เป็นไปได้ไหมที่จะนอนคว่ำหลังการผ่าตัดคลอด? ความสำคัญของการเลือกท่าที่ถูกต้อง การออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ

ความปรารถนาที่จะเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น หรืออย่างน้อยก็นอนอยู่ในท่าที่สบาย จะกลับมาทันทีหลังคลอดบุตร ท้ายที่สุดแล้ว เป็นเวลานานแล้วที่ผู้หญิงคนหนึ่งถูกจำกัดอยู่ในเรื่องนี้เพราะสินค้าอันล้ำค่าที่เชื่อมโยงกับเธออย่างแยกไม่ออก และสิ่งทางสรีรวิทยามากที่สุดในช่วงที่เหลือก็คือ ตำแหน่งแนวนอนที่ด้านหลัง แต่ถึงแม้จะผ่านช่วงที่ยากลำบากไปแล้ว แต่บางคนก็ยังสงสัยว่าจะนอนคว่ำหลังคลอดบุตรได้หรือไม่ เสรีภาพในการเคลื่อนไหวจะรบกวนกระบวนการฟื้นฟูที่คุณแม่มือใหม่ทุกคนต้องเผชิญหรือไม่?

อ่านในบทความนี้

การนอนหลับและนอนหงายหลังคลอดบุตร: ข้อดีและข้อเสีย

การฟื้นฟูหลังคลอดส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับมดลูกซึ่งจะต้องทำความสะอาดเนื้อเยื่อที่ไม่จำเป็น คืนพื้นผิวภายใน และฟื้นขนาดปกติ บน ในขั้นตอนนี้มันขยายใหญ่ขึ้นซึ่งทำให้พุงใหญ่ขึ้น บาง รูปร่างด้วยเหตุนี้จึงตรงกับการตั้งครรภ์เดือนที่ 5 ซึ่งทำให้หญิงสาวหงุดหงิดใจมาก

อนุญาตให้กระชับท้องหลังคลอดบุตรได้หรือไม่? เมื่อพบว่าท้องหมดภาระแล้วยังไม่แบนอย่างที่คิด ผู้หญิงหลายๆ คนก็พร้อมลงมือแก้ไขข้อบกพร่องทันที ... หลังคลอดบุตรสามารถนอนหงายได้หรือไม่?

การผ่าตัดคลอดคือ การผ่าตัดหลังจากนั้นหญิงสาวก็รออยู่ ระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพ- ในระหว่างการผ่าตัด แพทย์จะตัดชั้นหน้าท้องออกทีละชั้น เพื่อเอาเด็กออก จากนั้นจึงเย็บแบบย้อนกลับ มันเป็นเหตุผลที่ว่าบางครั้งท้องหลังจากนั้น การผ่าตัดคลอดจะทำให้รู้สึกไม่สบาย เพื่อรับมือกับความรู้สึกเจ็บปวด สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดลักษณะของความเจ็บปวด

สาเหตุของอาการปวดท้องส่วนล่างหลังการผ่าตัดคลอด

เย็บแผลหลังผ่าตัด

ในระหว่างการผ่าตัด ผู้หญิงคนนั้นอยู่ภายใต้การดมยาสลบ - ทั่วไปหรือเฉพาะที่ แต่เมื่อสิ้นสุดการดมยาสลบหลังการผ่าตัดคลอดช่องท้องส่วนล่างก็เริ่มเจ็บบริเวณรอยเย็บ แพทย์มักจะสั่งยาแก้ปวดเพื่อรับมือกับความเจ็บปวด ยาดังกล่าวทำให้เกิดอาการมึนเมาเล็กน้อยและช่วยให้คุณนอนหลับได้ ไม่จำเป็นต้องกังวลว่ายาจะเป็นอันตรายต่อทารก เนื่องจากความเข้มข้นของยาในเลือดและนมจะน้อยที่สุดจนกว่าจะเริ่มให้นมลูก

อากาศเข้า ช่องท้อง

หากคุณมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงหลังการผ่าตัดคลอดเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังการผ่าตัด สาเหตุอาจเกิดจากการมีอากาศสะสมในช่องท้อง อาการปวดนี้มักเกิดจากกะบังลมระคายเคืองและอาจลามไปถึงไหล่ได้ ในกรณีนี้ คุณอาจต้องรับประทานยาแก้ปวดด้วย

ก๊าซและการยึดเกาะในลำไส้

หลังจากการผ่าตัด การทำงานของลำไส้จะเริ่มต้นขึ้นอีกครั้ง ดังนั้นจึงอาจเกิดการสะสมของก๊าซได้ ท้องอืดหลังการผ่าตัดคลอดเป็นเรื่องปกติ ในกรณีนี้คุณสามารถลองเดินสั้นๆ เช่น รอบวอร์ดหรือทางเดินของโรงพยาบาลคลอดบุตร หากการลุกขึ้นยืนยังเป็นปัญหาสำหรับคุณ ให้พลิกตัวไปนอนตะแคงซ้าย งอเข่าและวางหมอนไว้บนท้อง สำหรับอาการปวดอย่างรุนแรง แพทย์อาจให้ยาสวนทวารหรือยาเหน็บ ไม่แนะนำให้ใช้ยาเนื่องจากยาแก้ปวดจะทำให้อาการนี้ยืดเยื้อเท่านั้น

นอกจากนี้จากการผ่าตัดทำให้เกิดแผลในลำไส้ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายเช่นกัน หากการยึดเกาะมีขนาดเล็กให้กำหนดขั้นตอนทางสรีรวิทยา แต่เมื่อไร กระบวนการติดกาวกำลังพัฒนาอย่างเต็มความเร็วจึงเป็นสิ่งจำเป็น การผ่าตัดและมาตรการที่รุนแรงยิ่งขึ้น

การกระตุ้นมดลูก

หลังการผ่าตัดคลอด ช่องท้องส่วนล่างอาจรู้สึกตึงหรือมีอาการชาบริเวณมดลูกระหว่างให้นมบุตร ความจริงก็คือการผลิตค้อนช่วยกระตุ้นการทำงานของมดลูกซึ่งเริ่มหดตัว แน่นอนว่าผลกระทบต่อตะเข็บที่ยังเปราะบางทำให้เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์และเจ็บปวด ตามกฎแล้วความเจ็บปวดจะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์และเพื่อเร่งกระบวนการนี้ขอแนะนำให้สวมชุดหลังคลอด

การอักเสบของมดลูก

สาเหตุที่ทำให้ท้องเจ็บหลังการผ่าตัดคลอดคือการอักเสบของมดลูก - เยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบ ความจริงก็คือในระหว่างการผ่าตัดเยื่อบุโพรงมดลูก (ชั้นในของมดลูก) อยู่ในสภาพที่ไม่มีการป้องกันดังนั้นโอกาสที่จะเกิดการอักเสบจึงค่อนข้างสูง

คุณสมบัติของระยะเวลาพักฟื้น

หลังการผ่าตัดคลอด ต้องแน่ใจว่าได้สวมผ้าพันแผลหลังคลอดซึ่งจะช่วยพยุงกล้ามเนื้อมดลูกและส่งเสริมให้รวดเร็ว การรักษาตะเข็บ นอกจากนี้ เพื่อให้กล้ามเนื้อมดลูกหดตัวดีขึ้นและกลับมาเป็นปกติ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นอนราบและนอนคว่ำหลังการผ่าตัดคลอด

ไม่มีแพทย์คนใดสามารถตอบได้อย่างแน่ชัดว่าท้องของคุณเจ็บแค่ไหนหลังการผ่าตัดคลอด เนื่องจากร่างกายของแต่ละคนเป็นของแต่ละคน แต่ถ้าคุณยังมีอาการปวดท้องหลังจากการผ่าตัดคลอดหนึ่งปี ให้ติดต่อแพทย์ทันที บางครั้งความเจ็บปวดที่ยาวนานนั้นสัมพันธ์กับลักษณะของร่างกายของคุณ กล่าวคือ การหายของรอยประสาน รู้สึกไม่สบายมักเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกาย แต่ถ้าความเจ็บปวดเกิดขึ้นกับคุณตลอดเวลานี่คือสัญญาณ ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน

หญิงมีครรภ์ทุกคนใฝ่ฝันว่าเมื่อทารกเกิดมาจะสามารถนอนหงายได้ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะกับ วันที่ล่าสุดการตั้งครรภ์ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์คุณสามารถนอนตะแคงซ้ายได้เท่านั้น และหน้าท้องที่ขยายออกจะจำกัดการเคลื่อนไหวอย่างมาก ซึ่งทำให้คุณไม่สามารถถ่ายได้ ตำแหน่งที่สะดวกสบายเพื่อการนอนหลับ คุณแม่หลายๆ คนคงสงสัยว่า เป็นไปได้ไหมที่จะนอนหงายหลังคลอดบุตร?- สิ่งนี้จะเป็นอันตรายต่อร่างกายของเธอหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการใช้เวลาในตำแหน่งนี้หลังคลอดบุตรไม่เพียงเป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นอีกด้วย ซึ่งจะช่วยให้มดลูกอยู่รอดได้ ช่วงหลังคลอดและฟื้นตัวได้เร็วที่สุด การนอนคว่ำหน้าจะทำให้มดลูกหดตัว

มดลูกซึ่งเพิ่มขึ้นหลายครั้งในระหว่างตั้งครรภ์จึงกำจัดเลือดและสารส่วนเกินที่สูญเสียความเกี่ยวข้องหลังคลอดบุตร นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่นในการกระตุ้นการหดตัว หากร่างกายกำจัดน้ำคาวปลาช้าเกินไปก็อาจนำไปสู่การอักเสบของอวัยวะสืบพันธุ์ภายในได้ เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ แพทย์สามารถกระตุ้นให้เกิดการหดตัวได้ คุณแม่ที่ชอบให้นมบุตรจะมีหุ่นดีหลังคลอดบุตรอย่างเห็นได้ชัด ก่อนผู้หญิงที่เลือกด้วยเหตุผลบางอย่าง การให้อาหารเทียม- คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการฟื้นตัวในช่วงหลังคลอดและประโยชน์ของการนอนคว่ำได้โดยอ่านบทความเพิ่มเติม

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายจะค่อยๆสะสมสารที่เป็นประโยชน์ต่อพัฒนาการของทารก เมื่อทารกโตขึ้น มดลูกก็จะขยายใหญ่ขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น หลังจากการคลอดบุตร ร่างกายก็เริ่มกลับสู่สภาวะปกติทันที มดลูกเริ่มหดตัวอย่างรุนแรง โดย "ดัน" เลือดที่สะสมอยู่ออกไปพร้อมกับเนื้อเยื่อที่เหลืออยู่ที่ช่วยเสริมความมีชีวิตของทารกในครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ขนาดจะเพิ่มขึ้นมากกว่า 500 เท่า ร่างกายกำจัดสารไม่จำเป็นออกไปภายใน 2 เดือน

เพื่อความชัดเจนจึงมีตารางดังต่อไปนี้:

จะเห็นได้ว่าการลดน้ำหนักมากที่สุดเกิดขึ้นในช่วง 10 วันแรกหลังคลอด ตัวเลขมีเงื่อนไข กระบวนการฟื้นฟูของผู้หญิงแต่ละคนเป็นรายบุคคล ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์และใบสั่งยาทั้งหมด มิฉะนั้นการฟื้นฟูมดลูกจะเกิดภาวะแทรกซ้อนอันไม่พึงประสงค์

นี่เป็นสิ่งสำคัญ! หากไม่สามารถเอาน้ำคาวออกได้ พวกมันจะเริ่มสะสมในมดลูก ต่อมาอาจนำไปสู่กระบวนการอักเสบที่รุนแรงได้

เพื่อให้ลิ่มเลือดออกจากร่างกายได้อย่างอิสระ มดลูกจะต้องหดตัวอย่างรุนแรง ผู้หญิงหลายคนบ่นว่า ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในบริเวณหน้าท้อง แน่นอนว่าการหดตัวรวมถึงการเปิดมดลูกนั้นเจ็บปวดมาก การหดตัวจะดำเนินต่อไปจนกว่าเนื้อเยื่อส่วนเกินจะออกจากร่างกาย ยิ่งสิ่งนี้เกิดขึ้นเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น

จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างไร?

นอนหงายอย่างน้อยวันละสองสามนาที - วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อฟื้นตัวหลังคลอดบุตร

มีวิธีการที่มีประสิทธิภาพอีกหลายวิธี:

• การกระตุ้นด้วยยา
• ให้นมบุตร;
• ปัสสาวะบ่อย
• การออกกำลังกายในระดับปานกลาง

บ่อยครั้งที่นรีแพทย์ในโรงพยาบาลคลอดบุตรเตือนถึงความจำเป็นที่ต้องนอนคว่ำและใช้เวลาในตำแหน่งนี้ให้มากที่สุด อย่างไรก็ตาม นี่อาจไม่เพียงพอ หากการหดตัวของมดลูกอ่อนเกินไปและการตกขาวไม่มาก แพทย์อาจสั่งยาออกซิโตซินเพิ่มเติม มีสองทางเลือกในการนำยาเข้าสู่ร่างกาย: การฉีดยาและหยด การเลือกวิธีใดวิธีหนึ่งขึ้นอยู่กับสภาพของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร ใน ในกรณีฉุกเฉิน, เมื่อไร วิธีการอนุรักษ์นิยมผลไม่ได้ช่วย นอกจากนี้อาจกำหนดให้ล้างมดลูกด้วยวิธีพิเศษ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันการพัฒนากระบวนการอักเสบเนื่องจากความเมื่อยล้าของลิ่มเลือด

ในครั้งแรกหลังคลอดบุตรแนะนำให้นำทารกเข้าเต้าให้บ่อยที่สุด ซึ่งจะช่วยสร้างการให้นมบุตร นอกจากนี้ในระหว่างการให้นมบุตรฮอร์โมนออกซิโตซินชนิดเดียวกันจะถูกสร้างขึ้นอย่างแข็งขันเนื่องจากมดลูกหดตัว กระบวนการปัสสาวะทำให้มดลูกระคายเคืองและกระตุ้นให้เกิดการหดตัวแบบสะท้อนกลับ ในช่วงหลังคลอดคุณควรเข้าห้องน้ำให้บ่อยที่สุด ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะมีการเททิ้งโดยมีช่วงเวลาไม่เกิน 2-3 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการอักเสบอีกด้วย ทางเดินปัสสาวะ- ผู้หญิงที่สิ้นสุดการตั้งครรภ์แล้ว การคลอดบุตรตามธรรมชาติคุณสามารถทำได้ง่ายๆ การออกกำลังกาย. เงื่อนไขที่สำคัญคือการไม่มีอาการบาดเจ็บจากการคลอดบุตร

คำแนะนำการปฏิบัติ! ที่ รู้สึกดีหลังคลอดบุตรไม่กี่ชั่วโมง คุณสามารถออกกำลังกายโดยใช้กรรไกรและปั่นจักรยานได้ ในระหว่างการประหารชีวิต ช่องท้องส่วนล่างจะเกร็งซึ่งกระตุ้นให้มดลูกหดตัว

การกระทำเหล่านี้ดำเนินการในตำแหน่ง "นอนหงาย" คุณต้องใช้มือจับหัวเตียงด้วยมือ ที่ สัญญาณที่น้อยที่สุดหากรู้สึกไม่สบายควรหยุดเคลื่อนไหว ห้ามออกกำลังกายหลังการผ่าตัดคลอดโดยเด็ดขาด เนื่องจากอาจทำให้ไหมเย็บหลุดออกได้ หากการคลอดเป็นไปตามธรรมชาติแต่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการรับเข้า การออกกำลังกายคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

หลังคลอดบุตรควรนอนคว่ำหน้านานแค่ไหนและนานแค่ไหน?

เหตุใดการนอนคว่ำหน้าหลังคลอดบุตรจึงมีประโยชน์มาก? ในตำแหน่งนี้มดลูกและกล้ามเนื้อตามแนวเส้นสีขาวของช่องท้องจะได้รับผลกระทบ ส่งผลให้มดลูกหดตัวโดยไม่สมัครใจ หลังจากนอนพักสักพักก็จะรู้สึกสบายตัวมาก ปล่อยมากมายลิ่มเลือดหลังจากรับประทาน ตำแหน่งแนวตั้ง- ไม่สามารถนอนคว่ำหน้าได้มากเท่าที่จำเป็นเสมอไป

ปัจจัยที่จำกัดการอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลานาน ได้แก่:

• การสร้างน้ำนม, อาการร้อนวูบวาบอันเจ็บปวด;
• ปวดบริเวณรอยเย็บที่เหลือหลังการผ่าตัด
• ความชอบของตัวเอง

ความรู้สึกเจ็บปวดบริเวณหน้าอกไม่เพียงแต่ไม่เป็นที่พอใจเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย ขณะที่อยู่บนท้องของเธอ ผู้หญิงคนนั้นก็นอนคว่ำหน้าไปพร้อมๆ กัน หลังจากที่น้ำนมไหลเข้า ท่อน้ำนมอาจถูกบีบรัดตามน้ำหนักของร่างกาย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคเช่นแลคโตสเตซิส การไม่สามารถนอนและนอนหลับในท่านี้อาจคงอยู่จนกว่าจะมีการให้นมบุตร เป็นผู้ใหญ่ ให้นมบุตรเกี่ยวข้องกับการผลิตน้ำนมในปริมาณที่จำเป็นต่อความต้องการของทารก การเริ่มให้อาหารอาจใช้เวลาถึงหกเดือน

ในช่วงหลังคลอดคุณควรหลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหน้าโดยสมบูรณ์หรือให้แน่ใจว่าคุณสามารถอยู่ในท่านี้ได้โดยไม่ทำร้ายหน้าอกของคุณ ผู้หญิงหลังการผ่าตัดคลอดมักสงสัยว่าเมื่อใดที่พวกเขาสามารถนอนคว่ำหลังคลอดบุตรได้ สามารถทำได้ทันทีหลังคลอด คุณสามารถนอนหลับสบายในท่านี้แม้จะมีการเย็บแผลก็ตาม การปรากฏตัวของพวกเขาไม่ใช่ข้อห้าม ข้อจำกัดเพียงอย่างเดียวอาจเป็นความรู้สึกไม่พึงประสงค์ของคุณเอง เพื่อกำจัดมัน คุณควรซื้อผ้าพันแผลหลังคลอด ด้วยการรัดตะเข็บให้แน่นอย่างเหมาะสม คุณจะสามารถอยู่ในท่าที่สบายโดยไม่ต้องกังวลว่าจะแยกออกจากกัน ส่วนผู้ที่ไม่ชอบนอนคว่ำหรือนอนคว่ำโดยทั่วไปก็ควรอดทนสักหน่อยเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว

ใส่ใจ! เพื่อให้บรรลุผล ผลลัพธ์ที่เป็นบวกการใช้เวลาเพียง 20 นาทีต่อวันกับท้องของคุณก็เพียงพอแล้ว

ทางเลือกที่ดีที่สุดคือสลับระหว่างการโกหกและการเคลื่อนไหว การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรถือเป็นความเครียดอย่างมากต่อร่างกายของผู้หญิง กว่าจะเป็นรูปเป็นร่างใช้เวลานาน ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรควรใช้ความพยายามเพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการฟื้นฟูจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่มีภาวะแทรกซ้อนเท่าที่จะเป็นไปได้ การใช้เวลานอนคว่ำ ให้นมลูก และหากเป็นไปได้ ออกกำลังกายง่ายๆ ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ยังสาว

พวกเราหลายคนชอบนอนคว่ำหน้า ผู้หญิงหลายคนมั่นใจว่าการนอนคว่ำช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังคลอดบุตร นี่เป็นเรื่องจริง ในตำแหน่งนี้มดลูกจะหดตัวเร็วขึ้น เป็นไปได้ไหมที่มารดาจะนอนคว่ำหลังการผ่าตัดคลอด? ท้ายที่สุดนี่คือตำแหน่งของตะเข็บซึ่งอาจเสียหายได้ ประโยชน์ของการนอนคว่ำหลังการผ่าตัดคลอด

ท้องหลังการผ่าตัดคลอด

สำหรับมารดาทุกคนที่คลอดบุตรโดยการผ่าตัดคลอด โดยไม่มีข้อยกเว้น ปัญหาในการฟื้นฟูรูปร่างหลังคลอดบุตรถือเป็นเรื่องเฉียบพลัน ผู้หญิงที่ให้กำเนิด ตามธรรมชาติมีข้อดีหลายประการ สามารถเล่นกีฬาได้เกือบจะทันทีหลังออกจากโรงพยาบาล โรงพยาบาลคลอดบุตร- พวกมันไม่โดนตะเข็บและสามารถขับได้ รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิต.

หลังการผ่าตัดคลอด มารดาจะใช้เวลานานกว่ามากในการมีรูปร่างสมส่วน มดลูกจะหดตัวแย่ลง และท้องจะค่อยๆ หายไปอย่างช้าๆ เป็นไปได้ยังไง? คุณต้องรอจนกว่าตะเข็บจะหายสนิทจริงหรือ? ไม่เลย. หลังการผ่าตัดสามารถเริ่มฟื้นฟูหน้าท้องได้ทันที!

การนอนหลับเป็นยาที่ดีที่สุด

นอนเข้า. ระยะเวลาหลังการผ่าตัดสำคัญมากสำหรับการฟื้นตัวของร่างกายอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม ยังสามารถใช้เพื่อฟื้นฟูรูปร่างของช่องท้องหลังการผ่าตัดคลอดได้อีกด้วย วันนี้แพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้ผู้หญิงนอนคว่ำหน้าหลังการผ่าตัดคลอด ในตำแหน่งนี้ มดลูกจะหดตัวเร็วขึ้นมาก นอกจากนี้เมื่อคุณนอนคว่ำ ผิวของคุณจะเรียบเนียนขึ้นและกล้ามเนื้อจะกระชับขึ้น

อย่างไรก็ตาม มีคนที่พบว่าการนอนคว่ำหน้าไม่สบายตัว พูดตามตรงหลังจากคลอดบุตรการนอนหลับดังกล่าวอาจถูกรบกวนโดยเต้านมที่เต็มไปด้วยนมและหากผู้หญิงหลับบนท้องของเธอเธอก็มักจะพลิกตัวตะแคงหรือหงาย

ในกรณีนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นอนคว่ำระหว่างวัน แพทย์แนะนำให้นอนในตำแหน่งนี้ให้มากที่สุดหากคุณมีเวลาพักผ่อน ลองนอนคว่ำหน้าดูทีวีหรืออ่านหนังสือ สิ่งสำคัญคือคุณต้องนอนแบบนี้อย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อวัน

มดลูกสามารถหดตัวได้นานแค่ไหนหลังการผ่าตัดคลอด และจะกระตุ้นกระบวนการนี้ได้อย่างไร?

แล้วตะเข็บล่ะ?

มารดาหลายคนหลังการผ่าตัดคลอดกลัวที่จะนอนคว่ำเพราะเชื่อว่าอาจทำให้เย็บผิดเพี้ยนได้ คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับตะเข็บของคุณหากคุณไม่เคลื่อนไหวกะทันหันในวันแรก

คุณต้องนอนราบและลุกขึ้นอย่างช้าๆและระมัดระวัง

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องสวมผ้าพันแผลหลังคลอดด้วย ในกรณีนี้ กล้ามเนื้อของคุณจะได้รับการแก้ไขและผิวหนังจะเริ่มกระชับขึ้น แน่นอนว่าต้องได้รับการดูแลตะเข็บอย่างเหมาะสม พวกเขาจะทำเช่นนี้ในโรงพยาบาลคลอดบุตร พยาบาลแต่ที่บ้านต้องรับผิดชอบทั้งหมด การดูแลที่เหมาะสมจะตกอยู่กับคุณ ปฏิบัติตามขั้นตอนและคำแนะนำทั้งหมดจากแพทย์ ในกรณีนี้ คุณจะหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์และการแยกรอยเย็บ

หลังจากตะเข็บหายดีแล้ว

ในที่สุด ตะเข็บของคุณก็หายดีแล้ว และเหลือเพียงแผลเป็นเท่านั้น ในขณะนี้ คุณแม่หลายคนตัดสินใจที่จะเข้ารับการฝึกอบรมเชิงรุกต่อไป ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วตัวเลข อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องรีบเร่ง เมื่อคุณตัดสินใจเข้ายิม ควรไปพบแพทย์! ความจริงก็คือแผลเป็นภายในจะหายช้ากว่าภายนอกมากและมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่อนุญาตให้คุณเล่นกีฬาตามผลอัลตราซาวนด์

ไม่ว่าในกรณีใดก็ไม่จำเป็นต้องมีความกระตือรือร้นมากเกินไป แม้ว่าคุณจะได้รับอนุญาตให้เข้ายิมได้ แต่คุณก็สามารถออกกำลังกายได้ในลักษณะที่อ่อนโยนเท่านั้น การบรรทุกหนักสามารถกระตุ้นให้เกิดแผลเป็นคอลลอยด์บนผนังมดลูกซึ่งต่อมาอาจเป็นอุปสรรคต่อการตั้งครรภ์ใหม่ได้

มาตรการสนับสนุน

หลังการผ่าตัดคลอดบุตร ผู้หญิงหลายคนไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของตนเอง ผิวหนังที่หย่อนคล้อย รอยแตกลาย และรอยแผลเป็นทำให้เกิดความบอบช้ำทางจิตใจอย่างลึกซึ้งแก่คุณแม่ยังสาว หลังจากที่ตะเข็บหายดีแล้ว คุณสามารถลองจัดการกับข้อบกพร่องเหล่านี้ที่บ้านได้

ครีมที่เติม momiyo ให้ผลลัพธ์ที่ดีในการต่อสู้กับข้อบกพร่องเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์ลึกลับนี้มีผลมหัศจรรย์ต่อผิว

ในการเตรียมครีม คุณจะต้องมีมัมมี่ 2 เม็ดและอีกเล็กน้อย ครีมเด็ก- เจือจางยาเม็ดด้วยน้ำอุ่นจำนวนเล็กน้อยแล้วผสมกับครีม ใช้ส่วนผสมเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง ยังเหมาะกับการยกกระชับผิวอีกด้วย ฝักบัวตัดกันและการนวด

สิ่งที่ไม่ควรทำในครั้งแรกหลังการผ่าตัดคลอด

อย่างไรก็ตาม มันเกิดขึ้นที่มาตรการทั้งหมดกลับกลายเป็นว่าไม่ได้ผล และผู้หญิงก็ไม่สามารถกำจัดผ้ากันเปื้อนที่หย่อนคล้อยซึ่งดูไม่สวยงามอย่างยิ่งได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อ การตั้งครรภ์หลายครั้งหรือขณะตั้งครรภ์คุณได้รับมากเกินไป น้ำหนักส่วนเกิน- จากนั้นผนังด้านหน้าของเยื่อบุช่องท้องก็ยืดออกไปมากจนไม่มี การทำศัลยกรรมพลาสติกไม่มีทางหลีกเลี่ยงได้ แต่การดำเนินการจะสามารถทำได้เมื่อสิ้นสุดการวางแผนครอบครัวแล้วเท่านั้น

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ฟื้นตัวเต็มที่ช่องท้องหลังการผ่าตัดคลอดไม่ใช่เรื่องโกหก แต่ค่อนข้างมาก ปรากฏการณ์ปกติ- อย่างไรก็ตาม การฟื้นฟูดังกล่าวจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อแม่มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตรและไม่อ้วน โปรดจำไว้ว่าการตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค เคลื่อนไหวให้มากขึ้นและรับประทานอาหารให้ถูกต้อง ลุกจากโซฟาแล้วไปเดินเล่นกันเถอะ! จากนั้นหน้าท้องของคุณหลังคลอดบุตรจะกลับคืนสู่สภาพเดิมเร็วขึ้นมาก

เป็นเวลาหลายเดือนแล้วที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ได้นอนหลับในแบบที่เธอสบาย แต่ในแบบที่เธอสามารถนอนหลับได้เนื่องจากสุขภาพของเธอและลักษณะของการตั้งครรภ์ แต่หลายๆ คนกลับชอบยืดตัวกอดหมอน แต่ความหรูหรานี้จะมีให้หลังจากคลอดบุตรเท่านั้น เมื่อไหร่ที่คุณสามารถนอนหงายหลังคลอดบุตร? สิ่งนี้ส่งผลต่อสุขภาพของผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรอย่างไร? หลายคนเชื่อว่าหลังคลอดบุตรคุณสามารถนอนราบแบบนี้ได้อย่างสงบโดยไม่ต้องกลัวผลที่ตามมาต่อร่างกายของผู้หญิงด้วยซ้ำ

บางคนเชื่อว่าหลังคลอดบุตรคุณไม่จำเป็นต้องนอนหงาย แต่ตรงกันข้ามโดยไม่ต้องกลัวสิ่งนี้ มดลูกจำเป็นต้องทำความสะอาดเนื้อเยื่อที่ไม่จำเป็นอีกต่อไป คืนเนื้อเยื่อที่แข็งแรงให้ทั่วพื้นผิวและที่สำคัญที่สุด (ในสายตาของผู้หญิงเอง) - คืนขนาดเดิม แน่นอนว่าในช่วงเวลานี้มันจะขยายใหญ่ขึ้นมากและทำให้ท้องและส่งผลให้ทั้งร่างใหญ่ขึ้น ผู้หญิงบางคนต้องทนทุกข์ทรมานอย่างมากเพราะรูปร่างหน้าตาของพวกเขายังคงเป็นผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ได้ห้าเดือน

หลังจากการคลอดบุตร กระบวนการมีส่วนร่วมเริ่มต้นขึ้นในร่างกายของผู้หญิง - อวัยวะและระบบต่างๆ พัฒนาขึ้นใน ทิศทางย้อนกลับ, กลับคืนสู่สภาพเดิม. ระบบประสาท ต่อมไร้ท่อ ระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบย่อยอาหาร - ระบบการทำงานทั้งหมดถูกสร้างขึ้นใหม่ อวัยวะสืบพันธุ์มีขนาดลดลง การหดตัวของมดลูกสามารถรู้สึกได้ภายในไม่กี่นาทีหลังคลอด ต่อจากนั้นจะมีรูปร่างเป็นทรงกลมตามธรรมชาติและลดลงเหลือประมาณ 1,000 กรัม นอกจากนี้พื้นผิวด้านในยังมีเลือดออกอย่างต่อเนื่อง แผลเปิด- ในระหว่างการหดตัวจะมีการปล่อยออกมาหลังคลอด (lochia) - พวกมันคือลิ่มเลือด, เศษของเยื่อหุ้มทารกในครรภ์, เยื่อเมือก หากน้ำคาวไหลออกได้ยาก ก็จะเกิดการชะงักงันและเต็มไปด้วยการพัฒนา กระบวนการอักเสบและความยากลำบากใน ระยะเวลาการพักฟื้นสำหรับผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร แต่คุณสามารถช่วยหดตัวได้ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์แนะนำให้พักผ่อนโดยคว่ำหน้าลง

เหตุผลที่การนอนราบแบบนี้มีประโยชน์

ทำไมต้องนอนหงายหลังคลอด? มีปัจจัยบางประการที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพและป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อน ภาวะนี้ส่งเสริมการหดตัวของมดลูก ซึ่งช่วยทำความสะอาดมดลูก ปล่อยหลังคลอด- การหดตัวของมดลูกเกิดขึ้นเนื่องจากการหดตัว ซึ่งเจ็บปวดมากและมีลักษณะคล้ายกับการหดตัวของแรงงานเล็กน้อย กล้ามเนื้อเรียบของเธอจะต้องสูญเสียเซลล์จำนวนหนึ่งที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อเสียงลดลงขนาดของมดลูกจะเพิ่มขึ้นนานขึ้น แต่ก็ไม่น่ากลัวเท่ากับความเป็นไปได้ที่เซลล์จะอักเสบ และท่านอนจะส่งเสริมการหลั่งสารคัดหลั่งหลังคลอดและลดขนาดอวัยวะลง ขนาดปกติ- ในตำแหน่งนี้จะทำการนวดเบา ๆ ของมดลูกที่แนบกับผนังช่องท้อง เมื่อผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรเข้าสู่สภาวะแนวตั้งหลังจากแนวนอน เธอเองก็สังเกตเห็น ผลเชิงบวกจากการใช้ยาด้วยตนเองดังกล่าว

ทั้งนี้ในช่วงหลังการฟื้นฟูสมรรถภาพแนะนำให้นอนคว่ำ นอกเหนือจากที่ระบุไว้ข้างต้นแล้ว คุณสามารถนอนราบในลักษณะที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงได้ด้วยเหตุผลใดบ้าง?

1. การปรับปรุง กระบวนการย่อยอาหาร- บ่อยครั้งที่คุณแม่ยังสาวมีอาการท้องผูกเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่จำกัด ในขณะที่อาหารที่อนุญาตในช่วงเวลานี้ตามอาหารของเธอไม่ได้มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของลำไส้ หากคุณพักผ่อนไม่เพียง แต่หงาย แต่ยังพลิกตัวเป็นระยะ ๆ ปัญหาการย่อยอาหารจะน้อยลงอย่างมาก
2. นำอวัยวะภายในที่ถูกแทนที่กลับคืนสู่ที่เดิม ในระหว่างตั้งครรภ์ กล้ามเนื้อหน้าท้องจะสูญเสียรูปร่างและยืดตัว ดังนั้นจึงสนับสนุนได้น้อยลง อวัยวะภายใน, แก้ไขให้มีประสิทธิภาพน้อยลงใน ในสถานที่ที่เหมาะสม- ยังเร็วเกินไปที่จะแก้ไขปัญหาการเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับพวกเขาในขั้นตอนนี้อย่างจริงจัง แต่คุณสามารถกระชับมันได้โดยการนอนคว่ำหน้า ดังนั้นหากระบบกล้ามเนื้อไม่กลับสู่สภาพเดิมในตอนนี้ อย่างน้อยก็จะกระชับตัวเองและทำให้อวัยวะต่างๆ เข้าที่ ซึ่งจะเพิ่มความนับถือตนเองและความน่าดึงดูดภายนอกของคุณแม่ยังสาว
3. ทำให้กล้ามเนื้อหลังกลับคืนสู่สภาพเดิม ด้านหลังรับน้ำหนักมากในระหว่างตั้งครรภ์ แตกต่างจากที่เคยใช้ในสภาวะปกติ ได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ กล้ามเนื้อ psoas- พวกเขาควรรักษาความแน่นและความยืดหยุ่นหลังคลอดบุตร แต่การเปลี่ยนแปลงโหลดอย่างรวดเร็วในเวลานี้ไม่ส่งผลกระทบที่ดีที่สุดต่อเส้นใย ดังนั้นคุณต้องนอนหงายเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรง
4. การพักผ่อนที่จำเป็น แม่ใช้เวลาหลายเดือนในตำแหน่งเดิมไม่สามารถพลิกกลับได้ ถ้าวิธีนี้เธอได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ถ้าเธอรู้สึกสบาย เธอก็นอนคว่ำและผ่อนคลายได้ ท้ายที่สุดแล้วในระหว่างการฟื้นฟูร่างกาย อารมณ์เชิงบวกสำคัญมาก - พวกมันมีอิทธิพล พื้นหลังของฮอร์โมนซึ่งการผลิตน้ำนมขึ้นอยู่กับ

คุณแม่หลายคนสนใจคำถามที่ว่า พวกเขาสามารถใช้เวลาแบบนี้ได้นานแค่ไหนโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของตนเอง? อย่างไรก็ตามในตอนกลางคืนเราไม่น่าจะนอนหลับอย่างสงบอย่างต่อเนื่องจนไม่เปลี่ยนอิริยาบถ และนอกจากนี้ หลังคลอดตอนกลางคืน คุณแม่ยังสาวหลายคนมักจะลุกขึ้นไปเข้าห้องน้ำ ดังนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แรงกดดันที่แข็งแกร่งจะไม่มีผลกระทบต่ออวัยวะและกล้ามเนื้อบริเวณนี้ เมื่อตอบคำถามนี้ ก็เพียงพอที่จะมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกของคุณเอง

หากทำการผ่าตัดคลอดในตำแหน่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาได้ดังนั้นจึงควรใช้ผ้าพันแผลจะดีกว่า ไม่ต้องกังวลเรื่องตะเข็บ - หากคุณนอนคว่ำหน้า คุณสามารถทำร้ายตะเข็บเหล่านั้นได้โดยไม่ต้องกลัว ความเสี่ยงที่ตะเข็บอาจหลุดออกก็ต่อเมื่อคุณเคลื่อนไหวกะทันหันเท่านั้น

เป็นอันตรายในกรณีใดบ้าง?

ในที่สุดก็เป็นเรื่องดีที่ได้เปลี่ยนตำแหน่ง อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะปลอดภัยขนาดนี้ในการนอนตำแหน่งนี้ แม้ว่าจะเป็นตำแหน่งโปรดก็ตาม เป็นไปได้ไหมที่ทุกคนจะนอนหงายหลังคลอดบุตรหรือมีข้อยกเว้นบางประการและ ความเสี่ยงที่เป็นไปได้- สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากลักษณะการฟื้นตัวของร่างกายและความเป็นอยู่โดยทั่วไปของมารดายังสาว กรณีต่อไปนี้เป็นอันตราย

• หากมีการโค้งงอของมดลูก ในกรณีนี้การอยู่ในตำแหน่งดังกล่าวจะสร้างอุปสรรคต่อการปลดปล่อยหลังคลอดซึ่งเต็มไปด้วยการพัฒนาของเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบหรือโรคอักเสบอื่น ๆ
• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ซี่โครงเวลาเราไม่ได้นอนหงายจะเกิดการบีบตัวทำให้หายใจลำบาก ซึ่งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงจังหวะการเต้นของหัวใจ
• น้ำหนักเกิน สามารถกดดันบริเวณนี้ของร่างกายได้มากผลที่ตามมาของภาระดังกล่าวอาจทำให้อวัยวะในอุ้งเชิงกรานเคลื่อนตัวโดยสัมพันธ์กับสถานที่ตามธรรมชาติ
• โรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง บริเวณปากมดลูกและเอวมักเต็มไปด้วยโรคต่างๆ ท่านี้มีไว้สำหรับ เวลานานนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายในกระดูกสันหลังและสิ่งนี้จะเต็มไปด้วยปัญหาต่างๆที่มีอยู่
• ปวดบริเวณมดลูก บางคนรู้สึกว่ามดลูกหดตัวอย่างรุนแรง เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ไม่ควรเข้ารับตำแหน่งนี้ในช่วง 3-4 วันแรกหลังคลอด

โดยรวมแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองอึดอัดในการกระตุ้นการหดตัวของมดลูก โดยเฉพาะถ้าคุณชอบนอนหงาย ก็เพียงพอที่จะเกลือกกลิ้งเป็นเวลา 15-20 นาทีทุกวันเพื่อให้ได้ผลการรักษาที่จำเป็นโดยไม่สะดวกมากนัก

กรณีใดบ้างที่ไม่สะดวก?

สำหรับหลายๆ คน การนอนคว่ำหน้าเป็นเรื่องที่สบายมาก อย่างไรก็ตาม หลังจากการคลอดบุตร สถานการณ์อาจเปลี่ยนไป และแม้แต่ผู้ที่หลงใหลในการนอนหลับด้วยวิธีนี้มากที่สุดก็อาจพบว่าท่าที่สบายมากก่อนหน้านี้ไม่สบายใจ อะไรสามารถป้องกันไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับการนอนหลับ? ต่อไปนี้คือสาเหตุบางประการที่อาจส่งผลต่อการผ่อนคลาย:

• การคลอดที่เจ็บปวด กระบวนการนี้อาจทำให้น้ำตาไหลใน perineum และทุกการเคลื่อนไหวจะตามมาด้วย อาการปวดเฉียบพลัน- อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรปฏิบัติตามอย่างสมบูรณ์ นอนพักผ่อนในที่สุดร่างกายก็ยังต้องทำงาน เคลื่อนไหว รับของหนัก แม้ว่าจะอ่อนแอมากก็ตาม การล้มลงอาจเป็นภาระต่อร่างกายเพียงเล็กน้อยจนกว่าร่างกายจะคุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่ดำเนินไปในตอนแรก
• ส่วน C ผู้หญิงที่ได้รับการผ่าตัดดังกล่าวกลัวที่จะเคลื่อนไหวโดยไม่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ตะเข็บ กล้ามเนื้อ และขอบผิวหนังแตกออกจากกัน อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่สิ่งที่ต้องกลัว การนอนคว่ำหน้าจะช่วยให้การฟื้นตัวเร็วขึ้น ซึ่งจะป้องกันไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อน ผ้าพันแผลจะช่วยให้คุณรับมือกับความยากลำบากที่เกิดขึ้นเมื่อพลิกตัวจากด้านหลังได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นหากการเย็บแผลเป็นเรื่องปกติและไม่มีภาวะแทรกซ้อน คุณสามารถนอนหลับได้อย่างสงบสุขโดยไม่ต้องกังวลกับผลที่ตามมา - จะไม่มีเลย
• เต้านมเต็มไปด้วยน้ำนม นมเข้าแล้ว เต้านมของผู้หญิงเกือบจะทันทีหลังคลอดซึ่งทำให้เกิดอาการปวดบริเวณนี้ของร่างกาย ที่ท้องจะรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงยิ่งขึ้น ดังนั้นคุณจึงไม่ควรเข้าท่านี้จนกว่าการให้อาหารจะดีขึ้น ในเวลานี้การให้นมบุตรจะไม่สะสมอีกต่อไป แต่ต่อมน้ำนมจะคุ้นเคยกับสภาวะนี้แล้วและจะไม่ทำให้เกิดความไม่สะดวกมากนักและ ความรู้สึกเจ็บปวดซึ่งผสมกับความกลัวว่าจะเกิดแลคโตสเตซิส แม้ว่าหน้าอกของคุณจะรบกวนการนอนคว่ำหน้าและคุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้เป็นเวลานาน แต่คุณก็สามารถหาตำแหน่งที่เต้านมของคุณจะไม่รบกวนหรือทำร้ายได้ ตัวอย่างเช่นภายใต้ ส่วนล่างร่างกาย (เริ่มจากใต้หน้าอกจนถึงหัวเข่า) มีหมอนที่อัดแน่นซึ่งช่วยลดความรู้สึกไม่สบายและทำให้การนอนหลับหรือผ่อนคลายสบายตัว

เมื่อร่างกายได้รับอิสระในการเคลื่อนไหวเท่าๆ กัน ผู้หญิงจะรู้สึกถึงอารมณ์เชิงบวกเพิ่มเติม หากเวลาผ่านไปและ ความรู้สึกเจ็บปวดอย่าหยุดแสดงว่ามีบางอย่างผิดปกติในร่างกายและถึงเวลาต้องพบแพทย์