คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณ... แบ่งงานใหญ่ออกเป็นงานย่อย เขียนรายการเป้าหมายชีวิต

ขณะอยู่ที่บ้านเราทุกคนต่างคิดว่าจะทำอย่างไรกับตัวเองบ้าง? ดูเหมือนว่าทั้งหมด การบ้านเรียบร้อยแล้วและไม่มีเรื่องเร่งด่วน เหตุใดจึงพลาดโอกาสอันยิ่งใหญ่ที่จะทำให้สิ่งที่คุณวางแผนจะทำมาเป็นเวลานานกลับมามีชีวิตอีกครั้ง แต่ไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับมัน

แล้วคุณทำอะไรที่บ้านได้บ้าง?

สิ่งแรกที่คุณต้องพยายามทำคืออย่าปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเบื่อและเกียจคร้าน สิ่งนี้ทำให้คุณเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า เป็นการดีกว่าที่จะจำไว้ว่ากิจกรรมใดที่ทำให้คุณเพลิดเพลินมากที่สุดและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ จริงๆ แล้ว มีหลายสิ่งที่มีประโยชน์ที่คุณสามารถทำได้เพื่อฆ่าเวลา ลองดูแนวคิดบางประการ

ออกกำลังกาย

ใช้เวลาว่างของคุณเพื่อประโยชน์ต่อรูปร่างและสุขภาพของคุณ อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยวิดีโอเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่บ้านโดยเฉพาะซึ่งจะทำให้หน้าท้องของคุณกระชับและกระชับ ทำให้บั้นท้ายของคุณมีความคมชัดและยืดหยุ่น และทำให้ขาของคุณมีความเพรียวบางตามที่ต้องการ การออกกำลังกายช่วยขจัดความคิดเชิงลบและเติมพลังให้กับคุณ

ทดลองกับภาพใหม่ๆ

บางทีคุณอาจอยากลองผลิตภัณฑ์แต่งหน้าใหม่ๆ มานานแล้ว หรือสร้างลุคยามเย็นที่ไม่เหมือนใคร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีการประชุมหรืองานเฉลิมฉลองที่สำคัญที่กำลังจะเกิดขึ้นเร็วๆ นี้ ทำไมไม่ลองแต่งหน้าและทำผมล่ะ?

อาบน้ำผ่อนคลาย

หากคุณรู้สึกเหนื่อยและเครียดจากวันทำงานอันยุ่งวุ่นวาย ปล่อยให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย อาบน้ำอุ่นพร้อมกลิ่นหอมของคนที่คุณรัก น้ำมันหอมระเหยและโฟมหอมจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างเหมาะสม

นวด

ดูแลตัวเองด้วยการนวดตัวเอง. ตัวอย่างเช่น คุณสามารถดำเนินการป้องกันหรือต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยการห่อและทำความสะอาดผิวด้วยการขัดผิว การทำหัตถการเป็นประจำดังกล่าวมีประสิทธิภาพมากและจะช่วยให้ร่างกายของคุณสวยงามได้นานขึ้นโดยไม่ต้อง” เปลือกส้ม» เซลลูไลท์

ทำการบ้านของคุณ

อย่าเสียเวลาของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว ตอนนี้คุณสามารถทำสิ่งที่สำคัญจริงๆ ได้ สมมติว่าบ้านของคุณสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย มันทุกที่เหรอ? อยู่ในตู้ด้วยเหรอ? แค่นั้นแหละ. ถึงเวลาที่จะจัดตู้เสื้อผ้าของคุณ ล้างบางสิ่ง และบอกลาผู้อื่นทันทีและตลอดไป โดยกำจัดขยะที่ไม่จำเป็น

ปัด การทำความสะอาดทั่วไป- ล้างพื้นและหน้าต่างจนเงางาม เช็ดฝุ่นออก บางทีอาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลง สภาพแวดล้อมภายในบ้านเช่นจัดโซฟา โต๊ะเครื่องแป้ง โต๊ะ และเฟอร์นิเจอร์อื่นๆ การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ ในการจัดวางสิ่งของที่คุ้นเคยจะช่วยให้คุณมองห้องหรือบ้านของคุณในรูปแบบใหม่ ความแปลกใหม่จะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นเสมอ ด้วยการเปลี่ยนแปลงโลกรอบตัวเรา เราก็เปลี่ยนจากภายใน

การอ่าน

การอ่านหนังสือคุณจะไม่เพียงแต่ฆ่าเวลาเท่านั้น แต่ยังขยายฐานความรู้ของคุณด้วย อย่างไรก็ตามวิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบอ่านวรรณกรรมเท่านั้น มิฉะนั้นกิจกรรมนี้จะทำให้คุณเหนื่อยล้า

งานอดิเรกที่ชื่นชอบ

บางทีคุณอาจต้องการวาดด้วยสีหรือดินสอง่ายๆ? ดังนั้นเริ่มต้นสร้าง คุณไม่ชอบวาดรูป บางทีคุณอาจชอบการถักนิตติ้ง โครเชต์ หรือปักรูปภาพ ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและสบายใจ

ฟังเพลงและเต้นรำที่คุณชื่นชอบ

กิจกรรมนี้ถูกใจใครหลายๆคน พยายามเลือกเพลย์ลิสต์ที่เหมาะกับอารมณ์ของคุณ ฟังความรู้สึกของคุณ ผ่อนคลายและเคลื่อนไหวไปตามจังหวะดนตรี การเต้นรำมีโทนเสียงที่สมบูรณ์แบบและเติมพลัง

ปรับปรุงตัวเอง

การได้รับความรู้และทักษะใหม่ๆ ในเรื่องใดๆ ไม่ใช่เรื่องเสียหาย ขณะที่อยู่ที่บ้าน การลงทะเบียนหลักสูตรการศึกษาออนไลน์ในหัวข้อที่สนใจเป็นเรื่องง่าย อาจจะเป็นจิตวิทยาก็ได้ ภาษาต่างประเทศสัตว์ โหราศาสตร์ หรือดาราศาสตร์ - ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ การพัฒนาตนเองก็คือ วิธีที่ดีที่สุดเอาชนะความเกียจคร้านและมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง

ดูหนัง

ทำไมไม่ลองไปดูหนังที่น่าสนใจดูล่ะ ในเมื่อคุณไม่มีอะไรทำเลย คุณสามารถค้นหาภาพยนตร์ใหม่ๆ มากมายจากวงการภาพยนตร์ได้ทางอินเทอร์เน็ต เพื่อใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ ให้เลือกภาพยนตร์ประวัติศาสตร์หรือสารคดี

จะทำอย่างไรที่บ้านเมื่อไม่มีแนวคิดข้างต้นที่เหมาะกับคุณ?

ในกรณีนี้ อย่าอยู่ภายในกำแพงทั้งสี่อีกต่อไป

นัดพบปะเพื่อนฝูงหรือเยี่ยมญาติ
อีกหนึ่งทางเลือกที่ดีคือการไปดูหนังกับกลุ่มเพื่อนหรือออกไปสัมผัสธรรมชาติ ด้วยวิธีนี้คุณจะมีเวลาเหลือเฟือในการสื่อสารและรับอารมณ์เชิงบวก
คำวิเศษ “ช้อปปิ้ง” สามารถบรรเทาความเบื่อหน่ายของสาวๆ ได้ ปล่อยให้ตัวเองมีความสุขเล็กๆ น้อยๆ - พอใจตัวเองด้วยสิ่งใหม่ ๆ หรือซื้อสินค้าหายากที่น่าสนใจที่ตลาดนัด ใครจะรู้ บางทีนี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของงานอดิเรกใหม่ของคุณ นั่นคือการสะสม เพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่อที่บ้าน ให้ใช้จินตนาการของคุณ

ทุกวันนี้ ทุกคนสามารถเข้าถึงคุณประโยชน์มากมายของอารยธรรมและความบันเทิง และในขณะเดียวกัน เราก็ได้ยินจากเพื่อนบ่อยขึ้นเรื่อยๆ ว่า "ฉันเบื่อ! จะทำอะไรที่บ้าน? เรานำเสนอรายการตัวเลือกที่น่าสนใจที่สุดสำหรับการจัดเวลาว่างภายในอพาร์ทเมนต์ของคุณเอง

ไม่มีอะไรทำ? ทำสิ่งที่มีประโยชน์!

เราแต่ละคนมีธุรกิจที่ยังไม่เสร็จอยู่เสมอ จะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่ออยู่บ้านคนเดียว? คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำรายการโครงการของคุณเองที่ยังสร้างไม่เสร็จ แน่นอนว่าจะมีสิ่งของหลากหลายตั้งแต่รายงานที่ทำงานที่ยังทำไม่เสร็จไปจนถึงความจำเป็นในการเย็บกระดุมบนเสื้อโค้ทตัวโปรดของคุณ หากดูเหมือนไม่มีอะไรทำเลย ให้ลองคิดว่าสิ่งที่คุณทำได้ในตอนนี้คืออะไรบ้าง คุณสามารถอุทิศวันว่างของคุณให้กับบ้านของคุณได้โดยตรง ทำความสะอาดทั่วไป ซ่อมแซมของที่ชำรุด และทิ้งขยะให้หมด เบื่อๆ ฝนตกๆ อยู่บ้านทำอะไรดี? คุณสามารถโทรสำคัญ สั่งซื้อในร้านค้าออนไลน์ จองตั๋วละคร หรือนัดหมายกับแพทย์ได้โดยไม่ต้องออกจากอพาร์ทเมนต์ของคุณเอง

ความคิดสร้างสรรค์เป็นเส้นทางสู่ตัวคุณเอง

คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ไม่ค่อยบ่นเรื่องความเบื่อ พวกเขามักจะไม่รู้สึกเบื่อเมื่ออยู่คนเดียว แม้ว่าคุณจะไม่ได้วาดหรือแกะสลักมาตั้งแต่เด็ก แต่ในวันที่น่าเบื่อก็ถึงเวลาลองสร้างสรรค์ผลงานศิลปะของคุณเอง ลองงานเย็บปักถักร้อยและเทคนิคใหม่ๆ ใช้วัสดุที่แปลกตา ปรมาจารย์บางคนสร้างผลงานชิ้นเอกที่แท้จริงโดยแท้จริงว่า "จากความว่างเปล่า" หรือบางทีคุณอาจชอบเขียนบทกวีหรือถักนิตติ้งมากกว่านี้? หากคุณไม่มีอุปกรณ์ในการทำงานฝีมือ คุณสามารถลองเขียนเรื่องราวหรือแต่งนิทานได้ คุณสามารถทำอะไรที่บ้านได้เมื่อคุณรู้สึกเบื่อและดูเหมือนไม่มีอะไรทำ? จำสิ่งที่คุณฝันถึงในวัยเยาว์ วันนี้ในร้านหนังสือหรือแหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาบทช่วยสอนโดยละเอียดเกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์ประเภทใดก็ได้ แล้วทำไมไม่เรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจและแปลกประหลาดล่ะ?

ความบันเทิงที่ทุกคนเข้าถึงได้

วิธีสนุก ๆ ในการใช้เวลาช่วงเย็นที่บ้านคืออะไร? ชมภาพยนตร์ที่น่าสนใจหรืออ่านหนังสือ หากคุณมีคอมพิวเตอร์ที่สามารถเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตได้ คุณสามารถดื่มด่ำไปกับมันได้อย่างเต็มที่ ความเป็นจริงเสมือน- ดูภาพถ่ายและวิดีโอจากประเทศอื่น อ่านข่าว ค้นหาบทความที่น่าสนใจ อย่าลืมเกี่ยวกับการสื่อสารเสมือนจริง รวมถึงเกมสมัยใหม่ จะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อกับคอมพิวเตอร์และเบื่อกับเว็บไซต์โปรดทั้งหมดของคุณ? ทำแบบทดสอบออนไลน์ อ่านเรื่องราวตลกๆ และข้อความสร้างแรงบันดาลใจ ทุกวันนี้บนเวิลด์ไวด์เว็บคุณจะพบกับความหลากหลาย โปรแกรมการฝึกอบรม- นอกจากนี้คุณยังสามารถรับการศึกษาผ่านทางอินเทอร์เน็ตที่ได้รับการยืนยันจากอนุปริญญาหรือใบรับรองอีกด้วย

ฝันเพราะความคิดเป็นสิ่งของ!

การใช้เวลาตามลำพังกับตัวเองสามารถอุทิศให้กับความฝันได้ พยายามจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการอย่างชัดเจนและมีสีสัน หากความฝันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณคือการได้ไปเที่ยวสถานที่แห่งหนึ่ง พยายามอย่ามัวแต่จมอยู่กับภาพนั้น ลองจินตนาการถึงเสียงและกลิ่นรอบตัวคุณด้วย หากคุณฝันถึงบางสิ่งที่เป็นสากล เช่น เปิดธุรกิจของคุณเอง การจินตนาการถึงทุกขั้นตอนของการตระหนักถึงความฝันนี้ด้วยสีสันจะเป็นประโยชน์ บางคนบ่นว่าไม่มีอะไรจะฝันถึง อันที่จริง บ่อยครั้งเราไม่ยอมให้ตัวเองคิดถึง "สิ่งที่ไม่จริง" แต่หากวันนี้วันของคุณเป็นไปตามคติประจำใจ: “ฉันเบื่อ ฉันไม่รู้จะทำอะไร” ก็ถึงเวลาแหกกฎนี้แล้ว ความฝันเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยมและเป็นเครื่องฝึกจินตนาการของเราไปพร้อมๆ กัน ซึ่งหมายความว่าการฝันเป็นครั้งคราวมีประโยชน์มาก

ลองสิ่งใหม่!

คุณสามารถนำอารมณ์และแรงบันดาลใจใหม่ๆ มาสู่ชีวิตของคุณได้ด้วยการลองทำอะไรใหม่ๆ แน่นอนว่าไม่ใช่เราทุกคนที่จะมีโอกาสไปเที่ยวในวันนี้หรือเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ทั้งหมด แต่ไม่มีการจากไป อพาร์ทเมนต์ของตัวเองคุณสามารถปรุงอาหารตามสูตรใหม่หรือสั่งอาหารจากร้านอาหารก็ได้ ฟังเพลงที่ไม่รู้จักมาก่อน ลองเขียนด้วยมือซ้ายของคุณ เต้นรำหรือร้องเพลงหากคุณไม่เคยทำมาก่อน จะทำอย่างไรเมื่อสาว ๆ อยู่บ้านเบื่อ? ความคิดที่น่าสนใจ- ลองแต่งหน้าหรือทรงผมที่สร้างสรรค์ เป็นไปได้ว่าในระหว่างกิจกรรมสร้างสรรค์นี้ คุณจะพบกับไอเดียใหม่ๆ สำหรับลุคในทุกๆ วันของคุณ คุณยังเบื่ออยู่ไหม? ลองคิดถึงสิ่งที่คุณสนใจที่จะลองมาโดยตลอดดูไหม หากคุณมีแนวคิดดังกล่าวหลายประการ คุณสามารถสร้างรายการได้ สัญญากับตัวเองว่าจะดูอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งและดำเนินการอย่างน้อยหนึ่งตำแหน่ง มีแนวโน้มว่าโดยพื้นฐานแล้วคุณจะลืมว่าความเบื่อคืออะไร และชีวิตของคุณจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ๆ

เบื่อคนเดียวเหรอ? ค้นหาบริษัทหรือหาเวลาให้ตัวเอง!

คำพังเพยสมัยใหม่ที่เป็นที่นิยมกล่าวว่า: “ถ้าคุณไม่มีอะไรทำก็ดูแลตัวเอง!” แน่นอนว่าวันที่น่าเบื่อที่บ้านสามารถอุทิศให้กับการดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณเองได้ การฝึกที่บ้านมีประสิทธิภาพไม่น้อยไปกว่าการออกกำลังกายที่ยิม และหลังจากนั้นก็น่ายินดีมากที่ได้นอนแช่น้ำหรืออาบน้ำ ฝักบัวตัดกัน- สาวๆ จะต้องชอบไอเดียการสร้างวันสปาเต็มรูปแบบที่บ้านและทรีตเมนต์ที่หลากหลายสำหรับร่างกาย ใบหน้า และเส้นผมอย่างแน่นอน ในวันแห่งความงามเช่นนี้ คุณสามารถฝันและคิดถึงการเปลี่ยนแปลงภาพลักษณ์ของคุณอย่างรุนแรง หมุนรอบกระจกจนไม่มีใครเห็นหรือรบกวน ค่อนข้างเป็นไปได้ว่าคุณอยากตัดผมมานานแล้วหรือเริ่มสวมเสื้อผ้าสไตล์แปลกตา แต่ไม่มีเวลาเพียงพอที่จะเลือกลุคใหม่ บางคนพูดว่า: “เมื่อฉันอยู่คนเดียวที่บ้าน ฉันเบื่อ!” จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่สามารถมีความบันเทิงที่มีคุณภาพโดยไม่มีเพื่อนได้? วิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดคือการเชิญใครสักคนมาที่บ้าน หรือแม้แต่จัดงานปาร์ตี้แบบกะทันหัน หากเพื่อนของคุณทุกคนมีงานยุ่ง คุณสามารถสนทนากับพวกเขาทางออนไลน์หรือทางโทรศัพท์ได้ คนรู้จักใหม่ก็ช่วยคลายความเบื่อได้เช่นกัน ในยุคที่เทคโนโลยีสูงอย่างเรา ไม่ต้องออกจากบ้าน คุณก็สามารถสื่อสารได้มากที่สุด คนละคนจากทั่วทุกมุมโลก คุณสามารถพบปะผู้คนที่มีใจเดียวกันบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและบนเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาเฉพาะเรื่อง อย่าลืมเกี่ยวกับพอร์ทัลอินเทอร์เน็ตพิเศษที่สร้างขึ้นสำหรับคนรู้จักใหม่ การสื่อสารกับคนใหม่จะช่วยให้ค่ำคืนที่น่าเบื่อสดใสขึ้น และอาจพัฒนาไปสู่มิตรภาพที่แท้จริงหรืออะไรมากกว่านั้นด้วยซ้ำ

สำหรับหลาย ๆ คนบางครั้งมีอารมณ์เกิดขึ้นโดยที่พวกเขาสงสัยว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่คุณถามคำถามนี้ ไม่ว่าคุณจะพักผ่อนบนโซฟาที่บ้านและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับตัวเอง หรือคุณกำลังพยายามตัดสินใจแต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร เราจะพิจารณาทั้งสองตัวเลือก

จะทำอะไรที่บ้านเมื่อไม่มีอะไรทำ?

ใช่ ลองนึกภาพสิ มันเกิดขึ้นที่ในขณะที่ใช้เวลาอยู่ที่บ้าน คุณเริ่มที่จะเบื่อหน่ายจากความเศร้าโศกและความเกียจคร้าน ดูเหมือนมีหลายสิ่งสะสม แต่ดูเหมือนว่าจะไม่มีประโยชน์อะไร ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของฉัน

เวลาไม่ได้อยู่บ้านคนเดียวก็ลองเล่นเกมต่างๆ กันดูก็ได้ เช่น เล่นเกม” ทวิสเตอร์- โดยเฉพาะถ้าคุณมีแขกบ่อยๆ - “ ทวิสเตอร์“ทดแทนไม่ได้
หากคุณเบื่อคนเดียวคุณสามารถลองสร้างความบันเทิงให้ตัวเองได้ เปลี่ยนขอบเขตของกิจกรรมตามปกติ- ตัวอย่างเช่น สำหรับคนที่ต้องเตรียมอาหารกลางวันและอาหารเย็นอยู่ตลอดเวลา ก็ถึงเวลาที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์และอาจเล่นด้วยซ้ำ ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถทำตรงกันข้าม เปลี่ยนคอมพิวเตอร์ตามปกติเพื่อเตรียมอาหารจานใหม่ คุณสามารถทำการทดลองใดๆ ได้ที่นี่ เพราะกิจกรรมใหม่จะสร้างความบันเทิงให้กับคุณ และอาจค้นพบพรสวรรค์ที่ยังไม่ถูกค้นพบ
การสร้างเมื่อคุณอยู่บ้านตามลำพัง นี่เป็นช่วงเวลาที่มีประสิทธิผลมากที่สุดสำหรับความคิดสร้างสรรค์ จะไม่มีใครเข้ามายุ่ง ร้องเพลง เต้นรำ ปัก ถัก วางแผน วาดรูป สิ่งใด ๆ กิจกรรมใด ๆ ที่สามารถทำให้คุณเพลิดเพลินและต้องใช้สมาธิอย่างเต็มที่

จะทำอย่างไรเมื่อไม่มีเงิน?

เห็นได้ชัดว่าความสนุกสนานเมื่อเงินในกระเป๋าของคุณเต็มนั้นค่อนข้างง่าย แต่ จะทำอย่างไรเมื่อไม่มีเงินและมีเวลาว่างมากมาย มีไอเดียอะไรที่น่าสนใจบ้าง?

มีคนในโลกนี้ที่ต้องการความช่วยเหลือจากคุณ: คนพิการ เด็กกำพร้า คนชราที่ทำอะไรไม่ถูก ถ้าคุณไม่มีอะไรทำและคุณใจดีและ คนที่กระตือรือร้นถ้าอย่างนั้นคุณก็ทำได้ มาเป็นอาสาสมัครและช่วยเหลือคนเหล่านี้ฟรีๆ งานอดิเรกดังกล่าวจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง สมเหตุสมผล และสมเหตุสมผล คุณจะไม่เสียเวลาอย่างแน่นอนและจะตอบสนองความต้องการทางจิตวิญญาณของคุณอย่างเต็มที่เพื่อการตระหนักรู้ในตนเอง
ถ้าเป็นฤดูร้อนข้างนอกคุณก็ทำได้ เข้าร่วมคอนเสิร์ตฟรีต่างๆซึ่งดำเนินการอยู่เสมอและทุกที่
ในเดือนมิถุนายนหรือกรกฎาคม ให้ไปที่ฟาร์มของรัฐและหางานเป็นผู้ช่วยในการเก็บเกี่ยวพืชผล เช่น สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ หรือลูกเกด นี่เป็นทั้งความแปลกและอร่อย สำหรับการเก็บผลเบอร์รี่ทุกกิโลกรัมพวกเขาจะเสนอให้นำกลับบ้านจำนวนหนึ่ง

จะทำอะไรในที่ทำงานเมื่อคุณไม่รู้ว่าจะต้องทำอะไร?

มันเกิดขึ้นเช่นกันว่าเมื่อคุณมาทำงานคุณ คุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าจะทำอย่างไร- บางครั้งอาจเป็นเพราะว่าคุณได้ทำทุกอย่างใหม่แล้ว และไม่มีการรับคำสั่งซื้อใหม่ และบางครั้งก็เป็นเพราะมีงานที่ต้องทำมากเกินไป

หากมีงานต้องทำมากเกินไป ให้จัดลำดับความสำคัญซึ่งจะช่วยให้คุณจัดระบบกระบวนการได้เล็กน้อย
หากไม่มีธุรกิจใดตรงกันข้ามคุณสามารถดำดิ่งสู่อินเทอร์เน็ตและซื้อสินค้าที่มีประโยชน์ที่นั่น ชมภาพยนตร์ ไปได้เลย ระดับใหม่ในเกม
แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำเมื่อคุณไม่มีอะไรทำในที่ทำงานก็คือ อ่านหนังสือที่น่าสนใจ - สิ่งนี้มีประโยชน์และน่าสนใจสำหรับการศึกษาด้วยตนเอง และบางทีเจ้านายของคุณอาจจะชมเชยคุณเมื่อเห็นคุณทำแบบนั้น
สนทนากับใครสักคนทางโทรศัพท์ คนที่คุณไม่ได้เจอหรือได้ยินข่าวมาเป็นเวลานาน เพียงแค่ค้นหาว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ และเวลาจะผ่านไปและคุณจะทำสิ่งดี ๆ ให้กับบุคคลนั้น
สำหรับผู้ที่ทำงานในบ้าน ตัวเลือกที่ดีคือการมองออกไปนอกหน้าต่างที่ผู้คนเดินผ่านไปมาและรถยนต์

เมื่อคนไม่มีอะไรทำในที่ทำงานก็สามารถค้นหาความบันเทิงอย่างหนึ่งได้ งานใหม่ที่ซึ่งคุณจะไม่เบื่อ

จะทำอย่างไรเมื่ออยู่กับเพื่อน?

บางครั้งหลายคนที่ไม่รู้ว่าต้องทำอะไรก็มารวมตัวกันเพื่อ การไม่ทำอะไรเลยก็ไม่ได้น่าเบื่อนัก

สำหรับเรื่องดังกล่าว สถานการณ์ที่ยากลำบากคุณยังสามารถค้นหาตัวเลือกต่างๆ ได้:

จัดการแข่งขันว่าใครกินจานใครเร็วกว่าใครมากกว่า
เถียงกันเรื่องอะไรสักอย่าง ความจริงก็บังเกิด บางทีอาจช่วยแก้ปัญหาเร่งด่วนได้
เต้นรำไปกับเสียงเพลงที่สนุกสนาน สิ่งสำคัญคือช่วงเวลาของวันช่วยให้คุณส่งเสียงดังได้เล็กน้อย
เตรียมตัว ฟองสบู่และปล่อยพวกมันออกจากระเบียง
ทำหน้าและถ่ายรูปกัน จากนั้นคุณสามารถสร้างอัลบั้มได้
บอกดวงชะตาของคุณบนหนังสือ ถามคำถามและค้นหาคำตอบโดยระบุหมายเลขหน้า
ประกอบปริศนาขนาดใหญ่ที่ไม่สามารถทำให้สำเร็จได้เพียงลำพัง
เดินป่าไปยังสวนป่าที่ใกล้ที่สุด ริมแม่น้ำ ทุกที่ที่คุณสามารถผ่อนคลายได้ เพื่อทำเช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องทำงานหนัก คุณสามารถนำทุกสิ่งที่คุณต้องการจากบ้านได้ ไม่ว่าจะเป็นอาหาร ไม้ขีด และเต็นท์
เล่นกลั้วคอ. เติมน้ำเข้าปากแล้วแข่งขันกันว่าใครจะคำรามได้ยาวที่สุด

ไม่สำคัญว่าชั้นเรียนของคุณจะเป็นอย่างไร ไม่มีประโยชน์มาก- บางครั้งคุณก็อาจจะแค่เล่นๆ และผ่อนคลายก็ได้

เมื่อคุณไม่รู้จะทำอะไร

เลือกว่าจะทำอะไร สถานการณ์ที่แตกต่างกันยากมากเสมอ สำคัญ อย่าตัดสินใจโดยธรรมชาติและนำทุกอย่างไปวางบนชั้นวาง

อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด พวกเขาเรียนรู้จากความผิดพลาด
เพิ่มแรงจูงใจของคุณ เพื่อก้าวไปข้างหน้าอย่าเกียจคร้านมันได้ผล
อย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเอง ความสงสารทำให้คนใจร้าย ทำให้เขาอ่อนแอ ใน สถานการณ์ที่ยากลำบากมันอาจทำให้เกิดอันตรายได้
มีจุดมุ่งหมาย ระหว่างทางไปสู่สิ่งที่คุณต้องการอย่ายอมแพ้พวกเขาจะอยู่ทุกหนทุกแห่งและตลอดไป
ชั่งน้ำหนักด้านบวกทั้งหมดของสถานการณ์ เปรียบเทียบกับด้านที่ไม่เหมาะกับคุณ ดูว่าเกิดอะไรขึ้นจะมีข้อดีมากกว่านี้ที่ไหน
คิดเชิงบวก ชอบดึงดูดเหมือน

ใช่ การก้าวหนึ่งไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้อย่างน้อยสองสามข้อคุณสามารถช่วยตัวเองในการเลือกการกระทำได้

จะทำอย่างไรเมื่อแมวข่วนจิตวิญญาณของคุณ?

การหยุดชะงักของความสมดุลทางจิตเกิดขึ้นเนื่องจาก ผลกระทบ ปัจจัยภายนอก : พฤติกรรม เหตุการณ์ ความล้มเหลวของผู้คน บางครั้งก็มีช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังและการปลดเปลื้องโดยสิ้นเชิงเกิดขึ้น ฉันแค่อยากจะยอมแพ้ทุกอย่างแล้วซ่อนตัวอยู่ในมุมหนึ่ง

ขั้นแรก ทำความเข้าใจสาเหตุของการปฏิเสธนี้ ความมีชีวิตชีวา- มันไม่มีประโยชน์ที่จะต่อสู้กับสิ่งที่คุณไม่รู้
ประการที่สองโทรหาเพื่อนของคุณทั้งหมด แม้ว่าพวกเขาจะไม่ให้คุณก็ตาม คำแนะนำที่ดีอย่างน้อยก็จะช่วยหันเหความสนใจของคุณ เมื่อคุณผ่อนคลายลงเล็กน้อย ความคิดที่ถูกต้องอาจเริ่มคืบคลานเข้ามาในหัวของคุณ
ลองเล่นกีฬา. อะไรก็ได้ที่คุณชอบ กระสอบทรายจะช่วยคลายความตึงเครียดที่สะสมไว้ การวิ่งตอนเช้าจะทำให้คุณมีพลังสำหรับวันข้างหน้า
มีวันหยุดให้ตัวเอง สิ่งที่คุณต้องการสิ่งสำคัญคือเป็นที่พอใจสำหรับคุณ ไปดูหนัง ร้านอาหาร หรือแม้แต่ไปชมละครสัตว์ ปล่อยให้ตัวเองได้รับการปรนนิบัติด้วยของขวัญ
เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ หากสถานการณ์เอื้ออำนวย ให้ยอมแพ้ในทุกสิ่งและปล่อยให้สถานการณ์ผ่านไปอย่างอิสระ ดีอย่าถูกทิ้งไว้ข้างหลัง ในการเยี่ยมเยียน การเดินทาง การเดินป่าพร้อมเต็นท์และกระเป๋าเป้
ดำเนินการ แก้ไขข้อผิดพลาด. ยอมรับความผิด. ขจัดความรับผิดชอบทุกประเภทออกจากตัวคุณเอง แล้วมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ

คำถามนี้กลายเป็นคำถามที่หลากหลายและเป็นไปไม่ได้เลยที่จะตอบอย่างแจ่มแจ้ง ในบทความนี้เราพยายามที่จะยอมรับความใหญ่โตนี้

เป็นที่ชัดเจนอย่างยิ่งว่าเราไม่ได้พิจารณาตัวเลือกทั้งหมด และทุกคนจะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะทำอย่างไรถ้าไม่รู้ว่าต้องทำอะไร เราก็แค่อยากช่วยสักหน่อย

วิดีโอ: เมื่อไม่มีอะไรทำ

ในวิดีโอนี้ Alena Venova จะพูดถึงไอเดีย 10 ประการเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้คนเดียวที่บ้าน สิ่งที่คุณสามารถทำได้ และวิธีสนุกสนาน:

มีหลายครั้งในชีวิตของทุกคนที่ไม่มีอะไรทำอย่างแน่นอนดูเหมือนว่าการบ้านเสร็จแล้วและทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่มีบางอย่างขาดหายไป! บ่อยครั้งในช่วงเวลาดังกล่าวถึงเวลาที่จะผ่อนคลายและเกียจคร้าน แต่ไม่ใช่! จากนั้นคน ๆ หนึ่งก็เริ่มมองหากิจกรรมที่เขาชอบ ทางเลือกขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลและตำแหน่งของตำแหน่งปัจจุบัน

หากคุณอยู่บ้านคนเดียวและไม่อยากเจอใคร คุณก็สามารถนอนหลับได้เลย

หากตัวเลือกนี้ไม่เหมาะกับคุณ คุณสามารถเลือกหนึ่งในตัวเลือกที่นำเสนออย่างสุภาพต่อความสนใจของคุณ:

ก่อนอื่น จำงานอดิเรกของคุณ (อาจถูกลืม)ทุกคนมีงานอดิเรกเป็นของตัวเอง ดังนั้นคุณจึงสามารถพิจารณาแสตมป์ ไปรษณียบัตร คอลเลกชัน หรือเพียงแค่ภาพถ่ายได้อีกครั้ง
ใน ร่างกายแข็งแรงมีจิตวิญญาณที่แข็งแรงอยู่เสมอ!นี่เป็นคำขวัญที่ดีเมื่อไม่ได้ใช้งาน ทำไมไม่ไปเล่นกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่วันนี้ที่ไม่เพียงแต่มีศูนย์กีฬาแบบชำระเงินเท่านั้น แต่ยังมีสนามกีฬาปกติด้วย หากไม่อยากวิ่งหรือกระโดดก็สามารถเดินเล่นรับอากาศบริสุทธิ์ได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะ "ฆ่า" เวลาและแคลอรี่ทำให้เซลล์ทั้งหมดของร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจนที่จำเป็น และถ้าคุณเดินเข้าไปในบริเวณสวนสาธารณะคุณก็ยังสามารถเพลิดเพลินกับธรรมชาติที่ไม่อาจลืมเลือนได้
คิดถึงความฝันที่มาเยือนคุณเป็นครั้งคราวเช่น ไปโรงละคร พูดคุยกับใครสักคน เขียนเรื่องร้อยแก้ว หรือวาดภาพ
ในแต่ละอพาร์ทเมนต์มีงานที่ยังไม่เสร็จมากมาย เช่น การปลูกดอกไม้ การกำจัดขยะที่ไม่จำเป็น ฯลฯคุณสามารถจัดเรียงเสื้อผ้าที่คุณไม่ได้ใส่มาเป็นเวลานานแล้วขายอย่างมีกำไรผ่านเว็บไซต์ใดก็ได้
หากคุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มตกแต่งบ้านของคุณเองมีโอกาสที่จะตกแต่งมุมของคุณสร้างการตกแต่งภายในใหม่ในห้องครัวหรือออกแบบอพาร์ทเมนต์ใหม่
สามารถปรุงได้ จานโปรดหรือคิดอะไรใหม่ๆ
ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิงคือการมาส์กและดูแลผิวและเส้นผมให้สมบูรณ์
ดูหนังหรือรายการทีวีที่คุณชื่นชอบ ฟังเพลงผ่อนคลาย ปรึกษาปัญหาต่างๆ

จะทำอย่างไรที่คอมพิวเตอร์เมื่อไม่มีอะไรทำ?

หากคุณมีอินเทอร์เน็ตคุณก็สามารถทำได้ ให้เกิดประโยชน์สูงสุดใช้เวลาว่างของคุณ หลายคนชอบเกมโปรดของพวกเขา แต่บางครั้งมันก็น่าเบื่อดังนั้นคุณจึงสามารถทำความคุ้นเคยกับสิ่งใหม่ ๆ ได้ นอกจากนี้ยังไม่มีข้อจำกัดบนอินเทอร์เน็ตอีกด้วย

นอกจากนี้ ยังมีเกมใหม่ ๆ ปรากฏขึ้นทุกวัน:ที่น่าสนใจ สติปัญญา และการศึกษา ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มระดับสติปัญญาของคุณได้

หากคุณสงสัย คุณสามารถไปที่เว็บไซต์ข่าว บล็อก ฟอรัม หรือสิ่งพิมพ์ที่เกี่ยวข้องได้ ลองมาดูการออกแบบเว็บไซต์เป็นตัวอย่าง มีข้อมูลที่น่าสนใจมากมายอยู่ที่นั่น ซึ่งบางครั้งอาจละสายตาได้ยาก ใช่แล้ว และคุณยังสามารถเรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์มากมายได้อีกด้วย แต่ใน ในกรณีนี้ทุกอย่างเป็นรายบุคคลล้วนๆ

คุณต้องการดาวน์โหลดภาพยนตร์หรือเพลงโปรดของคุณหรือไม่?หรืออาจจะตอบ SMS จากเพื่อนหรือแค่เขียนถึงพวกเขาเอง? ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับสิ่งนี้ ไม่มีเวลาเพียงพอในการสื่อสารแต่ก็จำเป็น

แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดอย่างมั่นใจ แต่โดยหลักการแล้ว ทุกคนต้องการพัฒนาตนเอง ดังนั้นมาสเตอร์คลาสฟรีจึงเป็นทางออกที่ดีที่สุด ปัจจุบันมีเกือบทุกทิศทาง ดังนั้นจึงมีโอกาสที่จะเชี่ยวชาญ "วัสดุ" ใหม่

คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ใดที่บ้านได้เมื่อคุณไม่มีอะไรทำ?

วันนี้ก็มี จำนวนมากไซต์ที่ให้ผู้เยี่ยมชมเสียเวลาโดยไม่เกิดประโยชน์

ตัวอย่างเช่น:

ไซต์นี้เจ๋งมากเพราะทำให้ความฝันของหลายๆ คนเป็นจริง แต่จริงๆ แล้ว มนุษยชาติส่วนใหญ่ชอบที่จะระเบิดฟองสบู่ แพ็คเกจพิเศษ- นี่เป็นโอกาสที่ไซต์นี้มอบให้อย่างแน่นอน

ที่นี่คุณจะได้พบกับสีต่างๆ ที่เปิดขึ้นทุกครั้งที่คุณกดปุ่ม นั่นคือ พลิกหน้ากระดาษ

หากคุณต้องการเห็นสุนัขตลกเลียด้านในของจอภาพ หน้านี้เหมาะสำหรับคุณ

Optical gag ช่วยให้คุณสร้างดอกไม้ไฟได้ทุกรูปทรง นี่เป็นภาพที่น่าหลงใหลทีเดียว!

สำหรับผู้ชื่นชอบงานศิลปะ มีไซต์พิเศษที่ให้คุณสร้างสรรค์ผลงานศิลปะขึ้นมาใหม่ได้ รูปทรงเรขาคณิต- คุณไม่สามารถดึงหูหลายๆ อันได้!

จะทำอย่างไรในที่ทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงความเกียจคร้าน?

งานเป็นภาระเสมอ แต่ก็มีบางครั้งที่ไม่มีอะไรทำ และถ้าเจ้านายไม่อยู่!

แล้วคุณทำอะไรได้บ้างในช่วงเวลาทำงาน:

นำไปสู่ คำสั่งซื้อที่สมบูรณ์ ที่ทำงาน: ขัดโต๊ะให้เงา (อย่าหักโหมจนเกินไปมิฉะนั้นจะเกิดรู), รวบรวมเอกสารทั้งหมดเป็นกองเดียว, ลบไฟล์ที่ไม่ต้องการ เป็นต้น
ทำ แบบฝึกหัดพิเศษเพื่อพัฒนาการมองเห็นและบรรเทาความเมื่อยล้าจากกระดูกสันหลัง
เพลิดเพลินกับการดื่มชา
อ่านวรรณกรรมเฉพาะเรื่องที่เป็นประโยชน์ (มืออาชีพ) เพื่อยกระดับความรู้ของคุณเอง
พิจารณาทางเลือกต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณไต่เต้าในอาชีพการงานได้

แต่อย่าคิดถึงงานบ้านขณะทำงาน!มันพาคุณออกไปจากทิศทางหลัก

จะทำอย่างไรกับแฟนหรือแฟนของคุณ?

มีช่วงเวลาที่ตลกในชีวิตเมื่อคุณรู้สึกเบื่อเมื่ออยู่กับเพื่อนหรือแฟนสาว ในกรณีนี้เราแนะนำได้สิ่งเดียวเท่านั้น: ใช้จินตนาการของคุณ!

ดังนั้น หากคุณเป็นผู้หญิงและมีเพื่อนอยู่ข้างๆ คุณจะใช้แหล่งข้อมูลต่อไปนี้:

ดูและพูดคุยเกี่ยวกับภาพยนตร์/รายการโปรดของคุณ การแสดงความคิดเห็นจะพัฒนาหัวข้อและทำให้เกิดการสนทนา ดังนั้นกระบวนการนี้จึงย้ายจากฮีโร่ในซีรีส์มาเป็น บุคลิกที่แท้จริงสามารถดึงดูดคู่ต่อสู้จนบทสนทนาลากยาวไปจนถึงช่วงเย็น
คุณสามารถทดลองร่วมกันเพื่อสร้างอาหารจานใหม่ชิ้นเอก หรือเป็นทางเลือกคุณสามารถสร้างชุดราตรีแฟชั่นได้
ซื้อเค้กกับน้ำมะนาวขวดใหญ่ กินให้หมดและเริ่มบ่นกัน น้ำหนักเกิน- แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องตลก แต่การดื่มชากับอาหารอันโอชะที่คุณชื่นชอบจะทำให้เพื่อนของคุณเปิดบทสนทนา
จัดให้มีการถ่ายภาพร่วมกัน มันน่าตื่นเต้น น่าสนใจ และมีประโยชน์

หากคุณเป็นผู้ชายและขณะนี้คุณอยู่กับเพื่อนแล้ว:

ชมการแข่งขันที่คุณชื่นชอบ
พูดคุยเรื่องกีฬาล่าสุด
แบ่งปันความประทับใจหรือแผนงานล่าสุดของคุณสำหรับอนาคต
กระโจนเข้าสู่โลกแห่งดนตรี
เข้าร่วมคอนเสิร์ตของศิลปินที่คุณชื่นชอบ
ลงทะเบียนสำหรับส่วนมวยปล้ำ

หากชายและหญิงพบกันแล้ว:

คุณสามารถมีวันโรแมนติกที่อุทิศให้กับกันและกันโดยเฉพาะได้
เยี่ยมชมร้านอาหาร
ให้ของขวัญ.
พักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติ
ดูหนังเรื่องโปรดของกันและกัน

และเชื่อฉันเถอะว่ากิจกรรมทั้งหมดนี้ต้องมีเรื่องให้พูดแน่นอน!

จะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่มีอะไรทำและไม่อยากทำอะไรเลย?

ในกรณีที่มาเยี่ยมคุณไม่ใช่แค่ความเกียจคร้านชั่วคราวแต่ไม่มีอะไรทำจริงๆ และที่สำคัญ ไม่ต้องการอะไรแล้ว ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะมีความคิดเกี่ยวกับ สภาพจิตใจ- ใช่แล้ว คุณได้ยินถูกแล้ว! เพราะ คนที่มีสุขภาพดีคุณจะพบบางสิ่งบางอย่างที่คุณชอบอย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณเริ่มมีอาการซึมเศร้า ก็ไม่มีอะไรและไม่มีใครทำให้คุณมีความสุขได้

ดังนั้นจึงมีเพียง 2 ตัวเลือกในการกำจัดเงื่อนไขนี้:

การไปพบนักจิตวิทยา นักจิตบำบัด หรือนักจิตวิเคราะห์ มันจะช่วยให้คุณคืนความสมดุลทางจิตใจ คืนความสุขให้กับชีวิต และปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
ให้ความสนใจกับผู้ที่ถูกลิดรอนสิทธิ์ในการเห็น ได้ยิน สัมผัส หรือผู้พิการอื่นๆ ที่ไม่มีขาหรือแขน แต่ยังคงมีชีวิตอยู่และชื่นชมยินดี ก้าวสู่จุดสูงสุดของกีฬา และไม่ย่อท้อ!

ความต่อเนื่อง - -

สูตรแก้เบื่อ -

ถ้าไม่มีอะไรทำที่บ้าน -

วันนี้เป็นวันหยุดใช่ไหม? -

น่าเบื่อมากจริงๆเหรอ? -

ความเบื่อหน่ายถูกกำหนดไว้ในพจนานุกรมว่าเป็นความรู้สึกเจ็บปวดจากสภาวะจิตใจที่เกียจคร้าน ไม่ใช้งาน และน่าเบื่อหน่าย

คนจะเบื่อเมื่อไม่มีอะไรทำ เด็ก ๆ จะไม่พบสิ่งที่ต้องทำหากพวกเขาคุ้นเคยกับการได้รับความบันเทิงจากผู้ใหญ่หรือเด็กคนอื่น ๆ อย่างต่อเนื่อง พวกเขาเป็นผู้บริโภคความบันเทิงแบบพาสซีฟ เด็กๆ พบความรอดทางโทรทัศน์ อินเทอร์เน็ต เกมคอมพิวเตอร์- จากนั้นพวกเขาก็เติบโตขึ้น มีครอบครัวและลูกๆ แล้วพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพมึนงงและไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเบื่อ และความซ้ำซากจำเจและความน่าเบื่อนำพาผู้คนไปสู่สภาวะแห่งความสิ้นหวัง

เมื่ออยู่ในสถานที่แออัด ให้มองไปรอบๆ และสังเกตคนรอบข้าง คุณจะสังเกตเห็นว่าผู้คนกำลังเร่งรีบไปที่ไหนสักแห่ง กำลังยุ่งอยู่กับความคิด พวกเขาดูหมกมุ่นอยู่กับเรื่อง ผู้คนไม่เห็นนก ไม่มองท้องฟ้า พวกเขาซ่อนตัวอยู่ในความคิด พวกเขาสนใจแต่วิธีการที่จะบรรลุเป้าหมายเท่านั้น คนเป็นล้านไม่เห็นหน้ากัน มีใครคิดบ้างไหมว่าจะกำจัดความเบื่อหน่ายได้อย่างไร? ไม่ พวกเขากังวลเกี่ยวกับปัญหาที่ร้ายแรงกว่า ความเศร้าโศกมาในกระบวนการรอหรือไม่ทำอะไรเลย ดังนั้นคำแนะนำที่อธิบายไว้ด้านล่างจะช่วยให้คุณกำจัดความเบื่อหน่ายได้

จะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อ?

วันหยุดสุดสัปดาห์ที่รอคอยมานานไม่ได้นำมาซึ่งความพึงพอใจเสมอไป แต่สภาพอากาศเลวร้ายอาจทำให้แผนทั้งหมดเสียหายได้ และคำถามที่ว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกเบื่อก็เกิดขึ้นเอง เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการพักผ่อน:

เดินไปรอบๆบ้าน มองไปรอบๆ มีบางอย่างให้ทำอย่างชัดเจนไม่กี่ชั่วโมง เช่น ทำความสะอาดบ้าน จัดเรียงตู้เสื้อผ้า
ทำอาหารจานโปรดของคุณหรือเรียนรู้สูตรอาหารแปลกใหม่
จำไว้ว่าคุณมีกิจกรรมใดบ้างตอนเป็นเด็กที่ทำงานได้ดีและถูกทิ้งในเวลาต่อมา? บางทีคุณอาจเก่งในการวาดภาพ ร้องเพลง เต้นรำ ถักโครเชต์ ฯลฯ เวลาว่างที่คุณมีตอนนี้เป็นช่วงเวลาที่ดีในการจดจำพรสวรรค์ของคุณและเริ่มพัฒนาความสามารถเหล่านั้น และงานอดิเรกเก่าของคุณสามารถเปลี่ยนเป็นงานอดิเรกถาวรได้และคุณจะหมดสิ้นคำถามว่าจะกำจัดความเบื่อหน่ายได้อย่างไร
คุณสามารถมีงานแต่งดีๆ วรรณกรรมที่มีประโยชน์เพื่อการพัฒนาตนเอง หรือเป็นทางเลือกสุดท้าย เพียงแค่อ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณซ้ำ
จัดระเบียบการดูภาพถ่ายเก่า ๆ ไม่ว่าจะเป็นจากเด็ก จากโรงเรียน จากวันหยุด และคุณเองจะไม่สังเกตว่าเวลาผ่านไปเร็วแค่ไหน แต่ที่ได้รับ อารมณ์ที่น่ารื่นรมย์จะทิ้งรอยประทับไว้ในความทรงจำของคุณไปอีกนาน
สามัญ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น
เริ่มดูหนังบางทีคุณอาจต้องการดูบางสิ่งบางอย่างมานานแล้ว แต่หาเวลาไม่ได้และตอนนี้คุณมีโอกาสที่ดีที่จะทำมัน
สามารถเปลี่ยนทีวีได้ด้วยการเดิน อากาศบริสุทธิ์หรือวิ่งจ๊อกกิ้งไปตามถนนยามเช้า (เย็น) อันเงียบสงบ งานอดิเรกดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น
วิธีที่ดีในการกำจัดความเบื่อคืองานปาร์ตี้ที่บ้านกับเพื่อนคนโปรดหรือการไปเที่ยวสถานบันเทิงร่วมกัน (โบว์ลิ่ง บิลเลียด คาราโอเกะ เต้นรำ คอนเสิร์ต ฯลฯ) สิ่งสำคัญคือไม่ต้องนั่งเฉยๆ หากเกิดความเบื่อ - กลายเป็นผู้ริเริ่มเวลาว่างที่สนุกสนาน!

คุณยังไม่พบคู่ชีวิตของคุณยังใครจะรู้วิธีกำจัดความเบื่อหน่าย? ไม่สำคัญหรอก ผู้คนจะค้นพบตัวเองในสิ่งที่พวกเขารัก ต่อไปนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงคุณจะพบ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อคลายความเบื่อ

จะทำอย่างไรเมื่อสาว ๆ เบื่อ?

จะทำอย่างไรเมื่อผู้ชายเบื่อ?

ผู้ชายก็ไม่ขาดความสามารถเช่นกัน จำ Yudashkin หรือ Zaitsev อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคนที่ใช้เวลาว่างทำหัตถกรรมมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจน้อยกว่า ในฐานะที่เป็นงานหัตถกรรม แนะนำให้ครึ่งตัวชายเพื่อคลายความเบื่อด้วยการสร้างแบบจำลองเครื่องบิน เรือ และรถยนต์ขนาดเล็ก มุ่งหน้าสู่ร้านขายงานฝีมือเต็มสปีด!
ไม่มีทางที่จะแชทกับเพื่อน ๆ แบบสดๆได้เหรอ? แชท เครือข่ายสังคมออนไลน์ทางโทรศัพท์ จะต้องมีคนที่มีความคิดเหมือนกันอย่างแน่นอน และบางทีพวกเขาอาจไม่รู้ว่าจะกำจัดความเบื่อหน่ายได้อย่างไร เมื่อรวมกันแล้ว การเผชิญกับการโจมตีของความเหงาจะง่ายกว่า
สัตว์เลี้ยงช่วยให้คุณประหยัดจากความเหงาและความเบื่อหน่ายได้อย่างสมบูรณ์แบบ มันจะเติมเต็มเวลาว่างของคุณแทนความเบื่อหน่ายที่ไม่คาดคิด เขาจะรอคุณจากที่ทำงานหรือโรงเรียนด้วย ซึ่งจะนำความรู้สึกนั้นเข้ามาในชีวิตเมื่อมีคนต้องการคุณจริงๆ
กีฬาแอคทีฟ (ปั่นจักรยาน สโนว์บอร์ด โรลเลอร์เบลด สเก็ตบอร์ด ขี่ม้า ปีนเขา ศิลปะการต่อสู้ ฟุตบอล บาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล)
ไปที่โรงยิม
ซ่อมแซมอุปกรณ์ที่เสียหาย
การปรับปรุงอพาร์ตเมนต์

ขจัดความเบื่อหน่ายในการแต่งงาน

คู่สมรสจะสิ้นสุดลงเมื่อไม่มีผลประโยชน์ร่วมกัน คุณสามารถรักษาชีวิตสมรสของคุณได้และไม่ต้องคิดหาวิธีกำจัดความเบื่อเมื่อทั้งคู่หากิจกรรมทำด้วยกันเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมการทำงานหรือกิจกรรมยามว่าง เช่น

การเดินทางร่วมกันสู่ธรรมชาติแม้กระทั่งการไปยังสถานที่ที่มีผู้คนจำนวนมากจะทำให้ความสัมพันธ์ในครอบครัวมีความหลากหลายและคลายความเบื่อหน่าย
ทำสิ่งดี ๆ ให้กับอีกครึ่งหนึ่งด้วยมือของคุณเอง ผู้หญิงสามารถปรุงอาหารจานโปรดของสามีและจัดอาหารเช้าบนเตียงได้ ผู้ชายก็สามารถทำอาหารอร่อยๆ ได้เหมือนกัน ทั้งสองสามารถสร้างการนำเสนอที่สวยงามได้จากรูปถ่ายของพวกเขาหรือลูก ๆ ของพวกเขา ค้นหาวิดีโองานแต่งงาน (ภาพถ่าย) และนัดดูตอนเย็นหลังจากนั้นความรู้สึกที่พลุ่งพล่านจะเป็นประโยชน์ต่อความเข้มแข็งของความสัมพันธ์ในครอบครัวอย่างชัดเจนเท่านั้น
คุณสามารถเชิญเพื่อนมาจัดปาร์ตี้ตามธีมในชุดแต่งกายและคำถามว่าจะกำจัดความเบื่อหน่ายได้อย่างไรจะได้รับการแก้ไขด้วยตัวเอง

ต่อสู้กับความเบื่อหน่ายในที่ทำงาน

วัยเด็กส่วนใหญ่เสียสละให้กับการศึกษาภาคบังคับ แต่เด็กมีโอกาสน้อยกว่าผู้ใหญ่ที่จะพูดว่า “ฉันไม่มีอะไรทำ” พวกเขาสื่อสารกับเพื่อนฝูง ผูกมิตร และค้นหาความสนใจร่วมกัน แต่ในไม่ช้าความซ้ำซากจำเจระดับต่อไปก็เกิดขึ้นในชีวิตของบุคคล - งานซึ่งกระบวนการที่น่าเบื่อมีหลายขั้นตอน: การบิดเบือนเวลา (ช้าลง) การถอนตัวออกจากสิ่งแวดล้อมและอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่ปฏิกิริยาความเครียด

คุณเบื่อที่ทำงานและมีช่วงเวลาที่ไม่มีอะไรทำหรือเปล่า? หากเป็นไปได้ ให้ทำกิจกรรมที่น่าสนใจอื่นๆ เช่น:

อ่านหนังสือที่น่าสนใจ
เยี่ยมชมฟอรัมออนไลน์ เครือข่ายโซเชียล
เล่นเกมคอมพิวเตอร์
หากเป็นไปไม่ได้ ให้เปลี่ยนการกระทำของคุณ หากคุณกำลังนั่ง ให้ลุกขึ้นเดินไปรอบๆ ออกกำลังกายบ้าง ถ้างานหนักก็หลับตาแล้วฝัน ความคิดที่ดีทำให้จิตใจสงบ

แต่สิ่งที่อันตรายที่สุดคืองานที่ไม่มีใครรัก หลายปีที่ผ่านมา มันกลายเป็นงานหนักที่คุณถูกบังคับให้ทำ ลองเปลี่ยนงาน. กิจกรรมโปรดไม่ทำให้บุคคลเกิดความเศร้าโศก หลายคนกลัวการเปลี่ยนแปลง แต่มีเพียงการกระทำเท่านั้นที่พัฒนาคนและป้องกันไม่ให้เกิดความเบื่อหน่าย การพัฒนาตนเองไม่มี ข้อ จำกัด ด้านอายุ- ความปรารถนาที่จะเข้าใจโลกและตัวเองทำให้ปราศจากคำถามที่ว่า "จะกำจัดความเบื่อหน่ายได้อย่างไร"

ความเบื่อหน่ายจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์

ปรากฎว่าสภาพความเบื่อหน่ายยังไม่ได้รับการศึกษาในทางปฏิบัติ ไม่นานมานี้ นักจิตวิทยามุ่งความสนใจไปที่หัวข้อ "น่าเบื่อ" ที่สถาบันแห่งหนึ่งในอังกฤษ นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าวิธีแก้ความเบื่อสามารถทำได้ โทรศัพท์มือถือ- ใช่แล้ว ในสถานีรถไฟใต้ดิน ระหว่างรอ คนๆ หนึ่งใช้เวลาว่างโดยได้รับความช่วยเหลือจาก อุปกรณ์เคลื่อนที่- อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความเบื่อหน่ายนั้นเลวร้ายยิ่งกว่าเดิม ความขัดแย้งก็คือยิ่งมีสิ่งเพื่อความบันเทิงมากขึ้น ผู้คนมากขึ้นหมกมุ่นอยู่กับความเบื่อหน่าย

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าความเบื่อหน่ายเป็นอันตรายถึงชีวิต ในที่มีแสงสว่าง การวิจัยล่าสุดมันกลับกลายเป็นว่า ความตายในช่วงต้นในกรณีส่วนใหญ่ จะเกี่ยวข้องกับความเบื่อหน่าย

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจก็คือ เมื่อคนๆ หนึ่งรู้สึกเบื่อ สมองของเขาไม่ได้ใช้งาน แต่ในทางกลับกัน เขาจะอยู่ในภาวะตื่นเต้น ใกล้จะเครียด และในขณะที่คนๆ หนึ่งกำลังตัดสินใจว่าจะทำอะไรกับตัวเอง สมองของเขาก็พร้อมที่จะระเบิดความคิดที่แตกต่างออกไป

สาเหตุของความเบื่อหน่าย

เชื่อกันมาตลอดว่าความเศร้าโศกสามารถจัดได้ว่าเป็นสิ่งน่ารำคาญเล็กน้อย และมีอยู่ในมนุษยชาติมาตั้งแต่สมัยโบราณ บาปมหันต์ประการหนึ่ง - ความสิ้นหวังเป็นบ่อเกิดของความเบื่อหน่าย คำว่า "เบื่อ" ถูกใช้ครั้งแรกโดย Charles Dickens ในนวนิยายของเขาเกี่ยวกับการต่อสู้ทางกฎหมาย แต่เฉพาะในศตวรรษที่ 20 เท่านั้นที่แนวคิดนี้เริ่มมีความเกี่ยวข้องกับอาชีพ อาชีพ สถานที่ และแม้แต่ผู้คน นักวิทยาศาสตร์รู้ดีว่าความชอบของแต่ละคนไม่ส่งผลต่อความเบื่อหน่าย อาจอยู่ภายใต้กฎหมายสากล เช่น:

สภาพแวดล้อมที่ไม่น่าสนใจ หรือเมื่อทุกสิ่งรอบตัวคุณเหนื่อยล้า น่าเบื่อ และน่ารังเกียจ
ความน่าเบื่ออาจทำให้แย่ลงได้หากทำซ้ำๆ สมองของมนุษย์เกิดเหตุการณ์ซ้ำซาก
ไม่รู้สึก เขาพร้อมที่จะเข้าใจแก่นแท้แล้วหมดความสนใจในสิ่งที่เกิดขึ้น
ความเอาใจใส่ เมื่อคนๆ หนึ่งทำอะไรที่เขาไม่สนใจ คาดเดาได้ เป็นประเภทเดียวกัน เบื่อหน่าย
รุนแรงขึ้นด้วยความจริงที่ว่ามันจำเป็น เวลานานระวัง.

และเนื่องจากสมองจะเร่งความเร็วขึ้นในช่วงที่รู้สึกเบื่อ เวลาจึงเกิดการบิดเบือน หลายคนรู้สึกว่าเวลาผ่านไปช้ามากเมื่อไม่มีอะไรทำ ยิ่งคน ๆ หนึ่งรู้สึกเบื่อบ่อยเท่าไรก็ยิ่งดูเหมือนว่าเวลานั้นหยุดลงแล้วสำหรับเขามากขึ้นเท่านั้น เหตุผลตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวไว้ก็คือ ระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดของคนขี้เบื่อจะเพิ่มขึ้น ดังนั้น ภาวะครึ่งหลับครึ่งหลับที่เห็นจึงเป็นสภาวะของความเครียดจริงๆ

ทำไมความเบื่อจึงเป็นอันตราย?

ระดับคอร์ติซอลที่สูงขึ้น ต่อร่างกายมนุษย์นำมาซึ่งปัญหามากมายและเป็นเหตุ:

โรคอ้วน, ทำให้เกิดโรคหัวใจ
ความอ่อนแอของกระดูกและกล้ามเนื้อ
แรงกดดันเพิ่มขึ้น
ความเหนื่อยล้าถาวร

นอกเหนือจากความจริงที่ว่าในสภาวะเบื่อหน่ายสุขภาพกายของบุคคลอาจเสื่อมโทรมลงอย่างมาก สภาพจิตใจ- เมื่อไม่มีอะไรทำความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายก็เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในหมู่คนหนุ่มสาว ความเบื่อหน่ายเป็นสภาวะความเครียดสมัยใหม่โดยธรรมชาติซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะจัดการได้ และเป็นเรื่องยากมากสำหรับสมาชิกบางคนในเผ่าพันธุ์มนุษย์ที่จะต่อสู้

ชีวิตมอบให้มนุษย์เพื่อค้นหา วิธีที่ถูกต้องต่อสู้กับปัญหา ความเบื่อหน่าย หรือความเจ็บป่วย

วลีที่ว่า “ฉันไม่มีอะไรทำ” หมุนวนอยู่ในความคิดของฉัน ฉันต้องดำเนินการอย่างเร่งด่วน โชคดีที่มีสถานที่ไม่กี่แห่งในโลกที่ผู้คนถูกบังคับให้รู้สึกเบื่อหน่ายเรื้อรัง
เราเข้ามาในโลกนี้เพื่อค้นหาความหมาย การผจญภัย และความสนุกสนาน แต่พวกเราหลายคนใช้เวลาไปกับความเบื่อหน่าย บางทีระบบอาจถูกตำหนิสำหรับสิ่งนี้ โดยประณามเราให้มีชีวิตที่น่าเบื่อหน่าย การทำงานประจำ และการพักผ่อนด้วยอุปกรณ์อัจฉริยะ แต่ความเบื่อหน่ายมาถึงจุดสุดยอดซึ่งความซ้ำซากจำเจกลายเป็นบรรทัดฐาน อย่าปล่อยให้ชีวิตของคุณเดินวนเวียนอย่างไร้ความหมาย พยายามกระจายชีวิต