การยืดขา: การช่วยเหลืออาการบาดเจ็บอย่างรวดเร็ว คลังภาพ: กายภาพบำบัดเพื่อการยืดกล้ามเนื้อ สิ่งที่ถือว่าเป็นแพลง?

เส้นเอ็นเป็นกลุ่มของเส้นใยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ยึดกระดูกของข้อต่อไว้ในตำแหน่งที่กำหนดไว้ล่วงหน้า อุปกรณ์สนับสนุนร่างกาย. ในเวลาเดียวกัน อุปกรณ์เอ็นช่วยให้ข้อต่อสามารถเคลื่อนที่ได้ แต่การเคลื่อนไหวอื่น ๆ ภายในขอบเขตที่กำหนดเท่านั้นที่ถูกจำกัด

ตามโครงสร้างของเส้นใยเอ็นมีความแข็งแรงยืดหยุ่นและไม่ยืดจริงดังนั้นเมื่อพูดถึงเอ็นแพลงในความเป็นจริงแล้วพวกเขาหมายถึงบางสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงนั่นคือการแตกบางส่วน อาจเกิดการแตกร้าวขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ ปริมาณมากเส้นใยผิวเผินหรือเส้นใยที่อยู่ลึกจำนวนมาก และในสถานการณ์ที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจเกิดการแตกของเส้นเอ็นทั้งหมดได้ ในกรณีหลังนี้ข้อต่อจะสูญเสียความมั่นคงไปโดยสิ้นเชิงและอาจนำไปสู่ปัญหาที่มากกว่านั้นอีก อาการบาดเจ็บสาหัส– กล้ามเนื้อกระตุก ปลายประสาท และแม้กระทั่งกระดูกหัก

สาเหตุของเคล็ดขัดยอก

โดยส่วนใหญ่การบาดเจ็บดังกล่าวเป็นเรื่องปกติสำหรับนักกีฬา เด็ก และผู้คนที่มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากเกินไป ซึ่งในสถานการณ์ต่อไปนี้อาจเกิดขึ้นได้ในข้อต่อ

• การเคลื่อนไหวที่ผิดปกติของข้อต่อแบบสุ่ม
• การกระแทกอย่างแรงหรือแรงด้านข้างจากการล้ม
• การยกน้ำหนักเกินขีดจำกัดที่สมเหตุสมผล

ในบรรดากีฬาทั้งหมดที่กระทบกระเทือนจิตใจมากที่สุดคือฟุตบอล ยิมนาสติก เทนนิส และยกน้ำหนัก

นอกจากเหตุผลที่ชัดเจนแล้ว ยังมีปัจจัยหลายประการที่เพิ่มความเสี่ยงอย่างมากต่อการเกิดอาการเคล็ดและแม้แต่การแตกของเอ็น:

• น้ำหนักตัวเกินปกติ
• โรคประจำตัวของโครงสร้างทางกายวิภาคของข้อต่อ - ความไม่แน่นอนหรือในทางกลับกันการเคลื่อนไหวที่ผิดธรรมชาติความยาวของแขนขาที่แตกต่างกันส่วนโค้งสูง ฯลฯ ;
• ข้ออักเสบเรื้อรัง
• โรคของกล้ามเนื้อและการอักเสบของปลายประสาท

อย่างไรก็ตาม เคล็ดขัดยอกส่วนใหญ่สัมพันธ์กับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการบาดเจ็บเหล่านี้จึงพบบ่อยในนักกีฬา

การจำแนกประเภทของเคล็ดขัดยอก

ประเภทของเคล็ดสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม - ตามตำแหน่งของแหล่งที่มาของการบาดเจ็บและระดับความรุนแรง โดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็นสามระดับ:

• อันดับแรก– การแตกร้าวเกิดขึ้นในพื้นที่ด้านนอกเล็ก ๆ ของมัดเอ็นโดยมีข้อ จำกัด เล็กน้อยในการเคลื่อนไหวของข้อต่อ การยืดกล้ามเนื้อนี้ทำให้เกิดอาการบวมปานกลาง และในไม่ช้า อาการจะดีขึ้นแม้ว่าจะไม่ได้รับการรักษาก็ตาม
• ที่สอง– เส้นใยจำนวนมากอาจเกิดการแตกร้าวได้ แม้แต่ในชั้นในของมัดก็ตาม บ่อยครั้งที่การบาดเจ็บดังกล่าวรุนแรงขึ้นจากความเสียหายต่อแคปซูลข้อต่อและแม้กระทั่งเส้นใยกล้ามเนื้อ ในกรณีนี้อาการของการบาดเจ็บมีความสำคัญมากขึ้น - อาการบวมที่เห็นได้ชัดเจน, ห้อเลือด, การเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ จำกัด และความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและในกรณีที่รุนแรงอาจเกิดความไม่มั่นคงของข้อต่อได้
• ที่สาม– การบาดเจ็บที่รุนแรงที่สุดซึ่งเอ็นเกิดการแตกหักจนทำให้ข้อต่อไม่มั่นคง มีอาการเจ็บปวดอย่างรุนแรง ช้ำ บวมอย่างกว้างขวาง และไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่สับสนระหว่างแพลงกับข้อต่อที่หลุดออกและการทำเช่นนี้ควรคำนึงถึงความแตกต่างด้วย ดังนั้นความคลาดเคลื่อนจึงมีลักษณะเป็นสัญญาณที่ไม่ปรากฏพร้อมกับเคล็ด:

• หากรูปร่างภายนอกของข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บแตกต่างจากคู่ที่มีสุขภาพดีอย่างเห็นได้ชัด แสดงว่ามีความคลาดเคลื่อน
• ด้วยการคลำ คุณสามารถตรวจจับการเคลื่อนตัวของศีรษะข้อและคลำช่องข้อได้
• แขนขาที่ได้รับบาดเจ็บอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เป็นธรรมชาติ - มันเจ็บปวดน้อยที่สุด เกิดจากการเคลื่อนตัวของกระดูกและการหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อ
• การเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยทำให้เกิดอาการปวดข้ออย่างรุนแรงจนถึงขั้นเกิดอาการช็อคอย่างเจ็บปวด

หากมีแพลงในระดับความรุนแรงระดับแรกแม้แต่การรักษาด้วยยาก็ไม่จำเป็นเสมอไปดังนั้นในครั้งที่สองก็จำเป็นอยู่แล้ว นอกจากนี้หลังจากกำจัดอาการบวมแล้วจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อการฟื้นฟู กายภาพบำบัดและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

หากได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาการบาดเจ็บดังกล่าวจะจัดการได้ภายใน 2-4 สัปดาห์ แต่สำหรับอาการบาดเจ็บระดับ 3 ในกรณีนี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการผ่าตัดได้ จำเป็นต้องมีการต่ออายุความสมบูรณ์ของอุปกรณ์เอ็นตามด้วยการพักฟื้นที่ยาวนาน

ประเภทของเคล็ดขัดยอก "มืออาชีพ"

ทิศทางที่แน่นอนในระยะยาวมักนำไปสู่การพัฒนาของเคล็ดขัดยอกทั่วไปในนักกีฬา อาการดังกล่าวมี 7 อาการหลัก:

• ข้อศอกเทนนิส- บรรทุกหนักเป็นประจำ ข้อต่อข้อศอกนำไปสู่น้ำตาเล็ก ๆ เรื้อรังของเอ็นซึ่งแสดงออกโดยความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นเมื่อยกแขนขึ้นและบวม
• ศอกเบสบอล- สภาพคล้ายกับสภาพก่อนหน้าโดยสิ้นเชิง
• กลุ่มอาการเสียดสี- โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นลักษณะของนักวิ่งมาราธอน การวิ่งเป็นเวลานานซึ่งเป็นผลมาจากการเสียดสีอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้เกิดกระบวนการอักเสบที่ข้อเข่าและความเจ็บปวดที่พื้นผิวด้านนอกได้
• ข้อศอกของนักกอล์ฟ- การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้องอของแขนและพื้นผิวด้านในของข้อต่อ
• เข่าของนักว่ายน้ำความผิดปกติของอุปกรณ์ข้อเข่าเนื่องจากมีภาระสูงเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อว่ายน้ำท่ากบ แสดงออกด้วยความเจ็บปวดและบวม
• เข่าจัมเปอร์- กลุ่มอาการนี้เกิดจากการยืดของกล้ามเนื้อต้นขาและเอ็นของสะโพกและเข่า มันแสดงให้เห็นว่าเป็นเอ็นอักเสบของกระดูกสะบ้าและกระดูกสะบ้าเข่าบวมเล็กน้อยและปวดระหว่างการเคลื่อนไหว
• ชินเฝือก- กลุ่มอาการนี้เกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อมากเกินไป ส่งผลให้มีน้ำตาไหลเล็กน้อย บวม และปวด

ควรพิจารณาว่าไม่เพียง แต่นักกีฬาเท่านั้นที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บดังกล่าว - ใครก็ตามที่ใช้ข้อต่อมากเกินไปเป็นประจำจะประสบปัญหาดังกล่าวในที่สุด ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะรักษาระดับความเครียดให้อยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผล

เคล็ดขัดยอกในครัวเรือนประเภทที่พบบ่อยที่สุด

นี่คือรายการตามลำดับความถี่ของการเกิด:

อาการบาดเจ็บที่เอ็นข้อเท้าอาการบาดเจ็บดังกล่าวพบบ่อยกว่าผู้อื่นโดยเฉพาะในหมู่นักเล่นสกี เกิดขึ้นเมื่อขาบิดหรือเมื่อมีการกระแทกอย่างรุนแรง ข้อต่อจะบวม ปวด และตึง

อาการบาดเจ็บที่เอ็นเข่าสาเหตุหลักคือการกระแทกโดยตรงหรือแรงกดด้านข้างที่แรงต่อถ้วย ในขณะที่ได้รับบาดเจ็บความเจ็บปวดจะเกิดขึ้น - การแทงและรุนแรงซึ่งผ่านไปเมื่อข้อต่ออยู่ในท่าสงบและกลับมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวใด ๆ อาการบวมพัฒนาและความคล่องตัวลดลงอย่างเห็นได้ชัด

อาการบาดเจ็บที่เอ็น ข้อต่อข้อมือ. การยืดอาจทำให้มือเคลื่อนไหวกะทันหัน แต่มักเกิดขึ้นเมื่อล้มลงบนฝ่ามือที่ถูกลักพาตัว ความเจ็บปวดเกิดขึ้นทันทีและรุนแรงมาก ภายในหนึ่งชั่วโมงอาการบวมอย่างรุนแรงจะเกิดขึ้นซึ่งจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อต่อและความเจ็บปวดอย่างรุนแรงกับการเคลื่อนไหวใด ๆ ไม่อนุญาตให้มีการตอบสนองแบบโลภตามปกติ

อาการบาดเจ็บที่เอ็นศักดิ์สิทธิ์ด้านหน้าสาเหตุหลักคือความเครียดบิดที่สะโพก ซึ่งมักเกิดขึ้นในผู้เล่นฟุตบอลและเบสบอล การยืดกล้ามเนื้อทำให้เกิดอาการบวมน้ำและ ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงทำให้การเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อยในข้อต่อแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย

การบาดเจ็บที่ข้อต่อ sternoclavicular และเอ็นอะโครเมียนเหตุผลก็คือรับน้ำหนักได้มากเมื่อล้มโดยมีแขนรองรับและบางครั้งการกระแทกที่ระนาบไหล่อาจทำให้เกิดแพลงได้ อาการปวดเกิดขึ้นทันทีและรุนแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อคุณพยายามยกแขนขึ้น สัญญาณลักษณะของการยืดดังกล่าวคือผิวแพ้ง่ายบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บและภาวะเลือดคั่งมาก

อย่างที่คุณเห็น อาการเคล็ดต่างๆ โดยทั่วไปจะคล้ายกัน ได้แก่ ปวด บวม เคลื่อนไหวลำบาก ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บสาหัสจะมีการเพิ่มรอยฟกช้ำซึ่งจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเมื่อเกิดการแตกร้าวอย่างสมบูรณ์และเสริมด้วยการสะสมของของเหลวภายในในบริเวณที่เสียหาย

การรักษา

เมื่อมีอาการแพลงครั้งแรก ควรเริ่มปฐมพยาบาลทันที ไม่เช่นนั้นอาการอาจแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญและพัฒนาเป็น รูปแบบเรื้อรัง- ก่อนอื่นคุณต้องมี:

• ให้เหยื่ออยู่ในท่าที่สบายและตรึงข้อต่อด้วยผ้าพันแผลที่แน่น วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ผ้ายืด แต่หากคุณไม่มี ผ้าพันคอหรือผ้าเช็ดหน้าธรรมดาก็ใช้ได้ หากอาการปวดรุนแรงมากก็คุ้มค่าที่จะแก้ไขข้อต่อด้วยเฝือก
• หากมีอาการบวมที่เห็นได้ชัดเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเลือดคั่ง แนะนำให้ยกแขนขาที่ได้รับผลกระทบขึ้น วิธีนี้จะลดการไหลเวียนของเลือดและชะลอการเกิดอาการบวม เป็นความคิดที่ดีที่จะประคบเย็นบนจุดที่เจ็บ - ใช้ผ้าชุบน้ำแข็งหรือแช่ในน้ำเย็น
• เพื่อบรรเทาอาการปวดคุณสามารถใช้ยาแก้ปวดได้ แต่ควรใช้ขี้ผึ้งที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาแก้ปวดเช่น Diclofenac หรือ Ibuprofen จะดีกว่า

หลังจากทำกิจกรรมเหล่านี้แล้ว เหยื่อจะต้องถูกพาไปพบแพทย์บาดแผลมืออาชีพ

ภาวะแทรกซ้อนหลังเคล็ดขัดยอก

เช่นเดียวกับการบาดเจ็บอื่นๆ อาการแพลงจะไม่หายไปอย่างไร้ร่องรอย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเช่นนั้น ระดับสูงแรงโน้มถ่วง. มักพบภาวะแทรกซ้อนต่อไปนี้หลังการรักษา:

• การก่อตัวของก้อนในบริเวณที่มีการหลอมรวมของเส้นใยซึ่งเสียดสีกันเมื่อเคลื่อนไหวทำให้เกิดการระคายเคืองของเนื้อเยื่อและมักนำไปสู่การอักเสบเรื้อรังพร้อมกับอาการปวดเมื่อย
• การปรากฏตัวของผลกระทบของการยืดซ้ำเรื้อรังในที่เดียวกัน;
• ทำอันตรายต่อปลายประสาทและ หลอดเลือด- สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการปวดแทง อาการชาบริเวณเนื้อเยื่อ และแม้กระทั่งการหยุดชะงักของเลือดที่ไปเลี้ยงข้อต่อ

อย่างหลังโชคดีที่หาได้ยาก

เคล็ดขัดยอกเรื้อรังเป็นอันตรายอย่างยิ่ง - เมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่การเสียรูปของข้อต่อ, เสื่อมและการเคลื่อนไหวลดลง อย่าลืมว่าในสถานการณ์เช่นนี้ผู้ป่วยจะมีอาการเรื้อรัง ปวดเมื่อยและความรู้สึกไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะนี้ คุณควรรักษาอาการเคล็ด แม้แต่อาการเล็กๆ น้อยๆ ให้ทันท่วงที หรือดีกว่านั้นคือหลีกเลี่ยงทั้งหมดเลย ในการทำเช่นนี้เพียงทำตามคำแนะนำง่ายๆของนักบาดเจ็บ:

• เมื่อเล่นกีฬาคุณต้องใช้อุปกรณ์มืออาชีพ รองเท้าที่ใส่สบายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
• ไม่เกินขนาดการโหลดที่เหมาะสม มันคุ้มค่าที่จะเพิ่มพวกมันทีละน้อยและหลังจากการวอร์มกล้ามเนื้อเบื้องต้นเท่านั้น
• อย่าปฏิเสธการฟื้นฟูสมรรถภาพเต็มรูปแบบเมื่อทำการรักษาอาการบาดเจ็บใดๆ

และแน่นอนว่าคุณควรดูแลการรักษาน้ำหนักตัวให้เป็นปกติและปรับสมดุลการรับประทานอาหารด้วย ควรมีวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ

ทุกคนคุ้นเคยกับความเจ็บปวดที่เกิดจากขาแพลง: แทบไม่มีใครที่ไม่ได้รับบาดเจ็บประเภทนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หรือเอ็นที่ขานั้นค่อนข้างง่าย เพียงแค่ล้มลงอย่างเชื่องช้าเนื่องจากน้ำแข็งหรือการลงบันได โดยทั่วไปแล้ว อาการแพลงไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่การรักษาอย่างทันท่วงทีเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้การรักษาเร็วขึ้นและบรรเทาอาการปวดได้

แพลงขาคืออะไร?

ขาแพลง (บิดเบี้ยว) คืออาการบาดเจ็บที่เกิดจากความตึงเครียดสูงสุดในกล้ามเนื้อหรือเอ็นและเส้นเอ็น (เส้นใยที่เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อและกระดูก) หากมีการบรรทุกน้ำหนักมากเกินไปที่ขา เนื้อเยื่อของมันจะไม่สามารถทนต่อแรงกดที่กระทำได้ ส่งผลให้แขนขายืดออก ในความเป็นจริง ในกรณีนี้ เส้นใยแต่ละเส้นในมัดจะขาดในขณะที่ยังคงรักษาความสมบูรณ์ของเส้นใยอื่นๆ

เส้นใยเอ็นมีความแข็งแรงสูงมาก แต่ได้รับการออกแบบมาเพื่อการเคลื่อนไหวในทิศทางที่แน่นอนและไม่สามารถทนต่อแรงในทิศทางที่ผิดปกติได้

เนื้อเยื่อฉีกขาดแตกต่างจากแพลงตรงที่เป็นการทำลายเส้นใยกล้ามเนื้อ เอ็น หรือเส้นเอ็นทั้งหมดในคราวเดียว

เคล็ดอาจแตกต่างกันไปตามความรุนแรง ในความเป็นจริงสิ่งเหล่านี้คือน้ำตาเล็กๆ ในเนื้อเยื่อ ซึ่งจำแนกตามขนาดของการเสียรูปและตำแหน่ง

โดยปกติแล้ว ภาระของเอ็นข้อเท้าจะเพิ่มขึ้นในระหว่างการเคลื่อนไหวเมื่อส้นเท้าหันเข้าด้านในอย่างรวดเร็ว

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการบาดเจ็บคือการเล่นกีฬา การตกหรือกระโดดจากที่สูง หรือการฝ่าฝืนกฎการอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายระดับสูง นอกจากนี้โรคที่มีลักษณะอักเสบบางชนิดอาจส่งผลต่อความยืดหยุ่นของเส้นใยและนำไปสู่การยืดตัว (tendinitis, paratenonitis)

การบาดเจ็บที่เอ็นบาดแผลมักได้รับการวินิจฉัยเนื่องจากผลกระทบทางกลต่างๆและมากเกินไป โหลดไฟฟ้าโดยเฉพาะในช่วงกิจกรรมกีฬา

เมื่อคุณแพลง คุณมักจะรู้สึกเหมือนมีบางอย่างแตกหรือแตกที่ขาของคุณ การบาดเจ็บมักมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งอาจรู้สึกได้นานถึงหนึ่งเดือนครึ่ง ในขณะที่ระยะเฉียบพลันจะกินเวลาตั้งแต่ 5 ถึง 8 วัน นอกจากนี้บริเวณแพลงจะบวมมีเลือดคั่งปรากฏขึ้นและขาจะเคลื่อนที่ได้น้อยลง

บ่อยครั้งที่อาการปวดที่ขาอาจไม่เพียงเกิดจากแพลงเท่านั้น แต่ยังเกิดจากการกดทับของเส้นประสาทด้วย ในกรณีนี้จะสังเกตเห็นรอยแดงบวมและจำกัดเสรีภาพในการเคลื่อนไหวของแขนขาด้วย เส้นประสาทที่ถูกกดทับมักไม่ได้เกิดจากการบาดเจ็บ แต่เกิดจากโรค (โรคกระดูกพรุน, โรคกระดูกพรุน) ต่างจากอาการแพลง

วิดีโอ: แพลง: คำจำกัดความและการรักษา

การจำแนกประเภทของความบิดเบือน

เคล็ดขัดยอกที่ขาแบ่งตามประเภทของเส้นใยที่ได้รับบาดเจ็บเป็นหลัก:

• ความเครียดของกล้ามเนื้อ
• แพลง;
• เส้นเอ็นแพลง;
• ผสมผสานการยืดผ้าหลายประเภทในคราวเดียว

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเสียหาย ความบิดเบี้ยวสามระดับจะแตกต่างกันในแต่ละกลุ่ม:

1. ระดับที่ 1: โดดเด่นด้วยความเจ็บปวดเล็กน้อย, การรักษาการเคลื่อนไหวของข้อต่อของขาและการแตกของเส้นใยหลาย ๆ พร้อมกันในขณะที่ยังคงรักษาความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อ
2. ระดับ II: ในกรณีนี้ อาการบวมของบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ การสูญเสียความสามารถในการทำงาน การตกเลือด และการไม่สามารถเหยียบแขนขาได้เป็นเรื่องปกติ ความเจ็บปวดอยู่ในระดับปานกลาง มีการแตกหักของเส้นใยอย่างมากในเนื้อผ้า
3. ระดับที่ 3: เกิดจากการแตกของเส้นใย, อาการปวดอย่างรุนแรงและคมชัด, รวมถึงความเสถียรของข้อต่อที่เสียหายในกรณีที่เอ็นแตก มีรอยช้ำเป็นบริเวณกว้างในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ เมื่อกล้ามเนื้อถูกฉีกออก ใช้งานไม่ได้ภายใต้ภาระหนัก และลักษณะกล้ามเนื้ออ่อนแรงจะปรากฏขึ้น

สำหรับการบาดเจ็บระดับ 1 และ 2 มักมีการกำหนดไว้บ่อยที่สุด การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมและในระดับเกรด 3 มักต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด

การจำแนกประเภทของเคล็ดขัดยอก

นักบาดเจ็บยังจัดระบบเคล็ดขัดยอกโดยขึ้นอยู่กับกลุ่มของเอ็นที่เสียหาย ดังนั้นข้อต่อข้อเท้าซึ่งเสี่ยงต่อการบิดเบี้ยวมากที่สุดจึงได้รับการแก้ไขโดยเอ็นสามกลุ่ม:

1. พื้นผิวด้านนอกของข้อต่อ: มีเอ็นอยู่ตรงนี้ซึ่งช่วยแก้ไขกระดูกเท้าจากการเคลื่อนตัวด้านข้าง:
   1. เอ็น Calcaneofibular
   2. เอ็นทาโลฟิบูลาร์ด้านหน้าเป็นเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บมากที่สุดในบรรดาเอ็นอื่นๆ ทั้งหมด
   3. เอ็นหลังทาโลฟิบูลาร์
2. พื้นผิวด้านในของข้อต่อ: เอ็นเดลทอยด์วิ่งอยู่ที่นี่ ซึ่งเชื่อมระหว่างกระดูกทาลัสและกระดูกสแคฟฟอยด์

อันดับที่สองในแง่ของการบาดเจ็บคือเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกหน้าแข้ง:

1. เอ็นระหว่างเส้นใย (ด้านหลัง, ด้านหน้า, ด้านหลังตามขวาง)
2. ซินเดสโมซิสระหว่างเส้นใย

การจำแนกความเครียดของกล้ามเนื้อ

มากกว่า ความเสี่ยงที่ดีไวต่อการบาดเจ็บ กล้ามเนื้อน่องขอบคุณที่บุคคลรักษาสมดุลขณะเคลื่อนไหวและงอเข่าและเท้า:

• กล้ามเนื้อน่อง
• กล้ามเนื้อฝ่าเท้า

การตึงของกล้ามเนื้อต้นขาถือเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยมากในนักกีฬา

การยืดกล้ามเนื้อต้นขา (ลูกหนู, เยื่อหุ้มเซลล์, ส่วนหน้า) เกิดขึ้นเป็นหลักในระหว่าง การฝึกกีฬาในขณะที่ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น กล้ามเนื้อจะสูญเสียความสามารถในการหดตัวและอาจต้องพักฟื้นในระยะยาว

การจำแนกประเภทของเอ็นเคล็ด

มีเส้นเอ็นหลายประเภทที่ไวต่อการยืดมากกว่า ขึ้นอยู่กับตำแหน่ง:

1. เอ็นร้อยหวายมีพลังมากที่สุดในร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันก็ได้รับบาดเจ็บมากที่สุดซึ่งสัมพันธ์กับภาระที่สำคัญ
2. เอ็นสะบ้า - แพลงมาพร้อมกับความเจ็บปวดที่อยู่เหนือเข่า
3. ความเครียดเอ็นร้อยหวาย - เกิดขึ้นเมื่อกระดูกหน้าแข้งหมุนผิดปกติและมีอาการปวดใต้เข่าและมีลักษณะยื่นออกมาในบริเวณนี้
4. เส้นเอ็นของข้อสะโพก - ให้การยึดเกาะเชื่อมต่อกระดูกเชิงกรานและ ส่วนบนสะโพก ภาระส่วนเกินที่เกี่ยวข้องกับความตึงเครียดในกล้ามเนื้อต้นขาทำให้เกิดการบาดเจ็บต่อเนื้อเยื่อเอ็น

จำแนกตามตำแหน่งของการบาดเจ็บ

เคล็ดทั้งเดี่ยวและรวมมักเกิดที่ข้อเท้าและข้อเข่า

อย่างไรก็ตาม มีสถานที่อื่นที่เสี่ยงต่อการบิดเบือนจากอิทธิพลของปัจจัยที่กระทบกระเทือนจิตใจ โดยรวมแล้วมี 6 บริเวณที่เนื้อเยื่อประเภทนี้สามารถเกิดความเสียหายได้:

1. เท้า - ในสถานที่นี้เอ็นและเส้นเอ็นเคล็ดเกิดขึ้นเนื่องจากการรับน้ำหนักที่ข้อต่อสูง การบาดเจ็บจำกัดการเคลื่อนไหวอย่างมาก
2. ข้อเท้า (ข้อเท้า) - เป็นข้อที่ซับซ้อนของกระดูกของขาส่วนล่างและเท้า; แพลงที่ซับซ้อนของเอ็นและเอ็นสามารถเกิดขึ้นได้ในสถานที่นี้
3. หน้าแข้งคือบริเวณตั้งแต่หัวเข่าจนถึงส้นเท้า ซึ่งกล้ามเนื้อมักเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
4. เข่า - ข้อเข่ามีความเสี่ยงต่อกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่แพลง ซึ่งหากได้รับความเสียหายอาจทำให้สูญเสียการทรงตัวได้
5. ต้นขา - กล้ามเนื้อภายในมีความเสี่ยงเป็นพิเศษในบริเวณนี้ซึ่งเป็นเส้นใยที่แตกบ่อยที่สุด
6. บั้นท้าย - ในบริเวณนี้เส้นใยกล้ามเนื้อและเอ็นอาจยืดออกได้

อาการบาดเจ็บเอ็นที่ขาที่พบบ่อยที่สุดคือข้อเท้าและข้อเข่าแพลง

สาเหตุของอาการแพลงที่ขา

โดยทั่วไปแล้ว การบาดเจ็บประเภทนี้เกิดจากการหกล้มกะทันหันหรือความเครียดอย่างรุนแรง เมื่อมีการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันของข้อต่อซึ่งเกินความสามารถทางกายภาพ จะเกิดอาการกล้ามเนื้อ เอ็น หรือเอ็นแพลง เหตุผลนี้อาจเป็น:

• ตก;
• ลื่นไถล;
• การสวมรองเท้าที่ไม่สบายตัว รวมถึงรองเท้าส้นสูง
• หมุนเท้าเข้าหรือออก
• วิ่งบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ
• การลงจอดไม่ถูกต้องหลังจากการกระโดด
• กีฬาที่ใช้งานอยู่:
  • เทนนิส;
  • การต่อสู้ตามเจตนารมณ์
  • บาสเกตบอล;
  • ฟุตบอล ฯลฯ
• เทคนิคการยกที่ไม่ถูกต้อง
• การชกที่ขาอย่างแหลมคม

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยที่จูงใจให้เนื้อเยื่อขายืดออก:

• ตีนปุก;
• เท้าแบน
• โรคข้อ;
• ความโค้งของขารูปตัว O;
• โรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• น้ำหนักเกิน;
• การอุ่นเครื่องของกล้ามเนื้อไม่ดีก่อนการฝึก
• การเดินที่ไม่ถูกต้อง การวางเท้า ด้านหลังส้นเท้า;
• การปรากฏตัวของอาการบาดเจ็บที่ขาก่อนหน้านี้ซึ่งทำให้เอ็นอ่อนลง

ด้วยการยืดเนื้อเยื่อขาอย่างต่อเนื่อง (เช่น ในกรณีของกิจกรรมกีฬาอาชีพ) การบาดเจ็บประเภทนี้จะกลายเป็นเรื้อรัง

ความเครียดของกล้ามเนื้อสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตประจำวัน โดยไม่ต้องคำนวณภาระและความพยายามเนื่องจากการยกของหนักกะทันหัน ระหว่างเล่นกีฬา หรือขณะทำงาน

อาการแพลงที่ขา

เมื่อกล้ามเนื้อขาตึงจะสังเกตอาการต่อไปนี้:

• ปวดกล้ามเนื้อยืดทั้งระหว่างออกกำลังกายและพักผ่อน
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงที่ขา
• ภูมิไวเกินที่จะสัมผัสบริเวณที่แพลง;
• ขาดประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อที่เสียหาย
• การปรากฏตัวของอาการบวมบริเวณที่แพลงช้ำหรือเลือดคั่ง;
• ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บสาหัส - อาการช็อกอย่างเจ็บปวด, หมดสติ, อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น

ไม่ว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนจะบาดเจ็บก็เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและถ้าฉีกขาดจนหมดก็จะได้ยินเสียงป๊อปลักษณะเฉพาะ

เมื่อเอ็นแพลง อาการจะคล้ายกัน โดยมีอาการปวด ช้ำ และเกิดอาการบวม ข้อต่อไม่ทำงานและมีปัญหาในการเดิน

สัญญาณที่ชัดเจนของแพลงคือความรู้สึกไม่มั่นคงในข้อต่อซึ่งเป็นตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องเมื่อเคลื่อนไหว

เมื่อเอ็นแพลง อาการบวมจะคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ และหลังจากที่คลายแล้ว ยังคงมีเลือดคั่งอยู่

เอ็นอักเสบจะตามมาด้วย อาการปวดเฉียบพลันในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บทันทีและรุนแรง หรือเล็กน้อยหากพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบไม่ใหญ่นัก นอกจากความเจ็บปวดแล้ว การยืดเส้นเอ็นยังเกิดขึ้นพร้อมกับเนื้อเยื่อบวมและจำกัดการเคลื่อนไหวของแขนขาอีกด้วย ในกรณีที่ไม่มี การดูแลทางการแพทย์แม้จะมีเส้นเอ็นยืดออกเล็กน้อย แต่กระบวนการอักเสบก็สามารถพัฒนาได้ซึ่งจะช่วยลดความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อซึ่งก่อให้เกิดการแตกของเอ็นอย่างสมบูรณ์และผลที่ตามมาที่น่าหดหู่

หากเอ็นร้อยหวายเสียหายจะรู้สึกเจ็บบริเวณเหนือรอยบากของกระดูกส้นเท้าประมาณ 5 ซม. ร่วมกับอาการบวมของเนื้อเยื่อข้อเท้าและงอเท้าได้ยากเมื่อพยายามยกนิ้วเท้า ผู้ป่วยไม่สามารถยืนด้วยเท้าหรือวิ่งได้

เป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้ที่จะเพิกเฉยต่อสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ ที่มาพร้อมกับความเครียดของเอ็นร้อยหวาย

การวินิจฉัยและการวินิจฉัยแยกโรค

การวินิจฉัยรวมถึงการตรวจร่างกายเพื่อระบุบริเวณที่เกิดความเสียหายและระบุความรุนแรงของแพลงที่ขา การตรวจพบการแตกของเส้นใยบางส่วนหรือทั้งหมดจะเป็นตัวกำหนดขั้นตอนการรักษาเพิ่มเติมและระยะเวลาการพักฟื้นตลอดจนความจำเป็นในการผ่าตัด

หากการตรวจด้วยสายตาไม่เพียงพอ บางครั้งอาจใช้วิธีการตรวจอัลตราซาวนด์ของข้อต่อที่เสียหาย เช่นเดียวกับ MRI และการตรวจอาร์โทรสโคป (การตรวจชิ้นเนื้อเพื่อตรวจหาโรคของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน)

การแตกของเอ็นที่อยู่ตรงกลางของข้อเข่า ตรวจพบโดยใช้อัลตราซาวนด์

เมื่อวินิจฉัยแพลง วิธีการถ่ายภาพรังสีจะไม่สามารถใช้ได้ เนื่องจากมีเพียงการสร้างเนื้อเยื่ออ่อนเท่านั้นที่สามารถทำให้เกิดการเสียรูปดังกล่าวได้

อย่างไรก็ตาม การเอกซเรย์สามารถช่วยในการวินิจฉัยแยกโรคของการแตกหักได้ เนื่องจากการแพลงและการหยุดชะงักของความสมบูรณ์ของกระดูกจะมาพร้อมกับอาการที่คล้ายกัน และบางครั้งอาจรวมกันเป็นอาการบาดเจ็บครั้งเดียวกัน

นอกเหนือจากการถ่ายภาพรังสีแล้ว ยังคำนึงถึงสัญญาณทางคลินิกเพื่อชี้แจงการวินิจฉัย: ในกรณีที่แพลงไม่มีความเจ็บปวดเฉียบพลันเมื่อคลำกระดูก ไม่รู้สึกถึงชิ้นส่วนใด ๆ และการเกิดรอยย่น (เสียงที่เกิดขึ้นเมื่อเศษกระดูกเสียดสีกัน) กัน) ไม่ได้รับการวินิจฉัย ในขณะที่ได้รับบาดเจ็บ คุณจะได้ยินเสียงป๊อปที่มีลักษณะเฉพาะ ไม่ใช่เสียงกระดูกกระทืบ

นอกจากนี้ในระหว่างการวินิจฉัยแยกโรคแพลงและความคลาดเคลื่อนส่วนหลังจะถูกแยกออกตามข้อมูลที่ได้รับหลังการถ่ายภาพรังสี ในระหว่างการตรวจด้วยสายตาจะมีการประเมินความผิดปกติของข้อต่อรวมถึงความเป็นไปได้ของการต่อต้านเมื่อพยายามเคลื่อนไหวและความยาวของแขนขาลดลง - เมื่อแพลงอาการข้างต้นจะไม่ปกติ

การรักษาอาการขาแพลง

การเลือกวิธีการรักษาโดยตรงขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้อง และความรุนแรงของการบาดเจ็บ ด้วยการบิดเบือนสองระดับแรกการรักษาที่บ้านจึงเป็นไปได้และเฉพาะอย่างหลังเท่านั้นที่มีข้อบ่งชี้ในการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลของเหยื่อ

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการไปพบแพทย์ คุณควรพิจารณาสิ่งต่อไปนี้: สัญญาณเตือนซึ่งจำเป็นต้องไปพบแพทย์:

• ไม่มีการเคลื่อนไหวในบริเวณข้อต่อที่เสียหายเนื่องจากอาการปวดอย่างรุนแรงจึงไม่สามารถพิงขาได้
• ขาดูไม่เป็นธรรมชาติตำแหน่งของข้อต่อถูกรบกวน
• ความเจ็บปวดไม่ลดลง, อาการบวมไม่ลดลงนานกว่าสามวัน, รอยฟกช้ำมีขนาดเพิ่มขึ้น;
• อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น สัญญาณของการอักเสบและรอยแดงของบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ
• ไม่มีการรักษาที่บ้าน ผลเชิงบวก.

หลังจากไปพบแพทย์ผู้บาดเจ็บแล้วสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทั้งหมดจากนั้นการรักษาจะเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นและจะไม่ทิ้งผลที่ไม่พึงประสงค์ใด ๆ เมื่อได้รับการแต่งตั้ง นอนพักผ่อนคุณไม่ควรละเลยคำแนะนำนี้ และสุดท้ายให้ใช้ไม้ค้ำยันเมื่อเดินเพื่อบรรเทาอาการเจ็บที่ขา

หากมีอาการแพลงที่ขาในระดับใดก็ตาม ผู้ป่วยควรพักผ่อน

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับเคล็ดขัดยอก

ก่อนที่จะติดต่อ บุคลากรทางการแพทย์คุณสามารถช่วยเหยื่อเพื่อหลีกเลี่ยงได้มากขึ้น ผลกระทบร้ายแรงเกิดจากเคล็ดขัดยอกและทำให้ระยะเวลาการฟื้นฟูสั้นลง

การดูแลฉุกเฉินประกอบด้วยการกระทำง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพหลายประการ:

1. การประคบเย็นบริเวณที่เคล็ด สำหรับสิ่งนี้อาหารจากช่องแช่แข็งหรือแค่น้ำแข็งก็เหมาะสมซึ่งควรห่อด้วยผ้าเช็ดตัวแล้วทาบริเวณที่บาดเจ็บ สิ่งนี้จะช่วยให้หลอดเลือดหดตัวและลดอาการบวมและยังบรรเทาอาการปวดอีกด้วย ควรเก็บความเย็นไว้ 15 นาทีทุกชั่วโมง

   ควรประคบเย็นในสามวันแรกและสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ

2. การสร้างเงื่อนไขสำหรับการไม่สามารถเคลื่อนไหวของขาในข้อต่อได้สูงสุด เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณสามารถใช้ผ้าพันแผลที่แน่นหนาด้วยวัสดุยืดหยุ่นได้ เช่นเดียวกับการใช้ผ้าพันแผลเกี่ยวกับกระดูก (ผ้าพันแผล, เฝือก) ที่ทำจากผ้าสังเคราะห์น้ำหนักเบา ในเวลาเดียวกันรับประกันความไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และส่งผลให้ความเจ็บปวดและบวมลดลงป้องกันจากการบาดเจ็บและความเลวร้ายของสถานการณ์ (การแตกของหลอดเลือด, การตกเลือด) เมื่อพันผ้าพันแผลที่ขา อย่าพันแขนขาแน่นเกินไปเพื่อรักษาปริมาณเลือดที่เพียงพอ ควรถอดผ้าพันแผลออกในเวลากลางคืน

   ในกรณีที่เอ็นฉีกขาดจนหมด จำเป็นต้องมีการตรึงไว้เป็นเวลานาน จนกว่าความแข็งแรงทางกลของโครงสร้างที่เชื่อมต่อจะกลับคืนมา

3. ให้การพักผ่อนสำหรับแขนขาที่ได้รับบาดเจ็บ ยิ่งเหยื่อรบกวนข้อต่อที่เจ็บน้อยเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น ในช่วงสามวันแรกห้ามออกกำลังกายบนเนื้อเยื่อที่ยืดออกเพื่อหลีกเลี่ยงการพยากรณ์การฟื้นตัวที่แย่ลง
4. ขาที่ได้รับบาดเจ็บจะต้องอยู่ในตำแหน่งที่สูงเหนือระดับหัวใจ (บนหมอนข้างหรือหมอน) วิธีนี้จะช่วยให้เลือดไหลออกจากบริเวณข้อแพลง ลดอาการปวดและบวม
5. ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรง คุณสามารถให้ยาแก้ปวดแก่เหยื่อได้: พาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟน

เมื่อแพลงขา ห้ามกระทำสิ่งต่อไปนี้:

1. ดำเนินขั้นตอนการอุ่นเครื่อง (การใช้แผ่นทำความร้อน ประคบ เข้าโรงอาบน้ำหรือซาวน่า ถูด้วยขี้ผึ้งอุ่น) สิ่งนี้จะกระตุ้นให้เกิดอาการบวมน้ำการตกเลือดที่รุนแรงยิ่งขึ้นรวมถึงการพยากรณ์โรคที่แย่ลง
2. การดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดผลที่กล่าวมาข้างต้นด้วย
3. กิจกรรมของแขนขาที่ได้รับบาดเจ็บ พยายามเดิน นวดบริเวณที่แพลง ในระยะเฉียบพลันอาจทำให้เส้นใยแตกได้อีก

อนุญาตให้เคลื่อนไหวอย่างแข็งขันได้ในช่วงระยะเวลาพักฟื้น แต่ไม่อนุญาตให้เคลื่อนไหวในระยะเฉียบพลัน

วิดีโอ: การใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นที่ถูกต้องสำหรับข้อเท้าแพลง

การบำบัดด้วยยา

รักษาด้วย ยามาเพื่อบรรเทาอาการปวดและการใช้ขี้ผึ้งเฉพาะที่ (เจลครีม ฯลฯ ) ซึ่งช่วยลดอาการบวม ลดเม็ดเลือด ฟื้นฟูเนื้อเยื่อและการไหลเวียนของเลือดบกพร่อง การกินยาแก้ปวดเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในช่วง 3-4 วันแรกหลังจากมีอาการแพลง จากนั้นคุณสามารถลดการรักษาลงได้เฉพาะการทาขี้ผึ้งเฉพาะที่เท่านั้น ในบรรดายาแก้ปวดมักกำหนดให้แอสไพริน, Analgin, Ibuprofen, Ketanov และ Paracetamol

ในบรรดาขี้ผึ้งสามารถแยกแยะได้สองกลุ่มที่ช่วยในการรักษาเคล็ดขัดยอก:

1. ขี้ผึ้งทำความเย็น การใช้ยาเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในวันแรกของการบาดเจ็บเนื่องจากมีฤทธิ์ระงับปวดและยาระงับประสาท เมื่อทาครีมอย่าถูลงในบริเวณที่เสียหายคุณต้องรอจนกว่าตัวยาจะซึมเข้าสู่ผิวหนัง
2. ขี้ผึ้งร้อน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถใช้ได้ในระหว่างขั้นตอนการฟื้นฟูและทาบนผิวหนังหลังจากนั้น ระยะเวลาเฉียบพลัน 4-5 วันหลังได้รับบาดเจ็บ ยาเสพติดทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากขึ้น มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และช่วยให้การรักษาเร็วขึ้น

แกลเลอรี่ภาพ: ขี้ผึ้งและครีมบรรเทาอาการปวดสำหรับรักษาอาการเคล็ดขัดยอกที่ขา

ไอบูโพรเฟนมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวดเฉพาะที่ ลดและบรรเทาอาการปวด บวมของข้อต่อ และยังช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหว บรรเทาทั้งความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเองและความเจ็บปวดอย่างรวดเร็วระหว่างการเคลื่อนไหว ลดอาการบวมน้ำอักเสบบริเวณข้อแพลง โวลทาเรน บรรเทาอาการบวมน้ำอักเสบ และอาการปวดหลังบาดแผล ครีมเฮปาริน - ยาแก้อักเสบ, ยาชาเฉพาะที่ คีโตนัล บรรเทาอาการปวดบวมและอักเสบบริเวณที่แพลงขา

ควรใช้ขี้ผึ้งวันละ 2-3 ครั้ง ปริมาณ 3-4 กรัมต่อครั้ง ระยะเวลาการรักษาขึ้นอยู่กับแพทย์กำหนดและขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการแพลงที่ขา ผลการรักษาที่ดีนั้นเกิดขึ้นได้จากการใช้ขี้ผึ้งและการใช้ Troxevasin ในรูปแบบแท็บเล็ตพร้อมกัน

ควรใช้ NSAIDs ในระยะเวลาที่จำกัดเนื่องจากมีผลกระทบต่อร่างกายโดยรวม การสมัครระยะยาว ยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์อาจมีผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะภายใน

แกลเลอรี่ภาพ: ขี้ผึ้งอุ่นที่ใช้ในช่วงพักฟื้น

Finalgon มีฤทธิ์ขยายหลอดเลือดซึ่งมาพร้อมกับความรู้สึกร้อนที่รุนแรงและยาวนาน Apizartron - ยาผสมขึ้นอยู่กับ พิษผึ้งสำหรับใช้ภายนอก ส่วนประกอบจากธรรมชาติของบาล์มกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการระบายน้ำเหลือง ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ บรรเทาอาการอักเสบและบวม Nikoflex เป็นยาผสมที่มีฤทธิ์ระคายเคืองเฉพาะที่ แก้ปวด และดูดซึมได้ ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อตัวรับที่ละเอียดอ่อนของผิวหนัง และเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง, ขยายหลอดเลือด, ช่วยเพิ่มถ้วยรางวัลเนื้อเยื่อ ยาแก้ปวดและขี้ผึ้งอุ่น, มีสารที่มีฤทธิ์ระคายเคืองในท้องถิ่น, เลือดคั่งและยาแก้ปวดในท้องถิ่น

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจำไว้ว่าขี้ผึ้งใด ๆ ไม่สามารถใช้ในสถานที่ที่ความสมบูรณ์ของผิวหนังเสียหาย นอกจากนี้ข้อห้ามในการใช้ขี้ผึ้งอุ่นคือ:

• การตั้งครรภ์, ระยะเวลาให้นมบุตร;
• เนื้องอก;
• การกำเริบของโรคเรื้อรัง
• ความไม่อดทนของแต่ละบุคคล

วิดีโอ: การรักษาเคล็ดขัดยอกด้วยขี้ผึ้ง

กายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดหมายถึงมาตรการการรักษาที่กำหนดหลังจากระยะเฉียบพลันของการเจ็บป่วยของผู้ป่วย

ตาราง: กายภาพบำบัดสำหรับเคล็ดขัดยอก

ชื่อขั้นตอน	ผล
การบำบัดด้วยคลื่นความถี่วิทยุ	การบำบัดด้วย UHF มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ กระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต เร่งกระบวนการฟื้นตัว และช่วยบรรเทาอาการปวด
การบำบัดด้วยอัลตราซาวนด์	มันมีผลอุ่นเล็กน้อยและมีผลนวดขนาดเล็กต่อเนื้อเยื่อ ภายใต้อิทธิพลของอัลตราซาวนด์จะมีการสร้างสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและบรรเทาอาการอักเสบ
การบำบัดด้วยพาราฟิน	การบำบัดด้วยความร้อนของพาราฟินที่นิ่มจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น การไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้น และฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหาย
การบำบัดด้วยไดอะไดนามิก	หมายถึงวิธีการกระตุ้นกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวด ขยายหลอดเลือด และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เร่งการเผาผลาญในเนื้อเยื่อ
การบำบัดด้วยแม่เหล็ก	เรนเดอร์ อิทธิพลเชิงบวกเกี่ยวกับคุณสมบัติของเลือด ส่งเสริมการสลายของเม็ดเลือด เร่งการฟื้นตัวของเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ ช่วยเพิ่มการระบายน้ำเหลือง และกระตุ้นกระบวนการทางชีวเคมี
อิเล็กโทรโฟเรซิส	ช่วยให้คุณสามารถจ่ายยาที่จำเป็นผ่านทางผิวหนังบริเวณที่ยืดตัวภายใต้อิทธิพลของสนามไฟฟ้า นี่อาจเป็นไอโอดีน ไดเม็กไซด์ ยาแก้ปวด

จำนวนขั้นตอนทางกายภาพที่จำเป็นจะถูกเลือกโดยแพทย์ผู้รักษาบาดแผล โดยปกติแล้วจะกำหนด 3 ถึง 10 ครั้ง อาจกำหนดวิธีการรักษาทางกายภาพหลายวิธีพร้อมกันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ

การนวดช่วยลดอาการปวด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองในบริเวณที่เสียหาย และฟื้นฟูการทำงานของข้อต่อให้เป็นปกติ

ห้ามมิให้นวดบริเวณที่แพลงด้วยความเจ็บปวดซึ่งอาจทำให้อาการของผู้ป่วยแย่ลงได้

ขั้นแรก ให้นวดบริเวณที่อยู่เหนือบริเวณที่บาดเจ็บที่ขา (เช่น เมื่อแพลง ข้อต่อข้อเท้าการนวดควรเริ่มด้วยการถูหน้าแข้ง) เวลาในการนวดจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นจาก 5 นาทีเป็น 15 นาที

การนวดประกอบด้วยสองส่วน: การเตรียมการและการนวดหลัก ก่อนทำหัตถการ จำเป็นต้องแน่ใจว่าขาอยู่ในตำแหน่งที่กล้ามเนื้อและเอ็นทั้งหมดผ่อนคลาย (วางหมอนข้างและหมอน) ในช่วงสัปดาห์แรกของการนวด การนวดจะประกอบด้วยการลูบบริเวณที่บาดเจ็บเป็นหลัก โดยการนวดและบีบบริเวณด้านบน ในสัปดาห์ที่สองคุณสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงในบริเวณที่เกิดความเสียหายได้

วิดีโอ: การฟื้นฟูเอ็นที่บาดเจ็บด้วยการนวด

การผ่าตัดรักษา

การบำบัดด้วยการผ่าตัดเป็นวิธีการรักษาทางเลือกสุดท้าย ซึ่งใช้หากวิธีอื่นไม่ได้ผลในเชิงบวกตามที่ต้องการ นอกจากนี้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นการแตกของเอ็นอย่างสมบูรณ์และเป็นผลให้เกิดการก่อตัวของความไม่มั่นคงของข้อต่อจำเป็นต้องมีการแทรกแซงของศัลยแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าขาทำงานได้เต็มที่ต่อไป

หากเส้นเอ็นแตก แพทย์อาจใช้วิธีใดวิธีหนึ่งจาก 2 วิธีต่อไปนี้

1. การเย็บแผลที่เอ็น
2. การยึดเอ็นที่เสียหายด้วยความช่วยเหลือของเอ็นข้างเคียงอีกตัวหนึ่ง

ในกรณีที่กล้ามเนื้อแยกออกจากกระดูกโดยสมบูรณ์ เชื่อกันว่าการรักษาแบบประคับประคองจะมีประสิทธิผลน้อยกว่าการผ่าตัด โดยเน้นที่กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังเป็นหลัก ในการคืนกล้ามเนื้อให้กลับสู่ตำแหน่งเดิมจะใช้ที่หนีบพิเศษซึ่งติดอยู่กับกระดูกแล้วเย็บด้วยด้ายเข้ากับเอ็นของกล้ามเนื้อที่ฉีกขาด

เทคนิคการผ่าตัดแยกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (hamstring) - เย็บเส้นเอ็นร่วมของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังให้ ไอเชียมใช้ที่หนีบสมอ

หลังการผ่าตัด ผู้ป่วยจะสวมเข็มขัดแก้ไขแบบพิเศษที่ช่วยคลายความเครียดของกล้ามเนื้อและเร่งการรักษา ระยะเวลาพักฟื้นหลังจาก การแทรกแซงการผ่าตัดคือ 4-6 สัปดาห์

เมื่อเส้นเอ็นแตก พวกเขามักจะหันไปรักษาแบบอนุรักษ์นิยม อย่างไรก็ตามหากไม่มีการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกภายใน 2 สัปดาห์เช่นกัน การเลิกราซ้ำแล้วซ้ำเล่าแพทย์อาจตัดสินใจทำการผ่าตัด การเย็บเอ็นโดยใช้การเย็บเอ็นแบบใดแบบหนึ่งจากหลายประเภท โดยแบบที่ใช้กันมากที่สุดคือแบบเย็บคราโคว

การเย็บคราโคว: ด้วยการเย็บนี้ปลายทั้งสองของเส้นเอ็นที่ฉีกขาดจะถูกเย็บหลังจากนั้นจึงผูกด้ายเข้าด้วยกัน

หลังการผ่าตัด ขาของผู้ป่วยจะถูกตรึง (ยึดไว้) โดยใช้อุปกรณ์ออร์โธซิสหรืออุปกรณ์อื่นที่คล้ายคลึงกัน ช่วงเวลานี้ใช้เวลา 3-4 สัปดาห์ ตามด้วยการบำบัดฟื้นฟูเพิ่มเติม

การเยียวยาพื้นบ้าน

การบำบัดด้วยวิธีดั้งเดิมเมื่อรวมกับการใช้ยาจะช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

การบีบอัดมันฝรั่งดิบ

ในการรักษาคุณต้องล้างและปอกมันฝรั่งแล้วเสียดสี ย้ายมวลที่เกิดขึ้นไปยังผ้ากอซแล้วนำไปใช้กับบริเวณที่แพลง 3-4 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 20 นาที

เทดอกคาโมไมล์ 4 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 1 ลิตรแล้วปรุงเป็นเวลา 15 นาที หลังจากนั้นให้ใส่ยาต้มที่เกิดขึ้นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วเติมลงในน้ำเมื่ออาบน้ำ นอกจากดอกคาโมมายล์แล้ว คุณยังสามารถเตรียมได้ในลักษณะเดียวกัน ยาต้มรักษาเปลือกไม้โอ๊คและสาโทเซนต์จอห์น

หากมีเลือดคั่งห้ามใช้การประคบอุ่น

คลังภาพ: การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับขาแพลง

การประคบนมร้อนถือว่ามีประสิทธิภาพสูงสุดในการเคล็ดขัดยอก หัวมันฝรั่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและป้องกันแผล เมื่อทาภายนอก หัวหอมมีฤทธิ์สมานแผล ดอกคาโมมายล์มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและสมานแผล ใช้น้ำซุปและเงินทุนจากเปลือกไม้โอ๊ค เป็นโลชั่นสำหรับผิวอักเสบ แผลและเคล็ด ยาต้มสาโทเซนต์จอห์นมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและสมานแผลสำหรับใช้ภายนอก

มันจะต้องจำไว้ว่า การเยียวยาพื้นบ้านไม่สามารถทดแทนการรักษาด้วยยาได้อย่างสมบูรณ์และใช้เป็นส่วนประกอบของการรักษาที่ซับซ้อนเท่านั้น

การพยากรณ์การรักษาและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

ด้วยการบำบัดและการปฐมพยาบาลอย่างทันท่วงทีการพยากรณ์โรคในการรักษาโรคก็ดี: แพลงหายสนิทความยืดหยุ่นของเส้นใยกลับคืนมา ระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพใช้เวลา 3-4 สัปดาห์ถึง 6 เดือน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการบาดเจ็บ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำการรักษาอย่างเต็มที่ และไม่ละเลยใบสั่งยาและคำแนะนำของแพทย์

หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม ผลที่ตามมาของอาการขาแพลงอาจเป็นดังนี้:

• ความไม่มั่นคงของข้อต่อที่เสียหาย
• การพัฒนาของโรค อักเสบในธรรมชาติ(โรคข้ออักเสบ);
• ยืดเส้นใยที่เสียหายอีกครั้ง
• ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้น - ข้อบกพร่องของแขนขา, การเปลี่ยนแปลงของโรคไปสู่ระยะเรื้อรัง

ภาวะแทรกซ้อนข้างต้นยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อ การรักษาด้วยตนเอง: ผู้ป่วยมักไม่สามารถวินิจฉัยได้อย่างถูกต้องและพลาดการบาดเจ็บสาหัสไปกว่านี้

ป้องกันอาการเคล็ดที่ขา

เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อและเอ็นตึง ควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการเล่นกีฬาเป็นประจำโดยไม่ต้องออกกำลังกายมากเกินไป (จ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ) ขอแนะนำให้คุณสวมรองเท้าสำหรับเดินที่เหมาะสมและระมัดระวังเมื่อเดินบนรองเท้าส้นสูง

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับโภชนาการและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: น้ำหนักที่มากเกินไปทำให้เกิดความเครียดที่ข้อต่อมากเกินไป

เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ เช่น ขาแพลง การฟื้นตัวอาจไม่รวดเร็ว ระยะเวลาขั้นต่ำในการฟื้นฟูฟังก์ชันการทำงานเต็มรูปแบบคือ 3 สัปดาห์ อย่าเกียจคร้านและเลื่อนการไปพบแพทย์ - การวินิจฉัยอย่างทันท่วงที การวินิจฉัยที่ถูกต้องและแนวทางการรักษาที่ถูกต้องจะเร่งการฟื้นตัวและบรรเทาผลที่ไม่พึงประสงค์

การเกิดขึ้น

เคล็ดและการแตกของเอ็นข้อเกิดขึ้นเมื่อการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันในข้อต่อเกินแอมพลิจูดปกติและไม่ตรงกับทิศทางปกติ ข้อต่อข้อเท้าส่วนใหญ่มักจะได้รับความเสียหาย มักจะเกิดที่หัวเข่าน้อยกว่า เส้นเอ็นฉีกขาดมีลักษณะดังนี้ ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง, การตกเลือดบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ, การจำกัดการทำงานของข้อต่ออย่างรุนแรง และความเจ็บปวดจากการคลำ เมื่อเคล็ดขัดยอกและแตกของเอ็น แขนขาจะไม่ผิดรูปเหมือนกระดูกหัก

การรักษา

ในนาทีแรกหลังการบาดเจ็บ ให้ใช้น้ำแข็งประคบบริเวณข้อต่อที่เสียหาย จากนั้นใช้ผ้ายืดพันให้แน่น แต่อย่าพันให้แน่นเกินไปเพื่อไม่ให้รบกวนการไหลเวียนโลหิต ข้อต่อข้อเท้างอเป็นมุม 90° ผ้าพันแผลถูกนำไปใช้กับข้อต่อข้อเท้าดังนี้: ทัวร์รอบส่วนล่างของหน้าแข้งจากนั้นเลี้ยวเฉียงจากข้อเท้าด้านในไปยังลูกบอลของนิ้วเท้าเล็ก ๆ เลี้ยวรอบเท้าที่ ระดับของลูกบอลของเท้าจากนั้นจึงหมุนเฉียงจากลูกบอลของหัวแม่เท้าไปที่ข้อเท้าด้านนอกและพันผ้าพันแผลรอบหน้าแข้งอีกครั้งและทำซ้ำรอบเท้าอีกครั้งที่ด้านบนของอันก่อนหน้า . หากเหยื่อรู้สึกชาที่แขนขาที่พันผ้าพันแผลไว้ ควรคลายผ้าพันแผลออก จะเป็นประโยชน์หากนำน้ำแข็งบดใส่ถุงพลาสติกทับบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บอีกครั้ง วันรุ่งขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บไม่จำเป็นต้องใช้น้ำแข็ง ควรอาบน้ำอุ่นและทาครีมเฮปารินที่ข้อต่อที่เจ็บ (ทาครีมเป็นชั้นบาง ๆ ถึงบริเวณที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 3-5 ซม. แล้วถูเบา ๆ เข้าสู่ผิวหนัง สามารถทำได้ 2-3 ครั้งต่อวัน) เพื่อบรรเทาอาการปวด คุณสามารถให้ยาทวารหนักหรือแอสไพรินได้ หากผ่านไป 2-3 วันอาการปวดไม่ลดลงและอาการบวมบริเวณที่บาดเจ็บไม่หายไป ให้ปรึกษาศัลยแพทย์

เส้นเอ็น

เอ็นเป็นแถบเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหนาแน่นที่เชื่อมต่อกระดูกเข้าด้วยกัน ขึ้นอยู่กับหน้าที่ของพวกมัน พวกมันจะแยกแยะระหว่างเอ็นที่ทำให้ข้อต่อของกระดูกแข็งแรงขึ้น และเอ็นที่ยับยั้งหรือควบคุมการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ความเสียหายต่อเอ็นทำให้เกิดการหยุดชะงักของการทำงานเหล่านี้และเกิดความไม่มั่นคงของข้อต่อ อาการบาดเจ็บที่เอ็นที่พบบ่อยที่สุดคือแพลง (การบาดเจ็บ การเคลื่อนไหวที่เกินความสามารถทางสรีรวิทยาของข้อต่อ) เส้นเอ็นประกอบด้วยปลายประสาทจำนวนมาก ดังนั้นเอ็นที่แพลงมักมาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรงเสมอ เมื่อเอ็นแพลงอาการบวมในบริเวณข้อต่อที่เกี่ยวข้องจะเพิ่มขึ้นในช่วงสามวันแรกอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในท้องถิ่นจะถูกบันทึกไว้และอาจมีภาวะเลือดคั่งและการตกเลือดในข้อต่อ ผ้านุ่ม.

เคล็ดในเอ็นของข้อเข่าเกิดขึ้นพร้อมกับการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติสำหรับข้อต่อนี้ เช่น เมื่องอไปด้านข้าง จากนั้นความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้นและบางครั้งก็บวมในภายหลัง อาการเคล็ดมักเกิดขึ้นที่ข้อข้อมือ สิ่งแรกที่ต้องทำในกรณีเช่นนี้คือการพันข้อต่อให้แน่นเพื่อให้แน่ใจว่าไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ กระดูกข้อและลดอาการบวมของเนื้อเยื่อ หากมีข้อสงสัยว่าเอ็นแตกก็จำเป็นต้องใช้เฝือกโดยใช้วิธีการชั่วคราว (แผ่นแบนไม้อัด) เมื่อไม่สามารถไปพบแพทย์ได้อย่างรวดเร็ว เพื่อลดอาการปวดและบวม ควรประคบน้ำแข็งหรือผ้าชุบน้ำหมาดๆ บริเวณที่เกิดอาการเคล็ดในช่วงชั่วโมงแรกหรือสองชั่วโมงแรก น้ำเย็น- ควรเปลี่ยนผ้าเช็ดตัวบ่อยขึ้นทุกครั้งที่เปียกด้วยน้ำเย็น วางเหยื่อลงหรือนั่งให้สบาย โดยต้องแน่ใจว่าขาหรือแขนที่บาดเจ็บไม่สามารถเคลื่อนไหวได้และพักได้ หากมีรอยช้ำ จะต้องยกขาที่ได้รับผลกระทบขึ้น เพื่อลดอาการปวด คุณสามารถใช้ยาเม็ด analgin หรือ amidopyrine

แพลงเล็กน้อย

สำหรับอาการแพลงเล็กน้อย มาตรการปฐมพยาบาลก็เพียงพอแล้ว ในกรณีที่ผู้ป่วยรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงหรือสงสัยว่าเอ็นจะขาดจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์

ความคลาดเคลื่อน

เมื่อความคลาดเคลื่อนเกิดขึ้นเอ็นและแคปซูลข้อต่อจะขาดกระดูกชิ้นใดชิ้นหนึ่งถูกแทนที่พื้นผิวข้อต่อของกระดูกหยุดสัมผัสโดยสมบูรณ์ (ความคลาดเคลื่อนโดยสมบูรณ์) หรือสัมผัสบางส่วน (subluxation) การเคลื่อนหลุดจะเปิดออกเมื่อผิวหนังและแคปซูลข้อต่อได้รับความเสียหาย และปิดเมื่อไม่มีความเสียหายภายนอก ในทั้งสองกรณี ความสมบูรณ์ของหลอดเลือดและเส้นประสาทอาจลดลง

โดยปกติ รูปร่างการเปลี่ยนแปลงของข้อต่อ: หัวของกระดูกก่อให้เกิดตุ่มใต้ผิวหนังถัดจากข้อต่อ และจะเห็นรอยยุบที่บริเวณข้อต่อ การเคลื่อนไหวของข้อต่อมีจำกัดอย่างมาก: อาการปวดอย่างรุนแรงป้องกันได้แม้แต่ความพยายามเพียงเล็กน้อยในการเคลื่อนไหว เนื่องจากการบาดเจ็บของหลอดเลือดและการตกเลือด อาการบวมจะปรากฏขึ้นในแคปซูลข้อต่อ

ลิงค์

• มาคารอฟ เอส.เอ.,เซอร์จิเอนโก เอส.เอ.เคล็ดของเอ็น, เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ, สถาบันโรคข้อแห่งสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์แห่งรัสเซีย // rmj.ru

มูลนิธิวิกิมีเดีย

2010.

ดูว่า "แพลง" ในพจนานุกรมอื่น ๆ คืออะไร:ยืด - ความเสียหายต่อเนื้อเยื่ออ่อน (เอ็น, กล้ามเนื้อ, เส้นเอ็น, เส้นประสาท) ส่วนใหญ่มักเกิดแพลงที่บริเวณด้านนอกของ malleolus (ข้อเท้า) เมื่อเท้าม้วนเข้า สัญญาณของการยืดคือความเจ็บปวดเฉียบพลัน และบวมบริเวณข้อเท้า ก่อน... ...

ยืด,ยืด,cf. 1.เฉพาะยูนิตเท่านั้น การดำเนินการภายใต้ช. ขยายเป็น 1, 2 และ 3 ค่า ยืด. 2. การยืดตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเนื่องจากความตึงเครียดและการกระแทกที่รุนแรง แพลง เส้นเอ็นแพลงอย่างรุนแรง พจนานุกรมอธิบาย...... พจนานุกรมอธิบายของ Ushakov

แพลง: แพลงเป็นอาการบาดเจ็บประเภทหนึ่ง ประเภทของการเปลี่ยนรูปการบีบอัดแรงดึง รายการความหมายของคำหรือวลีพร้อมลิงก์ไปยังความหมาย ... Wikipedia

การยืด การบิดเบี้ยว (จากการบิดเบือนภาษาละติน - ความโค้ง การบิด) ความเสียหายต่อเนื้อเยื่ออ่อน (กล้ามเนื้อ เอ็น เส้นเอ็น เส้นประสาท) ภายใต้อิทธิพลของแรงที่ยืดออก แต่ไม่ละเมิดความสมบูรณ์ทางกายวิภาคของเนื้อเยื่อ ร.เกิดขึ้นกะทันหัน... ...

ยืด ฉัน พุธ 1.ดูยืด. 2. ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อ เอ็น และเส้นประสาทที่เกิดจากความตึงเครียดหรือการกระแทกที่รุนแรง โดยไม่กระทบต่อความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อ อาร์เอ็น พจนานุกรมอธิบายของ Ozhegov เอสไอ Ozhegov, N.Y. ชเวโดวา พ.ศ. 2492 พ.ศ. 2535 … พจนานุกรมอธิบายของ Ozhegov

I การยืดเหยียด (จากภาษาละติน distortio, ความโค้ง, การบิด), ความเสียหายต่อเนื้อเยื่ออ่อน (กล้ามเนื้อ, เอ็น, เส้นเอ็น, เส้นประสาท) ภายใต้อิทธิพลของแรงที่ยืดออก แต่ไม่ละเมิดความสมบูรณ์ทางกายวิภาคของเนื้อเยื่อ ร.เกิดขึ้นเมื่อ... ... สารานุกรมผู้ยิ่งใหญ่แห่งสหภาพโซเวียต

ความเสียหายต่อเอ็นที่เกิดจากการยืดมากเกินไปกะทันหัน หากเคล็ดไม่รุนแรงมากก็จะค่อยๆ หายไป แต่การฟื้นตัวอาจใช้เวลาหลายเดือน เพื่อบรรเทาอาการปวดเคล็ดขณะรับ... เงื่อนไขทางการแพทย์

ฉัน; พ 1. ยืดยืด (1.3 หลัก) และยืดยืด (1 2 หลัก) 2. ความเสียหายต่อเนื้อเยื่ออ่อน (เอ็น เส้นเอ็น ฯลฯ) เนื่องจากความตึงเครียดหรือการกระตุกมากเกินไป อาร์เอ็น * * * การยืดกล้ามเนื้อ ดูข้อ แรงอัด... พจนานุกรมสารานุกรม

ดูว่า "แพลง" ในพจนานุกรมอื่น ๆ คืออะไร:- (แพลง) ความเสียหายต่อเอ็นที่เกิดจากการยืดมากเกินไปกะทันหัน หากเคล็ดไม่รุนแรงมากก็จะค่อยๆ หายไป แต่การฟื้นตัวอาจใช้เวลาหลายเดือน เพื่อบรรเทาอาการปวดจากเอ็นเคล็ดได้ในขณะนี้... ... พจนานุกรมอธิบายการแพทย์

พ. 1. กระบวนการดำเนินการตามช. ยืด 1., 2. อท. ผลจากการกระทำดังกล่าว 2. ความเสียหายต่อเอ็น เส้นเอ็น ฯลฯ เนื่องจากความตึงเครียดที่รุนแรง การกระแทก การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน ฯลฯ พจนานุกรมอธิบายของเอฟราอิม ที.เอฟ. เอฟเรโมวา 2000... ทันสมัย พจนานุกรมอธิบายภาษารัสเซีย Efremova

ในช่วงศตวรรษที่ผ่านมา จำนวนการบาดเจ็บในประเทศ อาชีพ และการกีฬาเพิ่มขึ้นเกือบสองเท่า นักวิจัยหลายคนให้ความสำคัญกับการเติบโตอย่างแข็งขันของภาคอุตสาหกรรมและการพัฒนาอุตสาหกรรมอย่างรวดเร็วมาก สถานที่ชั้นนำในรายการการบาดเจ็บเกิดจากเคล็ดขัดยอกซึ่งเป็นโรคที่ไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง แต่ค่อนข้างไม่เป็นที่พอใจที่ผู้คนเผชิญอยู่เป็นประจำ ที่มีอายุต่างกันและเพศ ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องรู้วิธีปฏิบัติ สถานการณ์ฉุกเฉินและช่วยเหลือผู้ประสบภัยในนาทีแรกหลังจากได้รับความเสียหายดังกล่าว อย่าลืมว่าการดำเนินการตามมาตรการการรักษาอย่างถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนได้หลายครั้ง

แพลงคืออะไร

แพลงเป็นอาการบาดเจ็บประเภทหนึ่งซึ่งความสมบูรณ์ของอุปกรณ์เอ็นของข้อต่อบกพร่องเล็กน้อย

พยาธิวิทยานี้แพร่หลายไปทั่วโลกและพบได้ในเกือบทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต หากการบาดเจ็บเกิดขึ้นอย่างน้อยสองครั้งภายในหกเดือน การบาดเจ็บนั้นเรียกว่าเรื้อรัง แพลงไม่ได้ทำให้เอ็นแยกออกเป็นสองส่วนต่างจากน้ำตาไหล และยังอาการปวด

และอาการบวมจะเด่นชัดน้อยกว่ามาก

ระดับของความเสียหาย

1. การจำแนกการบาดเจ็บตามระดับ: ขั้นแรก: ประมาณ 20% ของพื้นผิวเอ็นได้รับความเสียหายความรู้สึกเจ็บปวด
2. และอาการบวมจะเล็กน้อยและหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมง
3. ประการที่สอง: เอ็นได้รับบาดเจ็บจาก 20 ถึง 50% เลือดคั่งและการสะสมของของเหลวจำนวนมากในบริเวณที่ยืดตัว อาการจะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามวัน

ประการที่สาม: เอ็นเสียหาย 50 ถึง 80% แต่ไม่ถือว่าขาด ระดับนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยการก่อตัวของอาการปวดอย่างรุนแรงรวมถึงการไม่สามารถใช้แขนขาได้

ระดับของการแพลงของเอ็นจะขึ้นอยู่กับขนาดของความเสียหาย

ทำไมแพลงจึงเกิดขึ้น?

• สาเหตุหลักของการบาดเจ็บ ได้แก่ :
• การออกกำลังกายอย่างหนัก
• น้ำตกบ่อยครั้ง
• การอบอุ่นร่างกายไม่เพียงพอก่อนฝึกหรือยกน้ำหนัก
• อุบัติเหตุจราจร
• เส้นใยคอลลาเจนจำนวนเล็กน้อยในเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

การเคลื่อนไหวกระตุก

อาการทางคลินิกหลักของโรคโดยจะรุนแรงขึ้นเมื่อพยายามใช้แขนขาที่ได้รับผลกระทบ และจะลดลงเล็กน้อยเมื่อพัก หลังจากนั้นไม่กี่นาทีเลือดจะเริ่มก่อตัวในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บโดยมีโทนสีม่วงอมฟ้าผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดงและยืดออก เนื่องจากอาการบวมน้ำที่อักเสบแขนขาจะมีขนาดเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับแขนขาที่มีสุขภาพดีซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง แขนหรือขาจะร้อน และอุณหภูมิโดยรวมของร่างกายอาจเพิ่มขึ้นเมื่อร่างกายตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่ตึงเครียด

ในช่วงเวลาที่เขาทำงานในแผนกบาดแผลวิทยา ผู้เขียนพบเห็นหลายกรณีที่ผู้ป่วยที่มีอาการแพลงระดับสามเด่นชัดเหยียบแขนขาที่ได้รับบาดเจ็บอย่างสงบโดยไม่รู้สึกไม่สบายใดๆ นี่ก็อธิบายได้ค่อนข้างมาก เกณฑ์สูงความไวหรือแข็งแกร่ง พิษแอลกอฮอล์- นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการไม่มีความเจ็บปวดจึงไม่รวมถึงการวินิจฉัยแพลง

การปฐมพยาบาลผู้ได้รับบาดเจ็บ

หากคุณบังเอิญเป็นพยานถึงการบาดเจ็บอย่ากลัวและหลงทางอีกครั้ง: การกระทำที่มีความสามารถจะช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนอันไม่พึงประสงค์มากมาย สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือห้ามมิให้พยายามยืดเอ็นที่แพลงให้ตรงโดยเด็ดขาดและขอแนะนำไม่ให้วางน้ำหนักใด ๆ บนแขนขาที่ได้รับผลกระทบ

การทำงานในแผนกการบาดเจ็บผู้เขียนมักพบกับผลที่ตามมาของการดูแลที่ไม่ถูกต้อง สำหรับเด็กสาวที่ข้อเท้าแพลงขณะเดินโดยใช้ส้นเท้า ผู้เห็นเหตุการณ์ได้ใช้ผ้าพันผ้าพันแผลให้แน่นแล้วหันเท้าไปอีกทางหนึ่ง สิ่งนี้นำไปสู่การพัฒนาของอาการบวมอย่างรุนแรงและความเจ็บปวดอย่างรุนแรง และแพลงระดับแรกเกือบจะกลายเป็นรอยแตก แพทย์ตรวจผู้ป่วยเธอได้รับการยักย้ายที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน ด้วยเหตุนี้การรู้วิธีปฏิบัติตนจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก สถานการณ์ที่คล้ายกันและโทรเรียกรถพยาบาลทันที

การประคบน้ำแข็งจะช่วยลดอาการบวมและปวดได้

อัลกอริทึมการปฐมพยาบาล:

1. ทำให้เหยื่อสงบลง ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถให้น้ำเปล่าสะอาดสองสามแก้วให้เขาดื่มได้
2. ปล่อยแขนขาที่บาดเจ็บออกจากเสื้อผ้าและรองเท้า สิ่งนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการดูดซึมเนื้อเยื่อและเกิดอาการบวมน้ำเพิ่มเติม
3. หากคุณมียาแก้ปวดเล็กน้อย (คีโตรอล, ไดโคลฟีแนค, นีส) ให้เสนอยาเหล่านั้นให้กับเหยื่อ ก่อนจะทำเช่นนี้คุณควรตรวจดูว่าเขามีอาการแพ้หรือไม่
4. วางน้ำแข็งหรือวัตถุเย็นๆ ไว้บนบริเวณที่เคล็ด ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้ผ้าบุเพื่อไม่ให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองในเหยื่อ
5. ยกแขนขาของคุณเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้ลูกกลิ้งที่ทำจากเสื้อผ้าได้

การวินิจฉัยแยกโรคเอ็นแพลงดำเนินการอย่างไร?

บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยสับสนระหว่างแพลงกับอาการบาดเจ็บทั่วไปอื่น ๆ ซึ่งมีอาการบวมเลือดและการทำงานของมอเตอร์บกพร่อง - การแตกหัก เพื่อยกเว้นการวินิจฉัยนี้ เหยื่อทันทีหลังจากที่เขาเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลจะได้รับการเอ็กซเรย์ของแขนขาที่ได้รับผลกระทบ ในกรณีที่มีการแตกหัก คุณสามารถเห็นเส้นที่ชัดเจนที่แยกส่วนของกระดูกออกจากกันในภาพ ในกรณีของแพลง มีเพียงเนื้อเยื่ออ่อนเท่านั้นที่ทนทุกข์ทรมาน ซึ่งไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยวิธีการตรวจนี้ เพื่อยืนยันการวินิจฉัยแพทย์จึงใช้ การวินิจฉัยอัลตราซาวนด์- ศึกษาช่องข้อต่อและอุปกรณ์เอ็นโดยใช้คลื่นที่สะท้อนจากเนื้อเยื่อด้วย ความยาวที่แตกต่างกันและสร้างภาพบนหน้าจอ

ด้วยวิธีนี้สามารถตรวจพบอาการบวมน้ำที่อักเสบและความแตกต่างของเอ็นได้

อัลตราซาวนด์สามารถยืนยันการวินิจฉัยแพลงได้

รักษาอาการเคล็ดขัดยอกระดับต่างๆ หากเกิดอาการบาดเจ็บควรไปโรงพยาบาลทันที แม้ว่าจะสามารถรักษาระดับแพลงเบื้องต้นได้ที่บ้าน แต่แพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้ชี้แจงการวินิจฉัย วิธีการทั้งหมดแบ่งออกเป็นวิธีอนุรักษ์นิยม (ยา, กายภาพบำบัด,โภชนาการที่เหมาะสม

การนวดและกายภาพบำบัด) รวมถึงการผ่าตัด (ฟื้นฟูความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อ)

ในช่วงระยะเวลาของการบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพจำเป็นต้องละทิ้งภาระที่ใช้งานอยู่ ขณะเดียวกันห้ามเดิน ว่ายน้ำ หรือฝึกในยิมจนกว่าแขนขาที่เสียหายจะหายดี

การรักษาด้วยยาสำหรับเคล็ดขัดยอก

1. การเยียวยาต่อไปนี้ใช้เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บ:
2. การฉีด Diclofenac, Ketorolac, Tramal, Tramadol, Ibuprofen และ Ketotifen ซึ่งช่วยขจัดอาการอักเสบและบรรเทาอาการปวดบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ ด้วยการฉีดเข้าไปในเนื้อเยื่ออ่อนอย่างแม่นยำพวกมันจึงเริ่มออกฤทธิ์เร็วกว่าขี้ผึ้งมาก
3. ยาแก้ปวดที่ช่วยบรรเทาอาการ รู้สึกไม่สบายและปิดกั้นการนำกระแสประสาทจากบริเวณที่ถูกทำลายไปยังสมอง
4. การเตรียมแคลเซียมและวิตามินจากกลุ่ม B ซึ่งช่วยปรับปรุงกระบวนการฟื้นฟู ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถลดเวลาในการรักษาได้หลายครั้ง

คลังภาพ: ยาที่ใช้รักษาอาการเคล็ดขัดยอก

Fastum gel ช่วยลดอาการบวมของเนื้อเยื่ออักเสบโดยมีผลเฉพาะที่ Troxevasin ช่วยลดความรุนแรงของห้อ Ketorol มีฤทธิ์ระงับปวดที่เด่นชัด

การผ่าตัดรักษาอาการบาดเจ็บ

หากการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวังภายในสองถึงสามสัปดาห์ แพทย์จะตัดสินใจเกี่ยวกับความจำเป็นในการผ่าตัด บ่อยครั้งที่สถานการณ์นี้เกิดขึ้นพร้อมกับแพลงระดับที่สามเมื่ออุปกรณ์เอ็นส่วนใหญ่เสียหาย

ในผู้สูงอายุ กระบวนการฟื้นฟูอาจช้าลงเล็กน้อย โดยมีระยะเวลาเกินสามสัปดาห์ สิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาเมื่อกำหนดให้ผู้ป่วยเข้ารับการผ่าตัด

ข้อห้ามหลักในการผ่าตัดรักษาโรคคือ:

• ภาวะระยะสุดท้าย (ตับและไตวาย, โรคหลอดเลือดสมอง, โคม่า, หัวใจวาย);
• การแพ้ยาชา;
• รับการผ่าตัดช่องท้องน้อยกว่าสามเดือนที่ผ่านมา
• อายุมากกว่า 95 ปี;
• พิษแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด

การแทรกแซงการผ่าตัดจะดำเนินการภายใต้ทั่วไปหรือ การระงับความรู้สึกเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง- แพทย์จะตัดผิวหนัง เนื้อเยื่อไขมัน และกล้ามเนื้อตามลำดับโดยใช้มีดผ่าตัด เผยให้เห็นข้อต่อ จากนั้น เขาค้นหาบริเวณที่เอ็นได้รับความเสียหาย และเย็บเข้าด้วยกันโดยใช้ด้ายที่แข็งแรงเป็นพิเศษเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาไหลออกมาอีก เฝือกจะถูกนำไปใช้กับแขนขาที่ได้รับบาดเจ็บซึ่งจะต้องสวมใส่เป็นเวลาสองถึงห้าสัปดาห์

หลังจากเชื่อมต่อปลายเอ็นที่เสียหายแล้วการรักษาจะเกิดขึ้นเร็วขึ้น

การเยียวยาพื้นบ้านเป็นเทคนิคเสริม

สำหรับผู้ที่ต้องการต่อสู้กับอาการเคล็ดที่บ้าน มีสูตรอาหารธรรมชาติที่ผ่านการทดสอบมายาวนาน อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าอนุญาตให้ใช้งานได้เฉพาะในช่วงแรกของอาการแพลงเท่านั้น เนื่องจากอาการบาดเจ็บดังกล่าวสามารถรักษาให้หายได้โดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือจากแพทย์

เพื่อประโยชน์ การบำบัดแบบดั้งเดิมรวม:

• ต้นทุนวัตถุดิบต่ำ
• ความสามารถในการรวบรวมวัสดุอย่างอิสระ
• ความสะดวกในการเตรียม;
• อนุญาตให้ใช้ในสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรตลอดจนการปฏิบัติในเด็ก

ข้อเสียของการเยียวยาธรรมชาติ:

• ไม่สามารถคำนวณปริมาณของสารได้
• ประสิทธิภาพที่ไม่ได้รับการพิสูจน์เมื่อเปรียบเทียบกับยา
• การเกิดขึ้น อาการแพ้(อาการบวมน้ำของ Quincke, ผื่น, ลมพิษ, ช็อกจากภูมิแพ้)

วิธีการรักษายอดนิยมโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้าน:

1. ใช้ตาข่ายไอโอดีนกับบริเวณที่บาดเจ็บโดยใช้ สำลี- ในกรณีนี้ผิวจะต้องแห้งและสะอาดห้ามใช้สารละลายสบู่ ขนาดของตาข่ายถูกกำหนดโดยตำแหน่งของความเสียหายและระยะห่างระหว่างสี่เหลี่ยมไม่ควรเกิน 1 เซนติเมตร ไอโอดีนบรรเทาอาการบวมได้ดี ขอแนะนำให้อัปเดตภาพวาดทุกๆ สองวัน และคุณสามารถใช้ตารางได้ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์
2. เจือจางแอลกอฮอล์ 96% ในอัตราส่วน 1:3 กับน้ำ หลังจากนั้น ให้แช่ผ้ากอซในของเหลว บิดหมาดแล้ววางลงบนบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ โดยใช้ผ้าขนหนูคลุมไว้ด้านบน แอลกอฮอล์มีฤทธิ์อุ่นเล็กน้อย ขยายหลอดเลือด และเพิ่มการไหลเวียนโลหิต คุณสามารถบีบอัดได้นานถึงครึ่งชั่วโมง ต้องใช้วิธีนี้เป็นเวลาเจ็ดวันจนกว่าจะบรรลุผลตามที่ต้องการ
3. เติมเกลือ 250 กรัมลงในหม้อพร้อมน้ำร้อน 1 ลิตรแล้วคนให้เข้ากัน หลังจากที่สารละลายเย็นลงถึงอุณหภูมิห้องแล้ว ให้วางแขนขาที่ได้รับผลกระทบไว้ประมาณ 5-10 นาที การรักษานี้ช่วยลดอาการบวมอักเสบและป้องกันการติดเชื้อในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ แนะนำให้ใช้ น้ำเกลือไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง
4. ลวกใบหญ้าเจ้าชู้ขนาดใหญ่สามใบด้วยน้ำเดือดแล้วทาบริเวณที่เสียหายเป็นเวลาสิบห้าถึงยี่สิบนาที โรงงานแห่งนี้บรรเทาอาการปวดได้ดีและลดความรู้สึกไม่สบายเมื่อขยับแขนขา การรักษาสามารถทำได้ทุกวัน
5. บดใบกล้าห้าใบ ลาเวนเดอร์หนึ่งร้อยกรัม และใบกะหล่ำปลีขนาดใหญ่หนึ่งใบโดยใช้เครื่องปั่นเพื่อบด ห่อด้วยผ้ากอซบางๆ แล้ววางลงบนบริเวณที่เคล็ด คุณสามารถยึดด้านบนด้วยผ้าพันแผลและปล่อยทิ้งไว้หลายชั่วโมง ในช่วงเวลานี้ ขนาดของเลือดจะลดลง และแขนหรือขาจะกลับมาเคลื่อนไหวได้เหมือนเดิม ขอแนะนำให้ใช้วิธีนี้เป็นเวลาสิบวัน

คลังภาพ: การเยียวยาชาวบ้านสำหรับเคล็ดขัดยอก

ไอโอดีนตาข่ายช่วยลดการอักเสบกล้ายบรรเทาอาการบวมของเนื้อเยื่ออ่อนหญ้าเจ้าชู้ส่งเสริม การฟื้นฟูที่ดีขึ้นความเสียหาย

กายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดช่วยลดอาการบวมและปวด ส่งเสริมการสลายของเลือดอย่างรวดเร็ว เร่งกระบวนการรักษาเนื้อเยื่อ และฟื้นฟูเสียงของกล้ามเนื้อโครงร่าง

กายภาพบำบัดไม่สามารถเริ่มได้เร็วกว่าวันที่สามนับจากช่วงเวลาที่ได้รับบาดเจ็บ เนื่องจากในช่วงสามวันแรกจะมีเลือดคั่งในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บดังนั้นขั้นตอนที่ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดบริเวณรอบข้างอาจทำให้รอยช้ำมีขนาดเพิ่มขึ้น

ตาราง: กายภาพบำบัดในการรักษาโรค

ชื่อของเทคนิค	สาระสำคัญของขั้นตอน	ผลกระทบหลัก
การบำบัดด้วยพาราฟิน	การทาแวกซ์ร้อนบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ	การสร้างความร้อน การกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ และการฟื้นฟูเอ็นที่เสียหาย
การบำบัดด้วยคลื่นความถี่วิทยุ	การใช้กระแสความถี่และความแรงที่แตกต่างกันไปกระตุ้นโซนยืดเหยียด	กระแสไฟฟ้าช่วยในการขยายหลอดเลือด จึงช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของเนื้อเยื่ออ่อน
การบำบัดด้วยแม่เหล็ก	อิทธิพลของสนามแม่เหล็กต่อร่างกายมนุษย์	บรรเทาอาการบวม ลดความรุนแรงของอาการปวดและกล้ามเนื้อกระตุก
ดาร์ซอนวาล	ผลกระทบต่อผิวหนังโดยใช้ไฟฟ้ากระแสสลับ	ป้องกันการเกิดรอยแผลเป็นและการหดตัวต่างๆ

คลังภาพ: กายภาพบำบัดสำหรับเคล็ดขัดยอก

การบำบัดด้วยพาราฟินช่วยเพิ่มการฟื้นฟู การบำบัดด้วย UHF ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อ การบำบัดด้วยแม่เหล็กระหว่างการยืดกล้ามเนื้อช่วยลดความเจ็บปวด

การนวดและกายภาพบำบัดเพื่อการฟื้นฟู

หลังจากไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อและเอ็นจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนและกระตุ้นอย่างสม่ำเสมอ การนวดที่เลือกสรรมาอย่างดีจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่เสียหายและยังช่วยให้แขนขาของคุณกลับมามีความรู้สึกไวเหมือนเดิมอีกด้วย แพทย์แนะนำให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญหรือไปคลินิกเป็นประจำ แต่หากคุณไม่มีโอกาสดังกล่าว ก็สามารถดำเนินการที่บ้านได้อย่างง่ายดาย

ก่อนเริ่มการนวด อย่าลืมอุ่นมือ ถอดเล็บยาว ถอดแหวนและกำไลออกเพื่อไม่ให้ผิวหนังเสียหาย ใช้การเคลื่อนไหวจากปลายนิ้วไปจนถึงฐานของข้อต่อ เริ่มถูแขนขาจนอุ่นขึ้น หลังจากนั้นคุณสามารถไปสู่การตบและบีบซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่เสียหาย ระยะเวลาของขั้นตอนไม่ควรเกินสิบถึงสิบห้านาที

วิดีโอ: การนวดข้อข้อมือ

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ

ยิมนาสติกบำบัดก็ป้องกันได้ กล้ามเนื้อลีบและการก่อตัวของการหดตัวต่าง ๆ ที่ทำให้การเคลื่อนไหวทางสรีรวิทยาของแขนขาลดลง จำเป็นต้องฝึกฝนทุกวันเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าหากเกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์อย่างรุนแรงควรหยุดออกกำลังกายเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บสาหัสต่อตัวคุณเอง

คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดอะไรได้บ้าง:

1. เคลื่อนไหวงอและยืดแขนอย่างระมัดระวัง หากคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เนื่องจากความเจ็บปวดหรือแรงต้าน คุณควรช่วยตัวเองด้วยแขนหรือขาที่แข็งแรง การออกกำลังกายจะต้องทำซ้ำอย่างน้อยสองครั้ง
2. เมื่อแพลงข้อข้อมือ ให้ใช้เครื่องขยายแบบพิเศษหรือลูกบอลยางยืดขนาดเล็ก การบีบหลายๆ ครั้งติดต่อกัน คุณจะรู้สึกว่าแขนขาเริ่มตึง จำนวนการทำซ้ำคือตั้งแต่สิบถึงยี่สิบห้า
3. จากท่านั่งบนเสื่อยิมนาสติก ให้เหยียดขาทั้งสองข้างไปข้างหน้า จากนั้นให้พยายามใช้ปลายนิ้วสัมผัสฝ่ามือ ท่าบริหารนี้ให้คุณยืดไหล่ ข้อศอก และ ข้อเข่าพร้อมกัน จะต้องทำซ้ำอย่างน้อยสิบครั้ง

วิดีโอ: การออกกำลังกายสำหรับข้อเท้าแพลง

หลังจากได้รับบาดเจ็บ จำเป็นต้องจัดหาวัสดุก่อสร้างให้กับร่างกาย ได้แก่ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ที่เกี่ยวข้องกับการสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อใหม่ ด้วยเหตุนี้การจัดระเบียบอาหารของผู้ป่วยที่แพลงอย่างเหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก ในระหว่างการรักษาและพักฟื้น แพทย์แนะนำให้แบ่งอาหารทั้งหมดออกเป็น 6 มื้อ และน้ำหนักต่อมื้อไม่ควรเกิน 300 กรัม

คุณไม่ควรเพิ่มปริมาณแคลอรี่เกิน 4,000 เนื่องจากอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ควรเสิร์ฟอาหารทุกจานต้ม อบ หรือตุ๋น คุณสามารถทอดด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ถ้าคุณไม่กินเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมหมัก

เช่นเดียวกับโปรตีนจากสัตว์ คุณต้องแน่ใจว่าอาหารของคุณมีการเติมเต็มไมโครและมาโครองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด ในการทำเช่นนี้คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นได้ที่ร้านขายยา

• อาหารอะไรที่คุณควรแยกออกจากอาหารของคุณ:
• เต้าหู้ชีสเคลือบ;
• ผักดองโฮมเมด
• มันฝรั่งทอด, แครกเกอร์, ของว่าง;
• ไส้กรอกและไส้กรอก
• บะหมี่, โจ๊ก, น้ำซุปข้นสำเร็จรูป;
• ขนมหวานที่ซื้อจากร้านค้า: ช็อคโกแลต, แยมผิวส้ม, มาร์ชเมลโลว์, มาร์ชเมลโลว์, วาฟเฟิล, ขนมอบต่างๆ พร้อมครีมเข้มข้น
• อาหารจานด่วนและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
• มายองเนส;
• เครื่องดื่มอัดลม
• น้ำผลไม้บรรจุกล่อง
• พลังงาน;

กาแฟ.

เครื่องดื่มให้พลังงานชะลอการเผาผลาญ อาหารจานด่วนเป็นแหล่งของไขมันทรานส์และคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว มันฝรั่งทอดมีเกลือจำนวนมาก

ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ

สิ่งที่คุณต้องกินทุกวัน:

• ผักและผลไม้สด
• ผลเบอร์รี่;
• โจ๊กและซีเรียลต่างๆ
• เนื้อไม่ติดมันและปลา
• อาหารทะเล (กุ้งก้ามกราม, หอยแมลงภู่, กุ้ง);
• น้ำนม;
• คอทเทจชีสและโยเกิร์ตที่ไม่มีสารปรุงแต่ง
• kefir, นมอบหมัก, ก้อนหิมะ, bifidok;
• พาสต้าดูรัม;
• เครื่องดื่มผลไม้โฮมเมดและน้ำผลไม้คั้นสด
• ถั่วและพืชตระกูลถั่ว (ถั่วชิกพี, ถั่วเลนทิล)

คลังภาพ: อาหารเพื่อสุขภาพร่างกาย

ผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน
คอทเทจชีสมีแคลเซียมสูง เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนจากสัตว์ที่ดีที่สุด

การทำนายและผลที่ตามมาของเคล็ดขัดยอก

เช่นเดียวกับการบาดเจ็บอื่นๆ ความเจ็บป่วยนี้ต้องใช้เวลาในการรักษา ในระดับแรกของความเสียหาย เส้นเอ็นจะฟื้นตัวภายในสองถึงห้าวัน ในขณะที่ระดับที่สองสามารถนำบุคคลออกจากจังหวะชีวิตปกติได้นานถึงสี่สัปดาห์ ในระยะที่ 3 อาการเคล็ดขัดยอก การฟื้นฟูจะใช้เวลา 2-6 เดือน อย่าลืมว่ายิ่งอายุมากขึ้น การฟื้นฟูเนื้อเยื่ออ่อนก็จะยิ่งช้าลงเท่านั้น สิ่งนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการยับยั้ง กระบวนการเผาผลาญและอีกมากมาย เนื้อหาต่ำคอลลาเจนในร่างกาย นอกจากนี้ ในช่วงที่มีโรคติดเชื้อ ร่างกายจะใช้พลังงานส่วนใหญ่ในการต่อสู้กับจุลินทรีย์ ส่งผลให้เส้นเอ็นได้รับการฟื้นฟูช้ากว่าในคนที่มีสุขภาพแข็งแรง

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะไม่ลงน้ำหนักบนแขนขาที่ได้รับผลกระทบในช่วงระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพ ในทางปฏิบัติ ผู้เขียนบทความพบผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าหนึ่งสัปดาห์ก่อนการแข่งขันครั้งสำคัญ แพทย์ห้ามอย่างเคร่งครัดในการฝึกและพิงขาที่บาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม ชายหนุ่มไม่ได้รอให้เนื้อเยื่ออ่อนฟื้นตัวและเริ่มออกกำลังกาย น่าเสียดายที่ในขณะที่เขากำลังวิ่งออกกำลังกาย อาการบาดเจ็บกลับแย่ลง แทนที่จะแพลงเอ็นข้อเท้ากลับมีน้ำตาเกิดขึ้น เป็นผลให้ผู้ป่วยได้รับการเคลื่อนย้ายอย่างเร่งด่วนโดยหน่วยบริการการแพทย์ฉุกเฉินไปยังแผนกบาดแผลวิทยาและทำการผ่าตัดต่อ และใส่เฝือกบนขาของเขา นักกีฬาไม่เพียงพลาดการแข่งขันที่สำคัญเท่านั้น แต่ยังถูกพักจากการฝึกซ้อมครั้งต่อไปเป็นเวลาสี่เดือนอีกด้วย

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของเคล็ดขัดยอก:

1. สิ่งที่แนบมาของการติดเชื้อและการพัฒนาของการอักเสบและเป็นหนองในเนื้อเยื่ออ่อน เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอในช่วงระยะพักฟื้น ร่างกายจึงมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ แม้แต่ไข้หวัดหรือฟันผุเมื่อเร็วๆ นี้ก็สามารถเป็นสาเหตุของ ปัญหาร้ายแรง- เซลลูไลติและฝีเป็นการสะสมของก้อนหนองในบริเวณข้อต่อและอุปกรณ์เอ็นซึ่งทำให้การทำงานของแขนขาลดลง การรักษาทำได้โดยการเปิดในโรงพยาบาลเท่านั้น ผู้ป่วยจะต้องรับประทานยาปฏิชีวนะเป็นเวลานานด้วย
2. การก่อตัวของการหดตัว บริเวณที่เกิดแพลง หากระยะห่างระหว่างบริเวณที่เสียหายนั้นค่อนข้างมาก เนื้อเยื่อเกี่ยวพันก็จะโตขึ้น มันสร้างสายที่หนาแน่นและยืดหยุ่นซึ่งทำให้แขนขาที่ได้รับผลกระทบเสียรูปซึ่งส่งผลให้ไม่สามารถงอหรือยืดได้ตามปกติ บ่อยครั้งที่พยาธิวิทยานี้เกิดขึ้นพร้อมกับแพลงเรื้อรังของอุปกรณ์เอ็น วิธีเดียวที่จะขจัดปัญหาได้ในคราวเดียวคือการผ่าตัดในระหว่างที่มีการตัดแผลเป็นออก
3. การฝ่อของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในบริเวณที่เสียหาย หากบุคคลดูแลแขนขาที่ได้รับบาดเจ็บอย่างต่อเนื่องและพยายามทุกวิถีทางเพื่อลดภาระแม้ว่าจะหายจากอาการบาดเจ็บเป็นเวลานานแล้วก็ตาม สิ่งนี้จะทำให้กล้ามเนื้อบางลงและอ่อนแอลง แขนหรือขาสามารถลดน้ำหนักและลดปริมาตรลงอย่างมากซึ่งไม่เพียงสร้างข้อบกพร่องด้านความงามภายนอกเท่านั้น แต่ยังนำมาซึ่ง จำนวนมากความไม่สะดวกในชีวิตประจำวัน หากต้องการฟื้นฟูมวลกล้ามเนื้อ คุณต้องรับประทานอาหารให้ถูกต้องและออกกำลังกายสม่ำเสมอ
4. การสูญเสียหรือความไวของเนื้อเยื่อลดลง เมื่อได้รับบาดเจ็บ กลุ่มหลอดเลือดประสาทที่อยู่ในบริเวณเดียวกันมักจะได้รับผลกระทบ ด้วยเหตุนี้บุคคลจึงรู้สึกถึงผลกระทบของความเจ็บปวด ความหนาวเย็น หรือสิ่งกระตุ้นอื่น ๆ ที่อ่อนแอลงมาก การรักษาทำได้โดยการกายภาพบำบัดหรือการผ่าตัด

คลังภาพ: ภาวะแทรกซ้อนของเคล็ดขัดยอก

กล้ามเนื้อลีบอาจปรากฏขึ้นหลังแพลง เสมหะที่ขาส่วนล่างเป็นผลมาจากการติดเชื้อในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ

วิธีป้องกันตัวเองและคนที่คุณรักจากการเจ็บป่วย

น่าเสียดายในยุคที่อุตสาหกรรมมีการพัฒนาอย่างมากและมีจำนวนมาก ยานพาหนะการบาดเจ็บง่ายกว่าเมื่อห้าสิบปีก่อนมาก ทุกๆ วันมีคนทำให้ตัวเองและสุขภาพของเขาตกอยู่ในความเสี่ยงอย่างมากโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ และสำหรับอีกด้วย ปีที่ผ่านมาทิศทางของการแพทย์เปลี่ยนไปมาก หากแพทย์ก่อนหน้านี้เชื่อว่าการใช้เงินในการรักษาจะดีกว่ามาก การป้องกันคือจุดเชื่อมโยงหลักในการปฏิบัติทั่วโลก

นั่นคือเหตุผลที่เริ่มตั้งแต่โรงเรียนผู้คนได้รับการสอนให้ปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการบาดเจ็บรวมถึงประพฤติตัวอย่างเหมาะสมในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ผู้เขียนบทความร่วมกับเพื่อนร่วมงานมีส่วนร่วมในการจัดงานสุขศึกษาในหมู่นักกีฬามืออาชีพ กลุ่มศึกษาประกอบด้วยบุคคลอายุ 18 ถึง 35 ปีที่ทำกิจกรรมที่ค่อนข้างจริงจังทุกวันการออกกำลังกาย

และได้รับบาดเจ็บอยู่เป็นประจำ เช่น เส้นเอ็นแพลง เริ่มต้นด้วยแพทย์จำลองสถานการณ์การบาดเจ็บดังกล่าว หลังจากนั้นจึงขอให้ประชาชนปฐมพยาบาลผู้ประสบภัยโดยใช้ความรู้ น่าเสียดายที่ในระหว่างการทดลอง นักกีฬาประมาณ 20% ทำผิดพลาดค่อนข้างร้ายแรง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงตามมาได้ ถัดไปนักบาดเจ็บวิทยาได้แสดงวิธีการช่วยเหลือเหยื่อด้วยเอ็นแพลงอย่างถูกต้องโดยวิเคราะห์ขั้นตอนของการกระทำตามลำดับ หลังจากนั้นมีการทดสอบการควบคุม ซึ่งนักกีฬาทุกคนแสดงผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม การทดลองนี้แสดงให้เห็นถึงความสำคัญและความจำเป็นของมาตรการป้องกัน กฎการป้องกันส่วนบุคคล

1. จากอาการบาดเจ็บ:

   ก่อนเล่นกีฬาและฝึกซ้อม อย่าลืมวอร์มร่างกายก่อน กล้ามเนื้อและเอ็นของเราต้องได้รับการอุ่นเครื่อง: ในระหว่างที่ไม่มีการใช้งานพวกเขาจะสูญเสียความยืดหยุ่นและน้ำตาขนาดเล็กจะก่อตัวเมื่อรับน้ำหนัก ก่อนออกกำลังกายไม่กี่นาที ให้ถูแขนและขา โดยเริ่มจากปลายนิ้ว เคลื่อนไปทั่วทั้งร่างกายด้วยการนวดที่นุ่มนวล หลังจากนั้นคุณสามารถยืดตัวได้: จากท่านั่ง พยายามเอื้อมไปที่ข้อเท้าและเหวี่ยงข้อศอกไปด้านหลังแล้วพยายามจับข้อมือ ซึ่งจะช่วยเตรียมร่างกายสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป

2. หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าที่อึดอัดและรัดแน่น ผู้หญิงหลายคนชอบสวมรองเท้าส้นสูงเพราะจะทำให้เท้าอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เป็นธรรมชาติ และรองเท้าส้นสูงอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ หากคุณมีงานที่ยาวนานและยากลำบากรออยู่ข้างหน้า ควรเลือกรองเท้าส้นแบนที่เหมาะกับคุณที่สุด เมื่อฝึกซ้อมการวิ่ง แพทย์แนะนำให้เลือกรองเท้าผ้าใบที่มีการรองรับข้อเท้าที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเคล็ด
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าวิถีชีวิตที่อยู่ประจำและไม่ใช้งานนำไปสู่การพัฒนาของโรคร้ายแรงเช่น โรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, โรคอ้วน, ไขมันในเลือดสูง การฝึกอบรมช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นของร่างกายซึ่งเป็นผลมาจากการที่ร่างกายสามารถต้านทานความเครียดและความเครียดในชีวิตประจำวันได้มากขึ้น จำนวนกิจกรรมกีฬาที่เหมาะสมที่สุดต่อสัปดาห์คืออย่างน้อยสามกิจกรรม หากคุณมีตารางงานที่ยุ่งและหาเวลาเข้ายิมไม่ได้ แนะนำให้ออกกำลังกายที่บ้าน ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีเสื้อผ้าและรองเท้าที่สบายรวมถึงเสื่อยิมนาสติกและดัมเบลล์ขนาดเล็ก คนรัก รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิตยังสามารถเล่นโยคะ แอโรบิก ว่ายน้ำ ยิมนาสติก เต้นรำ หรือมวยปล้ำได้
4. เวลายกของหนักให้พยายามลงให้อยู่ในระดับเดียวกับของเหล่านั้น ซึ่งจะช่วยกระจายน้ำหนักระหว่างผ้าคาดไหล่และกล้ามเนื้อหลังอย่างเหมาะสม และยังช่วยหลีกเลี่ยงอาการเคล็ดอีกด้วย หากเป็นไปได้ พยายามอย่าพกพาสิ่งของขนาดใหญ่ตามลำพังหรือใช้อุปกรณ์กลไกในการพกพา

   การยกที่เหมาะสมจะกระจายน้ำหนักอย่างเท่าเทียมกัน

5. ในฤดูหนาว เมื่อข้างนอกมีหิมะและน้ำแข็งเป็นส่วนใหญ่ ให้ใช้ที่วางรองเท้าแบบพิเศษ มีจำหน่ายในร้านกีฬาและเป็นแผ่นยางที่มีหนามแหลมซึ่งอยู่บนพื้นผิวฝ่าเท้า การยึดดังกล่าวไม่ทำให้เสียรูปลักษณ์ของรองเท้าบูทหรือรองเท้าบูท แต่ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณรักษาการยึดเกาะบนพื้นผิวที่ลื่นซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ
6. อย่าใช้มันมากเกินไป เครื่องดื่มแอลกอฮอล์- จากสถิติของแพทย์แผนกการบาดเจ็บ ผู้ป่วยส่วนใหญ่ได้รับบาดเจ็บขณะอยู่ภายใต้อิทธิพลของเอทิลแอลกอฮอล์ เป็นที่ทราบกันดีว่าแอลกอฮอล์ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดการติดและการพึ่งพาอย่างรุนแรงเท่านั้น แต่ยังมีส่วนทำให้การทำงานของอวัยวะและระบบต่าง ๆ หยุดชะงักอีกด้วย การประสานงานการเคลื่อนไหวของคนเมาได้รับผลกระทบค่อนข้างรุนแรง เป็นผลทำให้เขาไม่สามารถประเมินระยะห่างจากวัตถุหรือพื้นผิวได้อย่างเพียงพอ ซึ่งมักจะมาพร้อมกับการบาดเจ็บประเภทต่างๆ แพทย์แนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าดื่มไวน์แดงมากกว่าหนึ่งแก้วต่อวัน

   การเลิกดื่มแอลกอฮอล์ช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

เอ็นแพลงเป็นอาการบาดเจ็บสาหัสที่ควรได้รับการรักษาทันที แม้ว่าอาการบาดเจ็บเล็กๆ น้อยๆ จะสามารถรักษาได้เองโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่การบาดเจ็บที่ใหญ่กว่านั้นอาจทำให้เกิดความไม่สะดวกได้อย่างมาก นั่นคือเหตุผลที่แพทย์แนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าจำกัดตัวเองในการปฐมพยาบาล แต่ให้ไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุด การฟื้นตัวจากอาการแพลงนั้นค่อนข้างยาวนาน คุณไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่น่าทึ่งจากร่างกายภายในเวลาเพียงไม่กี่วัน หลักสูตรการบำบัดที่เลือกสรรอย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณกลับคืนสู่จังหวะชีวิตปกติ

เคล็ดขัดยอกถือเป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อย ความเสียหายนี้เกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันในข้อต่อเมื่อเกินความกว้างทางกายวิภาค เนื้อเยื่อหลังจากความเสียหายดังกล่าวมักจะเติบโตร่วมกันอย่างรวดเร็วเนื่องจากมีความสามารถในการสร้างใหม่สูง ข้อต่อก็ได้รับผลกระทบบ่อยที่สุดเช่นกัน

หลายคนไม่รีบไปพบแพทย์ แต่ผลที่ตามมาจากการบาดเจ็บดังกล่าว การรักษาที่ไม่เหมาะสมอาจค่อนข้างจริงจัง

สิ่งที่ถือว่าเป็นแพลง?

เป็นชื่อเรียกของการฉีกขาดบางส่วนหรือการแตกร้าวทั้งหมดที่เกิดจากการบาดเจ็บ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวกะทันหันในข้อต่อ เมื่อเอ็นยืดออกเกินกว่าที่ความยืดหยุ่นจะเอื้ออำนวย

อุปกรณ์เอ็นประกอบด้วยเส้นใยประสาทและหลอดเลือดจำนวนมาก ดังนั้นความเจ็บปวดจึงเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดแผล

คุณสมบัติหลัก

นอกจากอาการปวดแล้วยังเกิดอาการอื่นๆ อีกด้วย ขึ้นอยู่กับระดับของช่องว่าง:

• ประการแรกคือน้ำตาบางส่วน มันมาพร้อมกับความเจ็บปวดเล็กน้อย ความคล่องตัวนั้นไม่จำกัด มีอาการบวมเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
• ประการที่สองคือการแตกร้าวปานกลางบางครั้งอาจทำให้แคปซูลเสียหายได้ อาการปวดจะรุนแรงโดยเฉพาะเมื่อเคลื่อนไหว ข้อต่อมีอาการบวมอย่างรุนแรง มีรอยช้ำ และการเคลื่อนไหวของข้อต่ออาจถูกจำกัด
• ประการที่สามคือการแตกของเส้นเอ็นโดยสมบูรณ์ อาการบวมและช้ำแสดงออกมาได้ดี การเคลื่อนไหวทางพยาธิวิทยาและการขาดความต้านทานปรากฏชัดเจน

การดูแลอย่างเร่งด่วน

ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ ผู้ป่วยจะได้รับการปฐมพยาบาลซึ่งประกอบด้วยมาตรการดังต่อไปนี้:

• ความไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ของข้อต่อ;
• ประคบเย็นบริเวณที่ได้รับผลกระทบ - เข่า ฯลฯ
• การยึดข้อต่อด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือเฝือก
• ตำแหน่งที่สูงขึ้นสำหรับแขนขาที่ได้รับผลกระทบ

ห้ามในวันแรก อาบน้ำร้อน, นวด, ถู. ขั้นตอนเหล่านี้มีแต่จะเพิ่มอาการบวมและอักเสบเท่านั้น

หลังจากการตรวจร่างกายแล้วผู้บาดเจ็บจะสั่งยาที่ช่วยลด ความรู้สึกเจ็บปวดและขจัดอาการอักเสบ พวกเขาถูกนำมาทั้งภายในในรูปแบบของแท็บเล็ตและภายนอกในรูปแบบ

นอกจากนี้การใช้งาน สูตรอาหารพื้นบ้าน- ตัวอย่างเช่น นำมันฝรั่งดิบบด ใบว่านหางจระเข้ และดินเหนียวมาทาที่ข้อต่อ กองทุนเหล่านี้ทำหน้าที่เสริมและไม่ได้ยกเลิกการรักษาที่แพทย์กำหนด

สำหรับการฉีกขาดระดับที่ 3 จะต้องได้รับการผ่าตัด การกู้คืนในกรณีนี้ใช้เวลาสูงสุดหกเดือน

เมื่อไหร่จำเป็นต้องไปพบแพทย์?

หากมีการร้องเรียนที่อธิบายไว้ด้านล่าง เหยื่อควรติดต่อแผนกบาดแผลทางจิตใจทันที นี้:

• ความเจ็บปวดมากเกินไปที่เกิดขึ้นเมื่อเคลื่อนไหว
• อาการชา;
• สีแดงและเลือดคั่งอย่างกว้างขวาง;
• การแตกร้าวในข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บและอาการปวดเฉียบพลัน
• ไม่มีการปรับปรุงหลังจากผ่านไป 3-5 วัน

อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกว่ามีความเสียหายร้ายแรงกว่าหรือจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยวิธีอื่น

ผลที่ตามมาของเคล็ดขัดยอก

เคล็ดบ่อยครั้งทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงกับข้อต่อ รวมถึงการเคลื่อนไหวที่จำกัด

ในบริเวณที่มีการหลอมรวมในเวลาต่อมา บางครั้งอาจมีก้อนเล็กๆ จำนวนมากเกิดขึ้น พวกมันสร้างแรงเสียดทานกับเนื้อเยื่อที่อยู่ติดกันซึ่งทำให้เกิดความเป็นไปได้ กระบวนการอักเสบ, ปวดเมื่อยอย่างต่อเนื่อง

ด้วยการแตกของเอ็นบางส่วนหรือทั้งหมดโดยการละเมิดความสมบูรณ์ของเส้นใยประสาทจะรู้สึกเสียวซ่าและความเจ็บปวดในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบซึ่งจะถาวร ในทางกลับกัน ความเจ็บปวดอาจนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดหดเกร็ง การไหลเวียนของเลือดบกพร่อง และเนื้อเยื่อเสื่อมเนื่องจากภาวะทุพโภชนาการ

จะป้องกันอาการเคล็ดได้อย่างไร?

การบาดเจ็บนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หรือลดความเสี่ยงดังกล่าวได้โดยคำแนะนำของแพทย์ มันค่อนข้างง่าย:

• รองเท้าสำหรับเล่นกีฬาต้องเหมาะสม
• เพื่อให้เอ็นแข็งแรงจำเป็นต้องมีการออกกำลังกายในระดับปานกลาง
• รองเท้าส้นสูง รองเท้าแพลตฟอร์ม;
• จำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารที่ถูกต้อง
• น้ำหนักที่มากเกินไปทำให้เกิดความเสี่ยงเพิ่มเติม

ต้องการข้อมูลเฉพาะเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บนี้หรือไม่? อ่านบทความในส่วน “เคล็ดขัดยอก”

สมัครรับจดหมายข่าว All About Joints เพื่อรับข้อมูลที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคและการรักษาโรคระบบกล้ามเนื้อและกระดูก บอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับแหล่งข้อมูล บางทีตอนนี้พวกเขากำลังค้นหาข้อมูลดังกล่าวอยู่เพราะโรคเหล่านี้แพร่หลาย