เทป Kinesio - บรรเทาอาการปวดโดยไม่ต้องใช้ยา! เทปทำงานอย่างไร? การติดเทปไว้ที่หัวเข่า

ทุกท่านคงเคยเห็นแผ่นสีที่น่าสนใจติดอยู่บนตัวของนักกีฬาหรือ คนธรรมดาสงสัยว่ามันคืออะไรและทำไมพวกเขาถึงติดกาว? ในบทความนี้เราจะอธิบายโดยละเอียดและตอบคำถามทั่วไปทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ วิธีที่มีประสิทธิภาพการฟื้นฟูสมรรถภาพซึ่งกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในทุกมุมโลก เทป Kinesio เป็นแพทช์นวัตกรรมใหม่ที่มีหลายสีซึ่งไม่มีอยู่เลย ยาและทำหน้าที่บรรเทาอาการปวดและพยุงกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บ โอเวอร์เลย์ เทปคิเนซิโอ ov หรือ kinesio taping เป็นวิธีการเฉพาะที่พัฒนาขึ้นในญี่ปุ่นในช่วงกลางทศวรรษที่ 70 เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายใช้กระบวนการรักษาตามธรรมชาติของบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บโดยไม่ต้องใช้ยาเม็ด ขี้ผึ้ง หรือสิ่งอื่นใด ยา- ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาข้อดีของการใช้เทคนิคนี้นอกเหนือจากการบำบัดประเภทที่มีอยู่นั้นชัดเจนขึ้นด้วยเหตุนี้จึงได้รับผลลัพธ์ใหม่ที่สมบูรณ์ในด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพและเวชศาสตร์การกีฬา

เทป Kinesio ใช้เพื่อรักษาและบรรเทาอาการปวดจากการบาดเจ็บ ของต้นกำเนิดต่างๆ: รอยฟกช้ำ ข้อเคลื่อน บวม เคล็ด โรคกระดูกพรุน โรคข้ออักเสบ ร่วมกับโรคสมองพิการ และ การละเมิดต่างๆระบบกล้ามเนื้อและกระดูก วิธีการ kinesiotaping ได้รับการยอมรับเพิ่มขึ้นทุกปีในสาขาต่างๆ เช่น: การบาดเจ็บ, เวชศาสตร์การกีฬา, โรคข้อ, กุมารเวชศาสตร์, การบำบัดด้วยตนเอง, วิทยาความงาม.

เทป Kinesio - แพตช์นี้คืออะไรและทำงานอย่างไร

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น เทป kinesio เป็นเทปพิเศษคล้ายกับแผ่นแปะ ทำจากผ้าฝ้าย 100% ไนลอน หรือผ้าไหมเทียม ซึ่งไม่มีส่วนผสมของยาหรือยาใดๆ มีเพียงกาวอะคริลิคชนิดพิเศษที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้เท่านั้นที่ถูกทาลงบนพื้นผิวทั้งหมดของเทปในชั้นที่มีลักษณะคล้ายคลื่น ซึ่งแตกต่างจากผ้าพันแผลและเทปกีฬาคลาสสิก เทป kinesio มีความยืดหยุ่นที่ใกล้เคียงกับความยืดหยุ่นของผิวหนังมนุษย์มากที่สุด (มีความสามารถในการยืดได้ถึง 190% ของมูลค่าดั้งเดิม) ด้วยความยืดหยุ่นและโครงสร้างพิเศษของเทป ทำให้บรรลุผลตามที่อธิบายไว้ด้านล่างจากการใช้แผ่นปะนี้ คุณสมบัติของเทปคิเนซิโอนั้นทำให้คนแทบไม่รู้สึก และเสรีภาพในการเคลื่อนไหวไม่ได้ถูกจำกัดในทางใดทางหนึ่ง นอกจากนี้ยังสามารถสวมใส่ได้ตลอดทั้งวัน (เป็นเวลา 3-5 วัน) ในขณะที่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายอื่นๆ ต่อไป ดังนั้นชื่อของยามหัศจรรย์นี้: "kinesio" แปลว่า "การเคลื่อนไหว" และ "เทป" คือ "เทป" กล่าวคือ เทปที่ไม่จำกัดการเคลื่อนไหวของคุณและในขณะเดียวกันก็มีผลการรักษาอย่างต่อเนื่อง โดยระดมเฉพาะทรัพยากรของร่างกายเพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงการบำบัดแบบเข้มข้นกว่านี้!

ในกระบวนการใช้เทป kinesio การบรรเทาอาการปวดและ ผลการรักษาเป็นผลมาจากการไหลเวียนโลหิตและการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองดีขึ้นในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ แผ่นแปะช่วยยกผิว ลดความดัน และอำนวยความสะดวกในการไหลเวียนโลหิต จึงช่วยให้กล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บได้ "ผ่อนคลาย" นอกจากนี้ เมื่อรวมกับการเคลื่อนไหวร่างกายตามธรรมชาติ มันจะยืดและนวดผิวหนัง และให้การสนับสนุนข้อต่อและกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการระบายน้ำเหลืองและ ความรู้สึกเจ็บปวดกำลังลดลง

แพทช์ไหนดีกว่ากัน?

วันนี้ก็มี มีให้เลือกมากมายอย่างไรก็ตาม เทปของแบรนด์ต่างๆ ไม่ใช่ทั้งหมดจะตรงตามคุณลักษณะที่ประกาศที่จำเป็นสำหรับเทป kinesio เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด เนื่องจากความต้องการที่เพิ่มขึ้น เทปจำนวนมากในปัจจุบันจึงผลิตในประเทศจีน ซึ่งส่งผลเสียต่อคุณภาพของเทปเหล่านี้และวัสดุที่ใช้ในเทป และเพิ่มความเสี่ยงของการระคายเคืองผิวหนังหรืออาการแพ้อย่างมากหลังจากติดเทปดังกล่าว ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้เทป kinesio ยี่ห้อที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากเกาหลีใต้และญี่ปุ่นเท่านั้นจึงถือว่าดีที่สุดเพราะ ในประเทศเหล่านี้คุณภาพผลิตภัณฑ์ได้รับการควบคุมอย่างระมัดระวังในทุกขั้นตอนของการผลิต ผู้นำที่ได้รับการยอมรับในตลาดเทป kinesio ได้แก่ เทปคิเนซิโอบีเทปยอดคงเหลือ io (บีบีเทป™) พัฒนาโดย Korean Balance Taping Medical Association และผลิตในเกาหลีใต้ตั้งแต่ปี 1997 คุณภาพของผลิตภัณฑ์แบรนด์ BBTape™ เป็นที่รู้จักไปไกลเกินกว่าประเทศเกาหลี และได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในทุกประเทศของยุโรป อเมริกา แคนาดา ออสเตรเลีย และญี่ปุ่น

โดดเด่นด้วยผ้าฝ้ายคุณภาพสูงและแผ่นรองหลังแบบมีกาว เทป BBTape™ Kinesio (บางคนเรียกว่าเทปบรรเทาอาการปวด) เทปรักษาแผ่นแปะหรือแผ่นกีฬา) จะคงอยู่บนผิวหนังอย่างแน่นหนาเป็นเวลา 5 วัน โดยให้คงอยู่อย่างถาวร ผลการรักษาพร้อมให้ผิวของคุณได้หายใจ! ด้วยความช่วยเหลือของเทป BBTape™ kinesio จึงสามารถรักษาไม่เพียงแต่กล้ามเนื้อและข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บเท่านั้น แต่ยังรวมถึง อวัยวะภายใน- ตัวอย่างเช่น วันนี้ได้รับผลลัพธ์ที่สำคัญในการบรรเทาอาการปวดท้องและ อาการปวดประจำเดือนโดยใช้เทปบำบัด BBTape™ ร้านเวชศาสตร์การกีฬาออนไลน์ Athleticmed เป็นผู้จัดจำหน่ายแบรนด์ BBTape™ แต่เพียงผู้เดียว ตลาดรัสเซียเพื่อให้คุณสามารถรับราคาดีๆ ในร้านของเราได้เสมอ

ประโยชน์ของเทป kinesio BBTape™:

อัตราส่วนราคา/คุณภาพที่ดีที่สุดในบรรดาแบรนด์ kinesio มากมาย! ราคาของเทป kinesio เหล่านี้เริ่มต้นที่ม้วนยาวเพียง 5 เมตร และคุณภาพได้รับการยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญว่าเป็นหนึ่งในเทปที่ดีที่สุดในตลาดโลก! เทป kinesio แบรนด์นี้ผลิตในเกาหลีใต้ตั้งแต่ปี 1997 มีคุณภาพเหนือกว่าเทป kinesio ใดๆ ที่ผลิตในประเทศจีนซึ่งนำเสนอในวันนี้ จำนวนมากในตลาดรัสเซีย
เทป Kinesio BBTape (Bio Balance Tape) เป็นเทปเดียวในโลกที่พัฒนาโดย Korean Balance Taping Medical Association และสร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และลูกค้าทั่วไปตามเกณฑ์คุณภาพสูงสุดและควบคุมความไม่แพ้อย่างระมัดระวังซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการแพ้และปฏิกิริยาทางผิวหนัง! ขอบคุณคุณภาพของวัสดุที่ใช้และ องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์เทปกาว Bio Balance (BBTape™) ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางทั่วโลกในหมู่นักกีฬา แพทย์กีฬา และคนทั่วไปที่ใช้วิธีการไคเนซิโอทาปิง ตลอดหลายปีที่ผ่านมาของการขายเทป kinesio เหล่านี้ เรายังไม่ได้รับสักสักแผ่นเลย ข้อเสนอแนะเชิงลบจากลูกค้าของเรา!
เมื่อเลือกเทป BBTape™ kinesio คุณจะต้องจ่ายเงินสำหรับวัสดุที่มีคุณภาพดีเยี่ยมและเป็นที่ยอมรับในระดับสากล และไม่ต้องจ่ายเงินมากเกินไปสำหรับ ชื่อใหญ่ เครื่องหมายการค้า!
ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับกีฬาทางน้ำ ใช้งานได้สูงสุด 7 วัน แม้จะออกกำลังกายอย่างหนักก็ตาม! ปัจจุบันเทปเหล่านี้ไม่มีระบบอะนาล็อกในตลาด
ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการพันเทปเด็กที่มีผิวบอบบางเป็นพิเศษ รวมถึงผู้ที่มีแนวโน้มที่จะมีพัฒนาการ โรคภูมิแพ้ผิวหนังหลังจากใช้เทป kinesio ทั่วไป
สินค้าแบรนด์เนมมากมาย BBTape™ ประกอบด้วย: รวมถึงการออกแบบดั้งเดิมและสีสันสำหรับเด็ก; เทป kinesio ที่ตัดไว้ล่วงหน้า เทปไนลอนคิเนซิโอ เทป kinesio ทำจากผ้าไหมเทียม เทปสังเคราะห์ ครอสเทปและเทปคิเนซิโอพร้อมกาวเสริมแรง ในขณะนี้ คุณจะไม่พบประเภทสี ขนาด และวัสดุของเทป kinesio จากผู้ผลิตรายใดในโลกที่นำเสนอโดยแบรนด์ BBTape™!

วิธีการติดเทป kinesio อย่างถูกต้อง?

เพื่อให้บรรลุผลตามที่อธิบายไว้ข้างต้นจากการใช้เทป kinesio คุณต้องทำความคุ้นเคยกับกฎพื้นฐานสำหรับการติดหรือติดแผ่นแปะไร้ยาที่เป็นเอกลักษณ์นี้ก่อน ด้านล่างนี้คือรายการคำแนะนำสำหรับการเตรียมเบื้องต้นและการติดเทปอย่างเหมาะสม โดยปราศจากความรู้และการยึดเกาะ ซึ่งไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถได้รับผลลัพธ์สูงสุดจากการใช้เทปทางการเคลื่อนไหว:

บริเวณผิวหนังที่ใช้เทป kinesio จะต้องสะอาดและแห้ง เพื่อการยึดเกาะของเทปกับผิวหนังได้ดีขึ้นและเพื่อให้การใช้งานคงอยู่ได้นานที่สุด แนะนำให้ทาบริเวณผิวหนังบริเวณที่ทาก่อนโดยใช้สารละลายที่มีแอลกอฮอล์หรือผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบพิเศษ จากนั้นจึงปล่อยให้ แห้ง.
ถัดไปคุณต้องตัดแถบที่มีความยาวและรูปร่างที่ต้องการออกจากม้วนแล้วลอกฟิล์มป้องกันออก
เพื่อการติดเทปบนผิวหนังได้ดีขึ้น แนะนำให้ปัดขอบของแอปพลิเคชั่น
สำคัญ! เทป kinesio 5 ซม. แรกและสุดท้าย (ที่เรียกว่า "แองเคอร์") จะถูกนำไปใช้กับผิวหนังเสมอโดยไม่ยืดออก!
จำเป็นต้องงอข้อต่อที่ใช้เทป kinesio เพื่อให้กล้ามเนื้อตึงและติดแผ่นแปะตามความยาวทั้งหมด โดยปกติเทปจะติดอยู่บนผิวหนังที่ยืดไว้ล่วงหน้า (กล้ามเนื้อ) โดยจะยืดเล็กน้อยประมาณ 10-15% หรือไม่มีเลยก็ได้ ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ เมื่อไม่สามารถยืดบริเวณที่ได้รับผลกระทบได้ และเพื่อรองรับเอ็นและข้อต่อ เทปจะถูกยึดด้วยแรงตึงไม่เกิน 50%!
หลังจากใช้แอปพลิเคชันแล้ว คุณต้องถูพื้นผิวของแผ่นแปะด้วยมือให้ทั่วเพื่อเปิดใช้งานชั้นกาวที่เป็นคลื่น วิธีนี้จะทำให้เทปติดแน่นบนผิวหนังและมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น
และสุดท้าย สามารถสวมเทป kinesio ได้ตลอดเวลาเป็นเวลา 3-5 วัน ด้วยอุปกรณ์นี้ คุณสามารถทำตามขั้นตอนทางน้ำและออกกำลังกายในโหมดปกติของคุณได้ ในช่วงเวลานี้ จะให้ผลการรักษา การสนับสนุน และยาแก้ปวด

หลังจากที่คุณติดเทปแล้ว โดยใช้คำแนะนำข้างต้นและคำแนะนำสำหรับเทป kinesio ซึ่งจะรวมอยู่ในม้วนเทป kinesio แต่ละม้วนเสมอบีบีเทป ™และซึ่งคุณจะได้พบกับ คำแนะนำทีละขั้นตอนเมื่อใช้แผ่นแปะสำหรับอาการบาดเจ็บและอาการปวดที่พบบ่อยที่สุด คุณจำเป็นต้องรู้กฎต่อไปนี้ในการใช้เทป:

เทป Kinesio กันน้ำ คุณจึงสามารถอาบน้ำและว่ายน้ำได้โดยไม่ต้องกลัวหลุด สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในกีฬาทางน้ำและการฝึกฝนอย่างเข้มข้นร่วมด้วย เหงื่อออกมากขอแนะนำให้ใช้ ชุดนี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับการรับน้ำหนักมากซึ่งเทปธรรมดาสามารถหลุดออกมาได้
หลังจากอาบน้ำและฝึกฝนการใช้น้ำแล้ว พื้นผิวของเทป kinesio ควรถูกซับเบาๆ ด้วยบางสิ่งที่แห้งเพื่อให้แห้ง ห้ามถูไม่ว่ากรณีใดๆ ทั้งสิ้น!
หากปลายของแผ่นแปะเริ่มลอกออก จะต้องตัดออกอย่างระมัดระวังหรือต้องใช้แอปพลิเคชันใหม่
หากคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ การฝึกกีฬาคุณต้องติดเทป kinesio อย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกกำลังกาย
สามารถใช้เทป Kinesio บนเส้นผมได้หากผมมีขนาดเล็ก เพื่อไม่ให้ชั้นกาวเสียหาย หากมีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อชั้นกาวแนะนำให้โกนขนออกจากบริเวณบนร่างกายก่อนทา
หากคุณรู้สึกคันอย่างรุนแรงหรือระคายเคืองอย่างรุนแรงต่อผิวหนังของคุณหลังจากใช้แอปพลิเคชัน คุณควรถอดเทป kinesio ออกทันที ปฏิกิริยานี้อาจเป็นผลตามมา ภูมิไวเกินผิวหนังหรือการแพ้ของแต่ละบุคคลต่ออะคริลิกที่ประกอบเป็นชั้นกาวของแพทช์ ผิวหนังแดงหรือมีอาการคันเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติและเกิดจากผลของเทปต่อตัวรับผิวหนัง! ในกรณีที่ อาการคันอย่างรุนแรงและมีรอยแดง เราแนะนำให้ใช้แทนเทป kinesio มาตรฐาน ซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับเด็กและผู้ที่มีผิวบอบบางมาก

วิธีการถอดเทป kinesio?

หลังจากติดกาวแล้วพื้นที่อัตโนมัติเทป Kinesio ให้ผลการรักษาและระงับปวดสูงสุดในช่วงสองสามวันแรกของการสวมใส่ หลังจากนั้น ขอแนะนำให้ต่ออายุการใช้งาน หากต้องการถอดแผ่นแปะออกจากผิวหนังอย่างถูกต้องและไม่เจ็บปวดเท่าที่จะเป็นไปได้ ให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

ตำนานที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับการใช้วิธีการรักษานี้คือข้อความที่ว่า เทปจะดีกว่าเพียงถอดออกในห้องอาบน้ำหลังจากแช่น้ำแล้ว ผู้เชี่ยวชาญด้านการติดเทปและนักกีฬามืออาชีพ ไม่แนะนำให้แช่เทปด้วยน้ำก่อนลอกออกจากผิวหนัง ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม เพราะ... นี่อาจทำให้เกิดรอยแดง ผิวบริเวณที่ทาและชั้นกาวบนผิวหนังที่เหลืออยู่ซึ่งจะกำจัดได้ยาก
แทนที่จะแช่เทปด้วยน้ำ แนะนำให้แช่พื้นผิวทั้งหมดของแอปพลิเคชันก่อนที่จะนำออก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะปิดการใช้งานฐานกาวอย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและป้องกันการระคายเคือง หลังจากที่คุณแช่เทป kinesio ด้วยสารพิเศษแล้ว คุณต้องรอสักครู่แล้วจึงค่อย ๆ ดึงแผ่นแปะออก โดยไม่ฉีกขาดออกโดยการเคลื่อนไหวกะทันหันไม่ว่าในกรณีใด
ในกรณีที่คุณไม่ได้ใช้ การเยียวยาพิเศษในการถอดเทปออกคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้: ถอดแผ่นแปะออกในทิศทางของการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยค่อยๆ เคลื่อนไหวอย่างระมัดระวังในมุมเล็กน้อย หลังจากถอดเทป kinesio ออกแล้ว แนะนำให้ทาครีมหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

ข้อบ่งชี้ในการใช้แพทช์เทป kinesio

ข้อบ่งชี้หลักสำหรับการใช้เทป kinesio ซึ่งให้ผลการรักษาและยาแก้ปวดสูงสุด ได้แก่:

รอยฟกช้ำ เคล็ดขัดยอก ข้อเคลื่อน น้ำตา การอักเสบของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็น Hematomas และอาการบวมน้ำจากต้นกำเนิดต่างๆ ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ การบาดเจ็บและโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (สมองพิการ, ท่าทางที่ไม่ดี, รูปแบบเริ่มต้นของ scoliosis, ไส้เลื่อนกระดูกสันหลัง, torticollis ในวัยแรกเกิด, เยื่อบุช่องท้องอักเสบ, epicondylitis, arthrosis, โรคกระดูกพรุนของกระดูกสันหลัง) การเปลี่ยนแปลงของซิกาตริเชียลในผิวหนัง อาการปวดประจำเดือน ปวดศีรษะแรงดันไฟฟ้า

รายการข้อบ่งชี้และโรคที่เป็นไปได้ในการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญด้วยความช่วยเหลือของเทป kinesio และเทคนิคการติดเทปมีเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องทุกปี นี่เป็นเพราะประสิทธิผลของวิธีการรักษาแบบไม่รุกรานและปราศจากยา

ข้อห้ามในการใช้เทป kinesio

ข้อห้ามในการใช้เทป kinesio คือ:

ปฏิกิริยาการแพ้ต่ออะคริลิก การแพ้ของแต่ละบุคคล โรคผิวหนังรวมทั้งมะเร็ง Xeroderma (หนัง parchment) เปิดแผลและ แผลในกระเพาะอาหารบริเวณที่ติดเทป kinesio ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ วัยชรากับผิวบอบบางแพ้ง่าย คนไข้ด้วย โรคทางระบบผิวหนังและการบาดเจ็บของมัน มีแนวโน้มที่จะเกิดแผลพุพอง แผลขนาดเล็ก รอยฟกช้ำหรือรอยฟกช้ำ การเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึกของแขนขาส่วนล่าง

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีติดเทป kinesio ที่ต้นขา:

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีติดเทป kinesio ที่ขาส่วนล่างของคุณ:

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีติดเทป kinesio กับเท้าและข้อเท้าของคุณ:

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีติดเทป kinesio เพื่อกำจัดอาการบวมน้ำและเนื้องอก:

บ่อยครั้งในระหว่างการเล่นกีฬานักกีฬาอาจได้รับบาดเจ็บหลายอย่าง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นได้ทั้งเคล็ดที่ไม่เป็นอันตรายและอาการที่ร้ายแรงกว่า - การเคลื่อนตัวการแตกหัก ฯลฯ แน่นอนว่าทั้งหมดนี้สามารถส่งผลกระทบต่อบุคคลที่อยู่ห่างไกลจากการเล่นกีฬา แต่ถ้าประชาชนทั่วไปยังสามารถนอนบนโซฟาที่บ้านได้ในขณะที่ป่วย สำหรับนักกีฬา สิ่งสำคัญคือต้องทำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อกลับสู่เส้นทางให้เร็วขึ้น

ปัจจุบันปรากฏอย่างสมบูรณ์ วิธีการใหม่การรักษาอาการบาดเจ็บดังกล่าวคือการเทป kinesio ซึ่งขึ้นอยู่กับการใช้เทป kinesio กับบริเวณที่เสียหายของร่างกาย เราจะพยายามทำความเข้าใจคุณลักษณะของการรักษาข้อดีและข้อห้ามนี้

เทปคิเนซิโอคืออะไร?

วิธีการรักษานี้ได้รับการพัฒนาโดยเฉพาะสำหรับการบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บอย่างรวดเร็ว การรักษาเคล็ดขัดยอกและรอยฟกช้ำจะดำเนินการโดยไม่จำกัดการเคลื่อนไหวของบุคคล

เมื่อใช้เทป ไม่เพียงแต่กิจกรรมของมอเตอร์จะไม่ลดลงเท่านั้น แต่ยังมีความเป็นไปได้ในการฝึกเพิ่มเติมอีกด้วย ในเรื่องนี้ แผ่นแปะเทป kinesio เป็นเครื่องมือพิเศษในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

เทปคิเนซิโอสำหรับเล่นกีฬาช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเกินไป และช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น

แพทย์ชาวญี่ปุ่น เคนโซ คาเสะ สมควรได้รับการขอบคุณเป็นพิเศษ เขาเป็นคนที่พัฒนาวิธีการรักษาอาการบาดเจ็บนี้ในปี 1973 แต่แผ่นแปะเทป kinesio ได้รับความนิยมอย่างสมควรหลังจากการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2008 เท่านั้น

ปัจจุบันความต้องการแผ่นแปะเพิ่มขึ้นไม่เพียงแต่ในหมู่นักกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่เป็นผู้นำด้วย

แผ่นแปะ kinesio ทำงานอย่างไร?

กล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์ไม่เพียงแต่ทำหน้าที่ของกล้ามเนื้อและกระดูกเท่านั้น แต่ยังมีส่วนร่วมอีกด้วย การไหลเวียนของหลอดเลือดดำและการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง ดังนั้นความเสียหายต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อทำให้เกิดปัญหาเรื่องการไหลเวียนโลหิต ในเรื่องนี้จำเป็นต้องใช้วิธีการรักษาดังกล่าวที่จะรับประกันได้ ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากได้รับบาดเจ็บ

เทป Kinesio เป็นผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นสำหรับนักกีฬาซึ่งทำจากผ้าฝ้ายธรรมชาติ มีโครงสร้างคล้ายคลื่นและยังมีชั้นที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้อีกด้วย กาวจะทำงานภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิร่างกายมนุษย์เท่านั้น โครงสร้างที่เป็นเอกลักษณ์ของแผ่นแปะทำให้คล้ายกับผิวหนังมนุษย์มาก

เทปทำหน้าที่ในระดับจุลทรรศน์ - ดูเหมือนว่าจะยกผิวหนังขึ้นเหนือบริเวณที่เสียหาย ซึ่งช่วยลดแรงกดและลดความเจ็บปวดได้อย่างมาก จากการสัมผัสจะทำให้การไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้น ซึ่งนำไปสู่การสลายเม็ดเลือดและเนื้องอกได้เร็วขึ้น

หลังจากติดเทป kinesio คำแนะนำจะช่วยให้คุณคงวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงได้ เนื่องจากรับประกันการรองรับกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้น ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับการสมัครที่ถูกต้อง แต่ตามกฎแล้วจะไม่มีปัญหาในเรื่องนี้

แผ่นแปะส่งผลต่อร่างกายของนักกีฬาอย่างไร?

หลังจากติดเทป kinesio กับบริเวณที่มีปัญหา จะมีผลกระทบดังต่อไปนี้:

โดยการทำให้เป็นมาตรฐาน การทำงานของกล้ามเนื้อความเจ็บปวดลดลง
หากคุณศึกษาเทปคิเนซิโอ คำแนะนำอ้างว่ากล้ามเนื้อจะเปลี่ยนจากสภาวะตึงเครียดไปสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว
การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
การเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองและการไหลของของเหลวในเนื้อเยื่อจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
โรคประสาทจะหายไป
กระตุ้นการทำงานของผิวหนังและกล้ามเนื้อ
หากนักกีฬาเข้าร่วมการนวด ผลลัพธ์ที่ได้จะเห็นได้ชัดเจนและยั่งยืนมากขึ้น

เมื่อพิจารณาถึงผลกระทบนี้ เราสามารถสรุปได้ว่าประชาชนที่กระตือรือร้นก็สามารถใช้เทป kinesio ได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งราคาที่ค่อนข้างต่ำ

ประโยชน์ของการใช้เทปคิเนซิโอ

เมื่อเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์ เช่น ผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นทั่วไป เทป kinesio มีข้อได้เปรียบที่สำคัญ:

การใช้เทปคิเนซิโอในการแพทย์

ข้อดีทั้งหมดนี้ทำให้สามารถใช้วิธีการรักษานี้ได้ไม่เพียง แต่ในเท่านั้น เวชศาสตร์การกีฬาแต่ยังรักษาโรคบางชนิดได้อีกด้วย เช่น

สำหรับการรักษาโรคกระดูกสันหลังคด
ในกรณีที่มี kyphosis ในเด็กและเยาวชน การใช้เทป kinesio จะมีประสิทธิภาพ
การรักษาโรคไขข้ออักเสบ
เพื่อแก้ไขความโค้งของขาในเด็ก
ถ้ามี อาการทางระบบประสาท Osteochondrosis ของปากมดลูก, ทรวงอกหรือเอว
กล้ามเนื้อและใบหน้า อาการปวดเนื้อตัวหรือแขนขา
ที่ เส้นเลือดขอดมีการหยุดชะงักของการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อ เทป Kinesio - คำแนะนำกล่าวถึงสิ่งนี้ - สามารถช่วยได้ในสถานการณ์นี้
หลังจากการผ่าตัดมะเร็งเต้านม
สำหรับการรักษาภาวะประจำเดือนมามาก

นี่เป็นการใช้งานที่หลากหลายสำหรับแพทช์ดังกล่าว

การใช้เทป kinesio สมเหตุสมผลที่สุดอยู่ที่ไหน?

แผ่นแปะสำหรับนักกีฬาใช้ได้กับส่วนต่างๆ ของร่างกาย

เทป Kinesio มีให้เลือกหลายสี แต่จะไม่ส่งผลต่อคุณลักษณะแต่อย่างใด แต่ให้คุณเลือกแพทช์ให้เข้ากับสีของชุดกีฬาของคุณได้เท่านั้น แม้ว่าในหมู่นักกีฬาจะเชื่อกันว่าเทปสีดำมีความทนทานในลักษณะการยึดเกาะมากกว่าดังนั้นจึงมักใช้ในกีฬาทางน้ำ ความกว้างของเทป kinesio ประมาณ 5 เซนติเมตร และความยาวของม้วนคือ 5 เมตร ราคาอยู่ระหว่าง 500-600 รูเบิล

ประเภทของเทปกีฬา

เทปคิเนซิโอก็มีนะ ประเภทต่างๆ- ถ้าเราพูดถึงกีฬาเรามักจะแยกแยะความแตกต่างระหว่าง:

ไม่ยืดหยุ่น ซึ่งก็ถือเป็นตัวเลือกสุดคลาสสิคที่ได้ สีขาวหรือสีครีมเล็กน้อย แผ่นแปะดังกล่าวใช้สำหรับข้อมือ
เทปยืดหยุ่น kinesio มีความสามารถในการยืดตัวได้มากขึ้น ซึ่งช่วยให้การยึดเกาะเพิ่มขึ้นและพื้นที่ครอบคลุมเพิ่มขึ้น
เทปคิเนซิโอแบบพิเศษได้รับการออกแบบสำหรับใช้กับส่วนเฉพาะของร่างกายและมีรูปร่างเฉพาะ

เทป kinesio ทุกประเภทเป็นที่ต้องการในโลกกีฬา เนื่องจากการใช้งานไม่ได้ยากเป็นพิเศษ และทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ

วิธีการติดเทปคิเนซิโอ

นอกจากแพทช์ดังกล่าวแล้วยังมีหลากหลายอีกด้วย วิธีการต่างๆใบสมัครของพวกเขา จะถูกเลือกขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์การใช้งาน

หากมีข้อต่อจะต้องติดแผ่นแปะดังกล่าวรอบปริมณฑลของบริเวณที่เสียหาย
หากจำเป็นต้องใช้เป็นการบำบัดเสริมสำหรับท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ให้ใช้เทป kinesio ตลอดความยาวของกระดูกสันหลังหรือเท้า
บางคนใช้แพทช์ เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ในกรณีนี้จะต้องติดกาวเข้ากับบริเวณที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากที่สุด

กฎเกณฑ์สำหรับการติดเทปกาว

หากคุณกำลังขับรถ รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิตและตัดสินใจทำประกันหรือเป็น วิธีการรักษาคำแนะนำจะบอกวิธีซื้อเทป kinesio และวิธีการใช้อย่างถูกต้อง หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเธอ แอปพลิเคชันที่ถูกต้องจะไม่มีข้อสงสัยอีกต่อไป นี่คือลำดับของการกระทำ:

ก่อนที่จะใช้แผ่นแปะคุณต้องแน่ใจว่าบริเวณผิวที่จะทานั้นสะอาดและแห้ง
ถัดไปคุณจะต้องตัดแถบปูนปลาสเตอร์ตามความยาวที่ต้องการออกจากม้วนแล้วลอกฟิล์มป้องกันออก
เพื่อให้ยึดแผ่นแปะที่ขาได้ดีขึ้น แนะนำให้ปัดขอบ ต้องจำไว้ว่าต้องใช้สองสามเซนติเมตรแรกและสองสามเซนติเมตรแรกกับผิวหนังโดยไม่ยืดออก
ส่วนที่เหลือของแพทช์จะต้องยืดและติดกาว
หลังจากติดกาวเรียบร้อยแล้ว เพื่อเปิดใช้งานชั้นกาว คุณควรถูพื้นผิวของร่างกายให้ทั่ว

หากติดเทป kinesio อย่างถูกต้อง คุณสามารถสวมใส่ได้โดยไม่ต้องถอดออกเป็นเวลาหลายวัน ตลอดเวลานี้มันจะมีผลการรักษา ผู้ที่ใช้มันหลายครั้งก็แสดงความคิดเห็นในเชิงบวก สิ่งสำคัญคือการทาลงบนผิวหนังอย่างถูกต้อง มิฉะนั้นคุณอาจไม่เพียงแต่รู้สึกไม่สบาย แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอีกด้วย

วิธีติดเทปพันเข่าอย่างถูกวิธี

ขั้นตอนที่ยากที่สุดน่าจะเป็นขั้นตอนการติดเทปพันข้อเข่า ในการดำเนินการนี้อย่างถูกต้อง คุณต้องอ่านคำแนะนำอย่างละเอียด

ก่อนที่จะติดเทป kinesio ที่หัวเข่าเป็นครั้งแรก ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้เกี่ยวกับกายวิภาคของมนุษย์และรู้วิธีปฏิบัติอย่างถูกต้องจะดีกว่า

ฉันจะซื้อเทปได้ที่ไหน

ปัจจุบันมีร้านค้าออนไลน์มากมายที่ยินดีเสนอเทป kinesio หลากหลายแบบให้คุณเลือก ผู้ซื้อมีสิทธิ์เลือกแพทช์สีใดก็ได้

หากเราพิจารณาขนาดที่สามารถเสนอให้คุณได้ จะมีสองตัวเลือก:

จะสะดวกกว่าถ้าซื้อแผ่นแปะแบบม้วนสำหรับผู้ที่ใช้บ่อยเช่นนักกีฬา คุณสมบัติของเทป kinesio ไม่เปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับบรรจุภัณฑ์ สี และผู้ผลิต แม้ว่าบางคนจะสังเกตเห็นว่าแผ่นแปะที่ผลิตในจีนมีฐานการยึดติดที่อ่อนกว่าและสามารถแยกแยะได้ด้วยกลิ่นเฉพาะ ในขณะที่แผ่นแปะดังกล่าวไม่ควรมีกลิ่นอะไรเลย

คุณสามารถซื้อเทปได้ที่ ร้านขายยาทั่วไปแต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะค้นพบได้ และราคาอาจแตกต่างกันไป ดังนั้นส่วนใหญ่จึงซื้อเทป kinesio ผ่านทางอินเทอร์เน็ต

การใช้แผ่นแปะ Kinesio Tape เป็นเทคนิคเฉพาะที่พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์จากญี่ปุ่นในช่วงทศวรรษที่ 70 ของศตวรรษที่ผ่านมา สำหรับการใช้งานแบบยืดหยุ่นนั้น ได้เลือกวัสดุทางการเคลื่อนไหวซึ่งจนถึงจุดนี้ได้ถูกนำมาใช้เพื่อการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพของนักกีฬามืออาชีพเท่านั้น ปัจจุบัน แผ่นแปะเทป kinesio ไม่เพียงได้รับการยอมรับจากแพทย์ที่รักษานักกีฬามืออาชีพเท่านั้น มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการปฏิบัติของเขา หมอจัดกระดูก, ศัลยแพทย์กระดูก, แพทย์บาดแผล ฯลฯ

กายภาพไม่ใช่วิทยาศาสตร์ง่ายๆ ดังนั้นเฉพาะแพทย์ที่มีความรู้และความเข้าใจซึ่งมีความรู้เกี่ยวกับการติดเทปมากเท่านั้นจึงจะสามารถใช้แผ่นแปะบำบัดด้วยเทป kinesio ได้ ค่าใช้จ่ายของแพทช์เทป kinesio ค่อนข้างสูงและขึ้นอยู่กับทั้งผู้ผลิตและการดัดแปลงผลิตภัณฑ์เอง ต่อไปเราจะพูดถึงวิธีการทำงานของพลาสเตอร์ปิดแผล วิธีการติดเข้ากับร่างกายอย่างถูกต้อง และการซื้อผลิตภัณฑ์ที่ร้านขายยาราคาเท่าไหร่

ลักษณะผลิตภัณฑ์

แผ่นแปะกล้ามเนื้อยืดหยุ่นเป็นผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยสามชั้นซึ่งช่วยในการจัดวางแอปพลิเคชัน ในการทำฐานจะใช้ผ้าฝ้าย 100% และใช้โพลีเอสเตอร์เป็นส่วนประกอบเพิ่มเติม ซึ่งช่วยให้แพทช์ยืดได้มากที่สุดโดยไม่เสียรูปและเพิ่มความแข็งแรง มีการใช้กาวป้องกันภูมิแพ้ให้ทั่วพื้นผิวของแผ่นแปะ ซึ่งจะเปิดใช้งานเมื่อสัมผัสกับผิวหนัง

หากคุณสังเกตเห็นองค์ประกอบอื่น ๆ ของผลิตภัณฑ์ อย่าซื้อแผ่นแปะ เพราะเป็นของปลอมคุณภาพต่ำ

แผ่นกีฬานี้มีความยืดหยุ่นสูง ตามของพวกเขาเอง คุณสมบัติทางกายภาพมันค่อนข้างคล้ายกับผิวหนังของมนุษย์ ต้องขอบคุณฟีเจอร์นี้ ดังที่บทวิจารณ์ของลูกค้าบอกว่าไม่รู้สึกถึงแพทช์อย่างแน่นอน ไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว และไม่รบกวนประสิทธิภาพ การออกกำลังกาย- นอกจากนี้ยังมีความเห็นว่าแผ่นแปะสามารถใช้ได้หลายวันซึ่งจะไม่รบกวนการเข้ารับการบำบัดแบบเต็มรูปแบบ

แผ่นแปะสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อและเคล็ดขัดยอกช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและการไหลของน้ำเหลือง
บรรลุการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บ
ยกผิวหนังและลดแรงกดดันที่มากเกินไปต่อกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บและบริเวณกล้ามเนื้อหัวใจ
ผ่อนคลายข้อต่อ คลายกล้ามเนื้อ ฯลฯ

การบาดเจ็บของนักกีฬาระหว่างการแข่งขันและการฝึกซ้อมเป็นปัญหาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ก่อนหน้านี้หากนักกีฬาได้รับรอยช้ำหรือแพลงเล็กน้อยเขาจะถูกไล่ออกจากทีมและผ่านไปได้ การรักษาระยะยาวและการฟื้นตัวเนื่องจากไม่มีการบีบอัดใดที่สามารถทำให้เขาลุกขึ้นยืนได้ทันที ปัจจุบันแผ่นแปะ kinesio ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็วและ สมรรถภาพทางกายและออกกำลังกายตามปกติต่อไป

จากคำบอกเล่าของหลาย ๆ คนที่เคยสัมผัสกับแผ่นแปะมหัศจรรย์ ผลิตภัณฑ์นี้ได้พิสูจน์ตัวเองแล้ว ชีวิตประจำวันเพราะช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บแม้ในขณะที่ทำงานบ้าน

วิธีใช้แพทช์?

ตอนนี้คุณสามารถซื้อเทปใด ๆ ที่นำเสนอโดยผู้ผลิตในประเภทราคาต่างๆ

ปัจจุบัน Bio Balance ถือเป็นผู้นำในกลุ่มแพทช์กีฬา สินค้าชิ้นนี้ผลิตใน เกาหลีใต้เป็นไปตามทุกประการ มาตรฐานที่จำเป็นและมาตรฐานเริ่มตั้งแต่ปี 1998

มีผลิตภัณฑ์ kinesio มากมายในท้องตลาด แต่คุณรู้วิธีการซื้อหรือสั่งซื้อเทป kinesio ไม่ใช่แผ่นแปะกีฬาหรือไม่

คำอธิบายโดยย่อเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างผลิตภัณฑ์มีดังนี้:

แผ่นแปะกีฬาสามารถใช้สำหรับการยึดแน่นเท่านั้น องค์ประกอบยึดติดกาวดังกล่าวจำเป็นสำหรับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเมื่อจำเป็นต้องจำกัดการเคลื่อนไหวของส่วนที่เสียหายของร่างกายอย่างมาก เมื่อเทปกีฬา จะใช้เทปยาวเหมือนผ้าพันแผล เพื่อป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ
แผ่นแปะคิเนซิโอ คำแนะนำเทปบอกว่าให้แนบไปกับผิวหนังเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ ตามมาด้วยการผ่อนคลาย การประยุกต์ใช้แพทช์ไม่แรงเกินไปซึ่งไม่เป็นอุปสรรคต่อการกระทำตามปกติของบุคคล

แพทช์ยา Fiten ที่ได้รับความนิยมไม่น้อยซึ่งมีชื่อเสียงในด้านฤทธิ์ระงับปวด การติดกาวผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่จำเป็นต้องมีความรู้หรือทักษะเพิ่มเติมใด ๆ และราคาไม่แพงสำหรับคนทั่วไปที่มีกระเป๋าเงินไม่หนามาก แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าแผ่นแปะนี้สามารถใช้ได้กับอาการบาดเจ็บเล็กน้อยหรือเคล็ดเท่านั้น

เทปกายภาพ "X"

นอกจากนี้เรายังรีบดึงความสนใจของคุณไปที่ความจริงที่ว่าไม่มีเทปประเภทเดียวด้วย การเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคความสมบูรณ์ของกระดูก กล้ามเนื้อ หรือเอ็นไม่สามารถช่วยให้ผู้ป่วยหลีกเลี่ยงได้ นอนพักผ่อนและมีแนวโน้มว่าจะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

การติดเทปด้วยแผ่นแปะสามารถใช้สำหรับ:

ข้อสะโพก.
กล้ามเนื้อหัวใจจะช่วยลดภาระต่อหัวใจในภาวะหัวใจล้มเหลว
กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังส่วนคอ (มีประสิทธิภาพไม่น้อยในการแก้ไขบริเวณท้ายทอย)
การรักษาไส้เลื่อน

นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของเทปคุณสามารถบีบอัดใช้เป็นอุปกรณ์ยึดขาหนีบสำหรับเคล็ดขัดยอกและยังมีผลดีต่อการลดน้ำหนักอีกด้วย

เคล็ดลับในการใช้ผลิตภัณฑ์มีลักษณะดังนี้:

แม้ว่าเทปจะไม่เป็นอันตราย แต่ก็มีบางสถานการณ์ที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้ ได้แก่:

ที่ อาการแพ้บนอะคริลิก
ในกรณีที่บุคคลไม่สามารถทนต่อวัสดุที่ใช้ในการผลิตได้
สำหรับโรคผิวหนัง
คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคมะเร็ง
สำหรับภาวะหลอดเลือดดำอุดตันบริเวณส่วนล่าง
เมื่อผิวหนังมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวและแผลพุพองอย่างรวดเร็ว

เป็นเรื่องน่าเศร้า แต่ถึงแม้ผลิตภัณฑ์จะใช้งานง่าย แต่หลักการ "ติดแล้วไป" ก็ใช้ไม่ได้ผล แผ่นแปะต้องใช้เทคนิคพิเศษ และควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

ตารางโดยประมาณที่ระบุราคาที่เป็นไปได้สำหรับเทปแสดงไว้ด้านล่าง

ตามกฎแล้ว ผู้ที่เคยได้รับการรักษาด้วยเทปคิเนซิโอจะพึงพอใจ สิ่งนี้ชัดเจนเพราะราคาเอื้อมถึงและประสิทธิภาพก็น่าทึ่ง เทปไม่เพียงเหมาะสำหรับผู้ที่อุทิศตนให้กับการเล่นกีฬาเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้ไขกระดูกสันหลังคดในวัยเด็ก บรรเทาผู้ป่วยโรคหัวใจจากภาวะกล้ามเนื้อหัวใจเต้นเร็วเกินไป และยังช่วยลดผลที่ตามมาจากการบาดเจ็บต่างๆ

โดยสรุปฉันอยากจะเสริมว่าถึงแม้ผลิตภัณฑ์จะได้รับการพัฒนาโดยชาวญี่ปุ่น แต่เทปก็ได้รับความนิยมไปทั่วโลก แม้จะได้รับความนิยม แต่เทปก็หาพบเห็นได้ยากในร้านขายยา และเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีไว้สำหรับประชากรทั้งหมดและใน ห่วงโซ่ร้านขายยาไม่เป็นที่ต้องการมากนัก ต้นทุนของมันมักจะสูงเกินไป เพื่อไม่ให้จ่ายเงินมากเกินไป วันนี้มันง่ายมากที่จะสั่งซื้อแพทช์ผ่านแหล่งข้อมูลออนไลน์ และยังสามารถจัดส่งถึงบ้านของคุณได้

ทฤษฎีเล็กๆ น้อยๆ: เทปคิเนซิโอคืออะไร

การติดเทปคิเนซิโอคือการใช้เทปคิเนซิโอเพื่อรองรับกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และการไหลเวียนของน้ำเหลือง เทป Kinesio เป็นเทปกาวสียืดหยุ่นที่ทำจากผ้าฝ้าย 100% มันถูกเคลือบด้วยกาวอะคริลิกที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ซึ่งถูกกระตุ้นโดยอุณหภูมิของร่างกาย

มีการใช้เทป Kinesio:

สำหรับอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ (ปวดหลัง เข่า ฯลฯ)
เพื่อแก้ไขท่าทางและเท้าแบนในเด็ก
ในระหว่างการพักฟื้นหลังการผ่าตัดและจังหวะ
ด้วยโรคสมองเสื่อม
เพื่อฟื้นฟูและปกป้องกล้ามเนื้อและข้อต่อหลังการบาดเจ็บ
สำหรับห้อ
ด้วยความผิดปกติของ hallux valgus
สำหรับอาการปวดหัวและปวดประจำเดือน

ก่อนที่จะใช้เทป kinesio ต้องเตรียมผิว: - โกนออก ผมส่วนเกิน- - ล้างด้วยแอลกอฮอล์หรือของเหลวพิเศษ

หลังจากใช้เทป kinesio: - คุณต้องถูเทปที่ติดด้วยมือเพื่อเปิดใช้งานกาว

- รออย่างน้อย 30 นาทีก่อนเริ่มเล่นกีฬา

วิธีลอกเทปไคเนซิโอออก: - นึ่งเทปในห้องอาบน้ำหรือซาวน่า;

- หรือจับผิวหนังให้เอาออกด้วยการเคลื่อนไหวที่คมชัดเพียงครั้งเดียวตามการเจริญเติบโตของเส้นผม (ไม่แนะนำสำหรับเด็ก)

เทป Kinesio แบ่งออกเป็น 3 ประเภทตามปริมาณกาวและความหนาแน่นของเนื้อผ้า: - เทปมาตรฐาน - เทปเสริมแรง - เทปดีไซเนอร์

หากติดเทป kinesio เข้ากับส่วนที่เคลื่อนไหวของร่างกาย (ไหล่ เข่า ข้อเท้า ฯลฯ) เราขอแนะนำให้ใช้เทปเสริมความแข็งแรง สำหรับผู้ที่สงสัย: เทป kinesio ทำงานอย่างไร 1. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง:

เมื่อเนื้อเยื่ออักเสบ น้ำเหลืองก็จะหยุดนิ่ง การสะสมของน้ำเหลืองจะเพิ่มแรงกดดันในเนื้อเยื่อใกล้เคียง และอาการบวมเฉพาะจุดจะช่วยลดช่องว่างระหว่างผิวหนังและกล้ามเนื้อ และลดการไหลของน้ำเหลืองตามธรรมชาติ

เทป Kinesio ยกเนื้อเยื่อ ช่วยให้น้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดสะดวกขึ้น และเพิ่มพื้นที่ว่างนี้ บริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกายจะถูกยืดออกดังนั้นจึงใช้เทปโดยไม่มีแรงตึง

การบรรเทาอาการปวดด้วยการติดเทปช่วยปรับปรุงการฟื้นตัวจากการทำงานและกระบวนการบำบัด ในเวลาเดียวกัน มอเตอร์จะทำหน้าที่ได้ตามปกติอีกครั้ง และเนื้อเยื่อจะกลับสู่การควบคุมพลังงานดังเดิม

3. การทำให้กล้ามเนื้อเป็นปกติและการปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ:

อาการปวดกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ซึ่งแสดงออกเป็นผลมาจากท่าทางที่ไม่ถูกต้อง การสัมผัสกับความเย็น และกล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับการฝึกมากเกินไป เทป Kinesio ช่วยให้กล้ามเนื้อเป็นปกติและบรรเทาอาการปวด กล้ามเนื้อของร่างกายควรผ่อนคลายและไม่ควรตึง ซึ่งหมายความว่าจะต้องคืนความสมดุลของร่างกาย ความสมดุลของร่างกายหมายถึง หลากหลายฟังก์ชั่น (ฟังก์ชั่นพลังงานของร่างกาย, ฟังก์ชั่นของร่างกาย, เมแทบอลิซึม, กิจกรรม, น้ำเสียง, โหลด ฯลฯ ) การเบี่ยงเบนรวมถึงการสูญเสียเสถียรภาพของความสมดุล การขาดความสมดุลส่งผลต่อกระบวนการบำบัด

ในทางปฏิบัติ กระบวนการนี้มักจะไม่ค่อยเหมาะสม ทำให้การรักษาเนื้อเยื่อล่าช้าและการฟื้นฟูการทำงาน (เช่น อาการปวดเฉียบพลันและบวม กิจกรรมเพิ่มขึ้น รูปแบบการเคลื่อนไหวทำให้เกิดอาการปวด เป็นต้น) หลังจากใช้เทป kinesio การทำงานของกล้ามเนื้อจะดีขึ้นทันที สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงกระบวนการบำบัดที่ดีขึ้น

4. การสนับสนุนร่วมกัน:

เทป Kinesio รองรับข้อต่อด้วยกลไกและสอนกล้ามเนื้อให้อยู่ในตำแหน่งที่มีการกระจายน้ำหนักอย่างถูกต้อง ความรู้สึกเคลื่อนไหวดีขึ้นเมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงความสมดุลในกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ ผลเชิงบวกเกี่ยวกับการทำงานร่วมกัน

ด้วยความช่วยเหลือของเอ็น เทป kinesio จะให้การสนับสนุนแบบพาสซีฟที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับข้อต่อ (ในวิธีนี้ เทปจะถูกยืดออกจนสุดความยาวสูงสุด) หากข้อต่อหรือเอ็นได้รับบาดเจ็บ การทำงานปกติจะหยุดชะงักและเทปยืดจะช่วยฟื้นฟูได้ ความรู้สึกได้รับการสนับสนุนเกิดขึ้นเนื่องจากผลกระทบอย่างต่อเนื่องต่อตัวรับผิวหนังด้วยความช่วยเหลือของเทป (การกระตุ้นระบบประสาทอย่างต่อเนื่อง)

สำหรับผู้เชี่ยวชาญ: วิธีการพื้นฐานในการติดเทป kinesio

1. เทคนิคกล้ามเนื้อ:ติดเทปตามความยาวที่ต้องการโดยมีความตึง 40% ถึง 60% (ขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้) โดยมีเงื่อนไขว่ากล้ามเนื้ออยู่ในสถานะยืดออก เมื่อทาเทปพันกล้ามเนื้อมีความแตกต่างระหว่างการทาเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อและการทาเพื่อลดกล้ามเนื้อ

การเลือกทิศทางการใช้งานจะขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่คุณต้องการ ติดฐานและปลายเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึง

2. เทคนิคเอ็น:เทปถูกติดในสถานะยืดได้ถึง 40% (ระดับการยืดจะขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้) ตามด้วยการยึดฐานทั้งสองด้านของเทปโดยไม่ยืดออก

3. เทคนิคการแก้ไข:เมื่อวัดและตัดเทปต้องคำนึงถึงการใช้แรงดึง 80%-90% ปลายทั้งสองข้างเป็นแบบมน (เพื่อให้ง่ายขึ้น: พับเทปลงครึ่งหนึ่ง) ฉีกเทปตรงกลางทิ้งไว้ 4-5 ซม. ที่ขอบทั้งสองด้าน ติดเทปไว้เหนือเอ็น กดเทปเบา ๆ แต่แน่นหนา และติดปลายเทปโดยไม่ยืดออก

4. เทคนิคน้ำเหลือง:ต้องวัดความยาวของเทปเมื่อยืดออก เทปถูกตัดเป็นแถบยาว 4-6 เส้นขึ้นอยู่กับความยาว ฐานของเทปควรมีความยาว 4-5 ซม. ใช้โดยไม่มีแรงตึงในทิศทางของการไหลของน้ำเหลืองใช้แถบเป็นเส้นหยักหรือเส้นตรงกับผิวหนังที่มีแรงตึงน้อยที่สุด

ในกรณีที่มีอาการบวมน้ำเฉพาะที่ หลังจากได้รับบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือมีเลือดคั่ง สามารถใช้เทปในรูปแบบของตาข่ายได้ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้เทปน้ำเหลืองรูปพัดหรือแถบเทปน้ำเหลืองเส้นเดียวในสองทิศทางที่แตกต่างกัน ควรใช้แถบเทปเพื่อข้ามอาการบวม เพิ่มความดันเฉพาะที่ลดลง และทำให้น้ำเหลืองไหลออกรุนแรงมากขึ้น

วิดีโอรีวิวเทป kinesio จากนักกีฬามืออาชีพจาก UNION CrossFit

วิดีโอสอนการใช้งานเทปคิเนซิโอ

ด้านล่างนี้คุณจะพบตัวเลือกทั่วไปสำหรับสถานที่ที่ใช้เทป kinesio คลิก ในสิ่งที่คุณสนใจหรือบนจุดสีแดงตรงตัวบุคคล.

วิธีติดเทป kinesio ที่คอ

ข้อบ่งชี้:

มันเจ็บที่จะยืดคอของคุณ
มันเจ็บที่ต้องหมุนคอ
มันเจ็บที่จะเอียงคอ
โรคข้ออักเสบ

เทคนิคการสมัคร:

เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมเทป 2 แถบ ตัดแถบหนึ่งเป็นรูปตัวอักษร Y ขั้นแรกติดฐานของเทป Y ที่กระดูกสันหลังแล้วเอียงศีรษะไปข้างหน้าให้มากที่สุดเพื่อยืดกล้ามเนื้อ

เทปที่สองถูกติดโดยมีความตึงสูงสุดตั้งฉากกับเทปแรกเพื่อให้เกิดความเสถียร ขั้นแรกให้ติดกาวตรงกลางของเทปจากนั้นจึงปิดปลายโดยไม่มีแรงตึง

สำคัญ:

วิธีเลือกเทป kinesio:

วิธีการติดเทป kinesio บนรูปสี่เหลี่ยมคางหมู

ข้อบ่งชี้:

การผ่อนคลายรูปสี่เหลี่ยมคางหมู
อาการปวดคอ
มันเจ็บที่จะเอียงและหันศีรษะ
มันเจ็บที่จะยกไหล่ของคุณ

เทคนิคการสมัคร:

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมเทปเป็นรูปตัวอักษร Y ฐานติดกาวโดยไม่มีแรงตึง จากนั้นศีรษะจะเอียงไปด้านข้างในทิศทางตรงกันข้ามเพื่อยืดตัว ส่วนบนสี่เหลี่ยมคางหมู

ก็เพียงพอที่จะใช้ความตึงเครียด 30% ขั้นแรกให้ติดเทปตามส่วนบนของสี่เหลี่ยมคางหมู ส่วนปลายของเทปติดกาวโดยไม่มีแรงตึง และกลับคืนสู่สภาพเดิม

ถัดไปเอียงศีรษะไปด้านข้างอีกครั้งและส่วนที่สองของเทปติดกาวตามส่วนตรงกลางของสี่เหลี่ยมคางหมู สิ่งสำคัญคือต้องไม่ข้ามกระดูกสันหลัง ส่วนปลายของเทปติดกาวโดยไม่มีแรงตึง และกลับคืนสู่สภาพเดิม

trapezius เป็นกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ ในตัวอย่างนี้ เอฟเฟกต์จะอยู่ที่ส่วนบนและส่วนกลาง

สำคัญ:

ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่าน คำอธิบายโดยละเอียดและเลือก!

วิธีติดเทป kinesio ที่ไหล่

ข้อบ่งชี้:

ไหล่เจ็บ
การฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บที่ไหล่
เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่ไหล่
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเดลทอยด์

เทคนิคการสมัคร:

ราชทัณฑ์,

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมเทปรูปตัว Y ใช้ฐานของเทปโดยไม่มีแรงตึงจนถึงจุดยึดของกล้ามเนื้อ จากนั้นวางมือบนไหล่ฝั่งตรงข้ามและติดเทปครึ่งแรกจากด้านหลัง ส่วนปลายของเทปจะติดกาวโดยไม่มีแรงดึงเมื่อมือกลับสู่ตำแหน่งเดิม

หลังจากนั้น แขนจะถูกดึงกลับ และครึ่งหลังของเทปจะติดกาวที่หน้าอก ส่วนทิปยังติดกาวโดยไม่มีแรงตึงในตำแหน่งเดิม อย่าลืมถูเทป kinesio เสมอหลังจากใช้งาน

ตัวอย่างเช่น เราใช้เทป BBTape zebra kinesio 5 ซม.*5 ม. เนื่องจากใช้งานได้นานถึง 5 วัน

สำคัญ:

ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกได้เลย!

วิธีติดเทป kinesio ที่หน้าอก

ข้อบ่งชี้:

ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
การบาดเจ็บ ข้อไหล่

เทคนิคการสมัคร:

เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมเทปรูปตัว Y โดยติดฐานของเทปโดยไม่มีแรงตึงกับจุดยึดของกล้ามเนื้อ (เหนือกระบวนการคอราคอยด์)

เรายืดกล้ามเนื้อหน้าอกโดยขยับแขนขึ้นและหลังเพื่อให้ยาวที่สุด เราติดส่วนแรกและส่วนที่สองของเทปด้วยความตึง 30-40% ไปทางซ้ายและขวาของกล้ามเนื้อ

สำคัญ:

ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

วิธีติดเทป kinesio กับสะบัก

ข้อบ่งชี้:

อาการปวดหลัง
มันเจ็บที่จะยืดหลังของคุณ

เทคนิคการสมัคร:

เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมเทป 2 แถบ เทปหนึ่งติดไปทางขวาตามแนวกระดูกสันหลังส่วนเทปที่สองไปทางซ้าย

ตำแหน่งเริ่มต้น - เอียงเข้า บริเวณเอวกระดูกสันหลัง. จำเป็นต้องใช้ฐานโดยไม่มีความตึงเครียดในบริเวณสะบักและติดเทป kinesio ตามแนวกระดูกสันหลังด้วยความตึงเล็กน้อย เทปที่สองใช้ในลักษณะเดียวกันกับอีกด้านหนึ่งของกระดูกสันหลัง

สำคัญ:

ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

วิธีติดเทป kinesio ที่ข้อศอก

ข้อบ่งชี้:

การอักเสบของข้อศอก Bursa
ข้อศอกนักเรียน
พิงข้อศอกเป็นเวลานาน

เทคนิคการสมัคร:

เทคนิคน้ำเหลือง

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมแถบเทป พับเทปลงครึ่งหนึ่งแล้วตัดตรงกลางเป็น 5-6 แถบ ปลายเทปยังคงสภาพเดิม

งอข้อศอกแล้วติดฐานของเทปโดยไม่ตึงทั้งสองด้านของข้อศอก โดยคำนึงถึงว่าเทปจะยืดตรงส่วนโค้งงอ จากนั้นงอข้อศอกแล้วติดแถบเทปกับบริเวณที่เกี่ยวข้อง

สำคัญ:

ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

วิธีติดเทป kinesio ที่หลังส่วนล่าง

ข้อบ่งชี้:

อาการปวดหลังส่วนล่าง
เจ็บหลัง
บีบกลับ
เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและพยุงหลัง

เทคนิคการสมัคร:

เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

คุณต้องเตรียมเทปคิเนซิโอจำนวน 4 แถบ ตำแหน่งเริ่มต้นคือการเอียงกระดูกสันหลังส่วนเอว คุณสามารถพิงโซฟาได้ แต่โปรดทราบว่าคุณไม่สามารถพิงขาด้วยมือได้

เทปแรกถูกติดในแนวตั้ง เทปที่สองถูกติดในแนวนอน ใช้เทปที่ 3 และ 4 ในแนวทแยง ใช้เทปที่มีความตึง 30-50% ยึดตรงกลางฐานยึดทั้งสองด้านโดยไม่มีแรงตึง เมื่อบุคคลยืดตัวขึ้น รอยพับจะปรากฏขึ้นบนเทป

อย่าลืมว่าทุกครั้งหลังจากใช้เทป kinesio คุณจะต้องเช็ดด้วยมืออย่างระมัดระวัง เนื่องจากกาวจะเริ่มออกฤทธิ์เมื่อถูกความร้อน การพันเทปประเภทนี้ใช้สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บระหว่างเล่นกีฬา ให้ความรู้สึกมั่นคง และสร้างความรู้สึกว่าหลังส่วนล่างได้รับการสนับสนุนจากมือที่มองไม่เห็น เอฟเฟกต์นี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากมีการสร้างพื้นที่สูงสุดตรงกลางและพื้นที่นี้ไม่ได้โหลด

สำคัญ:

ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

วิธีติดเทป kinesio บนมือ

ข้อบ่งชี้:

กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal
epicondylitis บาดแผล

เทคนิคการสมัคร:

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมเทป 2 แถบ วัตถุประสงค์ของการใช้เทปแผ่นแรกคือเพื่อคลายกล้ามเนื้อ Palmaris Longus ดังนั้นเราจึงวัดเทปเมื่อกล้ามเนื้อถูกยืดออก

ตัดเทปด้านหนึ่งยาว 5 ซม. เพื่อให้เป็นปลายเล็ก 2 อัน ติดเทปนี้บนเนินเขา นิ้วหัวแม่มือโดยไม่มีความตึงเครียด จากนั้นด้วยแรงตึง 30-40% เราจึงติดเทปส่วนที่เหลือไว้บริเวณปลายแขน

ใช้เทปที่สองเพื่อคลายข้อมือ เรายืดข้อมือและติดกาวตรงกลางของเทปที่สองด้วยแรงตึง 30-40% เราติดปลายโดยไม่มีแรงตึง

สำคัญ:

ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

วิธีติดเทป kinesio ที่ต้นขา

ข้อบ่งชี้:

พับ infrapatellar เจ็บ
การระคายเคืองของเอ็นไขว้

เทคนิคการสมัคร:

เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

เทป Kinesio ถูกตัดเป็นรูปตัวอักษร X โดยมีฐานของเทปอยู่ตรงกลาง มันถูกทาก่อนและไม่มีแรงตึง จากนั้นจึงใช้ทิปที่มีความตึง 30%

เทปไม่ควรจำกัดการเคลื่อนไหว ข้อเข่า.

สำคัญ:

ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

วิธีติดเทป kinesio ที่หัวเข่า

ข้อบ่งชี้:

อาการปวดเข่า
การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในข้อเข่า
การฟื้นฟูหลังการผ่าตัดเอาวงเดือนออก
การป้องกันและรักษาเสถียรภาพของเข่าระหว่างการฝึก

เทคนิคการสมัคร:

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมเทป kinesio 2 แถบเป็นรูปตัวอักษร Y โดยวางฐานไว้โดยไม่มีแรงตึงเหนือกระดูกสะบัก จากนั้นงอเข่าและติดเทปรอบกระดูกสะบ้าหัวเข่า ยืดเข่าให้ตรงแล้วติดปลายเทปโดยไม่ต้องตึง เพื่อปรับปรุงการยึดเกาะ เราใช้เทปที่สองในลักษณะเดียวกับเทปแรก แต่ตอนนี้เราวางฐานไว้ใต้กระดูกสะบัก

เราใช้เทปจากดีไซเนอร์เพราะว่าทนทานและไม่กลัวความเครียดจากการเล่นกีฬา

ด้วยวิธีนี้เราจะทำการตรึงข้อเข่าแบบเบา ๆ เทป Kinesio ช่วยรักษาเสถียรภาพและป้องกันการเคลื่อนไหวทางพยาธิวิทยา ในขณะที่การเคลื่อนไหวทางสรีรวิทยาทั้งหมดยังคงอยู่ เทคนิคนี้ใช้สำหรับอาการปวดเข่า การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุข้อเข่าหลังการผ่าตัดเพื่อเอาวงเดือนออก

สำคัญ:

ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

วิธีติดเทป kinesio ที่ข้อเท้า

ข้อบ่งชี้:

ไฮเปอร์โมบิลิตีของเท้า
Bursitis calcaneal ความไม่แน่นอน ข้อต่อข้อเท้า

เทคนิคการสมัคร:

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

หากข้อข้อเท้าไม่มั่นคง ให้ติดเทปไว้เพื่อรองรับข้อต่อ ติดเทปเป็นรูปเลข 8

สามารถใช้ได้ทั้งสองทิศทางขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ติดเทปไว้ที่ฐานเหนือด้านข้างข้อเท้า จากนั้นดึงออกมาแล้วติดเทปไว้ใต้ส้นเท้า

ดึงเทปออกต่อแล้วทาให้ทั่วข้อเท้าตรงกลางจนถึงหลังเท้า ทาให้ทั่วหลังหน้าแข้งและหลัง โดยข้ามข้อเท้าตรงกลางไปที่ฝ่าเท้า

สำคัญ:

ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

วิธีติดเทป kinesio บนจุดอ่อน

ข้อบ่งชี้:

จุดอ่อนแตกหรือฉีกขาด
อาการปวดเอ็นร้อยหวาย

เทคนิคการสมัคร:

เทคนิคราชทัณฑ์และกล้ามเนื้อ

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:

");">

วิธีติดกาว:

จำเป็นต้องเตรียมเทป 2 แถบ - ยาวและสั้น ส่วนยาวต้องวัดด้วยกล้ามเนื้อที่ยืดออกตั้งแต่ส้นเท้าขึ้นไปไม่ถึงฝาพับ

ฐานของแถบยาววางอยู่บนส้นเท้าโดยไม่มีแรงดึง ดึงนิ้วเท้าขึ้นและติดเทปด้วยแรงตึง 40-50% ปลายเทปติดกาวโดยไม่มีแรงตึง

แถบเทปสั้นติดกาวตั้งฉากกับแถบยาวโดยมีแรงดึง 50-60% ขั้นแรกให้ติดกาวตรงกลางของเทปจากนั้นจึงปิดปลายโดยไม่มีแรงตึง

สำคัญ:

ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว

วิธีเลือกเทป kinesio:

คำแนะนำรูปถ่ายสำหรับการใช้เทป kinesio

กล้ามเนื้อซูปราสปินาทัส

ข้อบ่งชี้:

เส้นเอ็นอักเสบ
เบอร์ซาติส

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ติดฐานของเทป kinesio โดยไม่มีแรงดึงที่ส่วนบนของตุ่มใหญ่ จากนั้นจับฐานไว้แล้วติดเทป kinesio ในทิศทางของจุดเริ่มต้นของกล้ามเนื้อ supraspinatus มืออยู่ในตำแหน่งปกติ

กล้ามเนื้อใต้สะบัก

ข้อบ่งชี้:

เส้นเอ็นอักเสบ
ในระหว่างการพักฟื้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อไหล่

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงในตำแหน่งปกติ ดึงไหล่ไปข้างหน้าแล้วติดเทปคิเนซิโอรูปตัว Y ด้านบนและด้านล่างของสะบัก

กล้ามเนื้อย้วยด้านหน้า

ข้อบ่งชี้:

หายใจลำบาก
แส้
อาการย้วย

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคของกล้ามเนื้อที่มีความตึงเครียดน้อยที่สุด

วิธีติดกาว:ติดฐานของเทป kinesio โดยไม่ตึงตรงกลางกระดูกไหปลาร้า เอียงศีรษะในแนวทแยงมุมไปในทิศทางตรงกันข้ามแล้วติดเทปคิเนซิโอโดยไม่ต้องตึง

กล้ามเนื้อสคาลีนมีเดียส

ข้อบ่งชี้:

หายใจลำบาก
แส้

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:วัดเทป kinesio เมื่อกล้ามเนื้ออยู่ในตำแหน่งที่ยืดออก ติดฐานของเทปในตำแหน่งปกติ เอียงกระดูกสันหลังส่วนคอไปในทิศทางตรงกันข้ามแล้วหายใจออกอย่างสงบ ในระหว่างการเคลื่อนไหวเหล่านี้ เทปจะถูกติดไปในทิศทางของซี่โครง

ความไม่มั่นคงของไหล่

ข้อบ่งชี้:

ระยะเวลาหลังได้รับบาดเจ็บที่ไหล่
ไหล่ย่อย
ไหล่ไฮเปอร์โมบิลิตี้

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคการแก้ไข

วิธีติดกาว:วัดเทปไคเนซิโอในขณะที่ควรยืดกล้ามเนื้อแขน แขนถูกลักพาตัว 90 องศา ข้อศอกงอ ติดเทปจากด้านหน้าไปด้านหลัง โดยเริ่มจากช่องว่างของข้อไหล่ โดยให้ส่วนตรงกลางของเทปยืดออกให้มากที่สุด ติดเทปเส้นที่สองโดยใช้เทคนิคเอ็น โดยเริ่มจากด้านบนแล้วพันรอบศีรษะของกระดูกต้นแขน ขยับไหล่ไปข้างหน้าอย่างแรงแล้วทาบริเวณหลังและใบหน้าโดยไม่มีความตึงเครียด

ลูกหนู brachii

ข้อบ่งชี้:

จุดกระตุ้น
การรบกวนของโทนเสียง
เส้นเอ็นอักเสบ
epicondylitis บาดแผล

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อหรือเอ็น

ส่วนรองรับส่วนโค้ง

ข้อบ่งชี้:

กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal
เอ็นแพลงเรื้อรัง
epicondylitis บาดแผล

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อร่วมกับเอ็น

จุดทริกเกอร์

ข้อบ่งชี้:

เป็นการบ่งชี้ในตัวเอง

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคเอ็น

ยืดลองกัสนิ้วหัวแม่มือ

ข้อบ่งชี้:

การเปลี่ยนแปลงทางไขข้อในข้อต่อ
เส้นเอ็นอักเสบ

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

ข้อต่อ Metacarpophalangeal ของนิ้วหัวแม่มือ

ข้อบ่งชี้:

อาการบาดเจ็บที่นิ้วหัวแม่มือระหว่างการลักพาตัวและการขยาย

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อหรือน้ำเหลืองขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้

กล้ามเนื้อต้นขา กลุ่มหลัง

ข้อบ่งชี้:

โรคข้ออักเสบสะโพก
ความไม่มั่นคงของเข่า
การแก้ไขท่าทาง
เอ็นร้อยหวาย

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:วัดเทปไคเนซิโอเมื่อกล้ามเนื้ออยู่ในตำแหน่งที่ยืดออก ฐานของเทปถูกนำไปใช้กับหัวของกระดูกน่อง หลังจากนี้คุณจะต้องเหยียดเข่าและงอสะโพก เสร็จสิ้นการติดเทปบน ischial tuberosity

น่องไทรเซบ

ข้อบ่งชี้:

อาการชัก
จุดอ่อนแตกหรือฉีกขาด
การละเมิดกล้ามเนื้อ (ด้วย โรคทางระบบประสาท)
ไฮเปอร์โมบิลิตีของเท้า
อาการปวดเอ็นร้อยหวาย
เบอร์ซาอักเสบจากแคลเซียม
ความไม่มั่นคงของข้อเท้า

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคราชทัณฑ์และกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:วัดเทปคิเนซิโอด้วยกล้ามเนื้อที่ยืดออก (บุคคลนั้นนอนคว่ำหน้า เข่าเหยียดตรง และเท้าอยู่ในท่างอหลัง) ติดฐานของเทปไว้ใต้ส้นเท้าโดยไม่ยืดออก แล้วติดเทปให้ทั่วเอ็นร้อยหวายบริเวณบริเวณตรงกลาง กล้ามเนื้อน่องจนถึงจุดกำเนิดของกล้ามเนื้อ

เดลทอยด์

ข้อบ่งชี้:

ไหล่ย่อย
เบอร์ซาติส
จุดกระตุ้น
การละเมิดกล้ามเนื้อ

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคการแก้ไขกล้ามเนื้อหรือเอ็น

วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่ต้องตึง จากนั้นวางมือบนไหล่ฝั่งตรงข้ามแล้วติดเทปคิเนซิโอไว้ด้านนอก หลังจากนั้นให้ขยับมือไปด้านหลังแล้วทากาวด้านใน

ไหล่

ข้อบ่งชี้:

การฟื้นฟูหลังการผ่าตัดการบาดเจ็บ

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อและราชทัณฑ์

วิธีติดกาว:กางแขนออกมากกว่า 90 องศา ติดส่วนบนของเทปเข้ากับรูปสี่เหลี่ยมคางหมูโดยไม่มีแรงตึง จากนั้นจึงยืดเทปออกแล้วติดฐานด้านล่างเข้ากับเดลทอยด์ทูเบอร์โรซิตีโดยไม่มีแรงตึง

กล้ามเนื้อด้านหน้าของ Serratus

ข้อบ่งชี้:

การเปลี่ยนแปลงทางไขข้อในข้อไหล่
ความไม่มั่นคงของผ้าคาดไหล่

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงในตำแหน่งปกติ ลดสะบักกลับลงแล้วติดเทปคิเนซิโอ

ข้อต่อเอซี

ข้อบ่งชี้:

ปวดข้อไหล่

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคเอ็น

วิธีติดกาว:ใช้เทป Kinesio เป็นรูปดาว

เล็ก กล้ามเนื้อเทเรส

ข้อบ่งชี้:

โรคข้ออักเสบหรือโรคข้ออักเสบ
ไหล่ย่อย

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ติดฐานของเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงที่ขอบล่างของสะบัก งอแขนแล้วติดเทปคิเนซิโอที่เหลือ

กล้ามเนื้อซับคลาเวียส

ข้อบ่งชี้:

กระดูกไหปลาร้าเคล็ด
ปัญหาไดอะแฟรม

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ติดฐานของเทป kinesio โดยไม่ตึงกับการเชื่อมต่อของซี่โครงแรก ใช้แรงกดเล็กน้อยไปทางส่วนล่างของกระดูกไหปลาร้า

ข้อศอก

ข้อบ่งชี้:

ความคลาดเคลื่อนหรือการเคลื่อนที่มากเกินไปของข้อต่อข้อศอก

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคการแก้ไขหรือเอ็น

กล้ามเนื้อแบรคิโอราเดียลิส

ข้อบ่งชี้:

โอเวอร์โหลดหรือ epicondylitis บาดแผล

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อพัลมาริสลองกัส

ข้อบ่งชี้:

กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal

ข้อบ่งชี้:

ดู กลุ่มอาการคาร์ปัลทันเนล

เทคนิคการสมัคร:ดู กลุ่มอาการคาร์ปัลทันเนล

ความมั่นคงของลำต้น

ข้อบ่งชี้:

ความผิดปกติของท่าทาง
อาการปวดหลัง
โรคปวดเอว
ปัญหาเกี่ยวกับการยืดหลังส่วนล่างและปวด

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:วัดเทปด้วยความเอียงสูงสุด หากโค้งงอไปข้างหน้าได้ยากคุณสามารถใช้อุปกรณ์รองรับได้ ติดฐานของเทปกับ sacrum ในตำแหน่งปกติของกล้ามเนื้อ งอหลังของคุณให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ และติดแถบทั้งสองข้างทางซ้ายและขวาในทิศทางขึ้น จากนั้นเราก็ติดเทป kinesio กับกล้ามเนื้อหน้าท้องตามขวาง ฐานของเทปติดกาวโดยไม่ยืดออก เราเคลื่อนไหวไปด้านข้างและระหว่างการเคลื่อนไหวนี้เราใช้เทป ส่วนสุดท้ายของเทปถูกนำไปใช้โดยไม่ยืดออก ติดเทปไว้ทั้งสองด้าน

เกี่ยวกับเอว

ข้อบ่งชี้:

ปวดใน ส่วนล่างกระดูกสันหลัง
ความไม่มั่นคงของเอว

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อหรือเอ็น

วิธีติดกาว:ขั้นแรก เราใช้เทป kinesio กับข้อต่อ iliosacral การรวมกันของ I-tape สามอันเข้าด้วยกันในแนวนอนและทับซ้อนกัน แถบที่เล็กที่สุดจะถูกนำไปใช้ก่อน และแถบต่อมาจะถูกนำไปใช้ในชั้นใกล้เคียงกัน จากนั้นใช้เทปแนวตั้งสามแถบจากข้อต่อศักดิ์สิทธิ์

เข่า

ข้อบ่งชี้:

การเปลี่ยนแปลงทางไขข้อ
ระยะเวลาหลังบาดแผล
ไฮเปอร์โมบิลิตี้ร่วม

เทคนิคการสมัคร:เทคโนโลยีการแก้ไขและเอ็น

วิธีติดกาว:ควรใช้เทป Kinesio โดยไม่ยืดออกเพื่อรองรับการระบายน้ำเหลืองจากข้อเข่า คุณจะต้องมีไอเทป 4 อัน มีความจำเป็นต้องกำหนดตำแหน่งของกระดูกสะบ้าอย่างแม่นยำ เริ่มติดเทปแรกในบริเวณที่มีอาการปวดมากที่สุด ใช้เทป Kinesio โดยใช้เทคนิคเอ็น โดยวางส่วนตรงกลางของเทปไว้ที่ขอบสะบ้า และปลายทั้งสองข้างไม่มีแรงดึง ทำซ้ำเทคนิคนี้กับเทปที่เหลือ เทปที่ 3 และ 4 ถูกติดโดยใช้แรงตึงน้อยลงบนเทปที่ติด พวกเขาเสริมกำลังสองคนแรก

กล้ามเนื้อคอราโคบราเคียลิส

ข้อบ่งชี้:

ความไม่มั่นคงของไหล่
การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในข้อไหล่

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงในตำแหน่งปกติ จากนั้นขยับแขนไปด้านหลังแล้วติดเทปคิเนซิโอตามทิศทางของกระบวนการคอราคอยด์

เล็ก กล้ามเนื้อหน้าอก

ข้อบ่งชี้:

การหดตัวของกล้ามเนื้อ (ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ)
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
อาการบาดเจ็บที่ไหล่

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ติดฐานของเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงเหนือกระบวนการคอราคอยด์ ดึงไหล่ของคุณไปด้านหลังและวางหางเข้าหาหน้าอก

กล้ามเนื้อย้วยด้านหลัง

ข้อบ่งชี้:

หายใจลำบาก
แส้

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ติดฐานของเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงที่ระดับของซี่โครงที่สอง เอียงศีรษะในแนวทแยงมุมไปในทิศทางตรงกันข้ามแล้วติดเทปคิเนซิโอโดยยืดออกน้อยที่สุด

กล้ามเนื้อลาติสซิมัส ดอร์ซี

ข้อบ่งชี้:

จุดกระตุ้น
อาการบาดเจ็บที่ไหล่

เทคนิคการสมัคร:ขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้เทคนิคของกล้ามเนื้อหรือเอ็น

วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงในตำแหน่งปกติ วางมือบนไหล่ฝั่งตรงข้ามแล้วติดเทปคิเนซิโอ

Cervicobrachialgia

ข้อบ่งชี้:

ปวดใน กระดูกสันหลังส่วนคอกระดูกสันหลังซึ่งแผ่ไปที่แขน
สูญเสียความรู้สึกในมือ

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

เบอร์ซาติส โอเลครานอน(ข้อศอกเทนนิส)

ข้อบ่งชี้:

การอักเสบของข้อศอก Bursa

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคน้ำเหลือง

วิธีติดกาว:ยืดข้อศอกออกแล้วติดเทป kinesio ที่เบอร์ซา โปรดทราบว่าเทปจะยืดออกเมื่อพับ งอข้อศอกแล้วติดเทปบริเวณที่เกี่ยวข้อง

ตัวเลือกที่เป็นไปได้ ติดเทป X ในทิศทางตามขวางของเบอร์ซา

epicondylitis บาดแผล

ข้อบ่งชี้:

บาดเจ็บ

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

ข้อศอกของนักกอล์ฟ

ข้อบ่งชี้:

เส้นเอ็นอักเสบ

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ

การรักษาเสถียรภาพของข้อต่อ metacarpophalangeal หลัง

ข้อบ่งชี้:

แพลงข้อ metacarpophalangeal

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคการแก้ไข

ไส้เลื่อนเอว

ข้อบ่งชี้:

อาการปวดหลังส่วนล่างและปวดร้าวไปจนถึงขา

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคเอ็นและกล้ามเนื้อ

วิธีติดกาว:ก่อนอื่นคุณต้องงอกระดูกสันหลังส่วนเอวให้มากที่สุด เทปแรกถูกติดในแนวนอน ติดปลายเทปทั้งสองข้างโดยไม่ยืดออก ติดเทปที่สองในแนวตั้ง - ตั้งฉากกับเทปแรกตามแนวไส้เลื่อนเอว ติดเทปเส้นที่สามและสี่ตามแนวทแยงมุม

เทประบายน้ำเข่า

ข้อบ่งชี้:

การบาดเจ็บของเอ็น, การบาดเจ็บของเส้นเอ็นหรือวงเดือน
โรคข้ออักเสบหรือการใช้มากเกินไปทำให้เกิดการอักเสบ
เข่าบวม

เทคนิคการสมัคร:เทคนิคการระบายน้ำเหลือง

วิธีติดกาว:ตัดเทปสองอันเป็นรูปพัด ทาฐานของเทปแรกโดยไม่ยืดตามทิศทางการไหลของน้ำเหลือง โดยไม่ต้องยืดให้ติดฐานของเทปที่สองตามทิศทางการไหลของน้ำเหลืองด้วย วางปลายเทปเป็นมุม โดยด้านหนึ่งอยู่ด้านบนอีกด้านหนึ่ง