊ะ วัตถุดิบแห้งและบดของพืชชนิดนี้หนึ่งช้อนเทน้ำเดือด 400 มล. ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง ดื่ม 100 มล. ก่อนมื้ออาหารครึ่งชั่วโมงและส่วนสุดท้ายก่อนนอน

ความแตกต่าง:
เมื่อใช้ร่วมกับยาระงับประสาทและยาลดไข้จำเป็นต้องขอคำปรึกษาจากแพทย์
Fireweed มีฤทธิ์เป็นยาระบายสะสม ติดตามปฏิกิริยาของระบบทางเดินอาหาร
ใช้ด้วยความระมัดระวัง

ข้อห้าม:เส้นเลือดขอด, การเกิดลิ่มเลือด, การแพ้

การอาบน้ำด้วยฟืนจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลับสบายและยังช่วยป้องกันอีกด้วย กระบวนการอักเสบ, โรคข้ออักเสบ

เติมวัตถุดิบแห้งหนึ่งแก้วด้วยน้ำเดือดสองลิตรทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมงกรองแล้วเติมลงในน้ำ หลักสูตร - 11 ห้องน้ำ

กฎการอาบน้ำ

• ความถี่: ทุกๆ สามวัน
• ตำแหน่งของร่างกาย - นอนหรือนั่ง น้ำไม่ควรบังบริเวณหัวใจเพื่อลดภาระค่ะ
• ระยะเวลา - 7-15 นาที
• อุณหภูมิน้ำสูงถึง 38 องศา

ความแตกต่างที่สำคัญ

เมื่อใช้พืชที่ใหม่สำหรับคุณ คุณควรเริ่มต้นด้วยปริมาณที่น้อยที่สุด

หากคุณรู้สึกเซื่องซึมในตอนเช้าและรู้สึกง่วงในระหว่างวัน คุณควรลดขนาดยาหรือหยุดรับประทานไปเลย

จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อไม่ให้เกิดผลข้างเคียงและพิจารณาความเข้ากันได้กับยาที่รับประทานไปแล้ว

ประวัติย่อ

สมุนไพรเพื่อการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งทดแทนที่ดีเยี่ยม สมุนไพรก็มี หลากหลายผลการรักษาทั่วทั้งร่างกายและผลลัพธ์ที่คาดเดาได้เมื่อใช้อย่างถูกต้อง

Elena Valve สำหรับโปรเจ็กต์ Sleepy Cantata

สมุนไพรเพื่อการนอนหลับก็เป็นส่วนเสริมที่ดีเช่นกัน การรักษาด้วยยาซึ่งไม่มีผลเสียต่อร่างกายและช่วยให้คุณต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปัจจุบันสมุนไพรมีหลายชนิดรวมถึงพืชหลายสิบชนิด ซึ่งส่วนใหญ่รวมอยู่ในการเตรียมการทางการแพทย์สมัยใหม่

ประโยชน์และข้อดีของยาสมุนไพรมากกว่าการรักษาด้วยยา

ยาสมุนไพรไม่ได้รับการพิจารณาอีกต่อไป ยาแผนโบราณเนื่องจากสมุนไพรส่วนใหญ่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านขายยาทุกแห่งในราคาที่เหมาะสม (ไม่เหมือน แท็บเล็ตที่ทันสมัย, ขี้ผึ้ง ฯลฯ) เมื่อเปรียบเทียบกับยาแล้ว สมุนไพรมีข้อดีดังต่อไปนี้:

• ความพร้อมใช้งาน สมุนไพรนอนหลับเกือบทั้งหมดมีจำหน่ายในร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ และสมุนไพรบางชนิดก็สามารถเก็บเองได้
• การกระทำที่นุ่มนวลยิ่งขึ้น การเยียวยาธรรมชาติสำหรับการนอนไม่หลับไม่มีฤทธิ์แรง สารเคมีเนื่องจากสามารถนำมาใช้ได้อย่างต่อเนื่องทั้งในด้านการรักษาและการป้องกัน
• การปรากฏตัวของผลการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไป นอกจากความจริงที่ว่าสมุนไพรสำหรับการนอนหลับช่วยเอาชนะอาการนอนไม่หลับแล้วยังส่งผลดีต่อระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดด้วย ระบบหลอดเลือดบุคคล. สำหรับยารักษาโรคนั้นผลของยามักจะมุ่งตรงไปที่บริเวณใดบริเวณหนึ่งของร่างกายเท่านั้นและมีความสัมพันธ์กับผลข้างเคียงต่ออวัยวะอื่น ๆ
• ไม่มีฤทธิ์เสพติด ไม่เหมือน ยา, ท่ามกลาง การเตรียมสมุนไพรยากต่อการค้นหาธาตุ เสพติดหรือยาเสพติด

อย่างไรก็ตาม ในระยะพยาธิวิทยาขั้นสูง ยาสมุนไพรมักจะไม่มีฤทธิ์ ดังนั้นในกรณีนี้จึงแนะนำให้ใช้ร่วมกับเท่านั้น ยาและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

กฎพื้นฐานของการสมัคร

ควรใช้สมุนไพรเพื่อการนอนหลับร่วมกันจะดีกว่าเนื่องจากประโยชน์ของพืชชนิดเดียวจะไม่เพียงพอที่จะทำให้ระบบประสาทของมนุษย์สงบลง อย่างไรก็ตามก่อนที่จะผสมสมุนไพรเป็นชุดเดียวขอแนะนำให้ค้นหาความเข้ากันได้ล่วงหน้า มิฉะนั้นการแช่ที่เตรียมไว้ไม่ถูกต้องจะทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย

สำคัญ! ก่อนที่จะเตรียมชาสมุนไพร อาบน้ำหรือแช่ ควรทำให้พืชแห้งเพื่อไม่ให้สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในอนาคต ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้วิธีการรักษาล่วงหน้าอื่นใด

ถ้า สภาพทางพยาธิวิทยาผู้ป่วยเปิดอยู่ ระยะเริ่มต้นการพัฒนามันอาจจะคุ้มค่า แช่สมุนไพรใช้ภายนอก (การสูดดม) การบำบัดนี้จะเข้ามาแทนที่ ยารักษาโรคบนพื้นฐานทางเคมีช่วยให้ผู้ป่วยนอนหลับสบาย

สมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับ

ยานอนหลับสมุนไพรเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่ผู้สูงอายุซึ่งปัจจุบันสามารถสร้างสรรค์ได้ รายการทั้งหมดพืช ต้นกำเนิดตามธรรมชาติให้มากที่สุด ผลกระทบที่แข็งแกร่งบนร่างกายมนุษย์

Motherwort เป็นไม้ยืนต้นที่มีพื้นผิวเป็นขนและมีสีเทา ประกอบด้วย จำนวนมากส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ที่ให้ ผลกระทบเชิงบวกต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทตลอดจนระบบทางเดินอาหารของมนุษย์ การให้ยาเกินขนาดของพืชชนิดนี้ไม่สามารถก่อให้เกิดได้ ผลข้างเคียง- ดังนั้น motherwort จึงมักถูกใช้เป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติซึ่งสามารถทำเองได้ง่ายที่บ้าน

กระโดด

โคนฮอปมีรสขมที่มีลักษณะเฉพาะ ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากมีลูปูลิน ซึ่งเป็นยานอนหลับตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ยานอนหลับนี้มีผลง่ายต่อร่างกาย ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ฮ็อพร่วมกับพืชชนิดอื่น และข้อได้เปรียบเพิ่มเติมของฮ็อพธรรมดาถือได้ว่าเป็นคุณสมบัติเสริมความแข็งแกร่งโดยทั่วไป

มิ้นต์และเลมอนบาล์ม

ใบสะระแหน่และเลมอนบาล์ม (เช่น ดอกคาโมไมล์) ต่างจากสมุนไพรหลายชนิด มีรสชาติและกลิ่นหอมที่ถูกใจมาก มักแนะนำให้ชงเป็นชาบ่อยที่สุดแม้ว่าบางครั้งการแช่จากพืชเหล่านี้จะมีประโยชน์มากกว่าก็ตาม อย่างไรก็ตาม ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า สะระแหน่และเลมอนบาล์มไม่ถือว่ามีประโยชน์สำหรับผู้ชาย เนื่องจากพืชเหล่านี้ส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพ สำหรับผู้หญิงชาที่ใช้สมุนไพรดังกล่าวจะเป็นยาระงับประสาทที่ดีซึ่งแนะนำให้ดื่มในตอนเย็น

สาโทเซนต์จอห์น

สาโทเซนต์จอห์นมีสารที่มีประโยชน์มากมายซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้น้ำตาลแคโรทีนไฟโตไซด์และวิตามินในร่างกายมนุษย์เป็นปกติ พืชชนิดนี้มักใช้ในการรักษาโรคไขข้อไข้หวัดริดสีดวงทวารหวัดและแม้แต่โรคของหัวใจและกระเพาะอาหาร เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับผลที่สงบเงียบซึ่งทำให้สาโทเซนต์จอห์นมีสถานะของยานอนหลับตามธรรมชาติ

ไวท์วีด

อิทธิพลหลักของสารที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในลำต้นและใบของอบเชยคือระบบประสาทส่วนกลาง ด้วยการทำให้มันสงบ ต้นไม้ยังทำให้การเต้นของหัวใจของผู้ป่วยเป็นปกติ ช่วยบรรเทาอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะและความดันโลหิตสูง คุณสมบัติเพิ่มเติมอบเชยถือได้ว่ามีฤทธิ์ระงับปวดต่อข้อต่อและกระดูกซึ่งช่วยในการต่อสู้กับโรคข้ออักเสบและโรคข้ออักเสบ

วาเลเรียน

สมุนไพรที่ดีสำหรับการนอนไม่หลับซึ่งส่งผลต่อระบบประสาทของมนุษย์เท่านั้นคือวาเลอเรียน มักใช้ในทางการแพทย์ในรูปแบบของยาเม็ดหรือหยด ในกรณีนี้คุณสามารถเพิ่มพืชชนิดอื่นลงในองค์ประกอบเพื่อให้เกิดผลกระทบที่ซับซ้อนต่อร่างกาย

ผลไม้ฮอว์ธอร์น

ผลไม้ฮอว์ธอร์นมีหลายผล คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังนั้นโรงงานแห่งนี้จึงถือว่ามีความหลากหลายมากที่สุด Hawthorn สามารถให้วิตามิน A, B, E และ C แก่ร่างกายได้เนื่องจากมีแป้ง น้ำมันหอมระเหยและอื่น ๆ องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์- และขอบคุณ น้ำมันไขมันซึ่งอุดมไปด้วยเมล็ดพืชมากสามารถรักษาโรคบิดได้ง่ายทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

ลิลลี่แห่งหุบเขาเป็นพืชที่มีศักยภาพที่สามารถเอาชนะโรคหลอดเลือดหัวใจและภาวะหัวใจล้มเหลวได้ อย่างไรก็ตาม พืชชนิดนี้มักใช้ร่วมกับพืชชนิดอื่น สมุนไพรสำหรับการนอนหลับ (Hawthorn, valerian ฯลฯ ) หากคุณดื่มทิงเจอร์ดอกลิลลี่แห่งหุบเขาเป็นเวลานานเพื่อเป็นการป้องกันก็จะช่วยให้คุณพัฒนาความสามารถทางจิตของคุณด้วย

การเตรียมสมุนไพรสำเร็จรูปในร้านขายยา

สมุนไพรข้างต้นทั้งหมดเพื่อการนอนหลับที่ดีมักพบในร้านขายยาในรูปแบบที่เตรียมไว้ (ในรูปของชา เงินทุน ยาต้ม ยาหยอด ฯลฯ) มากที่สุดเลย ยาที่ดีที่สุดบนพื้นฐานของสมุนไพรจะนำเสนอในบทความด้านล่างนี้

1. รีแล็กโซซาน . คล่องแคล่ว สารเติมแต่งทางชีวภาพโดยมีส่วนผสมจากวาเลอเรียน เลมอนบาล์ม และมิ้นต์ ซึ่งมีผลสงบเงียบต่อระบบประสาทส่วนกลางของมนุษย์ Relaxozan มีจำหน่ายในรูปแบบแท็บเล็ต ดังนั้นอาจมีข้อห้ามสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี สามปี- สำหรับผู้ใหญ่ แนะนำให้ใช้ยานี้เพื่อรักษาความเครียด โรคประสาท และอาการนอนไม่หลับ

2.สูตรสลีป สูตรการนอนหลับประกอบด้วยของแห้งและบดจำนวนมาก พืชสมุนไพรด้วยคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาท ได้แก่ มิ้นต์, เลมอนบาล์ม, ฮอว์ธอร์น, คาโมมายล์, ฮอปส์ และออริกาโน ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ได้รับอนุญาตให้รับประทานเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ แต่ไม่เกินวันละครั้งก่อนนอน

สำคัญ! ยา "สูตรนอนหลับ" สามารถผลิตได้ไม่เพียงแต่ในรูปแบบของชาเท่านั้น แต่ยังอยู่ในรูปแบบของยาเม็ด น้ำเชื่อม และสเปรย์อีกด้วย อย่างไรก็ตาม เฉพาะชาเท่านั้นที่ไม่มีส่วนประกอบทางเคมี ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เลือกใช้เฉพาะชาเป็นหลัก

3. มาเธอร์เวิร์ทฟอร์เต้ ยาง่วงนอนนี้ทำจาก motherwort และมีเฉพาะในรูปแบบแท็บเล็ตเท่านั้น ปริมาณสำหรับผู้ใหญ่ต่อวันคือ 2 เม็ด สำหรับเด็ก – 0.5 เม็ดก่อนนอน หลักสูตรการรักษาทั้งหมดใช้เวลาตั้งแต่ 1 สัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน ขึ้นอยู่กับ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลร่างกาย.

4. เครื่องดื่มร้อน“สมุนไพร 7 ชนิดเพื่อการนอนหลับ” ยาระงับประสาทซึ่งมีจำหน่ายในรูปแบบถุงกรองซึ่งช่วยให้ผู้ที่นอนไม่หลับสามารถหลับได้ สูตรง่ายๆ: เทน้ำเดือดลงบนถุงเดียวแล้วทิ้งไว้ 5 นาที เครื่องดื่มร้อนประกอบด้วยสมุนไพรดังต่อไปนี้: ฮ็อพ, สะระแหน่, เลมอนบาล์ม, คาโมมายล์, วาเลอเรียน, หญ้าหวานและรูบอส ในบางกรณี อาจเติมแบล็กเบอร์รี่ลงในสมุนไพรเพื่อการนอนหลับ 7 ชนิดเพื่อเพิ่มรสชาติ

การจัดอันดับสมุนไพรที่ปลอดภัยสำหรับการนอนไม่หลับ (ตาราง)

สมุนไพรสำหรับการนอนไม่หลับมีหลายประเภทสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งแต่ละชนิดสามารถรับประทานได้ในรูปแบบของการชง ชา ยาต้ม ฯลฯ พืชและสรรพคุณยอดนิยมมีการอธิบายไว้ในตาราง:

ปลูก	วิธีทำอาหาร	พื้นที่มีอิทธิพล	ประโยชน์ต่อร่างกาย
	ชงใบมาเธอร์เวิร์ตขูด 2 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด เย็น และกรองลงในถ้วยแยกต่างหาก ดื่มไม่เกินวันละ 3 ครั้งหนึ่งช้อนโต๊ะ ช้อน.	ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทส่วนกลาง	คืนระดับสารอาหารในเลือดทำให้น้ำตาลและกลูโคสเป็นปกติ
มิ้นต์	ใบสะระแหน่จะถูกทำให้แห้งก่อนแล้วจึงนำไปแช่ในน้ำเดือดเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที	ระบบประสาทและหัวใจ	ปรับปรุงการเผาผลาญ กระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจไปพร้อมๆ กัน และยังช่วยขับกล่อมและทำให้ระบบประสาทสงบลง
สาโทเซนต์จอห์น	พืชที่เก็บรวบรวมจะถูกทำให้แห้งและบดให้ละเอียด โจ๊กที่ได้จะถูกเทลงในน้ำเดือดและกรองผ่านผ้าขาวม้า ขอแนะนำให้รับประทานยาต้มวันละ 3 ครั้งก่อนมื้ออาหารเท่านั้น	ระบบประสาทส่วนกลางและระบบหัวใจและหลอดเลือด	บรรเทาความเครียด ค่อยๆ ฟื้นฟูระบบประสาท ช่วยต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ
วาเลเรียน	วางราก Valerian (จำนวน 1 ช้อนโต๊ะ) ในน้ำแล้วต้มด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 30 นาที ยาต้มจะถูกแช่จนเย็นสนิท และรับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 ครั้ง	ระบบประสาทส่วนกลาง	สงบแรงกระตุ้นที่เล็ดลอดออกมาจากระบบประสาทส่วนกลางไปยังสมอง และบรรเทาความเหนื่อยล้าของร่างกาย
	ผลเบอร์รี่ของพืชถูกทำให้แห้งและต้มในน้ำเดือดหนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งแก้ว	ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทส่วนกลาง	รักษาความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นผิดจังหวะ และรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้คงที่ เมื่อถ่ายในเวลากลางคืนจะสงบทำให้บุคคลนอนหลับสนิทจนถึงเช้า

สำคัญ! การทำยานอนหลับจากพืชด้วยมือของคุณเองนั้นเป็นเรื่องง่าย เพราะ... สมุนไพรเหล่านี้ถือว่ามีประโยชน์ เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณสามารถรวบรวมมันเองในป่าหรือในทุ่งนา หากเป็นไปไม่ได้ สามารถรับพืชที่จำเป็นได้ที่ร้านขายยา

เมื่อทำการรักษาด้วยสมุนไพรแพทย์แนะนำอย่าลืมว่าสมุนไพรไม่สามารถรักษาโรคในระยะลุกลามได้ ดังนั้นจึงควรใช้เป็นมาตรการป้องกันหรือนอกเหนือจากการใช้ยา

หมายเหตุ: ลำต้นที่เหลือของพืชสมุนไพรที่ไม่ได้นำไปต้มหรือดื่มชาสามารถนำมาใช้แทนหมอนที่ใช้ในชีวิตประจำวันโดยมัดไว้ในม้วนสมุนไพรหรือถุง สิ่งนี้จะช่วยให้นอนหลับสนิทและลดโอกาสเกิดโรคในร่างกาย

(3 การให้คะแนนเฉลี่ย: 4,33 จาก 5)

หากบุคคลใดมีความไม่ชอบใจอยู่เรื่อยไป ยา,ยาสมุนไพรคือทางออกที่ดีที่สุด สมุนไพรมีผลอ่อนโยนและมีประสิทธิภาพต่อร่างกายมนุษย์ การใช้สมุนไพรที่ทำให้ระบบประสาทสงบลง คุณสามารถแก้ปัญหาต่างๆ มากมาย รวมถึงความตึงเครียดทางประสาทและการนอนไม่หลับ

สาเหตุของการกระตุ้นมากเกินไปอาจแตกต่างกันไป:

• ความเครียดบ่อยครั้ง, การทำงานหนักเกินไป;
• ความขัดแย้งอย่างต่อเนื่อง
• ลักษณะนิสัย
• ความเจ็บป่วยทางจิตบางอย่าง
• โรคเรื้อรัง
• ปวดหัว;
• ความวิตกกังวล;
• ภาวะซึมเศร้า
• นิสัยการทำงานหนัก
• ความนับถือตนเองต่ำ
• โภชนาการที่ไม่ดี
• ความผิดปกติของการนอนหลับ, การขาดการนอนหลับเรื้อรัง

น่าสนใจ! การอดนอนอาจเป็นทั้งสาเหตุและผลที่ตามมา หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ระบบประสาทจะทำงานหนักเกินไป ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทอาจหมายถึงการนอนไม่หลับ

หากคุณมีความตึงเครียดทางประสาท คุณไม่ควรวิ่งเพื่อกินยาเม็ดเข้มข้นทันที คุณสามารถลองบรรเทาอาการกระตุ้นมากเกินไปได้ด้วย ยาต้มสมุนไพร. สมุนไพร 7 ชนิดต่อไปนี้เหมาะเป็นสมุนไพรเพื่อการนอนหลับอันเงียบสงบ:

• สะระแหน่ขยายหลอดเลือดและคลายความตึงเครียดทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
• เลมอนบาล์มสงบบรรเทาความหงุดหงิดและทำหน้าที่เป็นยานอนหลับอ่อน ๆ
• motherwort ช่วยให้หลับได้อย่างรวดเร็วช่วยขจัดโรคทางประสาทต่างๆ
• ดอกคาโมไมล์นอกเหนือจากผลดีต่อระบบประสาทแล้วยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้ออีกด้วย
• โหระพาทำให้รูปแบบการนอนหลับและการไหลเวียนโลหิตในสมองเป็นปกติ
• ยาร์โรว์ช่วยให้พ้นจากอาการตกใจทางประสาทอย่างรุนแรงและอาการตีโพยตีพาย
• ออริกาโนมีฤทธิ์สะกดจิตและบรรเทาอาการปวดบรรเทาอาการหงุดหงิด

สำคัญ. สมุนไพรทั้งหมดควรซื้อที่ร้านขายยาหรือปลูกที่บ้านหรือในประเทศ ไม่สามารถรับประกันได้ว่าสมุนไพรที่ปลูกที่ไหนสักแห่งในป่าและทุ่งนาไม่มีสิ่งที่เป็นอันตราย โดยเฉพาะถ้าคุณขับรถไปตามทางหลวงและรวบรวมพวกมันไปตามถนน

กระบวนการอาบน้ำในตัวมันเองมีผลผ่อนคลายและด้วยการเลือกสมุนไพรที่เหมาะสมประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า สมุนไพร 7 ชนิดเหล่านี้เหมาะสำหรับการอาบน้ำ:

• หางม้าผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้สมองสงบ
• กิ่งก้านหรือโคนต้นสนใด ๆ จะบรรเทาอาการหงุดหงิดและตื่นเต้นมากเกินไป
• Hawthorn ช่วยบรรเทาอาการทางประสาท
• ผักชีฝรั่งมีผลสงบเงียบอย่างรวดเร็ว
• ปราชญ์บรรเทาความเหนื่อยล้าและให้ความแข็งแรง
• motherwort มีฤทธิ์สะกดจิตบรรเทาอาการซึมเศร้าและหงุดหงิด
• ลาเวนเดอร์ช่วยปรับรูปแบบการนอนให้เป็นปกติ

น่าจดจำ! ต้องสังเกตสัดส่วนที่ถูกต้องมิฉะนั้นแทนที่จะเป็นประโยชน์การอาบน้ำดังกล่าวอาจเป็นอันตรายและก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้

คุณสามารถตุนในร้านขายยาได้ไม่เฉพาะกับสมุนไพรเท่านั้น แต่ยังมีผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปอีกด้วย แช่สมุนไพรตลอดจนยาสมุนไพร แต่อย่าลืมว่าถึงแม้จะมีความปลอดภัย แต่คุณไม่ควรถูกพาไป คุณต้องดื่มสมุนไพรและยาเม็ดเพื่อการผ่อนคลายตามคำแนะนำ

ยาสมุนไพรผ่อนคลายและส่วนผสมสมุนไพรจากร้านขายยา:

1. แท็บเล็ต Motherwort หรือทิงเจอร์
2. ผู้ป่วยที่เป็นโรคดีสโทเนียจากพืชและหลอดเลือดควรใช้ทิงเจอร์ดอกโบตั๋น
3. ทิงเจอร์วาเลอเรียนเป็นยานอนหลับจากธรรมชาติที่ดีเยี่ยม
4. Negrustin, Neuroplant, Deprim เป็นยาที่ใช้สาโทเซนต์จอห์น
5. เพอร์เซนจะช่วยในเรื่องการออกแรงมากเกินไป ความเครียด และการนอนไม่หลับ ประกอบด้วยมิ้นต์ รากวาเลอเรียน และเลมอนบาล์ม
6. Novopassit ประกอบด้วยสาโทเซนต์จอห์น, โคนฮอป, วาเลอเรียน, เสาวรส, เลมอนบาล์ม, ฮอว์ธอร์น, เอลเดอร์เบอร์รี่พร้อมไกวเฟเนซิน จำเป็นเมื่อ ความรู้สึกวิตกกังวล, ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและความตื่นเต้นมากเกินไป
7. ส่วนผสมสมุนไพร phytosedan หมายเลข 2 และ 3: motherwort, มิ้นต์, โหระพา, ฮ็อพ, ชะเอมเทศ, ออริกาโน, รากวาเลอเรียน, โคลเวอร์หวาน มันทำให้การนอนหลับเป็นปกติและทำให้คุณสงบลงหลังจากความเครียดทางประสาท
8. Dormiplant ประกอบด้วยเลมอนบาล์มและวาเลอเรียน ช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและผ่อนคลายระบบประสาทส่วนกลาง
9. Phytohypnosis ทำให้การนอนหลับสงบและลึกบรรเทาอาการกระตุก ประกอบด้วยเอสช์ชอลเซีย เสาวรสฟลาวเวอร์ ข้าวโอ๊ตเขียว
10. Alora มีสารสกัดจากสตราโตฟลาวเวอร์ เสาวรสฟลาวเวอร์ ใช้สำหรับความเครียดในช่วงวัยหมดประจำเดือนและบรรเทาอาการตะคริว
11. Herbion จำหน่ายในรูปแบบหยดและประกอบด้วยเลมอนบาล์ม วาเลอเรียน เปปเปอร์มินต์ และกรวยฮอป จำเป็นสำหรับความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ตื่นเต้นมากเกินไป และไม่สามารถนอนหลับได้

จากสมุนไพรคุณสามารถเตรียมชา ยาต้ม ยาชง อาบน้ำ ประคบและแม้แต่หมอนสำหรับนอนหลับ

วิธีทำหมอน:

1. เก็บกรวยฮอปสดแล้วตากให้แห้ง
2. เติมปลอกหมอนเก่าที่ไม่จำเป็นลงไปด้วย
3. ใช้แทนหมอนธรรมดา ถ้าไม่สบายก็วางไว้ใต้หรือบนหมอนตามปกติได้

สูตรชานอนหลับ:

1. ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. สมุนไพร: วาเลอเรียน, มาเธอร์เวิร์ต, มิ้นต์, เลมอนบาล์ม, คาโมมายล์
2. เทน้ำร้อน 2 ถ้วยลงไปต้ม
3. เย็นและดื่ม 1 แก้วครึ่งชั่วโมงก่อนนอน
4. คุณสามารถเพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง - ยังมีฤทธิ์สงบและยังมีวิตามินหลายชนิด

สูตรชาผ่อนคลาย:

1. ผสม 3 ช้อนชา ชาเขียว, 2 ช้อนชา มิ้นต์, ลินเดน, สาโทเซนต์จอห์น
2. เติมน้ำเดือด 1 ลิตรแล้วทิ้งในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
3. ดื่ม 1 แก้ววันละสามครั้ง
4. อนุญาตให้กิน 1 ช้อนชากับชา น้ำผึ้ง.

อาบน้ำผ่อนคลาย:

1. ใส่เข็มสน 0.5 กก. ในน้ำ 1 ลิตรเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จากนั้นต้มเป็นเวลา 10 นาที
2. เทน้ำซุปที่ได้ลงในอ่างน้ำอุ่นที่เสร็จแล้ว
3. นอนราบเป็นเวลา 20 ถึง 40 นาที
4. หลังจากอาบน้ำโดยไม่ต้องอาบน้ำ ให้เข้านอนและดื่มชาอุ่นๆ เพื่อผ่อนคลาย

สมุนไพรชนิดใดที่สามารถใช้ในระหว่างตั้งครรภ์

มีข้อห้ามหลายประการสำหรับสตรีมีครรภ์ รวมทั้งสมุนไพรบางชนิดด้วย แต่มีรายชื่อผู้ที่ได้รับอนุญาตและใช้เพื่อบรรเทาอาการเครียดมากเกินไปของระบบประสาทส่วนกลางของสตรีมีครรภ์ ซึ่งรวมถึง:

• สืบ;
• มาเธอร์เวิร์ต;
• ฮอว์ธอร์น;
• ต้นไม้ดอกเหลือง;
• สะระแหน่;
• เมลิสซา;
• ดอกคาโมไมล์

คุณไม่ควรใช้สมุนไพรมากเกินไปเพราะอาจส่งผลเสียต่อเด็กได้ คุณไม่สามารถดื่มได้แม้แต่ที่เบาที่สุด ชาสมุนไพรโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน

เพื่อให้การรักษาระบบประสาทด้วยสมุนไพรมีประสิทธิผลจำเป็นต้องผสมผสานอย่างถูกต้อง จำเป็นต้องเลือกสมุนไพรที่เหมาะกับปัญหาเฉพาะ: มีส่วนช่วยอะไร หลับไปอย่างรวดเร็วก็ไม่ได้ช่วยคลายเครียดได้เสมอไป

เกี่ยวกับสมุนไพรเพื่อการนอนหลับที่ดีในวิดีโอ: