ดาราคนโปรดของคุณกินอะไรทุกวัน? ดาราฮอลลีวู้ดกินอย่างไรให้ผอมลง

การได้รับเงินมากพอที่จะซื้ออาหารค่ำในร้านอาหารที่หรูหราที่สุด แต่อาหารจานโปรดของสาธารณชนนั้นไม่ได้มีรสนิยมแบบกูร์เมต์เสมอไปและมักจะปฏิบัติต่อตัวเองด้วยแฮมเบอร์เกอร์ขนาดไม่เหมาะสมโดยสิ้นเชิง

ตัวอย่างเช่น Mariah Carey ไม่ได้ซ่อนความรักของเธอต่ออาหารอิตาเลียนที่โด่งดังที่สุดนั่นคือพิซซ่า จริงอยู่ที่นักร้องที่เพิ่งแต่งงานกับแร็ปเปอร์ Nick Cannon ยังคงยอมรับว่าเธอถูกบังคับให้ จำกัด ตัวเองและเลิกกินพิซซ่าที่เธอโปรดปรานเพื่อรักษารูปร่างของเธอ

นักแสดงหญิงเคท บอสเวิร์ธชอบการทำอาหารที่บ้านแบบคลาสสิก และระบุอาหารจานโปรดของเธอเป็น ประเภทต่างๆพาสต้า. สปาเก็ตตี้กับซอสโบโลเนสเป็นสถานที่พิเศษในรายการอาหารจานโปรดของ Kate Bosworth ทำให้นึกถึงนักแสดงในวัยเด็กของเธอ นอกจากนี้ Kate ยังสารภาพรักเฟรนช์ฟรายส์มากกว่าหนึ่งครั้ง - แม้ว่าจะต้องคอยติดตามรูปร่างของเธออยู่ตลอดเวลาเช่นเดียวกับดาราฮอลลีวูดส่วนใหญ่ Bosworth ก็อดไม่ได้ที่จะต้านทานการเห็นเฟรนช์ฟรายส์ในร้านกาแฟโปรดของเธอที่ Sunset Boulevard

แองเจลินา โจลีแบ่งปันความรักของเคทต่อเฟรนช์ฟรายส์ อย่างไรก็ตาม นักแสดงหญิงชอบวิธีการปรุงเฟรนช์ฟรายส์ที่ร้านแมคโดนัลด์ทั่วไปมากที่สุด แองเจลิน่าเรียกอาหารจานด่วนว่าอาหารโปรดของเธอ และปาปารัสซี่จับได้ว่าโจลีกินเฟรนช์ฟรายส์มากกว่าหนึ่งครั้ง อย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการไม่ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและแบรด พิตต์ - เช่นเดียวกับมารายห์ แครี่ เขาชอบพิซซ่าและแบ่งปันความหลงใหลในแฮมเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอดของโจลี

นักแสดงหญิง Eva Mendes ชอบทานอาหารฟาสต์ฟู้ดเช่นกันในการให้สัมภาษณ์เธอยอมรับซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าเธอชอบแฮมเบอร์เกอร์กับไก่ทอดจาก Burger King และเฟรนช์ฟรายส์ เม็นเดสล้างมันทั้งหมดด้วยค็อกเทลช็อกโกแลต

นางแบบส่วนใหญ่ถูกบังคับให้ใช้ชีวิตแบบพอประมาณ โดยกินข้าวกับสมุนไพรและล้างด้วยน้ำเปล่า แต่แฟนสาวของนักแสดงออร์แลนโด บลูม นางแบบ มิแรนดา เคอร์ ไม่ได้ปิดบังการเสพติดอาหารทอดที่มีไขมันซึ่งเป็นอันตรายต่อรูปร่างของนางแบบมาก แม้ว่าภูมิหลังของมิแรนดาจะเป็นส่วนผสมของรากของเซอร์เบีย ญี่ปุ่น ตุรกี ฟิลิปปินส์ และอินเดีย แต่เคอร์เองก็ชอบอาหารอเมริกาใต้สุดคลาสสิกมากกว่า - ไก่ทอดซึ่งจัดทำโดย สูตรของตัวเอง.

นักร้องสาว ลิลี่ อัลเลน ผู้ซึ่งในอดีตต้องดิ้นรนต่อสู้อย่างสิ้นหวัง ปอนด์พิเศษในที่สุดก็พบวิธีรักษาหุ่นโดยไม่ละทิ้งอาหารจานโปรด ความลับของลิลี่คือซูชิ - ตามความเห็นของนักร้องเอง คุณสามารถกินกับมันได้ดีและไม่เพิ่มน้ำหนักแม้แต่ออนซ์ การผสมผสานระหว่างปลากับข้าวที่อัลเลนชื่นชอบทำให้นักร้องสาวดูผอมกว่ามันฝรั่งบดมาก ซึ่งลิลี่ได้ประกาศอาหารจานโปรดของเธอในปี 2550

Britney Spears แม้ว่าเธอจะเป็นหนึ่งในนักร้องป๊อปที่โด่งดังที่สุด แต่ก็ไม่ได้กังวลเรื่องรูปร่างของเธอมากนักในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและกินฮอทดอกและไอศกรีมที่เธอชื่นชอบอยู่ตลอดเวลา เป็นผลให้ทุกคนสามารถชื่นชมปอนด์พิเศษที่ Spears ได้มาในงาน MTV Video Music Awards ในเดือนกันยายน 2550 เมื่อนักร้องปรากฏตัวบนเวทีในชุดที่เปิดเผยบนเวที ตั้งแต่นั้นมา Spears ได้พิจารณาความชอบในการทำอาหารของเธออีกครั้ง - ตอนนี้เธอยอมรับว่าเธอชอบพาสต้าและอาหารที่แม่ของเธอเตรียมไว้มากกว่าอาหารจานด่วน

ทอม ครูซเป็นคนรักและเชี่ยวชาญด้านอาหารอิตาเลียน อาหารจานโปรดของนักแสดงคือพาสต้าและราวีโอลี่ มีข่าวลือว่าสำหรับ โอกาสพิเศษเรือสำราญเกือบจะมีพ่อครัวส่วนตัวที่เชี่ยวชาญด้านอาหารอิตาเลียน อย่างไรก็ตาม Katie Holmes ภรรยาของ Tom ปฏิเสธข่าวลือเหล่านี้ - ตามที่เธอพูด Cruise เตรียมพาสต้าคาโบนาร่าชั้นเลิศด้วยมือของเธอเอง แม้กระทั่งบน งานแต่งงานของตัวเองทอม ครูซ ยังคงยึดมั่นในนิสัยของเขา: เมนูอาหารค่ำในงานแต่งงานรวมถึงอาหารอิตาเลียนคลาสสิก - รวมถึงพาสต้าด้วย

เจนนิเฟอร์ โคเนลลีเป็นมังสวิรัติและเธอ จานโปรดหม้อตุ๋นผัก

นิโคล คิดแมน ชอบสลัด สับปะรด และอาหารทะเล “ฉันกินปลามากเพราะมันอุดมไปด้วยสารอาหาร สารอาหารและฉันสามารถกินปลาลิ้นหมาต้มเป็นอาหารเช้า สลัดปูเป็นอาหารกลางวัน และปลาแซลมอนอบเป็นมื้อเย็นได้อย่างง่ายดาย”
นิโคลชอบกินโดนัทและขนมปัง และมีผู้พบเห็นการกินมันฝรั่งอบในงานปาร์ตี้มากกว่าหนึ่งครั้ง เธอชอบทำอาหารโดยมองว่ากิจกรรมนี้เป็นวิธีคลายเครียด “การทำอาหารให้ครอบครัวทำให้ฉันได้พักผ่อน” เธอกล่าว “การทำอาหารเป็นหนึ่งในไม่กี่สิ่งที่ฉันเก่ง แต่นอกเหนือจากนั้น ฉันไม่ใช่แม่บ้านที่ดี” บางครั้งนิโคลกลับกินแทนอาหารปกติ น้ำผักและน้ำซุปข้น
อร่อยสำหรับนิโคล: ที่สุด การรักษาที่ชื่นชอบนักแสดงหญิง - ช็อคโกแลตชีสเค้ก โดยธรรมชาติแล้ว นิโคลไม่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน ดังนั้นเธอจึงเตรียมขนมนี้สำหรับตัวเองและลูกๆ เป็นประจำตามสูตรของแม่ ตามที่เธอพูด มันช่วยให้เธอตื่นตัวในระหว่างวันและปรับปรุงอารมณ์ของเธอ สาวผู้โชคดี!

อาหารประจำวันของ Salma Hayek ประกอบด้วยผักในปริมาณเล็กน้อย อกไก่, ปลาและข้าวกล้อง ครั้งหนึ่งนักแสดงสาวที่มีน้ำหนักเกินเคยถูกบอกว่าเธอจะมีบทบาทมากกว่านี้หากเธอลดน้ำหนักลงอีกนิด แต่ไม่ใช่ผอมตามธรรมชาติ Salma ตัดสินใจว่าการเป็นคนอวบเล็กน้อยหมายถึงการเป็นผู้หญิงและเซ็กซี่ เธอชอบช็อกโกแลตร้อนและอาหารเม็กซิกัน รวมถึงไก่งวงทอดแบบอเมริกันดั้งเดิม “ฉันชอบกิน” เธอหัวเราะ “และฉันก็มักจะไม่ปฏิเสธตัวเองว่าฉันชอบอะไร เพราะอาหารคือความสุขที่ฉันไม่อยากพรากตัวเองไป”
อร่อยสำหรับ SALMA: แฮมเบอร์เกอร์! นอกจากนี้ใน ปริมาณมาก- และบางครั้ง - "Margarita" - ค็อกเทลเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีชื่อเสียง

“Legally Blonde” ชอบอาหารที่ปรุงเองที่บ้าน ชอบผักและเนื้อ หม้อปรุงอาหารและสตูว์ แต่เข้าใจว่าเธอสามารถกินอาหารโปรดได้เฉพาะในกรณีที่เธอมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย Reese Witherspoon ชอบอาหารอเมริกันแบบดั้งเดิมและเชื่อว่าการแบ่งปันอาหารกลางวันและอาหารเย็นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการนำครอบครัวมาอยู่รวมกัน “ในวันคริสต์มาส ฉันและสามีทำอาหารทุกประเภท จัดโต๊ะใหญ่ แล้วก็กินให้อิ่ม!” - นักแสดงหญิงกล่าว
อร่อยสำหรับ REEZ: ไก่ทอดกับมันบด เธอยังชอบช็อกโกแลตรสเลิศอีกด้วย "ของโปรด ลูกอมช็อกโกแลตเรียกว่า "ตูเช่" พวกเขาทำในประเทศสวิสเซอร์แลนด์ เหล่านี้คือทรัฟเฟิลแชมเปญ อืม! อร่อย!

ดาราในซีรีส์เรื่อง "Desperate Housewives" Felicity Huffman ในวัยหนุ่มและวัยรุ่นตอนต้นต้องทนทุกข์ทรมานจากบูลิเมียก่อนแล้วจึงเป็นโรคเบื่ออาหารเมื่ออายุยี่สิบปีเธอมีน้ำหนักเพียงสี่สิบกิโลกรัมและไม่สามารถกินอาหารได้ตามปกติ แต่ตอนนี้เมื่ออายุสี่สิบสามแล้ว ในที่สุดเธอก็ยอมรับตัวเองอย่างที่เธอเป็นแล้ว “ฉันรู้สึกเหมือนฉันมีร่างกายที่อายุ 40 ปีมาโดยตลอด และในที่สุดฉันก็เข้าสู่วัยนั้นแล้ว ฉันก็คิดว่า 'ฉันก็ไม่ได้ดูแย่นะ' ตอนนี้ฉันชอบรูปร่างของฉัน”
ในกองถ่าย “แม่บ้านหมดหวัง” กินผัก ปลา และไก่ เฟลิซิตี้ชอบ อาหารที่สมดุล- เพื่อประโยชน์แก่ครอบครัวและเพื่อความสวยงามของหุ่น “เราพยายามกินเพื่อสุขภาพ ฉันยืนกรานที่จะกินมัน” เธอกล่าว
น่าอร่อยสำหรับความสุข: เธอชอบพิซซ่าและไอศกรีม รวมถึงคุกกี้โฮมเมดที่เทรี แฮทเชอร์ เพื่อนและนักแสดงในซีรีส์โทรทัศน์ของเธออบและนำมาที่กองถ่าย “ใครๆ ก็ชอบเมื่อเธอเอาของอร่อยมาให้ฉัน และฉันต้องบอกว่าเธอทำสิ่งนี้ค่อนข้างบ่อย” นักแสดงหญิงกล่าว

เมื่อไม่นานมานี้ Gwyneth Paltrow เป็นแฟนตัวยงของอาหารแมคโครไบโอติก (ส่วนประกอบหลักคือธัญพืชและผัก) ยังคงชอบข้าวโอ๊ตและถั่วเลนทิลและเลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกสำหรับครอบครัวของเธอ "ฉันรัก ผักสดและผลไม้ตามฤดูกาลก็พยายามไม่กินน้ำตาลมากนัก” อย่างไรก็ตาม ล่าสุด ดาราสาวได้ออกห่างจากหลักการของเธอบ้าง “ฉันไม่ดื่มนม หรือกินเนย เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่มีประโยชน์ แต่ตอนนี้ ฉันปฏิบัติต่อตัวเองแตกต่างไปจากเดิมอย่างเคร่งครัด ฉันเคยกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าและข้าวต้มเป็นอาหารกลางวัน แต่ตอนนี้ฉันสามารถดื่มด่ำกับสิ่งที่ฉันต้องการได้จริงๆ และบางครั้งฉันก็อาจดื่มไวน์สักแก้วในมื้อเย็นหรือดับกระหายด้วยเบียร์เบาๆ ก็ได้”
อร่อยสำหรับ GWYNETH: เช่นเดียวกับพวกเราหลายคน นักแสดงหญิงชอบทานขนมอบเป็นครั้งคราว "ฉันชอบเค้กช็อกโกแลตและฉันก็ทนชีสไม่ไหว ถ้าออกไปกินข้าวนอกบ้าน ฉันจะสั่งพาร์เมซานเสมอ"

จากการรับเข้าของเธอเอง Drew Barrymore เป็นเพียงแม่ครัวที่แย่มาก เธอจึงชอบทานอาหารในร้านกาแฟและร้านอาหาร “ฉันชอบอาหารหลากหลาย: เม็กซิกัน จีน ญี่ปุ่น อินเดีย และอิตาลี”
ในวัยเด็กของเธอ นักแสดงหญิงเป็นมังสวิรัติอย่างแท้จริง “ฉันกินแต่คาร์โบไฮเดรต” เธอกล่าว “ตอนนี้ฉันกินโปรตีนมากขึ้น ฉันไม่ได้กินเนื้อสัตว์มากนัก แต่ถ้าฉันรู้สึกว่าร่างกายต้องการมัน ฉันจะกินชิ้นเดียว” นักแสดงหญิงยังกินผักและผลไม้ออร์แกนิกเป็นจำนวนมาก โดยพยายามกินสัปดาห์ละสามครั้ง Drew ผู้ที่ชอบปาร์ตี้อาจชอบดื่มไวน์สักแก้วหรือสองแก้ว
อร่อยสำหรับ DREW: พาสต้ากับเนยและครีม “ฉันชอบพาสต้า ใช่! คุณได้ยินถูกแล้ว! กับครีม! ของหวานมีอะไรบ้าง แน่นอนว่าเยลลี่ผลไม้ที่ฉันชอบ!”

อาหารปกติของ Charlize Theron ประกอบด้วย ผักสดและผลไม้ซึ่งช่วยให้นักแสดงได้รับวิตามินสูงสุดและ แร่ธาตุมีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม เธอไม่ได้เน้นไปที่การกินเพื่อสุขภาพ และมักจะยอมทำตามสิ่งที่เธอชอบ "ฉันชอบเนื้อแดง เช่น ในมื้อเช้า ฉันกินสเต็กและไข่" ต้องขอบคุณต้นกำเนิดของเธอในแอฟริกาใต้ ทำให้นักแสดงหญิงไม่โอ้อวดในการเลือกอาหาร “ฉันสามารถใช้ชีวิตด้วยมันฝรั่งแผ่นทอดได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องกังวลเรื่องรูปร่างมากเกินไป โดยธรรมชาติแล้วฉันไม่มีน้ำหนักเกินและไม่ผอม และฉันก็ชอบแบบนั้น แม้ว่าฉันจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นสักสองสามกิโลกรัมก็ตาม ทั้งหมด ฉันชอบชีส เนื้อ พิซซ่า มันฝรั่งทอด- จริงอยู่ ตอนนี้ฉันกำลังพยายามหาจุดกึ่งกลางระหว่างสิ่งที่อร่อยกับสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ”
อร่อยสำหรับชาร์ลิซ: "อาหารจานโปรดของฉันคือเบรยแอฟริกาใต้แบบดั้งเดิม สตูว์ไส้กรอก เนื้อแกะ และมันฝรั่งอบปรุงบนไฟแบบเปิดพร้อมสลัดผักสดและผัก"

เมื่อไม่นานมานี้ เจนนิเฟอร์ อนิสตันยอมรับว่าครั้งหนึ่งเธอทานอาหารมากเกินไป โดยกำจัดคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดออกจากอาหารของเธอ ซึ่งกลายเป็นว่าไม่ปลอดภัยต่อร่างกาย อดีตแฟนตัวยงของการลดน้ำหนักแบบแอตกินส์ วันนี้เธอได้เปลี่ยนการลดน้ำหนักแบบแฟชั่นทั้งหมดเป็นแบบเรียบง่ายและ อาหารสุขภาพ- นักแสดงหญิงรวมคาร์โบไฮเดรตกับไก่หรือปลาแล้วยังกินอีกด้วย ไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่ในถั่วและ น้ำมันมะกอก- แทนที่จะเป็นของทอด เจนนิเฟอร์ชอบอาหารปิ้งย่างและพยายามกินในปริมาณน้อย ในขณะเดียวกันก็ไม่กินสลัดผักด้วย ตอนนี้เธอมักจะทานอาหารร่วมกับคนรักใหม่ของเธอบ่อยครั้ง เธอจึงต้องละทิ้งประเพณีของเธอ “ตอนนี้ฉันกินเยอะมาก” เธอยิ้ม “และทุกสิ่งที่ฉันต้องการ - แน่นอน ภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล เพื่อรักษาร่างกายให้แข็งแรง ฉันออกกำลังกายและเพื่อให้ดูดีและมี ผิวสุขภาพดี, ฉันดื่มน้ำมาก ๆ. นอกจากนี้ฉันไม่ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เลย”
อร่อยสำหรับเจนนิเฟอร์: "นิสัยเป็นเรื่องปกติสำหรับฉัน ฉันชอบอาหารอิตาเลียนและเม็กซิกัน แล้วก็ชีส โดยเฉพาะเพโคริโนซึ่งทำจากนมแพะ"

นิตยสาร Marie Clair ขอให้นักแสดงและนางแบบที่หุ่นเพรียวและสวยที่สุดในยุคของเราพูดคุยเกี่ยวกับเคล็ดลับของความผอมเพรียวความงามและความเยาว์วัย ปรากฎว่าดวงดาวไม่ได้รับประทานอาหารตามความหมายปกติของคำนี้ พวกเขาแค่กินให้ถูกต้องและให้ร่างกาย โหลดที่ถูกต้อง- นิตยสาร Marie Clair แบ่งปันความลับทางโภชนาการของดารารูปร่างเพรียวบางกับผู้อ่าน

มิแรนดาเคอร์กินผลไม้สดเป็นหลัก เช่นเดียวกับผักและปลานึ่ง ทุกวันเธอกิน เป็นจำนวนมากผักใบเขียวและอะโวคาโด ชอบบรอกโคลีและชีสเนื้อนุ่ม สามีของเธอ ออร์แลนโด บลูม รับประทานอาหารแบบเดียวกัน

วิคตอเรีย เบ็คแฮม คุณแม่ลูกสี่ ยังคงมีรูปร่างที่น่าทึ่งด้วยเหตุนี้ อาหารที่เป็นด่าง- เธอแยกอาหารที่มีสภาพแวดล้อมเป็นกรด (ขนมหวาน ฟาสต์ฟู้ด) ออกจากเมนูอาหารโดยสิ้นเชิง และเปลี่ยนอาหารเหล่านั้นแทน ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีคุณสมบัติเป็นด่างและเป็นกลาง ได้แก่ น้ำผึ้ง น้ำตาลปี๊บ มะพร้าว สินค้าจาก นมวัวเธอแทนที่มันด้วยอะนาล็อกจากนมแพะและแกะ ทุกเช้าวิกตอเรียจะดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมมะนาว และชอบดื่มชา โดยเฉพาะผู่เอ๋อ

ความลับ อดีตภรรยาแบรด พิตต์ เจนนิเฟอร์ อนิสตันพูดง่ายๆ ว่า 'แค่หยุดกินเหี้ยๆ ทุกวัน' รวมกับ น้ำมันปลากฎนี้ใช้ได้ผลดีเป็นพิเศษ

ความลับของ Halle Berry นั้นง่ายกว่านั้นอีก: อย่ากินน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์

นางแบบ Rosie Huntington-Whiteley เป็นแฟนตัวยงของอาหารจานละเอียดอ่อน เช่น ซุปครีมและสมูทตี้ ทุกเช้าเธอจะเตรียมวิตามินและแร่ธาตุเสริมพลังงานจากแตงกวา แครอท แอปเปิ้ล ผักชีฝรั่ง และผักคะน้า สาหร่ายอยู่ในอาหารของเธอทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นในค็อกเทล ซุป สลัด หรือสมูทตี้

Claudia Schiffer ยอมรับว่าเธอไม่กินอะไรก่อนอาหารกลางวัน แต่ดื่มเท่านั้น ชาสมุนไพร- อาหารกลางวันของเธอประกอบด้วย เนื้อไม่ติดมัน, ผักนึ่งและสลัดผักสด

นักแสดงหญิงเจสสิก้า อัลบา ผู้หญิงที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดในปี 2549 และเป็นผู้หญิงที่เซ็กซี่ที่สุดในปี 2550 อ้างว่าเธอไม่เคยกินขนมปังหรือของหวานเลย ไม่เคยเลย.

Gossip Girl Blake Lively อายุ 25 ปี ยังไม่ได้คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ โภชนาการพิเศษแต่หากเธอต้องการลดน้ำหนักสองสามกิโลกรัมอย่างเร่งด่วน เธอก็เปลี่ยนมากินควินัวและปฏิเสธ คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว(ขนมหวาน ขนมปัง พาสต้า)

Candice Swanepoel ถูกบังคับให้สวมเสื้อผ้าไซส์ 6 (38-40 ตามการจัดหมวดหมู่ของรัสเซีย) เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เธอเพียงแค่เลิกอาหารจานด่วนและมักจะมีถุงลูกเกดและถั่วติดตัวไปด้วยเสมอในกรณีที่หิว

นางแบบชาวบราซิล Adriana Lima ไม่ยอมให้ร่างกายของเธอได้รับสิทธิพิเศษใด ๆ มีเพียงกรีนเท่านั้น ผักสีเขียวเนื้อไม่ติดมัน ปลานึ่งหรือย่าง และโปรตีนเชคทุกๆ 3 ชั่วโมง นี่เป็นวิธีเดียวที่จะได้รับพลังงานเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายอย่างหนัก

โอลก้า โบโรดินา

ภาพถ่ายที่นำมาจากหน้าอย่างเป็นทางการและบล็อกส่วนตัวของศิลปิน:

twitter.com/มิแรนดาเคอร์
facebook.com/pages/ออร์แลนโด-บลูม
twitter.com/victoriabeckham
facebook.com/JennJoannaAniston
halleberryfragrances.com
facebook.com/roise.huntington.whiteley
twitter.com/เจสสิก้าอัลบา
facebook.com/OfficialPageBlakeLively
twitter.com/angelcandice
Adrianalima.com

ใครถ้าไม่ใช่บุคคลสาธารณะจะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการดูแลตัวเอง ตั้งแต่สไตล์เสื้อผ้าไปจนถึงกีฬา? และในเรื่องของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพดาราบางคนจะให้ความสำคัญกับนักโภชนาการหลายคน - ท้ายที่สุดหากคุณต้องการมีรูปร่างที่กระชับและรูปลักษณ์ที่สดใหม่เหมือนนามบัตร คุณไม่สามารถทำได้หากไม่ได้ติดตามเมนูของคุณอย่างใกล้ชิด เราจึงตัดสินใจนำแรงบันดาลใจเล็กๆ น้อยๆ มาจาก บุคลิกที่มีชื่อเสียงและรวบรวม 6 เคล็ดลับพื้นฐานการกินเพื่อสุขภาพสำหรับดวงดาว เราแบ่งปันให้กับคุณ

เชลีน วูดลีย์

เด็กสาวชาวอเมริกันสามารถพิชิตความสูงของโลกแห่งภาพยนตร์และแฟชั่นได้แล้ว (เป็นเรื่องตลกไหมที่จะมีภาพยนตร์ 31 เรื่องภายใต้เข็มขัดของเธอเมื่ออายุ 25 ปี) แต่เธอไม่มีความตั้งใจที่จะชะลอตัวลง ดังที่ Shailene เองก็ยอมรับ เธอได้รับความเข้มแข็งและแรงบันดาลใจมาจากอาหาร. ดาว ชอบซื้ออาหารที่ตลาดเกษตรกร และพยายามมองหาสถานที่ดังกล่าวแม้ในขณะทัวร์ “ ที่นี่คุณจะพบทุกสิ่งและตามกฎแล้วราคาถูกกว่าในซูเปอร์มาร์เก็ตมาก นอกจากนี้ คุณยังสามารถพูดคุยกับผู้ขายเกี่ยวกับเรื่องนี้และเรื่องนั้นได้ และในขณะเดียวกันก็ค้นหาว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณจะให้บริการเติบโตขึ้นได้อย่างไร” นักแสดงหญิงกล่าว

ไฮดี้ คลัม

นักแสดงหญิงนางแบบผู้จัดรายการโทรทัศน์ - Heidi Klum ทำงานหนักและทำงานหนักและทำให้แฟน ๆ ของเธอพอใจด้วยรอยยิ้มที่มีเสน่ห์และรูปลักษณ์ที่ไร้ที่ติ ความลับของเธอคือความสมดุลด้านอาหาร - ตามที่ยอมรับดาวอาหาร ไม่ควรเป็นเพียงเชื้อเพลิงเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งที่ให้ความสุขด้วย ดังนั้น เมื่อคุณอยากแสดงออกมาจริงๆ ไฮดี้ก็ปล่อยให้ตัวเองหย่อนยานบ้าง “สิ่งสำคัญคือมันคุ้มค่าจริงๆ ตัวอย่างเช่น เมื่อฤดูกาลเห็ดทรัฟเฟิลกำลังดำเนินไปอย่างรวดเร็ว ฉันก็อดใจไม่ไหวที่จะทานพิซซ่าหรือพาสต้ากับอาหารอันโอชะนี้ เวลาที่เหลือฉันจะไม่ใช้จานเหล่านี้มากเกินไป และทุกอย่างก็เรียบร้อยดี” นางแบบกล่าว

ในหัวข้อนี้:

เอวาเจลีน ลิลลี่

จำเอลฟ์ตัวเรียวจากภาพยนตร์เรื่อง “The Hobbit” ได้ไหม? ในชีวิต Evangeline อยู่ไม่ไกลจากภาพบนหน้าจอของเธอมากนัก - นักแสดงนำ รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิต,สนุกกับการเล่นสเก็ต พายเรือแคนู สโนว์บอร์ด และปีนหน้าผา และในแง่ของดาวอาหาร นับถือปรัชญา “การกินแบบนี้ช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้นทั้งกายและใจ ยิ่งส่วนผสมในอาหารของฉันเป็นธรรมชาติมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งกังวลและวิตกกังวลในชีวิตน้อยลงเท่านั้น” นักแสดงหญิงยอมรับ

เริ่มรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยด้วยโปรแกรม "Super Nutrition" จาก Daria Starokozheva อ่านเพิ่มเติม.

เคท ฮัดสัน

Kate Hudson ไม่เพียงแต่มีบทบาทในภาพยนตร์มากมายเท่านั้น แต่ยังทำงานเป็นผู้เขียนบทและผู้กำกับอีกด้วย ในความเห็นของเรา ความหลงใหลในอาชีพนี้สมควรได้รับทุกกำลังใจ และคำแนะนำการกินเพื่อสุขภาพควรคำนึงถึงดาวด้วย: หากคุณต้องการให้ทุกอย่างทำงานได้ดีให้เติมเต็มตัวเอง นี่หมายถึงผักและผลไม้ ไม่ใช่มันฝรั่งทอดและเบอร์เกอร์ เบอร์รี่และถั่วแทนคุกกี้และช็อกโกแลต ข้าวและสลัดแทนพิซซ่าและขนมปัง ลองเลย ลมที่สองของคุณจะเปิดทันที!

สีชมพู

บนเวที - นักร้องที่น่าตกใจ แต่ในชีวิต - แม่ที่เป็นแบบอย่างลูกสองคน พิงค์มีความเป็นธรรมชาติอย่างมากในภาพใดๆ ของเธอ และการบรรลุความสูงนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายหากไม่มีวินัยและ งานถาวรเหนือตนเอง ในขณะเดียวกันก็เป็นที่ยอมรับสตาร์ในอาหาร เธอไม่ได้เป็นเด็กดีเลย เธอชอบกินให้อร่อยและให้อาหารมากมายแก่ทุกคนที่บ้าน “เมื่อฉันกิน ฉันสนุกกับชีวิต แต่เพื่อให้อยู่ในขอบเขตที่กำหนด ฉันพยายามกินเฉพาะอาหารที่ "สะอาด" เท่านั้น ใช่ ฉันอยากให้เอวแคบลงอีกหน่อย แต่ธรรมชาติให้พารามิเตอร์อื่นแก่ฉัน และฉันก็ไม่มีอะไรขัดกับมันเลย เปลี่ยนข้อบกพร่องของคุณให้เป็นจุดแข็งของคุณ!” นักร้องแนะนำ

วิคตอเรีย เบ็คแฮม

วิคตอเรียเป็นเจ้าของไม่เพียง แต่มีรูปร่างที่ยอดเยี่ยมมีรสนิยมในการออกแบบที่ยอดเยี่ยมและเป็นสามีที่มีชื่อเสียงเท่านั้น แต่ยังสวยงามด้วยโทนสีที่สม่ำเสมอและไม่มีข้อบกพร่องที่เกี่ยวข้องกับอายุ ความลับหลัก- วีดาวอาหาร - วิกตอเรียยอมรับว่าเธอกินปลาแซลมอนเป็นมื้อเช้า กลางวัน และเย็น - นี่ ปลาที่มีไขมัน, รวยวิตามินดี โปรตีน วิตามินบี และไบโอตินช่วยรักษาสีผิว ทำความสะอาด และฟื้นฟูผิว

ไม่ว่าคุณจะทำตามรูปแบบการรับประทานอาหารแบบใด ขอให้สนุกและมีสุขภาพดี ไม่เช่นนั้นให้เปลี่ยนวิธีการจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่คุณชอบจริงๆ

20.04.2018 |

การเดินทางและการทำงานที่ยาวนานเป็นคุณลักษณะที่จำเป็นในชีวิตของคนดัง แต่มักจะให้ความสำคัญกับอาหารเป็นอย่างมาก บางคนนึกภาพไม่ออกว่าชีวิตขาดปลาและอาหารทะเล สำหรับคนอื่นๆ เสิร์ฟซาลาเปาและน้ำผลไม้คั้นสด

1. Alla Pugacheva และ Maxim Galkin: สลัดผักและน้ำผลไม้สด

ครอบครัวดาราชอบผลเบอร์รี่และน้ำผลไม้คั้นสด Maxim Galkin รับรองว่าเขาไม่โอ้อวดในเรื่องอาหาร เขาชอบแพนเค้ก แอปเปิ้ลชุบแป้งทอด และซุป น้ำซุปไก่- น้ำส้มหนึ่งแก้วเป็นอาหารเช้าเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์

ครอบครัวชอบผลเบอร์รี่และน้ำผลไม้

Pugacheva ชอบดิ้นรน ในความเห็นของเธอ ปลาชนิดนี้มีวิตามินและ ที่จำเป็นต่อร่างกายองค์ประกอบขนาดเล็ก

อาหารโปรดอื่นๆ ของนักร้องคือ: สลัดผัก,ไก่สับ. ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Alla Borisovna ลดน้ำหนักได้มาก

2. Philip Kirkorov: อาหารโฮมเมด + Coca-Cola

ลูซี่ แม่บ้านของเขากล่าวว่าราชาแห่งเพลงป๊อปรัสเซียไม่ได้จู้จี้จุกจิกเรื่องอาหารมากเกินไป เขาชอบ อาหารทำเอง- Kirkorov ชอบมักกะโรนีและชีส มันฝรั่งอบด้วย หัวหอมเขียว,โจ๊กกับผลไม้

ฟิลิปชอบอาหารโฮมเมด

“จุดอ่อน” เพียงอย่างเดียวของศิลปินคือเครื่องดื่มอัดลมโคคา-โคลา

ข้อกำหนดหลักคือควรมีอาหารน้อย นักร้องมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน แต่ตอนนี้เขารักษารูปร่างของตัวเองในการแสดงครั้งสุดท้ายเขาทำให้แฟน ๆ ของเขาพอใจ

3. วาเลเรีย: สลัดผลไม้และอาหารทะเล

วาเลเรียสนับสนุนเพื่อสุขภาพที่ดีโดยเฉพาะ อาหารสุขภาพ- Prigozhin สอน Joseph Prigogine สามีของเธอในสิ่งเดียวกัน

ไม่มีเนื้อรมควันที่เป็นอันตรายในตู้เย็น เนย,อาหารจานด่วน,น้ำผลไม้บรรจุกล่อง. ครอบครัวไม่ได้กินเนื้อสัตว์มาหลายปีแล้ว

“ฉันไม่เสียเวลาแม้แต่วินาทีเดียวกับช่วงพักเที่ยง”

นักร้องก็ไม่ว่าอะไร จานร้านอาหาร- สลัดผลไม้ที่ใส่โยเกิร์ตธรรมชาติ ผักร็อกเก็ตกับมะเขือเทศ อาหารทะเลอบเป็นอาหารโปรดของศิลปินชื่อดัง จริงอยู่ที่แฟน ๆ เชื่ออย่างนั้นเมื่อเร็ว ๆ นี้

4. Timati: พาสต้าและเบอร์เกอร์

แร็ปเปอร์ชื่อดังไม่ยึดติดกับกฎการกินเพื่อสุขภาพมากเกินไป เขายอมรับว่าในตอนกลางคืนเขากินพาสต้ากับพาร์เมซานและดื่มเบียร์และมันฝรั่งทอด เขาไม่สามารถเดินผ่านขนมอบได้

รูปถ่าย: อินสตาแกรม @timatiofficial

Timati เป็นเจ้าของเครือร้านอาหาร แฟน ๆ บอกว่าในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา แต่นี่ไม่ได้รบกวนติมาติ

"ฉันรู้สึกดี. และฉันไม่สนเรื่องอาหารของคุณ)))”

เขายังคงกินเบอร์เกอร์ เชบูเร็ก ฮอทดอก และไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักเกิน

5. Alena Shishkova: ปลาและพืชตระกูลถั่ว

อดีตแฟนสาวของ Timati และแม่ของ Alisa ลูกสาวของเขากลับหมกมุ่นอยู่กับเธอ รูปร่าง- หญิงสาวตามที่แฟน ๆ , .

Shishkova รับรองว่าเธอทานอาหารเป็นประจำ เธอเพียงแค่ให้ความสำคัญกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์มากกว่า

แค่อาหารเพื่อสุขภาพ

Alena ชอบปลา พืชตระกูลถั่ว และผักอบ หญิงสาวไม่ปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ

6. Alena Vodonaeva: ซุปหัวหอมและไอศกรีม

Alena Vodonaeva อดีตผู้เข้าร่วม "House-2" สนับสนุนการทดลองด้านรสชาติ ในการเดินทางของเธอ เด็กผู้หญิงมักจะลองชิมอาหารและเครื่องดื่มในท้องถิ่นอยู่เสมอ

รูปถ่าย: อินสตาแกรม @alenavodonaeva

เขาบอกผู้ติดตามของเขาบน Instagram เกี่ยวกับความรู้สึกของเขา

สิ่งที่ Alena Vodonaeva ชอบ

Vodonaeva ชอบซุปหัวหอมกับขนมปังกรอบ มันฝรั่งกับชีส และไอศกรีมโฮมเมด สำหรับเครื่องดื่ม เขาชอบแชมเปญ กาแฟ และชาเขียว

7. Olga Buzova: อาหารทะเลดีที่สุด

ที่สุด บุคคลที่มีชื่อเสียงบนอินสตาแกรม Olga Buzova ชอบอาหารทะเล คุณสามารถกินพวกมันได้ในปริมาณที่แทบไม่ จำกัด แต่รูปร่างของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบ

อาหารทะเลในปริมาณใดก็ได้

อย่างไรก็ตามนักร้องและผู้จัดรายการทีวีชื่อดังคอยติดตามรูปร่างหน้าตาของเธออย่างระมัดระวัง:“ ฉันอาจจะไม่สวย แต่”

Olga รู้วิธีทำอาหาร เมื่อเธอแต่งงานกับนักฟุตบอล Dmitry Tarasov เธอมักจะทำขนมปังและพายให้เขา แม้ว่าผู้ติดตามบางคนจะสงสัยอย่างยิ่งในเรื่องนี้

8. Ksenia Borodina: สลัดกุ้งและอะโวคาโด

ดาราดอม-2 บอกว่าครอบครัวของพวกเขามีสลัดจานโปรด ประกอบด้วยกุ้ง อะโวคาโด แตงกวา และขึ้นฉ่าย

อาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดึงดูดเด็ก ๆ ของผู้จัดรายการทีวีชื่อดัง

ลูก ๆ ของ Ksenia ชอบสลัดของเธอ

Ksenia อ้างว่าเธอชอบทำอาหาร แต่เนื่องจากตารางงานยุ่ง เธอจึงไม่ค่อยได้ทำ บางครั้งเธอก็ทำลายครอบครัวของเธอด้วยมัฟฟิน "ด่วน" สปาเก็ตตี้สมุนไพรและแกงไก่

9. Ksenia Sobchak: ซูชิจากร้านอาหารญี่ปุ่น

นักการเมืองและผู้จัดรายการทีวีชอบซูชิ ตามที่เธอพูดนี่คืออาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก

“จุดอ่อนของฉันคืออาหารญี่ปุ่น”

คนดังไม่ได้ปรุงเอง แต่เขาชอบสั่งในร้านอาหารญี่ปุ่น

สบจักรไม่ปฏิเสธแป้ง ของหวานที่ฉันชอบสำหรับดื่มชาคือครัวซองต์

10. Victoria Bonya: ปลาจากญี่ปุ่น

ดาราไปเที่ยวบ่อยมาก ตอนที่เธออยู่ที่ญี่ปุ่น เธอมักจะไปร้านอาหารท้องถิ่นและสั่งปลาอยู่เสมอ

วิกตอเรียมั่นใจว่าปลาที่อร่อยที่สุดในโลกมีอยู่แค่ที่นั่นเท่านั้น

“ไม่มีปลาชนิดใดในโลกที่อร่อยไปกว่าในญี่ปุ่น

Bonya เพิ่งกลายเป็นมังสวิรัติ เธอชอบสลัดผักและผลไม้ หอยนางรม และผลเบอร์รี่ อย่าลืมดื่มน้ำผลไม้สดและกาแฟ

11. Anfisa Chekhova: อาหารจากพืช

ผู้จัดรายการทีวีชื่อดังที่สามารถทำได้ตอนนี้กินเฉพาะอาหารจากพืชเพื่อสุขภาพเท่านั้น

เมื่อเธอแต่งงานกับนักธุรกิจชาวจอร์เจีย Anfisa มักจะไปเยี่ยมบ้านเกิดของเขา

Anfisa ลดน้ำหนักด้วยอาหาร

ประเทศนี้มีผู้คนที่มีอัธยาศัยดีมาก และเป็นไปไม่ได้เลยที่จะยังคงหิวโหย Chekhova ชอบทานบาร์บีคิวและขนมอบน้ำผึ้ง

12. Elena Letuchaya: กาแฟและคาเวียร์สีดำ

“Revizorro” อันโด่งดังคุ้นเคยกับการเลือกรับประทานอาหารอย่างละเอียด เธอจะไม่รับประทานอาหารที่ร้านอาหารหากคุณภาพของอาหารไม่เหมาะกับเธอ

เอเลน่าคุ้นเคยกับการกินข้าวโอ๊ตกับผลเบอร์รี่ในตอนเช้าและดื่ม ชาเขียวหรือน้ำผลไม้

กาแฟ ชา และน้ำผลไม้

หญิงสาวยอมรับว่าเธอชอบคาเวียร์สีดำและกาแฟ อาหารอันโอชะมักจะอยู่ในตู้เย็นของเธอ ไม่ใช่แค่ในช่วงวันหยุดเท่านั้น

13. Nikolay Baskov: เค้กและชิชเคบับ

“ผมบลอนด์ธรรมชาติ” มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน เขาต้องปฏิบัติตามเป็นเวลาหลายปี อาหารที่เข้มงวด- เพื่อประโยชน์ของ รูปร่างเพรียวบางคุณต้องกินผัก ซีเรียล ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำให้มากขึ้น แต่ไม่มีความคลั่งไคล้

ชาวบาสก์ชอบขนมหวาน เค้ก ขนมอบ พายโฮมเมดเป็น "สารเติมแต่ง" ที่เขาโปรดปรานสำหรับชา คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับสิ่งนี้ได้ทุกวัน แต่ในบางครั้งศิลปินก็ยอมแบ่งส่วนเล็กๆ น้อยๆ ให้ตัวเองบ้าง

นิโคไลชอบเค้ก

นิโคไลไม่ปฏิเสธ จานเนื้อ- ชิชเคบับ ซี่โครงอบ ลิ้นเยลลี่ที่นักร้องชื่อดังใช้แต่ในปริมาณที่จำกัดมากเท่านั้น “ลูกผู้ชายต้องกินเนื้อ! ไม่อย่างนั้นคุณจะได้ความแข็งแกร่งมาจากไหน”

14. Victoria Lopyreva: ครัวซองต์ + มะม่วง

บางครั้ง “Eternal Bride” ของ Nikolai Baskov ก็พูดถึงอาหารจานโปรดของเขากับผู้ติดตามบน Instagram ว่า “ฉันชอบซุปมิโซะ ชิชเคบับ ครัวซองต์สด ขนมปัง และกาแฟ”

หญิงสาวมั่นใจว่าไม่จำเป็นต้องจำกัดอาหารของเธอ แคลอรี่ส่วนเกินจะหายไปในระหว่างคอนเสิร์ตหรือกิจกรรมองค์กร

วิก้ารัก ผลไม้แปลกใหม่

Lopyreva ชอบผลไม้แปลกใหม่ - มะม่วง, มะละกอ, มะพร้าว

15. Irina Dubtsova: ซุปขึ้นฉ่ายและน้ำผัก

นักร้องไม่ปฏิเสธว่าเธอต้องทนทุกข์ทรมานจาก น้ำหนักเกิน- เธอไม่สามารถดึงตัวเองมารวมตัวกันและกินได้ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย: อาหารจานด่วน ขนมหวาน เนื้อติดมัน

รูปถ่าย: อินสตาแกรม @dubtsova_official

เธอมีหุ่นเพรียวขึ้นด้วยความยากลำบาก และตอนนี้ Irina ก็เฝ้าดูสิ่งที่เธอกิน เมนูเด็ด:ซุปขึ้นฉ่าย, อาหารทะเล, ผลไม้สดและผลเบอร์รี่ บางครั้งเขาก็ยอมให้ขนมต้องห้าม - น้ำผึ้งหรือแยม เขาชอบกาแฟและน้ำผักสด

Irina ชอบน้ำผลไม้สด

คนดังสามารถดื่มด่ำไปกับอาหารเลิศรสได้หลากหลาย แต่ส่วนใหญ่ชอบอาหารปรุงเองที่บ้าน ชีวิตสาธารณะทำให้คุณต้องดูไร้ที่ติและดาราแห่งธุรกิจการแสดงของรัสเซียก็เข้าใจสิ่งนี้

ฮอลลีวู้ด- ไม่ใช่แค่โรงงานในฝันเท่านั้น แต่ยังเป็นการแข่งขันที่ไร้ความปราณีเพื่อมาตรฐานแห่งความกลมกลืนและสวยงามอีกด้วย บนพรมแดง การแข่งขันดุเดือด - คุณจะยืนด้วยขาเรียวของคุณที่ด้านบนของ Olympus หรือคุณต้องดิ้นรนกับน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่ต้องเสียสตางค์ในกระเป๋า เบื้องหลังความสำเร็จของดาวทุกดวงคืองานไททานิคและทะเลแห่งเหงื่อ โรงยิม- แน่นอนว่าก็มีข้อยกเว้นเช่น อเดล (27), เมลิสซา แม็กคาร์ธี(45) และอื่นๆ อีกมากมาย แต่ยืนยันเฉพาะกฎที่มีอยู่เท่านั้น วันนี้เราจะมาบอกวิธีกำจัดตัวเอง ปอนด์พิเศษผู้หญิงคนแรก ฮอลลีวู้ด.

แองเจลิน่าโจลี่(40) ใช้อาหาร "สามชั่วโมง" ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าระหว่างมื้ออาหารควรผ่านไปไม่เกินสามชั่วโมง มิฉะนั้นร่างกายจะ "เปิด" การป้องกันตนเองจากความหิว

คุณควรกินอาหารหกครั้งต่อวัน เมนูตัวอย่าง แองเจลิน่าสำหรับวันนี้:

• 07:00 น. – ไข่เจียวหรือแซนด์วิช
• 10:00 น. – ดาร์กช็อกโกแลตชิ้นเล็ก
• 13:00 – สปาเก็ตตี้กับชีส
• 16:00 – แครกเกอร์
• 19:00 น. – อกไก่พร้อมผัก
• 22:00 น. – แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์

ชารอนสโตน

ชารอนสโตน(57) กำจัดน้ำตาล ลูกอม ช็อคโกแลต ขนมปัง พาสต้าและมันฝรั่งทอดออกจากอาหารของเธอโดยสิ้นเชิง

นักแสดงหญิงกินเนื้อไม่ติดมันสามครั้งต่อวัน นมไขมันต่ำ,ข้าวกล้อง,พาเมซานชีส,ผักและผลไม้ จุดบังคับ เมนูประจำวัน– น้ำนิ่งหนึ่งลิตรครึ่ง

มาดอนน่า(57) มีชื่อเสียงในด้านรูปร่างที่แข็งแรง แม้ว่าเขาจะอายุมากแล้วก็ตาม วิธีการแบบบูรณาการช่วยให้เธอมีรูปร่างที่ดี

ไม่มีวันไหนที่ศิลปินจะผ่านไปโดยขาด การออกกำลังกายเธอไม่เคยพลาดการออกกำลังกาย มาดอนน่ารวมแอโรบิกเข้ากับการออกกำลังกายแบบยืดเส้น แต่ไม่ทำให้ตัวเองเหนื่อยล้า: กิจกรรมกีฬาใด ๆ สำหรับดาราจะต้องไม่เกิน 45 นาที และแน่นอนว่าอาหารมังสวิรัติซึ่ง มาดอนน่าติดอยู่มาหลายปีแล้ว

ความลับยังเด็กตลอดไป เจนนิเฟอร์ อนิสตัน(46) ยังประกอบด้วยองค์ประกอบหลายอย่าง ประการแรกนี่คือโยคะ นักแสดงหญิงทำสัปดาห์ละสามครั้งร่วมกับการฝึกคาร์ดิโอ อีกด้วย เจนนิเฟอร์สังเกตสัดส่วนเปอร์เซ็นต์ของสารอาหารอย่างเคร่งครัด คุณอาจเคยได้ยินเรื่อง Zone Diet ซึ่งหมายความว่า... อาหารประจำวัน เจนนิเฟอร์ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 40% โปรตีน 30% และไขมัน 30% อีกด้วย อนิสตันมักจะกินซูชิ

โดยวิธีการเหล่านี้ต้องขอบคุณหลักการเหล่านี้ เจนนิเฟอร์ อนิสตันครั้งหนึ่งฉันสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 10 กิโลกรัมและเอาชนะการเลิกราได้อย่างยอดเยี่ยม แบรด พิตต์ (51).

เจสสิก้า อัลบา(34) รับประทานอาหารที่มีปริมาณ 1,700 กิโลแคลอรีต่อวัน นอกจากนี้นักแสดงยังออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง รวมถึงการออกกำลังกายด้วย กล้ามเนื้อหน้าอกขาและแน่นอนว่าไม่ยืดเหยียด

เพื่อหน้าท้องแบนราบ เจสสิก้าสวมกางเกงแบบดึงขึ้นที่ดูเหมือนกางเกงในอันโด่งดัง บริดเจ็ท โจนส์- นักแสดงหญิงยังมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในวอลเลย์บอลและชกมวย

บริทนีย์ สเปียร์ส(33) แน่นอนว่าไม่ใช่มาตรฐานของความสามัคคีเสมอไป แต่เราต้องให้เครดิตเธอทุกครั้งที่นักร้องสามารถกลับคืนสู่สภาพเดิมได้ ความลับของเธอคืออาหารพิเศษที่ห้ามใส่น้ำตาลโดยเด็ดขาด และอนุญาตให้ใช้ปลาแซลมอน ไข่ ไก่งวง ข้าว และอะโวคาโดได้ บรรทัดฐานรายวันการบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เกิน 1,200 กิโลแคลอรี

กวินเน็ธ พัลโทรว์(43) งดผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อแดง ในทุกสามสัปดาห์ ผลิตภัณฑ์แป้งช็อคโกแลต น้ำส้มสายชู และมัสตาร์ด เมนูประกอบด้วยไก่ย่างไร้หนัง ซูชิ ปลา และกล้วย ทุกๆ วันเธอจะกินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มอย่างแน่นอน

มิลล่า โจโววิช(39) บริโภคอาหารที่มีไขมันไม่เกิน 10% เท่านั้น อาหารห้ามเนื้อสัตว์และปลาทุกชนิด ถั่ว น้ำตาล เกลือ เมล็ดพืช ไข่แดงและคาเฟอีน อาหาร คนดีดูเหมือนว่า:

• อาหารเช้า-แก้ว น้ำส้มหรือโยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำผลเบอร์รี่หนึ่งถ้วย
• อาหารกลางวัน - มันฝรั่งอบหนึ่งลูก สลัดผักมะเขือเทศหรือแอปเปิ้ล
• อาหารเย็น – ข้าวสาลีงอกหนึ่งถ้วย สลัดพริกไทย ถั่วและกะหล่ำปลี ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา

แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ยอดเยี่ยมและมีเรียวขาที่เพรียวบาง เจสสิก้า อัลบาหรือ กวินเน็ธ พัลโทรว์เพียงตอกย้ำความปรารถนาของเราที่จะบรรลุความสำเร็จเช่นเดียวกัน แต่ก่อนที่คุณจะถูกล่อลวงด้วยภาพถ่ายรูปแบบมหัศจรรย์ของดาราภาพยนตร์ที่คุณชื่นชอบจากนิตยสารเคลือบเงา ให้ปรึกษานักโภชนาการก่อน เขาจะบอกคุณอย่างแน่นอนว่าอะไรเหมาะกับคุณโดยพิจารณาจากสถานะสุขภาพ ไลฟ์สไตล์ ประเภทของร่างกาย และการเผาผลาญของคุณ