ควรเริ่มทานวิตามินระหว่างตั้งครรภ์เมื่อใด? วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์: จำเป็นหรือไม่? อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน

สตรีมีครรภ์ไม่เพียงแต่ต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพของตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ที่เติบโตในครรภ์ด้วย ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและความอยากอาหารลดลงในช่วงเวลานี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก แต่จุดเหล่านี้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ในช่วงตั้งครรภ์ วิธีเดียวที่จะเติมเต็มสารอาหารและองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมดได้คือการทานวิตามินรวมและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ วิธีการเลือกอย่างถูกต้องและเหตุใดจึงต้องปรึกษาแพทย์?

วิตามินรวมคืออะไร และมีประโยชน์อย่างไร?

วิตามินรวมคือยาที่มีวิตามินหลายชนิด รวมถึงแร่ธาตุและสารอินทรีย์ ข้อได้เปรียบของพวกเขาประการแรกคือความสะดวกในการได้รับสารที่จำเป็นในวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพง: วิตามินรวมส่วนใหญ่มักผลิตในรูปแบบของ Dragees แท็บเล็ตหรือแคปซูลซึ่งรับประทานตามคำแนะนำและช่วยให้ได้อย่างรวดเร็ว จัดหาส่วนประกอบที่จำเป็นให้กับร่างกาย

วิตามินรวมมีประโยชน์สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในภูมิภาคที่การได้รับวิตามินตามธรรมชาติได้ยาก (จากอาหาร) นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับผู้ที่ไม่ปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมและไม่ค่อยรับประทานผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารสำคัญ

หมวดหมู่พิเศษประกอบด้วยผู้ที่มีความต้องการวิตามินและธาตุเพิ่มขึ้น: สตรีมีครรภ์ นักกีฬา ผู้ป่วยในช่วงหลังผ่าตัด วิตามินคอมเพล็กซ์ประกอบด้วยสารและส่วนประกอบที่ดูดซึมได้ดีและมีผลดีต่อร่างกายโดยรวม

วิตามินและวิตามินรวมต่างกันอย่างไร?

วิตามินรวมเป็นยาที่นอกเหนือจากวิตามินแล้ว ยังมีองค์ประกอบเล็กๆ เช่น สังกะสี เหล็ก ฟอสฟอรัส และอื่นๆ การรวมกันของส่วนประกอบทำให้วิตามินบางชนิดถูกดูดซึมโดยร่างกายได้ดีขึ้นเนื่องจากมีส่วนผสมอื่น ๆ ในองค์ประกอบ

วิตามินรวมมีวัตถุประสงค์พิเศษ: สำหรับเด็ก สตรีมีครรภ์ ผู้สูงอายุ และอื่นๆ

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างวิตามินและวิตามินรวมก็คือ วิตามินชนิดแรกนั้นเป็นสารธรรมชาติที่มีอยู่ในธรรมชาติ วิตามินรวมอาจมีต้นกำเนิดจากการสังเคราะห์

คุณควรเริ่มรับประทานวิตามินรวมก่อนคลอดเมื่อใด?

สตรีมีครรภ์ต้องการวิตามินและองค์ประกอบย่อยที่มีอยู่เกือบทั้งหมด รวมถึงโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เพียงพอ สารอาหารช่วยให้ทารกเติบโตและพัฒนาการตามปกติ ป้องกันการเกิดข้อบกพร่องต่างๆ และพัฒนาการล่าช้า การขาดวิตามินรวมถึงส่วนเกินนั้นเป็นอันตรายต่อสภาพของแม่และเด็ก

คุณควรเริ่มรับประทานวิตามินรวมเมื่อแพทย์แนะนำ ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการไอโอดีน ธาตุเหล็ก และกรดโฟลิกตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ และบางรายต้องได้รับยาในขั้นตอนการวางแผนหากมีปัญหาในการตั้งครรภ์

ในไตรมาสแรก จำเป็นต้องมีสารอาหารทั้งหมดในปริมาณที่ต้องการ ในช่วงเวลานี้การก่อตัวของอวัยวะหลักทั้งหมดของทารกเกิดขึ้นดังนั้นการขาดองค์ประกอบบางอย่างจึงเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ในระยะแรก สตรีมีครรภ์มักจะได้รับคอมเพล็กซ์ที่มีวิตามิน A, E, ไอโอดีนและกรดโฟลิก บางครั้งจำเป็นต้องมีวิตามินอื่น ๆ ซึ่งจะถูกกำหนดโดยแพทย์หลังการวินิจฉัย

ในไตรมาสที่สอง ทารกต้องการธาตุเหล็กและแคลเซียม ผู้หญิงคนนั้นต้องผ่านการทดสอบหลายครั้ง และหากแพทย์เห็นว่าจำเป็น ก็จะสั่งยาอื่นๆ ให้

ในไตรมาสที่สาม หญิงตั้งครรภ์อาจจำเป็นต้องได้รับธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินซี และดี ซึ่งไม่เพียงแต่จำเป็นสำหรับพัฒนาการของเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการป้องกันการคลอดก่อนกำหนดอีกด้วย

วิตามินอะไรให้เลือก?

มีเพียงนรีแพทย์ที่ดูแลผู้หญิงตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์เท่านั้นที่สามารถตอบคำถามนี้ได้ ผู้หญิงจำนวนมากที่คลอดบุตรโดยละเลยการเยี่ยมชมตามกำหนดเวลาและการตรวจที่จำเป็นพยายามสั่งวิตามินรวมด้วยตัวเองหลังจากฟังคำแนะนำของเพื่อนหรืออ่านฟอรัมออนไลน์ ห้ามทำเช่นนี้โดยเด็ดขาด: คุณไม่เพียงแต่จะเสียเงิน แต่ยังเป็นอันตรายต่อทารกด้วย สิ่งที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์บางคนอาจเป็นอันตรายต่อผู้อื่นได้

เมื่อเลือกวิตามินรวมแพทย์จะคำนึงถึงคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• ผลการทดสอบ;
• สุขภาพทั่วไป (มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้, โรคเรื้อรัง);
• การมีหรือไม่มีภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ (เช่น การแท้งบุตรที่ถูกคุกคาม)

การวิเคราะห์สภาพของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรแพทย์จะสรุปว่าจำเป็นต้องใช้วิตามินรวมหรือไม่และตัวใด ตัวอย่างเช่น หากคุณมีโรคตับและไต คุณไม่ควรรับประทานยามากเกินไปอีกครั้ง ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจำเป็นต้องชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสีย และพิจารณาว่าจำเป็นต้องมีวิตามินและธาตุขนาดเล็กเพิ่มเติมหรือไม่

ความแตกต่างอีกประการหนึ่ง: ทัศนคติส่วนตัวของผู้หญิงที่มีต่ออาหารเสริมประเภทต่างๆ ผู้หญิงบางคนพยายามรบกวนสภาพร่างกายของตนให้น้อยที่สุดและปฏิเสธที่จะรับประทานวิตามินรวม แม้ว่าแพทย์จะคิดว่าจำเป็นก็ตาม ในกรณีนี้ คุณต้องพิจารณาการรับประทานอาหารของคุณใหม่ เริ่มรับประทานผลไม้ ผัก สมุนไพรสดเป็นประจำ และอย่าลืมรับประทานเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม และซีเรียล

หากแพทย์ไม่เห็นความจำเป็นในการเสริมอาหารแต่ผู้หญิงคิดว่าร่างกายขาดอะไรบางอย่างเธอต้องรายงานเรื่องนี้ ในการทำเช่นนี้คุณควรมาตามนัดโดยไม่ได้กำหนดรายงานข้อกังวลและอาการ (เช่นง่วงซึมหงุดหงิดอ่อนเพลียกิจกรรมที่มากเกินไปของทารกในท้อง ฯลฯ ) แพทย์จะสั่งการตรวจเพิ่มเติมหรืออัลตราซาวนด์หลังจากนั้นเขาอาจสั่งวิตามินรวมหรือยาระงับประสาทพิเศษเพื่อลดความวิตกกังวล (motherwort, valerian)

ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรพึ่งพาความรู้และประสบการณ์ของเพื่อนบ้าน: คุณต้องหารือเกี่ยวกับข้อสันนิษฐานใด ๆ กับแพทย์ ถามคำถาม และรับคำแนะนำ สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานวิตามินโดยไม่ได้รับใบสั่งยาจากแพทย์ และไม่ควรเพิกเฉยหากแพทย์สั่งยาบางอย่าง

การตั้งครรภ์เป็นเวลาที่ผู้หญิงควรใช้ในการทำงานเป็นทีมอย่างใกล้ชิดกับนรีแพทย์ ฮอร์โมนและความวิตกกังวลอาจทำให้แม่ตัดสินใจได้ถูกต้อง แต่อาจกังวลโดยไม่จำเป็นเลย การทานวิตามินรวมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เจ็บครรภ์ แต่แต่ละกรณีจะได้รับการพิจารณาโดยผู้เชี่ยวชาญเป็นรายบุคคล

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ- เอเลน่า คิชาค

จาก แขก

ถูกต้อง จะมีการสั่งจ่ายไอโอดีนเกือบทุกครั้ง พวกเขายังพูดถึงประโยชน์ของวิตามินบี 12 สำหรับหญิงตั้งครรภ์ด้วย พวกเขาเลือกมาตรฐานโฟลิโอให้ฉันในการให้คำปรึกษา นอกจากสององค์ประกอบนี้แล้วยังมีกรดโฟลิกอีกด้วย ทุกอย่างมีความสมดุล ฉันกินวันละหนึ่งเม็ด พิษก็หมดไป

วิตามินและแร่ธาตุจำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังจำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีด้วย และในกรณีของเรา เรากำลังพูดถึงสุขภาพไม่ใช่ของใครคนหนึ่ง แต่เป็นคนสองคนในคราวเดียว ซึ่งหนึ่งในนั้นยังคงอยู่ในท้อง

เป็นที่ทราบกันดีว่าวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดพบได้ในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ คุ้มไหมที่จะเปลี่ยนตัวเองเป็นโรงสีเม็ดยา? เป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้ซึ่งเหมาะสำหรับทุกคน

แท้จริงแล้วมันมีวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับคนรักสุขภาพ แต่สตรีมีครรภ์มีความต้องการบางคนเพิ่มขึ้น และการได้รับอาหารในปริมาณที่เพียงพอก็เป็นปัญหาอยู่แล้ว ไม่ต้องพูดถึงว่าในช่วงสัปดาห์แรก รสชาติจะเปลี่ยนไปมาก และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้ทำให้เกิดความอยากอาหารเสมอไป มีอาการคลื่นไส้และอาเจียนบ่อยครั้ง ทำให้การรับประทานวิตามินและแคลอรี่ในแต่ละวันเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้น

สารที่จำเป็นที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์คือกรดโฟลิกและธาตุเหล็ก ในภูมิภาคส่วนใหญ่ของรัสเซีย รวมถึงไอโอดีนด้วย ทุกคนต้องรับประทานในรูปแบบแท็บเล็ต ในขณะที่วิตามินอื่นๆ สามารถพบได้ในอาหารในปริมาณที่เพียงพอ เงื่อนไขเดียวสำหรับสิ่งนี้คือ อาหารจะต้องมีความสมดุล สมบูรณ์ และหลากหลาย โดยหลักการแล้ว อาหารของคุณควรได้รับการพัฒนาภายใต้คำแนะนำของนักโภชนาการ

แต่ในกรณีนี้ เฉพาะสตรีมีครรภ์ที่มีสุขภาพดีและมีการตั้งครรภ์ในอุดมคติเท่านั้นที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้วิตามินรวม มีสถานการณ์พิเศษหลายประการ เช่น ท้องแฝด แพ้นม เป็นต้น หากต้องการข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินที่จำเป็นในกรณีพิเศษ โปรดดูที่ส่วนท้ายของบทความ

ที่จำเป็นที่สุด

ส่วนประกอบเหล่านี้นอกเหนือจากอาหารหลักจะต้องรับประทานโดยหญิงตั้งครรภ์ทุกคน

กรดโฟลิค – มีการเขียนเล่มเกี่ยวกับความสำคัญเป็นพิเศษต่อการพัฒนาเอ็มบริโอ วิตามินนี้เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ DNA และการแบ่งเซลล์ และจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาระบบประสาทของตัวอ่อน (ท่อประสาท) หากในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ขาดกรดโฟลิกอย่างรุนแรง สิ่งนี้มักนำไปสู่ความบกพร่องในพัฒนาการของทารก

เนื่องจากพื้นฐานของระบบประสาทเกิดขึ้นเร็วมาก ในช่วง 15 ถึง 28 วันหลังการตั้งครรภ์ จึงควรรับประทานกรดโฟลิกก่อนปฏิสนธิ ปริมาณรายวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 400 - 600 ไมโครกรัม แม้แต่อาหารที่สมดุลที่สุดก็ยังไม่มีกรดโฟลิกในปริมาณเท่านี้ ยา: "Mamifol", "กรดโฟลิก 9 เดือน", "กรดโฟลิก" ในแท็บเล็ต (ปริมาณในยานี้สูงกว่าที่จำเป็นมาก)

ต้องจำไว้ว่าชาเขียวช่วยลดการดูดซึมกรดโฟลิก ซึ่งหมายความว่าควรหลีกเลี่ยงส่วนผสมนี้ Biseptol เก่าแก่ที่รู้จักกันดีนั้นเป็นศัตรูของกรดโฟลิกซึ่งเป็นสาเหตุที่ห้ามใช้อย่างเคร่งครัดในระหว่างตั้งครรภ์

เหล็ก - องค์ประกอบโดยตรงของฮีโมโกลบินซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์เม็ดเลือด ในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาตรเลือดของสตรีมีครรภ์จะเพิ่มขึ้นประมาณหนึ่งลิตรเพื่อให้ทั้งรกและทารกได้รับสารอาหารที่จำเป็น จำเป็นต้องมีธาตุเหล็กเพื่อสร้างเลือดนี้

ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลในอัตรา 2,500 กิโลแคลอรีต่อวันธาตุเหล็กประมาณ 15 มก. เข้าสู่ร่างกายต่อวัน แต่แร่ธาตุนี้มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง: ไม่เกิน 10% ของขนาดที่รับประทานจะถูกดูดซึม ดังนั้นหากสตรีมีครรภ์ควรได้รับวันละ 3 มก. ปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายทั้งหมดควรมีอย่างน้อย 30 มก. รวมทั้งปริมาณที่มีอยู่ในอาหารด้วย

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ผลของธาตุเหล็กต่อการดูดซึมวิตามินอื่นๆ ดังนั้นวิตามินซีจึงช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายเม็ดจึงรวมวิตามินซีเข้าด้วยกัน ในทางกลับกัน สังกะสีและทองแดงจะแข่งขันกับธาตุเหล็กในลำไส้เพื่อการดูดซึม ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานร่วมกัน นอกจากนี้การบริโภคธาตุเหล็กที่มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดสังกะสีได้ ยารักษากระเพาะหลายชนิดจับธาตุเหล็กและป้องกันไม่ให้ถูกดูดซึม ตัวอย่างเช่น Motilium, Omeprazole, Ranitidine, Almagel และยาอื่น ๆ สำหรับอาการเสียดท้อง หากจำเป็นควรเลื่อนการนัดหมายออกไปอีกครั้งหนึ่ง

เพื่อเป็นการป้องกันในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณธาตุเหล็ก 30 มก. ต่อวันก็เพียงพอแล้ว หากเราคำนึงถึงสิ่งที่มีอยู่ในอาหารด้วยจำนวนทั้งหมดก็จะเพียงพอ ปริมาณมากจะใช้สำหรับการรักษาโรคโลหิตจางเท่านั้น หลังจากการตรวจเลือดที่เหมาะสมและปรึกษากับแพทย์

สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง การได้รับธาตุเหล็กในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายได้ ประการแรกคือมีอาการคลื่นไส้ ท้องผูก จากนั้นจึงเกิดภาวะขาดสังกะสีตามที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้น ในทางกลับกันการขาดสังกะสีอาจทำให้พัฒนาการของทารกในครรภ์ล่าช้า ทำให้เกิดการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด ดังนั้นปริมาณธาตุเหล็กที่กำหนดไม่สามารถเพิ่มได้หากไม่ได้รับอนุญาต การเตรียมการ: "น้ำเชื่อม Maltofer", "Ferrum lek", "Fenuls"

ไอโอดีน – ธาตุขนาดเล็กที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์ของมารดา และหลังจาก 18 สัปดาห์ – ของทารกในครรภ์ ไทรอยด์ฮอร์โมนซึ่งมีไอโอดีนมีหน้าที่ในการเผาผลาญและการเจริญเติบโตของทารก ในระหว่างตั้งครรภ์ ความต้องการไอโอดีนจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นหากในพื้นที่ของคุณ (ซึ่งเกือบทั้งหมดของรัสเซีย) มีภาวะขาดสารไอโอดีน คุณจะต้องรับประทาน ปริมาณไอโอดีนต่อวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 200 ไมโครกรัม การเตรียมการ: “ไอโอโดมาริน 200”, “สมดุลไอโอดีน 200”, “ไวทรัมไอโอดีน”

การขาดสารไอโอดีนในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่พัฒนาการล่าช้า การแท้งบุตร หรือภาวะสมองเสื่อมแต่กำเนิดในเด็ก และต่อมไทรอยด์ของมารดาอาจได้รับความเสียหาย (โรคคอพอกพัฒนา) ควรสังเกตข้อควรระวังในการรับประทานไอโอดีนสำหรับผู้ที่มีโรคต่อมไทรอยด์ ในกรณีนี้ จำเป็นต้องปรึกษากับแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อ

แคลเซียม สมาชิกทั้งสองคนต้องการมันทั้งแม่และลูก เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับกระดูกและฟัน และยังเกี่ยวข้องกับกระบวนการแข็งตัวของเลือดและการหดตัวของกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมอย่างรุนแรงสามารถยับยั้งการพัฒนาระบบโครงกระดูกของทารกในครรภ์ได้

การขาดแคลเซียมจะรุนแรงที่สุดในช่วงไตรมาสที่ 3 ซึ่งเป็นช่วงที่ระบบโครงกระดูกของทารกกำลังพัฒนาอย่างแข็งขัน การขาดแคลเซียมสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงในมารดา และทำให้เนื้อเยื่อกระดูกของเธอสูญเสียไป โดยเฉพาะสำหรับมารดาที่อายุต่ำกว่า 25 ปี

การรับประทานอาหารที่สมดุลจะให้แคลเซียมในปริมาณที่ต้องการและไม่จำเป็นต้องเสริมแคลเซียมเพิ่มเติม แหล่งที่มาหลักของแคลเซียมสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือผลิตภัณฑ์จากนม เช่นเดียวกับใบกะหล่ำปลี ผักกาดหอม และหัวไชเท้า

หากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารได้อย่างเหมาะสมด้วยเหตุผลบางประการ คุณจะต้องรับประทานแคลเซียมในรูปแบบขนาดยา บรรทัดฐานรายวันคือ 250 มก. วิตามินดีช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม ผู้ผลิตหลายรายจึงผลิตยาเม็ดที่มีส่วนผสมของวิตามินดี

วิธีการเลือกวิตามินรวม

วิตามินรวมทั้งหมดมีชุดของสารที่แตกต่างกันในปริมาณที่แตกต่างกัน และบ่อยครั้งที่เรากำลังพูดถึงไม่เกี่ยวกับปริมาณวิตามินที่ต่ำเกินไป แต่เกี่ยวกับปริมาณวิตามินที่สูงเกินไป ก่อนซื้อคุณต้องตรวจสอบส่วนประกอบบนฉลากก่อน

ต่อไปนี้เป็นรายการส่วนประกอบที่ควรมีอยู่ในวิตามินรวมมาตรฐานสำหรับหญิงตั้งครรภ์:

กรดโฟลิก – 400 ไมโครกรัม
เหล็ก – 30 มก
สังกะสี – 15 มก
แคลเซียม – 250 มก
วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ) – 2 มก
วิตามินบี 12 – 2.6 ไมโครกรัม
วิตามินซี – 50 มก
วิตามินดี – 5 ไมโครกรัม (200 IU)
วิตามินเอ – 750 ไมโครกรัม (2,500 IU)

ปริมาณวิตามินที่ระบุจะเพียงพอสำหรับการป้องกัน แต่ปริมาณวิตามินที่สูงเกินไปก็น่ากังวล

ไอโอดีน - 200 มก. - มักไม่รวมอยู่ในวิตามินก่อนคลอดและมีการกำหนดแยกต่างหาก

แคลเซียมส่วนใหญ่มักจำเป็นต้องรับประทานแยกกันและในเวลาที่แตกต่างจากวิตามิน เนื่องจากการเตรียมแคลเซียมอาจทำให้การดูดซึมสารอื่น ๆ ลดลง

ปริมาณวิตามินเอไม่ควรเกิน 4,000 IU เนื่องจากในปริมาณมากจะมีผลเป็นพิษ

พยายามหลีกเลี่ยงยาที่มีคำว่า "ไม่ใช่ยา" พิมพ์เล็กๆ น้อยๆ บนฉลาก เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้ผลิตวิตามินไม่สามารถขึ้นทะเบียนเป็นยาได้ แต่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่ข้อกำหนดสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้นต่ำกว่ามากไม่มีการตรวจสอบปริมาณของส่วนผสมออกฤทธิ์ในนั้นและบางครั้งปริมาณวิตามินที่แท้จริงในการเตรียมดังกล่าวอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นศูนย์

วิตามินสำหรับโอกาสพิเศษ

มังสวิรัติ – หากคุณไม่หลีกเลี่ยงนมและไข่ อาหารก็ครบถ้วนและสมดุล คุณไม่จำเป็นต้องมีวิตามินเพิ่มเติมนอกเหนือจากกรดโฟลิก ธาตุเหล็ก และไอโอดีนตามปกติ ผู้ที่เป็นมังสวิรัติ (ที่ไม่กินนมหรือไข่ด้วย) ต้องการอาหารเสริมวิตามินดี (400 IU) และวิตามินบี 12 (2 ไมโครกรัม) รวมถึงไขมันเนื่องจากความต้องการพลังงานที่เพิ่มขึ้น

แพ้นม – เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งแคลเซียมหลักสำหรับสตรีมีครรภ์ จึงควรชดเชยการยกเว้นผลิตภัณฑ์จากนม หากแม่ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ ความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงและภาวะครรภ์เป็นพิษก็จะเพิ่มขึ้น

การแพ้นมและการขาดแลคเตสเป็นเรื่องปกติในผู้หญิงเชื้อสายเอเชียและแอฟริกัน ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากแลคโตสหรือแทนที่ด้วยนมถั่วเหลืองและเติมแคลเซียมที่ขาดด้วยยาเม็ด

อาเจียนของการตั้งครรภ์ – การอาเจียนมากเกินไปอาจบรรเทาลงได้ด้วยการรับประทานวิตามินบี 6 (25 มก. วันละ 3 ครั้ง) ในกรณีนี้คุณต้องกินให้น้อยและบ่อยครั้ง รับประทานยาเม็ดหลังอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้ที่แย่ลง หากไม่ได้ผล ให้ซื้อวิตามินในน้ำเชื่อมหรือสารละลาย

ขาดแสงแดด - พบในภาคเหนือ เช่นเดียวกับในสตรีมุสลิมที่สวมฮิญาบ ในกรณีนี้จำเป็นต้องรวมอาหารเสริมวิตามิน D3 ไว้ในอาหารด้วย

นักกีฬา – ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬามีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (น้ำตาลในเลือดต่ำ) ระดับกลูโคสที่ลดลงหลังการออกกำลังกายอาจทำให้ทารกในครรภ์ดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดี วิธีแก้ไขคือเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณ ประการที่สองคือโภชนาการการกีฬามักจะมีวิตามินในปริมาณสูงเกินไป ซึ่งอาจเป็นพิษต่อทารกในครรภ์ได้ ควรหลีกเลี่ยงสูตรกีฬาที่มีวิตามิน

การตั้งครรภ์หลายครั้ง – อัตราการเพิ่มของน้ำหนักตัวในระหว่างตั้งครรภ์แฝดจะสูงกว่า และการเพิ่มขึ้นทั้งหมดอาจอยู่ที่ 16–20 กก. จำเป็นต้องรับประทานวิตามินเพิ่มเติม ควรเพิ่มปริมาณวิตามินต่อไปนี้: กรดโฟลิก 1 มก. (=1,000 ไมโครกรัม) ต่อวัน; เหล็ก – กินบ่อยขึ้น; วิตามินบี 6 – 2 มก. ต่อวัน

หากต้องการทราบว่าวิตามินชนิดใดที่จำเป็นที่สุดและดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 1 และภาคการศึกษาอื่น ๆ คุณสามารถพึ่งพาการทบทวนได้ แต่คุณควรรับประทานหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น ในบทความนี้เราจะดูตัวเลือกที่มีประโยชน์ยอดนิยม

อะไรคือความแตกต่าง

คอมเพล็กซ์มาตรฐานประกอบด้วยบรรทัดฐานที่ผู้ใหญ่ต้องการและมีการเพิ่มองค์ประกอบต่างๆ ในการเตรียมตัวสำหรับหญิงตั้งครรภ์โดยคำนึงถึงความต้องการของทารก บ่อยครั้งที่เด็กผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดแคลเซียมซึ่งเป็นสาเหตุที่รวมอยู่ในการเตรียมยาทั้งหมด ปริมาณของ E และ B9 ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

องค์ประกอบพิเศษของยาได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับร่างกายด้วยสารที่มีคุณค่า มาตรการเหล่านี้มีความสำคัญต่อความอ่อนแอ การขาดองค์ประกอบพื้นฐาน และโรคเรื้อรังหลายชนิด หลักสูตรนี้คำนวณเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงสภาพทั่วไปและผลการสอบ

การตั้งครรภ์ส่งผลต่อความต้องการวิตามินอย่างไร

การสร้างทารกในครรภ์ต้องใช้วัสดุก่อสร้างจำนวนมากซึ่งนำมาจากร่างกายของมารดา ดังนั้นความต้องการส่วนประกอบเพิ่มเติมจำนวนหนึ่งจึงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งเหล่านี้หาได้ยากจากอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากระดับการขาดสารอาหารใกล้ถึงระดับวิกฤตแล้ว มีการเพิ่มอัลกอริธึมใหม่สำหรับการทำงานของร่างกาย ซึ่งการบริโภคแคลเซียม แมกนีเซียม และธาตุมาโครและจุลธาตุบางชนิดเพิ่มขึ้นเกือบสองเท่า

สภาพที่ไม่เอื้ออำนวยจะถูกกำหนดโดยการตรวจเลือดและต้องมีการแก้ไขภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของแพทย์ เขาพัฒนาคำแนะนำและให้ใบสั่งยาว่าวิตามินก่อนคลอดชนิดใดที่ควรใช้ในสถานการณ์เฉพาะ

เหตุใดการรับประทานยาจึงมีข้อห้าม

สิ่งนี้เกิดขึ้นในสองกรณี:

1. แพ้ส่วนประกอบของยาอย่างรุนแรง
2. ส่วนเกินของสารบางอย่างในร่างกาย

การรอทารกจะกระตุ้นให้เกิดกลไกในการเปลี่ยนแปลงกระบวนการทางเคมี ซึ่งนำไปสู่ความไม่สมดุล จึงมีองค์ประกอบบางอย่างที่ไม่เพียงพอหรือมากเกินไป

ส่วนประกอบยอดนิยมสำหรับสตรีมีครรภ์

แต่ละภาคการศึกษามีลักษณะการเปลี่ยนแปลงของตัวเอง ซึ่งจำเป็นต้องมีส่วนประกอบของตัวเองที่รับประกันความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงและผลประโยชน์ต่อทารกที่กำลังเติบโต ปริมาณเปลี่ยนไป แต่รายการพื้นฐานยังคงเป็นมาตรฐาน

กรดโฟลิค

อำนวยความสะดวกในกระบวนการปฏิสนธิของไข่ ส่งผลต่อการก่อตัวของรก และลดความเสี่ยงของการแท้งบุตร เนื้อหาที่สูงเกินไปจะมีผลตรงกันข้าม

กลุ่มบี

นี่คือความซับซ้อนทั้งหมดที่แต่ละองค์ประกอบมีความสำคัญและเพิ่มผลกระทบขององค์ประกอบอื่นๆ องค์ประกอบเหล่านี้กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญและช่วยดูดซับสารอาหารที่จำเป็นต่อการก่อตัวของทุกระบบในร่างกายของทารก

อี (โทโคฟีรอล)

สารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังที่รักษาความแข็งแรงช่วยให้คุณได้รับพลังงานที่หายไปมีผลผ่อนคลายต่อกล้ามเนื้อเรียบและในขณะเดียวกันก็ป้องกันภัยคุกคามต่อการสูญเสียลูก

D3 (โคเลแคลซิเฟอรอล)

สังเคราะห์ได้ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตเท่านั้นและมีอยู่ในอาหารบางส่วน การขาดสารเป็นเรื่องปกติและในกรณีนี้ต้องกำหนดองค์ประกอบในรูปแบบยา

เอ (เรตินอล, เบต้าแคโรทีน)

การกระทำของมันคือการควบคุมการเผาผลาญและสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดของเด็ก การขาดสารอาหารทำให้เกิดภาวะโลหิตจางในทารกในครรภ์ ความผิดปกติทางโภชนาการและพัฒนาการ ส่วนประกอบนี้เป็นส่วนหนึ่งของคอมเพล็กซ์พื้นฐานซึ่งเติมเต็มบรรทัดฐานรายวัน เมื่อรับประทานยาหลายตัวพร้อมกันจำเป็นต้องชี้แจงขนาดยา

องค์ประกอบจุลภาคที่จำเป็นที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ผู้หญิงหลายคนพบว่าระดับฮีโมโกลบิน ตะคริว และเวียนศีรษะลดลงอย่างมากในช่วงไตรมาสแรก อาการบ่งบอกถึงการขาดธาตุไมโครและมหภาคที่ร่างกายต้องการในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้

ไอโอดีน

จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนปกติที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์ การขาดสารอาหารดังกล่าวก่อให้เกิดความล้าหลัง น้ำหนักแรกเกิดน้อยของทารกแรกเกิด และภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตร

สังกะสี

การดำเนินการคือการป้องกันการแท้งบุตร รักษาภูมิคุ้มกัน สร้างตัวอ่อน และกระตุ้นการสังเคราะห์กรดนิวคลีอิก การขาดสารอาหารทำให้แรงงานอ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของทารกในครรภ์

เหล็ก

จำเป็นในการรักษาระดับฮีโมโกลบิน ส่วนเกินนำไปสู่อาการปวดหัวและการหยุดชะงักของระบบย่อยอาหาร รวมอยู่ในวิตามินเชิงซ้อนส่วนใหญ่ที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์

แคลเซียม

รวมอยู่ในโครงสร้างของฟัน เนื้อเยื่อกระดูก และมีส่วนร่วมในการก่อตัวของระบบประสาทของเด็ก ในระหว่างตั้งครรภ์ จะถูกชะล้างออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วและต้องมีการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง รวมอยู่ในรายการสารที่จำเป็น

ลูทีน

ที่มีอยู่ในผักและผลไม้ที่มีสีแดงและสีส้ม มีส่วนร่วมในการก่อตัวของสมองและจอประสาทตา ต้องการโดยหญิงตั้งครรภ์ (โดยเฉพาะหลังจาก 30 ปี) ความเข้มข้นตามธรรมชาติมีน้อย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีแหล่งข้อมูลเพิ่มเติม

รูโตไซด์

มีประโยชน์ต่อแม่และเด็ก มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างผนังหลอดเลือด ลดความรุนแรงของอาการบวม และบรรเทาอาการภูมิแพ้

ทบทวนวิตามินร้านขายยาที่จำเป็นและมีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์: วิธีการเลือก

การทานยาตามความคิดเห็นของคนส่วนใหญ่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นจึงพิจารณาการขาดสารก่อนกำหนดว่ามีหรือไม่มีอาการแพ้ส่วนประกอบและมีการตรวจสอบและเปรียบเทียบยาจากผู้ผลิตหลายราย หลังจากนี้คุณจะต้องปรึกษาแพทย์ซึ่งคุณสามารถเสนอทางเลือกในการพิจารณาและร่วมกันเลือกสิ่งที่ดีที่สุด

ควรแยกความแตกต่างระหว่างยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ในกรณีแรก ในระหว่างการผลิต มีการดำเนินการทดลองทางคลินิกอย่างเต็มรูปแบบและมีการออกใบรับรองพิเศษสำหรับยารักษาโรค ในกรณีที่สอง ผ่านการปฏิบัติตามข้อกำหนดทางการค้าสำหรับผลิตภัณฑ์อาหาร ดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้ที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะมีส่วนประกอบที่สำคัญไม่ครบตามจำนวนที่ต้องการหรือขนาดยาไม่ถูกต้อง

จะเลือกบริษัทไหน

ร้านขายยามียาหลายประเภท บางครั้งคุณอาจพบแอนะล็อกหลายตัวที่แตกต่างกันเฉพาะในประเทศต้นทางเท่านั้น

ฟาร์มาสแตนดาร์ด

บริษัท ผลิตวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ซึ่งมีชื่อที่รู้จักกันดี นี่คือซีรีส์ "Complivit", "Alphabet" พวกเขามีองค์ประกอบที่สมดุล ชดเชยการขาดสารได้อย่างสมบูรณ์แบบ และถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบ

“ของขวัญแห่งการรักษาของอัลไต”

ผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ไม่ได้มีไว้สำหรับใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่จะช่วยเติมเต็มสิ่งที่ขาดหายไปหลังจากให้นมลูกไปแล้ว สารเชิงซ้อนทางชีวภาพทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงสภาพของเส้นผม เล็บ และผิวหนัง

ไบเออร์เฮลท์แคร์

บริษัทเภสัชกรรมของเยอรมนีเชี่ยวชาญด้านยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ดำเนินการวิจัยที่มุ่งปรับปรุงคุณภาพและประสิทธิผลของผลิตภัณฑ์ มันอยู่ในตลาดมาเป็นเวลานานและพิสูจน์ตัวเองได้ดีในหมู่ผู้ซื้อส่วนใหญ่ในช่วงหลายทศวรรษ มีสำนักงานตัวแทนในหลายประเทศรวมทั้งรัสเซีย

เมอร์ค เคจีเอเอ

บริษัทที่เก่าแก่ที่สุดในโลก ก่อตั้งขึ้นในศตวรรษที่ 17 ในเมืองดาร์มสตัดท์ กลุ่มผลิตภัณฑ์ได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องและเป็นหนึ่งในห้าผู้นำในการผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีการพัฒนายาและวัคซีนใหม่ๆ

ยูนิฟาร์ม

จำหน่ายวิตามิน-แร่ธาตุเชิงซ้อนและอาหารเสริมชีวภาพตั้งแต่ปี 1922 ตั้งอยู่ในสหรัฐอเมริกา มีคุณภาพและความนิยมสูง

การจัดอันดับวิตามินที่ดีที่สุดที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เกณฑ์ในการรวบรวมรายชื่อขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้บริโภค ปัจจัยวัตถุประสงค์ และการศึกษาในห้องปฏิบัติการที่ยืนยันหรือหักล้างข้อมูลที่ระบุโดยผู้ผลิต สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ซื้อคือ:

• สารประกอบ;
• ประสิทธิภาพ;
• อัตราส่วนคุณภาพและราคา
• ความพร้อมสำหรับการขาย;
• ข้อจำกัดและผลข้างเคียง

ตามพารามิเตอร์เหล่านี้สามอันดับแรกคือ: "Elevit Pronatal", "Alphabet - Mom's Health", "Vitrum Prenatal Forte"

ดีที่สุดสำหรับไตรมาสที่ 1

นานถึง 12 สัปดาห์การก่อตัวของรากฐานของสิ่งมีชีวิตใหม่จะเกิดขึ้นระบบไหลเวียนโลหิตระบบประสาทหัวใจและหลอดเลือดระบบต่อมไร้ท่อลำไส้และส่วนหลักของสมองจะถูกวาง การขาดสารบางชนิดในช่วงเวลานี้กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของโรค จำเป็นต้องใช้ในปริมาณที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากจำเป็นสำหรับแม่และเด็กเท่าเทียมกัน

วิตามินเชิงซ้อนที่ดีสำหรับการตั้งครรภ์ระยะแรก: Femibion ​​​​Natalcare I, Elevit Pronatal, Tocoferopax

ดีที่สุดสำหรับไตรมาสที่ 2 และ 3

พัฒนาการอย่างรวดเร็วของเนื้อเยื่อกระดูก น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น การก่อตัวของระบบกล้ามเนื้อ หลอดเลือดขนาดเล็ก และภาวะแทรกซ้อนของสมองกลีบ ล้วนเป็นลักษณะเฉพาะของพัฒนาการของทารกในครรภ์ โดยเริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 13 การขาดส่วนประกอบส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของผู้หญิง ซึ่งสะท้อนให้เห็นในการพัฒนาของโรคโลหิตจาง การขาดวิตามิน และความผิดปกติของการเผาผลาญ ในกรณีของการขาดเฉียบพลัน, เป็นพิษในช่วงปลาย, อาการบวมน้ำอย่างรุนแรง, ตับและไตทำงานผิดปกติ, น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

10 อันดับแรก

รายการนี้รวมถึงยาในประเทศและต่างประเทศที่ได้รับการพิสูจน์ประสิทธิภาพแล้วซึ่งได้รับการยืนยันจากการวิจารณ์เชิงบวกมากมาย

"เฟมิเบียน"

สารเติมแต่งนี้ผลิตโดย MERCK ประกอบด้วยธาตุอาหารหลัก 9 ชนิด รวมทั้งไอโอดีน

“เอเลวิต โพรนาทอล”

องค์ประกอบที่ซับซ้อนเหมาะสำหรับทุกช่วงเวลาตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์จนถึงคลอดบุตร ผลิตในรัสเซียโดย JSC Bayer ผลิตภัณฑ์ยาในประเทศมีคุณภาพสูงและผลิตขึ้นโดยคำนึงถึงความต้องการของร่างกายของผู้หญิงในประเทศของเรา

“มาเทอร์น่า”

ยานี้เป็นหนึ่งในวิตามินที่ดีที่สุด 10 อันดับแรกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 2: ความคิดเห็นยืนยันประสิทธิภาพและความปลอดภัยสำหรับทารกในครรภ์

"Vitrum ก่อนคลอด Forte"

ผลิตในประเทศสหรัฐอเมริกา. ประกอบด้วยรายการองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมด ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันเมื่อมีการคุกคามของการด้อยพัฒนาของรกการเกิดพิษในทุกภาคการศึกษาและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

"ตัวอักษร - สุขภาพของแม่"

ผลิตภัณฑ์ในประเทศจาก VneshTorgPharma ที่มีคุณสมบัติเป็นเลิศและมีประสิทธิภาพสูง ส่วนประกอบนี้โดดเด่นด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติในรูปแบบที่ย่อยง่าย มีการขายอย่างต่อเนื่องและสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา

"ตั้งครรภ์"

แนะนำในไตรมาสที่ 3 มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลที่มีเนื้อหาเป็นสีซีด ผู้ผลิตอ้างว่าไม่มีผลข้างเคียงโดยสิ้นเชิง การเตรียมวิตามินรวมแบบรวมมีความต้องการองค์ประกอบรายวัน เหมาะสำหรับใช้ระหว่างให้นมบุตร

"ปริกำเนิดแบบหลายแท็บ"

องค์ประกอบประกอบด้วยกรดอะมิโนและสารต้านอนุมูลอิสระ แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ยาเดนมาร์กของบริษัทหลังจาก 20 สัปดาห์และระหว่างให้นมบุตร ป้องกันไม่ให้เส้นผมอ่อนแอและเคลือบฟันไม่ให้ผอมบาง

“แม่ปลอบใจ”

เมื่อสร้างจะคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของสภาพภูมิอากาศและอาหารในประเทศของเราปริมาณของส่วนประกอบแต่ละอย่างถูกปรับโดยคำนึงถึงฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลงและลักษณะทางสรีรวิทยาของชาวรัสเซีย

ข้อดี	ข้อบกพร่อง
✔เข้ากันได้ดี	✔มีข้อห้าม
✔การผลิตในประเทศ

"ตั้งครรภ์"

สินค้าผลิตในสหราชอาณาจักร มีองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ในไตรมาสที่ 2 และ 3

"ดอพเพลเฮิรตซ์"

ยาเยอรมันมีผลในการป้องกันและป้องกันการเกิดภาวะขาดธาตุ ทนได้ดีในกรณีที่เป็นพิษ ไม่ถือเป็นยา

วิตามินเชิงซ้อนที่มีประโยชน์อื่น ๆ

การกระทำของยาบางชนิดอาจมีข้อห้ามหรืออาจไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการเนื่องจากแต่ละสิ่งมีชีวิตเป็นรายบุคคล ดังนั้นก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์ใด ๆ จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ซึ่งสามารถสั่งจ่ายผลิตภัณฑ์ที่ไม่รวมอยู่ใน 10 อันดับแรก แต่เหมาะสมที่สุดในบางกรณี

"ไตรมาสที่ซับซ้อน"

หมายถึงวัตถุเจือปนอาหาร ได้รับการพัฒนา 3 คอมเพล็กซ์ตามความต้องการในแต่ละภาคการศึกษา สะดวกเพราะไม่ต้องเปลี่ยนยาถ้าได้ผลดีและไม่มีผลข้างเคียง ผลิตภัณฑ์ของรัสเซียได้รับการปรับให้เข้ากับสภาพของประเทศของเราและมีวิตามินประมาณ 75% ของความต้องการรายวัน มาตรการนี้ถูกนำมาใช้เพื่อป้องกันภาวะวิตามินเกิน

โซลการ์

บรรเทาอาการพิษอย่างอ่อนโยน เพิ่มภูมิคุ้มกัน ความสามารถในการงอกใหม่ และความต้านทานต่อโรคติดเชื้อ หมายถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

“โลโนปัน”

คอมเพล็กซ์ของรัสเซียของบริษัท Argo นั้นมีองค์ประกอบหลายองค์ประกอบ รวมถึงองค์ประกอบไมโครและมาโครที่สำคัญทั้งหมด ย่อยได้ง่าย และไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามเวลาการบริหารอย่างเข้มงวด เม็ดยามีขนาดรับประทานสะดวก มีสองประเภทได้รับการพัฒนาโดยมีส่วนประกอบเพิ่มเติม: เหล็กหรือแคลเซียม

วิตามินอะไรดีที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์?

มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุความซับซ้อนที่เหมาะสมที่สุดได้อย่างแม่นยำโดยพิจารณาจากการตรวจและคำนึงถึงระยะเวลา เกณฑ์หลักคือความเป็นอยู่ที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพร่างกายทันทีเมื่อรับประทานยาและขอคำแนะนำทันที ข้อกำหนดในการเลือกวิตามินเชิงซ้อน:

• ความพร้อมของส่วนประกอบที่จำเป็น
• ปริมาณที่ปรับ;
• ไม่มีผลข้างเคียง

ควรเลือกผู้ผลิตรายใหญ่ที่ผ่านการทดสอบตามเวลาซึ่งมีใบรับรองที่เหมาะสมสำหรับยาแต่ละชนิด สิ่งสำคัญคือต้องสอบถามเกี่ยวกับแอนะล็อกในประเทศ พวกเขามักจะไม่ได้ด้อยคุณภาพ แต่มีราคาถูกกว่าและมีจำหน่ายในร้านขายยาเกือบตลอดเวลา

เป็นไปได้ไหมที่จะทำโดยไม่ต้องรับเงินทุน?

แน่นอนว่าสารที่จำเป็นทั้งหมดสามารถได้รับจากสารอาหารที่เหมาะสม ข้อยกเว้นคือการขาดองค์ประกอบบางอย่างอย่างเฉียบพลันหรือภาระงานหนักของสตรีมีครรภ์ซึ่งไม่อนุญาตให้เธอสร้างอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในฤดูร้อนที่มีผักใบเขียวและผลไม้อยู่มากมายก็เป็นไปได้ทีเดียว

หากคุณยังคงต้องการแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมในช่วงไตรมาสที่ 3 ควรคิดว่าวิตามินชนิดใดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เหมาะกับการให้นมบุตร ซึ่งจะช่วยรักษาสุขภาพของแม่และช่วยให้ทารกได้รับส่วนประกอบของนมที่เหมาะสมที่สุด และคนอื่น ๆ

ทุกคนต้องการวิตามินและแร่ธาตุอย่างแน่นอน และหญิงตั้งครรภ์ก็ไม่มีข้อยกเว้น แต่เธอคือคนที่ต้องการมันเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า เหตุผลของสถานการณ์นี้คือการเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์

การขาดวิตามินและธาตุขนาดเล็กรวมถึงในช่วงไตรมาสแรกอาจส่งผลเสียต่อการก่อตัวของอวัยวะสำคัญและสุขภาพของเด็กโดยทั่วไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องทำให้ร่างกายของคุณอิ่มเอิบด้วยสารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ทุกวัน วิตามินพิเศษที่ออกแบบมาโดยคำนึงถึงความต้องการของหญิงตั้งครรภ์จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ หญิงตั้งครรภ์ควรทานวิตามินอะไรบ้าง?

เป็นที่รู้กันว่าทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับบุคคล วิตามินและแร่ธาตุที่พบในอาหาร- นี่เป็นเรื่องจริง อย่างไรก็ตาม น่าสังเกตว่าเรากำลังพูดถึง

อนิจจาไม่สามารถติดตามอาหารของคุณและรับสารที่จำเป็นทั้งหมดจากอาหารไม่ได้เสมอไป ด้วยเหตุนี้เองที่สตรีมีครรภ์มักต้องการ การทานวิตามินเชิงซ้อน- พิจารณาคำถามหลักในหัวข้อนี้

หญิงตั้งครรภ์ทานวิตามินได้หรือไม่?

ไม่มีแพทย์คนใดสามารถให้คำตอบที่เป็นสากลสำหรับคำถามนี้ได้ ในด้านหนึ่ง การขาดสารอาหารจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ แต่ควรจำไว้ว่าส่วนเกินจะไม่เป็นประโยชน์เช่นกัน วิตามินคอมเพล็กซ์มีองค์ประกอบมาตรฐานและไม่ได้ปรับตามความต้องการของผู้หญิงแต่ละคนเป็นรายบุคคล แต่ความต้องการขึ้นอยู่กับภูมิภาคที่อาศัยอยู่ สภาพโภชนาการ และแม้แต่ช่วงเวลาของปี

หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานวิตามินหรือไม่?

เช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ ในกรณีนี้ ความจริงก็อยู่ตรงกลาง หากก่อนตั้งครรภ์ผู้หญิงขาดวิตามินหรือธาตุบางชนิดโดยเฉพาะวิตามินบี 12 และธาตุเหล็กและสถานการณ์ก็เลวร้ายลงเช่นกันในฤดูหนาวการรับประทานคอมเพล็กซ์พิเศษก็ค่อนข้างสมเหตุสมผล นอกจากนี้เนื่องจากการแพ้อาหารบางชนิดที่เราได้รับสารอาหารจึงแนะนำให้รับประทานวิตามินด้วย ในกรณีที่หญิงตั้งครรภ์รับประทานอาหารให้ครบถ้วนและถูกต้อง อีกทั้งเป็นช่วงฤดูร้อนที่ทำให้คุณสามารถรับประทานผักและผลไม้สดได้ทุกวัน ไม่มีประโยชน์ที่จะรับประทานวิตามินเทียม

ต้องการวิตามินเพิ่มเติมผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 30 ปี และผู้หญิงที่การตั้งครรภ์ครั้งก่อนสิ้นสุดลงอย่างไม่ประสบผลสำเร็จหรือมีบุตรเกิดมาพร้อมกับความผิดปกติ

ข้อห้าม

เช่นเดียวกับก่อนใช้ยาใดๆ ก่อนทานวิตามินด้วย จำเป็นต้องรู้ผลข้างเคียง.

ถ้าจะพูดถึง ข้อห้ามก่อนอื่นเลยคือ urolithiasis และวิตามิน A และ D ส่วนเกินตลอดจนธาตุเหล็กและแคลเซียม การใช้งานที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้

จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์และโภชนาการที่เหมาะสม

ก่อนที่คุณจะเริ่มทานวิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์- มีเพียงเขาเท่านั้นที่ประเมินสภาวะสุขภาพของคุณแล้วเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องเกี่ยวกับความเหมาะสมในการสั่งจ่ายวิตามิน ฉันอยากจะทราบด้วยว่ายังจะดีกว่าถ้าหญิงตั้งครรภ์ปรับเปลี่ยนอาหารและได้รับวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ทั้งหมดในรูปแบบธรรมชาติจากอาหาร

วิตามินที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีกี่ชนิด?

ผู้หญิงควรทานวิตามินอะไรบ้างเมื่อวางแผนตั้งครรภ์?

กรดโฟลิกหรือบี9- วิตามินสำคัญชนิดหนึ่งที่แนะนำสำหรับผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์ บทบาทของมันในการกำเนิดชีวิตใหม่นั้นแทบจะประเมินไม่ได้สูงเกินไป: มีหน้าที่รับผิดชอบในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเซลล์, การสร้างท่อประสาท, สมองและเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกายที่ถูกต้อง

การขาดวิตามินนี้สามารถนำไปสู่ความบกพร่องของทารกในครรภ์อย่างรุนแรงได้แม้ในระยะเริ่มแรกของการตั้งครรภ์ และแม้ว่าผู้หญิงจะยังไม่ตระหนักถึงสถานการณ์ของเธอก็ตาม นั่นคือเหตุผลที่นรีแพทย์สั่งจ่ายกรดโฟลิกในขณะที่วางแผน ตามกฎแล้วขอแนะนำให้รับประทานวิตามินนี้แยกกันเนื่องจากมีส่วนแบ่งในคอมเพล็กซ์วิตามินรวมน้อย บรรทัดฐานของกรดโฟลิกที่เข้าสู่ร่างกายคือ 400 ไมโครกรัม

วิตามินบีเรากำลังพูดถึงวิตามิน B1, B2, B6 ก่อนตั้งครรภ์ มีความจำเป็นในระยะเริ่มแรกเพื่อให้แน่ใจว่าการพัฒนาสมองและระบบประสาทโดยรวมเป็นปกติ วิตามินเหล่านี้มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตและการสร้างโครงกระดูกและกล้ามเนื้อของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม

วิตามินอะไรที่ควรทานในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ระยะแรก วิตามินหลายชนิดจะถูกเพิ่มเข้าไปในกรดโฟลิกที่จำเป็น

วิตามินอีนี่คือวิตามินที่ส่งผลต่อความสามารถในการคลอดบุตรและการคลอดบุตรโดยไม่มีโรค มีหน้าที่ในการต่ออายุเซลล์ นอกจากนี้วิตามินอียังช่วยรักษาสมดุลของระดับฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์อีกด้วย โดยปกติควรให้วิตามินอีแก่ร่างกายในปริมาณ 100-300 IU ต่อวัน

วิตามินเอช่วยให้ร่างกายของมารดามีความต้านทานต่อการติดเชื้อ มีส่วนร่วมในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างกระดูก ผม และฟัน อย่างไรก็ตามคุณต้องระมัดระวังอย่างยิ่งกับวิตามินนี้เนื่องจากการให้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดโรคได้ ทางที่ดีควรได้รับจากอาหารตามธรรมชาติ ขนาดยาอยู่ระหว่าง 250 IU ต่อวัน

เมื่อเริ่มต้นภาคการศึกษาที่สอง พวกเขาเริ่มมีบทบาทนำ ไอโอดีน เหล็ก และแคลเซียม.

ไอโอดีนจำเป็นต่อการรักษาการทำงานที่เหมาะสมของระบบต่อมไร้ท่อและการเผาผลาญของแม่และการก่อตัวของทารกในครรภ์ ยังมีส่วนร่วมในการพัฒนาจิตใจของทารกในครรภ์ด้วย ตามหลักการแล้ว หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับอย่างน้อย 250 IU ต่อวัน

แคลเซียม- มีส่วนร่วมโดยตรงในการสร้างโครงกระดูก ระบบต่อมไร้ท่อ และการทำงานของไต รับประทานได้ดีที่สุดในรูปของวิตามิน เนื่องจากอาหารปกติจะดูดซึมได้ไม่ดีนัก 1,500 มก. คือปริมาณแคลเซียมรายวัน

เหล็ก- จำเป็นสำหรับการป้องกันเสียงมดลูก นอกจากนี้ธาตุเหล็กยังช่วยป้องกันการพัฒนาและเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์โปรตีน ปริมาณต่อวันคือ 30-60 มก. ต่อวัน

วิตามินในไตรมาสที่สาม

ในระยะหลังของการตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงต้องการธาตุเหล็กและวิตามินเป็นพิเศษ ก, ซี, ดี- เราได้กล่าวถึงคุณสมบัติของสองรายการแรกข้างต้นแล้ว แต่เราจะพิจารณาอีกสองรายการโดยละเอียด

วิตามินซี- มีผลโดยตรงต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อประเภทต่างๆ ซึ่งมีความสำคัญมากในการตั้งครรภ์ระยะนี้ บรรทัดฐานต่อวันคือ 90-100 มก.

วิตามินดี- กำหนดไว้สำหรับการป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็กในครรภ์ ขนาดยาคือ 400 IU ต่อวัน อย่างไรก็ตาม หากการตั้งครรภ์เกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อน คุณก็สามารถอยู่กลางแสงแดดได้บ่อยขึ้น

วิธีการเลือกและวิตามินที่ซับซ้อนสำหรับหญิงตั้งครรภ์แบบไหนดีกว่ากัน

วิตามินอะไรที่ต้องทานระหว่างตั้งครรภ์? ในทางปฏิบัติ ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าวิตามินก่อนคลอดที่ "ดีที่สุด" คุณสามารถดูบทวิจารณ์ ถามความคิดเห็นจากเพื่อนของคุณได้ แต่สิ่งนี้ไม่ควรเป็นปัจจัยกำหนดในการเลือก

การเลือกวิตามินเชิงซ้อนยังขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปี ระยะการตั้งครรภ์ สุขภาพ และแม้แต่น้ำหนักของผู้หญิงด้วย

นี่คือประเด็นสำคัญ จำเป็นต้องให้ความสนใจประการแรก:

• สารประกอบ;
• ปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ของร่างกายต่อส่วนประกอบเฉพาะของวิตามินคอมเพล็กซ์

ในการเลือกรับประทานวิตามินจะดีกว่าหาก ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ- โดยคำนึงถึงสุขภาพของคุณ ลักษณะการตั้งครรภ์ ช่วงเวลาของปี ถิ่นที่อยู่ และสภาวะทางโภชนาการ เขาจะเลือกวิตามินที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ให้กับคุณ

การจัดอันดับวิตามินที่ดีที่สุด 5 อันดับแรกสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณในการค้นหาวิตามินเชิงซ้อนที่หลากหลายที่มีอยู่ในตลาดปัจจุบัน เราได้เน้นไว้แล้ว ที่นิยมมากที่สุดของพวกเขา

1. เอเลวิท.ยายอดนิยมนี้มีวิตามิน 12 ชนิดและแร่ธาตุ 7 ชนิด ลักษณะพิเศษคือมีแมกนีเซียมและกรดโฟลิกในปริมาณสูง ซึ่งเป็นสาเหตุที่นรีแพทย์แนะนำให้ผู้หญิงที่เสี่ยงต่อการแท้งบุตร อย่างไรก็ตามไม่มีไอโอดีนจึงต้องแยกรับประทาน
2. Vitrum ก่อนคลอดประกอบด้วยวิตามินทั้งหมดที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการ วิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ Vitrum ก่อนคลอดนั้นอุดมไปด้วยธาตุเหล็กเป็นพิเศษซึ่งจำเป็นต่อการป้องกันโรคโลหิตจาง
3. เฟมิเบียน.คอมเพล็กซ์คำนึงถึงการพัฒนาทางวิทยาศาสตร์ล่าสุด แบ่งออกเป็นสองประเภท: Femibion ​​​​1 - สำหรับไตรมาสแรกและ Femibion ​​​​2 - สำหรับวันที่ 2 และ 3 วิตามินก่อนคลอด Femibion ​​ไม่มีธาตุเหล็กและแคลเซียมซึ่งเกิดจากการให้ยาเกินขนาด
4. ตั้งครรภ์.วิตามินยอดนิยมอีกชนิดหนึ่ง ประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิด และแร่ธาตุ 5 ชนิด รวมทั้งกรดโฟลิกและธาตุเหล็ก ไม่มีไอโอดีนและต้องแยกรับประทาน
5. ตัวอักษรวิตามินคอมเพล็กซ์ตัวอักษรสำหรับหญิงตั้งครรภ์แตกต่างจากที่อื่นโดยแบ่งออกเป็น 3 แคปซูลที่มีวิตามินชุดต่างกัน ดังนั้นหากหญิงตั้งครรภ์แพ้วิตามินบางชนิดก็ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานยาเม็ดที่มีวิตามินดังกล่าว

วิดีโอเกี่ยวกับวิตามินระหว่างตั้งครรภ์

เราขอนำเสนอวิดีโอสั้น ๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญตอบ คำถามยอดฮิตเกี่ยวกับวิตามินก่อนคลอด- สิ่งที่พวกเขาสำหรับ? ประกอบด้วยอะไรบ้าง? ฉันควรใช้มันหรือไม่?

ผู้หญิงทุกคนที่คาดหวังว่าจะมีลูกเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์ จะทราบได้อย่างไรว่าวิตามินชนิดใดที่คุณแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อยต้องการ? จะเลือกวิตามินรวมที่เหมาะสมได้อย่างไรหากคุณขาดองค์ประกอบหลายอย่าง? จะหลีกเลี่ยงวิตามินเกินขนาดซึ่งเป็นอันตรายต่อเด็กในระหว่างพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้อย่างไร? คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ในบทความต่อไป

หลายคนคิดว่าคำถามเกี่ยวกับความต้องการวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรเกิดขึ้นเลย สตรีมีครรภ์และลูกน้อยต้องการแพ็กเกจเต็มรูปแบบ แต่ถ้าคุณปฏิบัติต่อสิ่งที่เขาเลือกอย่างไม่ระมัดระวัง ก็มีความเสี่ยงที่จะทำร้ายทารกในครรภ์ได้ การกินวิตามินระหว่างตั้งครรภ์มีโทษอะไรบ้าง?

บ่อยครั้งที่ทางเลือกของหญิงตั้งครรภ์ตกอยู่ที่วิตามินรวม ดูเหมือนว่านี่เป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องเพราะร้านขายยาช่วยให้คุณได้รับองค์ประกอบทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพของทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามเมื่อรับประทานวิตามินรวม สตรีมีครรภ์ไม่น่าจะคำนึงถึงระดับของการขาดส่วนประกอบอย่างใดอย่างหนึ่ง ระยะการเจริญเติบโตของเด็ก ฤดูกาล ฯลฯ วิตามินคอมเพล็กซ์ประกอบด้วยปริมาณสารที่ต้องการ ถึงผู้ใหญ่คนทุกวัน มันถูกออกแบบมาสำหรับ ผู้ใหญ่บุคคล.

วิตามินที่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถประมวลผลได้จะผ่านสายสะดือไปยังทารกในครรภ์ ความอิ่มตัวของเด็กที่มีองค์ประกอบวุ่นวายเช่นนี้เต็มไปด้วยรกแก่ก่อนวัยอันควรนั่นคือความผิดปกติของมัน และในขณะเดียวกันวิตามินรวมก็ประกอบด้วยวิตามิน E, C, A, วิตามินบีรวม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, ไอโอดีน ซึ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อหาจุดกึ่งกลางไม่ว่าจะรับประทานหรือไม่รับประทานวิตามินรวมเนื่องจากมีองค์ประกอบย่อยที่จำเป็นต่อการสร้างทารกในครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญยังคงแนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทาน เป็นธรรมชาติ(อย่าสับสนกับของเทียม) วิตามินรวมสำหรับเด็ก.

สิ่งสำคัญ: ร่างกายของสตรีมีครรภ์ไม่ควรขาดสารอาหารใดๆ แม้จะมีอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่สตรีมีครรภ์ก็ยังต้องการปริมาณเพิ่มเติม เป็นธรรมชาติ วิตามินและ องค์ประกอบขนาดเล็กซึ่งทำจากส่วนผสมอาหารจากพืชและมีไว้สำหรับเด็ก ไม่ใช่ผู้ใหญ่

จำเป็นต้องมีคอมเพล็กซ์วิตามินรวมจากธรรมชาติสำหรับเด็กโดยเฉพาะ:

• ผู้หญิงที่ทานอาหารไม่ดี
• ผู้หญิงที่ประสบปัญหาการขาดวิตามินอย่างเฉียบพลันก่อนตั้งครรภ์
• ผู้หญิงหลายรายที่เคยสูญเสียลูกไปก่อนหน้านี้หรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคในการพัฒนาของทารกในครรภ์
• สตรีมีครรภ์ที่มีอายุเกิน 30 ปี
  ในฤดูหนาวการมีอยู่ของพวกเขาในรายการยาที่จำเป็นนั้นอธิบายได้จากการขาดวิตามินของสตรีมีครรภ์เนื่องจากผักและผลไม้ที่ค้างอยู่นั้นไม่ดีต่อสุขภาพเท่ากับในฤดูสุก และในฤดูร้อนจะดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะดูแลผักดิบสดในเมนูให้เพียงพอเพื่อให้เด็กได้รับสารที่จำเป็น

การใช้ยาทางเภสัชวิทยาควร จำกัด อยู่ที่วิตามินเฉพาะซึ่งข้อบกพร่องดังกล่าวจะถูกเปิดเผยหลังการตรวจในคลินิก

สำคัญ: ก่อนที่จะใช้คอมเพล็กซ์และวิตามินแต่ละชนิดต้องแน่ใจว่าได้ปรึกษากับนรีแพทย์

แร่ธาตุและวิตามินในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

วิตามินบี 9หรือเรียกอีกอย่างว่า กรดโฟลิคแพทย์จัดว่าเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดระหว่างการวางแผนและในระยะแรกของการตั้งครรภ์ แนะนำให้ใช้ขณะวางแผนการตั้งครรภ์เพื่อให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยกรดโฟลิกในช่วงตั้งครรภ์

ภายใต้อิทธิพลของวิตามินปรากฏการณ์ต่อไปนี้จะเกิดขึ้นในร่างกาย:

• เซลล์จะทวีคูณอย่างเข้มข้นมากขึ้นซึ่งมีผลดีต่อการสร้างและการเจริญเติบโตของไข่ที่ปฏิสนธิ
• รหัสพันธุกรรมของผู้ปกครองถูกส่งไปยังเด็กอย่างถูกต้อง
• รกพัฒนา
• ผู้หญิงได้รับการปกป้องจากการแท้งบุตรและการตั้งครรภ์แช่แข็ง
• ฮีโมโกลบินถูกสังเคราะห์โดยมีส่วนร่วมในการส่งออกซิเจนไปยังทารกในครรภ์
• ท่อประสาทของเอ็มบริโอถูกสร้างขึ้น - ซึ่งเป็นพื้นฐานของสมองของทารก

สิ่งสำคัญ: การขาดกรดโฟลิกอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์และความผิดปกติของสมองของเด็กได้

ปริมาณวิตามินบี 9 ในผลิตภัณฑ์ 100 กรัมและเปอร์เซ็นต์โดยประมาณของความต้องการรายวันของหญิงตั้งครรภ์

ปริมาณรายวัน วิตามินบี 9ไตรมาสคือ 400-800 ไมโครกรัม ปริมาณเฉพาะถูกกำหนดโดยนรีแพทย์; การกำหนดบรรทัดฐานที่เป็นอิสระนั้นไม่สามารถยอมรับได้ กรดโฟลิกเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร (ตับ, กะหล่ำดาว, ผักโขม, ถั่วเลนทิล, ผลิตภัณฑ์แป้งหยาบ)

ชาเขียวไม่ส่งเสริมการดูดซึม วิตามินบี 9ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรละทิ้งการผสมผสานของผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ ยา Biseptol ทำงานในลักษณะเดียวกันนรีแพทย์ห้ามใช้ในระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งสำคัญ: กรดโฟลิกถูกดูดซึมจากอาหารได้ไม่ดี เป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับอาหารตามจำนวนที่ต้องการดังนั้นแพทย์แนะนำให้เติมด้วยยาเม็ด

ร้านขายยาเสนอยาเช่น " กรดโฟลิก 9 เดือน«, « มามิโฟล«, « กรดโฟลิค"เป็นต้น แต่ละชนิดมีปริมาณวิตามินที่แตกต่างกัน B9ดังนั้นคุณควรซื้อแบบที่แพทย์สั่งให้กับผู้หญิงโดยพิจารณาจากผลการตรวจ

นอกจากนี้ เพื่อการสร้างระบบประสาท ฮอร์โมน และระบบย่อยอาหารที่ดีของทารกในครรภ์ จำเป็นต้องมีวิตามินที่ซับซ้อน กลุ่ม บี (B6, B1,)

โอเมก้า 3 ในระหว่างตั้งครรภ์

โอเมก้า 3 มีความสำคัญเป็นอันดับสองต่อการสร้างทารกในครรภ์กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ตามที่สถาบันวิจัยโภชนาการแห่งสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์แห่งรัสเซีย การขาดโอเมก้า 3สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ในรัสเซียคือ ประมาณ 80%.

สิ่งสำคัญ: โอเมก้า 3 เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของสมองและจอประสาทตาของเด็ก เช่นเดียวกับหลอดเลือดที่แข็งแรง

ผลการศึกษา 15 ปีที่ดำเนินการในสหราชอาณาจักรพบว่าคุณแม่ที่บริโภค โอเมก้า 3ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ให้กำเนิดเด็กที่มีความฉลาดทางจิตสูง

โอเมก้า 3พบได้ในปลาทะเลน้ำลึกพันธุ์ไขมัน และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สกัดเย็น ซึ่งโอเมก้า 3 จะถูกทำลายโดยการสัมผัสแสงและความร้อน และหลังจากการถูกทำลาย น้ำมันก็เต็มไปด้วยสารก่อมะเร็ง

สิ่งสำคัญ: จำเป็นต้องรับประทานโอเมก้า 3 ก่อนเริ่มตั้งครรภ์ ตลอดการตั้งครรภ์ และขณะให้นมบุตร

อาหารที่มีโอเมก้า 3

วิตามินอีมีคุณค่าแม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์ ควบคุมการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงได้ทันเวลา ในระยะเริ่มแรกของการตั้งครรภ์ บรรทัดฐานรายวันขององค์ประกอบนี้คือ 15 มก. นี่เป็นวิตามินที่สำคัญอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกเนื่องจากมีหน้าที่ในการพัฒนารกและไม่อนุญาตให้ร่างกายของผู้หญิงรับรู้ว่าเอ็มบริโอเป็นสิ่งแปลกปลอมและปฏิเสธมัน

รับ วิตามินอีคุณสามารถใช้น้ำมันพืช สมุนไพร ผักโขม ผักกาดหอม มะเขือเทศ ถั่วลันเตา เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมและไข่ไก่มีสารน้อย ยอมรับ วิตามินอีแนะนำกันด้วย วิตามินซี- กรดแอสคอร์บิกหรือรวมผักและผลไม้สดในปริมาณที่เพียงพอในอาหารเป็นแหล่ง วิตามินซี.

วิตามินเอผู้หญิงต้องการ 5,000 IU ต่อวันก่อนตั้งครรภ์ บรรทัดฐานในระยะแรกของการตั้งครรภ์จะลดลงครึ่งหนึ่ง เกินกว่าตัวเลขนี้จะเต็มไปด้วยความผิดปกติของหัวใจและระบบประสาทในทารกในครรภ์ เมื่อเพิ่มขนาดยามากขึ้น ผู้หญิงจะรู้สึกเซื่องซึมและง่วงนอน นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความหิวหรือทำให้เกิดอาการคลื่นไส้

เมื่อมีส่วนร่วมของวิตามินเอจะเกิดการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูกอุปกรณ์การมองเห็นและระบบประสาท ดังนั้นการขาดสารอาหารจึงถึงแก่ชีวิตเช่นเดียวกับการให้ยาเกินขนาด

ธาตุนี้สามารถพบได้ในแอปริคอต พีช ซีบัคธอร์น เบอร์รี่โรวัน แครอท พริกหยวก ฟักทอง ผลิตภัณฑ์จากนม และตับ

สิ่งสำคัญ: วิตามินเอเป็นองค์ประกอบที่ละลายในไขมัน ดังนั้นการดูดซึมจึงต้องอาศัยไขมันซึ่งสามารถหาได้จากอาหาร

วิตามินในไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์

พวกเขายังคงเหมือนเดิมในช่วงไตรมาสแรก

ไอโอดีนมีความสำคัญตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ แต่การมีอยู่ของมันมีความสำคัญอย่างยิ่งในไตรมาสที่สอง ไอโอดีนควบคุมการทำงานของต่อมไทรอยด์ของทั้งแม่และเด็ก ฮอร์โมนที่ต่อมไทรอยด์สังเคราะห์จะกระตุ้นการเผาผลาญของทารกในครรภ์และการเจริญเติบโตของทารก ด้วยการมีส่วนร่วมขององค์ประกอบขนาดเล็กทำให้โครงกระดูกและพัฒนาการทางจิตของเด็กมีความเข้มแข็ง

การขาดสารไอโอดีนทำให้กระบวนการเผาผลาญของผู้หญิงทำงานผิดปกติ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เธอเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น สำหรับสตรีมีครรภ์ การขาดสารไอโอดีนยังเสี่ยงต่อความผิดปกติของต่อมไทรอยด์อีกด้วย ซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของคอพอก สำหรับเด็ก การขาดธาตุขนาดเล็กเป็นอันตรายเพราะจะทำให้พัฒนาการช้าลง การขาดสารไอโอดีนอาจทำให้แท้งได้

บรรทัดฐานขององค์ประกอบคือ 250 มก. ต่อวัน ในรัสเซีย การขาดสารไอโอดีนเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อย ดังนั้นนอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่มีไอโอดีนแล้ว แพทย์ยังแนะนำให้รับประทานไอโอดีนเพิ่มเติมในแท็บเล็ตอีกด้วย ธาตุขนาดเล็กพบได้ในอาหารทะเล เกลือทะเล และอาหารที่ระบุว่ามีไอโอดีนสูง

สิ่งสำคัญ: ไอโอดีนจะถูกทำลายเมื่อถูกความร้อน ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีไอโอดีนจึงไม่ควรได้รับความร้อนเป็นเวลานาน

อันตรายจากการขาดแคลเซียมและธาตุเหล็กระหว่างตั้งครรภ์

แคลเซียม- องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและฟันของเด็ก นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการสร้างระบบต่อมไร้ท่อของทารกในครรภ์และไตอย่างเหมาะสม แคลเซียมจำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือดและการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม การขาดธาตุขนาดเล็กจะทำให้การพัฒนาโครงกระดูกของทารกช้าลง และยังทำให้กระดูกของมารดามีรูพรุนและอ่อนแออีกด้วย

ปริมาณแคลเซียมรายวันคือ 1,500 มก. องค์ประกอบนี้พบได้ในผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันต่ำและอาหารจากพืช การได้รับแคลเซียมจากอาหารอย่างเพียงพออาจเป็นเรื่องยาก แพทย์แนะนำให้หันไปใช้ยาที่มีส่วนประกอบดังกล่าว เช่น Kalcemin, Kalcemin Advance, Vitrum Osteomag

สิ่งสำคัญ: ไขมันยับยั้งการดูดซึมแคลเซียม ดังนั้นคุณจึงไม่ควรรวมอาหารที่มีไขมันเข้ากับธาตุขนาดเล็กนี้ ของหวานจากช็อกโกแลต กาแฟ และเครื่องดื่มอัดลมยังรบกวนการดูดซึมอีกด้วย วิตามินดีส่งเสริมการดูดซึมขององค์ประกอบซึ่งเป็นสาเหตุที่ผู้ผลิตองค์ประกอบขนาดเล็กสังเคราะห์หลายรายรวมสารทั้งสองนี้เข้าด้วยกันในการเตรียมการเดียว

เหล็กเป็นองค์ประกอบของฮีโมโกลบิน เฮโมโกลบินมีหน้าที่ขนส่งออกซิเจนผ่านเนื้อเยื่อและอวัยวะของแม่และเด็ก หากขาดธาตุขนาดเล็ก ปริมาณฮีโมโกลบินจะลดลงและทารกในครรภ์จะประสบกับภาวะขาดออกซิเจน ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้การพัฒนาของโรคโลหิตจางในหญิงตั้งครรภ์เป็นไปได้

ในการเลี้ยงดูทารกอย่างเหมาะสม ร่างกายของสตรีมีครรภ์จะสร้างเลือดเพิ่มขึ้นประมาณหนึ่งลิตร สำหรับการก่อตัวของลิตรนี้ การมีธาตุเหล็กในปริมาณที่เพียงพอก็มีความสำคัญเช่นกัน

ธาตุเหล็กยังจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โปรตีนซึ่งเกี่ยวข้องกับโครงสร้างของกล้ามเนื้อของเด็ก การขาดองค์ประกอบจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมดลูก

เนื้อสัตว์มีธาตุเหล็กจำนวนมาก โดยเฉพาะไก่งวง กระต่าย เนื้ออ่อน และเนื้อหมู องค์ประกอบถูกดูดซึมได้ไม่ดีนักจากอาหารจากพืชดังนั้นเมื่อคำนวณปริมาตรของสารที่ได้รับคุณไม่ควรเน้นไปที่ผักและผลไม้

ความต้องการธาตุเหล็กรายวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 30 มก. หากการตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างถูกต้อง จากข้อมูลการตรวจ แพทย์อาจสั่งยาที่มีธาตุเหล็กสูงให้กับสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ขาดสารอาหารรองอย่างรุนแรงก่อนตั้งครรภ์

สิ่งสำคัญ: วิตามินซีส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี แต่ทองแดงและสังกะสีรบกวนกระบวนการนี้ ดังนั้นคุณจึงควรงดการบริโภคธาตุเหล่านี้ร่วมกัน ธาตุเหล็กในร่างกายมากเกินไปอาจทำให้สังกะสีลดลงได้

วิตามินในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์

คงเหมือนเดิมในช่วงสองไตรมาสแรก ยกเว้นแคลเซียม

แคลเซียมในไตรมาสที่ 3 จะต้องลดลงและหลังจาก 32 สัปดาห์อย่ารับประทานแคลเซียมเพิ่มเติมและอย่ารับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง มิฉะนั้นกระดูกของทารกจะแข็ง ไม่ยืดหยุ่น และจะทำให้เคลื่อนไหวไปตามช่องคลอดได้ยาก

วิตามินซีเสริมสร้างกลไกภูมิคุ้มกันของร่างกาย คุณควรระมัดระวังเมื่อใช้ ปริมาณมากเกินไป วิตามินซีจะทำให้รกเพิ่มการกรองธาตุนี้ ดังนั้นการให้ยาเกินขนาดจึงเสี่ยงที่เด็กจะไม่ได้รับวิตามินเลย การขาดวิตามินจะรบกวนโครงสร้างของเยื่อหุ้มไข่ที่ปฏิสนธิและการเจริญเติบโตของรก ควรปฏิบัติตามปริมาณรายวันซึ่งก็คือ 100 มก. อย่างเคร่งครัด

ผลไม้รสเปรี้ยวมีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง ดังนั้นแพทย์จึงไม่แนะนำให้บริโภคก่อนคลอดบุตร ควรให้ความสนใจกับแหล่งวิตามินเช่นมันฝรั่ง, พริกหยวก, กะหล่ำปลี, แครอท, ผักใบเขียวและลูกเกด

วิตามินดีซึ่งมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเนื้อเยื่อกระดูกของทารก ในทางปฏิบัติแล้วจะไม่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหาร คุณสามารถได้รับแสงแดดระหว่างการเดินหรืออาบแดด ในฤดูร้อนจะเพียงพอที่จะชดเชยการขาดวิตามินดีในร่างกาย ในฤดูหนาว แพทย์จะสั่งยาที่มีส่วนประกอบดังกล่าว ปริมาณวิตามินดีต่อวันคือ 400 IU

ในระยะที่ 3 ของการตั้งครรภ์ นอกเหนือจากวิตามินที่ระบุไว้แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานต่อไป ธาตุเหล็กและวิตามินเอ.

เมื่อเลือกวิตามิน สตรีมีครรภ์หลายคนตัดสินใจซื้อวิตามินเชิงซ้อน ผู้ใหญ่- หากคุณใช้กระบวนการนี้เพียงเล็กน้อย คุณอาจจบลงด้วยการขาดแคลนองค์ประกอบต่างๆ หรือเกินขนาด เนื่องจากแต่ละคอมเพล็กซ์มีจำนวนองค์ประกอบที่แตกต่างกัน ในเรื่องนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะเชื่อถือความคิดเห็นที่มีความสามารถและไปพบแพทย์เพื่อรับวิตามินแต่ละชนิด

สำคัญ: การสั่งจ่ายวิตามินและองค์ประกอบที่ซับซ้อนนั้นขึ้นอยู่กับการตรวจของหญิงตั้งครรภ์ในระหว่างที่มีการระบุการขาดสารเฉพาะและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในการพัฒนาของการตั้งครรภ์

วิดีโอ: วิตามินและการตั้งครรภ์