สลัดวิตามินกับแอปเปิ้ลเขียว สลัดกับแอปเปิ้ล - สลัดแอปเปิ้ลหลายตัวเลือก

ไม่ว่าในลักษณะใดก็ตามสลัดแอปเปิ้ลมีคลังเก็บวิตามินที่มีประโยชน์ซึ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ย่อยง่ายและยังมีคุณสมบัติทางอาหารอีกด้วย แทนที่จะใช้มะกอกและน้ำสลัดวิเนเกรตแบบปกติ การเสิร์ฟสลัดกับแอปเปิ้ลจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าและน่าสนใจกว่ามาก

สลัดแอปเปิ้ลมีหลายประเภทตั้งแต่สูตรที่ซับซ้อนไปจนถึงสูตรง่าย ๆ ที่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์ผักและผลไม้ แอปเปิ้ลให้ความสดชื่นแก่สลัด ความชุ่มฉ่ำ และกลิ่นหอมที่น่าดึงดูดซึ่งเพิ่มความอยากอาหาร

คุณสามารถใช้แอปเปิ้ลหลากหลายชนิดได้ทั้งสีเขียวและสีแดงทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสูตร: อย่างแรกจะทำให้จานมีรสเปรี้ยวเล็กน้อยและอย่างหลังมีรสหวานและละเอียดอ่อน เด็กๆ ชอบสลัดแอปเปิ้ลเหล่านี้เป็นพิเศษ โดยเฉพาะถ้าพวกมันมีรูปร่างเหมือนสัตว์

วิธีทำสลัดแอปเปิ้ล - 15 พันธุ์

สลัดพัฟแสนอร่อยพร้อมเนื้อไก่ ไข่ ชีส แอปเปิ้ล และถั่ว - ตกแต่งอย่างสนุกสนานให้กับทุกโต๊ะและทุกโอกาส!

ส่วนผสมสำหรับ 8 เสิร์ฟ:

• เนื้อไก่ - 250 กรัม
• ไข่ไก่ต้ม - 4 ชิ้น
• แอปเปิ้ลอ่อน - 250 กรัม
• หัวหอม - 150 กรัม
• ฮาร์ดชีส - 100 กรัม
• วอลนัท - 100 กรัม
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมผลิตภัณฑ์ ต้มเนื้อไก่ในน้ำเค็มก่อนประมาณ 20-25 นาทีตั้งแต่เริ่มเดือด

จากนั้นเนื้อไก่ควรจะเย็นและสับละเอียดคุณสามารถแบ่งออกเป็นเส้นใยได้

หัวหอมยังต้องสับละเอียดและเพื่อขจัดความขมให้เทน้ำเดือดลงไปแล้วทิ้งไว้ประมาณ 8-10 นาที หลังจากเวลานี้ต้องระบายน้ำออกและล้างหัวหอมสับด้วยน้ำเย็น

ไข่ไก่จะต้องต้มสุก ปอกเปลือก และแยกออกจากไข่แดง จากนั้นจึงขูดทีละฟองบนเครื่องขูดละเอียดโดยไม่ต้องผสม

ขูดชีสและแอปเปิ้ลบนเครื่องขูดเนื้อละเอียดและวอลนัทจะถูกสับด้วยวิธีที่สะดวกสำหรับคุณ: ใช้หมุดกลิ้งในเครื่องปั่นหรือวิธีอื่น สำหรับการตกแต่งคุณสามารถทิ้งถั่วไว้ทั้งหมดได้

ตอนนี้เมื่อเตรียมส่วนผสมแต่ละอย่างเรียบร้อยแล้ว คุณก็สามารถจัดวางเต่าออกมาได้ ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีจานแบน เลเยอร์สลัดเป็นชั้น:

ชั้นที่ 1 - วางไข่ขาวขูดเป็นรูปวงรีเติมเกลือเล็กน้อยแล้วทามายองเนสเล็กน้อยด้านบน

ชั้นที่ 2 - วางเนื้อไก่สับแล้วเล็มเป็นรูปวงรีและกระจายมายองเนสให้ทั่วทั้งแบบฟอร์ม

ชั้นที่ 3 - กระจายหัวหอมที่เตรียมไว้ให้ทั่วเนื้ออย่าใส่เกลือหรือไขมันด้วยมายองเนส

ชั้นที่ 4 - วางแอปเปิ้ลขูดลงบนหัวหอมโดยตรงซึ่งต้องทาด้วยมายองเนสเล็กน้อย

ชั้นที่ 5 - กันชีสเล็กน้อยไว้สำหรับตกแต่ง (ช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้ว) แล้วกระจายส่วนที่เหลือปิดแอปเปิ้ลทาชีสด้วยมายองเนส

ชั้นที่ 6 - โรยด้วยถั่วขูด แล้วสร้างขาสี่ขาจากครึ่งหนึ่งของน็อต: ด้านหน้าและด้านหลังตัว

หัวเต่าสามารถทำจากชีสหรือไข่ต้มโดยใส่พริกไทยดำในรูปของตา เพื่อให้อาหารจานนี้ดูรื่นเริง คุณสามารถใส่ผักใบเขียว มะเขือเทศเชอรี่รอบๆ เต่า หรือทำดอกไม้จากไข่ต้มและชีสโดยใช้ที่ตัดคุกกี้ - จินตนาการของคุณไม่มีขีดจำกัด!

สลัดฉ่ำๆ ที่ผสมผสานรสชาติจัดจ้าน

วัตถุดิบ:

• เนื้อไก่ - 1 ชิ้น
• ข้าวโพดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• สับปะรดกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
• ฮาร์ดชีส - 200 กรัม
• ไข่ไก่ต้ม - 4-5 ชิ้น
• มายองเนส เกลือ และเครื่องเทศ – เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

เทข้าวโพดลงในชามสลัดขนาดใหญ่ คุณต้องสะเด็ดน้ำกระป๋องก่อนเพื่อไม่ให้สลัดเป็นน้ำ ใส่สับปะรดสับลงไป หรือหากมีชิ้นในขวดอยู่แล้ว ก็ไม่ต้องสับเพิ่ม หั่นชีส ไข่ แอปเปิ้ล เนื้อไก่เป็นก้อนแล้วใส่ลงในชามสลัด สิ่งที่เหลืออยู่คือปรุงรสด้วยมายองเนสและเติมเกลือและเครื่องเทศอื่น ๆ ตามรสนิยมของคุณ

สลัดแสนอร่อยที่ไม่ทำร้ายรูปร่างของคุณ

ส่วนผสมสำหรับ 6 เสิร์ฟ:

• เนื้อไก่ต้ม (หรือเนื้อไก่งวง) - 300 กรัม
• อะโวคาโด - 400 กรัม
• แอปเปิ้ลเขียว - 200 กรัม
• สลัดผักสด - 1 ชิ้น
• น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว - 50 มล.
• เกลือน้ำมันพืช - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

ปรุงเนื้อไก่เป็นเวลา 20 นาทีตั้งแต่เริ่มเดือด เย็นแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ปอกอะโวคาโดแล้วเอาเมล็ดออก หั่นเนื้อเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วโรยด้วยน้ำมะนาว เพียงแค่ฉีกสลัดผักสดด้วยมือของคุณ รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัดขนาดใหญ่แล้วผสมแล้วเติมน้ำมันพืช

สลัดหลายชั้นที่รวดเร็วแต่น่าประทับใจ

วัตถุดิบ:

• แอปเปิ้ล - 300 กรัม
• ฮาร์ดชีส - 300 กรัม
• แครอท - 350 กรัม
• ไข่ไก่ต้ม - 4 ชิ้น
• มายองเนส – เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

ขูดชีส ไข่ และแอปเปิ้ลบนเครื่องขูดหยาบ และแครอทดิบบนเครื่องขูดขนาดกลางหรือละเอียด วางบนจานแบนเป็นชั้น ๆ ตามลำดับ:

1 ชั้น - แอปเปิ้ลขูดทาด้วยมายองเนส

ชั้นที่ 2 - ไข่ขูดกับมายองเนสเล็กน้อย

ชั้นที่ 3 - แครอทกับมายองเนส

สลัดแสนอร่อยที่ทำจากวัตถุดิบที่มีอยู่

ส่วนผสมสำหรับ 8 เสิร์ฟ:

• มันฝรั่งต้ม - 300 กรัม
• แครอทต้มสุก - 150 กรัม
• หัวผักกาดต้ม - 200 กรัม
• หัวหอม - 150 กรัม
• แตงกวาดอง - 200 กรัม
• แอปเปิ้ล - 200 กรัม
• ไข่ไก่ต้ม - 3 ชิ้น
• เกลือและมายองเนสเพื่อลิ้มรส

เพื่อให้สลัดน่ารับประทานมากขึ้นคุณสามารถเตรียมเนื้อไก่ต้มได้

การตระเตรียม:

ต้มมันฝรั่ง หัวบีท และแครอท แล้วขูดบนเครื่องขูดละเอียด สับหัวหอมอย่างประณีตแล้วเทน้ำเดือดลงไปเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น สับแตงกวาดองอย่างประณีต แล้วขูดไข่ต้มและแอปเปิ้ลบนเครื่องขูดละเอียด วางส่วนผสมเป็นชั้นๆ บนจานแบนเล็กๆ:

ชั้นที่ 1 - มันฝรั่งที่มีมายองเนสและเกลือเล็กน้อย

ชั้นที่ 2 - แครอทกับมายองเนส

ชั้นที่ 3 - หัวหอมไม่มีมายองเนส

ชั้นที่ 4 - แตงกวาดองกับมายองเนส

5 ชั้น - ไข่ต้มกับมายองเนส

ชั้นที่ 6 - แอปเปิ้ลกับมายองเนส

ชั้นที่ 7 - หัวบีทขูด

สลัดนี้ต้องแช่ไว้ ดังนั้นควรทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงก่อนเสิร์ฟจะดีกว่า จากนั้นรสชาติจะเข้มข้นขึ้น

สลัดแสนอร่อยที่เหมาะกับโต๊ะในวันหยุด

วัตถุดิบ:

• ปูอัด - 190 กรัม
• ฮาร์ดชีส - 100 กรัม
• แอปเปิ้ลหวาน - 1 ชิ้น
• ไข่ต้ม - 3 ชิ้น
• กระเทียม - 2 กลีบ
• มายองเนส - 150 กรัม
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

หั่นปูอัด แอปเปิ้ล และชีสเป็นก้อน แล้วขูดไข่ ผสมส่วนผสม ปรุงรสด้วยมายองเนส ใส่กระเทียมสับละเอียด เกลือ ผสมให้เข้ากัน สลัดสามารถตกแต่งเพิ่มเติมด้วยสมุนไพรได้

สลัดเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ เตรียมง่าย

ส่วนผสมสำหรับ 5 เสิร์ฟ:

• ผักกาดขาวสด - 200 กรัม
• แอปเปิ้ลเขียว - 1 ชิ้น
• องุ่นไร้เมล็ดเปรี้ยวหรือหวาน - 200 กรัม
• น้ำมะนาวครึ่งลูก
• น้ำมันพืช - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

สับกะหล่ำปลีอย่างประณีต ปอกเปลือกและเอาเมล็ดออกจากแอปเปิ้ล จากนั้นหั่นเป็นเส้นเล็ก ๆ แล้วโรยด้วยน้ำมะนาว เพิ่มแอปเปิ้ลและองุ่นลงในกะหล่ำปลีแล้วปรุงรสด้วยน้ำมันพืช

สลัดหวานฉ่ำสำหรับมื้อเย็นลดน้ำหนักหรือของหวานสำหรับเด็ก

วัตถุดิบ:

แอปเปิ้ลหวานลูกใหญ่ - 1 ชิ้น

ส้มเขียวหวานขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น

ลูกแพร์หวานและนุ่มขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น

น้ำผลไม้ - ¼ถ้วย

การตระเตรียม:

ปอกเปลือกแอปเปิ้ลและลูกแพร์แล้วหั่นเป็นก้อนขนาดใหญ่ ปอกส้มเขียวหวานแล้วแบ่งเป็นชิ้น รวมผลไม้สับแล้วเติมน้ำผลไม้หรือโยเกิร์ต

แอปเปิ้ลเข้ากันได้ดีกับอาหารทะเลบางชนิด เช่น กุ้งหรือปลาหมึก

ส่วนผสมสำหรับ 3 เสิร์ฟ:

• กุ้งปอกเปลือก - 150 กรัม
• แอปเปิ้ล - 200 กรัม
• แตงกวา - 200 กรัม
• แครอท - 200 กรัม
• น้ำมะนาวจากมะนาว 1/2 ลูก
• มายองเนส – เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

สับกุ้งให้ละเอียด ขูดแครอทและแตงกวาบนเครื่องขูดขนาดกลางหรือละเอียด ขูดแอปเปิ้ลบนเครื่องขูดขนาดกลางแล้วเติมน้ำมะนาว

เนื่องจากนี่คือสลัดค็อกเทล คุณจึงอาจใช้ชามหรือชามเสิร์ฟโดยวางสลัดเป็นชั้นๆ:

ชั้นที่ 1 - แตงกวาที่มีมายองเนสบาง ๆ

ชั้นที่ 2 - แครอทกับมายองเนส

ชั้นที่ 3 - แอปเปิ้ลกับมายองเนส

ชั้นที่ 4 - กุ้งไม่มีมายองเนส

การผสมผสานระหว่างแอปเปิ้ลและขึ้นฉ่ายกับโยเกิร์ตไขมันต่ำเป็นกุญแจสำคัญในการมีหุ่นเพรียว

วัตถุดิบ:

• ก้านคื่นฉ่าย - 3-4 ชิ้น
• แอปเปิ้ลลูกเล็ก - 2 ชิ้น
• โยเกิร์ตไขมันต่ำ - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

ล้างคื่นฉ่ายและแอปเปิ้ล ปอกเปลือกและคว้านแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นก้อน ตัดผักชีฝรั่งตามขวางเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมส่วนผสมในชามสลัดกับโยเกิร์ตและเกลือ

สลัดที่ไม่ธรรมดาที่ทำจากวัตถุดิบธรรมดาๆ

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีดอง - 200 กรัม
• แฮม - 200 กรัม
• ถั่วเขียวกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• แอปเปิ้ล - 200 กรัม
• ต้นหอมหรือหัวหอม - 1 ชิ้น

• น้ำมันพืช - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

หั่นหัวหอมเป็นครึ่งวงถ้าเป็นต้นหอม หรือละเอียดถ้าเป็นต้นหอม ตัดแฮมและแอปเปิ้ลเป็นก้อน ผสมส่วนผสมทั้งหมด ใส่น้ำมันและคนให้เข้ากัน

แฟน ๆ ของสลัดมิโมซ่าคลาสสิกจะชื่นชอบความหลากหลายของแอปเปิ้ล

วัตถุดิบ:

• ปลาทูน่ากระป๋อง - 1 กระป๋อง
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น
• หัวหอม - 2 ชิ้น
• แครอทต้มสุก - 2 ชิ้น
• มันฝรั่งต้ม - 2 ชิ้น
• ไข่ไก่ต้ม - 4 ชิ้น
• มายองเนสและเกลือ – เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

สับหัวหอมอย่างละเอียดแล้วเทน้ำเดือดลงไป บดทูน่า ปอกเปลือกไข่ต้ม แยกไข่ขาวและไข่แดงออก: ขูดไข่ขาวแล้วบดไข่แดงด้วยส้อม ปอกผักต้มแล้วเสียดสี ปอกเปลือกและขูดแอปเปิ้ล วางเป็นชั้น ๆ บนจานแบน:

1 ชั้น - แอปเปิ้ลและมายองเนส

ชั้นที่ 2 - ปลาทูน่ากับมายองเนส

ชั้นที่ 3 - มันฝรั่ง, เกลือและใส่มายองเนส

ชั้นที่ 4 - หัวหอมไม่มีมายองเนส

5 ชั้น - แครอทกับมายองเนส

ชั้นที่ 6 - โปรตีนขูดใส่เกลือ

ชั้นที่ 7 - ไข่แดง

สลัดแสนอร่อยที่แปลกใหม่สำหรับทุกงาน

วัตถุดิบ:

• เนื้อไก่ต้ม - 300 กรัม
• ส้ม - 350 กรัม
• แอปเปิ้ล - 150 กรัม
• มายองเนสหรือครีมเปรี้ยว - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

ปอกส้มแล้วลอกฟิล์มออกตามส่วน จากนั้นหั่นเป็นก้อน หั่นเนื้อต้มเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือแบ่งเป็นเส้นใย ปอกเปลือกและคว้านแอปเปิ้ล ผสมส่วนผสมกับมายองเนส/ครีมเปรี้ยว

vinaigrette อาหารเพื่อทดแทนอาหารปกติ

วัตถุดิบ:

• หัวผักกาดต้ม - 2 ชิ้น
• แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น
• หัวหอม - 1 ชิ้น
• ถั่วกระป๋อง - 1 กระป๋อง
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำมันพืชเกลือ – เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

หั่นหัวหอมเป็นครึ่งวง ใส่เกลือ และเติมน้ำส้มสายชูสำหรับน้ำดอง ตัดหัวบีทและแอปเปิ้ลเป็นก้อนใส่หัวหอมและถั่วดองลงไป ปรุงรสด้วยน้ำมันพืชและเกลือเพื่อลิ้มรส

การผสมผสานที่น่าสนใจของปลาหมึกกับแอปเปิ้ลเปรี้ยวและชีส

วัตถุดิบ:

• ปลาหมึกต้ม – 300 กรัม
• ไข่ไก่ต้ม - 3 ชิ้น
• แอปเปิ้ลเปรี้ยว - 300 กรัม
• ชีส - 50 กรัม
• หัวหอม - 100 กรัม
• มายองเนส – เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

หลังจากต้มปลาหมึกจะต้องปรุงเพียง 3 นาที ไม่เช่นนั้นปลาหมึกจะเหนียว

ตัดปลาหมึกเป็นเส้น หั่นหัวหอมเป็นครึ่งวงแล้วเทน้ำเดือดเป็นเวลา 10 นาที ขูดชีส แอปเปิ้ล และไข่บนเครื่องขูดหยาบ ผสมส่วนผสมทั้งหมดกับมายองเนส คุณสามารถตกแต่งสลัดด้วยสมุนไพรได้

สลัดแอปเปิ้ลกับซอสโยเกิร์ต สำหรับซอส ให้ผสมโยเกิร์ตกับซอสมะเขือเทศ น้ำมัน และเกลือ รวมส่วนผสมสลัดทั้งหมด ปรุงรสด้วยซอสและผสมให้เข้ากัน เสิร์ฟทันทีคุณจะต้อง: แอปเปิ้ลเขียว (มีผิวหนัง), หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า - 1 ชิ้น, ใบผักกาดหอม, หั่นเป็นเส้น - 10 ชิ้น, แพงพวย, สับ - 2 ถ้วย, ส้มเขียวหวานแบ่งออกเป็นชิ้นแล้วผ่าครึ่ง - 2 ชิ้น, โยเกิร์ต - 1 แก้ว ซอสมะเขือเทศ - 1/3 แก้ว ผัก...

สลัดหัวไชเท้า แอปเปิ้ล และแตงกวาดอง ผสมหัวไชเท้าสับ, แอปเปิ้ล, หัวหอมและแตงกวาดอง เพิ่มหัวหอมสีเขียวผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งสับละเอียด ปรุงรสด้วยเกลือและครีมหรือครีมเปรี้ยว ผลผลิต: 300 กคุณจะต้อง: หัวไชเท้า - 100 กรัม, แอปเปิ้ล - 100 กรัม, แตงกวาดอง - 50 กรัม, หัวหอม - 20 กรัม, หัวหอม - 10 กรัม, ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง - 10 กรัม, ครีม (ครีมเปรี้ยว) - 20 กรัม, เกลือ

สลัดกับฟักทองและผลไม้ อาหารหมายเลข 3, 5, 6, 11, 15; 7, 10 - ไม่มีเกลือ; 8.9 - ไม่มีน้ำตาลและสำหรับโรคโลหิตจาง (ดูหัวข้อ "อาหารสำหรับทุกโอกาส") ตัดใบผักกาดหอมเป็นเส้น สับแอปเปิ้ลและฟักทองเป็นเส้น หั่นแตง...คุณจะต้อง: เกลือเพื่อลิ้มรส, ผักชีฝรั่ง - 10 กรัม, น้ำตาล - 6 กรัม, ครีมเปรี้ยว - 60 กรัม, แตงโม - 100 กรัม, สลัดผักสด - 20 กรัม, แอปเปิ้ล - 80 กรัม, ฟักทอง - 100 กรัม

สลัดแอปเปิ้ล (2) หั่นแอปเปิ้ล ปอกเปลือกและคว้านแกนเป็นชิ้นบาง ๆ มะเขือเทศเป็นชิ้น หัวหอมและพริกเป็นเส้น ผสมผัก รวมครีมเปรี้ยวน้ำมะนาวน้ำตาลและเกลือ แต่งตัวสลัด ตกแต่งด้วยต้นไม้เขียวขจี ให้บริการ...คุณจะต้อง: เกลือ, พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส, น้ำตาล - เพื่อลิ้มรส, น้ำผลไม้ - มะนาว 1 ลูก, ครีมเปรี้ยว - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน, แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น, พริกแดงหวาน - 1 ชิ้น, มะเขือเทศ - 2 ชิ้น, หัวหอม - 1 หัว

สลัดแอปเปิ้ลและแครอท ปอกแครอทแล้วหั่นเป็นเส้น ผสมน้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้งและเกลือเล็กน้อย ผสมกับแครอทแล้วทิ้งไว้ 20 นาทีสำหรับน้ำดอง ให้ผสมน้ำมะนาวที่เหลือกับน้ำส้ม เติม...

คุณจะต้อง: น้ำมันพืช - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำส้มสายชูผลไม้ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำส้ม - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมะนาว - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน, แครอทอ่อน - 2 ชิ้น, เกลือ, พริกไทยดำ, ผักชีบดและขิง - เพื่อลิ้มรส, ใบสลัดผักสด สลัดแอปเปิ้ล คื่นฉ่าย และชีสปอกเปลือกและคว้านแอปเปิ้ล แล้วหั่นเป็นชิ้นครึ่งวงกลมบาง ๆ

จัดเรียงคื่นฉ่ายล้างและต้มในน้ำเค็ม ระบายในกระชอน เย็นและสับละเอียด ตัดชีสเป็นก้อนเล็ก ๆสำหรับ...

คุณจะต้อง: น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน, เกลือ - เพื่อลิ้มรส, ผักชีฝรั่ง, คื่นฉ่าย - 100 กรัม, ชีส - 200 กรัม, แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน สลัดแอปเปิ้ลและข้าวโพดกับปลาหมึก- แอปเปิ้ลปอกเปลือกและคว้านแกนแล้วหั่นเป็นก้อน - ปลาหมึกหลุดจากฟิล์มต้มประมาณ 2-3 นาทีทำให้เย็นแล้วหั่นเป็นก้อน - ผสมแอปเปิ้ล ปลาหมึก และข้าวโพดเข้าด้วยกัน - พวกเขาแต่งตัวสลัด...

คุณจะต้อง: แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น, ปลาหมึก - 300 กรัม, ข้าวโพดกระป๋อง - 200 กรัม, มายองเนส - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน, ผักใบเขียว, ผักชีฝรั่ง สลัดผักใบเขียวสดเราหั่นกะหล่ำปลี ขูดมอสซาเรลลาบนกระต่ายขูดเนื้อละเอียด... ...เกลือและพริกไทยแอปเปิ้ลพร้อมกับเปลือก โรยด้วยมิ้นต์อย่างพอเหมาะ เทน้ำมัน ผสมและเรียกน้ำย่อย!

คุณจะต้อง: ผักกาดขาวอ่อน - 150-200 กรัม, มอสซาเรลล่าชีส - 40 กรัม (ฉันมีผลผลิตในประเทศ) แอปเปิ้ลเขียว - 1 ชิ้น (ผมมีสีทองผมว่าเซเว่นน่าจะดีมาก), น้ำมะนาว, น้ำมันมะกอก, เกลือทะเล เล็กน้อย, พริกไทยป่นสดๆ นิดหน่อย กำลังดี... ตัดขนมปังครึ่งตามยาวแล้วย่างใต้ตะแกรงในเตาอบ ต้มไข่ลวก สับหัวหอมอย่างประณีตแล้วผสมกับมัสตาร์ดและ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมันมะกอก ใส่ทูน่ากระป๋องและบดให้เข้ากัน ขูดแอปเปิ้ลบนเครื่องขูดหยาบ โรย...คุณจะต้อง: ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋องในน้ำผลไม้ของตัวเอง ขนมปัง 1 วันหรือขนมปังอื่นๆ ไข่ 1 ฟอง แอปเปิ้ลเขียว 1/2 ผล มะนาว 1/4 ผล ผักกาดหอมหลายใบ หัวหอมสีเขียว 2-3 ต้น 2 ช้อนโต๊ะ . น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ดหนึ่งช้อนกับธัญพืช,...

สลัดแอปเปิ้ลกับชีสและขึ้นฉ่าย

• 2 แอปเปิ้ลหวานและเปรี้ยว
• บลูชีส 80 กรัม
• ก้านคื่นฉ่าย 10 ซม.
• 2 ช้อนโต๊ะ เมล็ดวอลนัทหนึ่งช้อน;
• ใบผักกาดหอมหนึ่งกำมือ
• น้ำมะนาว 1/2 ลูก;
• พริกป่นเพื่อลิ้มรส

ล้างใบผักกาดหอมให้แห้งแล้ววางบนจานแบน ล้างแอปเปิ้ลและเอาแกนออก ตัดเป็นเส้นแล้ววางลงบนใบ หั่นชีสเป็นชิ้นเล็กๆ ล้างก้านคื่นฉ่ายแล้วหั่นเป็นวงบาง ๆ วางชีสและขึ้นฉ่ายที่เตรียมไว้ลงบนแอปเปิ้ลแล้วโรยด้วยถั่ว เทน้ำมะนาวครึ่งลูกลงไปแล้วปรุงรสด้วยพริกไทย

สลัดกับแอปเปิ้ล มะรุม และครีมเปรี้ยว

• 2 แอปเปิ้ล;
• 1 ช้อนโต๊ะ รากมะรุมขูดหนึ่งช้อนเต็ม
• 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนครีม
• น้ำตาล;
• เกลือ.

ปอกแอปเปิ้ลแล้วเอาแกนออก ขูดเนื้อบนเครื่องขูดหยาบรวมกับมะรุมปรุงรสด้วยน้ำตาลและเกลือ ปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว

สลัดแอปเปิ้ลกับชีส ถั่ว และสมุนไพร

• 2 แอปเปิ้ล;
• ชีสแข็ง 100 กรัม
• วอลนัท 100 กรัม
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. มายองเนส;
• สีเขียว;
• เกลือเพื่อลิ้มรส

สับแอปเปิ้ล, ผักใบเขียว, ถั่ว ขูดชีสบนเครื่องขูดหยาบ ผสมทุกอย่างเติมเกลือและปรุงรสด้วยมายองเนส

สลัดกับแอปเปิ้ล แครอท และเมล็ดพืช

• แครอท 100 กรัม
• แอปเปิ้ล 100 กรัม
• โยเกิร์ตธรรมชาติ 30 กรัม
• 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนเมล็ดทานตะวัน
• เกลือเล็กน้อย

ปอกแครอทดิบแล้วขูดบนเครื่องขูดละเอียด ปล่อยให้แครอทนั่งสักครู่เพื่อคั้นน้ำออกมา ปอกแอปเปิ้ล เอาก้านออก ตัดแกนออก หั่นเป็นวงกลมหรือสับเป็นเส้น ผสมแครอทกับแอปเปิ้ล ปรุงรสส่วนผสมที่ได้ด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติแล้วโรยด้วยเมล็ดปิ้ง สลัดจะเสิร์ฟได้ดีที่สุดแช่เย็น

สลัดแอปเปิ้ลกับหัวบีทและเมล็ดทับทิม

• หัวบีท 200 กรัม
• 2 แอปเปิ้ล;
• 2 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตธรรมชาติหนึ่งช้อน
• 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนเมล็ดทับทิม
• เกลือเพื่อลิ้มรส

ต้มหัวบีทขนาดกลางในเปลือกโดยไม่ปล่อยให้นิ่มมากเกินไป จากนั้นปอกเปลือกหัวบีทแล้วขูดบนเครื่องขูดขนาดกลาง ปอกแอปเปิ้ล เอาก้านออก ตัดแกนออก แล้วสับให้ละเอียด รวมแอปเปิ้ลกับหัวบีทขูด ผัดโดยเติมเกลือและโยเกิร์ตลงในส่วนผสม โรยด้วยเมล็ดทับทิม

สลัดกับแอปเปิ้ล กุ้ง และวอลนัท

• แอปเปิ้ลเขียว 2 ผล
• กุ้งแช่แข็ง 100 กรัม
• วอลนัทสับ 100 กรัม
• น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
• 2-3 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำหนึ่งช้อน
• เกลือเพื่อลิ้มรส

ล้างแอปเปิ้ล ปอกเปลือก เอาก้านออกแล้วตัดแกนออก จากนั้นสับเป็นเส้นแล้วโรยด้วยน้ำมะนาวที่เจือจางในน้ำปริมาณเล็กน้อย ต้มกุ้งในน้ำเค็มเล็กน้อย สะเด็ดน้ำ และเอาเปลือกออก ผัดแอปเปิ้ล ถั่ว ปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวและเกลือ แล้วแช่เย็นเป็นเวลา 30 นาที เสิร์ฟสลัดแช่เย็น

สลัดแอปเปิ้ลกับลูกพลับและกีวี

• ลูกพลับ 1/2 ลูก;
• 1 กีวี;
• 1 แอปเปิ้ล;
• กล้วย 1/2 ลูก;
• น้ำมะนาว 1/2 ลูก;
• อบเชยป่นเล็กน้อย
• 1/2 ช้อนโต๊ะ โรยขนมหนึ่งช้อน;
• ผงโกโก้ 1/2 ช้อนชา
• วิปครีมในกระป๋อง
• ก้านสะระแหน่

ปอกลูกพลับ เอาเมล็ดออก หั่นเป็นชิ้น หั่นแอปเปิ้ลที่ปอกเปลือกแล้วโดยไม่มีเมล็ดแล้ววางเป็นวงกลมพร้อมกับลูกพลับ หั่นกีวีและกล้วยที่ปอกเปลือกแล้วเป็นก้อนขนาดเท่ากันแล้ววางตรงกลางวงกลม โรยด้วยน้ำมะนาว ปรุงรสด้วยอบเชย ทำซิกแซกด้วยวิปครีม และตกแต่งด้วยใบสะระแหน่และโรยหน้า โรยด้วยผงโกโก้

สลัดกับแอปเปิ้ล พาร์เมซานชีส และโยเกิร์ต

• พาร์เมซานชีส 400 กรัม
• 2 ลูกแพร์;
• 2 แอปเปิ้ล;
• โยเกิร์ตธรรมชาติ 40 มล.
• 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว
• 4 ช้อนโต๊ะ ล. มายองเนส;
• 4 ช้อนโต๊ะ ล. อัลมอนด์สับ
• 2 ช้อนโต๊ะ ล. มัสตาร์ด;
• น้ำตาล;
• เกลือเพื่อลิ้มรส

สับผลไม้อย่างละเอียด, ขูดชีส, ผสมทุกอย่าง, ใส่อัลมอนด์ ผสมโยเกิร์ต มัสตาร์ด น้ำมะนาว มายองเนส จนเนียน ปรุงรสสลัดด้วยซอส ใส่น้ำตาลเกลือ

สลัดแอปเปิ้ลกับฟักทองและหัวผักกาด

• ฟักทอง 300 กรัม
• 1 หัวผักกาด;
• 2 แอปเปิ้ล;
• 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำผึ้ง
• โยเกิร์ตธรรมชาติ 100 มล

ล้างฟักทองและหัวผักกาด อบในเตาอบจนนุ่มแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ผสมกับน้ำผึ้งแล้วปิดฝาไว้ประมาณ 35-40 นาที ล้างแอปเปิ้ล ปอกเปลือก เอาก้านออก ตัดแกนออก แล้วหั่นเป็นก้อน เพิ่มแอปเปิ้ลลงในส่วนผสมฟักทองน้ำผึ้งแล้วคนให้เข้ากัน ท็อปด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

สลัดกับแอปเปิ้ล ปลาทูรมควัน และไข่

• ปลาทูรมควัน 250 กรัม
• 4 ไข่;
• แตงกวาดอง 1 อัน
• ถั่วเขียวกระป๋อง 100 กรัม
• 1 แอปเปิ้ล;
• 3 ช้อนโต๊ะ ล. หัวหอมสีเขียวสับ
• มายองเนส 150 มล.
• ผักชีฝรั่ง

บดปลาโดยเอาผิวหนังและกระดูกออกก่อน ต้มไข่หั่นเป็นก้อน บดแตงกวาและแอปเปิ้ล ใส่ไข่ ถั่วลันเตา หัวหอม ปลา ปรุงรสสลัดด้วยมายองเนสและโรยหน้าด้วยผักชีฝรั่ง

สลัดแอปเปิ้ลกับสาหร่ายและแครอท

• สาหร่ายทะเลที่เตรียมไว้ 150 กรัม
• 1 แอปเปิ้ล;
• แครอทดิบ 1 อัน
• 1 หัวหอม;
• น้ำมันพืช
• เกลือ.

ล้างแอปเปิ้ล ปอกเปลือก เอาก้านและแกนออก จากนั้นหั่นเป็นชิ้น ล้างแครอท ปอกเปลือกและขูดบนเครื่องขูดขนาดกลาง ปอกหัวหอมล้างแล้วสับให้ละเอียด ผสมส่วนผสมให้เข้ากันใส่สาหร่ายเกลือและปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันพืช

สลัดกับแอปเปิ้ล ปลาแซลมอน และแครอท

• ปลาแซลมอนกระป๋อง 250 กรัม
• แอปเปิ้ลเขียว 2 ผล
• 1 แครอท;
• ใบผักกาดหอม;
• ครีมเปรี้ยว
• เกลือ.

นำปลาแซลมอนออกจากขวดแล้วสะเด็ดน้ำ บดด้วยส้อม ปอกแอปเปิ้ลและแครอทแล้วขูดบนเครื่องขูดหยาบ รวมกับปลาที่เตรียมไว้เติมเกลือเพื่อลิ้มรสและปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว จัดเรียงด้านล่างของจานแบนด้วยใบผักกาดหอมที่ล้างและแห้ง วางส่วนผสมที่เตรียมไว้ไว้ด้านบน

วัตถุดิบ:

• เนื้อไก่ - 200-300 กรัม
• แอปเปิ้ลเขียว - 1 ชิ้น
• คื่นฉ่ายก้าน - 2 ชิ้น
• ไข่ - 2 ชิ้น
• หัวหอมสีเขียว - ขน 4-6 อัน
• วอลนัท - 5 ชิ้น
• กระเทียม - 1-2 กลีบ
• น้ำมะนาว - 1-2 ช้อนโต๊ะ ล.
• ครีมเปรี้ยว
• เกลือพริกไทย

สลัดแอปเปิ้ลเขียวที่ชุ่มฉ่ำ สด และอร่อยควรรวมอยู่ในเมนูประจำวันของทุกคนอย่างแน่นอน มีตัวเลือกมากมายในการเตรียมเพื่อให้ทุกคนสามารถหาสิ่งที่เหมาะกับรสนิยมของตนเองได้

ด้วยเนื้อสัตว์ผักวันหยุดของหวานเบา ๆ แสนอร่อยสำหรับมังสวิรัติอาหารเด็ก - สูตรสลัดแอปเปิ้ลเขียวจะทำให้คุณพึงพอใจกับความหลากหลายและการเตรียมการที่ง่ายดาย

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียว

ความจริงที่ว่าแอปเปิ้ลมีสุขภาพดีนั้นไม่ได้เป็นความลับ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมักรวมอยู่ในอาหารทุกประเภท ไม่มีผู้ที่สนับสนุนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพียงคนเดียวจะทำได้หากไม่มีแอปเปิ้ล แต่เป็นแอปเปิ้ลเขียวที่มีความโดดเด่นที่สุดในบรรดาพันธุ์อื่น ๆ โดยส่วนใหญ่มักรวมอยู่ในอาหารของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ปริมาณแคลอรี่ของแอปเปิ้ลเขียวอยู่ที่เพียง 48 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและเนื้อฉ่ำมีวิตามินเกือบทั้งหมดที่บุคคลต้องการ นอกจากนี้รสหวานอมเปรี้ยวอันเป็นเอกลักษณ์ของผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยดับความหิวและกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ

Granny Smith ถือได้ว่าเป็นแอปเปิ้ลเขียวที่มีชื่อเสียงและโด่งดังที่สุดทั่วโลกด้วยผลไม้เหล่านี้ที่ทำให้ได้พายแอปเปิ้ลที่อร่อยที่สุด

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียวอยู่ที่องค์ประกอบที่เข้มข้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยวิตามินบี, ซี, โพแทสเซียม, สังกะสี, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, แมงกานีส

ประกอบด้วยฟรุกโตส ไฟตอนไซด์ คลอโรฟิลล์ โพลีฟีนอล และกรดอินทรีย์ทุกชนิด ทั้งหมดนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายเพิ่มภูมิคุ้มกันเสริมสร้างหลอดเลือดทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและชะลอกระบวนการชรา

ด้วยปริมาณเส้นใยและเพคตินที่สูง แอปเปิ้ลเขียวจึงช่วยให้การย่อยอาหารเป็นปกติ พวกมันส่งเสริมการดูดซึมอาหารที่มีไขมัน ดังนั้นจึงแนะนำให้ผสมกับส่วนผสมของเนื้อสัตว์ และแม้แต่สลัดที่ใส่มายองเนสก็จะไม่ทำร้ายรูปร่างของคุณอย่างเจ็บปวดนัก

สลัดหลายชนิดปรุงด้วยแอปเปิ้ลเขียว เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ไก่ ไข่ ชีส แอปเปิ้ลเพิ่มความเปรี้ยวให้กับอาหารเรียกน้ำย่อยและรสชาติของอาหารก็แสดงออกได้มากขึ้น

สลัดที่มีแอปเปิ้ลเขียวและแครอทเป็นที่นิยมมาก ซึ่งเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักหรืออาหารทารก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใครๆ ก็สามารถเตรียมมันได้ เพียงแค่ขูดส่วนผสม ใส่ครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ต น้ำผึ้งหรือน้ำตาลเล็กน้อย รวมถึงผลไม้แห้ง หรือถั่วเพื่อลิ้มรส

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถเตรียมสลัดไก่กับแอปเปิ้ลเขียวซึ่งมีแคลอรี่ต่ำ แต่สนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและให้พลังงานที่จำเป็น อาหารง่ายๆ ได้แก่ แอปเปิ้ลเขียวและสลัดขึ้นฉ่าย ซึ่งแนะนำสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็น

สลัดวิตามินที่ทำจากหัวไชเท้าเขียวกับแอปเปิ้ลเช่นเดียวกับสลัดกับแอปเปิ้ลเขียว, กะหล่ำปลีจีนและปาปริก้าก็มีประโยชน์เช่นกัน ทางที่ดีควรปรุงรสด้วยน้ำมันพืชโดยเติมน้ำมะนาว

และแน่นอนว่าสลัดวันหยุดต่างๆ เช่น Olivier จะเพิ่มแอปเปิ้ลเขียวลงในสลัดวันหยุดต่างๆ ชูบาที่มีชื่อเสียงจะกลายเป็นสิ่งผิดปกติในสลัดนี้แอปเปิ้ลเขียวผสมผสานกับหัวบีทอย่างลงตัวโดยเน้นรสชาติของแฮร์ริ่ง คุณควรลองเพิ่มแอปเปิ้ลลงในน้ำสลัดวิเนเกรตต์ สลัดปู ฯลฯ

การตระเตรียม

สลัดแอปเปิ้ลเขียวและอกไก่เบา ๆ สดและน่ารับประทานจะทำให้คุณพึงพอใจกับรสชาติที่ละเอียดอ่อนและกรอบและคื่นฉ่ายที่รวมอยู่ในองค์ประกอบจะทำให้จานมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น อาหารเรียกน้ำย่อยนี้จะดึงดูดสาวๆ ที่ดูรูปร่างของตัวเองเป็นพิเศษ แต่คนอื่นๆ ก็สามารถเพลิดเพลินกับสลัดแสนอร่อยได้อย่างเต็มที่ และการเตรียมก็ไม่ยาก

1. ตีเนื้อไก่เบา ๆ หมักในซอสเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง (ผสมครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนกับกระเทียมบดเกลือและพริกไทย) จากนั้นอบในเตาอบหรือย่างจนสุก หากต้องการคุณสามารถต้มหรือรมควันไก่ได้
2. ทำให้เนื้อปลาที่เสร็จแล้วเย็นลงแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
3. ต้มไข่ให้แข็ง ปล่อยให้เย็นโดยใช้น้ำเย็น จากนั้นปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อน
4. ตัดแอปเปิ้ลออกเป็นสี่ส่วน เอาแกนออก ตัดหนึ่งในสี่เป็นชิ้นบาง ๆ ส่วนที่เหลือเป็นก้อน โรยทุกอย่างด้วยน้ำมะนาว (สามารถแทนที่ด้วยมะนาว) แล้วผสม
5. ปอกก้านคื่นฉ่ายแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
6. สับหัวหอมสีเขียวอย่างประณีต
7. รวมส่วนผสมทั้งหมด (ยกเว้นแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ ) ลงในชามสลัด ปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวเกลือตามชอบ โรยด้วยพริกไทยดำบดสดผสมให้เข้ากัน หากต้องการสามารถรวมครีมเปรี้ยวกับมายองเนสได้
8. ปล่อยให้สลัดที่มีแอปเปิ้ลเขียว ไข่ ไก่ และขึ้นฉ่ายอยู่ประมาณ 20 นาที แล้วแช่ในน้ำสลัดให้เข้ากัน

วางสลัดบนจานเสิร์ฟและตกแต่งด้วยชิ้นแอปเปิ้ลเขียวและถั่ว หลังสามารถสับและเพิ่มลงในสลัดโดยตรงในขณะที่กวนหากเสิร์ฟจานในชามสลัดทั่วไป

ตัวเลือก

สลัดกับแอปเปิ้ลเขียวและอกไก่อีกรุ่นหนึ่งเหมาะสำหรับเมนูวันหยุด แนะนำให้ปรุงกับไก่ย่างหรือรมควัน

1. ควรหั่นเนื้อเป็นเส้นและเนื้อแอปเปิ้ลควรสับในลักษณะเดียวกัน
2. สับหัวหอมเป็นครึ่งวงบาง ๆ โรยด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แล้วหมักทิ้งไว้สักครู่แล้วจึงสะเด็ดของเหลวที่เกิดขึ้น
3. รวมทุกอย่างลงในชามสลัด
4. บดชีสโดยใช้เครื่องขูดหยาบ ใส่ผลิตภัณฑ์ที่เหลือและเกลือเล็กน้อย

สำหรับสลัดไก่กับแอปเปิ้ลเขียวและชีสควรเตรียมน้ำสลัดโดยผสมมายองเนสและครีมเปรี้ยวในปริมาณที่เท่ากัน

สลัดที่อร่อยและน่าพึงพอใจแม้จะเรียบง่าย แต่ทำจากถั่วลันเตาและแอปเปิ้ล

1. ในการเตรียมคุณจะต้องสับไข่ต้มสับหัวหอมอย่างละเอียด (สามารถแทนที่ด้วยหัวหอมสีเขียว) ขูดแอปเปิ้ลเขียวที่ปอกเปลือกสองสามลูก
2. รวมทุกอย่างลงในชามลึก ใส่ถั่วลันเตา โรยด้วยเกลือและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส ปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว
3. สลัดแอปเปิ้ลเขียวนี้ควรเตรียมพร้อมไก่ (ต้มหรือรมควัน) โดยใช้มายองเนสเป็นน้ำสลัด

สลัดเบา ๆ ที่อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อกับแอปเปิ้ลเขียวแตงกวาและปูอัดจะสร้างความพึงพอใจให้กับผู้ชื่นชอบอาหารจานฉ่ำพร้อมรสชาติที่สดชื่น

การเตรียมไม่ยากคุณเพียงแค่หั่นปูอัด, แตงกวาสดและแอปเปิ้ลเป็นก้อน, รวมทุกอย่าง, ใส่ข้าวโพดกระป๋อง, โรยด้วยน้ำมะนาว, เติมเกลือและผสม

สลัดกับแอปเปิ้ลเขียวในเวอร์ชันที่น่าพอใจยิ่งขึ้นนั้นเตรียมด้วยการเติมข้าวต้มและใช้มายองเนสเป็นน้ำสลัด

ในสลัดแอปเปิ้ลเขียวนี้ คุณสามารถเพิ่มหัวหอม (หัวหอมหรือผักใบเขียว) รวมถึงผักใบเขียวตามที่คุณต้องการ