สิ่งที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงคือสาเหตุของความต้านทานลดลง ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ: สาเหตุและสัญญาณ จะทำอย่างไรถ้าภูมิคุ้มกันของคุณไม่ดี

ร่างกายที่แข็งแรงสามารถตอบสนองต่อการโจมตีจากอนุภาคทางพยาธิวิทยาต่างๆ เช่น ไวรัส แบคทีเรีย เชื้อรา ฯลฯ ได้อย่างเพียงพอ ตลอดระยะเวลาหลายศตวรรษแห่งวิวัฒนาการ ร่างกายของเราได้เรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อการรุกรานดังกล่าวตามปกติ และป้องกันตัวเองจากสิ่งเหล่านั้นโดยใช้ทรัพยากรของมัน บทบาทของผู้พิทักษ์คือภูมิคุ้มกันซึ่งสามารถเอาชนะ "ผู้รุกราน" ได้ซึ่งจะช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคต่างๆ อย่างไรก็ตาม กิจกรรมการป้องกันร่างกายของเราสามารถลดลงได้ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยทางพยาธิวิทยาต่างๆ ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอจะรู้ตัวได้อย่างไร และต้องมีมาตรการอะไรบ้างในการฟื้นฟู?

จะรับรู้ได้อย่างไรว่าระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ? อาการของสภาพ

โดยปกติการแทรกซึมของอนุภาคที่มีฤทธิ์รุนแรงเข้าไปในร่างกายของเราสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้หลายอย่างเช่นอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นการเสื่อมสภาพในสภาพทั่วไปตลอดจนการเกิดความรู้สึกไม่สบายหลายอย่าง อย่างไรก็ตาม ด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานได้ดี อาการทั้งหมดนี้จะหายไปอย่างรวดเร็ว เนื่องจากร่างกายระดมทรัพยากรทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับความก้าวร้าว หากภูมิคุ้มกันลดลงกระบวนการทางพยาธิวิทยาจะไม่คิดที่จะสิ้นสุดและผ่านไปอย่างรวดเร็วด้วยซ้ำ แม้แต่ไข้หวัดในภาวะดังกล่าวก็สามารถอยู่ได้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนต่าง ๆ แม้กระทั่งที่ต้องเข้ารับการรักษาในแผนกผู้ป่วยใน

ด้วยภูมิคุ้มกันที่ลดลงบุคคลมักประสบปัญหาในการทำงานของร่างกายอยู่ตลอดเวลา แม้แต่ร่างจดหมายและอุณหภูมิร่างกายที่น้อยที่สุดในกรณีนี้ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการหวัดได้ หากการป้องกันของร่างกายไม่เพียงพอ การรักษาบาดแผลต่างๆ แม้กระทั่งรอยขีดข่วนธรรมดาก็อาจจะช้าเกินไป

ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันลดลงมักจะรู้สึกอ่อนแอมาก บ่นว่ามีอาการไม่สบายตัวและเหนื่อยล้า บางครั้งพวกเขาจะถูกรบกวนด้วยอาการหนาวสั่น อาการง่วงนอนในช่วงเวลากลางวัน และนอนไม่หลับในเวลากลางคืน อาการของภูมิคุ้มกันลดลงบ่อยครั้งถือเป็นอาการปวดหัวและปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อหรือข้อต่อเป็นระยะ นอกจากนี้ปัญหาดังกล่าวยังนำไปสู่อารมณ์ไม่ดีอย่างเป็นระบบ

ปฏิกิริยาการป้องกันของร่างกายที่ลดลงมักทำให้ตัวเองรู้สึกถึงปัญหาผิวหนังต่างๆ เช่น ผื่น การอักเสบ ฝีและเม็ดเลือดแดง การลอกแบบธรรมดา และเริมที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง ในขณะเดียวกัน สีผิวจะออกโทนซีด และมีรอยสีฟ้า ถุงและอาการบวมรอบดวงตา

ภูมิคุ้มกันที่ลดลงมักจะนำไปสู่ผมหมองและผมร่วง นอกจากนี้ปัญหาดังกล่าวยังส่งผลต่อคุณภาพของเล็บด้วย - พวกมันจะเปราะมีจุดสีขาวซีดและอัตราการเจริญเติบโตก็ลดลงเช่นกัน

ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอควรทำอย่างไร? การรักษาสภาพ

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ คุณสามารถลองรับมือกับ “เรื่องน่ารำคาญ” ด้วยตัวเองก่อนได้ ขั้นแรกให้ลองเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณภาพสูงที่สุด โดยกำจัดอาหารที่เป็นอันตรายทุกประเภทออกจากอาหารประจำวันของคุณ เช่น รมควัน เค็ม ไขมัน กระป๋อง และหวาน อาหารควรประกอบด้วยผลไม้ ผัก ธัญพืช ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่ว และอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์เลี้ยงผึ้งหลายชนิด เช่น น้ำผึ้ง เกสรดอกไม้ หรือโพลิส ถือเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวก คุณควรรับประทานในขณะท้องว่างวันละสองครั้งในปริมาณเล็กน้อย ระยะเวลาของการบำบัดควรเป็นสามสัปดาห์

อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีเยี่ยมในการเพิ่มภูมิคุ้มกันคือการผสมผลไม้แห้งหลายชนิดบดผ่านเครื่องบดเนื้อและน้ำผึ้ง เพียงรับประทานพร้อมชาหลายครั้งต่อวัน

เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องใส่ใจกับสมรรถภาพทางกายของคุณ เคลื่อนไหวให้มากขึ้น ไปยิม เดินเล่น สูดอากาศบริสุทธิ์ หรือเพียงแค่ข้ามลิฟต์ไปเดินตามขั้นบันได

ดำเนินไปโดยไม่ได้บอกว่าคุณควรเลิกนิสัยที่ไม่ดีต่างๆ ทั้งนิโคตินและแอลกอฮอล์ นอกจากนี้คุณต้องปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน นอนหลับให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงความเครียด

ถ้าเราพูดถึงการใช้สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันจะเป็นการดีกว่าถ้าเลือกใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติต่างๆ ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ยาประเภทนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ดังนั้นจึงไม่ควรใช้อย่างอิสระโดยไม่ได้รับใบสั่งยาจากแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม คุณสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้ด้วยความช่วยเหลือของพืช เช่น สาโทเซนต์จอห์น รวมถึงเจอเรเนียมและอื่นๆ อีกมากมาย ในบางครั้ง ควรให้ร่างกายอดอาหารหลายวันเพื่อช่วยทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษและของเสียประเภทต่างๆ

หากคุณเพิ่งได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะหรือประสบปัญหาต่างๆ เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารอยู่ตลอดเวลา อาจเป็นไปได้ว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความไม่สมดุลของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ - จากภาวะ dysbiosis ในกรณีนี้ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้เข้ารับการบำบัดด้วยโปรไบโอติก การเตรียมการดังกล่าวทำให้ระบบทางเดินอาหารอิ่มตัวด้วยแบคทีเรียเชิงบวกหลายชนิดที่คุ้นเคยกับร่างกายซึ่งสามารถต้านทานการโจมตีจากไวรัสแบคทีเรียและเชื้อราที่เป็นอันตรายได้สำเร็จ

หากระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงเป็นพิเศษ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ไปพบแพทย์ อาจเป็นไปได้ว่าปัญหาดังกล่าวเกิดจากโรคที่ซ่อนอยู่ต่าง ๆ หรือแหล่งที่มาของการติดเชื้อเรื้อรัง เงื่อนไขทางพยาธิวิทยาดังกล่าวจำเป็นต้องมีการแก้ไขตามเป้าหมายภายใต้การดูแลของแพทย์

ภูมิคุ้มกันไม่ใช่ "สัตว์ร้าย" แต่เป็น "กองทัพที่กล้าหาญ" โดยที่ร่างกายของเราจะพังทลายเหมือนบ้านไพ่จากร่างใด ๆ

เซลล์ภูมิคุ้มกัน (เม็ดเลือดขาว) ผู้พิทักษ์ของร่างกาย - เจริญเติบโตในไขกระดูกและต่อมไทมัส (ต่อมไทมัส) กลายเป็นเซลล์ฟาโกไซต์ (และเซลล์ภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติอื่น ๆ ) และเซลล์เม็ดเลือดขาว - เซลล์ภูมิคุ้มกันที่ได้รับ หลังจากเชี่ยวชาญ "หลักสูตรนักสู้รุ่นเยาว์" แล้ว เซลล์ที่เดินทางจะถูกส่งไปยังม้าม ต่อมทอนซิล ต่อมน้ำเหลือง และหลอดเลือด รูขุมขนของระบบย่อยอาหารและทางเดินหายใจ ซึ่งเซลล์เหล่านี้จะเสร็จสิ้นการเตรียมการสำหรับ "การรับราชการรบ"

เม็ดเลือดขาวเคลื่อนที่ผ่านเนื้อเยื่อและอวัยวะตลอดจนน้ำเหลืองและเลือด ใช้ตัวรับเพื่อรับรู้ทุกสิ่งที่เข้ามา และด้วยความช่วยเหลือของรหัสพิเศษ พวกมันจึงแยกแยะเซลล์ของร่างกายออกจากสิ่งแปลกปลอม เมื่อพบกับวัตถุที่เกี่ยวข้อง "นักรบ" จะแยกทางกันอย่างสันติ และหากมี "คนแปลกหน้า" อยู่ตรงหน้า พวกเขาก็เริ่มโจมตี

Phagocytes เป็นด่านแรกในการป้องกันการติดเชื้อ พวกมัน "จับ" จุลินทรีย์บนพื้นผิวและดูดซับ - นี่คือการทำงานของภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติ หาก "กองทัพ" ของผู้บุกรุกจุลินทรีย์แข็งแกร่งขึ้น ลิมโฟไซต์ (เม็ดเลือดขาวอีกกลุ่มหนึ่ง) ก็จะปรากฏขึ้นใน "สนามรบ" พวกมันผลิตแอนติบอดีที่จดจำเชื้อโรคได้ทุกที่ (ภายในเซลล์ ในของเหลวในเนื้อเยื่อ หรือเลือด) และช่วยทำลายเซลล์ที่ติดเชื้อ - นี่คือการทำงานของภูมิคุ้มกันที่ได้รับ แต่ถ้าเราไม่สามารถมีอิทธิพลต่อภูมิคุ้มกันโดยกำเนิดได้ การทำงานของภูมิคุ้มกันที่ได้รับนั้นขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตของเราเป็นส่วนใหญ่

3 ความล้มเหลวในการดำเนินงานของระบบ
แม้ว่าระบบภูมิคุ้มกันจะเชื่อมโยงกันอย่างน่าอัศจรรย์ แต่ก็ไม่ได้หยุดเป็นกลไกที่สามารถล้มเหลวได้ การหยุดชะงักในการทำงานมี 3 ประเภท

กลุ่มที่ 1: ภูมิคุ้มกันบกพร่อง
บ่อยครั้งเมื่อเราพูดว่า: "ภูมิคุ้มกันของฉันลดลง" เราหมายถึงการลดลงชั่วคราวซึ่งได้รับการฟื้นฟู ตามอัตภาพนี่คือโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องประเภทที่ 1 กรณีที่ 2 รวมถึงกรณีที่ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างต่อเนื่องในระดับต่ำหรือสูญเสียภูมิคุ้มกันไปโดยสิ้นเชิง

ภูมิคุ้มกันลดลงชั่วคราว (ARVI, ไข้หวัดใหญ่, เริม ฯลฯ )

ภูมิคุ้มกันสามารถ "ลดลง" เป็นระยะๆ ตลอดชีวิต และมีเหตุผลหลายประการสำหรับสิ่งนี้: ความเครียด การทำงานหนัก อาหารที่ไม่ดี นิสัยที่ไม่ดี (การติดแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่) การขาดวิตามินและแสงแดด (โดยเฉพาะในฤดูหนาว) ภาวะอุณหภูมิในร่างกายต่ำ และอื่นๆ . - ทุกสิ่งที่ทุกคนพบเจอเป็นครั้งคราว ราวกับว่าไม่มีอะไรเจ็บ แต่คุณรู้สึกเซื่องซึม การป้องกันของร่างกายอ่อนแอลง การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันทั้งหมดแย่ลง (ปริมาณของลิมโฟไซต์ลดลง ประสิทธิภาพลดลง รวมถึงการผลิตแอนติบอดีด้วย) เป็นผลให้คุณอาจป่วย และความเจ็บป่วยอาจยืดเยื้อและนำไปสู่โรคแทรกซ้อน

สำคัญ- นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผู้หญิงที่ยังไม่ได้แต่งงานมีแนวโน้มที่จะเป็นไข้หวัดใหญ่มากกว่าผู้หญิงที่มีความสุขในชีวิตสมรส คนในครอบครัว (เช่นเดียวกับคนที่กระตือรือร้นและเข้าสังคมได้) ผลิตแอนติบอดีที่ต้านทานเชื้อโรคได้มากกว่าคนที่ปลีกตัวและโดดเดี่ยว

อย่าสับสนระหว่างสาเหตุและผลของการลดภูมิคุ้มกัน ไข้หวัดโดยตัวมันเองไม่สามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้ คุณสามารถเป็นได้เพียงเพราะระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอในตอนแรกด้วยเหตุผลบางประการ

จะทำอย่างไร- ภูมิคุ้มกันของคุณลดลงหรือไม่? “ยกระดับ” อย่างครอบคลุม เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการลดปริมาณลงได้

โภชนาการ - ให้ความสำคัญกับอาหารที่สมดุล กินไขมันน้อยลงและมีโปรตีนมากขึ้น ซึ่งพบได้ในปลาที่อุดมด้วยวิตามินดีและอี และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เช่นเดียวกับไฟเบอร์: ผักเป็นแหล่งสะสมของธาตุขนาดเล็ก (สังกะสีและซีลีเนียม) ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และในผลไม้ยังมีวิตามินบี วิตามินซี และโทโคฟีรอล (สารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังซึ่งเซลล์ภูมิคุ้มกันต้องการ) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกันจะช่วยชดเชยการขาดวิตามินและธาตุขนาดเล็ก ก่อนซื้อควรปรึกษาแพทย์ของคุณและอ่านคำแนะนำอย่างละเอียด

การออกกำลังกาย การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อ ประการแรก พวกมันเร่งการไหลเวียนของน้ำเหลือง - ของเหลวที่ส่งเซลล์ภูมิคุ้มกันไปยัง "สนามรบ" (การเคลื่อนไหวผ่านท่อน้ำเหลืองเกิดขึ้นเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยรอบ) ประการที่สอง การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงช่วยในการอบอุ่นร่างกาย เมื่อคุณเป็นหวัด ความเร็วของเซลล์ป้องกันของคุณจะช้าลง และอาจไม่สามารถโจมตีไวรัสได้ทันเวลา อย่างไรก็ตาม การเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำหรือการไปห้องอบไอน้ำ (เช่น อาบน้ำแบบรัสเซีย) ถือเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน

ฝัน - ในระหว่างการนอนหลับ ไซโตไคน์ (โมเลกุลที่ผลิตโดยลิมโฟไซต์) จะถูกสร้างขึ้น พวกมันกระตุ้นการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันและกำหนดการอยู่รอดของพวกเขา ดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนอย่างสม่ำเสมอและพยายามไม่ละเมิดระบอบการปกครอง
ความต้องการนอนหลับในแต่ละวันคือ 7-8 ชั่วโมง และวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างกิจวัตรประจำวันคือการฝึกฝนตัวเองให้เข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกัน

เพศ - นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยวิลก์ส ในรัฐเพนซิลเวเนีย พบว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์บ่อยๆ (1-2 ครั้งต่อสัปดาห์) มีระดับอิมมูโนโกลบูลิน (แอนติบอดี) ในน้ำลายที่สูงขึ้น นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งในการหาคู่ครองถาวรหากคุณยังไม่มี

สุขอนามัย - จุลินทรีย์เป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันของเรา โลกที่ถูกฆ่าเชื้อทำให้เกิดโรคหวัดบ่อยครั้ง และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจ เพราะมนุษยชาติได้พัฒนาไปพร้อมกับพวกเขาเป็นเวลาหลายล้านปี ดังนั้นพวกมันจึงจำเป็นสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันของเรา แน่นอนว่าไม่มีใครยกเลิกสุขอนามัยส่วนบุคคล แต่เป็นการดีกว่าที่จะไม่หักโหม - หาสมดุล

การรับประทานยา อย่ารักษาตัวเอง: หากไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์ การรับประทานยาที่เสริมภูมิคุ้มกันอาจไม่เพียงแต่ไม่ได้ผลเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย ขั้นแรก ให้เข้ารับการตรวจและทำอิมมูโนแกรมเพื่อตรวจสอบการมีอยู่และสถานะของภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง

ภูมิคุ้มกันลดลงหรือสูญเสียอย่างต่อเนื่อง (ภาวะอะลิมโฟไซโตซิส, เอดส์ ฯลฯ)
เนื่องจากขาดหรือไม่สามารถผลิตแอนติบอดีได้ ระบบภูมิคุ้มกันจึงทำงานผิดปกติหรือหยุดทำงาน การละเมิดเกิดขึ้น:

• สำหรับโรคประจำตัวหรือทางพันธุกรรม เมื่อระบบภูมิคุ้มกันเริ่มผลิตแอนติบอดีน้อย
• ระหว่างการเจ็บป่วยที่เกิดจากการใช้ยาปฏิชีวนะในระยะยาว
• ด้วยโรคเอดส์เมื่อภูมิคุ้มกันหายไปเนื่องจากไวรัส HIV ขยายตัวในเซลล์ภูมิคุ้มกันทำลายแอนติบอดี ระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถต่อต้านได้ (เซลล์ภูมิคุ้มกันที่ติดเชื้อไวรัสเริ่มสร้างชนิดของตัวเอง) และล้มเหลว

กลุ่มที่ 2: โรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด
กรณีเหล่านี้คือกรณีที่ระบบภูมิคุ้มกันเปลี่ยนจาก "ผู้พิทักษ์" มาเป็น "ผู้รุกราน" เมื่อมีการแพ้ เซลล์ภูมิคุ้มกันจะแอคทีฟซึ่งกระทำมากกว่าปกติและตอบสนองต่อสารระคายเคืองที่ไม่เป็นอันตรายได้ไม่เพียงพอ เช่น ขนสัตว์ ปุย เกสรดอกไม้ ฯลฯ และในระหว่างที่เป็นโรคหอบหืด เซลล์ภูมิคุ้มกันจะถูกกระตุ้นในหลอดลมและปอด ทำให้เกิดอาการกระตุกและทำให้หายใจลำบาก

สำคัญ- กิจกรรมที่มากเกินไปของเซลล์ภูมิคุ้มกันเกิดขึ้นเฉพาะในเวลาที่มีการโจมตีหรือสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ ดังนั้นการแพ้หรือโรคหอบหืดจึงไม่ใช่เหตุผลที่จะคิดว่าไม่จำเป็นต้องเพิ่มภูมิคุ้มกัน อนิจจา เราแต่ละคนเสี่ยงต่อโรคหวัดและการติดเชื้อได้ง่าย

จะทำอย่างไร- หลังจากผ่านการทดสอบแล้ว ให้ระบุสารก่อภูมิแพ้ ทานยาแก้แพ้ตามใบสั่งแพทย์เพื่อบรรเทาอาการภูมิแพ้และหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ สำหรับโรคหอบหืด จำเป็นต้องสูดดมเพื่อบรรเทาอาการหายใจไม่ออก

กลุ่มที่ 3: โรคแพ้ภูมิตนเอง

หน้าที่หลักของระบบภูมิคุ้มกันคือความสามารถในการแยกแยะ "ตนเอง" จาก "ไม่ใช่ตัวตน" หากฝ่าฝืนปัญหาสุขภาพร้ายแรงจะเกิดขึ้น เมื่อด้วยเหตุผลที่ไม่ทราบสาเหตุ เซลล์ป้องกันเริ่มทำลายเซลล์ในร่างกายแทนการป้องกันเชื้อโรคและการติดเชื้อ โรคแพ้ภูมิตัวเองเกิดขึ้น

สำคัญ- เป้าหมายอาจเป็นเนื้อเยื่อใดก็ได้ - เซลล์ของไต, ตับ, กระเพาะอาหาร, สมอง, ทางเดินหายใจและดวงตา โรคภูมิต้านตนเอง (โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคลูปัส erythematosus โรคต่อมไทรอยด์ ฯลฯ) ไม่สามารถรักษาให้หายได้ แต่ผลการทำลายล้างสามารถลดลงได้

จะทำอย่างไร- เพื่อบรรเทาอาการของโรค ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานยากดภูมิคุ้มกันที่กดระบบภูมิคุ้มกันที่ดื้อรั้น (ตามที่กำหนดและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์)

ภูมิคุ้มกันของมนุษย์มีความซับซ้อนและละเอียดอ่อน รวมถึงอวัยวะและกลไกที่ตอบสนองต่อสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย – หนึ่งในปัญหาเร่งด่วนของการแพทย์แผนปัจจุบันทุกวันนี้บุคคลต้องเผชิญกับปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยมากมายซึ่งร่างกายยังไม่มีกลไกเพียงพอที่จะต่อสู้ ความเครียด การทำงานหนักเกินไป ระบบนิเวศน์ที่ไม่ดี อาหารสังเคราะห์ มลพิษทางอากาศและน้ำ การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ และปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ กลายเป็นอุปสรรคต่อการทำงานที่ประสานกันของร่างกาย สิ่งนี้นำไปสู่การไฮเปอร์ฟังก์ชันของระบบภูมิคุ้มกันเป็นอันดับแรก ซึ่งจะล้มเหลวและการทำงานของมันจะอ่อนลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

รูปที่ 1 ความเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นสัญญาณหนึ่งของภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ที่มา: Flickr (benhoo)

ภูมิคุ้มกันของมนุษย์คืออะไร

ภูมิคุ้มกันของมนุษย์เป็นระบบที่ซับซ้อนที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อปกป้องร่างกายจากตัวแทนจากต่างประเทศ– สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพและจุลินทรีย์ที่อาจทำให้เกิดการทำลายเซลล์ ทำให้เสียชีวิต หรือก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อสุขภาพ ประการแรก ระบบภูมิคุ้มกันมุ่งเป้าไปที่การรับรู้สิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกายผ่านทางระบบทางเดินหายใจ ผิวหนัง และเยื่อเมือก และตอบสนองต่อการบุกรุก อวัยวะหลักของระบบภูมิคุ้มกัน ได้แก่ ต่อมน้ำเหลือง ต่อมไทมัส ไขกระดูกแดง และม้าม

เลือดและต่อมน้ำเหลืองประกอบด้วยเซลล์พิเศษ (ลิมโฟไซต์ นิวโทรฟิล อีโอซิโนฟิล เซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ เบโซฟิล และโมโนไซต์) ที่ออกแบบมาเพื่อจับและทำลายสิ่งแปลกปลอม เมื่อภูมิคุ้มกันลดลง จำนวนของมันจะลดลงอย่างมากหรือกลไกในการรับรู้การบุกรุกไม่ทำงาน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรค

สาเหตุของภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ฟังก์ชั่นการป้องกันที่อ่อนแอและร้ายแรงคือความผิดปกติของปฏิกิริยาทางภูมิคุ้มกันของร่างกายที่เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยที่ไม่เฉพาะเจาะจง ปัจจุบันการระบุสาเหตุของภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องในมนุษย์ถือเป็นประเด็นที่ยากเพราะว่า มีสาเหตุมาจากปัจจัยหลายอย่างรวมกันที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองน้อยลง

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภูมิคุ้มกันอ่อนแอ:

• ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องแต่กำเนิดและปัจจัยทางพันธุกรรม (การคลอดก่อนกำหนด, ความขัดแย้งของ Rh, การตั้งครรภ์ทางพยาธิวิทยาในแม่, การขาดสารอาหารหรือภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์)
• ภาวะทุพโภชนาการ การขาดวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่น ๆ ในอาหาร
• นิเวศวิทยาที่ไม่ดี (มลพิษทางอากาศและน้ำ);
• โภชนาการที่ไม่ดี, ผลิตภัณฑ์สังเคราะห์ส่วนเกินในอาหาร;
• ความเครียด, การทำงานหนัก, ความเหนื่อยล้าทางประสาท;
• การติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียเรื้อรัง, หนอนพยาธิ, การติดเชื้อรา, พิษ;
• นิสัยไม่ดี(การสูบบุหรี่การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด);
• โรคแพ้ภูมิตัวเองและต่อมไร้ท่อ (เบาหวาน, พร่อง);
• การใช้ยาปฏิชีวนะในระยะยาว
• การตั้งครรภ์;
• โรคไวรัสที่ไม่เฉพาะเจาะจง(เอชไอวีและเอดส์).

ในบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดลง ปัจจัยกระตุ้นที่สำคัญอาจเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งข้างต้น

ในผู้ใหญ่

ผู้ใหญ่จำนวนมากที่มีสุขภาพโดยทั่วไปค่อนข้างดีจะมีภูมิคุ้มกันลดลง ส่วนใหญ่มักเกิดจากสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี ความเครียดในที่ทำงาน และนิสัยที่ไม่ดี- ในกรณีนี้ ร่างกายจะตกอยู่ภายใต้อิทธิพลเชิงลบทั้งจากภายในและภายนอก ทำให้เกิดความเครียดอย่างมากต่ออวัยวะและระบบภายในเกือบทั้งหมด

โภชนาการไม่ดี(ทั้งการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลอย่างเข้มงวดเพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนัก และการชอบอาหารหมักดอง อาหารจานด่วน) เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลงในผู้ใหญ่ คนอาจไม่อดอาหารเลย กินเป็นประจำ แต่เนื่องจากขาดวิตามินและสารอาหารในอาหาร ร่างกายจึงเกิดความเครียด และระบบภูมิคุ้มกันจะเป็นคนแรกที่ได้รับผลกระทบ เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ผู้ป่วยอาจเกิดแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้นได้เนื่องจาก เยื่อเมือกในทางเดินอาหารมีความเสี่ยงต่อการกระทำของแบคทีเรีย Helicobacter สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับพื้นหลังของการใช้ยาปฏิชีวนะในระยะยาวซึ่งฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์

รูปที่ 2 อาหารจานด่วนเป็นตัวฆ่าจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ที่มา: Flickr (Riex)

ในเด็ก

ในเด็กการขาดภูมิคุ้มกันมักเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ทางพยาธิวิทยาในแม่ปริมาณเลือดไม่เพียงพอให้กับทารกในครรภ์ผ่านทางรกและภาวะขาดออกซิเจนเรื้อรัง โดยปกติแล้ว เด็กที่มีภูมิคุ้มกันลดลงจะมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์

เด็กๆไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ที่ไม่ได้รับนมแม่ก็มีภูมิต้านทานลดลงด้วย

ใส่ใจ! วัยเด็กเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อภูมิคุ้มกัน แอนติบอดีในน้ำนมแม่ที่ปกป้องทารกจากการติดเชื้อจะหยุดทำงานหลังคลอด 6 เดือน ขณะนี้ลูกไม่ได้รับการปกป้องจากนมแม่อย่างเพียงพออีกต่อไป แต่ภูมิคุ้มกันของตัวเองยังไม่ได้รับการพัฒนาเต็มที่ เด็กมีความเสี่ยงอย่างยิ่งในเวลานี้

นอกจากนี้ยังลดการทำงานของการปกป้องร่างกายในเด็กด้วย:

• การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจบ่อยครั้ง
• ขาดเอนไซม์ย่อยอาหารที่ช่วยให้ดูดซึมสารอาหารจากอาหาร
• การทานยาปฏิชีวนะ

สัญญาณและอาการของภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

สัญญาณของการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดลงอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานะภูมิคุ้มกันของแต่ละบุคคล ส่วนใหญ่มักแสดงเป็น:

• การสัมผัสกับการติดเชื้อไวรัส (บุคคลที่มักเป็นหวัด, ไข้หวัดใหญ่, การติดเชื้อที่ผิวหนัง);
• ความรู้สึกไวต่อร่างกาย (เพิ่มความไวต่อสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ, จูงใจต่ออาหารและอาการแพ้ผิวหนัง, ไข้ละอองฟาง, โรคหอบหืด, อาการบวมน้ำแบบอะนาไฟแล็กติก);
• ปฏิกิริยาที่ไม่เฉพาะเจาะจงต่อวัคซีน
• ความผิดปกติของการย่อยอาหาร, การดูดซึมในลำไส้เล็ก;
• เนื้องอกที่อ่อนโยนและร้ายกาจ

ในระดับภายนอก ภูมิคุ้มกันในมนุษย์ลดลง แสดงออกในความอ่อนแอ เหนื่อยล้า หงุดหงิด ไม่แยแส และซึมเศร้า- เกิดขึ้นบ่อยครั้ง ปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง ผม ฟัน และเล็บเนื่องจากขาดสารอาหาร

อันตรายจากภูมิคุ้มกันลดลง

การทำงานของภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลงถือเป็นความผิดปกติร้ายแรงในตัวเอง ภูมิคุ้มกันเป็นระบบที่สำคัญที่สุดที่พัฒนาขึ้นมาเป็นเวลาหลายล้านปีแห่งวิวัฒนาการ ระบบภูมิคุ้มกันมุ่งเป้าไปที่ความอยู่รอดของมนุษย์ทั้งในระดับสายพันธุ์โดยทั่วไปและแต่ละบุคคลโดยเฉพาะ

ภูมิคุ้มกันที่ลดลงสามารถให้ผลลัพธ์เชิงลบที่ร้ายแรง:

• อายุขัยลดลงเนื่องจากเจ็บป่วยบ่อย
• ข้อ จำกัด ที่ร้ายแรงในกิจกรรมในชีวิต (เช่น ข้อห้ามในอาหารหลายชนิดที่ทำให้เกิดอาการแพ้ ไม่สามารถดมยาสลบ ฯลฯ )
• ภาวะเจริญพันธุ์ลดลง ความยากลำบากในการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ในผู้หญิง
• เพิ่มอัตราการเสียชีวิตในเด็ก;
• มีความเสี่ยงสูงต่อการเสียชีวิตจากการติดเชื้อไวรัสรุนแรงและปฏิกิริยาภูมิแพ้

ใส่ใจ! ผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกันเป็นสาขาการแพทย์คือนักภูมิคุ้มกันวิทยาหรือผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ความสามารถของเขารวมถึงปัญหาสภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องการเลือกมาตรการเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการป้องกันผลกระทบด้านลบจากการทำงานป้องกันที่อ่อนแอของร่างกาย

วิธีจัดการกับภูมิคุ้มกันที่ลดลง

ภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอสามารถเสริมสร้างความเข้มแข็งได้ด้วยความช่วยเหลือของชุดมาตรการที่มุ่งพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนองต่อปัจจัยลบทั้งภายนอกและภายในอย่างเพียงพอ การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงสามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอไม่ใช่ครั้งเดียว การดำเนินการตามคำแนะนำผู้เชี่ยวชาญ - นักภูมิคุ้มกันวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้

โภชนาการ

โภชนาการเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง วิตามิน ธาตุขนาดเล็ก โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันที่มีอยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพช่วยให้การทำงานปกติของร่างกายโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันบุคคลจำเป็นต้องมี ผลไม้สด ผัก สมุนไพร ขนมปังโฮลเกรน ธัญพืช ผลิตภัณฑ์นม ในปริมาณที่เหมาะสม- ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผักและผลไม้ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินซีหลักซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตอินเตอร์เฟอรอนซึ่งเป็นเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ

การแข็งตัว

การแข็งตัวเป็นวิธีการกายภาพบำบัดที่มุ่งเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยที่ไม่พึงประสงค์ภายนอกและเสริมสร้างความเข้มแข็งของทุนสำรองภายใน วิธีการชุบแข็งเกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์และน้ำ แสงแดด อุณหภูมิต่ำและสูงเป็นประจำ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสวนล้าง, การถูด้วยน้ำเย็น, การอาบน้ำที่ตัดกันและวิธีการอื่นๆ ในการพัฒนาความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจ

นี่เป็นสิ่งสำคัญ! การชุบแข็งเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป การจุ่มลงในหลุมน้ำแข็งโดยไม่ได้เตรียมตัวล่วงหน้าไม่ได้ทำให้บุคคลคงกระพันต่อโรคภัยไข้เจ็บ แต่ทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรงต่อร่างกายซึ่งอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยได้

ยา

มีมุมมองหลายประการเกี่ยวกับยาที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ตามเนื้อผ้าผลการเสริมสร้างความเข้มแข็งนั้นมาจากการเตรียมวิตามินสังเคราะห์ - วิตามินซี(กรดแอสคอร์บิก) วิตามินเอ(เรตินอล) อี(โทโคฟีรอล) และ ดี(โคเลแคลซิเฟอรอล). กรดแอสคอร์บิกมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพราะว่า กระตุ้นการผลิตอินเตอร์เฟอรอน

เครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันสังเคราะห์ยอดนิยมที่มีวิตามินร่วมกับสารกระตุ้นระบบประสาทไม่ได้รับการยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญทุกคนว่ามีประโยชน์เพราะ กลไกการออกฤทธิ์เกี่ยวข้องทางอ้อมกับปัจจัยทางภูมิคุ้มกันเท่านั้น

ที่เรียกว่าแสดงตนได้ดี สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันภายนอกเปปไทด์ที่แทนที่การทำงานของ T-leukocytes (myelopid, thymogen, อิมมูโนโกลบูลิน)

ใส่ใจ! ควรรับประทานยาใด ๆ หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น การสั่งยาด้วยตนเองเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้

ป้องกันภูมิคุ้มกันลดลง

เพื่อป้องกันการลดลงของการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในอนาคต จำเป็นต้องมีมาตรการที่ครอบคลุม:

• การฟื้นฟูอาหารให้เป็นปกติ;
• หลักสูตรการเตรียมวิตามินตลอดทั้งปี
• การแข็งตัว(อ่อนโยน);
• สถานพยาบาล - รีสอร์ทบำบัดอวัยวะระบบทางเดินหายใจ
• การทำให้กิจวัตรประจำวันเป็นปกติ, ชั่วโมงการนอนหลับที่เพียงพอ;
• การลดปัจจัยความเครียดในชีวิตประจำวัน

หากมีไข้หวัดบ่อย โรคติดเชื้อที่ผิวหนังเรื้อรัง และสัญญาณอื่น ๆ ของภูมิคุ้มกันลดลง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและตรวจร่างกายจะดีกว่า

>ภูมิคุ้มกันลดลง

ภูมิคุ้มกันคือความสามารถของร่างกายในการป้องกันตัวเอง และคุณต้องป้องกันตัวเองจากสิ่งต่างๆ มากมาย เช่น จากแบคทีเรียก่อโรค ไวรัสที่พยายามโจมตีร่างกายจากภายนอก จากยาบางชนิด จากสารพิษ จากโรคที่เกิดขึ้นในร่างกาย (เช่น เซลล์มะเร็ง)

ต้องขอบคุณภูมิคุ้มกันที่ทำให้ร่างกายของเรารับมือกับโรคต่างๆ ได้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม ความสามารถในการป้องกันของร่างกายเราไม่ได้ดีที่สุดเสมอไป

สัญญาณอะไรบ่งบอกถึงการรบกวนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน?

สภาพผิว

ภูมิคุ้มกันที่ลดลงยังระบุได้จากสภาพของผิวหนังด้วย บุคคลที่มีความสามารถในการป้องกันร่างกายต่ำจะมีอาการผื่นที่ผิวหนัง ผิวหนังอักเสบ และฝี นอกจากนี้อาจเกิดการลอกและเริมบนผิวหนังได้

บ่อยครั้งคนที่อ่อนแอจะมีผิวสีซีดเกินไป เป็นที่น่าสังเกตว่าสภาพปกติของร่างกายสามารถสังเกตได้จากโทนสีชมพูที่ดีต่อสุขภาพของผิว - บางคนเบากว่าคนอื่นสว่างกว่า แต่สามารถสังเกตเห็นโทนสีชมพูได้

คุณควรใส่ใจอะไรอีก? ภูมิคุ้มกันที่ลดลงมักมาพร้อมกับวงกลมสีน้ำเงิน ถุง หรืออาการบวมใต้ตา

ปัญหาเกี่ยวกับเล็บและเส้นผม

ภูมิคุ้มกันต่ำมักมาพร้อมกับเล็บที่เปราะและอ่อนแอ พวกเขาเริ่มที่จะเกล็ดและไม่สม่ำเสมอ เตียงเล็บอาจไม่เป็นสีชมพู (อย่างที่ควรจะเป็น) แต่ซีดมากจนเกือบขาว ง่ายต่อการระบุภูมิคุ้มกันที่ลดลงตามอัตราการเติบโตของเล็บ หากเล็บของคนที่มีสุขภาพแข็งแรงเติบโตประมาณสองสามมิลลิเมตรต่อสัปดาห์แสดงว่าระบบการป้องกันที่เสื่อมสภาพนั้นมีลักษณะเฉพาะคือการหยุดการเจริญเติบโตของเล็บเกือบสมบูรณ์ ผมบางลง ดูหมอง หลุดร่วงและแตกปลาย

ความเป็นอยู่ที่ดี

ประการแรก นี่คือความเป็นอยู่ทั่วไป ความเหนื่อยล้า อ่อนแรง หนาวสั่น อาการไม่สบายอย่างต่อเนื่อง อาการทั้งหมดนี้ควรทำให้คุณระมัดระวัง หากคุณต้องการนอนหลับในระหว่างวัน แต่ในเวลากลางคืนคุณไม่สามารถนอนหลับได้หากคุณมีอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและปวดหัวหากคุณไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ไม่ดีได้ก็ถึงเวลาที่ต้องคิดถึงสภาวะภูมิคุ้มกันของคุณ .

สัญญาณที่ไม่พึงประสงค์อีกประการหนึ่งคือการรบกวนความอยากอาหาร ซึ่งรวมถึงไม่เพียงแต่ความอยากอาหารลดลงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการหยุดชะงักทุกประเภทเช่นความอยากของหวานอย่างรุนแรง

กิจกรรมของต่อมเหงื่อ

คนที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอมักมีเหงื่อออกเพิ่มขึ้นโดยไม่มีเหตุผล ยิ่งไปกว่านั้น หากเหงื่อของคนที่มีสุขภาพดีแทบจะไม่มีกลิ่นเลย ฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายที่อ่อนแอลงจะทำให้เหงื่อมีกลิ่นฉุนรุนแรงออกมา

โรคต่างๆ

ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงมักไม่ค่อยป่วย แม้ว่าความเจ็บป่วยบางอย่างจะมาถึงเขา แต่ก็มักจะผ่านไปอย่างรวดเร็วและไร้ร่องรอย

เมื่อภูมิคุ้มกันลดลงเพียงเล็กน้อย แผลทุกประเภทก็เริ่ม "ติด" กับบุคคลอย่างแท้จริง ไม่มีไวรัสตัวใดตัวหนึ่งที่ทำให้เขาได้รับความสนใจ ขณะเดียวกันโรคเรื้อรังต่างๆก็แย่ลง

โรคภูมิแพ้

นี่เป็นสัญญาณว่าระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงอย่างสมบูรณ์ ไม่สามารถรับมือกับสารแปลกปลอมทั้งหมดได้อีกต่อไป - ปริมาณสารพิษเพิ่มขึ้นอย่างมาก! ต้องมีมาตรการทำความสะอาดร่างกายรวมทั้งเพิ่มฟังก์ชันการปกป้องอย่างเร่งด่วน

การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์

ควันบุหรี่มีสารทาร์นิโคติน ซึ่งช่วยลดเวลาตอบสนองในการป้องกันร่างกายต่อการติดเชื้อและไวรัส แอลกอฮอล์มีผลเช่นเดียวกันโดยประมาณ: การดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้งจะเต็มไปด้วยภูมิคุ้มกันลดลงอย่างเห็นได้ชัด โรคระบบทางเดินหายใจและอวัยวะอื่นๆ รวมถึงระบบต่างๆ ในผู้ที่สูบบุหรี่หรือดื่มสุราจะรุนแรงและยาวนานกว่าผู้ที่ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

ความเครียด

เราเผชิญกับความเครียดที่รุนแรงไม่มากก็น้อยอยู่ตลอดเวลา ทั้งที่ทำงาน ที่บ้าน และบนท้องถนน ความเครียดส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน: ภายใต้อิทธิพลของความเครียด จำนวนเม็ดเลือดขาวในร่างกายจะลดลง ซึ่งหมายความว่าร่างกายจะมีความเสี่ยงมากขึ้นและไม่สามารถต้านทานโรคต่างๆ ได้ การฟื้นตัวจากความเครียดทำได้ช้าและบางครั้งก็ยากมาก

ความผิดปกติของการนอนหลับ

การอดนอนอย่างต่อเนื่องเป็นวิธีหนึ่งในการลดภูมิคุ้มกันได้อย่างแน่นอน ความเหนื่อยล้าสะสมอยู่ในร่างกาย และถูกบังคับให้ทำงานอย่างแท้จริง “เพื่อการสึกหรอ” กลไกการป้องกันสึกหรออย่างรวดเร็ว

อาหารคุณภาพต่ำ

หากคนเรารับประทานอาหารอย่างไม่ตั้งใจอย่างต่อเนื่อง เช่น ฟาสต์ฟู้ดและขนมหวาน ร่างกายก็จะไม่มีทางได้รับสารอาหารและสารที่เป็นประโยชน์ (วิตามิน แร่ธาตุ ไฟโอบลาวานอยด์ กรดอะมิโน ฯลฯ) และหลังจากช่วงเวลาสั้นๆ เราจะสังเกตเห็นความอ่อนแอของ ร่างกายโดยทั่วไปและโดยเฉพาะภูมิคุ้มกัน

การละเมิดระบอบการดื่ม

เมื่อร่างกายขาดน้ำและมีน้ำดื่มสะอาดเพียงเล็กน้อย สภาพแวดล้อมภายในของมนุษย์จะเป็นกรด ค่า pH จะลดลง เลือดจะข้นขึ้น ในขณะที่เม็ดเลือดขาว (เซลล์เม็ดเลือดภูมิคุ้มกัน) ไม่สามารถทำหน้าที่ได้ - ระบบภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอ

วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่

การเคลื่อนไหวสนับสนุนชีวิตและสุขภาพ เรากำลังเลิกเดินมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อหันไปนิยมการเดินทาง และออกกำลังกายเพื่อรายการทีวีที่น่าสนใจ วิถีชีวิตแบบ "นอนราบ" หรือ "อยู่ประจำที่" ช่วยลดการทำงานของเม็ดเลือดขาว ซึ่งสูญเสียความสามารถในการตอบสนองต่อการโจมตีของไวรัสและแบคทีเรียอย่างรวดเร็ว

ความมึนเมาความเมื่อยล้าของร่างกาย

เมื่ออาศัยอยู่ในเมือง เราต้องเผชิญกับสารพิษมากมายจากสิ่งแวดล้อม ของเสียและสารพิษมีแนวโน้มที่จะสะสมในร่างกายในทุกอวัยวะและระบบต่างๆ โดยเฉพาะในตับหรือลำไส้ แต่ในลำไส้นั้น 70% ของการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันเกิดขึ้น และถ้ามันอุดตันด้วยสิ่งสกปรก แล้วเราอยากได้ภูมิคุ้มกันแบบไหน?

มันมีประโยชน์ไหม? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ:

เมื่อรู้สึกร่างกายอ่อนแรง ง่วงซึม ปวดกล้ามเนื้อ เมื่อร่างกายเหนื่อยเร็ว แสดงว่าภูมิคุ้มกันลดลง ร่างกายใช้ทรัพยากรในการป้องกัน แต่มีพลังงานเหลืออยู่ในชีวิตประจำวันน้อยมาก

โรคหวัด เริม น้ำมูกไหล โรคเรื้อรังเก่าๆ ที่กำลังมาเยือน และโรคใหม่ๆ ที่กำลังเกิดขึ้น เป็นระยะต่อไปนี้ บ่งชี้ว่าภูมิคุ้มกันของคุณใกล้จะถึงแล้ว หากไม่ทำอะไรเลย โรคจะเริ่มลุกลาม ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อน และใช้เวลานานมากและรักษาได้ยาก

ในการแพทย์สมัยใหม่ มีอาการหลัก 4 ชุด ซึ่งบ่งชี้ถึงความผิดปกติในระบบภูมิคุ้มกัน

• อาการเหล่านี้เป็นอาการติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับโรคหวัดบ่อย รูปแบบเรื้อรัง และภาวะแทรกซ้อน
• ภูมิต้านตนเองโดยมีลักษณะการพัฒนาของโรคแพ้ภูมิตัวเอง
• อาการของต่อมน้ำเหลืองสัมพันธ์กับต่อมน้ำเหลืองโต
• อาการแพ้ – การเกิดโรคภูมิแพ้

เราจะพิจารณาเพิ่มเติมถึงสาเหตุของการลดภูมิคุ้มกัน

สาเหตุของภูมิคุ้มกันลดลง

จากมุมมองของการแพทย์ทิเบต กลไกที่กระตุ้นให้เกิดโรคคือความเครียดเรื้อรัง เขาคือผู้ที่เริ่มทำลายระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นก่อนอื่น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องสงบระบบประสาทและฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์

ฉันจะพูดแบบนี้ ชีวิตสมัยใหม่และทัศนคติต่อมันพยายามบ่อนทำลายระบบประสาทอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นจึงควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ปกป้อง และเสริมสร้างความเข้มแข็งด้วยวิธีการป้องกันต่างๆ เราจะพูดถึงพวกเขาด้านล่าง

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงคือการใช้ยาปฏิชีวนะ ยาแก้ปวด และยาลดไข้

ร่างกายของเราเป็นระบบที่ชาญฉลาดมาก และเมื่อมีโรคเกิดขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันจะตอบสนองต่อโรค เช่น ตามอุณหภูมิ อุณหภูมิเป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายที่ส่งเสริมการผลิตแอนติบอดีที่ต่อสู้กับการติดเชื้ออย่างเข้มข้น

การระงับอุณหภูมิด้วยยาลดไข้เทียมจะทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดลง ส่งผลให้ฟังก์ชันการป้องกันของร่างกายลดลง

นอกจากนี้ยังมีสาเหตุตามธรรมชาติที่ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ วัยเด็ก หรือวัยชรา

ภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอลงในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว และต้นฤดูใบไม้ผลิ โรคระบาดต่างๆมักพบเห็นได้ในเวลานี้

1. นี่คือเหตุผลในการดำเนินชีวิต ซึ่งรวมถึงโภชนาการ วิถีชีวิตแบบพาสซีฟ ภาระทางจิตใจและร่างกายมากเกินไป ความเครียด ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ฯลฯ

1. ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ การเจ็บป่วยระยะยาว การติดเชื้อ การบาดเจ็บ โรคตับ เนื้องอกวิทยา รวมถึงการใช้ยา ยาปฏิชีวนะ เคมีบำบัด เป็นต้น

1. และสาเหตุทางธรรมชาติที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลและอายุในร่างกายตลอดจนระหว่างตั้งครรภ์

วิธีการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

เพื่อฟื้นฟูภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ ยาทิเบตใช้วิธีการและขั้นตอนที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่ช่วยให้ร่างกายสามารถจัดลำดับโดยใช้วิธีธรรมชาติได้ในระยะเวลาอันสั้น

ภูมิคุ้มกันในระดับสูงขึ้นอยู่กับระบบควบคุมสองระบบของร่างกาย เหล่านี้คือ "ลม" และ "สไลม์" เมื่อทั้ง 2 ระบบนี้ประสานกัน คนก็จะเต็มไปด้วยพลัง พลังชีวิตเติมเต็มเขา เขารู้สึกถึงความสุข ความเบา และความปรารถนาที่จะดำเนินการ

และในทางกลับกัน ความไม่สมดุลของระบบเหล่านี้ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลดลง

สถานที่พิเศษในการปรับปรุงภูมิคุ้มกันนั้นถูกครอบครองโดยยาสมุนไพรโดยใช้สมุนไพรที่คัดสรรมาเป็นพิเศษซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างมีประสิทธิภาพ ปรับสมดุลการไหลเวียนพลังงานภายใน และกำจัดความไม่สมดุลระหว่างระบบหลัก

ประสิทธิผลสูงของการรักษาและการป้องกันในการแพทย์ทิเบตเกิดขึ้นเนื่องจากการผสมผสานระหว่างยาสมุนไพรที่มีอิทธิพลภายนอกต่อร่างกายมนุษย์

ตัวอย่างเช่น การบำบัดด้วยสุญญากาศใช้เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองและกำจัดของเสียออกจากร่างกาย การบำบัดด้วยหินกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพิ่มความต้านทานเฉพาะที่ของร่างกาย

การมอมซิการ์หรือมอมซิการ์ด้วยบอระเพ็ดทำให้ระบบเมือกประสานกัน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน

การประคบน้ำมัน Horme ช่วยผ่อนคลายและสงบรัฐธรรมนูญ "ลม" ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในระบบประสาท

แต่ละขั้นตอนในการรักษาผู้ป่วยจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล หลังจากการตรวจและวินิจฉัยโดยแพทย์ชาวทิเบต การวินิจฉัยและระบุสาเหตุที่ถูกต้องเป็นหนึ่งในขั้นตอนสำคัญของการรักษา สิ่งที่เหมาะสมกับบุคคลหนึ่งอาจไม่เหมาะกับบุคคลอื่นเลย แม้ว่าจะมีการวินิจฉัยที่คล้ายคลึงกันก็ตาม

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันและวิธีการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ตอนนี้คุณจะทำอย่างไรเพื่อให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง?

ขั้นแรก เริ่มต้นด้วยโภชนาการและระบบการปกครองของมัน อาหารที่สมดุลที่เหมาะสมกับรูปร่างตามธรรมชาติของคุณจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่มันเป็นหนึ่งในเสาหลักที่มีพื้นฐานมาจากการแพทย์ของทิเบต

ค้นหารูปร่างตามธรรมชาติของคุณ ซึ่งสามารถทำได้ผ่านการวินิจฉัยฟรีที่ Tibetan Doctor และเริ่มรับประทานอาหารตามนั้น

ไลฟ์สไตล์. จุดที่สำคัญมาก แนะนำการฝึกพลศึกษา กีฬา โยคะ และการหายใจให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ เริ่มต้นด้วยสิ่งหนึ่ง ดูว่าร่างกายของคุณจะรู้สึกขอบคุณคุณแค่ไหน

ไลฟ์สไตล์ยังรวมถึงรูปแบบการพักผ่อนและการนอนหลับด้วย การนอนหลับที่เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ การพักงานก็สำคัญไม่แพ้กัน อย่าฉีกตัวเองเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย หยุดพัก และย้ายไปรอบๆ

รับภูมิหลังทางอารมณ์ของคุณตามลำดับ ซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกได้ดีด้วยการเล่นโยคะ การยืดกล้ามเนื้อ และการนวดบำบัด

การอาบน้ำ การอาบน้ำที่ตัดกัน การแข็งตัว ทั้งหมดนี้ส่งผลดีต่อภูมิคุ้มกัน สภาพร่างกาย ผิวหนัง และภูมิหลังทางอารมณ์ของคุณ แน่นอนว่าทุกอย่างดีพอสมควรและจำข้อห้ามไว้

กินอาหารตามธรรมชาติ น้ำผึ้ง ถั่ว เบอร์รี่ ยาต้มจากสมุนไพร ฯลฯ ขอย้ำอีกครั้งว่าทุกอย่างก็ดีพอสมควรและเป็นไปตามรัฐธรรมนูญโดยไม่มีข้อห้าม

นั่นคือทั้งหมดที่ โดยสรุป ฉันอยากจะเตือนคุณอีกครั้งว่าระบบภูมิคุ้มกันของคุณคือผู้พิทักษ์สุขภาพของคุณ มีการทดสอบและทดสอบความแข็งแกร่งอย่างต่อเนื่อง ช่วยเขาแล้วเขาจะขอบคุณ!

มีสุขภาพแข็งแรง!

อ้างอิง:

Petrov R.V. Immunology: ตำราเรียนสำหรับมหาวิทยาลัยการแพทย์ - อ.: แพทยศาสตร์, 2532. - หน้า 368.

เรซนิค ไอ.บี. ภูมิคุ้มกันวิทยาทั่วไปสำหรับแพทย์เบื้องต้น (บรรยาย) // วิทยาภูมิแพ้. - 2541. - ฉบับที่ 3. - หน้า 32-37.

Korotyaev A.I., Babichev S.A. จุลชีววิทยาทางการแพทย์ ภูมิคุ้มกันวิทยา และไวรัสวิทยา: หนังสือเรียนสำหรับมหาวิทยาลัยการแพทย์ - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, 2545 - หน้า 200-202

Burgdorf S., Kautz A., Bohnert V. และคณะ เส้นทางที่แตกต่างของการดูดซึมแอนติเจนและการกำหนดเส้นทางภายในเซลล์ในการกระตุ้นเซลล์ CD4 และ CD8 T // วิทยาศาสตร์ - 2550. - ว. 316 (5824) - อาร์ 612-616.

Kjer-Nielsen L., Burrows S.R., McCluskey J., Rossjohn J.T-cell อคติของตัวรับและภูมิคุ้มกัน // Curr. ความคิดเห็น. อิมมูนอล. - 2008. - V. 20, หมายเลข 1. - R 119-125.

Rickard K.M., Bremner A.R., Gordon J.N. และคณะ การตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน / แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดและการวิจัย คลินิกระบบทางเดินอาหาร -2004. - หมายเลข 18. - ร. 271-285.

Mossman T.R., Cherwinski H., บอนด์ M.W. และคณะ โคลน T เซลล์ตัวช่วย murine สองประเภท I. คำจำกัดความตามโปรไฟล์ของกิจกรรม lym-phokine และโปรตีนที่หลั่งออกมา // J. Immunol - 1986. - V. 136, หมายเลข 7. - R. 2348-2357.

Moore D., Elsas R., Maximiano E. และคณะ ผลกระทบของอาหารต่อสภาพแวดล้อมจุลภาคทางภูมิคุ้มกันของมดลูกที่ตั้งครรภ์และความสัมพันธ์กับโรคภูมิแพ้ในลูกหลาน - การทบทวนวรรณกรรมล่าสุด // Sao Raulo Med เจ - 2549 - V. 124 หมายเลข 5 - R 28-30

มิคาอิลอฟ ไอ.บี. การแก้ไขภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องที่ได้รับทุติยภูมิในเด็กและผู้ใหญ่: วิธีการ คู่มือสำหรับแพทย์ - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก 2550

เลอ ดูอาแรง เอ็น.เอ็ม. ไคเมราของตัวอ่อน: เครื่องมือสำหรับศึกษาพัฒนาการของระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน // Rroc. ร.ซ. ลอนดอน. บี. ไบโอล. วิทยาศาสตร์ - 1988. - เลขที่ 235. - R 1-17.