สูตรการเห็นคุณค่าในตนเองตามแนวคิดของเจมส์ แบบทดสอบความนับถือตนเองด้านบุคลิกภาพ: ตัวตนที่แท้จริง ตัวตนในอุดมคติ วิธีการศึกษาแนวคิดของบูดาสซีเกี่ยวกับตนเอง ความนับถือตนเองคืออะไร

เป็นปรากฏการณ์ที่แสดงถึงคุณค่าของตนเองในฐานะปัจเจกบุคคลและการกระทำของตนเองโดยปัจเจกบุคคล ซึ่งทำหน้าที่หลัก 3 ประการ ได้แก่ การควบคุม การพัฒนา และการปกป้อง

ฟังก์ชันการควบคุมมีหน้าที่รับผิดชอบในการตัดสินใจส่วนบุคคล ฟังก์ชันการป้องกันทำให้มั่นใจในความมั่นคงและความเป็นอิสระส่วนบุคคล และฟังก์ชันการพัฒนาเป็นกลไกผลักดันที่นำบุคคลไปสู่การพัฒนาส่วนบุคคล เกณฑ์หลักในการประเมินตนเองคือระบบความหมายและการไม่ความหมายของวิชา บทบาทสำคัญในการสร้างระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่เพียงพอหรือสูงเกินไป (ประเมินต่ำไป) อยู่ที่การประเมินบุคคลรอบข้างบุคลิกภาพและความสำเร็จของเขา

การประเมินตนเอง

ความนับถือตนเองถือเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญและสำคัญที่สุดในชีวิตของแต่ละบุคคล ความนับถือตนเองเริ่มพัฒนาในวัยเด็กและส่งผลกระทบต่อชีวิตในอนาคตของแต่ละบุคคล ความสำเร็จหรือความล้มเหลวของบุคคลในสังคมมักจะถูกกำหนดโดยความสำเร็จของสิ่งที่ต้องการและการพัฒนาที่กลมกลืนกัน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมบทบาทในการพัฒนาบุคลิกภาพจึงแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะประเมินค่าสูงไป

การเห็นคุณค่าในตนเองในสาขาวิทยาศาสตร์จิตวิทยา เรียกว่าการประเมินจุดแข็งและจุดบกพร่อง พฤติกรรมและการกระทำของแต่ละคน การกำหนดบทบาทและความสำคัญส่วนบุคคลในสังคม และการกำหนดตนเองโดยรวม เพื่อให้ระบุลักษณะเฉพาะของวิชาได้ชัดเจนและถูกต้องมากขึ้น การประเมินตนเองด้านบุคลิกภาพบางประเภทจึงได้รับการพัฒนา

ความนับถือตนเองมีหลายประเภท:

• ความนับถือตนเองตามปกตินั่นคือเพียงพอ
• ความนับถือตนเองต่ำ
• เกินราคานั่นคือไม่เพียงพอ

การเห็นคุณค่าในตนเองประเภทนี้เป็นสิ่งสำคัญและเด็ดขาดที่สุด ท้ายที่สุดมันขึ้นอยู่กับระดับความนับถือตนเองว่าบุคคลจะประเมินจุดแข็งคุณสมบัติการกระทำและการกระทำของตนเองอย่างสมเหตุสมผลเพียงใด

ระดับความภาคภูมิใจในตนเองประกอบด้วยการให้ความสำคัญกับตัวเองมากเกินไป ข้อดีและข้อเสียของตนเอง หรือในทางกลับกัน การไม่มีนัยสำคัญ หลายๆ คนเข้าใจผิดว่าความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริงนั้นไม่ใช่เรื่องเลวร้าย อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นนี้ไม่ถูกต้องทั้งหมด การเบี่ยงเบนความภาคภูมิใจในตนเองไปในทิศทางเดียวหรืออย่างอื่นไม่ค่อยมีส่วนช่วยในการพัฒนาบุคคลอย่างมีประสิทธิผล

การเห็นคุณค่าในตนเองในระดับต่ำสามารถขัดขวางความมุ่งมั่นและความมั่นใจเท่านั้น ในขณะที่การประเมินค่าสูงเกินไปจะทำให้แต่ละคนมั่นใจว่าเขาถูกเสมอและทำทุกอย่างถูกต้อง

ความนับถือตนเองที่สูงเกินจริง

บุคคลที่มีความภูมิใจในตนเองสูงเกินจริงมักจะประเมินศักยภาพที่แท้จริงของตนเองสูงเกินไป บ่อยครั้งที่บุคคลดังกล่าวคิดว่าคนรอบข้างดูถูกดูแคลนพวกเขาโดยไม่มีเหตุผล ซึ่งส่งผลให้พวกเขาปฏิบัติต่อผู้คนรอบตัวพวกเขาอย่างไม่เป็นมิตรเลย มักจะหยิ่งผยองและหยิ่งผยอง และบางครั้งก็มีท่าทีก้าวร้าวจนเกินไป พยายามพิสูจน์ให้ผู้อื่นเห็นอยู่เสมอว่าพวกเขาเก่งที่สุด และคนอื่นๆ ก็แย่กว่าพวกเขา พวกเขามั่นใจว่าตนเหนือกว่าบุคคลอื่นในทุกสิ่ง และเรียกร้องให้ยอมรับในความเหนือกว่าของตนเอง เป็นผลให้ผู้อื่นมักจะหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับพวกเขา

ความนับถือตนเองต่ำ

บุคคลที่มีความนับถือตนเองในระดับต่ำมีลักษณะเฉพาะคือมีความสงสัยในตนเองมากเกินไป ขี้อาย ขี้อายมากเกินไป กลัวที่จะแสดงวิจารณญาณของตนเอง และมักจะประสบกับความรู้สึกผิดอย่างไม่มีเหตุผล คนประเภทนี้ค่อนข้างจะชี้นำได้ง่าย มักติดตามความคิดเห็นของวิชาอื่น ๆ เสมอ กลัวคำวิจารณ์ การไม่เห็นด้วย การประณาม การตำหนิจากเพื่อนร่วมงานรอบข้าง สหาย และเรื่องอื่น ๆ พวกเขามักจะมองว่าตัวเองเป็นความล้มเหลวและไม่สังเกตเห็นซึ่งเป็นผลให้พวกเขาไม่สามารถประเมินคุณสมบัติที่ดีที่สุดของตนเองได้อย่างถูกต้อง ตามกฎแล้วความนับถือตนเองต่ำนั้นเกิดขึ้นในวัยเด็ก แต่มักจะสามารถเปลี่ยนจากความเพียงพอเนื่องจากการเปรียบเทียบกับผู้อื่นเป็นประจำ วิชา

การเห็นคุณค่าในตนเองยังแบ่งออกเป็นแบบลอยตัวและมั่นคง ประเภทของมันขึ้นอยู่กับอารมณ์ของแต่ละบุคคลหรือความสำเร็จในช่วงหนึ่งของชีวิต การเห็นคุณค่าในตนเองอาจเป็นสถานการณ์ทั่วไป เป็นส่วนตัว และเฉพาะเจาะจง กล่าวคือ บ่งบอกถึงขอบเขตของการเห็นคุณค่าในตนเอง ตัวอย่างเช่น บุคคลสามารถประเมินตนเองแยกกันตามพารามิเตอร์ทางกายภาพหรือข้อมูลทางปัญญา ในบางด้าน เช่น ธุรกิจ ชีวิตส่วนตัว เป็นต้น

ประเภทของการเห็นคุณค่าในตนเองของบุคลิกภาพที่ระบุไว้ถือเป็นพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์จิตวิทยา พวกเขาสามารถตีความได้ว่าเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของอาสาสมัครจากขอบเขตของหลักการที่ไม่มีตัวตนโดยสิ้นเชิงไปสู่ความมั่นใจส่วนบุคคลเป็นรายบุคคล

ความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง

การประเมินการกระทำ คุณภาพ และการกระทำเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย สามารถแบ่งออกเป็นสององค์ประกอบ: การประเมินการกระทำของตนเองและคุณสมบัติโดยผู้อื่น และการเปรียบเทียบเป้าหมายส่วนบุคคลที่บรรลุผลกับผลลัพธ์ของผู้อื่น ในกระบวนการตระหนักถึงการกระทำ กิจกรรม เป้าหมาย ปฏิกิริยาพฤติกรรม ศักยภาพ (ทางปัญญาและทางกายภาพ) การวิเคราะห์ทัศนคติของผู้อื่นต่อบุคคลและทัศนคติส่วนตัวต่อพวกเขา บุคคลเรียนรู้ที่จะประเมินคุณสมบัติเชิงบวกและลักษณะเชิงลบของตนเอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง คือ เรียนรู้การเห็นคุณค่าในตนเองอย่างเพียงพอ “กระบวนการเรียนรู้” นี้สามารถลากยาวไปอีกหลายปี แต่คุณสามารถเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและรู้สึกมั่นใจในศักยภาพและจุดแข็งของตนเองได้ในเวลาอันสั้น หากคุณตั้งเป้าหมายดังกล่าวให้กับตนเองหรือหากจำเป็นต้องหลุดพ้นจากความไม่แน่นอน

ความมั่นใจในศักยภาพส่วนบุคคลและความนับถือตนเองที่เพียงพอเป็นองค์ประกอบหลักสองประการของความสำเร็จ สามารถระบุลักษณะเฉพาะของวิชาที่รู้สึกมั่นใจในความสามารถของตนเองได้

บุคคลดังกล่าว:

• แสดงความปรารถนาและคำขอของตนเองในคนแรกเสมอ
• ง่ายต่อการเข้าใจ
• พวกเขาประเมินศักยภาพส่วนบุคคลของตนเองในเชิงบวก กำหนดเป้าหมายที่ยากลำบากสำหรับตนเอง และบรรลุผลสำเร็จในการดำเนินการ
• ตระหนักถึงความสำเร็จของตนเอง
• พวกเขาให้ความสำคัญกับการแสดงออกถึงความคิดและความปรารถนาของตนเองอย่างจริงจังตลอดจนคำพูดและความปรารถนาของผู้อื่น พวกเขามองหาวิธีร่วมกันเพื่อตอบสนองความต้องการร่วมกัน
• พวกเขาถือว่าเป้าหมายที่บรรลุคือความสำเร็จ ในกรณีที่ไม่สามารถบรรลุสิ่งที่ต้องการได้ พวกเขาตั้งเป้าหมายที่สมจริงมากขึ้นสำหรับตนเองและเรียนรู้บทเรียนจากงานที่ทำเสร็จแล้ว ทัศนคติต่อความสำเร็จและความล้มเหลวนี้เองที่เปิดโอกาสใหม่และให้ความเข้มแข็งสำหรับการดำเนินการที่ตามมาเพื่อกำหนดเป้าหมายใหม่
• การดำเนินการทั้งหมดจะดำเนินการตามความจำเป็น แทนที่จะเลื่อนออกไป

การเห็นคุณค่าในตนเองที่เพียงพอทำให้แต่ละคนมีความมั่นใจ ความบังเอิญของความคิดเกี่ยวกับศักยภาพของตนเองและความสามารถที่แท้จริงเรียกว่าการเห็นคุณค่าในตนเองอย่างเพียงพอ การสร้างความนับถือตนเองในระดับที่เพียงพอจะเป็นไปไม่ได้หากปราศจากการกระทำและการวิเคราะห์ผลของการกระทำดังกล่าวในภายหลัง ผู้ที่มีความนับถือตนเองในระดับที่เพียงพอจะรู้สึกเหมือนเป็นคนดีซึ่งเป็นผลมาจากการที่เขาเริ่มทำ เชื่อในความสำเร็จของตัวเอง เขาตั้งเป้าหมายไว้มากมายสำหรับตัวเอง และเลือกวิธีการที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ความเชื่อในความสำเร็จช่วยให้คุณไม่มุ่งความสนใจไปที่ความล้มเหลวและความผิดพลาดชั่วคราว

การวินิจฉัยความนับถือตนเอง

ทุกวันนี้ปัญหาในการวินิจฉัยความนับถือตนเองมีบทบาทสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยช่วยให้บุคคลทำหน้าที่เป็นบุคคลที่แท้จริงของพฤติกรรมและกิจกรรมส่วนตัวของตนเองโดยไม่คำนึงถึงอิทธิพลของสังคมเพื่อกำหนดโอกาสในการพัฒนาทิศทางและทิศทางต่อไป เครื่องมือสำหรับการนำไปปฏิบัติ สถานที่สำคัญในบรรดาเหตุผลที่กำหนดการก่อตัวของกลไกการกำกับดูแลตนเองนั้นเป็นของความนับถือตนเองซึ่งกำหนดทิศทางและระดับของกิจกรรมของแต่ละบุคคลการก่อตัวของการวางแนวคุณค่าเป้าหมายส่วนบุคคลและขอบเขตของความสำเร็จของพวกเขา

เมื่อเร็วๆ นี้ สังคมวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้นำประเด็นต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาปฐมนิเทศส่วนบุคคล ความนับถือตนเอง ปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง และความมั่นคงของบุคลิกภาพมาอยู่แถวหน้ามากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากปรากฏการณ์ความรู้ทางวิทยาศาสตร์ดังกล่าวมีความซับซ้อนและคลุมเครือ ความสำเร็จของการศึกษาส่วนใหญ่จึงขึ้นอยู่กับระดับความสมบูรณ์แบบของวิธีการวิจัยที่ใช้ ความสนใจของผู้เรียนในการศึกษาคุณลักษณะบุคลิกภาพ เช่น อารมณ์ ความนับถือตนเอง ความฉลาด เป็นต้น – นำมาซึ่งการพัฒนาวิธีการมากมายในการทำวิจัยบุคลิกภาพ

วิธีการวินิจฉัยความภาคภูมิใจในตนเองในปัจจุบันสามารถพิจารณาได้จากความหลากหลาย เนื่องจากมีการพัฒนาเทคนิคและวิธีการต่างๆ มากมายที่ช่วยให้สามารถวิเคราะห์ความภาคภูมิใจในตนเองของแต่ละบุคคลตามตัวชี้วัดที่แตกต่างกัน ดังนั้นจิตวิทยาจึงมีวิธีทดลองมากมายในการตรวจจับความนับถือตนเองของแต่ละบุคคล การประเมินเชิงปริมาณ และลักษณะเชิงคุณภาพ

ลักษณะบุคลิกภาพความนับถือตนเอง

ตัวอย่างเช่น เมื่อใช้ค่าของอัตราส่วนอันดับ คุณสามารถเปรียบเทียบความคิดของวิชาว่าคุณลักษณะส่วนบุคคลที่เขาอยากได้มีเป็นอันดับแรก (ตัวตนในอุดมคติ) และคุณสมบัติที่แท้จริงที่เขามี (ตัวตนในปัจจุบัน) ปัจจัยสำคัญในวิธีนี้คือ ในระหว่างกระบวนการวิจัย แต่ละบุคคลจะทำการคำนวณที่จำเป็นอย่างเป็นอิสระตามสูตรที่มีอยู่ และไม่ได้ให้ข้อมูลแก่ผู้วิจัยเกี่ยวกับ "ฉัน" ในอุดมคติในปัจจุบันและในอุดมคติของเขาเอง ค่าสัมประสิทธิ์ที่ได้รับจากการวิจัยการเห็นคุณค่าในตนเองทำให้เราเห็นความนับถือตนเองในการแสดงออกเชิงปริมาณ

วิธียอดนิยมในการวินิจฉัยความนับถือตนเอง

เทคนิคเดมโบ-รูบินสไตน์

ตั้งชื่อตามชื่อผู้เขียน ช่วยระบุปัจจัยสำคัญสามประการของการเห็นคุณค่าในตนเอง ได้แก่ ความสูง ความสมจริง และความมั่นคง ในระหว่างการวิจัย ควรคำนึงถึงความคิดเห็นทั้งหมดของผู้เข้าร่วมในกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับตาชั่ง เสา และตำแหน่งของตาชั่งบนตาชั่งด้วย นักจิตวิทยาเชื่อมั่นว่าการวิเคราะห์บทสนทนาอย่างรอบคอบช่วยให้ได้ข้อสรุปที่ถูกต้องและครบถ้วนเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเองของแต่ละบุคคลมากกว่าการวิเคราะห์ตำแหน่งของเครื่องหมายบนตาชั่งตามปกติ

วิธีการวิเคราะห์ความนับถือตนเองส่วนบุคคลตามหลักพุทธาซี

ทำให้สามารถวิเคราะห์เชิงปริมาณของการเห็นคุณค่าในตนเอง รวมทั้งระบุระดับและความเพียงพอ เพื่อค้นหาความสัมพันธ์ระหว่าง "ฉัน" ในอุดมคติของคนๆ หนึ่งกับคุณสมบัติที่มีอยู่ในความเป็นจริง เนื้อหากระตุ้นเศรษฐกิจจะแสดงเป็นชุดที่ประกอบด้วยลักษณะบุคลิกภาพ 48 ประการ เช่น การฝันกลางวัน ความรอบคอบ ความหน้าด้าน ฯลฯ หลักการจัดอันดับเป็นพื้นฐานของเทคนิคนี้ วัตถุประสงค์คือเพื่อพิจารณาความเชื่อมโยงระหว่างการประเมินการจัดอันดับทรัพย์สินส่วนบุคคลที่รวมอยู่ในแนวคิดเกี่ยวกับตนเอง ความเป็นจริงและอุดมคติ ในระหว่างการประมวลผลผลลัพธ์ ระดับการเชื่อมต่อถูกกำหนดโดยใช้ค่าสหสัมพันธ์อันดับ

วิธีการวิจัยของ Budassi ขึ้นอยู่กับการประเมินตนเองของแต่ละบุคคล ซึ่งสามารถทำได้สองวิธี ประการแรกคือการเปรียบเทียบแนวคิดของคุณเองกับตัวบ่งชี้ประสิทธิภาพตามวัตถุประสงค์ที่มีอยู่จริง ประการที่สองคือการเปรียบเทียบระหว่างตนเองกับผู้อื่น

การทดสอบแคทเทล

เป็นวิธีแบบสอบถามที่ใช้กันทั่วไปในการประเมินลักษณะบุคลิกภาพทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคล แบบสอบถามนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อระบุปัจจัยบุคลิกภาพสิบหกปัจจัยที่ค่อนข้างเป็นอิสระ ปัจจัยแต่ละอย่างเหล่านี้ก่อให้เกิดคุณสมบัติพื้นผิวหลายอย่างที่รวมตัวกันเป็นคุณลักษณะหลักเดียว ปัจจัย MD (ความภาคภูมิใจในตนเอง) เป็นปัจจัยเพิ่มเติม ตัวเลขโดยเฉลี่ยของปัจจัยนี้จะหมายถึงการมีความนับถือตนเองเพียงพอและมีวุฒิภาวะที่แน่นอน

ระเบียบวิธี V. Shchur

เรียกว่า “บันได” ช่วยระบุระบบความคิดของเด็กเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาประเมินคุณสมบัติของตนเอง วิธีที่ผู้อื่นประเมินพวกเขา และการตัดสินดังกล่าวเกี่ยวข้องกันอย่างไร เทคนิคนี้มีสองวิธีในการใช้งาน: แบบกลุ่มและแบบรายบุคคล เวอร์ชันกลุ่มช่วยให้คุณระบุระดับความนับถือตนเองในเด็กหลายคนได้อย่างรวดเร็วในเวลาเดียวกัน รูปแบบการปฏิบัติของแต่ละบุคคลทำให้สามารถตรวจจับสาเหตุที่ส่งผลต่อการสร้างความนับถือตนเองที่ไม่เพียงพอ วัสดุกระตุ้นในเทคนิคนี้เรียกว่าบันไดซึ่งประกอบด้วย 7 ขั้นตอน เด็กจะต้องกำหนดจุดยืนของตัวเองบนบันไดนี้ โดยให้ “เด็กดี” เป็นก้าวแรก และ “แย่ที่สุด” บนขั้นที่ 7 ตามลำดับ เพื่อดำเนินการเทคนิคนี้ เน้นอย่างมากในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตร บรรยากาศของความไว้วางใจ ไมตรีจิต และความเปิดกว้าง

คุณยังสามารถศึกษาการเห็นคุณค่าในตนเองในเด็กได้โดยใช้เทคนิคต่อไปนี้ เช่น เทคนิคที่พัฒนาโดย A. Zakharova เพื่อกำหนดระดับการเห็นคุณค่าในตนเองทางอารมณ์ และวิธีการเห็นคุณค่าในตนเองของ D. Lampen ที่เรียกว่า "ต้นไม้" ดัดแปลงโดย L. โปโนมาเรนโก. วิธีการเหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดระดับความนับถือตนเองของเด็ก

การทดสอบของต. เลียรี่

ออกแบบมาเพื่อระบุความภาคภูมิใจในตนเองโดยการประเมินพฤติกรรมของบุคคล คนใกล้ชิด และบรรยายภาพ "ฉัน" ในอุดมคติ การใช้วิธีนี้ทำให้สามารถระบุทัศนคติที่มีต่อผู้อื่นในด้านความภาคภูมิใจในตนเองและการประเมินร่วมกันได้ แบบสอบถามประกอบด้วยการตัดสินคุณค่า 128 รายการ ซึ่งแสดงด้วยความสัมพันธ์ 8 ประเภท รวมกันเป็น 16 รายการ ซึ่งเรียงลำดับตามความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น วิธีการนี้มีโครงสร้างในลักษณะที่การตัดสินที่มุ่งเป้าไปที่การกำหนดความสัมพันธ์ประเภทใด ๆ จะไม่จัดเรียงเป็นแถว แต่ถูกแบ่งออกเป็น 4 ประเภทและทำซ้ำหลังจากคำจำกัดความจำนวนเท่ากัน

ระเบียบวิธีในการวินิจฉัยความนับถือตนเองโดย G. Eysenck

ใช้เพื่อกำหนดความภาคภูมิใจในตนเองของสภาวะทางจิต เช่น ความคับข้องใจ ความแข็งแกร่ง ความวิตกกังวล และความก้าวร้าว วัสดุกระตุ้นคือรายการสภาวะทางจิตที่เป็นลักษณะเฉพาะหรือไม่เป็นลักษณะของวัตถุนั้น ในกระบวนการตีความผลลัพธ์จะมีการกำหนดระดับลักษณะเฉพาะของความรุนแรงของเงื่อนไขที่กำลังศึกษาสำหรับวิชานั้น

วิธีการวิเคราะห์การประเมินตนเองยังรวมถึง:

A. เทคนิคของ Lipkina เรียกว่า "การประเมินสามครั้ง" ด้วยความช่วยเหลือซึ่งระดับของความภาคภูมิใจในตนเองความมั่นคงหรือความไม่มั่นคงและการโต้แย้งของความภาคภูมิใจในตนเองได้รับการวินิจฉัย

แบบทดสอบที่เรียกว่า "ประเมินตัวเอง" ซึ่งช่วยให้คุณกำหนดประเภทของบุคลิกภาพที่ภาคภูมิใจในตนเอง (ประเมินต่ำเกินไป ประเมินสูงเกินไป ฯลฯ )

เทคนิคที่เรียกว่า “ฉันสามารถรับมือได้หรือไม่” มีวัตถุประสงค์เพื่อระบุจุดยืนในการประเมิน

โดยทั่วไปแล้ว วิธีการวินิจฉัยมุ่งเน้นไปที่การกำหนดระดับของความนับถือตนเอง ความเพียงพอของมัน ในการศึกษาความนับถือตนเองโดยทั่วไปและส่วนตัว การระบุความสัมพันธ์ระหว่างภาพของ "ฉัน" ที่แท้จริงและอุดมคติ

การพัฒนาความนับถือตนเอง

การก่อตัวและพัฒนาการของความภาคภูมิใจในตนเองในด้านต่างๆ เกิดขึ้นในช่วงอายุที่ต่างกัน ในแต่ละช่วงเวลาของชีวิตของแต่ละบุคคล สังคมหรือการพัฒนาทางกายภาพกำหนดให้เขาพัฒนาปัจจัยที่สำคัญที่สุดของการเห็นคุณค่าในตนเองในขณะนั้น

ตามมาว่าการก่อตัวของความนับถือตนเองส่วนบุคคลต้องผ่านขั้นตอนหนึ่งของการพัฒนาความนับถือตนเอง ควรกำหนดปัจจัยการประเมินตนเองเฉพาะในช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสิ่งนี้ ดังนั้นวัยเด็กปฐมวัยจึงถือเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดในการพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเอง ท้ายที่สุดแล้ว ในวัยเด็กคนๆ หนึ่งจะได้รับความรู้พื้นฐานและการตัดสินเกี่ยวกับตัวเขาเอง โลก และผู้คน

การพัฒนาความนับถือตนเองในด้านการศึกษา

การสร้างความภาคภูมิใจในตนเองในระดับที่เพียงพอนั้นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับผู้ปกครอง การศึกษา ความรู้ในพฤติกรรมที่มีต่อเด็ก และระดับการยอมรับเด็ก เนื่องจากเป็นครอบครัวที่เป็นสังคมแรกสำหรับคนตัวเล็ก และกระบวนการศึกษาบรรทัดฐานของพฤติกรรม การซึมซับคุณธรรมที่เป็นที่ยอมรับในสังคมหนึ่งๆ จึงเรียกว่าการขัดเกลาทางสังคม เด็กในครอบครัวเปรียบเทียบพฤติกรรมของเขาเองกับผู้ใหญ่ที่สำคัญและเลียนแบบพวกเขา สำหรับเด็ก การได้รับการอนุมัติจากผู้ใหญ่เป็นสิ่งสำคัญในวัยเด็ก ความนับถือตนเองที่พ่อแม่กำหนดไว้จะถูกหลอมรวมโดยเด็กอย่างไม่ต้องสงสัย

การพัฒนาความนับถือตนเองของเด็ก

ในช่วงวัยก่อนเข้าโรงเรียน ผู้ปกครองพยายามปลูกฝังมาตรฐานพฤติกรรมพื้นฐานของลูก เช่น ความถูกต้อง ความสุภาพ ความสะอาด ความเป็นกันเอง ความสุภาพเรียบร้อย ฯลฯ ในขั้นตอนนี้ เป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยไม่มีรูปแบบและทัศนคติแบบเหมารวมในพฤติกรรม

ตัวอย่างเช่น ประชากรที่เป็นผู้หญิงได้รับการสอนตั้งแต่วัยเด็กว่าพวกเขาควรจะเป็นคนอ่อนโยน เชื่อฟัง และเรียบร้อย และเด็กผู้ชาย - ว่าพวกเขาควรควบคุมอารมณ์ของตนไว้ เพราะผู้ชายจะไม่ร้องไห้ จากคำแนะนำที่มีรูปแบบนี้ เด็กๆ จะประเมินในภายหลังว่าเพื่อนของตนมีคุณสมบัติที่จำเป็นหรือไม่ การประเมินดังกล่าวจะเป็นเชิงลบหรือเชิงบวกหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับความสมเหตุสมผลของผู้ปกครอง

ในวัยประถมศึกษา ลำดับความสำคัญเริ่มเปลี่ยนไป ในขั้นตอนนี้ การแสดงของโรงเรียน ความขยันหมั่นเพียร การเรียนรู้กฎเกณฑ์ของพฤติกรรมของโรงเรียน และการสื่อสารในห้องเรียน มาเป็นอันดับแรก ขณะนี้มีสถาบันทางสังคมอีกแห่งที่เรียกว่าโรงเรียนเข้ามาในครอบครัวแล้ว

เด็กในช่วงนี้เริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนฝูง พวกเขาต้องการเป็นเหมือนคนอื่นๆ หรือยิ่งกว่านั้น พวกเขาถูกดึงดูดเข้าหาไอดอลและอุดมคติ ช่วงเวลานี้มีลักษณะเฉพาะด้วยการติดป้ายเด็กที่ยังไม่ได้เรียนรู้ที่จะสรุปผลอย่างอิสระ

ตัวอย่างเช่น เด็กกระสับกระส่าย กระฉับกระเฉง ซึ่งพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะประพฤติตนอย่างสงบและไม่สามารถนั่งนิ่งได้ จะถูกเรียกว่าคนพาล และเด็กที่เรียนหลักสูตรของโรงเรียนได้ยากจะถูกเรียกว่าคนโง่เขลาหรือคนเกียจคร้าน บุคคล. เนื่องจากเด็กในวัยนี้ยังไม่รู้ว่าจะคิดอย่างมีวิจารณญาณเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่นได้อย่างไร ความคิดเห็นของผู้ใหญ่ที่สำคัญจึงจะเชื่อถือได้ ซึ่งเป็นผลมาจากการที่จะมีการพิจารณาโดยศรัทธา และเด็กจะนำมาพิจารณาด้วย กระบวนการประเมินตนเอง

การพัฒนาความนับถือตนเองในช่วงวัยรุ่น

ในช่วงอายุเปลี่ยนผ่านตำแหน่งที่โดดเด่นจะมอบให้กับการพัฒนาตามธรรมชาติเด็กจะมีอิสระมากขึ้นเปลี่ยนแปลงจิตใจและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและเริ่มต่อสู้เพื่อสถานที่ของเขาเองในลำดับชั้นของเพื่อนของเขา

ตอนนี้นักวิจารณ์หลักของเขาคือคนรอบข้างของเขา ขั้นตอนนี้โดดเด่นด้วยการก่อตัวของแนวคิดเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของตนเองและความสำเร็จในสังคม ในเวลาเดียวกัน วัยรุ่นจะเรียนรู้ที่จะประเมินผู้อื่นก่อนและหลังจากใช้เวลากับตัวเองเท่านั้น

ผลที่ตามมาคือความโหดร้ายที่รู้จักกันดีของวัยรุ่นซึ่งปรากฏขึ้นในระหว่างการแข่งขันที่ดุเดือดในลำดับชั้นของเพื่อนเมื่อวัยรุ่นสามารถตัดสินผู้อื่นได้แล้ว แต่ยังไม่รู้ว่าจะประเมินตนเองอย่างเพียงพอได้อย่างไร

เฉพาะเมื่ออายุ 14 ปีเท่านั้นที่บุคคลจะพัฒนาความสามารถในการประเมินผู้อื่นอย่างเพียงพออย่างอิสระ ในวัยนี้ เด็กๆ มุ่งมั่นที่จะรู้จักตนเอง ภูมิใจในตนเอง และสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง สิ่งสำคัญในระยะนี้คือความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มของตนเอง

แต่ละคนมุ่งมั่นที่จะเป็นคนดีอยู่เสมอ อย่างน้อยก็ในสายตาของเขาเอง ดังนั้น หากวัยรุ่นไม่ได้รับการยอมรับในสภาพแวดล้อมของโรงเรียนกับเพื่อนฝูง และไม่เข้าใจในครอบครัว เขาจะมองหาเพื่อนที่เหมาะสมในสภาพแวดล้อมอื่น ซึ่งมักจะจบลงในกลุ่มที่เรียกว่า "ไม่ดี"

การพัฒนาความนับถือตนเองของวัยรุ่น

ขั้นต่อไปในการพัฒนาความนับถือตนเองเริ่มต้นหลังจากสำเร็จการศึกษาและเข้าศึกษาในสถาบันอุดมศึกษาหรือไม่ได้เข้าศึกษา ตอนนี้แต่ละคนถูกรายล้อมไปด้วยสภาพแวดล้อมใหม่ ระยะนี้มีลักษณะเฉพาะคือการเจริญเติบโตของวัยรุ่นในอดีต

ดังนั้นในช่วงเวลานี้ รากฐานที่ประกอบด้วยการประเมิน เทมเพลต แบบเหมารวมที่สร้างขึ้นก่อนหน้านี้ภายใต้อิทธิพลของพ่อแม่ เพื่อนฝูง ผู้ใหญ่ที่มีนัยสำคัญ และสภาพแวดล้อมอื่น ๆ ของเด็กจะมีความสำคัญ เมื่อถึงขั้นนี้ ทัศนคติหลักประการหนึ่งมักจะได้รับการพัฒนาอยู่แล้ว ซึ่งก็คือการรับรู้ถึงบุคลิกภาพของตนเองที่มีเครื่องหมายบวกหรือลบ กล่าวอีกนัยหนึ่ง บุคคลเข้าสู่ขั้นตอนนี้โดยมีทัศนคติที่ดีหรือเชิงลบต่อบุคคลของตนเอง

บทบาทของการเห็นคุณค่าในตนเอง

บทบาทของการเห็นคุณค่าในตนเองในการพัฒนาบุคลิกภาพเป็นปัจจัยพื้นฐานเกือบในการบรรลุความสำเร็จในชีวิต ท้ายที่สุดแล้วบ่อยครั้งในชีวิตคุณจะได้พบกับคนที่มีความสามารถอย่างแท้จริง แต่ไม่ประสบความสำเร็จเนื่องจากขาดความมั่นใจในศักยภาพความสามารถและความแข็งแกร่งของตนเอง ดังนั้นจึงต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษในการพัฒนาระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่เพียงพอ

ความนับถือตนเองอาจเพียงพอและไม่เพียงพอ ความสอดคล้องของความคิดเห็นของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับศักยภาพของตนเองต่อความสามารถที่แท้จริงของเขาถือเป็นเกณฑ์หลักในการประเมินพารามิเตอร์นี้

หากเป้าหมายและแผนของแต่ละบุคคลไม่สามารถทำได้ ก็แสดงว่ามีความภาคภูมิใจในตนเองไม่เพียงพอ รวมถึงการประเมินศักยภาพของตนเองต่ำเกินไป เป็นไปตามที่ความเพียงพอของความนับถือตนเองได้รับการยืนยันในทางปฏิบัติเท่านั้นเมื่อบุคคลสามารถรับมือกับงานที่กำหนดไว้สำหรับตนเองหรือการตัดสินของผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้ในสาขาความรู้ที่เหมาะสม

ความนับถือตนเองที่เพียงพอของบุคคลคือการประเมินตามความเป็นจริงโดยบุคคลเกี่ยวกับบุคลิกภาพ คุณสมบัติ ศักยภาพ ความสามารถ การกระทำ ฯลฯ ของตนเอง ระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่เพียงพอช่วยให้ผู้ถูกทดสอบปฏิบัติต่อบุคคลของตนเองจากมุมมองที่สำคัญ เพื่อเชื่อมโยงจุดแข็งของตนเองกับเป้าหมายในระดับความจริงจังที่แตกต่างกันและกับความต้องการของผู้อื่นอย่างถูกต้อง สามารถระบุปัจจัยหลายประการที่มีอิทธิพลต่อการพัฒนาระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่เพียงพอ: ความคิดของตนเองและโครงสร้างการรับรู้ ปฏิกิริยาของผู้อื่น ประสบการณ์การมีปฏิสัมพันธ์ในการสื่อสารที่โรงเรียน ระหว่างเพื่อนฝูงและในครอบครัว ต่างๆ โรค ความบกพร่องทางร่างกาย การบาดเจ็บ ระดับวัฒนธรรมของครอบครัว สิ่งแวดล้อมและตัวบุคคล ศาสนา บทบาททางสังคม ความสําเร็จและสถานะทางวิชาชีพ

ความนับถือตนเองที่เพียงพอจะทำให้บุคคลรู้สึกถึงความสามัคคีและความมั่นคงภายใน เขารู้สึกมั่นใจซึ่งตามกฎแล้วเขาสามารถสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้อื่นได้

ความนับถือตนเองที่เพียงพอมีส่วนช่วยในการสำแดงข้อดีของตนเองและในขณะเดียวกันก็ช่วยซ่อนหรือชดเชยข้อบกพร่องที่มีอยู่ โดยทั่วไป ความนับถือตนเองที่เพียงพอจะนำไปสู่ความสำเร็จในแวดวงวิชาชีพ สังคม และความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล การเปิดกว้างต่อข้อเสนอแนะ ซึ่งนำไปสู่การได้มาซึ่งทักษะและประสบการณ์ชีวิตเชิงบวก

ความนับถือตนเองสูง

โดยทั่วไปแล้ว เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปในหมู่คนทั่วไปว่าการมีความภูมิใจในตนเองในระดับสูงจะนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและความสำเร็จในสายอาชีพ อย่างไรก็ตาม การตัดสินครั้งนี้ยังห่างไกลจากความจริง ความนับถือตนเองที่เพียงพอของแต่ละบุคคลไม่มีความหมายเหมือนกันกับความนับถือตนเองในระดับสูง นักจิตวิทยากล่าวว่าความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงส่งผลเสียต่อบุคคลไม่น้อยไปกว่าความภาคภูมิใจในตนเองที่ต่ำ บุคคลที่มีความนับถือตนเองสูงจะไม่สามารถยอมรับและคำนึงถึงความคิดเห็น มุมมอง และทัศนคติของผู้อื่นต่อระบบค่านิยมของผู้อื่นได้ การเห็นคุณค่าในตนเองสูงสามารถแสดงออกในรูปแบบเชิงลบได้ด้วยความโกรธและการป้องกันด้วยวาจา

บุคคลที่มีความภูมิใจในตนเองสูงไม่แน่นอนมักจะเข้ารับตำแหน่งในการป้องกัน เนื่องจากมีภัยคุกคามเกินจริงเกินจริง ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความภาคภูมิใจในตนเอง ระดับความมั่นใจ และส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเอง

ดังนั้นบุคคลดังกล่าวจึงอยู่ในสภาวะตึงเครียดและตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ตำแหน่งการป้องกันที่เพิ่มขึ้นนี้บ่งบอกถึงการรับรู้ที่ไม่เพียงพอต่อบุคคลรอบข้างและสิ่งแวดล้อม ความไม่ลงรอยกันทางจิต และความมั่นใจในตนเองในระดับต่ำ ในทางกลับกัน บุคคลที่มีความภูมิใจในตนเองสูง มักจะรับรู้ถึงข้อบกพร่องและข้อบกพร่องทั้งหมดของตนเอง

ตามกฎแล้ว พวกเขารู้สึกปลอดภัย ซึ่งเป็นผลมาจากการที่พวกเขาไม่อยากจะตำหนิผู้อื่น ใช้กลไกการป้องกันด้วยวาจา หรือแก้ตัวเนื่องจากความผิดพลาดและความล้มเหลวในอดีต มีสัญญาณสองประการที่แสดงถึงความภูมิใจในตนเองสูงจนเป็นอันตราย ได้แก่ การตัดสินตนเองสูงเกินสมควร และระดับความหลงตัวเองที่เพิ่มขึ้น

โดยทั่วไปแล้ว หากบุคคลหนึ่งมีระดับความภาคภูมิใจในตนเองสูงอยู่เสมอ ก็ไม่ได้เลวร้ายนัก บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองโดยที่ไม่รู้ตัวมีส่วนทำให้เด็กมีระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริง ในเวลาเดียวกัน พวกเขาไม่เข้าใจว่าหากการเห็นคุณค่าในตนเองที่สูงเกินจริงของเด็กไม่ได้รับการสนับสนุนจากความสามารถที่แท้จริง จะส่งผลให้ความมั่นใจในตนเองของเด็กลดลงและระดับการเห็นคุณค่าในตนเองที่ไม่เพียงพอจะลดลง

เพิ่มความนับถือตนเอง

ธรรมชาติของมนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่แต่ละคนเปรียบเทียบบุคลิกภาพของตนเองกับผู้อื่นโดยขัดกับความประสงค์ของเขา นอกจากนี้ เกณฑ์สำหรับการเปรียบเทียบอาจแตกต่างกันมาก ตั้งแต่ระดับรายได้ไปจนถึงความสบายใจ

ความนับถือตนเองที่เพียงพอของบุคคลสามารถเกิดขึ้นได้ในบุคคลที่รู้วิธีปฏิบัติต่อตนเองอย่างมีเหตุผล พวกเขาตระหนักดีว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเก่งกว่าคนอื่นเสมอไป ดังนั้นพวกเขาจึงไม่พยายามทำสิ่งนี้ ซึ่งเป็นผลมาจากการที่พวกเขาได้รับการปกป้องจากความผิดหวังเนื่องจากความหวังที่ประจบประแจง

บุคคลที่มีความนับถือตนเองในระดับปกติจะสื่อสารกับผู้อื่นจากตำแหน่งที่มี "เงื่อนไขที่เท่าเทียมกัน" โดยไม่มีความยินดีหรือเย่อหยิ่งโดยไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามคนแบบนี้หายาก จากการวิจัยพบว่าคนรุ่นราวคราวเดียวกันมากกว่า 80% มีความนับถือตนเองต่ำ

บุคคลดังกล่าวมั่นใจว่าตนเองแย่กว่าคนรอบข้างในทุกเรื่อง บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำมีลักษณะเฉพาะคือการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองอย่างต่อเนื่อง ความเครียดทางอารมณ์มากเกินไป ความรู้สึกผิดและความปรารถนาที่จะทำให้ทุกคนพอใจอยู่ตลอดเวลา การบ่นเกี่ยวกับชีวิตของตนเองอยู่ตลอดเวลา การแสดงออกทางสีหน้าที่น่าเศร้า และท่าทางก้มตัว

การเพิ่มความนับถือตนเองถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพพอสมควรในการประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลทั้งในด้านอาชีพและทางสังคม ท้ายที่สุดแล้ว หัวเรื่องที่พอใจกับตัวเองและสนุกกับชีวิตนั้นมีเสน่ห์มากกว่าคนขี้บ่นที่เคยบ่นซึ่งพยายามอย่างแข็งขันเพื่อเอาใจและยินยอม อย่างไรก็ตาม คุณต้องเข้าใจว่าความภาคภูมิใจในตนเองที่เพิ่มขึ้นไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืน เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยปรับระดับความภาคภูมิใจในตนเองให้เป็นปกติ

ดูวิดีโอ: Veronika Stepanova: วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง?!

เปรียบเทียบกับผู้อื่น

คุณต้องจำกฎที่สำคัญที่สุดข้อหนึ่ง: คุณไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม ท้ายที่สุดแล้ว จะมีผู้ถูกทดสอบในสภาพแวดล้อมซึ่งในบางแง่มุมจะแย่กว่าหรือดีกว่าด้านอื่นเสมอ ต้องคำนึงว่าแต่ละบุคลิกภาพเป็นรายบุคคลและมีเพียงชุดคุณสมบัติและลักษณะเฉพาะของตัวเองเท่านั้น

การเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องสามารถผลักดันบุคคลเข้าไปในมุมที่มืดมนเท่านั้น ซึ่งจะนำไปสู่การสูญเสียความมั่นใจอย่างสม่ำเสมอ คุณควรค้นหาจุดแข็ง ลักษณะเชิงบวก ความโน้มเอียงของตนเอง และใช้สิ่งเหล่านั้นให้เหมาะสมกับสถานการณ์

เพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง สิ่งสำคัญคือต้องสามารถกำหนดเป้าหมาย วัตถุประสงค์ และนำไปปฏิบัติได้ ดังนั้นคุณควรเขียนรายการเป้าหมายและคุณสมบัติพร้อมเครื่องหมายบวกที่ช่วยให้บรรลุเป้าหมายดังกล่าว ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องเขียนรายการคุณสมบัติที่ขัดขวางการบรรลุเป้าหมาย สิ่งนี้จะทำให้แต่ละบุคคลทราบอย่างชัดเจนว่าความล้มเหลวทั้งหมดเป็นผลมาจากการกระทำของเขา และบุคลิกภาพเองก็ไม่ส่งผลกระทบต่อสิ่งนี้

ขั้นตอนต่อไปในการเพิ่มความนับถือตนเองคือการหยุดมองหาข้อบกพร่องในตัวเอง ท้ายที่สุดแล้ว ความผิดพลาดไม่ใช่โศกนาฏกรรม แต่เป็นเพียงการได้รับประสบการณ์ในการเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ

คำชมเชยจากผู้อื่นควรได้รับด้วยความขอบคุณ ดังนั้นคุณต้องตอบว่า "ขอบคุณ" แทน "ไม่จำเป็น" การตอบสนองดังกล่าวมีส่วนช่วยในการรับรู้โดยจิตวิทยาของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับการประเมินบุคลิกภาพของตนเองในเชิงบวกและในอนาคตมันจะกลายเป็นคุณลักษณะคงที่ของเขา

เคล็ดลับต่อไปคือการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว มันมีผลกระทบสำคัญต่อระดับความนับถือตนเอง คนที่มีบุคลิกเชิงบวกสามารถประเมินพฤติกรรมและความสามารถของผู้อื่นได้อย่างสร้างสรรค์และเพียงพอ ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจได้ คนเช่นนี้ควรได้รับชัยชนะในสภาพแวดล้อม ดังนั้นคุณต้องพยายามขยายขอบเขตการสื่อสารด้วยการพบปะผู้คนใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่อง

บุคคลที่มีความนับถือตนเองในระดับที่เพียงพอดำเนินชีวิตตามความปรารถนา ความฝัน และเป้าหมายของตนเอง เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความภาคภูมิใจในตนเองตามปกติหากคุณทำในสิ่งที่คนอื่นคาดหวังอยู่เสมอ

ความภูมิใจในตนเองส่วนบุคคลเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่ก่อให้เกิดความตระหนักรู้ในตนเองของบุคคล ด้วยความนับถือตนเอง บุคคลพยายามประเมินคุณสมบัติ คุณสมบัติ และความสามารถของเขา ทำได้โดยการใคร่ครวญ วิปัสสนา รายงานตนเอง และโดยการเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นที่ต้องติดต่อโดยตรงอย่างต่อเนื่อง

การเห็นคุณค่าในตนเองส่วนบุคคลไม่ใช่ความพึงพอใจธรรมดาๆ ของความอยากรู้อยากเห็นที่เกิดจากพันธุกรรม ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของบรรพบุรุษที่อยู่ห่างไกลของเรา (อ้างอิงจากดาร์วิน) แรงจูงใจในการขับเคลื่อนที่นี่คือแรงจูงใจของการพัฒนาตนเอง ความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองที่ดี และความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จ การเห็นคุณค่าในตนเองไม่เพียงแต่ทำให้สามารถมองเห็น "ฉัน" ในปัจจุบันได้ แต่ยังเชื่อมโยงกับอดีตและอนาคตของคุณด้วย ท้ายที่สุดแล้ว ในด้านหนึ่ง การก่อตัวของความนับถือตนเองเกิดขึ้นในช่วงปีแรก ๆ ในทางกลับกัน ความนับถือตนเองเป็นลักษณะบุคลิกภาพที่มั่นคงที่สุด ดังนั้นจึงช่วยให้บุคคลพิจารณาถึงรากเหง้าของจุดอ่อนและจุดแข็งของเขา ตรวจสอบความเป็นกลางและค้นหาแบบจำลองพฤติกรรมของเขาที่เหมาะสมมากขึ้นในสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ตามคำกล่าวของ T. Mann คนที่รู้จักตัวเองจะกลายเป็นคนที่แตกต่างออกไป

โครงสร้างความภาคภูมิใจในตนเองมีสององค์ประกอบ:

องค์ความรู้สะท้อนทุกสิ่งที่บุคคลได้เรียนรู้เกี่ยวกับตนเองจากแหล่งข้อมูลต่างๆ
- อารมณ์ การแสดงทัศนคติของตนเองต่อบุคลิกภาพด้านต่างๆ (ลักษณะนิสัย พฤติกรรม นิสัย ฯลฯ)

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน ดับเบิลยู. เจมส์ (ค.ศ. 1842 - 1910) เสนอสูตรสำหรับการเห็นคุณค่าในตนเอง:

การเห็นคุณค่าในตนเอง = ความสำเร็จ / ระดับความทะเยอทะยาน

ระดับความทะเยอทะยานคือระดับที่แต่ละบุคคลมุ่งมั่นที่จะบรรลุในขอบเขตต่างๆ ของชีวิต (อาชีพ สถานะ ความเป็นอยู่ที่ดี ฯลฯ) ซึ่งเป็นเป้าหมายในอุดมคติของการกระทำในอนาคต ความสำเร็จคือการบรรลุผลบางอย่างโดยปฏิบัติตามแผนปฏิบัติการบางอย่างที่สะท้อนถึงระดับของแรงบันดาลใจ สูตรนี้แสดงให้เห็นว่าความภาคภูมิใจในตนเองสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการลดระดับความทะเยอทะยานหรือโดยการเพิ่มประสิทธิภาพในการกระทำของตน

การเห็นคุณค่าในตนเองส่วนบุคคลอาจเพียงพอ ประเมินสูงเกินไป หรือประเมินต่ำไป ด้วยการเบี่ยงเบนอย่างรุนแรงจากความนับถือตนเองที่เพียงพอ บุคคลอาจประสบกับความรู้สึกไม่สบายทางจิตและความขัดแย้งภายใน สิ่งที่น่าเศร้าที่สุดคือตัวบุคคลเองมักไม่ตระหนักถึงสาเหตุที่แท้จริงของปรากฏการณ์เหล่านี้และมองหาเหตุผลภายนอกตัวเขาเอง

ด้วยความภาคภูมิใจในตนเองที่สูงเกินจริงอย่างชัดเจน บุคคลหนึ่ง:

ได้รับความซับซ้อนที่เหนือกว่า (“ ฉันถูกต้องที่สุด”) หรือความซับซ้อนของเด็กอายุสองปี (“ ฉันดีที่สุด”);
- มีความคิดในอุดมคติของตัวเองถึงความสามารถและความสามารถของเขาถึงความสำคัญของเขาต่อสาเหตุและต่อผู้คนรอบข้าง (พยายามดำเนินชีวิตตามอุดมคติ "ฉัน" นี้เขามักจะสร้างความขัดแย้งที่ไม่ยุติธรรมกับผู้อื่น หลังจากนั้น ทั้งหมดดังที่ F. La Rochefoucauld กล่าว ไม่มีวิธีใดที่จะดีไปกว่าการคิดว่าตัวเองดีกว่าคนอื่น);
- ละเลยความล้มเหลวส่วนบุคคลเพื่อรักษาความสะดวกสบายทางจิตใจรักษาความภาคภูมิใจในตนเองในระดับสูงตามปกติ ผลักไสทุกสิ่งที่ขัดขวางภาพลักษณ์ที่มีอยู่ของตัวเองออกไป
- ตีความจุดอ่อนของเขาว่าเป็นจุดแข็งโดยผ่านความก้าวร้าวและความดื้อรั้นธรรมดาตามความตั้งใจและความมุ่งมั่น
- ไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับผู้อื่น "หูหนวกทางจิตใจ" สูญเสียคำติชมจากผู้อื่น ไม่ฟังความคิดเห็นของผู้อื่น
- ภายนอก เชื่อมโยงความล้มเหลวของเขากับปัจจัยภายนอก แผนการของคนอื่น แผนการ สถานการณ์ - กับอะไรก็ได้ แต่ไม่ใช่กับความผิดพลาดของเขาเอง
- ปฏิบัติต่อการประเมินตนเองอย่างมีวิจารณญาณโดยผู้อื่นด้วยความไม่ไว้วางใจอย่างเห็นได้ชัด โดยอ้างว่าทั้งหมดนี้เกิดจากการจู้จี้จุกจิกและความอิจฉา
- ตามกฎแล้วตั้งเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้ให้กับตัวเอง
- มีระดับแรงบันดาลใจที่เกินความสามารถที่แท้จริงของเขา
- ได้มาซึ่งลักษณะเช่นความเย่อหยิ่ง, ความเย่อหยิ่ง, การดิ้นรนเพื่อความเหนือกว่า, ความหยาบคาย, ความก้าวร้าว, ความแข็งแกร่ง, การทะเลาะวิวาท;
- ประพฤติตนในลักษณะที่เป็นอิสระอย่างเด่นชัดซึ่งผู้อื่นมองว่าเป็นความเย่อหยิ่งและดูถูกเหยียดหยาม (ดังนั้นทัศนคติเชิงลบที่ซ่อนเร้นหรือชัดเจนต่อเขา)
- ขึ้นอยู่กับการประหัตประหารของอาการทางประสาทและแม้กระทั่งอาการตีโพยตีพาย (“ ฉันมีความสามารถมากกว่า, ฉลาดกว่า, ใช้งานได้ดีกว่า, สวยกว่า, ใจดีกว่าคนส่วนใหญ่ แต่ฉันเป็นคนที่โชคร้ายและโชคร้ายที่สุด”);
- เราคาดการณ์ว่ามีมาตรฐานพฤติกรรมของเขาที่มั่นคง
- มีลักษณะลักษณะ: ท่าตรง, ตำแหน่งศีรษะสูง, จ้องมองโดยตรงและมั่นคง, สั่งการโน้ตด้วยเสียง

ด้วยความนับถือตนเองต่ำอย่างเห็นได้ชัด บุคคลหนึ่ง:

มีการเน้นย้ำลักษณะนิสัยแบบวิตกกังวล ติดขัด และอวดรู้เป็นส่วนใหญ่ ซึ่งถือเป็นพื้นฐานทางจิตวิทยาของการเห็นคุณค่าในตนเองดังกล่าว
- ตามกฎแล้ว ไม่แน่ใจในตัวเอง ขี้อาย ไม่แน่ใจ ระมัดระวังมากเกินไป
- ต้องการการสนับสนุนและการอนุมัติจากผู้อื่นอย่างเร่งด่วน ขึ้นอยู่กับพวกเขา
- ผู้ปฏิบัติตามกฎเกณฑ์, ได้รับอิทธิพลจากผู้อื่นได้ง่าย, ทำตามผู้นำของพวกเขาอย่างไร้ความคิด;
- ทุกข์ทรมานจากความซับซ้อนที่ด้อยกว่าเขามุ่งมั่นที่จะยืนยันตัวเองเพื่อตระหนักรู้ในตัวเอง (บางครั้งก็ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ซึ่งนำเขาไปสู่วิธีการบรรลุเป้าหมายโดยไม่เลือกปฏิบัติ) อย่างเอาเป็นเอาตายเพื่อชดเชยเวลาที่เสียไปเพื่อพิสูจน์ให้ทุกคนเห็นและเหนือสิ่งอื่นใด สำหรับตัวเขาเอง ความสำคัญของเขา ว่าเขามีค่าบางสิ่งบางอย่าง;
- ตั้งเป้าหมายต่ำกว่าที่เขาสามารถทำได้
- มักจะ "หายไป" ในปัญหาและความล้มเหลวของเขาโดยพูดเกินจริงถึงบทบาทในชีวิตของเขา
- เรียกร้องตนเองและผู้อื่นมากเกินไป วิจารณ์ตนเองมากเกินไป ซึ่งมักจะนำไปสู่การโดดเดี่ยว ความอิจฉา ความสงสัย ความพยาบาท และแม้กระทั่งความโหดร้าย
- มักจะกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ กวนใจคนอื่นด้วยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ทำให้เกิดความขัดแย้งทั้งในครอบครัวและที่ทำงาน
- มีลักษณะลักษณะ: ศีรษะถูกดึงไปที่ไหล่เล็กน้อย การเดินลังเล ราวกับเป็นนัยและเมื่อพูดมักจะมองไปทางด้านข้าง
ความเพียงพอของการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นพิจารณาจากความสัมพันธ์ระหว่างกระบวนการทางจิตที่ขัดแย้งกันในบุคคลสองกระบวนการ:
- ความรู้ความเข้าใจส่งเสริมความเพียงพอ
- ปกป้องกระทำในทิศทางตรงกันข้ามกับความเป็นจริง

ความนับถือตนเองยังเกี่ยวข้องกับความนับถือตนเองด้วย คุณไม่สามารถหนีจากตัวเองและซ่อนไม่ได้ ดังนั้นเราทุกคนจึงต้องมองตัวเองจากภายนอก: ฉันเป็นใคร; สิ่งที่คนอื่นคาดหวังจากฉัน ที่ซึ่งผลประโยชน์ของเราตรงกันและแตกต่าง คนที่เคารพตนเองก็มีแนวพฤติกรรมของตนเองเช่นกัน พวกเขาสมดุล ไม่ก้าวร้าว และเป็นอิสระ

การรู้คุณค่าของคุณนั้นไม่เพียงพอ คุณยังต้องมีความต้องการอีกด้วย ความอวดดีและความนับถือตนเองเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน! การเห็นคุณค่าในตนเองขึ้นอยู่กับความก้าวหน้าที่แท้จริงในการบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ และการเห็นคุณค่าในตนเองอาจสูงเกินจริงและไม่เพียงพอ

ส่วนที่ยากที่สุดในงานของฉันคือการดูวิดีโอ YouTube ที่มีชื่อคล้ายกัน และมันก็ชัดเจนสำหรับฉันว่าทำไมคนจำนวนมากถึงไม่เชื่อนักจิตวิทยา และอีกอย่าง พวกเขากำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง

ในวิดีโอที่มีจำนวนการดูมากที่สุด “นักจิตวิทยา” แนะนำให้ยืนยัน และสิ่งที่ทำให้ฉันขบขันที่สุดคือวิดีโอที่แนะนำให้พูดหนึ่งวินาทีก่อนถึงจุดสุดยอด: ฉันสมควรได้รับเงินมากมาย! และที่สำคัญที่สุดคือติดบีคอนทุกที่! ขออภัย แต่นี่คืออาการเพ้อคลั่ง!

เวทย์มนตร์ประเภทนี้ใช้ไม่ได้ผล! คุณจะเสียพลังงานไปเปล่า ๆ เลย!
ดังนั้น จำไว้สามวลี: การเคารพตนเอง ทัศนคติที่มีศักดิ์ศรี และความสำเร็จที่แท้จริง! นี่คือสิ่งที่ต้องใช้เพื่อสร้างความนับถือตนเอง

การเคารพตนเองทำให้คุณมีสิทธิ์ที่จะอยู่เหนือสถานการณ์และสร้างตำแหน่งที่มีศักดิ์ศรี - ทัศนคติทางศีลธรรมต่อตัวคุณเอง ทัศนคติแห่งศักดิ์ศรีเป็นจุดเริ่มต้นในการเพิ่มความนับถือตนเอง และคำยืนยันก็คือเทพนิยายสำหรับผู้ใหญ่ เชื่อหรือไม่! เอาล่ะ มาเริ่มกันเลย!

การเห็นคุณค่าในตนเองคือการประเมินความสำเร็จที่แท้จริงของคุณโดยสัมพันธ์กับสิ่งที่คุณต้องการได้รับหรือบรรลุผล!
และสิ่งที่สำคัญที่สุดในการเห็นคุณค่าในตนเองคือความเพียงพอ เนื่องจากการเห็นคุณค่าในตนเองเป็นตัวกำหนดระดับของแรงบันดาลใจ!

ดังนั้นในด้านจิตวิทยาจึงมีสูตรสำหรับการเห็นคุณค่าในตนเองซึ่งวิลเลียมเจมส์แนะนำเมื่อกว่าร้อยปีก่อน สูตรนี้สะท้อนถึงระดับความนับถือตนเองผ่านเศษส่วน โดยตัวเศษคือระดับของความสำเร็จ และตัวส่วนคือระดับของแรงบันดาลใจของเขา การเรียกร้องคือสิ่งที่บุคคลเรียกร้อง สิ่งเหล่านี้คือแรงบันดาลใจของเขา นั่นคืออัตราส่วนของความสำเร็จที่แท้จริงและสิ่งที่บุคคลมุ่งมั่น

ถ้าระดับความสำเร็จ (ระดับความสำเร็จ) สูง (คนๆ หนึ่งประสบความสำเร็จมาก) แสดงว่ามีความนับถือตนเองสูง แต่ถ้าคนเราคาดหวังไว้มาก (ความทะเยอทะยานในระดับสูง) แต่ประสบความสำเร็จน้อยลง (ความสำเร็จในระดับต่ำ) ความนับถือตนเองก็จะต่ำ
โครงสร้างความภาคภูมิใจในตนเองมีสององค์ประกอบ: อารมณ์และสติปัญญา องค์ประกอบทางอารมณ์คือการเห็นคุณค่าในตนเอง - ทัศนคติต่อตนเองสัมพันธ์กับเป้าหมายที่ต้องการ องค์ประกอบทางปัญญาหรือทางปัญญา (ความรู้เกี่ยวกับตนเอง) จะเป็นความคิดเห็นของบุคคลเกี่ยวกับความสามารถของตน โดยไม่ขึ้นอยู่กับความสำเร็จที่แท้จริง

การเห็นคุณค่าในตนเองคือการเคารพตนเองและทัศนคติทางอารมณ์ต่อตนเอง และบุคคลประเมินตนเองว่าเป็นทรัพยากรที่สามารถรับมือกับงานที่ได้รับมอบหมายได้ ฉันรับมือได้ - ทรัพยากรที่ดี หากฉันรับมือไม่ได้ - มันแย่ ขาดความภาคภูมิใจในตนเอง!

ความนับถือตนเองไม่สามารถแยกออกจากความนับถือตนเองได้เช่นเดียวกับอารมณ์ เนื่องจากสูตรเกี่ยวกับอารมณ์ของ Simonov กล่าวว่าสภาวะทางอารมณ์ขึ้นอยู่กับความเป็นไปได้ในการตอบสนองความต้องการซึ่งก็คืองานที่ทำอยู่ มีความรู้สึกถึงโอกาส - ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น เพราะหน้าที่อย่างหนึ่งของอารมณ์คือความกระตือรือร้น มอบพลังให้กับบุคคลเพื่อบรรลุเป้าหมาย!

นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันบอกว่าถ้าองค์ประกอบทางปัญญา (ความรู้ความเข้าใจ) ของการเห็นคุณค่าในตนเองเป็นลบนั่นคือคน ๆ หนึ่งตระหนักว่าเขาไม่ได้ทำงานที่ได้รับมอบหมายให้สำเร็จจริงๆ และองค์ประกอบทางอารมณ์เป็นบวก (ทำให้ตัวเองเสียหาย) จากนั้นตนเอง -ความนับถือจะเป็นของปลอมและจะถูกทำลายโดยความเป็นจริงในไม่ช้า!

ดังนั้นระดับความภาคภูมิใจในตนเองสามารถเพิ่มขึ้นได้โดยการเพิ่มความสำเร็จและความสำเร็จที่แท้จริง (ตัวเศษ) หรือโดยการลดแรงบันดาลใจ - ความปรารถนาที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่าง (ตัวส่วน)

นอกจากนี้ ความนับถือตนเองสามารถเกิดขึ้นได้จริง (สิ่งที่ได้รับไปแล้ว) และศักยภาพ (สิ่งที่บุคคลสามารถทำได้) และนี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่บุคคลจะรู้สึกว่าเขาก้าวไปสู่เป้าหมายและความนับถือตนเองที่อาจเกิดขึ้น ปัจจัยแห่งความสำเร็จมีความสำคัญมาก! ดังนั้นเป้าหมายและวัตถุประสงค์จะต้องบรรลุผลได้จริง

การเห็นคุณค่าในตนเองอาจเพียงพอหรือไม่เพียงพอ เช่น สอดคล้อง/ไม่เหมาะสมกับความสำเร็จและความสามารถที่แท้จริงของบุคคล

ความนับถือตนเองยังแตกต่างกันไปตามระดับ - สูง, ปานกลาง, ต่ำ ความนับถือตนเองที่สูงหรือต่ำเกินไปอาจทำให้เกิดอาการประสาททางบุคลิกภาพได้

ดังนั้น มีสองความเป็นไปได้ในการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง: บรรลุความสำเร็จหรือลดแรงบันดาลใจของคุณลง เหมาะอย่างยิ่งเมื่อระดับความสำเร็จต่ำกว่าระดับแรงบันดาลใจเล็กน้อย เนื่องจากความแตกต่างในศักยภาพ บวกกับความรู้สึกถึงอิทธิพลต่อเหตุการณ์จริง จะเพิ่มแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมาย มิฉะนั้น หากคุณลดความต้องการในชีวิตลง (ระดับแรงบันดาลใจ) ก็เป็นไปได้ที่จะพัฒนาแรงจูงใจเพื่อหลีกเลี่ยงความล้มเหลว!

คนที่ยึดมั่นในแนวทางที่ว่า “ยังไงก็ไม่ประสบความสำเร็จ” เพียงแต่ลดแรงจูงใจสู่ความสำเร็จลง ดังนั้นผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจึงลดการกล่าวอ้างของตนให้เหลือน้อยที่สุด แต่ก็ไม่ได้ทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้น

หน้าที่ของความภาคภูมิใจในตนเองนั้นเป็นไปตามกฎระเบียบโดยขึ้นอยู่กับการเลือก
เช่น คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองไม่เพียงพอ (ประเมินสูงเกินไปหรือต่ำไป) จะตั้งเป้าหมายที่ง่ายเกินไป (เพื่อให้มั่นใจว่ารับมือได้) หรือยากเกินไป (เพื่อที่ในกรณีที่ล้มเหลวก็จะพูดได้ว่า ก็จะมี มีน้อยคนนักที่จะรับมือได้)
หน้าที่ในการป้องกันคือการรักษาความมั่นคงในการเห็นคุณค่าในตนเอง แต่สามารถแสดงออกมาเมื่อหงุดหงิดต่อการวิพากษ์วิจารณ์ ความอิจฉา ความก้าวร้าว และการกล่าวโทษผู้อื่น และฟังก์ชั่นการพัฒนา - ฉันทำได้ ฉันคู่ควร!

สิ่งสำคัญในการเห็นคุณค่าในตนเองคือความเพียงพอ นั่นคือ การเลือกเป้าหมายที่ยากลำบาก "ฝึกแมว"
จะเพิ่มขึ้นได้อย่างไร? ผ่านความสำเร็จที่แท้จริงเท่านั้น! เหมือนเด็กๆ: แม่ ดูสิ ฉันเรียนรู้แล้ว ดูสิว่าฉันทำได้! เพียงฝึกฝนทักษะบางอย่างเท่านั้น! และความรู้สึกว่าคุณกำลังก้าวหน้า

คนที่ประสบความสำเร็จมีความภูมิใจในตนเอง (โดยทั่วไป) อย่างเป็นอิสระ และไม่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ เมื่อวานเป็นขุนนาง วันนี้เป็นสาวเสิร์ฟ! การเห็นคุณค่าในตนเองอย่างเป็นอิสระพร้อมแรงบันดาลใจในระดับหนึ่งและความรู้สึกมีศักดิ์ศรีที่ได้รับการรักษาไว้จะช่วยให้คุณกลับคืนสู่ตำแหน่งที่คู่ควรในสังคมเนื่องจากความรู้สึกที่ว่า "ฉันมีค่าควร" จะไม่พัง!

และแน่นอนว่าสำหรับผู้ใหญ่ ความนับถือตนเองจะกำหนดสถานะส่วนบุคคลของเขาซึ่งเป็นพื้นฐานของสถานะทางสังคม

จะเพิ่มความมั่นใจได้อย่างไร? แล้วจะรักตัวเองได้อย่างไร?

1. ความมั่นใจได้มาจากประสบการณ์เท่านั้น และเราต้องพูดถึงวิธีขจัดความวิตกกังวลที่มากเกินไป!
2.เขาจะรักตัวเองไหม? ผ่านการยืนยันผลโปรโมชั่นของคุณเท่านั้น เราประสบความสำเร็จบางอย่าง - เราซื้อชุดใหม่ให้ตัวเอง ไปร้านเสริมสวย และอื่นๆ แต่ถ้าคุณส่องกระจกแล้วบอกตัวเองว่าคุณสวยแค่ไหนและสมควรได้รับอะไรมากมาย แต่คุณไปที่ร้านขายของชำและซื้อไส้กรอกราคาถูก แล้วเราจะพูดถึงความภาคภูมิใจในตนเองแบบไหนล่ะ?
3. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น
4. การวิจารณ์ตนเอง - อาจเป็นเสียงของผู้ปกครองได้
5. มีเพียงความสำเร็จที่แท้จริง บรรลุได้จริง เป้าหมายที่มีเวลาจำกัด

สำหรับบุคคล ความนับถือตนเองเป็นเครื่องมือในการทำความเข้าใจตนเอง จุดแข็ง ความสามารถทางจิต การกระทำ และพฤติกรรม ความหมายหลักของการเห็นคุณค่าในตนเองคือการควบคุมตนเอง

ตามประเภทความนับถือตนเองแบ่งออกเป็นส่วนทั่วไปและบางส่วน เมื่อมีคนมองว่าตนเองเป็นคนดี การสรุปนี้ถือเป็นการเห็นคุณค่าในตนเองโดยรวม การเห็นคุณค่าในตนเองบางส่วนเป็นการประเมินในกิจกรรมบางประเภท

นอกจากนี้การเห็นคุณค่าในตนเองสามารถเกิดขึ้นได้จริง (การประเมินสิ่งที่ได้รับไปแล้ว) และศักยภาพ ศักยภาพในการเห็นคุณค่าในตนเองถือเป็นระดับของแรงบันดาลใจ

ความนับถือตนเอง ฯลฯ สามารถเพียงพอได้ นั่นคือ สอดคล้องกับความสามารถและความสำเร็จของบุคคลอย่างแท้จริง และไม่เพียงพอ

เมื่อประเมินตนเอง บุคคลสามารถใช้แถบคะแนนสูง ปานกลาง หรือต่ำได้

ความนับถือตนเองมีสามประเภท:

• ความนับถือตนเองที่เพียงพอ
• ความนับถือตนเองต่ำ
• ความนับถือตนเองที่สูงเกินจริง

ผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะให้ความสำคัญกับข้อบกพร่องและความล้มเหลวของตนเอง ความนับถือตนเองต่ำเป็นชะตากรรมของคนที่ขี้อายและไม่มั่นคงซึ่งไม่รู้ว่าจะตัดสินใจอย่างรับผิดชอบอย่างไร

คนแบบนี้ไม่อยากเห็น พวกเขาไม่แน่ใจและระมัดระวัง ต้องการการสนับสนุน และเปลี่ยนความคิดได้ง่ายภายใต้อิทธิพลของคนที่สำคัญต่อพวกเขา พวกเขาชอบที่จะติดตามผู้นำซึ่งทำให้พวกเขามีความมั่นใจในการกระทำของพวกเขา และตามที่พวกเขาเชื่อ จะไม่มีอิสระจากความรับผิดชอบ พวกเขาขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นเป็นอย่างมาก การสนับสนุนและการอนุมัติของพวกเขามีความสำคัญมากสำหรับพวกเขา

ความนับถือตนเองต่ำถือเป็นปมด้อย คุณสมบัติที่มีเสน่ห์เช่นความงมงาย, ความอ่อนแอ, การทะเลาะวิวาท, ความอิจฉาริษยาและความพยาบาทเป็นคุณลักษณะของเขา นอกจากนี้คนเหล่านี้ยังเรียกร้องผู้อื่นและตนเองอย่างมากซึ่งไม่มีใครรัก

คนบ้านนอกที่ประพฤติตัวโจ่งแจ้งเกือบจะรับประกันได้ว่าจะมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ คนที่เคารพตัวเอง มีความนับถือตนเองเพียงพอ และมั่นใจในความสามารถของตนเอง ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น

ความนับถือตนเองสูงเป็นคุณลักษณะของความมั่นใจในตนเองและความสำเร็จหากคุณพบคนที่พยายามเป็นศูนย์กลางของความสนใจตลอดเวลา พยายามเป็นผู้นำทุกคน และให้คำแนะนำเหมือนเมล็ดพืช แสดงว่าคุณเป็นคนที่มีความนับถือตนเองสูง ด้วยความเต็มใจที่จะวิพากษ์วิจารณ์การกระทำของผู้อื่นเขาจึงวิจารณ์ตัวเองด้วยความเป็นศัตรู โดยทั่วไปแล้ว ความคิดเห็นของคนอื่นจะทำให้เขารำคาญถ้ามันแตกต่างจากความคิดเห็นของเขา เขามั่นใจเสมอว่าเขาถูกและไม่ผิด และหากมีข้อผิดพลาดในการกระทำของเขา เขาจะอธิบายว่าเป็นผลจากเหตุสุดวิสัย หรือพยายามส่งต่อให้คนอื่น

คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงเกินจริงก็มีลักษณะพิเศษเช่นกัน ได้แก่ ความเย่อหยิ่ง ความเห็นแก่ตัว และการดูถูกผู้อื่น พวกเขามั่นใจในความเหนือกว่าและไม่สนใจจุดอ่อนของตน

ความนับถือตนเองในระดับต่ำและสูงสามารถกลายเป็นสาเหตุของความขัดแย้งทางบุคลิกภาพภายในและเป็นสาเหตุของปัญหาได้

ความนับถือตนเองที่เพียงพอคือคุณสมบัติที่ช่วยให้บุคคลสามารถกำหนดเป้าหมายที่สมเหตุสมผลและบรรลุเป้าหมายได้สำเร็จ

อับราฮัม มาสโลว์ ในปิรามิดความต้องการขั้นพื้นฐานอันโด่งดังของเขา รวมถึง: ความจำเป็นในการตระหนักรู้ในตนเอง ความต้องการความเคารพ (การบูชา) แต่ความต้องการการเห็นคุณค่าในตนเองอย่างเพียงพอไม่ได้ถูกอธิบายไว้ ในขณะเดียวกัน ผู้คนมักจะสร้างภาพลักษณ์ที่มีความสำคัญของตนเองและสอดคล้องกับภาพนั้นอย่างครอบงำจิตใจ

เราสร้างมาตรฐานการเห็นคุณค่าในตนเองที่สะท้อนความคิดของเราว่าเราจินตนาการว่าตนเองเป็นอย่างไร เราต้องการจะเป็นอย่างไร เราอยากจะมองในสายตาของผู้อื่นอย่างไร ถ้าอย่างนั้นเราก็ทำการตรวจสอบ - เราเปรียบเทียบมาตรฐานกับสิ่งที่เรามีในความเป็นจริง กระบวนการนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าการเห็นคุณค่าในตนเองแบบอะนาล็อก

หากสิ่งที่เรามีจริงไม่ตรงกับมาตรฐานที่เราสร้างขึ้น ความไม่สอดคล้องกันทางปัญญาจะเกิดขึ้น ซึ่งสามารถเอาชนะได้สองวิธี:

• บังคับทำงานโดยให้ความสำคัญกับตัวเอง (เช่น ยกระดับมันขึ้นมาจริงๆ)
• ลดมาตรฐานลง

การเดินไปตามเส้นทางแรกนั้นลำบากยากลำบากและเกียจคร้าน วิธีที่สองนั้นง่ายกว่าและสะดวกสบายกว่า แต่คุณต้องจำไว้ว่าถ้าคุณปฏิบัติตามคุณจะต้องพัฒนาความซับซ้อนบางอย่างอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ - สำหรับบุคคลระดับความนับถือตนเองที่ลดลงนั้นเต็มไปด้วย

ให้เราร่างโครงร่างของคนสองประเภท (จากจำนวนมาก)

พิมพ์ที่หนึ่ง

ผู้ที่เกี่ยวข้องกับการจัดชีวิตของตนเองและชีวิตของคนใกล้ชิดเท่านั้น พวกเขาจะไม่ขัดกับกระแสสังคมในปัจจุบัน และถ้ามันเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขา (หรือการต่อต้านเป็นสิ่งที่อันตราย) พวกเขาจะพบกับความเป็นไปได้ในการประนีประนอมกับสิ่งที่น่ารังเกียจใดๆ ภายในกรอบของสิ่งที่ได้รับอนุญาต (ไม่ได้รับการลงโทษ) พวกเขากระตือรือร้นสร้างเบาะแสทางการเงินและที่อยู่อาศัยที่สะดวกสบายสำหรับตัวเองและคนที่พวกเขารัก หากเกิดคำถามในการเลือกระหว่างประโยชน์ส่วนรวมและผลประโยชน์ส่วนตัว พวกเขาไม่ลังเลเลยแม้แต่น้อย

ตามกฎแล้วพวกเขาทั้งหมดหลอกลวงและมีข้อยกเว้นที่หายากคือดั้งเดิม สิ่งเดียวที่ไม่ชัดเจนเกี่ยวกับพวกเขาทั้งหมดคือพวกเขาจะเมาเงินเมื่อใดและจะเป็นไปได้หรือไม่ มีตัวอย่างมากมายนับไม่ถ้วน ซึ่งเป็นข้าราชการเกือบทั้งหมด

พวกเราส่วนใหญ่ถือว่าคนเช่นนี้เป็นคนหลอกลวงที่ปฏิบัติได้จริงและมองการณ์ไกล ลึกๆแล้วบางคนอิจฉาพวกเขา

ประเภทที่สอง

การไล่ระดับของผู้คนที่ปฏิบัติตามหลักศีลธรรมอย่างเคร่งครัดและเคารพคุณค่าของมนุษย์ที่เป็นสากล พวกเขากังวลว่าคนอื่นจะมองพวกเขาอย่างไรและคิดอย่างไรเกี่ยวกับพวกเขา ผู้คนที่งดงามเหล่านี้เป็น "เกลือแห่งโลก" อย่างแท้จริง ผู้ขับเคลื่อนความก้าวหน้า ผู้พิทักษ์ประเพณีและศีลธรรมของมนุษย์ที่เป็นสากล ตามกฎแล้วพวกเขาจะไม่หยุดจนกว่าพวกเขาจะเผาตัวเองจนหมดเพื่อประโยชน์ของผู้คน คนเหล่านี้ดูหมิ่นอันตรายทำหน้าที่ของตนตามที่เข้าใจเสี่ยงต่อการทำลายอนาคตของตนแต่ตระหนักว่าพวกเขาจะทิ้งความทรงจำที่ดีไว้ในใจของผู้คนและสิ่งนี้สำคัญสำหรับพวกเขามากกว่า

Olga Li หญิงสาวสวยที่ไม่เพียงเสี่ยงในอาชีพการงานของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตของเธอด้วย ไม่กลัวที่จะเตือนประธานาธิบดีของเราว่าเขาเป็นผู้รับประกันความสงบเรียบร้อยและความถูกต้องตามกฎหมายในประเทศที่เขาเป็นผู้นำ ตามปกติเขาไม่ได้ตอบอะไรที่เข้าใจได้ แต่ระบบ "กดดัน" ผู้หญิงด้วยความโง่เขลาทั้งหมด นี่คือประชาธิปไตยที่ค้ำประกันโดยผู้ค้ำประกัน

อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คน? ทำไมเราถึงกระทำไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง? ทางเลือกของเราขึ้นอยู่กับอะไร?

อาจมีคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้มากพอๆ กับผู้คน คุณสามารถตอบได้ดังนี้:

บุคคลที่สร้างภาพลักษณ์ของตัวเองและสถานการณ์ชีวิตของเขาขึ้นมาก็ติดตามมันอย่างดื้อรั้น เขาถูกบังคับให้ทำเช่นนี้ สำหรับเขานี่คือความต้องการ และทางเลือกในการกระทำของเขานั้นขึ้นอยู่กับสัมภาระของเขา: ค่านิยม ลำดับความสำคัญ คุณธรรม ความสำคัญ (ซึ่งเขาต้องรักษาและเพิ่มพูน) ภาพลักษณ์ตนเอง ความนับถือตนเอง (เราต้องอยู่ในระดับที่เรากำหนดไว้สำหรับตัวเราเอง) . กล่าวอีกนัยหนึ่ง เรากำลังเติมเต็มชะตากรรมจากเบื้องบนที่เราสร้างขึ้นเพื่อตัวเราเอง

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการเห็นคุณค่าในตนเองถือเป็นการประเมินตนเอง คนที่รัก ข้อบกพร่องและข้อดี จุดแข็งและจุดอ่อน ความสามารถ และความไร้พลัง

เป็นที่ชัดเจนว่าการประเมินองค์ประกอบของบุคลิกภาพของเรา เช่น ความตั้งใจ ความมุ่งมั่น พลังงาน ความสามารถพิเศษ ความเหมาะสม ความซื่อสัตย์ คุณธรรม จิตสำนึก หน้าที่ ฯลฯ - สิ่งต่าง ๆ ที่เป็นนิรันดร์และเป็นสากลสำหรับมนุษยชาติ พลังจิต – พลังจิตในแอฟริกาก็เช่นกัน แต่การใช้คุณธรรมและจริยธรรมของพวกเขาถูกตีความแตกต่างออกไป

ในบางประเทศ ผู้ชายถูกตัดสินจากว่าเขาเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัวมากแค่ไหน ไม่ได้คำนึงถึงแง่มุมทางศีลธรรมของวิธีการขุด ตัวอย่างเช่น ถ้าชายคนหนึ่งนำถุงเงินกลับบ้าน ครอบครัวและญาติของเขาไม่สนใจเลยว่าเขาได้มาที่ไหน สิ่งสำคัญคือเขากระแทกมัน นี่คือความคิด และเป็นที่ชัดเจนว่ามันจะก่อให้เกิดตำแหน่งชีวิตที่กระตือรือร้นและมาตรฐานทางศีลธรรม ผลที่ตามมาคือศีลธรรมที่บิดเบี้ยวทำให้เกิดความภาคภูมิใจในตนเองที่บิดเบี้ยว

มีตัวอย่างมากมายในประเทศของเรา สำหรับคนอารยะธรรมสิ่งนี้ไม่เป็นที่ยอมรับโดยสิ้นเชิง

เกณฑ์ในการประเมินคุณธรรม (แนวคิดที่สังคมยอมรับเกี่ยวกับสิ่งดีและสิ่งชั่ว) และจริยธรรม (แนวคิดเกี่ยวกับคุณธรรมและจริยธรรม) แตกต่างกันไม่เพียงแต่สำหรับกลุ่มชาติพันธุ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงชั้นทางสังคมด้วย

ตัวอย่างเช่น ผู้ชายคนหนึ่ง:

• ในการผลิตพวกเขาถือเป็นคนงานที่ยอดเยี่ยม
• เพื่อนของเขาถือว่าเขาเป็นเพื่อนที่ดี
• ภรรยาของเขาถือว่าเขาเป็นสามีที่ไร้ค่า
• ลูกๆ ของเขาอยากให้พ่อของพวกเขาแตกต่างออกไป

จริงๆ แล้วเขาเป็นเช่นไร ชายผู้นี้มีความนับถือตนเองบางส่วน?

เกณฑ์สำหรับการเห็นคุณค่าในตนเองทางศีลธรรมของบุคคลในประเทศของเราในขณะนี้คือหลักศีลธรรมที่พ่อแม่ของเขาใส่ไว้ในหัวของเขาและสิ่งที่เกิดขึ้นจากการเลี้ยงดูของเขา (ครอบครัว, โรงเรียน, สิ่งแวดล้อม, ทีวี) แน่นอนว่าพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ตามกฎแล้วสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างเจ็บปวด การแก้ไขมักจะทำให้เกิดการต่อต้าน

ความหมายสากลประการหนึ่งของศาสนาก็คือ ศาสนาได้ให้เกณฑ์สากลของการเห็นคุณค่าในตนเองแก่มนุษยชาติ ซึ่งระบุอย่างชัดเจนถึงวิธีการปฏิบัติ - แบบบาป และวิธีที่พระเจ้าทรงพอพระทัย

พวก - คอมมิวนิสต์ - ทำลายสิ่งนี้ แต่เมื่อตระหนักว่าเพื่อที่จะสร้างบุคคลประเภทหนึ่งที่พวกเขาต้องการนั้นจำเป็นต้องใส่เกณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับการเห็นคุณค่าในตนเองในหัวของเขาดังนั้นพวกเขาจึงสร้างสิ่งที่เรียกว่า "ประมวลจริยธรรม ของผู้สร้างลัทธิคอมมิวนิสต์” ซึ่งดำรงอยู่อย่างเชื่องช้ามาเป็นเวลา 70 ปี และได้ล่วงลับไปในประวัติศาสตร์อย่างมีความสุข

ในความเห็นของผมทุกวันนี้ ในประเทศของเราไม่มีหลักคำสอนที่ชัดเจนในการสร้างบุคคลแบบที่สังคมต้องการ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเพราะยังไม่ชัดเจนว่าเรากำลังจะไปที่ไหน

ปัญหาด้านการศึกษาได้เปลี่ยนมาอยู่ที่ครอบครัว อินเทอร์เน็ต และทีวีแล้ว สิ่งสุดท้ายที่ทำให้ผมของคุณยืนหยัด: การโกหก ความรุนแรง และ "Dom-2"

รายละเอียดที่น่าสนใจ: ตอนนี้ผู้สร้าง "Dom-2" กำลังลงสมัครชิงตำแหน่งประธานาธิบดี ลองนึกภาพว่าถ้าจู่ๆ เธอถูกเลือก!

เช่นเดียวกับปาปัวนิวกินี (ยังไงก็ตาม พวกเขายังคงกินเนื้อคนที่นั่น)! หรือซ่อง

คุณยายของฉันขอให้เธอไปสวรรค์เป็นผู้หญิงที่ฉลาดมากในแบบของเธอเอง เมื่อมีการนำเสนอสิ่งที่น่าสับสนแก่เธอ เธอมักจะพูดว่า:

เอาน่าที่รัก ออกไปจากเตาแล้วทำให้มันง่ายขึ้นกันเถอะ

ดังนั้น. หากเราถูกขอให้แสดงลักษณะบุคคล เราจะนึกถึงความสำคัญของเขาอย่างแน่นอน (ความสำคัญ นัยสำคัญ) ระดับการประเมินความสำคัญของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ได้แก่

เขาอยู่ในสภาพแวดล้อมทางสังคมแบบไหน?

เราประเมินจากตำแหน่งไหน?

เหตุผลที่ทำการประเมินนี้

การประเมินบุคคลจากตำแหน่งที่แตกต่างกันจะแตกต่างกันเนื่องจากเกณฑ์การประเมินที่แตกต่างกัน สิ่งเดียวกันอย่างแน่นอนกับความภาคภูมิใจในตนเอง: คุณสมบัติหรือคุณภาพเดียวกันสามารถตีความได้ในลักษณะขั้วโลก คำถามคือการใช้เกณฑ์

ฉันเป็นนักปฏิบัตินิยม ฉันเชื่อมั่นว่าทุกสิ่งที่คนเราทำ เขาทำเพื่อตอบสนองความต้องการของเขา

ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าเมื่อพิจารณาตัวเองอย่างรอบคอบแล้วคุณจะเข้าใจความจริงที่ว่าทุกสิ่งที่คุณทำคุณทำเพื่อตัวคุณเองเท่านั้น ความถ่อมใจ ความมักมากในกาม ความเลวทราม หรือในทางกลับกัน ตัวอย่างที่ชัดเจนของการรับใช้สังคม อธิบายได้ด้วยลัทธิความเชื่อในชีวิตของบุคคลเท่านั้น ซึ่งกำหนดเงื่อนไขโดยการเลี้ยงดูและชุดเกณฑ์การประเมิน

หากคุณเจาะลึกประวัติศาสตร์อันไร้ขอบเขตของมนุษยชาติคุณจะพบทุกสิ่ง

โดยสรุป หากคุณต้องการเพิ่มความนับถือตนเอง ผมขอแนะนำเทคนิคต่อไปนี้:

ใช้สูตรสะกดจิตตัวเอง.

จะมีประสิทธิภาพมากหากใช้วิธีนี้เป็นประจำ อย่างไรก็ตาม มีความจำเป็นต้องตรวจสอบความเพียงพอของสูตรการสะกดจิตตัวเอง: ตัวอย่างเช่น หากความภาคภูมิใจในตนเองของคุณต่ำมาก ดังนั้น สูตรการสะกดจิตตัวเอง “ ฉันจะประสบความสำเร็จอย่างมาก- จะทำอันตรายเท่านั้นเพราะมันจะขัดแย้งกับความเชื่อภายในของคุณ ในกรณีนี้ควรใช้สูตรจะดีกว่า: “ ฉันกำลังพัฒนาอย่างกระตือรือร้นและผลลัพธ์ก็ชัดเจนอยู่แล้ว».

พัฒนาจุดแข็งของคุณ

ความนับถือตนเองเป็นอนุพันธ์ของความสำเร็จที่แท้จริงของคุณ ตัดสินใจว่าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในด้านใดและดำดิ่งลงไปในด้านนั้น ที่นั่นคุณเป็นผู้มีอำนาจ พวกเขาเคารพคุณที่นั่น ดังนั้นคุณจึงเคารพตัวเอง

ตัวอย่างเช่น หากคุณตกอยู่ในอาการมึนงงเมื่อพบกับผู้หญิงและคุณไม่เก่งในสนามฟุตบอล แต่คุณเป็นโปรแกรมเมอร์ที่แข็งแกร่ง คุณจะถูกมองว่าเป็นคนอ่อนแอ การพบปะกับผู้หญิงเป็นปัญหาสำหรับเขา แต่โปรแกรมเมอร์มาจากพระเจ้า นี่คือที่เฉพาะของคุณ ที่นี่คนอื่นจะเคารพคุณ ที่นี่คุณจะเคารพตัวเอง ที่นี่คุณจะบรรลุทุกสิ่งที่คุณมีความสามารถเพียงพอ

หยุดวิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง.

การวิจารณ์ตนเองเพียงแต่ทำให้ความนับถือตนเองลดลงเท่านั้น

ทำให้เป็นกฎ: ความล้มเหลวไม่ใช่เหตุผลของการวิจารณ์ตนเองหรือความเห็นอกเห็นใจต่อคนที่ไม่ได้รับความรัก แต่เป็นแนวทางในการดำเนินการ แค่บอกตัวเองว่า “ฉันอ่อนแอมากที่นี่ ฉันจำเป็นต้องเรียนรู้สิ่งนี้ " และลงมือทำ ลงมือทำ