วิธีการตรวจการตกไข่ที่บ้านและในสถานพยาบาล การสังเกต: มูกปากมดลูก. การคำนวณระยะเจริญพันธุ์

มาอาศัยอยู่กันต่อ วิธีทางสรีรวิทยาของการคุมกำเนิด- พวกเขาไม่ได้เกี่ยวข้องกับการใช้ ยาอุปกรณ์และการปรับแต่งต่างๆ เมื่อรู้ถึงลักษณะร่างกายของเธอแล้วผู้หญิงก็สามารถวางแผนได้ ชีวิตที่ใกล้ชิดเพื่อป้องกันตัวเองจาก การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์- วิธีการเหล่านี้มีไว้สำหรับใครและมีประสิทธิภาพเพียงใด?
สรีรวิทยาหรือทางชีววิทยา วิธีการคุมกำเนิดอยู่ในวิธีธรรมชาติของการวางแผนครอบครัว ประกอบด้วยการละเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเจริญพันธุ์ รอบประจำเดือน(ช่วงเวลาที่ผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ได้)
ในระหว่างรอบประจำเดือน ร่างกายของผู้หญิงจะเตรียมพร้อมสำหรับการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ ถ้าไม่เกิดการปฏิสนธิ กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นซ้ำอีกครั้ง ระยะเวลาของรอบประจำเดือนจะพิจารณาจากวันแรกของการมีประจำเดือน (เริ่ม เลือดออก) จนถึงวันแรกของวันถัดไปและคือ 21-36 วันบ่อยขึ้น - 28 วัน

ระยะของรอบประจำเดือน

ระยะของรอบประจำเดือนในระยะแรกของรอบประจำเดือน (ในช่วง 14 วันแรกของรอบเดือน 28 วัน) รังไข่การเจริญเติบโตและการสุกของฟอลลิเคิล (ถุงที่มีไข่อยู่ข้างใน) เกิดขึ้น ฟองสบู่ที่กำลังเติบโตจะปล่อยออกมา เอสโตรเจน(ฮอร์โมนเพศหญิง) ภายใต้อิทธิพลของเอสโตรเจนเยื่อเมือกจะเติบโต มดลูก - เยื่อบุโพรงมดลูก- ในวันที่ 14-16 ของรอบ รูขุมขนจะแตก และไข่ที่โตเต็มที่จะออกมาจากโพรงซึ่งสามารถปฏิสนธิได้นั่นคือ การตกไข่.

วิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติสามารถใช้:

• ผู้หญิง วัยเจริญพันธุ์มีรอบประจำเดือนสม่ำเสมอ
• คู่รักที่มีศาสนา จริยธรรม หรือความเชื่ออื่น ๆ ไม่อนุญาตให้ใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบอื่น
• ผู้หญิงที่ไม่สามารถใช้วิธีการอื่นด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ ฯลฯ
• คู่รักที่เต็มใจงดกิจกรรมทางเพศนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ในแต่ละรอบ

ไม่ควรใช้วิธีการเหล่านี้:

• ผู้หญิงที่อายุ จำนวนการเกิด หรือสภาวะสุขภาพที่ทำให้การตั้งครรภ์เป็นอันตรายต่อตนเอง
• ผู้หญิงที่มีรอบเดือนไม่มั่นคง (ให้นมบุตรทันทีหลังทำแท้ง)
• ผู้หญิงที่มีรอบประจำเดือนผิดปกติ
• ผู้หญิงที่ไม่ต้องการงดกิจกรรมทางเพศในบางวันของรอบประจำเดือน

ประเภทของวิธีการทางสรีรวิทยา

ไปทางชีววิทยา (สรีรวิทยา) หรือ วิธีธรรมชาติการวางแผนครอบครัว (EMPS) รวมถึง: ปฏิทิน (หรือเป็นจังหวะ) อุณหภูมิ วิธีมูกปากมดลูก อาการอุณหภูมิร่างกาย (การรวมกันของสองวิธีที่ระบุไว้ข้างต้น) การมีเพศสัมพันธ์ที่ถูกขัดจังหวะ วิธีประจำเดือนให้นมบุตร (ในระหว่างการให้นมบุตร การระงับการตกไข่ทางสรีรวิทยาจะสังเกตได้เนื่องจาก ทารกดูดนม) การงดเว้น (การงดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์)

วิธีการคุมกำเนิดแบบปฏิทิน (เป็นจังหวะ)

เพื่อระบุระยะเจริญพันธุ์จำเป็นต้องวิเคราะห์รอบประจำเดือนอย่างน้อย 6-12 รอบ ในช่วงเวลานี้ จำเป็นต้องละเว้นจากกิจกรรมทางเพศหรือการป้องกันเป็นสิ่งที่จำเป็น วิธีการคุมกำเนิดแบบกีดขวาง
เมื่อวิเคราะห์ปฏิทินประจำเดือนในช่วง 6-12 เดือนจะแยกแยะรอบที่สั้นที่สุดและยาวที่สุด หมายเลข 18 จะถูกลบออกจากจำนวนวันที่สั้นที่สุดและได้รับวันที่เริ่มต้นของช่วงเวลาที่ "อันตราย" และหมายเลข 11 จะถูกลบออกจากจำนวนรอบประจำเดือนที่ยาวที่สุดและวันสุดท้ายของ " ระยะอันตราย” พบแล้ว
ขอยกตัวอย่างการคำนวณช่วง “อันตราย” โดยมีรอบประจำเดือนคงที่ 28 วัน

• จุดเริ่มต้นของช่วง "อันตราย": 28 - 18 = วันที่ 10 ของรอบ
• สิ้นสุดช่วง "อันตราย": 28 - 11 = รวมวันที่ 17 ของรอบ
• ระยะเวลาของช่วง "อันตราย" คือ 8 วัน เริ่มในวันที่ 10 ของรอบประจำเดือน และสิ้นสุดในวันที่ 17

ความสนใจ! วิธีนี้สามารถใช้ได้กับการบัญชีที่เข้มงวดของรอบประจำเดือนทั้งหมดในปฏิทินและการกระจายของรอบประจำเดือนเล็กน้อยตลอดทั้งปี หากคุณไม่ได้ทำเครื่องหมายระยะเวลาของรอบประจำเดือนในปฏิทินเป็นเวลา 6-12 เดือนและไม่สามารถพูดได้อย่างมั่นใจเกี่ยวกับความคงตัวของรอบประจำเดือนวิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับการคุมกำเนิดรวมถึงการนับวันที่ดีที่สุดสำหรับ ความคิด

วิธีการคุมกำเนิดด้วยอุณหภูมิ

วิธีการคุมกำเนิดอุณหภูมินั้นขึ้นอยู่กับการกำหนดเวลาที่เพิ่มขึ้นของอุณหภูมิในทวารหนัก ( อุณหภูมิพื้นฐาน).
เป็นที่ทราบกันดีว่าในช่วงเวลาของการตกไข่อุณหภูมิในทวารหนักจะลดลงและในวันรุ่งขึ้นก็จะเพิ่มขึ้น โดยการวัดรายวัน อุณหภูมิพื้นฐานเป็นเวลาหลาย (อย่างน้อยสาม) เดือนและละเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์ในระยะแรกของรอบประจำเดือน รวมถึงสามวันแรกที่มีอุณหภูมิสูงขึ้นหลังการตกไข่ ผู้หญิงจะสามารถระบุได้ว่าจะตกไข่เมื่อใด ประสิทธิผลของวิธีการขึ้นอยู่กับความแม่นยำในการกำหนดวันตกไข่
จึงต้องวัดอุณหภูมิสังเกตดู กฎต่อไปนี้: เสมอในตอนเช้า ภายใน 10 นาที ทันทีหลังตื่นนอนโดยไม่ต้องลุกจากเตียง โดยใช้เทอร์โมมิเตอร์ อันเดียวกันและด้วย ปิดตา, เพราะ แสงสว่างอาจกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนบางชนิดและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงได้ อุณหภูมิพื้นฐาน- เทอร์โมมิเตอร์สอดเข้าไปในทวารหนักให้มีความลึก 4-6 ซม. ค่าอุณหภูมิระบุไว้บนกราฟ
กำหนดการ อุณหภูมิพื้นฐาน (ดูแผนภูมิที่ 1): ปกติตั้งแต่เริ่มมีประจำเดือน (ระยะเวลาคำนวณตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือนครั้งก่อนไปจนถึงวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งถัดไป) และจนกระทั่งเริ่มมีการตกไข่ อุณหภูมิพื้นฐานอุณหภูมิต่ำกว่า 37 องศาเซลเซียส และอาจผันผวนได้ภายในขอบเขตเล็กๆ เช่น จาก 36.6 องศาเซลเซียส ถึง 36.8 องศาเซลเซียส ในช่วงตกไข่ อุณหภูมิจะลดลงเล็กน้อย (เช่น ถึง 36.4 องศาเซลเซียส) ในวันถัดไป อุณหภูมิพื้นฐานเพิ่มขึ้นเกิน 37 องศาเซลเซียส (37.2-37.4) มันยังคงอยู่ที่ระดับนี้จนกระทั่งเริ่มต้น การมีประจำเดือนครั้งถัดไป- การลดลงของอุณหภูมิและการกระโดดที่ตามมาเกิน 37 องศาเซลเซียสทำให้เราสามารถระบุได้ วันตกไข่- โดยมีรอบ 28 วัน ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีการตกไข่มักเกิดขึ้นในวันที่ 13-14 ของรอบเดือน ควรสังเกตว่าเนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นในระหว่างนั้น โรคต่างๆตัวเลข อุณหภูมิพื้นฐานก็สูงเช่นกัน

แต่เพียงสองวันนี้เท่านั้นที่จะถือว่า "อันตราย" ได้หรือ? ไม่เลย. แม้ว่าคุณจะกำหนดวันตกไข่อย่างชัดเจนแล้ว คุณก็ไม่สามารถป้องกันตัวเองจากอุบัติเหตุได้ หากคุณกังวล เหนื่อยล้า จู่ๆ อากาศก็เปลี่ยนแปลงและบางครั้งก็ไม่มีเลย เหตุผลที่มองเห็นได้การตกไข่อาจเกิดขึ้นเร็วหรือช้ากว่าปกติ 1-2 วัน นอกจากนี้ต้องคำนึงถึงระยะเวลาการมีชีวิตของไข่และอสุจิด้วย หากในวันที่คาดว่าจะมีประจำเดือนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่คาดว่าจะมีประจำเดือน แต่ล่าช้าหลายครั้ง อุณหภูมิสูงขึ้นในทวารหนัก จะทำให้สงสัยว่ามีการตั้งครรภ์อยู่
วิธีการคุมกำเนิดด้วยอุณหภูมิการกำหนดระยะเวลาการเจริญพันธุ์ที่เพิ่มขึ้นนั้น กำหนดให้ผู้หญิงต้องมีวินัยอย่างเพียงพอและหลีกเลี่ยงการเร่งรีบในตอนเช้า ความไม่สะดวกของวิธีการนี้เกี่ยวข้องกับความจำเป็นในการวัดอุณหภูมิรายวันและการงดเว้นเป็นเวลานาน แต่เมื่อใช้อย่างถูกต้องจะมีประสิทธิภาพค่อนข้างสูง ในสตรีที่ทุกข์ทรมานจากโรคของอวัยวะสืบพันธุ์ ตารางอุณหภูมิพื้นฐานอาจมีการเปลี่ยนแปลง ในกรณีนี้ควรปรึกษาหารือเกี่ยวกับความเหมาะสมในการใช้วิธีนี้กับแพทย์ของคุณ

วิธีการมูกปากมดลูก

ในระยะต่างๆ ของรอบประจำเดือน ปากมดลูกจะมีปริมาณและความสม่ำเสมอต่างกัน เมือกปากมดลูก- ปริมาณและความสม่ำเสมอของมันได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) ในช่วงเริ่มต้นของรอบเดือนทันทีหลังมีประจำเดือน เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ มีเสมหะเล็กน้อย มีลักษณะข้นเหนียว เมือกที่หนาและเหนียวนี้ก่อให้เกิดเส้นใยที่ "อุดตัน" ปากมดลูกและสร้างอุปสรรคในการซึมผ่านของอสุจิ
นอกจากนี้สภาพแวดล้อมที่เป็นกรดในช่องคลอดยังทำลายสเปิร์มได้อย่างรวดเร็ว ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นจะค่อยๆ เปลี่ยนมูกปากมดลูก ซึ่งจะใสขึ้นและบางลง ปรากฏในน้ำมูก สารอาหารเพื่อรักษากิจกรรมที่สำคัญของตัวอสุจิ และปฏิกิริยาของตัวอสุจิจะกลายเป็นด่าง น้ำมูกนี้จะเข้าสู่ช่องคลอด ปรับความเป็นกรดให้เป็นกลาง และสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อตัวอสุจิ เมือกนี้เรียกว่าเมือกที่อุดมสมบูรณ์; ปริมาณของมันจะเพิ่มขึ้น 24 ชั่วโมงก่อนการตกไข่ วันสุดท้ายของเสมหะเปียกและลื่นเรียกว่าวันพีค ซึ่งหมายความว่าการตกไข่ใกล้เข้ามาหรือเพิ่งเกิดขึ้น หลังจากการตกไข่ ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน เมือกปากมดลูกจะสร้างปลั๊กที่หนาและเหนียวซึ่งป้องกันไม่ให้อสุจิเคลื่อนผ่านได้ สภาพแวดล้อมในช่องคลอดจะมีสภาพเป็นกรดอีกครั้ง โดยที่สเปิร์มสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวและถูกทำลาย 3 วันหลังจากการปรากฏตัวของเมือกเหนียวหนืดระยะของการเป็นหมันจะเริ่มขึ้นในระหว่างนั้นจนกว่าจะเริ่มมีประจำเดือนครั้งถัดไปการตั้งครรภ์จะเป็นไปไม่ได้ แอปพลิเคชัน วิธีมูกปากมดลูกโดยมีจุดประสงค์ของ การคุมกำเนิดเกี่ยวข้องกับการเก็บบันทึก ในกรณีนี้ สามารถใช้รหัสได้ทั้งหมด (ดูกราฟ 1)
เชื่อกันว่าวันแรกของการมีประจำเดือนคือวันแรกของรอบวันถัดไปจะถูกนับ ระยะภาวะมีบุตรยากสัมพัทธ์: สี่เหลี่ยมสีแดงที่มีเครื่องหมายดอกจันบ่งบอกถึงวันที่มีประจำเดือน สี่เหลี่ยมสีเขียวบ่งบอกถึงช่วงเวลาที่ช่องคลอดแห้ง ซึ่งเรียกว่า “วันแห้ง” ระยะเจริญพันธุ์ (สี่เหลี่ยมสีเหลืองที่มีตัวอักษร M วันที่ 11 ของรอบประจำเดือน) เริ่มต้นด้วยการปรากฏตัวของเมือกในช่องคลอด การตกไข่ยังไม่เกิดขึ้น แต่สเปิร์มที่เข้าไปในระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงในเวลานี้ยังคงมีชีวิตอยู่และ "รอ" ไข่ได้ เมื่อการตกไข่ใกล้เข้ามา น้ำมูกปากมดลูกจะมีจำนวนมากและยืดหยุ่นมากขึ้น ในกรณีนี้ความตึงเครียดของเมือก (เมื่อยืดระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้) อาจสูงถึง 8-10 เซนติเมตร ถัดมาคือวันพีค (M) ซึ่งหมายความว่าการตกไข่ใกล้เข้ามาหรือเพิ่งเกิดขึ้น ระยะเจริญพันธุ์จะดำเนินต่อไปอีก 3 วัน และระยะเวลาทั้งหมดในกรณีของเราคือ 7 วัน (จาก 11 ถึง 17 วันของรอบประจำเดือน) ระยะของการเป็นหมันโดยสมบูรณ์จะเริ่มในวันที่สี่หลังจากการปลดปล่อยสูงสุด (ตามแผนภูมิของเราตั้งแต่วันที่ 18) และดำเนินต่อไปจนถึงวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งถัดไป

เนื่องจากน้ำมูกอาจเปลี่ยนแปลงไปตลอดทั้งวัน ให้สังเกตดูหลายครั้งต่อวัน สำหรับเรื่องใหญ่และ นิ้วชี้ใส่เข้าไปในช่องคลอดและกำจัดสิ่งคัดหลั่งที่มีอยู่ออก ต่อไปจะประเมินเมือกโดยความสม่ำเสมอและความสามารถในการยืดระหว่างนิ้ว ในวันที่ “แห้ง” จะไม่มีการระบาย ทุกคืนก่อนเข้านอน ให้กำหนดระดับภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ (ดูด้านล่าง) สัญลักษณ์) และวางสัญลักษณ์ที่เกี่ยวข้องบนการ์ด
หลีกเลี่ยงกิจกรรมทางเพศอย่างน้อยหนึ่งรอบเพื่อระบุวันที่มีเสมหะ
หลังหมดประจำเดือน ในช่วง “วันแห้ง” คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างปลอดภัยทุกๆ คืนที่สอง (กฎการสลับวันแห้ง) เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมูกสับสนกับอสุจิ
หากคุณมีเสมหะหรือความรู้สึกชื้นในช่องคลอด คุณควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้การคุมกำเนิดแบบกั้นในเวลานี้
ทำเครื่องหมายวันสุดท้ายที่น้ำมูกใส ลื่น เป็นเส้นด้วยเครื่องหมาย X นี่คือวันที่พีคที่สุด - ช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด
หลังจากวันเร่งด่วน ให้หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลา 3 “วันแห้ง” และคืนถัดไป ทุกวันนี้ไม่ปลอดภัย (ไข่ยังอยู่ได้)
เริ่มตั้งแต่เช้าวันที่ 4 “วันที่แห้ง” และก่อนเริ่มมีประจำเดือนสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะท้อง

ประสิทธิภาพ วิธีนี้ต่ำ: การตั้งครรภ์ 9-25 ครั้ง ต่อผู้หญิง 100 คน ภายใน 1 ปีหลังการใช้

วิธีร่วมเพศขัดจังหวะ

ประกอบด้วยการเอาอวัยวะเพศชายออกจากช่องคลอดก่อนการหลั่ง (ejaculation) เพื่อให้อสุจิไม่เข้าสู่ช่องคลอดและปากมดลูก ข้อดีคือไม่ต้องเตรียมการใดๆ อุปกรณ์พิเศษสามารถสมัครได้ตลอดเวลาและไม่ต้องใช้เงินสดใดๆ วิธีการนี้ต้องได้รับความเอาใจใส่จากผู้ชายเป็นอย่างมาก เนื่องจากผู้ชายบางคนมีอสุจิหลั่งออกมาก่อนที่จะถึงจุดสุดยอดด้วยซ้ำ
นอกจากนี้อสุจิที่เข้าสู่ผิวหนังของอวัยวะสืบพันธุ์ยังคงรักษาคุณสมบัติในการปฏิสนธิไว้ระยะหนึ่ง มีความเชื่ออย่างกว้างขวางเกี่ยวกับการละเมิดการทำงานทางเพศของคู่รักที่ใช้การมีเพศสัมพันธ์ที่ถูกขัดจังหวะ การใช้วิธีนี้โดยไม่เป็นอันตรายเกิดขึ้นได้เมื่อมีวัฒนธรรมทางเพศของคู่รักสูงและมีแรงจูงใจในการเลือกเพียงพอ ไม่แนะนำสำหรับผู้ชายที่อายุน้อยและไม่มีประสบการณ์ และผู้ที่มีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศ สมรรถภาพทางเพศ และการหลั่งเร็ว
คำแนะนำสำหรับพันธมิตร:

• เพื่อปรับปรุงความสอดคล้องของการกระทำและเพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดร่วมกัน คู่ค้าควรหารือเกี่ยวกับความตั้งใจที่จะใช้ วิธีการหยุดชะงักก่อนมีเพศสัมพันธ์
• ก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์ ผู้ชายควรปล่อยตัวให้ว่างเสียก่อน กระเพาะปัสสาวะและเช็ดศีรษะของอวัยวะเพศชายเพื่อกำจัดน้ำอสุจิที่อาจหลงเหลือจากการหลั่งครั้งก่อน (น้อยกว่า 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา)
• เมื่อฝ่ายชายรู้สึกว่ากำลังจะหลั่ง เขาควรถอดอวัยวะเพศชายออกจากช่องคลอดของผู้หญิงเพื่อทำเช่นนั้น อสุจิไม่ได้สัมผัสกับอวัยวะเพศภายนอกของเธอ ผู้หญิงสามารถช่วยเขาได้ด้วยการขยับถอยหลังเล็กน้อยในเวลานี้

วิธีประจำเดือนให้นมบุตร (LAM)

การใช้นมแม่เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ ขึ้นอยู่กับผลทางสรีรวิทยาที่เด็กดูดเต้านมแม่มีต่อการยับยั้งการตกไข่ (ภาวะมีบุตรยากทางสรีรวิทยาเกิดขึ้นในระหว่างการให้นมบุตร)

ใครบ้างที่สามารถใช้มลา
สตรีที่ให้นมบุตรอย่างเดียวและมีอายุหลังคลอดน้อยกว่า 6 เดือนและยังไม่มีประจำเดือน

ใครไม่ควรใช้มลา

• ผู้หญิงที่กลับมามีประจำเดือนอีกครั้ง
• ผู้หญิงที่ไม่ได้ให้นมบุตรอย่างเดียว (หรือเกือบอย่างเดียว)
• ผู้หญิงที่มีลูกอายุ 6 เดือนแล้ว

สิ่งสำคัญคือต้องรู้!

• ป้อนนมลูกน้อยจากเต้านมทั้งสองข้างตามความต้องการ (ประมาณ 6-10 ครั้งต่อวัน)
• ให้อาหารทารกอย่างน้อยหนึ่งครั้งในเวลากลางคืน (ช่วงเวลาระหว่างการให้นมไม่ควรเกิน 6 ชั่วโมง) หมายเหตุ: ลูกน้อยของคุณอาจไม่อยากกินอาหาร 6-10 ครั้งต่อวัน หรืออาจชอบนอนทั้งคืน นี้ ปรากฏการณ์ปกติแต่หากเกิดสิ่งใดสิ่งหนึ่งประสิทธิผลของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในฐานะวิธีการคุมกำเนิดก็จะลดลง
• เมื่อคุณเริ่มเปลี่ยน เต้านมอาหารหรือของเหลวอื่นๆ ทารกจะดูดนมน้อยลงและการดูดนมแม่จะไม่อีกต่อไป วิธีการที่มีประสิทธิภาพการป้องกันจากการตั้งครรภ์
• การกลับมามีประจำเดือนหมายความว่าภาวะเจริญพันธุ์ของคุณกลับมาแล้ว และคุณควรเริ่มใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบอื่นทันที

การงดเว้น- การเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์ วิธีการคุมกำเนิดนี้ไม่ส่งผลต่อการให้นมบุตร ด้วยการงดเว้นประสิทธิผลของการป้องกันการตั้งครรภ์คือ 100% แต่สำหรับคู่รักบางคู่ ระยะเวลายาวนานการเลิกบุหรี่หลังคลอดเป็นเรื่องยากที่จะทนได้ ดังนั้นการงดเว้นจึงสะดวกที่จะใช้เป็นวิธีกลาง

มีหลายอย่าง วิธีการต่างๆ การวางแผนตามธรรมชาติครอบครัว

นำไปใช้ในปัจจุบัน วิธีการดังต่อไปนี้การควบคุมภาวะเจริญพันธุ์ (ความเป็นไปได้ของการปฏิสนธิ):

• ปฏิทิน (หรือจังหวะ);
• วิธีอุณหภูมิร่างกายเป็นมูลฐาน
• วิธีมูกปากมดลูก
• อาการร้อน

วิธีการปฏิทิน

วิธีปฏิทินเป็นวิธีป้องกันการตั้งครรภ์ที่เก่าแก่ที่สุดและขึ้นอยู่กับการคำนวณ วันที่อุดมสมบูรณ์- พิจารณาว่าการตกไข่เริ่มขึ้น 14 วันก่อนเริ่มมีประจำเดือน (โดยมีรอบประจำเดือน 28 วัน) ความมีชีวิตของอสุจิในร่างกายของผู้หญิงจะอยู่ที่ประมาณ 8 วันและความมีชีวิตของไข่หลังการตกไข่คือ 24 ชั่วโมง เนื่องจากระยะเวลาของรอบประจำเดือนระยะแรกจะแตกต่างกันไป ผู้หญิงที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับในรอบประจำเดือนที่แตกต่างกันของผู้หญิงคนเดียวกัน วันที่เจริญพันธุ์สามารถกำหนดได้โดยการลบ 18 วันจากรอบประจำเดือนที่สั้นที่สุดและ 11 วันจากรอบประจำเดือนที่ยาวที่สุด

ในการคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ คุณต้องติดตามระยะเวลาอย่างน้อย 6 รอบประจำเดือน ในระหว่างนี้คุณควรงดกิจกรรมทางเพศหรือใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบอื่น

การคำนวณระยะเจริญพันธุ์:

1 ลบ 11 ออกจากจำนวนวันในรอบเดือนที่ยาวนานที่สุดของคุณ วิธีนี้จะกำหนดวันสุดท้ายของการเจริญพันธุ์ของคุณ 2 ลบ 18 ออกจากจำนวนวันที่รอบเดือนสั้นที่สุด ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดวันแรกของรอบเดือน

ตัวอย่างเช่น:

รอบที่ยาวที่สุด: 30 – 11 = 19 วัน

รอบที่สั้นที่สุด: 26 – 18 = 8 วัน

ตามการคำนวณ ระยะเจริญพันธุ์คือตั้งแต่วันที่ 8 ถึงวันที่ 19 ของรอบ (ต้องงดเว้น 12 วันเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์)

วิธีวัดอุณหภูมิร่างกายเป็นมูลฐาน

ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายหลังจากการตกไข่ไม่นาน การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายเป็นฐานบ่งชี้ถึงพัฒนาการของการตกไข่ แต่ไม่ได้คาดการณ์ว่าจะเกิดขึ้น บางครั้งอุณหภูมิพื้นฐานจะลดลง 12-24 ชั่วโมงก่อนการตกไข่ หลังจากนั้นจะเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 0.2 - 0.5 ° C ดังนั้นระยะเวลาตั้งแต่เริ่มมีประจำเดือนจนถึงอุณหภูมิฐานสูงขึ้นเป็นเวลาสามวันติดต่อกันจึงถือว่าเจริญพันธุ์ อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นหลังไข่ตกที่แท้จริงจะคงอยู่ประมาณ 10 วัน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิฐานได้รับผลกระทบจาก ปัจจัยต่างๆ(โรค ความเครียด รบกวนการนอนหลับ ฯลฯ) การตีความผลการวัดต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

(อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน) จะถูกถ่ายในเวลาเดียวกันทุกเช้าก่อนลุกจากเตียงแล้วบันทึกไว้ในแผนภูมิ

ระยะมีบุตรยากจะเริ่มในตอนเย็นของวันที่สามติดต่อกัน เมื่ออุณหภูมิยังคงสูงกว่าเส้นปกคลุม

หากภายในสามวัน อุณหภูมิพื้นฐานลดลงถึงหรือต่ำกว่าเส้นที่ปกคลุม อาจหมายความว่ายังไม่เกิดการตกไข่ เพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ ให้รอจนถึงสามวันติดต่อกันโดยมีอุณหภูมิสูงกว่าเส้นฝาครอบก่อนมีเพศสัมพันธ์

วิธีมูกปากมดลูก (วิธีเรียกเก็บเงิน)

ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าธรรมชาติของมูกปากมดลูกเปลี่ยนแปลงไปในระหว่างรอบประจำเดือนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตกไข่ ในช่วงก่อนการตกไข่ ไม่มีมูกปากมดลูกหรือปรากฏเป็นสีขาวหรือสีเหลือง เมื่อใกล้ถึงช่วงตกไข่ เมือกจะจางลง มีมากขึ้น และยืดหยุ่นมากขึ้น ในขณะที่ความตึงเครียดของเมือก (ซึ่งยืดออกระหว่างดัชนีและนิ้วหัวแม่มือ) บางครั้งอาจสูงถึง 8-10 ซม. การตรวจครั้งต่อไปของมูกปากมดลูกที่แห้งภายใต้กล้องจุลทรรศน์ ทำให้เกิดลวดลายคล้ายใบเฟิร์น ("ปรากฏการณ์เฟิร์น") วันสุดท้ายที่มีความชื้นสูงเรียกว่า "วันพีค" ซึ่งตรงกับความชื้นมากที่สุด ระดับสูงเอสโตรเจนในร่างกายและช่วงอุดมสมบูรณ์ที่สุด หนึ่งวันหลังจากการหายตัวไปของเมือกแสงจำนวนมากจะสังเกตการตกไข่ ดังนั้น ผู้หญิงที่ใช้วิธีการมูกปากมดลูกควรถือว่าการตกไข่เริ่มขึ้นแล้วสองวันก่อนที่จะปรากฏ “สัญญาณสูงสุด” ของมูกปากมดลูก หลังจาก "วันเร่งด่วน" การตกขาวจะเปลี่ยนไปอย่างมากภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน - มันจะหนาขึ้นหรือหยุดลง

ช่วงเวลาที่เจริญพันธุ์จะดำเนินต่อไปอีกสี่วันหลังจากการหายตัวไปของการปล่อยเมือกที่เบาและยืดหยุ่นมากมาย ระยะหลังไข่ตกหรือมีบุตรยากในช่วงปลายของวัฏจักรจะเริ่มในวันที่สี่หลังจากการขับถ่ายออกสูงสุด และดำเนินต่อไปจนถึงวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งถัดไป

มีการใช้สัญกรณ์จำนวนหนึ่งเพื่อเก็บบันทึก:

สัญลักษณ์บ่งชี้การมีประจำเดือนตกเลือด

จดหมาย กับเพื่อบ่งบอกถึงวันที่แห้งแล้ง

จดหมาย มเป็นรูปวงกลมแทนน้ำมูกที่ชุ่มชื้น ใส มีความอุดมสมบูรณ์ (mucus)

จดหมาย มเพื่อหมายถึงเมือกเหนียว ขาวขุ่น มีบุตรยาก (เมือก)

วิธีการแสดงอาการ

รวมถึงการเฝ้าติดตามอุณหภูมิของร่างกายขณะเริ่มแรก การเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก อาจรวมถึงวิธีการปฏิทิน ตลอดจนอื่นๆ ตัวชี้วัดทางสรีรวิทยาการตกไข่: ความอ่อนโยนของเต้านม, มีเลือดออกจากช่องคลอดความรู้สึกหนักหน่วงในช่องท้องส่วนล่าง ฯลฯ วิธีการนี้รวมกันและต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ทั้งหมดของวิธีการอย่างเคร่งครัด

ดังนั้นวิธีมูกปากมดลูกจึงบ่งบอกถึงการกำหนดจุดเริ่มต้นของวันที่อุดมสมบูรณ์ได้ดีกว่าวิธีการเปลี่ยนอุณหภูมิของร่างกายเนื่องจากอุณหภูมิฐานจะเพิ่มขึ้นหลังการตกไข่เท่านั้น

คุณสามารถกำหนดวันตั้งครรภ์ได้โดยการตรวจวัดอุณหภูมิและมูกปากมดลูกในเวลาเดียวกัน

ระยะเจริญพันธุ์เริ่มต้นด้วยการปรากฏตัวของน้ำมูกหรือความรู้สึกชื้นในช่องคลอด คุณควรงดกิจกรรมทางเพศในช่วงนี้จนกว่าจะมีการใช้กฎของ "วันที่มีนักท่องเที่ยวมากที่สุด" และการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ

คุณควรใช้กฎ "วันเร่งด่วน" แบบอนุรักษ์นิยมมากกว่า และงดมีเพศสัมพันธ์จนกว่าจะถึงวันที่ 18

ข้อเสียของวิธีคุมกำเนิดแบบธรรมชาติ

วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติมีข้อเสียหลายประการ: ประสิทธิภาพโดยเฉลี่ยสูงถึง 80%; จำเป็นต้องมีการเก็บบันทึกประจำวัน การติดเชื้อในช่องคลอดอาจส่งผลต่อความสม่ำเสมอของน้ำมูก ฯลฯ

นอกจากนี้เมื่อให้นมลูกหรือเมื่อใด ประจำเดือนมาไม่ปกติผู้หญิงควรเลือกวิธีการคุมกำเนิดแบบอื่นสมัยใหม่

วิธีประจำเดือนให้นมบุตร

วิธีประจำเดือนแลคเตชั่นนอลหมายถึงการใช้นมแม่เป็นวิธีการคุมกำเนิด ขึ้นอยู่กับผลทางสรีรวิทยาที่เด็กดูดนมแม่ - นี่คือการปราบปรามการตกไข่

ระยะเวลาของการตกไข่จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและอาจอยู่ในช่วง 2 ถึง 24 เดือนหลังคลอด เนื่องจากภาวะมีบุตรยากทางสรีรวิทยาเกิดขึ้นในระหว่างการให้นมบุตร

ผู้หญิงที่ไม่ได้ใช้วิธีการคุมกำเนิดแต่ให้นมบุตรทั้งหมดหรือเกือบทั้งหมดและผู้ที่ขาดประจำเดือนถือได้ว่ามีความเสี่ยงต่ำมาก (น้อยกว่า 2%) ในการตั้งครรภ์ในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอด

หากไม่เป็นไปตามเงื่อนไขเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งข้อ (การให้นมบุตร ประจำเดือน ไม่เกินหกเดือนนับตั้งแต่แรกเกิด) จำเป็นต้องใช้วิธีคุมกำเนิดแบบอื่น นอกจากนี้ยังใช้กับผู้หญิงที่กลับมามีประจำเดือนและผู้ที่ไม่ได้ให้นมบุตรเพียงอย่างเดียว

วิธีร่วมเพศขัดจังหวะ

นี้ วิธีการแบบดั้งเดิมการวางแผนครอบครัวเกี่ยวข้องกับการที่ผู้ชายเอาอวัยวะเพศชายทั้งหมดออกจากช่องคลอดของผู้หญิงก่อนที่จะหลั่งน้ำอสุจิ เนื่องจากอสุจิไม่ได้เข้าสู่ช่องคลอดในลักษณะนี้ การปฏิสนธิจึงไม่เกิดขึ้น

ข้อดีของวิธีนี้ ได้แก่ :

• ให้คู่ครองมีส่วนร่วมในประเด็นการวางแผนครอบครัว
• ประสิทธิผลทันที
• ไม่ส่งผลกระทบต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• ไม่ต้องใช้ต้นทุนเงินสด
• สามารถใช้งานได้ทุกช่วงเวลาของวัน

ข้อเสีย ได้แก่ :

• ประสิทธิภาพของวิธีการต่ำ (การป้องกันสูงถึง 80%);
• ประสิทธิภาพอาจลดลงเนื่องจากการมีตัวอสุจิตกค้างในช่องท่อปัสสาวะของอวัยวะเพศชายจากการหลั่งครั้งก่อน (ประมาณ 24 ชั่วโมงก่อน)
• ไม่ได้ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
• ความรู้สึกทางเพศอาจลดลงในคู่สมรสทั้งสองและพัฒนาการของความไม่ลงรอยกันทางเพศ

วิธีการเจริญพันธุ์ (เช่น ความสามารถทางสรีรวิทยาของสตรีหรือ ร่างกายชายมีส่วนร่วมในการปฏิสนธิ) หรือที่เรียกว่า “วิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ” ซึ่งเป็นชุดวิธีการตามการติดตามการเปลี่ยนแปลงในร่างกายเมื่อให้สัญญาณความพร้อมในการปฏิสนธิ ผู้หญิงอาจมีภาวะเจริญพันธุ์ได้ในช่วงหนึ่งของรอบประจำเดือนเท่านั้น ด้วยการควบคุมการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกาย ผู้หญิงสามารถคาดเดาเวลาของระยะเจริญพันธุ์ได้ไม่มากก็น้อย และในช่วงเวลานี้หากเธอไม่ต้องการตั้งครรภ์ ให้งดการมีเพศสัมพันธ์ เธอยังสามารถใช้ได้ วิธีการกีดขวางเว้นแต่จะถูกห้ามโดยความเชื่อทางศาสนา

วิธีอุณหภูมิ

เพื่อกำหนดเวลาที่น่าจะเกิดการตกไข่มากที่สุดและถึงเวลาตั้งครรภ์สูงสุดที่เป็นไปได้ ผู้หญิงจะต้องวัดอุณหภูมิร่างกายโดยพื้นฐาน ซึ่งจะขึ้นหรือลงตามความผันผวนของฮอร์โมน

ทุกเช้าก่อนลุกขึ้น ผู้หญิงจะต้องวัดอุณหภูมิด้วยเทอร์โมมิเตอร์แบบพิเศษและทำเครื่องหมายผลลัพธ์บนกราฟ - แผนที่กระดาษ โดยวัดในทวารหนักในเวลาเดียวกันทุกเช้า (เช่น ก่อนลุกจากเตียง) เธอควรใส่ใจกับวันมีประจำเดือนและกิจกรรมทางเพศ สิ่งที่เรียกว่า "หน้าต่างอุดมสมบูรณ์" คือ 6 วัน เริ่มต้น 5 วันก่อนการตกไข่และสิ้นสุดในวันที่ตกไข่

เชื่อกันว่าวันที่ 10-17 ของรอบประจำเดือนจะมีโอกาสเจริญพันธุ์สูง (ตั้งแต่วันที่ 1 ของรอบเดือน การตกไข่จะเกิดขึ้นในอีกประมาณ 2 สัปดาห์ต่อมา)

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะสามารถตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้ได้ ผู้หญิงที่มีรอบเดือนนานหรือสั้นกว่านั้นอาจมีช่วงการเจริญพันธุ์ที่แตกต่างกัน

ทันทีหลังการตกไข่ ประมาณ 80% ของกรณี อุณหภูมิของร่างกายจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ผู้หญิงบางคนมักจะตกไข่ได้โดยไม่มีอุณหภูมิแบบนี้ ด้วยการศึกษาสาขาอุณหภูมิเป็นเวลาหลายเดือน คู่รักสามารถคาดการณ์การตกไข่และวางแผนกิจกรรมทางเพศของตนได้ เพื่อไม่ให้สูญเสียความเป็นธรรมชาติ คู่รักควรพยายามหลีกเลี่ยงการยึดติดกับกำหนดเวลาในการวางแผนกิจกรรมทางเพศและการใช้เพศ เช่น การขัดขวางวิธีการคุมกำเนิด

คำแนะนำบางประการสำหรับการใช้วิธีการวัดอุณหภูมิ:

วัดอุณหภูมิร่างกายของคุณทุกเช้าโดยไม่ต้องลุกจากเตียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาเดียวกันและในบริเวณเดียวกันของร่างกาย
- หากเป็นไปได้ ให้ใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบพิเศษเพื่อวัดอุณหภูมิร่างกายโดยพื้นฐาน
- หลังจากการวัดแต่ละครั้ง ให้บันทึกการอ่านค่าอุณหภูมิในแผนภูมิพิเศษ
- ในช่วงตกไข่ อุณหภูมิพื้นฐานจะสูงขึ้น 0.2-0.5°C
- วันที่มีโอกาสปฏิสนธิมากที่สุด หรือวันที่ตั้งครรภ์ จะคงอยู่ตราบเท่าที่อุณหภูมิพื้นฐานยังคงสูงขึ้นเป็นเวลาสามวันติดต่อกัน
– ติดตามสุขภาพของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อให้แน่ใจว่าไข้ของคุณไม่ได้เกิดจากสภาวะหรือการเจ็บป่วยอื่นใด

วิธีมูกปากมดลูก (หรือวิธีการตกไข่) กำหนดให้ผู้หญิงตรวจสอบสภาพของมูกปากมดลูก เธอจะต้องจดจำนวนเงินทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน รูปร่างความสม่ำเสมอและข้อสังเกตอื่นๆ สัญญาณทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์

มูกปากมดลูกเปลี่ยนแปลงในลักษณะที่คาดเดาได้ในแต่ละรอบประจำเดือน:

หกวันก่อนการตกไข่ เมือกจะขึ้นอยู่กับฮอร์โมนเอสโตรเจน และจะมีความชัดเจนและยืดหยุ่น การตกไข่อาจเกิดขึ้นในวันสุดท้ายเมื่อเมือกมีคุณสมบัติเหล่านี้
- ทันทีหลังการตกไข่ - เมือกขึ้นอยู่กับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีความหนาเหนียวและทึบแสง
- แบบจำลองที่แยกจากกันในการวิเคราะห์มูกปากมดลูกสามารถให้คำแนะนำที่สูงและแม่นยำในการปฏิสนธิ

หากต้องการสังเกตให้ใช้กฎต่อไปนี้:

ตรวจสอบลักษณะของมูกปากมดลูกทุกวัน สามครั้งต่อวันหลังจากสิ้นสุดประจำเดือน ในการทำเช่นนี้ ให้ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และเก็บตัวอย่างเมือกในช่องคลอด นอกจากนี้ยังสามารถเก็บตัวอย่างจากปากมดลูกได้โดยตรงด้วยนิ้วของคุณ
- ดูคุณภาพของเมือก (ของเหลว เหนียว แห้ง)
- ตรวจสอบว่าเมือกเหนียวหรือไม่โดยแยกนิ้วออกจากกัน
- ตรวจสอบชุดชั้นในของคุณ (ถ้ามีคราบ)
- พยายามสังเกตให้บ่อยที่สุด (เช่น เวลาเข้าห้องน้ำ)
- กำหนดปริมาณและสีของเมือก
- พยายามระบุมูกปากมดลูก (อาจมีน้ำอสุจิในผู้ชาย สารหล่อลื่น และอาจเป็นสารฆ่าเชื้ออสุจิด้วย หากคุณใช้)
- บันทึกผลการศึกษารายวันและรายละเอียด สังเกตความสม่ำเสมอของน้ำมูก (แห้ง เหนียว เป็นครีม ไข่ขาว- ความหนืด; การปรากฏตัวของคราบบนผ้าลินิน ความรู้สึกในช่องคลอด (แห้ง เปียก ลื่น)

	จำนวนวันโดยอิงตามรอบ 28 วัน	คุณสมบัติของเมือก
ประจำเดือน		ปรากฏแต่ไม่สังเกตเห็นได้ชัดเนื่องจากมีเลือดออกประจำเดือน	วันนี้ไม่ปลอดภัยเนื่องจากการตกไข่อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงมีประจำเดือน
"วันที่แห้งแล้ง"		ไม่มีน้ำมูกหรือมีปริมาณน้อย	อนุญาตให้มีการติดต่อทางเพศได้แต่ ความเสี่ยงน้อยที่สุดความคิดยังคงมีอยู่
"วันเปียก"		มีเมฆมาก สีเหลือง หรือ สีขาว,มีความเหนียวสม่ำเสมอ	หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบอื่น
การตกไข่		เนื้อใส ลื่น ชุ่มชื้น หนืด มีความคงตัวของไข่ขาวดิบ วันสุดท้ายของเสมหะเปียกและลื่นเรียกว่าวันที่มีประจำเดือนสูงสุด ซึ่งหมายความว่าการตกไข่ใกล้เข้ามาหรือเพิ่งเกิดขึ้น	หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบอื่น หลังจากวันเร่งด่วน ให้หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลา 3 วันและคืนที่แห้งแล้งต่อไป
"วันที่แห้งแล้ง"		มีเมือกขุ่นขุ่นเล็กน้อยหรือไม่มีน้ำมูกเลย	เริ่มตั้งแต่เช้าวันที่สี่ของวันที่แห้งและก่อนเริ่มมีประจำเดือน คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้โดยไม่ต้องกลัว
"วันที่แห้งแล้ง"		ไม่มีน้ำมูกหรือมีปริมาณน้อยมาก	วันปลอดภัย
วันมีเสมหะเปียก		โปร่งใสและเป็นน้ำ	วันปลอดภัย

วิธีการปฏิทิน

วิธีปฏิทิน (หรือวิธีจังหวะ) ถือเป็นวิธีการเจริญพันธุ์ที่เชื่อถือได้น้อยที่สุด ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติมากอาจใช้วิธีนี้ได้สำเร็จน้อยลงด้วยซ้ำ

ขั้นแรกผู้หญิงจะบันทึกการมีประจำเดือนเป็นเวลา 6-12 เดือน จากนั้นลบ 18 วันรอบเดือนสั้นและ 11 วันรอบเดือนยาว ออกจากรอบประจำเดือนครั้งก่อน ตัวอย่างเช่น ถ้ารอบเดือนที่สั้นที่สุดของผู้หญิงคือ 26 วัน และรอบเดือนที่ยาวที่สุดของเธอคือ 30 วัน เธอควรงดการมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่วันที่ 8 ถึง 19 วันของแต่ละรอบ

เคล็ดลับบางประการในการทำให้วิธีนี้ง่ายขึ้น:

เก็บปฏิทินการมีประจำเดือนไว้เป็นเวลา 8 เดือน โดยจดบันทึกระยะเวลาของแต่ละรอบประจำเดือนโดยเริ่มจากวันแรกของการมีประจำเดือน (วันแรกของรอบประจำเดือน) และสิ้นสุดในวันก่อนการมีประจำเดือนครั้งถัดไป (วันสุดท้ายของรอบประจำเดือน)
- กำหนดรอบประจำเดือนที่ยาวที่สุดและสั้นที่สุด
“ใช้ตารางเพื่อกำหนดวันตั้งครรภ์ของคุณ” วันแรกของการเจริญพันธุ์สอดคล้องกับระยะเวลาของรอบประจำเดือนที่สั้นที่สุดของคุณ และวันสุดท้ายสอดคล้องกับระยะเวลาของรอบประจำเดือนที่ยาวนานที่สุดของคุณ ดังนั้นวันที่มีค่าสูงสุด ความคิดที่เป็นไปได้อยู่ในช่วงตั้งแต่วันแรกถึงวันสุดท้าย - วันที่อันตราย

ระยะเวลาของรอบที่สั้นที่สุด	วันอันตรายครั้งแรกของคุณ	ระยะเวลาของรอบที่ยาวที่สุด	วันอันตรายครั้งสุดท้ายของคุณ

วิธีการแสดงอาการ

วิธีนี้รวมวิธีวัดอุณหภูมิ วิธีมูกปากมดลูก และวิธีการปฏิทิน ดังนั้นจึงถือเป็นวิธีการเจริญพันธุ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด นอกจากนี้ ผู้หญิงจะติดตามสัญญาณที่สามารถระบุช่วงเวลาที่เธอตั้งครรภ์ได้ อาการเหล่านี้รวมถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของปากมดลูก อาการเจ็บเต้านม ความเจ็บปวด และตะคริว

วิธีคุมกำเนิดแบบธรรมชาติเหมาะกับใครบ้าง?

เพราะว่า มีความเสี่ยงสูงในระหว่างตั้งครรภ์ วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติแนะนำเฉพาะกับคู่รักที่ความเชื่อทางศาสนาห้ามมาตรฐาน โดยเฉพาะวิธีการคุมกำเนิดแบบกีดขวาง คู่รักที่ต้องการปราศจากบัญญัติ ชีวิตทางเพศให้ใช้การคุมกำเนิดแบบมีอุปสรรคในช่วงระยะเจริญพันธุ์และไม่มีการคุมกำเนิดในช่วงที่เหลือของรอบเดือน

อย่างไรก็ตาม พวกเขาควรเข้าใจว่าวิธีนี้จะมีความเสี่ยงสูงในการตั้งครรภ์ เพื่อให้มีประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์ วงจรที่ขึ้นอยู่กับวิธีการนั้นต้องอาศัยการเอาใจใส่ และในส่วนของผู้ที่เกี่ยวข้องนั้น การอุทิศตน มีระเบียบวินัย ความพากเพียร และความร่วมมือกับคู่ครอง

ข้อดีของวิธีการ

วิธีธรรมชาติมีความปลอดภัยและไม่ก่อให้เกิดใดๆ ผลข้างเคียง
- เป็นที่ยอมรับของทุกศาสนาและวัฒนธรรม
- ให้คู่ครองมีส่วนร่วมในกระบวนการวางแผนครอบครัว เพิ่มความรู้สึกใกล้ชิดและไว้วางใจ

ไม่แนะนำให้ใช้วงจรการเจริญพันธุ์ตามวิธีสำหรับผู้หญิง เว้นแต่ว่าพวกเธอจะมีความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียวและตกลงใจได้และสามารถไว้วางใจการมีส่วนร่วมของคู่รักได้ วิธีการคุมกำเนิดโดยอาศัยความตระหนักรู้ไม่สามารถป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้

ปัจจัยบางอย่างอาจรบกวน สัญญาณปกติภาวะเจริญพันธุ์ เช่น:

การหยุดล่าสุด ฮอร์โมนคุมกำเนิด
- การแท้งบุตรหรือการทำแท้งล่าสุด
- เกิดล่าสุด
- ให้นมบุตร
- การเดินทางปกติในเขตเวลาต่างๆ
- การติดเชื้อในช่องคลอด เช่น เชื้อราในช่องคลอดหรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

ปัจจัยอื่นที่มีอิทธิพล ลักษณะทางชีวภาพการตกไข่:

เวลาในการวัดอุณหภูมิ
- บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- การรับประทานยาบางชนิด
- การเจ็บป่วย.

ประสิทธิผลของวิธีคุมกำเนิดแบบธรรมชาติอยู่ที่ประมาณ 60% ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงมากถึง 40 ใน 100 คนที่ใช้วิธีการคุมกำเนิดนี้จะตั้งครรภ์ภายในหนึ่งปี

วิธีปากมดลูกการคุมกำเนิด (เช่น วิธีมูกปากมดลูก วิธีการเรียกเก็บเงิน)- หนึ่งในวิธีการป้องกันการตั้งครรภ์และการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ ได้ชื่อมาจากแพทย์ชาวออสเตรเลีย จอห์น บิลลิงส์ ซึ่งสังเกตเห็นว่าก่อนการตกไข่ เมือกปากมดลูกจะเปลี่ยนแปลงอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นจึงสามารถใช้เพื่อกำหนดวันที่เจริญพันธุ์ในรอบประจำเดือน

คำอธิบายของวิธีการคุมกำเนิดปากมดลูก

วิธีการคุมกำเนิดปากมดลูกประกอบด้วยการตรวจสอบความสอดคล้องของมูกปากมดลูกทุกวันและบันทึกข้อสังเกตในตารางที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษเริ่มตั้งแต่วันสุดท้ายของการมีประจำเดือน เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณต้องเลือกสัญลักษณ์ที่เรียกว่า วันที่ "แห้ง" เมื่อด้านในช่องคลอดยังคงแห้งเมื่อสัมผัสเรียกว่า วันที่ "อุดมสมบูรณ์" เมื่อคุณสามารถสังเกตได้ ประเภทต่างๆตลอดจนสิ่งที่เรียกว่า วันที่ “อันตราย” คือช่วงที่น้ำมูกมีความเปียกและหนืดสม่ำเสมอ วันที่ "อันตราย" ครั้งสุดท้ายเป็นวันที่ดีที่สุดสำหรับการปฏิสนธิซึ่งเรียกว่า "วันเร่งด่วน"

ตามวิธีการคุมกำเนิดของปากมดลูก ในช่วงระยะเวลาหนึ่งที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการปฏิสนธิ น้ำมูกปากมดลูกจะมีลักษณะข้นและเป็นก้อน ในกรณีนี้ แทบจะมองไม่เห็นการตกขาว และช่องคลอดจะ "แห้ง" มากกว่าเมื่อสัมผัส เมื่อใกล้ถึงช่วงตกไข่ ของเหลวที่ไหลออกมาจะมีความโปร่งใสมากขึ้น จากนี้ไปจำเป็นต้องงดการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบอื่น (เช่น ถุงยางอนามัย) หากใช้วิธีคุมกำเนิดแบบปากมดลูกเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์

ในช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปฏิสนธิ น้ำมูกจะค่อนข้าง "เหนียว" และสามารถยืดระหว่างนิ้วได้ง่าย เมือกปากมดลูกนี้มีลักษณะคล้ายกับไข่ขาวดิบ หลังจากการตกไข่หยุดลง ตกขาวจะหนาขึ้นอีกครั้งแล้วหายไปเลย เนื่องจากโครงสร้างของมูกปากมดลูกมีการปรับเปลี่ยนหลายวันก่อน เช่นเดียวกับหลายวันหลังจากสิ้นสุดการตกไข่ จึงสามารถคำนวณวันตกไข่โดยประมาณได้ หลังจากสามวันหลังจาก "วันเร่งด่วน" ซึ่งเอื้ออำนวยต่อการปฏิสนธิและก่อนเริ่มมีประจำเดือน ตามวิธีการคุมกำเนิดปากมดลูก จะไม่อนุญาตให้ใช้การป้องกัน

ข้อเสียของวิธีการคุมกำเนิดแบบปากมดลูก

วิธีการคุมกำเนิดแบบปากมดลูกมีข้อเสียดังต่อไปนี้:

• ความไม่แน่นอนของระดับฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการสร้างมูกปากมดลูกอาจทำให้เกิดเสมหะที่เหนียวและชื้นปรากฏขึ้นหลายครั้งในระหว่างรอบประจำเดือนแม้ว่าจะไม่เกิดการตกไข่ก็ตาม ดังนั้นจึงอาจเกิดข้อผิดพลาดได้ โดยพิจารณาว่า "วันพีค" ผ่านไปแล้ว และหยุดใช้การคุมกำเนิดก่อนเวลาที่กำหนด
• วิธีการคุมกำเนิดแบบปากมดลูกไม่เหมาะกับสตรีที่มีอาการป่วย ปากมดลูกหรือช่องคลอดเนื่องจากในกรณีนี้ไม่สามารถระบุความสอดคล้องของน้ำมูกที่หลั่งออกมาได้
• ช่องคลอด "แห้ง" หมายถึงวันที่ "ปลอดภัย" นั่นคือวันที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการปฏิสนธิ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงจำนวนมากมีตกขาวตลอดรอบประจำเดือน ดังนั้นวิธีการคุมกำเนิดแบบปากมดลูกจึงไม่เหมาะกับพวกเขาเช่นกัน
• วิธีการคุมกำเนิดปากมดลูกเป็นวิธีการป้องกันการตั้งครรภ์ไม่ค่อยได้ผลดัชนีเพิร์ลมีค่าประมาณสิบห้านั่นคือผู้หญิงสิบห้าในร้อยที่ได้รับการคุ้มครองด้วยวิธีนี้เป็นเวลาหนึ่งปียังคงตั้งครรภ์ แต่ด้วยการดำเนินการที่เหมาะสมตลอดจนการฝึกอบรมที่มีคุณสมบัติเหมาะสมดัชนีเพิร์ลสำหรับวิธีการคุมกำเนิดปากมดลูกจะมีตั้งแต่หนึ่งถึงสาม

ผสมผสานกับเทคนิคอื่นๆ

การรวมกันของวิธีการคุมกำเนิดปากมดลูกกับวิธีอุณหภูมิจะเพิ่มประสิทธิภาพ การรวมกันที่เกิดขึ้น (ที่เรียกว่าวิธีการคุมกำเนิดตามอาการ) มีความน่าเชื่อถือมากกว่าซึ่งเกือบจะคล้ายกับการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน

วิธีการคุมกำเนิด
วิธีการคุมกำเนิดแบบใช้ความร้อนร่วม

วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติ

วิธีธรรมชาติจะขึ้นอยู่กับการสังเกตสภาพ ร่างกายของผู้หญิงและการกำหนดระยะของรอบประจำเดือน: ภาวะเจริญพันธุ์ (เมื่อผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ได้) และภาวะมีบุตรยาก (เมื่อผู้หญิงไม่สามารถตั้งครรภ์ได้) สาระสำคัญของวิธีการนี้คือ ในช่วงวันที่เอื้ออำนวยต่อการปฏิสนธิ ผู้หญิงควรงดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์ วิธีเหล่านี้เป็นวิธีการวางแผนครอบครัวมากกว่าวิธีคุมกำเนิด: โอกาสที่จะเกิดข้อผิดพลาดในการสังเกตและการคำนวณสูงเกินไป นอกจากนี้วิธีการคุมกำเนิดแบบธรรมชาติไม่สามารถป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้

วิธีธรรมชาติได้แก่:
วิธีอุณหภูมิ
วิธีปากมดลูก
วิธีแสดงอาการ
วิธีการปฏิทิน
ใช้การทดสอบการตกไข่
การมีเพศสัมพันธ์หยุดชะงัก;
วิธีประจำเดือนให้นมบุตร

วิธีอุณหภูมิ

สาระสำคัญของวิธีการคืออะไร?

การตกไข่แบ่งรอบประจำเดือนออกเป็นสองระยะ: ภาวะเจริญพันธุ์และภาวะมีบุตรยาก ในช่วงตกไข่ ในช่วงระยะแรก (เจริญพันธุ์) อุณหภูมิของร่างกายจะต่ำกว่าช่วงที่สอง สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าทันทีหลังจากการตกไข่ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น 0.4-0.6 องศา ระยะที่สองใช้เวลา 13-14 วัน และก่อนเริ่มมีประจำเดือน อุณหภูมิจะลดลงอีกครั้ง 0.3 องศา

ทำไมอุณหภูมิจึงเรียกว่าฐาน?

ในระหว่างวัน อุณหภูมิของร่างกายสามารถเปลี่ยนแปลงได้ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่างๆ อุณหภูมิพื้นฐานหมายถึงอุณหภูมิร่างกายขั้นพื้นฐาน คุณต้องวัดอุณหภูมิพื้นฐานขณะพัก ขอแนะนำให้ทำในตอนเช้าโดยไม่ต้องลุกจากเตียง

วิธีการใช้วิธีนี้?

การสร้างแผนภูมิอุณหภูมิพื้นฐานเริ่มตั้งแต่วันแรกของรอบ นั่นคือ ตั้งแต่วันที่เริ่มมีประจำเดือน ทุกเช้า ทำเครื่องหมายวันที่และอุณหภูมิบนแผนภูมิจนกระทั่งเริ่มมีประจำเดือนครั้งถัดไป กราฟควรมีลักษณะเช่นนี้

เมื่อใช้บันทึกในช่วง 10 วันแรกของรอบ คุณจะต้องกำหนดอุณหภูมิสูงสุดในช่วงเวลานี้และลากเส้นที่ระดับ นี้เรียกว่าเส้นปกคลุมหรืออุณหภูมิ ระยะมีบุตรยากจะเริ่มในตอนเย็นของวันที่ 3 หลังจากที่อุณหภูมิสูงขึ้นเหนือเส้นที่ปกคลุม นั่นคือ ควรงดการมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่วันที่เริ่มรอบจนถึงวันที่ 3 หลังจากอุณหภูมิสูงขึ้นเหนือเส้นอุณหภูมิ
ในตัวอย่างของเรามากที่สุด ความร้อนในช่วง 10 วันแรกของรอบอุณหภูมิอยู่ที่ 36.9 องศา เราลากเส้นที่ระดับนี้แล้วพบว่าในวันที่ 14 ของรอบประจำเดือน อุณหภูมิฐานอยู่ที่ 37.0 องศา กล่าวคือ อุณหภูมิสูงขึ้นเหนือเส้นที่ปกคลุม เรานับถอยหลัง 3 วันจากช่วงเวลานี้: วันที่ 14, 15, 16 ดังนั้นการเริ่มต้นของระยะมีบุตรยากจึงเกิดขึ้นในตอนเย็นของวันที่ 16 ของรอบ

ความสนใจ!
อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นสัมพันธ์กับ โรคหวัดหรือคนอื่นๆ ปัจจัยภายนอก.
หากไม่มีประจำเดือน และ BT ยังคงอยู่ในระยะที่ 2 นานกว่า 18 วัน อาจตั้งครรภ์ได้
อุณหภูมิต่ำในระยะที่สอง (สัมพันธ์กับระยะแรก) อาจบ่งบอกถึงการทำงานที่ไม่เพียงพอ คอร์ปัสลูเทียม(โปรเจสเตอโรน).
ไม่ควรวัด BBT เมื่อรับประทานยาคุมกำเนิด: อุณหภูมิจะอยู่ที่ประมาณเท่ากันตลอดทั้งรอบซึ่งขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของฮอร์โมนในยาเม็ด แต่ไม่ใช่กิจกรรมของฮอร์โมนของคุณเอง

การทดสอบการตกไข่

ผู้หญิงสามารถกำหนดเวลาตกไข่ได้โดยใช้การทดสอบพิเศษเพื่อวัดระดับฮอร์โมนบางชนิดในปัสสาวะ ได้แก่ ฮอร์โมนลูทีไนซ์ซิ่ง (LH) และฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) ก่อนการตกไข่ 24-36 ชั่วโมง ฮอร์โมนเหล่านี้ในร่างกายจะพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
หลักการทำงานของการทดสอบจะเหมือนกับการทดสอบการตั้งครรภ์: แถบสองแถบหมายถึง ผลลัพธ์ที่เป็นบวก- หากผลเป็นบวก แสดงว่าการตกไข่จะเกิดขึ้นภายใน 24-36 ชั่วโมง

การทดสอบเหล่านี้ไม่ได้มีไว้สำหรับการคุมกำเนิดมากนัก แต่เป็นการเลือกวันที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในการมีบุตร เนื่องจากอสุจิสามารถคงอยู่ในร่างกายของผู้หญิงได้เป็นเวลาหลายวัน ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะคำนวณวันที่ "ปลอดภัย" โดยใช้การทดสอบการตกไข่

วิธีปากมดลูก

วิธีการปากมดลูกขึ้นอยู่กับการตรวจสอบความสม่ำเสมอของมูกปากมดลูก แพทย์ชาวออสเตรเลีย John Billing (โดยวิธีนี้เรียกอีกอย่างว่าวิธีการเรียกเก็บเงินตามชื่อของเขา) ค้นพบว่าไม่นานก่อนการตกไข่ น้ำมูกปากมดลูกจะเปลี่ยนความสม่ำเสมอ

เริ่มต้นด้วย วันสุดท้ายในช่วงมีประจำเดือนควรตรวจสอบความสอดคล้องของมูกปากมดลูกโดยสังเกตในตารางพิเศษ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเลือกการกำหนดพิเศษสำหรับวันที่ "แห้ง" เมื่อบริเวณช่องคลอดยังคงแห้งเมื่อสัมผัส "อุดมสมบูรณ์" - สังเกตเมือกชนิดใดก็ได้และวันที่ "อันตราย" เมื่อเมือกเปียกและมีความหนืด . วันสุดท้ายในบรรดา "วันอันตราย" คือวันที่เหมาะที่สุดสำหรับการปฏิสนธิ ซึ่งก็คือ "วันสูงสุด"

ในระหว่างระยะที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการปฏิสนธิ เมือกปากมดลูกจะหนา อาจเป็นก้อน และก่อตัวที่เรียกว่า "ปลั๊ก" ในกรณีนี้ ของเหลวที่ไหลออกมาแทบจะมองไม่เห็นและช่องคลอดจะรู้สึก "แห้ง" เมื่อสัมผัส เมื่อใกล้ถึงวันตกไข่ ตกขาวจะโปร่งใสและเป็นของเหลวมากขึ้น จากจุดนี้ไปควรงดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบอื่น (เช่น ถุงยางอนามัย) หากใช้วิธีเรียกเก็บเงินเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ไม่พึงประสงค์ ในวันที่สะดวกต่อการปฏิสนธิมากที่สุด น้ำมูกจะ "เหนียว" มาก สามารถยืดออกระหว่างสองนิ้วได้อย่างง่ายดาย ความสม่ำเสมอของมันคล้ายกับไข่ขาวดิบ หลังจากการตกไข่ ตกขาวจะหนาขึ้นอีกครั้งแล้วหายไปโดยสิ้นเชิง เนื่องจากรูปแบบการตกไข่เปลี่ยนแปลงไม่กี่วันก่อนและไม่กี่วันหลังการตกไข่ คุณจึงสามารถคำนวณวันที่ตกไข่โดยประมาณได้ 3 วันหลังจาก “วันเร่งด่วน” และก่อนเริ่มมีประจำเดือน คุณไม่จำเป็นต้องป้องกัน

ข้อเสียของวิธีการ

ความผันผวนของระดับฮอร์โมนที่ส่งผลต่อมูกปากมดลูกอาจส่งผลให้มูกเหนียวและชุ่มชื้นหลายครั้งต่อรอบแม้ว่าจะไม่เกิดการตกไข่ก็ตาม ดังนั้น คุณอาจเข้าใจผิดว่า "วันที่มีการใช้งานสูงสุด" ได้ผ่านไปแล้วและหยุดใช้การป้องกันล่วงหน้า

วิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคปากมดลูกหรือช่องคลอดเนื่องจากไม่สามารถระบุความสอดคล้องของน้ำมูกได้อย่างแม่นยำ

“ความแห้ง” ของช่องคลอดบ่งบอกถึงวันที่ “ปลอดภัย” ซึ่งก็คือวันที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการปฏิสนธิ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงจำนวนมากอาจมีของเหลวไหลออกมาตลอดวงจร วิธีการคุมกำเนิดนี้ไม่เหมาะกับพวกเขาเช่นกัน
ประสิทธิผลของวิธีปากมดลูกในฐานะวิธีการคุมกำเนิดไม่สูงนัก โดยดัชนีเพิร์ลคือ 15 นั่นคือผู้หญิง 15 คนจากร้อยคนที่ใช้วิธีนี้เป็นเวลาหนึ่งปีจะตั้งครรภ์

การผสมผสานระหว่างวิธีปากมดลูกกับวิธีอุณหภูมิจะช่วยเพิ่มประสิทธิผลของวิธีการ วิธีรักษาตามอาการมีความน่าเชื่อถือเกือบเท่ากับการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน

วิธีการแสดงอาการ

วิธีตามอาการเป็นวิธีการวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ วิธีการคุมกำเนิดโดยใช้อุณหภูมิตามอาการเป็นการผสมผสานระหว่างอุณหภูมิ ปฏิทิน และวิธีการคุมกำเนิดโดยใช้ปากมดลูก ซึ่งทำให้แตกต่างจากวิธีการข้างต้นตรงที่มีความแม่นยำและเชื่อถือได้มากขึ้น มั่นใจได้ถึงประสิทธิผลที่มากขึ้นของวิธีการคุมกำเนิดนี้โดยการลดข้อผิดพลาดในการวัดค่าพารามิเตอร์แต่ละตัว

สาระสำคัญของวิธีการ

ผู้หญิงมีความสามารถในการตั้งครรภ์ในช่วงเวลาหนึ่งของแต่ละรอบประจำเดือน ช่วงเวลาที่เจริญพันธุ์ (ช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปฏิสนธิ) รวมถึงหลายวันก่อนและหลังการตกไข่ โดยเฉลี่ยแล้ว การตกไข่จะเกิดขึ้นในวันที่ 14 ของรอบประจำเดือน (รอบ 28 วัน) อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงทุกคนมี ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลแน่นอนของมัน เพื่อรวบรวมให้ได้มากที่สุด ภาพเต็มของรอบประจำเดือนจะมีการตรวจสอบตัวบ่งชี้หลายอย่างพร้อมกัน:

อุณหภูมิพื้นฐาน
- เมือกปากมดลูก
- เปลี่ยนตำแหน่งของปากมดลูกระดับความเปิดและความนุ่มนวล
- ตัวชี้วัดทางสรีรวิทยาของการตกไข่

ผลลัพธ์ของการสังเกตจะถูกป้อนลงในตารางตามการกำหนดวันเจริญพันธุ์ ในช่วงเวลานี้คุณควรงดการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบกีดขวาง สำหรับผู้หญิงที่คิดจะมีบุตร แนะนำให้ใช้วิธีตามอาการเพื่อตรวจการตกไข่ด้วย

ประสิทธิภาพ

ดัชนีเพิร์ล (ความน่าจะเป็นของการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผน) ด้วย การใช้งานที่ถูกต้องวิธีคือ 0.3 ตามตัวบ่งชี้นี้ วิธีการตามอาการสามารถเทียบเคียงได้กับวิธีฮอร์โมนและเหนือกว่าวิธีการคุมกำเนิดแบบอื่น ๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ดังกล่าวจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีความเข้าใจที่ถูกต้องและปฏิบัติตามหลักการใช้วิธีการอย่างเข้มงวดเท่านั้น

คุณสมบัติของวิธีการ
การสังเกตการณ์ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีต่อวัน
จำเป็นต้องงดการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดหรือใช้ สิ่งกีดขวางหมายถึงการคุมกำเนิดในช่วงเจริญพันธุ์ (8-16 วันต่อรอบ)
หากต้องการนำวิธีการไปประยุกต์ใช้ให้สำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ กระบวนการทางสรีรวิทยาการสังเกตในแต่ละวันและมีวินัยในตนเองที่ดี
ต้องได้รับความยินยอมจากคู่ค้าทั้งสอง
วิธีการนี้ไม่ได้ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

วิธีการปฏิทิน

วิธีปฏิทิน (หรือเรียกอีกอย่างว่าวิธีเป็นจังหวะ) เป็นการคำนวณวันที่คาดว่าจะตกไข่โดยประมาณ และงดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์ในวันที่เจริญพันธุ์

วิธีการใช้วิธีนี้?

วิธีการวางแผนครอบครัวแบบปฏิทินนั้นใช้งานง่าย การรู้วัฏจักรของคุณก็เพียงพอแล้ว การตกไข่มักเกิดขึ้น 14-15 วันก่อนเริ่มมีประจำเดือน ไข่สามารถคงอยู่ในร่างกายของผู้หญิงได้นานถึง 24 ชั่วโมงนับจากช่วงตกไข่ อสุจิสามารถคงอยู่ในร่างกายของผู้หญิงได้นานถึง 5-7 วัน

เพื่อกำหนดจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของระยะเจริญพันธุ์โดยใช้วิธีปฏิทินจำเป็นต้องเก็บปฏิทินการมีประจำเดือนไว้อย่างน้อย 2-3 เดือน อย่างไรก็ตามจะดีกว่าหากมีการสังเกตเป็นเวลา 2 ปี
จุดเริ่มต้นของระยะเจริญพันธุ์ถูกกำหนดโดยการลบ 18 ออกจากรอบที่สั้นที่สุด (จุดเริ่มต้นของรอบคือวันแรกของการมีประจำเดือน) การสิ้นสุดระยะเจริญพันธุ์จะถูกกำหนดโดยการลบ 11 ออกจากรอบที่ยาวที่สุด

ตัวอย่าง. สมมุติว่าจากการสังเกตในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา ระยะเวลาของรอบเดือนที่สั้นที่สุดคือ 26 วัน ยาวที่สุดคือ 31 วัน ในกรณีนี้ ระยะเริ่มเจริญพันธุ์จะเกิดขึ้นในวันที่ 8 ของรอบเดือน (26-18) =8) สิ้นสุด – ในวันที่ 20 ( 31-11=20). นั่นคือตั้งแต่วันที่ 8 ถึงวันที่ 20 ของรอบประจำเดือนคุณต้องหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หรือใช้วิธีการคุมกำเนิดอื่นเพิ่มเติม (เช่น สิ่งกีดขวางเช่นถุงยางอนามัย)

คุณสมบัติของวิธีการ

ข้อเสียเปรียบหลักของวิธีการปฏิทินคือความไม่น่าเชื่อถือ: ถือว่ามีรอบประจำเดือนในอุดมคติซึ่งไม่มีผู้หญิงคนใดมี ดัชนีไข่มุกเมื่อใช้วิธีนี้คือ 9-40 (จำนวนหญิงตั้งครรภ์จากร้อยคนที่ได้รับการคุ้มครองด้วยวิธีนี้)
วิธีปฏิทินไม่เหมาะกับผู้หญิงที่มีรอบเดือนไม่ปกติ
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ
วิธี Ogino-Knaus ตั้งชื่อตามนรีแพทย์ชาวญี่ปุ่น Kyusaku Ogino และนรีแพทย์ชาวออสเตรีย Hermann Knaus โอกิโนะได้พัฒนาวิธีการคำนวณวันที่ตั้งครรภ์เมื่อวางแผนตั้งครรภ์ในช่วงทศวรรษปี ค.ศ. 1920 เขาชี้ให้เห็นถึงความไม่น่าเชื่อถือของวิธีการนี้ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้เป็นวิธีการคุมกำเนิด Knaus ชาวออสเตรียได้ปรับเปลี่ยนวิธีการใช้เป็นวิธีการคุมกำเนิดเล็กน้อย และนำเสนอเป็นครั้งแรกที่สภาสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์ในเมืองไลพ์ซิกในปี พ.ศ. 2471
ในปี 1951 สมเด็จพระสันตะปาปาปิอุสที่ 12 ทรงเรียกวิธี Ogino-Knaus เพียงอย่างเดียว วิธีการที่เป็นไปได้การคุมกำเนิดสำหรับสาวกของคริสตจักรนิกายโรมันคาทอลิก เนื่องจากข้อเท็จจริงนี้และเนื่องจากวิธีการที่ไม่น่าเชื่อถืออย่างมาก บางครั้งวิธีการปฏิทินจึงถูกเรียกว่า "รูเล็ตวาติกัน"
ตามวิธีการปฏิทิน Maria Hengstberger นรีแพทย์ชาวออสเตรียได้พัฒนาสิ่งที่เรียกว่า "สร้อยคอคุมกำเนิด" สำหรับผู้หญิงจากประเทศโลกที่สามที่ไม่มีเงินซื้อ ยาคุมกำเนิด- สร้อยคอเส้นนี้ประกอบด้วยลูกปัดที่ทาสีไว้ สีที่ต่างกันในขณะที่จำนวนลูกปัดสอดคล้องกับระยะเวลาเฉลี่ยของรอบสำหรับผู้สวมสร้อยคอ เม็ดบีด 3-5 เม็ดแรกจะเป็นสีแดง บ่งบอกถึงการมีประจำเดือน ตรงกลางสร้อยคอมีลูกปัดสีน้ำเงิน (ความเกี่ยวข้องกับน้ำ การเจริญพันธุ์) บ่งบอกวันที่ควรงดมีเพศสัมพันธ์ ลูกปัดอื่นๆ ทั้งหมดจะถูกทาสีเข้าไป สีเหลือง(“ภัยแล้ง”) และระบุช่วงที่มีบุตรยากของวัฏจักร มีห่วงยางเล็กๆ สวมอยู่บนสร้อยคอ ซึ่งควรย้ายไปยังลูกปัดถัดไปทุกวัน ด้วยวิธีนี้ ผู้หญิงจึงสามารถรับรู้ว่าปัจจุบันวงจรของเธออยู่ในระยะใด และปรับเปลี่ยนชีวิตทางเพศให้เหมาะสมได้

แพร่หลายอีกด้วย โปรแกรมคอมพิวเตอร์สำหรับคำนวณการมีประจำเดือนซึ่งจะคำนวณช่วง “อันตราย” โดยอัตโนมัติตามรอบล่าสุด

การมีเพศสัมพันธ์ขัดจังหวะ

เมื่อใช้วิธีนี้ ผู้ชายจะดึงอวัยวะเพศชายออกจากช่องคลอดก่อนที่จะหลั่ง โดยรู้สึกถึงการถึงจุดสุดยอด

ประสิทธิภาพ

วิธีนี้มีลักษณะประสิทธิภาพต่ำ (ดัชนีมุกคือ 4-18) นี่เป็นเพราะผู้ชายขาดการควบคุมตนเอง จากการศึกษาพบว่า ผู้ชายหลายคนถึงแม้จะวางแผนล่วงหน้าที่จะขัดขวางการมีเพศสัมพันธ์แล้ว ในช่วงเวลาแห่งความยินดีสูงสุดก็ไม่สามารถดึงอวัยวะเพศของตนออกจากช่องคลอดของคู่ของตนได้ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าอสุจิจำนวนเล็กน้อยจะเข้าสู่ช่องคลอดก็อาจทำให้เกิดการตั้งครรภ์ได้
นอกจากนี้ ในช่วงก่อนการหลั่ง น้ำอสุจิ (ก่อนการหลั่ง) จะถูกปล่อยออกมาจากอวัยวะเพศชาย ซึ่งอาจมีอสุจิอยู่ด้วย

ผลกระทบต่อสุขภาพ

นักจิตวิทยาและนักเพศวิทยาหลายคนเชื่อว่าการขัดจังหวะการมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพทางเพศของทั้งชายและหญิง ดังที่คุณทราบ ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ตามปกติ การหลั่งควรเกิดขึ้นแบบสะท้อนกลับ โดยไม่ต้องมีส่วนร่วมตามเจตจำนงของเรา เมื่อการมีเพศสัมพันธ์ถูกขัดจังหวะ การเปลี่ยนแปลงก็เกิดขึ้น เร้าอารมณ์ทางเพศการเบรกกะทันหันซึ่งอาจนำไปสู่การทำงานผิดปกติได้ ระบบประสาทและความผิดปกติทางเพศ

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ

การปฏิบัตินี้เป็นที่รู้จักตั้งแต่ก่อนยุคของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งพระคัมภีร์อธิบายถึงการมีเพศสัมพันธ์ที่ขัดจังหวะโดย Onan แม้ว่าคำว่า "การช่วยตัวเอง" จะมาจากชื่อของเขา และมีความเห็นที่นิยมกันว่าโอนันช่วยตัวเองแทนการมีเพศสัมพันธ์ แต่พระคัมภีร์ระบุว่าโอนันได้ขัดขวางการมีเพศสัมพันธ์กับภรรยาม่ายของพี่ชายของเขา

วิธีประจำเดือนให้นมบุตร

สาระสำคัญของวิธีการขาดประจำเดือนของแลคเตชันคือในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอดบุตร ให้นมบุตรร่างกายของมารดาหยุดผลิตฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการตกไข่

วิธีนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด (ดัชนีเพิร์ลคือ 2-3) แต่ต้องเป็นไปตามเงื่อนไขบางประการ

ประการแรก ผู้หญิงควรเริ่มให้นมบุตรทันทีหลังคลอดบุตร เมื่อหย่านมหรือป้อนอาหารเสริม ประสิทธิผลของวิธีการจะลดลง
ประการที่สอง คุณต้องให้นมลูกบ่อยเท่าที่เขาต้องการและมากเท่าที่เขาต้องการ แต่ต้องไม่น้อยกว่าทุกๆ 4 ชั่วโมงในระหว่างวันและทุกๆ 6 ชั่วโมงในเวลากลางคืน
ประการที่สามวิธีการขาดประจำเดือนของแลคเตชั่นจะมีผลจนกว่ารอบประจำเดือนจะกลับคืนมาเท่านั้น