คุณควรกินอะไรเพื่อเพิ่มศักยภาพของผู้ชาย? ผลิตภัณฑ์เพื่อความแรง

29.05.2018

ความแรงของผู้ชายเป็นหัวข้อของหลาย ๆ คน งานทางวิทยาศาสตร์- ทุกวันนี้ ผู้เชี่ยวชาญจากสาขาต่างๆ กำลังทำงานอยู่ เพื่อรับยาวิเศษที่สามารถเพิ่มความแรงได้ เช่น แพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ แพทย์ต่อมไร้ท่อ นักประสาทวิทยา และอื่นๆ ทั้งหมดระบุโดยตรงว่ามีผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ช่วยเพิ่มเหงื่อออกในผู้ชายได้ทันที ในการควบคุมอาหาร ผู้ชายสมัยใหม่ขาดอาหารที่เหมาะสม ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่รับประทานอาหารบางชนิด พวกเขาใช้ซอส เครื่องปรุงรส และสารกันบูดที่เป็นอันตราย ทั้งหมดนี้มีผลเสียไม่เพียงแต่ต่อประสิทธิภาพของผู้ชายเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อร่างกายโดยรวมด้วย มาดูกันว่าอาหารที่ควรเป็นในอาหารของคาสโนว่าแต่ละมื้อมีอะไรบ้าง

ถั่ว

สินค้าชิ้นนี้คือ ขุมสมบัติที่แท้จริงวิตามินและแร่ธาตุ มันมีโปรตีน ต้นกำเนิดของพืช,เอสเทอร์,ไฟเบอร์

แนะนำให้ใช้ถั่วประเภทต่อไปนี้สำหรับผู้ชาย:

• วอลนัท
• อัลมอนด์
• พิสตาชิโอ
• ซีดาร์

เนื่องจากอุดมไปด้วยองค์ประกอบและ จำนวนที่เพิ่มขึ้นกรดอะมิโนจากถั่วช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและมีผลดีต่อความแรง

ถั่วสามารถถูกแทนที่ด้วยลูกพรุนหรือเมล็ดทานตะวัน

ส่งเสริม ความแข็งแกร่งของผู้ชายคุณสามารถใช้อันเก่าได้ สูตรพื้นบ้าน. วอลนัทบดผสมกับน้ำผึ้ง รับประทานส่วนประกอบ 20 กรัมวันละครั้ง ทางที่ดีควรทำ 3 ชั่วโมงก่อนนอน

อาหารทะเล

อาหารทะเลคือทางรอดที่แท้จริงสำหรับผู้ชายที่สละตำแหน่งบนเตียงและไม่สามารถเซอร์ไพรส์เพื่อนได้ ความพิเศษของอาหารทะเลสำหรับผู้ชายคือส่วนประกอบของอาหารทะเลมีไอโอดีนจำนวนมากและมีโปรตีนที่ย่อยง่าย คาเวียร์และหอยนางรมเหมาะสำหรับการเพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศ คาเวียร์มีปริมาณมาก กรดโฟลิกและโปรตีน

การรับประทานคาเวียร์มีความสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับผู้ชายเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้หญิงที่กำลังจะกลายเป็นแม่ด้วย

หอยนางรมอุดมไปด้วยฮอร์โมนโดปามีน มันช่วยกระตุ้นความใคร่ นอกจากนี้ยังมีสังกะสี มันเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย บทบาทของธาตุเหล็กคือการทำให้เนื้อเยื่อของร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจน

ไข่

นี่คือผลิตภัณฑ์ที่สมดุลซึ่งมีส่วนประกอบดังต่อไปนี้: โปรตีน, กรดไขมัน, วิตามิน, ธาตุขนาดเล็ก

กิน ไข่ดิบห้ามเนื่องจากสิ่งนี้ส่งผลต่อการย่อยได้ นอกจากนี้การรับประทานอาหารดิบดังกล่าวยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อจุลินทรีย์และซัลโมเนลลาซึ่งกระจุกตัวอยู่ที่ผิวเปลือก

ไข่มีคอเลสเตอรอล มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ ร่างกายชายเนื่องจากทำหน้าที่เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับฮอร์โมนเพศ เมื่อระดับคอเลสเตอรอลลดลง ระดับฮอร์โมนเพศชายจะลดลง คอเลสเตอรอลที่มีความเข้มข้นสูงเป็นอันตรายมากกว่า คอเลสเตอรอลส่วนเกินสะสมอยู่บนผนังหลอดเลือด เมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่ภาวะหลอดเลือดและเส้นเลือดอุดตัน

เป็นเวลานานที่มีการโต้เถียงกันระหว่างนักโภชนาการเกี่ยวกับอะไร บรรทัดฐานรายวันไข่สำหรับผู้ชายที่สูญเสียพลังทางเพศ ส่วนใหญ่มักกำหนดไข่ 1 ฟองต่อวันหรือ 2 ฟองทุกๆ 2 วัน

ความแรงที่อ่อนแอ อวัยวะเพศชายที่อ่อนแอ การขาดการแข็งตัวของอวัยวะเพศในระยะยาวไม่ใช่โทษประหารชีวิตทางเพศของผู้ชาย แต่เป็นสัญญาณว่าร่างกายต้องการความช่วยเหลือและความแข็งแกร่งของผู้ชายกำลังอ่อนแอลง มียาจำนวนมากที่ช่วยให้ผู้ชายได้รับ การแข็งตัวแบบถาวรสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ แต่ทุกคนก็มีข้อเสียและข้อห้ามในตัวเองโดยเฉพาะถ้าผู้ชายอายุ 30-40 ปีแล้ว “M16” ลดลงสำหรับความแรงไม่เพียงแต่ช่วยให้แข็งตัวที่นี่และตอนนี้เท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันและการสะสมพลังของผู้ชาย ทำให้ผู้ชายยังคงมีเพศสัมพันธ์ได้นานหลายปี!...

เนื้อ

ถึงแม้จะฟังดูแปลกแค่ไหน แต่เนื้อก็ยังเป็นอยู่ การเยียวยาที่ดีเยี่ยมเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย แน่นอนถ้าคุณใช้มันใน ปริมาณมากซึ่งจะทำให้ท้องอืดมากขึ้น จากนั้นเลือดจะไหลไปที่อวัยวะย่อยอาหาร จึงไม่เกิดการมีเพศสัมพันธ์อีก แต่ด้วยการบริโภคเนื้อสัตว์ในระดับปานกลาง ความแข็งแกร่งของมนุษย์ก็เพิ่มขึ้น

คุณอยากเป็นคาสโนวาตัวจริงไหม? จากนั้นอย่าลืมรวมเนื้อสัตว์ประเภทต่อไปนี้ไว้ในอาหารของคุณ:

• เนื้อวัว
• ไก่
• ไก่งวง
• กระต่าย

กินเนื้อหมูและเนื้อเป็ดในปริมาณเล็กน้อย มันมีไขมันมากเกินไปและมีคอเลสเตอรอลจำนวนมาก อิทธิพลที่เป็นประโยชน์เนื้อสัตว์เพื่อความแข็งแรงของผู้ชายนั้นพิจารณาจากวิธีการเตรียม สำหรับ การดูดซึมดีขึ้นบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ต้ม และเนื้อสัตว์ประเภททอดและรมควันจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น เพื่อให้ได้รับประสิทธิภาพสูงสุดจากเนื้อสัตว์ควรบริโภคร่วมกับผัก พวกเขามีวิตามินจำนวนมากและกระตุ้นการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์

กระเทียมและหัวหอม

เครื่องเทศเหล่านี้กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต โดยนำเลือดไปยังอวัยวะเพศ เมื่อบริโภค, การผลิตฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นและความแรงเพิ่มขึ้น. นอกจากนี้หัวหอมและกระเทียมยังช่วยป้องกันต่อมลูกหมากได้ดีเยี่ยม ส่วนประกอบอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

กระเทียมมีส่วนประกอบที่สำคัญสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะคือซีลีเนียม หัวหอมและกระเทียมสามารถใช้ในสลัด เมื่อเตรียมอาหาร หรือรับประทานเป็นของว่างร่วมกับอาหารอื่นๆ

เนื่องจาก คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ในสมัยโบราณ หัวหอมถูกห้ามไม่ให้บริโภคในวัดวาอาราม

น้ำผึ้ง

สินค้าชิ้นนี้มีชื่อเสียง หลากหลายข้อดี. หากคุณใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชายผลของยาดังกล่าวจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น

คุณสามารถคืนความแรงและรวบรวมผลลัพธ์ที่ได้รับหาก:

1. บดหัวหอม
2. เพิ่มน้ำผึ้งในอัตราส่วน 1:1
3. ผสมและใช้ยาเป็นเวลา 30 วัน วันละ 2 ครั้ง 20 กรัม

เมื่อรักษาต่อมลูกหมากอักเสบเพื่อเพิ่มพลังทางเพศจำเป็นต้องบดเมล็ดหัวหอมเป็นผงและรวมเข้ากับผลิตภัณฑ์ผึ้งในปริมาณเท่ากัน ใช้เวลา 10 กรัม 3 ครั้งต่อวัน

El Macho สำหรับความแรง

องุ่น

เบอร์รี่นี้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย โดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย คุณต้องเลือกองุ่นแดง มันเพิ่มการผลิตอสุจิ เมื่อหลายปีก่อนพบว่าเปลือกเบอร์รี่มีสารเรสเวอราทรอล นี่คือองค์ประกอบที่รับผิดชอบกิจกรรมของโปรตีนในการสืบพันธุ์

การบริโภคเปลือก 10 กรัมก็เพียงพอแล้วเพื่อให้มีผลดีต่อการทำงานของร่างกายและอวัยวะสืบพันธุ์ สามารถรับประทานองุ่นร่วมกับสตรอเบอร์รี่ ทับทิม กล้วย ปรุงรสด้วยซอสเบอร์รี่

ช็อคโกแลต

นี้ ผลิตภัณฑ์หวานเหมาะสำหรับการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ แต่นี่ไม่ใช่ข้อดีเพียงอย่างเดียวของความหวาน ช็อกโกแลตมีผลดีต่อการผลิตเซโรทีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข หลังจากความละเอียดอ่อนดังกล่าว บุคคลจะเข้าสู่ความรู้สึกอิ่มเอิบเล็กน้อยและสภาวะแห่งความรัก

เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของผู้ชายก็เพียงพอที่จะบริโภคช็อคโกแลต 50 กรัมต่อวัน ไม่จำเป็นต้องกินช็อกโกแลตก่อนมีเพศสัมพันธ์ คุณสามารถฝันได้นิดหน่อย ตัวอย่างเช่น ชวนเพื่อนเล่นและให้อาหารกันระหว่างการเกี้ยวพาราสี ช็อคโกแลต- หรือคุณสามารถเทช็อคโกแลตลงบนร่างกายของแฟนสาวของคุณแล้วค่อยๆ หยิบมันขึ้นมาด้วยลิ้นของคุณ เกมช็อคโกแลตนั้นน่าพึงพอใจและน่าตื่นเต้นอยู่เสมอ

คื่นฉ่าย

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นส่วนผสมโปรดในสลัดที่เตรียมไว้สำหรับ Marquise de Pompadour และอย่างที่คุณทราบ ผู้หญิงคนนี้รู้เรื่องความรักเป็นอย่างมาก อุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และแคลเซียม

คุณสามารถกินคื่นฉ่ายเพื่อป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบ ใบและรากของพืชใช้เป็นอาหาร คุณสามารถใช้สูตรต่อไปนี้:

1. ใช้เครื่องเทศ 150 กรัม 1 แอปเปิ้ล บดทุกอย่างเพิ่ม kefir น้ำผึ้ง
2. นำรากของผลิตภัณฑ์หลักคือแอปเปิ้ลแล้วสับบนเครื่องขูดหยาบ วางวอลนัทและองุ่นไว้ เทโยเกิร์ตไขมันต่ำลงไปทุกอย่าง
3. รากเครื่องเทศ, แอปเปิ้ล 1 ผล, มะเขือเทศ 1 ผล สับทุกอย่างเป็นก้อนใส่ผักใบเขียว เทโยเกิร์ตไขมันต่ำลงบนสลัด

ทับทิม

จากการวิจัยอย่างต่อเนื่องพบว่าการบริโภคผลทับทิมหนึ่งผลทุกวันจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเพศชายและยืดอายุการมีเพศสัมพันธ์ได้

ไม่จำเป็นต้องกินผลเบอร์รี่ของผลไม้นี้คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้ อย่าเลือกเครื่องดื่มในซุปเปอร์มาร์เก็ต มีน้อยอยู่ในนั้น วิตามินที่มีประโยชน์และสารกันบูดบางชนิด จริง น้ำทับทิมควรซื้อจากผู้ที่เตรียมหรือในร้านเฉพาะด้านจะดีกว่า ก็เพียงพอที่จะบริโภค 200-400 กรัมต่อวัน

กะหล่ำปลี

เมื่อก่อนสาวๆใช้กันอย่างแข็งขัน โคลสลอว์โดยเชื่อว่าสิ่งนี้จะทำให้หน้าอกดูเขียวชอุ่มและใหญ่ขึ้น แต่ทั้งหมดนี้เป็นเพียงคำพูดเนื่องจากในความเป็นจริงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าวิธีนี้ใช้ไม่ได้ผล แต่ผู้ชายก็รับได้นะ สินค้าพื้นบ้านสำหรับการบริการ

กะหล่ำปลีมีวิตามินและสารอาหาร การดำเนินการมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย กินผัก 500 กรัมทุกวัน ควรรวมกะหล่ำปลีในสลัดกับผักเพื่อสุขภาพอื่น ๆ จะดีกว่า

สตรอเบอร์รี่

เมื่อพิจารณาผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มศักยภาพในผู้ชายทันที เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงเบอร์รี่เช่นสตรอเบอร์รี่ นอกจากจะมีกลิ่นหอมอ่อนๆ และรสชาติที่ละเอียดอ่อนแล้ว ยังมีสังกะสีอยู่เป็นจำนวนมากอีกด้วย มันเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย กินสตรอเบอร์รี่ 100-200 กรัมต่อวัน ผลเบอร์รี่ที่ปลูกในสวนของคุณเองเหมาะกับสิ่งนี้มากกว่า สตรอเบอร์รี่สามารถแช่แข็งได้ในฤดูหนาว

สตรอเบอร์รี่เป็นคุณลักษณะทั่วไปของเกมรัก ที่นี่สาวๆสามารถแสดงจินตนาการได้ ให้กับคุณชาย ความประหลาดใจที่น่ายินดี- ทาครีมให้ตัวเองและวางสตรอเบอร์รี่ที่น่าดึงดูดบนร่างกายของคุณ ดังนั้นคุณไม่เพียงแต่กระจายความเสี่ยงของคุณเท่านั้น ชีวิตทางเพศแต่ยังช่วยปรับปรุงการแข็งตัวของคู่ของคุณอีกด้วย

ความสนใจ! สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อความแรง

เมื่อพิจารณาผลิตภัณฑ์ที่มีผลเสียต่อประสิทธิภาพของผู้ชาย ห้ามใช้แอลกอฮอล์และอะนาโบลิกสเตียรอยด์ทันที คุณสมบัติของเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์คือความแรงที่เพิ่มขึ้นในระยะสั้น เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะนำไปสู่ความแรงแม้ในชายหนุ่มก็ตาม

อาหารไม่ได้ให้ประโยชน์ต่อร่างกายของผู้ชายมากนัก การปรุงอาหารทันที- ซึ่งรวมถึง:

• อาหารจานด่วน
• โดนัท
• เฟรนช์ฟรายส์
• มายองเนส
• ฮอทดอก

เครื่องดื่มชูกำลังรวมอยู่ในอาหารต้องห้ามด้วย พวกเขานำไปสู่ผลระยะสั้นของการเพิ่มพลังทางเพศ แต่ด้วยเหตุนี้ภาระของหัวใจและหลอดเลือดจึงเพิ่มขึ้น เมื่อดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นเวลานานจะทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้

ความแข็งแกร่งของผู้ชายไม่ได้เป็นนิรันดร์ ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยบางอย่างก็หมดแรง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเติมผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเป็นประจำ แต่โปรดจำไว้ว่าคุณจะไม่ได้รับผลกระทบในทันที การรักษานี้เป็นการรักษาระยะยาว แต่มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม

ใครบอกว่าการขยายขนาดอวัยวะเพศของคุณ การมีปฏิสัมพันธ์ทางเพศให้ยาวนานขึ้น และทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศแข็งขึ้นเป็นเรื่องยาก?

• เหลือเชื่อ... คุณสามารถขยายขนาดอวัยวะเพศได้ 3-4 ซม. ขยายการมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกเป็น 30-40 นาที ให้รูปร่างที่ถูกต้องตามหลักกายวิภาคศาสตร์ และเพิ่มความไวของอวัยวะเพศชายได้ทุกวัยและตลอดไป!
• ครั้งนี้.
• โดยไม่ต้องกินยา การผ่าตัด การฉีดยา หรือขั้นตอนการผ่าตัดอื่นๆ!
• นั่นคือสอง
• ในเวลาเพียงหนึ่งเดือน!
• นั่นคือสาม

มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ค้นหาวิธีบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาเพียงเดือนเดียว...>>>

สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มขึ้น มวลกล้ามเนื้อจะมีประโยชน์หากรู้ว่าอาหารชนิดใดสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้

กรดอะมิโนและโปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของกล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่อาหารของคุณจะต้องมีสารประกอบเหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอ แต่ในเมนูก็ควรรวมสินค้าด้วย วิตามินต่างๆ, คาร์โบไฮเดรต และ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ- จำเป็นสำหรับการเผาผลาญที่เหมาะสมและการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมด

ถั่วเป็นอาหารหลักสำหรับผู้ที่ฝันถึงลูกหนูและหน้าท้องที่เป็นเหล็ก นี่คือแหล่งที่อุดมสมบูรณ์ โปรตีนจากผัก, กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน, ซีลีเนียม, ทองแดงและสังกะสี, แมกนีเซียม, กรดโฟลิก, ไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ

นอกจากนี้ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ วอลนัท และอัลมอนด์ยังช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในร่างกาย ในขณะเดียวกันก็ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยกว่าอาหารเสริมสำหรับการกีฬาอีกด้วย

ธัญพืชเต็มเมล็ดเพื่อสุขภาพที่ดี

ธัญพืชอุดมไปด้วย คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน,ชาร์จพลังให้ร่างกายระหว่างออกกำลังกายที่ยาวนาน เมล็ดธัญพืชมีวิตามินทุกชนิดนอกเหนือจากคาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร,กรดไขมันจำเป็นและแร่ธาตุ

อย่าลืมรวมข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ และข้าวกล้องไว้ในอาหารของคุณด้วย

เมล็ดแฟลกซ์ที่มีมนต์ขลังเกือบ

เมล็ดแฟลกซ์รูปไข่ขนาดเล็กถือว่าเป็นหนึ่งในเมล็ดที่ดีที่สุด แหล่งพืชกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อต้องการเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสม พวกเขายังมีเส้นใยจำนวนมากและสารประกอบพิเศษที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง - ลิกแนน ซึ่งรับประกันสุขภาพและอายุยืนยาว

เมล็ดแฟลกซ์จะถูกเติมลงในโจ๊ก มูสลี่ และผลิตภัณฑ์กรดแลคติค และในสถานะบด - ลงในสมูทตี้ผักและผลไม้ คุณยังสามารถเตรียมโจ๊กเมล็ดแฟลกซ์เพื่อสุขภาพเป็นอาหารเช้าได้ แต่เนื่องจากความสม่ำเสมอที่เฉพาะเจาะจงจึงไม่ใช่ทุกคนที่ชอบมัน: เมล็ดจะหลั่งเมือกจำนวนมาก

ไข่ไก่กับความลับ

ในหมู่แฟนกีฬา ไข่ไก่เป็นที่นิยมมากเพราะเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดที่มีกรดอะมิโนจำเป็นหลายชนิด

แต่มีน้อยคนที่รู้ว่าผลิตภัณฑ์เล็กๆ น้อยๆ นี้จะดียิ่งขึ้นไปอีก เกษตรกรบางรายเพิ่มแม่ไก่ไข่ลงในอาหาร เมล็ดแฟลกซ์และวิตามินอี ปริมาณกรดไขมันในไข่เพิ่มขึ้น 6 เท่าและวิตามินอี - 8 เท่า

ไข่สองสามฟองเป็นอาหารเช้าก็ไม่เสียหาย

น้ำมันปลาแทนแอปเปิ้ล”ฟื้นฟู”

น้ำมันปลาเก่าที่ดียังช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้กับคุณได้ ผลิตภัณฑ์นี้คุ้นเคยกับทุกคน โรงเรียนอนุบาลไม่เพียงช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อแต่ยังป้องกันกล้ามเนื้ออ่อนแรงในผู้สูงอายุอีกด้วย

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน น้ำมันปลาต้องสม่ำเสมอ

ถั่วเป็นความลับของนักเพาะกาย

พืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของอาหารของนักกีฬาและนักเพาะกาย ทั้งยังอุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต

ชอบถั่วและสตูว์ถั่วเลนทิล การบริโภคอาหารเหล่านี้เป็นประจำช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและพลังงานให้คงที่

ผักจากตระกูล Allium สำหรับสกัดเนื้อ

กระเทียม หัวหอม และหัวหอมสีเขียว - ผักทั้งหมดนี้เป็นของตระกูลหัวหอม (อัลลีเนียม) หากต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ คุณต้องรับประทานแบบดิบๆ

ผักมีสารประกอบกำมะถันและสารฟลาโวนอยด์เควอซิติน ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

โบนัสที่น่าพอใจอีกประการหนึ่ง: การเพิ่มหัวหอมและกระเทียมในอาหารของคุณจะช่วยปกป้องคุณจากไข้หวัดที่ไม่คาดคิดและจะไม่ทำให้คุณพลาดการออกกำลังกายครั้งต่อไป

หอยช่วยให้เราสร้างและมีชีวิตอยู่

ลิ้นของสัตว์ทะเลเหล่านี้ซ่อนสมบัติที่แท้จริงไว้ในรูปแบบของแร่ธาตุและวิตามิน รวมถึงสมบัติที่ใช้สร้างกล้ามเนื้อด้วย

และหอยนางรมก็อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก ทองแดง ซีลีเนียม และวิตามินบี (วิตามินบี 12 มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเราโดยเฉพาะ)

โบนัสที่น่าพึงพอใจสำหรับผู้ชื่นชอบหอย: พวกมันมีคุณสมบัติเป็นยาโป๊นั่นคือพวกมันเพิ่มความแข็งแกร่งของตัวผู้

โยเกิร์ตสำหรับนักกีฬาตามใจ

คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงโยเกิร์ตกับตัวแทนทางเพศที่เปราะบางซึ่งชอบรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแต่น้อยเพื่อรักษารูปร่างของตน

ผู้ชายก็ต้องการผลิตภัณฑ์นี้เช่นกัน ช่วยให้การย่อยอาหารเป็นปกติ เร่งการเผาผลาญ และส่งเสริมกิจกรรมที่สำคัญ แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ คำถามคือ เกี่ยวอะไรกับการสร้างกล้ามเนื้อ? มันง่ายมาก: การย่อยอาหารที่ดีและการเผาผลาญความเร็วสูงให้ ระดับสูงการดูดซึมสารอาหาร

สำหรับการควบคุมน้ำหนักแบบสปอร์ต ให้เลือกโยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำที่ไม่มีสารให้ความหวาน

แซลมอนและบริษัท

ปลาแซลมอนยังช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออีกด้วย ปลาชนิดนี้มีกรดอะมิโนและกรดโอเมก้า 3 สูงซึ่งร่างกายใช้ในการสร้าง เยื่อหุ้มเซลล์- เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่นักกีฬาจะต้องรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันในปริมาณสูง เนื่องจากจะช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากออกกำลังกายอย่างเหน็ดเหนื่อย

ปลาแซลมอนและปลาทะเลอื่นๆ สามารถบริโภคเพื่อลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้เมื่อ แนวทางที่ถูกต้องคุณจะไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ แต่เป็นเนื้อเยื่อไขมัน

อารมณ์ของเราขึ้นอยู่กับอะไร?
อารมณ์ขึ้นอยู่กับสารที่ร่างกายสร้างขึ้นโดยตรงซึ่งมีผลพิเศษต่อสมองและส่วนกลาง ระบบประสาท- สารสื่อประสาทที่เรียกว่า - เซโรโทนิน, นอร์เอพิเนฟริน, โดปามีน, เอนดอร์ฟินและทริปโตเฟน - ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ขอบคุณพวกเขาที่ทำให้เรารู้สึกเบาและมั่นใจเผชิญกับความเร่งรีบ ความมีชีวิตชีวาและ อารมณ์เชิงบวกรับรู้โลกใน สีสดใส- ถ้าจำนวนสารสื่อประสาทในร่างกายลดลง อารมณ์ก็จะลดลงตามไปด้วย สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียด การอดนอนและการพักผ่อน ความผิดปกติทางโภชนาการ หรือความไม่สมดุล กิจกรรมนันทนาการและกีฬาที่กระฉับกระเฉงตลอดจนอาหารบางชนิดช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

อาหารที่ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ:

เนื้อสัตว์บางประเภท (ไก่ เนื้อวัว เนื้อหมู) มีกรดอะมิโนไทโรซีน ซึ่งเพิ่มระดับโดปามีนและนอร์เอพิเนฟริน ซึ่งช่วยปรับปรุงอารมณ์ สมาธิ และความจำของบุคคล นอกจากนี้เนื้อสัตว์ยังเป็นแหล่งวิตามินบี 12 ซึ่งช่วยรับมือกับอาการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้า เหล็กซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเนื้อสัตว์ช่วยรักษาความอิ่มตัวของเซลล์ของร่างกายด้วยออกซิเจนและชาร์จพลังงานด้วย

เนื้อสัตว์เป็นเครื่องดื่มให้พลังงานตามธรรมชาติที่จะช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้าและการนอนไม่หลับ

ปลาที่มีไขมัน (ทูน่า ปลาเทราท์ แฮร์ริ่ง ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน ปลาคอด ปลาแซลมอน) อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่จำเป็นต่อการบำรุงรักษา อารมณ์ดี- ฟังก์ชั่นเดียวกันนี้ทำได้โดยวิตามินบี 6 ที่มีอยู่ในปลาซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วย

ปลาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการปรับปรุงอารมณ์และภูมิคุ้มกัน

สาหร่ายนี้มีวิตามินบีจำนวนมากซึ่งควบคุมการทำงานของต่อมหมวกไตและฮอร์โมนอะดรีนาลีนซึ่งไม่เพียงพอซึ่งอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรังและอารมณ์แย่ลงได้

หากคุณต้องการเพิ่มอะดรีนาลีนให้กับชีวิต ให้กินสาหร่ายบ่อยขึ้น

หนึ่งในผลิตภัณฑ์ยาแก้ซึมเศร้าที่มีชื่อเสียงที่สุด นอกจากเซโรโทนินแล้ว ยังมีวิตามินบี 6 ซึ่งดังที่กล่าวไปแล้วว่าจำเป็นต่อการทำให้อารมณ์ดีขึ้น นอกจากนี้กล้วยยังมีอัลคาลอยด์ฮาร์มานซึ่งอาจทำให้รู้สึกอิ่มเอิบได้ ผลไม้เหล่านี้ยังมีประโยชน์สำหรับ ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและเพลงบลูส์

กล้วยเป็นอาหารแก้ซึมเศร้าที่มีชื่อเสียงที่สุดชนิดหนึ่ง

ปรากฎว่ายิ่งคุณกินพริกไทยมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งรู้สึกสงบมากขึ้นเท่านั้น และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณแคปไซซินส่วนผสมจากธรรมชาติที่เพิ่มความเผ็ดร้อนให้กับอาหารและกระตุ้น ปลายประสาทในปากและทำให้รู้สึกแสบร้อน เพื่อตอบสนองต่ออิทธิพลดังกล่าว สมองจะปล่อยสารเอ็นโดรฟินอย่างระมัดระวัง ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

ยิ่งกินมากเท่าไหร่ พริกไทยร้อนยิ่งคุณรู้สึกสงบมากขึ้นเท่านั้น

ในถั่วเช่นเดียวกับใน ปลามันมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สามารถให้ได้ งานที่ถูกต้องเซลล์สมองและช่วยขจัดอาการซึมเศร้า ถั่วยังมีทริปโตเฟน วิตามินบี 6 และแร่ธาตุซีลีเนียม ซึ่งช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น

ถั่วช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า

ผู้หญิงและเด็กเป็นคนแรกที่รู้เกี่ยวกับความสามารถในการปรับปรุงอารมณ์อันน่าทึ่งของผลิตภัณฑ์นี้ เมล็ดโกโก้ซึ่งได้รับช็อคโกแลตนั้นมีสารฟีนิลเอทิลเอมีนซึ่งทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขที่รู้จักกันดี - เอ็นโดรฟิน แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด เมล็ดโกโก้อุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งช่วยคลายความเครียด โปรดทราบว่ารายการ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มีเพียงดาร์กช็อกโกแลตเท่านั้นที่มี แต่ช็อกโกแลตนมมีประโยชน์ต่อสุขภาพน้อยกว่า

ช็อกโกแลตอุดมไปด้วยสารเอ็นโดรฟินและมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยลดระดับความเครียด

ข้าวโอ๊ตและบัควีทมีทริปโตเฟนซึ่งเมื่อแปรรูปในร่างกายจะก่อให้เกิดฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างหนึ่ง - เซโรโทนิน
มาก ทรัพย์สินที่สำคัญโจ๊กเหล่านี้ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ การปรับระดับตัวชี้วัดนั้นเป็นไปได้ด้วยคาร์โบไฮเดรตช้าที่มีอยู่ในบัควีทและข้าวโอ๊ต ทำไมสิ่งนี้ถึงสำคัญ? ระดับน้ำตาลส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ เนื่องจากระดับอินซูลินในเลือดขึ้นอยู่กับอารมณ์นั้น ซึ่งจะส่งทริปโตเฟนไปยังสมอง ซึ่งจะถูกแปรรูปเป็นเซโรโทนินแล้ว

ทริปโตเฟนซึ่งมีอยู่ในบัควีทและข้าวโอ๊ตช่วยส่งเสริมการผลิตเซโรโทนินที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข

ไข่ประกอบด้วยกรดไขมันที่สำคัญ วิตามิน A, E, D, ทริปโตเฟน, แคโรทีน และวิตามินบี ซึ่งเราได้พูดคุยไปแล้ว ดังนั้นแม้มันจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตามคุณจำเป็นต้องรู้ถึงความพอประมาณในทุกสิ่ง: ไข่แดงมีคอเลสเตอรอลจำนวนมาก

ไข่คนธรรมดาๆ คือกุญแจสำคัญของความมีชีวิตชีวาและอารมณ์ดี

ชีสทุกชนิดสามารถทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นได้ เนื่องจากมีกรดอะมิโนต่อต้านความเครียด เช่น ไทรามีน ทริทามีน และฟีนิลเอทิลเอมีน ยังอยู่ในชีส จำนวนมากโปรตีน (ในหลากหลายพันธุ์ถึง 22%) ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยฟื้นฟูความแข็งแรง

ชีสสักชิ้นจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณและฟื้นฟูความแข็งแกร่งของคุณ

ปัญหาความสูงเตี้ยทำให้ชีวิตของใครหลายคนลำบาก ข้อพิสูจน์นี้ไม่เพียงแต่เป็นรายงานของนักจิตวิทยาเท่านั้น แต่ยังมีคำถามใหม่หลายร้อยข้อสำหรับผู้เชี่ยวชาญในฟอรัมและเว็บไซต์เกี่ยวกับการแพทย์และการกีฬา

ประชาชนเป็นที่สุด อายุที่แตกต่างกันพวกเขาสนใจว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะ "หลอกลวง" ธรรมชาติและเพิ่มความสูงที่แท้จริงอย่างน้อยสองสามเซนติเมตร

คำถามทั้งหมดของพวกเขาได้รับคำตอบโดยนักโภชนาการ นักสรีรวิทยา และนักวิทยาศาสตร์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจากทั่วโลกในสื่อสิ่งพิมพ์ของพวกเขา

เป็นไปได้ไหมที่จะเพิ่มความสูงด้วยโภชนาการ? ความสูงที่แท้จริงของบุคคลนั้นถูกกำหนดโดยพันธุกรรม อย่างไรก็ตาม มีตัวเลขอยู่จำนวนหนึ่งปัจจัยภายนอก ซึ่งมีอิทธิพลอย่างมากต่อเขาเช่นกัน ในหมู่พวกเขา -ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพ ชีวิต การนอนหลับ การออกกำลังกาย และแน่นอนโภชนาการที่เหมาะสม - จากอาหารที่ร่างกายได้รับสารที่มีประโยชน์ที่ช่วยให้ "สะสม" อย่างเข้มข้นเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

โดยเฉพาะกระดูกและกระดูกอ่อน

นอกจากนี้อาหารยังมีอาร์จินีน กรดอะมิโนนี้ส่งเสริมการปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตและเป็นผลให้เพิ่มความสูงที่แท้จริงของบุคคล อย่างไรก็ตาม อาร์จินีน "ทำงาน" ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อจับคู่กับกรดอะมิโนอื่น ๆ เช่นไลซีนและกลูตามีนซึ่งพบได้ในอาหารเช่นกัน ทุกวันนี้ คนเราหันไปใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยาที่กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนบางชนิดได้โภชนาการไม่สามารถมีผลร้ายได้

อาหารเพื่อเพิ่มความสูง

ผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูงจำเป็นต้องกระจายอาหารให้มากที่สุด จะต้องมีผักและผลไม้ต่างๆ ผลิตภัณฑ์นมหมักเนื้อสัตว์ ปลา ถั่วและพืชตระกูลถั่ว พวกเขาทั้งหมดจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงการจัดหาวิตามินและแร่ธาตุซึ่งไม่เพียงช่วยให้คุณเพิ่มความสูงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มีสุขภาพที่ดีและกระฉับกระเฉงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

อย่างไรก็ตาม สำหรับการผลิตโกรทฮอร์โมนตามธรรมชาติ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องเสริมสร้างร่างกายด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ ได้แก่:

• โปรตีนจากพืชหรือสัตว์ เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการเจริญเติบโตและการต่ออายุของเนื้อเยื่อ และการผลิตเอนไซม์และฮอร์โมนรวมทั้งฮอร์โมนการเจริญเติบโตนั้นขึ้นอยู่กับการมีอยู่ของมัน
• วิตามินเอ ผลกระทบของวิตามินนี้ต่อร่างกายเป็นเรื่องยากที่จะประเมินค่าสูงไป
• ช่วยเพิ่มการมองเห็นและสภาพผิว ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และเพิ่มอัตราการเติบโต วิตามินดี เขามีส่วนร่วมในการก่อตัว.
• เนื้อเยื่อกระดูก
• เส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ

ช่วยเร่งกระบวนการให้อาหารผ่านอวัยวะย่อยอาหารและส่งเสริมการดูดซึมตลอดจนกำจัดสารพิษและของเสีย แร่ธาตุ - แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก สังกะสี ซีลีเนียม และแมกนีเซียมล้วนมีส่วนรับผิดชอบต่อการเจริญเติบโตของกระดูกและร่างกายนั่นเอง อย่างไรก็ตาม เราต้องไม่ลืมว่าการรับประทานอาหารแบบเดียวกันสามารถให้ผลที่แตกต่างกันได้คนละคน

- ก่อนอื่นจะอธิบายเรื่องนี้

ปฏิกิริยาของแต่ละบุคคล สำหรับผลิตภัณฑ์บางประเภทแม้ว่าผลลัพธ์สุดท้ายจะขึ้นอยู่กับเพศ อายุ สุขภาพ โรคที่เขาต้องทนทุกข์ทรมาน สภาพอากาศ และแม้แต่คุณภาพและปริมาณของสิ่งที่เขากินด้วย ดังนั้นเพื่อให้ได้ผลสูงสุดคุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนรับประทานอาหารนี้อย่างแน่นอน

12 ผลิตภัณฑ์ยอดนิยมเพื่อการเติบโต

น้ำนม.

ผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์ เพื่อการเติบโต เป็นทั้งแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยมและเครื่องดื่มที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 2-3 แก้วไข่. พวกมันไม่เพียงแต่มีโปรตีนเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินดีด้วย (ในไข่แดง) หากต้องการเห็นผลชัดเจนต้องกินไข่วันละ 3-6 ฟอง ไก่. แหล่งโปรตีนอีกแหล่งหนึ่งที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเนื้อและ

ตับเนื้อ

โยเกิร์ต. ประกอบด้วยโปรตีนและแคลเซียมซึ่งจำเป็นต่อการสร้างมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มเนื้อเยื่อกระดูก นอกจากนี้การบริโภคโยเกิร์ตเป็นประจำยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการเผาผลาญอีกด้วย

- การดื่มของเหลวให้เพียงพอ (ประมาณ 8 แก้วต่อวัน) ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการเผาผลาญ

ปลาค็อด นอกจากวิตามิน A และ D แล้วยังมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสอีกด้วย

นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยมอีกด้วย คุณสามารถแทนที่ปลาคอดด้วยปลาแซลมอน ทูน่า หรืออาหารทะเลได้ ข้าวบาร์เลย์มุก พวกมันไม่เพียงแต่ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุเท่านั้น ซึ่งมีผลกระทบอย่างมากต่อการเจริญเติบโตและโดยรวมสภาพร่างกาย

แต่ยังรวมถึงไฟเบอร์ซึ่งจำเป็นต่อการเผาผลาญที่ดี

ถั่ว. ประกอบด้วยโปรตีนจากพืช แมกนีเซียม และสังกะสี กะหล่ำปลี. เป็นคลังเก็บวิตามินและสารที่มีประโยชน์

รวมทั้งแคลเซียมซึ่งจำเป็นต่อการเพิ่มเนื้อเยื่อกระดูก

อะโวคาโด มีทั้งโปรตีนจากผักและแมกนีเซียม

1. 1 มีอะไรอีกที่จะช่วยให้คุณเพิ่มความสูงได้?กิจกรรมกีฬา
2. 2 - การออกกำลังกายใดๆ จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่เป็นการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อที่ให้ความยืดหยุ่นแก่กระดูกสันหลังและปรับปรุงโภชนาการของกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูก. ฝันการวิจัยได้แสดงให้เห็น ว่าในระหว่างการนอนหลับร่างกายจะผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตอย่างแข็งขัน จึงเข้มแข็งนอนหลับตอนกลางคืน
3. 3 - กุญแจสู่การเติบโตที่ดีเลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และอาหารขยะ
4. 4 - พวกมันเป็นพิษต่อร่างกายและทำให้การทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดบกพร่อง นอกจากนี้พวกมันยังเป็น “สารยับยั้ง” การเจริญเติบโตอีกด้วย เดินต่อไปอากาศบริสุทธิ์. และอาบแดดแสงแดด เป็นแหล่งวิตามินดีที่ดีเยี่ยม การขาดวิตามินดีทำให้เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนแอลง ส่งผลให้มีท่าทางที่ไม่ดีและความสูงลดลง ควรเดินในตอนเช้าหรือตอนเย็นจะดีกว่าเมื่อแสงแดดเป็นอันตรายรังสีอัลตราไวโอเลต
5. 5 น้อยที่สุด ท่าทางที่ถูกต้อง
6. 6 - ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและยืดกระดูกสันหลังให้ตรงมุ่งมั่นเพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติ - ขาดปอนด์พิเศษ จะมีผลเชิงบวก เกี่ยวกับความรุนแรงของการเจริญเติบโตของมนุษย์ สิ่งสำคัญที่ต้องจำก็คือน้ำหนักในอุดมคติ

จากโรงเรียนเรารู้ว่าคนๆหนึ่งเติบโตขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่นซึ่งกินเวลาถึง 16-17 ปี เนื่องจากในเวลานี้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตมีการผลิตอย่างเข้มข้น อย่างไรก็ตาม ผู้เสนอโยคะกล่าวว่าการออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายและการจัดแนวกระดูกสันหลังสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในทุกช่วงวัย ตัวอย่างที่เด่นชัดคือดาร์วิน สมิธ ซึ่งมีส่วนสูงเพิ่มขึ้น 17 ซม. เขากล่าวว่า “ความสูงของบุคคลขึ้นอยู่กับสุขภาพของเขา 35% และ กล้ามเนื้อและไม่เกี่ยวกับระดับฮอร์โมนในเลือด” นอกจากนี้เขายังสร้างระบบที่เรียกว่า "Grow Taller 4 Idiots" ซึ่งเขาบอกว่าเขาจัดการอย่างไรเพื่อให้บรรลุผลดังกล่าวเพื่อให้ทุกคนสามารถใช้วิธีการของเขาและทดสอบประสิทธิภาพของตนเองได้

นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุผลิตภัณฑ์สำหรับการขยายขนาดอวัยวะเพศเมื่อนานมาแล้ว การรับประทานอาหารเหล่านี้มีผลดีต่อสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายจริงๆ ในบทความนี้เราจะพูดถึงผลกระทบของอาหารบางประเภทต่อขนาดของความเป็นลูกผู้ชายและสุขภาพร่างกายโดยรวม

ผลิตภัณฑ์สำหรับขยายขนาดอวัยวะเพศ: ตำนานหรือความจริง?

บทบาทของโภชนาการในการพัฒนามนุษย์เป็นเรื่องยากที่จะประเมินค่าสูงไป จึงไม่น่าแปลกใจที่ในบรรดาวิธีการยอดนิยมสำหรับการขยายขนาดอวัยวะเพศ การรับประทานอาหารถือเป็นส่วนสำคัญ คำถามก็คือ ผลิตภัณฑ์เพิ่มขนาดอวัยวะเพศมีอยู่จริงหรือไม่?

ลักษณะของอวัยวะสืบพันธุ์ชายแตกต่างจากองค์ประกอบอื่นๆ ของร่างกายเพียงเล็กน้อย อวัยวะเพศชายประกอบด้วยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออ่อนซึ่งการพัฒนานั้นขึ้นอยู่กับโภชนาการของมนุษย์โดยตรง สำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องมีโปรตีนซึ่งเป็นวัสดุก่อสร้างหลักของร่างกาย นอกจากโปรตีนแล้ว การเจริญเติบโตขององคชาตและลักษณะของมันยังขึ้นอยู่กับความแรงและความใคร่ ซึ่งสามารถปรับปรุงได้ด้วยความช่วยเหลือของวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ สารที่จำเป็นทั้งหมดสามารถพบได้ในอาหาร

อย่างไรก็ตาม วิธีการนี้จะไม่ช่วยให้คุณบรรลุผลได้อย่างรวดเร็วการรับประทานอาหารจะช่วยเพิ่มขนาดอวัยวะเพศของคุณได้เพียงไม่กี่เซนติเมตร แต่คุณจะต้องทำ เป็นเวลานานปฏิบัติตามหลักการ การกินเพื่อสุขภาพ- ข้อได้เปรียบหลัก วิธีการที่คล้ายกันการขยายขนาดอวัยวะเพศมีความปลอดภัยและมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของผู้ชาย

ทำไมคุณต้องกินให้ถูกต้อง?

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ในการเพิ่มปริมาณความเป็นลูกผู้ชายเท่านั้น อาหารที่คนเราบริโภคทุกวันเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับเซลล์ใหม่และคลังวิตามินที่มีประโยชน์ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ชายทำให้กิจกรรมทางเพศของเขาลดลงอย่างมาก

ขนาดอวัยวะเพศ

ผู้ชายทุกคนมีความกังวลเกี่ยวกับขนาดอวัยวะเพศของเขา ขนาดของอวัยวะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยมีบทบาทพิเศษคืออาหารที่คุณต้องกิน ส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีโปรตีนและวิตามินสูงช่วยเพิ่มขนาดอวัยวะเพศ

ความแรง

ความต้องการทางเพศและกิจกรรมมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความแรง ความสามารถของเพศที่แข็งแกร่งนี้เองที่มักต้องการการเสริมแรงซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยชรา

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องความแรง สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบสิ่งที่คุณกินอย่างระมัดระวัง

หากอาหารเพื่อสุขภาพที่มีวิตามินและยาโป๊จะช่วยรักษาขอบเขตทางเพศได้ การกินอาหารขยะก็จะนำไปสู่ ผลที่น่าเศร้า. ข้อเท็จจริงที่เป็นประโยชน์: นักฆ่าหลักของความแรงคือเบียร์ที่ผู้ชายชื่นชอบ

ความใคร่

ความใคร่หรือที่เรียกว่าพลังงานทางเพศสามารถเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดจากการรับประทานอาหารบางชนิด ความใคร่ทำให้ผู้ชายรู้สึกดึงดูดทางเพศที่ยุติธรรม

คุณควรกินอาหารอะไรเพื่อทำให้องคชาตของคุณเติบโต?

ผลิตภัณฑ์สำหรับขยายขนาดอวัยวะเพศแตกต่างจากอาหารประเภทอื่นๆ เนื่องจากมีโปรตีน ธาตุ และแร่ธาตุสูง ซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและสุขภาพทางเพศของผู้ชาย ด้านล่างนี้เราจะบอกคุณว่าคุณต้องกินอะไรเพื่อเพิ่มขนาดอวัยวะเพศของคุณสักสองสามเซนติเมตร

ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์

ผู้ชายทุกคนชอบเนื้อสัตว์ ผู้เป็นมังสวิรัติซึ่งเป็นข้อยกเว้นไม่น่าจะสามารถขยายขนาดอวัยวะเพศของตนได้ด้วยการรับประทานอาหาร เพื่อให้บรรลุ ผลลัพธ์ที่ดีจะต้องรวมอยู่ในอาหารด้วย ประเภทต่อไปนี้เนื้อ:

• สัตว์ปีก (ไก่งวง, เป็ด);
• เนื้อหมู;
• เนื้อวัว;
• กระต่าย;
• เนื้อแกะ.

เนื้อแดงมีคุณค่าเป็นพิเศษในแง่ของการพัฒนาเรื่องเพศ ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ควบคุมระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในร่างกายให้คงอยู่ที่ ระดับสูง- เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างมวลกล้ามเนื้อโดยไม่กินเนื้อสัตว์

สำคัญ! ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำ คุณค่าของเนื้อสัตว์อยู่ที่ปริมาณโปรตีนที่สูง และไขมันส่วนเกินอาจทำให้เกิดอันตรายได้

อาหารทะเล

ปลาเป็นสิ่งแรกที่คุณต้องกินเพื่อทำให้องคชาตของคุณใหญ่ขึ้นหากคุณต้องการขยายขนาดอวัยวะเพศ คุณควรตุนอาหารทะเลต่อไปนี้:

• ปลาที่มีไขมัน (โดยเฉพาะพันธุ์แดง);
• กั้ง, ปู, กุ้ง;
• หอยแมลงภู่และหอยนางรม;
• ดิ้นรน.

อาหารทะเลมีคุณค่าสูงในหมู่นักเพศวิทยาเนื่องจากมีสารกระตุ้นอารมณ์ทางเพศสูง นอกจากจะช่วยเพิ่มความเร้าอารมณ์แล้ว อาหารทะเลยังประกอบด้วยสังกะสีและซีลีเนียม ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาความแรงและเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน สำคัญ! ใช้ทุกวัน ปลาทะเล เป็นการป้องกันการทำงานของระบบสืบพันธุ์ที่อ่อนแอได้ดีเยี่ยม

ถั่ว

ถั่วทุกชนิดดีต่อการขยายขนาดอวัยวะเพศ ประเภทที่มีค่าที่สุด ได้แก่ :

• เฮเซลนัท;
• วอลนัท;
• พิสตาชิโอ;
• อัลมอนด์ ฯลฯ

ถั่วเป็นแหล่งที่ไม่สิ้นสุด องค์ประกอบจุลภาคที่มีประโยชน์- ผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์นี้เพียงเล็กน้อยก็สามารถเติมเต็มร่างกายได้ ปริมาณรายวันโปรตีนและวิตามิน นอกจากวัสดุก่อสร้างสำหรับกล้ามเนื้อแล้ว ถั่วยังมีอาร์จินีนซึ่งช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิต ผลจากการรับประทานถั่ว ผู้ชายจะได้รับการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายเพิ่มขึ้นหลายมิลลิเมตรในระยะยาว

ผลิตภัณฑ์นม

ผลิตภัณฑ์นมมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ชาย แต่ไม่เพียงแต่สำหรับการขยายขนาดอวัยวะเพศเท่านั้น พวกเขาให้ อิทธิพลเชิงบวกเกี่ยวกับสภาพของกระดูกและร่างกายโดยรวม หากคุณต้องการขยายขนาดอวัยวะเพศ คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผลิตภัณฑ์นมประเภทต่อไปนี้:

ผลิตภัณฑ์นมหมัก (kefir, นมอบหมัก);

• น้ำมัน;
• นมสด.

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นมในการขยายอวัยวะสืบพันธุ์เพศชายอยู่ที่ปริมาณโปรตีนที่เพิ่มขึ้น แบคทีเรียกรดแลคติคช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้โดยการเอาออก สารพิษจากร่างกาย

ผลไม้

ผลไม้ที่ยังไม่แปรรูปประกอบด้วย วิตามินที่จำเป็นจำเป็นสำหรับการขยายขนาดอวัยวะเพศ แชมป์เปี้ยนในเนื้อหาขององค์ประกอบย่อยที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทางเพศของผู้ชายคือ:

• ลูกแพร์, แอปเปิ้ล;
• กล้วย;
• ผลไม้เมืองร้อน (มะละกอ สับปะรด ลิ้นจี่);
• ส้ม.

ขอบคุณ เนื้อหาสูงไฟเบอร์ ผลไม้ช่วยให้กล้ามเนื้อเจริญเติบโต ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นยาโป๊ที่มีประสิทธิภาพซึ่งเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในเลือด สิ่งสำคัญคือต้องกินกล้วยเพื่อที่จะได้ที่จะครอบครอง ด้วยหัวใจที่แข็งแกร่งเพื่อแสวงหาประโยชน์ทางเพศ

สมุนไพร

ไม่ใช่เพื่อสิ่งใดที่การเตรียมและสารหล่อลื่นสำหรับการขยายขนาดอวัยวะเพศไม่สามารถทำได้หากไม่มีส่วนประกอบของสมุนไพรในองค์ประกอบ โภชนาการสำหรับการขยายขนาดอวัยวะเพศหมายถึงการมีอยู่ในอาหารของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและการแช่สมุนไพรต่อไปนี้:

• โสม;
• วัชพืชภูเขาเกาหลี
• ยูรีโคมา;
• โหระพา;
• บรัช

สมุนไพรขยายขนาดอวัยวะเพศมีสารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชายได้ทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโสมซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายใน ยาจีน- ผล การแช่สมุนไพรคุณสามารถสังเกตเห็นได้หลังจากครั้งแรก: ผิวหนังขององคชาตจะยืดหยุ่น และองคชาตก็จะหนาขึ้นเล็กน้อย

ซีเรียล

ในบรรดาธัญพืชมากที่สุด ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับผู้ชายคือบัควีท ซีเรียลอันทรงคุณค่านี้มีสารที่มีประโยชน์มากมาย สำหรับการพัฒนาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจำเป็นต้องมีกรดอะมิโนที่มีอยู่ในบัควีท การรับประทานบักวีตจะช่วยเพิ่มคุณภาพของเลือด ซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตในระหว่างการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

น้ำมัน

ร่างกายดูดซึมน้ำมันพืชได้ง่ายกว่าไขมันสัตว์หนัก โภชนาการสำหรับการขยายขนาดอวัยวะเพศจะไม่สมบูรณ์หากไม่มี ใช้เป็นประจำน้ำมันเช่น:

• น้ำมันแฟลกซ์;
• น้ำมันฟักทอง
• ยี่หร่าดำ;
• งา ฯลฯ

น้ำมันเพิ่มความใคร่และให้การแข็งตัวที่ยาวนานและมีคุณภาพสูง น้ำมันลินสีดมีผลดีต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชายและยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพอีกด้วย ต่อมลูกหมาก- การใช้น้ำมันจะช่วยให้มั่นใจถึงสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ของผู้ชาย ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตขององคชาต

สินค้าที่เป็นอันตราย

โภชนาการที่เหมาะสมจะไม่ทำให้เกิดผลตามที่ต้องการหากผู้ชายไม่กำจัด อาหารขยะ- สินค้าบางชนิดก็มี อิทธิพลที่เป็นอันตรายที่อวัยวะเพศตลอดจนทุกระบบของร่างกายด้านล่างนี้เราจะพูดถึงอาหารชนิดใดที่จะป้องกันไม่ให้องคชาตของคุณเติบโต

แอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ ทนทุกข์ทรมานโดยเฉพาะ ระบบสืบพันธุ์ผู้ชาย การบริโภคเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำสามารถทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้ ผลกระทบด้านลบ:

• ภาวะมีบุตรยาก;
• ขาดความต้องการทางเพศ
• ลดระดับฮอร์โมนเพศชายและการเจริญเติบโต ฮอร์โมนเพศหญิงในร่างของผู้ชาย
• ขาดการหลั่ง;
• ปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์

ในกรณีเหล่านี้ แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องพูดถึงการเติบโตขององคชาต

ทอด

เมื่อสงสัยว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้องคชาตของคุณใหญ่ขึ้น คุณควรแยกอาหารนั้นออกจากรายการทันที ตัวเลือกที่เป็นไปได้อาหารทอด มันเกี่ยวกับเกี่ยวกับอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมันกลั่น การสัมผัสกับน้ำมันร้อนกับอาหารช่วยส่งเสริมการผลิต สารอันตรายซึ่งมีผลเสียต่อความแรง คนที่กินอาหารทอดบ่อยๆมักจะประสบปัญหาดังนี้

• ความใคร่ลดลง;
• การพัฒนามะเร็งต่อมลูกหมาก
• การไหลเวียนไม่ดี
• การแข็งตัวที่อ่อนแอ

เกลือ

ผงสีขาวซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงอาหารจานใดทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้

ความแรงของผู้ชายก็ทนทุกข์ทรมานเช่นกัน ปริมาณมากเกลือ.

เกลืออาจรบกวนการไหลเวียนโลหิตได้ การแข็งตัวที่อ่อนแอและโรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนก็ลดลงเช่นกัน

น้ำตาล

น้ำตาลโดยตรง สุขภาพของผู้ชายไม่มีผลกระทบอย่างไรก็ตาม การบริโภคซูโครสบ่อยๆ ทำให้ร่างกายผลิตอินซูลิน ซึ่งจะไปยับยั้งการเติบโตของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ความต้องการทางเพศของผู้ชายหายไปและการแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลง

ปรึกษากับแพทย์

หากคุณสงสัยว่าจะกินอะไรเพื่อเพิ่มขนาดอวัยวะเพศของคุณ คุณต้องปรึกษาแพทย์ นักโภชนาการที่มีประสบการณ์จะช่วยพัฒนาระบบโภชนาการให้สอดคล้องกับลักษณะเฉพาะของร่างกายของมนุษย์

ความจริงก็คืออาหารบางชนิดมักทำให้เกิด ปฏิกิริยาการแพ้- ถั่วและผลไม้บางชนิดมักมีความเสี่ยง

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบ คุณควรพิจารณาการเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับการขยายขนาดอวัยวะเพศอย่างรอบคอบ

จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่พอใจกับผลลัพธ์?

น่าเสียดายที่โภชนาการที่เหมาะสมไม่ได้เป็นเช่นนั้น วิธีการที่มีประสิทธิภาพการเพิ่มศักดิ์ศรีความเป็นชาย วิธีการนี้ต้องรับประทานอาหารสม่ำเสมอและระยะเวลาที่ใช้ได้คืออย่างน้อยหนึ่งปี นอกจากนี้องคชาตจะโตขึ้นอีกสองสามเซนติเมตร สำหรับคนที่ไม่พร้อมที่จะรอนานเพื่อผลลัพธ์ที่น่าสงสัยเราได้พัฒนาแล้ว วิธีการทางเลือกการขยายขนาดอวัยวะเพศ

วิธีที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ ในการเพิ่ม

มีวิธีการรักษามากมายสำหรับการเจริญเติบโตขององคชาต อวัยวะเพศชายสามารถขยายได้โดยการออกกำลังกาย การสวมอุปกรณ์เพิ่มขนาด หรือการยืดเนื้อเยื่อโดยใช้วิธีอื่น อย่างไรก็ตาม วิธีการเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน ตัวเลือกที่ดีที่สุดเป็นน้ำมันหล่อลื่นที่มีข้อดีหลายประการ:

1. บรรลุผลอย่างรวดเร็ว
2. ใช้งานง่าย;
3. ส่วนผสมจากธรรมชาติ
4. รับรองเพิ่มขึ้น..

เจลสำหรับขยายขนาดอวัยวะเพศ

ในบรรดาสารหล่อลื่นเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของอวัยวะเพศชาย เจลก็เป็นสถานที่พิเศษ พวกมันมีผลทางกลต่ออวัยวะสืบพันธุ์ชายทำให้เพิ่มขนาดของมันอย่างรวดเร็ว คุณสามารถใช้เจลที่ใช้งานได้ทันทีหรือซื้อผลิตภัณฑ์ที่จะให้ผลลัพธ์ในระยะยาว

ไททันเจล

Gel Titan ได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อในตลาดสินค้าใกล้ชิด ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเพิ่มขนาดอวัยวะเพศได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย เงื่อนไขระยะสั้น- เจลทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีผลอ่อนโยนต่อเนื้อเยื่อของอวัยวะเพศชายและขยายออกไป โบนัสที่น่าพึงพอใจของการรักษาที่น่าอัศจรรย์นี้คือราคาที่ต่ำ

ตัวแก้ไขพอร์ทัล

Ponomarev Efim Lukyanovich วิทยา Andrologist

คุณต้องการที่จะเพิ่มศักยภาพของคุณหรือไม่?
ขับน้อย!