คำแนะนำและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์: วิธีการเรียนรู้ที่จะรัก ชื่นชม และเคารพตัวเอง! วิธีการเรียนรู้ที่จะเคารพตนเองและรู้คุณค่าของตัวเอง

ให้ชัดเจน: การเคารพตนเองไม่ได้ทำให้คุณหลงตัวเอง ติดขัด หรือเอาแต่ใจตัวเอง... อันที่จริง มันกลับตรงกันข้าม การเห็นคุณค่าในตนเองคือความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและความรู้สึกรักตนเองอย่างลึกซึ้ง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าคุณคู่ควรที่จะได้รับและให้ความรัก

ปัญหาสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ รวมทั้งตัวฉันเองด้วย ก็คือ เรากำลังเดินไปผิดทาง เราพยายามรู้สึกมีคุณค่าในตนเองโดยการสะสม “ไลค์” บน Facebook หรือโดยการซื้ออุปกรณ์ใหม่ ซึ่งความจริงก็คือ ปัจจัยภายนอกจะไม่มีวันให้ความเคารพตนเองแก่เราอย่างที่เราแต่ละคนปรารถนา

12 วิธีในการแสดงความเคารพต่อตนเอง:

1. ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณเคารพตัวเอง

แนวคิดประการหนึ่งที่ช่วยให้ฉันเคารพตัวเองได้ก็คือการรักษาคำพูดของฉันกับผู้อื่น ถ้าฉันบอกว่าจะทำอะไรสักอย่างหรืออยู่ที่ไหนสักแห่งเว้นแต่จะมีเหตุการณ์ไม่คาดฝันเกิดขึ้น ฉันก็รู้สึกดีขึ้นเมื่อทำตามที่พูด ฉันพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำสมุนไพรสีเขียว และคลานอยู่ใต้ผ้าห่มเวลา 22.00 น. เพื่อนอนหลับสบายและเพิ่มพลังสำหรับวันพรุ่งนี้!

1. ซื่อสัตย์ว่าคุณเป็นใครและไม่ใช่ใคร

หากคุณพบว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกดี (ดูขั้นตอนที่ 1) จงซื่อสัตย์ต่อไปไม่เพียงแต่กับตัวเองเท่านั้น แต่ยังกับคนรอบข้างด้วย ความซื่อสัตย์ไม่เพียงแต่นำไปสู่การลดต้นทุนแรงงานในการทำงานเท่านั้น แต่ยังทำให้การทำงานมีความสนุกสนานมากขึ้นอีกด้วย

หากคุณรู้ว่าการเรียกของคุณคือการทำงานให้ กลางแจ้งในฟาร์มบางแห่ง คุณจะไม่เก่งเลยถ้าคุณทำงาน 9 ถึง 5 มื้อในสำนักงานของบริษัทการตลาดท้องถิ่นในอีกสิบปีข้างหน้า คุณจะไม่เคารพความสามารถและความสนใจของคุณ และคุณจะไม่เคารพบริษัทที่อาจจ้างคนที่จะเก่งในตำแหน่งนั้นจริงๆ

ฉันรู้ว่าฉันไม่เคารพตัวเองเมื่อวางแผนไปเที่ยวกลางคืนกับเพื่อน ๆ สามครั้งติดต่อกันหลังเลิกงาน เพราะฉันรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากนั้น ฉันพยายามอย่างเต็มที่ที่จะยอมรับสิ่งนี้กับตัวเองและซื่อสัตย์กับเพื่อน ๆ

1. เคารพตัวเองด้วยการกระทำในด้านที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ

ใช่แล้ว การกระทำในพื้นที่ที่ไม่รู้จักทำให้เราหวาดกลัว เราไม่สามารถรู้ได้อย่างแน่ชัดว่าเราจะประสบความสำเร็จ และความกลัวความล้มเหลวสามารถทำให้เราถอยห่างจากความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ได้ แต่ส่วนใหญ่ คนที่ประสบความสำเร็จคนที่ฉันรู้จักไม่กลัวที่จะลองสิ่งใหม่ๆ Mark Zuckerberg ลาออกจาก Harvard และสร้างประวัติศาสตร์ สตีฟจ็อบส์และ Steve Wozniak ก็เริ่มสร้าง Apple ในโรงรถ Alicia Keys ใช้ความสามารถและชื่อเสียงของเธอเพื่อสร้างสิ่งใหม่ที่สมบูรณ์แบบ องค์กรที่ไม่แสวงหาผลกำไร“ให้เด็กมีชีวิตอยู่” นักร้องป๊อประดับโลกรายนี้กำลังรักษาและป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อ HIV ในเคนยา รวันดา และยูกันดาผ่านทางคลินิก การศึกษา และการแพทย์

1. หยุดพยายามที่จะเป็น "ปกติ!"

วิธีเดียวที่จะโดดเด่นคือต้องมีความแปลกใหม่ สมจริง ไม่ธรรมดาในแบบของคุณเอง พูดง่ายกว่าทำ แต่ลองคิดดู: ทุกคนที่คุณต้องการเลียนแบบได้ระบุสิ่งที่ทำให้พวกเขาแตกต่างจากคนอื่นๆ และเปลี่ยนมันให้เป็นข้อได้เปรียบของพวกเขา นอกจากนี้ หากคุณไม่ใช่ตัวตนของคุณ คุณจะปรับตัวเข้ากับผู้อื่นและสูญเสียความเป็นตัวตนของตัวเองไป และมีอะไรน่าสนใจเกี่ยวกับเรื่องนี้?

1. อย่าปล่อยให้คนอื่นมาจำกัดคุณ

หลายๆ คนมีเจตนาดี แต่คำแนะนำของพวกเขามักถูกบดบังด้วยภาระทางอารมณ์ของพวกเขา ดังนั้นเมื่อมีคนบอกคุณว่า “คุณจะไม่มีวันสามารถทำสิ่งนั้นได้” หรือ “คุณไม่ควร” หรือ “ทำไม่ได้” ให้เพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านั้นจนกว่าคุณจะค้นพบด้วยตัวเองว่าสิ่งนั้นจริงหรือไม่

1. เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่

การแสดงความไม่เห็นด้วยของคุณต่อผู้อื่นไม่ได้ทำให้คุณ คนไม่ดีมันทำให้คุณเป็นคนเข้มแข็งและน่านับถือ เมื่อคุณหยุดตอบตกลงกับสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ คุณจะสร้างเวลาและพลังงานมากขึ้นเพื่อทำกิจกรรมและผู้คนที่ทำให้คุณมีความสุข

1. เดทกับคนที่อยากเดทกับคุณจริงๆ

คุณรู้ไหมว่าเราทุกคนมักจะสูญเสียความเคารพตนเองตั้งแต่แรก? ใช่ คุณเดาถูกแล้ว: ในการออกเดทและการพบปะ (ฉันหมายถึงระหว่างชายและหญิง) ฉันแน่ใจว่าเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม ควรมีกฎเกณฑ์ที่ชัดเจน: หากไม่ใช่ใช่ร้อยเปอร์เซ็นต์ ก็คือไม่ใช่ร้อยเปอร์เซ็นต์!

ผู้คนจำนวนนับไม่ถ้วนมีสิ่งต่างๆ มากมายที่จะเสนอให้กับคู่รักที่เหมาะสม แต่พวกเขากลับกลายเป็นอัมพาตในการรอให้คนรักคนปัจจุบันพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับแง่มุมที่สำคัญในความสัมพันธ์ของพวกเขา ฉันเข้าใจว่าคู่รักต้องใช้เวลาสักระยะในการเติบโตและพัฒนาความสัมพันธ์ แต่ฉันกำลังพูดถึงผู้คนที่ก้าวข้ามการประนีประนอมและใช้ชีวิตในสภาวะเยือกแข็ง

เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองเพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นใหม่ได้! แม้ว่าจะน่ากลัว แต่การเริ่มต้นใหม่นั้นเจ็บปวดน้อยกว่าการอยู่กับคนรักที่ไม่เต็มใจหรือไม่สามารถให้สิ่งที่คุณต้องการได้

1. ปล่อยให้ตัวเองหยุดเพื่อวันนี้

การเคารพตนเองหมายถึงการไม่วิพากษ์วิจารณ์ตนเองมากเกินไป การตำหนิตนเอง หรือการยับยั้งชั่งใจตนเอง เป็นเรื่องง่ายมากที่จะผูกตัวเองเข้ากับรายการสิ่งที่ต้องทำและวัดผลตัวเองโดยทำรายการให้เสร็จสิ้น แล้วจงใจเปลี่ยนไปสู่ความเห็นอกเห็นใจตนเองล่ะ? จะเป็นอย่างไรหากคุณทำงานหนึ่งเสร็จและพิจารณางานต่อไป คุณจะพูดกับตัวเองว่า “ฉันอาจจะทำหรือไม่ทำก็ได้ ถ้าฉันเลือกที่จะหยุดตอนนี้ ฉันจะปล่อยให้ตัวเองพอใจกับสิ่งที่ฉันได้ทำสำเร็จในวันนี้ และไม่ทุบตีตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้” แล้วการเคารพความสามารถในการทำงานของคุณล่ะ?

1. รู้ว่าคุณเป็นมากกว่ายีนของคุณ

เราอาจใช้เวลาทั้งชีวิตเพื่อแก้ปมในอดีตของคุณ แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณต้องตระหนักว่าปมเหล่านี้ไม่ใช่ของคุณอีกต่อไป พวกเขาเป็นของพ่อแม่ปู่ย่าตายายและพ่อแม่ของพวกเขา เส้นสายการสืบทอดนั้นซับซ้อนและยาวมาก พันธุกรรมสามารถถ่ายทอดจากรุ่นเดียวได้อย่างง่ายดาย เรามีทางเลือก และเมื่อใดก็ตามที่เราไตร่ตรองว่าพันธุกรรมของเราส่งผลต่อเราอย่างไร เราก็สามารถประกาศได้ว่า “นี่ไม่ใช่เรื่องราวของฉัน ฉันไม่ใช่สายเลือดของฉัน”

1. ขอโทษด้วยความเคารพตนเอง

การพูดว่า "ขอโทษ" ไม่ค่อยเป็นที่พอใจหรือง่าย ดังนั้น จำไว้เสมอเมื่อคุณต้องการขอโทษ! เมื่อขอโทษ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะไม่แก้ตัว (เพราะนั่นเป็นเพียงการไม่เคารพผู้อื่นและความซื่อสัตย์ของคุณ)

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอยากขอร้องใครสักคนให้ยกโทษ ให้วางมือบนหัวใจและสำรวจความจริงภายในของคุณ หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องขอโทษจริงๆ ให้ขอโทษอีกครั้ง (โดยไม่มีข้อแก้ตัว)

1. เตรียมพร้อมที่จะยอมรับความเป็นจริง

คุณต้องเต็มใจที่จะเห็นสิ่งต่าง ๆ และผู้คนอย่างที่มันเป็น อาจเป็นเรื่องเจ็บปวดที่ต้องยอมรับว่ามีปัญหากับเรา กับคนที่เรารัก หรือกับสถานการณ์ แต่ถ้าคุณไม่แสดงความอยากรู้อยากเห็นและความสุภาพ สถานการณ์ของคุณจะแย่ลงและปัญหาก็จะยืดเยื้อต่อไป และนี่ไม่ใช่การเคารพเวลาและพลังงานของคุณมากนัก

1. ชมเชยร่างกายของคุณ.

สุขภาพของเราก็เหมือนกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต ขึ้นอยู่กับทัศนคติของเราที่มีต่อมัน ยิ่งเราใส่ใจมันมากเท่าไหร่ ร่างกายของเราก็จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น บ่อยครั้งเมื่อเราคิดจะดูแลสุขภาพ เรามักจะยืนหน้ากระจก จ้องมองร่างกาย และจินตนาการถึงสิ่งที่เราต้อง “แก้ไข” เกี่ยวกับตัวเราเอง

แทนที่จะตัดสินตัวเองเป็นพิธีกรรมในตอนเช้า ให้ยืนหน้ากระจกและเขียนสามสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง หลังจากนั้น ให้จดบันทึกไว้ โดยควรเขียนลงบนกระดาษโน้ตเหนียวๆ จากนั้นเลือกหนึ่งหรือสองอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกแบบที่คุณต้องการทุกวันและติดสิ่งเหล่านั้น บันทึกความรักบนกระจกในห้องนอน บนกระเป๋าสตางค์ บนรีโมทคอนโทรลของทีวี และอ่านมันแม้ในวันที่คุณรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

โดยสรุป อย่าลืมปฏิบัติต่อตนเองในแบบที่คุณต้องการให้ผู้อื่นปฏิบัติต่อคุณ ด้วยการมุ่งความสนใจไปที่ข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องของเรา (ที่เรากำหนดด้วยตนเอง) เท่านั้น เราก็อนุญาตให้คนทั่วโลกสามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้นได้เช่นกัน

ความนับถือตนเองเป็นลักษณะสำคัญของทุกคน ซึ่งความสำเร็จและระดับความพึงพอใจในชีวิตขึ้นอยู่กับเขา ยิ่งความภาคภูมิใจในตนเองสูงเท่าไร ความสำเร็จและชัยชนะก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งต่ำลง ความล้มเหลวและความพ่ายแพ้ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

การเคารพตนเองคืออะไร และคุณจะเรียนรู้ที่จะเคารพตนเองมากขึ้นได้อย่างไร?

การเคารพตนเองคือการยอมรับตนเองโดยไม่ตัดสินและตระหนักถึงคุณค่าและคุณค่าของตนเอง นี่คือวิธีที่ความเคารพทำให้เกิดความรักและทัศนคติที่ดีต่อตนเอง นอกจากนี้ยังเป็นที่พอใจต่อการกระทำและการกระทำของตนเอง ความเชื่อมั่นในความถูกต้องของธุรกิจของตน ทางเลือกของตน และสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้สำเร็จ

ซึ่งหมายความว่าการเคารพตนเองหมายถึงการพอใจกับตัวเองและสิ่งที่คุณทำ รู้สึกมีความสุขและพึงพอใจจากความสัมพันธ์ที่คุณสร้างขึ้น ไม่น่าแปลกใจที่นักจิตวิทยาเรียกความนับถือตนเองของบุคคลเป็นพื้นฐานของความสุขส่วนตัวของเขา

การเคารพตนเองและการเคารพผู้อื่น

และเนื่องจากการเคารพตนเองหมายถึงการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพกับผู้อื่น จึงไม่เกี่ยวอะไรกับความเห็นแก่ตัว ความเย่อหยิ่ง หรือความภาคภูมิใจ คนที่เคารพตนเองไม่คิดว่าตัวเองดีกว่าคนอื่น แต่รู้วิธีโต้ตอบกับพวกเขาในลักษณะที่สะดวกและน่าพอใจสำหรับตัวเองและคนรอบข้าง

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคน ๆ หนึ่งไม่สามารถเคารพและรักตัวเองได้?

เขาประสบกับความไม่มั่นคงและรู้สึกต่ำต้อย รู้สึกไม่คู่ควรและไร้ความสามารถ สิ่งนี้ทำให้เกิดความสงสัยและความยากลำบากในทุกความพยายาม - การตัดสินใจเป็นเรื่องยากที่จะทำและบรรลุเป้าหมายได้ยาก ความสัมพันธ์กับผู้อื่นทำให้เกิดความอึดอัดและเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด ดูเหมือนว่าทุกคนจะต่อต้านมัน และการเยาะเย้ยและการประณามที่น่ารังเกียจกำลังจะถูกได้ยิน การประเมินของคนอื่นสร้างความเจ็บปวดอย่างมาก และความอ่อนไหวนี้ร่วมกับความเขินอายและการคาดหวังถึงสิ่งที่ไม่ดี บังคับให้คนเหล่านี้หลีกเลี่ยงสังคม แม้ว่าความเหงาไม่ได้ทำให้พวกเขาโล่งใจ แต่พวกเขาก็ต้องการการสนับสนุนและการอนุมัติ แต่ก็ไม่สามารถขอได้

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการเรียนรู้ที่จะรักและเคารพตัวเองจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก ซึ่งจะช่วยให้คุณรับมือกับความยากลำบาก ประสบความสำเร็จ และสนุกกับมันได้ ไม่เหมือนสิ่งอื่นใด

จะเริ่มเคารพตัวเองได้อย่างไร?

เริ่มต้นด้วยการแสดงความรักและความห่วงใยต่อตัวเอง นี่ไม่ได้หมายความว่ายิ้มให้กับภาพสะท้อนของคุณเมื่อมองในกระจกและชมตัวเอง แม้ว่ามันจะดีถ้าคุณทำเช่นนั้น แต่จงยืนยันความรักของคุณด้วยการกระทำ

อันดับแรก ให้รางวัลตัวเองและมอบของขวัญให้ตัวเอง เติมเต็มความปรารถนาของคุณ จัดการพักผ่อนอย่างรื่นรมย์ระหว่างงานต่างๆ ออกไปสู่ธรรมชาติ ในป่า ริมแม่น้ำ หรือสวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุด อัพเดตตู้เสื้อผ้าของคุณ ซื้อเสื้อผ้าให้ตัวเองอย่างน้อยทุกๆ 3 เดือน

ประการที่สอง ดูแลสุขภาพของคุณ ทุกคนเริ่มดูแลสุขภาพของตนเองในช่วงที่เกิดโรคระบาดหรือเมื่อมีความเสี่ยงที่จะเป็นหวัด บางคนยังเล่นกีฬาอยู่ และนั่นคือจุดที่คนส่วนใหญ่หยุด แต่การดูแลร่างกายของคุณไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น พักผ่อนเมื่อเหนื่อย และลาป่วยเมื่อติดเชื้อ ให้ปฏิบัติตามกฎ การจราจรบนถนนและข้อกำหนดด้านความปลอดภัยในที่ทำงาน การรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและมีคุณค่าทางโภชนาการแทนการอดอาหาร และเดินเล่นในช่วงพักกลางวันแทนการสูบบุหรี่ - นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำหากคุณต้องการเคารพตัวเอง มีความละเอียดอ่อนและระมัดระวังเกี่ยวกับร่างกายและความปลอดภัยของคุณ การเคารพตนเองหมายถึงการเห็นคุณค่าของชีวิตในทุกช่วงเวลา

ประการที่สาม ให้เวลาและความเอาใจใส่ต่อสมาชิกในครอบครัวของคุณ คุณ คนที่น่าตื่นตาตื่นใจและคุณได้รับความรักมากมาย - ดังนั้นแบ่งปันส่วนหนึ่งของตัวคุณเองกับคนที่คุณรัก!

ประการที่สี่ เชื่อมั่นในตัวเองและความสามารถของคุณ คุณมีความสามารถมาก คุณเพียงแค่ต้องเอาชนะความเฉื่อยและความเกียจคร้านของคุณ คุณต้องการธุรกิจ - มีส่วนร่วมในมัน คุณกำลังมองหาความรัก - เริ่มรักผู้คนด้วยตัวคุณเอง งานประจำใช้พลังงานไปมากจากคุณ - ค้นหาเป้าหมายที่จุดประกายคุณและก้าวไปสู่มัน ทำเพื่อตัวคุณเอง! กี่ครั้งแล้วที่คุณมองหาความมั่นใจและความแข็งแกร่งของคุณในการสนับสนุนและการประเมินของผู้อื่น? และพวกเขาก็อยู่กับคุณเสมอภายในตัวคุณ!

ดังนั้นประการที่ห้า ยอมรับและเข้าใจตัวตนที่แท้จริงของตนเอง โดยไม่เปรียบเทียบกับผู้อื่นและไม่มีการตัดสินความล้มเหลว คุณไปตามทางของคุณเองและคุณก็เก่งในบางสิ่งบางอย่าง - ขอบคุณมัน

บุคคลต้องเริ่มเคารพตนเองและเขาสามารถเรียนรู้สิ่งนี้ได้ทันทีที่เขาต้องการ ไม่ใช่ทุกคนจะประสบความสำเร็จอย่างง่ายดายและรวดเร็ว แต่มันจะได้ผลแน่นอน

ในช่วงหนึ่งของชีวิต บุคคลจะถามคำถาม: . สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อโตขึ้น พัฒนาบุคลิกภาพ และจุดเปลี่ยนในชีวิต

คำถามเรื่องความภาคภูมิใจในตนเองเกิดขึ้นต่อหน้าบุคคลที่ไม่พบตัวเองและอยู่ในสถานะของการค้นหาแนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับตัวเขาเอง

คำถามที่เกี่ยวข้องและเร่งด่วนเกี่ยวกับการรักตนเอง วิธีการศึกษาของเรามีองค์ประกอบของการอยู่ใต้บังคับบัญชาตั้งแต่อายุยังน้อย เมื่อบุคคลผ่านช่วงการเติบโต ความจำเป็นในการตัดสินใจอย่างอิสระและพัฒนาวิจารณญาณของตนเองทำให้หลายคนสับสน พวกเขาไม่คุ้นเคยกับการทำเช่นนี้

อีกด้านของเหรียญคือตำแหน่งประท้วง ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรให้ถูกต้อง แต่ต้องการเป็นอิสระบุคคลเริ่มปฏิเสธบรรทัดฐานของพฤติกรรมใด ๆ ที่กำหนดให้กับเขาแม้แต่บรรทัดฐานที่ถูกต้อง

วิธีการเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเอง

เพื่อเรียนรู้ที่จะเคารพตัวเอง คุณต้องจัดสรรเวลาให้เพียงพอสำหรับการทบทวนตัวเอง อันดับแรกคือพิจารณาจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณเอง เรียนรู้ที่จะสังเกตตัวเองจากภายนอก เขียนข้อดีข้อเสียทั้งหมดของคุณลงในกระดาษ คุณสามารถทำได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน เมื่อรายการพร้อมแล้ว สรุปว่า มีข้อดีกี่ข้อ ข้อเสียกี่ข้อ

ปฏิบัติต่อตนเองในฐานะบุคคลที่เคารพนับถือ คุณจะเคารพคนที่สวมรองเท้าสกปรก นอนโดยสวมกางเกงขายาว และลืมแม้กระทั่งล้างหน้าในตอนเช้าหรือไม่? คนแบบนี้จะมีอพาร์ตเมนต์รกๆ มีของยู่ยี่ และหน้าไม่โกนไหม? จัดทุกสิ่งรอบตัวคุณให้เป็นระเบียบ

• ทำความเข้าใจกับสภาพแวดล้อมของคุณ: คนประเภทไหนที่คุณสื่อสารด้วย พวกเขาสมควรได้รับความเคารพหรือไม่? หากวงสังคมของคุณกำลังจมลง ให้เปลี่ยน สร้างคนรู้จักใหม่ สื่อสารกับคนที่มีความคิดเหมือนกัน ควรมีคนอยู่ข้างๆ คุณต่อหน้าซึ่งคุณจะรู้สึกละอายใจเมื่อสไลด์ลงมา แข่งขันกับพวกเขาในความสำเร็จ สิ่งนี้จะพัฒนานิสัยของการเติบโต และความสุขในชัยชนะจะเสริมสร้างความนับถือตนเองอยู่เสมอ
• เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่ ปฏิเสธอย่างใจเย็นและมั่นใจทุกครั้งที่คำสัญญาขัดกับผลประโยชน์ของคุณ คุณไม่ได้เป็นหนี้ใครเลย
• เมื่อให้คำมั่นสัญญาก็รักษาสัญญาให้ครบถ้วนเพื่อไม่ให้เป็นคนพูดเปล่าๆ ไม่มีใครเคารพคนแบบนี้
• ชำระหนี้ให้ครบถ้วน ตอบแทนน้ำใจ ช่วยเหลือผู้ที่หาเวลามาให้
• ตระหนักถึงสิทธิของคุณในการทำผิดพลาด อย่ากล่าวหาตนเอง ความผิดพลาดใดๆ ก็ตามเป็นเพียงประสบการณ์ อีกก้าวสู่ปัญญา เรียนรู้บทเรียนของคุณและก้าวต่อไป

ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตและทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ทุกครั้งจะเพิ่มน้ำหนักให้กับความภาคภูมิใจในตนเอง

เห็นด้วย: หากเราไม่รักและเห็นคุณค่าของตัวเราเอง เราก็ไม่เต็มใจเลยที่จะเริ่มตำหนิผู้อื่นสำหรับความเจ็บปวดที่เราประสบ และผลที่ตามมาคือเราจมอยู่กับความโกรธ ความคับข้องใจ และความหดหู่

แต่การเคารพตัวเองหมายความว่าอย่างไร? ฉันชอบคำจำกัดความของเคธี่ในวัยเยาว์: “มันหมายถึงการยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็นและให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดที่คุณทำ มันไม่ง่ายเลยที่จะมาถึงจุดนี้ แต่หากในที่สุดคุณสามารถไปที่กระจกได้ ให้มองดูตัวเอง ยิ้มแล้วพูดว่า: “ฉัน. คนดี- - มันเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมมาก!”

เธอพูดถูก: ความนับถือตนเองที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการมองตัวเองในแง่บวก ต่อไปนี้เป็นหลักการเจ็ดประการที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

1. ภาพลักษณ์ของตนเองไม่ควรขึ้นอยู่กับการประเมินของผู้อื่น

พวกเราหลายคนสร้างภาพลักษณ์ของตัวเองตามสิ่งที่คนอื่นพูด สิ่งนี้นำไปสู่การพัฒนาของการเสพติดที่แท้จริง - บุคคลไม่สามารถรู้สึกเป็นปกติได้หากไม่อนุมัติการประเมิน

ดูเหมือนว่าคนเหล่านี้จะพูดว่า: “โปรดรักฉันแล้วฉันจะรักตัวเองได้ ยอมรับฉันแล้วฉันจะยอมรับตัวเองได้” พวกเขาจะขาดความเคารพตนเองอยู่เสมอเพราะพวกเขาไม่สามารถหลุดพ้นจากอิทธิพลของผู้อื่นได้

2.อย่าพูดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง

ความผิดพลาดและจุดอ่อนของคุณไม่ได้กำหนดคุณเป็นคน ยิ่งคุณบอกตัวเองบ่อยแค่ไหน: “ฉันมันขี้แพ้ ไม่มีใครรักฉัน ฉันเกลียดตัวเอง!” - ยิ่งคุณเชื่อคำเหล่านี้มากเท่าไร และในทางกลับกัน ยิ่งคุณพูดว่า: "ฉันสมควรได้รับความรักและความเคารพ" บ่อยขึ้น คุณก็ยิ่งรู้สึกว่าเป็นคนที่คู่ควรกับสิ่งนี้มากขึ้นเท่านั้น

พยายามคิดถึงคุณให้บ่อยขึ้น จุดแข็งเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถมอบให้ผู้อื่นได้

3.อย่าให้คนอื่นมาบอกคุณว่าต้องทำอะไรหรือเป็นอะไร

นี่ไม่เกี่ยวกับความหยิ่งผยอง “ผลประโยชน์ของฉันมาก่อน” แต่เกี่ยวกับการไม่ปล่อยให้คนอื่นบอกคุณว่าควรคิดอย่างไรและควรทำอย่างไร ในการทำเช่นนี้ คุณต้องรู้จักตัวเองให้ดี: จุดแข็งและจุดอ่อน อารมณ์และแรงบันดาลใจ

อย่าปรับตัวให้เข้ากับความปรารถนาและความต้องการของผู้อื่น อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงเพียงเพื่อทำให้ใครบางคนพอใจ พฤติกรรมนี้ไม่เกี่ยวข้องกับการเคารพตนเอง

4. ซื่อสัตย์ต่อหลักศีลธรรมของคุณ

หลายคนไม่เคารพตัวเองเพราะเคยกระทำการที่ไม่สมควรและทำลายหลักศีลธรรม มีคำพูดดีๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้: “ถ้าคุณเริ่มคิดถึงตัวเองมากขึ้น คุณจะทำตัวดีขึ้น และยิ่งคุณทำดีเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งคิดถึงตัวเองมากขึ้นเท่านั้น” และนี่คือความจริงที่ซื่อสัตย์

ข้อความตรงกันข้ามเป็นจริงอย่างเท่าเทียมกัน ถ้าคุณคิดไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองคุณก็ประพฤติตาม

5. เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ

การเคารพตนเองจำเป็นต้องรู้วิธีจัดการอารมณ์ของเราเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อตนเองและผู้อื่น หากคุณแสดงความโกรธหรือความขุ่นเคืองอย่างควบคุมไม่ได้ คุณจะอับอายตัวเองและอาจทำลายความสัมพันธ์กับผู้อื่น ซึ่งจะทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองลดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

6. ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ

มองไปรอบๆ: หลายคนอาศัยอยู่ในโลกใบเล็กๆ ของตัวเอง โดยเชื่อว่าไม่มีใครต้องการความคิดและความรู้ของพวกเขา พวกเขาคิดว่าตัวเองใจแคบและชอบที่จะนิ่งเงียบ สิ่งที่คุณคิดว่าคุณเป็นนั่นคือวิธีที่คุณทำ กฎนี้ใช้ได้ผลเสมอ

พยายามกระจายความสนใจของคุณ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ การเพิ่มพูนความรู้เกี่ยวกับโลกให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณจะพัฒนาความสามารถในการคิดและกลายเป็นคู่สนทนาที่น่าสนใจสำหรับผู้คนหลากหลาย

ชีวิตเต็มไปด้วยความเป็นไปได้ - สำรวจมันสิ!

7. รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ

เราแต่ละคนมีความคิดของตนเองเกี่ยวกับสิ่งที่ถูกต้องสำหรับเรา แต่เราไม่ได้ปฏิบัติตามสิ่งนี้เสมอไป เริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ: หยุดกินมากเกินไป กินเพื่อสุขภาพ ดื่มน้ำให้มากขึ้น ฉันรับประกันว่าแม้แต่ความพยายามเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะเพิ่มความนับถือตนเองของคุณอย่างแน่นอน