ผลกระทบของแสงสีฟ้าต่อการมองเห็น บุคคลรับรู้แสงได้อย่างไร? แว่นกรองแสงสีฟ้า

คณะทำงานของอังกฤษและอเมริกาเมื่อ 10 ปีที่แล้วได้พิสูจน์การมีอยู่ของเม็ดสีภาพถ่ายในดวงตาของมนุษย์แล้ว ส่งสัญญาณไปยังร่างกายไม่ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืน ฤดูร้อนหรือฤดูหนาว เม็ดสีของภาพถ่ายจะทำปฏิกิริยาโดยเฉพาะกับ แสงสีฟ้า- แสงสีฟ้าแสดงร่างกายราวกับเป็นกลางวัน คุณต้องตื่นตัวอยู่เสมอ

การเพิ่มขึ้นและลดลงของระดับเมลาโทนินจะถูกควบคุมโดยปริมาณแสงที่ดวงตาของเราจับและส่งผ่านไป ต่อมไพเนียล(เอพิฟิซิส) เมื่อมืดลง การผลิตเมลาโทนินในต่อมไพเนียลจะเพิ่มขึ้น และเราอยากนอน แสงสว่างจ้ายับยั้งการสังเคราะห์เมลาโทนิน ทำให้นอนหลับไม่สนิท

การผลิตเมลาโทนินจะถูกยับยั้งอย่างรุนแรงที่สุดด้วยแสงที่มีความยาวคลื่น 450-480 นาโนเมตร ซึ่งก็คือแสงสีน้ำเงิน

เมื่อเปรียบเทียบกับแสงสีเขียวพบว่าแสงสีน้ำเงินเปลี่ยนลูกศรไปทางวัน นาฬิกาชีวภาพโดยเฉลี่ยเป็นเวลาสามชั่วโมงและเป็นสีเขียว - เพียงหนึ่งชั่วโมงครึ่งเท่านั้น และเอฟเฟกต์ของแสงสีน้ำเงินจะคงอยู่นานกว่า ดังนั้นแสงประดิษฐ์สีน้ำเงินซึ่งครอบคลุมสเปกตรัมของคลื่นแสงสีม่วงและสีน้ำเงินที่มองเห็นได้จึงเป็นอันตรายอย่างยิ่งในเวลากลางคืน!

ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ใช้แสงสีฟ้าสดใสในตอนเช้าเพื่อให้ตื่นเร็วขึ้น และในตอนเย็น แนะนำให้หลีกเลี่ยงส่วนสีน้ำเงินของสเปกตรัม โดยวิธีการประหยัดพลังงานที่แพร่หลายในปัจจุบันและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง โคมไฟ LEDพวกมันปล่อยรังสีสีน้ำเงินจำนวนมาก
ปรากฎว่าปัญหาสุขภาพของมนุษย์ขัดแย้งกับเทคโนโลยีประหยัดพลังงานในเรื่องนี้ หลอดไส้แบบธรรมดาซึ่งปัจจุบันเลิกผลิตไปแล้วทุกแห่ง ให้แสงสเปกตรัมสีฟ้าน้อยกว่าหลอดฟลูออเรสเซนต์หรือหลอด LED รุ่นใหม่มาก เมื่อเลือกโคมไฟคุณควรได้รับคำแนะนำจากความรู้ที่คุณได้รับและชอบสีอื่นมากกว่าสีน้ำเงิน

เหตุใดแสงไฟยามค่ำคืนจึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพ?

มีการศึกษามากมาย ปีที่ผ่านมาพบความเชื่อมโยงระหว่างการทำงานกะกลางคืนกับการเปิดรับแสงประดิษฐ์กับการเกิดหรือการกำเริบของโรคหัวใจที่สังเกตได้ โรคเบาหวาน,โรคอ้วนตลอดจนมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งเต้านม แม้ว่ายังไม่ชัดเจนว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น แต่นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าทั้งหมดนี้เกิดจากการปราบปรามฮอร์โมนเมลาโทนินด้วยแสง ซึ่งในทางกลับกันก็ส่งผลต่อจังหวะการเต้นของหัวใจของมนุษย์ (“นาฬิกาภายใน”)

นักวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้ทำการทดลองกับผู้เข้าร่วม 10 คนเพื่อพยายามให้ความกระจ่างเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างวงจรชีวิตประจำวันกับโรคเบาหวานและโรคอ้วน พวกเขาเปลี่ยนจังหวะเวลาของวงจรชีวิตอยู่ตลอดเวลาด้วยความช่วยเหลือจากแสง ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทำให้เกิดสภาวะก่อนเป็นเบาหวานและระดับฮอร์โมนเลปตินซึ่งทำหน้าที่ควบคุมความรู้สึกอิ่มหลังรับประทานอาหารกลับลดลง (นั่นคือ ผู้ประสบเหตุ) แม้ว่าร่างกายจะสมบูรณ์ทางชีวภาพก็ตาม)

ปรากฎว่าแม้แต่แสงสลัวๆ จากโคมไฟกลางคืนก็สามารถทำลายการนอนหลับและรบกวนนาฬิกาชีวภาพได้! ยกเว้น โรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวาน ส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้

นอกจากนี้ยังพบว่าการเปลี่ยนแปลงของเรตินาของดวงตาเมื่อเราอายุมากขึ้นสามารถนำไปสู่ความบกพร่องได้ จังหวะวงจรชีวิต.

ดังนั้นปัญหาการมองเห็นในผู้สูงอายุจึงเกิดได้หลายอย่าง โรคเรื้อรังและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับอายุ

เมื่อเราอายุมากขึ้น เลนส์ตาจะกลายเป็นสีเหลืองและแสงผ่านได้น้อยลง และโดยทั่วไปแล้ว ดวงตาของเราจับแสงได้น้อยลง โดยเฉพาะส่วนสีน้ำเงินของสเปกตรัม ดวงตาของเด็กอายุ 10 ขวบสามารถดูดซับแสงสีฟ้าได้มากกว่าดวงตาของชายวัย 95 ปีถึง 10 เท่า เมื่ออายุ 45 ปี ดวงตาจะดูดซับสเปกตรัมแสงสีฟ้าเพียง 50% ที่จำเป็นต่อการรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจ

แสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์รบกวนการนอนหลับ

การทำงานและเล่นคอมพิวเตอร์ส่งผลเสียอย่างยิ่งต่อการนอนหลับ เนื่องจากคุณต้องมีสมาธิและนั่งใกล้หน้าจอที่สว่างขณะทำงาน

การอ่านหน้าจอเป็นเวลาสองชั่วโมงบนอุปกรณ์ เช่น iPad ที่มีความสว่างสูงสุดก็เพียงพอแล้วที่จะระงับการผลิตเมลาโทนินในเวลากลางคืนตามปกติ

พวกเราหลายคนใช้เวลาหลายชั่วโมงทุกวันกับคอมพิวเตอร์ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้เรื่องนี้ การตั้งค่าที่ถูกต้องจอแสดงผลสามารถทำให้การทำงานมีประสิทธิภาพและสะดวกสบายมากขึ้น

โปรแกรม F.lux แก้ไขปัญหานี้โดยการทำให้หน้าจอเรืองแสงปรับให้เข้ากับช่วงเวลาของวัน แสงเรืองแสงของจอภาพจะเปลี่ยนจากเย็นในตอนกลางวันเป็นอุ่นในตอนกลางคืนได้อย่างราบรื่น

"F.lux" ในภาษาอังกฤษหมายถึงการไหล การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง การทำงานที่จอภาพตลอดเวลาจะสะดวกสบายกว่ามาก

มันใช้งานง่ายหรือไม่?
ขอบคุณที่ต่ำ ความต้องการของระบบ"F.lux" จะทำงานอย่างสมบูรณ์แบบแม้ในคอมพิวเตอร์ที่อ่อนแอ การติดตั้งง่ายจะใช้เวลาไม่นาน สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่ระบุตำแหน่งของคุณ โลก- Google Maps จะช่วยคุณดำเนินการนี้ได้ภายในเวลาไม่ถึงนาที ตอนนี้โปรแกรมได้รับการกำหนดค่าและทำงานในพื้นหลัง สร้างความสบายตาของคุณ

F.lux นั้นฟรีโดยสมบูรณ์ มีเวอร์ชันสำหรับ Windows, Mac OS และ Linux

การตั้งค่าการดูความคิดเห็น

รายการแฟลต - ยุบ รายการแฟลต - ขยายทรี - ยุบทรี - ขยาย

ตามวันที่ - ใหม่ที่สุดก่อน ตามวันที่ - เก่าก่อน

เลือก วิธีที่ต้องการแสดงความคิดเห็นแล้วคลิก "บันทึกการตั้งค่า"

ผลกระทบที่สร้างความเสียหายของแสงสีน้ำเงินต่อเซลล์รับแสงและเยื่อบุเม็ดสีเรตินาได้รับการพิสูจน์แล้ว

แสงแดดเป็นแหล่งกำเนิดของสิ่งมีชีวิตบนโลก แสงจากดวงอาทิตย์มาถึงเราภายใน 8.3 นาที แม้ว่าพลังงานของรังสีดวงอาทิตย์เพียง 40% ที่ตกลงบนขอบเขตด้านบนของบรรยากาศจะเอาชนะความหนาของมันได้ แต่พลังงานนี้ก็สูงกว่าพลังงานที่มีอยู่ในเชื้อเพลิงใต้ดินสำรองที่พิสูจน์แล้วทั้งหมดไม่ต่ำกว่า 10 เท่า ดวงอาทิตย์มีอิทธิพลชี้ขาดต่อการก่อตัวของวัตถุทั้งหมดในระบบสุริยะและสร้างเงื่อนไขที่นำไปสู่การเกิดขึ้นและพัฒนาการของสิ่งมีชีวิตบนโลก อย่างไรก็ตาม การได้รับรังสีจากดวงอาทิตย์ที่มีช่วงพลังงานสูงที่สุดในระยะยาว อันตรายที่แท้จริงสำหรับสิ่งมีชีวิตหลายชนิดรวมทั้งมนุษย์ด้วย ในหน้านิตยสาร เราได้พูดคุยซ้ำแล้วซ้ำอีกเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อดวงตาที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับแสงอัลตราไวโอเลตในระยะยาว อย่างไรก็ตาม ตามที่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าแสงสีน้ำเงินในช่วงที่มองเห็นก็ก่อให้เกิดอันตรายเช่นกัน

ช่วงรังสีอัลตราไวโอเลตและสีน้ำเงิน

รังสีอัลตราไวโอเลตเป็นรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่ดวงตามองไม่เห็น ซึ่งครอบครองส่วนหนึ่งของบริเวณสเปกตรัมระหว่างที่มองเห็นและ การฉายรังสีเอกซ์ภายในความยาวคลื่น 100-380 นาโนเมตร ทั้งภูมิภาค รังสีอัลตราไวโอเลตแบ่งตามเงื่อนไขเป็นใกล้ (200-380 นาโนเมตร) และไกลหรือสุญญากาศ (100-200 นาโนเมตร) ในทางกลับกัน ช่วง UV ใกล้จะแบ่งออกเป็นสามองค์ประกอบ ได้แก่ UVA, UVB และ UVC ซึ่งแตกต่างกันไปตามผลกระทบที่มีต่อร่างกายมนุษย์ UVC คือรังสีอัลตราไวโอเลตที่มีความยาวคลื่นสั้นที่สุดและมีพลังงานสูงที่สุด โดยมีช่วงความยาวคลื่น 200-280 นาโนเมตร รังสี UVB มีความยาวคลื่นตั้งแต่ 280 ถึง 315 นาโนเมตร และเป็นรังสีพลังงานปานกลางที่เป็นอันตรายต่อการมองเห็นของมนุษย์ UVB เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดการฟอกหนัง, photokeratitis และในกรณีที่รุนแรงจะทำให้เกิดโรคผิวหนัง UVB จะถูกดูดซึมโดยกระจกตาเกือบทั้งหมด แต่ในช่วง UVB บางส่วน (300-315 นาโนเมตร) สามารถทะลุเข้าไปในดวงตาได้ UVA เป็นรังสีอัลตราไวโอเลตที่มีความยาวคลื่นมากที่สุดและมีพลังงานน้อยที่สุด โดยอยู่ในช่วงความยาวคลื่น 315-380 นาโนเมตร กระจกตาดูดซับรังสี UVA บางส่วน แต่ส่วนใหญ่จะถูกดูดซับโดยเลนส์

ต่างจากแสงอัลตราไวโอเลตตรงที่มองเห็นแสงสีน้ำเงินได้ เป็นคลื่นแสงสีน้ำเงินที่ให้สีสันแก่ท้องฟ้า (หรือวัตถุอื่นใด) แสงสีน้ำเงินเริ่มต้นช่วงรังสีดวงอาทิตย์ที่มองเห็นได้ - ประกอบด้วยคลื่นแสงที่มีความยาวตั้งแต่ 380 ถึง 500 นาโนเมตร ซึ่งมีรังสีมากที่สุด พลังงานสูง- ชื่อ "แสงสีฟ้า" นั้นเป็นชื่อเรียกให้เข้าใจง่ายขึ้น เนื่องจากครอบคลุมคลื่นแสงตั้งแต่ช่วงสีม่วง (380 ถึง 420 นาโนเมตร) ไปจนถึงช่วงสีน้ำเงิน (420 ถึง 500 นาโนเมตร) เนื่องจากคลื่นสีน้ำเงินมีความยาวคลื่นสั้นที่สุด ตามกฎของการกระเจิงของแสงแบบเรย์ลี คลื่นเหล่านี้จะกระเจิงอย่างเข้มข้นที่สุด แสงจ้าที่น่ารำคาญจากการแผ่รังสีดวงอาทิตย์ส่วนใหญ่จึงเกิดจากแสงสีน้ำเงิน จนกว่าบุคคลจะเข้าสู่วัยที่สูงมาก แสงสีน้ำเงินจะไม่ถูกดูดซับโดยตัวกรองทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติ เช่น ฟิล์มน้ำตา กระจกตา เลนส์ และ แก้วน้ำดวงตา

การส่องผ่านของแสงผ่านโครงสร้างต่างๆ ของดวงตา

การซึมผ่านสูงสุดของแสงสีน้ำเงินที่มองเห็นได้ความยาวคลื่นสั้นพบได้ใน เมื่ออายุยังน้อยและค่อยๆ เปลี่ยนไปเป็นความยาวคลื่นที่ยาวขึ้นในช่วงที่มองเห็นได้เมื่ออายุขัยของมนุษย์เพิ่มขึ้น

การส่งผ่านแสงของโครงสร้างดวงตาขึ้นอยู่กับอายุ

ผลร้ายของแสงสีน้ำเงินบนเรตินา

ผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงสีน้ำเงินต่อเรตินาแสดงให้เห็นครั้งแรกในการศึกษาในสัตว์ทดลองหลายชิ้น มีอิทธิพลต่อลิง ปริมาณมากแสงสีฟ้า นักวิจัยของ Harwerth & Pereling ค้นพบในปี 1971 ว่าสิ่งนี้นำไปสู่การสูญเสียความไวของสเปกตรัมในช่วงสีน้ำเงินในระยะยาวเนื่องจากความเสียหายต่อเรตินา ในช่วงทศวรรษ 1980 ผลลัพธ์เหล่านี้ได้รับการยืนยันจากนักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ ซึ่งค้นพบว่าการได้รับแสงสีน้ำเงินทำให้เกิดความเสียหายทางเคมีแสงต่อเรตินา โดยเฉพาะเยื่อบุผิวเม็ดสีและเซลล์รับแสง ในปี 1988 ในการทดลองกับไพรเมต ยังได้สร้างความสัมพันธ์ระหว่างองค์ประกอบสเปกตรัมของรังสีกับความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อจอประสาทตา เขาแสดงให้เห็นว่าส่วนประกอบต่างๆ ของสเปกตรัมรังสีที่ไปถึงเรตินานั้นมีอันตรายในตัว องศาที่แตกต่างกันและความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจะเพิ่มขึ้นแบบทวีคูณเมื่อพลังงานโฟตอนเพิ่มขึ้น เมื่อดวงตาสัมผัสกับแสงตั้งแต่บริเวณอินฟราเรดใกล้ไปจนถึงสเปกตรัมที่มองเห็นได้ปานกลาง ผลกระทบที่สร้างความเสียหายนั้นไม่มีนัยสำคัญและขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการฉายรังสีเพียงเล็กน้อย ในเวลาเดียวกัน ผลความเสียหายที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วถูกค้นพบเมื่อความยาวรังสีของแสงถึง 510 นาโนเมตร

สเปกตรัมของความเสียหายของแสงต่อเรตินา

จากผลการศึกษาครั้งนี้ ภายใต้เงื่อนไขการทดลองที่เท่ากัน แสงสีน้ำเงินเป็นอันตรายต่อเรตินามากกว่าช่วงสเปกตรัมที่มองเห็นที่เหลือทั้งหมดถึง 15 เท่า
ข้อมูลเหล่านี้ได้รับการยืนยันโดยการศึกษาเชิงทดลองอื่นๆ รวมถึงการศึกษาของศาสตราจารย์ Rehme ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเมื่อดวงตาของหนูถูกฉายรังสีด้วยแสงสีเขียว จะไม่มีการตรวจพบการตายของเซลล์หรือความเสียหายที่เกิดจากแสงอื่นๆ ในขณะที่เซลล์อะพอพโทติกจำนวนมากถูกตรวจพบหลังจากการฉายรังสีด้วยสีน้ำเงิน แสงสว่าง. การศึกษาพบว่าการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อหลังจากได้รับแสงจ้าเป็นเวลานานจะเหมือนกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอาการจอประสาทตาเสื่อมตามอายุ

การได้รับแสงสีฟ้าสะสม

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการแก่ของจอประสาทตานั้นขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการได้รับรังสีจากแสงอาทิตย์โดยตรง ในปัจจุบันแม้จะยังไม่มีหลักฐานทางคลินิกที่ชัดเจนแน่ชัดก็ตาม จำนวนที่มากขึ้นผู้เชี่ยวชาญและผู้เชี่ยวชาญเชื่อมั่นว่าการได้รับแสงสีฟ้าสะสมเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม (AMD) ที่เกี่ยวข้องกับอายุ มีการศึกษาทางระบาดวิทยาในวงกว้างเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ชัดเจน ในปี 2547 ผลการศึกษา "การศึกษาเขื่อนบีเวอร์" ได้รับการตีพิมพ์ในสหรัฐอเมริกา โดยมีผู้เข้าร่วม 6,000 คน และดำเนินการสังเกตการณ์ในระยะเวลา 5-10 ปี ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่ได้สัมผัส แสงแดดหากใช้เวลามากกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน ความเสี่ยงในการเกิด AMD จะสูงกว่าผู้ที่ใช้เวลาอยู่กลางแสงแดดน้อยกว่า 2 ชั่วโมงในฤดูร้อนถึง 2 เท่า อย่างไรก็ตาม ยังไม่พบความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างระยะเวลาที่ได้รับแสงแดดและความถี่ในการตรวจจับ ของ AMD ซึ่งอาจบ่งบอกถึงลักษณะสะสมของแสงที่ทำให้เกิดความเสียหายซึ่งรับผิดชอบต่อความเสี่ยงของ AMD การได้รับแสงแดดสะสมแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงของ AMD ซึ่งเป็นผลมาจากการสัมผัสกับแสงที่มองเห็นได้แทนที่จะเป็นแสงอัลตราไวโอเลต การศึกษาก่อนหน้านี้ไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการได้รับ UBA หรือ UVB สะสม แต่มีความสัมพันธ์ระหว่าง UMD และการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินในดวงตา ผลกระทบที่สร้างความเสียหายของแสงสีน้ำเงินต่อเซลล์รับแสงและเยื่อบุเม็ดสีเรตินาได้รับการพิสูจน์แล้ว แสงสีฟ้าทำให้เกิดภาพ ปฏิกิริยาเคมี, การผลิต อนุมูลอิสระซึ่งมีผลเสียหายต่อเซลล์รับแสง - กรวยและแท่ง ผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เกิดขึ้นจากปฏิกิริยาเคมีแสงไม่สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ตามปกติโดยเยื่อบุจอประสาทตา พวกมันสะสมและทำให้เกิดการเสื่อมสภาพ

เมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีที่กำหนดสีตา ดูดซับรังสีแสง ปกป้องเรตินาและป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหาย ผู้ที่มีผิวขาวและดวงตาสีฟ้าหรือสีอ่อนมีแนวโน้มที่จะเกิดโรค AMD ได้มากกว่าเนื่องจากมีความเข้มข้นของเมลานินต่ำกว่า ดวงตาสีฟ้าลอดเข้ามา โครงสร้างภายในสว่างกว่าดวงตาสีเข้มถึง 100 เท่า

เพื่อป้องกันการพัฒนาของ AMD คุณควรใช้แว่นตาที่มีเลนส์ที่ตัดพื้นที่สีน้ำเงินของสเปกตรัมที่มองเห็นได้ ภายใต้สภาวะการรับแสงแบบเดียวกัน แสงสีน้ำเงินจะเป็นอันตรายต่อเรตินามากกว่าแสงที่มองเห็นอื่นๆ ถึง 15 เท่า

วิธีปกป้องดวงตาของคุณจากแสงสีฟ้า

รังสีอัลตราไวโอเลตนั้นมองไม่เห็นด้วยตาของเรา เราจึงใช้อุปกรณ์พิเศษ เช่น เครื่องมือทดสอบรังสียูวีหรือเครื่องสเปกโตรโฟโตมิเตอร์ในการประเมิน คุณสมบัติการป้องกัน เลนส์แว่นตาในภูมิภาคอัลตราไวโอเลต ต่างจากอัลตราไวโอเลตตรงที่เราเห็นแสงสีน้ำเงินได้ดี ดังนั้นในหลายกรณี เราสามารถประเมินได้ว่าเลนส์ของเรากรองแสงสีน้ำเงินได้มากเพียงใด
แว่นตาที่เรียกว่า blue-blockers ปรากฏในช่วงทศวรรษ 1980 เมื่อผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงสีน้ำเงินในสเปกตรัมที่มองเห็นยังไม่ชัดเจนนัก สีเหลืองแสงที่ผ่านเลนส์บ่งบอกถึงการดูดซับของกลุ่มสีน้ำเงินม่วงโดยเลนส์ ดังนั้นตัวบล็อกสีน้ำเงินจึงมีโทนสีเหลืองตามกฎแล้ว อาจเป็นสีเหลือง, เหลืองเข้ม, ส้ม, เขียว, อำพัน, น้ำตาล นอกจากจะปกป้องดวงตาแล้ว ตัวบล็อกสีน้ำเงินยังปรับปรุงคอนทราสต์ของภาพได้อย่างมาก แว่นตากรองแสงสีน้ำเงิน ส่งผลให้ความคลาดเคลื่อนของสีบนเรตินาหายไป ซึ่งยังเพิ่มความสามารถในการแยกรายละเอียดของดวงตาอีกด้วย ตัวบล็อกสีน้ำเงินสามารถทาด้วยสีเข้มและดูดซับแสงได้มากถึง 90-92% หรืออาจเป็นแสงได้หากดูดซับเฉพาะช่วงสีม่วง-น้ำเงินของสเปกตรัมที่มองเห็นได้ ในกรณีที่เลนส์ป้องกันสีน้ำเงินดูดซับรังสีของชิ้นส่วนสีม่วงสีน้ำเงินทั้งหมดของสเปกตรัมที่มองเห็นได้มากกว่า 80-85% สามารถเปลี่ยนสีของวัตถุสีน้ำเงินและสีเขียวที่สังเกตได้ ดังนั้น เพื่อให้แน่ใจว่าวัตถุมีการแบ่งแยกสีของวัตถุ จึงจำเป็นเสมอที่จะปล่อยให้ชิ้นส่วนแสงสีน้ำเงินอย่างน้อยส่วนเล็กๆ ลอดผ่านได้

ในปัจจุบัน หลายบริษัทนำเสนอเลนส์ที่ตัดช่วงสีน้ำเงินของสเปกตรัมที่มองเห็นออกไป ดังนั้นข้อกังวล "" จึงทำให้เกิดเลนส์ "SunContrast" ซึ่งช่วยเพิ่มคอนทราสต์และความชัดเจน นั่นคือความละเอียดของภาพเนื่องจากการดูดกลืนองค์ประกอบสีน้ำเงินของแสง เลนส์ SunContrast มีให้เลือกหกสีโดยมีค่าสัมประสิทธิ์การดูดกลืนแสงที่แตกต่างกัน ได้แก่ สีส้ม (40%), สีน้ำตาลอ่อน (65%), สีน้ำตาล (75 และ 85%), สีเขียว (85%) และเวอร์ชันที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับไดรเวอร์ SunContrast Drive » โดยมีค่าสัมประสิทธิ์การดูดกลืนแสงถึง 75%

ในงานนิทรรศการด้านการมองเห็นระดับนานาชาติ "MIDO-2007" ข้อกังวล "" ได้นำเสนอเลนส์วัตถุประสงค์พิเศษ "Airwear Melanin" ซึ่งคัดเลือกกรองแสงสีน้ำเงิน เลนส์เหล่านี้ทำจากโพลีคาร์บอเนตย้อมสีและมีอะนาลอกสังเคราะห์ของเม็ดสีเมลานินตามธรรมชาติ โดยกรองรังสีอัลตราไวโอเลต 100% และรังสีสีน้ำเงินคลื่นสั้นจากดวงอาทิตย์ได้ 98% เลนส์ Airwear Melanin ช่วยปกป้องดวงตาและผิวหนังบางและบอบบางรอบๆ ดวงตา ในขณะเดียวกันก็ให้การสร้างสีที่เป็นธรรมชาติ (on ตลาดรัสเซียสินค้าใหม่พร้อมจำหน่ายตั้งแต่ปี 2551)

วัสดุโพลีเมอร์ทั้งหมดสำหรับเลนส์แว่นตาของบริษัท HOYA ได้แก่ PNX 1.53, EYAS 1.60, EYNOA 1.67, EYRY 1.70 ไม่เพียงแต่ตัดรังสีอัลตราไวโอเลตเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของสเปกตรัมที่มองเห็นได้สูงถึง 390-395 นาโนเมตร ซึ่งเป็นตัวกรองคลื่นสั้น . นอกจากนี้ HOYA Corporation ยังผลิตเลนส์ Special Sphere หลากหลายประเภทตามสั่ง ซึ่งเพิ่มคอนทราสต์ของภาพ หมวดหมู่ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยเลนส์ “Office Brown” และ “Office Green” - สีน้ำตาลอ่อนและสีเขียวอ่อน ตามลำดับ แนะนำให้ใช้สำหรับการทำงานกับคอมพิวเตอร์และในสำนักงานภายใต้สภาพแสงประดิษฐ์ กลุ่มผลิตภัณฑ์นี้ยังมีเลนส์สีส้มและเหลือง “Drive” และ “Save Life” ที่แนะนำสำหรับไดรเวอร์ เลนส์ สีน้ำตาล“ความเร็ว” สำหรับกิจกรรมกีฬา กลางแจ้ง, แว่นกันแดด “Pilot” สีเทาเขียวสำหรับกีฬาเอ็กซ์ตรีม และแว่นกันแดด “Snow” สีน้ำตาลเข้มสำหรับกีฬาฤดูหนาว

ในประเทศของเราในช่วงทศวรรษ 1980 มีการแนะนำแว่นตาสำหรับผู้เลี้ยงกวางเรนเดียร์ซึ่งเป็นเลนส์กรองแสง ในบรรดาการพัฒนาภายในประเทศ อาจสังเกตได้จากแว่นตารวมเพื่อความผ่อนคลายที่พัฒนาโดยบริษัท "Alice-96" LLC (สิทธิบัตร RF หมายเลข 35068 ลำดับความสำคัญลงวันที่ 27.08.2003) ภายใต้การนำของนักวิชาการ S. N. Fedorov แว่นตาช่วยปกป้องโครงสร้างดวงตาจากความเสียหายจากแสงและการกระตุ้น พยาธิวิทยาของตาและริ้วรอยก่อนวัยภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตและรังสีไวโอเล็ตบลู การกรองรังสีของกลุ่มสีม่วง-น้ำเงินช่วยเพิ่มความสามารถในการแยกแยะของ การละเมิดต่างๆวิสัยทัศน์. เป็นที่ยอมรับอย่างน่าเชื่อถือว่าในผู้ที่เป็นโรคภาพคอมพิวเตอร์ (CVS) เล็กน้อยถึงปานกลาง การมองเห็นระยะไกลจะดีขึ้น การสำรองที่พักและการบรรจบกันเพิ่มขึ้น และความมั่นคง การมองเห็นด้วยกล้องสองตาความคมชัดและความไวของสีจะดีขึ้น จากข้อมูลของบริษัท Alice-96 LLC การศึกษาเกี่ยวกับแว่นตาเพื่อการผ่อนคลายช่วยให้เราสามารถแนะนำแว่นตาเหล่านี้ได้ไม่เพียงแต่สำหรับการรักษา CCD เท่านั้น แต่ยังเพื่อป้องกันความเมื่อยล้าทางสายตาสำหรับผู้ใช้เทอร์มินัลวิดีโอ คนขับรถขนส่ง และทุกคนที่ต้องเผชิญกับแสงสูง โหลด

เราหวังว่าผู้อ่านที่รักทุกท่านจะเพลิดเพลินกับการอ่านงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อมโยงการได้รับรังสีสีน้ำเงินคลื่นสั้นในระยะยาวกับความเสี่ยงต่อการเกิดจอประสาทตาเสื่อมตามอายุ ตอนนี้ คุณสามารถเลือกเลนส์แว่นตาป้องกันแสงแดดและเลนส์ตัดแสงที่มีประสิทธิภาพ ไม่เพียงแต่ปรับปรุงความคมชัดของการมองเห็น แต่ยังเพื่อป้องกันโรคทางตาด้วย

* เกิดอะไรขึ้น ความเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุมาคูลา
เป็นโรคตาที่ส่งผลกระทบต่อ 8% ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี และ 35% ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 75 ปี มันเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ที่เปราะบางมากของมาคูลาซึ่งเป็นศูนย์กลางการมองเห็นของเรตินาได้รับความเสียหาย ผู้ที่เป็นโรคนี้ไม่สามารถเพ่งสายตาไปที่วัตถุที่อยู่ตรงกลางลานสายตาได้ตามปกติ สิ่งนี้ขัดขวางกระบวนการมองเห็นใน ภาคกลางมีความสำคัญต่อการอ่าน การขับรถ ดูทีวี และการจดจำวัตถุและใบหน้า ที่ เวทีสูงผู้ป่วยมองเห็นพัฒนาการของ AMD ต้องขอบคุณพวกเขาเท่านั้น การมองเห็นอุปกรณ์ต่อพ่วง- สาเหตุของการพัฒนา AMD เกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมและวิถีชีวิต - การสูบบุหรี่ นิสัยการกินตลอดจนการสัมผัสกับแสงแดด VMD กลายเป็นสาเหตุหลักของการตาบอดในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีในประเทศอุตสาหกรรม ปัจจุบัน 13 ถึง 15 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาต้องทนทุกข์ทรมานจากโรค AMD ความเสี่ยงในการเกิด AMD นั้นสูงเป็นสองเท่าในผู้ที่รับแสงแดดปานกลางถึงนาน เมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้เวลาอยู่กลางแดดน้อย

Olga Shcherbakova, Veko 10, 2007 บทความนี้จัดทำขึ้นโดยใช้วัสดุจากบริษัท Essilor

12.10.2017

ปวดหัว มองเห็นภาพซ้อนและความจำ นอนไม่หลับ ซึมเศร้า โรคอ้วน เบาหวาน และแม้กระทั่ง โรคมะเร็ง- มีความเห็นว่าปัญหาเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างกำลังเกิดขึ้นกับคุณในตอนนี้ อย่างช้าๆ แต่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และสาเหตุก็คือสเปกตรัมสีน้ำเงินของรังสีจากจอแสดงผลอุปกรณ์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟนหรือพีซี เพื่อปกป้องผู้ใช้ ผู้ผลิตจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังสร้างตัวกรองแสงสีฟ้าลงในซอฟต์แวร์ของตน เรามาดูกันว่านี่เป็นวิธีการทางการตลาดหรือตัวกรองช่วยได้จริงหรือไม่ อุปกรณ์ต่างๆ เป็นอันตรายต่อการนอนหลับและสุขภาพหรือไม่ และหากเป็นเช่นนั้น จะใช้ชีวิตอย่างไรต่อไป

รังสีสีน้ำเงิน: มันคืออะไรและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ?

โดยธรรมชาติแล้ว แสงคือรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า ซึ่งช่วงที่มองเห็นได้นั้นมีความยาวคลื่นตั้งแต่ 380 นาโนเมตร (ขอบที่มีรังสีอัลตราไวโอเลต) ถึง 780 นาโนเมตร (ตามลำดับ ขอบที่มีรังสีอินฟราเรด)

เหตุใดแสงสีน้ำเงินจึงเป็นปัญหาที่นักวิทยาศาสตร์และแพทย์กังวลมากที่สุด? มาแยกย่อยกันทีละจุด

ความคมชัดของภาพลดลง แสงสีฟ้ามีลักษณะเป็นแสงที่มีความยาวคลื่นค่อนข้างสั้นและ ความถี่สูงความลังเล ต่างจากตัวอย่าง สีเขียวและสีแดง คลื่นสีน้ำเงินเพียงบางส่วนเท่านั้นที่ไปถึงอวัยวะของตาซึ่งเป็นที่ตั้งของตัวรับ ส่วนที่เหลือหายไปครึ่งทาง ทำให้ภาพไม่ชัดเจน และทำให้ปวดตามากขึ้น ส่งผลให้มีส่วนเกิน สีฟ้าเราได้รับความดันตา ความเมื่อยล้า และปวดศีรษะเพิ่มขึ้น

ผลเสียต่อเรตินา พลังงานของโฟตอนแปรผกผันกับความยาวของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ซึ่งหมายความว่ารังสีสีม่วงและสีน้ำเงินคลื่นสั้นมีพลังงานมากกว่ารังสีอื่น ๆ เมื่อมันเข้าสู่ตัวรับจะทำให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีโดยมีการปล่อยผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมซึ่งเนื้อเยื่อผิวของเรตินา - เยื่อบุผิวไม่สามารถใช้งานได้อย่างสมบูรณ์ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้สามารถทำลายเรตินาอย่างรุนแรง และทำให้การมองเห็นบกพร่องและแม้กระทั่งตาบอดได้

รบกวนการนอนหลับ วิวัฒนาการได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี ร่างกายมนุษย์: มืดแล้ว - คุณอยากนอน เช้าแล้ว - ถึงเวลาตื่นแล้ว วัฏจักรนี้เรียกว่าจังหวะ circadian และฮอร์โมนเมลาโทนินมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานที่ถูกต้องซึ่งการผลิตซึ่งทำให้มั่นใจได้ถึงความแข็งแกร่งและ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ- แสงสว่างจ้ารวมทั้งจากจอแสดงผล ขัดขวางการผลิต "ฮอร์โมนการนอนหลับ" นี้ และแม้ว่าเราจะรู้สึกเหนื่อย เราก็ไม่สามารถหลับได้ - เมลาโทนินมีไม่เพียงพอ และการเฝ้าหน้าจอเป็นประจำทุกคืนอาจทำให้นอนไม่หลับเรื้อรังได้

อย่างไรก็ตาม สีและความเข้มของรังสีก็มีอิทธิพลเช่นกัน เห็นด้วย เรานอนหลับสบายกว่ามากในแสงสลัวของแสงกลางคืนสีเหลืองมากกว่าใต้หลอดฟลูออเรสเซนต์สว่าง (และจะดีกว่าแน่นอนในความมืดสนิท) ด้วยเหตุผลเดียวกัน จึงเป็นเรื่องยากมากที่ตัวบ่งชี้ไดโอดในโทรทัศน์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ จะเป็นสีน้ำเงิน - พวกมันสว่างกว่าสีแดงและเขียวมาก และการมองเห็นบริเวณรอบข้างมีความไวต่อพวกมันมากกว่ามาก

อันตรายอื่นๆ ผลที่ตามมาข้างต้นได้รับการพิจารณาว่าได้รับการพิสูจน์แล้วผ่านการวิจัยอิสระหลายทศวรรษในด้านนี้ อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ยังคงศึกษาผลกระทบของแสงสีฟ้าต่อร่างกายมนุษย์และได้รับผลลัพธ์ที่น่าผิดหวัง มีแนวโน้มว่าการหยุดชะงักของจังหวะการเต้นของหัวใจจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมีนัยสำคัญและอาจนำไปสู่โรคเบาหวานได้ ฮอร์โมนเลปตินซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกอิ่ม ในทางกลับกัน ลดลง และเป็นผลให้บุคคลรู้สึกหิวแม้ว่าร่างกายจะไม่ต้องการอาหารก็ตาม

ดังนั้นการใช้อุปกรณ์เป็นประจำในเวลากลางคืนสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคอ้วนและโรคเบาหวานได้เนื่องจาก มากกว่าการรับประทานอาหารควบคู่ไปกับวงจรการนอนหลับที่หยุดชะงัก แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ที่ฮาร์วาร์ด โรงเรียนแพทย์แนะนำว่าวงจรที่เปลี่ยนไปและการได้รับแสงเป็นประจำในเวลากลางคืนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและแม้แต่มะเร็งได้อย่างมีนัยสำคัญ

ใครบ้างที่ได้รับผลกระทบและแสงสีฟ้าล้วนเป็นอันตราย?

เป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่ออายุมากขึ้น เลนส์ตาจะขุ่นมัว และส่งผลให้ส่งแสงน้อยลง ซึ่งรวมถึงแสงสีน้ำเงินด้วย สเปกตรัมที่มองเห็นจะค่อยๆ เปลี่ยนไปอย่างช้าๆ เป็นเวลาหลายปีจากคลื่นสั้นไปเป็นสเปกตรัมคลื่นยาว ความสามารถในการซึมผ่านแสงสีฟ้าได้มากที่สุดอยู่ในสายตาของเด็กอายุ 10 ขวบซึ่งใช้งานอุปกรณ์ต่างๆ อยู่แล้ว แต่ยังไม่ได้พัฒนาฟิลเตอร์ตามธรรมชาติ ด้วยเหตุผลเดียวกัน ผู้ใช้อุปกรณ์ทั่วไปที่มีความไวแสงเพิ่มขึ้นหรือเลนส์เทียมที่ไม่มีตัวกรองแสงสีน้ำเงินจึงมีความเสี่ยงมากที่สุด

ขณะนี้ยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจนว่ารังสีสีน้ำเงินชนิดใดเป็นอันตรายและสิ่งใดไม่เป็นอันตราย การศึกษาบางชิ้นอ้างว่าสเปกตรัมที่เป็นอันตรายที่สุดอยู่ระหว่าง 415 ถึง 455 นาโนเมตร ในขณะที่งานอื่นๆ ระบุถึงอันตรายของคลื่นที่สูงถึง 510 นาโนเมตร ดังนั้น เพื่อลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับแสงสีน้ำเงิน วิธีที่ดีที่สุดคือป้องกันตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากสเปกตรัมที่มองเห็นในช่วงความยาวคลื่นสั้นทั้งหมด

วิธีลดอันตรายจากรังสีสีน้ำเงิน

หยุดก่อนเข้านอน แพทย์แนะนำให้งดใช้อุปกรณ์ที่มีหน้าจออย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนเข้านอน เช่น สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต ทีวี และอื่นๆ เวลานี้เพียงพอสำหรับร่างกายในการผลิตเมลาโทนินในปริมาณที่เพียงพอ และคุณสามารถนอนหลับได้อย่างสงบ ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือออกไปเดินเล่น โดยให้เด็กๆ อยู่นอกบ้านทุกวัน อากาศบริสุทธิ์ภายในไม่กี่ชั่วโมงและจำเป็นอย่างยิ่ง

บล็อคเกอร์สีน้ำเงิน ในช่วงทศวรรษที่ 1980-1990 ซึ่งเป็นช่วงรุ่งเรืองของคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล ปัญหาหลักจอภาพมีการแผ่รังสีจากหลอดรังสีแคโทด แต่ถึงอย่างนั้น นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาคุณลักษณะของอิทธิพลของแสงสีน้ำเงินที่มีต่อร่างกายมนุษย์ เป็นผลให้เกิดตลาดสำหรับสิ่งที่เรียกว่าตัวบล็อคสีน้ำเงิน - เลนส์หรือแว่นตาที่กรองรังสีสีน้ำเงิน

ที่สุด ตัวเลือกที่เหมาะสม- แว่นตาที่มีเลนส์สีเหลืองหรือสีส้มซึ่งสามารถซื้อได้ในราคาสองสามร้อยรูเบิล แต่ถ้าคุณต้องการคุณสามารถเลือกบล็อคเกอร์ที่มีราคาแพงกว่าซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่า (กรองรังสีอัลตราไวโอเลตได้มากถึง 100% และคลื่นสั้นที่เป็นอันตรายมากถึง 98%) จะไม่บิดเบือนสีอื่น ๆ

เครื่องมือซอฟต์แวร์ เมื่อเร็วๆ นี้ นักพัฒนาระบบปฏิบัติการและเฟิร์มแวร์ได้เริ่มสร้างซอฟต์แวร์ตัวจำกัดแสงสีฟ้าสำหรับจอแสดงผลบางส่วน มีการเรียกต่างกันบนอุปกรณ์ต่างๆ: Night Shift ในคอมพิวเตอร์ iOS (และ macOS), โหมดกลางคืนใน Cyanogen OS, ตัวกรองแสงสีฟ้าในอุปกรณ์ Samsung, โหมด Eye Care ใน EMUI, โหมดการอ่านใน MIUI และอื่นๆ

โหมดเหล่านี้จะไม่ใช่ยาครอบจักรวาล โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ชอบดูโซเชียลเน็ตเวิร์กตอนกลางคืน แต่ยังคงสามารถลดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อดวงตาได้ หากไม่มีตัวเลือกนี้ในอุปกรณ์ของคุณ เราขอแนะนำให้ติดตั้งแอปพลิเคชันที่เหมาะสม: f.lux สำหรับอุปกรณ์ Android ที่รูท หรือ Night Filter สำหรับอุปกรณ์ที่ไม่ได้รูท สามารถดาวน์โหลดและติดตั้ง f.lux เดียวกันบนคอมพิวเตอร์และแล็ปท็อปที่ใช้ Windows ได้ - มีค่าที่ตั้งไว้ล่วงหน้าจำนวนหนึ่งรวมถึงความสามารถในการปรับแต่งกำหนดการตามดุลยพินิจของคุณ

ข้อสรุป

การเฝ้าหน้าจอสมาร์ทโฟนหรือหน้าจอทีวีตอนกลางคืนไม่เข้ากัน ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต แต่เป็นรังสีสเปกตรัมสีน้ำเงินที่ทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงอย่างมาก ผลกระทบของมันนำไปสู่ความเมื่อยล้าและการมองเห็นไม่ชัดอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังรบกวนวงจรการนอนหลับและอาจนำไปสู่โรคอ้วนและโรคเบาหวานได้ ความเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งเนื่องจากการสัมผัสกับแสงจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม ดังนั้นจึงมีเหตุผลทุกประการที่จะปฏิเสธที่จะใช้อุปกรณ์ใด ๆ สองสามชั่วโมงก่อนนอนหรืออย่างน้อยก็เปิดตัวกรองซอฟต์แวร์ที่นักพัฒนาส่วนใหญ่ในปัจจุบันติดตั้งไว้ล่วงหน้าในซอฟต์แวร์ของตน มันจะไม่เลวร้ายไปกว่านี้แน่นอน

ตลอด 15 ปีที่ผ่านมา เราได้เห็นการปฏิวัติทางเทคโนโลยีในเทคโนโลยีแสงประดิษฐ์ ในปัจจุบันนี้ หลอดไส้แบบดั้งเดิมของการออกแบบ Edison-Lodygin ในบ้าน สถานที่สาธารณะและในโรงงานอุตสาหกรรมได้เปิดทางให้กับหลอดฟลูออเรสเซนต์แบบธรรมดาและแบบคอมแพ็ค หลอดฮาโลเจนและหลอดเมทัลฮาไลด์ ไฟ LED หลากสีและขึ้นรูปลูเมน หลายประเทศ รวมทั้งรัสเซีย ได้นำกฎหมายที่สนับสนุนการใช้แหล่งกำเนิดแสงประหยัดพลังงานที่ทันสมัย ​​มาใช้แทนหลอดไส้กำลังสูงแบบดั้งเดิม ตัวอย่างเช่น, กฎหมายของรัฐบาลกลาง RF หมายเลข 261 “เรื่องการประหยัดพลังงานและการเพิ่มประสิทธิภาพการใช้พลังงาน” ตั้งแต่ปี 2552 เป็นต้นมา มีการห้ามนำเข้า ผลิตและจำหน่ายหลอดไส้ที่มีกำลังตั้งแต่ 100 วัตต์ขึ้นไป และสำหรับเทศบาลและรัฐวิสาหกิจ - ห้าม ในการซื้อหลอดไส้เพื่อให้แสงสว่าง

การเปลี่ยนแปลงฐานองค์ประกอบยังเกิดขึ้นในอุปกรณ์ทุกประเภทที่มีหน้าจอคริสตัลเหลว แสงแบ็คไลท์บนหน้าจอที่ใช้หลอดไมโครฟลูออเรสเซนต์ก็ถูกแทนที่ด้วยแหล่งกำเนิดแสงโซลิดสเตต เช่น LED ซึ่งกลายเป็นโซลูชันมาตรฐานในสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต แล็ปท็อป จอภาพ และแผงโทรทัศน์ การปฏิวัติทางเทคโนโลยีได้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในอาการปวดตา คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันอ่านและค้นหาข้อมูลที่ไม่ใช่กระดาษที่มีแสงสว่างเพียงพอ แต่อ่านจากจอแสดงผล LED ที่เปล่งแสง

ผู้บริโภคโดยเฉลี่ยสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างรวดเร็วระหว่างสภาพแวดล้อมของแสงที่เกิดจากหลอดไส้แบบดั้งเดิมและแหล่งกำเนิดแสงที่ใช้เทคโนโลยีขั้นสูง เช่น LED ในบางกรณีการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงประดิษฐ์บนพื้นฐานเทคโนโลยีใหม่เริ่มส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของแรงงานลดลง ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นและหงุดหงิด ความเมื่อยล้า รบกวนการนอนหลับ และโรคตาและความบกพร่องทางการมองเห็น นอกจากนี้ยังมีกรณีการเสื่อมสภาพของผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง เช่น โรคลมบ้าหมู ไมเกรน โรคจอประสาทตา โรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง และลมพิษจากแสงอาทิตย์

ความกังวลเรื่องสุขภาพเริ่มเกิดขึ้นเนื่องจาก LED ก็เหมือนกับแหล่งกำเนิดแสงรุ่นใหม่อื่นๆ ได้รับการพัฒนาและผลิตในช่วงเวลาที่มาตรฐานความปลอดภัยของอุตสาหกรรมไม่ใช่บรรทัดฐาน การวิจัยที่ดำเนินการในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าแหล่งกำเนิดแสงไฮเทคสมัยใหม่ (LED, หลอดฟลูออเรสเซนต์) ทุกประเภทและบางรุ่นอาจไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพของมนุษย์ อย่างเป็นทางการ จากมุมมองของมาตรฐานที่มีอยู่สำหรับความปลอดภัยทางแสงทางชีวภาพของแหล่งกำเนิดแสง (European EN 62471, IEC 62471, CIE S009 และ Russian GOST R IEC 62471 "ความปลอดภัยทางชีวภาพทางแสงของหลอดไฟและระบบหลอดไฟ") แหล่งกำเนิดแสงในครัวเรือนส่วนใหญ่ ภายใต้การติดตั้งและใช้งานที่เหมาะสม อยู่ในหมวดหมู่ “ปลอดภัยในการใช้งาน” (“กลุ่มอิสระ” GOST R IEC 62471) และมีเพียงไม่กี่รายการในหมวดหมู่ “ความเสี่ยงเล็กน้อย” มาตรฐานความปลอดภัยประเมินความเสี่ยงจากการสัมผัสกับแหล่งกำเนิดแสงดังต่อไปนี้:

1. อันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลตต่อดวงตาและผิวหนัง

2.อันตรายจากรังสี UVA ต่อดวงตา

3. อันตรายจากรังสีสเปกตรัมสีฟ้าต่อจอประสาทตา

4. อันตรายจากความร้อนจากความเสียหายต่อจอประสาทตา

5. อันตรายต่อดวงตาจากอินฟราเรด

พลังงานรังสีจากแหล่งกำเนิดแสงสามารถก่อให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ผ่านกลไกหลัก 3 ประการ โดย 2 กลไกแรกไม่ได้ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบสเปกตรัมของแสงและเป็นลักษณะของการได้รับรังสีในสเปกตรัมที่มองเห็น อินฟราเรด และอัลตราไวโอเลต : :

• กลไกทางแสง - พร้อมการดูดซึมในระยะยาว ปริมาณมากพลังงานที่นำไปสู่ความเสียหายของเซลล์
• Photothermal - เป็นผลมาจากการดูดซับแสงเข้มข้นในระยะสั้น (100 ms -10 s) ส่งผลให้เซลล์ร้อนเกินไป
• โฟโตเคมีคอล - เป็นผลมาจากการสัมผัสกับแสงที่มีความยาวคลื่นบางอย่างโดยเฉพาะ การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในเซลล์ซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักของกิจกรรมหรือการเสียชีวิต ความเสียหายประเภทนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับเรตินาของดวงตาเมื่อดูดซับแสงสเปกตรัมสีน้ำเงินที่มีความยาวคลื่นในช่วง 400-490 นาโนเมตรที่ปล่อยออกมาจาก LED

ภาพประกอบหมายเลข 1 สเปกตรัมการปล่อยแสงสีน้ำเงินของ LED เป็นสิ่งที่ไม่ทราบมาก่อนและ ภัยคุกคามร้ายแรงเพื่อสุขภาพจอประสาทตาของมนุษย์ (หากคุณกำลังอ่านบทความบนจอ LCD เพียงแค่จ้องมองภาพด้านล่างแล้วฟังความรู้สึกของคุณ)

ใน ชีวิตจริงอันตรายจากความเสียหายต่อผิวหนัง ดวงตา หรือจอประสาทตาโดยกลไกทางกลแสงและความร้อนใต้แสงสามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะในกรณีที่มีการละเมิดกฎความปลอดภัย: การสัมผัสด้วยสายตากับแหล่งกำเนิดแสงที่ทรงพลังจากระยะทางสั้น ๆ หรือเป็นเวลานาน ในกรณีนี้การแผ่รังสีแสงความร้อนและพลังสูงมักจะแยกแยะได้อย่างชัดเจนและบุคคลจะตอบสนองต่ออิทธิพลของมันด้วยมาตรการป้องกัน ปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่มีเงื่อนไขและปฏิกิริยาทางพฤติกรรมที่ขัดขวางการสัมผัสกับแหล่งกำเนิดรังสีแสงที่สร้างความเสียหาย ผลที่สะสมของการแผ่รังสีความร้อนตลอดชีวิตของบุคคลบนเลนส์ตานำไปสู่การเสื่อมสภาพของโปรตีนในองค์ประกอบของมันซึ่งนำไปสู่การเป็นสีเหลืองและขุ่นมัวของเลนส์ - การเกิดต้อกระจก เพื่อป้องกันต้อกระจก ควรปกป้องดวงตาไม่ให้โดนแสงจ้า (โดยเฉพาะแสงแดด) และอย่ามองอาร์คเชื่อมไฟฟ้า ไฟในกองไฟ เตา หรือเตาผิง

อันตรายที่สำคัญต่อสุขภาพดวงตาเกิดจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต (หลอดฟลูออเรสเซนต์และหลอดฮาโลเจน) และส่วนสีน้ำเงินของสเปกตรัมของการแผ่รังสีแสงจาก LED ซึ่งมนุษย์ไม่ได้รับรู้ในสเปกตรัมทั่วไปของการแผ่รังสีแสงและผลกระทบของ ซึ่งไม่สามารถควบคุมได้ด้วยปฏิกิริยาสะท้อนกลับที่ไม่มีเงื่อนไขหรือมีเงื่อนไข

แหล่งกำเนิดแสงประดิษฐ์หลายประเภทปล่อยรังสีอัลตราไวโอเลตจำนวนเล็กน้อยเมื่อใช้งาน: หลอดฮาโลเจนแบบควอทซ์ หลอดฟลูออเรสเซนต์เชิงเส้นหรือคอมแพคฟลูออเรสเซนต์ และหลอดไส้ ปริมาณมากที่สุดการศึกษาเกี่ยวกับรังสียูวีผลิตโดยหลอดฟลูออเรสเซนต์ที่มีฉนวนชั้นเดียวของสภาพแวดล้อมการทำงาน (เช่น หลอดฟลูออเรสเซนต์เชิงเส้นที่ติดตั้งโดยไม่มีตัวกระจายโพลีคาร์บอเนต หรือหลอดคอมแพคฟลูออเรสเซนต์ที่ไม่มีตัวกระจายพลาสติกเพิ่มเติม) แต่แม้จะอยู่ภายใต้สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดของการใช้หลอดไฟที่มีการปล่อยรังสีอัลตราไวโอเลตสูงสุด ปริมาณเม็ดเลือดแดงที่บุคคลได้รับในหนึ่งปีจะไม่เกินปริมาณที่ได้รับในช่วงวันหยุดฤดูร้อนที่ยาวนานหนึ่งสัปดาห์ในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน อย่างไรก็ตาม หลอดไฟที่ปล่อยรังสีอัลตราไวโอเลตในช่วง UV-C ก่อให้เกิดอันตรายบางประการ ซึ่งโดยธรรมชาติแล้วจะถูกชั้นบรรยากาศของโลกดูดซับไว้เกือบทั้งหมดและไปไม่ถึง เปลือกโลก- การแผ่รังสีในสเปกตรัมนี้ไม่เป็นธรรมชาติต่อร่างกายมนุษย์และอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ ซึ่งตามทฤษฎีแล้วจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังได้ถึง 10% หรือมากกว่านั้น นอกจากนี้ การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตอย่างต่อเนื่องต่อบุคคลอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อโรคเรื้อรังได้หลายชนิด (โรคจอประสาทตา ลมพิษจากแสงอาทิตย์ ผิวหนังอักเสบเรื้อรัง) และทำให้เกิดต้อกระจก (เลนส์ตาขุ่นมัว)

ภาพประกอบหมายเลข 2 ผลเสียหายมาตรฐานของการแผ่รังสีแสงต่อดวงตา ขึ้นอยู่กับความยาวคลื่น

อันตรายต่อสุขภาพดวงตาและเรตินาที่ยิ่งใหญ่กว่ามาก แต่ยังไม่ได้รับการศึกษาเพียงพออาจเป็นการแผ่รังสีของส่วนสีน้ำเงินของสเปกตรัมที่มองเห็นได้ในช่วง 400 ถึง 490 นาโนเมตรของแสงสีขาวที่ปล่อยออกมาจาก LED

ภาพประกอบหมายเลข 3 การเปรียบเทียบกำลังสเปกตรัมการปล่อยแสงของไฟ LED สีขาวมาตรฐาน หลอดฟลูออเรสเซนต์ (ฟลูออเรสเซนต์) และหลอดไส้แบบดั้งเดิม

ภาพประกอบด้านบนแสดงการเปรียบเทียบองค์ประกอบสเปกตรัมของแสงจากแหล่งต่างๆ เช่น ไฟ LED สีขาว หลอดฟลูออเรสเซนต์ (เรืองแสง) และหลอดไส้แบบดั้งเดิม แม้ว่าแสงจากทุกแหล่งจะถูกมองว่าเป็นสีขาว แต่องค์ประกอบสเปกตรัมของรังสีนั้นแตกต่างกันโดยพื้นฐาน จุดสูงสุดของสเปกตรัมสีน้ำเงินของ LED เกิดจากการออกแบบ: LED สีขาวประกอบด้วยไดโอดที่ปล่อยกระแสแสงสีน้ำเงินผ่านฟอสเฟอร์สีเหลืองที่ดูดซับสีน้ำเงิน ซึ่งสร้างการรับรู้แสงในมนุษย์ สีขาว- กำลังการปล่อยสูงสุดของไฟ LED แสงสีขาวเกิดขึ้นในส่วนสีน้ำเงินของสเปกตรัม (400-490 นาโนเมตร) การศึกษาเชิงทดลองแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินในช่วง 400-460 นาโนเมตรเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุด ทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์จอประสาทตาด้วยแสงและการเสียชีวิต รังสีสีฟ้าในช่วง 470-490 นาโนเมตร อาจเป็นอันตรายต่อดวงตาได้น้อยกว่า จากกราฟจะเห็นได้ชัดเจนว่าหลอดฟลูออเรสเซนต์ยังปล่อยแสงในช่วงที่เป็นอันตราย แต่ความเข้มของการแผ่รังสีน้อยกว่าไฟ LED สีขาว 2-3 เท่า

เมื่อเวลาผ่านไป สารเรืองแสงในไฟ LED สีขาวจะลดลง และความเข้มของการแผ่รังสีสเปกตรัมสีน้ำเงินจะเพิ่มขึ้น สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์: ยิ่งหน้าจอหรือมอนิเตอร์ที่มีไฟแบ็คไลท์ LED ยิ่งเก่า การแผ่รังสีของส่วนสีน้ำเงินของสเปกตรัมก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น ผลทางพยาธิวิทยาของสเปกตรัมสีน้ำเงินบนเรตินาของดวงตาจะเพิ่มขึ้นในที่มืด เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี (เนื่องจากการซึมผ่านของโครงสร้างดวงตาดีขึ้น) และผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 60 ปี (เนื่องจากการสะสมของเม็ดสีไลโปฟุสซินในเซลล์จอประสาทตาซึ่งดูดซับแสงสเปกตรัมสีน้ำเงินอย่างแข็งขัน) มีความเสี่ยงต่อผลกระทบที่สร้างความเสียหายมากที่สุด ของสเปกตรัมสีน้ำเงิน

ภาพประกอบหมายเลข 4 การเปรียบเทียบกำลังสเปกตรัมการแผ่รังสีของแหล่งกำเนิดแสงประดิษฐ์ต่างๆ กับแสงแดดในเวลากลางวัน

ผลกระทบที่สร้างความเสียหายของส่วนสีน้ำเงินของสเปกตรัมแสงของ LED เกิดขึ้นได้ผ่านกลไกโฟโตเคมี: แสงสีน้ำเงินทำให้เกิดการสะสมของเม็ดสีไลโปฟุสซิน (ซึ่งก่อตัวมากขึ้นตามอายุ) ในรูปแบบของแกรนูลในเซลล์จอประสาทตา เม็ด Lipofuscin ดูดซับสเปกตรัมสีน้ำเงินของการแผ่รังสีแสงอย่างเข้มข้น ส่งผลให้เกิดอนุมูลอิสระออกซิเจนจำนวนมาก ( แบบฟอร์มที่ใช้งานอยู่ออกซิเจน) ซึ่งทำลายโครงสร้างของเซลล์จอประสาทตาจนทำให้เซลล์ตายได้

นอกเหนือจากผลกระทบที่สร้างความเสียหายแล้ว แสงสีฟ้าที่มีความยาวคลื่น 460 นาโนเมตร ซึ่งปล่อยออกมาจากไฟ LED สีขาวและหลอดฟลูออเรสเซนต์ (ฟลูออเรสเซนต์) อาจส่งผลต่อการสังเคราะห์เม็ดสีเมลาโนซินจากแสง ซึ่งควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจและกลไกการนอนหลับโดยการระงับการทำงานของ ฮอร์โมนเมลาโทนิน แสงสีฟ้าของความยาวคลื่นนี้สามารถเปลี่ยนแปลงจังหวะการเต้นของหัวใจของบุคคลได้เมื่อได้รับแสงแบบเรื้อรัง ซึ่งในอีกด้านหนึ่ง หากได้รับแสงที่ควบคุมได้ก็สามารถนำไปใช้ในการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับได้ และในทางกลับกัน หากได้รับแสงที่ไม่สามารถควบคุมได้ รวมถึงในเวลากลางคืนก็สามารถ ส่งผลให้จังหวะการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลงไป ส่งผลให้การนอนหลับไม่ปกติ

องค์ประกอบทางสเปกตรัมที่ลดลงของแสงจากหลอดฟลูออเรสเซนต์และไฟ LED ช่วยลดความสามารถในการสร้างใหม่ (ความสามารถในการซ่อมแซม) ของเนื้อเยื่อตาทางอ้อม ความจริงก็คือมองเห็นสีแดงและใกล้ ช่วงอินฟราเรด(IR-A) ของแสงแดดธรรมชาติและหลอดไส้ทำให้เกิดความร้อนแก่เนื้อเยื่อ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและโภชนาการของเนื้อเยื่อ ช่วยเพิ่มการผลิตพลังงานในเซลล์ แสงจากอุปกรณ์ไฮเทคแทบจะไม่มีสเปกตรัม "การรักษา" ตามธรรมชาตินี้เลย

อันตรายของสเปกตรัมสีน้ำเงินของรังสีที่มองเห็นซึ่งปล่อยออกมาจากไฟ LED สีขาวได้รับการยืนยันจากการทดลองในสัตว์หลายครั้ง สำนักงานความปลอดภัยและอาชีวอนามัยด้านอาหาร สิ่งแวดล้อม และอาชีวอนามัยของฝรั่งเศส (ANSES) เผยแพร่รายงานในปี 2010 เรื่อง "ระบบไฟส่องสว่าง LED: จะต้องคำนึงถึงผลกระทบต่อสุขภาพ" ซึ่งระบุว่า " แสงสีน้ำเงิน... ได้รับการยอมรับว่าเป็นอันตรายและเป็นอันตรายต่อจอประสาทตาเนื่องจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันของเซลล์- สเปกตรัมสีน้ำเงินของไฟ LED ทำให้เกิดความเสียหายทางเคมีแสงต่อดวงตา ซึ่งขอบเขตนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณแสงสีน้ำเงินที่สะสมซึ่งเป็นผลมาจากการรวมกันของความเข้มและการส่องสว่าง และระยะเวลาของการเปิดรับแสง หน่วยงานจะระบุกลุ่มเสี่ยงหลักสามกลุ่ม ได้แก่ เด็ก คนไวต่อแสง และคนงานที่ใช้เวลาส่วนใหญ่กับแสงประดิษฐ์

คณะกรรมาธิการวิทยาศาสตร์แห่งสหภาพยุโรปว่าด้วยความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกิดขึ้นใหม่และเกิดซ้ำ (SCENIHR) ยังได้ตีพิมพ์ความคิดเห็นเกี่ยวกับอันตรายต่อสุขภาพของหลอดไฟ LED ในปี 2012 ด้วย โดยยืนยันว่าสเปกตรัมสีน้ำเงินของแสง LED ทำให้เกิดความเสียหายทางเคมีแสงต่อเซลล์จอประสาทตาทั้งในระดับรุนแรง (มากกว่า 10 W/m2) ) การสัมผัสในระยะสั้น (>1.5 ชั่วโมง) และการสัมผัสในระยะยาวที่ความเข้มต่ำ

ข้อสรุป:

1. ผลกระทบของแหล่งกำเนิดแสงที่มีเทคโนโลยีสูงต่อร่างกายมนุษย์ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างครบถ้วน ในปัจจุบัน ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะสรุปผลที่ชัดเจนเกี่ยวกับความปลอดภัยหรืออันตรายของการสัมผัสกับแหล่งกำเนิดแสงนอกเหนือจากหลอดไส้แบบดั้งเดิมในร่างกายมนุษย์
2. ขณะนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดมาตรฐานความปลอดภัยสำหรับประเภทของแหล่งกำเนิดแสง เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในพารามิเตอร์การออกแบบภายใน ขึ้นอยู่กับผู้ผลิตเฉพาะและชุดสินค้าเฉพาะ
3. ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบสเปกตรัมของรังสี แหล่งกำเนิดแสงที่ปลอดภัยที่สุดต่อสุขภาพของมนุษย์คือหลอดไส้แบบดั้งเดิมและหลอดฮาโลเจนบางดวง แนะนำให้ใช้ในห้องนอน ห้องเด็ก และสถานที่ทำงานที่มีแสงสว่าง (โดยเฉพาะสถานที่ทำงานในความมืด) ควรหลีกเลี่ยงการใช้ไฟ LED ในสถานที่ที่ผู้คนใช้เวลานาน (โดยเฉพาะในความมืด)
4. เพื่อลดการปล่อยรังสี ช่วงอัลตราไวโอเลตขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้หลอดฟลูออเรสเซนต์ (ฟลูออเรสเซนต์) หรือใช้หลอดฟลูออเรสเซนต์ที่มีเปลือกสองชั้นและติดตั้งไว้ด้านหลังตัวกระจายแสงโพลีเมอร์ คุณไม่สามารถใช้หลอดฟลูออเรสเซนต์ในระยะห่างจากร่างกายมนุษย์มากกว่า 20 ซม. หลอดฮาโลเจนก็ได้ แหล่งที่มาที่สำคัญรังสียูวี
5. เพื่อลดความเสียหายของจอประสาทตาที่อาจเกิดขึ้นจากแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากไฟ LED สีขาวนวลและใน ในระดับที่น้อยกว่าหลอดคอมแพคฟลูออเรสเซนต์ควรใช้แหล่งกำเนิดแสงประเภทอื่นในการส่องสว่าง หรือใช้ไฟ LED สีขาวนวล เมื่อทำงานตอนกลางคืนภายใต้แสงประดิษฐ์ที่มีไฟ LED หรือหลอดฟลูออเรสเซนต์ ขอแนะนำให้ใช้แว่นตาที่ป้องกันสเปกตรัมสีน้ำเงินของการแผ่รังสีแสง
6. เมื่อทำงานกับอุปกรณ์ที่มีหน้าจอ LED-backlit LCD ขอแนะนำให้ลดเวลาในการทำงานกับอุปกรณ์ดังกล่าว พักสายตาทุกๆ 20 นาทีของการใช้งาน หยุดทำงานอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนเข้านอน และหลีกเลี่ยงการทำงานในเวลากลางคืน เมื่อตั้งค่าอุณหภูมิสีของจอภาพและหน้าจอ คุณควรให้ความสำคัญกับสีโทนอุ่น เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปีและผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี จะมีความเสี่ยงเป็นพิเศษต่อการสัมผัสคลื่นความถี่สีน้ำเงิน เมื่อทำงานตอนกลางคืนในสภาพแสงประดิษฐ์ แนะนำให้สวมแว่นตาที่ป้องกันสเปกตรัมสีน้ำเงินของการแผ่รังสีแสงโดยเฉพาะ สวมแว่นกรองแสงสีน้ำเงินเป็นประจำ ตอนกลางวันสามารถนำไปสู่การหยุดชะงักของการสังเคราะห์ฮอร์โมนเมลาโนซินและความผิดปกติของการนอนหลับที่ตามมา และโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ (รวมถึงมะเร็งเต้านม โรคหลอดเลือดหัวใจ และระบบทางเดินอาหาร)
7. เมื่อขับรถตอนกลางคืน แนะนำให้สวมแว่นตาขับรถที่มีฟิลเตอร์สีเหลือง เพื่อป้องกันสเปกตรัมสีน้ำเงินของไฟหน้า LED ที่สวนมา และปรับปรุงความคมชัดของภาพ

อ้างอิง:

1. ผลกระทบต่อสุขภาพของแสงประดิษฐ์ คณะกรรมการวิทยาศาสตร์ว่าด้วยความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกิดขึ้นใหม่และที่ระบุใหม่ (SCENIHR), 2012
2. Systemes d'éclairage utilisant des diodes électroluminescentes: des effets sanitaires à prendre en compte. อันเซส, 2010.
3. Gianluca T. ผลกระทบของแสงสีน้ำเงินต่อระบบ circadian และสรีรวิทยาของดวงตา Mol Vis 2559; 22: 61-72.
4. Lougheed T. อันตรายสีน้ำเงินที่ซ่อนอยู่? ไฟ LED และความเสียหายของจอประสาทตาในหนู มุมมองด้านสุขภาพสิ่งแวดล้อม, 2014. เล่มที่ 122:A81
5. ยู-มาน ช. และคณะ ไดโอดเปล่งแสงสีขาว (LED) ที่ระดับแสงสว่างในบ้านและการบาดเจ็บที่จอประสาทตาในมุมมองสุขภาพสิ่งแวดล้อมแบบจำลองหนู ปี 2014 เล่มที่ 122

ชุมชนวิทยาศาสตร์ทั่วโลกโต้เถียงกันมานานหลายทศวรรษเกี่ยวกับอันตรายและประโยชน์ของการสัมผัสแสงสีฟ้าในร่างกายมนุษย์ ตัวแทนของค่ายหนึ่งอ้างว่ามีภัยคุกคามร้ายแรงและผลการทำลายล้างของแสงสีฟ้า ในขณะที่ฝ่ายตรงข้ามโต้แย้งอย่างหนักแน่นเพื่อสนับสนุนผลการรักษาของแสงสีน้ำเงิน อะไรคือสาเหตุของความขัดแย้งเหล่านี้? ใครถูก และจะทราบได้อย่างไรว่าผู้คนต้องการแสงสีฟ้าเพื่อรักษาสุขภาพหรือไม่? หรือธรรมชาติผสมบางสิ่งบางอย่างเข้าด้วยกันโดยรวมไว้ในสเปกตรัมที่มองเห็นได้ซึ่งมนุษย์สามารถรับรู้ได้...

รูปที่ 1 การแผ่รังสีแม่เหล็กไฟฟ้าในช่วงความยาวคลื่นตั้งแต่ 380 ถึง 760 นาโนเมตร

คำถามทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องเป็นพิเศษกับผู้ที่เป็นโรคต้อกระจกและคิดจะใส่เลนส์แก้วตาเทียม (IOL) ผู้ผลิตหลายรายเสนอ IOL ที่ทำจากวัสดุที่ไม่ส่งรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าในช่วงความยาวคลื่น 420–500 นาโนเมตรซึ่งเป็นลักษณะของแสงสีน้ำเงิน (เลนส์ดังกล่าวจดจำได้ง่ายและมีโทนสีเหลือง)

แต่หนึ่งในผู้นำในตลาดเลนส์เทียม Abbott Medical Optics (AMO) กำลังว่ายน้ำทวนกระแสน้ำอย่างมีสติ ต่อสู้กับทัศนคติแบบเหมารวม และปกป้องจุดยืนที่มีหลักการและรากฐานที่ดี AMO สร้างเลนส์ใส คล้ายเลนส์ธรรมชาติของวัยเยาว์ ดวงตาแข็งแรงส่งแสงสีน้ำเงินได้อย่างสมบูรณ์ในระยะที่มองเห็นได้

ด้วยการตอบคำถามนี้ สิ่งที่ทำให้เกิดการตัดสินใจที่จริงจังเช่นนี้ บางทีเราอาจจะสามารถขจัดความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับอันตรายของแสงสีฟ้า ซึ่งก่อนหน้านี้คนส่วนใหญ่ยอมรับกันว่าเป็นสมมติฐานที่หักล้างไม่ได้

อย่างระมัดระวัง! แสงสีฟ้า

สีของวัตถุที่มองเห็นได้ทั้งหมดเกิดจากความยาวคลื่นที่แตกต่างกันของรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า เมื่อเข้าสู่ดวงตา แสงที่สะท้อนจากวัตถุเหล่านี้ทำให้เกิดปฏิกิริยาในเซลล์ที่ไวต่อแสงของเรตินา และเริ่มก่อตัว แรงกระตุ้นของเส้นประสาท,ขนส่งโดย เส้นประสาทตาเข้าสู่สมองซึ่งมี "ภาพของโลก" ตามปกติ - ภาพตามที่เราเห็น ดวงตาของเรารับรู้รังสีแม่เหล็กไฟฟ้าในช่วงความยาวคลื่นตั้งแต่ 380 ถึง 760 นาโนเมตร
เนื่องจากรังสีคลื่นสั้น (นิ้ว ในกรณีนี้แสงสีน้ำเงิน) กระจัดกระจายในโครงสร้างของดวงตามากขึ้นทำให้คุณภาพการมองเห็นแย่ลงและกระตุ้นให้เกิดอาการตาล้า แต่ข้อกังวลหลักเกี่ยวกับแสงสีน้ำเงินไม่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ แต่ส่งผลต่อจอประสาทตาด้วย นอกจากการกระเจิงที่รุนแรงแล้ว การแผ่รังสีคลื่นสั้นยังมีพลังงานสูงอีกด้วย ทำให้เกิดปฏิกิริยาโฟโตเคมีคอลในเซลล์จอประสาทตาในระหว่างที่มีการผลิตอนุมูลอิสระซึ่งส่งผลเสียหายต่อเซลล์รับแสง - กรวยและแท่ง

เยื่อบุผิวจอประสาทตาไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เกิดขึ้นจากปฏิกิริยาเหล่านี้ได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สะสมและทำให้จอประสาทตาเสื่อม อันเป็นผลมาจากการทดลองระยะยาวที่ดำเนินการโดยกลุ่มนักวิทยาศาสตร์อิสระใน ประเทศต่างๆเช่น สวีเดน สหรัฐอเมริกา รัสเซีย บริเตนใหญ่ สามารถระบุได้ว่าแถบความยาวคลื่นที่อันตรายที่สุดนั้นอยู่ในส่วนสีน้ำเงินม่วงของสเปกตรัมตั้งแต่ประมาณ 415 ถึง 455 นาโนเมตร

อย่างไรก็ตาม ไม่ได้กล่าวไว้ทุกที่และในทางปฏิบัติยังไม่ได้รับการยืนยันว่าแสงสีน้ำเงินที่มีความยาวคลื่นจากช่วงนี้สามารถกีดกันบุคคลหนึ่งได้ในทันที วิสัยทัศน์ที่ดีต่อสุขภาพ- การสัมผัสกับดวงตามากเกินไปเป็นเวลานานเท่านั้นที่สามารถส่งผลให้เกิดผลเสียได้ สิ่งที่อันตรายที่สุดไม่ใช่แม้แต่ดวงอาทิตย์ แต่เป็นแสงประดิษฐ์ที่เล็ดลอดออกมา หลอดประหยัดไฟและหน้าจอของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ สเปกตรัมของแสงประดิษฐ์ดังกล่าวถูกครอบงำด้วยชุดความยาวคลื่นที่เป็นอันตรายตั้งแต่ 420 ถึง 450 นาโนเมตร

รูปที่ 2 ผลของรังสีคลื่นสั้นต่อโครงสร้างของดวงตา

แสงสีฟ้าไม่ได้เป็นอันตรายต่อดวงตาทุกชนิด!

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า บางส่วนช่วงแสงสีน้ำเงินมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานที่เหมาะสมของจังหวะชีวภาพ หรืออีกนัยหนึ่งคือเพื่อควบคุม "นาฬิกาภายใน" เมื่อไม่กี่ปีก่อน ทฤษฎียอดนิยมคือการเปลี่ยนกาแฟยามเช้าด้วยการอยู่ในบ้านด้วย โคมไฟสีฟ้า- แท้จริงแล้ว ผลการทดลองจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าแสงสีฟ้าช่วยให้ผู้คนตื่นขึ้น เพิ่มพลัง ปรับปรุงความสนใจ และกระตุ้นกระบวนการคิด ซึ่งส่งผลต่อ ฟังก์ชั่นจิต- ผลกระทบนี้เกี่ยวข้องกับอิทธิพลของแสงสีน้ำเงินที่มีความยาวคลื่นประมาณ (450–480 นาโนเมตร) ต่อการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินที่สำคัญซึ่งมีหน้าที่ควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจตลอดจนการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบทางชีวเคมีของเลือด ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและปอด กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และ ระบบต่อมไร้ท่อส่งผลต่อกระบวนการปรับตัวเมื่อเปลี่ยนโซนเวลาและแม้แต่ชะลอกระบวนการชราลง

นอกจากนี้ ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าบทบาทของแสงสีฟ้าที่ไม่สามารถทดแทนได้ในการให้ความไวคอนทราสต์ของสีที่สูง และการรักษาการมองเห็นในยามพลบค่ำ รวมถึงในสภาพแสงน้อย

พิสูจน์แล้วจากธรรมชาติ!

การยืนยันถึงประโยชน์ของแสงสีน้ำเงินอีกประการหนึ่งก็คือข้อเท็จจริงที่เกี่ยวข้อง การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเลนส์ธรรมชาติ เมื่อเวลาผ่านไป เลนส์จะมีความหนาแน่นมากขึ้นและมีโทนสีเหลือง ด้วยเหตุนี้จึงเกิดการเปลี่ยนแปลงในการส่งผ่านแสงของดวงตา - มีการกรองบริเวณสีน้ำเงินของสเปกตรัมที่เห็นได้ชัดเจนเกิดขึ้น ความสัมพันธ์ระหว่างการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้กับการหยุดชะงักของจังหวะการเต้นของหัวใจในผู้สูงอายุได้รับการสังเกตมาเป็นเวลานาน เป็นที่ยอมรับกันว่าคนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีปัญหากับการนอนหลับมากขึ้น: พวกเขา เหตุผลที่มองเห็นได้ตื่นขึ้นมากลางดึกไม่สามารถนอนหลับได้นาน นอนหลับลึกในขณะที่ในเวลากลางวันจะมีอาการง่วงนอนและเผลอหลับไป สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยการลดความไวของดวงตาต่อแสงสีฟ้า ดังนั้นจึงลดการผลิตเมลาโทนินในปริมาณที่จำเป็นในการควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจที่ดี

การกรองต้องสมเหตุสมผล!

ความสามารถทางเทคนิคสมัยใหม่และข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่ขยายตัวอย่างต่อเนื่องทำให้สามารถสร้างการเคลือบแว่นตาแบบพิเศษที่ช่วยลดการส่งผ่านส่วนที่เป็นอันตรายของสเปกตรัมรังสีที่มองเห็นได้ วิธีแก้ปัญหาดังกล่าวมีให้สำหรับทุกคนที่สนใจเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพดวงตา สำหรับผู้ที่ใส่เลนส์แก้วตาเทียม ก็มีข้อควรระวังเช่นเดียวกัน การสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไปหรือการสัมผัสกับแหล่งกำเนิดแสงประดิษฐ์ที่มีแสงสีน้ำเงินคลื่นสั้นอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ แต่ไม่ได้หมายความว่า IOL จะต้องปิดกั้นแสงสีน้ำเงินไม่ให้เข้าตาโดยสิ้นเชิง คนที่ใส่เลนส์เทียมก็เหมือนกับคนอื่นๆ ที่สามารถและควรใช้ โดยวิธีการภายนอกการป้องกันแสง

แต่การกีดกันพวกเขาจากความสามารถในการรับรู้แสงสีน้ำเงินที่มองเห็นได้ (และมีประโยชน์!) โดยสิ้นเชิงหมายถึงการเปิดเผยสุขภาพของพวกเขาให้ตกอยู่ในอันตรายร้ายแรง พูดง่ายๆ ก็คือ บุคคลสามารถสวมแว่นกันแดดได้ตลอดเวลา แต่เขาไม่สามารถถอดเลนส์แก้วตาออกจากดวงตาได้แม้ว่าเขาจะต้องการก็ตาม

รูปที่ 3: ผู้ที่มี IOL ควรใช้การป้องกันแสงภายนอก

ทั้งหมดข้างต้นเกี่ยวข้องกับคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับการเลือก IOL เกี่ยวกับประโยชน์ของคุณสมบัติที่ใกล้เคียงกับคุณสมบัติของเลนส์ธรรมชาติมากที่สุดและเกี่ยวกับความสำคัญของการไม่ลืมดูแลสุขภาพของคุณ ทุกวัน!

มือปราบตำนานกำลังมองหาอยู่ที่ไหน!

โดยสรุป ฉันต้องการเพิ่มคำอีกสองสามคำ ซึ่งไม่เกี่ยวกับการแพทย์ แต่เกี่ยวกับองค์ประกอบทางการตลาดของการอภิปรายเกี่ยวกับแสงสีฟ้า การฝังเลนส์แก้วตาเทียมนั้นมีขึ้นตั้งแต่กลางศตวรรษที่ผ่านมา เมื่อเทคโนโลยีพัฒนาขยายตัว ความรู้ทางวิทยาศาสตร์และการปรับปรุงวัสดุ IOL มีประสิทธิภาพและปลอดภัยมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม ในตอนแรกมีความยากลำบากหลายประการที่ต้องเอาชนะให้ได้ หนึ่งในนั้นคือการพัฒนาโพลีเมอร์ที่มีความเสถียร โปร่งใส และเข้ากันได้ทางชีวภาพ ซึ่งเหมาะสำหรับการผลิตเลนส์เทียม เพื่อความคงตัว จึงผสมสารพิเศษที่มีสีเหลืองลงในโพลีเมอร์นี้ ด้วยเหตุผลทางกายภาพตามธรรมชาติ IOL ดังกล่าวจึงไม่ส่งแสงสีน้ำเงินเข้าตา

และผู้ผลิตซึ่งส่วนใหญ่สร้างสารเคลือบป้องกันพิเศษสำหรับเลนส์แว่นตาไปพร้อมๆ กัน ก็ต้องอธิบาย "ความจำเป็น" ของการกรองดังกล่าว เนื่องจากยังไม่สามารถกำจัดมันออกไปได้ จากนั้นหลักคำสอนเกี่ยวกับอันตรายของแสงสีน้ำเงินสำหรับเรตินาก็เกิดขึ้นซึ่งกลายเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางและยังคงสร้างความหวาดกลัวให้กับผู้ที่ไม่ได้ฝึกหัดด้วยตำนานอันเลวร้ายที่ไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างสมบูรณ์

วรรณกรรม:

1. นิตยสาร “Veko” ฉบับที่ 4/2014 “ข้อควรระวัง แสงสีฟ้า!”, O. Shcherbakova
2. การเปรียบเทียบผลกระทบของแสงสีฟ้าและคาเฟอีนต่อการทำงานทางปัญญาและความตื่นตัวในมนุษย์, C. Martyn Beaven, วารสาร Johan Ekström PLOS ONE, 7 ตุลาคม 2013
3. คำแนะนำสำหรับแพทย์ “การส่องไฟ”, V. I. Krandashov, E. B. Petukhov, M.: แพทยศาสตร์ 2544
4. วารสาร “วิทยาศาสตร์และชีวิต” ฉบับที่ 12/2554