การตรวจหาและรักษาโรคอ้วนของฮอร์โมนในสตรี สาเหตุทางจิตวิทยาของโรคอ้วน

ผู้หญิงทุกคนอาจใฝ่ฝันที่จะมีหุ่นเพรียวบางชื่นชมแฟน ๆ และความรักอันยิ่งใหญ่และสดใส เขาควบคุมอาหาร ไปยิม และก้าวขึ้นไปบนตาชั่งด้วยลมหายใจซึ้งน้อยลง อนิจจาน้ำหนักอันล้ำค่าและ รูปร่างที่สมบูรณ์แบบบางครั้งก็กลายเป็นความฝันอันไกลโพ้น ปอนด์พิเศษอย่าละทิ้งตำแหน่งของตน

จิตวิทยาแห่งความสมบูรณ์ อาจมีเหตุผลที่ไม่ใช่ทางจิตอยู่เบื้องหลังสิ่งนี้: น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันตามวิถีชีวิตปกติ หรือการรักษาน้ำหนักส่วนเกินแม้จะมีการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร - ทั้งหมดนี้ เหตุผลที่ดีติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อ ไม่จำเป็นต้องดุตัวเองและกล่าวหาตัวเองว่าใจอ่อน คุณต้องตรวจสอบระบบเผาผลาญของคุณ
แต่ยังมีเหตุผลทางจิตวิทยาที่ทำให้น้ำหนักเกินอีกด้วย ในกรณีนี้ จิตสำนึกต้องการที่จะมีรูปร่างผอมเพรียว แต่จิตไร้สำนึกกลับเป็นผู้ก่อวินาศกรรมที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ทำไมเขาถึงต้องการสิ่งนี้?

1 ติดขัด. บางครั้งเรา “กิน” ความรู้สึกของเรา ส่วนใหญ่มักเป็นความวิตกกังวลหรือความขุ่นเคือง จำสถาบัน “กินข้าวก่อนสอบ” ได้ไหม? บางคนปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ในขณะที่บางคนจำเป็นต้องรับประทานอาหาร โภชนาการที่เพิ่มขึ้นร่างกายของพวกเขา “เก็บ” แคลอรี่ “ไว้เผื่อไว้” และแม้ว่าบุคคลดังกล่าวจะไม่กินมากเกินไปอย่างเป็นกลาง แต่เขาก็ยังสามารถรับน้ำหนักได้: ร่างกายจะเปลี่ยนไปสู่โหมดการทำงานพิเศษ อาหารจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น จะทำอย่างไร? ขั้นแรกให้สงบสติอารมณ์แล้วนั่งลงที่โต๊ะ อาหารที่รับประทานภายใต้ความเครียดอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ 2 ก. การดึง, การแทนที่. บางครั้งอาหารก็ทำหน้าที่แทนความสัมพันธ์ ความรัก เพศ... ตั้งแต่วัยเด็ก เราเชื่อมโยงอาหารเข้ากับการสัมผัส การให้อาหารเป็นปฏิสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างเด็กกับแม่ หากอาหารกลายเป็นสัญลักษณ์ของการติดต่อในวัยผู้ใหญ่ เราจะเริ่มกินมากเกินไปหรือดูดซึมอาหารได้เข้มข้นมากขึ้น ใช่ ถ้าอาหารมีความหมายแฝงทางอารมณ์สำหรับเรา มันจะส่งผลต่อการเผาผลาญของเรา! จะทำอย่างไร? ชดเชยการขาดการติดต่อด้วยการสัมผัสที่แท้จริงไม่ใช่อาหาร 3 การป้องกัน ชั้นไขมัน-เกราะป้องกันจาก โลกภายนอก- หากโลกถูกมองว่าเป็นภัยคุกคามโดยไม่รู้ตัว ชุดเกราะก็จะเติบโตขึ้นตามตรรกะ ดังนั้นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจึงเกิดขึ้นในผู้หญิงที่ถูกความรุนแรง และการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากและไม่ปลอดภัยสำหรับพวกเขา: ผู้หญิงคนนี้กลัวที่จะมีเสน่ห์และดึงดูดความสนใจของผู้ข่มขืนโดยไม่รู้ตัวอีกครั้ง จะทำอย่างไร? ได้รับความไว้วางใจในโลกอีกครั้ง บางครั้งสิ่งนี้ต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตบำบัด

มีอีกอย่างหนึ่ง คำใบ้ทางจิตวิทยา. น้ำหนักเกินมันไม่เหมือนกัน แต่มีการแปลในบางโซน และแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน

หน้าแข้ง. ความหนัก ความแน่น อาการบวมที่ขาส่วนล่าง บ่งบอกว่าคุณ... ไม่ไปตามทางของตัวเอง หรือติดอยู่กับพัฒนาการของเธอ โดยทั่วไปมีบางอย่างผิดปกติในการเคลื่อนไหวของคุณไปตามเส้นทางชีวิต จะทำอย่างไร? ทบทวนกลยุทธ์ชีวิตของคุณ: เป้าหมายและวิธีบรรลุเป้าหมาย สะโพก. ที่นี่ความคับข้องใจที่ถูกกลืนหายไปจะถูกฝากไว้เป็นสัญลักษณ์ ผู้ที่ไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตนเองได้โดยตรง ผู้ที่หลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่เปิดกว้าง และพร้อมจะเสียสละตนเองเพื่อรักษาไว้ซึ่ง ความสัมพันธ์ที่ดี- จะทำอย่างไร? เรียนรู้ที่จะระบุความไม่พอใจของคุณโดยตรงและแสดงความก้าวร้าว ทาซ. กระดูกเชิงกรานเต็มพูดถึงความกลัวและข้อห้ามที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศ เกี่ยวกับการปราบปรามเรื้อรัง เร้าอารมณ์ทางเพศ- จะทำอย่างไร? พิจารณามุมมองของคุณเกี่ยวกับขอบเขตทางเพศอีกครั้ง ตระหนักว่าสิ่งใดทำให้คุณกลัว สิ่งใดทำให้คุณสับสน บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะทำ ชีวิตทางเพศรวยขึ้นมั้ย?.. ท้อง. ด้วยวิธีนี้ ความไม่พอใจในชีวิตโดยทั่วไปสามารถแสดงออกได้ ขาดความสุขในชีวิตประจำวัน จะทำอย่างไร? เพลิดเพลินและเพลิดเพลินทุกช่วงเวลา ความยุ่งยากน้อยลง ต้องการมากขึ้น! ไหล่และแขน. มีความรับผิดชอบสูง ความปรารถนาที่จะควบคุมและคำนวณทุกอย่าง บางทีตอนเป็นเด็ก พวกเขาต้องการมากเกินไปจากคุณและให้การสนับสนุนคุณเพียงเล็กน้อย? พยายามผ่อนคลายมากขึ้นและพัฒนา “ความเฉยเมยที่ดีต่อสุขภาพ” แก้ม. ความใจง่ายของเด็กและความคาดหวังของการดูแลจากโลก ความเปิดกว้างและความไร้เดียงสาซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ จะทำอย่างไร? อย่าเป็นหนูน้อยหมวกแดงที่ใจง่าย ปฏิบัติต่อโลกอย่างมีวิจารณญาณและวิพากษ์วิจารณ์มากขึ้น

หากน้ำหนักเกินมีสาเหตุทางจิตใจ การแก้ปัญหาเฉพาะที่ระดับร่างกายเท่านั้นไม่ได้ผล ลองนึกภาพ: จิตไร้สำนึกเกาะอยู่กับกิโลกรัมเหล่านี้ คุณสามารถกำจัดมันออกได้ด้วยการรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย หรือแม้แต่การผ่าตัด แต่! ปอนด์ส่วนเกินจะกลับมาอีกครั้ง เพราะสำหรับจิตไร้สำนึก พวกมันไม่ได้ "ฟุ่มเฟือย" แต่จำเป็น จำ "พรอสตอควาชิโน" ได้ไหม? “ภาพวาดนี้เป็นภาพวาดที่มีประโยชน์ มันปิดกั้นรูในวอลเปเปอร์” นี่คือวิธีที่น้ำหนัก "ส่วนเกิน" มีบทบาททางจิตวิทยาซึ่งต้องเข้าใจ - แล้วร่างกายก็จะเปลี่ยนแปลงได้

“ข้าแต่พระเจ้า เหตุใดข้าพระองค์จึงได้รับบาปอันหนักหนานี้ ความดันโลหิตสูง, หายใจลำบาก? ฉันทำอะไรเพื่อให้สมควรได้รับปัญหานี้? ทำไมฉันถึงอ้วน? - ผู้เป็นที่รักของร่างอันงดงามสิ้นหวังและบีบมือของเธอ แต่จริงๆแล้ว - เพื่ออะไร? กิโลกรัมร้ายกาจที่เกาะอยู่บนร่างกายด้วยน้ำหนักเหลือทนมาจากไหน? มาดูสาเหตุของโรคอ้วนกันดีกว่า

พันธุกรรมเป็นสาเหตุของการมีน้ำหนักเกิน

ใช่ ใช่ ตำหนิพ่อแม่และปู่ย่าตายายของคุณที่คุณเกิดมาตัวเล็กและผอม และโตมาตัวใหญ่และอวบอ้วน เพราะยีนที่มีแนวโน้มว่าจะมีน้ำหนักเกินนั้นได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรม นักวิทยาศาสตร์ยังได้ระบุยีนสี่ประเภทที่พบในทั้งหมดด้วย คนอ้วนและผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานด้วย

แม้ว่าแพทย์บางคนจะพิสูจน์ว่ามีเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์ของรูปร่างหน้าตาของบุคคลเท่านั้นที่ถูกกำหนดโดยพันธุกรรม แต่เราสร้างสิ่งอื่นๆ ด้วยมือของเราเอง เช่นเดียวกับภาวะน้ำหนักเกิน: มีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะมีน้ำหนักเกิน แต่ด้วยโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสม อาการดังกล่าวอาจไม่แสดงออกมา

ปริมาณแคลอรี่ที่มากเกินไปและการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่เป็นสาเหตุของโรคอ้วน

หากประเภทอาหารของคุณสอดคล้องกับสัตว์กินเนื้อและอาหารของคุณคือเนื้อสัตว์ โปรดจำไว้ว่า: เพื่อใช้แคลอรี่ที่เก็บไว้ทั้งหมดในวันที่คุณได้รับจากการรับประทานเนื้อสัตว์ คุณจะต้องวิ่งอย่างน้อยห้ากิโลเมตร

โดยทั่วไปการรับประทานอาหารดังกล่าวจะไม่นำสิ่งที่ไม่ดีมาสู่ร่างกาย แต่เฉพาะในกรณีที่คุณไปออกกำลังกายเป็นประจำหรือสัมผัสกับการออกกำลังกายที่น่าประทับใจ นี่คือสิ่งที่คุณทำ? นั่นคือสิ่งเดียวกัน เมื่อขาดการเคลื่อนไหว อาหารทั้งหมดจะเริ่มสะสมอยู่ในไขมันสำรองของร่างกาย

แม้จะเกินเกณฑ์แคลอรี่ครั้งละ 700 หน่วย น้ำหนักก็เพิ่มขึ้น 1 กิโลกรัมต่อเดือน

ต่อมไร้ท่อ - สาเหตุของโรคอ้วน

เป็นการยากที่จะต่อสู้กับสาเหตุเหล่านี้เนื่องจากมีสาเหตุมาจากโรคบางชนิด เช่น ต่อมไทรอยด์หรือขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโต ดังนั้นหากเป้าหมายคือการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินคุณจะต้องรักษาโรคให้ได้ก่อน

เหตุผลนี้มีความเกี่ยวข้องเสมอไม่เฉพาะกับคนเหล่านั้นที่คุ้นเคยกับการรับประทานอาหารเชิงลบเท่านั้น ซึ่งก็คือการรักษาความเครียดแบบเฉยเมย หากบุคคลมักรู้สึกเหงา ขุ่นเคือง เศร้าและวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา แต่ไม่สามารถรับมือกับสิ่งนี้ได้ อาหารจะทำหน้าที่เป็นเครื่องปลอบใจเขาและแทนที่อารมณ์ที่สนุกสนาน นอกจากนี้ อาหารในกรณีเช่นนี้มักจะถูกดูดซึมโดยกลไก ผู้หญิงที่เหนื่อยล้าจากความกังวลไม่ได้สังเกตว่าเธอกินอะไรอย่างไรและมากแค่ไหน

หากคุณมองจากมุมมองทางสรีรวิทยาในระหว่างกระบวนการของประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงในสมองสามารถสังเกตความไวของศูนย์ความอิ่มตัวลดลงได้ ส่งผลให้คนที่เครียดได้รับสัญญาณช้าเกินไปว่าร่างกายมีอาหารเพียงพอแล้ว และเขาก็กินจนอิ่ม การดื่มหนักเพียงไม่กี่ครั้งก็เพียงพอแล้วสำหรับกระเพาะที่จะเริ่มทำงานตามโปรแกรมสะสมใหม่

การตั้งครรภ์เป็นสาเหตุของโรคอ้วน

ความเป็นแม่มักมาพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จ ทั้งหมด ร่างกายของผู้หญิงผสานเข้ากับร่างกายของทารกในครรภ์ทำให้ร่างกายทั้งหมดถูกระดมสะสม สารอาหาร, วิตามิน และ - อนิจจา! -ชั้นไขมัน. โชคร้ายคือหลังคลอดบุตรไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงและการสะสมของไขมันยังคงดำเนินต่อไปอย่างมีประสิทธิภาพ

อายุเป็นสาเหตุของการมีน้ำหนักเกิน

เมื่อเราอายุมากขึ้น เราไม่เพียงแต่สูญเสียเท่านั้น พลังงานที่สำคัญและสุขภาพ มีการหยุดชะงักในการทำงานของสมองบางส่วน รวมถึงศูนย์กลางความอิ่มตัวด้วย ซึ่งหมายความว่าเพื่อที่จะรู้สึกอิ่มคุณต้องกินมากขึ้น และยิ่งเหยียบย่ำก็ยิ่งผัดวันประกันพรุ่งอย่างที่คุณทราบ

นอกจากนี้การทำงานของต่อมไทรอยด์ยังเปลี่ยนแปลงไปตามอายุอีกด้วย หากไม่ผลิตฮอร์โมนเพื่อมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ น้ำหนักจะเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

การอดนอนเป็นสาเหตุของโรคอ้วน

ความคิดเห็นของนักวิทยาศาสตร์ถูกแบ่งแยกอย่างรุนแรงที่นี่ บางคนคิดว่านี่เกือบจะเป็นสาเหตุหลัก ในขณะที่บางคนแนะนำว่าอย่าอดนอนอย่างจริงจังเพียงพอเลย

ผู้ที่คิดว่าการอดนอนเป็นเหตุผลที่ดีโต้แย้งว่าร่างกายได้รับไม่เพียงพอ ปริมาณที่ต้องการการพักผ่อนและพลังงานจึงเริ่มขจัดความไม่สมดุลนี้ด้วยความช่วยเหลือของอาหาร

แน่นอนว่ามีเหตุผลหลายประการที่ทำให้มีความสมบูรณ์มากกว่าเหตุผลทั้ง 7 ประการข้างต้น บางคนโทษว่าวิถีชีวิตเป็นสาเหตุของโรคอ้วน นิสัยชอบรวมตัวกันที่โต๊ะที่จัดวางอย่างหรูหราไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามนั้นเต็มไปด้วยน้ำหนักส่วนเกิน

สัญชาติยังส่งผลต่อแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย ตัวอย่างเช่น คนที่อ้วนที่สุดในโลกคือชาวอังกฤษ และคนที่ผอมกว่าคือชาวอิตาลี ซึ่งสภาพอากาศที่ร้อนและกิจกรรมต่างๆ ช่วยให้พวกเขามีรูปร่างผอมเพรียวเหมือนต้นอ้อ

แม้แต่การขาดเวลาว่างก็อาจเป็นหายนะได้ เมื่อไม่มีเวลาทำอาหารเพียงพอ รับประทานอาหารกลางวันเต็มรูปแบบหรืออาหารเย็นและเพื่อซึมซับอย่างสงบคุณจึงเริ่มเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป การปรุงอาหารทันทีและทานอาหารฟาสต์ฟู้ด ทำให้อ้วนขึ้นอย่างควบคุมไม่ได้จากการรับประทานอาหารประเภทนี้

หากคุณไม่ต้องการจบลงด้วยการมีน้ำหนักเกินต่อเนื่อง ให้แยกสิ่งที่นักโภชนาการกล่าวว่าเป็นอาหารที่ "เป็นอันตราย" ออกจากอาหารของคุณ:

• เนื้อมัน
• อาหารทอดหลายครั้ง
• ไส้กรอกและไส้กรอก
• ไส้กรอกต้ม
• หัว
• ชิป
• เฟรนช์ฟรายส์
• ช็อกโกแลตแท่ง
• เครื่องดื่มอัดลม

คุณเพียงแค่ต้องลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดีเหล่านี้เพราะด้วยความช่วยเหลือเหล่านี้คุณปูทางไปสู่น้ำหนักส่วนเกินและเพิ่มปริมาณมากยิ่งขึ้น

แต่ไม่เพียงแต่การเลือกอาหารบางชนิดหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบต่อมไร้ท่อเท่านั้นที่เป็นสาเหตุของโรคอ้วน รูปร่างของคุณอาจได้รับผลกระทบจากหลายปัจจัยในเวลาเดียวกัน ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มกระบวนการเปลี่ยนตัวเองจากสาวอวบอ้วนเป็นสาวหุ่นเพรียวคุณควรไปพบแพทย์เพราะมีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าโรคอ้วนของคุณเกิดจากการเจ็บป่วยหรือเป็นผลมาจากความเกียจคร้านของคุณเอง คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณก้าวไปสู่การลดน้ำหนักได้อย่างเหมาะสม

จิตวิทยาของน้ำหนักส่วนเกิน

ยูเลีย ซินาเรวา นักจิตวิทยา

ความน่าดึงดูดใจของรูปร่างของผู้หญิงถือเป็นหนึ่งในเกณฑ์หลักในการประเมินรูปร่างหน้าตาของเธอมาโดยตลอด นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม “ผู้หญิงอ้วน” ส่วนใหญ่ถึงถอนหายใจอย่างเศร้าหลังจากอ่านคำเหล่านี้ พวกเขารู้ดีว่ามันยากแค่ไหนที่จะรักษาร่างกายของคุณให้ดีต่อไป การดูนางแบบแฟชั่นขายาว การเข้าคู่กับดาราฮอลลีวูด หรือผู้ติดตามเจน ฟอนดาที่หลงใหล ก ทัศนคติเชิงลบทัศนคติของผู้หญิงต่อร่างกายของเธอบ่อยครั้งราวกับใช้เวทมนตร์ทำให้เธอมีความสงสัยในตนเองโดยทั่วไป ในระดับร่างกาย ความไม่แน่นอนภายในนี้จะเริ่มแสดงออกในรูปไหล่ตก หลังหลังค่อม และความตึงเครียดบริเวณผ้าคาดไหล่และกล้ามเนื้อหน้าท้อง ในทางกลับกันกระบวนการเผาผลาญพลังงานจะช้าลงในกล้ามเนื้อที่ตึงตัวเหล่านี้จากนั้นไขมันก็จะสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อได้ง่ายปอนด์พิเศษปรากฏขึ้นมากขึ้นเรื่อย ๆ และอาการก็แย่ลงไปอีก รูปร่างซึ่งหมายความว่าความสงสัยในตนเองเพิ่มขึ้นอีกครั้ง และวัฏจักรนี้สามารถเกิดขึ้นซ้ำได้แบบเกลียวไม่สิ้นสุด

คำอธิบายเกี่ยวกับการสะสมของน้ำหนักส่วนเกินนี้เป็นเพียงหนึ่งในความพยายามที่จะแสดงความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจของเรา รูปร่างหน้าตา ไม่ว่าจะเป็นการแสดงออกทางสีหน้า รูปร่าง หรือสไตล์การแต่งตัว สะท้อนถึงความเป็นอยู่ที่ดี ความเชื่อ ค่านิยม ทัศนคติต่อตัวเราเองและโลกรอบตัวเรา

ในฐานะนักจิตวิทยา ฉันถือว่าทุกปัญหาที่ลูกค้าระบุ รวมถึงน้ำหนักส่วนเกิน เป็น "อาการ" ที่นำข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นใน โลกภายในคนนี้. และฉันรู้อยู่เสมอว่าอาการนี้ทำหน้าที่เชิงบวกสำหรับเขาแม้ว่าจะทำให้เกิดความไม่สะดวกอย่างเห็นได้ชัดก็ตาม

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วความปรารถนาที่จะรักษาความสว่างและความสง่างามมาพร้อมกับผู้หญิงหลายชั่วอายุคนแล้ว นั่นคือเหตุผลที่โชคดีที่มีการรวบรวมวิธีการลดน้ำหนักส่วนเกินที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มาแล้วหลายสิบวิธีและได้รับการทดสอบกับคนหลายร้อยคน คุณคงเคยได้ยินมากกว่าหนึ่งครั้งเกี่ยวกับ การออกกำลังกายเกี่ยวกับการลดจำนวนกิโลแคลอรีประมาณ แยกมื้ออาหารและเกี่ยวกับการรักษาเสถียรภาพ กระบวนการเผาผลาญ- วิธีการทั้งหมดนี้เป็นวิธีการทางชีววิทยา และพวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการไว้วางใจวิธีการเหล่านี้ อย่างไรก็ตามขณะนี้มีวิธีการใหม่ ๆ มากมายในการปรับปรุงรูปร่าง ได้แก่ ยาพิเศษ สมุนไพร อุปกรณ์ออกกำลังกาย การนวด รวมถึงวิธีการ "ชามานิก" อย่างสมบูรณ์ - การสะกดจิตและจิตบำบัด

มารดาที่อายุยังน้อย (และอายุไม่มาก) ก็มีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการกลับมามีชีวิตอีกครั้งโดยเร็วที่สุด ในรูปแบบที่ต้องการเข้ากับเสื้อผ้าเก่าๆ อีกครั้ง และกลับมามีเสน่ห์และเซ็กซี่อีกครั้งในสายตาของคู่สมรสของคุณ และตามกฎแล้ว พวกเขาคือผู้ที่มีข้อแก้ตัวในการออมมากกว่าว่าทำไมเป้าหมายนี้จึงเป็นเพียงความฝัน “ฉันกำลังให้นมลูก ฉันต้องเลี้ยงลูกสองคน” คนหนึ่งพูด “ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากในระหว่างตั้งครรภ์จนไม่สามารถผอมได้เหมือนเมื่อก่อน” อีกคนกล่าว “ประเด็นคืออะไร? - คนที่สามถามเศร้า ๆ “ ฉันยุ่งกับเด็กมากจนเขาเลิกสนใจฉันมานานแล้ว”

เหตุใดผู้หญิงจำนวนมากถึงยังคงอ้วนและอ้วนแม้จะประสบความสำเร็จทางวิทยาศาสตร์และพยายามใช้ความพยายามไปแล้วก็ตาม

เริ่มจากความจริงที่ว่าในหมู่คนที่ทุกข์ทรมาน น้ำหนักเกินย่อมมีผู้คลางแคลงใจอยู่เสมอ เมื่อได้ยินเกี่ยวกับวิธีการใหม่ๆ ในการต่อสู้กับอาการนี้ พวกเขาก็พร้อมที่จะถอนหายใจด้วยความโล่งอกว่าวิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลสำหรับพวกเขาเช่นกัน หญิงอ้วนที่กำลังมองหาอาหารอะไรก็ได้ วิธีการใหม่เพื่อลดน้ำหนักเธอลองอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นเวลา 3-4 วันแล้วบอกเพื่อน ๆ ของเธออย่างภาคภูมิใจว่าไม่มีวิธีใดที่เหมาะกับเธอดังนั้นเธอผู้น่าสงสารก็ยังอ้วนอยู่ อย่างไรก็ตาม ความคิดนี้มีไว้สำหรับเธอ ยิ่งไปกว่านั้น ยังเป็นโอกาสที่ดีที่จะไม่รับผิดชอบต่อสถานการณ์เป็นการส่วนตัว โดยอาศัยวิทยาศาสตร์และ ไม้กายสิทธิ์- กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อพบปะผู้คนเช่นนี้ เรารู้สึกว่าพวกเขาไม่ต้องการลดน้ำหนักเลย แต่เพียงเพื่อพิสูจน์ว่าวิธีการทั้งหมดนี้เป็นเรื่องหลอกลวงหรือต้องใช้ความพยายาม การเสียสละ และการมีวินัยในตนเองมากเกินไปจากผู้ที่สมัครพรรคพวก

อีกวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบโดยทั่วไปคือการอ้างอิงถึงรูปแบบการเพิ่มน้ำหนักที่เป็นกลางทุกรูปแบบ ซึ่งอาจรวมถึง ตัวอย่างเช่น โรค ความบกพร่องทางพันธุกรรม สถิติ อายุ ปัญหาสิ่งแวดล้อม, สินค้า “ผิด” เป็นต้น แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ไม่สามารถลดราคาได้ แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะยอมแพ้โดยสิ้นเชิง! คุณขาดกำลังใจและความอดทนหรือไม่? อย่างไรก็ตาม คงไม่มีใครคาดคิดว่าจะเรียนไวโอลินได้ภายใน 3-4 วันใช่ไหม?

การเปรียบเทียบ

เมื่อคุณเริ่มฟิต สิ่งที่สำคัญมากคือการเปรียบเทียบตัวเองกับใครและสิ่งที่คุณมุ่งมั่นเพื่ออะไร ลูกค้าคนหนึ่งของฉันบอกฉันว่าเธอชอบออกกำลังกายที่บ้าน แต่ไปแอโรบิกหรือ โรงยิมสำหรับเธอมันเป็นความทรมานอย่างแท้จริง และประเด็นที่ปรากฏไม่ได้เกี่ยวกับภาระหรือระบอบการปกครองเลย “ฉันมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับเทรนเนอร์ผู้ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยหรือกับผู้หญิงที่ฝึกฝนที่นี่มานานหลายปีเสมอ และฉันก็ไม่สามารถวางเราไว้ข้างกันได้”

อีกตัวอย่างหนึ่ง เมื่อฉันได้ยินว่าผู้หญิงต้องการลดน้ำหนัก 10-15 กิโลกรัมในสองสัปดาห์และไม่เคยได้รับอีกเลย และไม่กระทบต่อสุขภาพของเธอ ฉันคิดว่าเธอเช่นเดียวกับฉัน เข้าใจว่าผลลัพธ์นี้ไม่สามารถบรรลุได้ในทางปฏิบัติ และดังที่เราทราบ ปัญหาที่แก้ไขไม่ได้กระตุ้นให้พวกเราเพียงไม่กี่คนลงมือทำ นี่คือจุดที่ข้อแก้ตัวในการประหยัดปรากฏขึ้นเกี่ยวกับข้อบกพร่องของวิธีการ ลักษณะทางพันธุกรรม และจิตตานุภาพ ในระหว่างนี้ คุณเพียงแค่ต้องเริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายที่สมจริง อย่าลืมว่าทุกคนมีบรรทัดฐานของตัวเองจริงๆ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นเลยที่จะต้องตั้งภารกิจพิเศษให้ตัวเอง: เพื่อให้ได้น้ำหนักที่ "ในอุดมคติ" ที่คุณมี ครั้งสุดท้ายตอนอายุ 17 ปี!

กลยุทธ์ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดที่นี่คือการโปรโมตทีละขั้นตอนพร้อมผลลัพธ์ระดับกลาง จากนั้นทุกสัปดาห์ คุณจะสามารถดูได้ว่าคุณกำลังค่อยๆ ก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างไร โปรดจำไว้ว่าสำหรับหลาย ๆ คน เพียงแค่รักษาน้ำหนักให้ต่ำกว่าที่คุณเคยเป็นในช่วง 3-5 ปีที่ผ่านมาถือเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่คุณภาคภูมิใจ

เล่นคำ

คุณเคยคิดบ้างไหมว่าเรามักจะพูดถึงเรื่องน้ำหนักอย่างไร? และคำเหล่านี้สะท้อนถึงผลลัพธ์ที่เราต้องการบรรลุได้มากน้อยเพียงใด? บางทีคำกริยาที่พบบ่อยที่สุดในภาษารัสเซียที่สะท้อนถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างคือ "ลดน้ำหนัก" และ "ดีขึ้น" ตอนนี้เรามาดูความหมายที่แท้จริงของพวกเขากัน คำว่า "ลดน้ำหนัก" มาจากคำว่า "ผอม" และ “ดีขึ้น” มาจากคำว่า “ถูกต้อง” ดังนั้น หากคุณฟังทุกอย่างอย่างแท้จริง คุณสามารถสรุปได้ว่าการเพิ่มน้ำหนักเป็นสิ่งที่ดีและถูกต้อง แต่การลดน้ำหนักนั้นไม่ดี ร่างกายของเราจึง "ได้ยิน" เราอย่างนี้ เขาไม่รู้ว่าคนที่เคยสร้างภาษารัสเซียมีมาตรฐานความงามอื่น ร่างกายที่ซื่อสัตย์ของเราพยายามอย่างเต็มที่ที่จะทำสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อเราเท่านั้น ดังนั้นเมื่อคุณพูดกับตัวเองว่า “ฉันน้ำหนักขึ้นมาก!” ร่างกายของคุณอาจถือว่าสิ่งนี้เป็นการชมเชยและเริ่มพยายามให้หนักขึ้น

วลี "กลับสู่ภาวะปกติ" หรือ "น้ำหนักเกิน" มีความหมายแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นี่คือจุดที่ร่างกายเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง ตอนนี้เขาสามารถบันทึกสิ่งที่เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ และน้ำหนักที่คุณคิดว่ามากเกินไป และจะอยู่กับคุณไปพร้อมๆ กัน

หากคุณกำลังเลี้ยงลูก คุณจะรู้ว่าเขาจะเต็มใจช่วยคุณมากขึ้นหากคุณให้คำแนะนำอย่างละเอียดและสม่ำเสมอ จากนั้นจึงชมเชยสำหรับงานที่เขาทำ พยายามทำเช่นเดียวกันกับร่างกายของคุณ แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่คุ้มค่าสำหรับตัวคุณเอง

อะไรทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

แน่นอนว่าการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินทำให้เราต้องมีความมุ่งมั่น ศรัทธาในตัวเอง และเข้าใจว่าเหตุใดเราจึงทำทั้งหมดนี้ หากเรามองจากมุมมองทางจิตวิทยา การเพิ่มน้ำหนักและปริมาตรของเรามักจะมีประโยชน์บางอย่าง จากนั้นความพยายามทั้งหมดของเรา ทั้งการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย กลับกลายเป็นว่าไม่ได้ผล

ตัวอย่างเช่นตั้งแต่วัยเด็กเราคุ้นเคยกับการกินปัญหาและ อารมณ์ไม่ดีบางสิ่งบางอย่างที่อร่อย ซึ่งหมายความว่าการที่เราไม่สามารถปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดสามารถอธิบายได้ด้วยความไม่พอใจภายในที่ซ่อนอยู่ลึกๆ หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้า

การมีน้ำหนักเกินซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการสูญเสียความน่าดึงดูดใจอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ไม่มั่นคงซึ่งพยายามโดยไม่รู้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงความจำเป็นในการทำความรู้จักกับใครสักคนและสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด เรามักจะกลัวการแข่งขันกับผู้หญิงที่น่าดึงดูดกว่าคนอื่น เพื่อปกป้องความภาคภูมิใจในตนเองจากการเปรียบเทียบและ "พ่ายแพ้" ดังนั้นปริมาตรพิเศษกิโลกรัมและเซนติเมตรจึงช่วยเราได้ อารมณ์เชิงลบหรือแม้แต่ความขัดแย้ง

ส่วนความสัมพันธ์ในครอบครัว การอ้วนก็มีประโยชน์ เช่น อิจฉาริษยา “เขาจะไม่นอกใจฉันได้ยังไง ในเมื่อฉันดูแย่มาก ยังมีคนสวย เรียว ขายาว เยอะแยะมากมาย” กระโปรงสั้น- หากผู้หญิงแน่ใจแล้วว่าสามีนอกใจเธอ น้ำหนักส่วนเกินของเธอจะช่วยยืนยันความเชื่อนี้ อื่น เหตุผลที่เป็นไปได้- นี่คือความปรารถนาที่จะหลับตาต่อความไม่พอใจทางเพศของคุณ เพราะความเชื่อที่ว่าคนเท่านั้นที่จะมีเสน่ห์และเซ็กซี่ได้อย่างแท้จริง รูปร่างเพรียวบางผู้หญิงเลือกที่จะมีน้ำหนักเกินโดยไม่รู้ตัวเพื่อที่สามีของเธอจะจำ "ความรับผิดชอบในชีวิตสมรส" น้อยลง

ความมั่นใจ

คุณจะลดน้ำหนักส่วนเกินได้ถ้าคุณต้องการมันจริงๆ หากคุณกำลังมองหาคุณประโยชน์ที่มาพร้อมกับความเพรียว เบา และมั่นใจ ก่อนอื่น คุณต้องเชื่อว่าไม่ใช่คนที่คิดค้นวิธีนี้หรือวิธีการนั้นที่นำคุณกลับสู่ภาวะปกติ แต่เป็นตัวคุณเอง - ศรัทธา ความอุตสาหะ และความปรารถนาของคุณ แล้วมันไม่สำคัญเลยว่าคุณเลือกอะไรด้วยตัวเอง - อาหารหรือการออกกำลังกาย ยาหรือจิตบำบัดแบบเข้มข้น หากคุณเชื่อในความสามารถของคุณและปฏิบัติต่อวิธีการที่คุณเลือกราวกับว่ามันเป็นยาครอบจักรวาล ความก้าวหน้าของคุณไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการจะเร็วขึ้นมาก มีประสิทธิภาพมากขึ้น และที่สำคัญที่สุด - สนุกยิ่งขึ้น!

โดยพื้นฐานแล้วแต่ละวิธีเหล่านี้ประกาศสิ่งเดียวกัน: คุณต้องดูแลตัวเอง! และไม่มีใครสามารถทำสิ่งนี้ได้ดีไปกว่าคุณ

คุณคงเห็นแล้วว่า สิ่งที่เราเคยเรียกว่า “การขาดกำลังใจ” ไม่จำเป็นต้องบ่งชี้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ การเสพติดอาหาร หรือความเกียจคร้าน หรือไม่เชื่อในวิธีการลดน้ำหนักที่เสนอ

ก่อนที่คุณจะจัดการกับน้ำหนัก ให้ถามตัวเองว่า: คุณต้องการลดน้ำหนักจริงๆ หรือไม่? สิ่งนี้จะเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ปกติของคุณมากกว่าที่คุณต้องการหรือไม่? คุณพร้อมที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แล้วหรือยัง? คุณสามารถแก้ไขปัญหาที่ผู้หญิงรูปร่างผอมเพรียวเผชิญได้สำเร็จหรือไม่? คุณต้องการเรียนรู้วิธีการแก้ปัญหาเหล่านี้หรือไม่?

จากนั้นคำนึงถึงความเป็นไปได้ทั้งหมด เหตุผลที่ซ่อนเร้นน้ำหนักของคุณ นั่งลงและจดทุกสิ่งที่จะช่วยให้คุณบรรลุและรักษาน้ำหนักที่คุณต้องการได้ ตัวอย่างเช่น หากน้ำหนักของคุณสัมพันธ์กับนิสัยชอบเพลิดเพลิน ปริมาณมาก อาหารอร่อยหาวิธีอื่นที่ยอมรับได้เพื่อสร้างความสุขให้ตัวเอง และหากคุณพบว่าตัวเองมีความวิตกกังวล ความไม่แน่นอน และความไม่พอใจทางเพศจริงๆ ความช่วยเหลือด้านจิตใจจะช่วยคุณได้มากกว่าการรับประทานอาหารแบบใหม่

และเมื่อคุณเข้าใจว่าทั้งจิตสำนึกและร่างกายของคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง คุณจะเหลือเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - ใจเย็น มั่นใจ อดทนทำสิ่งที่คุณวางแผนไว้

ท้ายที่สุดแล้ว "พยายาม" ที่จะกำจัด ปอนด์พิเศษในความคิดของฉันและการไม่ทำเช่นนี้ก็เหมือนกับการวางแก้วน้ำไว้ตรงหน้าคุณแล้วบอกเขาเกี่ยวกับความกระหายของคุณ แทนที่จะแค่ดื่มน้ำ

น้ำหนักส่วนเกินคืออะไร?

ขั้นแรก เรามาตัดสินใจว่าจะวัดอย่างไรให้ถูกต้อง

วิธีที่ง่ายที่สุดคือการคำนวณดัชนีมวลกายที่เรียกว่า BMI (ดัชนีมวลกาย) คุณต้องหารน้ำหนักเป็นกิโลกรัมด้วยส่วนสูงยกกำลังสองเป็นเมตร หากจำนวนผลลัพธ์น้อยกว่า 18 แสดงว่าคุณได้ น้ำหนักน้อยเกินไปถ้ามากกว่า 25 แสดงว่าคุณมีน้ำหนักเกิน หากเกิน 30 แสดงว่าคุณอ้วน

เหตุใดจึงสำคัญที่ต้องทำเช่นนี้ในตอนนี้และอย่าผัดผ่อนจนถึงวันพรุ่งนี้ หนึ่งสัปดาห์ ฯลฯ

ใช่ เพราะรัสเซียอยู่ในอันดับที่สองแล้ว - 54% ของประชากรมีน้ำหนักเกิน น้ำหนักที่มากเกินไปคร่าชีวิตผู้คนไม่น้อยไปกว่าโรคระบาดอื่นๆ แต่มันไม่ได้เกิดขึ้นทันที ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วว่าทำไมอายุขัยในประเทศของเราจึงต่ำมากเมื่อเทียบกับยุโรป

อีกวิธีหนึ่ง: คุณสามารถลองพิจารณาของคุณ น้ำหนักในอุดมคติ- มีสูตรง่ายๆ เช่น ส่วนสูงลบ 100 (ส่วนสูงลบ 110 หากคุณอายุเกิน 50 ปี) และทันทีที่คุณตัดสินใจได้ มันก็จะชัดเจนสำหรับคุณทันทีว่ามันคุ้มค่าที่จะลดน้ำหนักหรือไม่

อย่างไรก็ตาม น้ำหนักที่มากเกินไปส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ของคุณ - การศึกษาจำนวนมากที่ดำเนินการในประเทศตะวันตกเผยให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างน้ำหนักที่มากเกินไปและอารมณ์ ความรุนแรงทางสติปัญญา ความเป็นไปได้ที่จะทิ้งลูกหลานที่มีสุขภาพดีไว้เบื้องหลัง (น้ำหนักที่มากเกินไปทำให้ยากต่อการตั้งครรภ์และคลอดบุตร ) และแม้กระทั่งกับคุณภาพชีวิต ชีวิตที่ใกล้ชิด- แบบนี้!

สาเหตุหลักที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นคือความไม่สมดุลระหว่างการบริโภคพลังงาน (อาหารที่รับประทาน) และการใช้พลังงาน

เพื่อรักษาน้ำหนักคุณต้องมีความสมดุล: ได้รับพลังงานเท่าไหร่และเผาผลาญไปมากเพียงใด

1. ถ้าเราทานอาหารมากขึ้นแต่ใช้พลังงานเท่าเดิมหรือน้อยลงจะทำให้น้ำหนักเกิน

2. หากเราใช้ (เผาผลาญ) แคลอรี่ทั้งหมดที่เรากินเข้าไป นี่ถือเป็นน้ำหนักปกติ

ลองดูตัวอย่างนี้ด้วย

พนักงานออฟฟิศหญิง (วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่) บริโภคโดยเฉลี่ย 2,200-2,500 กิโลแคลอรีต่อวัน และเผาผลาญได้มากที่สุดคือ 1,800-2,000 กิโลแคลอรี ส่วนต่างก็เก็บสำรองไว้ และแม้ว่าความแตกต่างนี้จะน้อยมาก - 200 กิโลแคลอรี - ตลอดทั้งปีจะเพิ่มขึ้นเป็น 8 กิโลกรัม

สำหรับการอ้างอิง: 200 กิโลแคลอรี - นี่อาจเป็นมาร์ชเมลโลว์ 2 อันหรือ 1 อัน ขนมปังหรือโกโก้หนึ่งแก้วพร้อมนม – เช่น ปริมาณที่ร่างกายมองไม่เห็นโดยสิ้นเชิง ประทับใจ?!

และจะลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างไรถ้าคุณมี?

พยายามเปลี่ยนนิสัยการกินและหาความช่วยเหลือด้านจิตใจ ซึ่งจะสำคัญมากสำหรับการลดน้ำหนักให้สำเร็จ และที่สำคัญที่สุด! - การเก็บรักษาผลลัพธ์

แต่วิธีที่ดีที่สุดในการได้รับแรงจูงใจในการลดน้ำหนักคือการดูตัวอย่างที่แท้จริงของคนที่ยังมีชีวิตอยู่ซึ่งเริ่มดำเนินการอย่างแข็งขันในช่วงฤดูร้อน ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจงสำหรับตัวเอง เขาต้องการลดน้ำหนักมากแค่ไหน และเริ่ม เพื่อก้าวไปสู่การปฏิบัติโดยการคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของเขาเท่านั้น

นั่นเป็นวิธีที่ง่ายในการเริ่มลดน้ำหนัก การตั้งเป้าหมายและออกคำสั่งให้ดำเนินการนั้นยากกว่ามาก!

ขอให้โชคดี!

ส่วนเกินหรือการขาดฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์และการปรากฏตัวของน้ำหนักส่วนเกินมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด สาเหตุของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นโรคอ้วนของฮอร์โมนซึ่งเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่างๆ ด้านล่างนี้เราจะมาดูสัญญาณและสาเหตุของโรคอ้วนจากฮอร์โมนในผู้หญิงและวิธีการรักษาโรค

สัญญาณและสาเหตุของพยาธิวิทยา

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนและน้ำหนักส่วนเกินเนื่องจากไม่เหมือนกับโรคอ้วนทางโภชนาการ ความแตกต่างที่นี่ไม่เพียงแต่ในที่มาของพยาธิวิทยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการภายนอกด้วย ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนโรคอ้วนจะแสดงออกมาไม่สม่ำเสมอเนื่องจากมีไขมันสะสมอยู่ในบางพื้นที่ที่ถูกควบคุมโดยสารเฉพาะ:

1. ปัญหาเรื่องหลังและ บริเวณทรวงอกส่วนใหญ่มักกระตุ้นให้เกิดโปรแลคตินมากเกินไป - ผลิตฮอร์โมนนี้ ระบบสืบพันธุ์และมีหน้าที่เตรียมร่างกายให้พร้อม ระยะเวลาให้นมบุตร- ในบางกรณีการผลิตที่เพิ่มขึ้นเกิดขึ้นนอกช่วงตั้งครรภ์ จึงมีอาการบวมและมีไขมันส่วนเกิน ความเข้มข้นของฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นในเลือดอาจบ่งชี้ได้จากความอยากอาหารมากเกินไป ปวดและบวมที่หน้าอก สารคัดหลั่งที่ปล่อยออกมาจากหัวนม บกพร่อง รอบประจำเดือนและภาวะมีบุตรยาก
2. การสะสมของไขมันบริเวณเอวบ่งบอกถึงความผิดปกติของต่อมไทรอยด์หรือตับอ่อน สาเหตุของปัญหาอาจเป็นอินซูลินหรือฮอร์โมนไทรอยด์ ผลที่ตามมาของการผลิตอินซูลินไม่เพียงพอคือการละเมิดการเผาผลาญน้ำตาล - กลูโคสไม่ได้กลายเป็นแหล่งพลังงาน แต่กระตุ้นให้เกิดการสะสมไขมัน อาการที่เกี่ยวข้องประสิทธิภาพลดลงและ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง- ด้วยโรคอ้วนของต่อมไทรอยด์ผลที่ตามมาจะใกล้เคียงกัน - ลดลง กระบวนการเผาผลาญการเปลี่ยนพลังงานที่ไม่ได้ใช้ไปสะสมเป็นไขมัน ลักษณะอาการบวมที่แก้ม
3. เอสโตรเจนอาจเป็นสาเหตุของการสะสมไขมันบริเวณก้นและต้นขา ลักษณะอาการกับพวกเขา การผลิตไม่เพียงพอนอกจากโรคอ้วนแล้วยังง่วงและ รัฐซึมเศร้า, อารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิด, ขาดความต้องการทางเพศ, ปัญหาเกี่ยวกับความสนใจและความจำ, การทำงานของระบบสืบพันธุ์บกพร่อง

โรคอ้วนไม่ได้เป็นเพียงสัญญาณของความไม่สมดุลของฮอร์โมนเท่านั้น แต่ยังมีประจำเดือนมาไม่ปกติ นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ ผมร่วง และอารมณ์แปรปรวนอย่างไม่มีสาเหตุอาจบ่งบอกถึงปัญหาได้

ความสนใจ. หากฮอร์โมนไม่สมดุล อาจมีอาการอื่นๆ เกิดขึ้นได้เช่นกัน เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเท่านั้นที่สามารถยืนยันการวินิจฉัยหลังการตรวจได้

ไปยังรายการปัจจัยที่ทำให้ฟังก์ชันการทำงานลดลง ระบบต่อมไร้ท่อ,เปลี่ยนระดับฮอร์โมนในร่างกายและทำให้น้ำหนักเกิน ได้แก่:

• วัยแรกรุ่น;
• การคลอดบุตร
• ระยะเวลาให้นมบุตร;
• วัยหมดประจำเดือน;
• ใช้ สารฮอร์โมนและเภสัชภัณฑ์ที่ส่งผลต่อการผลิตส่วนประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพ
• โรคต่อมไร้ท่อ
• เนื้องอกที่อยู่ในตับอ่อน รังไข่ หรือต่อมหมวกไต
• แต่กำเนิด, โรคติดเชื้อ, โรคเรื้อรัง;
• โรคที่ส่งผลต่อต่อมใต้สมอง, ไฮโปทาลามัส

หลักการรักษาและกฎการรับประทานอาหาร

เป้าหมายหลักของการรักษาโรคอ้วนคือการกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิดความล้มเหลวและ วิธีการรักษาโรค- การรับประทานยาเพียงอย่างเดียวไม่สามารถให้ผลลัพธ์ตามที่คาดหวังได้ เนื่องจากไม่สามารถขจัดปัจจัยที่มีอิทธิพลออกไปได้ พื้นหลังของฮอร์โมนจะถูกละเมิดอีกครั้ง

หากมีความไม่สมดุลของฮอร์โมน การกำจัดโรคอ้วนไม่ใช่เรื่องง่าย การรักษาจะถูกกำหนดหลังจากการตรวจและการทดสอบเพื่อระบุความผิดปกติ ช่วยคืนความสมดุลของฮอร์โมน การบำบัดที่ซับซ้อน, รวมทั้ง:

1. อาหารที่พัฒนาตามระดับฮอร์โมน เช่น หากมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากเกินไปในเมนู จะต้องจำกัดโปรตีน และหากระบบต่อมไร้ท่อมีปัญหา จะต้องลดปริมาณน้ำตาลลง .
2. ปรับระบอบการปกครอง รวมทั้งทบทวนกิจวัตรประจำวันและเพิ่มการออกกำลังกาย
3. กำหนดให้ยาเพื่อทำให้การผลิตฮอร์โมนบางชนิดเป็นปกติหรือปฏิเสธ ยากระตุ้นให้เกิดการเพิ่มหรือลดระดับของสารออกฤทธิ์
4. โดยเฉพาะ กรณีที่รุนแรง- การแทรกแซงการผ่าตัด
5. เปลี่ยนพฤติกรรมการกินด้วยการบำบัดทางจิต
6. การรักษาโรคของระบบต่อมไร้ท่อ

การทดสอบภาคบังคับคือการตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมน บน ระยะเริ่มแรกการพัฒนาโรคอ้วนของฮอร์โมน การบำบัดสามารถทำได้ที่บ้าน อย่างไรก็ตามในขั้นตอนที่สองหรือสามก็จำเป็น ความช่วยเหลือที่กระตือรือร้นและควบคุมโดยแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อ

สำคัญ! การรักษาโรคอ้วนของฮอร์โมนควรครอบคลุมและดำเนินการกับภูมิหลังของอาหารซึ่งผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะเลือกเป็นรายบุคคล โภชนาการที่เหมาะสมเป็นส่วนเสริมพื้นฐานของสูตรการรักษาทั้งหมด

มีหลายอย่าง หลักการสำคัญซึ่งควรปฏิบัติตามหากคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน:

1. คุณต้องคุ้นเคยกับการรวมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนไว้ในเมนูของคุณ เช่น ธัญพืช ธัญพืช ธัญพืชและผัก
2. ขอแนะนำให้บริโภคอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตในช่วงแรกของวัน เนื่องจากในช่วงเวลานี้ร่างกายจะตื่นตัวมากที่สุด
3. จำเป็นต้องแยกขนมหวาน ขนมอบ อาหารประเภทแป้ง และอาหารแคลอรี่สูงออกจากเมนู
4. คุณควรบริโภคส่วนผสมจากธรรมชาติทุกวัน ไขมันพืช– มะกอก ถั่วและเมล็ดพืช อะโวคาโด
5. ควรมีไขมันสัตว์อยู่ในอาหาร แต่ในปริมาณที่จำกัด ผลิตภัณฑ์นมและปลาทะเลจะช่วยให้แน่ใจว่ามีปริมาณไขมันเหล่านั้น
6. มื้ออาหารควรเป็นเศษส่วน - ควรลดขนาดมื้ออาหารลง รวมถึงช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารด้วย
7. สิ่งที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ระบอบการดื่ม– ทุกวันคุณต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อยสองลิตร ซึ่งจะกำจัดของเสียและสารพิษ กระตุ้นการเผาผลาญและ "เผาผลาญ" ไขมันสะสม

ประสิทธิผลของการรับประทานอาหารสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างมากหากคุณรวมกับการเล่นกีฬาและการเดินระยะไกล

การรักษาด้วยยา

เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำ ผู้เชี่ยวชาญกำหนดให้ยาฮอร์โมนแก่ผู้ป่วยบางราย อย่างไรก็ตามวิธีนี้ต้องมีการตรวจสอบและทดสอบเบื้องต้นและหลังใบสั่งยา - ใช้เป็นประจำและติดตามอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่นเมื่อใช้ไทรอยด์จำเป็นต้องตรวจสอบชีพจรอย่างระมัดระวังเนื่องจากเมื่อรับประทานอาจมีอาการหัวใจเต้นเร็วและปวดหัวใจได้ ในกรณีเช่นนี้ควรหยุดรับประทานยา

การพยายามรักษาตัวเองและรับประทานไทรอยด์เพื่อกำจัดโรคอ้วนในทางเดินอาหารไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด แม้ว่ายา Thyroidin และ Triiodothyronine จะเร่งการเผาผลาญไขมัน แต่ก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดีอย่างล้นเหลือ ตัวอย่างเช่น ห้ามใช้ยาเมื่อมีโรคประสาทหรือเบาหวาน

นอกจากการต้อนรับแล้ว ยาฮอร์โมนโรคอ้วนยังสามารถรักษาได้ด้วยยาอื่นๆ แต่ในแต่ละกรณี ยาใด ๆ ก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย:

ยาเสพติด	หลักการทำงาน	ข้อห้าม	ผลข้างเคียง	ลักษณะเฉพาะ
เฟปรานอน, เดโซปิมอน, กราซิดิน และอื่นๆ	ระงับความอยากอาหาร	ความดันโลหิตสูง ปัญหาเกี่ยวกับตับ หลอดเลือดแข็งตัว	หงุดหงิด นอนไม่หลับ คลื่นไส้อาเจียน ไมเกรน ปวดท้อง หัวใจเต้นเร็ว	หลังจากสิ้นสุดการบริโภค มวลที่สูญเสียไปก็กลับคืนมา ยาดังกล่าวได้รับการสั่งจ่ายเป็นรายบุคคล ไม่ค่อยได้รับยา และได้รับการดูแลภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของผู้เชี่ยวชาญ
ไฮโปไทอาไซด์, ลาซิกซ์, ฟูโรเซไมด์ และอื่นๆ	ยาขับปัสสาวะ	โรคตับแข็งในตับที่ไม่ได้รับการชดเชย, ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ, ไตเฉียบพลัน, หัวใจและระบบหายใจล้มเหลว	การขาดน้ำ, ความรู้สึกกระหายน้ำ, ง่วงนอน, อ่อนแอ, คลื่นไส้, น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นตามมาเมื่อเติมเต็มการสูญเสีย	หากมีข้อผิดพลาดเกี่ยวกับขนาดยาสามารถกำจัดของเหลวในปริมาณที่มากเกินไปได้
ดูฟาแลค, ดุลโคแลกซ์ และอื่นๆ	ยาระบาย	การตั้งครรภ์อาการ” ช่องท้องเฉียบพลัน", ความดันโลหิตสูงและเต้นผิดปกติ, ลำไส้อุดตัน, การแพ้ส่วนประกอบของแต่ละบุคคล, การตกเลือด	เมื่อใช้ยาเสพติดอย่างต่อเนื่องจะสังเกตเห็นการรบกวนในการทำงานตามปกติ ระบบย่อยอาหาร, การหยุดชะงักในการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามธรรมชาติ	ยาเสพติดมักใช้เพื่อการรักษาด้วยตนเองในขณะที่ยาได้พิสูจน์มานานแล้วว่าวิธีนี้ไม่เพียงล้าสมัย แต่ยังไร้ประโยชน์อีกด้วย

คุณควรพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเมทิลเซลลูโลสด้วย ส่วนประกอบนี้ช่วยให้คุณลดปริมาณแคลอรี่ได้อย่างมาก ผลิตภัณฑ์อาหารเนื่องจากความชื้นดูดซับได้ดีและบวมตามมาทำให้รู้สึกอิ่ม

ยาที่น่าสนใจอีกตัวหนึ่งที่สร้างขึ้นในปี 2508 คือ Adiposine ผลิตภัณฑ์ที่ได้จากต่อมใต้สมองของสุกรและโคมีส่วนประกอบในการระดมไขมันซึ่งช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ในการใช้งานก็ต้องคำนึงด้วย จำนวนมาก ผลข้างเคียงดังนั้นแผนกต้อนรับจึงสามารถทำได้เฉพาะในโรงพยาบาลเท่านั้น

ดังที่การปฏิบัติแสดงให้เห็นมากที่สุด การรักษาที่มีประสิทธิภาพจัดหายาไม่มากเท่าที่ผู้ป่วยต้องการกำจัดน้ำหนักตัวส่วนเกินเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม

จำนวนผู้ที่มีน้ำหนักเกินเพิ่มขึ้นทุกปี ปัญหาโรคอ้วนส่งผลกระทบต่อทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน จากสถิติพบว่าหนึ่งในสามของประชากรในรัสเซียป่วยด้วยโรคอ้วนและนี่เป็นตัวเลขที่น่าประทับใจ คลินิกส่วนใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญที่แคบนักโภชนาการเสนอการรักษาราคาแพง การคุมอาหารอย่างทรหด การฝึกอย่างเข้มข้น แต่น้ำหนักกลับมา ความเชื่อมโยงระหว่างโรคทางร่างกายและจิตใจเป็นที่รู้กันมานานแล้ว โรคอ้วนก็ไม่มีข้อยกเว้น จิตวิทยาของน้ำหนักส่วนเกินในผู้หญิงได้รับความสนใจเป็นพิเศษเพราะผู้หญิงมีความเสี่ยงอารมณ์และธรรมชาติที่ละเอียดอ่อนมากกว่า สาเหตุของโรคต่างๆ สามารถพบได้จากการศึกษา ลักษณะทางจิตวิทยาบุคลิกภาพ.

Psychosomatics เป็นสาขาหนึ่งของการแพทย์และจิตวิทยาที่ศึกษาอิทธิพล ลักษณะทางจิตวิทยาบุคคลที่เกิดโรคทางร่างกาย มีความคิดเห็นยอดนิยมในหมู่แพทย์ว่าลักษณะนิสัย ลักษณะพฤติกรรม อารมณ์ และอารมณ์มี คุ้มค่ามากในการเกิดโรคทางร่างกาย โรคที่มีลักษณะทางจิตที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ได้แก่ :

• โรคหอบหืดหลอดลม
• การโจมตีเสียขวัญ (โรคพืช)
• ความดันโลหิตสูงที่ไม่ระบุสาเหตุ
• อาการลำไส้แปรปรวน
• โรคอ้วน

ทำไมคุณต้องต่อสู้กับปัญหา

โรคอ้วนเป็นโรคทางเมตาบอลิซึมเรื้อรังที่ลุกลาม ซึ่งเกิดจากการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายมากเกินไป และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นตามมา โรคนี้มีลักษณะเรื้อรัง รักษายาก และน้ำหนักกลับคืน สิ่งนี้เกิดขึ้นด้วยเหตุผลของความสมดุลของพลังงานเชิงบวก เมื่อร่างกายได้รับพลังงานมากกว่าที่จะใช้จ่ายได้ ปัญหาโรคอ้วนมีหลายแง่มุม มีสาเหตุมากกว่าการรักษา ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมีโรคต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะโรคหลอดเลือดหัวใจ มีอายุสั้นลง ถูกจำกัดในหลายด้าน และคุณภาพชีวิตและการสื่อสารทางสังคมก็ประสบปัญหาเช่นกัน

ภาวะแทรกซ้อนของน้ำหนักส่วนเกิน:

• โรคของหัวใจและหลอดเลือด (ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, เต้นผิดปกติ)
• ความแออัดของระบบทางเดินหายใจ
• โรคเบาหวานประเภท 2
• หลอดเลือดแดงแข็งเป็นเรื่องปกติ (claudication เป็นระยะ)
• อุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง.
• โรคข้อต่อ (การเปลี่ยนรูปโรคข้อเข่าเสื่อม, โรคกระดูกพรุน)
• การแทรกซึมของไขมันในตับ

สาเหตุของโรคอ้วน

เพื่อการบำบัดที่ประสบความสำเร็จ ของโรคนี้คุณต้องระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดสิ่งนั้น แพทย์ระบุปัจจัยหลักสามประการที่ทำให้เกิดโรคอ้วน

ปัจจัยทางสรีรวิทยา

ซึ่งรวมถึงการกินมากเกินไป เมื่อบุคคลเริ่มกินอาหารเกินความจำเป็น ส่วนเกินจะไม่มีเวลาให้สิ้นเปลืองและสะสมไว้ใต้ผิวหนังตลอดจนในอวัยวะภายใน ปัญหาเร่งด่วนสำหรับคนที่มี ในลักษณะอยู่ประจำชีวิต, งานประจำ, ไม่เต็มใจที่จะเล่นกีฬา ท้องของผู้ป่วยดังกล่าวค่อยๆ ยืดออก ความรู้สึกอิ่มล่าช้า และพวกเขาต้องบริโภค มากกว่าอาหารเพื่อตอบสนองสัญชาตญาณอาหารของคุณ

เป็นเรื่องปกติที่จะต้องระบุเงื่อนไขหลายประการที่กระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น:

1. การออกกำลังกายลดลง
2. ลักษณะทางพันธุกรรมของการเผาผลาญช้า
3. การตั้งครรภ์ ให้นมบุตร รับประทานยาคุมกำเนิด
4. การรักษาด้วยฮอร์โมนในระยะยาว

ปัจจัยทางสังคม

สังคม แปลว่า สังคม เหตุผลเหล่านี้ได้แก่:

1. ประเพณีของครอบครัวนิสัย
2. การให้อาหารเด็กมากเกินไปในวัยเด็กซึ่งอาจเกิดจากความกลัวของพ่อแม่และความปรารถนาที่จะสนองความต้องการอาหารของทารก
3. พฤติกรรมการกินในที่ทำงาน ในหมู่เพื่อน และในทีม
4. ลักษณะการกินอาหารอย่างรวดเร็ว หุนหันพลันแล่น ตามความจำเป็น และไม่เกิดความอยาก

การกินมากเกินไปอย่างเป็นระบบโดยสิ้นเปลืองน้อย พลังงานสำรองนำไปสู่ โทรด่วนน้ำหนัก การเปลี่ยนแปลงสาเหตุทางสังคมนั้นยากกว่าสาเหตุทางสรีรวิทยามาก ซึ่งการกินมากเกินไปเกิดขึ้นได้

ปัจจัยทางจิตวิทยา

จิตวิทยาของน้ำหนักส่วนเกินเป็นแนวคิดที่ซับซ้อน นักโภชนาการไม่มากนักที่คำนึงถึง ปัจจัยทางจิตวิทยาเมื่อสั่งอาหาร ส่วนใหญ่ไม่ได้คิดถึงเหตุผลในจิตใต้สำนึกของน้ำหนักส่วนเกินด้วยซ้ำ ผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารดังกล่าวจะเหมือนเดิมเสมอ หลังจากนั้นครู่หนึ่ง น้ำหนักตัวจะกลับสู่ตัวเลขก่อนหน้า เราใกล้จะถึงแล้ว เหตุผลทางจิตโรคอ้วนในผู้หญิง สิ่งที่เหลืออยู่คือการค้นหาว่าอะไรคือธรรมชาติของผู้หญิง?

ลักษณะทางจิตของผู้หญิง

ระบบจิตใจของผู้หญิง วิธีคิด การใช้เหตุผล ตรรกะ และอื่นๆ อีกมากมายแตกต่างจากผู้ชายอย่างมาก ผู้หญิงมักจะเป็นคนที่หิวโหย แนวคิดนี้มีมากกว่าแค่การเสพติดอาหาร ผู้หญิงมักจะมีอารมณ์ ความรู้สึก ความประทับใจใหม่ๆ อยู่เสมอ พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากจากความซ้ำซากจำเจและกิจวัตรประจำวัน และยังขึ้นอยู่กับอารมณ์ของตัวเองอีกด้วย ทุกการกระทำ การเคลื่อนไหว ความคิด ความคิดไม่เพียงแต่ขึ้นอยู่กับเหตุผล ตรรกะ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย สภาพจิตใจสำหรับตอนนี้

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด! ผู้หญิงมีความกลัว ความกลัว และความเชื่อโชคลางมากขึ้น นอกจากนี้ยังมี ลักษณะเชิงลบตัวละคร: อารมณ์ร้อน, ความโกรธ, ช่างพูด, อิจฉา, หงุดหงิด, ฮิสทีเรีย กิจกรรมทางจิตแบบเคลื่อนที่นำไปสู่การหลั่งอะดรีนาลีนและฮอร์โมนความเครียด ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อการเผาผลาญ เมแทบอลิซึม และการทำงานของฮอร์โมน ความล้มเหลวบ่อยครั้งทำให้เกิดการกักเก็บของเหลว การเติมไกลโคเจน กลูโคส และไขมันสำรอง

สาเหตุทางจิตวิทยาของน้ำหนักส่วนเกินในสตรี

ของผู้หญิง โรคทางร่างกายโรคอ้วนมีพื้นฐานทางจิตวิทยาล้วนๆ

น่าสนใจ! จิตใจของผู้หญิงที่ถูกบ่อนทำลาย ทำลาย และเจ็บปวดอาจส่งผลต่อสมดุลพลังงานของร่างกายและทำให้เสียสมดุล!

ความเครียดในชีวิตของเราเกิดขึ้นในทุกย่างก้าว และผู้หญิงก็มีความอ่อนไหวต่อความเครียดอย่างมาก ดังนั้นจึงเห็นได้ชัดเจนว่าโรคอ้วนมีรากฐานมาจากที่ใด

• อารมณ์ของผู้หญิงและการกินมากเกินไป ในผู้หญิง มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างอารมณ์กับการบริโภคขนมหวาน ฉันกังวลเรื่องงานและกินช็อกโกแลตแท่ง เซโรโทนินทำงานได้ดีผู้หญิงรู้สึกถึงอารมณ์ที่ยอดเยี่ยม ทัศนคตินี้ค่อยๆ กลายเป็นนิสัย อาการซึมเศร้า ความผิดหวังในคู่ชีวิต การหย่าร้าง ปัญหาใด ๆ จะถูก "ดับ" ด้วยการกินขนมหวานหรือเพียงแค่การกินมากเกินไปซ้ำ ๆ ธรรมชาติที่หิวโหยสนองความต้องการที่พวกเขาไม่สามารถเติมเต็มได้ด้วยอาหาร ร่างกายก็บริโภค ปริมาณมากพลังงานที่สะสมสำรองไว้ หากไม่ได้กำจัดปัจจัยเชิงสาเหตุที่เป็นอันตราย (ภาวะซึมเศร้า, โรคประสาท) แสดงว่าเป็นพยาธิสภาพ พฤติกรรมการกินนำไปสู่โรคอ้วน
• อาหารสำหรับกลางคืน. เราเชื่อว่าเย็นนี้จะมาถึง เราจะได้พักผ่อนอย่างสงบที่บ้าน นั่งโต๊ะ กินอย่างเอร็ดอร่อย ลืมปัญหาและเรื่องงานไปได้เลย มันเป็นเพียงความสุขในจินตนาการ! ในตอนเย็นและตอนกลางคืนการเผาผลาญจะช้าลงอย่างรวดเร็ว ทุกสิ่งที่คุณกินในมื้อเย็นจะถูกฝากไว้ที่ท้องของคุณอย่างแน่นอน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? เป็นเพียงการที่ผู้หญิงหลายคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงวันหยุดพักผ่อนนอกบ้าน จะดีกว่ามากหากว่ายน้ำในสระ วิ่งจ๊อกกิ้งในสวนสาธารณะ หรือขี่จักรยานหลังเลิกงาน เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะทำสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำให้สำเร็จ และเหตุผลของสิ่งนี้ก็คือวิธีคิดที่เป็นนิสัยซึ่งพัฒนาขึ้นมาหลายปี ซึ่งคุณไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงเลย
• อาหารเป็นความรู้สึกปลอดภัย พยาธิวิทยาทางจิตมาจากวัยเด็ก นักจิตวิทยาเรียกอาการนี้ว่า "อาการทารก" ในวัยเด็ก บางครั้งทารกต้องการเต้านมจากแม่ไม่ใช่เพราะพวกเขาหิว แต่เพื่อให้รู้สึกสบายใจและได้รับการปกป้อง ภาพสะท้อนนี้จะหายไปตามอายุ แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน ภายใต้อิทธิพลใดๆ เหตุผลภายนอก ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ทำตัวเหมือนเด็ก จำกัด ของเขา โซนปลอดภัยห้องครัว ให้ความรู้สึกปลอดภัยขณะรับประทานอาหาร การอิ่มตัวของเลือดด้วยกลูโคสจะให้ความรู้สึกถึงความสุขและความสงบที่คุณอยากสัมผัสอีกครั้ง
• น้ำหนักส่วนเกินคือ ความขัดแย้งภายใน- นี่คือสิ่งที่จิตแพทย์และนักจิตวิทยาส่วนใหญ่คิด มีทัศนคติภายในที่ว่า เป็นผู้หญิงอวบอ้วน ดีกว่าผู้หญิงผอมๆ อารมณ์อยู่ในจิตใต้สำนึกและการตัดสินใจดังกล่าวเกิดขึ้นด้วยเหตุผลที่แม้แต่ผู้หญิงเองก็ไม่ทราบ ความเชื่อทางพยาธิวิทยาห้ามไม่ให้ผอมเพรียวด้วยกระบวนการทางชีวเคมีที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับเมแทบอลิซึม เมแทบอลิซึม การทำงานของฮอร์โมนและเอนไซม์ คุณ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมีความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลโดยตรงระหว่างน้ำหนักกับ อารมณ์ทางจิตวิทยา- ตราบใดที่ยังมีความขัดแย้งภายในอยู่ ความพยายามทั้งหมดในการลดน้ำหนักตัวด้วยการรับประทานอาหารและการฝึกอย่างเข้มข้นก็จะไร้ผล จิตใต้สำนึกจะบังคับร่างกายให้เป็นไปตามที่ต้องการอีกครั้ง หน้าที่ของนักจิตวิทยาคือการค้นหา สาเหตุภายในทำลายมันแล้วเริ่มต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น
• น้ำหนักส่วนเกินก็มีประโยชน์ ใน ในกรณีนี้ประโยชน์ของน้ำหนักส่วนเกินอยู่ที่ความพยายามที่จะปกป้องตนเองจากโลกภายนอกซ่อนตัวจากการสื่อสารและปัญหาภายใต้ชั้นไขมัน ประโยชน์ของการมีน้ำหนักเกินแสดงอยู่ในเกณฑ์ต่อไปนี้: น้ำหนักเป็นตัวกำหนดความล้มเหลวในชีวิต ให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาของคุณ ความแข็งแกร่ง ความอ้วนเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อผู้คน ทำให้คนอื่นจริงจังกับคุณมากขึ้น ช่วยให้คุณรู้สึกเป็นที่รัก ไม่มีที่พึ่ง กระตุ้นความเห็นอกเห็นใจจาก คนที่คุณรักปกป้องคุณจากปัญหาเฉพาะ

การบำบัดด้วยน้ำหนักส่วนเกิน: แง่จิตวิทยา

ก่อนที่จะเริ่มการรักษาโรคอ้วน คุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้ป่วยก่อน โรคอ้วนเป็นสิ่งเสพติด หากไม่ได้รับความยินยอมโดยสมัครใจตลอดจนความปรารถนาอันแรงกล้าของผู้หญิงความพยายามทั้งหมดในการรักษาโรคอ้วนทางจิตจะล้มเหลวตั้งแต่แรกเริ่ม

ในการรักษาผู้ป่วยโรคอ้วน แพทย์ต้องเผชิญกับปัญหา 3 ประการ คือ

1. เป็นการยากที่จะหาเหตุผลภายใน (บางสาเหตุปรากฏขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ ในขณะที่บางสาเหตุย้อนกลับไปถึงวัยเด็ก)
2. ผู้หญิงกลัวที่จะเห็นว่าตัวเองผอม
3. ความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง

การรักษาโรคอ้วนตามปกติของเรานั้นขึ้นอยู่กับใบสั่งยา ยาที่สลายไขมันและลดการดูดซึมในลำไส้ อีกทั้งยังใช้วิธีการเร่งการกำจัดไขมันออกจากร่างกาย ยาขับปัสสาวะ สมุนไพรต่างๆ ซับซ้อน การบำบัดรักษาเสริม อาหารแคลอรี่ต่ำ, เยี่ยมชมโรงยิม ไม่มีใครจะปฏิเสธได้ว่าผลของการบำบัดดังกล่าวนั้นค่อนข้างน่าประทับใจ น้ำหนักตัวลดลงผู้ป่วยและแพทย์พอใจกับผลลัพธ์และผลลัพธ์ของตนเอง

หลังจากผ่านไป 2-3 ปีผู้หญิงคนนั้นก็ขอความช่วยเหลืออีกครั้งหรือบางทีเธออาจจะยอมแพ้กับปัญหาและอ้วนกว่าเดิมด้วยซ้ำ แล้วทำไมน้ำหนักถึงกลับมา? ท้ายที่สุดคุณไม่สามารถนั่งต่อไปได้ อาหารที่เข้มงวดตลอดชีวิตของคุณ? มีสถานการณ์ที่เป็นไปได้หลายประการที่นี่:

1. ส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนัก พยาธิวิทยาร่วมกันระบบต่อมไร้ท่อ ไม่จำเป็นต้องมองหาจิตที่นี่ (มีเพียง 5% ของคนที่เป็นโรคอ้วนทุติยภูมิ) การแก้ไขโรคจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
2. บางคนจัดการควบคุมอาหารและออกกำลังกายตลอดชีวิตเพื่อรักษารูปร่างของตนเอง เส้นทางนี้ยากลำบาก มีค่าใช้จ่ายสูง และต้องใช้กำลังใจและเวลาว่าง
3. ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ค้นหาปัญหาทางจิตภายในแล้วกำจัดมัน

การตรวจหาสาเหตุภายใน

การรักษาโรคอ้วนในสตรีทางจิตเวชเป็นแนวทางสมัยใหม่ที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีมาก น้ำหนักส่วนเกินคือการรับประทานอาหารส่วนเกินเข้าสู่ร่างกาย ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? อะไรทำให้ผู้หญิงกินมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว? นักจิตวิทยาเน้นประเด็นสำคัญหลายประการ:

• ความรู้สึกที่ไม่สำคัญ มีข้อบกพร่อง แทบจะมองไม่เห็นในโลกนี้ ผลักดันจิตใต้สำนึกให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและเพิ่มขนาดของมัน
• ผู้หญิงที่ถูกพยายามข่มขืนก็ต้องการที่จะมีเสน่ห์น้อยลงโดยไม่รู้ตัวเช่นกัน ดังนั้นพวกเธอจึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
• หลังคลอดบุตร คุณแม่ยังสาวเปลี่ยนความคิด พยายามทำตัวให้น่านับถือและมีน้ำหนักมากขึ้น เพราะตอนนี้พวกเขามีความรับผิดชอบต่อทารกมากขึ้น ภาพลักษณ์ของเด็กสาวหุ่นเพรียวกำลังกลายเป็นเรื่องในอดีตและมีภาพใหม่เข้ามาแทนที่
• สาวโสดตำหนิปัญหาทั้งที่บ้านและที่ทำงานโดยรับบทเป็นผู้ชายที่ไม่อยู่เคียงข้าง

ผู้หญิงไม่ได้ตระหนักถึงประเด็นเหล่านี้ทั้งหมด ไม่มีสาวหุ่นเพรียวคนไหนจงใจเพิ่มน้ำหนักเพื่อให้กลายเป็นคนสำคัญ เช่น ในที่ทำงาน นี่คือสิ่งที่จิตใต้สำนึกภายในของเธอตัดสินใจ นี่คือการปกป้องบุคคลจากโลกภายนอก สถานการณ์ที่ตึงเครียด, ปัญหา. มีเพียงนักจิตวิทยาเท่านั้นที่สามารถเห็นความขัดแย้งนี้ นำมันมาสู่ผิวของจิตใจ แยกมันออกจากกัน และทำให้ผู้ป่วยเชื่อในความจำเป็นในการลดน้ำหนักส่วนเกิน

การแก้ไขจิตบำบัด (การสะกดจิต วิปัสสนา เทคนิคทางจิตวิทยา) เสริมด้วยยาที่ส่งผลต่ออารมณ์ อารมณ์ ความปรารถนา และการนอนหลับ ยาเหล่านี้ได้แก่ ยากล่อมประสาท ยารักษาโรคจิต ยาระงับประสาท และยาแก้ซึมเศร้า หลังนี้ใช้บ่อยมากในทางการแพทย์

ลดน้ำหนัก

ทันทีที่ผ่านขั้นตอนยากแรกของการแก้ไขทางจิตภายใน ปัญหาทางจิตวิทยาคุณสามารถไปยังขั้นตอนที่สองได้ ผู้ป่วยบางรายตั้งตารอที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินโดยตรง ปัญหาของพวกเขาได้รับการแก้ไขแล้ว พวกเขามีแรงจูงใจอันแรงกล้า มีความปรารถนาอย่างมากที่จะเปลี่ยนแปลง และมองเห็นตนเองแตกต่างออกไป ผู้หญิงประเภทนี้จะได้ความเพรียวบางตามที่ต้องการและคงผลไว้ได้นานเพียงเพราะพวกเขามีกรอบความคิดที่เข้มแข็งพอที่จะเปลี่ยนแปลงหัวได้

สำหรับผู้หญิงกลุ่มที่สอง สถานการณ์จะสดใสน้อยลง เนื่องจากมี "โครงกระดูกในตู้เสื้อผ้า" มากเกินไปซึ่งจำเป็นต้องกำจัดออกก่อนการรักษาด้วยการรับประทานอาหารหรือการฝึกอบรม อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะจินตนาการว่าตัวเองแตกต่างจากที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ คุณจะต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ อาหาร ตารางเวลา และเปิดรับกิจกรรมที่เหน็ดเหนื่อย ใช่แล้ว และนี่ไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุด ท้ายที่สุดแล้ว ทัศนคติของคุณต่อตัวเอง ต่อผู้อื่น ความคิดของคุณ และอื่นๆ อีกมากมายจะเปลี่ยนไป ผู้หญิงคนไหนพร้อมที่จะผ่านการทดสอบเช่นนี้หรือไม่?

สาวๆที่พร้อมจะลดน้ำหนักจากภายนอกแต่ข้างในมีอุปสรรคหรือข้อห้ามมาพบนักจิตวิทยา พวกเขาไม่ต้องการทิ้งน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นพวกเขาจึงพบเหตุผลและข้อแก้ตัวหลายร้อยข้อที่จะไม่ไปออกกำลังกายหรือควบคุมอาหาร การทำงานร่วมกับผู้ป่วยดังกล่าวเป็นเรื่องยากมาก ความขัดแย้งภายในเป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะ หากผู้เชี่ยวชาญสามารถทำเช่นนี้ได้ ปัญหาต่อไปสำหรับผู้หญิงประเภทนี้คือการเอาชนะความหิวโหย

ต่อไปนี้เป็นกฎบางประการที่จะช่วยคุณรับมือกับงาน:

1. อาหารเป็นสิ่งเสพติด คุณต้องบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
2. กำลังใจและความปรารถนาจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
3. สิ่งสำคัญคือต้องสร้าง ภาพทางจิตผู้หญิงที่สวยและเพรียวบางแล้วต่อสู้เพื่อเขา
4. ความอดทน. ไขมันด้านข้างจะไม่ละลายในตอนเช้า
5. จำเป็นต้องหันเหความสนใจจากความคิดเกี่ยวกับอาหาร

โดยสรุปผมอยากจะบอกว่าผู้หญิงไม่สามารถอยู่อย่างขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ ใช่ ไม่มีใครเรียกร้องสิ่งนี้จากพวกเขาจริงๆ หากขาดความรัก ความเอาใจใส่ การเงิน การสื่อสาร ความสะดวกสบาย ความรู้สึกใหม่ๆ อารมณ์ที่สดใสคุณก็ไม่ควรหันไปพึ่งอาหารเป็นยาโด๊ป สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพและรูปร่างของคุณ มีวิธีที่ดีเยี่ยมในการทดแทนความอยากทานของว่างอย่างต่อเนื่อง: งานอดิเรก อ่านหนังสือ ดูหนัง เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ เดินเล่น ท่องเที่ยว วิธีการทั้งหมดนี้ช่วยให้คุณประหยัดจากโรคอ้วนและยังช่วยปรับจิตใจและจิตใจให้สมดุลอีกด้วย