วิธีการบำบัดพฤติกรรม มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับวิธีการบำบัดจิตบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม?

คุณอาจถามว่าในโลกสมัยใหม่ที่เราพบปะผู้คนที่แตกต่างกันบ่อยแค่ไหน ความผิดปกติทางจิตและความผิดปกติ? คำตอบคงเป็นพันๆล้านคน! ใช่ ความผิดปกติสามารถมีความหลากหลายมาก ตั้งแต่ความผิดปกติร้ายแรงในลักษณะทางจิตประสาทวิทยา ไปจนถึงรูปแบบที่ไม่รุนแรงและการเน้นย้ำถึงลักษณะนิสัย เราทุกคนอาศัยอยู่ในสภาวะที่มีความเครียดแฝงอยู่ตลอดเวลา และถูกบังคับให้ปรับตัว ปรับตัวให้เข้ากับบรรทัดฐานทางสังคมใหม่ ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งจะเพิ่มระดับความวิตกกังวลพื้นฐานของเรา ไม่น่าแปลกใจที่ในสภาวะเช่นนี้ผู้คนจะรู้สึกไม่สบายทางจิตอย่างรุนแรงซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตและแม้กระทั่งโรคต่างๆ หนึ่งในวิธีการที่ทันสมัยและมีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับความผิดปกติดังกล่าวคือจิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา วิธีการนี้ค่อนข้างใหม่และกำลังได้รับการแนะนำให้รู้จักกับการปฏิบัติทางคลินิกของจิตเวชศาสตร์เล็กน้อย

คำว่า จิตบำบัดพฤติกรรมการรับรู้ หรือ จิตบำบัดพฤติกรรมการรับรู้ ในการปฏิบัติทางจิตเวช มักเข้าใจว่าเป็นแนวทางในการรักษาผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพทางจิตเวชและความผิดปกติอื่น ๆ โดยผสมผสานแนวทางจิตวิเคราะห์เข้ากับพฤติกรรมนิยม กล่าวคือ ศึกษาโครงสร้างพฤติกรรมของผู้ป่วยและการตอบสนองต่อการกระทำและสิ่งเร้าต่างๆ วิธีการนี้มีประสิทธิภาพมากเนื่องจากช่วยให้เราสามารถเปิดเผยความซับซ้อนของความผิดปกติทางจิตในผู้ป่วยรายใดรายหนึ่งได้ การรวมกันของการบำบัดทั้งสองประเภทนี้ช่วยให้ผู้ป่วยได้รับประโยชน์มากขึ้นซึ่งยังช่วยเร่งการศึกษาจิตวิเคราะห์ของผู้ป่วยอีกด้วย การแก้ไขพฤติกรรมและอาการของโรคเกิดขึ้นผ่านการเสริมแรงกระตุ้นการกระทำและปฏิกิริยาเชิงบวกของผู้ป่วยร่วมกับการเพิกเฉยต่อลักษณะพฤติกรรมทางพยาธิวิทยา

ทิศทางในการปฏิบัติทางจิตเวชนี้ก่อตั้งขึ้นโดยจิตแพทย์ชาวอเมริกันชื่อ Aaron Beck เหตุผลทางทฤษฎีสำหรับแนวทางการรักษาผู้ป่วยจิตเวชนี้เกิดขึ้นในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมา แต่การใช้งานวิธีบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาอย่างแข็งขันเริ่มมีการใช้กันอย่างแพร่หลายตั้งแต่ปลายยุค 90 ของศตวรรษที่ผ่านมาเท่านั้น จิตบำบัดเชิงวิเคราะห์ทางปัญญาไม่ได้รับการยอมรับจากสมาคมนักจิตอายุรเวทแห่งอเมริกามาเป็นเวลานานแล้ว

ในขั้นต้น วิธีจิตบำบัดได้รับการพัฒนาและใช้ได้เฉพาะกับโรคบางกลุ่มเท่านั้น เช่น ใช้รักษาโรคบุคลิกภาพซึมเศร้าภายใต้กรอบแนวทางจิตวิเคราะห์

ระเบียบวิธีของแนวทางความรู้ความเข้าใจ

การบำบัดทางปัญญามีบทบาทสำคัญในการศึกษาและวิเคราะห์รูปแบบทางจิตเวชที่เกิดขึ้นในผู้ป่วยจิตเวชโดยเฉพาะ แนวทางการรับรู้ช่วยให้เราสามารถค้นหาแก่นแท้ของปัญหาเพื่อกำหนดเป้าหมายกลไกการป้องกันทางจิตของผู้ป่วยต่อไป ด้วยแนวทางการรับรู้ สิ่งสำคัญมากคือต้องสร้างการติดต่อที่เชื่อถือได้กับผู้ป่วย เพื่อให้ความสัมพันธ์ระหว่างผู้เชี่ยวชาญและผู้ป่วยสร้างขึ้นจากข้อมูลที่เปิดเผยและเชื่อถือได้มากที่สุด วิธีจิตบำบัดทางปัญญาประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ก่อนอื่น นักจิตอายุรเวทจะสร้างรายการปัญหาขึ้นมา เพื่อความสะดวก ปัญหาทั้งหมดจะถูกเขียนลงในแผ่นงานและจัดอันดับจากผู้เชี่ยวชาญและผู้ป่วยที่เห็นได้ชัดเจนที่สุด ไปจนถึงปัญหาที่ซ่อนอยู่หรือที่แฝงอยู่
2. ผู้เชี่ยวชาญจะต้องระบุความคิดเชิงลบของผู้ป่วยทั้งหมด โดยเฉพาะความคิดที่อยู่ระดับจิตใต้สำนึก เช่น เกิดขึ้นแก่เขาโดยอัตโนมัติ

แนวทางพฤติกรรม

แนวทางพฤติกรรมในการรักษาความผิดปกติทางบุคลิกภาพนั้นมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับทฤษฎีพฤติกรรมนิยมเช่น ตามลักษณะรูปแบบพฤติกรรมของคน แนวทางพฤติกรรมช่วยให้เราสามารถประเมินการตอบสนองของผู้ป่วยต่อการเปลี่ยนแปลงทางปัญญาบางอย่างได้ ด้วยวิธีนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะตรวจสอบพฤติกรรมของผู้ป่วยในระหว่างการศึกษาทางจิตวิเคราะห์ ซึ่งทำให้สามารถยืนยันปฏิกิริยาทางจิตเวชของผู้ป่วยจำนวนหนึ่งได้

ความแตกต่างจากแนวทางจิตวิเคราะห์แบบคลาสสิก

แม้จะมีโครงสร้างของเทคนิคจิตวิเคราะห์และความรู้ความเข้าใจที่คล้ายคลึงกัน แต่ทั้งสองทิศทางก็มีความแตกต่างกันบ้าง การบำบัดทางปัญญาต่างจากจิตวิเคราะห์ตรงที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อวิเคราะห์และแก้ไขความผิดปกติทางจิตในปัจจุบันและในปัจจุบัน ในขณะที่นักจิตวิเคราะห์มองหาต้นตอของปัญหาในความทรงจำในวัยเด็กและเยาวชน จิตบำบัดทางปัญญาใช้วิธีการวิจัยแบบกำหนดเป้าหมายและมีอิทธิพลต่อผู้ป่วยเฉพาะในช่วงเวลาของการฝึกอบรมเท่านั้น จิตบำบัดทางปัญญาสำหรับความผิดปกติทางบุคลิกภาพรวมถึงชุดที่ซับซ้อนของอิทธิพลเชิงวิเคราะห์และจิตบำบัดของผู้เชี่ยวชาญต่อผู้ป่วยซึ่งช่วยให้ เงื่อนไขระยะสั้นดำเนินการแก้ไขความผิดปกติทางจิตในผู้ป่วย

เทคนิคการบำบัดทางปัญญา

เพื่อการตรวจและตีความผลการวินิจฉัยคนไข้ที่แม่นยำที่สุด จิตบำบัดความรู้ความเข้าใจใช้เทคนิคต่างๆมีอิทธิพลต่อผู้ป่วย เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย กล่าวคือ การโน้มน้าวผู้ป่วยเกี่ยวกับกระบวนการคิดทางพยาธิวิทยาของเขา จำเป็นต้องมีการวิเคราะห์เชิงลึกเกี่ยวกับการป้องกันของเขา กลไกทางจิตวิทยาและ ลักษณะพฤติกรรม- มีการใช้เทคนิคต่อไปนี้สำหรับสิ่งนี้:

• บันทึกเป็นลายลักษณ์อักษรถึงทัศนคติและการกระทำด้านลบของผู้ป่วยทั้งหมด ในการทำเช่นนี้ในระหว่างช่วงจิตบำบัดหลังจากสร้างการติดต่อที่เชื่อถือได้กับผู้เชี่ยวชาญแล้ว ผู้ป่วยจะเขียนความคิดที่เป็นกังวลและเชิงลบทั้งหมดของเขา หลังจากนั้นเขาก็สร้างรายการจากปัจจัยเชิงลบที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดไปจนถึงปัจจัยลบที่รุนแรงน้อยกว่า
• บันทึกความคิดและการกระทำลงในไดอารี่ของคุณเอง ขอแนะนำให้เขียนไดอารี่ของคุณให้มากที่สุด มากกว่าความคิดที่เกิดขึ้นในตัวผู้ป่วยในระหว่างวัน ต้องเก็บบันทึกประจำวันไว้อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลมีเพียงพอและถูกต้อง
• การประยุกต์เทคนิคการระบายท้อง Catharsis ขึ้นอยู่กับการทำซ้ำการกระทำที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์เหล่านั้นและ สภาวะทางอารมณ์ซึ่งเกิดกับคนไข้ เช่น ในภาวะหดหู่ เมื่อผู้ป่วยเศร้า ผู้เชี่ยวชาญอาจเชิญผู้ป่วยให้ร้องไห้หรือกรีดร้องเพื่อทำความเข้าใจกลไกทางจิตพยาธิวิทยาของโรคได้ดีขึ้น
• การวิจัยเกี่ยวกับทัศนคติเชิงลบ เทคนิคนี้ใช้เพื่อตรวจจับอิทธิพลที่ไม่เห็นคุณค่าในตนเอง กระบวนการคิดที่ผู้ป่วย ด้วยความนับถือตนเองที่ลดลงผู้เชี่ยวชาญเสนอให้ผู้ป่วยดำเนินการเล็ก ๆ น้อย ๆ หลายอย่าง แต่การกระทำนั้นจำเป็นต้องนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวกซึ่งจะช่วยสร้างแรงจูงใจที่ถูกต้องในผู้ป่วยและเอาชนะความคิดเชิงลบ
• การใช้จินตนาการเพื่อการบำบัด จินตนาการเป็นอย่างมาก เครื่องมืออันทรงพลังในการทำความเข้าใจตลอดจนการรักษาผู้ป่วยด้วย ความผิดปกติต่างๆพื้นหลังทางจิตอารมณ์ เริ่มต้นด้วยนักจิตอายุรเวทขอให้ผู้ป่วยจินตนาการถึงสถานการณ์ในใจและตรวจสอบปฏิกิริยาและเส้นทางจินตนาการของเขาหลังจากนั้นเขาจะช่วยกำกับกระบวนการจินตนาการไปในทิศทางที่เป็นบวก
• เทคนิคสามคอลัมน์ เทคนิคที่น่าสนใจที่ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถแก้ไขกระบวนการคิดและพฤติกรรมเชิงลบบางอย่างได้อย่างอิสระในอนาคต เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ผู้ป่วยจะวาดตารางสามคอลัมน์ขึ้นมา ในตอนแรก เขาเขียนสถานการณ์ ประการที่สอง ความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ และประการที่สาม การกระทำที่จำเป็นเพื่อเอาชนะความคิดนี้
• อีกด้วย ประสิทธิภาพสูงมีบันทึกการกระทำใดๆ ที่ผู้ป่วยทำในระหว่างวัน หลังจากกรอกเอกสารการสังเกตเรียบร้อยแล้ว นักจิตอายุรเวทจะวิเคราะห์ข้อมูลและตัดสินใจกำหนดแบบฝึกหัดและการฝึกอบรมบางชุด

ประโยชน์ของแนวทางพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาช่วยให้เราสามารถศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับกลไกทางจิตที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ การระบุตัวกระตุ้นที่ครอบคลุมซึ่งนำไปสู่การเกิดปฏิกิริยาทางจิตในผู้ป่วยทำให้สามารถมีอิทธิพลต่อสาเหตุที่แท้จริงของความผิดปกติได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หลังจากวิเคราะห์กลไกทางจิตพยาธิวิทยาแล้วผู้เชี่ยวชาญสามารถมีอิทธิพลต่อจิตใจของผู้ป่วยโดยเฉพาะซึ่งช่วยลดอิทธิพลของนักจิตอายุรเวทที่มีต่อผู้ป่วยให้เหลือน้อยที่สุดซึ่งหมายความว่าผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะรับมือกับความผิดปกติทางจิตของเขาอย่างอิสระและผู้เชี่ยวชาญจะผลักดันผู้ป่วยไปในทิศทางที่ถูกต้องเท่านั้น . จิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาช่วยให้คุณสามารถแก้ไขและรักษาได้ หลากหลายความผิดปกติทางจิตเวชและในกรณีส่วนใหญ่ช่วยให้คุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ปัจจุบันได้โดยไม่ต้องใช้ยา

ควรกล่าวถึงเป็นพิเศษเกี่ยวกับ การประยุกต์ใช้ที่มีประสิทธิภาพของเทคนิคนี้ในผู้ป่วยประเภทต่างๆ การพึ่งพาทางจิตวิทยา- การใช้แนวทางพฤติกรรมทางปัญญาในผู้ป่วยที่ติดยาช่วยให้พวกเขากำจัดการติดยาได้ด้วยตัวเอง ซึ่งช่วยลดเปอร์เซ็นต์การกำเริบของโรคได้อย่างมาก

จิตบำบัดทางปัญญาสำหรับความผิดปกติทางบุคลิกภาพสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของผลการรักษาที่ไม่ใช่ยาอย่างมีนัยสำคัญต่อผู้ป่วยที่มีความผิดปกติทางสุขภาพจิตในระดับเล็กน้อย เช่นเดียวกับในผู้ที่มีลักษณะนิสัยและการเสพติดที่หลากหลาย การดำเนินงานที่ครอบคลุมเทคนิคการรับรู้และการวิเคราะห์พฤติกรรมของผู้ป่วยช่วยให้เราสามารถมีอิทธิพลต่อกลไกการป้องกันและพฤติกรรมของเขาได้อย่างยืดหยุ่น

สิ่งพิมพ์ที่น่าสนใจ:

ไม่มีโพสต์ที่คล้ายกัน

จิตบำบัดพฤติกรรม

จิตบำบัดพฤติกรรมขึ้นอยู่กับเทคนิคในการเปลี่ยนแปลงปฏิกิริยาก่อโรค (ความกลัว ความโกรธ การพูดติดอ่าง การขับปัสสาวะ ฯลฯ ) สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าจิตบำบัดเชิงพฤติกรรมนั้นมีพื้นฐานมาจาก "คำอุปมาของแอสไพริน": หากบุคคลมีอาการปวดหัวก็เพียงพอที่จะให้แอสไพรินซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการได้ ปวดศีรษะ- ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องมองหาสาเหตุของอาการปวดหัว แต่คุณต้องหาวิธีแก้ไขที่จะกำจัดอาการปวดหัวได้ เห็นได้ชัดว่าสาเหตุของอาการปวดหัวไม่ได้เกิดจากการขาดแอสไพริน แต่ถึงกระนั้นการใช้ก็มักจะเพียงพอ ให้เราอธิบายวิธีการเฉพาะและกลไก sanogenic ที่มีอยู่ในนั้น

ที่แกนกลาง วิธีการลดความรู้สึกอย่างเป็นระบบเป็นความคิดที่ว่าปฏิกิริยาก่อโรค (ความกลัว ความวิตกกังวล ความโกรธ โรคตื่นตระหนกฯลฯ) เป็นการตอบสนองต่อสถานการณ์ภายนอกบางอย่างที่ไม่สามารถปรับตัวได้ สมมุติว่าเด็กถูกสุนัขกัด เขากลัวเธอ ต่อจากนั้น ปฏิกิริยาการปรับตัวนี้ซึ่งบังคับให้เด็กระมัดระวังเมื่ออยู่กับสุนัข กลายเป็นเรื่องทั่วไปและขยายไปสู่สถานการณ์ทุกประเภทและสุนัขทุกประเภท เด็กเริ่มกลัวสุนัขในทีวี สุนัขในภาพวาด สุนัขในฝัน สุนัขตัวเล็กที่ไม่เคยกัดใครและนั่งอยู่ในอ้อมแขนของเจ้าของ ผลจากลักษณะทั่วไปดังกล่าว การตอบสนองแบบปรับตัวจึงกลายเป็นแบบปรับตัวที่ไม่เหมาะสม งาน วิธีนี้ประกอบด้วยการลดความรู้สึก วัตถุอันตราย– เด็กจะต้องไม่มีความรู้สึกไวและทนทานต่อวัตถุที่ตึงเครียด ในกรณีนี้คือ สุนัข การเป็นคนไม่มีความรู้สึกไวหมายถึงการไม่โต้ตอบด้วยความกลัว

กลไกในการกำจัดปฏิกิริยาที่ไม่เหมาะสมคือ กลไกของการกีดกันอารมณ์ซึ่งกันและกันหรือหลักการตอบแทนอารมณ์หากบุคคลหนึ่งประสบกับความยินดี เขาก็จะปราศจากความกลัว หากบุคคลผ่อนคลายเขาก็จะไม่ไวต่อปฏิกิริยากลัวเช่นกัน ดังนั้น หากบุคคลหนึ่ง "จมอยู่กับ" สภาวะผ่อนคลายหรือสนุกสนาน แล้วแสดงสิ่งเร้าที่ตึงเครียด (ในตัวอย่างนี้ สุนัขประเภทต่างๆ) บุคคลนั้นก็จะไม่มีปฏิกิริยากลัว เป็นที่ชัดเจนว่าควรนำเสนอสิ่งเร้าที่มีภาระความเครียดต่ำในขั้นต้น ความเครียดจากสิ่งเร้าควรเพิ่มขึ้นทีละน้อย (จากภาพวาดของสุนัขตัวเล็กที่มีคันธนูสีชมพูชื่อ Pupsik ไปจนถึงสุนัขสีดำตัวใหญ่ชื่อ Rex) ลูกค้าจะต้องลดความรู้สึกไวต่อสิ่งเร้าลงเรื่อยๆ โดยเริ่มจากสิ่งเร้าที่อ่อนแอและค่อยๆ เคลื่อนไปสู่สิ่งเร้าที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงควรสร้างลำดับชั้นของสิ่งเร้าที่กระทบกระเทือนจิตใจ ขนาดขั้นตอนในลำดับชั้นนี้ควรมีขนาดเล็ก ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงไม่ชอบอวัยวะเพศของผู้ชาย ลำดับชั้นก็สามารถเริ่มต้นด้วยรูปถ่ายของเด็กอายุ 3 ขวบที่เปลือยเปล่า หากหลังจากนี้คุณนำเสนอรูปถ่ายของวัยรุ่นเปลือยอายุ 14-15 ปีขั้นตอนก็จะใหญ่มาก ลูกค้าในกรณีนี้จะไม่สามารถลดความไวของอวัยวะเพศชายได้เมื่อแสดงพร้อมกับภาพถ่ายที่สอง ดังนั้นลำดับชั้นของสิ่งเร้าที่ตึงเครียดควรประกอบด้วยวัตถุ 15–20 ชิ้น

การจัดสิ่งจูงใจอย่างถูกต้องก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เช่น เด็กกลัวการสอบ คุณสามารถสร้างลำดับชั้นของครูจาก "น่ากลัว" น้อยลงไปเป็น "น่ากลัว" มากขึ้น และลดความรู้สึกไวต่อครูอย่างสม่ำเสมอ หรือคุณสามารถสร้างลำดับชั้นของสิ่งเร้าที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยยึดหลักความใกล้ชิดกับการสอบชั่วคราว เช่น ตื่น อาบน้ำ ออกกำลังกาย มี อาหารเช้า, เก็บกระเป๋าเอกสาร, แต่งตัว, ไปโรงเรียน, มาโรงเรียน, ไปที่ประตูห้องเรียน, เข้าห้องเรียน, หยิบตั๋ว. สิ่งเร้าแบบแรกมีประโยชน์ในกรณีที่เด็กกลัวครูและอย่างที่สอง - ในกรณีที่เด็กกลัวสถานการณ์การสอบในขณะที่ปฏิบัติต่อครูอย่างดีและไม่กลัวพวกเขา

หากคน ๆ หนึ่งกลัวความสูง เขาควรค้นหาสถานการณ์เฉพาะในชีวิตที่เขาเผชิญกับความสูง ตัวอย่างเช่น สถานการณ์เหล่านี้อาจเป็นสถานการณ์บนระเบียง บนเก้าอี้ขณะขันหลอดไฟ บนภูเขา หรือบนภูเขา เคเบิลคาร์เป็นต้น งานของลูกค้าคือการจดจำสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตของเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในชีวิตของเขาที่เขาเผชิญและเผชิญกับความกลัวความสูง และจัดเรียงตามลำดับที่ความกลัวเพิ่มขึ้น ผู้ป่วยรายหนึ่งของเรามีอาการไม่สบายทางเดินหายใจเป็นครั้งแรก และจากนั้นจะรู้สึกหายใจไม่ออกมากขึ้นเมื่อออกจากบ้าน ยิ่งลูกค้าย้ายออกจากบ้านมากเท่าไรก็ยิ่งแสดงความรู้สึกไม่สบายใจมากขึ้นเท่านั้น เธอทำได้เพียงเดินเกินจุดหนึ่งเท่านั้น (สำหรับเธอมันคือร้านเบเกอรี่) โดยมีใครสักคนมาด้วยและรู้สึกหายใจไม่ออกตลอดเวลา ลำดับชั้นของสิ่งเร้าที่ตึงเครียดในกรณีนี้เป็นไปตามหลักการของระยะห่างจากบ้าน

ทรัพยากรสากลที่ช่วยให้คุณรับมือกับปัญหามากมายได้คือการผ่อนคลาย ถ้าคนๆ หนึ่งรู้สึกผ่อนคลาย ก็จะง่ายกว่ามากสำหรับเขาที่จะรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ เช่น การเข้าหาสุนัข การย้ายออกจากบ้าน การออกไปที่ระเบียง การสอบ การใกล้ชิดกับคู่นอน เป็นต้น . เพื่อให้บุคคลเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายจึงใช้ เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าตาม E. Jacobson

เทคนิคนี้อิงจากรูปแบบทางสรีรวิทยาที่รู้จักกันดี กล่าวคือ ความเครียดทางอารมณ์มาพร้อมกับความตึงเครียดในกล้ามเนื้อโครงร่าง และความสงบมาพร้อมกับการผ่อนคลาย Jacobson แนะนำว่าการผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่งผลให้ความตึงเครียดของประสาทและกล้ามเนื้อลดลง

นอกจากนี้ ในขณะที่บันทึกสัญญาณทางอารมณ์อย่างเป็นกลาง Jacobson สังเกตว่าการตอบสนองทางอารมณ์ประเภทต่างๆ นั้นสอดคล้องกับความตึงเครียดของกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม ดังนั้นสภาวะซึมเศร้าจะมาพร้อมกับความตึงเครียดในกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ ความกลัว - โดยกล้ามเนื้อกระตุกของข้อต่อและการออกเสียง ฯลฯ ดังนั้นการถอดผ่าน การพักผ่อนที่แตกต่างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งอาจส่งผลต่ออารมณ์ด้านลบอย่างเฉพาะเจาะจง

จาค็อบสันเชื่อว่าแต่ละส่วนของสมองเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ประสาทและกล้ามเนื้อส่วนปลาย ก่อตัวเป็นวงกลมสมองและกล้ามเนื้อ การผ่อนคลายโดยสมัครใจช่วยให้คุณไม่เพียงมีอิทธิพลต่ออุปกรณ์ต่อพ่วงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนกลางของวงกลมนี้ด้วย

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าเริ่มต้นด้วยการสนทนาในระหว่างที่นักจิตอายุรเวทอธิบายให้ลูกค้าทราบถึงกลไกของผลการรักษาของการผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยเน้นว่าเป้าหมายหลักของวิธีนี้คือการบรรลุการผ่อนคลายกล้ามเนื้อโครงร่างที่เหลือโดยสมัครใจ โดยปกติแล้ว มีสามขั้นตอนในการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า

ขั้นแรก (เตรียมการ)ลูกค้านอนหงาย งอแขนเข้า ข้อต่อข้อศอกและเกร็งกล้ามเนื้อแขนอย่างรุนแรงทำให้เกิดความรู้สึกตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้ชัดเจน จากนั้นแขนก็ผ่อนคลายและล้มลงอย่างอิสระ ซ้ำหลายครั้ง ในขณะเดียวกัน ความสนใจก็จับจ้องไปที่ความรู้สึกตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการผ่อนคลาย

การออกกำลังกายครั้งต่อไปคือการหดตัวและผ่อนคลายของลูกหนู การหดตัวและตึงของกล้ามเนื้อควรรุนแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก่อน จากนั้นจึงอ่อนแรงลงเรื่อยๆ (และในทางกลับกัน) ในระหว่างการออกกำลังกายนี้ คุณจะต้องมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพียงเล็กน้อยและการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ หลังจากนั้น ลูกค้าจะฝึกความสามารถในการเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเฟล็กเซอร์และกล้ามเนื้อยืดของลำตัว คอ ไหล่ และสุดท้ายคือกล้ามเนื้อใบหน้า ดวงตา ลิ้น กล่องเสียง และกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการแสดงออกทางสีหน้าและการพูด

ขั้นตอนที่สอง (การผ่อนคลายที่แตกต่างจริง ๆ )ลูกค้าที่อยู่ในท่านั่งจะเรียนรู้ที่จะเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ไม่เกี่ยวข้องกับการพยุงร่างกาย ตำแหน่งแนวตั้ง- เพิ่มเติม - ผ่อนคลายเมื่อเขียน อ่าน พูดกล้ามเนื้อที่ไม่เกี่ยวข้องกับการกระทำเหล่านี้

ขั้นตอนที่สาม (สุดท้าย)ขอให้ลูกค้าพิจารณาว่ากลุ่มกล้ามเนื้อกลุ่มใดที่ตึงเครียดในช่วงอารมณ์เชิงลบต่างๆ (ความกลัว ความวิตกกังวล ความตื่นเต้น ความลำบากใจ) หรือสภาวะที่เจ็บปวด (ความเจ็บปวดในหัวใจ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ฯลฯ) ผ่านการสังเกตตนเอง จากนั้น คุณสามารถเรียนรู้ที่จะป้องกันหรือหยุดอารมณ์ด้านลบหรือการแสดงความเจ็บปวดได้ผ่านการผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้อบริเวณนั้น

การออกกำลังกายแบบผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบต่อเนื่องมักเรียนรู้ในกลุ่ม 8-12 คนภายใต้คำแนะนำของนักจิตบำบัดที่มีประสบการณ์ ชั้นเรียนกลุ่มจัดขึ้น 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ลูกค้ายังจัดเซสชันการฝึกอบรมด้วยตนเองด้วยตนเอง 1-2 ครั้งต่อวัน แต่ละเซสชันใช้เวลาตั้งแต่ 30 นาที (รายบุคคล) ถึง 60 นาที (กลุ่ม) หลักสูตรการฝึกอบรมทั้งหมดใช้เวลา 3 ถึง 6 เดือน

หลังจากที่เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าได้รับการเรียนรู้และมีปฏิกิริยาใหม่เกิดขึ้นในรายการพฤติกรรมของลูกค้า - ปฏิกิริยาการผ่อนคลายที่แตกต่าง การลดความรู้สึกไวสามารถเริ่มต้นได้ desensitization มีสองประเภท: จินตภาพ (ในจินตนาการ ในหลอดทดลอง) และเป็นจริง (ในวิฟ)

ในระหว่างการลดความรู้สึกไวในจินตนาการ นักบำบัดจะตั้งอยู่ถัดจากลูกค้าที่นั่ง (โกหก) ขั้นตอนแรกให้ลูกค้าเข้าสู่สภาวะผ่อนคลาย

ขั้นตอนที่สองคือนักบำบัดขอให้ลูกค้าจินตนาการถึงวัตถุแรกจากลำดับชั้นของสิ่งเร้าทางจิต (สุนัขตัวเล็ก อวัยวะเพศของเด็กอายุ 3 ขวบ การออกไปข้างนอก ฯลฯ) หน้าที่ของผู้ป่วยคือการก้าวผ่านสถานการณ์ที่จินตนาการไว้โดยไม่มีความตึงเครียดหรือความกลัว

ขั้นตอนที่สามคือทันทีที่มีสัญญาณของความกลัวหรือความตึงเครียดเกิดขึ้น ผู้ป่วยจะถูกขอให้ลืมตา ผ่อนคลายอีกครั้ง และเข้าสู่สถานการณ์เดิมอีกครั้ง การเปลี่ยนผ่านไปยังวัตถุที่เครียดถัดไปจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อการลดความไวของวัตถุแรกในลำดับชั้นเสร็จสมบูรณ์แล้วเท่านั้น ในบางกรณีผู้ป่วยจะถูกขอให้แจ้งนักบำบัดเกี่ยวกับการเกิดความวิตกกังวลและความตึงเครียด นิ้วชี้มือขวาหรือมือซ้าย

ด้วยวิธีนี้ ออบเจ็กต์ทั้งหมดของลำดับชั้นที่ระบุจะถูกลดความไวลงอย่างสม่ำเสมอ เมื่ออยู่ในจินตนาการผู้ป่วยสามารถทะลุผ่านวัตถุทั้งหมดได้ เช่น ออกจากบ้าน เดินไปร้านเบเกอรี่แล้วไปต่อ ปีนขึ้นไปบนเก้าอี้ มองดูอวัยวะเพศชายอย่างสงบ การลดความรู้สึกไวถือว่าสมบูรณ์ เซสชันนี้ใช้เวลาไม่เกิน 40–45 นาที โดยปกติแล้ว จะต้องทำซ้ำ 10-20 ครั้งเพื่อคลายความกลัว

การผ่อนคลายไม่ใช่ทรัพยากรเดียวที่ช่วยให้คุณสามารถรับมือกับวัตถุที่ตึงเครียดได้ นอกจากนี้ในบางกรณีก็มีข้อห้าม ตัวอย่างเช่น เด็กหญิงอายุ 15 ปีคนหนึ่งซึ่งเป็นนักกีฬาฟันดาบ มีอาการของการคาดหวังอย่างวิตกกังวลว่าจะพ่ายแพ้หลังจากพ่ายแพ้สองครั้งติดต่อกัน ในจินตนาการของเธอ เธอมักจะแสดงสถานการณ์แห่งความพ่ายแพ้ที่น่ากลัวอยู่ตลอดเวลา ในกรณีนี้ การผ่อนคลายซึ่งทำให้เธอตกอยู่ในสถานการณ์ที่พ่ายแพ้ อาจทำให้ผู้ป่วยสงบขึ้น แต่จะไม่ช่วยให้เธอชนะ ในกรณีนี้ ประสบการณ์ทรัพยากรสามารถมั่นใจได้

แนวคิด ประสบการณ์ทรัพยากรหรือสถานะใช้ในการเขียนโปรแกรมภาษาประสาท (NLP) และไม่เฉพาะเจาะจงกับพฤติกรรมหรือจิตบำบัดอื่น ๆ ในเวลาเดียวกันจิตบำบัดพฤติกรรมมีความเกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้ในการใช้สถานะเชิงบวก (ทรัพยากร) เพื่อเปลี่ยนปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าที่กระทบกระเทือนจิตใจ ในกรณีข้างต้น ความมั่นใจสามารถพบได้ในอดีตของนักกีฬา - ในชัยชนะของเธอ ชัยชนะเหล่านี้มาพร้อมกับการยกระดับจิตใจความมั่นใจและความรู้สึกพิเศษในร่างกาย สิ่งที่สำคัญที่สุดในกรณีนี้คือการช่วยให้ลูกค้าฟื้นความรู้สึกและประสบการณ์ที่ถูกลืมเหล่านี้ในด้านหนึ่ง และเพื่อให้สามารถเข้าถึงพวกเขาได้อย่างรวดเร็วในอีกด้านหนึ่ง ขอให้ลูกค้าบอกรายละเอียดเกี่ยวกับชัยชนะที่สำคัญที่สุดของเธอในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ในตอนแรกเธอพูดถึงเรื่องนี้ในลักษณะแยกเดี่ยว: เธอพูดถึงข้อเท็จจริงภายนอก แต่ไม่ได้รายงานอะไรเกี่ยวกับประสบการณ์ความสุขและความรู้สึกที่สอดคล้องกันในร่างกายของเธอ ซึ่งหมายความว่าประสบการณ์เชิงบวกและความรู้สึกเชิงบวกจะแยกออกจากกัน และไม่มีการเข้าถึงโดยตรง ในกระบวนการจดจำชัยชนะของเธอเอง ลูกค้าจะถูกขอให้จำรายละเอียดที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ภายนอกให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เช่น เธอแต่งตัวอย่างไร เธอแสดงความยินดีกับชัยชนะอย่างไร ปฏิกิริยาของโค้ชเป็นอย่างไร เป็นต้น หลังจากนี้ เป็นไปได้ที่จะ "เข้าสู่" ประสบการณ์ภายในและความรู้สึกในร่างกาย - หลังตรง, ยืดหยุ่น, ขาสปริง, ไหล่เบา, หายใจง่าย, อิสระ ฯลฯ การลดความรู้สึกของสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ - ความพ่ายแพ้ - ประกอบด้วยความจริงที่ว่าลูกค้ามีความสม่ำเสมอ จมอยู่ในความทรงจำของแต่ละสถานการณ์ในขณะที่ได้รับประสบการณ์เชิงบวกและความรู้สึกทางร่างกาย หลังจากที่ความทรงจำเกี่ยวกับสถานการณ์แห่งความพ่ายแพ้หยุดทำให้เธอบอบช้ำและไม่พบการตอบสนองในร่างกาย (ความตึงเครียด ความวิตกกังวล ความรู้สึกไร้พลัง หายใจลำบาก ฯลฯ ) อาจกล่าวได้ว่าบาดแผลในอดีตหยุดส่งผลกระทบด้านลบ ในปัจจุบันและอนาคต

ขั้นตอนต่อไปในการบำบัดจิตคือการลดความรู้สึกเจ็บปวดของภาพความพ่ายแพ้ในอนาคตซึ่งพัฒนาขึ้นภายใต้อิทธิพลของความพ่ายแพ้ในอดีต เนื่องจากความจริงที่ว่าความพ่ายแพ้ในอดีตเหล่านี้ไม่สนับสนุนภาพลักษณ์เชิงลบของอนาคตอีกต่อไป (ความคาดหวังของความพ่ายแพ้) การทำให้ความรู้สึกอ่อนไหวของมันจึงเกิดขึ้นได้ ลูกค้าถูกขอให้จินตนาการถึงคู่ต่อสู้ในอนาคตของเธอ (และเธอรู้จักเธอและมีประสบการณ์ต่อสู้กับเธอ) กลยุทธ์และยุทธวิธีในการแสดงของเธอ ลูกค้าจินตนาการถึงเรื่องทั้งหมดนี้ในขณะที่มีความมั่นใจในเชิงบวก

ในบางกรณี การสอนให้ลูกค้าผ่อนคลายเป็นเรื่องยากทีเดียว เนื่องจากเขาอาจปฏิเสธสิ่งใดเลย งานอิสระจำเป็นต้องเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ ดังนั้นเราจึงใช้เทคนิคการลดความรู้สึกไวแบบดัดแปลง: ผู้ป่วยนั่งบนเก้าอี้หรือนอนบนโซฟาและนักบำบัดจะ "นวด" บริเวณคอเสื้อให้เขา จุดประสงค์ของการนวดนี้คือเพื่อให้ลูกค้าผ่อนคลายและให้แน่ใจว่าศีรษะของเขาอยู่ในมือของนักบำบัด เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น นักบำบัดจะขอให้ผู้รับบริการพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เมื่อเกิดความตึงเครียดเพียงเล็กน้อย ลูกค้าก็จะเสียสมาธิด้วยการถามคำถามที่ไม่เกี่ยวข้องซึ่งทำให้เขาหลุดพ้นจากความทรงจำที่เจ็บปวด ลูกค้าควรผ่อนคลายอีกครั้ง จากนั้นจึงขอให้พูดคุยเกี่ยวกับความบอบช้ำทางจิตใจ (ประสบการณ์ทางเพศที่ไม่ดี ความกลัวที่จะเกิดขึ้น การติดต่อทางเพศ,กลัวการเข้ารถไฟใต้ดิน เป็นต้น) หน้าที่ของนักบำบัดคือการช่วยให้ผู้รับบริการพูดคุยเกี่ยวกับบาดแผลโดยไม่ต้องออกจากสภาวะที่ผ่อนคลาย หากลูกค้าสามารถพูดซ้ำๆ เกี่ยวกับบาดแผลทางจิตใจในขณะที่ยังสงบสติอารมณ์อยู่ได้ ก็ถือว่าสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจนั้นอ่อนไหวลง

เด็กๆ ใช้อารมณ์แห่งความสุขเป็นประสบการณ์เชิงบวก ตัวอย่างเช่น เพื่อลดความรู้สึกต่อความมืดในกรณีที่กลัว (อยู่ในห้องมืด เดินผ่านทางเดินมืด ฯลฯ) เด็กจะถูกเสนอให้เล่นหนังคนตาบอดในกลุ่มเพื่อน ขั้นตอนแรกของจิตบำบัดคือ ให้เด็ก ๆ เล่นหนังคนตาบอดในห้องที่มีแสงสว่าง ทันทีที่เด็กกลัวความมืดเล่นเกมเพลิน รู้สึกเบิกบาน อารมณ์ดี แสงสว่างในห้องเริ่มค่อยๆ ลดลงจนเด็กเล่นในความมืดดีใจและไม่ทันสังเกตเลยว่าเป็น มืดไปรอบๆ นี่คือทางเลือก การเล่นเกมที่ไร้ความรู้สึกนักจิตอายุรเวทเด็กชื่อดัง A.I. Zakharov (Zakharov, p. 216) บรรยายถึงภาวะขาดความรู้สึกในการเล่นในเด็กที่กลัวเสียงดังจากอพาร์ตเมนต์ข้างเคียง ขั้นแรกคือการทำให้สถานการณ์ความกลัวเป็นจริง เด็กถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในห้องปิด และพ่อของเขาก็เคาะประตูด้วยค้อนของเล่น ขณะเดียวกันก็ทำให้ลูกชายตกใจด้วยเสียงตะโกนว่า "เอ่อ เอ่อ!" "อ่า อ่า!" ในด้านหนึ่ง เด็กก็กลัว แต่อีกด้านหนึ่ง เขาเข้าใจว่าพ่อของเขากำลังเล่นกับเขาและเล่นกับเขา เด็กเต็มไปด้วยความรู้สึกปีติและความระแวดระวังผสมปนเปกัน จากนั้นผู้เป็นพ่อก็เปิดประตู วิ่งเข้าไปในห้อง แล้วเริ่ม "ตี" ลูกชายด้วยค้อน เด็กก็วิ่งหนีไป พบกับทั้งความสุขและความกลัวอีกครั้ง ในระยะที่ 2 มีการแลกเปลี่ยนบทบาทกัน พ่ออยู่ในห้อง และลูกก็ "กลัว" เขาด้วยการเคาะประตูด้วยค้อนและส่งเสียงขู่ จากนั้นเด็กก็วิ่งเข้าไปในห้องและไล่ตามพ่อของเขา ซึ่งในทางกลับกันก็แสดงอาการตกใจกลัวและพยายามหลบการโจมตีของค้อนของเล่น ระยะนี้ลูกระบุตัวเองด้วยแรงเคาะและในขณะเดียวกันก็เห็นว่าผลกระทบที่มีต่อพ่อมีแต่รอยยิ้มและเป็นทางเลือกหนึ่ง เกมที่สนุก- ในขั้นที่สาม ปฏิกิริยารูปแบบใหม่ต่อการกระแทกได้ถูกรวมเข้าด้วยกัน เด็กอยู่ในห้องเหมือนในช่วงแรกและพ่อก็ "กลัว" แต่ตอนนี้มีแต่เสียงหัวเราะและรอยยิ้มเท่านั้น

ก็มีเช่นกัน การลดความไวของภาพความกลัวซึ่งตาม A.I. Zakharov มีผลกับเด็กอายุ 6-9 ปี ขอให้เด็กวาดวัตถุที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งทำให้เกิดความกลัว เช่น สุนัข ไฟไหม้ ประตูหมุนในสถานีรถไฟใต้ดิน ฯลฯ ในตอนแรกเด็กจะก่อไฟครั้งใหญ่ สุนัขสีดำตัวใหญ่ ประตูหมุนสีดำขนาดใหญ่ แต่ตัวเด็กเองไม่ได้อยู่ในนั้น รูปภาพ. การลดความไวประกอบด้วยการลดขนาดของไฟหรือสุนัข การเปลี่ยนสีที่เป็นลางไม่ดี เพื่อให้เด็กสามารถวาดตัวเองบนขอบของแผ่นกระดาษได้ โดยการปรับขนาดของวัตถุที่กระทบกระเทือนจิตใจ สีของวัตถุ (สุนัขสีดำตัวใหญ่ก็อย่างหนึ่ง สุนัขสีขาวที่มีคันธนูสีน้ำเงินเป็นอีกอย่างหนึ่ง) ระยะห่างในการวาดภาพระหว่างเด็กกับวัตถุที่กระทบกระเทือนจิตใจ ขนาดของตัวเด็กเอง ในภาพวาดการปรากฏตัวของตัวเลขเพิ่มเติมในภาพวาด (เช่นแม่) ชื่อของวัตถุ (สุนัขเร็กซ์มักจะกลัวมากกว่าสุนัขปุปซิก) ฯลฯ นักจิตอายุรเวทช่วยให้เด็กรับมือกับวัตถุที่กระทบกระเทือนจิตใจ เชี่ยวชาญ (ในสถานการณ์ปกติเรามักจะควบคุมไฟ แต่เด็กที่รอดชีวิตจากไฟจะรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้ เสียชีวิตจากไฟ) และด้วยเหตุนี้จึงหมดความรู้สึก

มีการปรับเปลี่ยนเทคนิคการลดความรู้สึกไวหลายอย่าง ตัวอย่างเช่น NLP เสนอเทคนิคการซ้อนทับและ "การแกว่ง" (อธิบายไว้ด้านล่าง) เทคนิคในการดูสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจตั้งแต่ต้นจนจบ (เมื่อวงจรความทรงจำที่ครอบงำจนเป็นนิสัยถูกรบกวน) เป็นต้น การลดความรู้สึกไวเป็นทิศทางของงานจิตบำบัดคือ นำเสนอในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งในหลายเทคนิคและแนวทางจิตบำบัด ในบางกรณี การลดความไวดังกล่าวจะกลายเป็นเทคนิคอิสระ ตัวอย่างเช่น เทคนิคการลดความไวต่อการเคลื่อนไหวของดวงตาของ F. Shapiro

หนึ่งในวิธีการทั่วไป จิตบำบัดพฤติกรรมเป็น เทคนิคน้ำท่วมสาระสำคัญของเทคนิคคือการสัมผัสกับวัตถุที่กระทบกระเทือนจิตใจในระยะยาวจะนำไปสู่การยับยั้งอย่างรุนแรงซึ่งมาพร้อมกับการสูญเสียความไวทางจิตใจต่อผลกระทบของวัตถุ ผู้ป่วยร่วมกับนักบำบัดพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งทำให้เกิดความกลัว (เช่น บนสะพาน บนภูเขา ในห้องปิด ฯลฯ) ผู้ป่วยตกอยู่ในภาวะ “ท่วมท้น” ด้วยความกลัวจนความกลัวเริ่มบรรเทาลง โดยปกติจะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ผู้ป่วยไม่ควรหลับ คิดถึงคนแปลกหน้า ฯลฯ เขาควรจะจมอยู่กับความกลัวอย่างสมบูรณ์ จำนวนเซสชันน้ำท่วมอาจแตกต่างกันตั้งแต่ 3 ถึง 10 เซสชัน ในบางกรณี เทคนิคนี้ยังใช้ในรูปแบบกลุ่มด้วย

นอกจากนี้ยังมีเทคนิคน้ำท่วมในรูปแบบเรื่องที่เรียกว่า ระเบิดนักบำบัดเขียนเรื่องราวที่สะท้อนถึงความกลัวหลักของผู้ป่วย ตัวอย่างเช่น ลูกค้ารายหนึ่งหลังจากการผ่าตัดเอาเต้านมออก รู้สึกกลัวว่ามะเร็งจะกลับมาอีก และด้วยความกลัวต่อความตาย ผู้หญิงคนหนึ่งมีความคิดหมกมุ่นเกี่ยวกับการเกิดอาการของโรคมะเร็ง ตำนานแต่ละเรื่องนี้สะท้อนถึงความรู้อันไร้เดียงสาของเธอเกี่ยวกับโรคและอาการของมัน เรื่องนี้ต้องใช้ตำนานมะเร็งแต่ละเรื่องเพราะเป็นสิ่งที่สร้างความหวาดกลัว ระหว่างการเล่าเรื่อง ผู้ป่วยอาจประสบกับความตาย ร้องไห้ หรือตัวสั่น ในกรณีนี้ จำเป็นต้องคำนึงถึงความสามารถในการปรับตัวของผู้ป่วยด้วย หากบาดแผลที่เกิดขึ้นในเรื่องราวเกินความสามารถของผู้ป่วยที่จะรับมือได้ เขาอาจมีอาการทางจิตที่ค่อนข้างลึกซึ่งจำเป็นต้องมีมาตรการรักษาอย่างเร่งด่วน ด้วยเหตุนี้เทคนิคน้ำท่วมและการระเบิดจึงไม่ค่อยถูกนำมาใช้ในการบำบัดทางจิตในบ้าน

เทคนิค ความเกลียดชังถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการบำบัดทางจิตพฤติกรรม สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือการลงโทษปฏิกิริยาที่ไม่เหมาะสมหรือพฤติกรรม "ไม่ดี" ตัวอย่างเช่น ในกรณีของการมีเพศสัมพันธ์กับเด็ก ผู้ชายจะถูกขอให้ดูวิดีโอที่แสดงสิ่งที่ปรารถนา ในกรณีนี้ อิเล็กโทรดจะถูกนำไปใช้กับอวัยวะเพศชายของผู้ป่วย เมื่อการแข็งตัวเกิดขึ้นจากการดูวิดีโอ ผู้ป่วยจะเกิดอาการช็อคเล็กน้อย กระแสไฟฟ้า- ด้วยการทำซ้ำหลายครั้ง การเชื่อมต่อระหว่างวัตถุแห่งความปรารถนาและการแข็งตัวของอวัยวะเพศจะหยุดชะงัก การแสดงวัตถุแห่งแรงดึงดูดเริ่มก่อให้เกิดความกลัวและความคาดหวังที่จะถูกลงโทษ

ในการรักษา enuresis จะมีการใช้อิเล็กโทรดของอุปกรณ์พิเศษกับเด็กเพื่อที่ว่าเมื่อปัสสาวะในระหว่างการนอนหลับวงจรจะปิดและเด็กได้รับไฟฟ้าช็อต เมื่อใช้อุปกรณ์ดังกล่าวเป็นเวลาหลายคืน enuresis จะหายไป ตามที่ระบุไว้ในเอกสาร ประสิทธิผลของเทคนิคนี้สามารถเข้าถึงได้ถึง 70% เทคนิคนี้ยังใช้ในการรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังด้วย ผู้ติดสุรากลุ่มหนึ่งจะได้รับวอดก้าพร้อมกับเพิ่มอารมณ์ความรู้สึกในการดื่ม การดื่มวอดก้าร่วมกับอาการอารมณ์เสียร่วมกันน่าจะทำให้เกิดความเกลียดชังเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ อย่างไรก็ตามเทคนิคนี้ยังไม่ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพและยังไม่ได้ใช้จริงในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม มีตัวเลือกในประเทศสำหรับการรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังโดยใช้เทคนิคความเกลียดชัง นี่เป็นวิธีการที่รู้จักกันดีของ A.R. Dovzhenko ซึ่งเป็นวิธีการบำบัดความเครียดทางอารมณ์ที่แตกต่างกันเมื่อผู้ป่วยถูกข่มขู่ด้วยผลที่ตามมาร้ายแรงทุกประเภทจากการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดอย่างต่อเนื่องและเมื่อเทียบกับภูมิหลังนี้จะมีการเสนอโปรแกรมการใช้ชีวิตอย่างมีสติ การใช้เทคนิคความเกลียดชัง การพูดติดอ่าง ความวิปริตทางเพศ ฯลฯ ก็ได้รับการปฏิบัติเช่นกัน

เทคนิคการพัฒนาทักษะการสื่อสารถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดอย่างหนึ่ง ปัญหาของมนุษย์จำนวนมากไม่ได้ถูกกำหนดด้วยเหตุผลที่ลึกซึ้งและซ่อนเร้น แต่เกิดจากการขาดทักษะในการสื่อสาร ในเทคนิคการสอนจิตบำบัดเชิงโครงสร้างโดย A.P. Goldstein สันนิษฐานว่าการเรียนรู้ทักษะการสื่อสารเฉพาะในด้านใดด้านหนึ่ง (ครอบครัว มืออาชีพ ฯลฯ) ช่วยให้เราสามารถแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้มากมาย เทคนิคประกอบด้วยหลายขั้นตอน ในระยะแรก กลุ่มคนที่สนใจในการแก้ปัญหาการสื่อสารจะรวมตัวกัน (เช่น คนที่มีปัญหาในความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส) สมาชิกกลุ่มกรอกแบบสอบถามพิเศษ โดยพิจารณาจากข้อบกพร่องในการสื่อสารที่ระบุโดยเฉพาะ การขาดดุลเหล่านี้ถือเป็นการขาดทักษะในการสื่อสารบางอย่าง เช่น ทักษะการชมเชย ทักษะการบอกว่าไม่ ทักษะการแสดงความรัก เป็นต้น โดยแต่ละทักษะจะถูกแบ่งออกเป็นองค์ประกอบต่างๆ จึงเกิดเป็นโครงสร้างบางอย่าง .

ในระยะที่สอง สมาชิกกลุ่มได้รับการสนับสนุนให้ระบุผลประโยชน์ที่พวกเขาจะได้รับหากเรียนรู้ทักษะที่เกี่ยวข้อง นี่คือขั้นตอนของแรงจูงใจ เมื่อสมาชิกกลุ่มเริ่มเข้าใจถึงประโยชน์ที่พวกเขาจะได้รับ การเรียนรู้ของพวกเขาก็จะเน้นมากขึ้น ในขั้นตอนที่สาม สมาชิกกลุ่มจะแสดงแบบจำลองทักษะที่ประสบความสำเร็จโดยใช้การบันทึกวิดีโอหรือบุคคลที่ได้รับการฝึกอบรมมาเป็นพิเศษ (เช่น นักแสดง) ซึ่งมีทักษะนี้ครบถ้วน ในขั้นตอนที่สี่ ผู้เข้ารับการฝึกอบรมคนหนึ่งพยายามทำซ้ำทักษะที่แสดงให้เห็นกับสมาชิกกลุ่มคนใดคนหนึ่ง แต่ละวิธีควรใช้เวลาไม่เกิน 1 นาที เนื่องจากไม่เช่นนั้นสมาชิกกลุ่มที่เหลือจะเริ่มเบื่อและทัศนคติเชิงบวกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงาน ขั้นต่อไปคือขั้นตอนการตอบรับ ผลตอบรับควรมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

1) มีลักษณะเฉพาะ: คุณไม่สามารถพูดว่า "มันดี ฉันชอบมัน" แต่ควรพูด เช่น "คุณยิ้มเก่ง" "คุณมีน้ำเสียงดีมาก" "เมื่อคุณพูด “ ไม่” คุณไม่ได้จากไป แต่ในทางกลับกันสัมผัสคู่ของเขาและแสดงความรักของเขา” ฯลฯ ;

2) คิดบวก สิ่งที่เป็นบวกควรได้รับการเฉลิมฉลองแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ไม่ดีหรือผิด

ให้ข้อเสนอแนะตามลำดับต่อไปนี้ สมาชิกกลุ่ม – นักแสดงร่วม – โค้ช ในขั้นที่ 6 ผู้เข้ารับการฝึกอบรมจะได้รับการบ้าน พวกเขาจะต้องแสดงให้เห็นถึงทักษะที่เกี่ยวข้องในสภาวะจริงและเขียนรายงานเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากผู้เข้ารับการฝึกอบรมได้ผ่านทุกขั้นตอนและรวบรวมทักษะในพฤติกรรมจริงแล้ว ทักษะนั้นจะถือว่าเชี่ยวชาญ ในกลุ่มจะเชี่ยวชาญทักษะได้ไม่เกิน 4–5 ทักษะ ข้อดีของเทคนิคนี้คือไม่ได้เน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงที่ไม่ชัดเจนและไม่สามารถเข้าใจได้ แต่มุ่งเป้าไปที่การฝึกฝนทักษะเฉพาะด้าน ประสิทธิผลของเทคนิคไม่ได้วัดจากสิ่งที่ผู้เข้ารับการฝึกอบรมชอบหรือไม่ชอบ แต่วัดจากผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง น่าเสียดายที่ในทางปฏิบัติในปัจจุบัน กลุ่มจิตวิทยาประสิทธิผลมักไม่ได้ถูกกำหนดโดยผลลัพธ์ที่แท้จริง แต่โดยประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจซึ่งส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงเชิงลึก แต่โดยความปลอดภัยและความพึงพอใจในตัวแทนของความต้องการในวัยแรกเกิด (พบการสนับสนุน การยกย่อง - ได้รับความรู้สึกเชิงบวกที่อาจไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง)

จากหนังสือ จากนรกสู่สวรรค์ [ บรรยายที่เลือกเรื่องจิตบำบัด (ตำราเรียน)] ผู้เขียน ลิตวัก มิคาอิล เอฟิโมวิช

การบรรยาย 6. จิตบำบัดเชิงพฤติกรรม: B.F. สกินเนอร์ วิธีจิตบำบัดขึ้นอยู่กับทฤษฎีการเรียนรู้ ในระยะเริ่มแรกของการพัฒนาจิตบำบัดเชิงพฤติกรรม แบบจำลองทางทฤษฎีหลักคือการสอนของ I.P. Pavlov เกี่ยวกับปฏิกิริยาตอบสนองแบบมีเงื่อนไข นักพฤติกรรมนิยมพิจารณา

จากหนังสือจิตบำบัด: หนังสือเรียนมหาวิทยาลัย ผู้เขียน ซิดโก แม็กซิม เอฟเก็นเยวิช

จิตบำบัดเชิงพฤติกรรม จิตบำบัดเชิงพฤติกรรมอาศัยเทคนิคในการเปลี่ยนแปลงปฏิกิริยาที่ทำให้เกิดโรค (ความกลัว ความโกรธ การพูดติดอ่าง การขับปัสสาวะ ฯลฯ) สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าจิตบำบัดเชิงพฤติกรรมนั้นมีพื้นฐานมาจาก "คำอุปมาของแอสไพริน": ถ้าคน ๆ หนึ่งมีอาการปวดหัว

จากหนังสือจิตวิทยา โดยโรบินสันเดฟ

จากหนังสือ 12 ความเชื่อของคริสเตียนที่ทำให้คุณคลั่งไคล้ได้ โดย ทาวน์เซนด์ จอห์น

จากหนังสือความรู้พื้นฐานของจิตวิทยาครอบครัวและการให้คำปรึกษาครอบครัว: หนังสือเรียน ผู้เขียน โปซีซอฟ นิโคไล นิโคลาเยวิช

กับดักพฤติกรรม คริสเตียนหลายคนเมื่อขอความช่วยเหลือมักสะดุดกับพระบัญญัติหลอกข้อที่สามในพระคัมภีร์ไบเบิล ซึ่งอาจทำให้คนๆ หนึ่งคลั่งไคล้: “โดยการเปลี่ยนพฤติกรรม คุณสามารถเปลี่ยนฝ่ายวิญญาณได้” ทฤษฎีเท็จนี้สอนว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเป็นกุญแจสำคัญสู่จิตวิญญาณและ

จากหนังสือจิตวิทยาและจิตบำบัดครอบครัว ผู้เขียน ไอเดอมิลเลอร์ เอ็ดมันด์

3. โมเดลเชิงพฤติกรรม ต่างจากโมเดลจิตวิเคราะห์ โมเดลเชิงพฤติกรรม (พฤติกรรม) ของการให้คำปรึกษาครอบครัวไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การระบุ เหตุผลที่ลึกซึ้งความไม่ลงรอยกันในชีวิตสมรส การวิจัยและการวิเคราะห์ประวัติครอบครัว พฤติกรรม

จากหนังสือ The Oxford Manual of Psychiatry โดย เกลเดอร์ ไมเคิล

จิตบำบัดพฤติกรรมครอบครัว พื้นฐานทางทฤษฎีสำหรับจิตบำบัดพฤติกรรมครอบครัวมีอยู่ในผลงานของ B.F. Skinner, A. Bandura, D. Rotter และ D. Kelly เนื่องจากการอธิบายทิศทางนี้ในวรรณกรรมในประเทศมีรายละเอียดเพียงพอ (Kjell L., Ziegler

จากหนังสือธรรมชาติที่ละเอียดอ่อน วิธีประสบความสำเร็จในโลกที่บ้าคลั่ง โดยแอรอนเอเลน

จากหนังสือเทคนิคจิตบำบัดสำหรับ PTSD ผู้เขียน ดเซรูชินสกายา นาตาเลีย อเล็กซานดรอฟนา

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาอาการเฉพาะ ส่วนใหญ่จะสามารถทำได้ผ่านการประกันภัยและแผนการดูแลรักษาที่มีการจัดการ การดูแลทางการแพทย์- วิธีการนี้เรียกว่า “ความรู้ความเข้าใจ” เพราะว่า

จากหนังสือสถานการณ์สุดขีด ผู้เขียน มัลคินา-พิคห์ อิรินา เจอร์มานอฟนา

จากหนังสือ Guide to Systemic Behavioral Psychotherapy ผู้เขียน คูร์ปาตอฟ อังเดร วลาดิมิโรวิช

3.4 จิตบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม แนวทางสมัยใหม่บางประการในการศึกษาความผิดปกติภายหลังเหตุการณ์สะเทือนใจนั้นขึ้นอยู่กับ "ทฤษฎีการประเมินความเครียด" ซึ่งเน้นบทบาทของการระบุแหล่งที่มาเชิงสาเหตุและรูปแบบการระบุแหล่งที่มา ขึ้นอยู่กับอะไร

จากหนังสือการยืนยันตนเองของวัยรุ่น ผู้เขียน คาร์ลาเมนโควา นาตาลียา เอฟเกเนฟนา

ส่วนที่ 1 จิตบำบัดเชิงพฤติกรรมเชิงระบบ ส่วนแรกของ “คู่มือ” กล่าวถึง 3 ประเด็นหลัก ได้แก่ · ประการแรก จำเป็นต้องให้คำจำกัดความโดยละเอียดของจิตบำบัดเชิงพฤติกรรมเชิงระบบ (SBP) · ประการที่สอง เพื่อนำเสนอแบบจำลองแนวคิดของพฤติกรรมเชิงระบบ จิตบำบัด;

จากหนังสือละครบำบัด โดย วาเลนตา มิลาน

2.4. จิตวิทยาพฤติกรรม: การยืนยันตนเองเป็นทักษะ ก่อนหน้านี้มีการระบุข้อบกพร่องหลายประการของทฤษฎีการยืนยันตนเองของ K. Lewin - ข้อบกพร่องที่ต้องทราบไม่เพียงเพราะตัวมันเองเท่านั้น แต่ยังเนื่องมาจากแนวโน้มในการวิจัยเพิ่มเติมของ ปัญหาที่เกิดขึ้น

จากหนังสือจิตวิทยา ผู้คน แนวคิด การทดลอง โดย ไคลน์แมน พอล

3.4.2. จิตบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม ตัวแทนของโรงเรียนจิตอายุรเวทในทิศทางความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมดำเนินการจากบทบัญญัติของจิตวิทยาการทดลองและทฤษฎีการเรียนรู้ (ส่วนใหญ่เป็นทฤษฎีการปรับสภาพเครื่องมือและเชิงบวก

จากหนังสือจิตบำบัด บทช่วยสอน ผู้เขียน ทีมนักเขียน

จิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม วิธีการเรียนรู้ที่จะตระหนักว่าคุณไม่ได้ประพฤติตนอย่างถูกต้องเสมอไป ในปัจจุบัน จิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาต่างๆ ความผิดปกติทางจิตเช่น อาการซึมเศร้า โรคกลัว เพิ่มขึ้น

จากหนังสือของผู้เขียน

บทที่ 4 จิตบำบัดเชิงพฤติกรรม ประวัติความเป็นมาของแนวทางพฤติกรรม พฤติกรรมบำบัดเป็นแนวทางที่เป็นระบบในการวินิจฉัยและการรักษาความผิดปกติทางจิตเกิดขึ้นค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ - ในช่วงปลายทศวรรษ 1950 บน ระยะแรกการบำบัดพฤติกรรมพัฒนาการ

จิตบำบัดพฤติกรรม- นี่อาจเป็นหนึ่งในวิธีการบำบัดทางจิตที่อายุน้อยที่สุด แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นหนึ่งในวิธีที่แพร่หลายในการฝึกจิตอายุรเวทสมัยใหม่ในปัจจุบัน ทิศทางพฤติกรรมในจิตบำบัดกลายเป็นวิธีการแยกกันในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 แนวทางจิตบำบัดนี้มีพื้นฐานมาจากทฤษฎีพฤติกรรมต่างๆ แนวคิดเกี่ยวกับการปรับสภาพแบบคลาสสิกและแบบปฏิบัติการ และหลักการเรียนรู้ เป้าหมายสำคัญของจิตบำบัดเชิงพฤติกรรมคือการกำจัดพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์และพัฒนาพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อทักษะ การใช้งานที่มีประสิทธิภาพสูงสุด เทคนิคพฤติกรรมในการรักษาโรคกลัวต่าง ๆ ความผิดปกติทางพฤติกรรมและการเสพติด กล่าวอีกนัยหนึ่ง เงื่อนไขดังกล่าวซึ่งสามารถตรวจพบอาการบางอย่างของแต่ละบุคคลได้ในฐานะที่เรียกว่า "เป้าหมาย" สำหรับการแทรกแซงการรักษาเพิ่มเติม

จิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

ทุกวันนี้ ทิศทางการรับรู้และพฤติกรรมในจิตบำบัดเป็นที่รู้จักมากที่สุดอย่างหนึ่ง วิธีการที่มีประสิทธิภาพให้ความช่วยเหลือกับ รัฐซึมเศร้าและป้องกันไม่ให้ผู้ถูกทดลองพยายามฆ่าตัวตาย

จิตบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมและเทคนิคเป็นวิธีปัจจุบันในยุคของเราซึ่งขึ้นอยู่กับบทบาทที่สำคัญของกระบวนการรับรู้ในต้นกำเนิดของความซับซ้อนและปัญหาทางจิตวิทยาต่างๆ การคิดของแต่ละบุคคลทำหน้าที่หลักของการรับรู้ จิตแพทย์ชาวอเมริกัน A. T. Beck ถือเป็นผู้สร้างวิธีจิตบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม ก. เบ็คเป็นผู้แนะนำแนวคิดพื้นฐานและแบบจำลองของจิตบำบัดความรู้ความเข้าใจ เพื่อใช้อธิบายความวิตกกังวลและความวิตกกังวล ระดับความสิ้นหวัง และระดับที่ใช้วัดความคิดฆ่าตัวตาย แนวทางนี้ตั้งอยู่บนหลักการของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของแต่ละบุคคลเพื่อเปิดเผยความคิดที่มีอยู่และระบุความคิดเหล่านั้นที่แสดงถึงต้นตอของปัญหา

จิตบำบัดพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจและเทคนิคต่างๆ ใช้เพื่อกำจัดความคิดเชิงลบ สร้างรูปแบบการคิดใหม่และวิธีการวิเคราะห์ปัญหา และเสริมสร้างข้อความใหม่ เทคนิคดังกล่าวได้แก่:

- การตรวจจับความคิดที่พึงประสงค์และไม่จำเป็นพร้อมการกำหนดปัจจัยที่เกิดขึ้นเพิ่มเติม

— การออกแบบเทมเพลตใหม่

- ใช้จินตนาการเพื่อแสดงภาพการจัดรูปแบบใหม่ให้สอดคล้องกับการตอบสนองทางพฤติกรรมและความเป็นอยู่ทางอารมณ์ที่ต้องการ

- การประยุกต์ใช้ความเชื่อใหม่ๆ ใน ชีวิตจริงและสถานการณ์ที่เป้าหมายหลักคือการยอมรับว่าเป็นวิธีคิดที่เป็นนิสัย

ดังนั้นในปัจจุบันจิตบำบัดด้านความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมจึงถือเป็นทิศทางสำคัญของการปฏิบัติจิตอายุรเวทสมัยใหม่ การสอนผู้ป่วยให้มีทักษะในการควบคุมความคิด พฤติกรรม และอารมณ์ของตนเองเป็นงานที่สำคัญที่สุดของเธอ

จุดเน้นหลักของแนวทางจิตบำบัดนี้คือปัญหาทางจิตทั้งหมดของแต่ละบุคคลเกิดขึ้นจากทิศทางของการคิด เป็นไปตามนั้นไม่ใช่สถานการณ์ที่เป็นอุปสรรคสำคัญต่อเส้นทางของแต่ละบุคคลสู่ชีวิตที่มีความสุขและกลมกลืน แต่ตัวบุคคลเองพัฒนาทัศนคติต่อสิ่งที่เกิดขึ้นพัฒนาในตัวเองห่างไกลจากคุณสมบัติที่ดีที่สุดด้วยจิตใจของตัวเอง เช่น ความตื่นตระหนก เรื่องที่ไม่สามารถประเมินผู้คนรอบตัวเขาได้อย่างเพียงพอความสำคัญของเหตุการณ์และปรากฏการณ์ทำให้พวกเขามีคุณสมบัติที่ไม่เป็นลักษณะเฉพาะของพวกเขามักจะถูกเอาชนะด้วยปัญหาทางจิตใจต่าง ๆ เสมอและพฤติกรรมของเขาจะถูกกำหนดโดยทัศนคติที่เกิดขึ้นของเขาต่อ คน สิ่งของ สถานการณ์ ฯลฯ ตัวอย่างเช่น ในแวดวงวิชาชีพ หากเจ้านายของผู้ใต้บังคับบัญชามีอำนาจที่ไม่สั่นคลอน มุมมองใด ๆ ของเขาจะได้รับการยอมรับจากผู้ใต้บังคับบัญชาทันทีว่าเป็นเพียงสิ่งที่ถูกต้องแม้ว่าจิตใจจะเข้าใจ ลักษณะที่ขัดแย้งกันของมุมมองดังกล่าว

ในความสัมพันธ์ในครอบครัว อิทธิพลของความคิดที่มีต่อบุคคลนั้นมีลักษณะที่เด่นชัดมากกว่าในแวดวงวิชาชีพ บ่อยครั้งที่ผู้ถูกทดลองส่วนใหญ่พบว่าตนเองอยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขากลัวเหตุการณ์สำคัญบางอย่าง และหลังจากเหตุการณ์นั้นเกิดขึ้น พวกเขาก็เริ่มเข้าใจความไร้สาระของความกลัวของตนเอง สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะปัญหานั้นลึกซึ้งมาก เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ใด ๆ เป็นครั้งแรก บุคคลจะทำการประเมินสถานการณ์นั้น ซึ่งต่อมาจะประทับอยู่ในหน่วยความจำเป็นแม่แบบ และในอนาคต เมื่อมีสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันเกิดขึ้นอีก ปฏิกิริยาเชิงพฤติกรรมของแต่ละบุคคลจะถูกกำหนดโดยที่มีอยู่ แม่แบบ ด้วยเหตุนี้บุคคลต่างๆ เช่น ผู้รอดชีวิตจากเหตุเพลิงไหม้ จึงต้องเคลื่อนตัวออกห่างจากแหล่งกำเนิดไฟหลายเมตร

จิตบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมและเทคนิคของมันขึ้นอยู่กับการค้นพบและการเปลี่ยนแปลงที่ตามมาของความขัดแย้ง "ลึก" ภายในของแต่ละบุคคลซึ่งสามารถเข้าถึงได้โดยการรับรู้

จิตบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรมในปัจจุบันถือเป็นสาขาเดียวของจิตบำบัดที่ยืนยันว่ามีประสิทธิผลสูงในการทดลองทางคลินิกและมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ขั้นพื้นฐาน ขณะนี้สมาคมจิตบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมได้ถูกสร้างขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาระบบการป้องกัน (ระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา) ของความผิดปกติทางจิตอารมณ์และจิตใจ

วิธีบำบัดทางจิตพฤติกรรม

ทิศทางพฤติกรรมในจิตบำบัดมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ความแตกต่างที่สำคัญประการแรกวิธีการจิตบำบัดจากผู้อื่นนี้คือการบำบัดเป็นรูปแบบใด ๆ ของการสอนรูปแบบพฤติกรรมใหม่ ๆ ซึ่งการขาดหายไปนั้นจะต้องรับผิดชอบต่อการเกิดปัญหาทางจิตวิทยา บ่อยครั้ง การฝึกอบรมเกี่ยวข้องกับการกำจัดรูปแบบพฤติกรรมที่ผิดพลาดหรือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านั้น

หนึ่งในวิธีการของแนวทางจิตอายุรเวทนี้คือการบำบัดแบบหลีกเลี่ยงซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้สิ่งเร้าที่ไม่พึงประสงค์สำหรับแต่ละบุคคลเพื่อลดโอกาสที่จะเกิดพฤติกรรมที่เจ็บปวดหรือเป็นอันตราย. บ่อยครั้งมีการใช้จิตบำบัดแบบย้อนกลับในกรณีที่วิธีการอื่นไม่แสดงผลลัพธ์และมีอาการรุนแรง เช่น การเสพติดที่เป็นอันตราย เช่น โรคพิษสุราเรื้อรังและการติดยา การระเบิดที่ไม่สามารถควบคุมได้ พฤติกรรมทำลายตนเอง เป็นต้น

ปัจจุบันการบำบัดแบบหลีกเลี่ยงถือเป็นมาตรการที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งซึ่งควรใช้ด้วยความระมัดระวังไม่ลืมที่จะคำนึงถึงข้อห้ามหลายประการ

การบำบัดประเภทนี้ไม่ได้ใช้เป็นวิธีการแยกต่างหาก ใช้ร่วมกับเทคนิคอื่นๆ ที่มุ่งพัฒนาพฤติกรรมการทดแทนเท่านั้น การกำจัดพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์จะมาพร้อมกับการก่อตัวของพฤติกรรมที่พึงประสงค์ นอกจากนี้ ไม่แนะนำการบำบัดแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจาก ความกลัวที่แข็งแกร่งและผู้ป่วยที่มีแนวโน้มจะหนีจากปัญหาหรือสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์อย่างเห็นได้ชัด

สิ่งกระตุ้น Aversive ควรใช้เฉพาะเมื่อได้รับความยินยอมจากผู้ป่วยซึ่งได้รับการแจ้งถึงสาระสำคัญของการบำบัดที่นำเสนอแล้วเท่านั้น ลูกค้าจะต้องควบคุมระยะเวลาและความเข้มข้นของการกระตุ้นได้อย่างสมบูรณ์

วิธีบำบัดพฤติกรรมอีกวิธีหนึ่งคือระบบโทเค็น ความหมายคือให้ลูกค้าได้รับสิ่งที่เป็นสัญลักษณ์ เช่น โทเค็นสำหรับสิ่งใดๆ การกระทำที่เป็นประโยชน์- บุคคลสามารถแลกเปลี่ยนโทเค็นที่ได้รับเป็นวัตถุหรือสิ่งของที่น่าพึงพอใจและสำคัญสำหรับเขาในภายหลัง วิธีนี้ค่อนข้างเป็นที่นิยมในเรือนจำ

ในการบำบัดพฤติกรรมเราควรเน้นวิธีการ "หยุด" ทางจิตเช่น พยายามหยุดคิดถึงสิ่งที่อาจทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบและไม่สบายใจ วิธีการนี้แพร่หลายใน การบำบัดสมัยใหม่- ประกอบด้วยผู้ป่วยออกเสียงคำว่า "หยุด" กับตัวเองในขณะที่มีความคิดอันไม่พึงประสงค์หรือความทรงจำอันเจ็บปวด วิธีนี้ใช้เพื่อขจัดความคิดและความรู้สึกเจ็บปวดใดๆ ที่ขัดขวางกิจกรรมต่างๆ ความคาดหวังเชิงลบต่อความกลัวและสภาวะซึมเศร้าต่างๆ หรือความคาดหวังเชิงบวกต่อการเสพติดต่างๆ เทคนิคนี้ยังใช้ในกรณีสูญเสียญาติหรือคนที่รัก อาชีพการงานล้มเหลว เป็นต้น สามารถใช้ร่วมกับเทคนิคอื่นๆ ได้ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ที่ซับซ้อน และใช้เวลาค่อนข้างนาน

นอกเหนือจากวิธีการที่ระบุไว้แล้ว ยังมีการใช้วิธีอื่น ๆ เช่น การฝึกอบรมด้วยแบบจำลอง การเสริมแรงแบบค่อยเป็นค่อยไปและการเสริมกำลังด้วยตนเอง การฝึกอบรมในเทคนิคการเสริมกำลังและการสอนด้วยตนเอง การลดความรู้สึกอย่างเป็นระบบ การเสริมกำลังแบบซ่อนเร้นและแบบกำหนดเป้าหมาย การฝึกอบรมการยืนยันตนเอง การลงโทษ ระบบการบำบัดแบบสะท้อนกลับแบบปรับอากาศ

จิตบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมการสอนกลไกพื้นฐานหลักการเทคนิคและเทคนิคในปัจจุบันถือเป็นหนึ่งในประเด็นสำคัญของจิตบำบัดสมัยใหม่เนื่องจากมันถูกใช้กับความสำเร็จที่เท่าเทียมกันในทุกด้านที่เป็นไปได้ของกิจกรรมของมนุษย์เช่นในสถานประกอบการเมื่อทำงานกับ บุคลากรในการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาและการปฏิบัติทางคลินิกในการสอนและสาขาอื่น ๆ

เทคนิคจิตบำบัดพฤติกรรม

เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมที่รู้จักกันดีอย่างหนึ่งคือเทคนิคน้ำท่วม สาระสำคัญอยู่ที่ความจริงที่ว่าการสัมผัสกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นเวลานานจะนำไปสู่การยับยั้งอย่างรุนแรงพร้อมกับการสูญเสียความไวทางจิตใจต่ออิทธิพลของสถานการณ์ ลูกค้าร่วมกับนักจิตอายุรเวทพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งทำให้เกิดความกลัว บุคคลนั้นยังคงอยู่ใน "น้ำท่วม" แห่งความกลัวจนกว่าความกลัวจะเริ่มบรรเทาลง ซึ่งโดยปกติจะใช้เวลาตั้งแต่หนึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ในระหว่างกระบวนการ “น้ำท่วม” บุคคลนั้นไม่ควรเผลอหลับหรือคิดถึงบุคคลภายนอก เขาควรจะจมอยู่กับความกลัวอย่างสมบูรณ์ เซสชัน "น้ำท่วม" สามารถดำเนินการได้ตั้งแต่ 3 ถึง 10 ครั้ง บางครั้งเทคนิคนี้สามารถนำไปใช้ในการฝึกจิตบำบัดแบบกลุ่มได้ ดังนั้น เทคนิค "น้ำท่วม" จึงเกี่ยวข้องกับการแสดงสถานการณ์ที่น่ารำคาญซ้ำแล้วซ้ำเล่า เพื่อลด "ความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้น"

เทคนิค "น้ำท่วม" มีหลากหลายรูปแบบ เช่น สามารถดำเนินเรื่องเป็นเรื่องราวได้ ในกรณีนี้ นักบำบัดจะเขียนเรื่องราวที่สะท้อนถึงความกลัวที่ครอบงำของผู้ป่วย อย่างไรก็ตาม ควรใช้เทคนิคนี้ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง เนื่องจากในกรณีที่บาดแผลที่อธิบายไว้ในเรื่องราวเกินความสามารถของผู้รับบริการในการรับมือกับมัน เขาอาจพัฒนาความผิดปกติทางจิตที่ค่อนข้างลึกซึ้งซึ่งจำเป็นต้องมีมาตรการรักษาทันที ดังนั้นจึงมีการใช้เทคนิคการระเบิดและน้ำท่วมน้อยมากในการบำบัดทางจิตในบ้าน

นอกจากนี้ยังมีเทคนิคยอดนิยมอื่นๆ อีกหลายประการในการบำบัดพฤติกรรม ในหมู่พวกเขามีการใช้ desensitization อย่างเป็นระบบซึ่งประกอบด้วยการสอนการผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนลึกในสภาวะความเครียดระบบโทเค็นซึ่งเป็นการใช้สิ่งเร้าเป็นรางวัลสำหรับการกระทำที่ "ถูกต้อง" "การสัมผัส" ซึ่งนักบำบัดกระตุ้น ผู้ป่วยเข้าสู่สถานการณ์ที่สร้างความหวาดกลัวในตัวเขา

จากที่กล่าวมาข้างต้น ควรสรุปได้ว่างานหลักของนักจิตอายุรเวทในแนวทางพฤติกรรมในการปฏิบัติจิตบำบัดคือการมีอิทธิพลต่อทัศนคติของลูกค้า การฝึกความคิด และการควบคุมพฤติกรรมเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของเขา

ปัจจุบันนี้ถือว่ามีความสำคัญมากในการบำบัดจิตบำบัดสมัยใหม่ การพัฒนาต่อไปและการปรับเปลี่ยนเทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมเสริมด้วยเทคนิคจากด้านอื่น ๆ เพื่อจุดประสงค์นี้ได้มีการสร้างสมาคมจิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์หลักคือเพื่อพัฒนาวิธีการนี้ รวมผู้เชี่ยวชาญ ให้ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา สร้างหลักสูตรการฝึกอบรมต่างๆ และโปรแกรมจิตแก้ไข

รูปแบบความเจ็บป่วยที่เป็นรากฐานของการบำบัดพฤติกรรมจะพิจารณาถึงร่างกายและ อาการทางจิตเป็นรูปแบบการเรียนรู้ของพฤติกรรมที่สามารถ "ลืมได้" แบบจำลองที่สำคัญที่สุดในการอธิบายสิ่งนี้ (ดูหัวข้อ “การสอนของ I.P. Pavlov เกี่ยวกับปฏิกิริยาตอบสนองแบบมีเงื่อนไขและการแพทย์ทางจิตในแสงแห่งทฤษฎีการเรียนรู้”) นั้นมีพื้นฐานมาจากแบบจำลองคลาสสิกของการปรับสภาพ (การเรียนรู้แบบตอบสนอง) แบบจำลองของการปรับสภาพของผู้ปฏิบัติงาน (การเรียนรู้รายวิชา ) และแบบจำลองทางจิตวิทยาการรับรู้ (ภายในกรอบของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) ในกรณีนี้ สันนิษฐานว่าพฤติกรรมในการเจ็บป่วยถูกกำหนดโดยอิทธิพลของสิ่งเร้าที่มีเงื่อนไขบางอย่าง (พฤติกรรมที่เรียนรู้โดยผู้ตอบ) และผ่านผลลัพธ์เชิงบวกบางประการของการเก็บรักษาไว้ (พฤติกรรมที่เรียนรู้อย่างเป็นรูปธรรม) งานล่าสุดระบุว่าความคิดและทัศนคติบางอย่าง (ความรู้ความเข้าใจ) นำไปสู่การเกิดอาการทางร่างกายและมีส่วนช่วยในการบำรุงรักษา

แก่นแท้ของพฤติกรรมบำบัดคือการวิเคราะห์พฤติกรรม ซึ่ง ณ เวลาของการรักษา รูปแบบของการเกิดขึ้นและความคงอยู่ของอาการจะถูกกำหนด หลังจากนั้นจึงสั่งการรักษา กระบวนการเรียนรู้ (ผู้ปฏิบัติงาน การตอบสนอง และการเรียนรู้เชิงความรู้ความเข้าใจ) แตกต่างกัน แต่เมื่อระบุความผิดปกติทางพฤติกรรมและโรคที่ซับซ้อน ตลอดจนเมื่อเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม ก็ควรจำไว้ว่าสิ่งเหล่านั้นมีความสัมพันธ์กัน

เทคนิคที่ยึดหลักการผลิตแบบดั้งเดิมเป็นส่วนใหญ่ ปฏิกิริยาตอบสนองแบบมีเงื่อนไขพัฒนาเป็นวิธีการรักษาสภาวะความกลัวในรูปแบบของการลดความรู้สึกไวอย่างเป็นระบบหรือการเผชิญหน้ากับสิ่งเร้า (เทคนิคของการไหลเข้า, ความเคยชิน, การโน้มน้าวใจ)

หากสิ่งเร้าที่มีเงื่อนไขบางอย่างทำให้เกิดปฏิกิริยากลัวโดยต้องหนีจากสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความกลัว ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะสอนโดยใช้เทคนิคที่อธิบายว่าปฏิกิริยาความกลัวไม่สอดคล้องกับสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความกลัว ดังนั้นผู้ป่วยทั้งในความคิดหรือในความเป็นจริง (ในชีวิต) ควรได้รับการชี้นำทีละขั้นตอนเพื่อกำจัดสถานการณ์ของเขา (การลดความรู้สึกอย่างเป็นระบบ) หรือด้วยการสนับสนุนของนักบำบัด เขาจึงเปิดเผยตัวเองต่ออิทธิพลของความกลัวอย่างเต็มที่- กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยากลัวหายไป (การเผชิญหน้ากับสิ่งระคายเคือง)

การรักษาโดยใช้รูปแบบการเรียนรู้ของผู้ปฏิบัติงานมุ่งเน้นไปที่ผลที่ตามมาซึ่งแสดงออกในพฤติกรรมเป็นหลัก พฤติกรรมใหม่ที่ต้องการเกิดขึ้นจากการเสริมแรงแบบมีเงื่อนไข (การเสริมแรง) พฤติกรรมที่เป็นปัญหาต้องถูกระงับด้วยการเพิกเฉย (ไม่มีการเสริมกำลัง) การเสริมกำลังตนเองเป็นสิ่งสำคัญ: ผู้ป่วย เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของพฤติกรรม เช่น การระงับพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้อง ให้รางวัลตัวเองด้วยการเสริมแรงเชิงบวก (เช่น การยกย่อง) วิธีการควบคุมตนเองดังกล่าวมีข้อได้เปรียบจากกิจกรรมของผู้ป่วย และทำให้เขารู้สึกถึงคุณค่าในตนเองและรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของเขา กลยุทธ์การเสริมกำลังเชิงบวกหรือเชิงลบ (เช่น การยินยอมร่วมกัน) สามารถใช้ได้อย่างประสบความสำเร็จ โดยเฉพาะในการแก้ไขปัญหาอาการปวดเรื้อรัง การศึกษาล่าสุดจำนวนหนึ่งชี้ให้เห็นว่ากระบวนการระบบประสาทอัตโนมัติอาจต้องอยู่ภายใต้การปรับสภาพของผู้ปฏิบัติงานด้วย ซึ่งสามารถทำได้โดยการสั่งจ่าย biofeedback สำหรับการตรวจสอบตนเองของกระบวนการทางร่างกายอัตโนมัติ เช่น ความดันโลหิต การทำงานของสมอง กิจกรรมในทางเดินอาหาร อัตราชีพจร และความต้านทานต่อผิวหนังทางจิตกัลวานิก ด้วยความช่วยเหลือของการตอบสนองทางชีวภาพ ผู้ป่วยจะเรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนกระบวนการทางร่างกายผ่านคำสั่งย้อนกลับโดยตรงในทิศทางที่เขาหรือผู้อื่นต้องการ การตอบสนองต่อกระบวนการทางสรีรวิทยาสามารถสร้างขึ้นได้ทางสายตาหรือทางเสียง เทคนิคการตอบรับดังกล่าวในเวชศาสตร์จิตได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา- โดยหลักการแล้ว สามารถใช้กับความผิดปกติทางจิตทั้งหมดซึ่งมีความผิดปกติทางการทำงานทางสรีรวิทยาที่ชัดเจน และมีวิธีการที่ไม่รุกรานเพียงพอสำหรับการบันทึกและกำหนดตัวบ่งชี้ทางสรีรวิทยาเหล่านี้แบบผกผัน [N. เลวีวี และแอล. นัสเซลท์, 1975] ผลลัพธ์ที่คาดหวังและสม่ำเสมอสามารถได้รับ เช่น โดยการกระตุ้นศักยภาพในการทำงานของกล้ามเนื้อแบบผกผัน (การตอบรับด้วยคลื่นไฟฟ้า) ในการรักษาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด การติดอ่าง ตะคริวของผู้เขียน และอัมพาตตีโพยตีพาย ในการรักษาภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ ความดันโลหิตสูงและไมเกรนก็สามารถทำได้เช่นกันผลลัพธ์ที่ดี โดยใช้การตอบรับทางชีวภาพคลื่นไฟฟ้าและระบบทางเดินหายใจ

การตอบรับ

สามารถใช้เป็นวิธีเสริมหรือวิธีอิสระเพื่อลดความตึงเครียด ปัจจัยทางปัญญาและกลยุทธ์การรับมือมีอิทธิพลต่อกระบวนการทางสรีรวิทยา: ด้วยความคิดที่เจ็บปวด, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, การหายใจที่เพิ่มขึ้น, การเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนโลหิตและปฏิกิริยาการปรับตัวทางร่างกายอื่น ๆ วิธีการพิเศษที่มุ่งเป้าไปที่การเปลี่ยนแปลงกระบวนการรับรู้และผลที่ตามมาเกี่ยวข้องกับการปราบปรามความคิดและความรู้สึกที่ไม่ต้องการ (หยุดความคิด) ด้วยการปรับสภาพของความคิดและความคิด (การปรับสภาพแฝง) กับการปรับโครงสร้างของการรับรู้อัตโนมัติ (การปรับโครงสร้างทางปัญญา) ที่มีปัญหา -เทคนิคการแก้ปัญหา ( การฝึกอบรมเพื่อบรรเทาปัญหา) และวิธีการรับรู้ในการรับมือกับความเครียด (“การฉีดวัคซีนความเครียด” การฝึกอบรมการจัดการความเครียด) ในทางจิตวิทยา เทคนิคการรักษาทางปัญญาสามารถมีบทบาทในกรณีที่ผู้ป่วยพัฒนาความคาดหวัง ความคิด และการประเมินอาการที่ไม่เอื้ออำนวยโดยเฉพาะ เช่น พฤติกรรมที่เจ็บปวดและเมื่อเป็นไปตามนี้การเปลี่ยนแปลงกระบวนการรับรู้จะนำไปสู่การบรรเทาสำหรับผู้ป่วยที่ไม่สามารถแสดงความรู้สึกเชิงบวกหรือเชิงลบต่อผู้อื่นได้ อารมณ์เชิงลบ- ในขณะเดียวกันก็ให้ความสำคัญกับรูปแบบพฤติกรรมการสอนด้วย การฝึกความมั่นใจในตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความผิดปกติทางจิตและทางประสาทที่เกี่ยวข้องกับความกลัว ความสงสัยในตนเอง และการกดขี่ทางสังคม

ในเวชศาสตร์จิตเวชศาสตร์ที่เรียกว่าเทคนิคการศึกษาทางจิตกำลังมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยมีการนำกลยุทธ์มาใช้เพื่อเสริมสร้างพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและละทิ้งพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดโรค (การสูบบุหรี่ โรคพิษสุราเรื้อรัง ความผิดปกติของอาหาร, การใช้ยาเสพติด) เทคนิคเหล่านี้มักจะใช้ร่วมกับโปรแกรมที่รวมเอาองค์ประกอบของเทคนิคที่อธิบายไว้ข้างต้น

ในยุค 70 เทคนิคการสอนเชิงทฤษฎีแบบดั้งเดิมได้ขยายตัวอย่างมาก

แผนการรักษารวมถึงเป้าหมายและแรงจูงใจของผู้ป่วย ซึ่งการตีความและการประเมินปัญหาของพวกเขายังสะท้อนความคิดของตนเองเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาด้วย

ทัศนคติต่อแพทย์เป็นที่เข้าใจกันมากขึ้นว่าเป็นทัศนคติต่อแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับโครงสร้างภายในจิตใจของผู้ป่วยและเป็นองค์ประกอบของกระบวนการบำบัด

จิตบำบัดเชิงสนทนาพยายามปรับเทคนิคการสนทนาทางจิตบำบัดให้เหมาะสม โดยไม่ต้องมีแนวทางทางจิตและจิตบำบัดที่แตกต่างกันในตัวเอง พฤติกรรมบำบัดเป็นแนวทางทางจิตวิทยาที่มีพื้นฐานอยู่บนแนวคิดที่ว่าต้องศึกษาเฉพาะพฤติกรรมที่เปิดเผยเท่านั้น และปฏิเสธความสำคัญของพฤติกรรมหมดสติ สมมติฐานนี้ขัดแย้งอย่างยิ่งกับจิตบำบัดเชิงลึก (โดยเฉพาะจิตวิเคราะห์) ซึ่งผู้เสนอโต้แย้งว่าความเจ็บป่วยทางจิตเป็นผลมาจากความขัดแย้งภายในของบุคคลผู้ก่อตั้งพฤติกรรมบำบัด (behaviorism) คือนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน จอห์น วัตสัน จากมุมมองของพฤติกรรมนิยม วัตถุประสงค์ของจิตวิทยาคือพฤติกรรมของมนุษย์ พฤติกรรมคือการตอบสนองต่อสิ่งเร้าบางอย่าง ผู้เสนอการศึกษาจิตบำบัดเชิงพฤติกรรม

ปัจจัยภายนอก

ซึ่งพฤติกรรมของมนุษย์จะเกิดขึ้น พวกเขาแย้งว่าพฤติกรรมของมนุษย์สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยการเปลี่ยนปัจจัยเหล่านี้ วิธีการบำบัดพฤติกรรมผู้เชี่ยวชาญวิธีการทางจิตบำบัดนี้เชื่อว่าผู้ป่วยจะต้องได้รับการสอนพฤติกรรมรูปแบบใหม่ การระงับหรือกำจัดพฤติกรรมเก่าที่ไม่ถูกต้องออกไปโดยสิ้นเชิง สามารถนำไปใช้ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์

วิธีการที่แตกต่างกัน

การปรับสภาพเป็นวิธีการพัฒนาทักษะด้านพฤติกรรมใหม่ๆ โดยการปรับเปลี่ยนการเชื่อมโยงสิ่งเร้า/การตอบสนอง นี่เป็นวิธีการที่ค่อนข้างมีประสิทธิผล เมื่อนำไปใช้ คำสั่งที่ถูกต้อง (ที่ต้องการ) จะได้รับรางวัล และพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์จะถูกระงับหรือกำจัดออกไปโดยสิ้นเชิง คำสั่งที่ไม่ถูกต้องจะถูกระงับด้วยความช่วยเหลือของการลงโทษ และคำสั่งที่ถูกต้องจะถูกกระตุ้นด้วยความช่วยเหลือของรางวัล ซึ่งอาจเป็นการยกย่อง ของขวัญ ฯลฯ

การสร้างแบบจำลอง

การสร้างแบบจำลองเป็นวิธีการที่บุคคลจะคุ้นเคยกับพฤติกรรมโดยการสังเกตบุคคลอื่น จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่จะเชี่ยวชาญกฎเกณฑ์ใหม่ในการบังคับบัญชา

การบำบัดด้วยความเกลียดชัง

อีกวิธีหนึ่งคือการบำบัดด้วยความเกลียดชัง ในกรณีนี้พฤติกรรมไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นซ้ำหลายครั้ง เช่น ผู้สูบบุหรี่ถูกบังคับให้สูบบุหรี่จนรู้สึกรังเกียจ

การบำบัดแบบหลีกเลี่ยง

การบำบัดแบบ Aversive มุ่งเป้าไปที่การพัฒนาความเกลียดชังพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ มีผลเช่นเดียวกัน ซึ่งบังคับให้บุคคลเปลี่ยนพฤติกรรมหรือนิสัยของตน

อาการภูมิแพ้

การลดความรู้สึกไวเป็นเทคนิคที่ใช้ในการบำบัดพฤติกรรมเพื่อรักษาอาการหวาดกลัว วัตถุที่ผู้ป่วยพิจารณาว่าเป็นอันตรายจะถูกนำไปสัมผัสอย่างช้าๆ (ในตอนแรกเท่านั้นที่จิตใจและในความเป็นจริง) ตัวอย่างเช่นหากบุคคลหนึ่งกลัวแมงมุมมากในระหว่างเซสชันเขาควรจินตนาการถึงแมงมุมและทำเช่นนี้จนกระทั่งเห็นแมลงจะไม่ทำให้เขาหวาดกลัวอีกต่อไป ในขั้นตอนนี้ คุณสามารถแสดงแมงมุมให้บุคคลนั้นดูได้ ทำให้เขามั่นใจว่ามันไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน

การบำบัดแบบครอบครัว

การบำบัดด้วยครอบครัวขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าความยากลำบากบางอย่างที่บุคคลประสบนั้นเกี่ยวข้องกับครอบครัวของเขาและปฏิสัมพันธ์ระหว่างสมาชิก ดังนั้นเพื่อที่จะค้นหาว่าสมาชิกในครอบครัวคนนี้หรือสมาชิกในครอบครัวมีบทบาทอะไรคุณลักษณะของการสื่อสารคืออะไรเป็นต้น สมาชิกทุกคนในครอบครัวได้รับการสนับสนุนให้เข้าร่วมการบำบัด

บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองเลี้ยงดูลูกด้วยความช่วยเหลือจากการลงโทษและรางวัล อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองควรรู้ว่าเด็กควรถูกลงโทษทันทีหลังจากที่เขาทำอะไรผิด มิฉะนั้นการลงโทษที่ไม่เหมาะสมอาจเกิดความเข้าใจผิดและทำให้เกิดการประท้วงได้

พฤติกรรมบำบัดใช้ในกรณีใดบ้าง?

พฤติกรรมนิยมใช้รักษาโรคทางจิต โรคกลัวต่างๆ และโรคประสาท รัฐครอบงำ, ภาวะซึมเศร้า, ฮิสทีเรีย, ความเจ็บป่วยทางจิต, นิโคตินและ ติดแอลกอฮอล์- นอกจากนี้ พฤติกรรมบำบัดยังใช้รักษาความบกพร่องและความผิดปกติทางพฤติกรรมต่างๆ ในเด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การพูดติดอ่าง ตลอดจนรักษาเด็กปัญญาอ่อนและเด็กที่มีปัญหาในการเรียนรู้

พฤติกรรมนิยมรักษาโรคหรืออาการของโรค แต่ไม่ได้ขจัดสาเหตุของโรค ดังนั้น หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง พฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์อาจปรากฏขึ้นอีกครั้ง ในกรณีนี้คุณต้องผ่านไปให้ได้ ทำซ้ำหลักสูตรการบำบัดหรือใช้วิธีการรักษาอื่น