วิธีจัดการกับอาการบวมที่ขาหลังการผ่าตัดคลอด การติดแอลกอฮอล์ อาการบวมน้ำของไตและหัวใจ

อาการบวมเป็นปัญหาที่พบบ่อยในคนทุกเพศและวัย นี่คือการสะสมทางพยาธิวิทยาของของเหลวในไขมันใต้ผิวหนัง อาการบวมน้ำสามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์หรือบ่งบอกถึงโรคเรื้อรัง วิธีการกำจัดมันจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุของพยาธิสภาพ วิธีจัดการกับอาการบวมน้ำมีอธิบายไว้ในบทความนี้

รายชื่อสาเหตุทั่วไปของอาการบวม

วิธีง่ายๆ ในการตรวจสอบอาการบวมด้วยตนเองคือการสวมถุงเท้าที่มีแถบยางยืดรัดแน่น เดินเข้าไปข้างในสักสองถึงสี่ชั่วโมง จากนั้นให้ถอดออก: หากมีรอยกดจากยางยืดที่ข้อเท้าแสดงว่ามีอาการบวม ความรุนแรงขึ้นอยู่กับความลึกของร่องรอย

จะจัดการกับปัญหาดังกล่าวได้อย่างไร? การรู้ว่าวงจรเริ่มต้นเมื่อใดนั้นง่ายมาก: ภายในสองสามวัน ให้งดอาหารรสเค็มและลดปริมาณของเหลวที่คุณดื่ม เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน คุณสามารถดื่ม Regidron ได้เป็นเวลาหลายวัน มาตรการง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายรักษาสมดุลของเกลือและน้ำที่ดีต่อสุขภาพได้ ต้องขอบคุณพวกเขา คุณสามารถต่อสู้กับอาการบวมในช่วงมีประจำเดือนได้สำเร็จ

ป้องกันเนื้อเยื่อบวม

จะรับมือกับอาการร้อนวูบวาบได้อย่างไร? หากคุณปฏิบัติตาม กฎง่ายๆ, ที่ คนที่มีสุขภาพดีการบันทึกจะไม่ใช่เรื่องยาก ระดับปกติของเหลวในเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง หากมีในสต็อก โรคเรื้อรังแล้วได้มาตรฐาน มาตรการป้องกันมีแนวโน้มว่าจะหมดพลัง

1. ทบทวนของคุณ ระบอบการดื่ม: อาจจะ, น้ำสะอาดดื่มน้อยเกินไป (สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการกักเก็บของเหลวในเนื้อเยื่อด้วย) หรือในทางกลับกันดื่มมากเกินไป
2. การปฏิเสธอย่างสมบูรณ์จาก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่ช่วยกำจัดอาการบวมบนใบหน้าในตอนเช้า แต่ยังช่วยคืนความอ่อนเยาว์และสุขภาพที่ดีเยี่ยมอีกด้วย
3. คุณควรกำจัดมันฝรั่งทอด ของว่าง และอาหารขยะออกจากอาหารของคุณสักครั้งและตลอดไป ร่างกายของคุณจะขอบคุณคุณมากกว่าหนึ่งครั้งสำหรับนิสัยเช่นนั้น
4. ให้เข้ารับการตรวจสุขภาพปีละครั้งและป้องกันการพัฒนาของ โรคเบาหวาน, เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำโรคไต

หากในตอนเย็นรอยลึกเริ่มปรากฏบนเท้าของคุณจากถุงเท้าและถุงเท้าที่ดูเหมือนจะไม่แน่นเลยและน้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนรองเท้าที่คุณชื่นชอบก็เล็กเกินไปบวมเซลลูไลท์และถุง ใต้ตาปรากฏขึ้น - ทั้งหมดนี้เป็นไปได้ อาการของการสะสมของของเหลวส่วนเกินในร่างกาย

ความสนใจ!

การกักเก็บของเหลว- แม้ว่าจะไม่เป็นที่พอใจ แต่ส่วนใหญ่มักเป็นกลุ่มอาการที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม มีความจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคที่อาจมาพร้อมกับอาการบวมน้ำ เช่น โรคไต โรคระบบไหลเวียนโลหิต และความผิดปกติของระบบเผาผลาญ

ไกลโคเจน 1 กรัมยึดติดกับตัวเอง น้ำ 4 กรัม

คุณสามารถระบุได้ว่าคุณมีอาการบวมหรือไม่ด้วยวิธีนี้:กดนิ้วของคุณเข้าไปในกระดูกหน้าแข้ง หากยังมีรอยนิ้วมืออยู่ แสดงว่าเท้าของคุณบวม แต่ยังสามารถซ่อนอาการบวมได้ แพทย์สามารถวินิจฉัยได้ด้วยการชั่งน้ำหนักและวัดอย่างสม่ำเสมอ ความดันโลหิตและควบคุมการวิเคราะห์ปัสสาวะ

สาเหตุของอาการบวมน้ำและการกักเก็บของเหลวในร่างกาย

โภชนาการที่ไม่เหมาะสมซึ่งนำไปสู่ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์: โซเดียม โพแทสเซียม และคลอรีนไอออน
- การดื่มมากเกินไป เมื่อปริมาณของเหลวเกินปริมาณที่กำหนด
. ภาพอยู่ประจำชีวิต.
- การรับประทานยาและยาคุมกำเนิดบางชนิด
- นิสัยชอบไขว่ห้าง โดยเฉพาะเมื่อยืนหรือยืน ทำงานอยู่ประจำ, ขาร้อนและเมื่อยล้า, รองเท้าคับอึดอัด - ทุกสิ่งที่ทำให้การไหลเวียนโลหิตบริเวณขาบกพร่อง
- การตั้งครรภ์และการเปลี่ยนแปลงในร่างกายที่มาพร้อมกับมัน
- โรคก่อนมีประจำเดือน
- โรคไต อวัยวะระบบไหลเวียนโลหิตและระบบย่อยอาหาร ความผิดปกติของการเผาผลาญ และโรคอื่นๆ อีกหลายชนิด

วิธีลดปริมาณของเหลวในร่างกายและรับมือกับอาการบวมของตัวเอง

มีมาตรการที่ไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่งซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการบวมและลดปริมาณของเหลวในร่างกาย

อาหารรางน้ำ โดย Linda Lazarides

อาหารขับปัสสาวะมีมากมาย แต่ที่มีชื่อเสียงและได้รับความนิยมมากที่สุดคือ Drainage Diet ซึ่งเขียนโดย Linda Lazarides

สาระสำคัญของอาหารนี้:บวมและ น้ำหนักเกินเกิดขึ้นไม่ใช่เพราะเราดื่มน้ำมาก ๆ แต่เป็นเพราะสารบางชนิดกักเก็บอยู่ในร่างกาย ซึ่งหมายความว่าปัญหาอาการบวมน้ำสามารถแก้ไขได้ด้วยการละทิ้งสารเหล่านี้ - ก่อนอื่นเลย เกลือและคาร์โบไฮเดรต

ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้รับอนุญาต:
น้ำตาล น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีส่วนประกอบดังกล่าว ผลิตภัณฑ์นม ไข่ ยีสต์ เนื้อแดง เกลือ และอาหารรสเค็มทั้งหมด รวมถึงแฮม เบคอน ปลารมควัน ชีส เค้ก ขนมอบ ช็อคโกแลต มันฝรั่งทอด เนย มาการีน , อาหารทอด, ครีม, มายองเนส, ขนมอบ, ซอส, น้ำเกรวี่, ขนมหวานที่มีไขมัน, แป้งสาลี, แอลกอฮอล์ และผลิตภัณฑ์ที่มีสารปรุงแต่งเทียม

สามารถใช้ได้:
นมถั่วเหลืองและโยเกิร์ต (จากธรรมชาติ ไม่มีสารปรุงแต่ง) ผลไม้ (ยกเว้นองุ่นและกล้วย) ผัก (ยกเว้นมันฝรั่ง) เมล็ดพืช ถั่ว ข้าวโอ๊ตข้าวกล้อง พืชตระกูลถั่ว เนื้อสัตว์ปีกไม่ติดมัน และปลา คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้คั้นสด ชาสมุนไพรและเครื่องดื่มอื่นๆด้วย เนื้อหาต่ำคาเฟอีน

ไม่จำกัดจำนวนอาหารที่อนุญาต - คุณสามารถรับประทานได้มากเท่าที่คุณต้องการ

ประสิทธิภาพ:สำหรับสัปดาห์แรก การลดน้ำหนักสามารถเข้าถึง 6 กิโลกรัม(สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการสูญเสียของเหลว) หลังจากนั้นก้าวจะไม่ชัดเจนมากนัก แต่ 1-2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ถือเป็นผลลัพธ์ที่สมจริงมาก

การรับประทานอาหารตามนี้เป็นประจำหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนสามารถบรรเทาอาการ PMS ได้อย่างมาก หรือแม้แต่กำจัดอาการดังกล่าวไปเลยก็ได้

การชงสมุนไพรและชาที่ช่วยลดอาการบวม

ชาเขียว
- สีดำหรือ ชาเขียวด้วยนม
- เมลิสซา
- ชาลิงกอนเบอร์รี่
- ยาต้มโรสฮิป
- ยาต้มยี่หร่า
- ยาต้มฮอว์ธอร์น
- เพื่อน
- น้ำกับน้ำมะนาว
- ซับซ้อน ค่าธรรมเนียมร้านขายยาซึ่งมักจะรวมถึง: Bearberry, knotweed (knotweed), ตำแย, หางม้าและสมุนไพรอื่น ๆ

อาหารที่ช่วยลดอาการบวม

แตงโม แตงกวา แตง
- คื่นฉ่าย
- ถั่ว
- มันฝรั่งอบ
- แอปเปิ้ลเขียวพันธุ์ต่างๆ
- ข้าวโอ๊ต
- นมไขมันต่ำและ kefir
- น้ำผึ้ง
- น้ำผลไม้ของ Viburnum โรวัน
- สีน้ำตาล
- ตำแย
- บีท

มีอะไรอีกบ้างที่ช่วยลดอาการบวมได้

ซาวน่า อ่างอาบน้ำ อ่างอาบน้ำ

สูตรอาบน้ำเพื่อบรรเทาอาการบวมและของเหลวส่วนเกิน

เทน้ำที่อุณหภูมิ 37-38 C° ลงในอ่าง เจือจาง 300 กรัมลงไป เกลือทะเลและโซดาหนึ่งซอง เวลาในการอาบน้ำประมาณครึ่งชั่วโมง คุณไม่ควรดื่ม 2 ชั่วโมงก่อนอาบน้ำและ 2 ชั่วโมงหลังจากนั้น
คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนนี้ได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ การอาบน้ำนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 500-700 กรัมต่อขั้นตอน

นวดและอุ่นเครื่อง

หากคุณนั่งมาก ให้แตะนิ้วเท้าให้บ่อยที่สุด เคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยเท้า ยืนบนนิ้วเท้าสักสองสามวินาที (15-20 ครั้ง) ในตอนเย็น นอนราบเป็นเวลา 10 นาทีแล้วเหวี่ยงขาขึ้นบนกำแพงหรือเนินเขา จากนั้นจึงถูขาทั้งสองข้างแรงๆ จากเท้าถึงเข่า

ฝักบัวตัดกันสำหรับเท้า

การอาบน้ำที่ตัดกันช่วยให้หลอดเลือดที่ขาแข็งแรงขึ้น ไม่จำเป็นต้องตั้งเวลาไว้โดยเฉพาะ หลังจากอาบน้ำตามปกติ ให้เปลี่ยนน้ำหลาย ๆ ครั้งจากร้อนเป็นเย็นและในทางกลับกัน ไม่จำเป็นต้องเปิดเครื่อง น้ำแข็งทิ้งไว้ที่อุณหภูมิที่ไม่ทำให้คุณระคายเคือง มากขึ้น น้ำเย็นคุณต้องมาค่อยๆ การอาบน้ำแบบตัดกันสามารถทำได้เฉพาะกับเท้าเท่านั้น กฎพื้นฐานของขั้นตอนดังกล่าวคือคุณต้องทำให้เสร็จในน้ำเย็น

การออกกำลังกาย: วิ่ง ว่ายน้ำ เดิน
- ยาขับปัสสาวะ

มียาขับปัสสาวะหลายชนิด แต่ไม่แนะนำให้ใช้เองเนื่องจากมีโอกาสสูงที่จะเกิด ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ- ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ความสนใจ!
ควรใช้ยาขับปัสสาวะด้วยความระมัดระวัง! ควบคุมไม่ได้และ การใช้งานระยะยาวยาขับปัสสาวะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ และทำให้สมดุลของเกลือและน้ำหยุดชะงัก

สาเหตุของอาการบวมน้ำอาจแตกต่างกัน - รองเท้าและเสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสม, โรคไต, ความผิดปกติของการเผาผลาญ, การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือน, เส้นเลือดขอด ความหนักเบาและปวดที่ขาบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของสุขภาพที่ร้ายแรง แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาส่งสัญญาณให้เราทราบถึงพัฒนาการ โรคอันไม่พึงประสงค์- “กลุ่มอาการขาหนัก”.

โดยทั่วไปสาเหตุของโรคขาหนักคือเส้นเลือดขอด มันสามารถดำเนินต่อไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็น "ดาว" ที่มีลักษณะเฉพาะไม่ก่อตัวที่ขาและไม่ปรากฏดวงขนาดใหญ่ หลอดเลือดใต้ผิวหนัง นอกจากอาการบวมน้ำแล้วยังสามารถสังเกตอาการอื่น ๆ ของโรคได้ - การชักเข้า กล้ามเนื้อน่อง, ความรู้สึกเจ็บปวดในช่วงบ่ายหรือเย็น รู้สึกหนักที่ขา เหนื่อยล้าอย่างไม่มีเหตุผล รู้สึกเสียวซ่าหรือคลานบริเวณส่วนล่างที่สามของขาและเท้าส่วนล่าง

สาเหตุของโรคอันไม่พึงประสงค์นี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างแม่นยำ เป็นไปได้มากว่ามันจะพัฒนาไปตามภูมิหลังของความบกพร่องทางพันธุกรรมโดยมีความเครียดที่ขาอย่างมาก ตัวอย่างเช่น ผู้ขาย ช่างทำผม และตัวแทนของวิชาชีพอื่น ๆ ที่มีความเสี่ยงต้องเผชิญเป็นเวลานาน ตำแหน่งแนวตั้ง- ปัจจัยกระตุ้นก็มีความสำคัญเช่นกัน เช่น รองเท้าที่ใส่แล้วไม่สบายหรือใส่ผิดไซส์ รองเท้าส้นสูงเกินไป เท้าแบน น้ำหนักตัวเกิน ปล่อยตัวมากเกินไปการฟอกหนังเทียม การอาบน้ำหรือซาวน่า ฯลฯ หลอดเลือดดำที่ยืดออกจะค่อยๆ เต็มไปด้วยเลือด การไหลของของเหลวตามปกติจะหยุดชะงัก และสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อ

หากเกิดอาการบวมควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด ขอแนะนำให้ทำอัลตราซาวนด์และ Dopplerography ของหลอดเลือดดำที่ขาเพื่อวินิจฉัยเส้นเลือดขอดได้ทันทีและดำเนินการรักษาอย่างเพียงพอ บ่อยครั้งหลังจากนี้อาการบวมจะหายไปโดยไม่ต้องรับประทาน มาตรการเพิ่มเติม- ขณะเดียวกันก็ควรดำเนินมาตรการเพื่อป้องกันการเกิดซ้ำ อาการไม่พึงประสงค์- การรับประทานอาหารตามสูตรที่เหมาะสมและการนำไปปฏิบัติ การออกกำลังกายเพื่อการรักษา, การทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ, การลดลงอย่างมากของภาระที่มีพยาธิสภาพจะช่วยให้คุณรับมือกับอาการบวมน้ำได้

ในบางกรณี แพทย์อาจกำหนดให้ทำกายภาพบำบัด การนวดพิเศษ หรือการสวมถุงเท้าหรือกางเกงรัดรูป บางครั้งจำเป็นต้องกำจัดเส้นเลือดขอด การผ่าตัด.

อย่าซื้อผลิตภัณฑ์บีบอัดด้วยตัวเอง! มีความแตกต่างกันหลายประการและมีเพียงนักโลหิตวิทยาเท่านั้นที่สามารถเลือกได้อย่างถูกต้อง งานของคุณไม่ใช่ทำให้ขาของคุณดูเรียวขึ้น แต่ต้องกำจัดอาการบวมและไม่สบายตัว

หากขาของคุณเมื่อยล้าระหว่างวันทำงาน ให้ออกกำลังกายง่ายๆ หลังกลับบ้าน พวกเขาจะช่วยให้คุณปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ

แบบฝึกหัดที่ 1- ตำแหน่งเริ่มต้น - ยืนบนขั้นบันไดหรือธรณีประตูต่ำ น้ำหนักตัวถูกถ่ายโอนไปที่ด้านหน้าของเท้า ยืดหลัง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา หากคุณรักษาสมดุลไม่ได้ ให้พิงมือบนผนังหรือราวบันได เอนหลังโดยจับขั้นตอนไว้โดยใช้กล้ามเนื้อขา จากนั้นค่อย ๆ กลับสู่ตำแหน่งเดิมอย่างช้าๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการหายใจของคุณเป็นจังหวะและลึก ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3-4 ครั้งด้วยความเร็วช้าๆ

แบบฝึกหัดที่ 2ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งบนเก้าอี้ที่มั่นคงและสบาย โดยแยกขาออกกว้าง กระชับนิ้วเท้าทั้งสองข้าง กดนิ้วเท้าเข้าหาเท้าแล้วเคลื่อนไหวคล้ายคลื่นด้วยเท้า เท้าของคุณไม่ควรขยับบนพื้น กดนิ้วของคุณเข้าหากันและสลับกัน ออกกำลังกายจนกว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อย

แบบฝึกหัดที่ 3- ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งบนเก้าอี้หรือโซฟา วางปุ่มเล็กๆ หลายๆ ปุ่มหรือสิ่งของอื่นๆ ที่มีขนาดเหมาะสมบนพื้น ยกวัตถุทีละชิ้นด้วยซ้ายและ ขาขวา- หายใจเข้าลึกๆ และวัดผล ระวังอย่าออกแรงกล้ามเนื้อมากเกินไป

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของยิมนาสติกลองทำดู อาบน้ำสำหรับเท้าที่เหนื่อยล้า- จะดีมากถ้าคุณมีอุปกรณ์นวดเท้าแบบพิเศษที่มีลักษณะคล้ายอ่างจากุซซี่ขนาดเล็ก คุณยังสามารถแช่เท้าของคุณในอ่างด้วยสารละลายเกลือทะเลและยาต้ม สมุนไพร,สารเติมแต่งอะโรมาติก หากอาการบวมรุนแรงให้ลอง วิธีการถัดไป: เทน้ำเย็นลงในอ่าง (ระดับของเหลวควรถึงกลางหน้าแข้ง) เติมเกลือทะเลธรรมชาติ 1 ถ้วย คนจนผลึกละลาย เดินรอบๆ อ่างอาบน้ำ ยกเท้าขึ้นเล็กน้อย เป็นเวลา 7 - 10 นาที หลังจากนั้นให้ล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นแล้วนวด

อาบน้ำให้กลิ่นหอมด้วยการแช่ พืชสมุนไพรจะช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมาทั้งวันและกำจัดออกไป จากอาการบวมน้ำ- ผสมโคนจูนิเปอร์บด 1 ช้อนโต๊ะ 2 ช้อนโต๊ะ สะระแหน่,ออริกาโน่ 2 ช้อนโต๊ะ,ใบลาเวนเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะ ชงส่วนผสมที่ได้ด้วยน้ำเดือดสามแก้วปิดฝาไว้ 1 ชั่วโมงแล้วกรอง เทส่วนผสมลงในอ่างน้ำอุ่นแช่ตัวไว้ประมาณ 10 - 15 นาที แทน ยาต้มสมุนไพรสามารถใช้ น้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบ

หากไม่มีข้อห้ามให้ใช้ ฝักบัวตัดกัน, นวดบริเวณขาบวมด้วยการฉีดน้ำ เวลาขั้นตอนที่แนะนำคือประมาณ 10 นาที

อย่าลืมเลือกรองเท้าที่มีขนาดพอดีหรือมีระยะขอบเล็กน้อย - ในตอนเย็นปริมาณเท้าของคุณจะเพิ่มขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่มีอาการบวมเด่นชัดก็ตาม หากคุณต้องลุกขึ้นยืนเกือบตลอดทั้งวัน ให้หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง ส้นเตี้ย นิ้วเท้าเรียว และรองเท้าส้นสูง รองเท้าที่ยั่งยืนและใช้งานได้จริงสามารถสวยงามและทันสมัยได้เช่นกัน อย่าขี้เกียจที่จะใช้เวลามองหามัน ให้ความสำคัญกับรองเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติซึ่งเท้า "หายใจ" และความชื้นส่วนเกินจะถูกกำจัดออกได้ง่าย

ในระหว่างวัน พยายามยกขาขึ้นหลายๆ ครั้ง (เช่น วางไว้บนขอบโต๊ะ) เพื่อให้แน่ใจว่าของเหลวที่สะสมอยู่จะระบายออกมาได้ดี ในบางประเทศท่านี้จะไม่ทำให้ใครแปลกใจ - พนักงานออฟฟิศพยายามติดตามสุขภาพของตนเอง

พยายามกินเกลือให้น้อยลง เมื่อเตรียมอาหารจานแรกและจานที่สอง ให้เปลี่ยนโซเดียมคลอไรด์เป็นเครื่องปรุงรสที่อร่อยและมีกลิ่นหอม เกลือที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการบวมได้

(ภาพ: Mikhail Zahranichny, Donald Joski, matka_Wariatka, ncn18, shutterstock.com)

วิธีกำจัดอาการบวมจากขาของคุณ

• นอกจากนี้ยังมีสูตรขจัดอาการบวมที่ขาด้วย ก็จะต้อง มันฝรั่งดิบ- ปอกมันฝรั่งขูดแล้วทามวลที่เกิดกับขาของคุณ ห่อด้านบนด้วยถุงพลาสติกและผ้าอุ่น คุณต้องบีบอัดนี้ไว้เป็นเวลาสองชั่วโมงจากนั้นจึงเปลี่ยนมันฝรั่ง
• คุณสามารถนวดโดยใช้น้ำแข็งได้ ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมน้ำแข็ง สำหรับสิ่งนี้ให้ใช้ยาต้มชนิดใดก็ได้ สมุนไพร- มันจะต้องถูกแช่แข็ง หลังจากนั้นจะต้องบดน้ำแข็งที่เกิดขึ้นห่อด้วยผ้าแล้วนวดที่เท้า
• กาลครั้งหนึ่งมีการลบอาการบวมโดยใช้ ปลิงทางการแพทย์- ขั้นตอนพูดตรงไปตรงมาไม่น่าพอใจ ปัจจุบันอนุญาตให้แทนที่ด้วยขี้ผึ้งและครีมที่มีสารสกัดจากปลิงได้
• มาก สูตรเก่ายาแผนโบราณแนะนำให้ดื่มยาต้มคอลเลกชัน 80 มล. ทุกวันซึ่งปัจจุบันจำหน่ายในร้านขายยาแล้ว ที่นั่นวันนี้เรียกว่า " ไหมข้าวโพดและคอลัมน์" ยาต้มนี้เป็นยาขับปัสสาวะ นอกจากนี้ยังช่วยในการทำความสะอาดไตและตับ นอกจากนี้ยาต้มนี้จำเป็นสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
• นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้น ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะบวมที่ขาแนะนำให้ใช้หมอนข้างแบบพิเศษที่วางไว้ใต้เท้าขณะนอนหลับ

โดยทั่วไปคุณควรจำไว้ว่าเพื่อกำจัดอาการบวมที่ขาจำเป็นต้องกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย เราขอเตือนคุณด้วยว่าหากอาการบวมเกิดขึ้นเป็นประจำคุณต้องปรึกษาแพทย์และค้นหาสาเหตุของอาการ คือ

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับอาการบวมที่ขา

วิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุดที่จะช่วยบรรเทาอาการบวมคือเมล็ดแฟลกซ์

เทเมล็ดสองสามเมล็ด (1 ช้อนชา) ลงในน้ำเดือด (1 ลิตร) แล้วต้มเป็นเวลา 15 นาที ปิดฝากระทะแล้วปล่อยให้เมล็ดแช่ไว้หนึ่งชั่วโมง ดื่มเครื่องดื่มร้อนทุก ๆ 1.5-2 ชั่วโมงครึ่งแก้ว

วิธีการรักษาอาการบวมที่มือและเท้าที่ได้รับการพิสูจน์แล้วอีกประการหนึ่งซึ่งแนะนำ ยาแผนโบราณ- ใบเบิร์ช

ใบเบิร์ชสับละเอียดหนึ่งถ้วยเทน้ำเดือด (1 ลิตร) และเติมเกลือแกง (1 ช้อนโต๊ะ) ใส่ใบเป็นเวลา 30-40 นาที การบีบอัดทำจากการแช่ 5-6 ครั้งต่อวัน

สำหรับอาการบวมน้ำที่ไตและหัวใจคุณสามารถใช้ใบเบิร์ชแช่ภายในได้

ทันทีที่ใบอ่อนบานคุณต้องเด็ดใบเบิร์ชอ่อน (100 กรัม) แล้วเทน้ำอุ่น (0.5 ลิตร) ใบไม้ควรพักไว้ 6-7 ชั่วโมง จากนั้นกรองและบีบ ปล่อยให้แช่ต่อไปอีกครึ่งชั่วโมงจนกระทั่งมีตะกอนปรากฏขึ้น จากนั้นเทของเหลวที่สะอาดปราศจากตะกอนอย่างระมัดระวังและรับประทานวันละสามครั้ง

บ่อยครั้งที่อาการบวมที่ขาหลังการผ่าตัดหรือการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเป็นเวลานานทำให้คนที่อ่อนแอรำคาญ วิธีการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับภาวะแทรกซ้อนและอาการบวมคือสะโพกกุหลาบ

เบอร์รี่นี้เป็นคลังเก็บของสุขภาพซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการมีอายุยืนยาวและเป็นวิธีการที่ดีเยี่ยมในการทำความสะอาดร่างกายและยังเป็นยาขับปัสสาวะที่ขาดไม่ได้อีกด้วย ใส่โรสฮิป 2-3 ช้อนชาลงในแก้วน้ำเดือดแล้วปล่อยให้เดือด เสิร์ฟเมาต่อวัน คุณสามารถเรียนหลักสูตร 10 วัน หยุดพัก (7-10 วัน) แล้วทำความสะอาดซ้ำ

เมื่ออายุมากขึ้นเมื่อต้องคิดจะบรรเทาไต หัวใจ สู้อาการบวม จึงต้องรวมไว้ในเมนู แตงกวาสด- หมอและหมอหลายคนแนะนำ น้ำแตงกวาและแตงกวาเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยมในการบวมที่ขา หากเกิดอาการบวม แทนที่จะดื่มเพียงอย่างเดียว ให้คั้นน้ำจากแตงกวา โปรดจำไว้ว่านอกจากน้ำซึ่งครอบครองเกือบ 97% แล้ว 3 เปอร์เซ็นต์ที่เหลือยังมีประโยชน์อีกมากมาย สารอาหารและวิตามิน คุณสมบัติขับปัสสาวะของแตงกวามีส่วนช่วย จำนวนมากโพแทสเซียม

ฤดูสีส้มเหลืองสดใสทำให้เรามีผักอีกชนิดหนึ่งที่เน้นความเกี่ยวข้องและเครือญาติกับฤดูใบไม้ร่วงและจะบอกเราว่าจะทำอย่างไรกับอาการบวมที่ขา นี่คือฟักทอง ที่สุด คุณสมบัติที่โดดเด่นฟักทอง - มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ นักโภชนาการยุคใหม่มักกำหนดให้ฟักทองเป็นอาหาร โรคไตร่วมกับอาการบวมที่แขนและขา ฟักทองเพียง 0.5-1 แก้วต่อวันจะช่วยบรรเทาอาการหนักขาและกำจัดอาการบวมได้

รวบรวมสมุนไพร 8 ชนิด ช่วยแก้อาการบวม

Hawthorn, ดาวเรือง, บลูเบอร์รี่แห้ง, ใบโรสฮิปหรือผลไม้, ใบเบิร์ช, ดอกลินเดน, ผลเบอร์รี่ไวเบอร์นัมแห้ง และกล้าย ในปริมาณเท่าๆ กัน ใส่ส่วนผสมจำนวนเล็กน้อยลงในกระติกน้ำร้อนครึ่งลิตรแล้วเทน้ำเดือดลงไป การแช่จะถูกทิ้งไว้ข้ามคืน รับประทานยาหลายครั้งต่อวัน (หลักสูตร 3 เดือน) เช่น การรวบรวมยาอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารซึ่งเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีซึ่งจะช่วยขจัดของเหลวออกจากร่างกายและขจัดอาการบวม

อาการบวมที่ขาในหญิงตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ ก่อนที่จะใช้เงินทุนสำหรับอาการบวมน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อน ยาขับปัสสาวะแบบทั่วไปอาจไม่ปลอดภัยเสมอไปในกรณีเช่นนี้ แต่ไม่ควรปล่อยอาการบวมไว้โดยไม่มีใครดูแลเช่นกัน น่าเสียดายที่นี่ไม่เพียงแต่ยากสำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่รกยังต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการบวมน้ำและทารกด้วย เนื่องจากปริมาณเลือดที่ลดลงทำให้เด็กได้รับไม่เพียงพอ สารที่มีประโยชน์เขาได้รับออกซิเจนน้อยลง นั่นเป็นเหตุผล แม่ที่ห่วงใยก่อนอื่น คุณต้องลดปริมาณของเหลวลง ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินและดับกระหายได้ดี

ชา Lingonberry เป็นวิธีการรักษาอาการบวมที่ดี บ่อยครั้งที่อาการบวมที่ขาจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะในตอนเย็น สำหรับอาการบวมตอนเย็น ควรดื่มชาร่วมกับ แช่เท้าจากใบองุ่น สนเข็ม หรือเกลือทะเล คือ

อาการบวมน้ำคือการสะสมของของเหลวในร่างกายมากเกินไป อาจเกิดจากโรคต่างๆ เป็นไปได้ไหมที่จะหยุดอาการบวมและทำอย่างไร?

สาเหตุของอาการบวมน้ำ

การปรากฏตัวของอาการบวมเกิดจากปัจจัยหลายประการ:

• โรคตับ ไต และหัวใจ
• อาหารที่ไม่สมดุลซึ่งไม่อนุญาตให้คุณได้รับสารสำคัญทั้งหมดจากอาหาร
• ในผู้หญิง - ก่อนและระหว่างมีประจำเดือน
• การเปลี่ยนแปลงอาหาร (เพิ่มอาหารรสเค็มและคาร์โบไฮเดรต ลดปริมาณน้ำสะอาดที่คุณดื่ม)

หากคุณให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารรสเค็มก่อนเข้านอน คุณสามารถมั่นใจได้ว่าในตอนเช้า อาหารจะ "เกาะตัว" บางส่วนในร่างกายคุณ เนื่องจากความสามารถของโซเดียมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเกลือปกติในการกักเก็บน้ำในร่างกาย ยาขับปัสสาวะมักจะมาช่วยอาการบวมน้ำ - การกระทำของพวกเขาขึ้นอยู่กับการกำจัดเกลือโซเดียมออกจากเนื้อเยื่ออย่างแม่นยำ

นอกจากเกลือแล้ว คาร์โบไฮเดรตยังมีความสามารถในการกักเก็บน้ำอีกด้วย ดังนั้นการรับประทานแป้งมากเกินไปในตอนเย็นอาจทำให้ใบหน้าบวมในตอนเช้าได้

วิธีจัดการกับอาการบวม

ในการกำจัดอาการบวมคุณต้องค้นหาสาเหตุของการเกิดขึ้น ในบางกรณีเป็นเพียงข้อยกเว้นจาก อาหารประจำวันผลิตภัณฑ์อาหารบางชนิด และ โรคร้ายแรงจะต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์หรือการผ่าตัด

• การปรับโภชนาการ. หากคุณเป็นคอกาแฟ ไม่ว่าจะหวานหรือเผ็ด ความบวมจะกลายมาเป็นเพื่อนที่ยั่งยืน ท้ายที่สุดแล้ว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียงแต่กักเก็บของเหลวในร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้กระหายน้ำอีกด้วย โดยบังคับให้คุณต้องดื่มน้ำเข้าไป ปริมาณมาก- เพื่อต่อสู้กับอาการบวมในกรณีนี้ คุณต้องงดของหวาน อาหารรสเค็ม และดื่มของเหลวให้น้อยลง เวลาเย็นและก่อนนอน คุณสามารถใช้มันเพื่อ “เติมเกลือ” ลงในจานได้ น้ำมะนาว- ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ

• ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต เมื่อเลือดหยุดนิ่ง ของเหลวส่วนเกินจะเข้าสู่เนื้อเยื่อผ่านผนังหลอดเลือด ผลที่ได้คืออาการบวมที่ขา มักส่งผลต่อน่องและข้อเท้า การเดินเป็นระยะ คลาสออกกำลังกาย และการวอร์มอัพเล็กน้อยในระหว่างวันทำงานจะช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น ใช้ชุดชั้นในที่มีเอฟเฟกต์การบีบอัดซึ่งจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตที่ขาเป็นปกติ

• โรคก่อนมีประจำเดือน ของเหลวสะสมในร่างกายในช่วงครึ่งหลังของรอบเดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนเริ่มมีประจำเดือน ผลที่ตามมาคืออาการบวมที่ขาและแขน ต่อมน้ำนมและแม้แต่ใบหน้า เมื่อเริ่มมีประจำเดือน น้ำหนักก็จะกลับมาเป็นปกติ เพื่อลดอาการบวม ให้จำกัดการบริโภคอาหารรสหวาน เผ็ด และเค็ม ให้ความสำคัญกับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งพบในปริมาณมากในพืชตระกูลถั่ว ธัญพืช และมันฝรั่ง

• โรคไต ปัญหาเกี่ยวกับไตมักส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาของคุณ ใบหน้าของคุณจะซีดและมีอาการบวมอย่างรุนแรง หากใช้นิ้วกดบวม รอยจะไม่หายไปทันทีและคงอยู่นานหลายนาที การรักษาโรคไตจะต้องดำเนินการอย่างเคร่งครัดภายใต้การดูแลของแพทย์ และบางครั้งก็อยู่ในโรงพยาบาล ดังนั้นหากคุณสงสัยว่ามีปัญหาเกี่ยวกับไตอย่ารอช้าไปพบแพทย์ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงโรคแทรกซ้อนร้ายแรง

• โรคหลอดเลือดหัวใจ- อาการบวมน้ำที่เกิดขึ้นกับโรคหัวใจจะเกิดเฉพาะที่ข้อเท้าเป็นอันดับแรก แล้วค่อยๆ ลามไปที่ต้นขาและบางครั้งก็อาจลามไปที่หน้าท้อง อาการบวมไม่ใช่อาการแรกของปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ - หายใจถี่, หลอดเลือดดำบวมที่คอ และนิ้วมือและริมฝีปากเป็นสีฟ้าปรากฏขึ้นก่อน การรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดที่บ้านมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด! ในกรณีนี้มีเพียงแพทย์โรคหัวใจเท่านั้นที่สามารถช่วยได้ หลังการรักษาคุณจะไม่เพียง แต่กำจัดอาการบวมเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายโดยรวมอีกด้วย

วิธีการต่อสู้กับอาการบวมน้ำ

ยาขับปัสสาวะที่รู้จักกันดีเช่น Furosemide, Indapamide และยาที่คล้ายกันช่วยลดอาการบวมได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว แต่ไม่แนะนำให้ใช้ยาเหล่านี้ด้วยตัวเองเนื่องจากหากมีการละเมิดขนาดยาหรือขนาดยาอาจเกิดปฏิกิริยาข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้

ยาขับปัสสาวะด้วยสมุนไพรซึ่งมีฤทธิ์รุนแรงน้อยกว่ายาที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย ซึ่งรวมถึง:

• ใบลินกอนเบอร์รี่
• ชาไต
• ใบแบร์เบอร์รี่
• ดอกตูมและใบเบิร์ช
• หญ้าหางม้า

อาหาร ผลเบอร์รี่และผักบางชนิดมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะเด่นชัด เช่น แครนเบอร์รี่ หัวบีท ข้าวโอ๊ต แตงกวา แตงโม มะเขือเทศ หน่อไม้ฝรั่ง เป็นต้น

โปรดจำไว้ว่ากฎหลักในการป้องกันอาการบวมน้ำคือ ลดของหวาน คาร์โบไฮเดรต และอาหารรสเค็ม ให้น้อยลง ผักและผลไม้ที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะมากขึ้น หากอาการบวมไม่ทุเลาลง แสดงว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่การรับประทานอาหารเลย บนเว็บไซต์เกี่ยวกับเส้นเลือดขอด Flebolab.ru คุณสามารถเรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับอาการบวมน้ำและวิธีการรักษา

หากทารกผ่านเข้ามา การผ่าตัดคลอดการฟื้นฟูสุขภาพของมารดาจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากเนื่องจากหลังการผ่าตัดจะมีปัญหามากขึ้น หนึ่งในนั้นคือการกักเก็บของเหลวในร่างกายซึ่งส่วนใหญ่ยังคงอยู่ในนั้น เนื้อเยื่ออ่อน แขนขาส่วนล่าง- แต่ถึงแม้จะมีปัญหาร้ายแรง แต่อาการบวมที่ขาหลังการผ่าตัดคลอดหากการรักษาอย่างมืออาชีพก็หายไป และไม่มีอะไรขัดขวางคุณจากการเพลิดเพลินกับความสุขของการเป็นแม่ จะทำอย่างไรถ้าสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น?

อ่านในบทความนี้

สาเหตุของอาการบวมน้ำ

อาการบวมที่เกิดขึ้นนั้นไม่ใช่พยาธิสภาพ แต่เป็นอาการของปัญหาที่ร้ายแรงกว่า การผ่าตัดโดยคุณแม่ยังสาวอาจมีภาวะแทรกซ้อนตามมาด้วย ท้ายที่สุดมันคือโพรงอากาศ การผ่าตัดเกิดขึ้นจากการใช้ยาระงับความรู้สึก เลือดของหญิงตั้งครรภ์จะข้นขึ้นตามธรรมชาติเพื่อลดการสูญเสียเลือดระหว่างคลอดบุตร อาจทำให้เกิดลิ่มเลือดซึ่งจะขัดขวางการไหลเวียนโลหิต ของเหลวชีวภาพ- ปัจจัยทั้งสองสามารถนำไปสู่การแสดงอาการเบื้องต้นของการเจ็บป่วยร้ายแรงได้ และยังกลายเป็นสัญญาณของ "การอยู่เฉยๆ" แต่มีอยู่และ ก่อนพยาธิวิทยา- และแม้ว่าการตั้งครรภ์จะสิ้นสุดลงในระหว่างที่ผู้หญิงจำนวนมากถูกบังคับให้ต้องพกของเหลวส่วนเกิน แต่ปัญหาก็ยังคงอยู่

กำลังมองหารองเท้าในแผนกผู้ชายเพราะใส่รองเท้าส้นสูงเรียบหรูไม่ได้ใช่ไหม? ไม่สามารถถอดแหวนออกได้โดยไม่ต้องใช้สบู่ใช่ไหม? คุณไม่ได้ทำสลัดจากแตงกวา แต่เป็นการประคบเปลือกตาของคุณหรือไม่? และที่สำคัญที่สุดคือคุณกำลังลดน้ำหนักอย่างขยันขันแข็ง แต่เข็มชั่งดูเหมือนจะแข็งตัวอยู่กับที่หรือไม่? บางทีมันอาจจะเกี่ยวกับอาการบวมทั้งหมด เราประเมินสถานการณ์และแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้

8 สาเหตุของอาการบวมน้ำ: ใครเป็นคนผิดและต้องทำอย่างไร

ดังที่คุณทราบ บุคคลประกอบด้วยน้ำประมาณ 70% ประมาณ 2/3 ของปริมาตรของเหลวทั้งหมดอยู่ภายในเซลล์ และ 1/3 อยู่ในช่องว่างระหว่างเซลล์ การเพิ่มขึ้นของปริมาณหลังเรียกว่าอาการบวมน้ำ

เหตุผลที่ 1. เราดื่มมากเกินไป

รอยแตกลาย (striae) ในผู้หญิงอาจปรากฏขึ้นเร็วที่สุด วัยรุ่นแต่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และมีน้ำหนักผันผวนอย่างมาก บริเวณที่ “ชอบ” ที่สุดสำหรับรอยแตกลายคือ ท้อง สะโพก หน้าอก และบริเวณใต้เข่า แต่ในกรณีที่ร้ายแรง ปัญหาต่อมไร้ท่อรอยแตกลายสามารถปรากฏบนใบหน้าได้

เมื่อมีมากเกินไป ของเหลวจะไม่กักอยู่ในเซลล์อีกต่อไปและเข้าสู่ช่องว่างระหว่างเซลล์ ในกรณีนี้ เราจะขยายตัวค่อนข้างเท่าๆ กัน อาการบวมดังกล่าวเป็นเพื่อนที่คงที่สำหรับผู้ชื่นชอบโซดารสเผ็ดหวานและกาแฟ อาหารเหล่านี้ทำให้เรากระหายน้ำและกระตุ้นให้เราดื่มครั้งแล้วครั้งเล่า เกลือส่วนเกินยังทำให้เกิดอาการบวมอีกด้วย ฉันมักจะชอบพวกเขาเป็นพิเศษ เนื้อเยื่อไขมันด้วยเหตุนี้การต่อสู้กับเซลลูไลท์จึงมีความซับซ้อนโดยเฉพาะ แต่ทันทีที่อาการบวมหายไป การลดน้ำหนักก็เริ่มขึ้น ดังนั้นอาหารส่วนใหญ่จึงจำกัดการบริโภคเกลือ น่าแปลกที่แฟนๆ ก็มีความเสี่ยงเช่นกัน อาหารที่เข้มงวดผู้ล้างความหิวด้วยน้ำ

จะทำอย่างไร?

หลีกเลี่ยงอาหารรสหวาน เค็ม และเผ็ดอย่างน้อยในช่วงบ่าย ควบคุมคุณภาพและปริมาณของเหลวที่คุณดื่ม แพทย์เชื่อว่าเป็นคนที่ไม่ยุ่ง แรงงานทางกายภาพ, 1.5-3 ลิตร ปกติ น้ำดื่มต่อวันก็เพียงพอแล้ว (คำนึงถึงซุป, ชา, ผลไม้แช่อิ่ม) แต่เครื่องดื่มชูกำลัง กาแฟ และน้ำอัดลมไม่ช่วยดับกระหาย หลังจากนั้นคุณอยากดื่มเพิ่มอีก ลดการบริโภคของขบเคี้ยว ปลาแห้ง ฯลฯ ให้เหลือน้อยที่สุด หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป แทนที่เกลือด้วยน้ำมะนาว

เหตุผลที่ 2. การละเมิดการไหลของเลือดดำ

เมื่อเลิกงานตอนเย็นคุณไม่สามารถเปลี่ยนจากรองเท้ากะเป็นรองเท้าสตรีทได้หรือ? ยางยืดของถุงเท้ายาวถึงเข่าเจาะขาของคุณจนทำให้เกิดรอย “ลบไม่ออก” หรือไม่? สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของการไหลเวียนไม่ดีในแขนขา หากเลือดหยุดนิ่งในหลอดเลือดดำ ของเหลวส่วนเกินจะถูกบีบออกมาทางนั้น ผนังหลอดเลือดและเข้าไปในเนื้อเยื่อ ขาใต้เข่าจะบวมเป็นส่วนใหญ่ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในหมู่ตัวแทนของอาชีพ "ยืนหยัด" - ศัลยแพทย์, ครู, พนักงานขาย, ช่างทำผม ตัวแทนของวิชาชีพที่อยู่ประจำก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

จะทำอย่างไร?

หากคุณมีงานประจำอย่าขี้เกียจที่จะหยุดพัก ก้าวออกจากคอมพิวเตอร์และเดินไปตามทางเดินอย่างน้อยห้านาทีทุกชั่วโมง การเคลื่อนไหวสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อ อย่าละเลยการออกกำลังกาย แม้แต่การออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงต่อวันก็จะช่วยปรับปรุงสภาพหลอดเลือดของคุณได้อย่างมาก ปรับความสูงของเก้าอี้ - อาจจะสูงหรือต่ำเกินไปซึ่งเป็นอันตรายต่อหลอดเลือดดำด้วย ถอดรองเท้าและวอร์มอัพขาใต้โต๊ะอย่างระมัดระวัง ถุงน่องแบบพิเศษจะช่วยต่อสู้กับอาการบวม หากขาของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดง “ไหม้” หรือเจ็บขณะพักและเมื่อคลำ อย่าเลื่อนการไปพบแพทย์โลหิตวิทยา ปัญหาอยู่ที่โรคประจำตัว: ลิ่มเลือดที่ก่อตัวสามารถแตกออกและเข้าไปในกระแสเลือด "ใหญ่" ทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดไปจนถึงหลอดเลือดแดงในปอด

เหตุผลที่ 3 การระบายน้ำเหลืองบกพร่อง

อาการบวมจะหนาแน่นเมื่อกดแล้วไม่มีรูเหลืออยู่ บวมก่อน ข้อต่อข้อเท้าแล้วก็ขาท่อนล่างบางทีก็เข่า จากนั้นขาอีกข้างจะฟูแต่ไม่เด่นชัดเท่า ในกรณีส่วนใหญ่จะมองเห็นได้ ขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างส่วนที่บวมและไม่บวมน้ำของแขนขา สีผิวไม่เปลี่ยนแปลง อาการบวมดังกล่าวแทบไม่ขึ้นอยู่กับภาระและเวลาของวัน โดยคงที่และมักเกี่ยวข้องด้วย การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในหลอดเลือดน้ำเหลืองหลังจาก 40 ปี

จะทำอย่างไร?

อาการบวมน้ำน้ำเหลืองเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุด ไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยการเยียวยาที่บ้านแบบเดิมๆ มักเกิดขึ้นเป็นภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัดเพื่อเอาเส้นเลือดขอดออก ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้ในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณของการพัฒนาของ lymphedema หรือโรคเท้าช้าง - โรคที่หายากซึ่งทำให้ร่างกายเสียโฉม

เหตุผลที่ 4. กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน

คุณรู้สึกว่าร่างกายของคุณป่อง เสื้อผ้าของคุณเล็กเกินไป รองเท้าของคุณคับ และต่อมน้ำนมของคุณขยายใหญ่ขึ้นและเจ็บปวดหรือไม่? นี่คืออาการบวมที่เกิดจาก PMS ปรากฏอย่างเคร่งครัดตามปฏิทินในช่วงครึ่งหลังของรอบและถึงค่าสูงสุดก่อนเริ่มมีประจำเดือน เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนอัลโดสเตอโรน ในวัน PMS เนื่องจากการกักเก็บของเหลว น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจสูงถึง 6-8 กก. เมื่อเริ่มมีประจำเดือน น้ำหนักก็จะกลับมาเป็นปกติ


จะทำอย่างไร?

ไม่จำเป็นต้องจำกัดของเหลว ลดปริมาณเกลือและเนื้อสัตว์เติม คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ผักตุ๋นธัญพืช) และผลิตภัณฑ์ที่มีโพแทสเซียม - มันฝรั่งแจ็คเก็ต แอปริคอตแห้ง กล้วย พืชตระกูลถั่ว

เหตุผลที่ 5. ความมึนเมา

การกักเก็บของเหลว - ปฏิกิริยาตามธรรมชาติร่างกายได้รับอิทธิพลจากหลากหลาย สารพิษ: จากแอลกอฮอล์ไปจนถึงยาเสพติดและควันไอเสีย ของเหลวถูก "ขับเคลื่อน" เข้าไปในเนื้อเยื่อและอวัยวะเพื่อละลายและกำจัดโมเลกุลที่เป็นอันตรายโดยเร็วที่สุด นิ้วและถุงใต้ตาบวมในตอนเช้าเป็นผลสืบเนื่องมาจากการดื่มสุราเมื่อวานนี้ ความจริงก็คือเมื่อแอลกอฮอล์สลายไป น้ำจะออกจากกระแสเลือดและเข้าสู่เนื้อเยื่อ เพื่อขจัดสารพิษ ร่างกายต้องการของเหลวมากขึ้นเรื่อยๆ ส่งผลให้เราดื่มน้ำมากเกินไปซึ่งจะทำให้เกิดอาการบวมได้

จะทำอย่างไร?

ข่าว ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตไม่ว่ามันจะฟังดูซ้ำซากแค่ไหนก็ตาม นี่เป็นวิธีเดียวที่จะลดการเข้ามาของสารพิษเข้าสู่ร่างกายได้

เหตุผลที่ 6. รอนกกระสา

ใน " ตำแหน่งที่น่าสนใจ“อาการบวมเกิดขึ้นในผู้หญิงส่วนใหญ่ นี่เป็นผลมาจากกระบวนการต่างๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ อาการบวมที่ขาอย่างรุนแรงมักพบในหญิงตั้งครรภ์ซึ่งเป็นผลมาจากการเสื่อมสภาพโดยทั่วไปของการไหลเวียนโลหิต สาเหตุนี้เกิดจากการเจริญเติบโตของมดลูกซึ่งไปกดทับหลอดเลือดดำและหลอดเลือดน้ำเหลือง ช่องท้อง- สม่ำเสมอ ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีวี เดือนที่ผ่านมาในระหว่างตั้งครรภ์ อาการบวมอาจเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะที่มือและเท้า อาการบวมน้ำระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้ในสตรีที่เป็นโรคหัวใจและไต สำหรับอาการบวมที่ใบหน้าและจมูกบวม อาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและเกิดจากการที่เนื้อเยื่อบริเวณใบหน้าหลวมและสะสมน้ำอยู่ตลอดเวลา

จะทำอย่างไร?

อย่าพลาดการนัดหมายกับนรีแพทย์ที่ดูแลเรื่องการตั้งครรภ์และปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเขา เคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนอย่างเหมาะสม หากอาการบวมอย่างมีนัยสำคัญ น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และมีโปรตีนปรากฏขึ้นในปัสสาวะ ควรปรึกษาแพทย์ทันที! นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งอาจนำไปสู่การเสียชีวิตของผู้หญิงหรือทารกได้

เหตุผลที่ 7. ปัญหาไต

มีใบหน้าซีดและบวมทุกเช้าคือ อาการที่เป็นไปได้ปัญหาไต สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องระวังในกรณีที่มีอาการบวมอย่างรุนแรง เมื่อรอยจากการกดนิ้วบนผิวหนังกินเวลาหนึ่งนาทีหรือนานกว่านั้น เมื่อไตทำงานไม่ถูกต้อง ความสมดุลของเกลือน้ำและเกลือจะหยุดชะงัก ส่งผลให้ของเหลวในเนื้อเยื่อซบเซา อาการบวม “ไต” เป็นเวลานานมากและสามารถบรรเทาได้เฉพาะตอนเย็นเท่านั้น

จะทำอย่างไร?

ปรึกษานักไตวิทยาทันที โรคไตเป็นอันตรายอย่างยิ่งแม้จะไม่มีก็ตาม การรักษาทันเวลาอาจถึงแก่ชีวิตได้

เหตุผลที่ 8. ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

การไหลเวียนของเลือดไม่เพียงพอทั่วร่างกายอาจทำให้ของเหลวซึมผ่านผนังหลอดเลือดเข้าไปในเนื้อเยื่อได้ เช่นเดียวกับการอุดตันของการไหลของเลือดดำในขนาดที่ใหญ่กว่าเท่านั้น อาการบวมดังกล่าวเกิดจากภาวะหัวใจล้มเหลว ค่อย ๆ ลุกขึ้น รูปลักษณ์ของมันจะนำหน้าไม่มากก็น้อย ระยะเวลายาวนานหายใจถี่ อาการบวมน้ำของหัวใจจะสมมาตรเสมอ: อันดับแรกที่ข้อเท้า (และอาการบวมจะลดลงในตอนเช้า) จากนั้นอาการบวมอาจขึ้นไปจนถึงต้นขาและแม้แต่หน้าท้อง ผิวหนังในบริเวณที่มีอาการบวมน้ำจะตึงเครียดเมื่อสัมผัสและมีสีฟ้าซีด สัญญาณเพิ่มเติมของอาการบวมน้ำ "หัวใจ" ได้แก่ หายใจถี่, ริมฝีปากและนิ้วสีฟ้า, หลอดเลือดดำบวมที่คอ

จะทำอย่างไร?

รีบไปพบแพทย์โรคหัวใจด่วน! โรคหัวใจและหลอดเลือดในปัจจุบันสามารถเกิดขึ้นได้ในคนหนุ่มสาว อย่างไรก็ตามการรักษาอย่างทันท่วงทีจะช่วยไม่เพียง แต่กำจัดอาการบวมน้ำเท่านั้น แต่ยังช่วยยืดอายุขัยอีกด้วย