อิทธิพลของน้ำต่อร่างกายมนุษย์: โครงสร้างและโครงสร้างของน้ำ หน้าที่ที่ทำ เปอร์เซ็นต์ของน้ำในร่างกาย ผลกระทบเชิงบวกและเชิงลบของผลกระทบของน้ำ บทคัดย่อในหัวข้อ: “อิทธิพลของน้ำที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์

น้ำจัดเตรียมให้ ใหญ่ อิทธิพล บน สุขภาพ บุคคล...

น้ำเป็นแหล่งกำเนิดของสิ่งมีชีวิตบนโลก- มนุษย์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตนี้ และไม่น่าแปลกใจที่ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำด้วย

ไม่มีตัวเลขที่แน่นอนเนื่องจากขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ตัวอย่างเช่น ขึ้นอยู่กับอายุของบุคคล เอ็มบริโอประกอบด้วยน้ำ 97% คนวัยกลางคนคือ 65-70% และยิ่งผู้มีอายุมากขึ้น เปอร์เซ็นต์ของน้ำในร่างกายก็จะยิ่งต่ำลง

ปริมาณของเหลวขึ้นอยู่กับรูปร่างของบุคคล ยิ่งอิ่มมากก็ยิ่งมีของเหลวน้อยลง

แท้จริงแล้วอวัยวะทุกส่วนของเรามีน้ำ บ้างมีมาก บ้างมีน้อย ตัวอย่างเช่น ในเลือด - 83% ในกระดูก - 15-20% สมอง หัวใจ กล้ามเนื้อ - 76%

ซึ่งหมายความว่าไม่มีกระบวนการเดียวในร่างกายที่สามารถทำได้โดยไม่มีน้ำ น้ำช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน สารอาหารเข้าสู่ทุกเซลล์ในร่างกายของเรา มีส่วนร่วมในการทำความสะอาดหลอดเลือด ข้อต่อ ละลายเกลือแร่และขจัดสารพิษ ของเสีย ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาเลือดได้พิสูจน์แล้วว่าสาเหตุของโรคสมัยใหม่หลายอย่างคือ การคายน้ำ .

เช่น ภาวะลิ่มเลือดอุดตันเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย หยุดกะทันหันหัวใจ ดังนั้นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันคือการแข็งตัวของเลือดที่เพิ่มขึ้นซึ่งกระตุ้นให้เกิดภาวะขาดน้ำในร่างกาย หรือโรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลัง - การขาดของเหลวจะกลายเป็นมวลคล้ายวุ้น แผ่นดิสก์ intervertebralลงในแผ่นกระดูกบางๆ

น้ำมีผลกระทบอะไรต่อสุขภาพของมนุษย์อีกบ้าง? รายการนี้ค่อนข้างน่าประทับใจ - งานต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดความคล่อง ระบบประสาท,งานของหัวใจ น้ำหนักเกิน, ไมเกรนกำเริบ, เหนื่อยล้า, เล็บลอก, ผมและผิวหนังแห้ง, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, งานไม่ดีไต ไอแห้ง ปวดหลังและข้อ ปากแห้ง เคลือบลิ้น และ กลิ่นเหม็นจากปาก - ปัญหาเหล่านี้อาจเกิดจากการขาดน้ำ การขาดน้ำอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดอาการท้องผูกและการก่อตัวของนิ่วในไตและ ถุงน้ำดี.

มีตัวเลขที่น่าสนใจมาก:

• หากระดับน้ำในร่างกายลดลงเพียง 2% สุขภาพของคุณจะแย่ลงมีอาการคลื่นไส้และง่วงนอน
• ลดลง 6-10% - ปวดศีรษะ, หายใจถี่, ความคิดบกพร่อง, สูญเสียสมาธิ;
• การสูญเสีย 11-20% - ทำให้การได้ยินและการมองเห็นเสื่อมลงและอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุก
• หากสูญเสีย 25% ความตายจะเกิดขึ้น

จากที่กล่าวมาข้างต้น จะเห็นได้ชัดว่าน้ำ และที่สำคัญที่สุดคือ เปอร์เซ็นต์ในอวัยวะและเนื้อเยื่อคือ เงื่อนไขที่สำคัญเพื่อชีวิตมนุษย์ปกติ

คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหนต่อวัน

ตลอดทั้งวัน เราสูญเสียของเหลวประมาณ 2 - 2.5 ลิตร ผ่านทางไต ผิวหนัง แม้กระทั่งระหว่างการหายใจ และเป็นสิ่งสำคัญมากในการสนับสนุน ความสมดุลของน้ำคือเสียของเหลวไปเท่าไหร่ก็เติมได้ขนาดนั้น

แต่บ่อยครั้งที่คนเราไม่ต้องการน้ำ เนื่องจากร่างกายของเราประกอบด้วยของเหลว จะสามารถเติมของเหลวนี้ได้อย่างอิสระหรือไม่?

ปรากฎว่ามีน้ำเพียง 3% เท่านั้นที่เกิดขึ้นในร่างกายอันเป็นผลมาจากกระบวนการทางชีวเคมี

ประมาณ 30 - 40% ของร่างกายเราได้รับน้ำผ่านทางอาหาร และขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่เราบริโภค เพราะ ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันมีปริมาณน้ำต่างกัน

และดอกเบี้ยที่หายไปที่เหลือ - ต้องดื่มน้ำ!!! และที่น่าสนใจคือ เราไม่ควรมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกที่ธรรมชาติมอบให้เราอย่างเช่นความกระหาย ปรากฎว่าความกระหายเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายของเราอยู่แล้ว และไม่ใช่แค่ความปรารถนาที่จะดื่มน้ำเท่านั้น อย่างไรก็ตามคุณต้องดื่มน้ำเนื่องจากชากาแฟน้ำผลไม้ตามที่แพทย์บอกว่าถือเป็นอาหาร

ดังนั้น จากการคำนวณง่ายๆ จึงชัดเจนว่าคุณต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนต่อวัน - ปริมาณน้ำขั้นต่ำ ซึ่งเราต้องบริโภคหากต้องการให้ร่างกายแข็งแรง-นี่ก็คือ 1.5 ลิตรต่อวัน .

แต่นี่เป็นจำนวนขั้นต่ำและหากมีปัจจัยที่ทำให้การสูญเสียของเหลวออกจากร่างกายเพิ่มขึ้น ปริมาณน้ำที่ใช้ก็ควรจะมากขึ้น

- ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำได้ง่าย เนื่องจากการทำงานของไตเสื่อมลงตามอายุ สัญญาณความกระหายน้ำจะลดลง และยาที่ใช้บ่อยๆ มีส่วนทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ

- ร่างกายยังต้องการน้ำมากขึ้นในวันที่อากาศร้อน มีความชื้นต่ำ ในฤดูร้อน บนเครื่องบิน ในโรงอาบน้ำ ระหว่าง อุณหภูมิสูงขึ้นร่างกายเพิ่มขึ้นอีกด้วย การออกกำลังกาย, ที่ ให้นมบุตรกาแฟ แอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ทำให้ร่างกายขาดน้ำพร้อมกับการลดน้ำหนักด้วย เนื้อหาที่เพิ่มขึ้นโปรตีนในอาหาร

ดื่มน้ำอะไรดีที่สุด?

มักคิดว่าน้ำเดือดฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ได้ทั้งหมด และน้ำดังกล่าวก็ปลอดภัยสำหรับมนุษย์ ใช่ จุลินทรีย์ตาย แต่เกลือของโลหะหนักยังคงอยู่ และ เกลือเพื่อสุขภาพแคลเซียมและแมกนีเซียมจะถูกทำลายและเกาะอยู่ในรูปแบบของเกล็ดบนผนังจาน นั่นเป็นเหตุผล น้ำต้มสุก ควรใช้ทันทีหลังต้มเมื่อชงชาหรือกาแฟ

น้ำและความสำคัญในร่างกายมนุษย์

ค่า pH ของน้ำไม่ต้มเกือบจะเท่ากับค่า pH ของเลือด ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่า น้ำดิบ - แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องดื่มจากก๊อก แต่ใช้ตัวกรองเพื่อทำให้น้ำบริสุทธิ์หรือซื้อน้ำดื่มบรรจุขวด

ดื่ม น้ำฤดูใบไม้ผลิ หากคุณไม่แน่ใจในคุณภาพก็ไม่แนะนำแบบเดียวกัน ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีใครรู้ว่าน้ำนี้ผ่านไปทางไหนก่อนจะจบลงในแก้วของคุณ

อย่าดื่มอย่างต่อเนื่อง น้ำแร่ โดยเฉพาะกับ เนื้อหาสูง เกลือแร่เนื่องจากอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลได้ แร่ธาตุในร่างกาย

น้ำอัดลม – เป็นการดีกว่าที่จะแยกมันออกจากอาหาร มันไม่ได้เติมความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย แต่จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ

แน่นอนคุณสามารถดื่มน้ำอย่างวุ่นวายได้ แต่หากเราต้องการให้น้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราก็แนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ:

• อย่าดื่มน้ำเร็ว ๆ จิบเล็ก ๆ จะดีกว่า
• น้ำแก้วแรก ควรทันทีหลังการนอนหลับขณะท้องว่าง
• หากคุณออกกำลังกายในตอนเช้า ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วหลังออกกำลังกาย หากออกกำลังกายในช่วงเวลาอื่นของวัน ขอแนะนำให้ดื่มน้ำก่อนและหลัง กิจกรรมทางกายไม่อนุญาตให้ดื่มระหว่างการฝึก
• อย่าดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร แพทย์แนะนำให้ดื่มก่อนมื้ออาหารอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงและไม่เร็วกว่าหนึ่งชั่วโมงหลังมื้ออาหาร
• แนะนำให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วหลังเข้าห้องน้ำแต่ละครั้ง
• อย่าดื่มน้ำเย็นหรือร้อนเกินไป

และอีกอย่างหนึ่ง:หากคุณได้รับแรงบันดาลใจจากบทความนี้และตัดสินใจที่จะเริ่มนิสัยที่เป็นประโยชน์นี้ แต่ในความวุ่นวายของวันคุณลืมดื่มน้ำไม่ว่าในกรณีใดในตอนเย็นอย่าเปิด "ความรู้สึกผิด" และอย่าชดเชย เวลาที่หายไป สิ่งนี้จะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แต่อาการบวมทั้งภายในและภายนอกจะช่วยได้ ปล่อยวันนี้ไปด้วยความขอบคุณ และวันถัดไปอย่าลืมสิ่งที่คุณมีตอนนี้ ใหม่ นิสัยดี- ดื่มน้ำให้มากขึ้น

เราใช้น้ำประปาทุกวัน เราล้างตัวด้วยมัน เราดื่มมัน บ่อยครั้งที่เราไม่ต้มมันด้วยซ้ำ ปลอดภัยต่อสุขภาพแค่ไหน? ข้อมูลคุณภาพ Rospotrebnadzor น้ำดื่มและความสะอาดของแหล่งน้ำบางครั้งไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจในการมองโลกในแง่ดี

ผู้เชี่ยวชาญจากองค์การอนามัยโลกมั่นใจว่ามีแหล่งน้ำไม่กี่แห่งที่เหลืออยู่ในธรรมชาติซึ่งมีน้ำที่ปลอดภัยและเป็นประโยชน์ต่อมนุษย์ เมืองใหญ่และเล็กส่วนใหญ่มักรับน้ำจากแม่น้ำและอ่างเก็บน้ำที่ปนเปื้อนอยู่แล้ว ดังนั้นน้ำจึงถูกทำให้บริสุทธิ์เป็นครั้งแรกที่สถานีพิเศษ มันถูกคลอรีน, โอโซน, จับตัวเป็นก้อน, ตกตะกอน, กรอง, คลอรีนอีกครั้ง จากนั้นน้ำจึงจะเข้าสู่แหล่งน้ำ

ในช่วงที่หิมะละลายและน้ำท่วม ฉันก็บำบัดน้ำเพิ่มเติมด้วย ถ่านกัมมันต์และโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตหรือคลอรีนเพิ่มเติม

คลอรีน

เป็นเรื่องเกี่ยวกับคลอรีนที่มีสำเนาเสียหายจำนวนมาก คลอรีนฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ แม้แต่อหิวาตกโรค โรคบิด และ ไข้ไทฟอยด์แต่ยังทำร้ายผู้คนอีกด้วย คลอรีนจะทำให้ผิวแห้งและเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และผู้ที่เป็นโรคหอบหืด
แพทย์ไม่ได้กังวลเรื่องคลอรีนตกค้างมากนักเกี่ยวกับสารประกอบของมัน ตัวอย่างเช่น ผู้เชี่ยวชาญของ Roskontrol เชื่อว่าเมื่อคลอรีนทำปฏิกิริยากับสารอินทรีย์จะเกิดไตรฮาโลมีเทนซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งที่สามารถทำให้เกิดเซลล์มะเร็งได้

เมื่อต้มน้ำคลอรีนจะเกิดไดออกซินซึ่งเป็นสารพิษที่กดระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์

สิ่งสกปรกเหล่านี้อาจทำให้เกิดโรคตับและไตและภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพอื่นๆ แน่นอนว่าจะไม่มีผลกระทบในทันที แต่ในระยะยาว สุขภาพอาจถูกทำลายได้
ดร. เฮอร์เบิร์ต ชวาร์ตษ์ จากวิทยาลัยคัมเบอร์แลนด์ (สหรัฐอเมริกา) ถือว่าการใช้คลอรีนในน้ำเป็นอันตรายมากจนจำเป็นต้องถูกห้าม

มลพิษจากแหล่งน้ำ

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด จากสถานีทำความสะอาดฆ่าเชื้อและ น้ำที่ปลอดภัยซึ่งสอดคล้องกับ SanPiN ทั้งหมด เข้าสู่ระบบน้ำประปาและผ่านท่อที่เป็นสนิม เก่า และบางครั้งก็รั่วไปยังอพาร์ตเมนต์หลายกิโลเมตร ในมอสโกเพียงแห่งเดียว ท่อส่งน้ำมีความยาวรวม 9,000 กิโลเมตร ซึ่งมากกว่าระยะทางจากเมืองหลวงถึงวลาดิวอสต็อก ระหว่างทางน้ำจะชะล้างสิ่งสกปรกและสนิมออกจากผนังท่อ

จึงส่งผลให้มี”ค็อกเทล”จาก สารประกอบเคมี- ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ SanPiN แสดงรายการความเข้มข้นสูงสุดที่อนุญาตของสารเหล่านี้ในเกือบ 20 หน้า

น้ำกระป๋องและส่วนใหญ่มักประกอบด้วย: คลอไรด์, ซัลเฟต, ซัลไฟด์ (ไฮโดรเจนซัลไฟด์), เหล็ก, แมงกานีส, แอมโมเนียม (แอมโมเนีย), ซิลิคอนและอลูมิเนียม อาจมีเบนโซไพรีน เบนซีน แคดเมียม และแมกนีเซียม ไนเตรต ยาฆ่าแมลง ฟีนอล สารลดแรงตึงผิว และผลิตภัณฑ์ปิโตรเลียม

และแม้ว่าในมอสโกจะมีการตรวจสอบตัวบ่งชี้ทางจุลชีววิทยาของน้ำ 2 ครั้งต่อวัน ตัวบ่งชี้ทางประสาทสัมผัส - มากถึง 12 ครั้ง และตัวบ่งชี้คลอรีนตกค้าง - ทุก ๆ ชั่วโมง ทุกวันจะมีการวิเคราะห์สารเคมี 1,000 รายการ แบคทีเรีย 100 รายการ และการวิเคราะห์ทางน้ำทางชีวภาพ 20 รายการ

จากการวิจัยของ Oleg Mosin ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์เคมี พบว่าสถานีจ่ายน้ำประปาในมอสโกมีคุณสมบัติตรงตามมาตรฐานและเกินกว่าปริมาณน้ำในเมืองในยุโรปในบางกรณี แต่ถึงแม้เขาจะแสดงความกังวลเกี่ยวกับคุณภาพน้ำที่มาจากก๊อกน้ำ และเชื่อว่าสถานการณ์ในภูมิภาคนั้นแย่ลง

ใช่ ทั้งหมดนี้ สารอันตรายมีอยู่ในปริมาณที่น้อยมาก แต่พวกเขาก็มีอยู่จริง!

อย่าตื่นตกใจ

แต่อย่ารีบร้อนและเขียนว่าตัวเองป่วย

ตามข้อมูลของ Rosstat ในปี 2554 ระยะเวลาเฉลี่ยชีวิตในรัสเซียคือ 69.83 ปี ในปี 2556 เพิ่มขึ้นเป็น 70.8 ปี และในปี 2557 เพิ่มเป็น 71 ปี ซึ่งเกินระดับปี 1990

ประการที่สามก็คือด้วย น้ำดื่มประชากรได้รับองค์ประกอบจุลภาคที่จำเป็นเช่นฟลูออไรด์ - มันถูกเติมลงในน้ำ

การขาดฟลูออไรด์ทำให้เกิดปัญหากับฟันและข้อต่อ ยับยั้งการสร้างเม็ดเลือดและภูมิคุ้มกัน และทำให้เกิดปัญหาในการรักษากระดูกหัก

ประการที่สี่ นอกเหนือจากฟลูออไรด์แล้ว บุคคลยังต้องการสารต่างๆ เช่น สารหนู ในไมโครโดส ซึ่งการขาดสารดังกล่าวจะทำให้เกิดการพัฒนาของ อาการแพ้โครเมียมซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจ ซิลิคอน โดยที่เส้นผมไม่หลุดร่วง จำเป็นต้องมีวานาเดียมด้วยโดยที่ไม่สามารถพัฒนาได้ โรคเบาหวานและหลอดเลือด

นอกจากนี้ตามปกติแล้ว น้ำประปานอกจากนี้ยังมีเกลืออื่นๆ ที่สำคัญสำหรับมนุษย์อีกด้วย ในปี พ.ศ. 2546 ที่กรุงโรมในการประชุมสัมมนาของศูนย์ สิ่งแวดล้อมและสุขภาพก็ดังขึ้น ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ- ปรากฎว่าผู้อยู่อาศัยในพื้นที่ทางตอนเหนือของภูมิภาคอีร์คุตสค์ที่ดื่มน้ำที่หนักกว่าและเท่าเทียมกันทั้งหมดมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคคอพอก ความดันโลหิตสูงโรคกระเพาะและลำไส้ และในสตรีมีครรภ์ และทารกแรกเกิด มีภาวะแทรกซ้อนน้อยกว่า

จะทำอย่างไร?

หากคุณคิดว่าน้ำที่มาจากก๊อกน้ำมีคุณภาพไม่ดี คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้น้ำดื่มบรรจุขวดได้ แต่ถ้าคุณมั่นใจในผู้ผลิตเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว ความจริงที่ว่าส่วนใหญ่มักจะเป็นผู้ผลิตน้ำขวดที่พูดถึงอันตรายของน้ำประปาก็ไม่สามารถแต่น่าตกใจได้

เพื่อให้น้ำประปาปลอดภัยยิ่งขึ้น คุณต้องสะเด็ดน้ำสักครู่ จากนั้นปล่อยทิ้งไว้อย่างน้อยหนึ่งวันแล้วจึงกรองเท่านั้น

ตัวกรองบางตัวไม่ได้มีประโยชน์เท่ากัน ตัวอย่างเช่น นักวิทยาศาสตร์สหรัฐฯ มั่นใจว่าตัวกรองคาร์บอนเป็นอันตราย ถ่านหินจะเข้าสู่น้ำและเกิดเป็นไดออกไซด์เมื่อถูกต้ม

โปรดจำไว้ว่าการทำน้ำให้บริสุทธิ์จากแบคทีเรียดำเนินการโดยตัวกรองที่มีราคามากกว่า 300 เหรียญสหรัฐ
แต่ทั้งนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ต่างเห็นพ้องต้องกันว่าตัวกรองใดๆ ก็ดีกว่าไม่มีอะไรเลย อย่าลืมล้างและเปลี่ยนไส้กรองด้วย ผลเชิงบวกอาจจะกลายเป็นลบ

กระทรวงศึกษาธิการและวิทยาศาสตร์ สหพันธรัฐรัสเซีย

หน่วยงานกลางเพื่อการศึกษา

สถาบันการศึกษาของรัฐ

“อิทธิพลของน้ำที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์”

สมบูรณ์:

การแนะนำ

1. น้ำและคุณสมบัติของน้ำ

1.1 น้ำในธรรมชาติ

1.2 คุณสมบัติทางกายภาพ

1.3 คุณสมบัติทางเคมี

1.4 แผนภาพน้ำ

2. อิทธิพลของน้ำที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์

2.1 ผลขององค์ประกอบของน้ำที่มีต่อสุขภาพ

2.3 ผลกระทบของการปนเปื้อนในน้ำดื่มที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์

บทสรุป

วรรณกรรม

การแนะนำ

น้ำเป็นสารที่พบได้ทั่วไปและแพร่หลายที่สุดในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตามด้วย จุดทางวิทยาศาสตร์นี่เป็นของเหลวที่แปลกและลึกลับที่สุด

สิ่งมีชีวิตทุกชนิดรวมทั้งมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ ดังนั้นคุณภาพของน้ำจึงส่งผลกระทบอย่างมากต่อสภาพของสิ่งมีชีวิตทุกชนิด โดยเฉพาะสุขภาพของมนุษย์

บุคคลพบกับน้ำในรูปแบบต่างๆ เช่น น้ำดื่ม แหล่งน้ำสำหรับว่ายน้ำ แหล่งน้ำใกล้ที่อยู่อาศัย สถานที่อยู่บ่อยๆ และอื่นๆ อีกมากมาย ฯลฯ

แน่นอนว่าสุขภาพของมนุษย์ได้รับผลกระทบจากทุกองค์ประกอบของสถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อม เช่น มลภาวะทางอากาศ ดิน และน้ำ แต่คุณภาพของสิ่งหลังนั้นสำคัญที่สุด

มีคำกล่าวว่าคน ๆ หนึ่งดื่มน้ำรักษาโรคส่วนใหญ่ เมื่อพิจารณาแล้วว่า ปริมาณมากของประชากร กระบวนการเผาผลาญ กระบวนการสะสมถูกรบกวน สารประกอบที่เป็นอันตรายเริ่มเร็วขึ้นไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนหนุ่มสาวอายุ 30 ปีจะมีนิ่วในไต โรคนิ่ว มะเร็ง และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับคุณภาพน้ำ สถานที่พิเศษถูกครอบครองโดยโรคติดเชื้อที่เราติดต่อผ่านทางน้ำได้

1. น้ำและคุณสมบัติของน้ำ

1.1 น้ำในธรรมชาติ

น้ำเป็นสารที่พบได้ทั่วไปบนโลก เกือบ 3/4 ของพื้นผิว โลกปกคลุมไปด้วยน้ำที่ก่อตัวเป็นมหาสมุทร ทะเล แม่น้ำ และทะเลสาบ มีน้ำจำนวนมากในรูปของไอก๊าซในบรรยากาศ ในรูปแบบของหิมะและน้ำแข็งจำนวนมหาศาลมันอยู่บนยอดเขาตลอดทั้งปี ภูเขาสูงและในประเทศขั้วโลก ในส่วนลึกของโลกยังมีน้ำที่ทำให้ดินและหินอิ่มตัว

น้ำธรรมชาติไม่เคยบริสุทธิ์อย่างสมบูรณ์ น้ำฝนเป็นน้ำที่บริสุทธิ์ที่สุด แต่ก็ยังมีสิ่งเจือปนต่างๆ ดูดซับมาจากอากาศจำนวนเล็กน้อยด้วย

ปริมาณสิ่งสกปรกใน น้ำจืดมักจะอยู่ในช่วงตั้งแต่ 0.01 ถึง 0.1% (น้ำหนัก) น้ำทะเลมีสารละลาย 3.5% (wt.) มวลหลักซึ่งก็คือโซเดียมคลอไรด์ (เกลือแกง)

เพื่อแยกน้ำธรรมชาติออกจากอนุภาคที่แขวนลอยอยู่นั้นจะถูกกรองผ่านชั้นของสารที่มีรูพรุนเช่นถ่านหินดินเหนียวอบ ฯลฯ ในระหว่างการกรอง ปริมาณมากตัวกรองการใช้น้ำที่ทำจากทรายและกรวด ตัวกรองยังดักจับแบคทีเรียส่วนใหญ่อีกด้วย นอกจากนี้ในการฆ่าเชื้อน้ำดื่มยังมีคลอรีน สำหรับ การฆ่าเชื้อที่สมบูรณ์น้ำ ต้องใช้คลอรีนไม่เกิน 0.7 กรัมต่อน้ำ 1 ตัน

การกรองสามารถขจัดสิ่งเจือปนที่ไม่ละลายน้ำออกจากน้ำได้เท่านั้น สารที่ละลายจะถูกกำจัดออกโดยการกลั่นหรือการแลกเปลี่ยนไอออน

น้ำมีมาก คุ้มค่ามากในชีวิตของพืช สัตว์ และมนุษย์ ตาม ความคิดที่ทันสมัยต้นกำเนิดของชีวิตนั้นสัมพันธ์กับทะเล ในสิ่งมีชีวิตใด ๆ น้ำเป็นสื่อกลางในกระบวนการทางเคมีที่เกิดขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งมีชีวิตมีอายุการใช้งาน นอกจากนี้ตัวมันเองยังมีส่วนร่วมในปฏิกิริยาทางชีวเคมีจำนวนหนึ่งด้วย

1.2 คุณสมบัติทางกายภาพของน้ำ

คุณสมบัติทางกายภาพของน้ำมีความผิดปกติ ซึ่งอธิบายได้จากข้อมูลข้างต้นเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ระหว่างโมเลกุลของน้ำ

น้ำเป็นสสารชนิดเดียวบนโลกที่มีอยู่ในธรรมชาติในสถานะการรวมตัวทั้งสามสถานะ ได้แก่ ของเหลว ของแข็ง และก๊าซ

น้ำแข็งละลายที่ ความดันบรรยากาศพร้อมด้วยปริมาณลดลง 9% ความหนาแน่นของน้ำของเหลวที่อุณหภูมิใกล้ศูนย์จะมากกว่าความหนาแน่นของน้ำแข็ง ที่อุณหภูมิ 0°C น้ำแข็ง 1 กรัมมีปริมาตร 1.0905 ลูกบาศก์เซนติเมตร และน้ำของเหลว 1 กรัมมีปริมาตร 1.0001 ลูกบาศก์เซนติเมตร และน้ำแข็งลอยอยู่ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมแหล่งน้ำจึงไม่แข็งตัวผ่าน แต่ถูกปกคลุมไปด้วยน้ำแข็งเท่านั้น

ค่าสัมประสิทธิ์อุณหภูมิของการขยายตัวตามปริมาตรของน้ำแข็งและน้ำของเหลวเป็นลบที่อุณหภูมิต่ำกว่า – 210°C และ + 3.98°C ตามลำดับ

ความจุความร้อนในระหว่างการหลอมเหลวเพิ่มขึ้นเกือบสองเท่า และในช่วงตั้งแต่ 0°C ถึง 100°C แทบไม่ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ

น้ำมีจุดหลอมเหลวและจุดเดือดสูงผิดปกติเมื่อเปรียบเทียบกับสารประกอบไฮโดรเจนอื่น ๆ ของธาตุในกลุ่มย่อยหลักของกลุ่ม VI ของตารางธาตุ

จะต้องจัดหาพลังงานเพิ่มเติมเพื่อคลายตัวและทำลายพันธะไฮโดรเจน และพลังงานนี้มีความสำคัญมาก นี่คือเหตุผลว่าทำไมความจุความร้อนของน้ำจึงสูงมาก ด้วยคุณสมบัตินี้ น้ำจึงกำหนดสภาพอากาศของโลก นักธรณีฟิสิกส์อ้างว่าโลกคงจะเย็นลงนานแล้วและกลายเป็นหินที่ไม่มีชีวิตหากไม่ใช่เพราะน้ำ เมื่อร้อนขึ้นก็จะดูดซับความร้อน และเมื่อเย็นลงก็จะปล่อยออกมา น้ำของโลกดูดซับและให้ความร้อนสูง ส่งผลให้สภาพอากาศ "สม่ำเสมอ" การก่อตัวของภูมิอากาศของทวีปต่างๆ ได้รับอิทธิพลอย่างเห็นได้ชัดจากกระแสน้ำในทะเล ทำให้เกิดวงแหวนหมุนเวียนแบบปิดในแต่ละมหาสมุทร ตัวอย่างที่เด่นชัดที่สุดคืออิทธิพลของกระแสน้ำอุ่นกัลฟ์สตรีมซึ่งเป็นระบบกระแสน้ำอุ่นที่ทรงพลังที่มาจากคาบสมุทรฟลอริดาถึง ทวีปอเมริกาเหนือถึง Spitsbergen และ Novaya Zemlya ต้องขอบคุณกัลฟ์สตรีม อุณหภูมิเฉลี่ยเดือนมกราคมบนชายฝั่งทางตอนเหนือของนอร์เวย์ เลยอาร์กติกเซอร์เคิลไปนั้น เช่นเดียวกับในส่วนที่ราบกว้างใหญ่ของแหลมไครเมีย - ประมาณ 00 C เช่น เพิ่มขึ้น 15 - 200 C และใน Yakutia ที่ ละติจูดเดียวกัน แต่อยู่ห่างจากกัลฟ์สตรีม - ลบ 400 C และโลกได้รับการปกป้องจากความเย็นของจักรวาลด้วยโมเลกุลของน้ำที่กระจัดกระจายในชั้นบรรยากาศ - ในเมฆและในรูปของไอ ไอน้ำสร้างพลังอันทรงพลัง” ภาวะเรือนกระจก” ซึ่งดักจับรังสีความร้อนของโลกของเราได้มากถึง 60% เพื่อป้องกันไม่ให้เย็นลง จากการคำนวณของ M.I. Budyko หากปริมาณไอน้ำในชั้นบรรยากาศลดลงครึ่งหนึ่ง อุณหภูมิเฉลี่ยของพื้นผิวโลกจะลดลงมากกว่า 50 C (จาก 14.3 เป็น 90 C) การบรรเทาสภาพภูมิอากาศของโลกโดยเฉพาะอย่างยิ่งการปรับอุณหภูมิอากาศในช่วงเปลี่ยนผ่าน - ฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงได้รับอิทธิพลอย่างเห็นได้ชัดจากค่าความร้อนแฝงของการละลายและการระเหยของน้ำ

แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลเดียวที่เราถือว่าน้ำมีความสำคัญ สารสำคัญ- ความจริงก็คือร่างกายมนุษย์มีน้ำเกือบ 63–68% ปฏิกิริยาทางชีวเคมีเกือบทั้งหมดในทุกเซลล์ของสิ่งมีชีวิตเป็นปฏิกิริยาในนั้น สารละลายที่เป็นน้ำ- ด้วยน้ำ ของเสียที่เป็นพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกายของเรา น้ำที่หลั่งออกมาจากต่อมเหงื่อและการระเหยออกจากผิวจะช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายของเรา ตัวแทนของสัตว์และ พฤกษามีน้ำในร่างกายในปริมาณเท่ากัน มอสและไลเคนบางชนิดมีน้ำน้อยที่สุดเพียง 5-7% ของน้ำหนักเท่านั้น ประชากรและพืชส่วนใหญ่ในโลกประกอบด้วยน้ำมากกว่าครึ่งหนึ่ง ตัวอย่างเช่น สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมมี 60-68%; ปลา – 70%; สาหร่าย - น้ำ 90-98%

กระบวนการส่วนใหญ่เกิดขึ้นในสารละลาย (ส่วนใหญ่เป็นน้ำ) กระบวนการทางเทคโนโลยีที่สถานประกอบการอุตสาหกรรมเคมีในการผลิต ยาและผลิตภัณฑ์อาหาร

สุขภาพยังได้รับผลกระทบจากน้ำที่เราสัมผัสในกิจกรรมหรือชีวิตประจำวันของเราด้วย แหล่งน้ำตามธรรมชาติที่ผู้คนว่ายน้ำอาจมีสิ่งมีชีวิตที่ก่อให้เกิดโรคที่เป็นอันตราย

บทสรุป

ดังนั้นความต้องการของประชากรของเราในเรื่องน้ำดื่มที่สะอาด โปร่งใส ไม่มีสี ไม่มีรส และไม่มีกลิ่นจึงชัดเจนอย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้จะรักษาสุขภาพของผู้คนนับล้าน และจะช่วยประหยัดเงินจำนวนมหาศาลที่อาจต้องใช้ในการจัดหา การดูแลทางการแพทย์สำหรับโรคที่เกิดจากการใช้น้ำคุณภาพต่ำ

วรรณกรรม

1. Akhmetov N. S. เคมีอนินทรีย์. มอสโก, 1992

2. Gelferikh F.I. “ Ionites”, M.: สำนักพิมพ์ IL., 1962. Gromoglasov A. A., การบำบัดน้ำ: กระบวนการและอุปกรณ์, M.: Energoatomizdat, 1990.

3. Grissbach R. M. “ ทฤษฎีและการปฏิบัติการแลกเปลี่ยนไอออน”, M.: สำนักพิมพ์. อิลลินอยส์ 1963., น. 303 – 310.

4. กลินกา เอ็น.แอล. เคมีทั่วไป- เลนินกราด 2527

5. Derpgolts V.F. น้ำในจักรวาล - ล.: "เนดรา", 2514

6. Krestov G. A. จากคริสตัลสู่สารละลาย - ล.: เคมี, 2520.

7. กฤษมัน วี.เอ., สแตนโซ วี.วี.. พจนานุกรมสารานุกรมนักเคมีหนุ่ม ม., “การสอน”, 2525.

8. Petryanov I.V. สสารที่พิเศษที่สุดในโลก ม., “การสอน”, 2518.

9. Spangler O.A.. คำพูดเกี่ยวกับน้ำ ล., “Gidrometeoizdat”, 1980.

10. สารานุกรมเคมี. เล่มที่ 1 บรรณาธิการ I. L. Knunyants มอสโก, 1988.

11. Khomchenko G.P. เคมีสำหรับผู้ที่เข้ามหาวิทยาลัย. - ม., 1995

12. http://www. จีซีพีวี รุ

13. http://ru. วิกิพีเดีย องค์กร

14. http://www. ซูมุก รุ

15. http://www. voda-แจ้ง รุ

16. http://bessmerten. รุ

17. http://n-t. ru/ri/kl/vz. htm

ทุกคนแม้กระทั่งเด็กเล็ก ๆ ทราบมานานแล้วว่าหากไม่มีน้ำก็ไม่มีชีวิตบนโลก มันเป็นของเหลวพิเศษที่พบได้บ่อยที่สุดและในเวลาเดียวกันบนโลกของเรา น้ำประกอบขึ้นเป็นสิ่งมีชีวิตส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่ในโลก ประมาณ 70% ของร่างกายมนุษย์คือน้ำ มีน้ำอยู่ในทุกเซลล์ของร่างกาย นั่นคือทุกสิ่งที่เราดื่มจะไหลผ่านร่างกายมนุษย์เหมือนสายน้ำ

น้ำมีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร??

น้ำถูกหลั่งออกมาจากผิวหนัง ลำไส้ และไต โดยไม่ต้องมีน้ำ ร่างกายมนุษย์ตายภายในไม่กี่วัน

สำหรับผู้ใหญ่ 1 คน ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันคือ 2.5 ลิตร ซึ่งต้องดื่มทุกวัน ควรสังเกตว่าน้ำจะถูกกำจัดออกจากร่างกายมนุษย์ในปริมาณเท่ากันโดยประมาณ

มีความเห็นว่าเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและอ่อนเยาว์การดื่มน้ำต้มสุกก็มีประโยชน์ เฉพาะในกรณีที่ไม่มีการปนเปื้อนกับขยะอุตสาหกรรมที่เป็นพิษหรือคลอรีน - ครึ่งลิตรในขณะท้องว่าง ส่วนเดียวกัน ชาสมุนไพรหรือน้ำไม่ต้ม (น้ำคุณภาพต่ำ) จะมีความสำคัญต่อการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์

เพื่อให้เข้าใจถึงความสำคัญของการดื่มชาหรือน้ำสมุนไพร คุณต้องดูวิธีการจัดการน้ำในร่างกายมนุษย์สักหน่อย

การจัดการน้ำในร่างกายมนุษย์

นี่ไม่ใช่ปัญหาง่าย ๆ แต่เป็นปัญหาทางสรีรวิทยาที่ซับซ้อน ในร่างกายมนุษย์ ไต (ที่มีสุขภาพดี) จะหลั่งของเหลวประมาณ 1 ลิตรต่อวันในรูปของปัสสาวะ ตามระบบนี้ ของเหลวในร่างกายจะคงอยู่ในสมดุล

ระบบไหลเวียนโลหิตมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้โดยให้ของเหลวแก่อวัยวะต่างๆ พวกเขาต้องการของเหลวในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ทำงานได้อย่างไม่มีที่ติ ทุกเซลล์ในร่างกายขอน้ำอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากมีพิษจากสารพิษอยู่ตลอดเวลา คล้ายกับเวลาที่ต้นไม้แห้งขอน้ำ

มันมักจะเกิดขึ้นที่อวัยวะขับถ่ายของร่างกายมนุษย์ไม่ได้ทำงานอย่างน่าพอใจทั้งหมด มีหลายคนที่ขับถ่ายของเหลวที่บริโภคทางไตเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งอวัยวะที่รับผิดชอบในการขับถ่าย - เยื่อเมือก, ปอด, ผิวหนัง, ลำไส้และเกือบ - มีความสามารถต่ำในการขับถ่ายของเหลวออกจากร่างกายและเหตุผลทั้งหมดก็คือ คนนี้วิถีชีวิตที่ผิด ในกรณีนี้ไตจะทำหน้าที่ทั้งหมดที่รับผิดชอบในการขับถ่ายด้วยตนเอง คนเหล่านี้มีสมดุลทางความร้อนที่ไม่สมดุล: ปลายจมูกและนิ้วของพวกเขาจะแข็งตลอดเวลา พวกเขาไม่สามารถทำให้ตัวเองอบอุ่นเพียงพอและมักจะแข็งตัวอยู่เสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว - อาการนี้มักจะมาพร้อมกับหวัดเกือบทุกครั้ง

ในพิธีบัพติศมา น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุด เป็นสัญลักษณ์ของการชำระล้างร่างกายและจิตวิญญาณ

คุณสมบัติการรักษาน้ำและชาสมุนไพร

การดื่มชาและน้ำสมุนไพรอย่างเหมาะสมมีความหมายต่อร่างกายมนุษย์มากกว่าการรับประทานอาหาร ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้เพียงไม่กี่วันโดยไม่มีน้ำ และหลายสัปดาห์โดยไม่มีอาหาร

ของเหลวในร่างกายของเราซึ่งรับน้ำหนักถึง 70% ของคนเรา มักมีมลภาวะอยู่ตลอดเวลา

สาเหตุของมลพิษทางของเหลวในร่างกายมนุษย์

• กระบวนการเผาผลาญจะทิ้งสารพิษตกค้าง

• มีก๊าซไอเสีย ของเสียจากมนุษย์ ฯลฯ ในอากาศจำนวนมาก กล่าวคือ อากาศสกปรกมาก

• หลายๆ คนบริโภคผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น แอลกอฮอล์ ยาสูบ กาแฟ และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์

ทุกคนต้องเผชิญกับมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น โดยแสดงออกในรูปแบบต่างๆ คือ ผิวสีซีดทั้งใบหน้า หรือแม้แต่ทั้งตัว ผิวแห้งหรือแตกเป็นขุย กลิ่นอันไม่พึงประสงค์ด้วย ช่องปาก(ปรากฏให้เห็นเมื่อฟันเน่าและมีอาการป่วยในกระเพาะอาหาร) เท้ามีกลิ่นเหม็น เวียนศีรษะ เหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว แม้กระทั่งหูอื้อ อาการทั้งหมดนี้บ่งชี้ว่ามีพิษภายในตัวเองเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์เนื่องจากการบริโภคของเหลวในปริมาณที่ต้องการไม่เพียงพอ ในผู้สูงอายุ สัญญาณทั้งหมดนี้ชัดเจนยิ่งขึ้น ทั้งร่างกายผุกร่อน มีริ้วรอยมากมาย บนใบหน้า ซีดมาก ผิวเกือบใส มีหลากหลาย โรคหวัดความต้านทานของร่างกายต่ำ

คุณควรดื่มน้ำและชาสมุนไพรมากแค่ไหนและเมื่อไหร่?

อาหารที่มีผักและผลิตภัณฑ์จากนมต้องใช้ของเหลวประมาณ 2 ลิตร ซึ่งควรดื่มระหว่างมื้อเช้ากับมื้อกลางวัน และอีกครั้งระหว่างมื้อเที่ยงกับมื้อเย็น โดยรวมแล้วที่นี่มีขนาดใหญ่มากและ อิทธิพลที่เป็นประโยชน์บนร่างกายของทุกคนโดยเฉพาะบริเวณท้องและ ระบบลำไส้- ไม่แนะนำให้ดื่มระหว่างมื้ออาหารเพราะน้ำจะละลายทุกอย่าง น้ำย่อยในท้องและด้วยเหตุนี้มันจึงช้าลงและแย่ลง กระบวนการย่อยอาหาร- ลืมบอกไปว่านมไม่ใช่เครื่องดื่มแต่เป็นอาหาร

มีความเห็นว่าคุณต้องดื่มน้ำเฉพาะเมื่อร่างกายรู้สึกกระหายน้ำเท่านั้น สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ร่างกายแต่ละคนต้องการของเหลวในปริมาณหนึ่ง ไม่ว่าจะกระหายน้ำหรือไม่ก็ตาม

จำสิ่งนี้ไว้! อย่าดื่มน้ำปริมาณมากในคราวเดียวหากร่างกายของคุณไม่คุ้นเคย ต่อมาหัวใจของคุณอาจจะทำงานหนักเกินไป การดื่มน้ำหนึ่งแก้วต่อวันโดยเติมน้ำที่คุณดื่มก็เพียงพอแล้วในการเริ่มต้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่มเป็นหนึ่งลิตรครึ่งต่อวัน

ฉันอยากจะพูดอีกสองสามคำเกี่ยวกับอุณหภูมิของน้ำ ตัวอย่างเช่น หากของเหลวที่เราดื่มเย็นกว่าร่างกาย ร่างกายก็จะค่อยๆ ปรับอุณหภูมิให้เท่ากัน โดยใช้แคลอรี่อันมีค่าไปกับสิ่งนี้ ดังนั้นก่อนดื่มของเหลวฉันแนะนำให้คุณอุ่นให้เท่ากับอุณหภูมิร่างกาย

น้ำเป็นองค์ประกอบที่น่าอัศจรรย์ โดยที่ร่างกายของมนุษย์ก็จะตายไปได้ง่ายๆ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าคนเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้ประมาณ 40 วันโดยไม่มีอาหาร แต่เพียง 5 วันโดยไม่มีน้ำ ผลกระทบของน้ำต่อร่างกายมนุษย์คืออะไร?

โครงสร้างและหน้าที่หลักของน้ำ

โดยคำนิยามจาก วรรณกรรมของโรงเรียนน้ำเป็นของเหลวไม่มีสีไม่มีกลิ่นหรือรส ประกอบด้วยไฮโดรเจนสองโมเลกุลและออกซิเจนหนึ่งโมเลกุลที่เชื่อมต่อกันด้วยพันธะไฮโดรเจน

น้ำเป็นพื้นฐานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ในร่างกายมนุษย์ ต้องขอบคุณของเหลวที่ทำให้ทุกอย่างเกิดขึ้น กระบวนการเผาผลาญ- การได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอจะทำให้ร่างกายมนุษย์มีสุขภาพแข็งแรง เปี่ยมไปด้วยพลังและความแข็งแกร่ง

หน้าที่หลักของของเหลว ได้แก่ :

• การเผาผลาญอาหาร น้ำเป็นตัวทำละลายหลักและเป็นพื้นฐานของหลาย ๆ อย่าง ปฏิกิริยาเคมี- ของเหลวอาจก่อตัวเป็นผลสุดท้าย
• การขนส่ง. น้ำขนส่งโมเลกุลระหว่างเซลล์และในพื้นที่ภายในเซลล์
• การควบคุมอุณหภูมิ เพื่อให้ร่างกายมนุษย์ไม่ตายเมื่อใด อุณหภูมิสูงน้ำเริ่มระเหยทำให้ร่างกายเย็นลง ของเหลวจะกระจายอุณหภูมิอย่างสม่ำเสมอทั่วร่างกาย
• การขับถ่าย น้ำช่วยกำจัดของเสียจากการเผาผลาญออกจากร่างกาย
• ของเหลวเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของการหล่อลื่นสารคัดหลั่ง น้ำผลไม้ และสารคัดหลั่งของร่างกาย

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหากไม่มีของเหลวตามปริมาณที่ต้องการ ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ตามปกติ อิทธิพลของน้ำดื่มต่อร่างกายมนุษย์นั้นมีค่าอย่างยิ่งเนื่องจากมีส่วนร่วมในทุกกระบวนการของชีวิตมนุษย์

ปริมาณของเหลวในร่างกายที่ต้องการ

สภาพของร่างกายโดยตรงขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำในร่างกายและอายุของบุคคล ดังนั้นการขาดน้ำทำให้การดูดซึมของเหลวลดลง สำหรับผู้ใหญ่ตัวบ่งชี้การขาดแคลนน้ำจะเท่ากับหนึ่งในสามของปริมาตรทั้งหมดในร่างกายและสำหรับเด็ก - หนึ่งในห้า ตัวอย่างที่ชัดเจนของน้ำไม่เพียงพอคือ ชายชรา- คุณจะสังเกตได้ว่าเขากำลังเปลี่ยนไป รูปร่างทำให้ผิวหย่อนคล้อยและยืดหยุ่นน้อยลง

เปอร์เซ็นต์ของน้ำในร่างกายสำหรับเด็กคือ 80% สำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ - 60% สำหรับผู้หญิง - 65% และสำหรับผู้สูงอายุ - 45%

ด้วยเหตุนี้คุณต้องดื่มของเหลว 2-2.5 ลิตรทุกวัน จำนวนนี้ไม่รวมชา กาแฟ น้ำผลไม้ ขนมหวาน และ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์- ปริมาณน้ำในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่ไม่ควรเกิน 40 มล./กก. และสำหรับเด็ก 120-150 มล./กก.

นักวิทยาศาสตร์หลายคนได้พิสูจน์ผลเชิงบวกของน้ำต่อร่างกายมนุษย์แล้ว ดังนั้นจึงไม่ควรปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำไม่ว่าในกรณีใดๆ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำ

สุขภาพและอายุยืนของบุคคลขึ้นอยู่กับปริมาณของเหลวในร่างกาย น้ำมีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร? ข้อดีหลักคือ:

• ทำความสะอาดร่างกายจากสารอันตรายและสารพิษ นั่นคือสาเหตุระหว่างการรักษา โรคติดเชื้อการดื่มน้ำมากๆ มีประโยชน์มาก
• ของเหลวคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิว บำรุง และทำให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่น เมื่อขาดน้ำ ในทางกลับกัน มันจะเริ่มลอกออกและแห้งไป
• น้ำช่วยให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติและป้องกันอาการท้องผูก เนื่องจากขาดของเหลว บุคคลอาจมีอาการปวดท้องและมีกลิ่นปาก
• น้ำจะช่วยลดโอกาสการเกิด โรคหลอดเลือดหัวใจ- ตามที่นักวิทยาศาสตร์ระบุว่า คนที่ดื่มของเหลวเพียงพอจะเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยลง 40%
• น้ำลำเลียงองค์ประกอบสำคัญไปทั่วร่างกาย
• โดยใช้ ปริมาณที่ต้องการของเหลว คุณสามารถเริ่มได้ ระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันได้มากมาย โรคไวรัส.
• ด้วยความช่วยเหลือของของเหลว ผู้คนจะปรับปรุงการเผาผลาญและเริ่มลดน้ำหนักส่วนเกิน

แน่นอนว่าคุณไม่ควรใช้น้ำมากเกินไป แค่ยึดถือเกณฑ์ปกติที่คำนวณตามน้ำหนักของคุณและดื่มทุกวันก็เพียงพอแล้ว

ผลกระทบด้านลบของน้ำต่อร่างกาย

น้ำจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อไม่มีสารต่างๆ องค์ประกอบทางเคมี, สารอันตรายหรือแบคทีเรีย ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มใช้คุณต้องศึกษาองค์ประกอบหรือเตรียมน้ำละลายด้วยตัวเอง

นักวิทยาศาสตร์หลายคนแสดงให้เห็นผลเชิงบวกของน้ำต่อร่างกายมนุษย์มากกว่าหนึ่งครั้ง แต่จะเกิดผลอย่างไรหากดื่มน้ำที่ “ไม่ดี”? เรื่องนี้ไม่ได้พูดถึงบ่อยนัก ดังนั้น:

• ไม่สามารถควบคุมได้ ใช้ชีวิตประจำวันน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคไตได้และ ระบบหัวใจและหลอดเลือด- เพื่อป้องกันสิ่งนี้คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการเมื่อเพิ่มปริมาณของเหลวที่ใช้
• คุณไม่ควรดื่มน้ำหนึ่งลิตรหรือมากกว่าในคราวเดียว ในกรณีนี้ ไตจะมีภาระเพิ่มขึ้น และความสมดุลของเกลือและน้ำจะหยุดชะงัก
• คุณไม่สามารถดื่มได้ น้ำเย็น- วิธีนี้จะทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลงซึ่งอาจนำไปสู่ ผลที่น่าเศร้า- แม้ในฤดูร้อนก็แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่น
• ไม่ควรเกิน บรรทัดฐานรายวันซึ่งเท่ากับ 40 มล. ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม คุณไม่ควรดื่มของเหลวในทางที่ผิดก่อนนอนเป็นพิเศษ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการบวมได้

หากบุคคลตัดสินใจที่จะเกินบรรทัดฐานรายวันก็จำเป็นต้องทำทีละน้อยโดยเพิ่มไม่เกิน 100 มล. ต่อวัน

คุณภาพน้ำดื่ม

น้ำเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์หลักที่บริโภคทุกวัน และคนจำนวนมากไม่ได้คำนึงถึงผลกระทบของคุณภาพน้ำที่มีต่อร่างกายมนุษย์ ข้อกำหนดหลักสำหรับน้ำมีสี่ประการ:

หากต้องการดื่มน้ำคุณภาพสูงอย่างแท้จริง คุณต้องเลือกสถานที่รับน้ำอย่างระมัดระวัง เนื่องจากไม่ใช่ว่าน้ำแร่ทุกตัวจะตรงตามมาตรฐาน แหล่งที่มาของน้ำผิวดินคือแหล่งกักเก็บที่ใกล้ที่สุด

น้ำที่ดีที่สุดสำหรับการบริโภคพบได้ในบ่อบาดาลซึ่งมีความลึกอย่างน้อย 100 เมตร ของเหลวนี้เป็นไปตามมาตรฐานทั้งหมดและปลอดภัยสำหรับผู้คน

อย่างแน่นอน น้ำสะอาดคุณจะไม่พบมันในธรรมชาติ และมีสิ่งหนึ่งที่ระดับแคลเซียมและแมกนีเซียมสูงเกินไป ความกระด้างของน้ำส่งผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร?

น้ำกระด้างมีรสขมและส่งผลเสียต่อระบบทางเดินอาหาร เกลือของธาตุขนาดเล็กรวมกับโปรตีนจากสัตว์ซึ่งมาจากอาหาร และเกาะอยู่บนผนังกระเพาะอาหารและลำไส้ จึงรบกวนการทำงานทำให้เกิด dysbacteriosis และทำให้ร่างกายเป็นพิษ การบริโภคน้ำกระด้างอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดโรคข้อต่อและการก่อตัวของนิ่วในไตและถุงน้ำดี

การดื่มน้ำแร่

น้ำแร่มักจะแบ่งออกเป็นสามประเภท - อุดมด้วยออกซิเจน โดยมีปริมาณเงินและไอโอดีนสูง

ส่วนใหญ่แล้วคุณจะพบแร่ธาตุบนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ต มันถูกใช้สำหรับการรักษา โรคหลอดลมและปอด- นอกจากนี้ยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน

ที่นิยมน้อยกว่า แต่ก็มีประโยชน์ไม่น้อยคือน้ำแร่ที่มีปริมาณธาตุเงินสูง นี่เป็นของเหลวที่ดีเยี่ยมในการต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย คุณสมบัติที่โดดเด่นน้ำนี้เป็นของเธอ การจัดเก็บข้อมูลระยะยาว.

การบริโภค น้ำแร่แนะนำให้มีปริมาณไอโอดีนสูงสำหรับผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์

ผลเชิงบวกของน้ำแร่ต่อร่างกายมนุษย์ได้รับการพิสูจน์มากขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์จากทั่วทุกมุมโลก ด้วยความช่วยเหลือคุณจึงสามารถรักษาโรคได้ ระบบสืบพันธุ์,ระบบทางเดินอาหาร,เบาหวานและโรคไต

อย่างไรก็ตาม มันก็คุ้มค่าที่จะจดจำการละเมิดนั้น น้ำแร่แทนที่จะทำให้สุขภาพดีขึ้น กลับนำไปสู่การเกิดโรคใหม่ๆ และการเสื่อมสภาพได้ สภาพทั่วไป.

การดื่มเครื่องดื่มอัดลม

น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมโดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อน ของเหลวนี้ประกอบด้วย องค์ประกอบจุลภาคที่มีประโยชน์และป้องกันการติดเชื้อจากสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตราย

นอกจาก อิทธิพลเชิงบวกน้ำอัดลมมีผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์ยังทราบถึงผลเสียด้วย ดังนั้นการบริโภคเครื่องดื่มที่มีกรดคาร์บอนิกอย่างต่อเนื่องจะทำให้เยื่อเมือกระคายเคืองและในทางกลับกันคาร์บอนไดออกไซด์จะทำให้ผนังกระเพาะอาหารยืดออก

การรับน้ำที่ละลาย

การศึกษาเรื่องน้ำละลายครั้งแรกเริ่มขึ้นเมื่อประมาณ 10 ปีที่แล้ว และผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าทึ่งมาก ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จึงได้ข้อสรุปว่าเฉพาะน้ำที่ละลายเท่านั้นที่เหมาะสมอย่างยิ่งกับโครงสร้างและลักษณะเฉพาะของร่างกายมนุษย์

ผลกระทบของน้ำที่ละลายต่อร่างกายมนุษย์คืออะไร? การดื่มของเหลวดังกล่าวเป็นกุญแจสำคัญในการทำความสะอาดเลือด ซึ่งกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ควบคุมการเผาผลาญ ทำความสะอาดหลอดเลือด และลดระดับคอเลสเตอรอล

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ คุณต้องดื่มน้ำละลายหนึ่งแก้วทุกวัน ในการทำเช่นนี้ของเหลวจะถูกเทลงในภาชนะและวางในช่องแช่แข็ง ขอแนะนำในขณะนี้ให้คิดเชิงบวกหรืออ่านคำอธิษฐาน ด้วยวิธีนี้น้ำจะมีประจุบวกและนำมา สุขภาพมากขึ้นทุกเซลล์ของร่างกาย

น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ดังนั้นภาวะสุขภาพของแต่ละคนจึงขึ้นอยู่กับคุณภาพ คุณควรระมัดระวังเกี่ยวกับแหล่งที่มาของความชื้นที่ให้ชีวิต