ในช่วงที่เกิดพายุแม่เหล็ก อาการปวดหัวและแรงกดดันทำให้เกิดความเจ็บปวด ▢ นี่คือสูตรอาหารบางส่วน พายุแม่เหล็กส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร?

คำว่า “พายุแม่เหล็ก” เกิดขึ้นมาอย่างยาวนานในชีวิตของเรา ทุกๆ เดือนจะมีพายุแม่เหล็กประมาณ 4 ลูกบนโลกของเรา ผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์นั้นชัดเจน ท้ายที่สุดในเวลานี้สภาพของหลาย ๆ คนแย่ลงพวกเขามีอาการปวดหัวและปวดเมื่อยตามร่างกาย แพทย์มั่นใจอย่างยิ่งว่าความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการรบกวนทางธรณีแม่เหล็ก เรามาลองทำความเข้าใจธรรมชาติของพวกเขากันดีกว่า

ผลกระทบต่อมนุษย์

อิทธิพลคืออะไร? พายุแม่เหล็กต่อสุขภาพของมนุษย์? อาการของทุกคนมักจะเหมือนกัน:

• บุคคลเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงและไม่มีเหตุผล
• อาการปวดหัวเริ่มรบกวนคุณ
• หลายๆ คนมีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น

แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังอิทธิพลของปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่ผิดปกตินี้แสดงได้ดังนี้:

• ผู้คนทุกข์ทรมาน โรคหอบหืดหลอดลมหายใจลำบากขึ้น
• ในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตมักผันผวน
• แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็อาจมีอาการหงุดหงิดเพิ่มขึ้น ความวิตกกังวลอย่างไม่มีสาเหตุ และประสิทธิภาพการทำงานลดลง
• ผู้ที่มีสุขภาพจิตไม่แน่นอนอาจมีอาการซึมเศร้าหรือก้าวร้าว

การกระทำครั้งแรกสำหรับโรคดังกล่าว

แม้ว่าบางครั้งพายุแม่เหล็กจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ก็ตาม ค่อนข้างชัดเจนแพทย์เชื่อว่าคุณไม่จำเป็นต้องเริ่มรับประทานยาร้ายแรงใดๆ ด้วยตนเองทันที เป็นการดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์และพยายามช่วยให้ร่างกายเอาชนะปฏิกิริยาได้ดีกว่าและด้วยความช่วยเหลือของเขา แต่ถ้าคุณรู้สึกอ่อนแอนักสมุนไพรแนะนำให้ให้กำลังใจด้วยความช่วยเหลือของเครื่องเทศกระตุ้นสมองซึ่งเกือบทุกคนมีที่บ้าน:

• ขิง;
• กระวาน;
• ลูกจันทน์เทศ;
• โหระพา.

ใช้เครื่องเทศแต่ละชนิดหนึ่งช้อนชา เติมชาดำหนึ่งช้อนชาแล้วชง เครื่องดื่มเติมพลังในกระติกน้ำร้อน อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้ในตอนเช้า คุณสามารถดื่มหนึ่งในยาแก้ปวดเกร็งที่มีอยู่ได้ เช่น:

• "บารัลจิน".
• "สปาสมัลกอน".
• "Bral" และอื่น ๆ

สามารถยอมรับได้ แท็บเล็ตที่ละลายได้แอสไพริน แต่ก่อนหน้านั้นคุณต้องกินอะไรบางอย่าง

อิทธิพลของพายุแม่เหล็กต่อกิจกรรมต่างๆ

มีการสังเกตว่าสิ่งเหล่านี้สามารถมีอิทธิพลต่อกิจกรรมของมนุษย์ได้หลายด้าน ทำให้เกิดการหยุดชะงักของระบบสื่อสารและนำทาง ยานอวกาศและอาจถึงขั้นทำลายล้างได้ ระบบพลังงาน- ในช่วงทศวรรษที่ 30 ของศตวรรษที่ 20 ในฝรั่งเศส ในเมืองนีซ พบว่าความถี่ของอาการหัวใจวายและ วิกฤตความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในวันที่การแลกเปลี่ยนโทรศัพท์ในพื้นที่ทำงานผิดปกติ จนถึงจุดหยุดโดยสิ้นเชิง ต่อมาพบว่าสาเหตุของการหยุดชะงักในการสื่อสารทางโทรศัพท์คือพายุแม่เหล็ก จากการสังเกตดังกล่าว แน่นอนว่าอิทธิพลที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์นั้นไม่ต้องสงสัยเลย

พายุแม่เหล็กและเฟส ผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์

วิทยาศาสตร์ให้นิยามพายุแม่เหล็กว่าเป็นการรบกวน สนามแม่เหล็กโลกหรืออีกนัยหนึ่งคือสนามแม่เหล็กที่สร้างขึ้นโดยแหล่งกำเนิดจากภายในโลก ปรากฏการณ์นี้สามารถดำเนินต่อไปได้หลายวัน ธรรมชาติของพายุแม่เหล็กคือการโต้ตอบ ที่เรียกว่าลมสุริยะกับสนามแม่เหล็กของโลกของเรา ประการแรก สนามแม่เหล็กจะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง ลักษณะทางกายภาพสุขภาพ มนุษย์ - ความหนืดเลือด. สิ่งนี้นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

สิ่งที่อันตรายที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากดวงอาทิตย์บ่อยที่สุด ร่างกายมนุษย์ไม่มีเวลาปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลต่อเลือดดังนั้นพายุแม่เหล็กจึงส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุเป็นหลักและผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอด้วยเหตุผลบางประการ ในส่วนของข้างขึ้นข้างแรม นักวิทยาศาสตร์เชื่อเช่นนั้น ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับมันมากจนสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในจังหวะชีวิตของเขาได้ ใช่ เมื่อรวมกับดวงอาทิตย์แล้ว การเป็นร่างกายของจักรวาลก็สามารถมีอิทธิพลต่อร่างกายมนุษย์ได้ แต่ก็ไม่มีนัยสำคัญมากจนแทบจะไม่มีใครสังเกตเห็นอิทธิพลนี้เลย

ผลกระทบของพายุแม่เหล็กต่อหลอดเลือด

การเปลี่ยนแปลงความหนืดของเลือดอาจทำให้เกิดลิ่มเลือดและการแลกเปลี่ยนก๊าซที่ไม่ดี ร่างกายประสบกับความเครียดที่เกิดจากการปล่อยอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือดเพิ่มขึ้น ในเวลาเดียวกัน ในช่วงที่สนามแม่เหล็กโลกผันผวน ร่างกายมนุษย์ลดการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งส่งผลต่อความต้านทานต่อความเครียดของร่างกาย สิ่งนี้นำไปสู่ความผันผวน ความดันโลหิตซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดศีรษะรุนแรงและหายใจลำบากได้ ขาดออกซิเจนในเลือดซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกด้านลบหลายประการ:

• ความเจ็บปวดปรากฏขึ้นในบริเวณหัวใจ
• ศีรษะของคุณเริ่มรู้สึกวิงเวียน
• ทำให้ดวงตามืดลง ฯลฯ

ทั้งหมดนี้เป็นเพียงการเสริมเท่านั้น สภาวะเครียดซึ่งร่างกายได้เผยออกมาแล้ว นี่อาจนำไปสู่วิกฤตความดันโลหิตสูงได้ โชคดีสำหรับคนส่วนใหญ่ ผลกระทบของพายุแม่เหล็กจำกัดอยู่ที่อาการปวดข้อ การนอนไม่หลับ และการสูญเสียความแข็งแรง เด็กจะกระสับกระส่ายและไม่แน่นอนมากเกินไป ในส่วนนี้ เราจะมาดูรายละเอียดว่าพายุแม่เหล็กส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างไร ต่อไปเราจะพูดถึงวิธีจัดการกับปรากฏการณ์ดังกล่าว

วิธีลดผลกระทบของพายุแม่เหล็กต่อมนุษย์

ก่อนอื่น ผู้ที่สัมผัสกับพายุแม่เหล็กจะต้องเตรียมตัวรับมือก่อน เมื่อได้รับคำเตือนจากนักพยากรณ์อากาศเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้น เขาจะต้องพักผ่อนให้เต็มที่เสียก่อน โดยหลักการแล้วก็แค่นอนหลับให้เพียงพอ ในร่างกายที่ได้พักผ่อน ผลกระทบของสิ่งระคายเคืองภายนอกจะมีน้อยมาก นอกจากนี้ในช่วงนี้คุณต้องวางแผนงานที่ไม่ต้องใช้งานหนักด้วย แรงงานทางกายภาพ- หากบุคคลมีสุขภาพแข็งแรงเขาสามารถทำกิจกรรมตามปกติได้ตามปกติ แต่อย่าทำให้ซับซ้อน โหลดเพิ่มเติม- คุณต้องเดินมากขึ้นและให้ความสำคัญกับอาหารมื้อเบา เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับผลกระทบของพายุแม่เหล็กที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์ จะลดได้อย่างไรเป็นอีกคำถามหนึ่ง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวบุคคลและการปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นทั้งหมด

ขั้นตอนการใช้น้ำเพื่อปกป้องร่างกายจากพายุแม่เหล็ก

การรบกวนของสนามแม่เหล็กในบรรยากาศส่งผลต่อสภาพของหลอดเลือด พวกมันยืดหยุ่นน้อยลง เลือดไหลผ่านพวกมันช้าลง และอวัยวะต่างๆ ได้รับออกซิเจนน้อยลง ดังนั้นเรือจึงจำเป็นต้องได้รับการฝึกอบรม น้ำจะช่วยคุณในเรื่องนี้

• อาบน้ำคอนทราสต์วันละสองครั้ง ไม่เพียงแต่ปรับปรุงประสิทธิภาพเท่านั้น หลอดเลือดแต่ยังมีโทนเสียงที่สมบูรณ์แบบอีกด้วย
• พยายามอุทิศเวลาหนึ่งหรือสองวันระหว่างสัปดาห์เพื่อว่ายน้ำในสระ
• ขอแนะนำให้เข้าซาวน่าเดือนละครั้ง
• และแม้กระทั่งก่อนเกิดพายุแม่เหล็ก การอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายด้วยก็มีประโยชน์มาก เกลือทะเล, สารสกัดจากสน, น้ำมันหอมระเหยจากวาเลอเรียน, มิ้นต์, ส้ม และอื่นๆ

ปรากฎว่าอิทธิพลของพายุแม่เหล็กที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์นั้นไม่น่ากลัวนัก จะป้องกันตัวเองจากพวกเขาได้อย่างไร? มีวิธีอยู่พอสมควร สิ่งสำคัญคือการแสดงความปรารถนาและความพากเพียร

พายุแม่เหล็ก: ผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ วิธีป้องกันตัวเองจากปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์

• ก่อนอื่นจำเป็นต้องลดให้เหลือน้อยที่สุด การออกกำลังกาย- อย่าเคลื่อนไหวกะทันหันซึ่งอาจทำให้แรงดันเปลี่ยนแปลงได้ คุณต้องเดินช้าๆ ด้วยความเร็วปานกลาง
• ขอแนะนำให้ใช้ยาระงับประสาท การเตรียมสมุนไพร, กำลังถ่ายทำ ความเครียดทางอารมณ์- อาจเป็นส่วนผสมของมาเธอร์เวิร์ต วาเลอเรี่ยน หรือสมุนไพร
• คุณไม่ควรรวมอาหารลดน้ำหนักที่สามารถกักเก็บของเหลวไว้ในร่างกายได้ สิ่งนี้ใช้ได้กับผักดอง เครื่องปรุงรสร้อน และเนื้อรมควัน ในเวลาเดียวกันให้ดื่มชาเขียวหรือน้ำเปล่าเยอะๆ ซึ่งจะช่วยลดความหนืดของเลือด
• สามารถทำได้ แบบฝึกหัดการหายใจซึ่งจะช่วยให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจน
• ระบายอากาศในห้องที่คุณอยู่และใช้เวลานอกบ้านให้มากขึ้น

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในช่วงพายุแม่เหล็ก

บทสรุป

หากคุณเผชิญกับพายุแม่เหล็ก ให้ตรวจดูวันที่มีแนวโน้มจะเกิดเปลวสุริยะมากที่สุดก่อน หากคุณรู้แน่ชัดว่าพายุแม่เหล็กจะเกิดขึ้นเมื่อใด ผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ก็จะสามารถลดลงได้ ใช้เวลาเหล่านี้ในสภาพแวดล้อมที่สงบ ขจัดความเป็นไปได้ สถานการณ์ที่ตึงเครียด,ไม่ยอมรับ การตัดสินใจที่สำคัญหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ คุณสามารถไปโรงละครหรือร้านกาแฟหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะได้ นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงทางธรณีวิทยาในธรรมชาตินั้นมีอยู่เสมอซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และจะเกิดซ้ำด้วยความถี่ที่แน่นอน คุณไม่ควรกลัวพายุแม่เหล็ก เนื่องจากความรู้สึกกลัวอาจทำให้สุขภาพแย่ลงได้ รักษาทัศนคติเชิงบวกและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง!

ฤดูหนาวปีนี้โดดเด่นด้วยการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศที่รุนแรงซ้ำแล้วซ้ำเล่าและการรบกวนทางแม่เหล็กที่เด่นชัด - ผู้คนที่ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศรู้สึกถึงสิ่งนี้อย่างเต็มที่ พายุแม่เหล็กนั้นเอง - กระบวนการทางธรรมชาติ- เราแต่ละคนมีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งพันครั้ง ในระหว่างวิวัฒนาการ คนที่มีสุขภาพดีได้ปรับตัวเข้ากับสิ่งนี้ ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติไม่อย่างนั้นเราก็คงไม่รอดเป็นเผ่าพันธุ์

อย่างไรก็ตาม พวกเราบางคนรู้ดีว่าพวกเขาเป็น "เหยื่อของพายุไซโคลน" และสำหรับพวกเขา พายุแม่เหล็กหมายถึงความอ่อนแอ ปวดหัว ปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิต สิ่งรบกวนสมาธิ และปัญหาอื่น ๆ แม้กระทั่งความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งหมายความว่ากลไกการปรับตัวล้มเหลว

เพื่อตอบสนองต่อหิมะที่กำลังใกล้เข้ามาหรือ กระโดดคมอุณหภูมิที่ คนที่มีสุขภาพดีระบบป้องกันถูกกระตุ้น: มันถูกสร้างใหม่ พื้นหลังของฮอร์โมนกิจกรรมของเอนไซม์ ปริมาณเกล็ดเลือด และการเปลี่ยนแปลงการแข็งตัวของเลือด ยิ่งกว่านั้นทั้งหมดนี้เกิดขึ้นค่อนข้างเร็วและผลที่ตามมาอาจทำให้ความเป็นอยู่แย่ลงเล็กน้อย ในผู้ที่ร่างกายอ่อนแอ ไร้พลัง มีโรคหลอดเลือดหัวใจและ โรคปอดปฏิกิริยารับก็เชื่องช้าและช้า

ปฏิกิริยา 3 ประเภทต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ

ความไวของอุตุนิยมวิทยา

อาการ ความอ่อนแอ, ปวดศีรษะ, อาการง่วงนอน หนาวสั่น ประสิทธิภาพ สมาธิ และอารมณ์ลดลง

จะทำอย่างไร. มุ่งมั่นที่จะเป็นประเภทที่มีสภาพอากาศคงที่ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สนุกสนานกับตัวเอง ว่ายน้ำในสระ ซื้อเสื้อและต่างหู งดอาหารหนักๆ โดยเฉพาะช่วงบ่าย ดูทีวีให้น้อยลง (อีกอย่างหนึ่งในปัจจัยความเครียดชั้นนำ)

คุณสามารถรับยาระงับประสาทอ่อน ๆ ได้ สมุนไพรเหมือนการแช่วาเลอเรียนต่อหน้าคอนยัคหนึ่งแก้ว

Meteopathy (การพึ่งพาอุตุนิยมวิทยา)

อาการ ความดันเพิ่มขึ้น ชีพจรเต้นเร็ว มีไข้ นอนไม่หลับ เวียนศีรษะ ปวดข้อ ชัก ประสิทธิภาพการทำงานเกือบเป็นศูนย์ โดยปกติแล้วนี่คือผลที่ตามมา โรคเรื้อรังหรือการป้องกันภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเนื่องจากไข้หวัดใหญ่ การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน การสูบบุหรี่และติดกาแฟ การบาดเจ็บสาหัสหรือความเครียด

จะทำอย่างไร. ถือ ปัญหาเรื้อรังในการบรรเทาทุกข์เตรียมความพร้อมล่วงหน้าสำหรับช่วงวิกฤต ใช้ชีวิตให้ช้าลง ลดระดับความเครียด หลีกเลี่ยงความเครียดทางร่างกายและจิตใจอย่างไม่มีเหตุผล

โรคอุตุนิยมวิทยา

อาการ เช่นเดียวกับการพึ่งพาสภาพอากาศ แต่บุคคลนั้นไม่มีโรคใด ๆ ที่ระบุไว้เขาเพียงแค่รู้วิธีหลอกตัวเองและตั้งโปรแกรมเอง นั่นคือนอกเหนือจากฮิสทีเรีย ชีพจรและความดันโลหิตของเขายังปกติอยู่เสมอ

จะทำอย่างไร. ปรึกษาแพทย์-นักประสาทวิทยา จิตแพทย์ บางครั้งปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ง่ายและรวดเร็วมาก

ข้อควรระวังด้านความปลอดภัยทั่วไปคือ:

1. ดูแลตัวเองให้มากขึ้นหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ
2. ลดการออกกำลังกาย
3. อย่ากินมากเกินไปและยอมแพ้ อาหารหนักเพื่อประโยชน์ของผักผลไม้ ผลิตภัณฑ์นมหมักและ เนื้อไม่ติดมัน
4. สูบบุหรี่ให้น้อยลงและหลีกเลี่ยง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
5. ดื่ม ชาเขียว
6. นอนหลับให้เพียงพอ

คำแนะนำเรื่องการนอนหลับมักจะดูไม่สำคัญเป็นพิเศษ แต่จริงๆ แล้วไม่ควรมองข้าม เพราะเมลาโทนินหรือที่เรียกว่า "ฮอร์โมนการนอนหลับ" ช่วยป้องกันผลกระทบด้านลบ เมลาโทนินผลิตโดยต่อมไพเนียลในระหว่างการนอนหลับและควบคุม นาฬิกาชีวภาพ" บุคคล. ในช่วงที่เกิดพายุแม่เหล็ก การผลิตเมลาโทนินจะแย่ลง และจังหวะตามธรรมชาติจะหยุดชะงัก เพื่อช่วยให้พวกเขาคงสภาพปกติ ก่อนเข้านอน คุณต้องผ่อนคลาย (เช่น อาบน้ำ) และทำให้สถานที่นอนหลับมืดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - เมลาโทนินจะผลิตแย่ลงหากบุคคลหนึ่งนอนในห้องที่มีแหล่งกำเนิดแสง

มาตรการชี้จุด

สำหรับอาการปวดหัว:

• อ่างล้างมือเย็น วางฝ่ามือและข้อมือของคุณเข้าไป น้ำแข็งสักครู่แล้วใช้ผ้าขนหนูถูจนรู้สึกแสบร้อน อย่างที่คุณทราบมีมากมายบนฝ่ามือ จุดพลังงานซึ่งถูกกระตุ้นอย่างดีจากความเย็นและการถู
• หยดเล็กน้อยบนขมับของคุณ น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่หรือมะนาว คุณยังสามารถใช้เปลือกมะนาวได้หากคุณไม่แพ้ผลไม้รสเปรี้ยว

สำหรับอาการเซื่องซึมและอาการไม่สบายทั่วไป ให้ใช้ การกดจุด- หยิกนิ้วก้อยของคุณ มือขวาใหญ่และ นิ้วชี้ซ้าย. เคล็ดลับ นิ้วหัวแม่มือใช้แรงกดแรงๆ และนวดส่วนตรงกลางของนิ้วก้อยอย่างเข้มข้น หากความเหนื่อยล้าไม่ทุเลาลงหลังจากผ่านไปไม่กี่นาที ให้นวดซ้ำเป็นระยะๆ เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

สำหรับความวิตกกังวลและหงุดหงิด:

• ท่า "ท่าเด็กทารก": นั่งคุกเข่า ลดบั้นท้ายลงบนส้นเท้า กดหน้าอกและท้องแนบกับขา ตอนนี้คุณต้องวางหน้าผากลงบนพื้นแล้วประสานมือไว้ที่บั้นท้าย ผ่อนคลายคอ ไหล่ หลัง และนอนอยู่ที่นั่นสักครู่
• ไวน์แดงอุ่น ๆ หรือไวน์ร้อนในเวลากลางคืน

เปลวสุริยะก็เป็นสิ่งยั่วยุเช่นกัน พวกมันไม่เพียงแต่ให้แสงออโรร่าแก่เราในละติจูดที่ผิดปกติ แต่ยังรวมถึงปัญหาสุขภาพอีกมากมาย - และสามในสี่ของประชากรโลกก็เห็นด้วยกับสิ่งนี้ การรบกวนทางธรณีแม่เหล็ก "กระทบ" ร่างกายในระดับโมเลกุล - และรุนแรงกว่าการรบกวนสภาพอากาศทั่วไปเนื่องจากไม่อนุญาตให้มีเวลาปรับตัว คาดว่ากิจกรรมสุริยะจะถึงจุดสูงสุดในปี 2556 และแม้ขณะนี้โลกเก่ายังค่อนข้าง "มีพายุ" ดังนั้นจึงถึงเวลาที่ต้องจดจำ กฎง่ายๆความปลอดภัย!

อิทธิพลของพายุแม่เหล็กที่มีต่อร่างกาย

ข้อมูลทั้งหมดที่เราสนใจที่เรามี ยาแผนปัจจุบันได้รับการรวบรวมในเวลาไม่ถึงร้อยปีที่ผ่านมา คนละคนตอบสนองต่อพายุแม่เหล็กในลักษณะของมันเอง: สองสามวันก่อนเกิดพายุ (นั่นคือ แม้แต่ในช่วงเวลาที่เกิดเปลวสุริยะ) บ้างก็เกิดขึ้นโดยตรงในช่วงที่มีการรบกวนทางธรณีแม่เหล็ก และสองสามวันหลังจากนั้น แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ปฏิกิริยานี้สามารถอธิบายได้ด้วยคำสั้นๆ เพียงคำเดียว: ความเครียด อะไรทำให้ร่างกายระดมกำลังทั้งหมดเพื่อความอยู่รอด?

ประการแรก ในช่วงที่เกิดพายุแม่เหล็ก การผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อจังหวะการเต้นของหัวใจและภูมิคุ้มกันจะลดลง แต่นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น ความสมดุลของฮอร์โมนทั้งหมดถูกรบกวนและกิจกรรมของส่วนที่เห็นอกเห็นใจและกระซิกของระบบประสาทอัตโนมัติไปด้วย สำหรับบางคนสิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตและ การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วในขณะที่คนอื่นๆ มีภาพที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง

ประการที่สองความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์อีกอย่างหนึ่งกำลังรอระบบหัวใจและหลอดเลือด: องค์ประกอบของเลือดนั้นเปลี่ยนไป มีความหนืดมากขึ้นปรากฏขึ้น ความเสี่ยงใหญ่การก่อตัวของลิ่มเลือด (ในอนาคต - การพัฒนาของหลอดเลือด) เมื่อเลือดข้นขึ้น การแลกเปลี่ยนออกซิเจนทั่วร่างกายก็จะลดลงเช่นกัน ประการแรก สมองต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดออกซิเจนและ ปลายประสาท- จึงทำให้เกิดอาการไมเกรน ปวดข้อ อารมณ์ไม่ดี นอนไม่หลับหรือฝันร้าย ความสามารถในการทำงานลดลง การบาดเจ็บในที่ทำงานและขณะขับรถ

ประการที่สาม สมองของมนุษย์เป็นอุปกรณ์แม่เหล็กไฟฟ้า ชีวเคมี และเครื่องกลที่ซับซ้อน ไม่น่าแปลกใจที่ในบางกรณีกิจกรรมแสงอาทิตย์ที่เพิ่มขึ้นอย่างมากสามารถนำไปสู่ความล้มเหลวในการทำงานที่แก้ไขไม่ได้ สังเกตได้ว่าในวันที่สองหลังจากเปลวสุริยะ จำนวนการฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้น 4-5 เท่า และคุณเห็นว่านี่ไม่ใช่ตัวเลขที่ตลกเลย คุณต้องดูแลตัวเอง คนที่คุณรัก และเตรียมพร้อมที่จะมอบจิตวิทยาและ การดูแลทางการแพทย์ถึงทุกคนที่ต้องการมันจริงๆ

จะป้องกันตัวเองอย่างไร?

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะป้องกันตนเองจากผลกระทบของพายุแม่เหล็กได้อย่างสมบูรณ์ แต่ส่วนใหญ่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ ผลที่ไม่พึงประสงค์ระดับที่แตกต่างกันมากนั้นค่อนข้างเป็นไปได้

สิ่งสำคัญคือต้องติดตามการคาดการณ์พายุแม่เหล็กเสมออย่างน้อยสองสามสัปดาห์ข้างหน้า - และนำมาพิจารณาเมื่อวางแผนระยะยาว เชื่อฉันเถอะ คุณไม่ควรทดสอบความแข็งแกร่งของสิ่งมีชีวิตที่อายุน้อยที่สุดและแข็งแกร่งที่สุด นอกจากนี้เมื่อสื่อสารกับคนที่คุณรักและเพื่อนร่วมงานต้องคำนึงถึงระดับของการรบกวนทางธรณีแม่เหล็ก - ในช่วงที่เกิดพายุบางแห่งค่อนข้างจะรุนแรง คนปกติอาจประพฤติตนไม่เหมาะสมโดยสิ้นเชิงและต้องการการสนับสนุนจากคุณ - ไม่ใช่ "ความโกรธที่ชอบธรรม" ด้วยการประลอง... สังเกตตัวเองด้วยความรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตรวจสอบการคาดการณ์สถานการณ์ทางแม่เหล็กโลก: มีความรู้สึกไม่สบายตัวหรือไม่ และในช่วงเวลาใด?

ไม่น่าเป็นไปได้ที่ใครๆ จะสามารถรอพายุแม่เหล็กทุกลูกที่บ้านได้ และไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าการใช้รถไฟใต้ดินในเวลานี้ค่อนข้างอันตราย ประเด็นก็คือที่นี่ สนามแม่เหล็กไฟฟ้าความถี่ต่ำพิเศษนั้นแข็งแกร่งกว่าบนพื้นผิวหลายร้อยเท่าในช่วงที่เกิดพายุแม่เหล็กขนาดใหญ่ คนขับรถไฟใต้ดินซึ่งมักจะประสบปัญหาเหล่านี้มีประสบการณ์อย่างเต็มที่ในสาขาเหล่านี้ โรคหลอดเลือดหัวใจหัวใจ และผู้โดยสารที่รอรถไฟอยู่ขอบชานชาลาหรือนั่งตู้โดยสารจะมีอาการหัวใจวายเฉียบพลัน ทำไมต้องเสี่ยงขนาดนั้น?

แน่นอนว่าคุณไม่ควร "บินบนเครื่องบินของ Aeroflot" ในเวลานี้หรือเครื่องบินอื่นใดเช่นกัน เนื่องจากที่ระดับความสูง 9-11 กม. ชั้นอากาศจะเล็กลงมากซึ่งท้ายที่สุดก็ป้องกันจาก "การเดือด" ชั้นบนบรรยากาศในช่วงพายุแม่เหล็กเครื่องบินตกมักเกิดขึ้นบ่อยขึ้น ดังนั้นเมื่อจะไปเที่ยวพักผ่อนหรือไปทำธุรกิจควรตรวจสอบพยากรณ์อากาศอีกครั้ง

ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลมได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกะทันหันและการออกแรงทางกายภาพที่สำคัญในระหว่างเกิดพายุแม่เหล็ก ซึ่งหมายความว่าคุณต้องลุกจากเตียงอย่างช้าๆ ออกกำลังกายตอนเช้า(ถ้าคุณมีนิสัยเช่นนี้) ให้ทำช้าๆ - และสำหรับบางคนก็ควรแทนที่ด้วยการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์แทน

ตอนนี้เกี่ยวกับโภชนาการ เมื่อดวงอาทิตย์ “ล้อเล่น” ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดก็จะเพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณควรงดของหวาน อาหารที่มีไขมัน เนื้อสัตว์ และแน่นอนว่ารวมถึงแอลกอฮอล์จากเมนูด้วย แต่ผลไม้ด้วย เนื้อหาสูงโพแทสเซียมและแมกนีเซียมมีประโยชน์มาก เช่น กล้วย แอปเปิ้ล ลูกเกด แอปริคอตแห้ง เป็นต้น ลูกเกดดำเชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ มะนาว แอปริคอต พีช สดหรือบรรจุกระป๋อง พวกเขาจะลดผลกระทบของอะดรีนาลีนที่มีต่อ ระบบประสาทและจะช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดรับมือกับความเครียดที่ผิดปกติได้

บาง พืชสมุนไพรจะทำหน้าที่เป็นตัวเสริมความเข้มแข็งทั่วไปที่สามารถกระตุ้นกลไกการปรับตัวในช่วงเวลาที่ยากลำบาก นี่คือชาที่ทำจากใบสตรอเบอร์รี่, น้ำผลไม้จาก ใบสดว่านหางจระเข้ (วันละสองครั้ง 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร), ทิงเจอร์ยูคาลิปตัส (15 หยดวันละสามครั้งหลังอาหาร) ทิงเจอร์ดอกโบตั๋นและวาเลอเรียนจะช่วยสงบประสาทที่ตึงเครียดและจัดการกับความวิตกกังวลและการนอนไม่หลับ

ผู้ที่พายุแม่เหล็กทำให้ความดันโลหิตลดลงจะพบว่ามีประโยชน์ในการทำให้สดชื่น ดังนั้นสารสกัดจึงเหมาะสำหรับพวกเขา ตะไคร้จีน, โสม รากกุหลาบ(ไม่มีแอลกอฮอล์แน่นอน) สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและใช้ยาที่ควบคุมความดันโลหิตควรปรึกษาแพทย์ของคุณดีกว่า: เขาอาจแนะนำให้เปลี่ยนขนาดยาในช่วงที่เกิดพายุแม่เหล็ก

การเตือนล่วงหน้าคือการเตรียมพร้อมล่วงหน้า มาเป็นเพื่อนกับพระอาทิตย์กันเถอะ!

31.05.2017

พายุแม่เหล็กคือการรบกวนสนามแม่เหล็กของโลกที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมสุริยะที่เพิ่มขึ้น พายุแม่เหล็กก็เกิดขึ้น จุดแข็งที่แตกต่างกันตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง และอาจส่งผลร้ายแรงต่ออุปกรณ์ได้ ในเวลานี้ การสื่อสารมักจะหยุดชะงัก ระบบนำทางทำงานไม่ถูกต้อง และระบบไฟฟ้าขัดข้อง คุณควรทำอย่างไรในช่วงที่เกิดพายุแม่เหล็ก?

ท้ายที่สุดแล้วร่างกายมนุษย์ก็ประสบกับความเครียดร้ายแรงเช่นกัน หากบุคคลนั้นอายุน้อยมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์เขาก็จะปรับตัวให้เข้ากับสภาพของพายุได้อย่างง่ายดายและทนต่อมันได้โดยไม่มีผลกระทบใด ๆ แต่ถ้าบุคคลมีปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือดเพียงเล็กน้อยก็ควรใช้มาตรการเพื่อลดความเสี่ยงของผลข้างเคียง

ในช่วงที่มีกิจกรรมแม่เหล็กโลกเกิดขึ้น คุณจะต้องดูแลร่างกายของคุณและช่วยให้ร่างกายรอดจากพายุได้อย่างสบายสูงสุด ในการทำเช่นนี้ คุณต้องแยกความเครียดทั้งทางกายภาพและอาหารออกอย่างเด็ดขาด (แอลกอฮอล์ ไขมัน อาหารหวาน อาหารหนักๆ) การเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลในเลือดในช่วงคลื่นแม่เหล็กนั้นสังเกตได้โดยไม่มีข้อผิดพลาดในการรับประทานอาหารดังนั้นผู้คนด้วย ความผิดปกติเรื้อรัง อัตราการเต้นของหัวใจคุณต้องเตรียมยาตามปกติให้พร้อม

หากความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้นคุณต้องทานแอสไพริน (ในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม) เป็นการดีที่จะใช้ยาสมุนไพรและสารดัดแปลง บีบอัดด้วย น้ำมันยูคาลิปตัส, น้ำว่านหางจระเข้คั้นสดด้านใน, ชาจากใบลูกเกด, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, ฮอว์ธอร์น และโรสฮิป ในการเตรียมน้ำว่านหางจระเข้ ให้ตัดส่วนล่างออก ไม่ใช่ใบที่อายุน้อยที่สุด (มีสะสมมากขึ้น สารที่มีประโยชน์) ล้างแล้วนำเข้าตู้เย็น

ในที่มืดและเย็นมีความเข้มข้น สารออกฤทธิ์ในใบว่านหางจระเข้จะมีค่าสูงสุด หลังจากผ่านไปหนึ่งวันใบจะถูกบดด้วยมีดและคั้นน้ำออก น้ำว่านหางจระเข้นั้น สารกระตุ้นทางชีวภาพ,ปรับปรุงการเผาผลาญของเนื้อเยื่อ รับประทานก่อนอาหารวันละสองครั้ง คุณสามารถรวมวิตามินรวมจากธรรมชาติที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ เช่น มะนาว แครนเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ แอปริคอต และลูกพีช ไว้ในอาหารของคุณ เป็นแหล่งโพแทสเซียมในการบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจ

ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัด (โดยไม่ต้องโหลดแบบฝึกหัดเพียงเพื่อปรับปรุง กล้ามเนื้อ) และฝักบัวคอนทราสต์เพื่อปรับปรุงโทนเสียง ผนังหลอดเลือด- หากอาการของโรคในช่วงพายุแม่เหล็กรวมถึงความกังวลใจ ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น และนอนไม่หลับ คุณต้องใช้ยา Valerian, Motherwort และทิงเจอร์ดอกโบตั๋น หากต้องการรับคำแนะนำที่จริงจังยิ่งขึ้น ผู้ที่มีอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะควรติดต่อแพทย์ที่คลินิก

ไม่มีความรู้สึกระดับโลกเป็นพิเศษในการรอคอยพายุแม่เหล็กขณะนั่งอยู่ที่บ้านบนเก้าอี้แสนสบาย แต่ก็ยังมีประโยชน์มากที่จะมีข้อมูลเกี่ยวกับโหลดแม่เหล็ก "จุดสูงสุด" ในระหว่างเกิดพายุ ดังนั้น ในสถานที่ที่มีด้านลบมากที่สุด อิทธิพลของแม่เหล็กได้แก่ เครื่องบิน รถไฟใต้ดิน อาณาเขตของโลกทางตอนเหนือของละติจูดที่ 60 บนเครื่องบิน เราไม่ได้รับการปกป้องด้วยชั้นของ “ผ้าห่ม” ในชั้นบรรยากาศ และเกือบจะมีความเสี่ยงโดยสมบูรณ์

ผู้อยู่อาศัยใน Far North เช่นเดียวกับประเทศ Arkhangelsk, Petrozavodsk, Murmansk และสแกนดิเนเวียต้องทนทุกข์ทรมานจาก "ลมสุริยะ" มากกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในรัสเซียตอนกลาง นี่เป็นเพราะการกำหนดค่าและความไม่เป็นเนื้อเดียวกันของสนามแม่เหล็กของโลก ในพื้นที่ทางตอนเหนือของเส้นขนานที่ 60 บทบาทการป้องกันสนามแม่เหล็กของดาวเคราะห์อ่อนกว่าที่ละติจูดต่ำกว่ามาก

สำหรับรถไฟใต้ดินนั้น อาการหัวใจวายกะทันหันเป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้โดยสาร และโรคหลอดเลือดหัวใจมักพบได้ในหมู่คนขับ ปรากฎว่าเมื่อเบรกและเมื่อรถไฟเริ่มเคลื่อนที่ จะเกิดการระเบิดของสนามแม่เหล็กความถี่ต่ำพิเศษซึ่งก่อให้เกิดอันตรายไม่น้อยไปกว่าพายุเฮอริเคนทางธรณีวิทยา

ผลกระทบด้านลบของพายุแม่เหล็กส่งผลกระทบต่อเกือบ 50-70% ของประชากรโลกของเรา นอกจากนี้ ปฏิกิริยาความเครียดของร่างกายแต่ละคนในช่วงที่เกิดพายุต่างๆ อาจเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา

สำหรับบางคน ปฏิกิริยาจะเกิดขึ้น 1-2 วันก่อนเกิดพายุแม่เหล็กโลก เมื่อเปลวสุริยะเกิดขึ้น คนอื่นๆ จะรู้สึกไม่สบายในช่วงที่มีการรบกวนทางแม่เหล็กถึงจุดสูงสุด ในขณะที่สำหรับคนอื่นๆ ความเจ็บป่วยจะแสดงออกมาหลังจากการรบกวนทางแม่เหล็กเท่านั้น

หากคุณฟังร่างกายของคุณเองและสังเกตการเปลี่ยนแปลงในสภาพของคุณเอง วิเคราะห์สถานการณ์ คุณสามารถระบุความเชื่อมโยงระหว่างการคาดการณ์สถานการณ์แม่เหล็กโลกกับการเสื่อมสภาพของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง

พายุแม่เหล็กคืออะไร?

พายุแม่เหล็กมักเกิดขึ้นในละติจูดกลางและละติจูดต่ำของโลก และอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่หลายชั่วโมงไปจนถึงหลายวัน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจาก คลื่นกระแทกลมสุริยะความถี่สูง เปลวสุริยะทำให้เกิดการปลดปล่อยของ พื้นที่เปิดโล่ง ปริมาณมากโปรตอนและอิเล็กตรอนซึ่งพุ่งเข้าหาโลกด้วยความเร็วสูงและไปถึงชั้นบรรยากาศภายใน 1-2 วัน อนุภาคที่มีประจุจะเปลี่ยนสนามแม่เหล็กของโลก ดังนั้นปรากฏการณ์นี้จึงเกิดขึ้นในช่วงระยะเวลาหนึ่งที่มีกิจกรรมสุริยะเพิ่มขึ้นและจบลงด้วยการรบกวนของสนามแม่เหล็กโลก

โชคดีที่เปลวเพลิงดังกล่าวเกิดขึ้นได้ไม่เกิน 2-3 ครั้งต่อเดือน ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงสามารถคาดการณ์เปลวเพลิงและติดตามการเคลื่อนที่ของลมสุริยะได้ พายุแม่เหล็กโลกอาจมีความรุนแรงแตกต่างกันไป จากที่มองไม่เห็นไปจนถึงที่มีนัยสำคัญ เมื่อเกิดการรบกวนที่รุนแรง เช่น ที่เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 11 กันยายน พ.ศ. 2548 การหยุดชะงักของระบบนำทางด้วยดาวเทียมก็เกิดขึ้น และในบางพื้นที่ ทวีปอเมริกาเหนือการเชื่อมต่อก็ลดลงด้วย ในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมา มีการวิเคราะห์อุบัติเหตุทางรถยนต์ประมาณ 100,000 ครั้ง และการศึกษาพบว่าจำนวนอุบัติเหตุทางถนนเพิ่มขึ้นในวันที่สองหลังเปลวสุริยะ

พายุแม่เหล็กเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดสำหรับผู้ที่ประสบ โรคหลอดเลือดหัวใจ, ความดันโลหิตสูงหรือความดันเลือดต่ำ, ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือดและ ความผิดปกติทางจิต- คนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีแทบไม่รู้สึกถึงผลกระทบของแรงสั่นสะเทือนของแม่เหล็ก

ผลกระทบของพายุแม่เหล็กส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร?

พายุแม่เหล็กโลกอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อกิจกรรมของมนุษย์ เช่น จำนวนอุบัติเหตุทางรถยนต์และเครื่องบินที่เพิ่มขึ้น การบาดเจ็บจากการทำงาน ความล้มเหลวของระบบนำทาง การสื่อสารที่เสื่อมสภาพ การทำลายระบบพลังงาน และยังมีผลกระทบสำคัญต่อร่างกายและสุขภาพของมนุษย์อีกด้วย แพทย์คำนวณว่าในช่วงที่มีแสงแดดมีจำนวนการฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้น 5 เท่า ผู้อยู่อาศัยในภาคเหนือ ได้แก่ ฟินน์ นอร์เวย์ และสวีเดน โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากความผันผวนของสนามแม่เหล็กในประเทศของเรา เหล่านี้คือผู้อยู่อาศัยใน Arkhangelsk, Murmansk, Syktyvkar

ดังนั้น เพียงไม่กี่วันหลังจากเปลวสุริยะ จำนวนวิกฤตการณ์ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และการฆ่าตัวตายก็เพิ่มขึ้น จากข้อมูลต่างๆ ในช่วงพายุแม่เหล็ก จำนวนของพวกมันจะเพิ่มขึ้น 15% อิทธิพลเชิงลบบนร่างกายมนุษย์มีอาการดังต่อไปนี้:

การกำเริบของโรคเรื้อรังในผู้สูงอายุ

การสูญเสียความแข็งแรงความอ่อนแอสุขภาพไม่ดี

ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

อิศวร;

ความหงุดหงิดความไม่มั่นคงทางอารมณ์

อาการง่วงนอนหรือในทางกลับกันนอนไม่หลับ;

ปฏิกิริยาต่อเสียงแหลมแสง

อาการปวดข้อ, ปวดหัว;

นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าสุขภาพที่เสื่อมโทรมของคนที่ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศนั้นสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของสนามแม่เหล็กโลก การไหลเวียนของเลือดในร่างกายช้าลง และการก่อตัวของมวลรวม เซลล์เม็ดเลือดเลือดจะข้นขึ้น ระดับคอเลสเตอรอลอาจเพิ่มขึ้น สังเกตได้ ความอดอยากออกซิเจนเนื้อเยื่อและอวัยวะ สมอง และปลายประสาท เป็นส่วนแรกที่ขาดออกซิเจน หากสังเกตการพัฒนาของพายุแม่เหล็กโลกติดต่อกันโดยหยุดพักหนึ่งสัปดาห์ ประชากรส่วนใหญ่จะเริ่มปรับตัวเข้ากับอาการดังกล่าว และแทบไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ ต่อการรบกวนซ้ำ ๆ

ผู้ที่ไวต่อสภาพอากาศควรทำอย่างไรเพื่อลดอาการ?

สำหรับผู้ที่ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและผู้ที่มี โรคเรื้อรังคุณควรตรวจสอบการคาดการณ์พายุแม่เหล็กที่กำลังเข้าใกล้และยกเว้นการกระทำหรือเหตุการณ์ใด ๆ ที่อาจก่อให้เกิดความเครียดในช่วงเวลานี้ เวลาที่กำหนดทำให้แน่ใจว่าตัวเองมีความสงบ พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย คุณควรยกเว้นหรือหลีกเลี่ยง:

การกินมากเกินไป การออกกำลังกาย และความเครียดจะเพิ่มภาระให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือด

จำกัดอาหารที่เพิ่มคอเลสเตอรอล (ไขมัน) ลดการดื่มแอลกอฮอล์

หลีกเลี่ยงการลุกจากเตียงกะทันหัน เพราะอาจทำให้อาการวิงเวียนศีรษะและปวดศีรษะแย่ลงได้

การปรากฏตัวของพายุแม่เหล็กนั้นรุนแรงเป็นพิเศษบนเครื่องบินหรือรถไฟใต้ดิน - ในปัจจุบันนี้ควรพยายามอย่าใช้รถไฟใต้ดินจะดีกว่า พบว่าคนขับรถไฟใต้ดินมักเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ และผู้โดยสารอาจเกิดอาการหัวใจวายได้

ในวันแรกและวันที่สองหลังพายุแม่เหล็ก ผู้ขับขี่จะมีปฏิกิริยาช้าลง (4 เท่า) ดังนั้นเมื่อขับรถในวันดังกล่าว จำเป็นต้องมีสมาธิและความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง และหากเป็นไปได้ก็ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว

สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดผลกระทบด้านลบ:

คนที่ทุกข์ทรมานจาก ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือดความดันโลหิตสูงและโรค ระบบหัวใจและหลอดเลือดต้องดูแลตัวเองและเตรียมยาไว้ล่วงหน้า

ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามคุณสามารถใช้แอสไพรินได้ครึ่งเม็ดซึ่งจะช่วยให้เลือดบางลงและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

น้ำธรรมดาสามารถหยุดการปรากฏตัวของพายุแม่เหล็กได้อย่างสมบูรณ์แบบ - เทคนิค ฝักบัวตัดกันและแม้แต่การซักธรรมดาก็ช่วยบรรเทาอาการได้

หากบุคคลมีอาการหงุดหงิดนอนไม่หลับหรือวิตกกังวลในช่วงเวลาดังกล่าวก็คุ้มค่าที่จะใช้ยาระงับประสาทสมุนไพร - ดอกโบตั๋น, motherwort, valerian;

ชาที่มีใบสตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สะระแหน่ ยาหม่องเลมอน สาโทเซนต์จอห์น และโรสฮิปก็ช่วยได้เช่นกัน

ในบรรดาผลไม้ลูกเกดกล้วยมะนาวลูกเกดแครนเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และแอปริคอตมีความเหมาะสมเป็นพิเศษ

เช่นเดียวกับประเด็นอื่นๆ มุมมองใดๆ จะพบทั้งผู้สนับสนุนและฝ่ายตรงข้าม และทฤษฎีอิทธิพลของพายุแม่เหล็กก็ไม่มีข้อยกเว้น ฝ่ายตรงข้ามของสมมติฐานนี้โต้แย้งว่าการรบกวนของแรงโน้มถ่วงที่ดวงอาทิตย์ ดวงจันทร์ และดาวเคราะห์ดวงอื่นมีต่อบุคคลนั้นไม่มีนัยสำคัญมากจนส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อร่างกาย อันตรายที่มากขึ้นนั้นเกิดจากความเครียดในแต่ละวัน การอดนอน และการขาด พักผ่อนที่ดี, การทำงานหนักเกินไป, ความเครียดทางอารมณ์, เสียงดัง, การสั่นและการเบรกกะทันหันของการขนส่ง, การลงและขึ้นอย่างฉับพลัน (เที่ยวบินทางอากาศ, สถานที่ท่องเที่ยว)