การป้องกันทางจิตวิทยาหรือพฤติกรรมมนุษย์ที่มีปฏิกิริยา

ทุกๆวันในชีวิตของทุกคนก็มี จำนวนมาก สถานการณ์ที่แตกต่างกันซึ่งไม่ได้น่ายินดีและน่ายินดีเสมอไป เราแต่ละคนมีรูปแบบพฤติกรรมที่แน่นอนในสถานการณ์เหล่านี้ บางคนอารมณ์เสีย บางคนสบถ และบางคนหาทางออกและแม้กระทั่งใช้ปัญหากะทันหันเพื่อประโยชน์ของพวกเขา รูปแบบพฤติกรรมของแต่ละบุคคลเป็นตัวกำหนดคุณภาพชีวิตของเธอเป็นส่วนใหญ่ และส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิตของเธอ

อะไรคือความแตกต่างระหว่างแบบจำลองพฤติกรรมบุคลิกภาพเชิงรุกและเชิงโต้ตอบและแบบใดที่เหมาะกับแต่ละคนมากกว่า - อ่านบทสัมภาษณ์พิเศษบนเว็บไซต์ นักจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ,โค้ช,ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาทางธุรกิจ,เทรนเนอร์ เนเซีย เฟิร์ดแมน

โมเดลพฤติกรรมบุคลิกภาพเชิงรุกและเชิงรับคืออะไร คุณสมบัติของพวกเขาคืออะไร?

N.F.:ทุกๆ วันมีเหตุการณ์และการเปลี่ยนแปลงต่างๆ มากมายเกิดขึ้นในโลก ซึ่งหลายอย่างเราไม่สามารถควบคุมได้ แต่จะส่งผลต่อเรา ตัวอย่างเช่น สภาพอากาศหรือความผันผวนของอัตราแลกเปลี่ยนเงินดอลลาร์ เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ได้ แต่เหตุการณ์ดังกล่าวมีผลกระทบต่อชีวิตของเรา และปฏิกิริยาแรกของผู้คนต่อการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวมักจะเกิดขึ้น พฤติกรรมปฏิกิริยานั่นคืออารมณ์: ฉันอารมณ์เสีย ฉันขอโทษ ฉันเริ่มโกรธ ฉันมองหาว่าใครจะตำหนิ ฉันตำหนิคนอื่น และอื่นๆ ในพฤติกรรมตอบโต้นั้นจะมีอารมณ์มากมาย แต่ไม่มีการกระทำใดที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรได้ พฤติกรรมเชิงรุกคือการที่บุคคลถามตัวเองว่า ฉันจะทำอย่างไรกับเรื่องนี้ และฉันจะมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ที่พัฒนาไปแล้วได้อย่างไร และคำสำคัญที่นี่คือ "ทำ"

รูปแบบพฤติกรรมใดที่เหมาะกับบุคคลมากกว่า และเพราะเหตุใด

N.F.:แน่นอน เมื่อเกิดสถานการณ์บางอย่าง ทุกคนจะมีพฤติกรรมที่ตอบโต้ตั้งแต่แรก เราไม่ใช่หุ่นยนต์และเราทุกคนต่างก็มีอารมณ์

คำถามคือระยะของพฤติกรรมปฏิกิริยาจะอยู่ได้นานแค่ไหน เพราะคุณอาจติดอยู่ในนั้นได้ หรือคุณอาจใช้เวลาสักพักและตระหนักว่าพฤติกรรมปฏิกิริยาไม่ได้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง แต่ในทางกลับกัน ไม่อนุญาตให้คุณเคลื่อนไหว บน.

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเปลี่ยนมาใช้พฤติกรรมเชิงรุกอย่างรวดเร็ว และเริ่มถามตัวเองว่าฉันต้องทำอะไรบ้างเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์นี้ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเมื่อ 5 ปีที่แล้วคำถามนี้คงเพียงพอแล้ว แต่ในปัจจุบัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมทางธุรกิจ การถามว่าฉันจะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้อย่างไรนั้นไม่เพียงพออีกต่อไป บริษัทที่ถามตัวเองด้วยคำถามเดียวว่าจะเอาตัวรอดได้อย่างไรส่วนใหญ่มักจะจมอยู่ในวิกฤติ หากคุณถามตัวเองว่าฉันจะใช้สถานการณ์นี้ให้เป็นประโยชน์ได้อย่างไร นี่เป็นการปฏิวัติจิตสำนึกแล้ว

เหตุการณ์ดูเหมือนจะเป็นลบ แต่คุณถามตัวเองว่าจะใช้มันได้อย่างไร และผู้คนและบริษัทเหล่านั้นเองที่เรียนรู้ที่จะใช้สถานการณ์ที่ไม่คาดคิดเพื่อผลประโยชน์ของตนเองที่กลายเป็นผู้ชนะ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสิ่งที่เราสามารถโน้มน้าวได้และสิ่งที่เราทำไม่ได้ คนหนึ่งจะบอกว่าเงินเดือนของเขาขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของผู้อำนวยการเท่านั้น ในขณะที่อีกคนรู้ว่าระดับค่าตอบแทนสำหรับงานของเขาขึ้นอยู่กับเขา นั่นคือ ในตอนเริ่มต้น เรากำหนดว่าเราสามารถมีอิทธิพลต่อเหตุการณ์ได้หรือไม่ และหากทำได้ แล้วอย่างไร และหากทำไม่ได้ แล้วจะใช้ให้เกิดประโยชน์ได้อย่างไร ดังนั้นเราจึงต้องถามตัวเองด้วยคำถามที่ถูกต้องซึ่งผลลัพธ์โดยตรงจะได้รับการกำหนดเป้าหมายและการดำเนินการที่มีประสิทธิภาพ!

รูปแบบพฤติกรรมเชิงโต้ตอบมีคุณค่าและประโยชน์ต่อบุคคลหรือไม่?

N.F.:ใช่แน่นอน ประการแรก มีอารมณ์และความรู้สึกมากมายในพฤติกรรมที่มีปฏิกิริยาตอบสนอง และฉันเชื่อว่าการเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ผิด ฉันต้องตระหนักถึงสิ่งที่ฉันประสบในบางสถานการณ์และเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง ดังนั้นฉันไม่คิดว่าจะมีอะไรดีเกี่ยวกับการมีปฏิกิริยา อารมณ์ของเราอยู่ที่นั่น และนี่คือสิ่งที่ขับเคลื่อนบุคคลในหลายๆ ด้านในความคิดของฉัน ถ้าฉันเข้าใจว่าตอนนี้ฉันรู้สึกอารมณ์เสีย ก้าวร้าว มีบางอย่างกวนใจฉัน และฉันไม่อยากอยู่ในอารมณ์เหล่านี้ ฉันจะทำอะไรบางอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงมัน ถ้าไม่รู้สึกดีก็ไม่อยากเมินเฉยแต่อยากทำอะไรให้รู้สึกดีขึ้น นี่คือคุณค่าของแบบจำลองพฤติกรรมเชิงโต้ตอบ

เหตุใดรูปแบบพฤติกรรมของแต่ละคนในสถานการณ์เดียวกันจึงแตกต่างกัน?

N.F.:แน่นอน ตอนนี้ฉันสามารถเริ่มพูดถึงสิ่งที่เป็นอยู่ได้ ประเภทต่างๆบุคลิกภาพ อารมณ์ และแน่นอนว่าสิ่งนี้มีอิทธิพลอย่างมากต่อรูปแบบพฤติกรรมของแต่ละบุคคล แต่ฉันอยากจะพูดให้ง่ายกว่านี้อีกหน่อย: แบบจำลองพฤติกรรมก็เหมือนกับกล้ามเนื้อที่สามารถสูบขึ้นมาได้ ฉันไม่เชื่อว่าบุคลิกภาพแบบนั้นสามารถพิสูจน์รูปแบบพฤติกรรมของบุคคลได้ ถ้าฉันเข้าใจว่าพฤติกรรมเชิงรุกจะช่วยให้ฉันมีความสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้น และฉันต้องการสิ่งนี้ ฉันจะปั๊มกล้ามเนื้อนี้ให้แข็งแรงขึ้น

ในตอนแรก ฉันจะฝึกทักษะนี้ในสถานการณ์ที่สงบขึ้น แล้วค่อยใช้บ่อยๆ และหากกล้ามเนื้อนี้กระชับตลอดเวลา ก็หมายความว่าพฤติกรรมเชิงรุกจะคุ้นเคยกับฉันมากขึ้น และฉันจะไม่ต้องทำ มีความพยายามอย่างมากในการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดในลักษณะนี้ ฉันจึงเชื่อว่าพฤติกรรมเชิงรุกสามารถปลูกฝังได้ในตัวทุกคน

คุณต้องทำอะไรเพื่อทำความคุ้นเคยกับรูปแบบพฤติกรรมเชิงรุก?

N.F.:ในการเริ่มใช้พฤติกรรมเชิงรุกในชีวิตของคุณ ก่อนอื่น คุณต้องตระหนักว่ามีพฤติกรรมเชิงรับและเชิงรุก และมีความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมเหล่านั้น ต่อไป คุณต้องติดตามรูปแบบพฤติกรรมของคุณอย่างมีสติ: ฉันจะตอบสนองอย่างไรต่อสถานการณ์กะทันหัน หากปฏิกิริยาของฉันไม่ช่วยฉัน นั่นเป็นพฤติกรรมที่เกิดปฏิกิริยา ใช้งานได้นานแค่ไหน และฉันต้องทำอย่างไรจึงจะเป็นเชิงรุกได้? ที่จริงแล้ว พฤติกรรมเชิงรุกคือการจัดการอย่างมีสติต่อปฏิกิริยาของคุณต่อเหตุการณ์ต่างๆ

ดังนั้น ประการแรก สำหรับฉันดูเหมือนว่าคุณต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมเชิงรับและเชิงรุก จากนั้นจึงเข้าใจคำถามที่คุณต้องถามตัวเองเพื่อเปลี่ยนไปใช้พฤติกรรมเชิงรุก จากนั้นจึงเรียนรู้ที่จะเห็นโอกาสที่ซ่อนอยู่ใน ทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้น

บุคคลจะได้รับประโยชน์อะไรบ้างจากการใช้แบบจำลองพฤติกรรมเชิงรุก?

N.F.:ประการแรก เขาเข้าใจว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิต เขาไม่เพียงแต่สามารถรับมือกับมันได้เท่านั้น แต่ยังได้รับผลประโยชน์บางอย่างและ อารมณ์เชิงบวก- คนที่ใช้แบบจำลองพฤติกรรมเชิงรุกจะมีความเครียดน้อยลง

หากบุคคลรู้วิธีตอบสนองเชิงรุกต่อการเปลี่ยนแปลงต่างๆ รอบตัวเขา ชีวิตของเขาก็จะสมหวังมากขึ้น และเขาจะเริ่มมองเห็นโอกาสมากขึ้นในสถานการณ์ต่างๆ

แน่นอนว่าตอนนี้ฉันไม่ได้พูดถึงสถานการณ์วิกฤติเช่น ภัยพิบัติทางธรรมชาติหรือภัยพิบัติ ซึ่งคุณต้องตอบสนองไม่เพียงแต่ในเชิงรุก แต่ต้องปฏิบัติตามอัลกอริธึมของการกระทำที่ชัดเจน แต่ฉันกำลังพูดถึงสถานการณ์อื่นๆ อีกมากมายที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราทุกวันและมีผลกระทบต่อเราอย่างมาก

หากฉันพลาดรถราง ฉันจะใช้สิ่งนี้ให้เกิดประโยชน์ได้อย่างไรหากเที่ยวบินของฉันดีเลย์ ฉันไม่สามารถเปลี่ยนได้ แต่เวลาว่างฉันจะทำอะไรที่เป็นประโยชน์ได้บ้าง ทั้งชีวิตของเราประกอบด้วยสถานการณ์เช่นนี้ และสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จำนวนมากหรือสิ่งอื่น ๆ ที่เป็นสากลก็สามารถทำให้เราหลุดพ้นจากความรู้สึกปกติของชีวิตได้ และเพียงแค่ความสามารถในการแสดงพฤติกรรมเชิงรุกนั้นเป็นอย่างมาก คุณภาพดีซึ่งช่วยให้เรามีประสิทธิภาพในชีวิตของเรามากขึ้น

การดำเนินการเชิงรุกหมายถึงการดำเนินการตั้งแต่ตอนนี้ ใช้เวลา 5 นาทีเพื่อตัวคุณเองและทำให้หน้าท้องของคุณสมบูรณ์แบบ:

สวัสดีผู้อ่านที่รักและแขกของบล็อกของฉัน วันนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ทรัพย์สินทางจิตวิทยาเป็นเชิงรุก หากคุณไม่ต้องการเป็นหุ่นเชิดของสถานการณ์ภายนอก แต่ต้องการเป็นผู้เขียนเหตุการณ์ในชีวิตของคุณ บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ ท้ายที่สุดแล้ว การดำเนินการเชิงรุกคืออิสระในการเลือก และทุกคนสามารถพัฒนาคุณภาพนี้ได้หากต้องการ

แนวคิดเรื่อง "ความกระตือรือร้น" ได้รับการแนะนำโดยจิตแพทย์ชาวออสเตรีย Viktor Frankl ผู้เขียนหนังสือ "Saying YES to Life" เขาเขียนหนังสือที่สวยงามเล่มนี้หลังจากอยู่ในค่ายกักกันของนาซี เป็นทักษะเชิงรุกที่ช่วยให้เขารอดพ้นจากช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ โดยไม่สูญเสียอิสรภาพและความหมายในชีวิตภายใน ดังนั้นอะไรคือความกระตือรือร้น?

ความสามารถในการรุกคือความสามารถของบุคคลในการเลือกปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าภายนอกอย่างมีสติ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คำจำกัดความนี้หมายถึงอิสระในการเลือกและรับผิดชอบต่อชะตากรรมของตนเอง เพราะอิสรภาพที่ปราศจากความรับผิดชอบทำให้เกิดความวุ่นวาย

เชิงรุกและปฏิกิริยา - สองทัศนคติต่อชีวิต

การเคลื่อนไหวเชิงรุกและปฏิกิริยาเป็นสองแนวทางที่ขัดแย้งกับสถานการณ์ในชีวิต

ปฏิกิริยาคือทัศนคติที่ไม่โต้ตอบ ซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวต่อเหตุการณ์ปัจจุบัน การรุกคือการควบคุมอารมณ์และการกระทำของคุณอย่างมีสติ

ผู้ชายที่มีปฏิกิริยาจะไปตามกระแส อารมณ์ของเขาขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอก หากเจ้านายของเขาตะโกนหรือสภาพอากาศเลวร้าย อารมณ์ของเขาก็แย่ลงเช่นกัน คนที่กระตือรือร้นจะรับผิดชอบต่อชีวิตของเขาเอง แม้ว่าเขาจะไม่สามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ปัจจุบันได้ แต่เขาเองก็เลือกทัศนคติต่อสถานการณ์นั้น

บุคลิกภาพ 2 ประเภทนี้สามารถระบุได้ง่ายด้วยข้อความ

ลักษณะข้อความของบุคคลที่มีปฏิกิริยาและเชิงรุก:

• ฉันไม่รู้อะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ ---> ฉันจะหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่ไหน
• ฉันก็เป็นคนแบบนั้น --->ฉันสามารถใช้แนวทางที่แตกต่างออกไปได้
• มันทำให้ฉันรำคาญ --->ฉันควบคุมอารมณ์ได้
• ไม่มีใครฟังฉัน --->ฉันสามารถหาข้อโต้แย้งที่เหมาะสมได้
• ฉันไม่รู้ว่า ---> ฉันจะเรียนรู้ได้อย่างไร
• ฉันต้อง ---> ฉันชอบ

ดังที่เห็นได้จากข้อความเหล่านี้ เป็นเรื่องปกติที่บุคลิกภาพแบบมีปฏิกิริยามักจะหาข้อแก้ตัวและเหตุผลในการไม่ทำอะไรเลย คนประเภทนี้อาจตำหนิสภาพแวดล้อม การเลี้ยงดู และแม้กระทั่งสภาพอากาศ นั่นคือพวกเขากำลังพยายามปลดเปลื้องความรับผิดชอบต่อชีวิตของตน

เหตุใดจึงต้องมีการดำเนินการเชิงรุก?

ในหนังสือของ Stephen Covey เรื่อง “นิสัย 7 ประการของบุคคลที่มีประสิทธิภาพสูง” หลักการของความกระตือรือร้นมาก่อน คุณภาพนี้เป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ

ลองดูสถานการณ์โดยใช้ตัวอย่าง มีวิกฤติในประเทศราคาได้สูงขึ้น ปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์นี้: กล่าวโทษรัฐบาล, บ่นเรื่องขาดเงิน ปฏิกิริยาเชิงรุก: ใส่ใจกับการเพิ่มรายได้ของคุณ

ตัดสินด้วยตัวคุณเองว่าตำแหน่งที่สองมีประสิทธิภาพมากกว่า หากคุณไม่สามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ได้ (และฉันคิดว่าคุณไม่สามารถลดระดับราคาได้) คุณจะต้องเปลี่ยนจุดสนใจของคุณ แทนที่จะสิ้นเปลืองพลังงานไปกับการร้องเรียน คนที่กระตือรือร้นจะชี้นำเรื่องร้องเรียนด้วยวิธีที่เป็นประโยชน์มากกว่า

ข้อดีอันล้ำค่าอีกประการหนึ่งของคุณภาพนี้คือ การพัฒนาส่วนบุคคล- ข้อความนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนจากคำพูดของ Viktor Frankl: “ฉันไม่เพียงแต่ทำตามสิ่งที่ฉันเป็นเท่านั้น แต่ยังเป็นไปตามวิธีที่ฉันปฏิบัติด้วย” ปฏิกิริยาของบุคคลที่กระตือรือร้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับแรงกระตุ้นหลัก แต่ขึ้นอยู่กับทางเลือกภายในและค่านิยมส่วนบุคคล

วิธีการพัฒนาเชิงรุกในตัวเอง

ก่อนอื่น เพื่อที่จะปลูกฝังความกระตือรือร้นในตัวเอง คุณต้องมีความรับผิดชอบ หยุดโทษสถานการณ์ที่โชคร้ายและสภาพแวดล้อมของคุณสำหรับทุกสิ่ง มาเป็นกัปตันในชีวิตของคุณและยึดถือหางเสือด้วยมือของคุณเอง

ประการที่สอง พยายามริเริ่มและกระตือรือร้น อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าผู้ที่ต้องการแสดงมักมองหาโอกาสและผู้ที่ไม่ต้องการมองหาข้อแก้ตัว

และประการที่สาม ทำแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความเป็นผู้นำและความกระตือรือร้น

การออกกำลังกายเชิงรุก

ปฏิบัติตามคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้เป็นเวลา 30 วัน ซึ่งสามารถพัฒนาความกระตือรือร้นและทำให้เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ

1. ข้างต้น ฉันได้ยกตัวอย่างข้อความเชิงรับและเชิงรุก ดูคำพูดของคุณและพยายามลบสำนวนที่ทำลายล้างออกจากคำศัพท์ของคุณและแทนที่ด้วยคำศัพท์ที่สร้างสรรค์
2. สัญญากับตัวเองว่าจะทำสิ่งที่เป็นประโยชน์กับตัวเอง นี่อาจเป็นการฝึกโยคะ การเรียนรู้ภาษา ฯลฯ รักษาสัญญาของคุณและใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันกับกิจกรรมที่คุณเลือก
3. ก่อนเข้านอน ให้วิเคราะห์วันของคุณและติดตามปฏิกิริยาของคุณ หากในบางสถานการณ์ คุณประพฤติตัวเป็นเชิงโต้ตอบ ลองจินตนาการในจินตนาการว่าคุณกำลังมีปฏิกิริยาเชิงรุก สัญญากับตัวเองว่าในสถานการณ์ที่คล้ายกันครั้งต่อไปคุณจะต้องทำเช่นนี้

ตัวอย่างของการรุก

หลักการของความกระตือรือร้นไม่เพียงแต่ใช้กับงานที่ประสบความสำเร็จเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านอื่น ๆ ของชีวิตด้วย

ในความสัมพันธ์

Stephen Covey ให้ตัวอย่างที่ดีของความกระตือรือร้นในความสัมพันธ์ วันหนึ่งหลังจากการสัมมนา ชายคนหนึ่งเข้ามาหาเขาแล้วพูดว่า:

• สิ่งที่คุณพูดนั้นใช้ไม่ได้ในความเป็นจริงเสมอไป เช่น ของฉัน ชีวิตครอบครัว- ฉันกับภรรยาตกหลุมรักกัน เราควรทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้?

ซึ่งโควีย์ก็ตอบว่า:

• รักเธอ.
• แต่ฉันไม่รักเธอแล้ว
• รักเธอจังเลย!
• ไม่ คุณไม่เข้าใจ ไม่มีความรู้สึกอีกต่อไป
• คุณนั่นแหละที่ไม่เข้าใจ “ความรัก” เป็นคำกริยา กล่าวคือ มันคือการกระทำ รักเธอ เห็นคุณค่าเธอ เคารพเธอ รับใช้เธอ และเสียสละเพื่อเธอ

หากการกระทำของคุณสามารถควบคุมได้ด้วยความรู้สึกเท่านั้น และไม่ใช่ด้วยการเลือกอย่างมีสติ คุณก็จะต้องสละความรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณอีกครั้ง

ในด้านจิตวิทยา

ในด้านจิตวิทยา มีการทดสอบสำหรับเด็กอย่างหนึ่งที่น่าสนใจ เด็กคนนี้เห็นรูปเด็กผู้ชายสะดุดล้มบนม้านั่ง นักจิตวิทยาถามคำถาม: “ใครจะตำหนิ?” เด็กอายุ 3-4 ปีมักจะตอบ - ม้านั่ง หลังจากผ่านไป 5 ปีพวกเขาตอบว่า: เด็กชายที่ไม่เห็นม้านั่ง

นี่คือการทดสอบความเป็นผู้ใหญ่ภายใน แต่ก็มีผู้ใหญ่ที่มีปฏิกิริยาโต้ตอบจำนวนมากซึ่งมีทัศนคติต่อชีวิตเหมือนกับเด็กอายุ 3 ขวบและทุกอย่างก็ต้องตำหนิม้านั่งเช่น ปัจจัยภายนอก

ในการจัดการ

ในโลกตะวันตก มีการทดสอบและการฝึกอบรมมากมายสำหรับความกระตือรือร้น เนื่องจากนี่ถือเป็นคุณสมบัติหลักประการหนึ่งของผู้จัดการและผู้นำที่ประสบความสำเร็จ น่าเสียดายที่ในรัสเซียพวกเขามองสิ่งนี้แตกต่างออกไป และบางครั้งคนที่กระตือรือร้นก็ถูกมองว่าเป็นผู้เริ่มต้นที่มีความทะเยอทะยานสูง

แต่ในความเป็นจริงแล้ว พนักงานที่มีคุณสมบัติดังกล่าวไม่เพียงแต่สามารถไต่เต้าในสายอาชีพเท่านั้น แต่ยังสามารถนำพาทั้งบริษัทไปข้างหน้าได้อีกด้วย เนื่องจากความกระตือรือร้นเป็นหนึ่งในเงื่อนไขสำหรับการปฏิบัติงานอย่างมีประสิทธิผล

ฉันหวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ และคุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่และน่าสนใจสำหรับตัวคุณเอง แสดงความคิดเห็นของคุณและแบ่งปันกับเพื่อนของคุณบน เครือข่ายสังคมออนไลน์- ขอแสดงความนับถือ Ruslan Tsvirkun

จากหนังสือ The Seven Habits of Highly Effective Individuals ของ Stephen Covey

ความกระตือรือร้น

เราคุ้นเคยกับความจริงที่ว่ากิจกรรมทั้งหมดเรียกว่ากิจกรรม ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้แบ่งกิจกรรมออกเป็น: ปฏิกิริยาและเชิงรุก ความแตกต่างที่สำคัญของพวกเขาคืออะไร?

เมื่ออยู่ในของคุณ สถานการณ์ชีวิตคุณตอบสนองต่อสภาวะภายนอกอย่างอดทน - คุณแสดงออก ปฏิกิริยา- ตัวอย่างเช่น: เจ้านายของคุณตะโกนใส่คุณ และทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลง รถที่ผ่านไปมาพ่น VAZ - คุณรู้สึกโกรธ ในกรณีเหล่านี้ทั้งหมด ปฏิกิริยาของคุณจะเกิดขึ้นทันทีและไม่อยู่ภายใต้การควบคุมอย่างมีสติของคุณ

คนที่กระตือรือร้นคือคนที่มีสถานการณ์ ในชีวิตพวกเขาจะไปตามกระแสเท่านั้น อารมณ์ของพวกเขาขึ้นอยู่กับว่าการ์ดจะออกมาในวันนั้นอย่างไร พวกเขาไม่มีการสนับสนุนภายใน และด้วยเหตุนี้เสถียรภาพของพวกเขาจึงไม่เสถียร

แนวคิดหลักของหนังสือ "นิสัย 7 ประการของบุคลิกภาพที่มีประสิทธิภาพสูง" คือในช่องว่างระหว่างเหตุการณ์ภายนอกและปฏิกิริยาของคุณต่อเหตุการณ์นั้น มีโอกาสสำคัญอย่างหนึ่ง - โอกาสที่คุณเลือก สถานการณ์ในชีวิตของคุณยังคงเกิดขึ้นบ่อยครั้งไม่ว่าคุณจะต้องการอย่างไรก็ตาม แต่ตอนนี้คุณมีทางเลือกอย่างมีสติแล้ว คุณสามารถเลือกวิธีตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นได้ - นี่คือ เชิงรุก

ตอนนี้คุณมีรากฐานที่เชื่อถือได้ - ทางเลือกของคุณซึ่งเหมือนกับพวงมาลัยบนเรือที่จะกำหนดทิศทางการเคลื่อนไหวของคุณ คุณเป็นคนหนึ่งที่ถือหางเสือเรือ

พฤติกรรมเชิงรุกสร้างความแตกต่างอะไร?

ตอนนี้โลกทั้งโลกของคุณแบ่งออกเป็นสองทรงกลม: ขอบเขตของเหตุการณ์ที่คุณไม่สามารถมีอิทธิพลในทางใดทางหนึ่ง (ที่นี่คุณประพฤติตนเป็นปฏิกิริยา) และขอบเขตของเหตุการณ์ภายใต้การควบคุมของคุณ (ที่นี่คุณเป็นฝ่ายรุก)

เป็นที่ที่คุณดึงความสนใจและการกระทำส่วนใหญ่มากำหนดความสำเร็จในชีวิตของคุณ บุคคลที่กระตือรือร้นมักจะนำความพยายามของเขาไปยังเขตอิทธิพลของเขาเสมอ ดังนั้นจะค่อยๆ ขยายขีดความสามารถของเขา เขาไม่กังวลหรือกังวลเกี่ยวกับราคาน้ำมันและน้ำมันเบนซินที่สูงขึ้น (หากเขาไม่มีโอกาสโดยตรงที่จะมีอิทธิพลต่อราคาน้ำมันและน้ำมันเบนซิน) เขาสนใจเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มรายได้เพื่อให้ราคาที่เพิ่มขึ้นนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อเขา เปลี่ยนจุดสนใจของเขา

โดยการมุ่งเน้นไปที่ความสามารถของคุณคุณจะรู้สึกได้ แข็งแกร่งมากขึ้นและความมั่นใจเพราะคุณสามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่เกิดขึ้นได้ ไม่มีความรู้สึกสิ้นหวัง ไม่มีความรู้สึกหดหู่ และไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้อีกต่อไป ตอนนี้คุณเป็นนายของโชคชะตาของคุณเอง - ความรู้สึกเช่นนี้จะเพิ่มความแข็งแกร่งและเปลี่ยนชีวิตของคุณ ด้านบวกคุณจะเป็นคนมองโลกในแง่ดี

ความกระตือรือร้นไม่เพียงขยายขอบเขตของการกระทำของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขอบเขตของอารมณ์ของคุณด้วย โปรดสังเกตว่าเมื่อคุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นของราคาน้ำมัน คุณดำเนินการเชิงรุกแทนที่จะโทษสถานการณ์ นักการเมืองและผู้มีอำนาจ คุณตัดสินใจที่จะควบคุมการกระทำของคุณ ในขณะนี้ คุณสามารถเลือกการตอบสนองทางอารมณ์ได้

ถามตัวเองว่า “ฉันอยากจะกังวลเกี่ยวกับราคาน้ำมันที่สูงขึ้นหรือไม่? ฉันอยากจะรู้สึกขุ่นเคืองไหม? อารมณ์เชิงลบนั่นจะทำให้ฉันไม่มีความสุขในวันนี้เหรอ? คุณเป็นนายไม่เพียงแต่ในการกระทำของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ของคุณด้วย ด้วยการควบคุมพวกมัน คุณจะกลายเป็นศูนย์กลางของชีวิต ตอนนี้คุณเป็นกัปตันแล้ว เรือของคุณจะไม่ลอยไปตามกระแสน้ำอีกต่อไป หางเสืออยู่ในมือคุณแล้ว

ลองดูประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน

ก่อนหน้านี้เมื่อฉันกลับจากที่ทำงาน ฉันรู้สึกค่อนข้างเฉื่อยชาหลังจากใช้งานคอมพิวเตอร์ไป 8 ชั่วโมง ฉันรู้สึกขาดความปรารถนาที่จะทำอะไรฉันรู้สึก การขาดงานโดยสมบูรณ์พลังงานสำหรับบางสิ่งบางอย่าง ใช้เวลาช่วงเย็นทำกิจกรรมที่ไร้จุดหมาย ฉันรู้สึกไม่พอใจกับความเกียจคร้านของตัวเอง ฉันอยากจะทำอะไรที่มีประสิทธิผลมากกว่าการดูรายการทีวี แต่แล้วแทนที่จะทำอะไรฉันกลับโทษงานของตัวเองแทนทุกอย่าง “งานของฉันทำให้ฉันหมดแรง ฉันไม่มีแรงจะทำอะไรอีกแล้ว” นี่คือความคิดที่ฉันมีในขณะนั้น สภาพที่เต็มไปด้วยความคิดลบ ความเกียจคร้าน ขาดเรี่ยวแรงอยู่นานพอสมควร จนกระทั่ง...

จนผมเชิงรุกและถาม คำถามถัดไป: “ฉันจะปรับปรุงน้ำเสียงและรับมือกับความเกียจคร้านและไม่แยแสได้อย่างไร?”

แทนที่จะโทษสถานการณ์ ฉันสงสัยว่าจะเปลี่ยนแปลงมันอย่างไร ตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมา ฉันเริ่มเล่นกีฬาสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ตอนแรกก็ยาก เพราะเห็นได้ชัดว่าไม่มีแรงพอที่จะบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายใดๆ เลย แต่ฉันจัดการกับมัน

ผลของสิ่งนี้ยิ่งใหญ่กว่าที่ฉันคิดไว้มาก ฉันไม่เพียงแต่มีพลังมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังผอมเพรียวขึ้นอีกด้วย ร่างกายแข็งแรงแต่ก็เริ่มรู้สึกถึงความเข้มแข็งในเรื่องอื่นๆมากขึ้นด้วย แม้แต่ในที่ทำงาน ตอนนี้ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นเมื่อนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน

ในตัวอย่างนี้ การดำเนินการเชิงรุกของฉันเริ่มต้นด้วยการถามคำถามที่ถูกต้องเพื่อแก้ไขปัญหา ฉันมุ่งความสนใจไปที่ความสามารถของฉัน ฉันไม่สามารถลดชั่วโมงทำงานลงได้ แต่ฉันสามารถเปลี่ยนช่วงเย็นเพื่อให้ฉันรู้สึกมีพลังมากขึ้น และฉันก็ทำ

ในความเป็นจริง ผลที่ตามมาจากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวมีมากกว่าที่มองเห็นได้ ฉันได้ขยายความเป็นไปได้ต่างๆ ออกไป ตอนนี้ฉันสามารถเติมเต็มช่วงเย็นด้วยกิจกรรมต่างๆ และรู้สึกมีพลังมากขึ้น ฉันมั่นใจว่าความสามารถนี้จะเป็นประโยชน์กับฉันมากในอนาคต ไม่มีใครรู้อนาคตของตนเองอย่างแน่ชัด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องมีไพ่เด็ดเพิ่มเติม

ฉันอยากจะยกตัวอย่างอีกตัวอย่างหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับปัญหาอื่น - ปัญหาการไม่มีเวลา ทุกคนทราบปัญหานี้และหลายคนบ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ (ในขณะที่แสดงปฏิกิริยา)

ฉันมีความปรารถนาอย่างยิ่งที่จะพัฒนาภาษาอังกฤษและศึกษาทฤษฎีการแปลอย่างใกล้ชิดมากขึ้น รวมถึงเริ่มเรียนภาษาที่สอง - ภาษาฝรั่งเศส แต่คุณจะได้เวลาจากที่ไหนสำหรับเรื่องทั้งหมดนี้? เราทุกคนต่างมีงานบ้านเป็นของตัวเอง ฉันไม่อยากแยกทางกับแฟน ฉันไม่อยากใช้เวลาอ่านหนังสือโดยแลกกับเวลาที่เราใช้ร่วมกัน ทางออกคืออะไร? มีทางออกอยู่เสมอ และฉันก็พบมัน

ฉันเริ่มตื่นเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมงก่อนไปทำงานเพื่ออ่านแนวทางการแปลจากภาษาอังกฤษเป็นภาษารัสเซีย ตอนแรกฉันไม่สามารถปฏิบัติตามระบอบการปกครองนี้อย่างเคร่งครัด มันกดดันฉัน แต่ค่อยๆ กลายเป็นนิสัย และตอนนี้การตื่นเช้าก็ไม่ได้ช่วยฉันมากนัก

ฉันเรียนภาษาฝรั่งเศสช่วงมื้อกลางวันที่ทำงานประมาณ 30 นาทีทุกวัน สำหรับบางคนอาจดูเหมือนเป็นหยดน้ำในมหาสมุทร แต่ในความเป็นจริงแล้วมันไม่ใช่เลย แม้ว่าการเรียนภาษาฝรั่งเศสในโหมดนี้จะใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย แต่ฉันมั่นใจว่าใน 1-2 ปีฉันจะพูดได้คล่อง ครึ่งชั่วโมงต่อวันทำให้ฉันรู้ภาษา และนั่นคือทั้งหมดที่ฉันต้องการ

อย่างไรก็ตาม การดำเนินการเชิงรุกในกรณีนี้ให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก ผลข้างเคียง- ตอนนี้ ก่อนไปทำงาน ฉันทำสิ่งที่รัก และสิ่งนี้ทำให้อารมณ์ของฉันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ไม่ใช่ตลอดทั้งวัน ฉันรู้สึกมีความสุขมากขึ้น เป็นเวลาสี่เดือนที่ฉันสามารถอุทิศได้ ภาษาอังกฤษมากกว่า 400 ชั่วโมง ระหว่างนั้นฉันได้เรียนรู้มากมายและปรับปรุงความรู้ของฉันอย่างมาก นอกจากนี้ ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันสามารถอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมใดๆ ได้มากเพียงใด หากจำเป็น

ฉันได้พัฒนาความสามารถในการฝึกฝนทุกวันอย่างมีจุดมุ่งหมาย และนี่คือหลักประกันความสำเร็จในธุรกิจทั้งในปัจจุบันและอนาคต ตลอดจนความเข้าใจว่าจะดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้อย่างไร สิ่งนี้เป็นการตอกย้ำความมั่นใจในตนเองของฉัน - มีการตอบรับเชิงบวกเกิดขึ้น

...ทุกสิ่งในชีวิตกำลังเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น - นั่นคือความรู้สึกทุกวัน

ทำอย่างไรจึงจะเป็นเชิงรุก

ผู้คนที่กระตือรือร้นและโต้ตอบจะมีความแตกต่างจากทัศนคติต่อความเป็นจริงและสิ่งที่พวกเขามุ่งความสนใจไปที่เป็นหลัก ลองนำคำพูดของคนเหล่านี้มาทำความเข้าใจความแตกต่างกัน (นำมาจากหนังสือ “นิสัย 7 ประการของบุคคลที่มีประสิทธิภาพสูง”)

ข้อความจากผู้ที่โต้ตอบ:

— ฉันอยากทำสิ่งนี้แต่ฉันไม่มีเวลา

— ฉันไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน

— ฉันไม่มีข้อมูลที่จำเป็น

“ฉันไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อนและฉันไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับเรื่องนี้

— ฉันไม่มีการเชื่อมต่อที่จำเป็น

— ฉันไม่มีเงินที่จะเริ่มต้นธุรกิจนี้

“พวกเขายังคงไม่สนับสนุนข้อเสนอของฉัน

- ไม่มีใครต้องการสิ่งนี้

คำแถลงจากผู้ที่กระตือรือร้น:

— ฉันจะจัดเวลาสำหรับกิจกรรมนี้ได้อย่างไร?

- ฉันสามารถหาได้ที่ไหน ข้อมูลที่จำเป็น?

- ฉันจะหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

— ฉันจะได้รับการเชื่อมต่อที่ต้องการได้อย่างไร?

— ฉันจะหาทรัพยากรทางการเงินที่จำเป็นได้จากที่ไหน?

- ฉันจะรับการสนับสนุนได้อย่างไร?

— จะเปลี่ยนหรือปรับปรุงข้อเสนอของคุณอย่างไรเพื่อให้ได้รับการสนับสนุน?

— ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงสถานการณ์?

ดังที่เราเห็นความแตกต่างค่อนข้างสำคัญ คนที่มีปฏิกิริยาโต้ตอบมักจะอ้างเหตุผลว่าทำไมบางสิ่งบางอย่างถึงเป็นไปไม่ได้ ในเวลาเดียวกัน พวกเขาแสดงข้อความของตนในรูปแบบของประโยคเชิงลบซึ่งถูกมองข้ามไป

คนเชิงรุกมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในสถานการณ์ปัจจุบัน พวกเขาควรดำเนินการอย่างไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ ความกระตือรือร้นคือการเน้นไปที่ความสามารถของคุณในการโน้มน้าวสถานการณ์ ดังนั้นการพัฒนาตนเองของคนเชิงรุกจึงเป็นกระบวนการต่อเนื่อง ตอนนี้คุณรู้มาบ้างแล้วเกี่ยวกับการรุก และฉันหวังว่าคุณจะพร้อมที่จะเริ่มต้น...

และเช่นเคย คุณต้องเริ่มต้นจากเล็กๆ น้อยๆ ในอีก 30 วันข้างหน้า ให้ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ: สังเกตข้อความเชิงโต้ตอบของคุณ ถามตัวเองด้วยคำถาม: “ฉันจะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์นี้ได้อย่างไร” ในสถานการณ์ใดก็ตามที่ต้องมีการแก้ไข ให้มองหาด้านที่คุณสามารถมีอิทธิพลได้

อย่างที่คุณเห็น Stephen Covey ไม่ได้เรียกร้องให้ดำเนินการใดๆ เลย การเปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืนและกลายเป็นเชิงรุกในทันทีจะยากเกินไป แบบฝึกหัดข้างต้นจะช่วยให้คุณค่อยๆ เปลี่ยนความสนใจจากสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนมาเป็นสิ่งที่คุณทำได้ นี่คือก้าวแรกสู่ความกระตือรือร้น

จากการสังเกตของฉันเอง ฉันสามารถสังเกตสิ่งต่อไปนี้: ในบางขั้นตอนคุณเพียงต้องการเริ่มดำเนินการเชิงรุก เมื่อคุณเห็นว่ามีโอกาสมากมายอยู่ในมือของคุณ คุณไม่สามารถนั่งโดยไม่ทำอะไรเลย ท้ายที่สุดคุณต้องการที่จะปรับปรุงชีวิตของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ คุณต้องการที่จะมีความสุข - เพื่อสิ่งนี้คุณต้องมีความกระตือรือร้นและกระตือรือร้น

เชื่อฉันสิมันไม่ใช่เรื่องยาก ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการคิดด้วยวิธีการรับรู้โลกนี้ หากการคิดของคุณเป็นเชิงรุก ไม่ช้าก็เร็วการกระทำของคุณจะกลายเป็นเชิงรุก - เมื่อนั้นคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่าง เริ่มต้นวันนี้เลย การเป็นเชิงรุก ประการแรก หมายถึง การดำเนินการกับตัวเอง

มิทรี บาเลซิน.

คนที่มีปฏิกิริยามักจะพึ่งพา ปัจจัยทางกายภาพ- ถ้าอากาศดีพวกเขาก็รู้สึกดี ถ้าไม่เช่นนั้นจะส่งผลต่ออารมณ์และประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา คนเชิงรุกสร้างสภาพอากาศของตนเอง

สตีเฟน โควีย์

เมื่อพูดถึงการตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก ทุกคนสามารถแบ่งออกเป็นปฏิกิริยาและเชิงรุก ปฏิกิริยาขึ้นอยู่กับ สภาพภายนอกความคิด การกระทำ และคำพูดทั้งหมดล้วนขึ้นอยู่กับปัจจัยเหล่านี้ คนเชิงรุกไม่ได้พึ่งพาพวกเขา แต่พวกเขาสามารถไตร่ตรองและตัดสินใจได้ดีโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์และเงื่อนไข บทความนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเห็นความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการคิดประเภทนี้ และหาวิธีพัฒนาความกระตือรือร้นในตัวเอง

การมีปฏิกิริยาหมายความว่าอย่างไร?

เราทุกคนเคยได้รับอิทธิพลจากการคิดประเภทนี้มาบ้างแล้ว เมื่อเห็นเมฆสีเทานอกหน้าต่างในตอนเช้า เราจึงตั้งโปรแกรมไว้ว่าทั้งวันจะแย่และน่าเบื่อ เมื่อถูกวิพากษ์วิจารณ์พวกเขาก็เริ่มสงสัยในตัวเอง เราเสียใจเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันเมื่อทีมโปรดของเราแพ้

นี่คือสิ่งที่เรียกว่าการคิดเชิงรับ มันถูกวางไว้โดยธรรมชาติ ดังนั้นจึงต้องใช้ความพยายามในการเปลี่ยนแปลง ยังไงก็ต้องพึ่ง. ปัจจัยภายนอกสามารถแข็งแกร่งมากจนพวกเขาเริ่มควบคุมชีวิตของเราอย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์

สิ่งนี้ทำให้เรากลายเป็นหุ่นเชิดในมือของผู้อื่นและได้รับอาการของเหยื่อ คนที่มีปฏิกิริยาโต้ตอบก็เหมือนกับนักแสดงที่เล่นจากบทที่พวกเขาไม่ได้เขียน แม้แต่อารมณ์ที่พวกเขาประสบก็ไม่ใช่ของพวกเขา

วลีทั่วไปจากบุคคลดังกล่าว:

• “ใช่ สักวันหนึ่งเราควรจะทำสิ่งนี้”;
• “ถ้าฉันทำได้...”;
• “ฉันต้องทำเช่นนี้เพราะว่า...”

ทุกคนมีทางเลือกเสมอ การเลือกวิธีตอบสนองต่อเหตุการณ์เฉพาะ และเป็นคนเชิงรุกที่ตัดสินใจว่าจะเศร้าหรือมีความสุข

การเป็นเชิงรุกหมายความว่าอย่างไร?

สำหรับหลาย ๆ คนอาจดูแปลก: คุณจะรักษาอารมณ์เชิงบวกและพยายามทำอะไรบางอย่างได้อย่างไรหากทุกอย่างแย่? คนเชิงรุกตอบว่า ใช่ ทุกอย่างไม่ดีเท่าที่เราต้องการ แต่การเลือกปฏิกิริยาที่ถูกต้องต่อเหตุการณ์เชิงลบหมายถึงการพยายามและต้องการแก้ไข

ปฏิกิริยาตามธรรมชาติของเราต่อเหตุการณ์เลวร้ายคือการโต้เถียง ปฏิเสธ และต่อต้าน คนที่กระตือรือร้นมักจะมองข้ามเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ซึ่งหมายความว่าอย่างน้อยพวกเขาก็สามารถควบคุมตัวเอง การกระทำ และอารมณ์ของตนเองได้ และนี่คือตัวเลือกที่สำคัญที่สุด พวกเขารู้ดังนั้นพวกเขาจึงสามัคคีกันมากขึ้น

นี่หมายถึงการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ มากกว่าสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะควบคุมสถานการณ์ คุณทำได้เพียงควบคุมตัวเองเท่านั้น

แทนที่จะโทษผู้อื่นและสถานการณ์ภายนอก จงรับผิดชอบต่อชีวิต ปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์เลวร้าย และการกระทำของคุณ สิ่งนี้มีข้อดีบางประการ: อารมณ์ยังคงดี ความคิดได้รับการปรับให้เข้ากับการแก้ปัญหา และไม่ปิดบัง สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกด้านของชีวิตตั้งแต่ความสัมพันธ์ไปจนถึงธุรกิจ

จะพัฒนาเชิงรุกในตัวเองได้อย่างไร?

เราเสนอกลยุทธ์ทีละขั้นตอนให้กับคุณ

สังเกตปฏิกิริยาของคุณ

เริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ สถานการณ์ในชีวิตประจำวัน หากคุณโกรธเพราะนอนไม่พอและรู้สึกแย่ในตอนเช้า ให้ค้นหาข้อผิดพลาดของคุณ เมื่อวาน ณ จุดหนึ่ง คุณยอมจำนนต่ออิทธิพลของผู้อื่นหรือสถานการณ์ และผลก็คือ คุณเข้านอนดึกโดยรู้ว่าคุณต้องตื่นเช้า ไม่ใช่คนที่จะถูกตำหนิ แต่เป็นปฏิกิริยาของคุณ

เมื่อคุณยืนเข้าแถวก็อย่าไปรำคาญมันเพราะมันไม่มีประโยชน์ ฟังเพลงหรืออ่านหนังสือ

อย่าตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์สถานการณ์

เปลี่ยนความคิดและคำพูดของคุณ

คำพูดและความคิดเป็นรูปแบบหนึ่งของความคิด คนที่กระตือรือร้นมักจะพูดว่า “ฉันทำไม่ได้” “ฉันต้องทำ” และ “ถ้าเท่านั้น” ในขณะที่คนที่กระตือรือร้นพูดว่าพวกเขาสามารถ ทำ หรือต้องการได้ สิ่งนี้ไม่ได้รับประกันความสำเร็จ แต่อย่างน้อยพวกเขาก็พยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง

เปลี่ยนคำพูดง่ายกว่าเพราะคุณมีโอกาสคิด ความคิดเชิงโต้ตอบเกิดขึ้นทันที และพวกเขาคือผู้ที่ควรได้รับการจัดการเป็นอันดับแรก ทันทีที่คุณสังเกตเห็นความคิดทำลายล้าง ให้แทนที่มันด้วยความคิดเชิงบวกทันที หลังจากผ่านไปไม่กี่สัปดาห์ เมื่อเกิดปัญหา ความคิดเชิงรับจะเริ่มเปลี่ยนเป็นความคิดเชิงรุก

วิเคราะห์ข้อผิดพลาดในอดีต

คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้จากมันได้ ด้วยการวิเคราะห์ข้อผิดพลาดของคุณและหาข้อสรุปที่ถูกต้อง คุณจะสามารถกำจัดช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์มากมายออกไปได้ คนส่วนใหญ่ทำผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในตอนแรกมันดูตลกขบขัน และต่อมาก็น่าสมเพชอย่างยิ่ง

ยอมรับและค้นหาสาเหตุที่พวกเขามุ่งมั่นและทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดขึ้นอีกในอนาคต

ให้คำมั่นสัญญา

การหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบจะทำให้สมองเฉื่อยชาและไม่สามารถตัดสินใจได้ ผู้มีความรับผิดชอบคิดว่าจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไรโดยไม่คำนึงถึงอุปสรรค มันยากกว่า แต่พฤติกรรมและการคิดแบบนี้ให้ผลตอบแทนในรูปแบบของความเคารพ ชื่อเสียง และผลประโยชน์ทางวัตถุ

อ่านหนังสือ “Proactive Thinking” ของ John Miller เพื่อทำความเข้าใจหัวข้อนี้ให้ดียิ่งขึ้น คุณยังสามารถผ่านของเราซึ่งจะให้คำแนะนำและ คำแนะนำการปฏิบัติเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนรูปแบบการคิดที่เป็นนิสัย

เราหวังว่าคุณจะโชคดี!

ทุกวินาทีของชีวิตเราได้รับอิทธิพลจากสถานการณ์ต่างๆ มากมาย ตั้งแต่สภาพอากาศไปจนถึงการกระทำของผู้อื่น น่าแปลกที่หลายคนพลาดความจริงที่ว่าพวกเขามีความสามารถในการมีอิทธิพลต่อสถานการณ์เหล่านี้และชีวิตโดยทั่วไปของพวกเขาด้วย นักจิตวิทยาและโค้ชธุรกิจระบุความกระตือรือร้นในเชิงรุกว่าเป็นหนึ่งในลักษณะพื้นฐาน คนที่ประสบความสำเร็จ- เหตุใดจึงสำคัญและแสดงถึงอะไร?

การรับรู้ถึงจุดยืนของตนและความสามารถในการมีอิทธิพลต่อชะตากรรมของตนเองนั้นขึ้นอยู่กับการรับรู้ของบุคคลเกี่ยวกับความสามารถของเขาในการตัดสินใจเลือก ความสามารถนี้เองที่ทำให้การคิดเชิงรุกแตกต่างจากการคิดเชิงรับและพฤติกรรมเชิงรุกจากพฤติกรรมเชิงรับ บุคคลที่กระตือรือร้นคือผู้สร้างความสุขของตนเอง บุคคลที่กระตือรือร้นคือความสุขนิรันดร์

เชิงรุกและปฏิกิริยา

ในบรรดาผู้ที่อาศัยอยู่ในประเทศเดียวกัน เมืองเดียวกัน และแม้แต่ครอบครัวเดียวกัน อาจมีคนที่ตอบสนองต่อเหตุการณ์ในสถานการณ์เดียวกันแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง สมมติว่ามีการซ่อมแซมถนนใกล้บ้าน จะมีคนคำนึงถึงเหตุการณ์นี้ล่วงหน้าเพื่อหาเส้นทางไปทำงานอื่นและไม่สาย และอีกคนหนึ่งจะไปทำงานสาย 2 ชั่วโมง และจะบ่นกับทุกคนเกี่ยวกับการซ่อมแซมโดยบอกว่ารัฐบาลเมืองสมควรถูกประณาม ว่าคนขับรถสองแถวนั้นไร้ค่าเพราะขับช้าๆ และถึงแม้โชคชะตาจะตำหนิก็ตาม ที่เขาตั้งรกรากอยู่ในบ้านหลังนี้โดยเฉพาะ

โดยทั่วไปในกรณีที่สอง บุคคลนั้นไม่รวมความเป็นไปได้ที่เขาจะมีอิทธิพลต่อสถานการณ์นั้นโดยสิ้นเชิง และคนแรกพบโอกาสในการปรับแผนปฏิบัติการเพื่อลดให้เหลือน้อยที่สุด ผลกระทบเชิงลบสถานการณ์. นี่คือข้อแตกต่างหลักระหว่างปฏิกิริยาและความกระตือรือร้น

ปฏิกิริยายังแสดงถึงพฤติกรรมที่บุคคลไม่ได้ถือว่าตัวเองเป็นผู้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการกำหนดชะตากรรมและสถานการณ์เฉพาะแต่ละอย่าง คนเหล่านี้ไม่ได้คำนึงถึงความเป็นไปได้ที่จะมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ แต่พวกเขาสามารถแสดงปฏิกิริยาต่อพวกเขาได้เท่านั้น นั่นคือนี่คือปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเมื่อทุกอย่างเกิดขึ้นแล้วและสะท้อนให้เห็นเฉพาะทัศนคติของบุคคลต่อสิ่งนั้น ในกรณีนี้บุคคลนั้นคือเป้าหมายของอิทธิพล

ในทางกลับกัน ความกระตือรือร้นจะปรากฏออกมาในฐานะผู้เข้าร่วมที่แข็งขันในเหตุการณ์ที่กำลังดำเนินอยู่ ซึ่งเป็นหัวข้อของกิจกรรมที่สามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ได้ การคิดเชิงรุก - การรับรู้ตนเองว่ามีความสามารถในการตัดสินใจและมีอิทธิพลต่อชีวิตของตนเองและแต่ละสถานการณ์เฉพาะ ก่อให้เกิดพฤติกรรมเชิงรุก - ความสามารถในการกระทำในลักษณะที่สถานการณ์ภายนอกไม่กลายเป็นปัจจัยสำคัญในอิทธิพลต่อผลลัพธ์ของสถานการณ์

บุคคลเชิงรุกและคุณประโยชน์ของลักษณะดังกล่าว

คนที่กระตือรือร้นจะประสบความสำเร็จมากกว่าเสมอ เพราะเขาไม่คุ้นเคยกับการแก้ตัวให้ตัวเอง เขามีความตระหนักรู้ชัดเจนว่ามีเพียงเขาเท่านั้นที่เป็นนายของชีวิตของเขา ข้อเท็จจริงนี้เพิ่มความมั่นใจภายใน เพราะเมื่อคุณสามารถมีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณได้ คุณจะรู้สึกได้ ความสงบภายในและความมั่นคง

การเป็นคนเชิงรุกไม่ได้หมายความว่าเป็นผู้มีอำนาจทุกอย่าง มีสถานการณ์ที่เราไม่มีอิทธิพลอยู่เสมอ เช่น สภาพอากาศ ความน่าจะเป็นที่บุคคลจะหยุดฝนได้นั้นต้องขอบคุณความกระตือรือร้นที่เป็นศูนย์ แต่เขาจะสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเขาในลักษณะที่ฝนจะไม่รบกวนแผนการของเขาหรืออย่างน้อยก็เลือกปฏิกิริยาของเขาต่อสถานการณ์นี้อย่างมีสติ .

ความกระตือรือร้นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการเลี้ยงดู การมีลักษณะดังกล่าวในผู้ปกครอง และลักษณะส่วนบุคคล เราเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์ภายนอกโดยพิจารณาว่าพ่อแม่ของเรามีปฏิกิริยาอย่างไรต่อสถานการณ์เหล่านั้นเมื่อเรายังเป็นเด็ก หากพ่อไม่คุ้นเคยกับการแก้ตัวในความผิดพลาดด้วยข้อแก้ตัวต่างๆ และรู้วิธีตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมาย เด็กก็มีแนวโน้มที่จะรับรู้พฤติกรรมดังกล่าวเป็นเรื่องปกติและถูกต้องมากขึ้น

ความกระตือรือร้นได้รับอิทธิพลจากลักษณะบุคลิกภาพหลายประการ เช่น ความเป็นอิสระของสนาม นี่คือความสามารถในการมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกและความเชื่อของตัวเองมากกว่าสถานการณ์ภายนอก สถานที่ควบคุมก็มีอิทธิพลเช่นกัน ตำแหน่งภายในของการควบคุมเกี่ยวข้องกับการรับผิดชอบต่อสถานการณ์ปัจจุบันต่อตนเองในระดับที่สูงกว่าผู้อื่น เป็นการยากที่จะพูดอย่างชัดเจนว่าอะไรคือลักษณะหลัก - ลักษณะหรือความกระตือรือร้นที่อธิบายไว้เนื่องจากมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด

บุคคลที่มีปฏิกิริยาและเหตุใดจึงมีบุคคลดังกล่าว

ดูเหมือนว่าทำไมทุกคนไม่ควรกระตือรือร้นและประสบความสำเร็จในเมื่อมันดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์ขนาดนั้น? การสร้างความกระตือรือร้นเริ่มต้นด้วยการรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ ซึ่งสำหรับหลาย ๆ คนถือเป็นเรื่องล้นหลามหรือไร้ประโยชน์ด้วยซ้ำ คนที่มีปฏิกิริยามักจะตำหนิผู้อื่นสำหรับความล้มเหลวของเขา อำนาจการควบคุมของเขานั้นอยู่ภายนอก เขาขึ้นอยู่กับภาคสนามด้วยนั่นคือการตัดสินใจของเขาได้รับอิทธิพลอย่างมากจากสถานการณ์ภายนอกและเป็นผู้ตัดสินใจและกำหนดชีวิตของเขา

เมื่อเด็กมองเห็นตั้งแต่วัยเด็กว่าพ่อและแม่คุ้นเคยกับการหาข้อแก้ตัวและไม่รู้ว่าจะเอาชนะความยากลำบากได้อย่างไร เป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะมีทักษะในการตอบสนองเชิงรุกในวัยผู้ใหญ่ การปกป้องเด็กมากเกินไปจากความยากลำบากยังก่อให้เกิดปฏิกิริยาอีกด้วย เมื่อแม่พูดอยู่เสมอว่า: “อย่าไปที่นั่น พวกเขาจะขโมยคุณ” “อย่าเล่นกับลูก ๆ พวกเขาจะทำร้ายคุณ” “นั่นเป็นครูที่แย่ - เธอให้ C อีกครั้ง” “ ไปที่มหาวิทยาลัยแห่งนี้ เราจะได้งานที่มีเส้นสายให้คุณ และคุณจะไม่เพียงแค่ผ่านมหาวิทยาลัยแห่งนี้ไปได้” เด็กมีความคิดที่ชัดเจนว่าไม่มีอะไรขึ้นอยู่กับเขาเลย ว่าเขาสามารถเป็นเพียงเป้าหมายของ มีอิทธิพลและไม่สามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ได้ในทางใดทางหนึ่ง

การดำเนินการเชิงรุกไม่เป็นประโยชน์สำหรับคนจำนวนมาก เมื่อคุณรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ คุณคือผู้กระทำความผิดไม่เพียงแต่ในความสำเร็จ แต่ยังรวมถึงความล้มเหลวด้วย ตอนนี้คุณไม่มีโอกาสที่จะตำหนิทุกอย่าง: สภาพอากาศ, เจ้านาย, จันทรุปราคาโชคชะตา อำนาจ และการสมรู้ร่วมคิดระดับโลก เพราะคุณมีความเข้าใจที่ชัดเจนว่าตัวเลือกนั้นเป็นของคุณเสมอ เป็นโอกาสที่จะตัดสินใจเลือกที่ทำให้บุคคลมีอิสระมากขึ้นและปราศจากข้อแก้ตัวใด ๆ

คุณมักจะได้ยินวลีจากเพื่อน เช่น “ฉันจะทำอย่างไรดี มีรถติด” ข้อโต้แย้งใดๆ เช่น: “ที่นั่นรถติดทุกวัน” “คุณน่าจะออกไปล่วงหน้า” “อย่างน้อยคุณก็เตือนฉันว่าคุณจะมาสาย” “คุณน่าจะนัดเวลาอื่นก็ได้ โดยรู้ว่า ในตอนเช้าคงไม่สามารถผ่านบริเวณนี้ไปได้” แต่ข้อโต้แย้งทั้งหมดนี้ถูกปฏิเสธหรือต้องเผชิญกับข้อโต้แย้งที่สำคัญ: "เอาล่ะ คุณทำอะไรได้บ้างตอนนี้"

พฤติกรรมเชิงรุกต้องใช้ความพยายามทั้งทางร่างกายและจิตใจเสมอ ท้ายที่สุดแล้ว การคร่ำครวญเกี่ยวกับปัญหานั้นง่ายกว่าการมองหาวิธีแก้ปัญหาเสมอ คุณจะไม่ประสบความสำเร็จจากตำแหน่งที่ไม่โต้ตอบ และคุณจะไม่สร้างธุรกิจของคุณเองด้วยการนั่งกอดอก ดังนั้นจึงไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการมันและไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมที่จะใช้ความพยายาม

วิธีการพัฒนาเชิงรุก

ความกระตือรือร้นช่วยให้คุณมองหาหนทางและเป็นผู้สร้างชีวิตของคุณอย่างจริงจัง มันเป็นปัจจัยแรกในการบรรลุความสำเร็จ ความสามารถในการค้นหาและหาวิธีแก้ไข รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ ทำให้คุณเครียดมากกว่าปกติ แต่ก็เกิดผลอยู่เสมอ นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมการพัฒนาความกระตือรือร้นในเชิงรุกจึงเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณเบื่อกับการเป็นวัตถุเฉื่อยที่ดำเนินไปพร้อมกับกระแส

การคิดและพฤติกรรมเชิงรุกเป็นสิ่งที่เรียนรู้ได้ สามารถพัฒนาได้ และมีทักษะที่จำเป็นได้ ขั้นแรก คุณต้องแยกความแตกต่างระหว่างความเข้าใจในสถานการณ์ต่างๆ ที่ไม่ได้อยู่ภายใต้ขอบเขตอิทธิพลของคุณจริงๆ กับสถานการณ์ที่คุณสามารถโน้มน้าวได้ดี พยายามเขียนสองคอลัมน์เกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับคุณในชีวิต ที่ฉุดรั้งคุณหรือสร้างความยากลำบาก

โดยปกติแล้วคอลัมน์ด้านซ้ายมีสิ่งกีดขวางที่ผ่านไม่ได้ อย่างน้อยก็เล็กกว่าคอลัมน์ด้านขวาเล็กน้อย ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่คุณควบคุมได้ ลองคิดดูว่าเหตุใดสถานการณ์ในคอลัมน์ด้านซ้ายจึงผ่านไม่ได้ ถามตัวเองด้วยคำถามนี้ ลองนึกภาพเหตุการณ์นี้ในชีวิตของบุคคลอื่นมันยังดูเหมือนผ่านไม่ได้สำหรับคุณหรือเปล่า? ถามอีกฝ่ายว่าพวกเขาคิดว่าอุปสรรคนี้สิ้นหวังเหมือนคุณหรือไม่

และแม้แต่สถานการณ์ที่ไม่อาจเอาชนะได้อย่างเป็นกลางก็ไม่มีอำนาจเหนือเราโดยสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่น เราไม่สามารถยกเลิกหรือยกเลิกการเป็นโรคได้ แต่เราสามารถไปพบแพทย์ ปฏิบัติตามใบสั่งยาของเขาอย่างเคร่งครัด และกำจัดสาเหตุของโรคได้ เราห้ามฝนไม่ได้ แต่เรากางร่ม เรียกแท็กซี่ได้ ดูพยากรณ์อากาศล่วงหน้าได้เมื่อวางแผนวัน เราไม่ปล่อยให้สิ่งเล็กๆ น้อยๆ มาทำลายอารมณ์ของเราได้

หยุดตัวเองทุกครั้งที่บ่นแทนที่การกระทำ การรู้สึกเสียใจต่อตัวเองไม่เคยเป็นอันตรายหากปฏิบัติตามขั้นตอนที่กระตือรือร้นเพื่อเอาชนะความยากลำบาก แต่หากกระบวนการหยุดอยู่แค่นั้น ให้คิดว่าเหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นและบังคับตัวเองให้เปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมนี้ อาจเป็นเรื่องยากในช่วงแรก แต่การตระหนักรู้ถึงช่วงเวลาแห่งการแทนที่การกระทำด้วยการร้องเรียนถือเป็นก้าวแรกที่ดีในการขจัดปัญหานี้

วงกลมของความกังวลคือความยากลำบากทั้งหมดที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา และเราต้องคำนึงถึงมันด้วย ตัวอย่างเช่น หากคุณส่งเรซูเม่สำหรับตำแหน่งงานว่างในฝันของคุณ ตอนนี้คุณทำได้เพียงรอให้พวกเขาโทรหาคุณหรือไม่ คุณไม่สามารถเร่งกระบวนการนี้ให้เร็วขึ้นและทำได้เพียงมีอิทธิพลต่อทัศนคติของคุณเท่านั้น

วงกลมแห่งอิทธิพลคือทุกสิ่งที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของเรา เช่น คุณสามารถหยุดสื่อสารกับคนที่ทำให้คุณรำคาญหรือหยุดดูรายการทีวีที่ขโมยเวลาของคุณได้ ตามคำจำกัดความของ Covey วงกลมของความกังวลคือจุดอ้างอิงศูนย์กลางสำหรับผู้ที่มีปฏิกิริยา คนเชิงรุกมุ่งเน้นไปที่วงจรแห่งอิทธิพล